ichibarina

BloggerとTumblr

2011-10-21T22:02:00.000+02:00

あちこちにサイトが散らばるとめんどくさいですよね。
自分の作品紹介に趣味のブログ、FacebookにTwitter、最新のweb事情についていくのが大変！！何か一カ所にまとめられたらなぁ〜と思って。

よーしっ！一からやり直しだ！！

さぁ、大好きなBloggerと大好きなTumblrどっちで始めよっかなぁ？
、、、て、あれこれテストしてたら、
いつの間にかブログがまた増えちゃった。あ〜あε=(￣｡￣;)

Tumblrの特徴：

ミニブログ（TwitterとBlogのハーフ）なので投稿にストレス無し、手帳感覚で使える。
Templareかわいいし種類も豊富！
"Text""Photo""Quote""Link""Chat""Audio""Video"と投稿を分けられ整理しやすい。
Add to Queue (行列に入れて後で自動的にアップしてくれる) 機能も便利。
写真数枚同時投稿したときのレイアウトが美しい。
likeとかReblogの反応嬉しい（写真などアップしきっちりタグを付ければ）。
よってSNSコミュニティーイケてる。

難点：

反応は最初だけ、時間が経つにつれほとんどは２度と見られる事がないでしょう。
検索機能が不安定、っていうか検索できないと思った方がすがすがしい。
サイドバーがないのでガジェットもない、つまり投稿されたタグを見つけるのも整理するのも大変。
Text編集しにくい、Bloggerみたいに「/br」なしで自動改行は不可能、Tumblrで使えるTypoが限られている、、、などなど。
Text, Link 投稿の写真はコンピュータからのアップロード不可。
写真数枚同時投稿したとき、最初の４枚しか投稿されない。

Bloggerの特徴：

しっかり「メッセージを発信したい」「説明したい」には最適。
どこからどれぐらいの人がいつ何のページを見たのか、Analyticsが充実。
写真はピカサからカンタンに挿入できるようになった。
サイドバーがありタグなどで記事をカンタンに見つけられる、そしてタグの整理が楽ちん♪
テキスト編集がしやすい、HTMLさえ書き換えればBloggerにないTypoでも使えるし、「/br」なしで自動改行してくれる。
すぐにvisitorが増える訳ではないけど、時間が経っても記事を読まれる。
mydomain.blogspot.com/view/snapshot など新しいテンプレートで、少しTumblr的な見せ方もできなくはない！まぁ、全然違うけど^^;

難点：

写真の配置が難しい、ダイナミックな美しい表示？（初級者には）ムリムリ、一列に並べるのが精一杯。
だから多少HTMLの知識がないと思ったようにプレゼンできない。
SNSコミュニティーね、visitorの反応が分かりにくい！現時点では強いとは言えないが、これからGoogle+の+1に期待。
「思いついたら書く」がしにくい。

どっちも一長一短ですが、☟のWebsite（英語）にものすごく同調しました、面白いので読んでみてください♪

Retrospace: Torn Between Two Lovers: Tumblr and Blogger: Well, I’ve fiddled with Tumblr enough now to hopefully give a pretty good comparison between Blogger and Tumblr. Let me say right off the b...

こちらはTumblr CEOのinterview映像など、Tumblrの世界観？をより深く見ることができます。

Tumblrを作った理由：ブログは普通の人には難しすぎる「私はもっとずっと自由形式で、言葉によらないものを作りたかった」。人は自分を表現したくてブログを書く、しかし当時のブログプラットフォーム ― Wordpress、Blogger、TypePad ― は複雑すぎた。普通の人たちがあれを使いこなせるとは思えなかった。パソコンの前に１時間座って記事をアップするには覚悟がいる。」...

TumblrとBloggerは全然性質が違います：Tumblrが「世界観」ならBloggerは「見識」をshareするところでしょう。私のような「mal organisé」ぶきっちょな人は、Tumblrの方が楽かも知れない、なぜなら整理する必要なく自分ワールドができるから（整理しにくいのは難点でもあるが）。Blogは私にとって自分の考えを書いているうちにまとめていく場所だけど、少し敷居もも高い、その代わり後で見つける事も整理するのもカンタン。

私のTumblr（Test中）ももし良ければ立ち寄ってください〜、
何か参考になれれば幸いです。（多分ならないと思うけど）

帰ろっかな？

2011-09-28T11:53:00.001+02:00

私事ながら、３ヶ月前から真剣に悩んでたことなんですけど、
パリ引き上げて日本に帰ろうっかな。。。と

会社を閉め、日本でファッション系の貿易会社かパリでメゾンに就職するか？
。。。を天秤に掛けたが、

ある日、愛犬と散歩中にひらめいたのです、
「ある日自分のアトリエを持った時に、持つべき物はなんだろう？」って。
それは有名メゾンで働いた肩書きではない、
今は、服の機能性を「学ぶこと」とか、バリバリ働いている「自信」とかが欲しいです。
後は、親の傍に居たい。

「自分の履歴書に残るもの」よりも、

「自分に必要であろうもの」を優先すべきかな？

おーじくん外泊☆

2011-07-25T12:17:00.001+02:00

昨日、おーじくんはShinoんちで、久々の外泊♥

大丈夫かな〜？っていう不安とともに
おーじくんのベッドを買い物sacに押し込み、満員電車に乗り込む。
おーじくんは口輪を持っていないので（パリの公共交通機関に犬を連れ込む場合、口輪をすることが義務づけられています）、
リボンで口を縛ってから電車に乗り込んだが、
彼は器用にも電車の中で上手に剥がしてくれた、、、(^▽^;)
トホホ、我が犬らしいや。

電車を乗り継ぎ、観光客にちやほやされるおーじ選手！
飼い主こっちは緊張のあまり足がぶるぶる震える。
だってこの子、機嫌が悪いと人噛んじゃうぞ。。。

無事バスティーユに着き、Shinoファミリーと合流。
４歳のitigoちゃんが「犬怖い。。。」なんて言っときながら、
家に着くなりおーじくんとボール遊びしたりして、
「もう犬怖くな〜い♥」とフレーズちゃん！
次の日なんか「おーじくん大好き♥大好き♥大好き♥」と連呼！！
子供の柔軟さというか可能性と言うか、そのアタマの回転の早さには感心するm( __ __ )m
わいわい楽しいひとときを過ごしました☆

おーじくんはピーピー鳴いていたいたけど、Shinoの好意で、
一晩預ける事になった。
帰りは気づかれぬようそ〜っと出て行く予定でだったが、
おーじ選手に発見され「ク〜ンク〜ン」大声で鳴き出すが、
そこは無視してドアーを閉めると「クオ〜ンっ」と爆音を出すおーじ、
心を鬼にし建物から出て、メトロに乗り込んだ。

家に戻り、おーじくんの居ない家見回して、

変だった。

「お帰り〜お帰り〜っ」と鼻を曲げてしっぽブンブンでステップ踏むおーじくんが居ないんだもん。
そこに居るはずの、うろうろするおーじくん、うるさいおーじくんが居ない。

なんか、寂しいのだ。

寝る前、おーじくんの写真眺めて、
「大丈夫かな？」「いい子にしてるかな？」「迷惑かけてないかな？」
、、、と心配しながら、
「今年の誕生日は一緒に居てあげられないのか」
「一緒に年越せるのも、あと５〜６回ぐらいかな？」
な〜んてセンチメンタルになっていた。

やんちゃボーズのおーじくん、
言う事聞かない、気難しいダックスフンド、
、、、やっぱり、大好きだ！
できれば、長く長く、もっと一緒に居たい！

次の朝、起きてすぐいつものくせで
「お散歩に行かなかきゃ！」と
おーじの方を見ると、居ない。
「そっか、今日はお泊まりだったんだ！」
と、ホッと一息ついて、のんびりする。

さ、お昼食べたら、やんちゃボーズ迎えに行くか！

原発被曝

2011-03-16T22:48:00.006+01:00

（右のイメージは血液内科医のSaitoToshiki先生のー福島第一原子力発電所事故より引用、
より詳しい事を知りたい方はリンクをクリックして原文を読んでください。）

