Hidup Sehat Sampai Usia Lanjut

Mandi Pagi Tidak Perlu Pakai Sabun

2022-11-24T18:00:00.005+07:00

Mandi pagi tidak perlu pakai sabun.

Selama ini kita dari kecil selalu diajarkan mandi pakai sabun untuk membersihkan diri.

Baru-baru ini penulis mendapat saran dari seorang dokter, saran yang mengejutkan namun sangat menarik. Yaitu, untuk tidak sering-sering pakai sabun saat mandi apalagi kalau usia kita semakin berumur.

Semakin sering kita pakai sabun maka kulit kita bisa menjadi kering, karena "minyak pelembab" yang secara alami dihasilkan kulit kita untuk melembabkan akan tercuci oleh sabun dan terbuang.

Apalagi kalau kita sudah berusia paro baya ke atas, "minyak pelembab" yang dihasilkan pun menjadi semakin berkurang. Sudah tidak ada minyak alami ditambah dengan sering pakai sabun, jadinya kulit semakin kering.

Tapi kita khan dari kecil sudah terbiasa pakai sabun? Jadi gak enak kalau mandi tidak pakai sabun.

Untuk ini, kita bisa ambil jalan tengahnya saja.

Misalnya jadwal mandi siang kita adalah di sore hari ataupun malam hari setelah pulang kerja. Saat itu kita boleh mandi pakai sabun untuk membersihkan kotoran ataupun kuman-kuman di kulit tubuh kita yang terpapar selama aktivitas kita. Nah setelah mandi sore / malam itu aktivitas kita biasanya relatif terbatas. Hanya makan malam, ngobrol bersama keluarga, kongkow sebentar dengan tetangga, baca-baca atau lihat medsos. Tidak lama kemudian sudah jam tidur.

Jadinya setelah mandi sore / malam tersebut, tubuh kita tidak terlalu terpapar oleh kotoran ataupun kuman dibandingkan saat aktivitas dari pagi sampai sore.

Setelah bangun pagi, sebenarnya tubuh kita relatif masih bersih. Jadi tidak terlalu perlu lagi mandi pagi pakai sabun, cukup bilas dengan air biasa sambil sedikit digosok-gosok pakai tangan.

Hal ini sudah membersihkan tubuh kita dengan baik dan siap untuk aktivitas pagi, seperti berangkat kerja, sekolah, antar anak ataupun lainnya. Dengan cara ini minyak pelumas di kulit kita pun tidak terbuang percuma oleh sabun saat mandi pagi.

Kita tetap segar bugar, bersih, dan bisa berhemat biaya sabun.

Sumber: Quora

Pengalaman Endoskopi (Gastroskopi dan Kolonoskopi)

2022-08-22T16:58:00.005+07:00

Pengalaman Endoskopi (Gastroskopi dan Kolonoskopi).

Penulis merasakan selama sekitar 2 tahun ini, BAB (buang air besar)-nya ada masalah. Satu hari bisa BAB beberapa kali, sampai 5-6 kali. Biasanya BAB dimulai di pagi hari jam 3.00 dini hari, terbangun dari tidur karena ingin BAB. Setelah itu biasanya jam 4-an atau setelah makan pagi jam 5.30 suka ada keinginan BAB lagi. Kotoran BAB-nya juga cenderung lembek seperti bubur. Siang dan sore hari di tempat kerja, suka ke WC untuk BAB lagi. Dilanjut malam hari BAB lagi. BAB-nya sendiri yang di siang hari dan malam hari hanya sedikit sekali jumlah volume-nya, namun hal hal jadinya ini cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.

Awal tahun 2022 ini, penulis sempat konsultasi dengan dokter penyakit dalam. Dokter-nya minta diagnosa USG dan ngasih obat anti kembung dan juga obat berisi enzym pencernaan. Hasil USG-nya bagus dan tidak ada kelainan apapun. Setelah coba minum obat rekomendasi dokter selama beberapa bulan, kondisi BAB agak sedikit membaik, tapi BAB-nya masih beberapa kali sehari.

Akhirnya di June 2022, saya konsul dengan dokter penyakit dalam lagi. Dokter-nya menganjurkan untuk dilakukan Endoskopi, baik untuk pengecekan saluran pencernaan atas (Gastroskopi) dan juga pengecekan saluran pencernaan bawah (Kolonoskopi). Endoskopsi ini berupa pemeriksaan kondisi saluran pencernaan dengan memakai kamera kecil yang dipasangkan di ujung kabel khusus yang dimasukkan ke dalam saluran pencernaan baik lewat mulut ataupun lewat lubang anus.

Di awal July 2022 saya pun menjalani endoskopi tersebut di sebuah rumah sakit swasta.

Pagi-pagi saya berangkat ke rumah sakit yang akan menjalankan endoskopi ini, karena selama pandemi ini perlu dilakukan konfirmasi dulu apakah kena Covid atau tidak. Dimulai dengan test antigen, foto X-ray Thorax (dada) dan juga test PCR. Selain itu ada test darah oleh laboratorium untuk pengecekan standar sebelum tindakan rumah sakit.

Rencananya Endoskopi-nya akan dilaksanakan besoknya di pagi hari.

Untuk persiapan Endoskopi ini saya hanya diperbolehkan makan bubur kecap saja sejak jam 12.00 siang. Jam 15:00 saya diminta minum obat pencahar perut Phospo Soda 45ml, yang rasanya sangat tidak enak, seperti mau muntah. Tidak lama setelah minum pencahar perut tsb, saya mulai sering BAB. Jam 19.00 saya diminta minum pencahar perut Phospo Soda lagi dan diingatkan untuk banyak minum air, supaya bisa membilas kotoran di dalam usus halus. Saya diminta untuk lihat apakah kotoran BAB-nya sudah tinggal air saja atau tidak.

Seingat saya, saya hari itu BAB sampai 13 kali. Terakhir-akhir kotoran BAB-nya hanya berupa air saja yang warnanya masih agak kekuningan. Badan sampai agak lemes karena BAB terus, dan kulit anus terasa agak perih, kemungkinan ada lecet karena terus-terusan BAB.

Malamnya saya diminta untuk minum obat penenang ringan Esilgan supaya bisa tidur dan tidak gelisah saat endoskopi di keesokan harinya.

Keesokan harinya saya dibangunkan perawat sekitar jam 4.30, dan langsung diminta siap-siap dan badan saya diseka lap basah oleh perawat-nya.

Jam 7.00 pagi saya sudah berada di ruang tindakan, di sana saya mendapat penjelasan mengenai tindakan endoskopi (Gastroskopi dan Kolonoskopi) oleh dokter penyakit dalam yang akan melaksanakan tindakan tersebut. Dokter juga memperlihatkan peralatan kamera di ujung kabel alat endoskopi tersebut. Gastroskopi dan Endoskopi masing-masing punya alat sendiri yang terpisah. Tidak lama kemudian dokter anestesi mulai tindakan anestesi di rongga mulut lewat alat semprotan dan mulai menyuntikan obat anestesi ke selang infus saya. Saya coba nunggu beberapa saat, kok masih tidak terasa ngantuk.

Tiba-tiba saya dibangunkan di jam 9.00 oleh perawat di ruang pemulihan, katanya proses endoskopi-nya sudah selesai. Saya diminta untuk istirahat dulu sampai benar-benar bangun dan segar kembali.

Ternyata tanpa terasa saya jatuh tertidur tidak lama setelah dapat diberi obat anestesi sebelum tindakan endoskopi tadi. Proses Gastroskopi dan Kolonoskopi-nya sendiri berlangsung sekitar 45 menit. Perawat mencoba membangunkan saya beberapa kali setelah endoskopio tersebut, saya terbangun dari tidur anestesi tsb sekitar jam 9.00. Hasil endoskopi-nya sendiri bagus dan tidak ada kelainan. Tidak ada polip di lambung ataupun di usus besar. Jadinya kalau mau periksa endoskopi-nya lagi bisa sekitar 10 tahun lagi. Kalau selama endoskopi ditemukan ada polip, biasanya polip tersebut akan langsung dipotong dan diambil saat pemeriksaan endoskopi tersebut dengan alat tambahan khusus. Untuk polip yang diambil ini nantinya akan diperiksa laboratorium apakah mengandung potensi keganasan (kanker) atau tidak.

Menurut info yang saya dapat, endoskopi ini telah menyelamatkan nyawa ribuan orang dari kemungkinan tumbuhnya kanker ke tingkat lanjut, karena biasanya bakal kanker tersebut yang berupa polip bisa diketahui dan diambil saat pemeriksaan endoskopi tersebut. Pemeriksaan endoskopi sangat dianjurkan untuk orang-orang yang sudah berusia di atas 50 tahun.

Setelah balik ke kamar lagi, saya diperbolehkan untuk makan normal lagi, tidak perlu makan bubur lagi. Siangnya dokter penyakit berkunjung ke kamar saya dan menjelaskan hasil pemeriksaan endoskopi saya. Katanya hasilnya bagus tidak ada hal yang perlu dikhawatirkan. Untuk pemeriksaan berikutnya, bisa dilakukan test endoskopi sepuluh tahun lagi. Masalah sering BAB-nya tidak diketahui penyebabnya, kemungkinan bisa karena IBS (Irritable Bowel Syndrome) tipe diare. Karena semuanya normal, dokter-nya merekomendasikan minum tablet perbiotiik Rillus untuk mengatasi masalah BAB saya tersebut. Sore-nya saya pun boleh keluar dan pulang ke rumah.

Setelah endoskopi ini, kondisi pencernaan saya terasa enakan. BAB nya pun umumnya hanya di pagi hari sekitar jam 4-an dan setelah makan makan pagi. Kotoran BAB-nya juga padat dan normal, warnanya juga normal. Jarang BAB di siang, sore ataupun malam hari lagi. Kadang di waktu-waktu tersebut ada keinginan seperti mau BAB, tapi tidak ada yang keluar. Kemungkinan ini karena kebiasaan secara psikologis saja, karena selama ini sering BAB di waktu-waktu tersebut.

Apakah BAB yang jadi normal ini karena saya minum prebiotik Rillus selama 1 bulan setelah endoskopi, ataukah karena saya sempat minum obat pencahar perut saat mau endoskopi tersebut, ataukah ada penyebab lainnya? Tapi yang pasti sekarang BAB-nya sudah kembali normal, tidak sering BAB lagi seperti sebelumnya.

Sumber: pengalaman pribadi

Artikel terkait:

- The Miracle of Enzyme

Apakah Betul Makan Nasi Sama Saja Artinya dengan Makan Gula?

2022-07-28T17:31:00.035+07:00

Apakah Betul Makan Nasi Sama Saja Artinya dengan Makan Gula?

Persepsi ini tidak benar.

Persepsi ini suka digunakan agar orang mengurangi konsumsi nasi, karena dianggap kandungan karbohidrat-nya sama saja dengan gula pasir.

Persepsi ini kemungkinan karena analisa-nya dilakukan terhadap beras bukan nasi. Padahal orang-orang umumnya makan nasi, bukan beras.

Kandungan kalori:

100g Beras mentah:

Karbohidrat: 70g
Kalori: 340 kalori

100g Nasi (matang)

Karbohidrat: 25g
Kalori: 116 kalori
Kandungan air: 60-70% (dari proses pemasakan nasi)

Yang lebih penting lagi:

Nasi mengandung: protein, dietary fiber (serat makanan), Vit B, mineral (kalsium, besi, kalium, fosfor).

Kandungan kalori nasi jauh lebih rendah dibandingkan dengan jumlah kalori gula. Umumnya orang yang makan nasi juga mengkombinasikan nasi tersebut dengan sayuran dan sumber protein sebagai lauk pauknya. Sehingga indeks glikemik nasi juga relatif rendah, dan tidak akan menyebabkan insulin spike (lonjakan kadar insulin) yang tinggi.

100g Gula pasir

Kalori: 380 kalori
Tidak ada kandungan nutrisi lain (hanya gula saja)

Gula Terdiri dari:

50% glukosa
50% fruktosa

Tidak seperti glukosa, fruktosa tidak bisa langsung diserap oleh tubuh. Fruktosa ditimbun di hati sebagai lemak.

Terlalu banyak lemak di hati bisa menjadi fatty liver, yang tidak baik kalau kebanyakan.

