Horrorcats Roller Derby League

Jantar com o vereador Washington!

noreply@blogger.com (Ana M.) — Thu, 29 May 2014 17:27:00 +0000

Olá pessoas!

Em uma fria noite de terça-feira (27/05/14), a convite do Vinícius Iraí e do Vereador responsável pela Secretaria de Esportes de Caxias do Sul, Sr. Washington Cerqueira, a Presidente da primeira liga caxiense de roller derby - Horrorcats Roller Derby League, Ana Maria Silva (Valerie Ink), juntamente com seus fiéis escudeiros, a Treinadora Gabriela Bado (Nervosa) e o Treinador Thiago Padilha, tiveram o prazer de desfrutar de um delicioso jantar seguido de um bate-papo descontraído sobre esportes e política. Representantes de diversas modalidades esportivas estiveram presentes no evento.

Logo que chegamos ao local do encontro, fomos recebidos calorosamente pelo nosso querido Secretário de Esportes, que se mostrou uma pessoa extremamente humilde. Em uma boa roda de conversa, sem frescura, conversamos sobre a prática do Roller Derby, a fundação e o funcionamento da nossa tão amada Liga, que completará dois anos em Julho. Pudemos expor tanto os benefícios quanto às dificuldades e desafios de praticar e manter uma Liga de Roller Derby em Caxias do Sul. O mesmo foi muito prestativo e nos deu diversas dicas para que possamos cada vez mais aprimorar a prática deste esporte ainda desconhecido por aqui.

Tivemos uma longa conversa com a Chris, sua assessora, sobre tinta fantasia nos cabelos, motos em alta velocidade, tombos de patins, e é claro, o Roller Derby! Mais uma pessoa incrível que além de nos incentivar muito, se mostrou orgulhosa em saber que, mesmo com dificuldades, ainda existem pessoas que se dedicam para que o esporte se mantenha pulsante.

Gostaria de aproveitar para agradecer ao apoio do Iraí, que há muito tempo vem nos auxiliando, principalmente na produção do nosso Estatuto. Sem a ajuda dele, nossa caminhada certamente seria ainda mais árdua.

Saímos de lá com muitas ideias pra colocar em prática, e com a certeza do apoio destas três pessoas maravilhosas!

Um beijo pras gurias e um quebra-costelas pros barbados.

Nervosa

Esporte de contato?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 08 May 2014 02:19:00 +0000

Oieee!!

Que saudade de vocês <3

Então, hoje eu quero falar um pouco sobre o que são os tão falados esportes de contato, categoria em que o nosso amado Roller Derby se encaixa.

Todos sabemos que os esportes coletivos de contato são mais "violentos" que esportes como o vôlei, por exemplo.

Segundo a Revista Mundo Estranho (referência que eu amo) não há uma forma de medir o nível de violência desses esportes, porém, uma pesquisa feita em 2005 pela Universidade de Loyola, Estados Unidos, revelou que os esportes que mais geram lesões e levam gente ao pronto-socorro são respectivamente: basquete, ciclismo, futebol americano e beisebol. Mas a gente sabe que talvez o Roller Derby também poderia entrar nessa pesquisa facilmente [risos].

Portanto, para evitar lesões é importante usar proteções, conhecer as regras e respeitar os limites do seu corpo.

Gostei muito desse trecho que achei no site http://www.monstersports.com.br:

Fonte: Nicolas Charest (2009)

"Por ser um esporte de contato extremamente brutal, as meninas aprendem como agachar, desviar e pular – inclusive sobre pessoas – além da patinação em alta velocidade e técnicas de tombo para diminuição de impacto. Os apetrechos de proteção – capacetes, protetores de boca, cotoveleiras e joelheiras – são obrigatórios em treinos e partidas. Ainda assim há uma enorme quantidade de colisões entre as patinadoras e isso resulta em uma série de lesões, que elas superam na hora ou exibem com orgulho, sentadas no banco e fora da partida. Algumas ligas chegam à manter um álbum de fotografias em seus sites dedicado somente às manchas roxas, arranhões, contusões, torções, fraturas e ossos deslocados".

Mesmo assim, amamos o esporte e acreditamos nele. Vemos pessoas desistindo, pessoas se interessando em entrar na liga, pessoas que realmente se esforçam pra coisa acontecer, pessoas motivadas que levantam o astral da galera nos treinos, no dia-a-dia de convívio e acho que isso vale muito a pena. Então, sem moleza nesses corpos meninas, vamos treinar e treinar e treinar, porque não se vive somente de comodidade.

Beijos e até o próximo post!

Sahlly Fenix

Horrorcats Recruta!

noreply@blogger.com (Taís Teixeira) — Sat, 29 Mar 2014 15:42:00 +0000

Neste domingo, dia 30, às 16h, na Arena do Hochey vai rolar um evento para você que quer conhecer melhor o Roller Derby, se tornar integrante ou arbitrar!
Traga sua meia velha, pois você vai entrar no track e sentir na pele o que é o Derby!!

O QUÊ: Horrorcats Recruta!
QUANDO: 30/03/2014, às 16h!
ONDE: Na Arena do Hockey, ao lado do Centro de Cultura Henrique Ordovás Fº!
MAS O QUE É QUE VAI TER LÁ: Demonstração de Roller Derby, explicação das regras elementares e sock derby para a comunidade!

*Para jogar Roller Derby é necessário que você tenha dezoito anos completos, mas se você ainda não tiver, nada lhe impede de assistir e já ir conhecendo o esporte!
Beijo pras (futura) colega delizia!

Horrorcats no "The Godmother Bootcamp"

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 24 Feb 2014 23:06:00 +0000

E aí!!

Voltei!

O ano começou já, eu sei, mas tem tanta coisa acontecendo que só agora consegui uma brechinha pra postar aqui. Estou de volta a ativa, chega de férias, chega de descanso, agora é treino e muito derby.

Hoje então, quero abordar sobre a participação minha e da nossa treinadora, Nervosa (Gabriela Bado) representando a Horrorcats Derby League no The Godmother Bootcamp, evento organizado pela liga Chilli Queens de Três de Maio que trouxe à cidade a jogadora CZARCASM (Alicia Scott-Wears) da liga Ann Arbor Derby Dimes e madrinha das Chillies.

E-flyer divulgação Chilli Queens

Acontecido nos dias 15 e 16 de fevereiro, o bootcamp teve a participação, além da nossa e das anfitriãs: das ligas Devilish Molotovers de Santa Maria, La Gaucha de Uruguaiana e Wheels of Fire de Porto Alegre.

Nervosa, Czarcasm e Sahlly Fenix

O propósito do bootcamp foi a troca de experiências entre as ligas, bem como as super dicas da querida da Alicia (Czarcasm) que foi, além de tudo, atenciosa, prestativa, super simpática e contribuiu com uma parte da evolução do derby gaúcho.

Entre táticas de hits, estratégias de velocidade e rapidez, agilidade e concentração, tivemos uma aula de postura, coordenação, cuidado com as "coleguinhas", visão de jogo, trabalho em equipe e diversas outras ações para o bom andamento de um jogo na prática.

Ligas participando do bootcamp
FOTO: Douglas Wears

E é claro que com tudo isso, pudemos perceber o quanto o derby é mágico, o quanto une pessoas de vários pontos do estado, país e do mundo. Um esporte cheio de amor, cheio de pessoas maravilhosas envolvidas.

