Health & Wellness Zdrowie i uroda www.najlepsze-prezenty.pl

Jak łatwo namalować górna kreskę.

2011-09-11T17:35:00.000+02:00

Pewnie każda z nas chciała by mieć piękne długie rzęsy i idealnie wykonane kreski.

Wykreuj jedną kreską zapierające dech spojrzenie dzikiego kota - nowa kredka Feline Blacks ułatwia wykonanie precyzyjnej wyraźnej linii. Trwała, długo utrzymująca się struktura w nowym eyelinerze Heleny Rubinstein jest wzbogacona specjalnymi pigmentami ultra black.

Wydaje nam się że bez długich ćwiczeń przed lustrem i kilku bezskutecznych prób nie jest to możliwe??

Wręcz przeciwnie, pokarze Wam teraz bardzo szybką metodę jak zrobić idealną gorna kreske w bardzo krotkim czasie.

Najpierw należy naszkicować kreskę.

Nabierz w tyn celu na cienki pędzelek odrobinę czarnego eyelinera.Naszkicuj delikatnie kreskę. Jeśli ręka ci drży, zabaw się w "kropki"; zaznacz kilka punktów i połącz je linią.

Następnie należy wypełnić kreskę.

Zanurz pędzelek w eyelinerze i wytrzyj jego nadmiar o brzeg słoiczka. Ułóż pędzelek pod kątem i używając jego bocznej części, spróbuj jednym ruchem przeciągnąć kreskę wzdłuż naszkicowanych punktów.

Zrób to kilka razy tak aby pogrubić ją i uzyskać wzmocniony kolor.

Retusz.

Jeżeli kreska wyszła za gruba lub część tuszu została odbita na powiece lub jeśli chcesz ją wyrównać.

Weź patyczek do uszu zamocz go w nawilżającym kremie, przejedz patyczkiem ostrożnie ponad górną kreską i gotowe.

Precyzyjny eyeliner z długotrwałą formułą na bazie wody, o intensywnej barwie matowej czerni. Końcówka miękkiego sztyftu umożliwia niezwykle precyzyjne nanoszenie. Zakrzywiony pędzelek zapewnia indywidualność rezultatów.

Dostępne są również specjalne flamastry do malowania kresek, jeśli jesteś początkująca to produkt idealny dla ciebie.

Lancôme Trésor Midnight Rose UWODZI ZAPACHEM

2011-09-11T16:35:00.000+02:00

Lancôme

Dla Lancôme piękno to nauka, będąca stale w ruchu. Dlatego, od ponad 70 lat Lancôme łączy badania z nauką, co umożliwia marce niwelowanie granic wyznaczanych przez technologię. Lancôme posiada niepowtarzalną wiedzę o skórze, mechanizmach jej działania oraz jej specyficznych potrzebach. Jednak nie tylko specjalistyczna wiedza sprawia, że Lancôme jest na rynku wiodącym ekspertem w dziedzinie piękna. Co roku firma przeprowadza ankiety wśród ponad 22.000 kobiet odnośnie ich oczekiwań w stosunku do produktów do pielęgnacji i produktów kosmetycznych. Ich życzenia stanowią dla Lancôme źródło inspiracji i wymagań. Celem marki jest: codzienna poprawa i rozwój produktów, gwarantujących wysoką jakość, skuteczność, innowację i nieporównywalnie wspaniałe samopoczucie.

Lancome TRESOR IN LOVE

2011-09-11T16:27:00.002+02:00

Lancôme

Trésor in Love

Trésor - dzieło Lancôme, niezwykłe perfumy, które stały się legendą sztuki kreowania perfum. Obecnie Lancôme prezentuje Trésor In Love i początkuje nową legendę o rodzącej się miłości w zaczarowanym Paryżu. Promiennie lekki zapach skrywa w sobie niezwykłe szczęście przeżycia nowej miłości. Podmuch zapachu nektarynki, drzewa i cedru z aromatyczną różą i promiennym jaśminem tworzy kompozycję nowoczesnych w stylu, precyzyjnie skomponowanych perfum. ‎

Nuta zapachowa: kwiatowa

TRESOR LANCOME ZAPACH NA SZCZEGÓLNE CHWILE.

2011-09-11T16:14:00.001+02:00

Lancôme

Trésor

Zapach na szczególnie cenne chwile, jak ta tuż przed niezwykłym spotkaniem. Chwila, kiedy staje czas i zamiera serce. W stanie nieważkości i bez tchu. Odkryj uwodzicielskie warianty tego klasycznego zapachu, cudowne jak klejnot, którego żadna kobieta już nie będzie chciała oddać.

Zapach na szczególnie cenne chwile, jak ta, kiedy zatrzymuje się czas, a serce przestaje bić. W stanie nieważkości, bez tchu. Wyjątkowo cenna i intymna chwila miłości. Woda perfumowana rozwija swą symfonię ze świeżych kwiatów, a towarzyszy im balet pudrowych, drzewnych i zmysłowych nut. Jak drogocenny klejnot, który trzeba chronić i strzec, kosztowny rozpylacz lgnie do otwartej dłoni.

Nuta zapachowa: kwiatowa

Niczym delikatny podmuch Eau Déodorante zapach Trésor, któremu nie da się oprzeć spowija skórę i ofiaruje jej ochronę oraz cudowne uczucie świeżości i dobrego samopoczucia. ‎

Nuta zapachowa: kwiatowa
Działanie: orzeźwiające

TIERRY MUGLER PERFUMY

2011-09-11T15:58:00.001+02:00

Thierry Mugler

Swoją bezgraniczną fantazję i kunsztowną kreatywność Thierry Mugler oddaje na usługi świata perfum.Na pograniczu niezwykłości i świata marzeń tworzy kreacje, które charakteryzuje wybór swoistych aromatów i które rozprzestrzeniają wokół nas aurę mistycznego seksapilu oraz magicznej atrakcyjności.

ALIEN - promienna zmysłowość i tajemnicza uwodzicielska siła wywodząca się z kombinacji białej ambry i drzewnych nut Cashmeranu. Obie nuty zapachowe rozwijają się dzięki promiennemu kwiatowi: jasminum sambac. Delikatny i zarazem mocny kwiat symbolizuje kobiecą doskonałość. Promienny i wibrujący, tajemniczy zapach - jak impuls - budzi nasze tęsknoty, radości i nadzieję. ALIEN... - nazwa obcej istoty. Zaproszenie do odkrycia nowych doświadczeń i uczuć.

Nuta zapachowa: kwiatowa

Przeżyj promienną zmysłowość i tajemniczy czar uwodzenia Alien jako wodę toaletową Biała ambra i drzewne nuty Cahmeranu promienieją dzięki świetlistemu kwiatowi: jasminum sambac. Delikatny i zarazem mocny kwiat symbolizuje kobiecą doskonałość. Promienny i wibrujący, tajemniczy zapach - jak impuls - budzi nasze tęsknoty, radości i nadzieję. Alien - zaproszenie do odkrycia nowych doświadczeń i uczuć.

Nuta zapachowa: kwiatowa

Womanity to niespotykane doznanie w historii zapachu; nieuchwytna więź pomiędzy kobietami. Womanity to śmiały, innowacyjny mix - po raz pierwszy, aromatyczna słodycz i słona nuta tworzą jednocześnie kompozycję zapachu. Figa i kawior - rytmiczna gra przeciwieństw. Wyzwanie, technologiczny wyczyn. Womanity to odzwierciedlenie każdej kobiety. Jest delikatny i porywczy, zniewalający i niezdecydowany, umiarkowany i przesądny.

Nuta zapachowa: orientalna

Delikatność dla zmysłów - cenna woda perfumowana ANGEL. Zapach, który w zmysłowy sposób odkrywa zalotną stronę zdecydowanej kobiecej osobowości. Nuta głowy przekonuje świeżością: bergamota aktywuje zieloną nutę emanując sama przejrzystością, czystością i niewinnością. Jeżyna i złocisty miód czynią ten zapach w sercu owocowym i delikatnym. Zmysłowa orientalna nuta z patchouli, wanilii i doskonałych aromatów czyni tę kreację zapachową czymś szczególnym. Stworzony przez Thierry Muglera flakon zdobiony gwiazdą, fascynuje swą unikalnością. Niezwykłe wykonanie szkła stanowi majstersztyk techniki wytwarzania szkła przez tradycyjną francuską manufakturę Brosse. Każdy flakon jest polerowany ręcznie i ozdobiony błyszczącym srebrnym zamknięciem.

Nuta zapachowa: orientalna

Męska zmysłowość - zapach dla mężczyzny, który ma swoje własne zdanie, jest niezależny od trendów i podąża za własnym indywidualizmem. Bergamota i Helional określają na początek kryształową chłodną nutę, która dzięki aldehydom nabiera promiennych akcentów. W sercu drzewne nuty oraz patchouli przypominają o wolność i przygody. Uwodzicielskie pyszne nuty jak migdały i karmel harmonizują pod koniec z męskim cierpkim piżmem.

Nuta zapachowa: orientalna

ELI SAAB LE PERFUM

2011-09-11T15:46:00.002+02:00

Elie Saab Le Parfum

Intrygujący zapach Elie Saab Le Parfum łączy w sobie nuty pomarańczy i jaśminu. Projektant Elie Saab twierdzi, że został zainspirowany jego dzieciństwem, które spędził w Libanie.

Ciepła kwiatowo-drzewna kreacja zapachowa, którą

charakteryzuje nadzwyczajna zmysłowość. Koktajl z woni

kwiatu pomarańczy, jaśminu, paczuli, drewna cedrowego i

róży działa pobudzająca na zmysły i oczarowywuje swą

niezapominalną niepowtarzalnością.

Oprócz perfum w ofercie jest również balsam do ciała, żel do kąpieli oraz dezodorant. Wszystko dostępne w nowym sklepie internetowym Douglas.
Kliknij poniżej.

Dieta proteinowa POLA MAJKOWSKA

2011-07-31T14:53:00.000+02:00

Dieta proteinowa

POLA MAJKOWSKA

Zdawać by się mogło, że prawa odchudzania są jak prawa fizyki – z góry ustalone i niepodważalne. Nawet dziecko wie, że aby zrzucić zbędne kilogramy, trzeba przestać jeść. A jednak robiąca ostatnio furorę dieta proteinowa rozpętała prawdziwą rewolucję w świecie „dietetycznej nauki” – udowadniając, że najlepsze efekty uzyskuje się… właśnie jedząc! A teraz pytanie do Ciebie: czy wiesz, co łączy 1 013 000 000 otyłych ludzi z całego świata?

Oni wszyscy spędzają swoje życie na diecie!

Głodzą się i katują na siłowni, a mimo to wciąż pęcznieją, a ich szeregi nieustannie
zasilają nowi ciężarowcy w rozmiarze XXL, którzy testują właśnie kolejną z rzędu dietę cud. Niestety, galopująca otyłość już od lat stanowi zmorę zachodniego świata i mimo szalonych wysiłków oraz rozwoju całego przemysłu „odchudzającego”, w zasadzie nic nie można na to poradzić. Nie da się ukryć, że również Polacy coraz częściej gabarytami zaczynają przypominać Amerykanów – podawanych często jako przykład zgubnego wpływu kultury fast foodów. I podobnie jak Amerykanie, my także zamęczamy nasze ciała ćwiczeniami i drakońskimi dietami, zamiast korzystać i cieszyć się życiem! Dlaczego?

Problem w tym, że większość z nas nie ma wystarczająco silnej woli, by utrzymać ostry reżim żywieniowy wymagany przez dietetyków. W efekcie czego frustracja wywołana otyłością potęgowana jest niezaspokojonym łaknieniem… Nie tędy droga! Otyli nie powinni być motywowani negatywnymi bodźcami, jak to najczęściej ma miejsce w tej chwili. Pod tym względem dieta proteinowa autorstwa Pierre'a Dukana jest zupełnie wyjątkowa, bo człowiek...

traci wagę, jedząc!

Wtedy, kiedy chce oraz tyle, ile chce. Oczywiście, by odnieść sukces, należy wiedzieć, jak ją stosować – i tu z pomocą przychodzi poradnik „Dieta proteinowa” Poli Majkowskiej.

"Dieta proteinowa" to kompendium wiedzy zestawiające najważniejsze informacje ze wszystkich dostępnych na rynku publikacji na ten temat, wraz z doświadczeniem dziesiątek ludzi, którzy poznali odchudzającą moc protein. Szczęśliwi nabywcy tej pozycji przekonają się, że wcale nie potrzeba wieczności na poszukiwanie i zgłębianie założeń „diety bez wyrzeczeń”, czy też góry pieniędzy na wsparcie ze strony dietetyka. Sprawdź to!

Dzięki „Diecie proteinowej” w zaledwie jedno popołudnie dowiesz się, jak skutecznie przejść przez wszystkie 4 fazy diety proteinowej, a w tym:

Jak formować cele oraz manifest?

Przekonasz się, że podstawą skutecznego odchudzania jest wizualizacja, zaś kluczowym pytaniem, jakie musisz postawić sobie przed przystąpieniem do diety, jest: dlaczego chcę zgubić zbędne kilogramy?

Jak tworzyć plany jedzenia, jak konstruować posiłki?

Zrozumiesz, że kiedy przychodzi do odchudzania, przegrać można na długo zanim sam proces na dobre się rozpocznie…

Poznasz zapomnianą sztukę efektywnych zakupów.

Dowiesz się, że w dzisiejszych czasach wszyscy kupują, ale mało kto umie robić zakupy. Opanowanie tej wiedzy pozwoli Ci nie tylko na uzyskanie szybszych efektów diety, ale również przyczyni się do poprawy Twojej kondycji finansowej.

Poznasz techniki unikania pokus.

Bo to właśnie pokusy i słabość ducha w głównej mierze odpowiadają za kolejne porażki dietetyczne. Przy okazji lektury „Diety proteinowej” opanujesz praktyczne ćwiczenia, które wzmocnią Twój charakter i pozwolą Ci wytrwać w najcięższych chwilach zwątpienia.

Poznasz proste i skuteczne katalizatory odchudzania.

Przemysł odchudzający nakręca koncernom niebotyczne zyski z tytułu sprzedaży specjalnych suplementów diety, tabletek odchudzających czy innych środków hamujących łaknienie. Odkryjesz, że większość z tych produktów nie jest skuteczna, a co ważniejsze, poznasz proste i efektywne metody spalania tłuszczu – dostępne od zaraz.

Odkryjesz, w jaki sposób dorównać wizerunkowi siebie, jaki masz w głowie.

Chyba każdy z nas w środku czuje się jak ktoś piękny, wartościowy i pociągający – atrakcyjny dla potencjalnych znajomych, pracodawców oraz płci przeciwnej. Niestety, wszystkie te cechy często bywają stłumione nadmiarem tłuszczu… „Dieta proteinowa” pomoże Ci wygrzebać Twoje prawdziwe, wartościowe ja!

Ale to nie wszystko! Bogato opisane założenia teoretyczne diety proteinowej wzbogacone zostały o specjalny BONUS w postaci zbioru przepisów na dania z drobiu, wołowiny i słodkości!
Dzięki temu w zaledwie kilka minut samodzielnie przygotujesz obiad, kolację czy pyszne przekąski do podjadania między głównymi posiłkami. Zgadza się! – w tej diecie można, a nawet trzeba podjadać!

A najwspanialszy w tym wszystkim jest fakt, że sugerowane tu potrawy nijak nie przypominają dań ze standardowego kanonu dietetycznego… Grillowany kurczak zapiekany w sosie cebulowym, gyros czy rolady drobiowe faszerowane mięsem mielonym i podsmażane z cebulą i korniszonami – już na samą myśl ślinianki mocniej pracują, a kiedy uświadomisz sobie, że to właśnie te wspaniałe dania Cię odchudzą, wówczas apetyt staje się jeszcze większy!

