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[閱讀與創作] 『東西的故事』系列分享(The Story of stuff)

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Wed, 25 Jan 2012 07:02:00 +0000

前一陣子在網路上看到這位環保人士 Annie Leonard所錄製的『東西的故事』（The story of stuff) 一系列的動畫。整個系列主要闡述現代經濟社會，尤其是先進國家，是如何的浪費資源。以賺錢為目的的企業，又如何利用媒體與行銷來達到鼓勵消費的目的。有消費才會有經濟成長，這一個循環變成了被財團企業把持著的政府機構，施政時的主要考量。然而適度的消費是經濟的支柱，然而過度的消費不僅僅是浪費，更是荼毒地球環境的主要元兇。

看完整個系列，你會對『惜福愛物』這句話更有感覺了！因此節能減碳，除了常見的減少水電使用或者資源回收，更要減少消費品，選擇可以重複利用的產品，讓整個過度生產的惡性循環能有個解套的出口！

這一系列的其他影片請參見：

民主失竊的故事
國家破產的故事
瓶裝水的故事
電子產品的故事
碳交易的故事
化妝品的故事

[我的小天使] 祝大家新年快樂！Happy Chinese New Year

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Sat, 21 Jan 2012 01:42:00 +0000

各位叔叔伯伯阿姨，我叫做『林映彤』。我的名字是『紅色的日光』的意思喔！我爸爸媽媽希望我能像『紅色的太陽』一樣，讓大家覺得溫暖光明！今年是龍年，祝各位叔叔伯伯阿姨阿公阿嬤哥哥姐姐，新年快樂！龍年行大運！

延伸閱讀：

[我的小天使] 我是真的在看鏡頭啦！I am looking at the camera
[我的小天使] 真的是像我嘛？
[夢想筆記本] 天使降臨，2012 我來了！ 2012, Year of Angel
[我的小天使] 打嗝中，請稍後...
[我的小天使] 小天使簡歷 profiles of My Angel
[我的小天使] My Angel, My Baby

[網路與資訊] 你雲端了沒？：雲端初步：網路硬碟。First step to the cloud.

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Tue, 17 Jan 2012 02:09:00 +0000

從去年開始，網路軟硬體開始慢慢完整之後，許多的服務開始雲端化。所謂雲端化簡單說就是將資料或者應用程式放到遠端的電腦上，使用者只要有連線的系統，就可以存取遠端的資料或利用網路應用程式來執行想要的效果。

網路應用程式或許還沒有那麼盛行，但是網路硬碟可以說是發展的很成熟的工具了。之前雨果就介紹過了幾個網路硬碟，可以參考 [網路與資訊] SugarSync & Dropbox 就是有免費 ...。

其實除了雨果天天使使用的Sugarsycn與Dropbox，Google Document 、Flickr與Gmail 也可以說是另外一種形式的網路硬碟。可以參考： [資訊與網路] 雲端化你的工作Cloudify yourself ; [網路] 用Google DOC, Officesync Dropbox打造 ...。

最近雨果發現，還是有許多周遭的人對於這幾個好用的工具不太有概念。對雨果而言，一個好的網路硬碟要有幾個必要條件：

安全
容易操作
具有回溯功能
同步資料夾
有手機版本軟體

下面這些服務都具有上述特色，大家可以參考一下：
如果你還沒有註冊，可以點選雨果推薦的連結，可以幫雨果加容量喔！『SugarSync免費註冊』『Dropbox免費註冊』

Dropbox

SugarSync

CloudBox

三個服務安裝之後，都會產生一個資料夾在你的電腦中，只要將要同步的資料放到資料夾內，就可以在遠端存取了。

以雨果為例，雨果將每天處理的公事檔案，置放在Sugarsync的Briefcase資料夾中，只要在辦公室電腦更新過檔案，就算到外地辦公或回到家中，都可以隨時取得最新的資料。就算沒有帶自己的電腦，用手機或平板，甚至找個公用電腦都可以將檔案下載下來。Dropbox與Sugarsync也提供了『共享』的功能，可以將你的資料夾分享給大家，可以限定共同編輯或者只開放瀏覽。對於有需要將檔案分享共用的使用者，真的是很方便。

另外，Sugarsync也提供了遠端音樂及影音播放服務，手機端的sugarsync軟體就具備了音樂播放能力，也算是一個小的多媒體平台囉！不過因為有Google Music，這個功能算是不太實用。

說了這麼多，還是得大家自己去使用，找到適合自己的方式啦！趕快去下載囉！再次提醒大家，方便的話，可以使用雨果推薦連結，可以幫雨果再加容量喔！『SugarSync免費註冊』『Dropbox免費註冊』

[網路與資訊] 隨時隨地的Google Music

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Mon, 16 Jan 2012 08:53:00 +0000

去年中Google 推出了這個強悍的網路音樂的服務，google 一出手當時就引起一陣震撼。可惜的是直到現在台灣的民眾還沒辦法享用到這個服務。上個月雨果在網路上看到了一些文章，成功的使用VPN的方式，跳過國家的限制，成功安裝了Google Music。這個服務真的是殺手級的應用軟體。有多強悍呢？我們先來看看Google自己的展示：Google Music Tour。
主要功能分成：

探索：可以在線上搜尋並連結現有音樂。
購買：可以在Android Market 購買音樂。
聆聽：在線上直接聆聽音樂。
組織：在線上編輯或組織你的音樂集。
分享：可以分朋友分享你愛的音樂。