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa di negara-negara yang mengkonsumsi nasi, seperti Jepang, China, Korea, Thailand, Vietnam dan Indonesia, tingkat obesitas masyarakat-nya relatif rendah dibandingkan misalnya dengan masyarakat di Amerika Serikat. Di sana masyarakatnya banyak yang suka menkonsumsi gula dalam berbagai makanan dan minuman, seperti minuman bersoda dll.

Sumber: Quora

Tidak Pernah Sakit Lagi

Gula Bisa Membuat Kecanduan?

Nasatya Oil - Membantu Kesembuhan Orang yang Kena Stroke (3 - Lanjutan)

2022-02-20T20:34:00.000+07:00

NASATYA OIL - MEMBANTU KESEMBUHAN ORANG YANG KENA STROKE (3 - Lanjutan)

Tulisan ini masih merupakan lanjutan tulisan sebelumnya.

Di artikel sebelumnya disampaikan bahwa mama mertua yang pernah kena serangan stroke beberapa kali, kondisinya secara perlahan membaik setelah mengkonsumsi Nasatya SuperVit dan juga Nasatya Super Power. Tapi tidak lama kemudian, konsumsi Nasatya dikurangi jadi yang Super Power saja, setelah terlihat cabang-cabang pembuluh darah kapiler berwarna merah di tangan dan kakinya. Ternyata hal tersebut akibat mama mertua yang sudah lama diam di tempat tidur mulai diterapi gerakan-gerakan badannya oleh terapis. Ternyata merahnya cabang-cabang pembuluh darah di tangan itu merupakan pembuluh darah kapiler yang pecah-pecah. Pecahnya pembuluh darah tersebut akibat pembuluh darah kapiler yang kaku dan tidak elastis akibat lama berdiam diri, tiba-tiba anggota badannya melakukan gerakan-gerakan kembali saat diterapi, sehingga ada pembuluh darah kapiler yang pecah-pecah. Menurut dokter, hal tersebut umum terjadi dan tidak terlalu membahayakan.

Setelah beberapa hari kemudian, cabang-cabang pembuluh darah yang berwarna merah tersebut semakin berkurang dan memudar. Setelah sekitar 2 mingguan, pembuluh darah yang pecah-pecah tersebut kembali normal. Tidak terlihat merah-merah lagi di lengan.

Sejak mulai memudarnya merah-merah pembuluh darah di tangan tersebut, mama mertua kembali mengkonsumis Nasatya SuperVit dan Super Power dengan dosis seperti semula lagi.

Pagi: 1 sendok teh Nasatya SuperVit
Siang: 1 sendok teh Nasatya SuperVit
Malam: 1 sendok teh Nasatya SuperPower

Kondisi mama mertua pelan-pelan mulai menunjukkan kemajuan. Sekarang mulai bisa duduk di kursi roda dan bisa berjemur sinar matahari pagi di halaman rumah lagi.

Semoga kondisi mama mertua bisa terus membaik, tidak apa-apa pelan kemajuannya, asalkan kondisinya tetap terus semakin membaik.

Sumber: Pengamatan kondisi mama mertua penulis

- Nasatya Healing Oil - Minyak Herbal untuk Kanker Alergi sampai Keluhan Kulit

- Sup Sayur Lima Unsur - Menu Ajaib Pelawan Kanker

- Nasatya Healing Oil -- Kesaksian Penyembuhan dari Para Pengguna

- Nasatya Healing Oil -- Keluhan Syaraf Tulang Punggung Kecekit semakin Berkurang

- Nasatya Healing Oil -- Keluhan Gangguan Asam Urat Semakin Berkurang

Nasatya Oil - Membantu Kesembuhan Orang yang Kena Stroke (2 - Lanjutan)

2022-01-30T19:41:00.003+07:00

NASATYA OIL - MEMBANTU KESEMBUHAN ORANG YANG KENA STROKE (2 - Lanjutan)

Artikel in sebagai lanjutan dari artikel sebelumnya dengan topik yang sama.

Sebelumnya penulis sudah menceritakan, bahwa ibu mertua penulis yang kena serangan stroke sejak lama akhir-akhir ini kondisinya mengalami kemajuan yang menggembirakan. Badannya mulai bertenaga dan suaranya mulai lebih jelas terdengarnya.

Kemajuan tersebut tidak lama setelah kami mencobakan Nasatya Oil SuperVit dan SuperPower. Kemajuan kondisinya sangat terlihat walaupun belum terlalu lama mengkonsumsi Nasatya Oil tersebut.

Kami pun mulai memanggil terapis lagi untuk membantu terapi gerakan tubuhnya lagi. Selama terapi tersebut ibu mertua kelihatan bisa menjalaninya dengan baik dan juga bisa diajak ngobrol oleh terapis-nya.

Namun 2-3 hari setelah terapi, kami kaget karena di lengan kanan atasnya terlihat cabang-cabang pembuluh darah kecil yang merah warnanya. Hal yang sama juga ada di kaki di area tulang kering kanannya. Kami merasa khawatir dengan kondisi yang cukup mendadak tersebut. Kami pun memutuskan untuk menghentikan pemberian Nasatya Oil-nya, karena khawatir penyebabnya adalah dari Nasatya Oil ini.

Saya coba menghubungi dan diskusi dengan Pak Nyoto (developer Nasatya) mengenai hal tersebut. Pak Nyoto langsung nanya apakah baru-baru ini banyak melakukan gerakan tangan dan kaki setelah sekian lama berbaring di tempat tidur. Kami pun mengiyakan hal tersebut.

Menurut Pak Nyoto hal ini sangat umum terjadi pada orang yang lama tidak ada aktivitas badan, kemudian tiba-tiba melakukan banyak gerakan tubuh. Penyebabnya ternyata kalau tubuh banyak diam dalam jangka waktu cukup lama (beberapa minggu/bulan), pembuluh darah kapiler-nya banyak yang menjadi kaku. Tidak elastis lagi. Nah, saat melakukan gerakan-gerakan lagi yang cukup intensif, pembuluh darah kapiler ada yang pecah-pecah. Tapi menurut beliau hal ini tidaklah membahayakan, selama pembuluh darah yang pecah-pecah tersebut tidak terlalu banyak menyebar ke mana-mana. Lama-lama warna merah akibat pecahnya pembuluh darah tersebut pun akan memudar dan hilang lagi.

Saran dari Pak Nyoto untuk sementara Nasatya Oil bisa dikurangi dulu, cukup konsumsi yang SuperPower dulu. Nanti kalau kondisnya sudah normal lagi, bisa diberikan lagi.

Tidak lama kemudian saat konsul rutin dengan dokter syaraf, kami pun menanyakan hal yang sama ke dokter syaraf tersebut. Jawabannya kurang lebih lama dengan penjelasan Pak Nyoto sebelumnya. Katanya, selama tidak ada bercak darah di kasur ataupun bantal, maka hal ini ini tidak perlu dikhawatirkan. Yang bahaya adalah kalau pecahnya pembuluh tersebut darahnya sampai keluar menembus kulit luar.

Kami pun lega mendengarkan penjelasan dari Pak Nyoto dan dokter syaraf tersebut.

Memang benar, setelah beberapa hari ternyata warna merah pembuluh darah di tangan dan kaki ibu mertua pun mulai memudar dan mendekati normal kembali.

Kami pun memutuskan untuk memberikan Nasatya Oil lagi setelah semua warna merah pembuluh darah tersebut hilang. Selain itu terapi gerakan pun akan terus rutin dilakukan agar pembuluh darahnya tetap elastis dan tidak menjadi kaku lagi.

Kami berharap dengan kembali mengkonsumi Nasatya Oil SuperVit dan SuperPower, kondisi ibu mertua bisa terus semakin membaik.

Sumber: Pengalaman pribadi

- Nasatya Healing Oil - Minyak Herbal untuk Kanker Alergi sampai Keluhan Kulit

- Sup Sayur Lima Unsur - Menu Ajaib Pelawan Kanker

- Nasatya Healing Oil -- Kesaksian Penyembuhan dari Para Pengguna

- Nasatya Healing Oil -- Keluhan Syaraf Tulang Punggung Kecekit semakin Berkurang

- Nasatya Healing Oil -- Keluhan Gangguan Asam Urat Semakin Berkurang

- Nasatya Oil - Membantu Kesembuhan Orang yang Kena Stroke

Nasatya Oil - Membantu Kesembuhan Orang yang Kena Stroke

2022-01-23T19:36:00.005+07:00

NASATYA OIL - MEMBANTU KESEMBUHAN ORANG YANG KENA STROKE

Menurut artikel Alodokter, stroke adalah kondisi darurat medis, merupakan kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak berkurang akibat penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik). Tanpa darah, otak tidak akan mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi, sehingga sel-sel pada area otak yang terdampak akan segera mati. Matinya sel otak menyebabkan bagian tubuh yang dikendalikan oleh area otak yang rusak tidak dapat berfungsi dengan baik. Penanganan yang cepat dapat meminimalkan tingkat kerusakan pada otak dan kemungkinan munculnya komplikasi.

Dari testimoni di WA Group kesehatan, ada testimoni saudaranya yang kena stroke tenyata kondisinya ada kemajuan setelah diberi Nasatya Oil.

Ibu mertua penulis juga kena stroke sejak sekitar tahun 2005. Setelah itu beliau sempat terkena serangan stroke beberapa kali. Kondisi terakhir umumnya berbaring di tempat tidur, makan lewat sonde (selang) dan bicaranya lirih sekali dengan artikulasi yang kurang jelas.

Sekitar awal Desember 2021 saya coba tanyakan ke Pak Nyoto yang merupakan developer Nasatya dan survivor kanker dengan pengobatan herbal Nasatya-nya.

Pak Nyoto menanyakan stroke ibu mertua saya karena pembuluh darah tersumbat atau pecah. Saya infokan karena pembuluh darah yang tersumbat dengan tensi darah yang lumayan tinggi.

Pak Nyoto menyarankan agar konsumsi Nastya Healing Oil sbb:

Pagi: 1 sendok teh Nasatya SuperVit
Siang: 1 sendok teh Nasatya SuperVit
Malam: 1 sendok teh Nasatya SuperPower
Kadang-kadang teteskan 5 tetes Nasatya SuperPower di bawah lidah.
Untuk badannya bisa dibalurin dengan Nasatya Original.

Saya pun diskusikan dengan keluarga mengenai saran penggunaan Nasatya Healing Oil ini, tapi keluarga khawatir terjadi apa-apa setelah pakai Nastya Oil tsb.

Akhirnya kami pun tidak mencobakan penggunaan Nasatya ini.

Setelah lewat sebulan, tepatnya tanggal 12 Januari 2022, akhirnya keluarga setuju untuk mencobakan Nasatya Oil ini.

Kami pun memasukkan Nasatya Oil ini di campuran makanannya yang diblender untuk makanan lewat sonde. Jumlahnya di awal-awal dibatasi cuman masing-masing 5 tetes. Setelah beberapa hari jumlahnya ditingkatkan masing-masing jadi 10 tetes. Terkadang 5 tetes SuperPower diteteskan ke bawah lidahnya. Tapi untuk penggunaan baluran Original belum dilakukan.

Seminggu kemudian kami lihat ibu mertua ada kemajuan yang menggembirakan. Badannya kelihaan sudah lebih bertenaga dan juga suaranya lebih keras, tidak lirih lagi. Selain itu artikulasi suaranya juga lebih jelas terdengarnya. Sebelumnya selain bicaranya sangat lirih, ucapannya pun susah dimengerti. Sekarang suaranya sudah keras dan ucapannya pun jadi jelas dan mudah dimengerti.

Syukurlkah kondisi ibu mertua semakin sehat dan membaik. Semoga dengan bantuan Nasatya Healing Oil ini, kondisinya bisa semakin membaik. Bisa duduk di kursi roda lagi dan bisa makan tanpa perlu lewat sonde lagi.

Menurut Pak Nyoto, pengobatan dan penyembuhan stroke dengan Nasatya Oil biasanya memakan waktu cukup lama, bisa sampai 3 bulan atau lebih. Tapi tidak apa-apa walaupun lama proses-nya, yang penting kondisinya bisa pulih, sehat dan membaik kembali.

