Ventre Plat Tip

3 Façons amusantes pour entraîner le cerveau

2012-01-11T16:00:00.000Z

Certains d'entre vous risquent d'oublier des choses simples comme où vous mettez les clés de la maison ou toujours oublier les mots de passe. Eh bien, vous ne devriez pas simplement rester immobile si la capacité de votre mémoire est déclinée. Cela arrive non seulement à cause de l’âge. Il pourrait être, que cela arrive parce que vous n'avez pas entraîner votre cerveau.

Cependant, les bonnes nouvelles sont que dans votre cerveau, il y a 100 millions de neurones. C'est, avec certains exercices vous pouvez activer d'autres neurones qui n'ont pas été affaiblis. Essayez ces 3 astuces suivantes pour renforcer votre cerveau, selon Oprah.com

1. Devenez bénévole

Stimuler: le cortex préfrontal, une région du cerveau qui sert à analyser, planifier et résoudre les problèmes.

Selon une équipe de l'étude de la Johns Hopkins University, les femmes âgées qui ont enseigné leurs enfants pendant six mois, ont augmenté la capacité cognitive. Les activités bénévoles rendent une personne comme un tuteur ou un professeur pour les autres.

En enseignant aux gens quelque chose avec toutes les limites, il donne plus de flux sanguin vers le cerveau. Donc, être un bénévole aide non seulement les autres, mais aussi nourrir le cerveau.

2. Exercice physique

Stimuler: l'hippocampe, une zone de stockage de la mémoire.

Arthur Kramer, PhD, un chercheur de l'université de l'Illinois, utilise l'Imagerie par Résonance Magnétique (IRM) qui a montré qu’avec l'exercice la zone hippocampe, devient plus grande.

L'activité physique peut augmenter le nombre de capillaires dans la région. Ainsi, aide les cellules à croître de nouvelle mémoire. Kramer a conseillé d'exercer pendant une heure, au moins trois fois par semaine.

3. Apprenez à jouer de la guitare ou au tennis

Stimuler: sillon intrapariétal, qui est associé à la coordination des yeux.

Une équipe de l'université d'Oxford, a enseigné 24 personnes à jongler avec un outil. Il était connu que, après six semaines, la zone sillon intrapariétal a prouvé d’avoir une densité plus élevée de la substance blanche, les fibres du cerveau qui permettent aux neurones de communiquer les uns avec les autres.

Toute nouvelle activité qui est pratiquée avec un grand intérêt, comme le tennis ou jouer de la guitare, selon Heidi Johansen-Berg, directeur de recherche, aura probablement cet effet.

Jus d'herbe : nouvelle tendance pour la santé et la beauté

2012-01-10T20:11:00.000Z

Pour améliorer le look, afin de rester attractif, les célébrités choisissent souvent des traitements de beauté unique. De boire du jus aux entraînements dans les gymnases. Et maintenant il y a une nouvelle tendance parmi les célébrités d'Hollywood, ce qui est la consommation du jus d'herbe de blé. Le jus est censé de renforcer le corps, nourrir et rendre le visage joli.

Ils boivent généralement le jus d’herbe avant le petit déjeuner, avant l’exercice physique et le rendre comme une boisson énergétique. Jus d'herbe de blé est en fait pas une chose nouvelle. Mais récemment, il est rapporté que les célébrités consomment le jus d’herbe de blé.

Jus d'herbe de blé avait été introduit dans les années 1940. Une Américaine nommée Ann Wigmore - qui a écrit plusieurs livres sur l'efficacité de l'herbe de blé - a témoigné qu'elle a guéri d'un cancer à l'aide de cette boisson.

Libérée de la maladie mortelle, elle a appris sur les plantes médicinales et a écrit plus de 30 titres de livres, y compris ceux intitulé "Elixir de Vie", qui contient les merveilles de l'herbe de blé.

Soyez payé pour perdre du poids!

2012-01-08T19:44:00.002Z

Une compagnie d'assurance dans le Colorado, États-Unis offre un programme unique pour les résidents de l'État. Dans le cadre du programme "Weight and Win", celui qui perd du poids avec succès sera récompensé avec de l'argent: 15$ à 150$.

Kaiser Permanente, une compagnie d'assurance américaine offre aux citoyens de cet État de participer à la campagne “Weight and Win“ d'une façon afin de perdre du poids et maintenir une poids santé.

Selon GeniusBeauty.com, la société a ouvert 12 points de vente spécialisés dans divers établissements médicaux, des bibliothèques…

Tout le monde peut participer, pesé et enregistré les résultats dans la vidéo.

Depuis qu'il a été lancé en avril 2011, autant que 8900 personnes ont participé à ce programme. Et, la perte de poids moyenne atteint environ 2,27 kg.

Les femmes japonaises détiennent le record de longévité

2012-01-05T23:30:00.000Z

Les femmes japonaises sont au premier rang en termes de record de longévité.

Les femmes japonaises atteint l'âge de 86,39 ans. Cet âge est réduit à 0,05 années par rapport à l'année dernière, ce qui est 86.44 ans.

“L'an dernier, les vagues de chaleur ont augmenté la mortalité, ce qui a déclenché les coups de chaleur et de problèmes cardiaques“, a déclaré l'un des employés du ministère Japonais, selon le NY Daily News.

Longévité au Japon reflète l'amélioration des soins médicaux et le niveau de vie élevé. Cependant, l’augmentation de la survie n'a pas été accompagnée par une hausse de la natalité. La proportion des personnes âgées dans le Japon est plus élevée que le groupe d'enfants.

Le deuxième pays classé en termes de longévité est détenu par les femmes de Hong Kong, atteignant l’âge de 85,9 ans. Pendant ce temps, le troisième rang est détenu par les femmes françaises dont l'âge pourrait atteindre 84,8 ans.

Sur la base d’une recherche par une équipe de Institute for Health Metrics and Evaluation à l'université de Washington, les États-Unis est classé 15. Elles pourraient atteindre l'âge de 81,3 ans.

Mythes et réalités au sujet de la graisse du ventre

2012-01-05T21:03:00.000Z

À mesure qu'elles vieillissent, les personnes qui aiment manger des aliments riches en graisses et pratiquent rarement les activités physiques accumulent habituellement beaucoup de graisse dans leurs corps.

La graisse s’accumule généralement dans l'abdomen en raison de changements hormonaux du corps. Les recherches ont montré que l'excès de graisse dans le ventre peut influer sur la glycémie et augmente le risque de diabète. Des exercices réguliers sont nécessaires pour restaurer la beauté de votre ventre.

Mais d'abord vous devez savoir quelques mythes et réalités à propos de la graisse du ventre.

Mythe : Si vous êtes mince, manger un peu et ne pas s’entraîner, votre ventre restera petit.
Réalité : Si vous êtes très mince, puis votre ventre est petit, mais quand vous mangez beaucoup, votre ventre va devenir facilement gros.