Sobre o mesmo, só temos a dizer que foi extremamente importante, nos fez viajar 10 horas sentadinhas em um ônibus, mas nos fez crescer como jogadoras e como pessoas, principalmente pelas dicas muito úteis da Czarcasm que já estão sendo colocadas em prática aqui em Caxias do Sul.

Ligas gaúchas e Czarcasm em momento "pose pra foto"
FOTO: Douglas Wears

A troca de informações é muito importante e esperamos que esse momento que tivemos em Três de Maio/Santa Rosa possa se repetir com maior frequência em todo Brasil [E TENTAREMOS ESTAR EM TODOS]!

Só temos a agradecer as Chillies e as ligas presentes que se mostraram humildes e partilharam de um super momento de integração conosco, que foi muito divertido, diga-se de passagem.

E um agradecimento em especial a Alicia e ao seu esposo Douglas que fizeram a nossa alegria e dispuseram de um tempinho em sua agenda para nos ajudar!

ESPAÇO PRA NERVOSA (POR QUE EU TENHO MEDO DELA RSRSRS)

S. O. S. ROLLER DERBY
Eae gurizada! Tudo tranquilo? Após o primeiro treino do bootcamp organizado pelas Chillies, durante o afterparty rolou uma rodinha no estilo ‘Derby Anônimos’, onde o pessoal desabafou mesmo! Creio que essa reunião não programada tenha sido muito proveitosa pra todo mundo, pois conversamos sobre diversos assuntos relacionados basicamente aos processos administrativos das Ligas. Praticamente todos os problemas que nós enfrentamos até hoje, também ocorrem nas outras Ligas, desde burocracias para registro até gerenciamento de pessoas, o que de certa forma, me deixou um pouco aliviada, pois percebi que mesmo que a gente tente sempre fazer o melhor, imprevistos podem ocorrer com todo mundo. Pudemos ouvir os problemas das outras Ligas e as soluções que elas aplicaram, bem como os resultados dessas medidas. Creio que tenha sido de comum acordo que a Diretoria/Comissão Organizadora de cada Liga deve sempre pensar em tomar as decisões para beneficiar o grupo como um todo, temos que deixar em segundo plano o que é melhor pra nós, e nos focar no que é melhor para a Liga. Muitas vezes é difícil pensar assim, mas para o bem das nossas tão queridas Ligas e do nosso amado Roller Derby, temos que deixar nosso ego de lado, e começar a pensar como uma equipe! Espero que esse tipo de discussão se torne comum nos bootcamps por aí, pois tiramos muitas lições para o derby e para a vida! Um beijo pras gurias e um quebra-costelas pros barbados. Nervosa (Gabriela Bado)

Gracias,

Até a próxima e obrigada mais uma vez!

Confiram mais fotos em nosso Facebook: Horrorcats Derby League

Beijos da Sahlly Fenix!

*Fica a dica também pra quem quiser conferir o que a galerinha das Wheels of Fire de Porto Alegre também acharam sobre o evento CLICANCO AQUI!

Como fazer a manutenção dos patins | rolamentos

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 08 Nov 2013 01:27:00 +0000

Oioioi!

Tudo belezinha??

Gente, hoje, por meio de uma vídeo-aula feito pela Nervosa, nossa treinadora e integrante da liga, ensinaremos como você deve fazer a manutenção dos patins/rolamentos, quais materiais você utilizará e algumas dicas especiais.

Materiais que você vai precisar:

- Querosene (pra limpar a graxa e sujeiras dos rolamentos);

- Agulha/alfinetes pra tirar a "argolinha que segura a blindagem";

- Graxa (específica pra rolamentos para repor);

- Óleo 10 ou 32, ou de máquina;

- Espátula de unha/cutícula (ou algum objeto semelhante);

- Rolamentos extras, caso estiver com algum danificado;

- Aquela chave multifuncional com 3 funções pra patins e 4 pra skate.

Espero que não tenha esquecido nada, se esqueci, tem no vídeo explicando melhor o passo-a-passo.

Segue então:

Espero que tenham gostado e que tenha ajudado vocês!

O vídeo foi encurtado e editado, portanto, qualquer dúvida, só nos pedirem, estamos a disposição.

Vou nessa,

Beijos

Sahlly Fenix

Preparo físico

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 23 Oct 2013 18:13:00 +0000

Oi gente!

Hoje quem vos fala é Gabriela Bado, a Nervosa!

Participar de um campeonato é “puxado”, e pode expor os atletas ao limite do desgaste físico. A dor provocada pela dinâmica dos exercícios é anestesiada pela adrenalina na luta constante pela glorificação. Em qualquer esporte, inclusive no roller derby, a preparação física é fundamental para o sucesso em um projeto de alto rendimento.

Há os mais ágeis e, por outro lado, os mais pesados. Aqueles que ficam prontos rapidamente e aqueles que só vão alcançar a melhor forma no meio da temporada de treinos. No entanto, em algum momento, todos eles, juntos, terão que mostrar um bom resultado. Desta forma, os preparadores físicos podem se tornar verdadeiros estrategistas.

O QUE É PREPARO FÍSICO?

Preparo físico é o nível de adaptação e capacidade de um indivíduo de viver determinado estilo de vida. O preparo físico esperado de nossos atletas é superior àquele esperado de não-atletas. A teoria de treinamento agrupa toda a informação sobre esportes proveniente de fontes sociais e científicas. O técnico e o atleta trabalham juntos para produzir um programa de treinamento eficaz para o aumento do preparo físico do atleta e principalmente melhorar seu desempenho atlético.

Preparo Físico é baseado em 5 componentes elementares:

Força
Resistência
Velocidade
Flexibilidade
Coordenação

Cada exercício do treinamento desenvolve um componente específico. Eventos diferentes requerem diferentes necessidades de preparo físico.

Exercício	Demanda	Carga
Força		Máxima
Resistência		Duração e distância máxima
Velocidade		Rapidez e frequência
Flexibilidade		Agilidade e condicionamento
Coordenação		Movimentos complexos

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA

Exercício como a caminhada melhora o condicionamento cardiovascular, combate doenças, aumenta a energia e humor e ajuda a manter o peso.

Se você acha que se exercitar apenas 30 minutos por dia não adianta muito, está enganado. Esse tempo é considerado mais do que suficiente para trazer benefícios à sua saúde. A atividade física aeróbica, seja ela a caminhada, corrida, pedalada, entre outras, ajuda a melhorar o condicionamento cardiovascular, combate doenças crônicas, aumenta a energia e disposição para as tarefas diárias, previne gripes e resfriados, eleva o humor e ajuda a manter o peso.

Segundo o preparador físico Marcelo Paiva, quem não se exercita ao menos 30 minutos por dia é considerada uma pessoa sedentária.

- Você come e descansa todos os dias e também tem que treinar todos os dias. Dá para fazer musculação, natação, caminhada ou qualquer atividade em 30 minutos - afirmou o preparador físico Marcelo Paiva.

Se não der para ir à academia, faça caminhada ou corrida na rua, pegue a bicicleta e pedale. O importante é sair do sofá, deixar o sedentarismo de lado e assim evitar os problemas de saúde.

CONSTRUA SUA ARMADURA

Seus músculos são como uma armadura para seus ligamentos e articulações. Eles absorvem consideravelmente a tensão que seria direcionada para as partes mais sensíveis do seu corpo. Construir uma musculatura de qualidade vai diminuir consideravelmente a probabilidade de se lesionar.