Spośród 15 milionów ludzi, którzy już przeszli na dietę proteinową, 95% schudło do swojej optymalnej wagi, natomiast 79% zdołało tę wagę utrzymać przez rok. „Dieta proteinowa” Poli Majkowskiej sprawi, że również i Ty wzmocnisz powyższe statystyki. Ten poradnik to nie tylko podręczny dietetyk, ale również kieszonkowy psychoanalityk, który przeprowadzi Cię przez wszystkie ewentualne problemy, jaki możesz napotkać na swojej drodze do osiągnięcia wymiernych korzyści!

Dlaczego warto pozbyć się nadwagi właśnie z „Dietą proteinową”?

Staniesz się lepszym sobą – zdrowym, szczupłym, modnym, zadbanym, pewnym siebie, atrakcyjnym fizycznie i świadomym własnej wartości. Przekonasz się, że nawet 5 czy 10 kg potrafią zdziałać cuda i uczynią Cię przebojową osobą.
Unikniesz wysiłku – podstawowe założenie diety proteinowej mówi: jesz, ile chcesz, a więc nie dość, że nie musisz już dłużej walczyć ze swoim ciałem, to w dodatku zawierasz rozejm również ze swoim duchem!
Oszczędzisz pieniądze – wreszcie nadszedł kres marnotrawstwa i topienia gotówki w nieskutecznych metodach i tabletkach placebo!
Wyobraź sobie, że uzyskasz kartę darmowego wstępu – na plażę, basen czy do sauny, a więc we wszystkie te miejsca, na myśl o których kiedyś przechodziły Cię ciarki! Zastanów się nad tym – czy nie byłoby cudownie móc zdjąć koszulkę bez odczuwania nawet cienia wstydu i skrępowania przed innymi? Przekonaj się, jakie to wspaniałe uczucie!
Oszczędzisz czas – z tą publikacją nie musisz szukać informacji, przepisów i opinii osób, które już przetestowały dietę proteinową – wszystko to i jeszcze więcej masz teraz do swojej dyspozycji w jednym tylko poradniku!

Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II TOMASZ REZNER

2011-07-31T14:45:00.000+02:00

Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II

TOMASZ REZNER

Jak zdrowo i przyjemnie uzyskać
i utrzymać pożądaną sylwetkę ciała?

Ta książka jest całkowicie inna od wszystkich książek dotyczących odżywiania się i diet! Pierwsza część okazała się hitem - druga jest równie przełomowa i wyjątkowa!

Książka ta nie dość, że zapewni Ci zdrowie, radość, satysfakcję, powodzenie, świetne samopoczucie oraz karierę, to na dodatek gdy skorzystasz z zawartej w niej wiedzy, nie będziesz potrzebować żadnych innych książek o dietach (a to już jest dla Ciebie oszczędność). Nie będziesz kupować coraz większych ubrań, które stale okazują się być dla Ciebie za małe. Czas z tym skończyć!

Kilka słów od Tomasza Reznera

Napisałem tę książkę, BY ZASPOKOIĆ POTRZEBY i pomóc milionom ludzi na całym świecie. Uważam, że moja książka będzie przydatną lekturą dotyczącą zdrowego odżywiania i życia.

Oczywiście ludzie mają prawo mieć swoje poglądy (inne od przedstawionych w tej książce), ale mają też możliwość ich weryfikacji i znalezienia najlepszych dla siebie rozwiązań, w czym staram się pomóc moim Czytelnikom.

Wypada mi także poinformować Cię, że jestem lekarzem i do całego zagadnienia podszedłem z należytą możliwą starannością i sumiennością.

Dlaczego publikacja ta jest aż tak unikalna?

Jest dobrowolna, dzięki czemu to Ty i tylko Ty zadecydujesz o tym czy (oraz w jaki sposób) skorzystasz z opisanej metody.
Jest prawdziwa, a zatem możesz jedynie zyskać - pożądaną sylwetkę ciała. W tym wypadku chodzi przecież o Twoje zdrowie!
Jest skuteczna - sprawdź, a efekty przekroczą Twoje najśmielsze oczekiwania.
Jest łatwa w zrozumieniu, dzięki czemu jej zastosowanie i wdrożenie w życie będzie bardzo łatwe nawet dla osób, którym pojęcie zdrowego żywienia do tej pory było obce.
Zawiera wiedzę ciągle aktualną, a więc masz pewność, że z tej metody będzie można skorzystać w dowolnym momencie przez dowolną osobę.
Jest uniwersalna - bez znaczenia pozostaje fakt w jakim jesteś wieku, skąd pochodzisz, jakiej jesteś płci, jaki masz kolor skóry, ponieważ metodę tą możesz zastosować zawsze.

Wiedza zawarta w tej książce jest dla Ciebie - dla Twojego dobra i pozytywnego samopoczucia. Możesz z niej skorzystać już za kilka minut. Jej dobrodziejstwo docenisz po lekturze i zastosowaniu tej wiedzy w praktyce. Aby poznać przedsmak tej wiedzy pobierz fragment, który nic Cię nie kosztuje!

Jeżeli jesteś po lekturze części pierwszej, to bardzo dobrze, gdyż masz już pewien niezbędny zasób wiadomości potrzebnych do pełnego skorzystania z opracowanej przez Tomasza Reznera metody.

W zamyśle autora do pełnego zrozumienia i właściwego jej wykorzystania potrzebna jest cała wiedza zawarta w obu częściach. Fragmentaryczne podejście do tematu nie gwarantuje powodzenia. Wynika to stąd, że i tak w całym tym opracowaniu umieszczone zostało niezbędne minimum wiedzy potrzebnej do stosowania w praktyce.

W sprzedaży dostępna jest także pierwsza część tej publikacji, która stanowi spójną całość. Jeśli jeszcze nie było Ci dane zaznajomić się z częścią pierwszą, zajrzyj tutaj.

W drugiej części znajdziesz przede wszystkim takie zagadnienia jak:

Pomoc w określeniu celu, który chciałbyś osiągnąć po przeczytaniu poradnika.
Szczegółowo wyjaśnione pojęcia związane z otyłością i zdrowym odżywianiem.
Dokładnie opisane diety - ich składniki oraz zróżnicowanie. Pozwoli Ci to optymalnie dobrać je do realizacji określonego wcześniej celu.
Pokonywanie złych nawyków oraz zakorzenianie w sobie tych właściwych, które pomogą Ci osiągnąć zdrowotny sukces.
Bogatą listę pokarmów zawierających główne składniki żywieniowe.
Szczegółowy opis tego w jaki sposób należy poprawnie jeść.
I wiele, wiele innych!

Dieta surowa, która jest... smaczna! SERGEY KARPOV

2011-07-31T14:36:00.000+02:00

Dieta surowa, która jest... smaczna!

SERGEY KARPOV

Jak poprzez odpowiedni dobór surowych składników swojego pożywienia możesz odmienić siebie

Jak często zastanawiasz się, czy to, co właśnie jesz wyjdzie Ci na zdrowie? Kiedy przeczytałem poniższy spis - doszedłem do wniosku, że jem większość z wymienionych w nim rzeczy:

Przede wszystkim cukier i produkty w skład których wchodzi, takie jak dżem, różnego rodzaju galaretki, lody, ciasta, landrynki, guma do żucia, napoje słodzone cukrem, soki słodzone cukrem, owoce, owoce konserwowane za pomocą syropu cukrowego.
Keczup, musztarda, ostre sosy pomidorowe.
Bardzo słone produkty: chipsy, solone orzeszki, krakersy itp. O skutkach ubocznych soli pisałem w części pierwszej.
Wyroby z białego, przetworzonego przemysłowo ryżu.
Jedzenie mocno smażone.
Tłuszcze nasycone i oleje hydrogenizowane.
Margaryna.
Masło hydrogenizowane.
Kawa, napoje kawowe, herbata, alkohol, mleko.
Nikotyna.
Wieprzowina i wyroby z niej.
Jakiekolwiek ryby wędzone.
Jakiekolwiek wędzone mięso, szynki, kiełbasy itp.
Hot dogi, hamburgery, kanapki z mięsem.
Kurczaki hodowane na hormonach (stymulatorach wzrostu).
Zupy konserwowane i koncentrowane.
Wyroby z białej mąki (chleb biały, ciasta, ciasteczka, torty, krakersy, wafle, makaron, spaghetti itp.).
Zażywanie leków (aspiryna, środki nasenne, przeciwbólowe, antyhistaminowe) bez konsultacji z lekarzem.

Następnie spojrzałem na tytuł tej wyliczanki i powiało grozą, bo właśnie zobaczyłem napis...

Tego lepiej nie jeść i nie pić

Czy to możliwe, że większość tradycyjnych potraw, jakie jemy na co dzień ma się nijak do zdrowego odżywiania? Z tego, co za chwilę możesz przeczytać w opisywanym tu ebooku - niestety tak. Niewłaściwe odżywianie przyczynia się bywa nie tylko powodem naszego złego samopoczucia, ale może również prowadzić do poważnych schorzeń.

Autorzy ebooka „Dieta surowa, która jest... smaczna!” przedstawiają sposób, dzięki któremu możesz płynnie przejść z dotychczasowej diety na naprawdę zdrowe odżywianie się oparte na owocach i warzywach.

W książce znajdziesz też opisy wielu owoców i jarzyn. Aby sprawdzić ich listę - odwiedź spis treści.

Dla przykładu, przyjrzyjmy się kukurydzy:

"Kukurydza jest bardzo zdrowa - jedna kolba słodkiej, gotowanej kukurydzy dostarcza zaledwie 90 kcal, dużo zaś błonnika pokarmowego i potasu.

Z kukurydzy wykorzystuje się znamiona, czyli miotełkę włosków, kolby, łodygi i liście. Znamiona zawierają olejek eteryczny, olej tłusty, garbniki, żywice, cukry, kwasy organiczne, witaminy C i K oraz sole mineralne. Ziarno kukurydzy zawiera sporo wody, białka, tłuszczów, włókien surowych, witaminy A, B1, B2, E, oraz C. Żadne ze zbóż nie zawiera tyle tłuszczu co kukurydza, jest to jednak tłuszcz bardzo zdrowy, ponieważ zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, głównie linolowy i linolenowy, niezbędne do prawidłowego rozwoju człowieka. Kukurydza jest jednym z podstawowych zbóż. Otrzymuje się z niej kaszę i bardzo delikatną mąkę.

Wywar za znamion kukurydzy od wieków uznawany jest za środek moczopędny, rozkurczowy i przeciwzapalny, pomocny w kamicy nerkowej, zapaleniu nerek i wątroby, zapaleniu pęcherzyka żółciowego i przewodów żółciowych, zapaleniu miedniczek nerkowych, paradentozie, reumatyzmie, skazie moczanowej, cukrzycy, otyłości; zwiększa wydzielanie żółci oraz ilość usuwanych z moczem moczanów, fosforanów i szczawianów; likwiduje obrzęki spowodowane niewydolnością nerek, reguluje miesiączkę, oczyszcza organizm, zwiększa popęd płciowy, obniża ciśnienie krwi. Mąka kukurydziana polecana jest rekonwalescentom i osobom nie tolerującym glutenu pszenicy. Olej kukurydziany obniża poziom cholesterolu we krwi; nasiona osłaniają, goją i regenerują błony śluzowe żołądka i jelit, co szczególnie pomaga przy wrzodach żołądka.

Błonnik pokarmowy zapobiega zaparciom i zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów.

Potas wpływa na utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej organizmu oraz prawidłowego rytmu serca, co zmniejsza ryzyko udaru mózgu i zawału serca.

Znakomity budulec dla mózgu, kości i mięśni.

Czego konkretnie możesz dowiedzieć się już za chwilę?

Czym jest zakwaszenie organizmu i jak je neutralizować?
Czego lepiej nie jeść i nie pić?
Co jest powodem przedwczesnego starzenia się?
Które witaminy za co odpowiadają?
Omówienie najpopularniejszych owoców
Omówienie warzyw i soków warzywnych
Wiele przydatnych informacji o orzechach

Istnieje stare przysłowie:

„Człowiek po 40. albo jest lekarzem dla samego siebie, albo jest po prostu głupi…”

Jak Twoja obecna dieta wpływa na zdrowie
i samopoczucie?

Warto przyjrzeć się temu, co jemy. Wbrew pozorom, to bardzo ważne, czy będziemy mieli świetne samopoczucie i unikniemy chorób wynikających ze złego odżywiania i prowadzenia niezdrowego trybu życia czy też zaniedbamy te sprawy i zapłacimy za to zdrowiem.

Poradnik „Dieta surowa, która jest... smaczna!” dostarcza potrzebnych informacji, które pomogą Ci lepiej się odżywiać i zdrowiej żyć. Możesz posiąść tę wiedzę już teraz, możesz zainteresować się tym za kilka lat, gdy problemy zdrowotne zwrócą Twoją uwagę na istotność właściwej diety. Wybór należy do Ciebie...

Jak inteligentna osoba, zapewne wolisz odkryć sekrety zdrowego odżywiania już teraz i nie szkodzić sobie więcej potrawami, które nie służą Twojemu zdrowiu, a wzmacniać je umiejętnie stosując w diecie owoce i warzywa. Dlatego właśnie możesz zainwestować w tego ebooka i w swoje zdrowie już teraz:

Dieta z głową! Diet with his head!

2011-07-07T22:33:00.000+02:00

Dieta z głową!

Autorem artykułu jest Monika Łata

Diety powstają jak grzyby po deszczu. Dietetecy biją na alarm. Jednak ludzie, podążając za modą dają zwieść się mediom i racjonalne żywienie zastępują głodówkami, tabletkami albo absurdalnymi wyrzeczeniami. A nie tędy droga...

     Dieta Duckana, kopenhaska, kapuściana czy proteinowa. Na naszym rynku istnieje wiele różnych diet. Ich twórcy prześcigają się, aby przekonać społeczeństwo o wyższości jednej nad drugą. Diety stosowane są w celu zrzucenia zbędnych kilogramów, nabrania masy ciała czy w sytuacjach, gdy ktoś cierpi na jakąś chorobę.
Dieta to słowo pochodzące z greckiego i oznacza „styl życia”. Jest to racjonalny sposób odżywiania. Pojęcie to stosowane jest zwłaszcza, kiedy chodzi o odchudzanie, które polega na ograniczeniu ilości spożywania energii poniżej poziomu, na które zapotrzebowanie ma organizm ludzki. W momencie odchudzania, organizm potrzebną do funkcjonowania energię czerpie z nagromadzonych tłuszczy.
     Wybór diety zależy od efektu i czasu w jaki chcemy osiągnąć zamierzoną wagę. Można szybko osiągnąć wymarzoną sylwetkę, kosztem dużych wyrzeczeń. Jednak nagły spadek masy ciała może się okazać niezdrowy dla organizmu. Najlepiej odchudzać się racjonalnie i z głową, to znaczy wycofać ze swojego jadłospisu słodycze, chipsy, smażone potrawy czy wysoko słodzone napoje. Zamiast tego, należy spożywać potrawy niskotłuszczowe, owoce, warzywa czy potrawy nisko – przetworzone.
Ponadto, wręcz wskazana jest aktywność ruchowa. Zaleca się minimum 30 minut dziennie. Rodzaj aktywności zależy od naszych indywidualnych preferencji. Kolarstwo, bieganie, jazda na rolkach, siłowania, aerobik...istnieje tak wiele różnych sportów, że każdy może wybrać coś optymalnego dla siebie.
    Przyjmowanie suplementów diety raczej nie pomoże w momencie, kiedy żywimy się frytkami, a a nasza aktywność ogranicza się do zmiany kanałów w telewizorze czy klikania myszką komputerową. Nie należy zwieść się reklamom, które z ekranów telewizora wykrzykują nam, że dzięki tabletkom firmy X będziemy zrzucać wagę nie zmieniając nawyków żywieniowych czy bez uprawienia sportów.
    Bardzo korzystne dla naszego organizmu będzie picie minimum 2 litrów wody dziennie. Słodkie, kolorowe napoje nie wchodzą w rachubę. Kawę i herbatę też można ograniczyć.
Niestety, ludzie chcąc wymodelować swoją sylwetkę, zamiast zwrócić się do lekarza – specjalisty, podążają za modą i wybierają taką dietę, która obecnie wiedzie prym na rynku, nawet nie sprawdzając jakie konsekwencje dla nas może mieć stosowanie akurat takiego sposobu odżywiania.
I nie zapomnijmy o regularnych posiłkach!
     Do tego wszystkiego, że chcąc zmienić naszą sylwetkę, trzeba być cierpliwym. Początkowy etap odchudzania, polega na tym, że organizm pozbywa się nagromadzonej w nim wody. Teoretycznie waga spada, ale ilość tkanki tłuszczowej nie ulega zmianie. Po tym etapie, następuje redukacji tkanki, jednak znowu waga stoi w miejscu. Nie wolno jednak się poddać i wrócić do starych nawyków. Trochę cierpliwości i konsekwencji w działaniu przyczyni się do sukcesu, jakim będzie wymarzona sylwetka!