Mythe : Quand vous vous entraînez dur, puis les muscles d’abdominaux seront plats.
Réalité : Les muscles du corps comme la poitrine, bras, jambes et épaules, si la personne entraîne dur ces muscles et avec une consommation adéquate de protéines, le muscle va se développer. Toutefois, pour un ventre plat, une personne doit d'abord avoir un faible niveau de graisse corporelle.

Mythe : Les gens minces peuvent facilement avoir un ventre plat
Réalité : Les muscles abdominaux dans les corps des gens minces ont tendance à être moins. Lorsque vous avez assez de muscles dans les abdominaux, la boulimie ne sera pas directement visible. C'est parce qu'il y a des muscles dans l’abdomen et non pas la graisse.

7 Activités simples qui peuvent réduire la graisse corporelle

2012-01-05T19:13:00.001Z

Pour obtenir un corps idéal, beaucoup de gens sont prêts à dépenser leur argent pour s'entraîner au gymnase. Mais en fait, il y a beaucoup d'activités que vous accomplissez chaque jour et qui peuvent aider votre corps à brûler les graisses.

Se déplacer activement à la maison ou à l’extérieur peut aider votre corps à brûler des calories. Selon the Sun, expert en régime alimentaire, Nicki Waterman a déclaré que les activités quotidiennes peuvent brûler des calories et améliorer la condition physique.

"Le travail quotidien comme se laver la vaisselle et utiliser les escaliers plutôt que les ascenseurs, vous aide à brûler 111 calories supplémentaires par jour ou 5.44 kg par an", a t-il dit. Eh bien, voici quelque chose de simple que vous pouvez faire pour brûler des calories sans avoir à payer un extra d’argent pour aller à la gym.

1. Rester débout lors de l’utilisation de téléphone

Rester débout est mieux que de rester assis quand on parle au téléphone. Si vous faites cette activité tous les jours, au moins 40 minutes, elle va brûler jusqu'à 42 calories. Activités de loisirs comme le déplacement des doigts sur vos pieds peut brûler 40 calories, et de renforcer les muscles des fesses et des cuisses.

2. Monter et descendre les escaliers

Monter et descendre les escaliers pendant cinq minutes par jour peut brûler 43 calories.

3. Ménage

Travaux ménagers comme le nettoyage du lit, passer l'aspirateur, nettoyer les fenêtres et laver le plancher de salle de bains et la cuisine pendant 30 minutes brûle 143 calories.

4. Marche à pied

Faire une promenade romantique avec un conjoint ou à pied avec vos amis est en mesure de réduire la graisse dans le corps. Si l'activité dure 1 heure, cela signifie que vous brûlez 285 calories par heure.

5. Jouer avec de la musique

Jouer avec un instrument de musique ou faire du jogging autour de la maison peut brûler 150 calories en 30 minutes.

6. Marche rapide

L'augmentation de la fréquence de la vitesse pendant la marche, soit au bureau ou à domicile, au déjeuner avec des amis, en tenant votre enfant dans une poussette ou du shopping, marcher vers le marché et au centre commercial, peut brûler 200 calories par demi-heure. Il y a de nombreux avantages que vous pouvez obtenir avec la marche, outre que l’actualisation de l'œil, vous permettrez de former vos muscles abdominaux pour rester tonique.

7. Vélo

Le vélo est un exercice de bon marché qui est très sain. Si vous voyagez en vélo à travers les collines ou les routes de haut en bas, vous pouvez brûler jusqu'à 500 calories par heure. Cette activité est également favorisée par des célébrités comme Madonna, Geri Halliwell et Mick Jagger.

Conseils pour choisir le parfum d'hiver

2012-01-05T16:55:00.000Z

Tout le monde sait que le parfum devrait être aussi bien choisi non seulement en fonction de vos goûts, mais aussi en harmonie avec la saison. Ainsi, pour l’approche de l'hiver, nous avons préparé pour vous quelques conseils essentiels pour choisir votre parfum d'hiver parfait.

Un air plus froid d'hiver sans aucun doute une incidence sur la façon dont nous percevons les odeurs ainsi que sur la façon dont les parfums s'exprimer. C'est pourquoi il est si nécessaire de choisir le parfum selon la saison aussi. Apprenez nos conseils sur le choix parfait pour les parfums d'hiver.

Optez pour un parfum plus puissant: Je veux dire si à choisir entre eau de toilette et de son homologue plus fort - parfum - il est préférable de se fixer sur le dernier. Le problème est que par exemple en Décembre l’odeur décolle de la peau différemment qu’en Juin, donc si vous voulez sentir votre parfum en hiver, optez pour un parfum qui est plus fort.

Allez pour une composition parfumée plus persistante: Comme il est largement connu tout parfum est composé de trois sortes de notes: ceux du haut, la base et le coeur. Les notes supérieures sont les moins persistantes, en particulier durant les mois plus froids. Il est donc préférable d'opter pour un parfum composé de plusieurs notes de base pour compenser la perte.

Ne pas avoir peur d'opter pour des odeurs fortes: Notes de base telles que l'épicéa, le caramel ou la cannelle peuvent être excessivement fortes pour le temps chaud d'été, alors que dans les mois plus froids ces parfums sont beaucoup plus raffinés.

Façons simples pour se débarrasser des pellicules dans les cheveux

2012-01-05T10:50:00.000Z

Les pellicules des cheveux sont un trouble du cuir chevelu qui est un signe d'un déséquilibre dans le corps. Si elles ne sont pas traitées, les pellicules peuvent provoquer des troubles plus graves comme la perte de cheveux ou des plaies sur le cuir chevelu.

Le moyen le plus approprié pour surmonter les pellicules selon Times of India, est de gérer votre alimentation. Mangez une alimentation équilibrée contenant du zinc, acides gras oméga-3, vitamine E et B pour aider à renforcer le cuir chevelu et prévenir les pellicules. Limitez les aliments qui contiennent également de la levure et le sucre.

L’huile dans les cheveux n'est pas toujours mauvaise. Si le niveau d'huile dans les cheveux est normal, les cheveux seront libérés de pellicules. Il est donc recommandé de ne pas laver les cheveux tous les jours. Une autre chose à noter, vous devez éviter les pellicules sans l'utilisation de produits de beauté tels que les fixatifs, mousses et gels qui peuvent causer la sécheresse, démangeaisons et la desquamation du cuir chevelu.

Utilisez le shampoing anti-pelliculaire, mais assurez-vous de connaître le «principe actif» dans le shampoing. Si vous voulez essayer de laver vos cheveux plus naturellement, des ingrédients tels que la teneur en acide de jus de citron, le bicarbonate de soude, les feuilles de thé ou vinaigre du cidre de pomme peuvent également être utilisés.

Mais vous devriez consulter une esthéticienne ou un médecin avant d'utiliser un traitement naturel conformément aux conditions de votre cuir chevelu.