Mesmo que não pretenda se tornar um atleta profissional, é importante considerar exercícios de fortalecimento durante a semana. Seja subir alguns lances de escada por 30 minutos, uma corridinha de 20 minutos no parque e algumas flexões de braço. Preparar o corpo para o esforço que vai receber é como montar a armadura do guerreiro que vai pra guerra.

Estiramentos musculares são bastante frequentes em quem não se exercita com frequência, por isso, alongamentos diários vão estimular sua flexibilidade e prevenir alguns problemas que podem ser bem sérios.

DOR NÃO É NORMAL

As dores musculares são como sinal de um treino bem sucedido, e esse tipo de dor é sempre bem vinda.

Se você força o músculo, ele sofre pequenas lesões que, ao se recuperarem, vão deixá-lo mais forte.

Mas cuidado com dores que não são musculares. Procure observar qualquer relação entre dores mais agudas e relacionadas com os movimentos das articulações. Se alguma dor impedir você de se movimentar da forma que normalmente costuma, é um grande sinal de que é hora de visitar um médico.

Entre pessoas que se exercitam casualmente, os pontos de maior atenção devem ser os joelhos, ombros e lombar.

DESCANSO É TREINO

Treinamento, alimentação e descanso devem andar juntos. Com muita frequência, na busca por resultados mais rápidos, negligenciamos a base mais óbvia. Quando nos empolgamos com alguma atividade, queremos fazer aquilo o máximo de vezes possível.

Passamos o dia todo esperando a próxima oportunidade de patinar, de treinar aquele’ whip’ que não conseguimos executar de forma satisfatória no treino anterior, de melhorar nosso condicionamento... Vamos aumentando a carga até sobrecarregarmos o corpo e, com isso, ele falha, e perdemos grande parte do trabalho por falta de equilíbrio. Não ficamos fortes fazendo os exercícios, mas descansando deles.

Então treine, se esforce, se dedique, mas conheça os limites do seu próprio corpo. Não ignore os sinais que seu corpo envia, algumas dores estão aí para nos avisar que há algo de errado, e quanto mais esperarmos para tratar, pior vai ficar. O excesso de treino pode causar lesões sérias, algumas podem ser irreversíveis, o que nos obriga a parar de praticar esse esporte que a gente tanto ama. No meu caso, as lesões são temporárias e eu espero poder voltar logo aos treinos, porque ficar sem o derby é um saco. É triste ver a gurizada ali treinando faceira, suando, e tu ali... doida pra dar uma voltinha de patins. Eu cansei de sonhar que estava patinando, jogando, e por enquanto, continuarei sonhando. Creio que ninguém queira passar por isso por livre e espontânea vontade, então sejam responsáveis! Ao menos essa minha experiência ruim serviu para que eu aprendesse, e espero sinceramente que isso possa ajudar vocês a não cometerem o mesmo erro, espero que vocês levem todas essas dicas pros treinos, e que isso as incentive a estudar e levar a sério cada vez mais as teorias que muitas vezes negligenciamos, mas que são fundamentais para a prática segura de qualquer esporte.

Deixo aqui um ‘quebra-costelas’ pros guris e um beijo nervoso pras gurias.

Até a próxima!

Nervosa

FONTES:

http://m.sportv.globo.com/site/programas/sportv-reporter/noticia/2013/09/sportv-reporter-mostra-importancia-do-preparo-fisico-para-alto-rendimento.html

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2013/06/especialistas-falam-da-importancia-da-pratica-diaria-de-atividade-fisica.html

http://sports.specialolympics.org/specialo.org/Special_/English/Coach/Coaching/Portuguese/Nutrition_Safety_and_Fitness/Fitness.htm

http://papodehomem.com.br/atleta-de-fim-de-semana-cuidados-para-evitar-uma-lesao/

Horrorcats recruta!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 21 Oct 2013 20:35:00 +0000

E ai galera,

Olha só, alguns meses se passaram, completamos um ano em agosto e estamos procurando gente pra crescer com a gente!

É isso ai!

Estamos cada vez mais empenhadas e queremos você na nossa liga!

Tá a fim?

Então veja como:

Veja o vídeo: YOUTUBE

Acesse: Horrorcats Derby League

Beijos

Sahlly Fenix

Do 1º ao 2º Brasileirão de Roller Derby

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 16 Oct 2013 21:59:00 +0000

Salve, salve minhas derbystas!

Vamos a uma restrospectiva do que foi o 1º Brasileirão de Roller Derby ao que irá acontecer no 2º.

As Horrorcats não participaram de nenhum ainda ( sniff! ), estamos nos preparando para o 3º, mas estamos tão ansiosas quanto essa galera que irá participar, pois, para nós é mais um marco do Roller Derby no país.

** 1º Brasileirão de Roller Derby - de 12 a 14 de outubro de 2012 **

O 1º Brasileirão de Roller Derby aconteceu ano passado (2012) no Rio de Janeiro entre os dias 12 e 14 de Outubro organizado pela Sugar Loathe Derby Girls, anfitriã do evento. Teve a participação de 11 times brasileiros. Além dos treinos intensivos e Ref clinic com Sugar Daddy, o evento contou com bouts entre algumas das ligas participantes. O encontro é responsável por unir ligas e por esclarecer tudo o que for possível sobre o Roller Derby nos dias que se seguem. O mesmo contou com a ilustre presença de Sugar Daddy, arbitro nova-iorquino da WFTDA e da Philly Roller Girls que respondeu com simpatia as diversas dúvidas que surgiam ao longo dos dois primeiros dias de bootcamp. As presentes foram divididas em grupos mistos nomeados A, B e C e tiveram alguns jogos apitados pelo próprio Sugar Daddy.

"Além disso, na primeira noite tivemos o combinado Ordem vs Progresso, que contou com membros da seleção brasileira de Roller Derby e convidadas, tendo jogadoras internacionais como Brazilian Bombshell e Brazilian Nut nos times. Pra quem estava na arquibancada foi bonito de ver e serviu pra já ir aquecendo nossas jogadoras e árbitros. Na noite seguinte tivemos Sapas vs Princesas, um combinado diretamente ligado ao Vagine Regime, grupo que busca unir a comunidade LGBT dentro do Roller Derby e que recentemente chegou ao Brasil." (Trecho extraído do site das Ladies of Helltown). No último dia e com direito a platéia, aconteceram alguns jogos entre as ligas: Ladies of Helltown, Sugar Loathe Derby Girls e Gray City Rebels.

O placar dos principais jogos ficaram assim:
- Ordem 15 x 68 Progresso
- Sapas 85 x 188 Princesas
- Ladies 118 x 105 Rebels
- Sugars 59 x 65 Rebels
- Time Preto Grupo B 45 x Grupo Branco B 22 (times das fresh meats)

** 2º Brasileirão de Roller Derby - de 15 a 17 de novembro de 2013 **

Com a proximidade do 2º Brasileirão de Roller Derby que acontecerá de 15 a 17 de novembro de 2013 em São Paulo tendo como anfitriã a liga Gray City Rebels as ligas estão intensificando seus treinos.