Terima kasih Nasatya Healing Oil.

Bagi rekan-rekan yang perlu info lebih lanjut mengenai manfaat penyembuhan Nasatya, pemakaian Nasatya ataupun kombinasi yang terbaik, bisa menuliskan pertanyaannya di link WhatsApp (WA) ini.

Sumber: WA kesehatan dan pengalaman serta diskusi penulis dengan Pak Nyoto

- Nasatya Healing Oil - Minyak Herbal untuk Kanker Alergi sampai Keluhan Kulit

- Sup Sayur Lima Unsur - Menu Ajaib Pelawan Kanker

- Nasatya Healing Oil -- Kesaksian Penyembuhan dari Para Pengguna

- Nasatya Healing Oil -- Keluhan Syaraf Tulang Punggung Kecekit semakin Berkurang

- Nasatya Healing Oil -- Keluhan Gangguan Asam Urat Semakin Berkurang

Nasatya Oil - Keluhan Gangguan Asam Urat Semakin Berkurang

2022-01-16T15:40:00.002+07:00

NASATYA OIL -- KELUHAN GANGGUAN ASAM URAT SEMAKIN BERKURANG.

Gangguan penyakit asam urat bisa menyerang siapa saja, tapi umumnya adalah laki-laki yang usianya di atas 30 tahuan. Penyakit asam urat bisa dianggap sebagai penyakit akibat makan makanan yang enak-enak. Sebenarnya hal ini kurang tepat, karena makanan yang yang bisa menyebabkan penyakit asam urat adalah makanan yang kandungan purin-nya tinggi. Misalnya: daging merah, jeroan hewan, dan beberapa jenis hidangan laut (misalnya teri, sarden, kerang, atau tuna). Selain itu orang yang sering minum alkohol ataupun banyak mengkonsumsi makanan/minuman dengan kadar gula tinggi juga bisa terkena penyakit asam urat.

Gejala gangguan asam urat umumnya adalah persendian yang terasa sakit, misalnya lutut, pergelangan kaki, jari-jari kaki atau jari-jari tangan. Biasanya sendi tiba-tiba terasa sangat sakit dalam hitungan beberapa jam saja, sehingga mengakibatkan kesulitan kesulitan untuk berjalan, khususnya saat malam hari. Rasa sakit bisa juga disertai dengan pembengkakan, rasa panas dan muncul warna kemerahan pada kulit sendi. Nyeri sendi ini bisa berlangung 3 sampai 10 hari.

Kadar asam urat normal pada laki-laki adalah antara 4.0 - 8.5 mg/dL, sedangkan untuk perempuan adalah antara 2.5 - 7.5 ml/dL. Tapi untuk orang yang sering merasakan nyeri sendi, sebaiknya kadar asam uratnya diusahakan di bawah 6.0 ml/dL. Pengecekan asam urat ini dilkukan dengan melakukan asam urat dalam darah.

Seseorang dengan penyakit asam urat sebaiknya agar hati-hati dan selalu menjaga kadar asam urat-nya, karena kalau dibiarkan bisa merembet jadi masalah jantung ataupun masalah ginjal. Hal ini akibat kristal dari asam urat yang menghambat proses aliran darah ke jantung. Selain itu saat asam urat menumpuk, lama-lama akan terbentuk batu ginjal. Jika hal ini terus dibiarkan, penumpukan batu ini dapat mengganggu fungsi ginjal dan akhirnya menyebabkan gagal ginjal. Sangat dianjurkan orang dengan penyakit asam urat ini agar konsultasi dengan dokter.

Untuk mengatasi masalah penyakit asam urat ini, Nasatya Healing Oil bisa membantu meringankan penyakit ini.

Nasatya Balance → minum Nasatya Balance di pagi hari sebanyak 1 sendok teh.
Nasatya Power Herbal → minum Nasatya Power Balance di malam hari sebanyak 1 sendok teh.

Dengan rutin minum Nasatya Balance dan Power Herbal di atas, pelan-pelan akan membaik dari penyakit asam urat ini.

Info ini diperoleh dari testimoni hasil pengobatan dengan Nasatya Oil.

Catatan:

Untuk di awal-awal, minumnya bisa kurang dari sendok teh dulu. Cukup 5 tetes dulu. Pelan-pelan bisa ditingkatkan sampai 15 tetes atau bisa juga sampai 1 sendok teh.

Power Herbal juga membantu untuk tidur dalam (nyenyak, deep sleep) sehingga paginya saat bangun, badan akan terasa segar bugar.

Sumber: WA Group Kesehatan (testimoni)

- Nasatya Healing Oil - Minyak Herbal untuk Kanker Alergi sampai Keluhan Kulit

- Sup Sayur Lima Unsur - Menu Ajaib Pelawan Kanker

- Nasatya Healing Oil -- Kesaksian Penyembuhan dari Para Pengguna

- Nasatya Healing Oil -- Keluhan Syaraf Tulang Punggung Kecekit semakin Berkurang

- Bagaimana Mencegah Tingginya Kadar Asam Urat?

- Cara Membersihkan Asam Urat dari Radang Sendi (Gout)

Nasatya Healing Oil -- Keluhan Syaraf Tulang Punggung Kecekit semakin Berkurang

2022-01-09T17:38:00.001+07:00

NASATYA HEALING OIL -- KELUHAN SYARAF TULANG PUNGGUNG KECEKIT SEMAKIN BERKURANG

Tulang punggung merupakan tulang utama yang perlu dijaga kesehatannya. Di dalam ruas-ruas tulang punggung terdapat jaringan syaraf utama manusia untuk ke seluruh tubuh. Terkadang karena faktor usia dan cedera ada syaraf yang istilahnya terjepit di antara ruas-ruas tulang punggung. Hal ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan ataupun rasa sakit di tulang belakang. Bahkan kadang-kadang rasa sakitnya bisa menyebar sampai tulang panggul.

Untuk mengatasi syaraf kecekit ini, bisa diatasi dengan tindakan operasi oleh dokter spesialis tulang punggung. Umumnya untuk mengecek kondisi tulang punggungnya maka dokter akan menyarankan pengecekan oleh MRI (Magnetic Resonance Imaging), dengan tujuan mengetahui kondisi tulang punggungnya sebelum melakukan tindakan yang diperlukan. Yaitu dengan melihat hasil dari foto MRI tersebut.

Banyak orang yang merasa ragu dan takut kalau misalnya harus ada tindakan operasi di tulang punggungnya. Hal ini bisa dimaklumi karena pentingnya fungsi tulang punggung tersebut, sehingga ada orang yang khawatir terjadi sesuatu yang negatif setelah tindakan operasi.

Untuk mengatasi rasa sakit akibat syaraf kecekit, bisa dicoba dengan menggunakan Super Power Nasatya Healing Oil dengan cara sebagai berikut:

Oleskan Super Power Nasatya Oil di sepanjang tulang punggung, atau bisa juga di sekitar area yang sakit. Oleskan 2 kali sehari di pagi dan malam hari
Minum / Konsumsi Super Power Nasatya Oil ini 2 kali sehari, pagi dan malam. Masing-masing satu sendok teh. Untuk tahap awal-awal bisa cukup konsumsi 5 tetes dulu di pagi hari dan di malam harinya.

Dari hasi diskusi WA Group, ternyata Super Power ini bisa membantu mengurangi rasa sakit akibat syaraf kecekit ini.

Sumber: WA Group kesehatan

- Nasatya Healing Oil - Minyak Herbal untuk Kanker Alergi sampai Keluhan Kulit

- Sup Sayur Lima Unsur - Menu Ajaib Pelawan Kanker

- Nasatya Healing Oil -- Kesaksian Penyembuhan dari Para Pengguna

Nasatya Healing Oil -- Kesaksian Penyembuhan dari Para Pengguna

2022-01-02T19:15:00.008+07:00

NASATYA HEALING OIL -- KESAKSIAN PENYEMBUHAN DARI PARA PENGGUNA.

Sejak mengenal Nasatya minyak herbal yang manfaatnya bisa dibiliang luar biasa ini, saya mengikuti WA Group para user Nasatya ini.

Ternyata dari perbincangan WAG tersebut hasilnya mengejutkan, karena banyak yang merasa terbantu dengan adanya Nasatya Healing Oil.

Saya coba ringkaskan pemakaian Nasatya ini untuk beberapa jenis keluhan yang ada. Semoga manfaatnya juga bisa dirasakan oleh orang lain dengan hasil yang sama baiknya:

Untuk orang tua dengan keluhan: demensia / pikun

- Nasatya Original: diminum ½ sendok teh / hari

- Nasatya Power Harmony: dioleskan di kulit kepala, dihirup napas dalam-dalam

Mengatasi Tekanan darah rendah:

- Minum Nasatya Original di pagi: 1 sendok teh.

Mengatasi rambut rontok:

Setiap habis mandi olesin kulit kepala dengan Nasatya Original

Nasatya Original membantu memperkuat folikel rambut dan memperbaiki kulit.

Untuk pencegahan diabetes dan gangguan ginjal:

- Pagi konsumsi Nasatya Balance: 1 sendok teh

- Siang konsumsi Nasatya Original:l 1 sendok teh

- Malam konsumsi Nasatya Power Herbal: 1 sendok teh

Kombinasi ini sudah membersihkan pencernaan, kandung kemih, ginjal, pankreas dan liver.

Termasuk di dalamnya sudah mengandung anti aging.

Nasatya Power Herbal sangat bisa membantu deep sleep / tidur dalam (nyenyak).

Jaga stamina supaya tidak mudah cape

- Sebelum tidur minum Nasatya Power Herbal 1 sendok teh supaya deep sleepnya bagus

- Pagi minum Nasatya Original: 1 sendok teh

- Siang kasih Nasatya Sensitive: 1 sendoh teh

Alergi obat dengan gejala bentol-bentol biduran

Pagi dan sore: Minum Nasatya Sensitive: 1 sendok teh

Alergi butuh waktu cukup lama. Pemakaian bertahap dosisnya.

Bentol / Biduran di kulitnya bisa diolesi Sensitive tipis-tipis.

Skin Solution mengandung anti aging, sehingga menghilangkan kerutan, bekas luka, mencegah hyperpigmentasi, dan mengecilkan pori2.

Cara pemakaian: dioleskan tipis-tipis ke kulit wajah

Penggunaan 2 minggu akan terlihat jumlah komedo menurun signifikan.

Tidak perlu pakai pelembab wajah lagi

Keluhan vertigo dan migrain

Treatment:

- Pagi: Minum Nasatya SuperVit 1 sendok teh, karena ada anti inflamasi dan anti depresan

- Siang: Minum Nasatya Sensitive 1 sendok teh

- Malam: Minum Nasatya Power Herbal 1 sendok teh

→ SuperPower dioleskan di otot pundak (pagi dan malam)

Asam urat.

- Pagi: Minum Nasatya Balance 1 sendok teh

- Malam: Minum Nasatya Power Herbal 1 sendok teh

Nanti pelan-pelan akan membaik.

Syaraf di tulang belakang kecekit:

- Olesin dengan SuperPower pagi dan malam.

- Minum Nasatya SuperPower pagi dan malam masing-masing 1 sendok teh

Osteoporosis:

- Pagi: Minum Nasatya Original 1 sendok teh

- Malam: Minum Nasatya Superpower 1 sendok teh

Kanker kulit:

Bisa dicoba pakai Nasatya Sensitive, dioleskan ke kulitnya.