1 verre de jus d'orange par jour nous donne la quantité nécessaire de vitamine C

2011-12-27T11:29:00.002Z

Verre de jus d'orange contient 200 millilitres de 86 % de la quantité quotidienne recommandée de vitamine C, citant des experts d'organisations de consommateurs en Allemagne. La même quantité peut être obtenue en consommant deux clémentines. Une mandarine contient environ 26 milligrammes de vitamine C, ou 43 % de l'apport quotidien recommandé pour un adulte.

Les gens qui évitent de manger des graines de mandarine peuvent les remplacer par des clémentines - croisements entre la mandarine et l'orange, sans graines.

Manger du poulet et des œufs pour une bonne mémoire

2011-12-27T10:38:00.003Z

Comment ralentir le vieillissement du cerveau?

Les régimes riches en choline protégent le cerveau contre les effets néfastes du vieillissement, selon des chercheurs américains.

La substance de la vitamine du groupe B de choline dans les aliments comme le poulet, les œufs et les poissons d'eau salée, et les légumes comme les haricots blancs. Des chercheurs de l'université de Boston ont révélé que les personnes avec un régime alimentaire riche en choline résistent mieux à des tests de mémoire et elles sont moins susceptibles de montrer les changements dans le cerveau associés à la démence.

La découverte est une preuve supplémentaire que l'alimentation est importante pour le cerveau, a déclaré l'un des leaders de l'étude, le Dr Rhoda Au. Mais elle a averti que tout autre élément nutritif ne peut pas être considéré comme une panacée contre la démence.

"Le message est que l’alimentation saine et équilibrée, quand l'homme a atteint l'âge mûr est importante", a expliqué le chercheur.

Les experts recommandent généralement les hommes d'obtenir 550 mg de choline par jour et les femmes - 425 mg. Des études antérieures ont montré que le régime méditerranéen, y compris le poisson, les légumes et l'huile d'olive ont un effet protecteur.

La solitude temporaire est bénéfique pour les hommes

2011-12-26T17:17:00.004Z

Professeur Alan White de l'université de Leeds déclare que les heures de travail lent dans la vie privée non seulement de réduire la pression artérielle, mais aussi à un effet positif sur l'estime de soi de la personne.

Cela est particulièrement vrai chez les hommes: le sexe fort se détend en faisant quelque chose, et il est bon pour la santé. Un effet similaire est produit par la procédure suivante: le démontage des machines ou des gadgets électroniques, puis travailler lentement pour les fixer.

White a aussi trouvé que dans le Royaume-Uni, les hommes qui travaillent meurent prématurément près de deux fois plus souvent, parce qu'ils ne peuvent pas parler ouvertement de leur état de santé.

Selon les experts, un lieu, où un homme peut rester seul pendant un moment, peut faire une différence. Après tout, l'intimité et le processus de travail ont un impact positif. Alors, mesdames, laissez vos hommes restent seuls pendant un certain temps.

Comment ne pas s’inquiéter de ce que les autres pensent de vous ?

2011-12-21T21:40:00.003Z

Avez-vous jamais l'impression que vous essayez trop durement d'obtenir l'approbation des gens? Souhaitez-vous que vous pourriez simplement éteindre vos efforts pour juste satisfaire les gens? Dites-vous que vous allez faire quelque chose que vous aimer, mais il finit toujours comme une autre pensée que vous ne poursuit jamais?

1 -Déterminez ce que vous voulez faire, et quelles sont les réactions des gens à cela. Si c'est une réaction que vous n'acceptez pas, ou elle va vous obliger à ne pas faire ce que vous voulez faire, ce n'est pas juste.

2 - Pensez "Pourquoi je me soucie beaucoup de ce que cette personne pense demoi?" Si vous voulez faire quelque chose, vous devriez le faire!!

3 - Quelle que soit la raison, vous vous souciez de ce qu'ils pensent de vous, l’éteindre.Il devrait être aussi simple que cela. Si vous éprouvez quelques difficultés, ou il n'est pas aussi facile que je pense, pensez à toutes les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous soucier de ce qu'ils pensent. (Exp.: ils ne vous connaissent même pas vraiment, s’ils n'aiment pas quelque chose de vous, ils vont simplement d'avoir à traiter avec cela ou qu'ils ne sont pas vraiment vos amis, c'est qui vous êtes, vous aimez être drôle ou intelligent ou indépendamment des caractéristiques que vous avez, etc. ..)

4 - Sachez que si cela n'a pas fonctionné, ou si vous souhaitez mettre votre stoïcisme à l'épreuve, sortir juste et essayer de faire tout ce que vous voulez faire. C'est la meilleure solution, et je sais que c'est dur, mais c'est ce que la vie est, n'est ce pas? Faisant les choses que vous aimez? Si vous ne le ferez pas maintenant, quand allez-vous? Il est temps d'arrêter d'être effrayé et montrer au gens qui vous êtes! Arrêtez de laisser la vie vous passez en ne faisant rien!

5 - Soyez heureux, sachant que vous êtes plus confiant en vous-même, et libre de faire ce que vous aimez faire, sans être piégé par les autres.

Etes-vous accro du chocolat ?

2011-12-21T19:59:00.000Z

Un bon nombre de gens disent qu'ils sont accro du chocolat, mais comment pouvez-vous être sûr?

Créateurs du chocolat ont développé un test infaillible qui sépare le vrai accro du chocolat de les aspirants! Il suffit de cocher vos réponses aux questions suivantes (soyez honnête!), Et d'ajouter votre score!

Bonne chance!

1. Pourquoi mangez-vous du chocolat?

a. C'est un bon snack de temps en temps.

b. C'est une bonne façon de me satisfaire à des plaisirs sensuels.

c. C'est le cinquième groupe alimentaire important, vous plaisantez?

d. C'est ma raison d'être.

2. Combien de chocolat consommez-vous chaque jour?

a. Moins de deux morceaux (carence en chocolat).

b. Trois ou quatre morceaux (fixe au chocolat).

c. Cinq morceaux (gros utilisateur).

d. Six morceaux ou plus (accro du chocolat).

3. quel est votre moment préféré pour manger du chocolat?

a. Après un bon repas.

b. Entre les repas.

c. Comme repas.

d. Tout ce qui précède.

4. Avec qui partagez-vous votre chocolat?

a. Amis, famille, collègues, ou celui qui est autour.

b. Les amis intimes et la famille seulement.

c. Seulement avec des personnes aimées, et seulement si elles ont été bonnes.

d. Partager mon chocolat? Vous plaisantez?

5. Quelle est votre façon préférée de consommer du chocolat?

a. En grignotant un peu maintenant et puis toute la journée.

b. En avalant des morceaux entiers à la fois.

c. Par injection intraveineuse.

d. Je plonge dans une cuve de 100 gallons du chocolat.