Confira o que irá rolar nesse 2º evento:

- Convidado a Ref Clinic: Knot Richie (Judge Knot é um Ref Level 5 certificado pela WFTDA que começou seu trabalho como oficial em 2007)

Foto extraída da fanpage Brasileirão de Roller Derby

- Nina Brava será uma das duas skaters que virá para o Brasileirão de Roller Derby (Nina é Presidente, Head Coach e capitã da liga argentina 2x4 Roller Derby, Head Coach do Team Argentina)

Foto extraída da fanpage Brasileirão de Roller Derby

- E a 3ª convidada é Fifi Nomenon (Fifi começou sua carreira (e a patinar!) na banked track em 2010 dizendo que não tinha talento nenhum para a coisa e que sempre voltava para casa cheia de roxos, e já foi de ligas como LADD, Angel City e agora é uma das Texecutioners, jogando pelas Texas Rollergirls!)

Foto extraída da fanpage Brasileirão de Roller Derby

Confira mais infos na fanpage Brasileirão de Roller Derby

Foto extraída da fanpage Brasileirão de Roller Derby

Como eu queria ter participado do primeiro e agora também do segundo. Estou super ansiosa para saber o que vai rolar...Enquanto isso as Horrorcats se preparam para o 3º, que ainda não há previsão, mas que já nos move a um objetivo maior: treinar muito, estudar e guardar dinheiro [risos].

Beijosss e até mais

Sahlly Fenix

Referências do post:

Facebook Brasileirão de Roller Derby

Site Ladies of Helltown

Site Gray City Rebels

RollerDerby.com.br

Benefícios da água para atletas

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 02 Oct 2013 21:39:00 +0000

E aí meus amores,

minhas atletas queridas,

quero fazer uma pergunta: vocês estão se hidratando e tomando água direitinho, antes, durante e depois dos execícios e treinos?

Se a resposta for, não sei, KEEP CALM, pois, está comprovado que o metabolismo das pessoas quanto a ingestão de água é diferente pra cada um.

É aconselhável tomar 2 litros de água por dia e isso vocês já devem ter ouvido falar. Mas por quê? O porquê dessa recomendação se deve pelo fato de que “O corpo de um adulto gasta em 24 horas uma média de 2 litros de água em funções como digestão, respiração, transformação dos nutrientes em energia e também por meio do suor e da urina”, contabiliza a nutricionista Tânia Rodrigues, da RG Nutri, em São Paulo.

Isso significa que precisamos repor esses gastos pra manter a chamada homeostose do corpo (estado de equilíbrio).

“Cada pessoa deve beber a quantidade adequada para o seu caso e o seu estilo de vida.

Afinal, o metabolismo, a estrutura corpórea, o tipo de exercício físico e até o clima são variáveis que precisam ser levadas em conta”, lembra o fisiologista Paulo Zogaib, do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo, que também é especialista em medicina esportiva. “Há muita diferença entre o gasto de água de quem vive andando na rua e o de uma pessoa que trabalha sentada”, compara ele.

Exemplo: se você perdeu 60 gramas, vai ter que repor 60 ml de água. Ou seja, a cada grama corresponde 1 mililitro. Como um copo de água equivale a cerca de 200 mililitros, faça a conta. "Quem pratica atividade física deve subir na balança antes e depois da malhação. E, se beber água nesse período, tem que deduzir a quantidade ingerida do resultado final", avisa Flávia Abdallah, nutricionista do ambulatório de medicina esportiva do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Mais infos sobre como medir a quantidade de água que você precisa ingerir a partir da energia gasta por dia aqui no link que nos serviu de referência: AQUI

OS BENEFÍCIOS MAIS IMPORTANTES DE SE TOMAR ÁGUA:

· Perda de peso: Tomar água ajuda o corpo a eliminar os subprodutos da gordura, reduz a fome, suprime o apetite, e tem 0 calorias.

· Remédio natural pra dor de cabeça: Alivia a dor de cabeça e das costas resultante da desidratação, que é a causa mais comum de dor de cabeça.
· Deixa a pele mais jovem: Tomar água rejuvenesce, pois hidrata a pele, repõe os tecidos da pele, umidifica a pele e aumenta sua elasticidade.

· Melhor produtividade no trabalho: Nosso cérebro em sua maior parte é formado de água, portanto, tomar água nos permite estar mais alertas e concentrados.

· Melhora o exercício: Tomar água regula a temperatura do corpo, permitindo que tenhamos mais energia ao fazer exercícios, e também melhora atividade muscular.

· Ajuda o intestino a funcionar melhor: Tomar água 20min antes das refeições e 2 horas após as refeições regula o intestino. Não deve ser tomada com as refeições, pois prolonga o tempo de digestão. Se a dieta contém fibras e grãos, a pessoa terá mais sede.

· Menos cãibras: A hidratação lubrifica as juntas e músculos, e reduz os sintomas da artrose, artrite e reumatismo, além de diminuir as cãibras.

· Menos chances de adoecer, de ter resfriados e gripes: Tomar água melhora o sistema imunológico e previne contra gripes e resfriados.

· Alivia a fatiga: A água elimina as toxinas e subprodutos do corpo, sem água suficiente o coração trabalha mais para bombear o sangue oxigenado para todas as células e órgãos vitais, e os órgãos ficam exaustos. A água traz alivio instantâneo da fatiga e irritabilidade.

· Bom humor: Nosso corpo se sente mais disposto e nos sentimos mais felizes.

· Reduz o risco de câncer: Muitos estudos mostram que tomar água pode reduzir os riscos de câncer de colo, pois a água dilui a concentração de agentes causadores de câncer na urina, e reduz o tempo de contato desses agentes tóxicos com a bexiga.

Fonte: It’s Time Sports

Então meninas, tomem água conforme seus gastos, nem de menos, nem demais, existe um meio termo. Basta se ligar as dicas das Horrorcats e acessar o linkt que postamos e calcular mais ou menos o que você precisa para manter-se hidratada(o). Falou!

Beijos da Sahlly Fenix

Roller Derby auxilia no tratamento da depressão

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 26 Sep 2013 19:27:00 +0000

E aí galera,

Tudo bem?

Agora que fiz essa pergunta, lembrei de uma situação que muitas vezes acontece em nosso cotidiano. Sabe aquele dia que tu diz a uma pessoa: - Bom dia! e ela responde desanimada: - Só se for pra ti! e tu fica sem reação? Tipo, se perguntando: - Nossa, mas o que foi que eu fiz?

Pois então, vemos muitas pessoas estressadas, tristes, deprimidas por diversas causas e a maioria delas é pela rotina. E isso tudo, num pacote, pode gerar a chamada doença do século: DEPRESSÃO!

E é comum ouvirmos que atividades físicas e exercícios ajudam na recuperação de depressivos. "E não é pra menos, um estudo realizado na Organização Mundial de Saúde alerta que a depressão já é comum em todos os países e atingiu 5% da população mundial no último ano - nada menos do que 350 milhões de pessoas." (FLOR, 2013)

Fonte: http://bit.ly/16MrpX9

Segundo o psicólogo esportivo Mauro Viana a depressão é uma palavra que descreve sentimentos que nos colocam "para baixo" e está relacionada um problema psiquiátrico e psicológico. "Essa pessoa perde o prazer nas atividades diárias, como simplesmente dar uma caminhada no quarteirão", conta Viana.

"O primeiro passo para sair da depressão é querer viver, é ter saúde mental e física boa para excluir os sintomas da depressão do dia-a-dia", orienta o psicólogo.

Com a prática regular de exercícios nossa mente se renova e nos ocupa a manter uma disposição maior com o gasto de energia.