Kanker Colon

- Nasatya Sensitive pagi: 1 sendok teh

- Nasatya Superpower malam: 1 sendok teh

- Kalau ada rasa sakit, suruh teteskan Nasatya Superpower di bawah lidah 2 atau3 tetes sehari 2x aja

Jerawat anak SMA

- Nasatya Sensitive: dioleskan di jerawatnya, tipis-tipis

- Nasatya Original: minum pagi dan malam masing-masing 1 sendok teh

Sumber: Perbincangan WAG antar user Nasatya

- Nasatya Healing Oil - Obat Dewa untuk Kanker, Alergi sampai Keluhan Kulit

- Nasatya Healing Oil - Minyak Herbal untuk Kanker Alergi sampai Keluhan Kulit

- Sup Sayur Lima Unsur - Menu Ajaib Pelawan Kanker

- Nasatya Healing Oil -- Keluhan Syaraf Tulang Punggung Kecekit semakin Berkurang

Nasatya Healing Oil - Minyak Herbal untuk Kanker, Alergi sampai Keluhan Kulit

2021-12-26T19:19:00.004+07:00

NASATYA HEALING OIL -- MINYAK HERBAL UNTUK KANKER, ALERGI SAMPAI KELUHAN KULIT

Sebagai lanjutan info di tulisan sebelumnya mengenai Nasatya Healing Oil yang terdiri dari minyak Sensitive, Balance, Original, Power Herbal, Refresh dan Power Harmony, SuperVit dan Super Power. Masing-masing jenis Nasatya Oil ini dibuat dari bahan herbal yang berbeda-beda sehingga memiliki kemampuan penyembuhan yang berbeda-beda juga:

Sensitive (10ml, 58 ml) untuk membantu menjaga kadar asam lambung, meringankan gejala asma, merawat kesehatan kulit, meringankan alergi pada kulit, menjaga kesehatan liver, membantu menstabilkan hormon dan melancarkan menstruasi.

Balance (10ml, 58 ml) untik mempercepat metabolisme tubuh sehingga meringankan efek samping setelah operasi ataupun kemoterapi, meringankan kista dan miom, meringankan vertigo dan insomnia, membantu regenerasi sel dan menjaga fungsi kerja organ tubuh, membantu proses detoks (pembuangan racun) organ seperti liver, pankreas, ginjal dan saluran pencernaan, menjaga kestabilan kadar gula darah, kolesterol dan asam urat, mencegah penuaan dini.

Original (10ml, 58 ml) untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga kadar gula darah, kolesterol dan asam urat, menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala, meringankan alergi akibat gigitan serangga, membantu proses pencernaan, meredakan gejala batuk, pilek dan sinusitis, membantu mengecilkan pori-pori sehingga kulit lebih halus dan cerah, membantu melancarkan peredaran darah sehingga mempercepat penyembuhan luka dan memar, membantu mengembalikan indra penciuman, membantu meningkatkan daya ingat dan fokus.

Power Herbal (10ml, 58 ml) untuk membantu metabolisme tubuh sehingga meringankan efek samping setelah operasi atau kemoterapi, membantu meringankan kista dan miom, membantu meringankan vertigo dan insomnia, memantu regenerasi sel sehingga membangu fungsi kerja organ tubuh, membantu detoks organ seperti liver, pankreas, ginjal dan saluran pencernaan, menjaga kestabilan kadar gula darah, kadar kolesterol dan asam urat, membantu mencegah penuaan dini. (Kombinasi pemakaian dengan Balance).

Power Harmony (10ml, 58 ml) untuk membantu meringankan nyeri akibat salah urat, membantu meringankan nyeri otot dan persendian, membantu menyamarkan flek-flek hitam pada kulit, membantu meningkatkan daya ingat dan fokus, dapat digunakan sebagai anti depresan, membantu tidur lebih nyenyak dan berkualits, meringankan gejala sakit kepala, membantu mengurangi kecanduan.

Refresh (10ml, 58 ml) untuk mengurangi gatal akibat kutu air, mengurangi gatal akibat gigitan serangga, meringankan gejala eksim, meringankan salah urat, saraf kejepit dan keseleo, membantu melancarkan peredaran darah sehingga membantu meringankan nyeri otot dan nyeri sendi, membantu meringankan imun tubuh sehingga meringankan nyeri rematik, mengurangi gatal akibat jamur, membantu meredakan sakit kepala (dioles pada kulit kepala).

SuperVit (58ml) untuk meredakan stress, menstabilkan kadar gula darah, membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan gairah seksual, meningkatkan vitalitas, membantu melancarkan peredaran darah.

SuperPower (58ml) untuk memperkuat imun tubuh, mengurangi peradangan, memperbaiki kondisi tubuh agar tetap fit.

Skin Solution (30ml) untuk melindungi kulit terhadap sinar UV, anti aging, menghilangkan kerutan dan bekas luka, mengecilkan pori-pori, mencegah hyperpigmentasi, memudarkan flek-flek di kulit wajah yang sudah berat dan mencapai epidermis kulit, membantu kolagen kulit menjadi lebih baik sehingga kulit selalu lembab dan kencang.

Sumber: Bincang-bincang penulis dengan penemu Nasatya

- Nasatya Healing Oil - Obat Dewa untuk Kanker, Alergi sampai Keluhan Kulit

- Sup Sayur Lima Unsur - Menu Ajaib Pelawan Kanker

- Nasatya Healing Oil -- Keluhan Syaraf Tulang Punggung Kecekit semakin Berkurang

Nasatya Healing Oil - Obat Dewa untuk Kanker, Alergi sampai Keluhan Kulit

2021-12-19T17:04:00.008+07:00

NASATYA HEALING OIL, OBAT DEWA UNTUK KANKER, ALERGI SAMPAI KELUHAN KULIT

Bermula sekitar dua bulan yang lalu penulis mendapat kiriman teman berupa satu set 6 botol healing oil Nasatya kemasan 10 ml, terdiri dari minyak Sensitive, Balance, Original, Power Herbal, Refresh dan Power Harmony. Penasaran, penulis pun nelpon teman yang mengirimkan Nasatya tersebut. Teman tersebut cerita dia terbantu dengan healing oil (minyak penyembuh) Nasatya ini. Mulai dari stress, susah tidur dan juga alergi. Sekarang dia tidurnya enak sekali tiap malamnya tanpa sering-sering terbangun di tengah malam lagi. Selain itu, rambut beruban ayahnya juga mulai menghitam kembali.

Akhirnya penulis dapat nomor kontak pencipta Nasatya tersebut.

Saya pun coba kontak dengan orang yang menemukan Nasatya tersebut, seorang pria berusia 50-an. Ternyata penemu tersebut sangat ramah, dan beliau sempat cerita banyak mengenai proudk Nasatya-nya.

Menurut cerita penemunya tersebut, beliau sempat terdiagnosa kena kanker lyposarcoma sampai pernah dioperasi sembilan kali dan juga dua tulang iganya dipotong. Kankernya katanya juga nyebar ke ginjal dan hati. Dokter yang di Singapura sudah angkat tangan. Beliau sampai down, karena selama 26 tahun tergantung sama dokter terus namun kondisinya bukan membaik tapi makin parah.

Akhirnya beliau tidak mau dioperasi lagi, tapi keinginan sembuhnya tetap kuat walaupun saat itu telah divonis dokter usianya tinggal 2 tahun. Kemudian beliau mulai belajar pengobatan herbal dengan mencari-cari sejarah ribuan tahun herbal-herbal yang disucikan berbagai agama dan kebudayaan. Dari jaman Hindu, jaman kekaisaran Tiongkok kuno sampai jaman pandemi di Eropa.

Setelah mempelajari herbal-herbal tersebut, beliau yakin dan mempunyai harapan bahwa banyak penyakit bisa sembuh dangan pengobatan herbal. Beliau pun mempelajari biokima dan kandungan-kandungan molekul herbal. Saat itu bisa dibilang dia lagi kejar-kejaran dengan waktu, antara berhasil sembuh atau keburu meninggal. Tentu saja dengan tetap dibarengi doa kepada Yang Maha Kuasa.

Akhirnya saat beliau berpasrah diri dan berdoa, "Ya Tuhan, jika saya disembuhkan saya akan membantu orang-orang sakit untuk sembuh." Dari doa tersebut kemudian beliau seperti mengalami pencerahan, tiba-tiba mulai memahami hubungan antara rumus-rumus kesetimbangan kimia yang selama ini sudah dipelajarinya. Dari situlah seperti diberikan jalan dan mendapat bimbingan ataupun inspirasi dari Tuhan untuk memahami pengobatan herbal lebih mendalam.

Akhirnya beliau berhasil menemukan kombinasi obat herbal yang sesuai, dan beliau pun sembuh dari kanker-nya tanpa minum obat kanker dari dokter lagi.

Beliau pun menerapkan obat herbalnya untuk orang lain yang terkena kanker stadium 3 dan 4. Dengan kuasa Tuhan banyak yang akhirnya sembuh.

Penulis juga sempat dapat kiriman foto pasien kanker yang membaik dengan bantuan Nasatya dari beliau. Misalnya foto luka luar basah akibat kanker ampai akhirnya kering kembali. Tapi foto tersebut penulis tidak cantumkan di sini, karena fotonya sangat mengiris hati bagi orang yang melihatnya. Yang jelas banyak orang yang kena kanker thyroid, payudara, pankreas sakit lainnya yang membaik dan sembuh dari sakitnya mereka.

Selain itu ternyata Nasatya telah membantu orang yang punya alergi, asam urat, diabetes, stroke, rambut beruban, jantung ataupun masalah flek di kulit wajah.

Akhirnya atas anjuran dan dukungan dana teman-temannya, beliau pun mengembangkan lebih lanjut obat herbal ini. Pengembangan sesuai dengan jenis dan fungsinya. Beliau dan teman-temannya pun sepakat untuk menetapkan harga jual yang sangat terjangkau bagi semua orang, karena memang tujuannya untuk membantu sesama.

Beliau sekarang sering menangis bahagia melihat banyak orang yang sembuh dan terbantu oleh Heaing Oil Nasatya ini.

Pembuatan healing oil Nastaya ini tidak mudah, karena perlu berbagai bahan herbal yang sulit diperoleh, dan perlu sampai 300kg bahan untuk membuat 1kg konsentrat obat herbal tersebut.

Akhirnya healing Oil Nasatya pun berkembang dengan jenis dan manfaatnya masing-masing. Cara pemakaiannya nya pun relatif mudah, bisa dikonsumsi langsung (sebanyak maksimum 1 sendok teh) ataupun dengan dioles/dibalurkan. Bisa juga penggunaannya secara kombinasi antara beberapa jenis Nasatya yang ada.

Keterangan:
Arti tulisan dalam kemasan Nasatya:

- Balur dan Urut → tidak bisa dikonsumsi

- Balur, Urut, Tetes → bisa dikonsumsi

Bagi rekan-rekan yang perlu info lebih lanjut mengenai manfaat penyembuhan Nasatya, pemakaian Nasatya ataupun kombinasi yang terbaik, bisa menuliskan pertanyaannya di link WhatsApp (WA) ini.

Sumber: Catatan bincang-bincang penulis dengan penemu Nasatya

Game Latihan Mata untuk Menguatkan Otot-otot Mata

2020-11-08T20:04:00.003+07:00

Video latihan ini dibuat dan dikeluarkan oleh Balai Penelitian Mata di Jepang. Video ini dibuat untuk untuk menguatkan atau mengembalikan kejernihan penglihatan mata kita.

Caranya:

Mata melihat dan mengikuti gerakan bola kecil di video, baik yang ke kiri ke kanan dan juga yang naik dan turun.
Lanjutkan melihat gerakan bola ini pada kecepatan yang lebih tinggi, 2 kali dan 4 kali lebih cepat dari normal (Video terlampr memperlihatkan semua kecepatan bola, 1 kali, 2 kali dan 4 kali.
Total lama video latihan mata ini hanya 3 menit 34 detik.

Setelah melihat video ini mata akan menjadi lebih enak.

Sebaiknya lakukan latihan mata dengan melihat video ini secara rutin. Bisa sekali sehari ataupun 2 hari sekali, yang penting latihan secara rutin.

Sumber: Milist kesehatan

Video Slow Motion Membuktikan Masker Sangatlah Efektif untuk Mencegah Penularan Penyakit.

2020-09-30T16:15:00.000+07:00

Masker sangatlah efektif untuk mencegah penularan penyakit.

Pemakaian masker memiliki peranan besar dalam pencegahan penyebaran penyakit yang disebarkan lewat droplet (tetesan kecll) air liur. Air liur ini terpercik ke udara saat kita bicara, bersin ataupun batuk. Percikan ini bisa berupa droplet (tetesan kecil) ataupun mikro-droplet (tetesan yang lebih kecil lagi).

Kalau penyebaran droplet percikan air liur memiliki jangkauan sekitar 1-2 meter, maka mikro-droplet bisa tersebar lewat udara lebih jauh karena bisa mengambang di udara lebih lama.

