tag:blogger.com,1999:blog-1677753074038075332012-05-24T16:25:20.928+03:00Δίαιτα-Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!http://www.blogger.com/profile/10785728606101438944noreply@blogger.comBlogger294125Health-beautyInternethttp://feedburner.google.comtag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-84762647328875387492012-05-19T15:39:00.001+03:002012-05-19T22:11:23.515+03:002012-05-19T22:11:23.515+03:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CGZZJhJIkth8DtxQzun86gpwUsc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CGZZJhJIkth8DtxQzun86gpwUsc/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CGZZJhJIkth8DtxQzun86gpwUsc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CGZZJhJIkth8DtxQzun86gpwUsc/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://fvcreatives.s3.amazonaws.com/Contrex/cache_300x250/CD361_1.html" target="_blank"><img border="0" height="264" src="http://1.bp.blogspot.com/-35-Ttlu6h8c/T7eUBA3H37I/AAAAAAAACcU/Waj3sSdjQt4/s320/s.jpg" width="320" /></a></div> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: arial; font-size: small;"><b>Contrex:</b> Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό της Nestle κάνει την άσκηση διασκέδαση, εκπλήσσοντας ανυποψίαστες περαστικές στους δρόμους του Παρισιού. Δείτε το 10ο πιο δημοφιλές viral video του Unruly Viral Video Chart 2011 και περιμένετε την έκπληξη του Contrex!<br /> Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό Contrex βοηθάει τον οργανισμό σε περιόδους δίαιτας, αφού όχι μόνο τον ενυδατώνει αλλά και τον εφοδιάζει φυσικά με <b> Ασβέστιο &amp; Μαγνήσιο.</b><br /> Ένα μόνο λίτρο Contrex καλύπτει το 58% των ημερήσιων αναγκών μας σε Ασβέστιο και το 19% των ημερήσιων αναγκών μας σε Μαγνήσιο. Κάντε το λοιπό σύντροφό σας στο <b>αδυνάτισμα!</b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><span style="font-size: large;"><b><a href="http://fvcreatives.s3.amazonaws.com/Contrex/cache_300x250/CD361_1.html" target="_blank">ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ!!!</a> </b></span><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: arial; font-size: x-small;"> <b><br /></b></span> <span style="color: red; font-weight: bold;"></span> <iframe frameborder="0" height="500px" scrolling="no" src="http://fvcreatives.s3.amazonaws.com/Contrex/cache_300x250/CD361_1.html" style="margin: 0px; padding: 0px;" width="500px"></iframe> <img border="0" src="http://affiliates.forestview.eu/42/361/19058/" /></div> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b> </b></div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-8476264732887538749?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/4FqWeK8U8Uc" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/05/contrex.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-52710516538682016642012-05-07T16:55:00.001+03:002012-05-07T17:01:39.705+03:002012-05-07T17:01:39.705+03:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9YsvccrsalLbzKhUsFg6ITMELAc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9YsvccrsalLbzKhUsFg6ITMELAc/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9YsvccrsalLbzKhUsFg6ITMELAc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9YsvccrsalLbzKhUsFg6ITMELAc/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-8rZNQ-Mb3Qs/T6fRrAYTplI/AAAAAAAAAY8/71E_qXE8OJU/s1600/vasikos%2Bmetavolismos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="vasikos metavolismos" border="0" height="183" src="http://1.bp.blogspot.com/-8rZNQ-Mb3Qs/T6fRrAYTplI/AAAAAAAAAY8/71E_qXE8OJU/s320/vasikos%2Bmetavolismos.jpg" width="275" /></a></div> <h1 style="font-size: 110%;"> Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πως μπορούμε με πολύ απλές μαθηματικές πράξεις να υπολογίσουμε τον <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/10/blog-post.html" target="_blank">μεταβολισμό</a> μας!!!</h1> Ο <b>Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός</b> (BMR Basal Metabolic Rate) καθώς και ο Ενεργός Μεταβολικός Ρυθμός (AMR Active Metabolic Rate) μας δείχνουν πόσες <b>θερμίδες </b>καταναλώνει το σώμα μας μέσα σε μια μέρα.<br /> <a name='more'></a><br /> <br /> Η διαφορά του Βασικού με τον Ενεργό είναι ότι ο πρώτος υπολογίζει την ενέργεια που χρειαζόμαστε σε κατάσταση ηρεμίας, δηλαδή τις θερμίδες που χρειάζεται το σώμα μας για να συντηρήσει της φυσιολογικές λειτουργίες του (Καρδιά, Εγκέφαλος κτλ.), ενώ ο δεύτερος υπολογίζει την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός μας την ώρα που βρίσκεται σε κάποια φυσική δραστηριότητα.<br /> <br /> Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός αποτελεί το 75% (κατά μέσο όρο) των θερμίδων που καταναλώνουμε κάθε μέρα. Αντιθέτως, ο Ενεργός Μεταβολικός Ρυθμός κυμαίνεται βάση του τρόπου ζωής που κάνουμε (πχ: καθιστική, αθλητική κτλ.).<br /> <br /> Οι μεταβολικοί ρυθμοί πέρα από την σωματική άσκηση είναι ανάλογοι με το φύλο του ανθρώπου, το βάρος, το ύψος, καθώς και την ηλικία και υπολογίζονται μέσω μαθηματικών τύπων.<br /> <br /> Ο μαθηματικός τύπος υπολογισμού του <b>Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού</b> είναι ο εξής:<br /> <br /> <b>Γυναίκες:</b> βασικό μεταβολικό ρυθμό = 655 + (9.6 x βάρος σε κιλά) + (1.8 x ύψος σε εκατοστά) – (4.7 x ηλικία σε χρόνια)<br /> <b>Άνδρες:</b> βασικό μεταβολικό ρυθμό = 66 + (13.7 x βάρος σε κιλά) + (5 x ύψος σε εκατοστά) – (6.8 x ηλικία σε χρόνια)<br /> <br /> Παράλληλα, για να υπολογίσετε τον <b>Ενεργό Μεταβολικό σας Ρυθμό</b> θα πρέπει πρώτα να επιλέξετε τον τύπο και τη συχνότητα της καθημερινής φυσικής σας δραστηριότητας η οποία χωρίζεται σε 5 επίπεδα.<br /> <br /> Πολύ Μικρή – Σπάνια Άσκηση BMR x 1.2<br /> Μέτρια – Άσκηση μέχρι 3 φορές την εβδομάδα BMR x 1.375<br /> Έντονη – Άσκηση 3-5 φορές την εβδομάδα BMR x 1.55<br /> Καθημερινή – Άσκηση κάθε μέρα BMR x 1.725<br /> Αθλητική – Πολύ έντονη άσκηση κάθε μέρα BMR x 1.9<br /> <br /> Με αυτό τον τρόπο μπορείτε εύκολα να υπολογίσετε τις καθημερινές ανάγκες του σώματος σας σε ενέργεια, δηλαδή σε <b>θερμίδες</b>, έτσι ώστε να γνωρίζετε πόση ενέργεια πρέπει να λαμβάνετε για να διατηρήσετε, να αυξήσετε, ή να μειώσετε το <b>σωματικό</b> σας<b> βάρος</b>.<br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Πηγή: <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/" target="_blank">http://health-beauty-internet.blogspot.com</a></h1> </div> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b> </b><br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* diaita in article */ google_ad_slot = "2544564955"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; //--> </script><br /> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> </div> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b> <br /> <div style="color: yellow;"> <b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div> <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div> <b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span><br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-5271051653868201664?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/lnelH5ol9LU" height="1" width="1"/>Δίαιτα-Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!http://www.blogger.com/profile/10785728606101438944noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/05/ypologismos-vasikou-metavolismou.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-43629183911214407932012-04-17T19:18:00.001+03:002012-04-17T19:21:25.618+03:002012-04-17T19:21:25.618+03:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/2JxuYUQlMJYcqNP5seUTvJpxhb8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/2JxuYUQlMJYcqNP5seUTvJpxhb8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/2JxuYUQlMJYcqNP5seUTvJpxhb8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/2JxuYUQlMJYcqNP5seUTvJpxhb8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-aOqVGNxygao/T42XHR9_i5I/AAAAAAAACO0/8Z-4EVxu6JU/s1600/koiliakoi%2Bfetes.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="koiliakoi fetes" border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-aOqVGNxygao/T42XHR9_i5I/AAAAAAAACO0/8Z-4EVxu6JU/s200/koiliakoi%2Bfetes.jpg" width="133" /></a></div> <h1 style="font-size: 110%;"> Λοιπόν τέρμα τα ψέματα και οι μύθοι γύρω από το πως μπορούμε να κάνουμε<a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/06/super.html" target="_blank"> <b>κοιλιακούς φέτες</b></a>!!!<br /> Τα πράγματα είναι πολύ απλά αν κάποιος το θέλει πραγματικά χωρίς να κάνει χιλιάδες ροκανίσματα μπορεί να αποκτήσει τους κοιλιακούς των ονείρων του ακολουθώντας τις παρακάτω απλές οδηγίες.<a name='more'></a></h1> <h1 style="font-size: 100%;"> Χάσε λίπος με τον σωστό συνδυασμό!!!</h1> Το να φτιάξεις κοιλιακούς σημαίνει να μειώσεις δραστικά το ποσοστό του σωματικού σου λίπους. Σημαίνει να κάψεις το λίπος που κρύβει τους κοιλιακούς σου. Δεν έχει σημασία πόσα ροκανίσματα θα κάνεις, πόσες παραλλαγές σε ασκήσεις θα κάνεις. Φτιάξε τη<a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/05/10.html" target="_blank"><b> διατροφή</b></a> σου, κάνε αερόβια άσκηση, πάρε τους σωστούς<a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/03/blog-post_03.html" target="_blank"><b> λιποδιαλύτες</b></a>, κάψε το περιττό λίπος και ως δια μαγείας θα εμφανιστούν οι κοιλιακοί σου στον καθρέφτη. <br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Πως θα μειώσουμε λοιπόν το λίπος?</h1> Μαζί με το σωστό συνδυασμό αερόβιας και γυμναστικής με βάρη, θα πρέπει οι τροφές μας να είναι καθαρές και στεγνές. Οι κοιλιακοί έχουν μεγαλύτερη σχέση με τη <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/05/10.html" target="_blank"><b>διατροφή</b></a> παρά με τη <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/01/binteo.html" target="_blank"><b>γυμναστική</b></a>. Αυτό είναι κανόνας. Διάλεξε τον κατάλληλο <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/03/blog-post_03.html" target="_blank"><b>λιποδιαλύτη</b></a> ανάμεσα στις χιλιάδες που κυκλοφορούν. Διάλεξε αυτό το προϊόν που θα ταιριάξει με το προφίλ σου, με την υπόλοιπη διατροφή και τις πραγματικές σου ανάγκες. Μην ξεχνάς ότι ένα μεγάλο μέρος της ευθύνης για το ότι δεν φαίνονται καθαρά οι κοιλιακοί σου είναι η συσσώρευση νερών στην περιοχή της κοιλιάς. Η ζώνη εφίδρωσης θα διώξει αρκετά νερά και ένας <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/03/blog-post_03.html" target="_blank"><b>λιποδιαλύτης</b></a> που ρυθμίζει την ποσότητα του νερού που συσσωρεύεται στο σώμα είναι μια καλή λύση.<br /> <br /> Όταν σιγουρευτούμε ότι όλα αυτά γίνονται σωστά τότε και η εκγύμναση των κοιλιακών θα μπει σε άλλη διάσταση και θα φέρει πραγματικά αποτελέσματα.<br /> Και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι και οι<b> κοιλιακοί</b> είναι μυς, που σημαίνει ότι θα πρέπει να τους συμπεριφερόμαστε ανάλογα. Δηλαδή να αυξάνουμε κατά καιρούς την αντίσταση και την ένταση προσθέτοντας ένα επιπλέον βάρος, να τους γυμνάζουμε από διαφορετικές γωνίες και να τους ξεκουράζουμε. Οι μεγάλοι μυς φαίνονται πιο εύκολα. Έτσι και οι δυνατοί κοιλιακοί θα φανούν καθαρά πριν στεγνώσουμε εντελώς (κάτι πολύ δύσκολο), ενώ εκτός των άλλων θα μας χαρίσουν σταθερότητα και ασφάλεια. <br /> <br /> Δοκιμάστε ένα πρόγραμμα που να αποτελείται από 6 σετ των 15-25 επαναλήψεων σε ροκανίσματα (αν υπάρχει fitness ball ακόμα καλύτερα), 4 σετ των 15 επαναλήψεων στις άρσεις ποδιών και 5΄στροφές του κορμού. Αυτό το πρόγραμμα διαρκεί μόνο 15 λεπτά και αν ακολουθήσουμε τις παραπάνω οδηγίες η επιτυχία είναι σίγουρη.<br /> <div style="text-align: center;"> <b>Για το εξατομικευμένο πρόγραμμα και την επιλογή προϊόντων υγιεινής διατροφής και καύσης λίπους συμπλήρωσε την φόρμα επικοινωνίας </b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank"><span style="font-size: large;"><b>ΕΔΩ!!! </b></span></a></div> <div style="text-align: left;"> πηγη:<a href="http://www.xtr.gr/" rel="nofollow" target="_blank">xtr.gr</a></div> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b> </b><br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* diaita in article */ google_ad_slot = "2544564955"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; //--> </script><br /> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> </div> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div> <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div> <b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span><br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-4362918391121440793?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/bvPUkpxC41M" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/04/koiliakoi-fetes.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-26603571631206210032012-04-13T15:54:00.001+03:002012-04-13T15:55:26.041+03:002012-04-13T15:55:26.041+03:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/yJAlPxf5OkcBwM8A-1rfeyDJ7VQ/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/yJAlPxf5OkcBwM8A-1rfeyDJ7VQ/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/yJAlPxf5OkcBwM8A-1rfeyDJ7VQ/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/yJAlPxf5OkcBwM8A-1rfeyDJ7VQ/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Kuue_ih4HMQ/T4geYQpMLAI/AAAAAAAACMs/HXhNS6L_-oY/s1600/vasikos%2Bmetavolismos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="vasikos metavolismos" border="0" height="136" src="http://4.bp.blogspot.com/-Kuue_ih4HMQ/T4geYQpMLAI/AAAAAAAACMs/HXhNS6L_-oY/s200/vasikos%2Bmetavolismos.jpg" width="200" /></a></div><h1 style="font-size: 110%;">Στο παρακάτω άρθρο θα μάθεις τι είναι ο <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/06/blog-post_20.html" target="_blank">μεταβολισμός</a> γιατί χαλάει και πως μπορούμε να τον αυξήσουμε αποτελεσματικά για να διατηρήσουμε ή και να χάσουμε τα περιττά μας κιλά!!!<a name='more'></a></h1>Κόλλησε,μπλόκαρε ή απλά χρειάζεται ενεργοποίηση… είναι οι πιο γνωστές φράσεις με τις οποίες έχουμε συνδέσει το <b>μεταβολισμό</b>. Τι είναι όμως ο μεταβολισμός και τελικά τι μας προσφέρει;<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;">Τι ειναι ο <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/10/7.html" target="_blank"><b>μεταβολισμος</b></a>;</h2>O Γερμανός Φυσιολόγος Schwann, στις αρχές του 19ου αιώνα χρησιμοποίησε πρώτος τον όρο "μεταβολισμό" για να περιγράψει όλες τις χημικές μεταβολές που συμβαίνουν μέσα στο σώμα μας, έτσι ώστε η χημική ενέργεια που προσλαμβάνουμε μέσω της τροφής να μετατραπεί σε διάφορες άλλες μορφές ενέργειας και κυρίως κινητική.<br /> <br /> <h2 style="font-size: 100%;"><span style="color: black;">Γνωριζοντας καλυτερα το <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/06/blog-post_20.html" target="_blank">μεταβολισμο</a> μας.</span><br /> </h2>Τρεις παράγοντες επηρεάζουν το μεταβολισμό: Ο βασικός μεταβολισμός, η θερμότητα που εκπέμπει το σώμα μας και οι καθημερινές δραστηριότητες. Από αυτούς τους 3 παράγοντες αυτός που παίζει τον πιο καθοριστικό ρόλο είναι ο Βασικός Μεταβολισμός γνωστός και ως B.M.R (Basal Metabolic Rate). Τι είναι ο B.M.R.;… το ελάχιστο ποσό ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να επιτελέσει τις βασικές του λειτουργίες (αναπνοή, μεταβολισμός των κυττάρων, λειτουργία καρδιάς) και να μας διατηρήσει στη ζωή και διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και τη μυϊκή μάζα. Παράλληλα, όμως επηρεάζεται και από άλλους παράγοντες όπως η επιφάνεια του σώματος, η λειτουργία του θυρεοειδούς, το κάπνισμα, ο πυρετός, η κύηση κα. Ο αμέσως πιο σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει το μεταβολισμό μας είναι η κίνηση και η ενέργεια που ξοδεύουμε για να κάνουμε σωματικές δραστηριότητες.