"A ajuda do esporte no combate da depressão se explica justamente por conta do exercício liberar a tensão muscular e aumentar e a temperatura do corpo, provocando relaxamento. Assim como, liberar endorfina." (FLOR, 2013)

Principais benefícios:

• Redução da ansiedade
• Aumento da auto-estima
• Melhora significativa no sono
• Sociabilidade
• Melhor rendimento no trabalho
• Ou seja, ser mais FELIZ.

"Os exercícios físicos proporcionam bem-estar, já que durante a atividade, o organismo produz endorfina e serotonina, neurotransmissores que amenizam a dor e traz prazer. Quando estas substâncias circulam pelo corpo, melhoram a memória e a disposição física e mental, deixam o sistema imunológico mais forte contra doenças oportunistas e tendem a amenizar a sensação de tristeza e desânimo. Para que os efeitos sejam sentidos, é necessário que o paciente pratique exercícios regularmente, contando com o incentivo de alguém próximo. No início, praticar exercícios em dupla é o mais indicado, mas com o tempo e possível promover as atividades coletivas, principalmente os esportes ao ar livre." (LINDOTE, 2013)

Fonte: Diego Padilha @ I Hate Flash

Então, conselho que eu dou, nunca tive depressão, mas conheço pessoas que sofrem desse mal: Pratique atividade física, entre pra uma liga de Roller Derby, conheça e conviva com outras pessoas, desestre-se, sorrir faz muito bem, liberar endorfina é demais, não há tempo para perder tempo e viver é muito melhor do que se desacreditar de tudo.

Fonte: http://bit.ly/194SXXD

E você que também não tem esse problema, mas tem um amigo ou alguém da família depressivo, indique e até mesmo acompanhe-o em práticas esportivas, isso vai fazer bem pra você também e acho isso o incrível do Roller Derby, pela rede que se forma pelas pessoas que vão aos poucos se envolvendo com ele e libertando de si as coisas ruins e os problemas da vida.

Go, go, go Roller Derby!

Valeu Gabi Bado (Nervosa) pela a ajuda com o post *-*

Abraços da Sahlly Fenix

Referências:

http://www.livresportes.com.br/reportagem/depressao-x-esporte

http://bemleve.bolsademulher.com/105/exercicios-x-depressao

Roller Derby: a pista!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 23 Sep 2013 04:29:00 +0000

Ôlas galera,

Hoje decidi falar sobre a pista de Roller Derby.

Pista tradicional - Banked Track - Anos 30

Foto: rollerderby.com.br

Inicialmente, o Roller Derby tradicional era jogado em uma pista inclinada, chamada Banked Track. Porém todas viram que é muito frequente e visto em bouts de Roller Derby atuais a pista plana e a explicação para essa "troca" seria o custo alto de uma pista inclinada.

Pista inclinada atual

Foto: OC Roller Girls Roller Derby

A partir da reformulação do esporte em Austin no Texas, por volta do ano 2001, a pista foi uma das coisas discutidas e descobriram que o Roller Derby funciona muito bem em uma pista plana, apesar de ser comprovado que ela diminui um pouco a velocidade das jogadoras e a não existência do "cercado" ao redor da mesma contribui muito para que as rollerderbystas sejam "jogadas" para fora da pista facilmente.

Pista plana ou Flat Track

Foto: Facebook da Rodeo City Rollers (atual Midwest Butchers de Goiânia)

Uma pista inclinada custa em torno de R$60 mil e precisa de um espaço grande para "existir" o que no Brasil pode ser uma dificuldade, pois acarretaria em adequações a legislação e aluguéis extremamente pesados para manter o esporte, a pista e todos os eventos, campeonatos.

Devido a facilidade, tanto de espaço, quanto de custo, as ligas de Roller Derby se adaptaram a pista plana em superfícies também planas, gravadas com fitas demarcadoras.

O emocionante do Derby, para o público, que são os impactos, ainda permanecem com a mesma intensidade na pista plana.

Fonte: Derby News Network

Para adquirir uma velocidade, eu diria que, razoável numa pista plana existem algumas dicas que tentei traduzir (só espero que esteja certo, se não tiver, entendedores me corrijam, pois, sou um pouco leiga no inglês):

Foto: Scenic City Roller Derby

1) acelerar a partir do ápice da curva 2) sair da curva acelerando em direção à linha externa 3) patinar formando um amplo arco ao entrar na curva 4) cortar a curva o mais perto possível do ápice 5) ----- = trajetória mais rápida aproximada para patinar em alta velocidade em uma pista vazia

Gente, como eu disse, não sou fera no inglês, se vocês acharem algo errado, por favor, me corrijam (agradecimento especial ao Luiz Prado das Wheels of Fire pelas dicas de tradução *-*). Agora, cá pra nós, quem ainda não teve a oportunidade de patinar em uma Banked Track (pista inclinada), deve sonhar com isso um dia né?? Seria demais!

Tomara que no Brasil algo comece a ser pensado para nossa modalidade no quesito estrutura.

Falou,

Me despeço, fui!

Beijos

Sahlly Fenix

PROTEÍNAS: A sua importância no rendimento do atleta

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 18 Sep 2013 14:05:00 +0000

E aí galera,

Tanto quanto os exercícios e os treinos, a alimentação do atleta contribui para o seu rendimento em vários sentidos, portanto hoje, novamente com a ajuda da treinadora Gabi Bado, vamos falar sobre as proteínas e como elas ajudam para melhorar a saúde física

do atleta. [ Achei bem interessante, em especial pra mim que já sou hipoglicemica, a parte da batata doce ].

As proteínas podem ser de origem:

VEGETAL: leguminosas (feijão, grão de bico, ervilhas, soja) e oleaginosas

ANIMAL: lacticínios, ovos, carnes e peixes

As proteínas desempenham diferentes funções no organismo humano, destacando-se a sua importância na construção de massa muscular, na recuperação de micro lesões celulares e a sua contribuição como um importante substrato energético durante os exercícios de resistência e de força.

As melhores e mais saudáveis fontes de proteínas são as vegetais: leguminosas e as animais (lacticínios, ovos, carne e peixe), devendo o consumo regular-se nos 50% de origem vegetal e 50% de origem animal, pois as proteínas vegetais não são tão bem absorvidas pelo organismo. Na ausência de hidratos de carbono, as proteínas serão usadas como fonte de energia, em vez de ajudarem a constituir a massa muscular. Atletas em risco de ingestão inadequada de proteínas são os atletas com dietas hipocalóricas, vegetarianos ou com atividade muito intensa (triatletas). Fonte: It’s Time Sports

BATATA DOCE PARA ATLETAS!