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Diet with his head!
The author of this article is Monika patch

Diets are formed like mushrooms after rain. Dietetecy sounding the alarm. However, people following the bandwagon to give deceive the media and replace głodówkami rational nutrition, tablets or absurd sacrifices. And not the way ...
     Diet Duck, Copenhagen, cabbage or protein. In our market there are many different diets. Their creators are trying to make to convince the public of the superiority of one over the other. Diets are used to weight reduction, weight loss takes effect or in situations where someone is suffering from an illness.Diet is a word derived from Greek and means "way of life." This is a rational diet. This term is used especially when it comes to dieting, which is to reduce the amount of energy consumption below the level at which demand is to the human body. When dieting, the body needed for the functioning of the energy derives from the accumulated fat.
     The choice depends on the effect of diet and time in which we want to achieve the targeted weight. You can quickly achieve the dream figure, at the expense of large sacrifices. However, sudden weight loss may be unhealthy for the body. The best lose weight reasonably and with his head, that is, withdraw from your diet sweets, crisps, fried foods or highly sugared drinks. Instead, eat low-fat foods, fruits, vegetables and foods low - processed.Moreover, even physical activity is recommended. It is recommended that at least 30 minutes a day. Type of activity depends on our individual preferences. Cycling, running, roller skating, wrestling, aerobics ... there are so many different sports that everyone can choose something for themselves optimal.
    Taking supplements is unlikely to help at a time when we cherish the fries, aa our activity is limited to changing channels on your TV or computer mouse clicks. Do not be fooled by the ads that the TV screens, we exclaim that with tablets of X will drop the weight without changing eating habits or without entitlement sports.
    Very beneficial for our body will be drinking at least 2 liters of water per day. Sweet, colorful drinks out of the question. Coffee and tea also can be reduced.Unfortunately, people wanting to shape their figure, instead, ask your doctor - a specialist, follow the bandwagon and choose this diet, which currently leads the way on the market, even without checking the consequences for us may be the use of just such a diet.And do not forget about regular meals!
     For all this, that in order to change our silhouette, you must be patient. The initial phase of weight loss lies in the fact that the body gets rid of the accumulated water in it.Theoretically, the weight decreases, but the amount of fat tissue does not change. After this stage, there is redukacji tissue, but again the weight is in place. However, do not give up and go back to old habits. A little patience and consistency in the operation will contribute to success, which would be a dream figure!

Dobroczynne tłuszcze Beneficial fats

2011-07-07T20:58:00.000+02:00

Dobroczynne tłuszcze

Autorem artykułu jest Piotr Budnik

Wielu z Nas słyszało o negatywnych skutkach spożywania tłuszczy. Dziś mamy coraz więcej informacji o ich dobroczynnym wpływie na nasz organizm. I przestajemy się ich bać. Do łask wraca masło, tłusta śmietana oraz dawniej stosowany na co dzień olej lniany.

Okazuje się, że te naturalne tłuszcze zawierają wiele cennych składników odżywczych dla naszego organizmu. Dlatego powinny być obecne w naszej codziennej diecie.

Czy wiemy dlaczego olej lniany jest taki wartościowy i ważny w zachowaniu zdrowia?

Olej lniany zawiera do 90 % nienasyconych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza omega-3. To właśnie one powodują powstanie prostaglandyny, substancji podobnej w działaniu do hormonów tkankowych, które z kolei regulują pracę układu krążenia, systemu immunologicznego, obniżają poziom cholesterolu i trój glicerydów czy powstrzymują agregacją płytek krwi. Wszystko to zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy i zawału serca. Obecne w olejach (olej uniwersalny, słonecznikowy, margaryny) i innych produktach (soja, kukurydza oraz mięso) kwasy Omega-6 spożywane w nadmiarze są przyczyną otyłości, jak również zwiększają utlenianie cholesterolu LDL. W konsekwencji zwiększają ryzyko wystąpienia chorób serca i zachwianie równowagi immunologicznej.

Olej lniany posiada wysoką – ponad 50 % - i doskonałą proporcję zdrowych, nienasyconych kwasów omega-3 i omega-6. Ich niedobór w naszej diecie jest przyczyną wielu chorób, jak np.: problemy z układem krążenia. Ponadto, kwasy te zaliczane są do grupy Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT). Są to substancje, których organizm ludzki potrzebuje, a nie potrafi sam wyprodukować. Warto dodać, iż kwasy omega-3 stanowią aż 15 % budulca tkanki mózgowej. Niedobór NNKT prowadzić może aż do rozwoju chorób nowotworowych. Kwasy tłuszczowe występujące w oleju lnianym pomagają w przenoszeniu impulsów nerwowych, wpływają też korzystnie na nerwy, sprzyjając leczeniu ich uszkodzeń. Olej lniany pomaga w leczeniu choroby Parkinsona, zwyrodnieniu układu nerwowego, drętwieniom. Zabezpiecza nerwy przed uszkodzeniami wynikającymi z chorobami takimi jak cukrzyca czy stwardnienie rozsiane. Olej lniany pomaga leczyć stany zapalne jelit. Uniemożliwia również rozwijanie się kamieni żółciowych, a nawet rozbija już te istniejące. Kwasy omega-3, ukryte w oleju lnianym, pomagają w walce z artretyzmem. Substancje odżywcze w oleju zawierają przeciwzapalne rodniki, które pomagają redukować ryzyko zachorowania na artretyzm. Regularne stosowanie oleju lnianego zmniejsza poranną sztywność stawów. Kwasy tłuszczowe omega-3 są pomocne w leczeniu chorób skóry. Pomagają przy egzemie, łuszczycy, trądziku różowatym i oparzeniach słonecznych. Te ostatnie leczą się szybciej, kiedy używany jest olej lniany. Olej lniany przyczynia się do poprawy stanu włosów. Niski poziom omega-3 powoduje że włosy stają się suche i matowe. Regularne stosowanie oleju lnianego wzmacnia paznokcie, chroniąc je przed złamaniem i rozdwajaniem. Występujące w kawasach tłuszczowych enzymy 5-alfa reduktazy spowalniają proces łysienia u mężczyzn. Olej lniany jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób aktywnych fizycznie. Cieszy się popularnością wśród osób budujących masę mięśniową. Jest znakomitym uzupełnieniem treningu, a korzyści wynikające z stosowania oleju lnianego to m.in.:

redukcja tkanki tłuszczowej;szybsza regeneracja mięśni;więcej energii;obniżona bolesność mięśniowa;zwiększone wykorzystanie tlenu;lepsze samopoczucia;zwiększone wykorzystywanie substancji odżywczych.

Olej lniany jest produktem bez konserwantów o krótkim okresie przydatności do spożycia. Przyjmuje się, że olej lniany właściwie przechowywany (w lodówce) zachowuje swoje właściwości tylko przez 3 miesiące, dlatego gdy go kupujemy powinien być bezwzględnie świeży. Po otwarciu butelki olej - cały czas przechowywany w lodówce - powinien zostać zużyty w ciągu 2-4 tygodni. Radzimy zatem zaopatrywać się regularnie w świeży olej, aby zaspokajać bieżące potrzeby.

Olej lniany wspomaga proces odchudzania. Tłoczony na zimno NISOKOOKSYDACYJNY OLEJ LNIANY TO TŁUSZCZ, KTÓRY SPALA TŁUSZCZ (skuteczniej niż GLA). Dzięki Omega-3 zwiększa produkcję prostaglandyn (eikosanoidów). Przyspiesza metabolizm i stymuluje produkcję żółci niezbędnej do rozkładania tłuszczów, zwiększa aktywność karnityny, co przyczynia się również do większego spalania tłuszczu. Dodatkowo nierozpuszczalny błonnik z oleju lnianego przyspiesza usuwanie resztek pokarmów z jelit, dzięki wchłanianiu wody w przewodzie pokarmowym.

Olej lniany możemy spożywać każdego dnia dodając do każdej potrawy która jemy lub spożywać po jednej łyżeczce przed posiłkiem. Nie nadaje się ten olej do smażenia gdyż jest to proces przyśpieszający jego rozkład. Olej lniany może być używany leczniczo oraz profilaktycznie zapobiegając wielu chorobą.

---
Zdrowie i zioła

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Beneficial fats
The author of the article is Peter Budnik

Many of us have heard about the negative consequences of eating fat. Today we have more information about their beneficial influence on our body. I cease to be afraid of them. Coming back into favor butter, fat sour cream and formerly used on a daily flaxseed oil.It turns out that these natural fats contain many valuable nutrients for our body. Should therefore be present in our daily diet.Do you know why flaxseed oil is so valuable and important in maintaining health?Linseed oil contains 90% unsaturated fatty acids, especially omega-3. This is what they give rise to prostaglandins, substances similar in action to tissue hormones, which in turn regulate the work of the cardiovascular system, immune system, lower cholesterol and triglycerides and prevent platelet aggregation. All this reduces the risk of atherosclerosis and heart attack. Present in oils (universal oil, sunflower oil, margarine) and other products (soybeans, corn and meat) Omega-6 fatty acids consumed in excess are the cause of obesity, as well as increased oxidation of LDL cholesterol. As a consequence, increase the risk of heart disease and immune imbalance.Linseed oil has a high - over 50% - and a great proportion of healthy, unsaturated omega-3 and omega-6. Their deficiency in our diet is the cause of many diseases, such as problems with the circulatory system. Moreover, these acids are in the group of Essential Fatty Acids (EFA). These are substances that the body needs, and can not produce itself. It added that the omega-3 fatty acids are the building blocks of up to 15% of brain tissue. EFA deficiency can lead to the development of cancer. Fatty acids found in flaxseed oil assist in the transfer of nerve impulses, also favorably affect the nerves, encouraging the treatment of their lesions. Flaxseed oil helps in the treatment of Parkinson's disease, degeneration of the nervous system, drętwieniom. Protects the nerves from damage resulting from diseases such as diabetes or multiple sclerosis.Flaxseed oil helps to cure intestinal inflammation. It also prevents the development of gallstones, and even breaks the already existing ones. Omega-3 fatty acids, hidden in linseed oil, help in the fight against arthritis. Nutrients in the oil contains anti-radicals, which help reduce the risk of developing arthritis. Regular use of linseed oil reduces morning stiffness. Omega-3 are helpful in treating skin diseases. Help with eczema, psoriasis, rosacea and sunburn. The latter heal faster when using the linseed oil.Linseed oil contributes to the improvement of the hair. Low levels of omega-3 makes your hair become dry and dull. Regular use of linseed oil strengthens the nails, protecting them from breaking and splitting. Found in fatty kawasach enzymes 5-alpha reductase slow down hair loss in men. Linseed oil is a very good choice for physically active people. Are popular among people building muscle mass. It is an excellent complement to training, and benefits of the use of linseed oil include:reduction of body fat, faster muscle recovery, more energy, reduced muscle soreness, increased use of oxygen, better mood, increased use of nutrients.Linseed oil is a product without preservatives, with a short shelf life. It is assumed that linseed oil is properly stored (refrigerated) retains its properties only for 3 months, so when you buy should be absolutely fresh. When you open a bottle of oil - all the time stored in the refrigerator - it must be used within 2-4 weeks. We recommend, therefore, provide regularly in fresh oil to meet current needs.Flaxseed oil helps weight loss process. Cold pressed NISOKOOKSYDACYJNY LINSEED OIL FAT IS THAT burns fat (better than GLA). With Omega-3 increases production of prostaglandins (eicosanoids). Speeds up the metabolism and stimulates the production of bile needed to break down fats, increases the activity of carnitine, which also contributes to greater fat burning. Additionally, insoluble fiber from flax oil accelerates the removal of residual food from the gut, with water absorption in the gastrointestinal tract.Linseed oil we consume each day adding to any food that we eat or consume one teaspoon before meals. Not suitable for this oil for frying because it is the process of accelerating its degradation. Linseed oil can be used therapeutically and prophylactically to prevent many of the disease.

Witamina C - To witamina o wszechstronnym działaniu. Vitamin C - This vitamin for comprehensive action.

2011-07-07T20:55:00.000+02:00

Witamina C - To witamina o wszechstronnym działaniu.

Autorem artykułu jest Tobiasz Duda

Inaczej określana jest jako kwas askorbinowy. Znana jest jako witamina odpowiedzialna za podtrzymywanie w dobrej kondycji układu odpornościowego. Witamina C, bo o niej mowa. Stosowana jest w trakcie grypy i przeziębienia.
Dobrze jeśli witamina C jest każdego dnia dostarczana do organizmu w naturalnej formie. Jej właściwości są olbrzymie o czym przekonasz się czytając dalej. Witamina C jest niezbędna do produkcji limfocytów. To one są odpowiedzialne za rozwalanie zainfekowanych komórek. Produkowanie przeciwciał oraz systemów obronnych wzmacnia funkcjonowanie systemu odpornościowego organizmu. Witaminę C używa się do produkcji kolagenu – białka, które jest potrzebne do sformowania pod nabłonkiem warstwy komplikującej przedostanie się wirusów do organizmu.
Podstawowe źródła bogate w witaminę C to: dzika róża, porzeczka, agrest, grejpfrut, cytryna, aronia, truskawki, pomarańcza, malina. Można też duże pokłady witaminy znaleźć w warzywach: cebula, bobie, groszek, rzodkiewka, brokuły, brukselka, pomidory, rabarbar i natka pietruszki.
Musisz poznać olbrzymie zalety witaminy C, która ma duży udział w naszym życiu:
- podwyższenie formy układu odpornościowego,
- chroni przed infekcjami, wirusami,
- obniża poziom cholesterolu i umacnia układ krwionośny,
- chroni przed działaniem promieni słonecznych,
- ulepsza wzrok,
- stosowana najczęściej w okresie grypy i przeziębienia,
- uczestniczy w procesach metabolicznych,
- zwiększa stopień gojenia się skaleczeń i zrastania kości,
- uczestniczy przy odbudowie witaminy E,
- zwiększa przyswajalność żelaza,
- powstrzymuje proces utleniania spowodowanemu przez wolne rodniki,
Tak jak witamina C jest potrzebna w naszym organizmie, tak i wszystkie pozostałe witaminy są niezbędne do wielu procesów metabolicznych. O tym musisz pamiętać.
Kwas askorbinowy jest najczęściej stosowany wśród ludzi i przynosi chyba największe zalety dla organizmu, jej brak może mieć wpływ na zwiększoną tendencje na infekcje oraz może nadszarpnąć formę systemu odpornościowego. Dlatego dobrze by było zwrócić uwagę na zdrowe odżywianie, które jest niezbędne w uzupełnianiu braku witamin. Wszystko to możesz osiągnąć dzięki coraz bardziej popularnym suplementom diety. Pomagają one uzupełniać dietę o poszczególne składniki odżywcze, których na co dzień nie znajdziesz w swojej diecie.
---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Vitamin C - This vitamin for comprehensive action.
Tobias is the author of the article Duda

Otherwise referred to as ascorbic acid. Is known as the vitamin responsible for maintaining a healthy immune system. Vitamin C, because of her question. It is used during the flu and colds.Well, if vitamin C is delivered every day to the organism in its natural form. Its properties are huge as you'll see by reading further. Vitamin C is essential for the production of lymphocytes. They are responsible for the blasting of infected cells. Producing antibodies and strengthens the defense systems of the body's immune system functioning. Vitamin C is used for the production of collagen - a protein that is needed to form a layer under the epithelium complicating virus penetrates into the body.Primary sources rich in vitamin C include: wild rose, currant, gooseberry, grapefruit, lemon, chokeberry, strawberry, orange, raspberry. You can also find large deposits of vitamins in vegetables: onion, broad bean, peas, radishes, broccoli, Brussels sprouts, tomatoes, rhubarb and parsley.You know the huge benefits of vitamin C, which is a big part in our lives:- To increase the immune system forms,- Protects against infections, viruses,- Lowers cholesterol and strengthens the cardiovascular system,- Protects against sunlight,- Improves sight,- Used frequently during the flu and colds,- Participates in metabolic processes,- Increases the healing of cuts and fusion of bones,- Participates in the reconstruction of vitamin E,- Increases the absorption of iron,- Prevents oxidation caused by free radicals,As vitamin C is needed in our body, so all the other vitamins are essential for many metabolic processes. The fact you have to remember.Ascorbic acid is most commonly used among humans, and perhaps brings the greatest benefits for the body, its absence can affect the increased tendency to infections and can undermine the form of the immune system. Therefore, it would be good to draw attention to healthy eating, which is essential in complementing the lack of vitamins. All this can be achieved through an increasingly popular dietary supplements. They help to supplement their diet with specific nutrients that every day you will not find in their diet.