自分はこの分野に関してはチンプンカンプンなので
澤口先生の「脳科学者はかく稽ふー【11/03/16】原発被爆：正確な情報を」から引用：

健康に問題が生じる可能性があるのは100ミリシーベルトを超えた場合で，「一度にまとめて（１時間以内ほど）」という状況の場合，200～250ミリシーベルトがギリギリの許容範囲で（現在までに，臨床的な悪影響はほとんど報告されていない），250ミリシーベルトを超えると免疫系の障害リスクが大きくなる（とくに白血球の減少）。500ミリシーベルトを超えると免疫系の障害リスクはさらに大きくなり，リンパ球減少や白血病発症などのリスクが高まる。1000ミリシーベルトになると急性の被爆障害が出るほどで，非常に危険である。

また、放射線量と人体への影響について以下の様に解説しています：

５）周囲での放射線量の増加について。
福島第１原発から約20キロ離れた地域での放射線量が１時間当たり255～330マイクロシーベルトになっているとの報道があるが，1時間当たり0.255～0.330ミリシーベルトなので，数時間ではなんら問題ない。
ただし，500時間（約20日間）以上浴びた場合，累積で100ミリシーベルトを超えるので健康上のリスクが心配される。1000時間（約41日間）以上では，リスクはかなり高く，危険。

詳しい内容を読みたい方は
澤口先生の「脳科学者はかく稽ふー【11/03/16】原発被爆：正確な情報を」を読んでください。

そしてtwitterで ikedanobさんのコメント

マイクロシーベルトの放射線に騒いでる人は、この際タバコをやめてはどうでしょうか。毎日1～9本のタバコによる発癌リスクは、3.4シーベルトと同じだそうです。 http://ow.ly/4fE9W

。。。まったく同感です。（放射線による海水汚染で）海鮮物食べて大丈夫？とか言ってる方もいるけど、多分今食べても１年後食べても同じちゃうかな？魚泳ぐし。。。うちは楽観です。

震災、祭り事じゃない

2011-03-16T20:57:00.004+01:00

今回の震災に、皮肉な意見を言っていいですか？
少し祭り事かのように、今だ！！と言わんばかりに、
一部の人間が自分の正義感を最大に振る舞っているよう見えるのは、皮肉かな？！

募金には賛成、節電も食料や衣類など、協力すべきことはやるべき。
応援のメッセージ、なるべく届けましょう、少しでも元気になって欲しい、心から。

でも、なんやろう、あちこち募金活動始めてる有名人、関係ないのに集まって何か祈る、
。。。違和感感じる。震災パーティーにしか見えない（性格悪くてゴメン）。

あちこち募金始めるよりも、公的なところで信頼できるところ、募金の仕方など教えて欲しい。例えば日本の赤十字にフランスから送金できないけど、フランスの赤十字に日本の震災向けの募金があるし（偽赤十字のフィッシングサイトにも気をつけて下さい）、そちらからだったらフランスからも確実に日本に届く。。。とか、在仏日本大使館も募金を始めたしね。

有名人の募金も、人によってはチャラく感じる、どこになんぼ送って、どの機関なら信頼できるとか聞きたい、むしろ。
祈る。ステキだけど、その集会にかけた交通費、食費、パン一枚でも多く、被災地に届けよう。餓死寸前とは思わないけど、安心を出来るだけ届けたい。
例えば某サイトの様に、心こもった応援メッセージを写真に撮って、たくさんの人で、たくさんの真心を届ける、こっちの方が感動します。

皮肉な性格でゴメンナサイm( __ __ )m

今だけ関心よせても、被災者の物質条件は３年以上かかるでしょう、心はもっともっと長いと思う。この長い付き合いに、みんな心の用意できてる？

毎日違う取材陣が来て、どんどん減って行って、そのうち誰も来なくなって、ニュースからも消えて行く。でも現状は厳しくて、一年以上待っても仮設住宅暮らしの人も出てくるでしょう。彼らが欲しいのは、毎週、もしくは毎月でもいい、定期的にずっと何年も、長く長く自分に心を寄せてくれる人じゃないかな？
それが真心じゃないかな？

あと、割と安全な場所にいるのにパニクっている人も、見てて悲しいわ。
東京に居るのに食料買い占める？西に急ぐ家族連れも居るようだけど、
被災地にこんなニュース届いたらどう思う？
西に地震が来ないと誰が宣言した？
そんな事やってる暇と体力があるなら被災者に献血でもしてあげたらどうですか？命が一つ多く助かるかも知れませんよ。

とどめはノーテンキの代表、菅首相東電の対応に「最悪、東日本はつぶれるという危機感が薄い」と強い不満をもらす、辻元議員に関しては米軍のヘリ無許可で避難先に着地そして物資投下に抗議したらしい。非常時ですよ今、プロの常識もないのに取り敢えず抗議。民主党はつまり、文句しか言えない（私みたいな）素人の集まり？

円や持ち株を売りさばく投資家たちには空いた口が塞がらない。応援しようよ日本を！

私が特殊なのか、「祭り騒ぎ」や「パニック」な人たちを見てて少しイライラして悲しい気持ちになる。

写真家・Loïc LAUTARDの写真展

2011-01-21T23:53:00.004+01:00

今日は友達でもある写真家・
Loïc LAUTARDの写真展の vernissage に行ってきました。

住所：
6 RUE ST MAUR, 75011
Métro：
Voltaire
Loïc LAUTARDのサイト

パリの路上生活者をテーマに、写真や短編映画を作ったりして、

非常に才能ある若手のphotograph/graphistである。

狭いギャラリーにたくさんの人たちで溢れかえっていました。

ギャラリーを記録する彼女も実はちょっとした有名なカメラマン、
今回は彼とのコラボで。

ちょっとギャングっぽく、どこか寂しい表情、彼の写真の特徴です。

写真家・Loïc LAUTARD、
写真もステキだが彼もイケメンでしょ？(;^_^A ･･･

彼の人柄と写真に魅了されて来場した人々。

次はどこで開催するんやろう？楽しみです！
彼女との合作もしばらく見てないので、次はコラボ写真展を期待しています。

克服には一回「体験」をしてしまうこと。

2011-01-04T15:41:00.007+01:00

- by　ホンマでっか！？TV

「気が小さく、イベントがあるとそわそわして、
例えば旅行を計画したら、何ヶ月も前から落ち着きがなくなってしまう人は、
本当に旅行に行くように、着替えてトランクを持って「行ってきまーす！」と
ドアーから出てしまう事で落ち着きを取りもどす。」

バカ犬と初詣♥

2011-01-01T12:50:00.007+01:00

明けましておめでとうございます！
今日は一家そろってサクレクールへ初詣♥
坂を登り
小雨の中、今年の無事を祈る〜♥
やんちゃ坊主のおーじくんは大はしゃぎ♪

かさぶたと膿皮症2

2010-12-12T17:12:00.007+01:00

おーじの膿皮症ほぼ完治
先月ブログで報告して以来、二週間ごとにシャンプーしてあげたり、
一番効力があったのは手作り食ですけどね！
（キャベツやニンジンやマッシュルームなど、冷蔵庫にある野菜をみじん切りにしてちょっと煮詰める。この前お肉を入れないでコンソメだけでもキレイに食べてくれました♥）

実は先日またスーパーの缶詰をあげたら

即日プツプツが。。。数日後黒い大きなかさぶたができました。。。

不良犬ゴシゴシ中

不良犬ふきふき中

不良犬イライラ中

不良犬モガキ中

ということで、文句の多い”渋谷系”ですが、
すっかりお腹もキレイになったでしょ☆

ちなみに我が家は半分クロケット、半分手作り食です。
手作り食は一回に3日分作ります、凄い喜んで食べてくれるし、
野菜豊富なのでおーじ君もすっかり痩せてモテモテです（笑）