A batata doce é uma ótima fonte de carboidrato saudável e atua na produção de energia para pessoas fisicamente ativas. Muitas pessoas ainda confundem a batata doce com a tradicional batata inglesa, achando que o valor nutricional destas é igual. Se pensarmos no quesito calorias, realmente o valor das duas é bem parecido, porém, o diferencial está no índice glicêmico (velocidade em que um alimento fonte de carboidrato vira glicose no sangue ao ser digerido e absorvido). A melhor opção para consumo são os carboidratos de baixo índice glicêmico, afinal, não causam tantos picos de insulina e promovem maior saciedade. A batata doce é um exemplo disso. Possui um índice glicêmico de 77 contra um de 118 da batata inglesa, ou seja, a glicose proveniente da digestão da batata doce entra lentamente na circulação, enquanto a da batata inglesa entra rapidamente, podendo aumentar acúmulo de gordura e risco de hipoglicemia (aquela sensação de cansaço e fome que vem toda hora). Então, planeje sua alimentação com vários carboidratos de digestão lenta e deixe os de rápida digestão para o período pós-exercício. Fonte: It’s Time Sports

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA LARANJA

A Laranja é uma fruta bastante comum da dieta dos brasileiros. Além de ser rico em vitamina C, o fruto reserva uma série de outros benefícios, incluindo melhores condições para o sistema cardíaco e digestivo. É importante lembrar que a maior parte dos benefícios da laranja está concentrada no bagaço da fruta, que é rico em fibra e pectina, um polissacarídeo muito importante para auxiliar a digestão e impedir a absorção e o armazenamento de gorduras no corpo. Devido a todas as suas propriedades naturais, laranja traz como benefícios diretos à saúde o combate ao colesterol, o controle da pressão sanguínea, o estímulo às funções intestinais e sistema circulatório, além de ajudar a manter a defesa do organismo e deixar a pele mais bonita. Essa fruta pode ser consumida em sua forma natural ou através de sucos. O ideal é que eles sejam feitos e tomados na hora, sem conservantes e outros químicos que reduzem que reduzem sua eficiência. Para aumentar o aproveitamento, bata a laranja no liquidificador ou em uma centrifuga, pois assim a casca também é utilizada. Fonte: It’s Time Sports

Viu só, galera! As proteínas ajudam, desde a cicatrização, melhor circulação do sangue, aumento de massa muscular, aumentam a imunidade do corpo até a questão da digestão e desempenham um papel fundamental para atletas que exigem muito de seu corpo, como no Roller Derby. Então, é importante que todas estejam cientes disso e daqui pra frente mantenham uma alimentação saudável com base no post de fonte: It’s Time Sports.

Beijos e até a próxima!
Sahlly Fenix (Patrícia Hörmann)

Lançamento da exposição Soul Derby

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 11 Sep 2013 02:48:00 +0000

E aí gente,

Mais uma novidade das Horrorcats: estaremos em uma exposição de autoria do fotógrafo Carlos Toigo.

O Projeto SOUL DERBY é uma exposição que será composta de 20 fotos no formato 30x40cm impressa em papel couche fosco 180g em um fundo de paspatur e expostas nos ambientes do DECK. As fotos são de concepção, edição e autoria do fotógrafo Carlos Augusto Toigo.

A intenção do artista é traduzir a essência do esporte ambientado a uma paisagem urbana evidenciando a estética através das integrantes da Horrorcats Roller Derby League.

Essas imagens são uma representação artística que tem como objetivo difundir oesporte desmistificando a ideia de ser uma modalidade violenta que exclui a beleza e a feminilidade das mulheres que o praticam.

E, em parceria com o DECK, faremos a festa de lançamento com demonstração do esporte pelas próprias integrantes e show com a banda Hot Dog Liquid Papers.

Será na sexta-feira, dia 13/9 às 22hs.

Ingressos:

Até as 21hs - isento de ingresso
Após as 21hs - R$15 masculino e R$10 feminino

Endereço do DECK: Rua João Mocelin, 1498 - Bairro Panazzolo | Caxias do Sul RS

Segue o link do evento: https://www.facebook.com/events/384467228349229/

Bora confirmar presença lá, conhecer o esporte e ver como ficou essa mistura bastante ousada.

Beijos

Sahlly Fenix

Espírito esportivo

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 09 Sep 2013 13:36:00 +0000

Fala, galera!

Hoje, postarei sobre um assunto importante na prática de qualquer tipo de esporte, em qualquer modalidade: espírito esportivo. Os créditos do post vão para a nossa treinadora Gabriela Bado (Nervosa) que estará me auxiliando em algumas postagens daqui pra frente. A referência está abaixo, no fim do texto.

Um bom senso esportivo é o comprometimento do atleta e do jogador com um jogo justo, comportamento ético e integridade. Na percepção e na prática, o senso esportivo é definido como as qualidades que são caracterizadas pela generosidade e preocupação genuína com os outros. Abaixo realçamos alguns pontos e ideias chave sobre como ensinar e treinar o senso esportivo dos atletas. Liderar com o exemplo.

Esforço competitivo

Empenhar esforço máximo durante cada treino.
Praticar as habilidades com a mesma intensidade da competição.
Sempre terminar um exercício ou treinamento — nunca desistir.

Jogo justo sempre

Sempre obedecer as regras.
Demonstrar bom senso esportivo e jogo justo em todos os momentos.
Respeitar a decisão dos oficiais sempre.

Expectativas dos técnicos

Sempre dar um bom exemplo para os participantes e para o público/torcedores.
Instruir os participantes sobre as responsabilidades de senso esportivo e demandar que eles tenham o senso esportivo e a ética como prioridades.
Respeitar a decisão dos oficiais da competição, obedecer às regras do evento e não demonstrar comportamento que possa incitar o público/torcedores.
Tratar os técnicos, diretores, participantes e torcedores adversários com respeito.
Apertar as mãos de oficiais e técnico adversário em público.
Desenvolver e cumprir penalidades para participantes que não obedeçam aos padrões de senso esportivo.

Expectativas de atletas e parceiros

Tratar os integrantes da equipe com respeito.
Incentivar os integrantes da equipe quando eles cometerem erros.
Tratar os adversários com respeito: apertar as mãos antes e no final das competições.
Respeitar a decisão dos oficiais da competição, obedecer às regras do evento e não demonstrar comportamento que possa incitar o público/torcedores.
Cooperar com os oficiais, técnicos ou diretores e participantes para conduzir competições justas.
Não retaliar (verbal ou publicamente) se a outra equipe demonstrar um comportamento ruim.
Aceitar seriamente a responsabilidade e o privilégio de representar o esporte.
Definir vencer como fazer o melhor possível.
Viver sob o alto padrão de senso esportivo definido pelo seu técnico.

Dicas de treinamento

Debater a etiqueta do esporte, como parabenizar os adversários após os eventos — perdendo ou ganhando; controlar o humor e o comportamento sempre.
Dar prêmios ou reconhecimento de senso esportivo após cada jogo ou treino.
Sempre parabenizar os atletas quando eles demonstrarem um bom senso esportivo.

Lembre-se...

Senso esportivo é uma atitude demonstrada pela forma como você e seus atletas agem dentro e for a do jogo.
Ser positivo no que diz respeito à competição.
Respeitar seus adversários como você mesmo.
Sempre ficar sob controle mesmo que esteja se sentindo com raiva.

FONTE: http://sports.specialolympics.org

Legal esse assunto né?!

Bom, me despeço aqui, logo, logo, teremos mais postagens aqui.

Beijos

Sahlly Fenix

Horrorcats no Programa Rede de Olhares

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 23 Aug 2013 22:44:00 +0000

Fala galera!

Novidade na área: quarta-feira, dia 21/08, três integrantes da liga participaram de uma entrevista no Programa Rede de Olhares da UCS TV e Futura. O programa, que tratava sobre esportes urbanos, contou com a participação do coordenadors da Juventude da Prefeitura de Caxias do Sul, Vinícius Nascimento (Iraí) e com três ligas de esportes urbanos: a liga de slackline de Caxias do Sul, denominada Slack da Serra, a liga de Drift Trike da Serra Gaúcha e conosco, a liga de Roller Derby de Caxias do Sul.