Donnez-vous un point pour chaque réponse de "a", deux points pour chaque réponse de "B", trois points pour chaque réponse de "c", et quatre points pour chaque réponse de "d". Additionnez-les et comparez votre score avec les définitions ci-dessous.

5-8

Accro du chocolat novice

Vous avez eu beaucoup de rattrapage à faire. Commencez avec une consommation quotidienne de chocolats créatifs.

9 -12

Tendance à être accro du chocolat

Vous avez les qualités d'un accro du chocolat, bien. Vous avez juste besoin d'un peu d’entretien. Prescription: Augmentez la dose quotidienne de chocolats créatifs.

13 -16

Accro du chocolat fermé

Tout ce que vous avez besoin est un petit coup de pouce pour vous aider à sortir dans l’ouvert. Certains chocolats créatifs pourraient bien faire l'affaire.

17 - 20

Un vrai accro du chocolat

En fait, vous cherchez un peu plus pointu et vos mains commencent à trembler. Doit être le temps pour un correctif! Ayez quelques chocolats créatifs tout de suite!

44% des adolescents mentent à propos de leur âge en ligne

2011-12-20T23:14:00.000Z

Selon une étude récente, 44% des adolescents mentir sur leur âge pour accéder à des sites comme Google +, Twitter et Facebook.

Quand on considère cependant que 76% des adolescents de 12 à 17 ans utilisent l'Internet, l'échelle de mensonge devient assez inquiétant, et certainement un sujet de préoccupation.

En d'autres termes, il y a un très grand nombre d'utilisateurs sur Facebook et Google + qui sont mineurs et n'ont rien à faire là-bas. Il faut se rappeler aussi qu'il y a des gens sur Internet qui n'ont pas les meilleures intentions envers les jeunes et des choses sérieuses peuvent se produire !

Livre de Steve Jobs par Walter Isaacson

2011-12-20T22:37:00.000Z

Le livre de 448 pages sera intitulé tout simplement - Steve Jobs (même si initialement, ils voulaient l'appeler iSteve: The Book Of Jobs).

Aux États-Unis, le livre est déjà en vente à partir du 21 Novembre 2011. Ce travail comprendra 40 interviews avec Steve Jobs, sa famille et ses amis, collègues, et même des rivaux. Les lecteurs découvriront une histoire étonnante de la création d’une société qui est considérée comme la plus chère au monde, qui a changé le monde numérique pour toujours !

Initialement, le livre a été prévu pour être publié au début de 2012, mais la mort prématurée de Steve Jobs a apporté des changements. Ils disent que Steve était à la recherche de l'auteur de sa biographie pendant une longue période. Enfin Walter Isaaсson, qui a écrit sur Henry Kissinger, Benjamin Franklin et Albert Einstein, a été confié à écrire sur la vie de Steve Jobs.

Hollywood est entraîne de faire un film de Steve Jobs basé sur ce livre.

Charlie Sheen expose accidentellement son numéro de téléphone à 5 millions d'adeptes

2011-12-20T21:59:00.000Z

Beaucoup de célébrités ont des comptes Twitter, où leurs fans peuvent suivre leurs tweets pour connaître ce qui se passe avec eux, de promouvoir des spectacles, des apparences, les derniers potins, etc.

Certaines célébrités sont même payés pour garder un compte Twitter pour promouvoir eux-mêmes à leurs fans et c'est sans doute leur popularité augmente. Avec des célébrités qui utilisent Twitter, il y a eu plus de drame et les potins, dû à des choses qu'elles disent ou tweet sur Twitter.

Un tel incident s'est produit avec le célèbre acteur, Charlie Sheen. Il a récemment exposé accidentellement son numéro de téléphone à ses plus de 5 millions d'adeptes. Il a accidentellement fait cela quand il a essayé d'envoyer un message personnel à Justin Bieber. Il était en train de dîner dans un restaurant récemment quand il a tweeté à Justin Bieber pour lui donner un appel, cette petite erreur a rendu le numéro de téléphone visible par ses nombreux fans !

Comment bien méditer votre esprit?

2011-12-20T21:10:00.000Z

La méditation est l'art de faire taire le mental. Quand l'esprit est silencieux, la concentration est augmentée et nous faisons l'expérience de paix intérieure dans le milieu de l'agitation mondaine. Nous pouvons apprendre à transformer notre esprit du négatif au positif, de perturber à pacifique, de malheureux à heureux.

Surmonter les esprits négatifs et cultiver des pensées constructives est le but de la méditation dans la tradition bouddhiste. Méditer quelques minutes chaque jour est un réducteur de stress prouvé, et il peut améliorer votre vue de la vie ainsi. Différents types de méditation qui sont reconnus comprennent la méditation transcendantale, la prière, la méditation zen, la méditation taoïste, méditation de pleine conscience et la méditation bouddhiste. La méditation est une pratique qui provoque non seulement des avantages physiques, mais les avantages psychologiques aussi bien.

Certaines méthodes de méditation peuvent exiger que le corps étant absolument immobile ou être déplacé avec la délibération contrôler, tandis que d'autres types permettre la libre circulation de l'organisme. Il n'est pas difficile de méditer, mais il nécessite certainement quelques éléments qui sont nécessaires pour maintenir une atmosphère propice à la méditation. Pour obtenir le meilleur de la méditation, vous devez le faire chaque jour. Cela nécessite un lieu et de temps où vous ne serez pas dérangé. Reposez-vous avec le dos droit. N’essayer pas de méditer en se couchant parce que vous êtes susceptible de s'endormir. La méditation apporte la détente et de paix, mais en même temps, c’est une paix dynamique. La méditation est très différente de la relaxation du sommeil. Ne manger pas avant de méditer. Après un repas copieux votre corps va être léthargique à la digestion.

Observez votre respiration. N’essayez pas de changer la façon dont vous respirez, laissez simplement votre repos d’attention sur le flux de votre souffle. L'objectif est de permettre aux «bavardages» dans votre esprit à progressivement s'estomper. Détendez tous les muscles de votre corps. Ne vous précipitez pas, car il faut du temps pour vous détendre complètement, et se détendre peu à peu, à partir de vos orteils, et de travailler jusqu'à votre tête. Prendre une retraite de méditation d'au moins quelques jours. Certaines d'entre elles sont silencieuses, d'autres non. Une fois que vous éprouvez de l'impression de réellement méditer, vous permettra de mieux savoir comment et si elle s'applique à votre vie. Certains des avantages de la méditation sont la concentration et la connaissance de soi. Crée un état de relaxation profonde et le sentiment général de bien-être sont des bienfaits de la méditation.

Les bienfaits de la méditation

1. Elle diminue le taux respiratoire.

2. Réduit le syndrome prémenstruel.

3. Réduit également l'activité du virus et la détresse émotionnelle.

4. Augmente la capacité d'apprentissage, le raisonnement moral et mémoire.

5. La méditation diminue la tension musculaire (aucune douleur due à la tension) et des maux de tête.

6. La méditation rend le corps avec une énergie forte et plus dynamique.

4 clés pour créer des habitudes réussies

2011-12-20T20:38:00.000Z

Qui rendent les gens réussissent avec succès?