知ってた？動物の毛皮が生きたまま剥がされていること

2010-12-04T21:41:00.005+01:00

うざい動物愛護者と思わないで〜〜♥

まぁまぁ、兄さん聞いてや！
「知らないふりは加害者のお友達です。
知って、できる事を考えましょう。」

今日も重いぞ〜〜！！中国養殖場の内側についてとてもショッキングな映像です。
見なさい〜！（心臓の弱い方は別として）

動物虐待の実態はこれだけではなく、食用の豚は去勢時に麻酔を打たないとか、
フランスのフォアグラや日本のイルカ補食もなかなかの動物虐待でえげつない！
オーストラリアではシーシェパードが有名なので、動物愛護国かと思いきや、
年間３００万頭のカンガルーを殺し、
ウール＝羊を運送用のコンテナの中にぶちこみ運送中に蒸し殺している（年間数万頭）。

中国に限らず非人道的な「動物虐待」が多いようですね〜。
笑ってる場合じゃないですね〜！

安く生産するために動物が虐殺されています！

、、、考えましょ！？

reference :
Dying for Fur - Inside the Chinese Fur Trade - Swiss Animal Protection Society
中国養殖場の内側

ジャンクスパ

2010-11-14T19:56:00.012+01:00

多分料理を載せるのはこれで最初で最後でしょう！

。。。年間消費量100食近く我が家のジャンクスパ（ベジーになってから食べなくなったけど）
材料はスーパーで簡単に手に入り保存の効く
スパゲッティ、ラードン、インゲンとニンニク。。。さえあればできます！

調理時間も若干５分程度、インゲンは栄養価の高い食物ですので、ブログに載せてみました☆

材料：
Barilla Spaghettoni n7 11minutes
Herta Lardon fumees
冷凍インゲン
ニンニク

調味料：
塩
コショウ
Ducros Persillade (乾燥香草類)
醤油

調理時間：

マッハ

普通のスパ同様ゆでる
沸騰したお湯に塩やオイルを入れる必要なし。
のんびりタイマーを5分かけ、
その間好きな事をする

5分が来たらインゲンを好きな量入れる

のんびりガーリック（一人分1-2片）をオリーブオイルで炒めつつ
ラードン（一人分50gぐらい）投下
ラードンの脂身があるのでオリーブオイルは控えめ
再びスパのお湯が沸騰したらさっさと網で引き上げ
（ゆで過ぎ注意、アルデンテがみそ）
こんがりぎみのガーリックにジョイント

最後に塩、コショウ、醤油、Persillade (乾燥)。。。
少々入れてささっと炒めちゃう（手際重視）

インゲンお湯に投下からカウントして約5分でできます
タバスコ類と醤油を添えて
さっさと食べる。

ぱっぱと作れて結構うまいですよ
時間のないがんばっている我々ビンボー移民の味方！
ラブリーなジャンクスパ
。。。って、説得力ないか（あはっ）

（その後ベジタリアンになりましたので、~~ラードン＋インゲン~~⇨お茄子＋マッシュルーム＋ピーマン＋人参コンビになりました）

かさぶたと膿皮症

2010-11-11T13:10:00.018+01:00

今年の夏パリではめずらしく暑い日が続き、
うちのダックスフンド（オス・９歳）は人間のベッドの下に避難する（色んな意味で）クセがついてしまい、
６月の終わりに、脇の下の黒ずみが広がり、かさぶたみたいに剥がれる様になり、
８月の初めには３つぐらいの小さめのかさぶたが、脇腹辺りにできてしまいました。
「暑さのせいでムレた？」「ベッドのしたの埃、ダニにかまれた？」
などと原因がわかりませんでしたが、恒例のワクチンで獣医さんに連れて行きついでに見てもらいました。

獣医さんに「他の犬と遊んでも他の子に移りませんか？」と心配して問うと、

獣医さんは笑いながら「大丈夫ですよ、この子は皮膚が弱いだけですので、
そんなに心配しなくてもいい」と言われ。
その後、錠剤（抗生物質と思われる）と塗り薬をもらい、
朝晩錠剤を飲ませ、塗り薬でマッサージするように言われました。
１０日間これをやっている間は病気は進行しませんでしたが、
その後またひどくなり、今やお腹中にかさぶただらけになってしまって、
かさぶたのある場所は本人も少々かゆいようで、
タオルで拭いたりすると悪臭もします。

ついでにかさぶたが剥がれるとき毛も一緒にはがれます。
その後ははげて黒ずんでしまいます。
今まで自分で勝手に回復してるから、今回のかさぶたもそうかと期待（？）していましたが、
悪くなる一方で、気になって今日ネットで調べた所
おそらくアトピー性皮膚炎（参照：我が家の愛犬の膿皮症について）から「膿皮症」に発症してしまったと思う。。。
（参照：Dr.Junkoの皮膚病講座①　膿皮症（担当獣医師　奥村）、犬の膿皮症ーPet Clinicアニホス、犬の膿皮症（皮膚の細菌感染））
原因は？
ハウスダストなのかダニなのか、生まれつきの乾性脂漏症。。。という節も思い当たります。（子供の頃からフケが出易く、触るとそういう時背中に一つだけ小さなかさぶたができていたりいます）

どうもダックスはこういう病気にもかかりやすいみたいですね、
恥ずかしながら、飼い主として知識が足りませんでした。
（参照：犬種別好発皮膚病-斉藤動物病院、ペットの病気大百科・皮膚病）
（もっとフランス語話せていたら、
もっと獣医さんからこの病気について聞けたかも知れない。。。
ごめんねおーじくん。）

ちなみに背中からみて全く分かりません！
町で闊歩しているうちの子を「キレイな毛してますね」
「つやつやですね」「きちんとケアーしてますね」なんて言われますが
いやいや、夜も眠れないぐらい悩んでいるんです（ホントに！）

しかし同じような病例にあった飼い主さんは、
どうやら獣医さんからもらうお薬だけでなく、
殺菌性のシャンプーや食事療法（体の中から治す）なども取り入れて
わんちゃんの皮膚病を治す努力をしているみたいです。
（参照：弱い皮膚の免疫力を向上させるには？）

日本では、手作りの食の方がドッグフードより３割長生きするデータが出ているみたいですが
（参照：脱ドッグフード宣言、手作りごはんの基本）
フランスでは基本的にドッグフードしか与えません。パン、米、ジャガイモ類も良くないと言われました。

しかし油断はしません！これが進行すると
「皮膚リンパ腫」という病気になって生命にかかわる問題になりかねないので、
（参照：皮膚病だと思っていたら）真剣につきあっていくつもりです。

ちょっと変わったお答えなんですけど

もし、病院で貰わないのであれば、殺菌の薬は、何でも効く可能性はあります。消毒用アルコール〔傷があるとしみます〕　ユードチンキ〔真菌でも効きますので、抜群です。やはり、しみるのと、色がつきます〕　赤ちん〔しみませんが、赤くなります。水銀がはいっていますから、舐めないようにします〕

。。。という意見もネットでみつけました。（参照：カサブタのある皮膚病）

＊感想＊

今まではドッグフードだけ与え、余計な物は控えていました。
でもこれからは時間を割いて「栄養」のお勉強をし、
おーじくんの病気を治すために、少しずつ手作り食を与えていきたいと思います。
しばらく様子見てみます。
世話のやけるかわいい息子です(*￣∇￣*)
でも心配です。(≧σ≦)

「普通はこれが当たり前でしょ？！」＝神業

2010-10-31T11:46:00.006+01:00

この言葉がどれだけ相手を否定しながら傷つけているのか。。。
この要求がどれだけハードルが高く実は相手の「完璧」を求めているのか。。。

ある子供が、自分が受験に失敗し、その時の親の対応に落胆した時の体験談をtalk showで話していた：

「親に慰めてもらえず傷ついた。"失敗しても、いつでも帰っておいで！"と言ってもらいたかった！普通の親ならそれぐらいできるでしょ？」
。。。と話していて、「まぁそうだな〜」と見ていたら、
親御さんが泣き出しちゃって。彼女は、親なりに、社会のプレッシャー、親族間のプレッシャーや経済的な問題をくぐり抜けつつ、自分のできる限りの愛を子供に与えたのに、自分の愛の不完璧さを愛している相手から貶される気持ちになり、それが悲しくて泣いてしまったんでしょうね。