Segue o vídeo compacto para quem não conseguiu visualizar ao vivo.

Curtimos muito poder divulgar um pouquinho daquilo que amamos que é o Roller Derby e podermos explicar para as pessoas de uma forma divertida do que se trata.

Ficamos muito felizes com a oportunidade.

Obrigada!

Beijos da Sahlly Fenix

Algumas figurinhas das Horrorcats

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 22 Aug 2013 03:08:00 +0000

Oiii gente,

Então, hoje postarei falando um pouco sobre três figurinhas da nossa liga que merecem reconhecimento, principalmente por estarem nos apoiando nos treinos e nos dando motivos de sobra para que a liga continue se mantendo firme e forte e exercitada, diga-se de passagem.

**** Tauane [TAU] ****

A "Tau Testosterona" é treinadora da liga desde seu surgimento e sempre nos passa dicas importantíssimas e nos acompanha. As meninas que entram na liga também passam pelas dicas dela e pelos apitos malucos também.

Foto: Jéssica Magagnin

**** Thiago ****

O Thiago é a pessoa que nos passa exercícios de alongamento e aquecimento (eu diria, preparador físico), antes e depois dos treinos - e sim, a gente reclama muito dele principalmente porque ele faz esticarmos até a unha do dedo mindinho e nos faz soltar os bofes nos treinos, e não pega leve não [RISOS]!

Foto: Gabriela Bado

**** Gabriela [NERVOSA] ****

Bom, e por último, quero destacar a nossa mais nova treinadora, Gabriela Bado, a Nervosa, que é quem nos está motivando a fazermos exercícios físicos extra treinos e que auxilia a Tau e o Thiago nos treinos, principalmente para adquirirmos resistência física e nos mata com seus 100 abdominais e mais algumas atividades, tipo corrida, flexões, academia...

Na verdade, essas pessoinhas aí fazem a diferença na liga principalmente por estarem sempre estudando e pesquisando sobre o esporte para trazer para nós tudo o que conseguem.

Mais a frente, postarei mais algumas "figurinhas" da nossa liga que vão se destacando conforme o decorrer dos treinos.

Falou,

Fui!

Beijoi´s

Sahlly Fenix

Bout Horrorfire, mais uma experiência no Derby

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 03 Aug 2013 18:59:00 +0000

Fala galera,

Tudo bem?

Pois bem, um pouco atrasada mas antes tarde do que nunca quero contar aos que não estavam presentes como foi o nosso bout versus Wheels Of Fire.

Estávamos todas empolgadas e aparecemos lá na quadra a partir das 11 horas da manhã do dia 27/07. Tinha um sol magnífico no céu e nós contávamos com ele para o bom andamento do jogo.

Após limpeza e organização do local nada como comer umas besteirinhas antes do jogo. O almoço foi farto e até sobrou pro final do jogo, porque vocês sabem né, depois do Roller Derby a fome bate forte em todas [risos].

E ai as meninas das Wheels chegam e após tudo organizado, o Bout se inicia. Galera, vocês não tem noção do quanto esse esporte é foda. Levamos pancada, devolvemos, caímos, nos machucamos, fazemos cara feia, mas não conseguimos de jeito nenhum abandonar esse esporte.

O final teve o placar de 230x73 para as Wheels Of Fire que fizeram uma participação espetacular. Além de tudo isso, pudemos aprender juntos muitas coisas. Levamos o segundo lugar, mas creio que essa foto resume tudo o que é o derby: uma família!

Galera toda: Os dois times, juízes, NSOs, auxiliares...

Tenho a declarar e creio que todas as meninas possam concordar comigo que foi uma experiência interessante e diga-se de passagem, nos surpreendemos com a nossa própria organização e com a quantidade de pessoas que estão se envolvendo e se interessando a cada dia pelo esporte. Só temos a agradecer a galera das duas equipes que foram atrás, estudaram as regras, que se empenharam antes, durante e depois do BOUT. Aos fotógrafos e ao nosso mais novo membro da família Carlos Toigo (fotógrafo) que tirou mais de mil fotos das nossas caras horríveis e que está nos apoiando em muitas coisas também. Os meninos também, que estão se envolvendo e se empenhando pra podermos evoluir nos treinos, bah galera, não tenho palavras pra todos, só digo que estou muito feliz e toda a liga está.

Valeu a todos,
GO* Roller Derby
Sahlly Fenix

Horrorcats e a Era do Gelo

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 24 Jul 2013 13:05:00 +0000

Fala galera,

Pensa num friooooo, agora multiplicaaaaaaaaaaaaaaaaa milhares de vezes!
Mas frio não é empecilho para as Horrorcats.
Essa semana estamos nos preparando para o BOUT que irá acontecer no sábado em Caxias do Sul na Arena do Hockey (Rua Luis Antunes, 312 | Bairro Exposição) à partir das 14horas, com muito treino, inclusive na quadra aberta.
Então confere só o que rolou segunda e terça!
E hoje tem mais!

Segunda-feira 22/07

Jammer "Nervosa"

Preparando o pack

30 segundos pra água

Uli Wonka de Jammer

Lead Jammer

Blockers

Apesar do frio a diversão foi garantida

Valerie Ink. de Jammer

Treino de terça (23/07) na Arena do Hockey
Detalhe: 4ºC e um super vento na cara!
(((Congelante)))

Foi galera que hoje e amanhã tem mais treino...
Bora lá!
#Partiu
Sahlly Fenix
GO*

Entrevista Armazem UCS TV e outras cositas

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 13 Jul 2013 22:10:00 +0000

Galera, de tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo não conseguimos postar tudo detalhadamente, acabamos nos perdendo [risos].

Mas enfim, venho aqui salvar a pátria SQÑ e contar o que rolou nessas duas últimas semanas mutcho loucas para as Horrorcats.

Dia 4 de julho, quinta-feira, as meninas Uli Wonka (Uli) e Valerie Ink.(Ana Maria) deram uma entrevista falando sobre a festa para a nossa apoiadora da festa: Frispit Rádio.

Confere ai o que rolou:

Ana Maria(esquerda), Mateus (locutor) e Uli (direita)

Minutos antes da entrevista (gracinhas!!!)

LINK DA ENTREVISTA A RÁDIO FRISPIT AQUI!

Dia 5 de julho, aproveitando o embalo, fomos convidadas a divulgar a festa e falar um pouco sobre o Roller Derby em Caxias do Sul. Participaram da entrevista ao Programa Armazém UCS TV, apresentado por Isadora Guerra (uma querida), eu Patrícia, a Ana Maria e a Gabi Bado. Estiveram presentes também nosso preparador físico e o cara que nos faz alongar e aquecer até a alma, Thiago Padilha (não se cobre no treino por isso hehehe) e nossa mascotinha linda Carolzinha (Derby Name: Caveirinha).

Segue abaixo, a entrevista, ela tem direitos autorais, por isso segue só o link:

Clique aqui para abrir o link

E por último então, comemoramos nossa festa com muita diversão, como havíamos prometido, muita música, risos, choro, felicidade e sopramos nossa primeira velinha.

Quem quiser ver as imagens da festa clique AQUI!

Ah e não esquecendo que as comemorações não terminaram. Dia 27 de julho as 14:30 na

Arena do Hockey: Rua Luis Antunes, 312 | Bairro Exposição - Caxias do Sul, acontece nosso bout com as meninas das Wheels of fire de POA. Venham curtir com a gente!