Nous aimerions tous pouvoir descendre au supermarché local et prendrions une bouteille de succès. Mais regardons la fantaisie et découvrez l'une des raisons les plus fondamentales pour lesquelles les gens deviennent réussis.

En ce moment, penser à quelqu'un que vous connaissez personnellement, qui est couronné de succès. Pouvez-vous voir sont visage dans votre esprit?

Bon.

Maintenant posez-vous cette question: "Est-ce que la personne a une routine de succès ou d'un ensemble d'habitudes qui la rend réussi?"

Parfois, la seule différence entre avoir du succès et d'être en moyenne est d'avoir des habitudes de succès. Quelques exemples de réussite des habitudes pourraient être de se lever tôt, faisant les choses parfaitement, ou la gestion du temps efficace.

Alors, comment voulez-vous commencer à construire ces habitudes de succès dans votre vie? Voici 4 conseils sur la création d'habitudes de succès.

1. Identifiez - Trouvez les domaines de votre vie qui ont besoin de changer. Notez ces nouvelles habitudes qui ont besoin d'être formées. Ne devenez pas accablé à essayer de figurer comprendre comment vous allez former l'ensemble de ces habitudes.

2. Sélectionnez 2 - La plupart des gens eux-mêmes en essayant de saboter tout changer à la fois. Au lieu de cela, choisissez une habitude majeure et une mineure que vous voulez former. Pour les 30-90 prochains jours ce seront les habitudes de succès que vous créerez.

3. Commencez petit - Maintenant que vous avez vos deux habitudes de succès, créez une routine quotidienne ou hebdomadaire qui est facile à suivre. Par exemple, disons que vous voulez vous réveiller une heure plus tôt afin que vous puissiez obtenir des choses les plus réussies faites. Au lieu de fixer votre alarme une heure plus tôt dès le début, seulement mis la en 2-5 minutes plus tôt chaque matin jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif. De cette façon, il vous faudrait 30 jours ou 12 jours respectivement pour créer vos habitudes de succès.

Rappelez-vous, la meilleure façon de manger un éléphant est une morsure à la fois.

4. Répétez - Une fois que vous avez créé vos nouvelles habitudes dessus aux 2 prochaines habitudes de succès que vous voulez créer. Avant que vous le sachiez vous aurez créé une toute nouvelle vie pleine de succès habitudes remplis.

Imaginez où vous serez dans un an si vous suivez ces quatre clés pour créer des habitudes de succès. Si cela vous prend seulement 60 jours pour créer deux habitudes, vous aurez créé 12 habitudes de succès en seulement un an.

Répondez à ces 7 questions pour gagner une meilleure vie

2011-12-20T20:20:00.001Z

C'est le temps d'évaluer vous-même votre avenir. Il prend un peu d'honnêteté réelle, coeur ressenti. Si vous voulez vraiment changer votre vie pour le mieux, voici comment commencer. Surtout, vous devez croire que vous avez le potentiel pour faire à peu près tout ce que vous rêvez de faire et que vous pouvez devenir n'importe qui vous voulez devenir.

Nous avons tous nos perceptions de la vie idéale. Il peut être obtenir la liberté financière ou plus simplement de devenir une sous golfeur nominale. La vérité est que beaucoup de gens ne parviennent pas à réaliser leur rêve parce qu'ils ne peuvent pas obtenir des images claires solides dans leur esprit ce qu'ils veulent vraiment profiter de la vie. Vous avez peut être déjà la pensée de ce que serait votre vie idéale. Vous avez rapidement rejeté l'idée comme non possible car vous n'aviez aucune idée comment y arriver ou, peut-être, vous pensez trop humblement de vous-même.

Imprimer cet article et, au cours des prochains jours, aller sur une intérieurs faits voyage qui, je le promets, sera une expérience qui change la vie. Lorsque vous vous déplacez à travers ces étapes, écrivez tout cela dans un carnet. Notez chaque pensée, chaque sentiment, et ah-ha moment!

Si j'étais en face-à-face avec vous en ce moment, je demanderais - "Pensez-vous que vous savez ce que vous voulez vraiment?"

Si vous ne pouvez pas me dire, vous devez déplacer par le reste de cet article.

Commencez par laisser vos pensées courent sauvage, puis se concentrer sur l'identification que le seul désir immense que vous gardez revenir dans votre esprit. Ne pas se laisser influencer à changer votre esprit à ce point. Si vous abandonnez facilement dans cette première étape, vous êtes déjà battu avant de vous commenciez. Peut-être que vous êtes encore un peu confus et ne savez pas ce que vous voulez vraiment dans la vie? Voici les 7 questions puissantes, vous devez répondre pour avoir la vie idéale! Répondez à ces questions aussi honnêtement que vous l'osez!

1) Qu'est-ce qui fait votre cœur battre avec l’excitation?

2) Quel serait cette chose qui vous rendrait heureux?

3) A quoi pensez-vous constamment jour et nuit?

4) Que voulez-vous faire avec le reste de votre vie?

5) Qu'est-ce qui vous rendez réussi quand vous le faites?

6) Quels sont vos obsessions, les passions?

7) Quelle est la chose qui vous fait sauter de joie chaque fois que vous faites ou à le voir fait par d'autres?

Notez toutes vos réponses possibles aux questions ci-dessus. Notez tout ce que, peu importe comment idiot ou insignifiant qu'il n'y paraît. Vous pouvez avoir plus d'une réponse pour chaque question à ce sujet.

Lorsque c'est fait, retournez et le cercle de cinq à sept articles qui vous intéressent le plus. Puis d'évaluer et de choisir avec vos émotions, pas votre logique, ce que vous croyez être la seule et unique chose digne de passer tout votre temps et de ressources pour atteindre ce qui mettront en évidence le meilleur en vous.

Si vous vous retrouvez avec, "Je veux jouer au stratège pour les dauphins" et vous êtes plus de 25 ans, je dirais - secouer. La bible indique que vous n'êtes pas à "pensez trop fortement de vous-même, ni trop humblement." C'est un équilibre. Que faire si vous voulez vraiment être impliqué dans le football professionnel? Vous pourriez faire quelque chose lié au football. Que diriez-vous de commencer un site web ou un blog de sport? Ou peut-être une entreprise d'articles de sport de détail, des affaires d’événement mémorable de sports, ou même un gymnase pourrait être la réponse. Peut-être obtenir un emploi avec une pro équipe dans la salle des marchés ou l'entraîneur d'une équipe locale. Le point est, peu importe ce que votre rêve, ne limitent pas les choix que vous avez examiné chacun. Lorsque vous identifiez un besoin, remplissez- le en utilisant votre talent et capacité.