70% of people who come to the doctor is there due to poor diet! 70% osób, które przychodzą do lekarza znajduje się tam w związku ze złą dietą!

2011-07-07T20:52:00.000+02:00

70% osób, które przychodzą do lekarza znajduje się tam w związku ze złą dietą!

Autorem artykułu jest Patrycja Zak

Czy zastanawiałeś się kiedyś od czego zależy jak długo będziesz żył? Jak długo będziesz cieszył się nienagannym zdrowiem? Badania donoszą że tylko w 10% mają na to wpływ nasze geny. Reszta to styl życia. Nasuwa się więc pytanie: co zrobić aby żyć jak najdłużej i tym samym cieszyć się nienagannym zdrowiem? Czy mamy na to przepis? Jakąś formułę?
Dzisiejsze media zasypują nas ciekawostkami i gotowymi przepisami na to aby czuć się i wyglądać lepiej. TV reklamamuje suplementy, środki odchudzające i poprawiające samopoczucie. Jest tego tyle że czasami naprawdę że czasami naprawde ciężko nam wybrać to co właściwe.
Nasze ciało jest stworzone tak że moglibyśmy dożyć ponad 90 lat. Jednak statystyki są inne. Średnia wieku w USA wynosi ok 75 lat. Do tego dochodzą różnego rodzaju schorzenia, które skracają nasze życie, tj: cukrzyca, otyłość, choroby serca, nowotwory.

Musimy zadać sobie sprawę z tego że aż 70% ludzi, którzy przychodzą do lekarza, przychodzi tam w związku ze złą dietą, 50% zgonów związanych jest ze złą dietą i aż 70% wszystkich zgonów spowodowanych jest chorobami serca, wylewami i nowotworami.
Dlaczego chorujemy? Dlaczego starzejemy się przedwcześnie? Dlaczego cierpimy na różnego rodzaju schorzenia? Jak uniknąć raka, zawału, cukrzycy? Czy zastanawiasz się wogóle jak będziesz czuł się i wyglądał za 10…20…30 lat?
Przede wszystkim musisz zdać sobie sprawę z tego że wszystko ma swój początek w komórce. Ciężko jest w to uwierzyć ale to nie my, tylko nasze komórki, rodzą się, chorują, starzeją i umierają. Właśnie dlatego zdrowie naszego ciała zależy od samopoczucia około 100 miliardów komórek, bo właśnie z około tylu składa się nasz organizm.
Aby nasze komórki nie chorowały i przedwcześnie się nie starzały musimy je odpowiednio odżywiać i dostarczać im wszystkich skladników odżywczych, które potrzebują każdego jednego dnia.
Jednak jedzenie i odżywianie to dwie różne rzeczy. Zbilansowany posiłek powinien zawierać w sobie odpowiednią ilość cukrów, tłuszczy, witamin, minerałów i wielu innych składników odżywczych. W dzisiejszych czasach, kiedy cywilizacja ulega ciągłemu, szybkiemu rozwojowi, nasz tryb życia musi się do niej dodstosować. Jesteśmy coraz bardziej zabiegani. Nie mamy czasu na nic. Dlatego też odżywianie spychamy na drugi plan, jako czynność, ktorą poprostu musimy wykonać. Szybki posiłek na mieście, czy nawet ugotowany obiad na szybko w domu, nie sprzyjają myśleniu o zdrowiu.
Co prawda, zdrowa żywność staje się coraz bardziej popularna lecz w dalszym ciągu jedzenie, które trafia do naszych żołądków ma jeden wspólny mianownik- jest tanie. Jakość żywności, którą kupujemy z roku na rok jest coraz gorsza. Jest to efekt produkcyjnej pogoni za zyskiem za wszelką cenę. Konsumenci rządają niskich cen, więc producenci wytwarzają wędliny i pieczywo metodą wysokowydajną, dzięki której z jednego kilkograma surowca można uzyskać dwa kilo produktu.
Wydawało by się że wyjściem z sytuacji jest powrót do naturalnie produkowanej żywności. Zaopatrywanie się w produkty bezpośrednio u zaufanych rolników, sadowników, ogrodników czy działkowców. Czy jednak mamy czas i przede wszystkim dostęp do tego typu miejsc? Dodatkowo musimy zdać sobie sprawę z tego że już w latach 70-tych senat USA sporządził dokument, w którym zawarł że ziemia w USA jest pozbawiona wszelkich składników mineralnych, więc zaleca się przyjmowanie suplementów, które mają dostarczyć naszemu organizmowi wszystkiego czego nie mamy w naszym jedzeniu. Tutaj pojawia się następne pytanie- które suplementy wybrać aby być pewnym że są one bezpieczne dla Twojego zdrowia? Przede wszystkim musza być one wpełni rozpuszczalne, ponieważ większość z nich jest niemożliwa do przysfojenia przez Twój organizm i tym samym odkłada się w Twoich jelitach.
Więc zastanów sie teraz jak często czujesz się zmęczony, wyczerpany? Jak często brakuje Ci energii by wstać z łóżka? Jak często tracisz dobre samopoczucie? Przyczyna może być prostsz niż Ci się wydaje. Może to być brak wystarczającej ilości snu, za dużo kawy albo za mało warzyw i owoców w Twojej diecie. Naukowcy jasno wypowiadają się na ten temat. Mówią że gdybyśmy byli szczuplejsi, regularnie uprawiali sport, przestali palić, ograniczyli czerwone mięso, jedli więcej warzyw i owoców oraz zarzywali odpowiednio dobrane dla naszych potrzeb suplementy, zachorowań na raka wogóle by nie było.
---
jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat wejdź na mojego bloga: http://patrycjazak.com/

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

70% of people who come to the doctor is there due to poor diet!
The author of this article is Patricia Zak

Have you ever wondered which determines how long you will live? How long you will enjoy perfect health? The study reported that only 10% have an impact on our genes.The rest is a lifestyle. This raises the question: what to do to live as long as possible and thus to enjoy perfect health? Do we have the recipe? A formula?Today's media are flooding us ready curiosities and recipes for it to feel and look better.TV reklamamuje supplements, slimming agents, and improve mood. Is this really so much that sometimes it is sometimes really hard for us to choose what is appropriate.Our body is designed so that we could live more than 90 years. However, the statistics are different. The average age in the U.S. is about 75 years. Then there are various types of diseases that shorten our lives, ie: diabetes, obesity, heart disease, cancer.
We must ask realize that as much as 70% of people who come to the doctor, there comes in conjunction with poor diet, 50% of deaths are associated with poor diet and 70% of all deaths are caused by heart disease, floods and cancer.Why we get sick? Why do we age prematurely? Why suffer from various diseases? How to avoid cancer, heart attack, diabetes? Do you wonder at all how you feel and look like a 10 ... 20 ... 30 years?First of all you have to realize that everything has its origin in the cell. It's hard to believe but it's not us, but our cells are born, get sick, grow old and die. That is why the health of our body depends on the mood of about 100 billion cells, precisely because so much about our body is composed.To our cells not had and does not prematurely starzały we have to eat properly and provide all the nutrients they need every single day.However, food and nutrition are two different things. A balanced meal should contain an appropriate amount of sugars, fats, vitamins, minerals and many other nutrients.Nowadays, when civilization is continuing, rapid development, our lifestyle has to her dodstosować. We are increasingly busy. We do not have time for anything. Therefore, nutrition pushed into the background as the action you just have to do. Quick meal in town, or even cooked dinner at home quickly, not conducive to thinking about health.It is true that healthy food is becoming more popular but still the food that goes into our stomachs is one common denominator-is cheap. The quality of the food they buy each year is getting worse. This is the result of the production the pursuit of profit at any cost.Consumers rządają low prices, so manufacturers produce sausages and breads using a high-performance, thanks to which one can get rough kilkograma two kilos of product.It would seem that the solution to this situation is to return to a naturally produced food.Sourcing products directly from trusted farmers, fruit growers, gardeners or allotment.But we have time and above all, access to such places? In addition, we must realize the fact that already in the 70's U.S. Senate drew up a document that concluded that the land in the United States is devoid of any minerals, so supplements are recommended to provide our body with everything that we do not have in our food . Here comes the next question, which supplements to choose to be sure they are safe for your health?First of all, they must be has fully soluble, because most of them are impossible to przysfojenia through your body and thus accumulates in your gut.So in August now think how often you feel tired, exhausted? How often do you lack the energy to get out of bed? How often do you lose your wellbeing? The reason may be simpler than you think. This may be the lack of enough sleep, too much coffee or too few fruits and vegetables in your diet. Scientists speak out clearly on this subject. They say that if we were thinner, the sport regularly, stop smoking, reduced their red meat, eat more vegetables and fruits and zarzywali carefully selected for our needs, supplements, cancer that was not at all.

Piękna latem Beautiful summer

2011-07-03T19:52:00.000+02:00

Piękna latem

Autorem artykułu jest Li Li

Wielkimi krokami zbliża się przez wszystkich upragnione lato i wakacje. W kalendarzu coraz mocniej zaznaczone są krzyżyki, które odmierzają ilość dni do wyjazdu nad morze. Wakacje, słońce, plaża – to wszystko, aż dodaje pozytywnej energii.
W mieście napotkać możemy plakaty oraz ulotki z pięknymi modelkami w skąpych strojach kąpielowych reklamujących najnowsze kolekcje.
A tymczasem my patrząc w lustro tracimy apetyt na nadchodzące wakacje. Po zimie wiele z nas nagromadziło odpowiednio grzejący nas zapas tłuszczyku. Z dnia na dzień borykamy się z nadmiarem fałdek oraz szpecącym cellulitem. Ta niemiła pamiątka niestety nie chce zniknąć tak szybko jak się pojawiła. Każda kobieta pragnie, aby latem zadziwić swoja perfekcyjną figura. Dodaje to pewności siebie, zwłaszcza na plaży. Tam, aż roi się od przystojnych „ciach” oglądających się za spacerującymi w bikini muzami.
Pragniemy pozbyć się zbędnych kilogramów i planujemy jak to zrobić najbardziej efektywnie. Diety cud, głodówki, suplementy diety wspomagające odchudzanie oraz godziny spędzone na siłowni to najbardziej popularne sposoby, aby wrócić do dawnej świetności. Kobiety są w stanie zrobić niemal wszystko. Jednakże jak wybrać odpowiedni i najbardziej efektywny sposób? Zasada jest prosta, kierować się zdrowym rozsądkiem. Każdy sam najlepiej zna siebie i swój organizm, dlatego powinien indywidualnie dobierać najbardziej odpowiednią dietę. Pamiętając, że dieta to nie to samo co głodowy reżim. Wystarczy zadbać o spożywanie regularnych posiłków w odpowiedni sposób bilansując ilości białek i węglowodanów. Ponadto warto w pełni wykorzystać uroki wiosny. W sklepach czy na bazarkach dostępne są nowalijki, które stanowią źródło witamin oraz minerałów, których po zimie niestety nam brakuje. Im bardziej kolorowo na talerzu, tym bardziej zdrowo. Takimi posiłkami, które stanowią ucztę dla podniebienia oraz oczu możemy z powodzeniem zastąpić tłuste, kaloryczne potrawy. Co więcej, po spożyciu takiego zdrowego posiłku będziemy tryskać energia, a nie będziemy ospali i zmęczeni samą konsumpcja.
Wiosną również dni są coraz dłuższe i cieplejsze. Możemy zamiast komunikacji miejskiej wybrać zdrowszy sposób transportu do pracy, jak spacer czy jazda na rowerze. Wieczorem lub rano wyprowadzając psa możemy połączyć przyjemne z pożytecznym i pobiegać. Trochę wysiłku fizycznego również ma magiczna moc na nasze zastałe po zimie ciało. Spożycie wody również działa cuda, pomoże nam oczyścić organizm z toksyn. To właśnie one są odpowiedzialne za zmęczenie fizyczne oraz psychiczne.
Nie ulega wątpliwości, że wiosna to idealny czas by rozpocząć odchudzanie. Będąc wiernym oraz wytrwałym w postanowieniu jeszcze tego lata będziemy cieszyć się płaskim brzuchem oraz jędrnymi udami. Tego lata to nie najmodniejszy fason bikini, a idealne ciało stanie się nasza domena oraz wizytówką. Jeszcze tylko słoneczna pogoda i czegóż chcieć więcej?
---
Zobacz także:
- imprezy Kraków
- restauracje Kraków

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Beautiful summer
The author of this article is Li Li

Is looming large for all the summer and holiday offers. The calendar is increasingly marked crosses, which is measured by the number of days to go over the sea. Holidays, sun, beach - all this adds up to positive energy.In the city we encounter posters and leaflets with beautiful models in skimpy bathing suits advertising the latest collections.Meanwhile, we are looking in the mirror we lose appetite for the upcoming holiday. After the winter, many of us have accumulated respectively grzejący tłuszczyku supply us.From one day to grapple with excess szpecącym fałdek and cellulite. This unpleasant souvenir unfortunately will not disappear as quickly as it appeared. Every woman wants to surprise your perfect summer figure. This adds confidence, especially on the beach.There, is full of handsome "settlements" for viewers with walking in a bikini muses.We want to get rid of extra pounds and plan how to do it most effectively. Miracle diets, fasting, diet supplements to help slimming and hours spent in the gym is the most popular ways to get back to its former glory. Women are able to do almost anything. But how to choose the appropriate and most efficient way? The principle is simple common sense. Everyone he knows himself best, and your body, why should individually choose the most appropriate diet. Bearing in mind that diet is not the same as hunger regime.Just make sure to eat regular meals properly balancing the amount of protein and carbohydrates. In addition, we take full advantage of the charms of spring. In shops or at bazarkach early vegetables are available, which are a source of vitamins and minerals, which after the winter, unfortunately we are missing. The more colorful on the plate, the more healthily. Such meals, which are a feast for the palate and the eye can be used to replace fat, calorie dishes. What's more, after eating such a healthy meal will gush energy, and we will not be sluggish and tired of the same consumption.In spring the days are getting longer and warmer. We can instead choose a healthier public transport mode of transport to work, like walking or cycling. In the evening or morning, taking along a dog, we can combine business with pleasure and jog. A bit of exercise also has the magical power of our body sluggish after the winter. Consumption of water also works wonders, will help us to cleanse the body of toxins. It is they who are responsible for the physical and mental fatigue.There is no doubt that spring is the perfect time to start dieting. Being faithful and persevering in its decision this summer we will enjoy a flat belly and thighs jędrnymi. This summer, it's not the trendiest fashion bikini, and will become a perfect body and a showcase of our domain. Just sunny weather and what do you want more?