そこで心理学の先生がこう言ったの、

「その状況で、"失敗しても、いつでも帰っておいで！"を言うのは、あなたがその時必要としていた言葉で、残念ながら親に言ってもらえなく、長い間苦しみましたね。でもそんなちょっとした言葉や行動は、簡単に見えるかも知れないけど、実はものすごく完璧で高い人間性を親に求めているのよ。」

「普通はこれが当たり前でしょ？！」と言うハードルは、実は神業に等しく、
並大抵の人はあなたの心を読み取り、それを分析し、更に戦略立て毎日答える努力をこつこつとする、、、なんてできません！

「普通は〜」は努力の結晶です。

「一流の思考法」by 森本貴義

2010-10-29T00:39:00.009+02:00

第一章　失敗率という考え方
結果を重視する人ほど、「失敗」に直面する確率が高くなる。
第二章　無意識のチカラ
「余計な意識」は、プロの体をも硬直させる。
第三章　無意識のチカラを作り出す
「４つの型」
一日の型、仕事モードに入る型、休みモードに入る型、つまずいた時に立ち直る型。
第四章　道作りと体作り
時計が二つあると迷いが生じる様に、ありすぎた情報に流されていませんか？

イチロー選手などのトレーナーをやってはる「森本貴義」さんの「一流の思考法」を読みました。

内容は難しくありません、イチロー選手の日常を例に、「自分の人生に成功するために何が必要か？」「習慣の大切さ」「自分の体の大切さ」「生きて行く上での原点」
。。。を、実例をあげながら分かり易く説明する作者の優しさが伝わる一冊です。

中学生から退職されて第二の人生を歩んでいる
方まで、あらゆる年齢層におすすめできる本だと思います。

なお、本の内容についてネガティブなコメントを出されてる方も居て、個人的にはサラリーマンの単純作業さんには意味のない本かも？外国で仕事された方とか、私みたいなフリーランスには大変参考になる本だと思います。

第一章　失敗率という考え方
結果を重視する人ほど、「失敗」に直面する確率が高
くなる。逆にプロセスを重視する人ほど、「発見」が
増え、成功に近づく可能性が高くなる。=「結果を
気にする自分」に振り回されるな♥
第二章　無意識のチカラ
「余計な意識」は、プロの体をも硬直させる。結果を
最大化させるには、無意識になること。そのために自
分との約束を毎日守り、自信に変えること。=点が線
となり面となる、無意識にこなせるようになれば失敗
もない♥
第三章　無意識のチカラを作り出す「４つの型」
一日の型；一番大切なコトを据え、一日のどこかに
「本番」を設定し、日常（=準備）も含め型にし、そ
のパターンを繰り返す事で習慣化=毎日同じ時間に同
じ事を♥
仕事モードに入る型；イチロー選手のように同じ時間
に同じ行動を=無意識にONになるルーティンで♥
休みモードに入る型；「好きなコト」をし（例；お
フロ、ビールなど。。。）＋４行日記（事実・気づき・
教訓・明日への宣言）=体と心の二段階で♥
つまずいた時に立ち直る型；試練は人生のつきもの、
その中にも小さな目標をみつけ努力を積み重ねる＝失
敗から得た教訓をインプットし、失敗した時のイヤな
感情は忘れちゃえ♥
第四章　道作りと体作り
時計が二つあると迷いが生じる様に、ありすぎた情報
に流されていませんか？自分の役割を確認できていま
すか？まっすぐ自分の「一本道」を持っていますか？
体が変わると意識が変る。意識が変わると行動が変わ
る。行動が変わると人生が変わる=プロとは同じ毎日を
繰り返し正しく過ごす事で己の道を極める、本物に
余計な飾りは必要ない♥

＊感想＊

毎日の習慣、仕事が楽しくなるルーティーン、体と心を休ませるモード、失敗から瞬時に立ち直る型。。。この本を機に楽に生きられる毎日を手に入れませう〜〜〜♪

おすすめです！

BNP？LCL？Compte Professionnel銀行探し

2010-06-25T00:34:00.002+02:00

今日BNPのProfessionnelの口座を閉める手続きしてきた。

フランスでいい銀行探しは容易な事ではない、いい保険会社と同じ。一部のマジメな銀行員に当たれば心配なくすごせるけど、嫌な銀行に当たれば悪夢が始まるのだー<3

口座開設

独立する時に、まず当時近所にあったmairie de 18Eの近くのLCLにあたった。
私はもともと個人口座もLCLにあるし、professionnelの口座も簡単に開けるだろうと思ったが、必要書類を提出し、お姉さんには「３〜４日で審査が終わるからまた来て」と言われたが、、、
一週間後に行ったら、「まだ分からない」
２週間後、「担当者がいない」
３週間後、「うちでは開けません、書類をお返ししますので取りに来て下さい」
４週間後、「書類紛失しから返せません」
、、、とこんな調子で、本当は書類すら見てないじゃないか？

ではBNPに当たってみた。
associéの個人口座があるのでカンタンだった。しかも「今promotion中で、月々口座維持費が18€/HTです」よし、ここで決まった。

BNPで悪夢の序章

ところが２ヶ月目いきなり口座維持費が倍になった、
文句を言ったらまた18€にもどしてくれたけど、多く払った分は結局全額は戻って来なかった。
「まぁいいやこれも勉強。」

ところがその夏、自分の不注意とは言え不当たりの小切手を切ってしまった。たった170€のマイナスだったが、その小切手は送り返された上に（口座から引き落とされず）、BNPからは70€以上の罰金を取られた。
その後知ったのだが、BNPはこの手の問題がおおく、BNPをやめる人の多くは「理解不可の手数料」と言いやめて行く。

（これは最近知ったが銀行をマイナスにすると、たとえばBNPは〜72€、LCLは〜85€ぐらい罰金を取ると明記してある。）

とは言え、10年以上LCLに口座を持ってて何回も口座マイナスにしたけど、いつもconseilléから電話がかかってきて処理してくださって、罰金取られてもせいぜい１０ユーロ以下。
BNPは、conseilléからの連絡が無い上アカウントがマイナスになってないのに７０€も取られた！なので、不当たり小切手の件は３週間後手紙が来てはじめて知りました。

いい担当者-Conseilléが大切

最初の４年間BNP Opéraで自分の担当はF.Lというconseilléだった、何回もこちらからメールと電話番号を教えたけど、毎回聞かれる。その後同じagenceでR.Mと言う担当に変ったら、同じ銀行の人とは思えないほど親切でマジメな方でした。
例えば振り込み一つにしても、前のF.Lには振り込み用紙にサインしてメールで送る方法しか教えてくれなかったけど、今のR.Mに変わった時に同じ様に振込用紙を送ると、すぐに電話かかってきて、「僕に頼むと有料だけど、インターネットでやると無料ですよ。」と教えてくれて、しかも「やりかたが分からない」と言うと「じゃ一緒にやるからコンピュータ開いてください」と
本当に優しい人でした。

口座維持費の値上がり-Augmentation de cotisation

これも結構BNPでProfessionnelの口座を持ってると体験した人も少なくないと思うけど、何年かに一回口座維持費が上がってしまうこと。
最初からそう説明してくれれば分かり易いけどね。
特に私の場合は大きい会社でもないので、口座の動きも少なく、とうとう今年７０€まで上がってしまった、これ以上は無理なのでネットで調べまくって上、Professionnelの口座に日本人の担当者もできたと言う事で、再びLCL、日本人担当者の居るPyramides支店に助けを求めた。
５年前のLCL-Mairie de 18Eのイヤな思い出を引きずりながら行ってみたら、とんでもない！優しく正直（だと思う）方で、cotisationも月々２４ユーロで済んだ！
BNPでは動きが少ないと維持費が上がるけど、LCLでは動きが多くなるにつれ維持費が上がって行くシステムがある。

口座を閉める-Clôture du compte

さっそくLCLで口座を開き、BNPのを閉める事にした。しかし私は大きな間違いをしてしまった。
６月の始めに口座を閉める意向を伝え、「一ヶ月はかかるので、まずはカードと小切手帳を持って来るように」と言われ、カードと小切手帳を返しに行った。
ところが「８月のprélèvementが終わるまで閉められない」と告げられ、唖然。しかもconseilléがバカンスに出てしまったら、９月まで待たなければいけないと言う事である。
つまり　７０ユーロ×３ヶ月＝２１０€　多くてこれぐらいの出費を、カードも小切手帳もない銀行口座に支払い続けなければいけないのだ！