Droplet yang tersebar ini bisa membawa bibit penyakit ataupun virus, sehingga menjadi sarana penularan penyakit. Misalnya influensa biasa, pilek, batuk ataupun Covid-19.

Covid-19 ini merupakan penyakit baru yang telah menginfeksi jutaan orang di dunia dengan jumlah korban yang sangat banyak. Sistem kekebalan manusia juga masih belum bisa mengatasi Covid-19 ini. Sampai dengan September 2020 ini, masih belum ditemukan obat yang betul-betul bisa mengobati Covid-19. Harapan yang ada sekarang ini adalah adanya vaksin secepatnya untuk meningkatkan imunitas tubuh sehingga tidak tertular Covid-19 ini.

Selain itu, pemakaian masker bisa membantu mengurangi penyebaran penyakit Covid-19 ini. Baik masker medis (3 ply) ataupun masker kain (2 lapis). Dari hasil penelitian ilmuwan di Jepang, kedua jenis masker tersebut bisa mengurangi tersebarnya droplet dan mikro droplet ke udara secara siginificant. Bahkan masker medis 3 play, jika digunakan dengan benar, bisa benar-benar mencegah droplet air liur tersebar ke udara.

Penelitian di Jepang ini menggunakan kamera slow motion infra merah resolusi tinggi yang sangat peka. Dengan kamera ini droplet-droplet yang ada di udara bisa terlihat, untuk dianalisa lebih lanjut.

Dari cuplikan video terlampir, kita bisa membandingkan ada tidak-nya droplet di udara saat orang berbicara tanpa masker, dengan masker kain (3 ply) dan masker kain (2 ply).

Ternyata masker ini bisa menurunkan secara drastis penyebaran droplet ke udara.

Untuk itu marilah kita terus menggunakan masker dengan saat keluar rumah. Kita saling melindungi satu sama lain. Saya melindungi kamu, dan kamu melilndungi saya.

Sumber: Youtube

Kaki yang Kuat sampai Tua akan Menjaga Kesehatan Tubuh Kita

2020-09-27T17:21:00.005+07:00

Ketika kita tua, kaki harus tetap kuat

Ketika seseorang tua, dia tidak takut rambutnya memutih dan kulitnya kendur.

Di antara tanda-tanda umur panjang yang diringkas oleh majalah "Prevention" di Amerika,

"otot kaki kuat" terdaftar pada urutan teratas

Kalau kita tidak bergerak selama dua minggu, kekuatan kaki akan menurun selama 40 tahun.

Sebuah studi dari University of Copenhagen di Denmark menemukan bahwa: baik tua maupun muda, selama dua minggu tidak aktif, kekuatan otot kaki akan melemah sepertiganya, yang setara dengan penuaan 40-50 tahun

Begitu kekuatan otot tungkai melemah, akan butuh waktu lama untuk pulih meski nanti Anda melakukan latihan rehabilitasi.

Oleh karena itu, olahraga teratur sangatlah penting!!!

Tekanan seluruh tubuh kita sehari-hari ada di kaki:

1. Kaki adalah:

Tiang penyangga beban tubuh manusia.

50% tulang dan 50% otot seseorang berada pada dua kaki.
sendi dan tulang terbesar dan terkuat dari tubuh manusia juga ada di dalamnya.
"Tulang yang kokoh, otot yang kuat, dan persendian yang fleksibel membentuk" segitiga besi "yang memikul beban terpenting tubuh manusia."
70% aktivitas dan pengeluaran energi dalam kehidupan seseorang dilakukan dengan kedua kaki.

Tahukah Anda, ketika seseorang masih muda, tulang pahanya bisa menopang sebuah mobil !!!

2. Kaki adalah:

pusat transportasi tubuh
Kedua kaki seseorang memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah, dan 50% darah mengalir melaluinya.
Itu adalah jaringan peredaran darah besar yang menghubungkan tubuh.

Hanya dengan kaki yang sehat maka saluran konduksi lancar, sehingga orang yang memiliki otot tungkai yang kuat pasti memiliki jantung yang kuat !!!

3. Penuaan dimulai dari kaki!!

Ketika seseorang sudah tua, akurasi dan kecepatan transmisi instruksi antara kaki dan otak berkurang. TIDAK seperti ketika mereka masih muda.
Selain itu, kalsium yang disebut "baja bertulang" pada tulang, lambat laun akan hilang sehingga lansia lebih rentan mengalami patah tulang kaki.
Patah tulang pada lansia dengan mudah memicu serangkaian penyakit, terutama penyakit yang fatal seperti: Trombosis otak
Anda tahu : 15% pasien bahkan akan meninggal dalam waktu satu tahun setelah patah tulang !!!.

Mengolahragakan kaki, belum terlambat sejak usia 60 tahun!!

Meskipun kaki kita akan berangsur-angsur menua setelah usia paruh baya, mengolahragakan kaki adalah : tugas seumur hidup!!

Hanya dengan menguatkan kaki, dapat mencegah penuaan lebih lanjut.

Semoga Bermanfaat.

Sumber: Milist Kesehatan

Meningkatnya Resiko Kecelakaan Akibat Terjatuh, Dimulai pada Umur 40 tahun

Duduklah dengan Posisi yang Benar

8 Penyakit yang Bisa Sembuh dengan Jalan Kaki

Bagaimana Tidur Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh terhadap Penyakit

2020-09-25T15:35:00.009+07:00

Bagaimana Tidur Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh terhadap Penyakit.

Ternyata salah satu cara terbaik untuk meningkatakan sistem imunitas tubuh adalah tidur yang cukup. Namun terkadang ada orang yang mengabaikannya, dengan alasan kesibukan masing-masing.

Hal ini dipertegas lagi oleh ilmuwan Matt Walker, seorang expert dalam hal tidur secara sains.

Biasanya pada saat kita sakit, yang kita inginkan adalah tiduran dan istirahat. Ternyata memang ada hubungan yang kuat antara imunitas tubuh dan kecukupan tidur.

Banyak orang yang sudah memahami bahwa orang yang sehari-harinya tidur kurang dari 7 jam akan lebih mudah terkena infeksi rhinovirus, yaitu penyebab flu umum yang kita kenal. Hasil penelitian juga menemukan perempuan yang tidurnya 5 jam atau kurang memiliki kemungkinan terkena pneumonia sebanyak 70% lebih tinggi dibandingkan perempuan lain yang tidurnya cukup.

Manfaat lain dari tidur yang cukup dalam hal imunitas tubuh adalah membantu suksesnya suatu proses vaksinasi.

Dari hasil percobaan terhadap para sukarelawan penelitian yang dibagi dalam dua group sbb:

tidur 4 jam/hari selama 6 hari
tidur cukup

Saat mengikuti test tersebut, kedua grup tersebut masing-masing diberi vaksinasi flu.

Ternyata pada group orang yang tidurnya kurang, antibodi yang terbentuk 50% lebih sedikit jika dibandingkan dengan antibodi yang terbentuk pada orang-orang yang tidurnya cukup.

Dengan kata lain jika kita tidurnya kurang saat akan mengikuti vaksinasi, maka hal tersebut akan mengurangi secara signifikan faedah vaksinasi tersebut.

Dari hasil penelitian lebih lanjut, ternyata saat kita tidur dan terutama saat tidur lelap (deep sleep), tubuh kita membuat cadangan senjata-senjata antibodi di tubuh kita. Kita menstimulasi produksi berbagai macam antibodi dalam tubuh. Selain itu tubuh kita juga meningkatkan sensitivitas terhadap faktor-faktor penunjang imunitas. Jadi saat kita bangun tidur di pagi keesokan harinya, kita akan memiliki imunitas tubuh yang lebih kuat.

Jadi kalau kita menginginkan peningkatan imunitas tubuh, maka tidur yang cukup adalah salah satu sistem asuransi kesehatan terbaik yang bisa kita harapkan.

Ayo… mulai sekarang kita biasakan selalu tidur cukup tiap harinya, yaitu tidur 7-9 jam / hari.

Sumber: Sleep with Science

Sulit Tidur? Cobalah Cara-cara Berikut agar Bisa Cepat Tertidur

Pantangan Sebelum Tidur

Teknik Pernapasan Untuk Tidur Lelap

Anak Sulit Tidur Bisa Jadi Pecandu

The Last Lecture (Kuliah Terakhir) -- Pelajaran Kehidupan

2020-09-13T17:55:00.000+07:00

"THE LAST LECTURE"

(Kuliah Terakhir)

Salah satu buku best-seller pada tahun 2007 karya Jeffery Zaslow dan Randy Pausch, yang disampaikan saat kuliah terakhr oleh Pausch dengan topik: "benar-benar mencapai impian masa kecil Anda".

KUNCI UNTUK MEMBUAT HIDUP ANDA LEBIH BAIK

Terdiri atas

Personality
Community
Life.

Berikut penjelasannya:

A. PERSONALITY:

Jangan membandingkan hidup Anda dengan orang lain karena Anda tidak pernah tahu apa yang telah mereka lalui dan rasakan
Jangan berpikir negatif akan hal-hal yang berada di luar kendali Anda, melainkan salurkan energi Anda menuju kehidupan yang Anda jalani saat ini, secara positif
Jangan bekerja terlalu keras, jangan lewati batasan Anda
Jangan paksa diri Anda untuk selalu perfect, tidak ada satu orang pun yang sempurna
Jangan membuang waktu Anda yang berharga untuk gosip
Bermimpilah saat anda bangun (bukan saat tertidur)
Iri hati membuang-buang waktu, Anda sudah memiliki semua kebutuhan Anda
Lupakan masa lalu. Jangan mengungkit kesalahan saudara, pasangan dan teman Anda pada masa lalu. Hal itu akan merusak kebahagiaan Anda saat ini
Hidup terlalu singkat untuk membenci siapa pun itu. Jangan pernah membenci
Berdamailah dengan masa lalu Anda agar hal tersebut tidak mengganggu masa kini Anda
Tidak ada seorang pun yang bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda kecuali Anda
Sadari bahwa hidup adalah sekolah, dan Anda berada di sini sebagai pelajar. Masalah adalah bagian daripada kurikulum yang datang dan pergi seperti kelas aljabar (matematika) tetapi, pelajaran yang Anda dapat berlangsung seumur hidup.
Senyumlah dan tertawalah sesering mungkin agar Anda lebih dapat menikmati hidup ini
Anda tidak dapat selalu unggul dalam perbedaan pendapat. Belajarlah menerima kekalahan dan bertoleransilah

B. COMMUNITY:

Hubungi keluarga Anda sesering mungkin
Setiap hari berikan sesuatu yang baik kepada orang lain
Maafkan setiap orang untuk segala hal
Habiskan waktu dengan orang-orang di atas umur 70 dan di bawah 6 tahun
Coba untuk membuat paling sedikit 3 orang tersenyum setiap hari
Apa yang orang lain pikirkan tentang Anda bukanlah urusan Anda. Itu urusan mereka. Jangan pikirkan hal tsb
Pekerjaan Anda tidak akan menjaga Anda pada saat Anda sakit, tetapi keluarga dan teman Anda. Tetaplah berhubungan baik dgn mereka dan lingkungan Anda.

C. LIFE:

Jadikan Allah sebagai yang pertama dalam setiap pikiran, perkataan, dan perbuatan Anda
Allah menyembuhkan segala sesuatu
Lakukan hal yang benar.
Sebaik/ seburuk apapun sebuah situasi, hal tersebut akan berubah
Tidak peduli bagaimana perasaan Anda, bangun, berpakaian, dan beraktivitaslah!
Yang terbaik belumlah tiba, tapi nikmati saja yg ada
Buang segala sesuatu yang tidak berguna, tidak indah, atau mendukakan
Ketika Anda bangun di pagi hari, berterima kasihlah pada Allah untuk itu
Jika Anda mengenal Allah, Anda akan selalu bersukacita. So, be happy.

Mati tdk menunggu Tua.

Mati tidak menunggu sakit.

Nikmati hidup....

Sebelum hidup tidak bisa lagi dinikmati.

Sumber: Milist Kesehatan

Mengatasi Sakit Maag dengan Cara Sederhana dan Murah tapi Efektif

2020-07-23T16:00:00.001+07:00

Mengatasi Sakit Maag dengan Cara Sederhana dan Murah tapi Efektif.