<br /> <br /> <h2 style="font-size: 100%;"><span style="color: black;">Τελικα ο μεταβολισμος «χαλαει» και πως μπορουμε να τον «επιδιορθωσουμε»;</span><br /> </h2>Όπως έχουμε ήδη αναφέρει ο μυϊκός ιστός παίζει καθοριστικό ρόλο στο βασικό μεταβολισμό για αυτό διαφορετικά καλείται και μεταβολικά ενεργός ιστός του σώματος. Αυτό σημαίνει πως όταν ο μυϊκός ιστός μειώνεται επηρεάζεται και ο μεταβολισμός μας, ο οποίος μειώνει τους ρυθμούς λειτουργίας του. Μείωση του μυϊκού ιστού παρατηρείται μετά από πάρα πολύ αυστηρές δίαιτες. Αυτός είναι και ο λόγος που μετά από πολύ στερητικές δίαιτες επαναπροσλαμβάνουμε το βάρος μας. Μπορούμε όμως να αντιστρέψουμε την κατάσταση αυτή, αυξάνοντας τις δραστηριότητες μας, δηλαδή την ενέργεια που ξοδεύουμε καθημερινά με απλούς τρόπους όπως το περπάτημα, το ανέβασμα σκάλας αντί για το ασανσέρ, το πλύσιμο του αυτοκινήτου, το ποδήλατο, το τρέξιμο ή το aerobic.<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;">Αυξανοντας το <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/04/blog-post_26.html" target="_blank">μεταβολισμο </a>μας.</h2>Η αύξηση της μυϊκής μάζας και κατ’ επέκταση του μεταβολισμού μας είναι μια διαδικασία που δεν μπορεί να συμβεί από τη μια στιγμή στην άλλη. Αντίθετα απαιτείται άσκηση μηνών και βέβαια εφόσον έχουμε πετύχει κάτι τέτοιο απαιτείται η συντήρησή της μέσω συστηματικής άσκησης, αφού διακόπτοντας την άσκηση επανερχόμαστε στα προηγούμενα επίπεδα. Ιδανικό είδος άσκησης είναι ο συνδυασμός αερόβιας όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο κ.α. και αναερόβιας όπως τα βάρη.<br /> <br /> Ο <b>μεταβολισμός</b> λοιπόν θα λέγαμε πως είναι ένας φίλος εφόσον φροντίζει καθημερινά να μας κρατά ζωντανούς και αυτό που χρειάζεται από εμάς είναι καθημερινή φροντίδα μέσω της συστηματικής άσκησης, της ισορροπημένης διατροφής και υπομονή.<br /> πηγη:<a href="http://www.nutrimed.gr/" rel="nofollow" target="_blank">nutrimed.gr</a></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="color: yellow;"><b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div><div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"><b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"><a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div><a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b> </b><br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* diaita in article */ google_ad_slot = "2544564955"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; //--> </script><br /> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div></div><div style="text-align: center;"><b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div style="color: yellow;"><b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b><br /> <div style="color: yellow;"><b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div><b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span><br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"><b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div></div></div><br /> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-2660357163120621003?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/4-VBvsE4xag" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/04/vasikos-metavolismos.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-42168744743363122632012-03-29T18:00:00.001+03:002012-04-08T18:16:32.559+03:002012-04-08T18:16:32.559+03:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/1W7CGzvBbX_Zb4s0fZGCNvk-0Cw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/1W7CGzvBbX_Zb4s0fZGCNvk-0Cw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/1W7CGzvBbX_Zb4s0fZGCNvk-0Cw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/1W7CGzvBbX_Zb4s0fZGCNvk-0Cw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-Et4aPODOZJU/T3R2utN9FoI/AAAAAAAACGw/RNUDCq9Zr_s/s1600/LEO%2BMESSI%2BHERBALIFE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="LEO MESSI HERBALIFE" border="0" height="176" src="http://2.bp.blogspot.com/-Et4aPODOZJU/T3R2utN9FoI/AAAAAAAACGw/RNUDCq9Zr_s/s320/LEO%2BMESSI%2BHERBALIFE.jpg" width="320" /></a></div> <h1 style="font-size: 110%; text-align: center;"> Τα προϊόντα των κορυφαίων ομάδων και αθλητών παγκοσμίως και φυσικά της FC BARCELONA και του κορυφαίου ποδοσφαιριστή στον κόσμο LEO MESSI ΠΡΟΙΟΝΤΑ HERBALIFE!!!<a name='more'></a></h1> <div style="text-align: center;"> <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">Πληροφορίες για τα <b>προϊόντα HERBALIFE</b> ελάτε σε επικοινωνία <b>ΕΔΩ!!!</b></a></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="350" src="http://www.youtube.com/embed/UuH-MHuMy5g" width="500"></iframe> <br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-) Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like> <br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if> <br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script> <b> </b> <br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* diaita in article */ google_ad_slot = "2544564955"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> </div> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div> <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div> <b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span> <br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-4216874474336312263?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/8uzHrX98IXY" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/03/leo-messi-herbalife.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-1288381280163923402012-03-29T14:02:00.001+03:002012-03-29T14:03:00.825+03:002012-03-29T14:03:00.825+03:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/EE-DQ6ZFVPr87-Q2xGg9NiZWR1Q/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/EE-DQ6ZFVPr87-Q2xGg9NiZWR1Q/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/EE-DQ6ZFVPr87-Q2xGg9NiZWR1Q/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/EE-DQ6ZFVPr87-Q2xGg9NiZWR1Q/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ccx0LQJxEEg/T3Q-BtWebQI/AAAAAAAACF0/QOrbmPJzAEw/s1600/askhseis%2Bglouton.jpg" imageanchor="1"><img alt="askhseis glouton" border="0" height="233" src="http://3.bp.blogspot.com/-ccx0LQJxEEg/T3Q-BtWebQI/AAAAAAAACF0/QOrbmPJzAEw/s200/askhseis%2Bglouton.jpg" width="320" /></a></div><h1 style="font-size: 110%;">Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε πως μπορείτε με τρεις πολύ απλές ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να τις κάνετε οπουδήποτε αφιερώνοντας πολύ λίγο χρόνο να αποκτήσετε καλοσχηματισμένους και σφιχτούς γλουτούς!!! <a name='more'></a></h1><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="350" src="http://www.youtube.com/embed/FaIbta1TgCU" width="500"></iframe><br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="color: yellow;"><b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div><div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"><b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"><a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div><a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b> </b><br /> <div style="text-align: center;"><b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div style="color: yellow;"><b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b><br /> <div style="color: yellow;"><b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div><b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span><br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"><b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div></div></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* diaita in article */ google_ad_slot = "2544564955"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; //--> </script><br /> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-128838128016392340?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/Ztnjh7UDXo0" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/03/askhseis-glouton.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-49671709644082790632012-03-27T12:43:00.001+03:002012-03-27T12:46:16.275+03:002012-03-27T12:46:16.275+03:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xkMmV1OrsXnivb_LWxkuoNIkXxY/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xkMmV1OrsXnivb_LWxkuoNIkXxY/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xkMmV1OrsXnivb_LWxkuoNIkXxY/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xkMmV1OrsXnivb_LWxkuoNIkXxY/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-TYNSDciv50Y/T3Bo-Qd6oxI/AAAAAAAACDw/fLPfrUQ2Bbk/s1600/athlitikes%2Bepodoseis%2Bkafeini.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΔΙΑΙΤΑ" border="0" height="152" src="http://2.bp.blogspot.com/-TYNSDciv50Y/T3Bo-Qd6oxI/AAAAAAAACDw/fLPfrUQ2Bbk/s200/athlitikes%2Bep%CE%B9doseis%2Bkafeini.jpg" width="200" /></a></div><h1 style="font-size: 110%;">Στο παρακάτω άρθρο θα δούμε τα αποτελέσματα μιας έρευνας σχετικά με τον συνδυασμό ισοτονικού ποτού με καφεΐνη και τι επίδραση είχε στις επιδόσεις των αθλητών!!!<a name='more'></a></h1>Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι οι υδατάνθρακες και η καφεΐνη μπορούν να βελτιώσουν ορισμένες πτυχές της αθλητικής απόδοσης. Ωστόσο, αυτό …<br /> που δεν είναι ιδιαίτερα γνωστό είναι το κατά πόσο εκδηλώνουν αντίστοιχη αποτελεσματικότητα όταν καταναλώνονται μαζί στα πλαίσια της αναπλήρωσης υγρών και υδατανθράκων κατά την άσκηση.<br /> <br /> Αυτός ήταν μάλιστα ο σκοπός μίας πρόσφατης μελέτης που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Όκλαντ, να εξεταστεί δηλαδή η επίδραση της προσθήκης μιας μέτριας δόσης καφεΐνης σε ένα διάλυμα υδατανθράκων κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ποδοσφαίρου.<br /> <br /> Στα πλαίσια της έρευνας, συμμετείχαν δεκαπέντε άνδρες ποδοσφαιριστές οι οποίοι εκτέλεσαν δύο δοκιμασίες των 90 λεπτών. Οι συμμετέχοντες κατανάλωναν είτε ένα διάλυμα υδατανθράκων-ηλεκτρολυτών το οποίο παρείχε συνολικά 1,8g υδατανθράκων / kg σωματικού βάρους ή ένα παρόμοιο διάλυμα που περιείχε επιπρόσθετα 3,7 mg καφεΐνης / kg σωματικού βάρους, τα οποία καταναλώνονταν 1 ώρα πριν από την άσκηση καθώς και ανά 15 λεπτά κατά τη διάρκεια του αγώνα.<br /> <br /> Παράλληλα, ορισμένες παράμετροι της απόδοσης στο ποδόσφαιρο όπως η ικανότητα των παικτών να πασάρουν καθώς και το ύψος του επιτόπιου άλματος εκτιμήθηκαν πριν από την άσκηση καθώς και ανά τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια των δοκιμασιών. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του αγώνα εκτιμήθηκε και η απόδοση στο σπριντ, ο καρδιακός ρυθμός, η συγκέντρωση γαλακτικού οξέος στο αίμα καθώς και οι υποκειμενικές εμπειρίες των συμμετεχόντων.<br /> <br /> Από τα αποτελέσματα προέκυψε ότι ο μέσος χρόνος ενός σπριντ 15 μέτρων ήταν μικρότερος όταν οι ποδοσφαιριστές λάμβαναν το διάλυμα με την καφεΐνη, ενώ παράλληλα η προσθήκη καφεΐνης βελτίωσε και την εκρηκτική δύναμη του ποδιού. Οι δείκτες ικανοποίησης των συμμετεχόντων που κατανάλωναν το συγκεκριμένο διάλυμα ήταν σημαντικά βελτιωμένοι σε σύγκριση με την άλλη ομάδα.<br /> <br /> Ωστόσο, δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές στην ικανότητα των παικτών να πασάρουν, στην υποκειμενική εκτίμηση της προσπάθειας που κατέβαλλαν, στα επίπεδα γαλακτικού οξέος στο αίμα ή στην απώλεια βάρους μεταξύ των δύο διαφορετικών δοκιμασιών.<br /> <br /> Συμπερασματικά, προέκυψε πως η προσθήκη καφεΐνης σε ένα διάλυμα υδατανθράκων-ηλεκτρολυτών βελτίωσε την απόδοση στο σπριντ, τα επιτόπια άλματα και τις υποκειμενικές εκτιμήσεις των παικτών, ενώ επιπλέον φάνηκε πως η καφεΐνη αντιστάθμισε τη μείωση που παρατηρείται σε ορισμένες παραμέτρους της αθλητικής απόδοσης λόγω κόπωσης.<br /> <br /> Όσοι λοιπόν από εσάς κάνετε κάποιο άθλημα αντοχής, όπως είναι το ποδόσφαιρο, μπορείτε να επωφεληθείτε από την εργογόνο δράση της καφεΐνης, φροντίζοντας πάντα να την καταναλώνετε με μέτρο, χωρίς δηλαδή να ξεπερνάτε το όριο των 300 – 400 mg την ημέρα, ποσότητα που αντιστοιχεί με απλά λόγια σε 3-4 φλιτζάνια στιγμιαίο καφέ.<br /> <br /> Πηγή: <a href="http://nutrimed.gr/" rel="nofollow" target="_blank">nutrimed.gr</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-hxj5E_5kQB4/T3BqYIj8qBI/AAAAAAAACD8/t594p4qgyNw/s1600/18879_220311168398_19618373398_3017750_1671132_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="proionta herbalife" border="0" height="177" src="http://3.bp.blogspot.com/-hxj5E_5kQB4/T3BqYIj8qBI/AAAAAAAACD8/t594p4qgyNw/s200/18879_220311168398_19618373398_3017750_1671132_n.jpg" width="200" /></a></div></div><b>H3O ProTM Ισοτονικό Ποτό</b><br /> Το Ισοτονικό Ποτό H3O Pro της<span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"> </span><b><i style="font-family: Verdana,sans-serif;">Herbalife</i></b> παρέχει στο σώμα:<br /> - <b>Ενυδάτωση</b>, αναπληρώνοντας <b>ηλεκτρολύτες</b> όπως το νάτριο και το κάλιο<br /> - Ενέργεια &amp; Σωματική αντοχή από φυσικές πηγές υδατανθράκων.<br /> - Απορρόφηση των <b>θρεπτικών συστατικών</b> με Βιταμίνες Β. <b style="font-weight: normal;">Αντιοξειδωτική</b> προστασία από τις Βιταμίνες C &amp; E.<br /> Επίσης,<br /> - Δεν περιέχει τεχνητές γλυκαντικές ύλες, αρωματικές ύλες ή συντηρητικά<br /> - Έχει μία εξαιρετική και αναζωογονητική γεύση (όχι πολύ γλυκιά), απαραίτητη κατά τη διάρκεια της <b style="font-weight: normal;">γυμναστικής ή των σπορ.</b><br /> <b>Τιμή: 29,00€</b><br /> <br /> <br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Y8_Y7WF70cE/T3GF07ObeaI/AAAAAAAACEc/_rlbzVEfhGk/s1600/18879_220322788398_19618373398_3017804_972812_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="proionta herbalife" border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-Y8_Y7WF70cE/T3GF07ObeaI/AAAAAAAACEc/_rlbzVEfhGk/s200/18879_220322788398_19618373398_3017804_972812_n.jpg" width="159" /></a></div><b>LIFTOFF® Ποτό για Ενέργεια και Τόνωση</b><br /> <br /> <br /> • Αναζωογονητικό ενεργειακό ποτό με ελάχιστες θερμίδες.<br /> • Περιέχει ένα μείγμα από <b>Γκουαράνα</b> και <b>καφεΐνης</b> που σας κρατούν σε εγρήγορση.<br /> • Μία μερίδα σας προσφέρει επαρκής ποσότητα Βιταμινών B, απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας.<br /> • Μία μερίδα σας προσφέρει επαρκής ποσότητα Βιταμίνη C, γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες.<br /> <b>Δεν περιέχει ζάχαρη και έχει λίγες θερμίδες!</b> Βολική συσκευασία τσέπης. Δοκιμάστε και τις δύο αναζωογονητικές γεύσεις: Πορτοκάλι και Λεμόνι <br /> <h4 style="font-weight: normal;">Απλά ρίξτε το περιεχόμενο από ένα φακελάκι <b>Liftoff</b> της <b>herbalife</b> σε 250ml νερού, αφήστε το να διαλυθεί και απολαύστε!</h4>Σας συστήνουμε να καταναλώνετε 1 με 2 φακελάκια ημερησίως. Κάθε συσκευασία περιέχει 10 φακελάκια Liftoff. <br /> <div class="availability_and_price"><div class="price"><b><span class="label">Τιμή:</span> <span class="amount">€28,00</span></b> </div></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-87fpA58HPYY/T3GGvoXd4kI/AAAAAAAACEo/wwIsrjIZqFk/s1600/guarana.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="proionta herbalife" border="0" height="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-87fpA58HPYY/T3GGvoXd4kI/AAAAAAAACEo/wwIsrjIZqFk/s200/guarana.jpg" width="178" /></a></div>Ταμπλέτες<b> HERBALIFE NRG</b> με φυσικό&nbsp; <b>ΓΚΟΥΑΡΑΝΑ</b><br /> Περιέχει <b>Γκουράνα</b>, ένα φυτό απο την Νότια Αμερική, που φημίζεται για τις τονωτικές και αναζωογονητικέ του ιδιότητες<br /> Είναι γνωστό πως το Γκουαράνα περιέχει μια φυσική ήπια μορφή <b>καφεϊνης</b><br /> <br /> Το φυσικό Γκουαράνα μπορεί να σας προσφέρει μια αίσθηση ενέργειας με μακρά διάρκεια. Το NRG σας προσφέρει μια αναζωογονητική τόνωση όταν νιώθετε πως σας λείπει ενέργεια κατά την διάρκεια της ημέρας. Αποτελεί το τέλειο προϊόν για όσους ακολουθούν ένα πολυάσχολο τρόπο ζωής και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στην “κορυφή”.