Jak określić swój typ figury? How to determine your figure type?

2011-07-03T19:50:00.000+02:00

Jak określić swój typ figury?

Autorem artykułu jest krzynka8

U wiekszości pań, figura, sylwetka odgrywa szczególną rolę. Wpływa nie tylko na dobre samopoczucie psycho-fizyczne, ale również na wygląd i atrakcyjność.
Każda kobieta, aby dobrze wyglądać musi przede wszystkim rozpoznać swój typ figury. Jest to nadrzędna rzecz, jeśli chce dobrać dla siebie ubranie, które podkreśli jej atrybuty i zatuszuje niedoskonałości ciała. Istnieje pięć typów figur kobiecych:
Pierwszy to sylwetka H. Charakteryzuje się ona brakiem zarysowań talii i bioder. Szerokość ramion w niej jest taka sama jak szerokość bioder. Jednocześnie sylwetka ta jest bardzo proporcjonalna. W sylwetce takiej przede wszystkim należy zaznaczyć talię, a ukryć mały biust i szerokie ramiona, dlatego należy nosić szerokie paski, żaboty i falbanki. Jako biżuterię poleca się duże broszki upięte przy dekolcie.
Drugą figura jest sylwetka X. Zwraca ona uwagę ramionami i biodrami, które są tej samej szerokości. Talia natomiast jest w niej należycie uwidoczniona. Kobiety mające taką sylwetkę skarżą się głównie na szerokie biodra, dlatego należy je maskować. Można to z powodzeniem zrobić za pomocą spodni lub spódnic o niskim stanie tak zwanymi biodrówkami.
Trzecia figura to sylwetka A. Odznacza się ona małym biustem, wąskimi ramionami, dużym wcięciem w talii oraz szerokimi biodrami. W sylwetce tej należy w jak najbardziej możliwy sposób maskować dolne części ciała. Nosić należy, zatem ołówkowe spódnice oraz sukienki o linii A. Jeśli ktoś preferuje spodnie, to najlepsze będą proste i na kant.
Czwartą figurę reprezentuje sylwetka I. Poznać ją można po szerokości ramion i bioder, która dla obu jest taka sama. Talia w niej jest długa, brzuch i pośladki płaskie, a nogi długie. Największe zmartwienie kobiet o tej sylwetce to brak krągłości. Nosząc wszelkiego rodzaju żaboty, ubrania z marszczeniami, plisami i drapowaniami dodamy kilka centymetrów do swojego wyglądu.
Piąta figura to kształt V. Sylwetka taka jest szeroka u góry, a wąska na dole. Przy pomocy dekoltów w szpic, długiej biżuterii i pionowych pasków zamaskujemy z dobrym rezultatem zbyt rozbudowaną górę ciała.
---
www.zdrowieiuroda.org

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

How to determine your figure type?
The author of this article is krzynka8

For most women, figure, silhouette plays a special role. Affects not only the well-being of psycho-physical, but also the appearance and attractiveness.Every woman to look good must first of all recognize your figure type. It is an overarching thing, if you want to choose clothes for themselves, which will highlight the attributes and zatuszuje imperfections of the body. There are five types of female figures:The first is a silhouette of H. It is characterized by the lack of scratches waist and hips.Shoulder width it is the same as the width of the hips. At the same time, this figure is very proportional. The silhouette of the first select a deck, and hide a small bust and broad shoulders, so you should wear wide belts, jabots and frills. As recommended for large jewelry brooch pinned at the neckline.The second figure is a silhouette of X. It draws attention to your shoulders and hips, which are the same width. Waist and it is properly visible. Which have the silhouette of a woman complaining mainly on wide hips, so they should be masked. This can be successfully done with trousers or skirts, a low so-called biodrówkami.The third figure is a silhouette of A. It is characterized by a small bust, narrow shoulders, a large indentation at the waist and wide hips. The silhouette of this should be in the most possible way to mask the lower part of the body. Wear should, therefore, pencil skirts and dresses on line A. If you prefer the pants, the best will be simple and to the edge.The fourth figure represents a silhouette I can get to know the width of her shoulders and hips, which for both is the same. Talia in her is long, flat belly and buttocks, and legs long. The biggest worry about the silhouette of women is the lack of curves. Wearing any kind jabots, clothes from the gathering and ruffles and drapowaniami add a few inches to your appearance.The fifth figure is a silhouette of this V shape is wide at the top and narrow at the bottom.Using the tip necklines, long jewelry and mask the vertical bars with good results too extensive top of the body.

W odżywianiu kieruj się zasadą 5 razy R. #1 In the diet follow the principle of 5 times R. # 1

2011-07-03T19:47:00.002+02:00

W odżywianiu kieruj się zasadą 5 razy R. #1

Autorem artykułu jest Barbara Janina Łukowiak

Jeżeli jesteś kobietą pracującą i nieustannie się odchudzasz, z pewnością zainteresuje cię zasada 5 razy R w odżywianiu. Co w praktyce oznacza zasada 5 razy R?
Już wyjaśniam. Chodzi mianowicie o 5prostych wyrazów, rozpoczynających się na literę R , których znaczenie zastosowane w praktyce pomoże Ci schudnąć.
Wyobraź sobie taką typową sytuację kobiety pracującej. Nazwijmy ją Panią Kasią.
Otóż Pani Katarzyna po przespanej nocy (powiedzmy 7 godzin bez jedzenia) wstaje rano, szybko szykuje sobie mocną kawę na rozbudzenie. Kawę wypija, ale oczywiście nie starcza jej już czasu/ochoty/pomysłu (dopasuj co wolisz) na zrobienie sobie śniadania, nie mówiąc już o przygotowaniu drugiego śniadania i lunchu do pracy.
Po przyjściu do pracy szykuje sobie następną kawę, by się dobudzić i może jeszcze kupuje jakiś batonik w maszyny by czymś zaspokoić pierwszy pojawiający się głód.
Potem przez resztę dnia w pracy Pani Kasia jest zabiegana, zapracowana. Ma czas tylko na przerwę na papieroska i może na kolejną kawę i kolejny batonik z maszyny.
Po przyjściu do domu np.. około godz. 17 Pani Kasia czuje się naprawdę głodna i zmęczona. Na szybko wyciąga więc jakieś produkty z lodówki, czy z zamrażalnika, by w tempie ekspresowym zaspokoić silny już głód. W międzyczasie sięga po ulubione ciasteczka/chipsy do szafki, bo jej żołądek głośno burczy.
Po godzinie od zjedzenia posiłku Pani Kasia nie może sobie poradzić z natrętnym pragnieniem: coś bym zjadła, coś bym zjadła, coś bym zjadła..... Znowu idzie więc do kuchni i wyszukuje coś na szybko do zjedzenia. Jest bowiem zbyt zmęczona i szkoda jej czasu dla siebie na przyszykowanie czegoś konkretnego, nie mówiąc już o przygotowaniu solidnego obiadu na następny dzień. Po następnej godzinie sytuacja się powtarza...
Wreszcie Pani Kasia kładzie się spać. Czuje się ociężała i przejedzona i nie jest zadowolona z siebie, że znowu pokonały ją te głosy w jej głowie: coś bym zjadła...
Rano wstaje...... Już wiesz, co dalej
Podałam bardzo drastyczny przykład, ale jest on naprawdę prawdziwy dla kobiet pracujących, które pragną schudnąć, a którym z jakiś powodów się to nie udaje.
Powiem Ci, że Pani Kasia złamała wszystkie 5 zasad odżywiania, które zaczynają się na literę R.
Ciekawa jestem, czy wiesz o jakich zasadach mówię i czy uda Ci się je odnaleźć do następnego odcinka tego artykułu.
---
Mini kurs - Skuteczne odchudzanie - - Całkowicie za darmo dla Kobiet Pracujących! Dzięki niemu wreszcie uzyskasz motywację do odchudzania i z powodzeniem schudniesz! Zapisz się już TERAZ tutaj: http://www.wszystkodlaciebie.pl/zaproszenia/skuteczneodchudzanie/

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

In the diet follow the principle of 5 times R. # 1
The author of this article is Barbara Jane Łukowiak

If you are a woman working and continues to lose weight, you will be interested in rule 5 times R in the diet. Which in practice means rule 5 times R?Let me explain. Namely 5prostych of words that start with R, where the meaning applied in practice will help you lose weight.Imagine the typical situation of working women. Let's call her Ms. Kasia.Well, Mrs. Catherine after a sleepless night (say, seven hours without food) gets up in the morning, quickly preparing a strong coffee to awaken. Coffee drinks, but of course no longer afford her the time / desire / idea (adjust as you prefer) to make myself breakfast, not to mention the preparation of a second breakfast and lunch to work.After coming to work preparing the next coffee would wake up and can even buy a candy bar machine in order to satisfy the first thing that appears hungry.Then the rest of the day on the job Ms. Barry is the busy, busy. He has time only to break for a cigarette and can for another cup of coffee and candy bar from another machine.After coming home, for example. at approx. 17 Mrs. Barry feels really hungry and tired.For so quickly pulls out some products from the refrigerator or the freezer to the express pace to meet the already strong hunger. Meanwhile, back at your favorite cookies / snacks to the cabinet, because her stomach grumbles loudly.After an hour of eating a meal Ms. Barry can not deal with the haunting desire: something I ate, something I ate, I ate something ..... So going back to the kitchen and looks for something to eat quickly. For it is too tired and damage its time for you to przyszykowanie something specific, not to mention the preparation of a solid lunch the next day. After the next time it happens again ...Finally, Ms. Barry put to sleep. He feels ponderous and przejedzona and is not happy with myself that it defeated again the voices in her head: something I ate ...Rises in the morning ...... You already know what's nextI gave a very drastic example, but it is really true for working women who want to lose weight, and which for some reason this fails.I'll tell you that Ms. Barry has broken all 5 principles of nutrition, which begin with the letter R.I wonder if you know what the rules say and if you can find it on to the next section of this article.

W odżywianiu kieruj się zasadą 5 razy R. #2 In the diet follow the principle of 5 times R. # 2

2011-07-03T19:39:00.000+02:00

W odżywianiu kieruj się zasadą 5 razy R. #2

Autorem artykułu jest Barbara Janina Łukowiak

Czy wiesz co w praktyce oznacza zasada: oznacza zasada 5 razy R w odżywianiu? W poprzednim artykule prosiłam Cię o znalezienie 5 prostych wyrazów, rozpoczynających się na literę R , których znaczenie zastosowane w praktyce pomoże Ci schudnąć.
Dziś powiem Ci co według mnie w praktyce oznacza zasada 5 razy R w odżywianiu.
Już wyjaśniam. Chodzi mianowicie o:
1.       Regularne spożywanie posiłku
2.       Rozmaitość składników odżywczych
3.       Rezygnacja ze szkodliwych i niezdrowych potraw
4.       Rozsądek w jedzeniu
5.       Radość z jedzenia
W tym artykule opiszę 3 z nich: Regularne spożywanie posiłku – Rezygnacja ze szkodliwych i niezdrowych potraw – Rozmaitość składników odżywczych
Regularne spożywanie posiłku.
Dzięki regularnemu spożywaniu posiłków dasz swojemu ciału możliwość odpoczynku. Twoje organy wewnętrzne takie jak wątroba, jelita, żołądek, nerki także chcą mieć trochę spokoju i czasu na regenerację. Kiedy spożywasz posiłek w regularnych odstępach czasu (3 główne posiłki + dwie przekąski oraz przerwa nocna) dajesz im szansę na poprawienie swojej kondycji i na odpoczynek. Kiedy są wypoczęte mogę pracować bardziej sprawnie i bardziej wydajnie, dzięki czemu lepiej się czujesz i możesz powoli pozbywać się nadmiernego tłuszczyku.
Rozmaitość składników odżywczych.
Tylko przez dostarczenie swojemu ciału wszystkich niezbędnych składników, których potrzebuje Twój organizm zapewnisz sobie możliwość powolnego ale za to stałego chudnięcia i uregulowania wagi Twojego ciała.
Dlatego wszelkie modne diety, które obiecują szybkie schudnięcie nie są dla Ciebie. W Twoim codziennym menu powinny się znaleźć produkty z wszystkich pięter piramidy żywieniowej. Czyli zarówno produkty zbożowe, jak i nabiał, mięso, ryby, owoce i warzywa oraz zdrowe tłuszcze. Także słodycze spożywane w odpowiednich ilościach (np. gorzka czekolada) które stanowią źródło szybkiej energii.
Rezygnacja ze szkodliwych i niezdrowych potraw.
Jeżeli chcesz schudnąć i utrzymać tą cudowną, szczuplejszą sylwetkę na dłużej, a do tego pragniesz być zdrowsza, musisz mieć świadomość tego, które rodzaje pożywienia są naprawdę niezdrowe a wręcz Ci szkodzą.
Czy masz tą świadomość?
Wiele osób w tym miejscu odpowiedziałoby: chcesz schudnąć unikaj: cukru, soli, tłuszczów.
Powiem Ci, że jest to połowiczna prawda. Nie zdradzę Ci teraz dlaczego. Jest to bowiem temat kolejnego mojego artykułu.
---
Mini kurs - Skuteczne odchudzanie - - Całkowicie za darmo dla Kobiet Pracujących! Dzięki niemu wreszcie uzyskasz motywację do odchudzania i z powodzeniem schudniesz! Zapisz się już TERAZ tutaj: http://www.wszystkodlaciebie.pl/zaproszenia/skuteczneodchudzanie/

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

In the diet follow the principle of 5 times R. # 2
The author of this article is Barbara Jane Łukowiak

Do you know what is in practice the rule means a rule 5 times R in nutrition? In a previous article I asked you to find five simple words that start with R, where the meaning applied in practice will help you lose weight.Today I'll tell you what I think in practice the rule of 5 times the R diet.Let me explain. Namely:1st Regular consumption of a meal2nd A variety of nutrients3rd Resignation of harmful and unhealthy food4th Sense in eating5th The joy of eatingIn this article I will describe three of them: Regular consumption of a meal - Resignation of harmful and unhealthy food - variety of nutrientsRegular consumption of a meal.With regular consumption of meals you give your body can rest. Your internal organs such as liver, intestine, stomach, kidneys and they want to have some peace and time to recovery. When you eat meals at regular intervals (3 main meals and two snacks + night break) you give them a chance to improve your fitness and relaxation. When you are rested I can work more smoothly and more efficiently, making you feel better and you can slowly get rid of excessive tłuszczyku.A variety of nutrients.Only by providing your body with all the necessary ingredients that your body needs to help ensure the possibility of slow but it is a permanent weight loss and regulate your body weight.Therefore, all the fad diets that promise quick weight loss is not for you. In your daily menu should contain products from all floors food pyramid. So both the cereal and dairy products, meat, fish, fruits and vegetables and healthy fats. Also sweets consumed in adequate amounts (eg, dark chocolate) which are a source of quick energy.Resignation of harmful and unhealthy food.If you want to lose weight and keep this wonderful, slimmer silhouette for a long time, and to want to be healthier, you need to be aware of which types of food are really unhealthy and even harmful to you.Do you have this awareness?Many people here will answer: you want to lose weight, avoid sugar, salt, fats.I'll tell you that this is half the truth. Not tell you now why. It is in fact the subject of my next article.