Beberapa bulan yang lalu penulis mengalami masalah lambung yang cukup mengganggu. Istilah umumnya adalah kena sakit maag (dispepsia). Sakit maag ini cukup mengganggu karena mengakibatkan sedikit sesak napas. Sewaktu saya periksa ke klinik, kata petugas kesehatannya sesak napas saya karena kena sakit maag.

Selama ini lambung saya memang kadang-kadang mengalami masalah walaupun sangat jarang timbul, karena penulis selalu berusaha makan tepat waktu dan juga diselingi oleh camilan buah-buahan.

Beberapa bulan yang lalu penulis mencoba mengikuti saran kesehatan untuk menjaga imunitas tubuh, yaitu dengan mengkonsumsi vitamin C tiap hari. Kemungkinan besar, setelah minum Vitamin-C tiap hari selama kurang lebih satu bulan, akhirnya perut pun berontak karena tidak tahan lagi. Di awal Maret 2020, penulis merasakan gejala sakit maag sampai sesak napas tersebut.

Penulis sudah mencoba berbagai macam obat lambung, dari yang harganya sekitar Rp 500/biji sampai yang Rp 10,000/biji. Selain itu penulis juga mencoba ramuan traditional yang didapat lewat e-commerce di internet. Hasilnya kurang maksimal, kadang baikan kadang terasa sakit lagi. Sampai-sampai di tengah hari penulis sering merasa ingin BAB, tapi yang keluar (maaf) hanya cipratan air dalam jumlah sedikit. Kata dokter yang memeriksa, katanya hal tersebut karena asam lambung yang terbawa masuk ke usus halus. Hal ini juga merupakan gejala gangguan maag.

Secara tidak sengaja penulis sempat bincang-bincang masalah ini dengan rekan penulis. Kebetulan rekan penulis ini pernah mengalami masalah lambung yang cukup parah belasan tahun sebelumnya. Rekan tersebut mencoba cara penyembuhan yang sederhana tapi efektif dari teman dia.

Saya pun mencoba cara tersebut, dan hasilnya sungguh luar biasa. Walaupun proses penyembeuhannya pelan-pelan, tapi sangat efektif.

Cara penyembuhannya cukup sederhana yaitu hanya dengan mengkonsumsi larutan kanji dari air tepung tapioka tiap malam, yaitu setelah makan yang terakhir di hari itu. Lakukan tiap hari selama kurang lebih 2 minggu.

Cara pembuatan larutan kanji dari tepung tapioka (bukan tepung sagu)

Tuangkan 1 sendok teh tepung tapioka (boleh juga 1 sendok makan tepung tapioka) ke dalam ½ atau 1 cangkir air biasa. (jangan pakai air hangat ataupun air panas, karena tepung tapioka bisa jadi lem kanji).
Aduk pelan-pelan secara merata.
Minum air larutan tersebut. Setelah itu usahakan jangan makan apapun lagi sampai setelah bangun tidur keesokan harinya.
Lakukan selama kurang lebih 2 minggu.

Setelah minum larutan tapioka ini, perut kemungkinan akan merasa sedikit kembung selama kurang lebih 15 menit. Tapi itu tidak apa-apa, karena perut akan terasa normal lagi.

Dari pengalaman penulis, setelah mengkonsumsi selama beberapa hari, lambung pun pelan-pelan mulai terasa enakan. Tidak terasa perih lagi saat perut kosong ataupun telat makan. Sejak pertama minum larutan tapioka itu, penulis sudah berhenti minum obat untuk maag.

Tapi penulis tetap menjaga pola makan sehari-hari secara teratur.

Dari beberapa artikel kesehatan yang ada, ternyata memang tepung tapioka dan juga singkong itu sangat bagus untuk mengurangi gejala sakit maag.

Jadi penulis pun mengganti camilan di siang hari dengan camilan dari bahan tepung tapioka, misalnya tahu isi daging dan tepung tapioka. Tujuan penulis agar perut tetap terjaga dari masalah lambung.

Sekarang ini, penulis masih minum larutan tepung tersebut sekali-kali, sekitar 2 minggu sekali. Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan lambung.

Ping Shuai Gong (Senam Ayun Tangan) Bisa Menyembuhkan hampir Semua Penyakit

2020-03-29T19:40:00.000+07:00

Ping Shuai Gong (senam ayun tangan) bisa menyembuhkan hampir semua penyakit.

Sewaktu saya kecil, penulis sering melihat nenek dari pihak ibu yang rajin berolah raga ringan selama kurang lebih 30 menit. Gerakan olah raga beliau cukup sederhana, hanya mengayun-ayunkan lengannya dari arah depan ke arah belakang secara berulang-ulang terus menerus. Beliau rajin melakukan hal tersebut tiap harinya.

Menurut penulis kesehatan beliau sangatlah bagus, bahkan bisa dibilang lebih sehat daripada orang-orang yang relatif lebih muda darinya.

Tanpa penulis sadari ternyata gerakan olah raga yang dilakukan oleh neneknya merupakan satu bentuk gerakan yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Bahkan gerakan senam ayun tangan yang sering dilakukan tersebut sekarang ini jadi booming di mana-mana. Gerakan senam ayun tangan tersebut dikenal dengan nama Ping Shuai Gong (Phing Suai Kung).

Latihan Ping Shuai Gong ini jika dilakukan secara rutin bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh, baik untuk orang muda maupun orang-orang yang sudah berusia lanjut.

Hal ini karena gerakan-gerakan yang dilakukan selain memperlancar aliran darah, juga dipercaya akan meningkatkan energi chi (qi) orang yang melakukannya.
Latihan Ping Shuai Gong ini dipercaya bisa menyembuhkan hampir berbagai macam penyakit, mulai dari insomnia (susah tidur), konstipasi (sembelit), radang sendi, dan yang lainnya.

Berbeda dengan olah raga yang mengandalkan gerakan fisik, yang mana semakin tua maka kemampuan orang akan semakin berkurang. Gerakan Ping Shuai Gong ini semakin tua akan meningkatkan energi chi orangnya.

Dengan semakin bertambahnya energi chi, maka orang tersebut akan semakin sehat dan semakin bebas dari berbagai penyakit yang ada. Tanpa disadari biaya perawatan kesehatan pun akan semakin berkurang.

Latihan Ping Shuai Gong sebaiknya dilakukan dua kali sehari, masing-masing selama 30 menit.
Latihan ini pada sepuluh menit pertama akan mengaktifkan sirkulasi dasar yang utama.
Pada sepuluh menit kedua akan mulai bekerja dalam organ dalam dan akan ada gelombang otak yang positif.
Pada sepuluh menit ketiga beberapa penyakit tubuh yang selama ini tersembunyi akan mulai ketahuan dan diselaraskan serta penyakit lama tersebut akan mulai disembuhkan.

Usahakan untuk melakukan latihan ini minimal 100 hari secara berturut-turut. Paling baik jika dilakukan saat pagi hari dan saat malam hari sebelum tidur. Lakukan latihan ini saat perut sudah kosong, paling tidak 30 menit setelah makan.

Gerakan Ping Shuai Gong termasuk sederhana, tapi sebenarnya sederhana ini yang paling sulit untuk tetap dilakukan secara konsisten setiap harinya. Yang penting adalah tetap melakukannya dengan rutin secara otomatis.

Cara gerakan Ping Shuai Gong:

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu
Angkat kedua belah lengan ke depan dada setinggi bahu, dengan telapak tangan menghadap ke bawah
Ayunkan kedua tangan ke belakang badan dan ayunkan balik ke depan badan lagi. Kedua kaki tetap berdiri tegak
Lakukan ayunan berulang-ulang
Pada ayunan kelima, ayunkan kedua tangan ke belakang sambil sedikit menekuk kedua lutut kaki saat lengan berada di samping badan. Saat lengan sudah di belakang badan, berdiri secara normal lagi. Dari belakang badan ayunkan kedua lengan ke depan lagi, dan saat ayunan lengan lewat di samping badan tekuk lagi kedua lutut kaki. Lanjutkan ayunan lengan sampai ke depan badan sambil menegakkan kedua kakinya lagi. Jadi gerakan kakinya seperti membal dua kali
Ulang gerakan-gerakan di atas terus menerus dengan irama yang konstan, tidak semakin cepat ataupun semakin lambat.
Untuk pemula, cukup lakukan selama 10 menit dulu.
Di hari berikutnya, waktunya bisa ditambah beberap menit (2-3 menit) per hari sampai nanti mencapai 30 menit.
Pada saat-saat awal bisa istirahat sebentar di menit ke-10 dan juga menit ke-20.
Setelah lancar, usahakan agar melakukan gerakan ini selama 30 menit. Kalau lagi tidak ada waktu, minimal lakukan selama 20 menit.
(Bagi yang tidak bisa berdiri, bisa melakukan Ping Shuai Gong in sambil duduk di atas bangku / kursi.

Dengan rutin melakukan gerakan ini, maka tubuh akan semakin sehat. Keluhan-keluhan penyakit yang ada akan semakin berkurang.

Keterangan:
Video Youtube yang pertama menjelaskan gerakan dan Ping Shuai Gong oleh Shifu (Suhu) Lee Feng San dari Taiwan. Video ini juga dilengkapi teks terjemahan dalam berbagai bahasa, termasuk Bahasa Indonesia.
Kedua video yang lainnya merupakan panduan gerakan senam ayun tangan ini selama 30 menit.

Selamat mencoba dan semoga sehat selalu.

Sumber: dari berbagai sumber

Tiga Macam Obat Manjur untuk Sehat Selalu

2020-03-08T17:45:00.000+07:00

Tiga macam obat yang manjur untuk selalu sehat.

Ada seorang pria tua yang sangat kaya raya. Namun, walau berlimpah harta, ia terkena penyakit ganas yang tidak bisa diobati.

Merasa bahwa hidupnya sudah tidak lama lagi, ia merasa amat sangat takut.

Ia pun berkunjung ke seorang tabib yang terkenal.

Setelah mengecek denyut nadinya, tabib itu berkata, "Penyakit ini tidak ada obatnya, tapi ada satu cara. Sini saya kasih 3 macam resep. Kamu buka dan lakukan sesuai dengan apa yang ditulis di atas. Tapi kamu harus selesai 1 dulu baru kamu boleh buka yang lain."

Sepulangnya ke rumah, orang kaya itu membuka resep pertama. Resep itu bertuliskan, "Pergilah ke tepi pantai, baringlah selama 30 menit setiap hari berturut-turut selama 21 hari."

Orang kaya itu bingung, tapi ia tetap melakukannya sesuai pesan dokter itu. Setiap harinya ia pergi ke pantai dan berbaring di atas pasir, tapi nyatanya, ia berbaring sampai hampir 2 jam setiap hari. Ia tidak pernah merasa begitu nyaman dalam hidupnya karena biasanya ia sangat sibuk. Tiduran sambil mendengar suara angin, ombak dan suara burung berkicau benar-benar membuat hatinya terasa begitu damai.

Hari ke 22, ia membuka resep kedua. Di dalamnya bertuliskan, "Carilah 5 ekor ikan, udang, atau kerang di tepi pantai dan kembalikan mereka ke laut. Lakukan setiap hari berturut-turut selama 21 hari."

Ia berpikir, apa lagi ini, namun ia tetap melakukan sesuai dengan apa yang dituliskan. Siapa sangka, setiap kali ia melepas ikan dan udang tersebut ke laut, entah kenapa ia merasa hatinya tergerak.

Hari ke 43, ia membuka resep terakhir. Kali ini, resep tersebut bertuliskan, "Carilah sebatang ranting pohon dan tulis semua amarah dan kebencianmu di atas pasir."

Baru saja ia selesai menulis satu amarahnya, ombak langsung datang dan menghapus tulisannya. Ia tulis lagi, ombak datang lagi dan menghapusnya.

Satu per satu, seluruh amarah dan kebencian yang ia pendam, terhapus dan hilang dibawa laut. Tiba-tiba, air mata mengucur di pipinya.

Setelah kembali ke rumah, ia merasa seluruh badannya lega, terasa begitu ringan, seakan-akan semua bebannya sudah terangkat, hanya menyisakan hati yang tenang dan damai, bahkan ia sudah tidak takut mati.

