Merawat Kecantikan Secara Semulajadi

2014-10-11T13:18:00.005-07:00

Siapa wanita yang tidak ingin kelihatan cantik?

Setiap wanita pasti ingin kelihatan cantik terutama untuk menyenangkan pasangannya. Kecantikan boleh diperoleh dengan hiasan wajah yang tepat dan sesuai dengan jenis wajah, akan tetapi yang paling penting adalah merawat kecantikan wajah secara semulajadi agar wajah tetap terlihat cantik walaupun tanpa make-up.

Kekadang sebagai sesama wanita, kita sering membandingkan cara perawatan kecantikan dengan sahabat-sahabat lain atau dengan ala-ala selebriti. Jangan terburu nafsu perawatan kecantikan untuk seseorang belum tentu cocok untuk orang lain. Hal ini kerana setiap wanita memiliki keunikan wajah menawan masing-masing; perawatan untuk wanita berkulit normal tentu berbeza dengan wanita berkulit kering.

Namun, apapun jenis perawatannya, ada beberapa hal yang boleh dijadikan panduan untuk merawat kecantikan secara semulajadi:

Tidak perlu kosmetik yang berharga mahal untuk merawat kecantikan, jangan terlalu kedekut untuk memberikan perawatan yang tepat.

Mungkin kita hanya memerlukan krim wajah berharga beberapa puluh ringgit misalnya untuk pemakaian seharian agar kelembaban kulit wajah tetap terjaga. Namun jika kita sudah berusia lanjut dan memerlukan perawatan ekstra misalnya agar wajah tidak terlihat tua dan kita memerlukan serum berharga seratus hingga dua ratus, jangan kedeku pada diri sendiri. Apa yang perlu diperhatikan adalah faktor keutamaa; jika memang perlu dana lebih untuk perawatan, jangan ragu-ragu untuk kepentingan kita sendiri.

Selalu menjaga kebersihan kulit wajah dan tubuh.

Kebersihan adalah suatu kemestian dalam perawatan kecantikan. Kosmetik wajib yang mesti selalu digunakan oleh wanita sebarang usia adalah pelembab dan pembersih wajah.

Tentulah pelembab dan pembersih wajah ini banyak di jual di pasaran, dan kita harus menggunakan kosmetik yang sesuai untuk kulit kita. Mungkin ada wanita yang tidak menggunakan sabun wajah sebagai pembersih dan lebih memilih memakai cleansing milk dan toner; ada juga yang berkulit sensitif dan lebih memilih menggunakan facial foam.

Begitu juga dengan kulit tubuh. Mungkin ada yang memilih menggunakan sabun cair dengan pelembab sebagai pembersih tubuh, dan mungkin ada yang lebih suka menggunakan soap bar untuk membersihkan kulit tubuh. Apapun pilihannya, tujuannya adalah menjaga kebersihan kulit.

Berikut ini tips perawatan kulit:

Bersihkan wajah dengan pembersih dan penyegar yang sesuai dengan jenis kulit setiap pagi dan di malam hari.
Gunakkan pelembab. Untuk wanita yang telah berusia lanjut mungkin dapat diikuti dengan penggunaan serum dan eye cream agar kulit tidak kelihatan berkerut. Sebaiknya pelembab tidak hanya digunakan pada pagi hari saja, tapi juga pada malam hari, misalnya dengan night cream.
Gunakan bedak untuk wajah setelah menggunakan pelembab. Gunakan foundation dan compact powder hanya pada saat-saat tertentu saja, misalkan untuk solekan ke majilis atau acara-acara formal. Hindarkan penggunaan alas bedak untuk riasan sehari-hari agar pori-pori kulit tetap terawat.
Lakukan perawatan masker wajah sekurang-kurangnya seminggu sekali dan scrub wajah sebulan sekali. Hal ini penting untuk membuang sel-sel kulit mati dan menjaga kelembaban kulit serta merawat pori-pori.
Selalu membersihkan wajah sebelum tidur, baik dengan cleansing milk ataupun facial wash. Hal ini untuk mencegah timbulnya jerawat di wajah.
Gunakan body lotion atau body cream ke seluruh tubuh selepas mandi agar kelembaban kulit tetap terjaga. Untuk yang sering melakukan aktiviti di bawah sinar matahari, jangan lupa kenakan pelembab dengan SPF dan UV filter.
Mandilah 2 kali sehari, atau setiap kali melakukan aktiviti senaman yang mengeluarkan peluh. Gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit untuk menjaga kecantikan diri.