<br /> <br /> Οδηγίες χρήσης: 2-4 ταμπλέτες την ημέρα.<br /> <br /> <b>Τιμή:23,00€</b><br /> <div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b>Δοκιμάστε τα σήμερα!!!</b></span></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;"><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">Πληροφορίες ΕΔΩ </a></span></b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="color: yellow;"><b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div><div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"><b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"><a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div><a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b> </b><br /> <div style="text-align: center;"><b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div style="color: yellow;"><b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b><br /> <div style="color: yellow;"><b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div><b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span><br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"><b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div></div></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* diaita in article */ google_ad_slot = "2544564955"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; //--> </script><br /> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-4967170964408279063?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/3N3ifycBbz8" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/03/athlitikes-epdoseis-kafeini.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-51940019420438553292012-03-14T16:42:00.001+02:002012-03-14T17:06:27.542+02:002012-03-14T17:06:27.542+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gfL5lUUjCReFQdsRo99AvYXCSVA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gfL5lUUjCReFQdsRo99AvYXCSVA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gfL5lUUjCReFQdsRo99AvYXCSVA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gfL5lUUjCReFQdsRo99AvYXCSVA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-jB7ex3WPMUY/T2CoS3x-UuI/AAAAAAAAB-Q/aR4glCPnv6Q/s1600/diaitologos%2Bherbalife.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="diaitologos herbalife" border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-jB7ex3WPMUY/T2CoS3x-UuI/AAAAAAAAB-Q/aR4glCPnv6Q/s320/diaitologos%2Bherbalife.jpg" width="320" /></a></div> <a name='more'></a><br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/NQiGPzzQPWU" width="500"></iframe><br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b> </b><br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div> <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div> <b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span><br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> </div> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* diaita in article */ google_ad_slot = "2544564955"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; //--> </script><br /> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-5194001942043855329?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/R1sZaHCSJz4" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/03/diaitologos-herbalife.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-74171591338561216592012-03-09T18:02:00.001+02:002012-03-09T18:03:42.416+02:002012-03-09T18:03:42.416+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gWrTZy7unQRXOD__2YhViJlrs2E/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gWrTZy7unQRXOD__2YhViJlrs2E/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gWrTZy7unQRXOD__2YhViJlrs2E/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gWrTZy7unQRXOD__2YhViJlrs2E/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-WS_k17OTD5Q/T1ojU3smAzI/AAAAAAAAB9U/0qJ58nFtgAg/s1600/katerina%2Bstikoudi%2Bdiaita%2Bdiatrofi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="katerina stikoudi diaita diatrofi" border="0" height="195" src="http://2.bp.blogspot.com/-WS_k17OTD5Q/T1ojU3smAzI/AAAAAAAAB9U/0qJ58nFtgAg/s320/katerina%2Bstikoudi%2Bdiaita%2Bdiatrofi.jpg" width="320" /></a></div><h1 style="font-size: 110%;">Παρακάτω θα δούμε τα "μυστικά" τρικ της ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - ΔΙΑΙΤΑΣ της πανέμορφης ΚΑΤΕΡΙΝΑΣ ΣΤΙΚΟΥΔΗ ώστε να τα εφαρμόσουμε και το πως ανταπεξέρχεται έχοντας ένα τόσο πολυάσχολο πρόγραμμα!!! <a name='more'></a></h1><h2 style="color: black; font-size: 100%;">Τα μυστικα της διατροφης της:</h2>Η Κατερίνα δεν ακολουθεί συγκεκριμένη διατροφή αλλά φροντίζει να μένει πιστή σε ένα πολύ καλό μοντέλο διατροφής που περιλαμβάνει πάντα πρωινό, αφού ξέρει πολύ καλά ότι είναι το βασικό γεύμα της ημέρας.<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;">Το πρωινο της:</h2>Μπανάνα, γιαούρτι, μέλι, δημητριακά με γάλα. Βέβαια επειδή δεν της αρέσει η καταπίεση μπορεί να φάει τα πάντα αλλά με μέτρο.<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;">Οταν βγαινει εξω για φαγητο;</h2>Προσέχει και εκεί πάρα πολύ τη διατροφή της αφού επιλέγει σαλάτες ή ψητό κοτόπουλο και αποφεύγει τα τηγανητά, το λάδι και τα γλυκά ενώ πιστεύει ότι το θέμα είναι η ποσότητα του φαγητού και το να μην ξεφεύγει από το μέτρο.<br /> <br /> <h2 style="font-size: 100%;"><span style="color: black;">Μαγειρεμα ή ντελιβερι;</span></h2>Το κορίτσι μπορεί για αρκετό καιρό να έτρωγε απ'έξω μιας και δεν υπήρχε χρόνος για μαγείρεμα όωμς δεν της έκανε και πολύ καλό. Τώρα βρήκε το μυστικό που της έλυσε τα χέρια: και είναι ο ατμομάγειρας!<br /> Αν θέλεις κορμάρα σαν της Κατερίνας, πάρε ατμομάγειρα γιατί εκεί μπορείς να μαγειρέψεις όπως το Κατερινάκι τα πάντα: φιλέτο κοτόπουλου, ρύζι, λαχανικά χωρίς λάδι και πολύ γρήγορα σε μόλις 20 λεπτάκια!<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;">Το βραδινο;</h2>Το βραδινό της είναι ελαφρύ αλλά το βασικό είναι ότι φροντίζει να μην τρώει μετά τις 9.<br /> <br /> <h2 style="font-size: 100%;"><span style="color: black;">Και η γυμναστικη κανει τη δουλεια της</span><span style="color: black;">:</span></h2>Εκτός από τη διατροφή όμως και η γυμναστική παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για να κρατιέται σε φόρμα το Κατερινάκι. Το μυστικό της είναι το spinning και το λατρεύει αφού πηγαίνει 3 φορές την εβδομάδα! Έχει δει αποτέλεσμα στο σώμα της μιας και κάνει γράμμωση ενώ την διασκεδάζει παράλληλα. Ειδικά για τους γλουτούς μιας και διατηρεί την ανόρθωση και τη σύσφιξη είναι ιδανικό όπως λέει και δεν έχουμε λόγο να μην την πιστέψουμε!<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"><span style="color: black;">Η αγαπημενη της συνταγη</span>:</h2>Φιλετάκια κοτόπουλου στον ατμό με σος γιαουρτιού που περιέχει λίγο πολτό ελιάς και συνοδεύει τέλεια τα λαχανικά της!<br /> πηγή:<a href="http://http//www.womenonly.gr" rel="nofollow">http://womenonly.gr</a><br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="color: yellow;"><b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div><div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"><b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"><a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div><a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b> </b><br /> <div style="text-align: center;"><b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div style="color: yellow;"><b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b><br /> <div style="color: yellow;"><b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div><b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span><br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"><b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* diaita in article */ google_ad_slot = "2544564955"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-7417159133856121659?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/2KaPiWR4O1c" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/03/katerina-stikoudi-diaita-diatrofi.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-42188482652913192322012-03-08T20:08:00.000+02:002012-03-08T20:27:02.273+02:002012-03-08T20:27:02.273+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/At7v_OBI2HnAz59mV6mDiSLEXMk/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/At7v_OBI2HnAz59mV6mDiSLEXMk/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/At7v_OBI2HnAz59mV6mDiSLEXMk/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/At7v_OBI2HnAz59mV6mDiSLEXMk/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-03FElIJjOJg/T1jwYdGeJlI/AAAAAAAAB88/UHl3HR9_QBc/s1600/diaita%2Bnatalia%2Bgermanou%2BHerbalife.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="diaita natalia germanou Herbalife" border="0" height="270" src="http://2.bp.blogspot.com/-03FElIJjOJg/T1jwYdGeJlI/AAAAAAAAB88/UHl3HR9_QBc/s320/diaita%2Bnatalia%2Bgermanou%2BHerbalife.jpg" width="320" /></a></div> <h1 style="font-size: 100%; text-align: center;"> Μέτα την δήλωση της ΔΟΥΚΙΣΣΑΣ ΝΟΜΙΚΟΥ στην εκπομπή της ΝΑΤΑΛΙΑΣ ΓΕΡΜΑΝΟΥ <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/03/blog-post.html" target="_blank">ΜΕΣ ΣΤΗΝ ΚΑΛΗ ΧΑΡΑ</a> ότι χρησιμοποιεί τα προϊόντα HERBALIFE για ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΔΙΑΙΤΑ η ΝΑΤΑΛΙΑ με την σειρά της στην εκπομπή ΦΩΤΗΣ – ΜΑΡΙΑ LIVE δήλωσε ότι και αυτή τα χρησιμοποιεί και ότι είναι πολύ νόστιμα και σε κάνουν TURBO!!!<br /> Δείτε το βίντεο...<a name='more'></a></h1> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/rYgNKj3OPuw" width="500"></iframe> <br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-) Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like> <br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if> <br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script> <b> </b> <br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div> <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div> <b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span> <br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* diaita in article */ google_ad_slot = "2544564955"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> </div> </div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-4218848265291319232?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/FhWw9TOCCYo" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.94460740.591154 22.865643000000002 40.687546 23.023571http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/03/diaita-natalia-germanou-herbalife.htmlhttp://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/03/blog-post.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-68104698711800822042012-03-08T10:00:00.002+02:002012-03-08T10:00:05.227+02:002012-03-08T10:00:05.227+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JROLDsgO7_644w0KzXf8TpPm33g/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JROLDsgO7_644w0KzXf8TpPm33g/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JROLDsgO7_644w0KzXf8TpPm33g/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JROLDsgO7_644w0KzXf8TpPm33g/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-jt4S4fh-bIc/T1edrRlJxsI/AAAAAAAAB8w/VVGbjaP2zLI/s1600/omorfia%2Bxeiropoihta%2Bkallyntika.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="omorfia xeiropoihta kallyntika" border="0" height="143" src="http://4.bp.blogspot.com/-jt4S4fh-bIc/T1edrRlJxsI/AAAAAAAAB8w/VVGbjaP2zLI/s200/omorfia%2Bxeiropoihta%2Bkallyntika.jpg" width="200" /></a></div><h1 style="font-size: 110%;">Δημιουργήστε τα δικά σας ΦΥΣΙΚΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ στο σπίτι σας ακολουθώντας τις παρακάτω πολύ απλές συνταγές και αποκτήστε φυσική ΟΜΟΡΦΙΑ!!!<a name='more'></a></h1><h2 style="color: black; font-size: 100%;">Ενυδατικη κρεμα προσωπου</h2>Χωρίζουμε τον κρόκο 2 αυγών και τον χτυπάμε στο μίξερ προσθέτοντας σταγόνα-σταγόνα 50 γρ. λάδι αβοκάντο και στη συνέχεια μισό κουταλάκι χυμό λεμονιού και μισό κουταλάκι ξύδι μήλου, όσα δηλαδή χρειάζεται το δέρμα, με πολύ εύκολο και γρήγορο τρόπο. Προσοχή όμως, γιατί κρατάει μόνο 2 έως 3 ημέρες.<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;">Ενυδατικη μασκα προσωπου</h2>Μια άλλη γρήγορη συνταγή για ισχυρή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια του χειμώνα: Ανακατεύουμε 1 κουταλιά γιαουρτιού. 1 κρόκο αυγού, 1 1/2 κουταλιά μέλι και 1 κουταλιά μαγιονέζα. Απλώνουμε σε καθαρό στεγνό δέρμα για 15-20 λεπτά και ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;">Κρεμα προσωπου απο αμυγδαλο</h2>Λιώνουμε στον ατμό 60 γρ. κερί μέλισσας και προσθέτουμε 250 γρ. αμυγδαλέλαιο. Κατεβάζουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε 100 γρ. ροδόνερο ανακατεύοντας μέχρι να κρυώσει. Προσθέτουμε αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου ή ευκαλύπτου.<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;">Γαλακτωμα σωματος απο αμυγδαλα</h2>Λιώνουμε στο γουδί 30 γρ. ξεφλουδισμένα αμύγδαλα. Στο μίξερ, προσθέτουμε στα αμύγδαλα 100 γρ. ροδόνερο, 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου και στο τέλος 10 σταγόνες βενζόης (boswellia serrata). Αφήνουμε το μείγμα να σταθεί για 2 ημέρες ανακινώντας που και που και μετά σουρώνουμε.<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;">Λαδι χεριων</h2>Σε 50 γρ. αμυγδαλέλαιο προσθέτουμε 2 κουταλιές λάδι καλέντουλας, 3 φύλλα ευκαλύπτου αποξηραμένα. 1 φλούδα λεμονιού και 2 κουταλιές φρέσκο δυόσμο. Κλείνουμε το μείγμα σε βάζο και το αφήνουμε για 15 μέρες σε σκοτεινό μέρος. Σουρώνουμε και απλώνουμε με μασάζ μέχρι να απορροφηθεί το προϊόν.<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;">Κρεμα χεριων</h2>Βράζουμε 2 κουταλιές ελαιόλαδο, 3 κουταλιές κερί μέλισσας και μια χούφτα βλαστάρια από δενδρολίβανο σε πολύ χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά. Σουρώνουμε, ενώ είναι ζεστό το μείγμα και προσθέτουμε 8 κουταλιές ροδόνερο.<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;">Αλοιφη καλεντουλας</h2>Ζεσταίνουμε 100 γρ. ελαιόλαδο και 10 γρ. κερί μελισσών σε ένα τηγάνι. Ρίχνουμε μια χούφτα άνθη καλέντουλας και τα αφήνουμε για 2 λεπτά. Στραγγίζουμε πριν πήξει.<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;">Ζελ για τα χειλη</h2>Βράζουμε σε σκεπασμένη κατσαρόλα μια χούφτα σπόρους κυδώνι για 30 λεπτά. Σουρώνουμε και διατηρούμε το μείγμα στο ψυγείο.<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;">Λαδι για τις ευρυαγγειες</h2>Σε 50 γρ. λάδι αβοκάντο προσθέτουμε από ένα κουταλάκι αιθέριο έλαιο, απήγανο (ruta graveolens) και μαυροκούκκι (nigella damascena) και 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο γερανιού. Εφαρμόζουμε το βράδυ στην ευαίσθητη περιοχή.<br /> πηγή:<a href="http://http//www.iatronet.gr" rel="nofollow">iatronet.gr</a><br /> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* wellness,post,468 Χ 60 */ google_ad_slot = "2002670795"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script><br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="color: yellow;"><b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div><div id="fb-root"></div><script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"><b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"><a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div><a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b> </b><br /> <div style="text-align: center;"><b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div style="color: yellow;"><b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b><br /> <div style="color: yellow;"><b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div><b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span><br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"><b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-6810469871180082204?