おかしいと思いネットで調べたら：

professionnelの口座を閉めるのに、
１　切った小切手が全部引き落とされているのを確認し
２　できればorganismesに連絡してencaisséしたか確認
３　全額引き出すか新しい口座に入れる
４　カードを半分に切り、口座解約の手紙とともに残りの小切手帳と一緒にARで銀行に送る

"Pour le clôturer,
1 - Tu vérifies les chèques
2 - Tu écris à tous les organismes qui virent ou prélève de l'argent (ça tu aurais du être aidé par la BNP pour le faire)
3 - Tu mets le solde à 0 par chèque déposé sur la BNP (c'est gratuit, tu t'embête pas à aller à la SG et tu ne transporte pas d'argent)
4 - Un courrier en simple (ou AR) avec ta carte coupée et le reste de ton(es) chéquier(s) suffiront avec un petit mot sybillin (mercid e cloture mon compte xxx) "
http://www.forum-auto.com/automobile-pratique/section15/sujet258847.htm

。。。わたしはわざわざ銀行に万が一の為に何百ユーロも残してしまった。
知人（日本人）も同じ状況で口座を閉めることになって、同じ事を言われたという。もしかしたら銀行によっては、BNPみたいにすぐ経理上すぐ閉められないのかも知れません。

最後に

個人口座ならどこでもおなじようなものだと思うが、
Professionnelの口座は開く前に、念入りに調べた方がいいと思う。
まず個人よりも口座費が高いし、念入りに銀行員と交渉したほうがいい。
口座を開いてStatutに登録してしまうと、変更するのにもお金がかかるし、手続きもめんどくさい。わたしのように妙なconseilléにあたってしまうと精神的に疲れる。

たとえばBNPは大きめの会社よりセキュリティーしっかりしてはるけど維持費が高い、
Crdit Agricoleなら小規模から始める会社には、維持費も安いし法律相談などのサービスもあり悪くないと思う。
私がLCLにしたのは長年個人口座を持っているから、今後アトリエを借りるなどで銀行保証してもらえそうだし、担当したconseilléも正直に安い値段で口座を開いてくれたのもあるからここに決めた（違う方に聞いた時はforfaitの４０ユーロのものしか教えてもらえなかったけど）。

何よりも、conseilléが大切。当たる人によって天国と地獄の差があるから！
どこの銀行もいい噂悪い噂平行してるから

自分もかなり困ったので、これが参考になれればと思います。
がんばってください！！

死刑廃止論

2010-06-19T00:49:00.002+02:00

今日死刑廃止論の番組を観た。

台湾で法務大臣に当たる人が、死刑執行の書類にサインしないため、辞任に追いやられた。。。とか、日本でも、世界中と言っていいほど、死刑廃止の法律改正は昔から論じられていることで、「死刑受刑者の人権」と「被害者遺族の気持ち」のいたちごっこでどうも埒があかない。

うちは死刑は廃止すべきでない側で、
死刑廃止＝人権擁護とも思わない。
銀行からお金を借りたら返さなければいけないように、
借りた物は何らかの形で返す、と言うのが社会道徳じゃないかな？。

死刑受刑者の人権とお金を返せない人の人権、重みこそ違うけど、物理的にも情緒的にも同じやろ。

気に食わないのは、死刑廃止論で留まるなら、これは思想の自由で反論する余地はないけどさ、被告の「人権」というキレイに見えるベールを被った弁護士、被害者はオモチャじゃないぞ。人権は飾りじゃないぞ！。。。とテレビの前で怒り狂ってしまう。

暴力には３種類ある、

身体的暴力と
言葉の暴力と
（権力、態度などによる）威圧的暴力

人権どうこうの弁護士たちが、大勢で一人の死刑受刑者を擁護し、被害者家族の気持ちを逆撫でて、まるで「人権」と言うベールを振りかざし、言葉と威圧的態度で被害者家族に暴力を加え、集団リンチしてるように見えないかな？

私にはそう見える。

体力のある人はその体力を使うように、法律の知識が豊富な弁護士はその知識を正しく使う義務がある。

大体法律ができ人を裁くようになったのは、国家が文明を手に入れて始めて成立する。
ウェットな気持ちだけで判断できない事を、第三者のドライなルールで判断する、ってのが法律なら、集団で、各々個人的「思想の自由」のみで法律の盲点をつつき、ドライなはずのルールを掻き回すのはいかがなものかと思う。

死刑はなくなればいいと思う、
人間の精神がそこまで成長したらね。

死刑廃止論者は、殺人など極刑に値する犯罪の過去のデータを分析し、犯罪者の物理的心理的そして時間、場所や地域性など、更には教育に防犯をどう取り入れるとか
色んな角度からの防犯対策、及び万全の被害者側のケアー、さらに死刑廃止した国の犯罪率の分析やその国の司法体制を把握する必要もあるやろ。

そこを飛ばして「人権」だけで、まるで「世界で流行ってるから、うちも死刑廃止〜」ってのは、「ウケる」っていうか、アホかっていうか、うちも弁護士になれるんちゃうかって自信まで出てくるわ。

あ〜すっきりした。

「脳から変えるダメな自分」　by 築山節

2010-03-16T01:57:00.007+01:00

１　やる気が起こらない
２　集中力がない
３　早起きを定着させられない
４　抑制の力が落ちている
５　「空気が読めない」と言われる
６　自分の考えをまとめられない
７　思い出せない言葉が増えている
８　アイディアが浮かばない
９　時間を無駄遣いしてしまう
１０　同じ失敗を繰り返す
１１　ネガティブ思考に陥りやすい
１２　変化への対応力がない

今日iPhoneアプリの電子書籍で
「脳から変えるダメな自分」
かの「脳が冴える１５の習慣」の著者、築山節さんの本です。

読み始めは「な〜んだぁ」感が強かったけど、
終盤にさしかかると
シンプルなだけに要点がまとまり易く、
「実践」するのが簡単そう、な感じがしました。
「毎日だるいぁ〜、なんかおかしいのかな？」と言う人は
こういうカウンセリング本を気軽に読んでみるといいかも。
もともと著者はカウンセリングのお医者さんで、書き方も優しい。
応援してくれている感が、後半になるとじわ〜とにじみ出る♥

本の紹介に、目次と自分の感想を、各問題提示（番号）ごとに「まとめ」てみました。

１　やる気が起こらない

止まっている時間が長いと脳の活動は停滞に向かう
深く思考する人はよく歩く
「作業興奮」は効果が分かりやすい活脳術
「小さな課題」に分解して「小さなやる気」を得る
誰でも簡単に地球一周分歩くことができる
やる気は「自分でつくり出すべきもの」
コラム　脳の働きを鈍化させる「体と心の運動不足」

まとめ：
脳とは基本的に変化に対応するものなので、小さな雑用や歩く事などから体を動かす事を無駄だと思わないで（実際脳にとってはきわめて重要）、とりあえず体を動かして何かをやる（リズムよくだとなおさら）とか、定期的なスポーツ（人との交流も含め）が脳の血流を活性化し、脳が元気になる。

２　集中力がない

２４時間いつでも集中できるわけではない
「覚醒水準の波」を自分でコントロールする
仕事開始からの３時間で、重要な仕事は終わらせる
脳の覚醒水準が落ちてしまうのはこんな時
「脳が冴える時間帯」を固定する
一年の中でも「覚醒水準の波」を意識する
コラム　短い時間を意識する訓練に「砂時計」を

まとめ：
時間の制約を決め、クリエーティブな仕事をしている人は「作業せず同じ事を考え続けている＝変化がない」状態が多いが、その時はその事を頭の片隅に入れながら他の活動をしている方がヒントを得やすい、そして浮かんだアイディアを即座に書きとめ、時々まとめていった方が、より思考を深める事ができる。やる気が起きにくい人は「覚醒水準の時間帯」を作っておくと良い。ポイント：３時間以内。（睡眠によって情報処理され）「朝は学ぶ、昼は働く、夜は休む」。