Vamos de Derby então e feliz dia do Rock!!

Bjux

Sahlly Fenix (Patrícia Hörmann)

Agradecimentos | Festa de 1 ano

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 07 Jul 2013 23:11:00 +0000

Gente,

Estamos muito felizes em completar 1 ano de liga em Caxias do Sul e em termos iniciado nossas comemorações com uma festa regada a muita música, diversão, alegria, patins e cupcakes!

E para os que estavam presentes restam as lembranças de um super b-day que ficou registrado na história das Horrorcats.

Gostaria de fazer um agradecimento especial aos nossos parceiros, que nos apoiaram para a realização da festa:

Obrigada pelo apoio!

As Horrorcats agradecem toda a ajuda, muito bem vinda!

Sahlly Fenix

Horrorcats no Independence Play

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 01 Jul 2013 00:11:00 +0000

Oiii!

As Horrorcats foram convidadas a participar da Festa da Independência dos EUA, nomeada "Independence Play", organizada pela Link Idiomas e Comunicação de Ana Rech.

Será dia 07 de julho - Domingo na Praça Pedavena - Ana Rech das 14 hs às 17hs com o Tema: Independence Day - July 4th.

O evento contará com diversas atrações como:

* Apresentação de esportes - Roller Derby (HorrorCats)
* Feira de artesanato e gastronomia de Ana Rech - com comidinhas e artesanato inspirados nos modos americanos
* Barraca de pintura
* Brinquedos infláveis
* Show de Rock...

E vamos lá liga, mostrar o nosso esporte!

go go go Roller Derby

Uhuless!

Beijos

Sahlly Fenix

Festa de Aniversário | 1 Ano de Horrorcats

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 21 Jun 2013 14:46:00 +0000

Fala Galera!

E aí?!

Em meio a todas as novidades que postamos essa semana, temos o prazer de anunciar nossa FESTA DE 1º ANO!

E juntamente com toda essa animação e vontade de comemorar logo é que convidamos a todos para, dia 6 de julho de 2013 se juntar a liga e nos divertirmos como nunca!

[INFOS]

* Ingressos a R$10, 00 com as integrantes ou contatos pelo Facebook da Liga (https://www.facebook.com/horrorcats.rollerderbyleague).

DATA: 6 de julho de 2013
LOCAL: PUB ROUTE 66 (Av. Rossetti, 287-Santa Catarina, Caxias do Sul - próx. Colégio Santa Catarina e Hangar de Cinema)

LINE UP:

- HOT DOG LIQUID PAPERS (Covers AC/DC, Foo Figthers, Guns N' Roses, Kiss...)
- HEADHORSE (Covers Pantera)
- Dj Miguel Zamboni (Classic Rock 60s 70s 80s 90s)

Atrações da Festa:

* Bira barata
* Derby girls de patins
* Cupcakes
* Sorteio de brindes
* Música boa
* Pôsters da LIGA, e várias outras atrações!

Vamos?????

Apoiador: Frispit Rádio (http://www.frispit.com.br/)

Link do evento: https://www.facebook.com/events/642369235793216/

Vamos!

GO*

Sahlly Fenix

Resumão das Horrorcats

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 18 Jun 2013 15:14:00 +0000

Bom Dia gente linda,

A Valerie Ink. e a Uli Wonka manteram vocês informados durante esse tempo em que andei bastante ocupada com a faculdade. Na real todas estamos bastante atarefadas, mas não podemos e não queremos deixar passar em branco as coisas boas e maravilhosas, diga-se também, proveitosas, que estão acontecendo com as Horrorcats.

~~BOOTCAMP~~

Tivemos um Bootcamp dia 14 de Abril com a presença da derby girl Brazilian Bombshell, da equipe Silicon Valley Roller Girls, da Califórnia, EUA.

Altas dicas rolaram, demonstrações, prática, integração entre as ligas participantes que foram: Devilish Molotovers de Santa Maria, Chilli Queens de Três de Maio, Sunset City Vixens de Porto Alegre, Wheels of Fire (liga organizadora) também de Porto Alegre e claro, as Horrorcats, nós, de Caxias do Sul.

Confira todas as imagens AQUI!

~~ENTREVISTA FRISPIT RÁDIO~~

No dia 10 de Junho de 2013 participamos de uma entrevista a Frispit Rádio onde falamos sobre o esporte, a história da liga em Caxias do Sul e diversos assuntos pertinentes ao derby.

Nesse link você encontrará todo o programa "No esporte", porém começamos a nossa entrevista a partir do minuto 12:26.

~~FESTA DE UM ANO DAS HORRORCATS~~

Muitos sabem que comemoramos uma ano de liga no mês de julho e estamos preparando uma festa comemorativa pelo aniversário. Ainda estamos organizando e mais detalhes serão divulgados em breve, mas por enquanto #SAVETHEDATE 6/7!

~~DEMO BOUT HORRORCATS X WHEELS OF FIRE~~

E por último, fechando as comemorações de um ano das duas ligas Horrorcats de Caxias do Sul e Wheels of Fire de Porto Alegre teremos um Demo Bout na Arena do Hockey (Centro de Cultura Ordovás) dia 27 de julho, com horário a definir.

Estão todos convidados a conferir! Vai ser demais!

Link do evento: EVENTO

E é isso ai galera, vamos agitar Caxias do Sul!

Beijos da Sahlly Fenix

*____*

Demo Bout!!!!

noreply@blogger.com (Ana M.) — Tue, 18 Jun 2013 00:22:00 +0000

Em comemoração ao nosso primeiro aninho de liga e coincidentemente ao primeiro ano de liga das Wheels of Fire, irá ocorrer um demo bout, nesse dia as Wheels of Fire virão para Caxias do Sul/RS e o jogo ocorrerá na Arena de Hockey, que fica ao lado do Ordovás ;) .

Contamos com a presença de todos nossos amigos, apoiadores e admiradores desse esporte para que possamos fazer desse um ótimo dia para todos nós!

Mas então vamos ao mais importante o evento ainda não tem hora definida, mas o dia já está marcado :)
E será no dia 27 de Julho!

Em breve mais informações!!!

Aguardamos ansiosas nossas derby sisters de POA ^^

Voltando a ativa!!! E cheeias de novidades ;)

noreply@blogger.com (Ana M.) — Thu, 13 Jun 2013 00:45:00 +0000

Olá pessoaaaal!

Ficamos um pouco afastadas do blog devido aos trabalhos da facul, mas hoje vim aqui pois quero compartilhar com vocês algumas novidades ^^.

Esta semana a Horrorcats Derby League foi representada por mim (Ana), Uli e Pati, em uma entrevista a rádio Frispit (https://www.facebook.com/FrispitRadio?fref=ts) !

Segue o link para audição: http://www.frispit.com.br/site/?p=26150 a entrevista começa a partir dos 12 min 26 seg.

Bom e como todos sabem (se não sabem ficarão sabendo agora!) mês que vem estamos completando 1 ano de liga! E como todo aniversário tem que ter festa, o nosso não poderia ser diferente.
A festa acontecerá na Route 66 dia 6 de Julho! E em breve divulgaremos mais detalhes!

Então ta, por hoje é só isso, acredito que até final do mês nossa querida Patricia Hormann ( Sahlly Fenix) postará mais novidades pra gente.

Go go Horrorcats!