À ce stade de notre processus, cependant, peu importe comment "tarte dans le ciel" votre rêve puisse paraître, utilisez vos émotions pour vous guider et, surtout, gardez ce processus pour vous. D'autres seront en désaccord avec vous. Ils veulent vous garder à leur niveau pour être tranquille sur ce que vous voulez vraiment. Si vous devez demander conseil aux autres, demandez aux gens qui ont une certaine expertise dans le domaine qui vous intéresse. Vous ne voudriez pas demander à un parent pauvre de ce que les investissements financiers à faire, seriez-vous?

Chacun de nous reçoit un seul coup à vivre la vie au maximum. Il n'y a pas ralentis et vous ne recevez pas de le faire plus. Vous ne pouvez pas tout faire parfaitement, mais vous le devez à vous-même à aller pour. Trop de vies ont été vécues dans un désespoir tranquille d'attendre - jusqu'à ce qu'ils aient sauvé un pécule, jusqu'à ce que les enfants soient extrascolaires, jusqu'à ma retraite. Le plus triste est qu'ils quittent cette vie avant "jusqu'au" arrive jamais. Mon papa, quand il était en retard dans la vie, m'a dit - "Fils, ne soit pas comme moi. Aller pour que tout la vie doit offrir.". Il était un super papa et un fournisseur pour notre famille, mais il a mis de côté ses rêves le long du chemin. Si son rêve était d'être un super papa, c'est une chose, mais je sais qu'il avait des rêves, qu’il a laissé passer et il le regrettait.

N’allez pas dormir ce soir sans faire un choix sur la façon dont vous voulez vraiment le reste de votre vie à parcourir. Tenez cette pensée que vous vous endormez. Lorsque vous vous réveillez, commencer la journée en se concentrant sur la manière de rendre possible et de faire une vie à elle. Commencer à vivre chaque jour comme si vous êtes à court de temps, ne jamais reporter ce que vous devez faire pour la semaine prochaine, le mois prochain ou l'année prochaine. Absorber l'information et des conseils de personnes qui ont déjà "savoir" comment faire ce que vous voulez faire. Quand vous savez ce qu'ils savent, vous le ferez aussi.

Il ne sera pas facile. Il y aura toujours des factures, les choses décomposeront toujours éventuellement et doivent être remplacés, il peut y avoir des tempêtes et des tremblements de terre et les réparations - mais il y a seulement cette vie unique pour vous viviez. Ne permettez ni rien ni personne pour vous décourager de votre rêve. Voilà comment les gagnants - gagnent!

Pourquoi laissez vos rêves vous passer? Pourquoi soyez la personne moyenne qu’aide toujours quelqu'un d'autre d’être un gagnant dans la vie où vous pouvez être ce gagnant?

Que peut faire un sourire ?

2011-12-20T20:11:00.000Z

Les avantages de sourire ne sont pas limités à ceux qui sourient, mais peut avoir le même impact- si non plus super, sur ceux qui vous voyez sourire.
Un sourire est une des plus fortes, forme encore silencieux de communication et d'expression.

Un sourire ne coûte rien ... mais donne beaucoup.

Il enrichit ceux qui le reçoivent, sans faire de ceux qui le donnent les plus pauvres.

Il prend un moment, la mémoire de celui-ci dure parfois pour toujours.

Aucun n'est si riche ou puissant qu'il peut s'en passer et aucun n'est donc plus pauvre, mais qu'il peut être rendu riche par le sourire.

Un sourire crée le bonheur dans la maison ... favorise la bonne volonté dans les affaires et est un signe de l'amitié.

Il apporte le repos à ceux qui sont fatigués, l’acclamation aux découragés, le soleil de triste et est le meilleur antidote de la nature pour les problèmes.

Pourtant, il ne peut pas être acheté, supplié, emprunté ou volé, car il est quelque chose qui n'est d'aucune valeur pour personne, jusqu'à ce qu'il soit donné suite.

Certaines personnes sont trop fatiguées pour vous donner un sourire.

Donnez-leur l'un des vôtres ... car aucun besoin d'un sourire tellement que celui qui n'a plus rien à donner.

Mon père a envoyé un message à ma mère avec cette poésie en disant que c'est l'importance de son sourire à lui et que tout le monde est béni pour le voir.

Un sourire est quelque chose d'inestimable et signifie différentes choses pour tout le monde. La plus commune est les réactions positives qu'elle engendre. Nous sommes des êtres qui sont excellent dans l'énergie positive. Nous étincelons de la vie, notre jour s’éclaire. Un sourire peut arrêter les larmes, arrêter un froncement de sourcils, de soulager la douleur, éclairer la peine, vous faire rougir, même de remplir l'une avec l'excitation. Les choses qu’un sourire peut faire sont vraiment illimitées. Chaque sourire peut provoquer ces différentes réactions positives dans tant de gens différents. La grandeur simple d'un sourire est vraiment remarquable. Il est vrai ... quelques-unes des meilleures choses dans la vie sont gratuites, pourtant inestimable.

Comment se sentir mieux et être plus heureux?

2011-12-20T19:56:00.000Z

Vous sentez triste ou malheureux? Voici quelques choses que j'ai trouvé pour être extrêmement heureux.

Exercice

Si vous vous sentez triste, c'est probablement la méthode la plus efficace de se sentir mieux immédiatement. Allez à l'extérieur et commencez juste à courir. Cela n’a pas d’importance à quelle vitesse vous courez, ou à quelle distance vous courez, aussi longtemps que vous pomper votre coeur et le sang coule. Essayez de vous pousser un peu pour que vous deviez vous concentrer vraiment durement pour le faire à travers ces derniers mètres. Faire cela donne une tonne d'avantages :

- L’exercice libère les endorphines qui vous font immédiatement se sentir mieux.

- Il vous donne une habitude saine à long terme d'aller à chaque fois vous vous sentez malheureux.

- Pendant que vous êtes concentré sur vos muscles en mouvement ces derniers tours, votre esprit n'est pas fixé sur de quoi vous êtes triste.

- L’amélioration de l'exercice vous donnera confiance en soi quand vous y regardez derrière.

- Faites-le à l’extérieur de sorte que vous obtenez un peu d'air frais et du soleil.

- Il augmente votre métabolisme pour que vous vous sentiez plus énergique pendant un moment.

Chaque fois que je rentre chez moi de la course, je respire toujours si fort que rien ne compte trop pour le moment. Il n'y a jamais de sentiments de douleur, de tristesse ou la colère. Quelque chose de la lutte pour les souffles de vie rend tous vos ennuis semblent très insignifiant.

Rire

Le rire fonctionne plus rapidement que d'autres exercices, comme vous pouvez simplement jeter la tête en arrière et le faire. Allez-y, juste éclater de rire en ce moment ... hahahahahaha! Hum ... ok, c'était peut-être un peu effrayant. Euh .... HaHAHAHAHAHA! Bien, sentir mieux?