３　早起きを定着させられない

早朝は「社会に攪乱されない時間帯」
起床時間を不安定にすると「有効に使える時間」が減る
早起きは感情の安定に多大な恩恵をもたらす
寝付きを良くする方法ー眠りに誘われメカニズムを強化
目覚めを快適にする方法ー「睡眠と覚醒の間」に注目する
社会が動き出す前に「今日の課題」を分析する
コラム　「朝は学ぶ、昼は働く、夜は休む」が効率的

まとめ：
早起きを定着させると、精神の安定や、疲労回復、日光を浴びる（セロトニン＝神経伝達物質＝精神の安定）時間帯が増えるなどのメリット。早起きの習慣を定着させるには、その楽しみをみつけ、五感で楽しむ。
逆に早起きできない、もしくはバラバラの人は、「覚醒水準」がめちゃくちゃになり、小さな問題を大きく捉えオーバーにエネルギーを費やし、いつでも時間が足りないと感じる様になりがちで、脳が論理より感情を優先させ（思考系の低下）「課題」の分析ができなくなる。

４　抑制の力が落ちている

「実行できない」「ついやってしまう」「やめられない」
「強い脳」である感情系が思考系に影響を与えている
思考系優位の状態をつくる為に重要な「抑制の力」
抑制力の低下は集中力・記憶力・思考力の低下
抑制の力を高める方法に近道を求めてはいけない
日常的にできつトレーニングー音読、メモを取りながら視聴
コラム　即効性がある「やめられないとき」の対処法

まとめ：
思考系優先の脳＝合理的な判断。つまりは楽な方（感情系）に逃げない事、「短絡的な快、不快の判断を超えて、不快でもやらなければいけないを優先させる」事。筋力と同じで、日頃の訓練が必要。この抑制力の低下は物事をすぐに楽な方に逃げがちにさせ「集中力の欠如」、楽な方の記憶を引き出しがちになり「記憶力の低下」、人の話や長い文章に忍耐力を欠け「理解力の低下」、連続した言葉や思考を組み立てられなくなり「思考力の低下」を引き起こす。
「少し面倒」な事を「積極的に」やるようにする、「めんどくさい」は禁句、人任せも他人のせいにするのもやめる。

５　「空気が読めない」と言われる

本当は違う人がそう見られてしまうとき
右脳と左脳の特徴的な機能
左脳の力に頼りすぎて右脳の力を落としてしまう
「苦手なこと」がいつの間にか「できないこと」になる
会話から取り残されてしまうとき
「聞き落とさない力」を高める「オウム返しトレーニング」
毎日見ている風景の中にある変化に気づく
社会性を高めるために目指すべき方向性
コラム　右脳・左脳と前頭葉の関係

まとめ：
「右脳は社会性（周囲の情報に注意する力）」「左脳は主体性（言葉や思考を組み立てる力）」両方のバランスを保つよう心がける事が大切。
自ら慣れない場に行く機会を増やしたり、人の話を相手に不快感を与えない程度に「オウム返し」聞き直して「理解する」努力をする事を練習する。

６　自分の考えをまとめられない

「主体性の問題」に関わる事
「誰かの左脳」に依存していないか
「自分で考えられない人」をつくってしまう働かせ方
「なぜそう判断したのか」を説明できるようにする
脳の中の情報は出力しなければ整理されない
主体性を高める為にとても大切なこと
コラム　「行動力がある」と「主体性が高い」は同じではない

まとめ：
自分がいかに脳の中の情報を整理できていないか、思考を組み立てられていないか、把握する目的で、自分の「仕事」「専門分野や興味のあること」「経験や実績」「持っているスキルや得意とすること」「したいことや目標」「家族」「性格」。。。など、自分に取って「重要なテーマ」を思うまま文章にしてトレーニングしてみる。脳は書いたり話したり（出力）しない限り考えをまとめ自分の思考にすることはできません。

ちなみに、行動力のある人は必ずしも主体性があるとは限らず、ただ感情的に動いている場合もある。何かを頼まれ疲れて感情系まかせの状態は「うるさいな！行かないよ！めんどくさい」と答えてしまうのに対し、思考系は「行くよ、でも今やらなければ行けない仕事があるから、悪いけど午後でもいいかな」と言う答え方ができるはず。

７　思い出せない言葉が増えている

記憶力の問題ではない可能性
概念と語録の結びつける力
人は案外しゃべっていない
言いやすい言葉を「つい言ってしまう」
相手の話題に会わせてしゃべろうとすることが大切
新しい語録を会話に持ち込むために「第三者」を交える
コラム　コミュニケーションにおいて大切な事

まとめ：
「あれ」「あの人」など、言いやすい言葉ばっかり使っていると、コミュニケーション能力の低下につながるので、
一日の発する単語量「２０００語」を心がけるとか、
文章を音読する練習をしてみたり、
相手が提供している話題に合わせて話す努力や（言葉のキャッチボール）、
いつも話している同じ相手の他に「第三者（人でも、雑誌などでもよい）」を交えて、「このXXXXってのはね、」普段使わない言葉を使ってはなしてみる。

８　アイディアが浮かばない

「基礎的な問題を解く力」を備えているか
「読んだだけ」「聞いただけ」では覚えられない
「アイディアは百歩めのところにある」と考える
「歳を取ると創造力が低下する」とは限らない
コラム　脳を上手く使うために重要な「過程性」

まとめ：
普段の経験の積み重ね「基礎能力」がひらめき「応用能力」を生む。
「読んだだけ」「観ただけ」では「覚えられない」、アイディアの前提となく情報を脳に入力する努力が足りないのでは。
アイディアを出す「過程」を惜しまない、ゼロ地点からすぐに百地点にはたどり着かない、九十九歩めに「これだ！」と思うのがアイディアでは？最終だけではなくそこにたどりつくまでの過程全てが「創造」だと考えるようにしよう。
「仕事で混乱しやすい人」は、「時々立ち止まって、一つ前の状況を確認する癖をつけよう」仕事の流れを把握することは、適切な判断を下せることをもたらし、最終的に大きな成果につながる。

９　時間を無駄遣いしてしまう

パソコンを使っているときの「時間の浪費」を防ぐ
時間の経過を忘れやすいシチュエーション
自分の人生は「今生きているこの一回だけ」
時間を無駄遣いさせる「二大悪」
「今日、何をどこまで」が不明確では集中できない
コラム　「物の整理」が思考をスッキリさせる理由

まとめ：
「充実した数時間」を毎日作る。
「何となく」で始めない！▷開始時間をチェックし
「どこまで」を決める！▷仕事の順位、スケジューリングをしっかりやる。
「睡眠不足」や「過労」は自己管理の放棄。▷長時間働くことで自分や周囲の人を納得させようとしているだけ。

ちなみに、パソコンのような「小さな平面」に集中しているとき、脳は「周囲の情報に注意」する力が「お休み状態」になってしまう。その生活を長い年月しまうと、「お休み状態」から戻れなくなり、周囲の情報を広く捉えようとせず、時間の経過を忘れさせることにつながる。

１０　同じ失敗を繰り返す

ありがちなケース
「観察する自分」をつくり出す
「５W１H」で失敗を分析する
失敗には「脳の使い方の問題」が表れる
よくする失敗に変わっていく
コラム　脳が一度に注意して処理できる情報は少ない

まとめ：
客観的に観察する自分をつくりだし、失敗する理由「５W（What, When, Where, Who, Why）」を割り出し、対策の「１H（How）」を見つける。
そしてそれを書き出し、時々読み返す。
「何となくそこに置く」のではなく、時々思い出し「情報の整理」をする。
「物を整理する＝情報の整理」

ちなみに、脳が一度に注意したり整理したりできる情報は限られているので、普段から「同じジャンルの物（例えば毎日持参する物など）。。。を一カ所にまとめ整理する」そして「時間のある時に一つずつ用意する」、「出かける前に確認する」など▷一度の注意力を一カ所にまとめられるよう努力する。

１１　ネガティブ思考に陥りやすい

根本的な原因は「基本的なこと」にある
「できないこと」ばかりに目を向けてしまうとき
悩んでいる子供や部下を救う方法
「無為な生活」は脳をネガティブ思考に向かわせる
「着実に処理できている事がある」という充実感
コラム　与えられているものを認識し直す