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/X3RW_be4Dlw" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/03/blog-post_08.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-63742762091524300162012-03-07T15:37:00.001+02:002012-03-08T20:08:13.839+02:002012-03-08T20:08:13.839+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NNe7Dm5ZKINQHEL5BVHMtqq5RYc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NNe7Dm5ZKINQHEL5BVHMtqq5RYc/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NNe7Dm5ZKINQHEL5BVHMtqq5RYc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NNe7Dm5ZKINQHEL5BVHMtqq5RYc/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-Dj5GvTygmGc/T1dK0xteyHI/AAAAAAAAB7o/B4ZJy92I_0s/s1600/diaita%2Bdoukissa%2Bnomikou%2Bherbalife.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="diaita doukissa nomikou herbalife" border="0" height="228" src="http://3.bp.blogspot.com/-Dj5GvTygmGc/T1dK0xteyHI/AAAAAAAAB7o/B4ZJy92I_0s/s320/diaita%2Bdoukissa%2Bnomikou%2Bherbalife.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <h1 style="font-size: 110%;"> Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε την <b>ΔΙΑΙΤΑ</b> και το <b>ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ</b> HERBALIFE που έχει επιλέξει και ακολουθεί η <b>ΔΟΥΚΙΣΣΑ ΝΟΜΙΚΟΥ</b> καθώς και πολλοί <b>STAR</b> στην ΕΛΛΑΔΑ και στο εξωτερικό!!!</h1> </div> <a name='more'></a><br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="350" src="http://www.youtube.com/embed/u_LkecJ7wHw" width="500"></iframe></div> <div style="text-align: center;"> Τα προϊόντα <b>HERBALIFE </b>που χρησιμοποιεί η <b>ΔΟΥΚΙΣΣΑ ΝΟΜΙΚΟΥ</b><br /> <b>και τα τρία (3) στοιχίζουν 97€&nbsp;</b><br /> <b>Προμηθευτείτε τα σήμερα!!!</b><br /> <b><span style="font-size: large;"><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_27.html" target="_blank">ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ</a></span></b></div> <div class="gallerycontentheader" style="text-align: center;"> <h2 class="container-title" style="color: black;"> <span style="font-size: large;">Θρεπτικο Πρωτεινουχο Ροφημα Formula 1</span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-o9xaja_3pNA/T1dR8Fnq_VI/AAAAAAAAB70/fZZzLHsEW2U/s1600/0141US_3106_F1Group_400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="prointa herbalife" border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-o9xaja_3pNA/T1dR8Fnq_VI/AAAAAAAAB70/fZZzLHsEW2U/s320/0141US_3106_F1Group_400.jpg" width="320" /></a></div> <h2 class="container-title" style="color: black;"> <span style="font-size: large;">Θρεπτικο Meal Bar <b>HERBALIFE</b></span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-njZTvKhbmlU/T1desJCPpxI/AAAAAAAAB8M/kfi1HoAKy9M/s1600/16852_1296768652209_1020130021_2647440_2148424_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="prointa herbalife" border="0" height="224" src="http://1.bp.blogspot.com/-njZTvKhbmlU/T1desJCPpxI/AAAAAAAAB8M/kfi1HoAKy9M/s320/16852_1296768652209_1020130021_2647440_2148424_n.jpg" width="320" /></a></div> <h2 style="color: black;"> <span style="font-size: large;">ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ Στιγμιαιο Ροφημα HERBALIFE</span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-MUc_50Df4G0/T1dftMpyVUI/AAAAAAAAB8Y/WFSyGl-3h0I/s1600/%25CF%2580%25CF%2581%25CE%25B1%25CF%2583%25CE%25B9%25CE%25BD%25CE%25BF%2B%25CF%2584%25CF%2583%25CE%25B1%25CE%25B9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="prointa herbalife" border="0" height="312" ltr"="" src="http://4.bp.blogspot.com/-MUc_50Df4G0/T1dftMpyVUI/AAAAAAAAB8Y/WFSyGl-3h0I/s320/%25CF%2580%25CF%2581%25CE%25B1%25CF%2583%25CE%25B9%25CE%25BD%25CE%25BF%0A%3Cdiv%20dir=" style="text-align: left;" trbidi="on" /><br /> </a></div> <div style="color: yellow;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-MUc_50Df4G0/T1dftMpyVUI/AAAAAAAAB8Y/WFSyGl-3h0I/s1600/%25CF%2580%25CF%2581%25CE%25B1%25CF%2583%25CE%25B9%25CE%25BD%25CE%25BF%2B%25CF%2584%25CF%2583%25CE%25B1%25CE%25B9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></a></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><a href="http://4.bp.blogspot.com/-MUc_50Df4G0/T1dftMpyVUI/AAAAAAAAB8Y/WFSyGl-3h0I/s1600/%25CF%2580%25CF%2581%25CE%25B1%25CF%2583%25CE%25B9%25CE%25BD%25CE%25BF%2B%25CF%2584%25CF%2583%25CE%25B1%25CE%25B9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> </a><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-MUc_50Df4G0/T1dftMpyVUI/AAAAAAAAB8Y/WFSyGl-3h0I/s1600/%25CF%2580%25CF%2581%25CE%25B1%25CF%2583%25CE%25B9%25CE%25BD%25CE%25BF%2B%25CF%2584%25CF%2583%25CE%25B1%25CE%25B9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if><br /> </a><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-MUc_50Df4G0/T1dftMpyVUI/AAAAAAAAB8Y/WFSyGl-3h0I/s1600/%25CF%2580%25CF%2581%25CE%25B1%25CF%2583%25CE%25B9%25CE%25BD%25CE%25BF%2B%25CF%2584%25CF%2583%25CE%25B1%25CE%25B9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b> </b><br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* diaita in article */ google_ad_slot = "2544564955"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> </div> </div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-6374276209152430016?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/YKq01X6GLsg" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com1Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/03/blog-post.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-64486932657761142392012-02-23T17:13:00.000+02:002012-03-07T16:57:19.396+02:002012-03-07T16:57:19.396+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/YcVdcRYuXbF9u2uTjsVNhPqMULY/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/YcVdcRYuXbF9u2uTjsVNhPqMULY/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/YcVdcRYuXbF9u2uTjsVNhPqMULY/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/YcVdcRYuXbF9u2uTjsVNhPqMULY/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-WpeLvd7BeUs/T09ioMzVaRI/AAAAAAAAB64/DyAoYyuoYcw/s1600/xapia%2Badynatismatos.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="xapia adynatismatos" border="0" height="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-WpeLvd7BeUs/T09ioMzVaRI/AAAAAAAAB64/DyAoYyuoYcw/s200/xapia%2Badynatismatos.png" width="160" /></a></div> Θραύση κάνει σε ΗΠΑ και Βρετανία ένα νέο <b>χάπι αδυνατίσματος</b>, που υπόσχεται να «κάψει» όσες <b>θερμίδες</b> και το τζόγγινγκ, κόβοντας ταυτοχρόνως την όρεξη.<br /> &nbsp;Το χάπι κυκλοφόρησε στις ΗΠΑ τον περασμένο Οκτώβριο, ξεπουλώντας μέσα σε λίγες ώρες, ενώ πλέον ορκίζονται για την αποτελεσματικότητά του γνωστά πρόσωπα της παγκόσμιας σόου μπιζ, όπως η τραγουδίστρια <b>Μαράια Κάρει</b> και οι ηθοποιοί <b>Κιμ Καρντάσιαν</b> και <b>Τζένιφερ Άνιστον</b>.<br /> <a name='more'></a><br /> Στη Βρετανία κυκλοφόρησε τη Δευτέρα, αλλά πριν καν βρεθεί στα ράφια το είχαν παραγγείλει 50.000 άνθρωποι.<br /> Το εν λόγω σκεύασμα είναι γερμανικής προελεύσεως, λέγεται <b>Nuratrim</b> και υπόσχεται πως όταν λαμβάνεται το πρωί μαζί με το πρωινό γεύμα, βοηθεί τον οργανισμό να κάψει στη διάρκεια της ημέρας 20% περισσότερες θερμίδες – ή 380 θερμίδες περισσότερες από το φυσιολογικό. Τόσες θερμίδες μπορεί να κάψει ο οργανισμός του μέσου ανθρώπου με 40 λεπτά τζόγγινγκ!<br /> <br /> &nbsp;Το προϊόν προωθείται ως 100% φυσικό και περιέχει εκχυλίσματα γλυκόριζας, πράσινου καφέ, καψαικίνης και διαιτητικές ίνες glucocamannan (Konjac mannan). Όπως δήλωσε ο επινοητής του δρ Άλφρεντ Χάσλμπαχερ, σε μελέτη με 65 εθελοντές μέσου σωματικού βάρους, το nuratrim αύξησε τον μεταβολικό τους ρυθμό κατά 35%, μείωσε την όρεξή τους κατά 78% και προκάλεσε την καύση 20% περισσότερου λίπους. Αποτέλεσμα: το 90% των εθελοντών έχασαν μέσα σε οκτώ εβδομάδες από τουλάχιστον 7 κιλά ο καθένας, δίχως να αλλάξουν τη διατροφή ή τον τρόπο ζωής τους.<br /> <br /> &nbsp;«Τα υπάρχοντα ευρήματα δείχνουν ότι είναι δύσκολο να αποκτήσει και να διατηρήσει κανείς το βάρος του, καθώς οι υποχρεώσεις και οι πιέσεις της καθημερινής ζωής ακυρώνουν όλες τις καλές προθέσεις», είπε ο δρ Χάσλμπαχερ. «Το προϊόν που δημιουργήσαμε περιέχει φυσικά συστατικά με <b>θερμογενετικές ιδιότητες</b>, τα οποία διεγείρουν τον <b>μεταβολισμό</b>, μιμούμενα την δράση της φυσικής δραστηριότητας. Επιπλέον, περιέχει συστατικά που καταστέλλουν την όρεξη».<br /> πηγή:<a href="http://ygeia.tanea.gr/" rel="nofollow">ygeia.tanea.gr</a> <br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* wellness,post,468 Χ 60 */ google_ad_slot = "2002670795"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-) Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like> <br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if></b:if> <br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script> <b> </b> <br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b> <br /> <div style="color: yellow;"> <b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div> <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> &nbsp;<b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b> <br /> <div style="color: yellow;"> <b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div> <b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">&nbsp;</span></b></span><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span> <br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> </div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-6448693265776114239?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/6kW1BLKEhVA" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.94460740.591154 22.865643000000002 40.687546 23.023571http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/02/blog-post.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-18364641665024677112012-01-30T17:41:00.001+02:002012-03-01T13:52:44.693+02:002012-03-01T13:52:44.693+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/SrgYD2NQJDVRVyGCz5QMCPpQlXo/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/SrgYD2NQJDVRVyGCz5QMCPpQlXo/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/SrgYD2NQJDVRVyGCz5QMCPpQlXo/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/SrgYD2NQJDVRVyGCz5QMCPpQlXo/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-LBNqOEkvT3E/Tyaz46EUXII/AAAAAAAABvk/NfBw4I6YNmI/s1600/askhsh%2Bthermides%2Bdiaita.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="askhsh thermides diaita" border="0" height="139" src="http://4.bp.blogspot.com/-LBNqOEkvT3E/Tyaz46EUXII/AAAAAAAABvk/NfBw4I6YNmI/s200/askhsh%2Bthermides%2Bdiaita.jpg" width="200" /></a></div> <h1 style="font-size: 110%;"> Κάντε τη σωματική άσκηση μέρος της ζωής σας. Η σωματική άσκηση βοηθάει στην καύση των θερμίδων στην απώλεια βάρους και στη ΔΙΑΙΤΑ, καθώς επίσης και στην γενική υγεία και την μείωση του στρες.<a name='more'></a></h1> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> &nbsp;</h2> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> Πλεονεκτηματα της ασκησης:</h2> • Βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων ζαχάρου στο αίμα<br /> • Βοηθά στον έλεγχο του βάρους επιταχύνοντας τον <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/10/blog-post.html" target="_blank"><b>μεταβολισμό</b></a><br /> • Αυξάνει την «καλή» χοληστερίνη<br /> • Ευνοεί την υγεία των οστών, των μυών και των συνδέσμων<br /> • Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής πίεσης και διαβήτη<br /> • Συνεισφέρει στην καλή ψυχολογική ευεξία, μειώνει το στρες και το άγχος<br /> • Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθά να ξεφορτωθούμε την κατάθλιψη<br /> • Βοηθά να κοιμόμαστε καλύτερα <br /> • Μειώνειτουκίνδυνοθανάτουαπόκαρδιοαγγειακέςπαθήσεις<br /> • Επιβραδύνει την διαδικασία γήρανσης<br /> <br /> Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα έχει ακόμη ένα άμεσο αποτέλεσμα: μας βοηθά να σκεφτόμαστε και να κινούμαστε καλύτερα, να ελέγχουμε το στρες, βελτιώνει τη διάθεσή και αυξάνει την ενέργειά μας.<br /> Η σωματική δραστηριότητα είναι καλή για οποιαδήποτε περίπτωση, ανεξάρτητα από το αν πρέπει να χάσετε βάρος ή όχι. Θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα, να κοιμάστε καλύτερα, να είστε πιο δραστήριοι. Αναπτύξτε μια συνήθεια σωματικής άσκησης για πολλά χρόνια.<br /> <br /> Οι ειδικοί στην αθλητική ιατρική συνιστούν σωματική δραστηριότητα (αερόβια) 3-5 μέρες την εβδομάδα για 30-45 λεπτά. Τα είδη άσκησης μπορούν να είναι διάφορα: ποδηλασία, κολύμπι, τρέξιμο, όμως ακόμη και τα 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να ωφελήσουν πολύ. <br /> Εάν το πρόγραμμά σας είναι γεμάτο, επιλέξτε κάποια διαστήματα 10 λεπτών. Κάντε σχοινάκι, περπατήστε γύρω από το κτίριο όπου δουλεύετε, ή πηγαίνετε για περπάτημα κάθε μέρα αυξάνοντας σιγά-σιγά την απόσταση που διανύετε.<br /> <br /> Βάλτε την άσκηση στην καθημερινή σας ζωή: ανεβείτε από τις σκάλες αντί με το ασανσέρ, πηγαίνετε για περπάτημα στο μεσημεριανό διάλειμμα, κάντε τις δουλειές του σπιτιού με γρήγορο ρυθμό, ασχοληθείτε με τις δουλειές του κήπου κλπ. <br /> Κάντε έντονες ασκήσεις μικρής διάρκειας (<b>διαλειμματική προπόνηση</b>) για αποτελεσματική καύση λίπους. Αυξήστε τον αριθμό των ασκήσεων αντίστασης (άρση βαρών) για χτίσιμο μυών.<br /> <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/08/blog-post_16.html" target="_blank">Οι μύες είναι μεταβολικά ενεργοί και καίνε περισσότερες θερμίδες</a> απ’ ό,τι οι άλλοι ιστοί του σώματος, ακόμη κι αν δεν κινείστε μετά από μία προπόνηση.<br /> Και φυσικά, για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα, μειώστε τις θερμίδες που καταναλώνετε. <br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> Πως να γυμναζεστε:</h2> Διαφοροποιείτε τις ασκήσεις – αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός και παραγωγικός τρόπος να μείνετε λεπτοί και υγιείς. <br /> Για να ενισχύσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα πρέπει να κάνετε ασκήσεις μεγαλύτερης διάρκειας.<br /> Η παρατεταμένη και τακτική άσκηση είναι το κλειδί για τη διατήρηση του ιδανικού βάρους και της καλής υγείας<br /> <br /> <h1 style="color: black; font-size: 100%;"> Γυμναστειτε αποτελεσματικα.</h1> Δείτε ένα παράδειγμα εβδομαδιαίου προγράμματος:<br /> • Δύο σύντομες, πολύ έντονες προπονήσεις την εβδομάδα όπως 15 λεπτά γρήγορο τρέξιμο/περπάτημα, ή γρήγορο τρέξιμο ανά διαστήματα με το ποδήλατο <br /> • Δύο μεγαλύτερης διάρκειας και μέτριας έντασης προπονήσεις την εβδομάδα όπως 30-45 λεπτά περπάτημα, 60-90 λεπτά ποδήλατο ή γιόγκα και <br /> • Μία φορά την εβδομάδα περπάτημα μεγάλης διάρκειας (60-90 λεπτά) με διαστήματα μέτριας έντασης. <br /> Αυτό είναι ένα ιδανικό πρόγραμμα για την εβδομάδα.<br /> Τρώτε με μέτρο – σταθείτε για να υπολογίσετε τα γραμμάρια του λίπους και τις θερμίδες και κοιτάξτε την ποσότητα του φαγητού στο πιάτο! Τρώτε ισορροπημένα καταναλώνοντας φυσικά και μη επεξεργασμένα τρόφιμα.<br /> <b>Πηγή:<a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/">http://health-beauty-internet.blogspot.com</a></b> <br /> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* wellness,post,468 Χ 60 */ google_ad_slot = "2002670795"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script><br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b> </b><br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div align="center" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <b><b><a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/nutrition.php?site=66&amp;id=1" target="_blank">Υγεία,διατροφή</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/liftoff.php?site=66&amp;id=3" target="_blank">αθλητισμός</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/fitness_new.php?site=66" target="_blank">αδυνάτισμα</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/skin.php?site=66&amp;id=6" target="_blank">ομορφιά</a></b> </b><br /> <span style="font-size: large;"><b><b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com/</a></b></b></span><br /> <h2 class="title"> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Έχεις BLOG-SITE και δεν κερδίζεις χρήματα?