Wyprawa w poszukiwaniu kobiecego piękna Expedition in search of feminine beauty

2011-05-03T19:08:00.002+02:00

Wyprawa w poszukiwaniu kobiecego piękna

Podróże kształcą, tak mówi stare polskie powiedzenie. Co prawda na wakacje jest jeszcze za wcześnie, ale wraz z nadejściem wiosny warto poznać kilka kobiecych sekretów z całego świata. Jeśli znasz już wszystkie rodzime rady dotyczące urody, zapraszamy na krótką wycieczkę po najciekawszych zakątkach kobiecego piękna.

Każda kobieta wie, że najcenniejsze wskazówki dotyczące urody to te, które są przekazywane z pokolenia na pokolenie. "Babskie" sekrety szeptane na ucho często w niezmienionej formule potrafią przetrwać wieki. Co więcej, większość z tych rad możemy wykorzystać przy domowej toaletce, nie wyruszając w kosztowną, daleką podróż.
Herbata - kierunek Daleki Wschód
Niejedna z nas potrafi wymienić wszystkie właściwości zielonej herbaty. Wiemy, że pita regularnie oczyszcza i uodparnia nasz organizm (filiżanka zielonej herbaty zawiera więcej witaminy C niż jedna pomarańcza). Szerokie zastosowanie zielonej herbaty w kosmetologii również nie jest niczym nowym. Dlaczego zatem nie wykorzystać zbawiennych właściwości tej rośliny w zaciszu domowym? - Kompresy z zielonej herbaty warto przykładać na zmęczone powieki - przywrócą naszym oczom blask. Herbata oczyszcza również cerę i organizm z toksyn, będących jedną z przyczyn cellulitisu - mówi Róża Nowakowska z Nantes.pl. To nie wszystko. Chinki nadają swoim włosom dodatkowego blasku dzięki połączeniu dwóch filiżanek naparu z zielonej herbaty i kilku kropel rozmarynu. Mieszkanki Dalekiego Wschodu przecierają również cerę wacikiem zanurzonym w zaparzonej zielonej herbacie. Zabieg pomaga w odżywieniu skóry oraz chroni przed szkodliwym działaniem UV.

Olejek arganowy - kierunek Afryka
Nie od dziś wiadomo, że Egipcjanki to jedne z najpiękniejszych kobiet świata. Najsłynniejsza z nich - Kleopatra zawróciła w głowie nie jednemu, a dwóm wielkim władcom Cesarstwa Rzymskiego. Choć nie wszystkie z nas muszą zawładnąć imperium, to każda zasługuje na królewski wygląd. Olejek arganowy, powszechnie stosowany przez Egipcjanki, to kosmetyk uniwersalny. Idealnie nadaje się do nawilżania i pielęgnacji skóry suchej. Świetnie radzi sobie także ze zmarszczkami. Zawarty w składzie stygmasterol, tirukallol i witamina E regenerują naskórek, wzmacniają komórki i zapobiegają pojawianiu się bruzd. Dodatkowo, olejek ma właściwości przeciwzapalne i chroniące skórę przed i po opalaniu. Doskonale nadaje się również do pielęgnacji włosów. Stosowany po umyciu, na mokre jeszcze włosy wygładza je i nadaje im blasku. Warto również używać go przy pielęgnacji skóry rąk i paznokci.
Papaja - kierunek Ameryka Łacińska
W Ameryce Łacińskiej unikatowe właściwości papai znane były już setki lat temu. Mieszkańcy tego kontynentu nazywają ją "owocem długiego życia", a drzewo, na którym rośnie, "drzewem zdrowia". Chcąc zapewnić sobie młodą i gładką skórę na dłużej, kobiety z plemion Azteków stosowały właśnie maseczki z papai. Badania naukowe potwierdziły jej właściwości odżywcze.
- Papaja posiada enzym papinę, który rozmiękcza i usuwa obumarłe warstwy naskórka, nie naruszając zdrowej skóry. Maseczka z miąższu papai pomaga zmiękczyć skórę i wyrównać jej napięcie. Jest szczególnie polecana w przypadku suchej, łuszczącej się, szorstkiej skóry ? mówi Anna Krzywy, dermatolog z Poznania.
--
Stopka
Firma Nantes, jako pierwsza na świecie wykorzystuje NANOwodę do produkcji kosmetyków. Dzięki tej innowacyjności, produkty kosmetyczne są bardziej skuteczne oraz dają lepsze i szybsze rezultaty. Nantes jest prekursorem kosmetyków z serii NANO Aqua+, których podstawą są unikatowe właściwości wody. W ramach swoich usług firma Nantes w u.br. uruchomiła także Klinikę Zdrowia i Urody Nantes, która oferuje zabiegi kosmetyczno- zdrowotne wykorzystujące także wyjątkowe właściwości NANOwody. Obecnie Nantes chce być również internetowym dystrybutorem naturalnych kosmetyków.

Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.

Expedition in search of feminine beauty
Travelling broadens, so says the old Polish saying. It is true that the holiday is still too early, but with the advent of spring, you get to know a few secrets of women around the world. If you already know all the beauty tips for the home, enjoy a brief tour of the most interesting parts of feminine beauty.Every woman knows that the most valuable beauty tips for those that are passed down from generation to generation. "Spring Breakdown" secrets whispered in the ear often can survive formula unchanged for centuries. What's more, most of these councils, we can use the home dressing, do not set off in a costly, long journey.Tea - the direction of the Far EastSeveral of us can name all the properties of green tea. We know that drunk regularly cleans and immunizes the body (a cup of green tea contains more vitamin C than an orange). The widespread use of green tea also in Cosmetology is not new. So why not take advantage of the beneficial properties of this plant at home? - Swabs, green tea should pay for tired eyes - our eyes to restore the luster. Tea cleanses the skin and the body of toxins, which are one of the causes of cellulite - says Rose Nowakowska from Nantes.pl. It's not all. Chinese women give your hair extra shine through a combination of two cups of tea, green tea and a few drops of rosemary. Living in the Far East, pushing the skin swab immersed in brewed green tea. The treatment helps the skin odżywieniu and protects against harmful UV rays.
Argan Oil - the direction of AfricaIt is widely known that the Egyptian is one of the most beautiful women in the world. The most famous of them - Cleopatra turned the heads of not one, and two great rulers of the Roman Empire. Although not all of us must take over the empire, each deserves a royal appearance. Argan oil, widely used by Egyptian, this versatile beauty product. It is ideal for moisturizing and dry skin care. Well can deal with wrinkles. Included in the composition stygmasterol, and vitamin E tirukallol regenerate skin, strengthen the cells and prevent the appearance of wrinkles. In addition, the oil has anti-inflammatory properties and protect the skin before and after tanning. Is well-suited for hair. Used after washing, wet hair, yet smooths them and makes them glow. You might also use it on skin of hands and nails.Papaya - the direction of Latin AmericaIn Latin America, the unique properties of papaya were already known centuries ago.The inhabitants of this continent called it "the culmination of a long life", and the tree on which grows, "the tree of health." To ensure you're young and smooth skin for a long time, women of the tribes of the Aztec mask is applied to the papaya. Scientific studies have confirmed its nutritional properties.- Papaya has enzymes Papin, which softens and removes dead layers of the epidermis, without affecting healthy skin. Mask of flesh papaya helps soften the skin and even out its tone. It is especially recommended for dry, scaly, rough skin? Crook says Anna, a dermatologist from.

Ceramidy i lipidy w kosmetyce Ceramides and lipids in cosmetics

2011-05-03T19:07:00.000+02:00

Ceramidy i lipidy w kosmetyce

Ceramidy i lipidy występujące w organizmie człowieka mają wpływ na poprawę wyglądu skóry i włosów. To substancje, które są niezbędne dla skóry, a wszelkie ich braki od razu są widoczne. Zatem dla organizmu człowieka mają duże znaczenie, przyjrzyjmy się więc jakie zastosowanie mają ceramidy i fosfolipidy w kosmetyce.

Ceramidy w kosmetyce

Ceramidy należą do grupy lipidów i jak już wcześniej wspomniałam występują w organizmie człowieka, a uściślając w naskórku. Ceramidy pełnią funkcję ochronną organizmu, gdyż chronią skórę przed utratą wilgotności oraz wszelkimi szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Dlatego też są niezbędne naszej skórze przyczyniając się do polepszenia jej wyglądu, a co więcej wpływają pozytywnie także na włosy. Ceramidy w kosmetyce znajdziemy głównie w kosmetykach do cery suchej i wrażliwej lub skłonnej do alergii. Wraz z rosnącym wiekiem ilość ceramidów w organizmie człowieka się zmniejsza dlatego też także kosmetyki do skóry starzejącej się są bogate w ceramidy.

Funkcje lipidów

Lipidy dzielą się na lipidy proste i złożone. Lipidy proste to głównie tłuszcze zwierzęce i tłuszcze roślinne. Te drugie to przede wszystkim oleje roślinne pełniące, które poprawiają nawilżenie skóry oraz poprawiają jej elastyczność. Co więcej wpływają na polepszenie się stanu włosów i paznokci. Dodatkowo odżywiają oraz zmiękczają skórę człowieka, dlatego też lipidy w kosmetyce są tak bardzo popularne i mają swoje stałe zastosowanie w produkcji kosmetyków do pielęgnacji ciała i twarzy.

Lipidy złożone

Do lipidów złożonych zaliczamy m.in. fosfolipidy, lecytynę, liposomy, ceramidy (o których była mowa wyżej), glikolipidy oraz cholesterol. Fosfolipidy przede wszystkim regulują pracę gruczołu łojowego. Posiadają funkcje nawilżające oraz zmiękczające przez co skóra staje się odżywiona, gładka i pełna blasku. Lecytyna w kosmetyce znajduje swoje zastosowanie głównie przy pielęgnacji włosów ponieważ wpływa na zmniejszenie się przetłuszczania włosów. Dodatkowo lecytyna opóźnia procesy starzenia się skóry. Liposomy pomagają w we wchłanianiu się substancji aktywnych do organizmu, natomiast glikolipidy przyspieszają proces regeneracji skóry dzięki czemu odnowa skóry następuje szybciej i z lepszym efektem.

Cholesterol

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Cholesterol przede wszystkim chroni naskórek przed utratą wody, oraz poprawia elastyczność skóry. Co więcej cholesterol wzmacnia barierę lipidową skóry, a co za tym idzie chroni przed szkodliwym działaniem zewnętrznych substancji. Jest niezbędny do prawidłowych procesów w organizmie jednak podwyższony poziom cholesterolu może mieć poważne negatywne skutki. Jednak jeśli będziemy stosowali odpowiednią dietę i dbali o swój organizm to będziemy mogli długo cieszyć się zdrowiem i pięknym wyglądem naszej skór i włosów.
--
Stopka
Zobacz także:
Zastosowanie gliceryny w kosmetyce
Algi morskie
Drogeria Rossmann
Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.

Ceramides and lipids in cosmetics
Ceramides and lipids present in the human body have an impact on improving the appearance of skin and hair. Substances which are necessary for the skin, and all their shortcomings are immediately apparent. Thus, the human body are important, so let us apply the ceramides and phospholipids in cosmetics.Ceramides in cosmetics
Ceramides are a group of lipids, and as already mentioned, occur in the human body, and specifying in the epidermis. Ceramides have a protective function of the body, because it protects the skin from moisture loss and any harmful external factors. It is therefore essential to our skin, helping to improve her appearance, and also more positive influence on the hair. Ceramides in cosmetics can be found primarily in cosmetics for dry and sensitive or prone to allergies. With increasing age, the amount of ceramides in the human body is reduced and therefore also cosmetics for skin aging are rich in ceramides.
Functions of lipid
Lipids are divided into simple and complex lipids. Simple lipids are mainly animal fats and vegetable fats. The latter is primarily acting as vegetable oils, which improve skin hydration and improves its elasticity. What's more impact on improving the condition of the hair and nails. In addition, nourish and soften the skin of man and therefore lipids in cosmetics are so popular and have their continued use in the manufacture of cosmetics for face and body.
Complex lipids
To include complex lipids such as phospholipids, lecithin, liposomes, ceramides (as mentioned above), glycolipids and cholesterol. Phospholipids mainly regulate the activity of the sebaceous gland. Having the functions of moisturizing and softening the skin is what nourished, smooth and radiant. Lecithin in cosmetic is applied mainly in hair care because it reduces the greasy hair. In addition, lecithin, premature aging of the skin. Liposomes helps the absorption of the active substances in the body, while glycolipids accelerate the regeneration of the skin so the skin renewal occurs faster and with better results.
Cholesterol
Cholesterol is essential for the proper functioning of the human body. Cholesterol primarily protects the skin against water loss, and improves skin elasticity. What more cholesterol, strengthens the skin's lipid barrier, and thus protects against the harmful effects of external substances. It is essential for normal processes in the body, however, cholesterol can have serious negative effects. However, if we introduce an appropriate diet and care about your body is a long time we can enjoy good health and beautiful appearance of our skin and hair.

Zmarszczki? To nie dla mnie! Wrinkles? It's not for me!

2011-05-03T19:06:00.000+02:00

Zmarszczki? To nie dla mnie!

Która z nas nie denerwuje się na pierwsze pojawiające się zmarszczki lub też kolejne, pojawiające się z dnia na dzień? KAŻDA! Nie ma kobiety, której nie zasmuciłby fakt, że - powiedzmy to sobie szczerze - się starzeje. Jest jednak na to sposób!

Glikozoaminoglikan (rodzaj polisacharydu) znany jako kwas hialuronowy, który występuje we wszystkich organizmach żywych i należy do najliczniejszej grupy związków mających identyczną budowę chemiczną. Najlepszy jest z niego krem na blizny. Kwas hialuronowy (HA) to związek, który wiąże wodę w naskórku. Może on być bezpiecznie stosowany bez konieczności wykonywania testów skóry. W skórze ludzkiej kwas ten jest składnikiem macierzy międzykomórkowej skóry właściwej. W młodej skórze kwasu hialuronowego jest pod dostatkiem, co gwarantuje jej sprężystość i brak zmarszczek. Z wiekiem ilość kwasu maleje. Krem na zmarszczki jest bardzo dobrym rozwiązaniem przy starzejącej się skórze. W późniejszym czasie skóra człowieka się starzeje, traci zdolność wiązania wody, co po 25 roku życia sprawia, iż każdy powinien zacząć używać krem na zmarszczki. Jedna cząsteczka kwasu hialuronowego jest w stanie związać ok. 250 cząsteczek wody.
Również promieniowanie UV powoduje dramatyczne zmiany w rozłożeniu i dystrybucji HA. Wraz ze zmniejszającą się ilością kwasu hialuronowego w skórze, włókna kolagenowe dezorganizują się co prowadzi do charakterystycznych zmian starczych zwanych przebarwienia. Działanie nawilżające HA związane jest z bardzo silnymi właściwościami higroskopijnymi. Kwas ten w naturalny sposób osłania skórę, tworząc film na jej powierzchni. Ma doskonałe właściwości łagodzące, skutecznie nawilża przesuszoną skórę ze skłonnościami do pierzchnięcia, nadmiernie wysuszoną, która znacznie podatna jest także na oparzenia. Wygładza, poprawia elastyczność, ujędrnia. Dlatego też, jakiekolwiek korzyści, z kosmetycznego zastosowania HA wynikają z jego obecności na powierzchni skóry. Badania wskazują, że najmniejsze cząsteczki kwasu HA korzystnie wpływają na odbudowę uszkodzonego naskórka (otarta skóra ponownie pokrywa się nabłonkiem) Żele na bazie kwasu hialuronowego są stosowane do wypełnień ubytków w tkankach działając niczym idealny krem na blizny.
--
Stopka
K.B. kwas hialuronowy

Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.