まとめ：
生活の基本である「栄養バランス」「睡眠」「生活のリズム」を保つ努力が、ポジティブシンキングの基本。
「できないこと」ばかり目を向けないで、「とりあえずできること」から始める。それが掃除でも何でも、簡単で確実に自分でできて、「目的達成に小さな価値」から始めるだけでいい。▷そうして「昨日もできたし、今日もできた、明日もできる。」から「私にはできる」をつくり「感情の安全地帯」を確保する。
ちなみに、「欲しいもの」物、つまり「持っていない」ばかりに「不満」を募らせるのではなく、「持っているもの」、たとえばメモするためのペン、机、親、友達など、持っている物の「リスト」を書いたりすると、気持ちが満たされ、「欲しいもの」を追求する原動力にかわる。

１２　変化への対応力がない

変わらないでいる事は取り残されていくこと
前向きに逞しく生きていくための基礎力
脳には「状態依存症」という性質がある
脳をバランスよく鍛えるための「守りと攻め」

まとめ：
状況依存症」つまりは、今居る環境から一歩も離れたくない、親しい人以外は関わり合いたくない、新しいチャレンジは怖い。。。など「現状に甘んじていたい傾向」である。
「変わらない部分（守り＝脳を安定させる土台）（基本的な生活習慣など）」と「小さく変えていく部分（攻め＝向上心、人生経験）（新しい体験をする）」の両方を、バランスよく持つことが大切。

＊感想＊

こういう自己啓示本を何冊か読まれた方には、正直物足りなさを感じるんじゃないかな？本の内容はしっかりしていると思いますけどね、「脳」と「習慣」の中間的なカテゴリです。自分は「早起きの習慣」と「覚醒水準の時間帯」を実践してみたいと思います。

アプリ自身は、「本をそのままスキャンしました」感大で、非常に読みづらいです。

さっと読める本だと思います、私は３時間でこの本を読みきりました。

（だけどブログにまとめるのに４時間かかりました(;^_^A ･･･）

Bleu Lady by Carolyn Carlson

2010-03-11T10:38:00.001+01:00

Bleu Lady のパンフ

Bleu Lady は今月の１３日で終わるけど、
その後Eauと言う作品が２０日まであるので、お値段は一般席で３０€ぐらいだから、高くないしね。
７０年代に「バレー界の女王」と呼ばれたCarolyn、 Dance Contemporary 分からなくても、いい。

Teatre Chaillot, Trocadero出てすぐ

入ってすぐの大階段

本売り場

大階段降りた所、この右側通路にカフェ

踊り場の大スクリーン、CCN Carolynの作品のフラッシュ

エッフェル塔が大きく見えるカフェ、超キレイだった！！

最後にCarolynとTeroが舞台に出て挨拶、フレンチキスしたからびっくりした！！

念願のCarolynの写真集入手　49€

そう！出不精の自分は「３月から誘いを断らない」という自分との公約で、最近やっと友達に会うようになった。

今日はTheatre National de Chaillot, Paris, Trocaderoの
Carolyn Carlson の「Bleu Lady」
。。。に招待されました。（ありがたい！！）

このBleu Ladyは1984に作られた作品らしい。もはやCarolynは哲学の域です。こんな人と仕事出来たなんてウソみたい！
Spectacleを見ながら、Eauで一緒に仕事した事や、最初のTigers in the Tea House、あれはパートナーが居たから自由に出来たんやなと、改めて思った。Eauの時は自己主張ばっか
りであまり自分のやりたい事が自然ではなかったなぁとか、Tigersの時は逆に何もわからず、Opéraの四天王の一人に注意されながら、Carolynある意味素人の私ら、かばってくれたよな〜とか。

しかしCostumeは奥深い、結局シンプルでいいねんやけどね、やっぱ、微妙な小細工は欠かしちゃいかん！！例えば最初のタンクとズボン、うちやったら膝の型もっと強調(ストリートのダボダボジーンズ的なシルエット)その次のジャージのサーキュラースカート(スカイブルー)、TigersのWonのズボン同様、お尻の縦に布(同じ生地かそうねぇ〜、シルクモスリンのborde satin入れちゃう？)
その次の黒ワンピに黒ジャケ、キラキラを入れてて可愛かった、なんでワンピもサーキュラーにせーへんかったんやろう？と思ったが、後で演技しながらもう一度羽織らなきゃいけないので、シンプルが1番！赤いドレスには感服、ジャージの真っ赤、サイドからライト当てると影の横しまができて、しかも先頭で踊ってるダンサーの体の形がくっきり出て、まるで赤い影の中でもがいているようだった。これぞまさしく舞台芸術、シンプルながらBig Idea！
最後の黄色いサテンスカート、ウエスト部分をギャザーで絞りたい気持ちはわかるけど、あれをサーキュラー後絞るとか、中に膨らませるチュチュを入れたり、端は薄い綿を入れると形キープ＋重み、跳ねるの動き多かったからそれでもいいかな？な〜て、人の作品ごちゃごちゃ考えながら、勉強させてもらいました♥

Bleu Lady は今月の１３日で終わるけど、その後Eauと言う作品が２０日まであるので、お値段は一般席で３０€ぐらいだから、高くないしね。
７０年代に「バレー界の女王」と呼ばれたCarolyn、Dance Contemporary分からなくても、いい。

Eauにも行くかも（気が向いたら、
っていうかあれは、自分の作品？(;^_^A ･･･）。

カテゴリー毎に集計してくれる「Time Manager Pro」

2010-03-10T00:37:00.004+01:00

自分はフリーランスなので、ちゃんと仕事時間を把握

したくて購入した。新社会人など何か目標を持ってる

人にはオススメします！

今の所これがBestのTimeLogアプリかな？目標時間を設定

できるし、カテゴリー毎に断層分けできるのも嬉し

い！！値段も現在の時点で0.79€とお買得やし、ダメ

元で買ったわりにはごっつい満足してます☆機能はい

い！！Time Manager Pro

アイコンバッジ表示がないものの、かなり便利なTime
Logアプリ♥

機能:
週間の目標時間を設定できる
結果はカテゴリー毎に日、週、月で表示。
目標時間達成まであと何時間必要とかわかりやすい！
設定のところのAuto-joinさえOnに設定すれば、取り忘れ
た時間自動的に前のTaskが終了した時からの計測にし
てくれるから便利♥(いちいち開始時間を調節しなく
て済む♬)

難点:
LogしたTimeでInvoiceとか作る事はできない
アイコンとインターフェイスが微妙にダサい
微妙にTask探すの時間かかる
どうやらアプリの週末認識は「日曜日と月曜日」らしい。（目標設定時間が狂う）

感想:
自分はフリーランスなので、ちゃんと仕事時間を把握
したくて購入した。新社会人など何か目標を持ってる
人にはオススメします！
今の所これがBestのTimeLogアプリかな？目標時間を設定
できるし、カテゴリー毎に断層分けできるのも嬉し
い！！値段も現在の時点で0.79€とお買得やし、ダメ
元で買ったわりにはごっつい満足してます☆機能はい
い！！

Today+を使っていたが、Today+はカテゴリー毎の集計もな
いし、Task毎の集計もグラフのみではっきりした時間
はコンピュタに送って自分でやってくださいといった
感じで、あっちは日記代わりのTime Logアプリかな？
Today+のインターフェイスにこのTime Manager Pro の機能を
ミックスできたら最高やけどね〜(^_^;)

ちなみに「Daily Tracker」もあります。こちらもカテゴリーごとの集計は不可やけど、
同時に日記やボイスメモ、位置情報など加えられて、
Tracker機能のついた万能メモみたいな感じ。
最近のアップデートでGドキュメントとも同時シンク可能に。