</span></b></span></h2> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> </div> </div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-1836464166502467711?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/O6Vv_X_Pxzw" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/01/askhsh-gia-kapsimo-thermidwn-kai.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-28779120145816338532012-01-27T18:21:00.000+02:002012-01-31T16:21:45.160+02:002012-01-31T16:21:45.160+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LZT7-f5-vTQaAX4jMVWTPYT3Pn0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LZT7-f5-vTQaAX4jMVWTPYT3Pn0/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LZT7-f5-vTQaAX4jMVWTPYT3Pn0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/LZT7-f5-vTQaAX4jMVWTPYT3Pn0/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h2 style="color: black; font-size: 130%; text-align: center;"> <span style="color: yellow;">HERBALIFE 24 REBUILD STRENGTH</span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-4XSqy9fD-jo/Txg_1ptBxMI/AAAAAAAABlg/5Ocjp9FVJlQ/s1600/HERBALIFE%2B24%2BREBUILD%2BSTRENGTH.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="HERBALIFE 24 REBUILD STRENGTH" border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-4XSqy9fD-jo/Txg_1ptBxMI/AAAAAAAABlg/5Ocjp9FVJlQ/s200/HERBALIFE%2B24%2BREBUILD%2BSTRENGTH.jpg" width="188" /></a></div> <h1 style="font-size: 110%;"> Το απόλυτο προϊόν που ενισχύει την ισχύ την αποκατάσταση και την ανάπτυξη των μυών. Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ειδικά αναμεμειγμένη με υδατάνθρακες για την παροχή αμινοξέων στους καταπονημένους μυς μετά την αναερόβια άσκηση.<a name='more'></a></h1> <ul> <li>Περιλαμβάνει 24g ανά δόση υψηλής ποιότητας <b>πρωτεΐνης ορού γάλακτος</b> για άμεση απορροφησιμότητα και <b>πρωτεΐνη καζεΐνης</b> για βραδεία απελευθέρωση αμινοξέων, καθώς και 3γρ <b>L-Γλουταμίνη</b> και 4γρ<b> Διακλαδισμένη Αλυσίδα Αμινοξέων (BCAAs)</b> προωθώντας την μυϊκή αποκατάσταση και τον υψηλότερο αναβολισμό για μυική ανάπτυξη υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνοντας τον καταβολισμό.<b><br /> <br /> </b></li> <li>Σίδηρο για την ενίσχυση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την παροχή οξυγόνου σε όλους τους ιστούς</li> <li>Διακλαδισμένη Αλυσίδα Αμινοξέων για την υποστήριξη της μυϊκής σύνθεσης και της αποκατάστασης μετά την άσκηση, ώστε να σας βοηθήσει να αναρρώσετε γρηγορότερα</li> </ul> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><b>€103,00 </b></span><iframe width="520" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/q2OucuFo1QM" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <b>Πηγή:<a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/">http://health-beauty-internet.blogspot.com</a>&nbsp;</b><br /> <div style="text-align: center;"> Ελάτε σε επικοινωνία μαζί μου ή συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας και ενημερωθείτε χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση και δέσμευση.</div> <div style="text-align: center;"> Μαζί θα βρούμε και θα εξατομικεύσουμε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς,</div> <div style="text-align: center;"> η επιλογή είναι δική σας!!!&nbsp;</div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b>Να έχετε μια όμορφη μέρα γεμάτη υγεία!!!&nbsp;</b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b>Με εκτίμηση</b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b> <span style="font-size: large;">Γιώργος Εμμανουηλίδης&nbsp;</span></b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><b>2310/968451 - 6977/561757&nbsp;</b></span></div> <script type="text/javascript"> var host = (("https:" == document.location.protocol) ? "https://secure." : "http://");document.write(unescape("%3Cscript src='" + host + "wufoo.com/scripts/embed/form.js' type='text/javascript'%3E%3C/script%3E")); </script> <script type="text/javascript"> var q7x3q7 = new WufooForm(); q7x3q7.initialize({ 'userName':'diaita', 'formHash':'q7x3q7', 'autoResize':true, 'height':'505', 'header':'show'}); q7x3q7.display(); </script> <br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* wellness,post,468 Χ 60 */ google_ad_slot = "2002670795"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if><br /> <br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b> </b><b></b><br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div align="center" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <b><b><a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/nutrition.php?site=66&amp;id=1" target="_blank">Υγεία,διατροφή</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/liftoff.php?site=66&amp;id=3" target="_blank">αθλητισμός</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/fitness_new.php?site=66" target="_blank">αδυνάτισμα</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/skin.php?site=66&amp;id=6" target="_blank">ομορφιά</a></b> </b><br /> <span style="font-size: large;"><b><b>&nbsp;<a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com/</a></b></b></span><br /> <h2 class="title"> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Έχεις BLOG-SITE και δεν κερδίζεις χρήματα?</span></b></span></h2> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> </div> </div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-2877912014581633853?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/ffhUemSMN4A" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/01/herbalife-24-rebuild-strength.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-90139291844939725042012-01-26T16:15:00.000+02:002012-01-31T16:19:37.733+02:002012-01-31T16:19:37.733+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Bv1ysI-7HkuHajmFWciyI0DMRPk/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Bv1ysI-7HkuHajmFWciyI0DMRPk/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Bv1ysI-7HkuHajmFWciyI0DMRPk/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Bv1ysI-7HkuHajmFWciyI0DMRPk/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h2 style="color: black; font-size: 130%; text-align: center;"> <span style="color: yellow;">HERBALIFE 24 REBUILD ENDURANCE</span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-REb7328l9a8/Txg5lanmN9I/AAAAAAAABlU/i7toOMjWiIY/s1600/HERBALIFE%2B24%2BREBUILD%2BENDURANCE.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="HERBALIFE 24 REBUILD ENDURANCE" border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-REb7328l9a8/Txg5lanmN9I/AAAAAAAABlU/i7toOMjWiIY/s200/HERBALIFE%2B24%2BREBUILD%2BENDURANCE.jpg" width="188" /></a></div> <h1 style="font-size: 110%;"> Το<b> Rebuild Endurance</b> έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην επιτάχυνση της αποκατάστασης με ένα μοναδικό συνδυασμό υδατανθράκων - πρωτεϊνών όπως Μαλτοδεξτρίνη και ορό Γάλακτος για την υποστήριξη της αναπλήρωσης του γλυκογόνου των μυών και της αποκατάστασης τους κατά τη διάρκεια της κρίσιμης περιόδου μετά την άσκηση.<a name='more'></a></h1> <ul> <li> Πλούσιο σε <b>πρωτεΐνες</b>, από συμπυκνωμένη πρωτεΐνη γάλακτος και απομονωθείσα <b>πρωτεΐνη ορού γάλακτος</b></li> <li><b>L-Γλουταμίνη</b> για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο στρεσάρεται κατά τη διάρκεια της άσκησης</li> <li>Περιλαμβάνει το <b>αμινοξύ L-Καρνιτίνη</b> για την υποβοήθηση του <b>μυϊκού μεταβολισμού</b> και της αποκατάστασης μετά την άσκηση.</li> </ul> <div style="text-align: center;"> <b><span style="font-size: large;">€91,00 </span></b><iframe width="520" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/Uz2s9jZA16M" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <b>Πηγή:<a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/">http://health-beauty-internet.blogspot.com</a>&nbsp;</b><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"> Ελάτε σε επικοινωνία μαζί μου ή συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας και ενημερωθείτε χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση και δέσμευση.</div> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"> Μαζί θα βρούμε και θα εξατομικεύσουμε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς,</div> <div style="text-align: center;"> η επιλογή είναι δική σας!!!&nbsp;</div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b>Να έχετε μια όμορφη μέρα γεμάτη υγεία!!!&nbsp;</b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b>Με εκτίμηση</b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b> <span style="font-size: large;">Γιώργος Εμμανουηλίδης&nbsp;</span></b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><b>2310/968451 - 6977/561757&nbsp;</b></span></div> <script type="text/javascript"> var host = (("https:" == document.location.protocol) ? "https://secure." : "http://");document.write(unescape("%3Cscript src='" + host + "wufoo.com/scripts/embed/form.js' type='text/javascript'%3E%3C/script%3E")); </script> <script type="text/javascript"> var q7x3q7 = new WufooForm(); q7x3q7.initialize({ 'userName':'diaita', 'formHash':'q7x3q7', 'autoResize':true, 'height':'505', 'header':'show'}); q7x3q7.display(); </script> <br /> <br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* wellness,post,468 Χ 60 */ google_ad_slot = "2002670795"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> <br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <br /> <b> </b><b></b><br /> <br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <br /> <div align="center" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <b><b><a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/nutrition.php?site=66&amp;id=1" target="_blank">Υγεία,διατροφή</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/liftoff.php?site=66&amp;id=3" target="_blank">αθλητισμός</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/fitness_new.php?site=66" target="_blank">αδυνάτισμα</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/skin.php?site=66&amp;id=6" target="_blank">ομορφιά</a></b> </b><br /> <br /> <span style="font-size: large;"><b><b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com/</a></b></b></span><br /> <br /> <h2 class="title"> <b><span style="color: lime;">Έχεις BLOG-SITE και δεν κερδίζεις χρήματα?</span></b></h2> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> <b></b></div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-9013929184493972504?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/05boybLYYxE" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/01/herbalife-24-rebuild-endurance.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-13896058311289757612012-01-25T17:20:00.000+02:002012-01-31T16:18:44.528+02:002012-01-31T16:18:44.528+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MsvIsOs2HNv6XtKtQfTzzYfO3jc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MsvIsOs2HNv6XtKtQfTzzYfO3jc/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MsvIsOs2HNv6XtKtQfTzzYfO3jc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/MsvIsOs2HNv6XtKtQfTzzYfO3jc/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h2 style="color: black; font-size: 130%; text-align: center;"> <span style="color: red;">HERBALIFE 24 PROLONG</span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-CgDolHne73U/Txg4RSXecBI/AAAAAAAABlI/Y7hRtg5LfmQ/s1600/HERBALIFE%2B24%2BPROLONG.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="HERBALIFE 24 PROLONG" border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-CgDolHne73U/Txg4RSXecBI/AAAAAAAABlI/Y7hRtg5LfmQ/s200/HERBALIFE%2B24%2BPROLONG.jpg" width="188" /></a></div> <h1 style="font-size: 110%;"> Ένα προϊόν αποκλειστικά για σκληρά αθλούμενους,όπως ποδηλάτες,αθλητές τριάθλου,ποδοσφαιριστές και γι' αυτούς που προπονούνται έντονα στο γυμναστήριο!!!<a name='more'></a></h1> Κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης ή έντονη άσκησης, το <b>Prolong</b> παρέχει ένα διπλής πηγής μείγμα υδατανθράκων για βιώσιμη ενέργεια, ενώ η <b>πρωτεΐνη ορού γάλακτος</b> υποστηρίζει την μυϊκή σύνθεση και την αποκατάσταση. Όλα τα παραπάνω σε ένα εύκολο στη χρήση και με ευχάριστη γεύση ρόφημα.<br /> <br /> <ul> <li>Διατηρεί την απόδοση με διπλής πηγής υδατανθράκων,<b> πρωτεΐνες</b> και υδατάνθρακες </li> <li>Με πρωτεΐνη για την υποστήριξη μυϊκής σύνθεσης και αποκατάστασης</li> <li>Οι βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένων των Β1 και Β12, υποστηρίζουν το μεταβολισμό ενέργειας</li> <li>100% ΣΗΠ βιταμίνης C που βοηθάει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών</li> <li><b>Ισοτονική φόρμουλα</b> για επαρκής υδατάνθρακες και πρόσληψη υγρών</li> </ul> <div style="text-align: center;"> <b><span style="font-size: large;">€60,00 </span></b><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/2h-L6Fw-dgs" width="520"></iframe></div> <b>Πηγή:<a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/">http://health-beauty-internet.blogspot.com</a>&nbsp;</b><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"> Ελάτε σε επικοινωνία μαζί μου ή συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας και ενημερωθείτε χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση και δέσμευση.</div> <br /> <div style="text-align: center;"> Μαζί θα βρούμε και θα εξατομικεύσουμε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς,</div> <div style="text-align: center;"> η επιλογή είναι δική σας!!!&nbsp;</div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b>Να έχετε μια όμορφη μέρα γεμάτη υγεία!!!&nbsp;</b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b>Με εκτίμηση</b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b> <span style="font-size: large;">Γιώργος Εμμανουηλίδης&nbsp;</span></b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><b>2310/968451 - 6977/561757&nbsp;</b></span></div> <script type="text/javascript"> var host = (("https:" == document.location.protocol) ? "https://secure." : "http://");document.write(unescape("%3Cscript src='" + host + "wufoo.com/scripts/embed/form.js' type='text/javascript'%3E%3C/script%3E")); </script> <script type="text/javascript"> var q7x3q7 = new WufooForm(); q7x3q7.initialize({ 'userName':'diaita', 'formHash':'q7x3q7', 'autoResize':true, 'height':'505', 'header':'show'}); q7x3q7.display(); </script> <br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* wellness,post,468 Χ 60 */ google_ad_slot = "2002670795"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"><br /> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b><br /> </b><b></b><br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div align="center" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <b><b><a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/nutrition.php?site=66&amp;id=1" target="_blank">Υγεία,διατροφή</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/liftoff.php?site=66&amp;id=3" target="_blank">αθλητισμός</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/fitness_new.php?site=66" target="_blank">αδυνάτισμα</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/skin.php?site=66&amp;id=6" target="_blank">ομορφιά</a></b> </b><br /> <span style="font-size: large;"><b><b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com/</a></b></b></span><br /> <h2 class="title"> <b><span style="color: lime;">Έχεις BLOG-SITE και δεν κερδίζεις χρήματα?