Ternyata, jika manusia tidak tahu tentang 3 hal ini, maka selamanya ia akan sulit untuk bahagia:

Istirahat
Memberi
Merelakan

Keserakahan adalah racun. Hasrat manusia tidak memiliki akhir. Setelah mendapat kestabilan, selanjutnya mengejar kenyamanan. Setelah mendapat kenyamanan, selanjutnya mengejar kemewahan. Selama keinginan manusia tidak berakhir, ia tidak akan pernah bahagia.

Bersyukur dan merasa puas akan mendatangkan kebahagiaan. Hargailah apa yang Anda miliki sekarang dan Anda akan menemukan bahwa Anda adalah orang terkaya di dunia.

Sumber: Milist kesehatan

Apakah Anda Ingin Bahagia? Gampang Caranya.

Berpikir Positif adalah Salah Satu Cara untuk Bahagia

Efek Luar Biasa dari Memberi terhadap Kesehatan

30 Resep untuk Selalu Sehat saat Sudah Tua

2020-03-04T18:30:00.000+07:00

30 resep untuk selalu sehat saat sudah tua.

Saat usia beranjak tua, kita perlu menjaga kesehatan fisik dan mental kita.
Berikut adalah saran-saran sederhana menjaga kesehatan kita di usia tua kita.

Tidur yang nyenyak
Gerakan pelan, tak usah tergesa-gesa
Makanan porsi-nya dikurangi
Makanan bervariasi
Makanan yang hangat. Hindari minum es. Ini penting dan stop sekarang juga
Minum air putih yang banyak sangat disarankan.

Jumlah air minum per harinya adalah 40 cc dikalikan berat badan
Kalau berat badan 50 kg, maka total air per hari 40 X 50 = 2000 cc (2 liter)

Garam dikurangi
Makan malam lebih awal, jangan terlalu dekat dengan jam tidur.
Rajin olahraga
Lapangkan hati dan tidak mudah tersinggung atau marah
Dandan (merawat diri)
Banyak senyum
Lebih tahu diri
Melupakan usia
Banyak bergaul
Lebih romantis
Banyak hobi
Jangan terlalu banyak mengejar nama ataupun keuntungan
Sering wisata
Jangan ikut campur masalah orang, jika tidak diperlukan.
Legawa (sekiranya ada masalah)
Menikmati hidup
Sering-sering bersyukur
Suka bercanda
Kalau jadi sasaran canda tidak marah atau membalas, selalu happy bersama
Mudah memaafkan / mengampuni. Dan tidak segan minta maaf bila bersalah
Jangan iri hati.
Di sini senang di sana senang
Beraktivitas apapun dengan rasa senang.
Rajin beribadah.

Sumber: Milist Kesehatan

Deteksi dan Pencegahan Sederhana terhadap Infeksi Corona Virus

2020-02-28T05:00:00.000+07:00

Deteksi dan pencegahan sederhana terhadap infeksi Corona Virus.

Perkembangan sakit flu karena Corona Virus NCP yang terbaru mungkin tidak selalu menunjukkan tanda-tanda infeksi selama berhari-hari. Bagaimana orang bisa tahu jika ia terinfeksi? Pada saat mereka demam dan atau batuk serta pergi ke rumah sakit, paru-paru biasanya 50% sudah mengalami fibrosis (pembentukan jaringan secara berlebihan) dan sudah terlambat!

Pakar Taiwan memberikan pemeriksaan mandiri sederhana yang bisa kita lakukan setiap pagi:

Ambil napas dalam-dalam dan tahan napas selama lebih dari 10 detik.

Jika Anda menyelesaikannya dengan sukses tanpa batuk, tanpa rasa tidak nyaman, tersumbat atau sesak dan lain-lain itu membuktikan tidak ada fibrosis di paru-paru.

Pada dasarnya menunjukkan tidak ada infeksi.

Di masa kritis, silakan periksa sendiri setiap pagi di lingkungan dengan udara bersih!

Ada saran luar biasa penting dari dokter Jepang yang mengobati kasus sakit flu karena Virus Corona (COVID-19).

Semua orang harus memastikan mulut dan tenggorokannya lembab, tidak pernah kering. Ambil beberapa teguk air setidaknya setiap 15 menit. Mengapa?

Walaupun virus masuk ke mulut Anda, minum air atau cairan lain akan mencuci dan membilas dari mulut ke dalam kerongkongan dan masuk ke perut. Sesampainya di perut, asam perut Anda akan membunuh semua virus.

Jika Anda tidak minum cukup air secara teratur, virus dapat masuk ke batang tenggorok dan masuk ke paru-paru. Itu sangat berbahaya, karena virus bisa mulai tumbuh dan berkembang biak di sana.

Disarankan agar semua orang berhati-hati.

Semoga dunia segera pulih dari virus korona. Semoga semuanya baik-baik saja.

Sumber: Milist Kesehatan

Perhatian terhadap Kondisi Jantung akan Menyelamatkan Kita

2020-02-26T18:00:00.000+07:00

Perhatian terhadap kondisi jantung akan menyelamatkan kita

Baru-baru ini publik dikejutkan oleh berpulangnya seorang selebriti akibat serangan jantung. Dari info yang ada, selebriti tersebut masih relatif muda, usia sekitar 40 tahun dan sehat walafiat.

Kenapa orang yang sehat-sehat saja, tiba-tiba bisa kena serangan jantung?

Sangat disarankan agar kita selalu memeriksakan kesehatan jantung kita tiap tahunnya, bisa dengan test treadmill ataupun EKG, karena banyak orang yang merasa sehat tiba-tiba bisa kena serangan jantung. Kalau hasil treadmill-nya sehat, hal ini bisa menjadi acuan bahwa jantung kita sehat untuk periode kurang lebih satu tahun setelah test tersebut.

Yang paling baik adalah mencegah terkena sakit jantung.

Ternyata serangan jantung banyak macamnya. Umumnya yang kita kenal adalah penyakit jantung koroner. Yaitu terjadinya penyumbatan pasokan aliran darah untuk jantung. Jadi selain memompa darah ke seluruh tubuh kita, jantung kita juga perlu dapat pasokan suplai darah dan nutrisi untuk kinerja jantungnya tsb.

Teman penulis yang pernah operasi by-pass jantung cerita.

Biasanya dia merasa sehat-sehat saja, suatu saat saat mendaki yang terjal, tiba-tiba dia seperti tidak punya tenaga untuk mengangkat kakinya dan napasnya cepat tersengal-sengal padahal hanya beberapa langkah saja. Teman penulis tersebut pun langsung cek ke dokter jantung. Minggu itu juga dia di-kateter, ternyata ada 7 penyumbatan. Saat itu juga dokternya melarang dia untuk menyetir dan makanannya pun dibatasi hanya makan sayur, ikan dan buah-buahan saja. Setelah diagnosa lebih lanjut, dokter-nya juga bilang harus operasi by-pass, karena kalau pasang ring di jantung, kemungkinan besar 5-6 tahun lagi akan operasi by-pass juga.

Setelah operasi jantung, teman penulis hanya boleh angkat barang maksimum 3 kg saja, kakinya suka bengkak. Baru di tahun kedua terasa lebih normal, sudah punya tenaga lagi, sudah bisa angkat barang 7kg dan bisa jalan cepat sejauh 5 km. Tapi tetap tidak boleh olarh raga yang berat, seperti tenis, bandminton dll. Yang dianjurkan adalah jalan pagi, renang dan sepeda statis. Itupun tidak boleh lebih dari 1 jam sehari. Gak boleh dipaksa.

Menurut dr. Andrew di Surabaya, ada satu macam penyakit jantung yang bisa terjadi pada olahragawan aktif. Seperti biasa, kalau kita sering melatih otot kita, maka masa otot kita latih tersebut akan bertambah. Misalnya, kalau kita sering latihan angkat beban, maka lengan kita akan lama-lama semakin berisi dan tumbuh berotot. Bisep dan trisep tangan kita pun semakin besar.

Hal yang sama juga akan terjadi pada jantung kita. Semakin sering kita berolah raga, maka otot jantung pun akan semakin besar. Umumnya pembesaran otot jantung akan ke arah luar, jadi volume jantung semakin bertambah. Permasalahan mulai timbul, jika pembesaran otot jantung tersebut terjadinya ke arah dalam jantung. Yaitu ke arah ruangan di dalam jantung. Sehingga ruangan serambi jantung yang semestinya menjadi tempat aliran darah, malahan terisi oleh jaringan otot. Hal ini akan mengakibatkan adanya hambatan aliran darah ke seluruh tubuh kita.

Untuk itulah, seorang olahragawan wajib selalu memeriksa kondisi jantungnya ke dokter. Hal ini untuk mencegah terjadinya sesuatu yang di luar dugaan kita.

Penyebab penyakit jantung paling utama adalah darah tinggi, kolesterol, merokok dan kekentalan darah yang berlebih. Gabungan ini menyebabkan kerak pada saluran pembuluh jantung. Dan obatnya hanya satu, setiap hari selama seumur hidup, minum obat untuk mengatasi itu.

Menurut seorang profesor dibidang jantung, penyebab utama sakit jantung yang lain adalah gen. Jadi kalau orangtua kita punya riwayat sakit jantung, ya anaknya ada kemungkinan juga kena.

Penyakit jantung kardiovaskular sering disebut sebagai silent killer, atau pembunuh senyap. Itu karena orang yang mengidapnya tidak sadar bahwa pembuluh darahnya yang berhubungan sama jantung tersumbat aliran darahnya. Seperti selang yang buntu karena kerak, keraknya harus dibersihkan supaya aliran darah ke jantung bisa lancar.

Masalahnya, tidak banyak yang sadar dengan hal ini. Karena mereka merasa sehat. Dan setiap kali ada penyumbatan, mereka menganggapnya masuk angin. Karena badan kurang enak, mereka lalu olahraga dengan keras. Yang terjadi darah memompa dengan keras tapi salurannya buntu.

Untuk itu kita harus benar-benar perhatikan denyut jantung kita saat olah raga, jangan sampai berlebihan.

Tanda-tanda awal kita mencapai batas kemampuan berolahraga ada hubungan antara tenaga, kebutuhan oksigen dan detak jantung.

Otak kita saat berolahraga sangat membutuhkan supply oksigen yang cukup, yang dibawa oleh darah, dan dipompa oleh jantung.

Sementara jantung memiliki kemampuan beragam bagi tiap orang, tergantung kondisi jantung, penyakit bawaan dan umur tiap orang.

Harap benar-benar perhatikan denyut / detak jantung maksimal kita tiap menitnya.

Cara sederhana adalah perhitungan berdasarkan umur kita.

Rumusnya sebagai berikut: 220 dikurangi usia kita sekarang.

Misal umur kita 47, jadi jumlahnya 220 - 47 = 173.

Kira-kira kita boleh memaksa jantung bekerja maksimal denyut jantungnya 173 kali per menit. Bisa lebih hanya untuk mereka yang sangat terlatih, dan bahkan bisa kurang untuk mereka yang tidak terlatih/jarang berlatih.

Untuk amannya lebih baik ditambah 10 faktor pengurangan, sehingg rumusnya menjadi sbb, (220 - umur) - 10.

Jadi kalau usia kita 47, jumlah detak jantung per menitnya maksimal: 220 - 47 - 10 = 163.

Tanda-tanda jantung telah hampir sampai kemampuan maksimalnya saat berolahraga antara lain :

Tahap 1, tubuh terasa panas. Saat mendekati batas maksimal kerja jantung.
Tahap 2, sulit mengatur nafas. Sampai disini wajib mengurangi; kecepatan gerakan kaki atau bermain power.
Tahap 3, berkunang-kunang dan/atau mual. Wajib berhenti.
Tahap 4, blackout atau pingsan. Tahap ini bisa langsung ke tahap selanjutnya.
Tahap 5, jantung berhenti bekerja

Untuk menghitung jumlah denyut jantung bisa pakai alat bantu jam pintar (smartwatch) ataupun smartband yang bisa menghitung denyut jantung kita secara otomatis. Harganya bervariasi dari yang sekitar seratus ribuan sampai yang relatif mahal.

Kalau tidak ada smartband, bisa hitung secara manual.