Wrinkles? It's not for me!
Which of us do not get nervous on the first wrinkles appear, or another, emerging from day to day? EACH! There is a woman who does not zasmuciłby the fact that - let's face it - is getting old. However, it is a way!Glikozoaminoglikan (a type of polysaccharide) known as hyaluronic acid, which occurs in all living organisms and is one of the largest group of compounds having the identical chemical structure. It is the best cream for scars. Hyaluronic acid (HA) is a compound that binds water in the epidermis. It can be used safely without the need for skin testing.In human skin, the acid is a component of intercellular matrix of the dermis. In young skin, hyaluronic acid is in abundance, which ensures its resilience and lack of wrinkles.With age, the amount of acid decreases. Wrinkle cream is a very good solution for aging skin. Later on human skin ages, it loses the ability to bind water, which after 25 years of age, makes everyone should start using the cream for wrinkles. One molecule of hyaluronic acid is able to bind approximately 250 water molecules.UV radiation also causes a dramatic change in the distribution and the distribution of HA. With the decreasing amount of hyaluronic acid in the skin, collagen fibers disorganize what leads to the characteristic changes in senile called hyperpigmentation.Moisturizing effect of HA is associated with very strong hygroscopic properties. This acid is naturally protects the skin, creating a film on its surface. It has excellent soothing properties, effectively moisturize dry skin with a tendency to chapping, excessively dry, which is also significantly susceptible to burns. It smooths, improves elasticity, firmness.Therefore, any benefit from the cosmetic use of HA result from its presence on the skin surface. Studies indicate that the smallest particles of HA acid beneficial for the reconstruction of damaged skin (skin are open again coincides epithelium) gels based on hyaluronic acid are used to fill cavities in the tissues, acting like a perfect cream for scars.

Profilaktyka i leczenie rozstępów w ciąży Prevention and treatment of stretch marks during pregnancy

2011-05-03T19:04:00.002+02:00

Profilaktyka i leczenie rozstępów w ciąży

Wszystkie kobiety wiedzą, że rozstępy to problem nieestetyczny, a dodatkowo dosyć trudny do zlikwidowania. Statystki mówią, że prawie połowa pań oczekujących na potomstwo ma problem ze szpecącymi prążkami. U jednych kobiet widoczne są czerwone rozstępy, a u innych niestety obecne są już te o perłowym zabarwieniu.

W zapobieganiu rozstępów liczy się profilaktyka. Z kolei leczenie rozstępów w ciąży opierało się będzie na stosowaniu odpowiednich preparatów, a także na stosowaniu zabiegów już po narodzinach dziecka. Warto więc poznać sposoby pomocne w profilaktyce i leczeniu rozstępów w ciąży.
Gdzie najczęściej u kobiet w ciąży lokalizują się rozstępy?
Liczne kobiety posiadają nieestetyczne prążki na brzuchu. Ale brzuch to nie jedyny obszar z rozstępami. Okazuje się bowiem, że skóra brzucha nie jest miejscem podatnym na powstawanie rozstępów. Prawdopodobieństwo wystąpienia czerwonych prążków jest duże w przypadku kobiecych piersi, pośladków, jak i ud. Rozstępy na piersiach czy brzuchu powstają, bowiem pod wpływem zwiększonej działalności estrogenów następuje wzrost i brzucha, i piersi. Natomiast nieestetyczne prążki na pośladkach, czy udach to rezultat nagłego przybierania masy ciała.
A kiedy dokładnie można spodziewać się rozstępów? Zazwyczaj nieestetyczne prążki u kobiet w ciąży zaczynają być widoczne już około trzeciego trymestru ciąży. Ale zdarzają się i przypadki, w których obserwuje się widoczne rozstępy nieco wcześniej, jak tylko brzuch nieco powiększy się.
Czy można zapobiec pojawieniu się rozstępów w ciąży?
Niemal wszystkie kobiety oczekujące na dziecko, chcąc zminimalizować ryzyko pojawienia się nieestetycznych prążków stosuje szereg metod, które chronią je przed pojawieniem się rozstępów. Panie zazwyczaj wybierają wówczas różnorodne kremy, albo specjalne olejki, które pozwalają uchronić kobiety ciężarne przed wystąpieniem prążków. Wiele doświadczonych matek wie, że pojawieniu się rozstępów można skutecznie zapobiec. Trzeba zastosować odpowiednią profilaktykę, która będzie miała na celu zachowanie elastyczności skóry. Warto zatem zacząć starannie masować miejsca obarczone ryzykiem wystąpienia rozstępów. Trzeb regularnie masować swą skórę jeszcze przed zajściem w ciążę. W taki oto sposób swobodnie zmniejszymy prawdopodobieństwo wystąpienia szpecących prążków.
Pamiętajmy także, że powstanie rozstępów jest uzależnione od wahań masy ciała. Oczywiście w trakcie ciąży nasza waga wzrasta, ale trzeba mieć jednak świadomość, że zbilansowany jadłospis,a przede wszystkim nie zjadanie podwójnych porcji ( za siebie i za dziecko) nie przyczyni się do pojawienia się rozstępów. Dzięki odpowiedniej diecie skóra powoli będzie przygotowywać się do przyrostu dodatkowych kilogramów.
Kobiety będące w ciąż, chcące uchronić się przed nieestetycznymi prążkami koniecznie powinny w miarę szybko stosować preparaty na zwalczanie rozstępów. Trzeba mieć na uwadze to, by wybierać takie specyfiki, które będą stymulowały produkcję kolagenu. Powinny także mieć korzystny wpływ na kondycję skóry kobiety w ciąży. Pamiętajmy też o tym, że nie wszystkie kremy na rozstępy panie spodziewające się dziecka mogą stosować. Okazuje się bowiem, że niektóre z nich nie bezpieczne dla nienarodzonego dziecka i dlatego z nich trzeba koniecznie zrezygnować.

W jaki sposób zlikwidować widoczne rozstępy?
U kobiet w ciąży nie zawsze działania profilaktyczne będą przynosiły satysfakcjonujący skutek. Nie na wszystkie panie kremy czy balsamy antyrozstępowe będą działały w takim samym stopniu. Aczkolwiek nie wolno się poddawać. Trzeba w dalszym ciągu walczyć z nieestetycznymi prążkami. Po pierwsze nie można przejmować się rozległością rozstępów. Zazwyczaj prążki o czerwonym zabarwieniu za sprawą regularnego nakładania preparatów antyrozstępowych nieco bledną i są mniej zauważalne. Trzeba tylko cierpliwości i systematyczności, by cieszyć się ciałem bez oznak prążków.
Rozstępy można trwale zacząć likwidować dopiero po ciąży. Kobiety po urodzeniu dziecka mogą na przykład poddać się kilku zabiegom, które spowodują redukcję widocznych rozstępów (czasem i tych, które są w fazie bliznowacenia). Przed zdecydowaniem się na konkretny zabieg warto przeprowadzić konsultacje z lekarzem, zwłaszcza gdy karmimy piersią. Zlikwidowanie rozstępów o perłowym zabarwieniu jest możliwe Jednym ze sposobów jest zastosowanie peelingów chemicznych. Bazują one na kwasach o wysokich stężeniach. Zazwyczaj do zabiegów wykorzystywany jest kwas glikolowy, albo kwas trójchlorooctowy. Tego typu peelingi polegają na złuszczaniu wierzchniej warstwy skóry. Po zabiegu - w pierwszych dniach skóra lekko się złuszcza, i dlatego mamy "świeży" naskórek. Skuteczność peelingów na rozstępy będzie zależna przede wszystkim od głębokości i rozległości nieestetycznych prążków. By uzyskać jak najlepsze rezultaty, warto peelingi wykonywać regularnie w pewnych odstępach czasowych.
Dla zlikwidowania nieestetycznych prążków poleca się także laserowe usuwanie rozstępów. Jest to dosyć nowoczesna metoda, dająca trwalsze rezultaty. Dużą popularnością wśród kobiet mających rozstępy po ciąży cieszy się dermabrazja laserowa. Jest to nieco boleśniejszy zabieg, który ma jednak satysfakcjonujące efekty. Warto się niemu poddać, by zlikwidować rozstępy.
--
Stopka

Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.

Prevention and treatment of stretch marks during pregnancy
All women know that stretch marks are unsightly problem, and also quite difficult to remove. Statistics say that nearly half of the offspring of women waiting to have a problem with szpecącymi streaks. In some women, visible stretch marks are red, while in others, unfortunately, they are no longer present a pearl color.In the prevention of stretch marks prevention matters. In turn, treatment of stretch marks during pregnancy will be based on the use of suitable formulations, as well as the use of treatments after childbirth. So let's find ways to help in the prevention and treatment of stretch marks during pregnancy.Where most pregnant women stretch marks localized?Many women have unsightly stripes on the abdomen. But the belly is not the only area with stretch marks. It turns out that the skin of the abdomen is not a place prone to the formation of stretch marks. The probability of the red stripes is large in the case of a woman's breasts, buttocks and thighs. Stretch marks on the chest or abdomen arise, because under the influence of estrogen increased growth and abdomen, and chest.However, unsightly stripes on the buttocks or thighs is the result of sudden weight gain.And when exactly you can expect to stretch marks? Usually unsightly striations in pregnant women already beginning to be seen around the third trimester of pregnancy.But there are also cases where the observed visible stretch marks a bit earlier, as soon as the belly slightly increase.Is it possible to prevent the appearance of stretch marks during pregnancy?Nearly all the women waiting for a child, trying to minimize the risk of unsightly bands used several methods to protect them before the appearance of stretch marks. Ladies usually choose the variety of creams, or special oils, which help protect pregnant women prior to the fringes. Many experienced mothers know that the appearance of stretch marks can be effectively prevented. You must use the appropriate prophylaxis, which will seek to preserve skin elasticity. It should thus be carefully massaged at risk of stretch marks. You have to rub your skin regularly before becoming pregnant. In this way free to reduce the likelihood of unsightly fringes.We should also remember that the emergence of stretch marks is subject to fluctuations in body weight. Of course, in our weight during pregnancy is increasing, but you must have, however, aware that a balanced menu, and above all not eating double portions (for themselves and for the child) does not contribute to the appearance of stretch marks. With proper diet, your skin will gradually increase to prepare for the extra pounds.Women who are pregnant, wanting to protect themselves from striated nieestetycznymi necessarily should, if applied quickly preparations to combat stretch marks. One should keep in mind to choose such specificity that will stimulate collagen production. They should also have beneficial effects on skin condition during pregnancy. Let us also remember that not all creams for stretch marks ladies expecting a child may apply. It turns out that some of them are not safe for the unborn child and therefore they must necessarily resign.
How to eliminate the visible stretch marks?In pregnant women, prevention efforts may not always be yielded satisfactory results.Not all creams or lotions ladies antyrozstępowe will operate to the same extent.Although not allowed to give up. We must continue to fight nieestetycznymi stripes. First, you can not worry about the extent of stretch marks. Typically, bands of red color due to the regular application of preparations antyrozstępowych a bit pale and are less noticeable. You just need patience and systematic approach to enjoy the body without signs of fringes.Stretch marks can be permanently disposed of after the start of pregnancy. Women after childbirth for example, may undergo several treatments that will reduce the visible stretch marks (and sometimes those that are in the process of scarring). Before deciding on a specific treatment should consult with your doctor, especially if we feed the breast. The elimination of stretch marks with a pearl-colored One possible way is to use chemical peels. They are based on acids at high concentrations. Usually the treatment is used glycolic acid or trichloroacetic acid. These types of peels consist of the top layer of skin exfoliation. After the procedure - in the early days the skin peels off lightly, and that is why we have "fresh" skin. The effectiveness of peels for stretch marks will depend primarily on the depth and extent of unsightly fringes. To get the best results, you may want peels on a regular basis at certain intervals.To remove unsightly fringes is also recommended laser removal of stretch marks. It is quite a modern method, which gives more stable results. Very popular among women with stretch marks after pregnancy has a laser dermabrasion. It is somewhat painful procedure which is, however, satisfactory results. It should be up to him to remove stretch marks.

Pielęgnacja dłoni Hand Care

2011-05-03T19:03:00.000+02:00

Pielęgnacja dłoni

Dbanie o swój wygląd zewnętrzny jest w XXI wieku sprawą oczywistą i nie podlegającą dyskusji. Każdy chce wywrzeć na drugiej osobie jak najlepsze wrażenie i to w każdej sferze życia.

Profesjonalne kosmetyki jest to jedno z tych narzędzi, które mogą nam zdecydowanie ułatwić to skomplikowane zadanie, czyli kompleksowe zadbanie o całość swojego wyglądu każdej partii naszego ciała. Można je nabyć w dobrych sklepach kosmetycznych, ale zdecydowanie największy wybór tego rodzaju profesjonalnych kosmetyków do ciała znaleźć można w rozległej sieci internetowej. Są one szeroko dostępne, ale jednak do najtańszych kosmetycznych rozwiązań nie należą. Trzeba jednak brać pod uwagę fakt, że przykładowo pielęgnacja dłoni za pomocą kosmetyków profesjonalnych i zestawionych z najlepszych składników jest o wiele bardziej skuteczna i znacznie szybsza niż w przypadku użycia do tego celu kosmetyków z tak zwanej niższej półki.
Oczywiście nie każdy może pozwolić sobie na taki luksus jakim są kosmetyki profesjonalne jednak wszyscy ci, którzy dysponują wystarczająco pokaźnym budżetem powinni sobie na to pozwolić i cieszyć się efektami jakie kosmetyki te ze sobą niosą. Nie można oszczędzać na swoim wyglądzie, jeśli można sobie zafundować dobre kosmetyki z najlepszych składników jakie oferuje nam współczesny świat. Tym samym nie tylko dbamy o swój nieskazitelny wygląd, ale także o zdrowe, jędrne ciało. Zatrzymujemy młodość i zarażamy witalnością i energię. Profesjonalnie wykonywana pielęgnacja dłoni pozwala na zatrzymanie zdrowego i żywotnego wyglądu naszych kończyć. Wiemy dobrze jak często nasze dłonie narażone są na czynniki zewnętrzne które mogą niekorzystnie wpłynąć na ich kondycję.
--
Stopka

Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.

Hand Care

Caring for your appearance in the twenty-first century is clear and not subject todiscussion. Everyone wants to have the other person the best impression, and that in every sphere of life.
Wella is one of those tools that can help us a great deal is a complex task, acomprehensive care of all his appearance of each batch of our body. It can bepurchased in good cosmetic stores, but by far the largest selection of professional cosmetics such body can be found in the vast web. They are widely available, but stillthe cheapest cosmetic solutions are not. We must however, take into account the factthat, for example, hand care through professional cosmetics and compiled using the best ingredients is much more effective and much faster than using cosmetics for the purpose of the so-called low-end.
Of course, not everyone can afford the luxury of professional cosmetics which are, however, all those who have enough budget pokaźnym should afford it and enjoy theeffects of these cosmetics can bring. You can not save money on your appearance ifyou can pamper yourself with good cosmetics with the finest ingredients to offer ourcontemporary world. Thus, not only take care of his immaculate appearance, but also ahealthy, firm body. We stop the youth and vitality and energy contagious. Professionallydone hand care allows you to stop a healthy and vital appearance of our end. We knowwell how often our hands are exposed to external factors that may adversely affect theircondition.

Wolne rodniki a zdrowie Free radicals and your health

2011-05-03T19:01:00.002+02:00

Wolne rodniki a zdrowie

Wolne rodniki to pojęcie, które bardzo często słyszymy. Jednak czy tak naprawdę ktoś z nas kiedykolwiek zastanawiał się jakie są ich źródła i jaki wpływ mają na organizm człowieka? Zatem rozwiejmy kilka niejasności.