</span></b></h2> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> <b></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/z/419/CD1089/" target="_blank"><img border="0" src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/PHONES1.gif" /></a></b></div> <br /></div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-1389605831128975761?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/EtX_CVyHSXo" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com2Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/01/herbalife-24-prolong.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-5284470976436051682012-01-24T16:00:00.000+02:002012-01-31T16:17:44.135+02:002012-01-31T16:17:44.135+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3XJ9gRbhWw19K8WJXF86GoxFEKs/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3XJ9gRbhWw19K8WJXF86GoxFEKs/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3XJ9gRbhWw19K8WJXF86GoxFEKs/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3XJ9gRbhWw19K8WJXF86GoxFEKs/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h2 style="color: black; font-size: 130%; text-align: center;"> <span style="color: cyan;">HERBALIFE 24 HYDRATE</span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-R4MAStk-RRg/Txg3L9sVTrI/AAAAAAAABk8/HHojBDOD_DQ/s1600/HERBALIFE%2B24%2BHYDRATE.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="HERBALIFE 24 HYDRATE" border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-R4MAStk-RRg/Txg3L9sVTrI/AAAAAAAABk8/HHojBDOD_DQ/s200/HERBALIFE%2B24%2BHYDRATE.jpg" width="188" /></a></div> <h1 style="font-size: 110%;"> Είτε είναι χειμώνας είτε καλοκαίρι το σώμα μας εσωτερικά και εξωτερικά χρειάζεται ενυδάτωση.Το νερό είναι το πιο σημαντικό για την ενυδάτωση μας,αλλά από μόνο του δεν είναι αρκετό ειδικά όταν υπάρχει έντονη εφίδρωση λόγω άσκησης,βαριάς εργασίας ή αυξημένης θερμοκρασίας.Παρακάτω σας παρουσιάζουμε ότι πιο εξειδικευμένο στην αθλητική διατροφή στα προϊόντα αποκατάστασης υγρών.</h1> <a name='more'></a><br /> Ρόφημα χωρίς<b> θερμίδες</b> για την άμεση αποκατάσταση των υγρών. Όποιο κι αν είναι το επίπεδο της δραστηριότητάς σας, μπορείτε να το καταναλώσετε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας - το πρωί, κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή ακόμα κατά τη διάρκεια της νύχτας ώστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι.<br /> <br /> <ul> <li>Ενυδάτωση οποτεδήποτε, για οποιονδήποτε</li> <li>100% ΣΗΠ της αντιοξειδωτικής βιταμίνης C</li> <li>Περιέχει <b>ηλεκτρολύτες</b>, νάτριο, ασβέστιο και μαγνήσιο για την άμεση αποκατάσταση των υγρών του σώματος</li> <li>Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, χωρίς ζάχαρη</li> <li>Πηγή ενέργειας με βιταμίνες της ομάδας Β συμπεριλαμβανομένων των Β1 και Β12.&nbsp;</li> </ul> <div style="text-align: center;"> <b style="color: black;"><span style="font-size: large;">€44,00 </span></b><iframe width="520" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/OBwIQGH7MyU" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <br /> <b>Πηγή:<a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/">http://health-beauty-internet.blogspot.com</a>&nbsp;</b><br /> <br /> Ελάτε σε επικοινωνία μαζί μου ή συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας και ενημερωθείτε χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση και δέσμευση.<br /> <div style="text-align: center;"> Μαζί θα βρούμε και θα εξατομικεύσουμε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς,</div> <div style="text-align: center;"> η επιλογή είναι δική σας!!!&nbsp;</div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b>Να έχετε μια όμορφη μέρα γεμάτη υγεία!!!&nbsp;</b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b>Με εκτίμηση</b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b> <span style="font-size: large;">Γιώργος Εμμανουηλίδης&nbsp;</span></b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><b>2310/968451 - 6977/561757&nbsp;</b></span></div> <script type="text/javascript"> var host = (("https:" == document.location.protocol) ? "https://secure." : "http://");document.write(unescape("%3Cscript src='" + host + "wufoo.com/scripts/embed/form.js' type='text/javascript'%3E%3C/script%3E")); </script> <script type="text/javascript"> var q7x3q7 = new WufooForm(); q7x3q7.initialize({ 'userName':'diaita', 'formHash':'q7x3q7', 'autoResize':true, 'height':'505', 'header':'show'}); q7x3q7.display(); </script> <br /> <br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* wellness,post,468 Χ 60 */ google_ad_slot = "2002670795"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"><br /> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b><br /> </b><b></b><br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div align="center" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <b><b><a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/nutrition.php?site=66&amp;id=1" target="_blank">Υγεία,διατροφή</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/liftoff.php?site=66&amp;id=3" target="_blank">αθλητισμός</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/fitness_new.php?site=66" target="_blank">αδυνάτισμα</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/skin.php?site=66&amp;id=6" target="_blank">ομορφιά</a></b> </b><br /> <span style="font-size: large;"><b><b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com/</a></b></b></span><br /> <h2 class="title"> <b><span style="color: lime;">Έχεις BLOG-SITE και δεν κερδίζεις χρήματα?</span></b></h2> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> <b></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/z/419/CD1089/" target="_blank"><img border="0" src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/PHONES1.gif" /></a></b></div> <br /></div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-528447097643605168?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/DTsMvef8aGw" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/01/herbalife-24-hydrate.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-53742492896118433312012-01-23T18:44:00.000+02:002012-02-03T14:05:07.247+02:002012-02-03T14:05:07.247+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/XRLOphIwL54ZrKraV21zOo_y7Bk/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/XRLOphIwL54ZrKraV21zOo_y7Bk/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/XRLOphIwL54ZrKraV21zOo_y7Bk/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/XRLOphIwL54ZrKraV21zOo_y7Bk/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <h2 style="color: black; font-size: 130%; text-align: center;"> <span style="color: lime;">HERBALIFE 24 FORMULA 1 SPORT</span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-gHnUIiWDvtw/TyvMteOjVjI/AAAAAAAAB4c/4bceWROTOIg/s1600/HERBALIFE+24+FOLMULA+1+SPORT.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="HERBALIFE 24 FOLMULA 1 SPORT" border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-gHnUIiWDvtw/TyvMteOjVjI/AAAAAAAAB4c/4bceWROTOIg/s1600/HERBALIFE+24+FOLMULA+1+SPORT.jpg" width="188" /></a></div> <h1 style="font-size: 110%;"> Ένα γεύμα που θα γεμίσει το σώμα μας με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες,ιχνοστοιχεία,υγιεινούς υδατάνθρακες καθώς και ένα μείγμα από πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνης πλούσιο σε αμινοξέα για την καλύτερη απόδοση τους σώματος μας όλη την ημέρα,απολαύστε το!!!<a name='more'></a></h1> Η ποιότητα στην απόδοση ξεκινάει με στερεά διατροφή. Λαμβάνεται οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αυτό το υγιεινό γεύμα είναι ειδικά σχεδιασμένο για τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες του αθλητή.<br /> <br /> <ul> <li>Η <b>πρωτεΐνες ορού γάλακτος</b> και <b>καζεΐνη</b>ς υποστηρίζουν την <b>άπαχη μυϊκή μάζα.</b></li> <li>Το μείγμα υδατανθράκων παρέχει άμεση και βιώσιμη ενέργεια</li> <li>Αντιοξειδωτική προστασία από βιταμίνες ομάδας C, E και σελήνιο</li> <li>Περιέχει<b> L-Γλουταμίνη</b></li> <li><b>Μόνο 90 θερμίδες ανα μερίδα </b></li> </ul> <h2 style="color: black; font-size: 130%; text-align: left;"> <span class="productPrice">€64,00&nbsp; </span></h2> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/9TWj3WHszIw" width="520"></iframe>&gt;<br /> <b>Πηγή:<a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/">http://health-beauty-internet.blogspot.com</a>&nbsp;</b><br /> <br /> Ελάτε σε επικοινωνία μαζί μου ή συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας και ενημερωθείτε χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση και δέσμευση.<br /> <div style="text-align: center;"> Μαζί θα βρούμε και θα εξατομικεύσουμε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς,</div> <div style="text-align: center;"> η επιλογή είναι δική σας!!!&nbsp;</div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b>Να έχετε μια όμορφη μέρα γεμάτη υγεία!!!&nbsp;</b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b>Με εκτίμηση</b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><b> <span style="font-size: large;">Γιώργος Εμμανουηλίδης&nbsp;</span></b></span></div> <div style="color: blue; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><b>2310/968451 - 6977/561757&nbsp;</b></span></div> <script type="text/javascript"> var host = (("https:" == document.location.protocol) ? "https://secure." : "http://");document.write(unescape("%3Cscript src='" + host + "wufoo.com/scripts/embed/form.js' type='text/javascript'%3E%3C/script%3E")); </script> <script type="text/javascript"> var q7x3q7 = new WufooForm(); q7x3q7.initialize({ 'userName':'diaita', 'formHash':'q7x3q7', 'autoResize':true, 'height':'505', 'header':'show'}); q7x3q7.display(); </script> <br /> <br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* wellness,post,468 Χ 60 */ google_ad_slot = "2002670795"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b><br /> </b><b></b><br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div align="center" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <b><b><a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/nutrition.php?site=66&amp;id=1" target="_blank">Υγεία,διατροφή</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/liftoff.php?site=66&amp;id=3" target="_blank">αθλητισμός</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/fitness_new.php?site=66" target="_blank">αδυνάτισμα</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/skin.php?site=66&amp;id=6" target="_blank">ομορφιά</a></b> </b><br /> <span style="font-size: small;"><b><b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com/</a></b></b></span><span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">&nbsp;</span></b></span><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Έχεις BLOG-SITE και δεν κερδίζεις χρήματα?</span></b></span><br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> <b></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b></b></div> <br /></div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-5374249289611843331?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/CShBYMpZK-4" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com1Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/01/herbalife-24-formula-1-sport.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-40533252568290726822012-01-12T16:40:00.000+02:002012-01-13T18:09:47.119+02:002012-01-13T18:09:47.119+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TamwpuMSURCLgwmfy2tAEJF7pKg/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TamwpuMSURCLgwmfy2tAEJF7pKg/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TamwpuMSURCLgwmfy2tAEJF7pKg/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/TamwpuMSURCLgwmfy2tAEJF7pKg/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-pQeApvVbqYc/Tw7v9jJOOCI/AAAAAAAABjs/MwFw3aPOwFY/s1600/Mr.Olympia%2BRonnie%2BColeman.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mr.Olympia Ronnie Coleman" border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-pQeApvVbqYc/Tw7v9jJOOCI/AAAAAAAABjs/MwFw3aPOwFY/s200/Mr.Olympia%2BRonnie%2BColeman.jpg" width="145" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <h1 style="font-size: 110%;"> Σε αυτό το βίντεο θα δούμε πως ο 8 φόρες <b>Mr.Olympia Ronnie Coleman</b> ένας από τους καλύτερους <b>bodybuilders</b> όλων των εποχών να προπονεί τους θωρακικούς του σηκώνοντας απίστευτα κιλά κάνοντας το να φαίνεται παιχνιδάκι,ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΟΝ!!!</h1> <br /> <a name='more'></a></div> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/EP-OYrkdFX8" width="420"></iframe><br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* wellness,post,468 Χ 60 */ google_ad_slot = "2002670795"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"><br /> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b><br /> </b><b></b><br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div align="center" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <b><b><a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/nutrition.php?site=66&amp;id=1" target="_blank">Υγεία,διατροφή</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/liftoff.php?site=66&amp;id=3" target="_blank">αθλητισμός</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/fitness_new.php?site=66" target="_blank">αδυνάτισμα</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/skin.php?site=66&amp;id=6" target="_blank">ομορφιά</a></b> </b><br /> <span style="font-size: large;"><b><b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com/</a></b></b></span><br /> <h2 class="title"> <b><span style="color: lime;">Έχεις BLOG-SITE και δεν κερδίζεις χρήματα?</span></b></h2> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> <b></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/z/419/CD1089/" target="_blank"><img border="0" src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/PHONES1.gif" /></a></b></div> <br /></div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-4053325256829072682?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/7gxMTO_rV-A" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com1Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/01/binteo-mrolympia-ronnie-coleman.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-44536081585274213332012-01-09T14:05:00.000+02:002012-01-09T14:21:00.761+02:002012-01-09T14:21:00.761+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Cvc-CnRBC4DpFLFM0szz9LiYoYI/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Cvc-CnRBC4DpFLFM0szz9LiYoYI/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Cvc-CnRBC4DpFLFM0szz9LiYoYI/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Cvc-CnRBC4DpFLFM0szz9LiYoYI/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-F8AohzumIcc/TwrSpncOwnI/AAAAAAAABhI/9ULJffj6EZQ/s1600/thermidikh%2Baxia%2Btrofimwn.