一日のログ

左上の Editボタンで記録を変更できます

開始時間と終了時間を変更

タスクのカテゴリを変えるのも簡単

カテゴリからタスクを選んで計測開始

カテゴリ毎の平日と週末の必要時間を設定

カテゴリ毎の完成度をパイで表示

カテゴリ毎の完成度をパーセンテージでリスト表示

Auto-join を on にしておくと
前のタスクの計測された時間までの時間を
自動的に埋めてくれる

禁煙１週め

2010-02-22T22:47:00.001+01:00

ノースモーカーになって一週間が経ちました。
まだ周りの人間には言うてへんねんけど、ぼちぼち、「地盤」を固めたらなっ、
お母さんにも報告しようと思う。（結婚ちゃうっちゅうねん(;^_^A ･･･あはっ）

ニコチンパッチのおかげなのか、
「穏やか」って言うか「眠い」一週間が過ぎようとしています。
確かに、タバコやめる前よりもイライラが少なくなった。

１日めは、成功するかどうかわからず、ドキドキ。
２日めは、思わずライターを握ってしまう癖が残りつつ。
３日めは、吸いたいと３回ぐらい思う。
４日めは、ものすごくイライラした日やけど、吸いたい気持ちなし。
５日めは、パッチ貼るの忘れ、午後から貼ってお出かけ。
６日めは、やたらとショコラ系を食べた。
７日めは、考え事で、今までで一番吸いたい気持ちが大きかった日かも。

ってな感じ。

どうやら自分はストレスよりも考え事している時の方がタバコに頼ってたみたいですな〜、
何か物事をアタマで組み立てようとすると、ついつい脳の刺激物が欲しくなるわ。
今日はショコラクレープ×２コ食べてもうた。

でも、やはり喫煙はうちにとって「他人事」やな！

喫煙人は喫煙人の人生がある、
吸えへん人は吸えへん人の人生がある、
うちはそのどちらでもない、禁煙人の人生を歩んでますねん。

あ〜一年後楽しみ♡

禁煙3日め

2010-02-19T12:12:00.002+01:00

（この３日間で消費したニコチンガム）

３日めが一番難しいらしいが、今日も気合い入れて行こう☆

確かに昼間３回ぐらい「吸えなくて寂しいなぁ」と同居人の吸い殻をちらっと見て、思った。しかし、仕事中何回も喫煙スペースに行ってぷかぷかするのがなくなったので、気がついたら３時間も４時間も仕事に集中してた。
これは大きなメリットだ！！

「今日はええ仕事したな〜」と、一日の終わりにタバコを吸えないのが
少しさみしい気もする(;^_^A ･･･
しかも喫煙メーターを見ても、まだやめてる日数が浅いから、
特にお得感もないけど、
しかし一年後、二年後を考えると笑いが止まりませんわ(＞▽＜

だってもう、束縛されなくて済むもん♡

ご飯食べても「食後のタバコ」
お茶をしても「最後のタバコ」
外回りの仕事をしても「タバコの合間」
もう「今タバコを吸わなきゃ！！」ってのに疲れた。
タバコ持ち歩かなアカンし、無かったらパニックやし、
吸い殻にまで気を遣わなアカンし、真冬でもテラスでカフェせなあかんし、
Tabacを探すのも一苦労やし、

そんな束縛がなくなって、幸せ♡

今日の禁煙の難易度は、
★★★☆☆
かな？もう少し少ない気もするが多めに付けておこう。

禁煙２日め

2010-02-17T14:24:00.010+01:00

二日め、朝少し起きにくかった。

今日は右腕に貼りました。

昼、会計士の帰りに AV. de Clichy の Pharmacie で
Nicopatch 21mg/24h*28日分を買いました。

昨日買ったNiQuitin より半額の４０€(;^_^A ･･･

禁煙は順調に！

「私も昔吸ってたなぁ」とか「やめるの簡単なのに〜」とかそんな事を考えながら、吸ってる人の横を通り過ぎる。体調の問題なのか、ちょっとボーッとしてしまうのはある。気持ちが穏やかすぎる（笑）ただ無意識にライターを握りしめ、はっと我に返ると、

少し吸いたくなる。

イカンイカン！１００回以上は確実に失敗しとる私にできるねんから、ニコチンパッチさえ貼れば、誰にでもできますな。
ただ、最初の何日は、一人で静かに過ごした方がいいかも。

今日の禁煙の難易度は、
★★☆☆☆
ですな。

禁煙1日め

2010-02-17T00:03:00.002+01:00

最後のタバコとおさらばして午後１６：３０　Niquitin patichの封を開けた。

まず第一印象は
「透明のフィルムなんや！」
サロンパスみたいな肌色タイプかと思ったら、分厚めの四角いガムテープやった。

これを「もうやめんでぇ、今度こそはやめんでぇ、うちは、うちは、、、」とぶつぶついいながら左腕に貼る。

「ふ〜」
「？？」腕が少ししびれてくる、緊張したからかな？

どうも落ち着かないので、家を片付けたり、微妙な興奮（不安？）状態で、２０分後、貼ってる箇所が微妙にかゆくなりました。少し不安になったけど、それを過ぎると、今度は涼しくなりました。

今は、ほとんど気になれへん。

そして今朝買った - iPhoneアプリ：Quit Smoking Now with Max Kirsten - 催眠術療法のお医者さん（？）で、このアプリは音声で軽く催眠をかける様だ。

一人ベッドで横になって、イヤホンして聞いた。
正直、ショック。
自分で、これなんて言うんやろ？軽く催眠術にかかってるってわかるねん。聞いた後すっきりするしねぇ、はっきりと自分がやめてる姿想像できるし、これはびっくりした。「やめたい」だけの自分の中に、小さな「やめてる自分」を作ってくれるねん。
後は時間かけてこの「やめてる自分」を育てるだけ！
おかげで、涙が出そうになるぐらい、全然平気。
大体いつも１日目の半分で強迫症状？が出るんですが、
「うそやろ？」ってぐらい、ニコチンパッチの効力も絶大ですけどね！
あとニコチンガムを持っているだけで、「吸いたい時に吸う」の代わりになるから、精神的な負担はほとんどないですね。

半日だけですが、口の中が甘い！家の匂いも変わってきました。

こんなに簡単に過ぎるとは思いませんでした。
うちの１５年間はなんやった？

うち、ほんまにタバコ吸ってたんかな。。。
うそうそ(;^_^A ･･･油断は禁物ですな！

今日の禁煙の難易度は、
★★☆☆☆
ってところかな？

禁煙の準備

2010-02-16T14:55:00.008+01:00

禁煙は、「意識の強さ」の問題ではなく、
私たちは「ニコチン依存症」というれっきとした患者です。
これを自覚できるかどうかが、問題だと思う。
病気は病院や薬で直す、気合い入れたら直る問題ではない。

今日、第二歩として、以下の物を準備しました：

・iPhoneアプリ：Quit Smoking Now with Max Kirsten
（催眠療法、英語のみ、日常会話ができる程度で理解できる。ビックリほどいい！）
（理解できなければ、ボソボソ何か言ってるおっさんとしか感じない）

・NiQuitin 21mg/24h 7patch
（Nicopatch評判が良かったのですが近くのPharmacieで売ってなかったので）
（まず大のサイズを４週間、次に中のサイズを２週間、最後に小のサイズを２週間）
（NiQuitin*7 で18€、ちなみにNicopatch*7 は15€ぐらいらしい）

・nicorette menthe frîche gomme 4mg 30gomme
（これはpatchと併用、吸いたい時に一つ）
（７年前はこれオンリーで挑戦したが、アタマが痛くなりそれだけで失敗しました。）

。。。を用意しました。

これだけで十分でない場合は、Tabacologie（禁煙外来）に頼ります！！
もう体中にニコチンパッチ貼付けてでも
今度こそはやめてやるぅ！！

まだやめていません、大量に摂取してゲロ気がします（;´▽｀A``
昼食とったら、一服して、パッチを貼って
Max Kirstenに催眠術かけてもらお（笑）

偉大な才能-Alexander McQueen

2010-02-15T00:52:00.004+01:00

Alexander McQueenが亡くなってしまったみたい、
自ら命をたったとしたら、悲しいですな。
John Gallianoと張り合ってたぐらい、才能があるのに
才能がある故での苦悩なのかな？
星が一粒、空から落ちて消えたみたい。

煩雑のモード界を離れた今
天国で安らかに眠って欲しい。
（写真：style.com）