Bersenam untuk menjaga kecantikan diri

Kecantikan tidak hanya diperoleh dari perawatan dengan kosmetik yang tepat, tapi juga dari kecergasan tubuh. Kecantikan semulajadi akan lebih terjaga jika kita rajin bersenam.

Tidak perlu senaman berat untuk menjaga kecergasas tubuh, yang penting adalah tubuh diberi peluang senaman ringan agar otot-otot tubuh dapat digerakan. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum bersenam.

Berikut ini adalah tips untuk berolah raga:

Berjalan kaki setiap pagi selama 45-60 minit. Lakukannya tiga kali dalam seminggu. Senaman ini pun dapat dilakukan dengan menggunakan treadmill.
Berbasikal. Buatlah sasaran berbasikal setiap kali berbasikal, misalnya hari ini jarak dua kilometer, mungkin besok tiga kilometer. Lakukan senaman berbasikal empat kali seminggu.
Untuk yang memilih senaman bertenaga, mungkin boleh melakukan aerobik, salsa atau taebo. Lakukan selama satu jam, tiga kali dalam seminggu.
Latihan Angkat berat. Jika memilih untuk bersenam di gymnasium, lakukan latihan angkat berat. Jangan lupa buat sasaran; misalnya bulan ini latihan angkat berat dengan berat lima kilo, bulan depan tingkatkan menjadi enam atau tujuh kilo.
Setiap orang mempunyai hobi senaman yang berbeza mungkin ada yang berminat senaman angkat berat berat, seperti tenis, badminton, atau futsal. Lakukan secara teratur 1-2 kali seminggu, dan jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan setiap kali bersenam.

Mengatur permakanan seimbang dengan baik

Memiliki bentuk tubuh badan yang ideal tentu menjadi idaman setiap wanita. Salah satu cara untuk memperolehnya adalah dengan mengatur keseimbangan permakanan. Tentu tidak salah jika kita minat makan coklat atau ais krim, tetapi kita harus seimbangkan dengan pengambilan makanan yang manis dan berprotein. Kata kunci dalam diet makanan seimbang adalah ‘cukup’. Kita boleh mengambil makanan apa saja yang kita sukai, asalkan dalam jumlah yang ‘cukup’ dan tidak berlebihan.

Berikut adalah tips permakanan seimbang untuk menjaga bentuk tubuh ideal:

Bersarapan dengan makanan yang berkarbohidrat, seperti nasi, roti, jagung atau oat meal. Jika suka, sertakan dengan minum susu tinggi kalsium namun rendah lemak.
Berselang di antara masa makan sarapan pagi dan makan tengah hari dengan makanan ringan yang sihat, seperti dua keping brownies kukus dengan segelas jus buah atau yogurt.
Makan siang Dengan menu lengkap karbohidrat , protein dan lemak Dalam tempoh Yang seimbang . Nasi Atau kentang , Sayur dan sepotong Daging sudah Sangat CUKUP . Variasikan menu agar Tidak bosan
Makan makanan ringan yang manis pada waktu tengah hari , seperti kek span atau dikukus , dengan secawan teh segar. Adalah lebih baik untuk menahan lapar sebelum makan malam.
Makan malam dengan menu protein sayur-sayuran. Elakkan makan protein haiwan, karbohidrat dan lemak yang berlebihan pada waktu petang . Makan malam dengan menu sayur-sayuran salad atau buah-buahan boleh menjadi pilihan makanan yang baik.
Minum air yang mencukupi selepas makan

Rehat yang mencukupi

Salah satu hak tubuh adalah beristirehat. Dengan beristirehat, tubuh menjadi rileks dan dengan sendirinya mengumpulkan kembali tenaga dan kekuatan untuk beraktiviti. Tidur cukup di malam hari adalah istirehat yang paling baik; beberapa orang mungkin menambahnya dengan tidur di waktu pagi dalam waktu yang singkat untuk tetap menjaga kecergasan tubuh.

Berikut ini adalah tips beristirehat:

Tidurlah sehingga 6-8 jam setiap hari. Ia dapat menjaga kesegaran wajah, kulit dan tubuh.
Hindarkan minuman berkafein, bersoda dan mengandung dan asid semasa beristirehat. Ini untuk mencegah perut kembung yang dapat mengganggu kesihatan.
Minumlah segelas air putih sebelum tidur. Pagi hari selepas bangun, minumlah segelas air putih ini baik untuk memperlancarkan metabolisme tubuh.
Beberapa orang mungkin memilih untuk minum segelas susu suam sebelum tidur. Pilihlah susu yang rendah kalori dan lemak agar tidak terjadi penimbunan lemak.

Encya Beauty Care Centre

Merawat Kecantikan Secara Semulajadi