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="thermidikh axia trofimwn" border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-F8AohzumIcc/TwrSpncOwnI/AAAAAAAABhI/9ULJffj6EZQ/s200/thermidikh%2Baxia%2Btrofimwn.jpg" width="182" /></a></div> <h1 style="font-size: 110%;"> Βάλτε τα τρόφιμα της κάθε ομάδας με αύξουσα σειρά: από την πιο χαμηλή μέχρι την πιο υψηλή θερμιδική αξία. (σε 100 γρ τροφίμου)<a name='more'></a></h1> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* wellness,post,468 Χ 60 */ google_ad_slot = "2002670795"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script><br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> Γαλακτοκομικα:</h2> <br /> Αγελαδινό<br /> <br /> Ολλανδικό τυρί<br /> <br /> Κρέμες 30%<br /> <br /> Ξινόγαλο<br /> <br /> Βούτυρο<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> Αλευρι, δημητριακα, ψωμι:</h2> <br /> Μπισκότα με ζάχαρη<br /> <br /> Φραντζόλα<br /> <br /> Πλιγούρι Ηρακλής<br /> <br /> Ψωμί σιταρένιο ολικής άλεσης<br /> <br /> Μακαρόνια<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> Κρεατικα, πουλερικα:</h2> <br /> Κουνέλι<br /> <br /> Κοτόπουλο<br /> <br /> Αυγό<br /> <br /> Βοδινό κρέας - άπαχο<br /> <br /> Χοιρινό με λίπος<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> Ποτα :</h2> <br /> Τσάι<br /> <br /> Τοματοχυμός<br /> <br /> Νερό<br /> <br /> Χυμός από πορτοκάλια<br /> <br /> Coka-cola<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> Λαχανικα:</h2> <br /> Μπιζέλια<br /> <br /> Φρέσκα αγγούρια<br /> <br /> Σπανάκι<br /> <br /> Γλυκιά πιπεριά<br /> <br /> Ντομάτες<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> Φρουτα:</h2> <br /> Σταφύλι<br /> <br /> Καρπούζι<br /> <br /> Σταφίδες<br /> <br /> Μήλο<br /> <br /> Πορτοκάλι<br /> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> ΤΕΣΤ «Θερμιδικη Αξια Τροφιμων»</h2> Απαντήσεις<br /> <br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> Γαλακτοκομικα:</h2> <br /> Ξινόγαλο 56<br /> <br /> Αγελαδινό 61<br /> <br /> Κρέμες 30% 294<br /> <br /> Ολλανδικό τυρί 352<br /> <br /> Βούτυρο 748<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> Αλευρι, δημητριακα, ψωμι:</h2> <br /> Ψωμί σιταρένιο ολικής άλεσης 195<br /> <br /> Φραντζόλα 235<br /> <br /> Πλιγούρι Ηρακλής 305<br /> <br /> Μακαρόνια 337<br /> <br /> Μπισκότα με ζάχαρη 436<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%; font-weight: normal;"> <b>Κρεατικα, πουλερικα:</b></h2> <br /> Βοδινό κρέας - άπαχο 110<br /> <br /> Αυγό 157<br /> <br /> Κοτόπουλο 61<br /> <br /> Κουνέλι 183<br /> <br /> Χοιρινό με λίπος 491<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> Ποτα :</h2> <br /> <br /> Νερό 0<br /> <br /> Τοματοχυμός 19<br /> <br /> Coka-cola 110<br /> <br /> Χυμός από πορτοκάλια 123<br /> <br /> Τσάι 186<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> Λαχανικα:</h2> <br /> Φρέσκα αγγούρια 14<br /> <br /> Σπανάκι 22<br /> <br /> Ντομάτες 23<br /> <br /> Γλυκιά πιπεριά 27<br /> <br /> Μπιζέλια 73<br /> <br /> <h2 style="color: black; font-size: 100%;"> Φρουτα:</h2> <br /> Καρπούζι 38<br /> <br /> Πορτοκάλι 40<br /> <br /> Μήλο 45<br /> <br /> Σταφύλι 65<br /> <br /> Σταφίδες 262<br /> <div style="text-align: center;"> <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_24.html" target="_blank"><b>Δείτε εδώ τον ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗ μας!!! </b></a></div> Πηγή:<a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-) Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like> <br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if> <br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script> <b> </b><b></b> <br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b> <br /> <div align="center" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <b><b><a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/nutrition.php?site=66&amp;id=1" target="_blank">Υγεία,διατροφή</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/liftoff.php?site=66&amp;id=3" target="_blank">αθλητισμός</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/fitness_new.php?site=66" target="_blank">αδυνάτισμα</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/skin.php?site=66&amp;id=6" target="_blank">ομορφιά</a></b> </b> <span style="font-size: large;"><b><b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com/</a></b></b></span> <br /> <h2 class="title"> <b><span style="color: lime;">Έχεις BLOG-SITE και δεν κερδίζεις χρήματα?</span></b></h2> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> <b></b> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/z/419/CD1089/" target="_blank"><img border="0" src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/PHONES1.gif" /></a></b></div> </div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-4453608158527421333?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/ij3LY82Rqz0" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/01/blog-post.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-80670194924428456412012-01-04T17:12:00.000+02:002012-03-22T18:20:10.617+02:002012-03-22T18:20:10.617+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/oNiOvkqzNY1CYNEi4JMXfQiTUQs/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/oNiOvkqzNY1CYNEi4JMXfQiTUQs/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/oNiOvkqzNY1CYNEi4JMXfQiTUQs/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/oNiOvkqzNY1CYNEi4JMXfQiTUQs/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-zdCKoeEGCyI/TwRqOJV9XfI/AAAAAAAABgc/wOb8WTHFovM/s1600/askhseis%2Bkoiliakwn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="askhseis koiliakwn" border="0" height="180" src="http://4.bp.blogspot.com/-zdCKoeEGCyI/TwRqOJV9XfI/AAAAAAAABgc/wOb8WTHFovM/s320/askhseis%2Bkoiliakwn.jpg" width="320" /></a></div> <h1 style="font-size: 110%; text-align: center;"> Σε αυτό το βίντεο θα δείτε πως μπορείτε μέσα στο σπίτι σας με απλές και δυναμικές ασκήσεις να αποκτήσετε τους κοιλιακούς των ονείρων σας!!!<a name='more'></a> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/hfMEfn3XJFk" width="520"></iframe> πηγη:<a href="http://www.bodyrock.tv/" rel="nofollow" target="_blank">bodyrock.tv</a><br /> <b> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-) Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like> <br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if> <br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script> <b> </b> <br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div> <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div> <b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span> <br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> </div> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* diaita in article */ google_ad_slot = "2544564955"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> </div> </b></h1> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-8067019492442845641?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/fxvKAT5Q6uw" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2012/01/binteo.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-64976089663109571252011-12-30T16:58:00.000+02:002012-03-30T00:27:24.446+03:002012-03-30T00:27:24.446+03:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/46zjc074XHAr_v8OyWxuTeJ0sc0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/46zjc074XHAr_v8OyWxuTeJ0sc0/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/46zjc074XHAr_v8OyWxuTeJ0sc0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/46zjc074XHAr_v8OyWxuTeJ0sc0/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-a34xNEjTQBQ/Tv3MCFDiw6I/AAAAAAAABdQ/1LXUxROUitI/s1600/diaita%2Badynatisma.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="diaita adynatisma" border="0" height="139" src="http://2.bp.blogspot.com/-a34xNEjTQBQ/Tv3MCFDiw6I/AAAAAAAABdQ/1LXUxROUitI/s200/diaita%2Badynatisma.jpg" width="200" /></a></div> <h1 style="font-size: 110%;"> 24 χρυσά "μυστικά της <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank">ΔΙΑΙΤΑΣ</a>" για να πετύχεις το σώμα των ονείρων σου και να βιώσεις υγεία και ευεξία!!!<a name='more'></a> Δεν χρειάζεται να υποβάλεις τον εαυτό σου σε αυστηρές δίαιτες προκειμένου να χάσεις κιλά. Χρειάζεται όμως να γνωρίσεις 24 πράγματα, όσα και τα γράμματα του αλφάβητου, για να είσαι και να αισθάνεσαι πάντα fit&nbsp;&amp; sexy χωρίς να καταβάλεις ιδιαίτερη προσπάθεια. Μάθε και τήρησε τη δική σου αλφαβήτα στη διατροφή και τη ζωή σου, και δεν θα έχεις ποτέ ξανά πρόβλημα βάρους. <br /> <br /> </h1> <h1 style="font-size: 100%;"> Αλκοόλ</h1> Εάν συνηθίζεις να το ρίχνεις έξω πίνοντας μερικά ποτηράκια παραπάνω, εσύ θα χάσεις. Παρόλα αυτά, οι ειδικοί δεν θα σε αποκλείσουν εντελώς από το ποτό. Ερευνες έχουν δείξει ότι ένα ποτήρι ημερησίως θα σε κρατήσει μακριά από τα επιπλέον κιλά, καθώς το αλκοόλ αυξάνει τη λεπτίνη: μία ορμόνη που έχει ως ρόλο να χαλιναγωγεί την ακατάπαυστη επιθυμία σου για γλυκά. Προτίμησε ένα ποτήρι λευκό sauvignon (119 θερμίδες/ποτήρι).<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Βάρη</h1> Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Alabama στο Birmingham διαπίστωσαν ότι ένα πρόγραμμα με βάρη 3 φορές την εβδομάδα επί 25 εβδομάδες μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να κάψει έως και 125 γραμμ. λίπους.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Γιόγκα</h1> Ερευνα από το Παν/μιο Fred Hutchinson Cancer Research Centre στο Σιάτλ δείχνει ότι οι γυναίκες με κανονικό βάρος που έκαναν μαθήματα γιόγκα περισσότερο από 4 χρόνια, πήραν δύο κιλά λιγότερα στη διάρκεια 10 χρόνων από εκείνες που δεν είχαν το ίδιο χόμπι.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Δίαιτα υπό παρακολούθηση</h1> Τι σημαίνει αυτό; Ότι όσο κι αν μισείς τη θέα της ζυγαριάς κάθε πρωί έξω από το υπνοδωμάτιο, η παρακολούθηση του βάρους σου είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να χάσεις κιλά, και να τα διατηρήσεις.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Ενα ποτήρι γάλα</h1> Βρετανοί ερευνητές υποστηρίζουν πως πίνοντας γάλα με χαμηλά λιπαρά μετά από την άσκησή σου θα σε βοηθήσει <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2010/08/10.html" target="_blank">να χτίσεις μύες και να κάψεις περισσότερο λίπος</a>.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Zzzzz Κοιμήσου</h1> Θέλεις να μείνεις αδύνατη-ος? Πήγαινε για ύπνο! Αν κοιμάσαι 7 ώρες κάθε βράδυ θα γλιτώσεις από περίπου 3-4 κιλά στη διάρκεια ενός έτους. Σύμφωνα με αμερικάνικη έρευνα, όταν αμελείς τον ύπνο σου, ο εγκέφαλός σου παίρνει το μήνυμα ότι έχεις λίγα καύσιμα, άρα και χαμηλή ενέργεια. Ετσι, δίνει εντολή στο στομάχι να αρχίσει να γουργουρίζει.<br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Ημερολόγιο διατροφής</h1> Καταγράφοντας ό,τι τρως θα μειώσεις την πρόσληψη 500 θερμίδων την ημέρα.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Κινόα</h1> Αποτελεί υπερτροφή χάρη στην υψηλή της περιεκτικότητα σε <b>πρωτεΐνη. </b>Περιέχει ισορροπημένη περιεκτικότητα σε ουσιώδη αμινοξέα και θεωρείται εφάμιλλη των δημητριακών και πολύ καλή πηγή φυτικών ινών. Επιπλέον, περιέχει Ω-3 λιπαρά, τα οποία ωφελούν την καρδιά, ενώ είναι καλή πηγή φωσφόρου και έχει πολύ μαγνήσιο και σίδηρο.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Λεπτίνη</h1> Η πλέον αρμόδια ορμόνη για να μιλήσει για τον κορεσμό μας! Η λεπτίνη αποτελεί το μέσο που το σώμα μας χρησιμοποιεί για να επιτύχει και κατόπιν να διατηρήσει το βάρος μας στο γενετικά προκαθορισμένο επίπεδό του. Οταν η συγκέντρωση λίπους στο σώμα υπερβεί αυτό το επίπεδο, η παραγωγή της από τα λιποκύτταρα και η συγκέντρωσή της στο αίμα αυξάνονται, μεταφέροντας την πληροφορία στον εγκέφαλο ότι το λίπος του σώματος έχει αυξηθεί. Τότε ο εγκέφαλος δίνει την εντολή για μείωση της όρεξης και αύξηση του μεταβολισμού, έτσι ώστε η συγκέντρωση λίπους στο σώμα να επανέλθει στο κανονικό επίπεδο. Οταν, πάλι, η συγκέντρωση λίπους πέσει κάτω από το κανονικό, η παραγωγή λεπτίνης μειώνεται, προκαλώντας αύξηση της όρεξης, μείωση του μεταβολισμού και της σωματικής δραστηριότητας, ώσπου η συγκέντρωση του λίπους να επανέλθει στο προκαθορισμένο επίπεδό της.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Μήλα</h1> Ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αποτέλεσμα είναι να σε κάνουν να αισθάνεσαι χορτάτη για περισσότερη ώρα. Επιπλέον, είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές διαλυτών ινών. Ενα μήλο μετρίου μεγέθους δίνει μόνο 81 θερμίδες και δεν περιέχει καθόλου νάτριο, κορεσμένα λίπη ή χοληστερίνη. Ενα πρόσθετο όφελος για την υγεία είναι ότι μειώνει το ήδη υπάρχον επίπεδο χοληστερίνης, καθώς επίσης και την αρτηριακή πίεση.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Νερό</h1> Το μαγικό υγρό που απομακρύνει το λίπος χωρίς καμιά ιδιαίτερη προσπάθεια. Οσο και αν φαίνεται απίστευτο, το νερό είναι ένας πολύ σημαντικός καταλύτης στην απώλεια βάρους και στη διατήρησή του. Το νερό μειώνει την όρεξη φυσιολογικά και βοηθά το σώμα να μεταβολίσει το αποθηκευμένο λίπος. Μελέτες έχουν δείξει ότι μείωση στην ποσότητα νερού που πίνουμε θα προκαλέσει αύξηση της αποθήκευσης λίπους, ενώ η αύξησή του μπορεί πράγματι να μειώσει το αποθηκευμένο λίπος.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Ξίδι</h1> Αμερικανική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of the American Dietetic Association, έδειξε ότι 60 γραμμ. (περίπου 4 κ.σ.) μηλόξιδο ανακατεμένο σε πράσινη σαλάτα<br /> ή σε ένα φαγητό με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη είχε ως αποτέλεσμα την κατανάλωση στη συνέχεια της<br /> ημέρας 200-275 λιγότερων θερμίδων.<br /> Τι περιμένεις λοιπόν;<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Ομελέτα</h1> Τα αυγά, ως γνωστόν, είναι άριστη πηγή <b>πρωτεΐνης</b>, μας λέει ο Jonny Bowden, Ph.D, CNS, συγγραφέας του βιβλίου «Τα 150 πιο Υγιεινά Τρόφιμα στον Κόσμο». Η πρωτεΐνη μάς βοηθά να χτίσουμε μυϊκή μάζα, αλλά και να πετάξουμε πιο εύκολα θερμίδες σε κάθε γραμμάριο φαγητού που καταναλώνουμε απ' ό,τι εάν καταναλώναμε λίπος. Εξτρα μπόνους; Θα κάψεις περίπου το 25% των θερμίδων που θα πάρεις τρώγοντας αυγά μόνο πέπτοντάς τα (ο μεταβολισμός της πρωτεΐνης χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια απ' ό,τι για το λίπος και τους υδατάνθρακες).<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Πιπεριές</h1> Όχι τις απλές, αλλά τις καυτερές! Είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α και C, περιέχουν άφθονο ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο και μαγνήσιο, μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, δεν έχουν λίπος, έχουν ελάχιστο νάτριο και μόνο 24 θερμίδες ανά ένα φλιτζάνι. Τέλος, σημαντικότατο είναι ότι διευκολύνουν την πέψη, βοηθούν στην ισορροπία του μεταβολισμού και στην απώλεια βάρους.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Ροϊμπός</h1> Πρόκειται για ένα αφρικανικό κόκκινο τσάι, που δεν περιέχει καθόλου καφεΐνη σε σχέση με τα μαύρα ή πράσινα τσάγια. Είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, ενώ επιταχύνει τον μεταβολισμό. Μπορείς να το απολαύσεις ζεστό ή κρύο.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Στρες</h1> Το χρόνιο στρες προκαλεί αλλαγές στις ορμόνες και στη συμπεριφορά, οι οποίες συνήθως οδηγούν στην πρόσληψη σωματικού βάρους. Η επιδημία παχυσαρκίας που μαστίζει σήμερα τον κόσμο έχει σχέση με τον τρόπο ζωής, που συχνά συνοδεύεται από χρόνιο στρες. Με το άγχος παράγουμε περισσότερα ασταθή μόρια (ρίζες) και έτσι είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνουμε περισσότερα αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην εξουδετέρωση αυτών των ελεύθερων μορίων, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Ετσι, την επόμενη φορά που θα νιώσεις πολύ αγχωμένη, κατευθύνσου στο γυμναστήριο ή πήγαινε για ένα μάθημα γιόγκα παρά στην κουζίνα!<br /> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Τσάι Πράσινο</h1> Το <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/07/blog-post_07.html" target="_blank"><b>πράσινο τσάι</b></a> είναι το Νο1 για την καύση του σωματικού λίπους, καθώς διεγείρει το <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/12/blog-post_20.html" target="_blank"><b>μεταβολισμό</b></a> και επιταχύνει την<b> απώλεια βάρους</b>. Περιέχει υψηλές ποσότητες πολυφαινολών, οι οποίες ενεργοποιούν το ένζυμο που είναι υπεύθυνο για τη διάλυση του πλεονάσματος των τριγλυκεριδίων. Σε αντίθετη περίπτωση, τα τριγλυκερίδια μετατρέπονται σε λίπος, αυξάνοντας με αυτό τον τρόπο τις πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας. Φρόντισε λοιπόν να εντάξεις 1-2 ποτήρια τσάι στο καθημερινό διατροφικό σου πρόγραμμα. Για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη του, καλό είναι να αφήνεις αρκετά λεπτά το φακελάκι μέσα στο ποτήρι με το νερό κατά την προετοιμασία του ροφήματος. Οσο πιο σκουρόχρωμο είναι το τσάι (άρα και πιο πικρό) τόσο περισσότερες κατεχίνες περιέχει.