Czym są wolne rodniki

Wolne rodniki są związkami, które mają właściwości dzięki którym potrafią wiązać się z różnymi częściami składowymi ludzkich komórek. Wolne rodniki przemieszczają się w organizmie człowieka poszukując elektronu z którym mogłyby się połączyć, uszkadzając tym samym komórki. Co za tym idzie powodują wiele szkód w organizmie, m.in. uszkadzają enzymy niezbędne po prawidłowego funkcjonowania organizmu, niszczą białko dzięki któremu organizm człowieka odpowiednio się rozwija. Dodatkowo uszkadzają materiał genetyczny i powodują uszkodzenia lipidów.

Gdzie znajdują się wolne rodniki?

Wolne rodniki występują przede wszystkim w kwasach tłuszczowych, które znajdują się przede wszystkim w oleju słonecznikowym, frytkach i innych tłustych przekąskach. Co więcej wolne rodniki obecne są także w dymie papierosowym oraz zanieczyszczonym powietrzu, które wdychamy na co dzień. Wolne rodniki powstają szybciej przy szybkim trybie życia, gdy człowiek jest stale narażony na stres bądź gdy podczas choroby ma obniżoną odporność organizmu. Są to sytuacje sprzyjające powstawaniu wolnych rodników, które mogą powodować znaczne uszkodzenia w organizmie. Wolne rodniki mogą powodować uszkodzenia narządów wewnętrznych oraz komórek sercowych w organizmie. Co gorsza mogą przyczynić się do powstawania nowotworów a także przyspieszają procesy starzenia się skóry. Wolne rodniki występujące w organizmie człowieka powodują szybsze przebarwienia skóry i zmarszczki na twarzy, a skóra staje się bardziej podatna na destrukcyjne działanie czynników zewnętrznych. Można się przed tym chronić, gdyż obecnie dobre salony kosmetyczne oferują liczne zabiegi ultradźwiękami lub mezoterapii, które pozwalają redukować zmarszczki.

Niebezpieczna grupa rodników

Wolne rodniki należą do jednej z najniebezpieczniejszych grup rodników. Podczas przemian metabolicznych w organizmie wytwarzane są wolne rodniki, a najniebezpieczniejszym z nich jest rodnik hydroksylowy HO. Na skutek tego organizm człowieka staje się zdecydowanie bardziej podatny na wszelkie czynniki zewnętrze takie jak szkodliwe działanie promieni UV bądź zanieczyszczone powietrze, które wdychamy na co dzień.

Jak z nimi walczyć?

Wolne rodniki gdy wchłoną potrzebne im elektrony stają się nieszkodliwe, dlatego też skomponowanie odpowiedniej diety pomoże nam zredukować szkodliwe działanie wolnych rodników na organizm. Do przeciwutleniaczy należą przede wszystkim witamina C, A, E, beta - karoten. Dobrym sposobem jest także wyeliminowanie z codziennej diety tłustych produktów, środków chemicznych oraz alkoholu.
--
Stopka
Zobacz także:
Termy w Uniejowie
Termy w Bukowinie Tatrzańskiej
Baseny termalne w Szaflarach
Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.

Free radicals and your health
Free radicals are a concept that we hear very often. But is it really any of us ever wondered what are their sources and the impact of the human body? Thus, dispel some confusion.What are free radicals
Free radicals are compounds that have properties by which they can be associated with different components of human cells. Free radicals are moving in the human body looking for electrons with which they could not connect, thereby damaging the cell.Thereby causing much damage in the body, including damage the enzymes necessary for the proper functioning of the body, destroying the protein through which the human body to grow properly. In addition, damage genetic material and cause damage to lipids.
Where are free radicals?
Free radicals are predominantly found in fatty acids, which are located mainly in sunflower oil, French fries and other greasy snacks. Moreover, free radicals are also present in cigarette smoke and polluted air that we breathe every day. Free radicals are formed more quickly in a fast mode of life, where man is constantly exposed to stress or when the disease is reduced immunity. These are situations conducive to the formation of free radicals that can cause considerable damage in the body. Free radicals can cause damage to internal organs and cardiac cells in the body. Worse may contribute to tumor formation and also accelerate skin aging. Free radicals occur in the human body causing rapid discoloration of the skin and wrinkles on the face, and the skin becomes more susceptible to the destructive impact of external factors. You can protect against this, since it is now a good offer numerous beauty treatments with ultrasound or mesotherapy, which allow you to reduce wrinkles.
A dangerous group of radicals
Free radicals are one of the most dangerous groups of radicals. During the metabolic process in the body are produced free radicals, and the most dangerous of these is the hydroxyl radical HO. The result is that the human body becomes much more vulnerable to any external factors such as harmful UV rays or polluted air that we breathe every day.
How do I fight them?
Free radicals when they need absorb electrons are harmless, and therefore compose a proper diet will help reduce the harmful effects of free radicals in the body. Antioxidants are primarily vitamin C, A, E, beta - carotene. It is also a good way to eliminate fat from your daily diet products, chemicals and alcohol.

Nowoczesne techniki zmiany fryzury The modern technique of changing hairstyles

2011-05-03T19:00:00.000+02:00

Nowoczesne techniki zmiany fryzury

Zadbane i zdrowe włosy są nieodzownym elementem wymarzonego wizerunku kobiet. Wiele pań narzekających na jakość i stan swojej fryzury może odetchnąć z ulgą ponieważ jest na to antidotum.

Jedną z podstawowych technicznych usług fryzjerskich, dzięki której fryzura nabiera pięknego wyglądu jest przedłużanie włosów. Ten nowoczesny i zupełnie bezbolesny sposób zapewnia nowy look już podczas jednej wizyty w salonie. Istnieje kilkanaście technik, dzięki którym doczepianie włosów jest możliwe na każdej głowie, niezależnie od długości naturalnych włosów. Techniki są wybierane przez specjalistów fryzjerów i stylistów oraz są dostosowywane indywidualnie do ich stanu - czy są to włosy po trwałej, farbowane, z odrostami czy może naturalnie kręcone.
Drugą techniką, z jakiej możemy skorzystać w profesjonalnych salonach fryzjerskich jest zagęszczanie włosów, odpowiednie nie tylko dla osób chcących dodać uroku swojej fryzurze, ale również dla osób z problemami zdrowotnymi, z genetycznie wypadającymi włosami oraz po przebytych chorobach, wskutek których rozpoczął się proces łysienia. Technika polega na niechirurgicznym uzupełnianiu włosów, dobierając do naturalnych włosów identyczny kolor i strukturę nowych pasemek.
Obie metody są dostępne w polskich salonach fryzjerskich, w których można zaczerpnąć fachowej pomocy i porad. Otrzymamy wstępną analizę stanu zdrowia skóry głowy i włosów, po czym w jednym dniu możemy skorzystać z dobranej nam techniki.
O ile przedłużanie włosów jest najpopularniejsze wśród kobiet, o tyle zagęszczanie wybierają równie często mężczyźni, dla których łysienie plackowate jest oznaką starości. Fryzjerzy potwierdzają coraz częstsze pytania swoich klientów o przeprowadzanie zabiegu, co oznacza, że mężczyźni o genetycznie słabych i rzadkich włosach przekonują się do metody coraz częściej.
--
Stopka

Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.

The modern technique of changing hairstyles
Well-groomed and healthy hair is an essential element of a dream image of women.Many of the ladies complaining about the quality and condition of your hair can breathe a sigh of relief because there is an antidote.One of the basic technical services, hairdressing, through which hair becomes beautiful appearance is hair extensions. This modern and totally painless way to provide a new look with just one visit to the salon. There are several techniques that make possible the coupling of hair on each head, regardless of the length of natural hair. Techniques are selected by experts and stylists and hairdressers are individually tailored to their state - be it hair permed, dyed, or perhaps with the scions of naturally curly.The second technique, from which we can use in professional hair salons hair is thickening, suitable not only for people who want to add charm to your hairstyle, but also for people with health problems, from genetically wypadającymi hair and the illnesses that cause a process of balding. The technique involves filling niechirurgicznym hair, choosing the same natural hair color and structure of the new strands.Both methods are available in Polish hairdressing salons, where you can draw professional help and advice. Receive a preliminary analysis of the health of the scalp and hair, and then one day we can take advantage of our chosen art.Although hair extensions are popular among women, so much concentration going as often, men for whom alopecia areata is a sign of old age. Barbers confirm the increasing questions of their customers to carry out surgery, which means that men with genetically weak and rare hair are finding the method more frequently.

Włosy pod kontrolą The hair under control

2011-05-03T18:59:00.000+02:00

Włosy pod kontrolą

Na rynku jest wiele salonów fryzjerskich oferujących zaawansowane techniki upiększania naszych włosów. Jak sobie poradzić z wyborem najbardziej odpowiedniej dla nas?

Przede wszystkim musimy się zastanowić czy chcemy skorzystać z przedłużania czy z zagęszczania włosów. Przedłużanie włosów najlepiej sprawdza się u osób, którym nie doskwiera łysienie - czy to plackowate, czy hormonalne, czy pochorobowe. Zabieg ten, nazywany wymiennie doczepianiem, wykonuje się na kilkanaście sposób, a każdy jest ściśle związany z indywidualnym stanem włosów klienta.
Dla włosów cienkich najlepszym rozwiązaniem będzie tzw. metoda na tulejki ze względu na wyjątkowo delikatne łączenie pasm z naturalnymi włosami. Dodatkowo daje ekstremalnie długi efekt. Osoby chcące dość wyraźnie zmienić swój wizerunek mogą skorzystać z metody japońskiej tzw. warkoczykowej. Precyzyjnie dodane warkoczyki o dowolnej długości dają natychmiastowy efekt i są bardzo łatwe w ewentualnym demontażu. Doczepianie włosów u klientów dbających przede wszystkim o stan zdrowia włosów przebiega dzięki zastosowaniu metody ultradźwiękami. Urządzenie emitujące ultradźwięki łączy dodawane i naturalne włosy w sposób niezauważalny i zupełnie płaski, ale zarazem bardzo mocny.
Jeśli uznamy, że przydałoby nam się zagęszczanie włosów możemy skorzystać z zaawansowanych technologii dostępnych w salonach fryzjerskich. Uzupełnienie włosów kępkami pasm odbywa się bezboleśnie i jest długotrwałe. Salony mają w ofercie włosy naturalne i syntetyczne, o wielu odcieniach i strukturze. Ostateczna decyzja przy wyborze zapada po dokonaniu wnikliwej analizy struktury naszych naturalnych włosów, przebytych chorób i dolegliwości. Zaawansowane techniki sprawiają, że już po kilku godzinach wizyty w salonie możemy wyjść z piękną, nową fryzurą.
--
Stopka

Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.

The hair under control
On the market there are many salons that offer advanced techniques for beautifying our hair. How to deal with selecting the most suitable for us?First of all, we must consider whether we want to use the extension if the hair thickening.Hair Extension works best in patients who do not suffer from alopecia - is patchy, or hormonal, or pochorobowe. This treatment, called alternatively be coupled, is done on several ways and each is closely related to the individual client's hair condition.For fine hair so the best solution is. method on sleeves because of the extremely delicate combination of natural hair strands. In addition, the effect of giving extremely long. Persons wishing to quite clearly change its image can take advantage of the so-called Japanese methods. braids. Precisely added braids of any length effect immediately and are very easy to eventual dismantling. Coupling of hair in sensitive customers primarily on the health of hair passes through the ultrasound method. The unit combines ultrasound emitting submitted and natural hair in unnoticed and completely flat, but also very strong.If we feel that we could use a hair thickening can take advantage of advanced technologies in hair salons. Supplement tufts of hair bands is painless and is a long time. Salons are offering natural hair and synthetic, with many shades and structure. The final decision is taken in the choice after careful analysis of the structure of our natural hair, illnesses and ailments. Advanced techniques make it after a few hours visit to the salon we can go out with a beautiful new haircut.

Health & Wellness Zdrowie i uroda www.najlepsze-prezenty.pl

Jak łatwo namalować górna kreskę.

Lancôme Trésor Midnight Rose UWODZI ZAPACHEM

Lancôme

Lancome TRESOR IN LOVE

Lancôme

Trésor in Love

TRESOR LANCOME ZAPACH NA SZCZEGÓLNE CHWILE.

Lancôme

Trésor

TIERRY MUGLER PERFUMY

Thierry Mugler

ELI SAAB LE PERFUM

Elie Saab Le Parfum

Dieta proteinowa POLA MAJKOWSKA

Dieta proteinowa

Oni wszyscy spędzają swoje życie na diecie!

traci wagę, jedząc!

Dzięki „Diecie proteinowej” w zaledwie jedno popołudnie dowiesz się, jak skutecznie przejść przez wszystkie 4 fazy diety proteinowej, a w tym:

Dlaczego warto pozbyć się nadwagi właśnie z „Dietą proteinową”?

Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II TOMASZ REZNER

Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II

Jak zdrowo i przyjemnie uzyskać i utrzymać pożądaną sylwetkę ciała?

Kilka słów od Tomasza Reznera

Dlaczego publikacja ta jest aż tak unikalna?

Dieta surowa, która jest... smaczna! SERGEY KARPOV

Dieta surowa, która jest... smaczna!

Jak poprzez odpowiedni dobór surowych składników swojego pożywienia możesz odmienić siebie

Tego lepiej nie jeść i nie pić

Dla przykładu, przyjrzyjmy się kukurydzy:

Czego konkretnie możesz dowiedzieć się już za chwilę?

Jak Twoja obecna dieta wpływa na zdrowiei samopoczucie?

Dieta z głową! Diet with his head!

Dieta z głową!

Dobroczynne tłuszcze Beneficial fats

Dobroczynne tłuszcze

Witamina C - To witamina o wszechstronnym działaniu. Vitamin C - This vitamin for comprehensive action.

Witamina C - To witamina o wszechstronnym działaniu.

70% of people who come to the doctor is there due to poor diet! 70% osób, które przychodzą do lekarza znajduje się tam w związku ze złą dietą!

70% osób, które przychodzą do lekarza znajduje się tam w związku ze złą dietą!

Piękna latem Beautiful summer

Piękna latem

Jak określić swój typ figury? How to determine your figure type?

Jak określić swój typ figury?

W odżywianiu kieruj się zasadą 5 razy R. #1 In the diet follow the principle of 5 times R. # 1

W odżywianiu kieruj się zasadą 5 razy R. #1

W odżywianiu kieruj się zasadą 5 razy R. #2 In the diet follow the principle of 5 times R. # 2

W odżywianiu kieruj się zasadą 5 razy R. #2

Wyprawa w poszukiwaniu kobiecego piękna Expedition in search of feminine beauty

Wyprawa w poszukiwaniu kobiecego piękna

Ceramidy i lipidy w kosmetyce Ceramides and lipids in cosmetics

Ceramidy i lipidy w kosmetyce

Zmarszczki? To nie dla mnie! Wrinkles? It's not for me!

Zmarszczki? To nie dla mnie!

Profilaktyka i leczenie rozstępów w ciąży Prevention and treatment of stretch marks during pregnancy

Profilaktyka i leczenie rozstępów w ciąży

Pielęgnacja dłoni Hand Care

Pielęgnacja dłoni

Wolne rodniki a zdrowie Free radicals and your health

Wolne rodniki a zdrowie

Nowoczesne techniki zmiany fryzury The modern technique of changing hairstyles

Nowoczesne techniki zmiany fryzury

Włosy pod kontrolą The hair under control

Włosy pod kontrolą

Jak zdrowo i przyjemnie uzyskać
i utrzymać pożądaną sylwetkę ciała?

Jak Twoja obecna dieta wpływa na zdrowie
i samopoczucie?