Comme d'autres types de contractions musculaires physiques, le rire libère des endorphines et vous détend. Il semble être plus efficace que dit la course dans ce que vous pouvez vous sentir mieux après un bref éclat de rire qu’une longue course.

Bien sûr, il n'est pas toujours facile de rire quand vous ne trouvez pas quelque chose de drôle. Par conséquent, la solution à long terme est d'essayer de changer vos perspectives pour trouver que la vie est un endroit plus drôle. Notez les petites bizarreries et les choses ironiques passe autour de vous et riez. Remarquez des erreurs stupides que vous faites et riez. Remarquez comment tous vos problèmes sont si peu dans le grand schéma des choses, et riez de cela. Tout aimable chose est assez drôle, à court terme, juste rire quand vous vous sentez triste. Vous n'avez pas à trouver quelque chose de drôle à se mettre à rire, vous pouvez juste rire aléatoirement! (Vous pourriez commencer le faux rire, mais constater ensuite que la scène si hilarante de sorte qu'il devient un vrai rire de toute façon). Une fois que vous vous y habituez, vous commencerez à rire naturellement beaucoup plus! C'est comme une augmentation d’endorphine naturelle pendant toute la journée que vous n'avez vraiment même pas remarqué!

Le chant

Une autre de mes activités physiques préférées qui fournit juste une augmentation d’endorphine naturelle. Contrairement à la course, vous ne devez pas suer et haleter toute la journée. Le chant est un peu comme l'exercice aérobie, sauf que c'est beaucoup plus amusant! Rejoignez une chorale, une audition pour une comédie musicale, ou même allez juste à l'église. Choisissez quelque chose qui est drôle, motivant et inspirant.

Après tout, tandis que vous chantez sur la façon dont il est bon d'être vivant, il est difficile de penser à quelque chose de négatif. Voici certaine inspiration: pour la beauté de la Terre

J'ai certainement constaté que mon humeur générale est beaucoup améliorée quand je chante sur une base régulière. La meilleure source régulière de chant est probablement l'église, où personne ne vous juge et vous vous sentirez à l’aise chantant en public. En outre, ces sources régulières de chant ont tendance à vous mettre en contact avec les gens, qui va (espérant) vous aider à rire plus.

Rappelez-vous les souvenirs heureux

Essayez de penser à certains souvenirs. Sont-ils de beaux ou de mauvais souvenirs ? Si vous vous sentez mal, des chances sont, les mauvais souvenirs sont ceux à la surface de votre mémoire. Si toujours vous pensée, de ce qui est mauvais, ceci est mauvais, alors bien sûr que tout va sembler mauvais pour vous!

Pensez à un moment où vous étiez vraiment heureux. Juste n’importe quelle mémoire. Par exemple, je peux me rappeler les temps dans mon enfance quand je vivais dans un pensionnat. Dans mon coin, il y avait un gros trou, et dans cela, mes amis et moi cacherons toujours une liasse de "bons trucs aléatoires" comme le papier, des morceaux de plastique, etc. Mon seul bien précieux était un morceau de plastique rosâtre en forme de chapeau. Il était fondamentalement un ovale, avec une partie cylindrique levé dans le milieu. Il a été un peu rude dans la texture, mais j'ai trouvé pour être unique. C'était un article spécial que je sortirais de temps en temps et regarderais avec jubilation.

Juste décrivant cette expérience m'a fait sentir heureux. Pensez à des souvenirs comme ceux-ci vous permettent de «revivre» en détail ces expériences. La mémoire y travaille plus vous pensez à quelque chose, plus il devient ancré dans votre esprit. Essayez de permanence à réfléchir comment vous débarrasser de vos tristes souvenirs vous rend juste plus triste! Passez du temps chaque jour et essayez de vous rappeler de bons souvenirs tout que vous avez. Avant de vous le sachiez, vous commencerez à rapporter tout à ces moments heureux et vos tristes souvenirs serait juste un vague souvenir du passé!

Faites les choses et aller aux endroits qui vous font sentir heureux

Bien sûr, il aider aussi à obtenir quelques nouveaux et heureux! Avec tous ces souvenirs qui vous rendant heureux, pourquoi ne pas revivre certains de ces souvenirs? Rappelez-vous de la plage qui vous a incité se sentir vraiment paisible et serein lorsque vous étiez enfant? Allez-y et rester pendant un moment. Ou peut-être ce voyage qui a toujours fait de vous énergique et vous a donné un sentiment d'excitation. Prenez-le encore une fois. Faites les choses que vous aimez faire, et soyez heureux!

Rappelez-vous que l'objectif principal ici est d’établir des souvenirs heureux, pour ne pas passer par les mouvements de l'expérience. Comme vous faites ces choses qui vous rendent heureux, prenez-les toutes dedans et l'apprécions vraiment. N'est-elle pas une si grande et merveilleuse expérience? Elle vous fait sentir bien tout être vivant!

C'est le sentiment que vous souhaitez obtenir plus tard quand vous regardez en arrière sur ce temps et revivez cette expérience, faites le donc un bon!

Faites quelques heureux amis

Puisque vous recherchez des expériences heureuses, quelle meilleure façon de les faire que par traîner avec les gens heureux? Choisissez quelques personnes qui semblent être heureux et souriant tout le temps. Faites-leur votre ami et traînez avec eux sur une base régulière. S'il y a une chose qui est vrai, c'est que les pensées des gens que vous êtes plus proche de tendance à «déteindre» sur vous. Vous devenez plus comme les gens que vous interagissez avec sur une base régulière.

Il y a beaucoup d'avantage à se faire des amis naturellement heureux:

- Vous aurez quelqu'un vous rendre heureux aléatoirement sur le long terme

- Vous pouvez commencer à apprendre pourquoi ils sont si heureux et apprendre la source de ce bonheur pour vous-même

- Vous serez soumis aux expériences heureuses tout en subissant ce processus

- Les amis heureux ont généralement des amis heureux aussi, de sorte que vous allez rencontrer des gens encore plus heureux

- Les amis heureux vous feront découvrir des activités qui les rendent heureux, que vous pouvez adopter, même si l'amitié ne marche pas

Trouvez un sens à la vie

Les mémoires peuvent être heureux quand les choses sont bien significatives. Après tout, qui se sent heureux de faire les choses ternes et vides de sens? Par conséquent, vous devriez essayer de découvrir ce qui a un sens pour vous. Quand vous faites quelque chose d'important bien, vous vous sentez important aussi! Pensez-y- Les gens qui font des choses importantes sont importants! Heureusement, vous déterminez ce qui est important, si juste savoir ce que sont, et les faites!

Avant longtemps, votre esprit sera donc consommé avec tous les détails de faire les choses importantes, que de tristes souvenirs deviennent oubliés ou sans importance par la comparaison! Ensuite, vous serez juste laissé des souvenirs heureux de vous faire des choses importantes!