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Υγρά γεύματα</h1> Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Κάνσας βρήκαν ότι οι εθελοντές που λάμβαναν υγρά γεύματα, όπως οι σούπες, έχασαν το διπλάσιο βάρος από εκείνους που ακολουθούσαν άλλες συμβατικές δίαιτες.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Φιστίκια (αράπικα)</h1> Μια χούφτα αράπικα φιστίκια περιέχει μόνο 160 θερμίδες, σε χορταίνει και σου προσφέρει δύο βιταμίνες του συμπλέγματος Β: τη νιασίνη και το φυλλικό οξύ. Επίσης, τα φιστίκια περιέχουν φυτικές στερόλες: ουσίες που σε υψηλά ποσοστά συμβάλλουν στη μείωση της απορρόφησης της χοληστερόλης. Πολύ πρόσφατη μελέτη έδειξε πως τα αράπικα φιστίκια βελτιώνουν τα επίπεδα ολικής και HDL χοληστερίνης σε υγιείς ενήλικες, ενώ προσδίδουν και σημαντικά αντιοξειδωτικά οφέλη. Γρήγορη συμβουλή: Κατανάλωσε περίπου μία χούφτα φιστίκια την ημέρα για σνακ (εκτός και αν είσαι αλλεργική σε αυτά!)<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Χάπια αδυνατίσματος</h1> Ορισμένα σκευάσματα μπορεί όντως να έχουν αποτέλεσμα στην <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><b>απώλεια βάρους</b></a>, με την προϋπόθεση ότι παράλληλα ακολουθείς ισορροπημένη διατροφή και γυμνάζεσαι συστηματικά. Και φυσικά, πριν λάβεις οποιοδήποτε σκεύασμα, φρόντισε να έχεις τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Ψωμί</h1> Τώρα, αυτό μπορεί να σου φαίνεται περίεργο, αλλά είναι γεγονός: εκείνο που παχαίνει είναι το βούτυρο, η μαργαρίνη ή το τυρί που του αλείφουμε και όχι το ίδιο το ψωμί. Το ψωμί είναι μία φυσική πηγή ινών και υδατανθράκων και χωράει στη δίαιτα. Το μυστικό είναι να τρως μαύρο, πλούσιο σε φυτικές ίνες ψωμί, όπως ολικής άλεσης, πολύσπορο, σίκαλης κλπ. Μία μεσαία φέτα ψωμιού έχει 60 ή 70 θερμίδες (μερικά ψωμιά διαίτης έχουν μόνο 40 θερμίδες στη φέτα), είναι πλούσια σε υδατάνθρακες -το καλύτερο και σταθερότερο καύσιμο του οργανισμού- και εξασφαλίζει εκπληκτική ποσότητα πρωτεΐνης.<br /> <br /> <h1 style="font-size: 100%;"> Ωδή στη συντροφικότητα</h1> Ερευνητές στην Ιατρική Σχολή του Παν/μίου του Πίτσμπουργκ συνέκριναν εθελοντές που ακολουθούσαν μεμονωμένα μία <b>δίαιτα</b> με εκείνους που έκαναν <u>δίαιτα</u> κατά ομάδες, με άλλα λόγια, σε παρέα. Μετά από 10 μήνες, οι τελευταίοι δεν είχαν ξαναπάρει τα κιλά που είχαν χάσει (66% έναντι 24%)!!!<br /> πηγη:<a href="http://www.blogger.com/www.preventionmag.gr" rel="nofollow" target="_blank">preventionmag.gr</a><br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-) Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like> <br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if> <br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script> <b> </b> <br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* diaita in article */ google_ad_slot = "2544564955"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> </div> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div> <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div> <b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span> <br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-6497608966310957125?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/iFVLqbCLeD0" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/12/24.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-4249279524056586662011-12-22T16:29:00.000+02:002012-01-13T20:09:57.286+02:002012-01-13T20:09:57.286+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xrTUYiFtHQJKWT8eGBCKTZXydXU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xrTUYiFtHQJKWT8eGBCKTZXydXU/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xrTUYiFtHQJKWT8eGBCKTZXydXU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/xrTUYiFtHQJKWT8eGBCKTZXydXU/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-KaolcVx5gSU/TvM78g_EvNI/AAAAAAAABWA/2UNQ9NQhlqE/s1600/diaita%2Badynatisma.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="diaita adynatisma" border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-KaolcVx5gSU/TvM78g_EvNI/AAAAAAAABWA/2UNQ9NQhlqE/s200/diaita%2Badynatisma.jpg" width="160" /></a></div> <h1 style="font-size: 110%;"> Σε αυτό το άρθρο θα δούμε βήμα προς βήμα πως θα υπολογίσουμε πόσες θερμίδες πρέπει να λαμβάνουμε ημερησίως για μια πετυχημένη <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank">ΔΙΑΙΤΑ</a> και <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank">ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ</a>!!!<a name='more'></a></h1> Υπολογίσατε πόσες <b>θερμίδες</b> «καίτε» καθημερινά; Αυτά ήταν τα δύο πρώτα βασικά βήματα για να συνθέσετε μόνοι σας τη δική σας <u>διατροφή απώλειας βάρους</u>. Όμως το αποτέλεσμα στο οποίο καταλήξατε αντιπροσωπεύει το ποσό της ενέργειας, δηλαδή τις θερμίδες που χρειάζεστε για να συντηρείστε στο βάρος σας και όχι τις θερμίδες εκείνες που οδηγούν σε απώλεια κιλών. Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε για να χάσετε βάρος; Πόσες θερμίδες λιγότερες θα πρέπει να προσλαμβάνετε από αυτές που δαπανά το σώμα σας σε καθημερινή βάση; Ο κανόνας είναι απλός: για απώλεια 1 κιλού την εβδομάδα θα πρέπει να αφαιρέσετε από την ημερήσια ενεργειακή σας δαπάνη περίπου 1000kcal/ ημέρα, και για να χάνετε 0,5 kg/ εβδομάδα θα πρέπει να αφαιρέσετε περίπου 500kcal/ ημέρα. Ας δούμε δύο παραδείγματα για να γίνει πιο κατανοητή η παραπάνω διαδικασία.<br /> <br /> <b>Παράδειγμα 1:</b> Φοιτήτρια, με βάρος 73 kg, η οποία έχει ως επί το πλείστον καθιστική ζωή αλλά περπατάει 3 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 30 λεπτά <br /> Βάσει του πίνακα στο 1ο βήμα, ο<a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/12/blog-post_20.html" target="_blank"><b> βασικός μεταβολισμός</b></a> της συγκεκριμένης γυναίκας υπολογίζεται στις 1664 kcal. Εάν πολλαπλασιάσουμε τον ΒΜ με το δείκτη σωματικής δραστηριότητας 1,4, η ενεργειακή της δαπάνη εκτιμάται στις 2330 θερμίδες. Αφαιρώντας λοιπόν περίπου 800 θερμίδες και ακολουθώντας μία δίαιτα 1500 kcal/ ημέρα, αναμένεται να χάνει περίπου 0,8 - 1 κιλό την εβδομάδα, δηλαδή περίπου το 1% του σωματικού της βάρους.<br /> <br /> <b>Παράδειγμα 2:</b> Γυναίκα μεγαλύτερης ηλικίας με βάρος 64kg, η οποία ακολουθεί καθιστική ζωή κάνοντας μόνο τις ελαφριές δουλειές του σπιτιού <br /> Ο βασικός μεταβολισμός της γυναίκας εκτιμάται στις 1459 – 10% (λόγω ηλικίας) = 1313 θερμίδες, ο οποίος πολλαπλασιάζεται με δείκτη σωματικής δραστηριότητας 1,3 λόγω της καθιστικής ζωής που κάνει, συνεπώς οι θερμίδες που δαπανά καθημερινά το σώμα της ανέρχονται στις 1707 θερμίδες. Για να χάνει λοιπόν περίπου μισό κιλό την εβδομάδα θα πρέπει να αφαιρέσει από αυτό το νούμερο περίπου 500 kcal ημερησίως και να εφαρμόσει δίαιτα 1200kcal/ ημέρα.<br /> <div style="text-align: center;"> <br /> Σημείωση: <b>Δεν συστήνεται η μείωση κάτω από τις 1200 θερμίδες/ ημέρα, καθώς ένα τέτοιο διατροφικό πρόγραμμα δεν καλύπτει τις βασικές διατροφικές ανάγκες.</b></div> <div style="text-align: left;"> πηγη:.<a href="http://www.nutrimed.gr/" target="_blank">nutrimed.gr</a>&nbsp; <b><br /> </b></div> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* wellness,post,468 Χ 60 */ google_ad_slot = "2002670795"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-)<br /> Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like><br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"><br /> </b:if><br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script><br /> <b><br /> </b><b></b><br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1102.photobucket.com/albums/g457/georgemman/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div align="center" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <b><b><a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/nutrition.php?site=66&amp;id=1" target="_blank">Υγεία,διατροφή</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/liftoff.php?site=66&amp;id=3" target="_blank">αθλητισμός</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/fitness_new.php?site=66" target="_blank">αδυνάτισμα</a> - <a href="http://www.la-world.com/lasystem/fit/skin.php?site=66&amp;id=6" target="_blank">ομορφιά</a></b> </b><br /> <span style="font-size: large;"><b><b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com/</a></b></b></span><br /> <h2 class="title"> <b><span style="color: lime;">Έχεις BLOG-SITE και δεν κερδίζεις χρήματα?</span></b></h2> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> <b></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/z/419/CD1089/" target="_blank"><img border="0" src="http://i1102.photobucket.com/albums/g457/georgemman/PHONES1.gif" /></a></b></div> <br /> <br /></div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-424927952405658666?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/iPxtC9lbngc" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/12/blog-post_22.htmltag:blogger.com,1999:blog-167775307403807533.post-67459128862208772192011-12-21T16:03:00.000+02:002012-03-14T23:35:42.582+02:002012-03-14T23:35:42.582+02:00 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ifOCzKuJhyXI98mTitiIcwqwgH8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ifOCzKuJhyXI98mTitiIcwqwgH8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ifOCzKuJhyXI98mTitiIcwqwgH8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ifOCzKuJhyXI98mTitiIcwqwgH8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-3nHvxHj5Kvw/TvHlIsg-OOI/AAAAAAAABT4/5n87GYAes3w/s1600/poses%2Bthermides%2Bkais.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="poses thermides kaiw" border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-3nHvxHj5Kvw/TvHlIsg-OOI/AAAAAAAABT4/5n87GYAes3w/s200/poses%2Bthermides%2Bkaiw.jpg" width="199" /></a></div> <br /> <h1 style="font-size: 110%;"> Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πως μπορούμε πολύ απλά να υπολογίσουμε το πόσες θερμίδες καίει την ημέρα το σώμα μας!!!</h1> Από το 1ο βήμα έχετε ήδη υπολογίσει το <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/12/blog-post_20.html" target="_blank"><b>Βασικό Μεταβολισμό</b></a>, δηλαδή τις θερμίδες που ξοδεύει ο οργανισμός σας για τις βασικές του λειτουργίες. Για να βρείτε όμως πόσες θερμίδες ξοδεύει συνολικά το σώμα σας μέσα σε μια ημέρα, θα πρέπει να συνεκτιμήσετε και τις θερμίδες που χρησιμοποιείτε για το σύνολο των δραστηριοτήτων σας, είτε αυτές αφορούν τις καθημερινές δουλειές, είτε την άσκηση.<br /> <a name='more'></a><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-CXEt8EE6SEo/TvHheYhi5kI/AAAAAAAABTY/mwlGm1PRkMU/s1600/1_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/-CXEt8EE6SEo/TvHheYhi5kI/AAAAAAAABTY/mwlGm1PRkMU/s400/1_2.jpg" width="450" />&nbsp;</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Για να βρείτε, λοιπόν, τις συνολικές ημερήσιες ενεργειακές σας δαπάνες σε θερμίδες πολλαπλασιάστε το ΒΜ με ένα Δείκτη Σωματικής Δραστηριότητας, ανάλογα με το είδος της δραστηριότητας που έχετε καθημερινά. </div> <div style="text-align: center;"> <b>ΗΜΕΡΗΣΙΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΕΣ ΔΑΠΑΝΕΣ<br /> =<br /> Βασικός Μεταβολισμός (ΒΜ) x Δείκτης Σωματικής Δραστηριότητας (ΔΣΔ)</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Πιο συγκεκριμένα, πολλαπλασιάστε το Βασικό Μεταβολισμό σας με το:</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-XVUUjHe53kc/TvHhmq7QB1I/AAAAAAAABTg/EAFXLh_i9Qo/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" height="450" src="http://3.bp.blogspot.com/-XVUUjHe53kc/TvHhmq7QB1I/AAAAAAAABTg/EAFXLh_i9Qo/s400/2.jpg" width="450" /></b></a></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <br /> &nbsp;Το νούμερο που θα βρείτε αποτελεί τις συνολικές καθημερινές ενεργειακές σας δαπάνες, με άλλα λόγια σας λέει πόσες θερμίδες «καίει» καθημερινά το σώμα σας. <br /> <br /> <b>Π.χ., </b>Aν από τον πίνακα του Βασικού Μεταβολισμού έχετε βρει ότι ο ΒΜ σας είναι 1528 <b>θερμίδες</b> και έχετε καθιστική ζωή και εργασία αλλά περπατάτε 3 φορές την εβδομάδα (ΔΣΔ = 1,4), τότε οι θερμίδες που ξοδεύει το σώμα σας καθημερινά είναι 1528 x 1,4 = 2139.<br /> πηγη:.<a href="http://www.nutrimed.gr/" target="_blank">nutrimed.gr</a> <br /> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="color: yellow;"> <b>Αν σας φάνηκε χρήσιμο μοιραστείτε το στο facebook ;-) Σας ευχαριστώ!!!</b></div> <div id="fb-root"> </div> <script src="http://connect.facebook.net/en_US/all.js#appId=228153263892192&amp;xfbml=1"> </script><fb:like font="" href="" send="true" show_faces="true" width="450"></fb:like> <br /> <div style="float: left; padding: 4px;"> <b:if cond="data:blog.pageType != &quot;static_page&quot;"> </b:if> <br /> <div style="float: left; padding: 5px 5px 5px 0;"> <a expr:share_url="data:post.url" href="http://www.facebook.com/sharer.php" name="fb_share" type="box_count">Share</a><script src="http://static.ak.fbcdn.net/connect.php/js/FB.Share" type="text/javascript"> </script></div> <a class="twitter-share-button" data-count="vertical" data-via="georgemman" href="http://twitter.com/share">Tweet</a><script src="http://platform.twitter.com/widgets.js" type="text/javascript"> </script> <b> </b> <br /> <div style="text-align: center;"> <b><a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/p/blog-page_07.html" target="_blank"><img src="http://i1193.photobucket.com/albums/aa359/georgemman1/b778a774.gif" style="height: 80px; width: 468px;" /></a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Δίαιτα - Αδυνάτισμα-Ευεξία!!!&nbsp;</b></div> <a href="http://health-beauty-internet.blogspot.com/"><b>http://health-beauty-internet.blogspot.com</b></a><br /> <b><a href="http://diaita-adynatisma.blogspot.com%20/" target="_blank">http://diaita-adynatisma.blogspot.com </a></b><br /> <div style="color: yellow;"> <b>Θα σκάσεις από τα γέλια!!!!&nbsp;</b></div> <b><a href="http://asteiares.blogspot.com/">http://asteiares.blogspot.com</a><span style="font-size: small;"><span style="color: lime;"> </span></span></b><br /> <span style="font-size: small;"><b><span style="color: lime;">Εχεις BLOG-SITE και δεν κερδιζεις χρηματα?</span></b></span> <br /> <div class="widget-content" style="color: lime;"> <b><a href="http://affiliate.linkwise.gr/index.html?super_affiliate_code=CD1089" style="font-weight: bold;">ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΩΣ?ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ ΕΔΩ!!!</a> </b></div> </div> </div> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <script type="text/javascript"> <!-- google_ad_client = "ca-pub-0504515696906844"; /* diaita in article */ google_ad_slot = "2544564955"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; //--> </script> <script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"> </script></div> </div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/167775307403807533-6745912886220877219?l=health-beauty-internet.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Health-beautyInternet/~4/j7HyPoS_dq8" height="1" width="1"/>Asteiares!!!http://www.blogger.com/profile/05315326480026123901noreply@blogger.com0Θεσσαλονίκη, Ελλάς40.63935 22.9446070000000240.6058255 22.898852500000018 40.6728745 22.99036150000002http://health-beauty-internet.blogspot.com/2011/12/blog-post_21.html