Coba hitung denyut nadi tangan kita kita selama 15 detik, setelah itu kalikan 4 untuk mendapatkan jumlah denyut jantung selama 1 menit.

Misal: jumlah denyut jantung selama 15 detik adalah 25 kali, jadi jumlah denyut jantung selama 1 menitnya adalah: 25 X 4 = 100 kali/menit.

Sumber: dari berbagai sumber

Aktivitas Duduk-duduk Menyebabkan Pembuluh Darah Menyempit

2020-02-22T18:56:00.002+07:00

Dengan hanya duduk 3 jam saja, ternyata pembuluh darah menyempit sampai 50%.

Tubuh manusia itu dari dulu desainnya adalah untuk bergerak dan beraktivitas. Baik untuk lari, jalan cepat ataupun jalan santai. Desain tubuh manusia tidak cocok hanya untuk dipakai berdiam diri saja, seperti duduk berjam-jam ataupun tiduran santai-santai.

Tapi di jaman sekarang ini yang disebut jaman modern, makin lama makin banyak kegiatan yang lebih banyak duduknya, seperti kerjaan tulis menulis di kantor ataupun kerjaaan di depan komputer.

Ternyata dari hasil penelitian duduk kelamaan bisa berakibat negatif bagi kita. Ketika duduk tubuh hanya membakar kalori sebesar 1 kkal/menit. Walaupun kita hanya duduk sekitar 3 jam saja, resiko bahaya pada pembuluh darah dalam tubuh bisa meningkat. Dengan 3 jam duduk saja, pembuluh darah menyempit sebesar 50% dan kemampuan insulin untuk menyeimbangkan kadar gula darah pun berkurang 50%.

Sekarang ini mulai gencar kampanye yang menyamakan duduk terlalu lama sama bahayanya dengan merokok. Yaitu sama-sama memicu penyakit jantung dan diabetes. Selain itu duduk lama terus-menerus selama berhari-hari bisa meningkatkan kadar LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh kita. Efek yang timbul dari terus-terusan duduk ini bisa membuat lemak jahat dalam tubuh menyumbat aliran darah di jantung. Akhir-akhir ini resiko penyakit jantung meningkat, salah satu penyebabnya adalah karena kurang gerak.

Selain itu kalau kita jarang gerak, densitas massa tulang pun bisa semakin berkurang. Sebaliknya semakin sering digunakan untuk bergerak, massa tulang akan bisa bertambah. Penurunan massa tulang pada orang yang jarang gerak bisa sampai 1% per tahunnya. Hal ini akan meningkatkan resiko osteoporosis (keropos tulang).

Untuk itu mari mulai sekarang juga kita rajin gerak dan beraktivitas. Untuk pekerja di kantor, usahakan sering-sering jalan di sekitar meja kerja, ataupun naik turun tangga yang ada di kantor. Kalau perlu bisa buat alarm jam di komputer ataupun di jam tangan yang mengingatkan kita untuk bergerak dan jalan-jalan sebentar, minimal tiap jam sekali. Bahkan dalam perjalanan panjang baik naik kereta, bus ataupun pesawat, sangat dianjurkan untuk sesekali berdiri dari kursi dan melakukan gerakan ringan di tangan dan kaki. Ada beberapa kejadian kasus emboli paru (penyumbatan pembuluh darah paru) akibat perjalanan lama berjam-jam di pesawat.

Penulis pernah lihat adanya pekerja kantor yang posisinya berdiri, bukan duduk. Meja kerjanya pun didesain posisinya jadi lebih tinggi, sehingga bisa dilakukan sambil berdiri. Ternyata hal tersebut dilakukan untuk menjaga kesehatan karyawan kantornya.

Sumber: Artikel kesehatan M. Reza Sulaiman

Solusi Sederhana dan Murah untuk Mengatasi Sakit Sendi Lutut

2020-02-19T18:00:00.000+07:00

Solusi sederhana dan murah untuk mengatasi sakit sendi lutut.

Kaki dan lutut memiliki peranan penting untuk menopang berat tubuh kita dan untuk bergerak ke mana-mana. Ternyata tanpa terasa kita suka membebani kaki dan terutama lutut kita dengan berat badan yang berlebih. Bayangkan kalau tubuh kita yang idealnya 60kg, tapi karena kegemukan berat badannya jadi 80kg. Kelebihan 20kg ini kita bawa-bawa tiap hari. Tanpa terasa hal ini lama-lama kan membebani kedua lutut kaki kita. Kalau kita disuruh membawa sekarung beras seberat 20kg ke manapun kita berjalan, tentu dalam waktu 10 menit saja sudah kepayahan. Hal yang sama juga kita lakukan ke lutut kita kalau berat badan berlebih. Memang kenaikan berat badan terjadinya secara bertahap selama berbulan-bulan. Jadi kelihatannya kaki dan lutut kita bisa mengatasinya dengan baik. Padahal sebenarnya tidak demikian. Secara tidak langsung kita mencederai lutut kita, perlahan-lahan lutut kita pun jadi aus.

Umumnya saat kita sudah berusia sekitar 40-an tahun, mulai ada keluhan lutut yang terasa sakit, sehingga kita tidak nyaman untuk berjalan jauh. Kalau dipakai jongkok, lutut cepat terasa sakit.

Hal ini menandakan lutut kita sudah mulai “protes" ke diri kita, sudah tidak tahan menopang berat tubuh kita lagi terus menerus.

Selain karena beban berat badan berlebih, bisa juga lutut terasa sakit karena kita selama ini jarang bergerak dan jarang jalan kaki. Kerjanya duduk terus. Sejak bangun tidur, kita kebanyakan jarang bergerak. Berangkat kerja pun kita duduk di kendaraan, baik motor ataupun mobil. Saat tiba di kantor, umumnya lebih banyak kerja sambil duduk. Pulang kerja pun kembali duduk sambiil melepas penat di sofa sambil bercengkerama dengan keluarga.

Tanpa terasa kita tidak pernah melatih kaki dan lutut kita. Lama-lama lutut kita pun lemah. Mulai kekurangan lapisan tulang rawan sebagai bantalan lutut maupun kekurangan “minyak pelumas” yang penting untuk pergerakan lutut.

Selain hal-hal di atas, keluhan lutut juga bisa terjadi karena faktor usia dan genetik.

Untuk mengatasi nyeri di lutut ini umumnya kalau sudah lumayan parah, dokter akan menganjurkan suntikan “cairan pelumas” untuk lutus. Kalau sudah parah sekali, bisa jadi dokter akan menganjurkan untuk operasi, bahkan sampai di-kasih implant platina sebagai pengganti tempurung lutut yang asli. Tentu saja biayanya pun akan sangat mahal. Selain itu, tingkat kesembuhan setelah operasi katanya tidak bisa 100% sama seperti lutut yang sehat pada umumnya.

Sebelum menjadi semakin parah, kalau lutut terasa agak sakit sebaiknya segera mulai dilakukan perawatan. Selain konsultasi ke dokter, bisa juga dengan mulai mengkonsumsi gelatin. Gelatin ini umum dijual dalam bentuk seperti tepung. Kalau sudah diolah bentuk gelatin jadi seperti agar-agar. Gelatin ini berasal dari ekstrak tulang-tulang dan kulit hewan ternak (bukan dari rumput laut seperti agar-agar).

Umummya gelatin ini digunakan sebagai bahan pengisi dalam pembuatan kue-kue seperti puding dan sebagainya.

Ternyata gelatin ini bisa juga digunakan untuk membantu mengatasi keluhan lutut yang sakit. Dengan rutin mengkonsumsi gelatin, maka lapisan bantalan di lutut kita yang mulai aus bisa mulai terbentuk lagi. Hal ini bisa mengurangi rasa sakit ataupun cedera lutut.

Gelatin bisa dibeli di toko-toko kue. Sebaiknya beli yang kualitas-nya bagus. Gelatin dengan kualitas bagus, umumnya ditandai dengan rasanya yang agak sedikit amis.

Untuk konsumsi gelatin, kita bisa mengolah gelatin secara sederhana sbb:

Tuangkan 10 gram gelatin (sekitar 2 sendok makan ukuran sedang) ke dalam mangkok.
Tuangkan pelan-pelan 250 mili air panas (tidak perlu mendidih) ke dalam mangkuknya sambil diaduk
Aduk terus sampai semua gelatinnya larut.
Tunggu agar agak dingin
Masukkan ke pendingin (kulkas), tapi jangan dimasukkan ke ruang pembeku-nya (freezer)
Setelah beberapa lama gelatin akan memadat seperti agar-agar, dan siap untuk dikonsumsi.
Gelatin bisa langsung dimakan dengan menggunakan sendok.
Kalau rasanya kurang enak, bisa ditambahkan sedikit madu atau gula. Tapi kalau bisa sebaiknya tidak perlu tambahan madu ataupun gula.

Konsumsi secara rutin tiap hari selama tiga bulan.

Umumnya setelah dua bulan, keluhan sakit di lutut pun secara berangsung-angsur akan berkurang. Sampai lama-lama bisa lutut pun bisa pulih lagi.

Dari pengalaman yang penulis dengar ada beberapa orang yang merasakan manfaat dari konsumsi gelatin ini. Tapi ada juga yang tidak memperoleh manfaatnya. Katanya lututnya masih nyeri, tapi orang tersebut katanya tidak rutin mengkonsumsi gelatin-nya.

Semoga bermanfaat.

Sumber: Milist Kesehatan

Efek Luar Biasa dari Memberi terhadap Kesehatan

2020-02-15T18:43:00.000+07:00

Efek luar biasa dari memberi terhadap kebahagiaan dan kesehatan.

Tangan di atas lebih baik dari tangan di bawah.
Adalah lebih berbahagia memberi daripada menerima, karena ada keajaiban di balik "memberi", suatu rahasia yang hanya diketahui oleh orang-orang yang berjiwa besar.
‎
Memberi itu menyehatkan...‎
Dr. Allan Kuts mengadakan penelitian yang melibatkan 3.000 sukarelawan. Dari penelitian tersebut dia mengambil kesimpulan, "Memberi dan menolong orang lain dapat mengurangi rasa sakit, mengurangi rasa stres, meningkatkan endorfin dan meningkatkan kesehatan."

Prof. David Mc Clelland juga menambahkan, ‎"Melakukan sesuatu yang positif terhadap orang lain akan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sebaliknya orang kikir cenderung terserang penyakit."

Mengapa demikian?
Karena orang kikir biasanya cinta uang, bila uangnya sedikit berkurang maka dia akan stress, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol yang akan mengurangi kekebalan tubuh.

Memberi dapat ‎memperpanjang umur.
James Hous dalam risetnya menyimpulkan, ‎"Menolong orang lain secara sukarela meningkatkan kebugaran tubuh dan angka harapan hidup."

John D. Rockeffeler adalah salah satu orang terkaya di dunia yang tidak bahagia dan sulit tidur.
Dokter memvonis hidupnya tidak akan lama. Lalu Rockeffeler memutuskan mengubah hidupnya untuk menolong kaum miskin.

Apa yang terjadi?

Kesehatannya membaik dan berlawanan dengan perkiraan dokter. Ia hidup sampai umur 98 tahun, sebagai ahli filantropi dan dermawan yang terkenal. (Foto Rockefeller di usia lanjutnya ada di atas artikel ini).

Memberi mendatangkan kebahagiaan yang luar biasa...‎
‎
Saat kita mengulurkan tangan untuk menolong sesama dan berbagi dengan kehidupan mereka, maka kita akan merasakan kebahagiaan yang mendalam dan merasakan hidup yang jauh lebih berarti.
‎
Setiap orang yang suka memberi tidak pernah kekurangan, dia akan membaikkan orang lain, dirinya sendiri dan menyenangkan hati batinnya.
‎
Jadilah insan yang suka memberi pertolongan tanpa pamrih, maka hidup kita akan berlimpah berkat tak terhingga, kasih tak berkesudahan, kebahagiaan tak terbatas dan sukacita sepanjang masa.

Sumber: Milist kesehatan

Apakah Anda Ingin Bahagia? Gampang Caranya.

Berpikir Positif adalah Salah Satu Cara untuk Bahagia

Tiga Macam Obat Manjur untuk Sehat Selalu