Derrière l'apparition de cauchemars

2011-12-20T19:32:00.000Z

Se réveiller brusquement ou choqué pendant le sommeil est fréquent chez les personnes qui ont des cauchemars. Les thèmes sont également variés. A partir de la perte d'êtres chers, pris au piège dans un couloir sombre, être en retard pour un rendez-vous important, jusqu’à être poursuivi par des monstres ou un fantôme.

Selon Galtime.com, un certain nombre d'experts tentent alors de découvrir le sens caché derrière les mauvais rêves qui interfèrent, et rendent beaucoup de gens paniquer quand réveillés.

Jean Campbell, un écrivain et chercheur de rêves, a déclaré, qu’il y a rien de mauvais au sujet d'un rêve. Tout ce qui apparaît peut enseigner quelque chose à construire vous-même. "Dépend de la façon dont nous traitons avec il."

Il a donné l'exemple de l'histoire d’enfants qui peuvent souvent faire l'expérience d'une «terreur nocturne», rêvant de fantômes ou des choses qui font peur. "Nous pensons que c'est une période qui est connectée avec le processus de séparation en personne qui grandit“, a t-il dit.

“Plutôt que de rire sur les rêves, les adultes peuvent apprendre aux enfants de réaliser que c'est juste un rêve“, a déclaré Campbell. “En d'autres termes, les enfants peuvent apprendre à un âge précoce pour faire face à leurs peurs à travers un rêve. “

Comme pour les adultes, a déclaré M. Campbell, l'apparition de rêves effrayants est le résultat de l'échec d'une personne pour voir ce qui est vraiment gênant quand elle est éveillée. “Ils sont la voix de notre subconscient“, a t-il dit.

"Les cauchemars, bien sûr nous rend inconfortable, car ils nous parler de choses que nous préférerions ne pas être au courant. Mais si nous explorons les rêves, on peut trouver des choses positives qui seront un système d'alerte précoce de l'organisme. "

Davina Mackail, un expert sur les rêves, a ajouté: "Un cauchemar est une réponse à quelque chose qui n'a pas été résolue. Ils peuvent être exacerbés par le stress. Si vous rencontrez ce qui apparaît, ils iront. Vous pouvez mentir à vous-même quand vous êtes éveillé, mais pas dans vos rêves. "

Mackail croire que le cauchemar n’est pas lié directement à la vie réelle. Il reflète simplement l'émotion ou comme un signe qu'il y a un problème non résolu.

Trop courir déclenche des dommages cardiaques

2011-12-19T23:22:00.000Z

Jogging ou la course pourrait être déclaré comme un exercice de prédilection pour la plupart des gens. Sans exiger beaucoup de matériel et de coût, le jogging de manière efficace améliore la qualité de votre santé. Mais, si vous aimez le jogging, vous devriez remarquer le rythme et la durée.

Etudes à l'université de Melbourne, en Australie, montrent, le rythme et la durée en excès comme le marathon, fait augmenter le risque de dommages cardiaques permanents.

Le chef principal de l'étude, le Dr André La Gerche, affirme que l'exercice qui utilise trop d'énergie, comme le marathon, conduira à des cicatrices dans le ventricule ou le côté droit des valves cardiaques. Rayures sont un puissant facteur menant à des complications de santé.

“Nous identifions que le ventricule droit du cœur est le plus vulnérable aux blessures de l'exercice excessif. Cette section est une préoccupation majeure pour nous lorsque nous avons essayé de déterminer la signification clinique de ces résultats“, dit La Gerche, selon le Daily Mail.

“Ces conditions réduisent la performance du cœur, comme le syndrome de l'exercice excessif, et peut provoquer un rythme cardiaque arythmique, ou erratique. “

Femmes enceintes ont des risques élevés de tuberculose

2011-12-19T22:32:00.000Z

Médecins ont prévenu les femmes enceintes et nouvelles mères depuis six mois qu'elles avaient un risque plus élevé de tuberculose (TB). Elles ont un risque de 70 fois plus élevé d'avoir une tuberculose que les femmes dans la population normale.

Des chercheurs de Health Protection Agency préviennent que les médecins ont constaté des symptômes de tuberculose parce que si elle n’est pas traitée, elle peut être fatale.

L'étude publiée dans American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine a examiné les dossiers médicaux de plus de 190 000 femmes de plus de 12 ans. Ils ont constaté que le taux de tuberculose chez les femmes enceintes ou les femmes qui venaient d'accoucher dans les six mois est de 15,4 pour 100 000 contre 9,1 pour 100 000 parmi la population générale.

Les chercheurs pensent que, la grossesse peut affaiblir le système immunitaire des femmes, donc elles deviennent plus sensibles aux maladies respiratoires.

Professeur Ibrahim Abubakar, chef de surveillance de la tuberculose à l'HPA et un spécialiste de la science dans les maladies infectieuses à l'université d'East Anglia, a déclaré: “Cette étude montre clairement dans les orientations futures de travailleurs de la santé, ils devraient tenir compte du fait que le risque de tuberculose peut augmenter pendant la grossesse ou peu après la naissance ", a t-il dit, selon le Daily Mail.

Abubakar a dit, "les femmes enceintes et post-partum devraient être invitées à observer les signes et les symptômes de cette maladie, surtout pour les personnes à risque élevé. Un diagnostic précoce et un traitement approprié est essentiel, et sinon traitée, peut menacer la vie. "

La tuberculose est causée par une bactérie qui infecte les poumons. Les symptômes comprennent la toux, fièvre, fatigue, manque d'appétit et perte de poids.

Régime alimentaire de 2 jours dans une semaine est plus efficace

2011-12-19T21:46:00.000Z

Faire un régime pour deux jours dans une semaine est un moyen beaucoup plus efficace pour perdre du poids au lieu de toujours manger moins chaque jour.

Les chercheurs ont découvert que les femmes qui réduisent les glucides et manger des fruits, des légumes et des viandes maigres pour les deux jours par semaine ont perdu du poids presque deux fois plus que ceux qui suivent un régime en permanence.

Des chercheurs de Hospital of South Manchester University qui ont étudié 115 femmes volontaires sous un régime alimentaire. Le premier groupe a pris 650 calories par jour pendant deux jours par semaine, et d’éviter les glucides comme les pâtes, pain, pommes de terre, et tous les aliments gras.

Pendant les cinq autres jours, elles ont mangé le menu qu’elles aimaient, même si elles sont encouragées à manger des aliments sains. Un autre groupe a fait un régime alimentaire de 1500 calories par jour et éviter les aliments riches en graisses et l'alcool.

Après trois mois, les femmes du premier groupe ont perdu 4 kilos de poids, presque deux fois plus que les femmes sous un régime à temps plein, qui ont seulement réussi à perdre 2,4 kg!