上述是Google Music官方網站的敘述，不過由於VPN偽裝成國外IP時，流速頗慢。因此如果兼顧到網路速度而不全時開著VPN的話，『購買』與『探索』這兩個功能勢必大打折扣。但是其他三個功能可是一點都沒有打折。

目前雨果的使用法，是使用proXPN這個服務，跳過國籍限制。使用方式請參考：http://walker-a.com/archives/892。完成VPN設定後，直接連接到Google Music，如果是第一次使用，會請你下載Google music manager的這個程式。下載完成後，請你用自己的Gmail帳號登入。基本上一個帳號，可以上傳或購買共20000首歌。登入之後，可以選地要同步的音樂管理軟體（如MS Media player或 iTune) 或者你要選擇自己的資料夾也可以。選擇完同步的選項後，Google Music manager會自動的將音樂檔案上傳到雲端。

要怎麼聆聽呢？直接用瀏覽器連到Google Music，登入google 後就會出現播放畫面囉！播放畫面算是簡單不花俏，剛剛上傳的所有的音樂都可以在這邊播放。最重要的是，用手機或平板的Google Music也是可以遠端播放呀！以後只要有新的音樂，只要同步到Google Music就可以隨時隨地的聆聽囉！

另外請參考其他網友詳細的說明:
體驗Google Music雲端音樂平台
Google Music Beta 試玩：20,000首歌的雲端音樂服務
延伸閱讀：
[網路與資訊] Evernote官方教學與雨果的經驗 iHugo and Evernote
[網路與資訊] 轉載與評論：Google瀏覽器市占率打敗微軟

[我的小天使] 我是真的在看鏡頭啦！I am looking at the camera

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Thu, 12 Jan 2012 06:40:00 +0000

一直覺得我的小天使會追著鏡頭看，每次拍照似乎都可以輕易的抓到他的眼神。其實呀？剛出生的小朋友，視野較小，眼睛轉動角度小，對焦距能力有限(18-38cm)。因此大部分只能對光線、黑白或移動的物體有所反應。在擁抱呵護時，寶寶也只能看到模糊的輪廓。所以對剛出生的小朋友而言，鏡頭只是一顆『黑漆漆』的大黑點而已。

另外提醒大家，新生兒眼睛是很脆弱的，太強的光線容易造成眼睛受傷。所以千萬不可以用閃光燈喔！想當初雨果也是因為這個原因，去敗了一顆 Pansonic Leica Summilux DG 25mm F1.4。大光圈可以輕易的在室內光線下，將小寶貝的成長坐下記錄。另外，這個鏡頭的畫質與發色，真的是毒死人啦！

延伸閱讀：
[開箱] Pansonic Leica Summilux DG 25mm F1.4
[旅行與攝影] 新體驗：Panasonics GH1 + Leica Summilux 25mm
[夢想筆記本] 天使降臨，2012 我來了！ 2012, Year of Angel
[我的小天使] 打嗝中，請稍後...
[我的小天使] 小天使簡歷 profiles of My Angel
[我的小天使] My Angel, My Baby

[我的小天使] 真的是像我嘛？

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Wed, 11 Jan 2012 03:48:00 +0000

真的像我嘛？
找出自己小時候的照片！真的還有點像呢！

v.s.

[我的小天使] 你在偷看我嗎？

[我的小天使：] 打嗝中，請稍後...
[我的小天使] 小天使簡歷 profiles of My Angel
[我的小天使] My Angel, My Baby

[夢想筆記本] 你應該要去投票！Vote, Please

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Tue, 10 Jan 2012 09:00:00 +0000

民主的真諦是啥？不單只是投票這件事！而是真正由『人民自己作主』。然而隨著國家體制的擴大，單一個個體要決定所有的事務基本上是不可能的。

因此代議制度隨之而生，這個制度就是用『選舉』這個工具，間接的讓人民參與政治。世界各國都不同的制度，但是基本精神都是選出某些代表人物代替人民來表達權益。在台灣就是行政首長與議員（立委）。但是雖著『代議制度』的演進，民眾又開始懶惰了！也因為國家機器的瑣碎且專業的事情太多了，這可不是一般人可以理解的。既然無法理解，乾脆就不管了。最後演變出，人民只管『選舉』，不管『政治』。『選舉』反倒成為民主政治的主角。

在過去資訊不流通的年代，這個演變是無可厚非。要參與政府運作，總是要有一些特殊才能。這些『特殊能力』範圍很廣，不論是專業能力、人際關係、家庭背景等等，都可能是擔任民意代表或行政首長的條件。但是隨著媒體與網路的盛行，民政了解政治或參與政治的管道更多了。這個年代，再也不該只是少數人決定了就好的年代了。也不該只是把權力再選舉時，下放給民意代表或行政首長就『射後不理』了。因為只有當全民都能積極參與這些公共議題，才能更真正讓代議制度不上軌道。選出來的行政首長與民意代表，才能夠真正的代表民意執行被賦予的權力與義務。所以積極的表達意見，才是現代民主社會的公民應該有的素養。這樣的作法也才會讓台灣目前這種不成熟的民主，能夠真正步上軌道。

那麼你該怎麼做？

第一，積極的在你自己的專業領域或事業領域，參與公共議題。例如：雨果在醫療產業，當然有權力也有義務提出自己對醫療政策的看法。提出看法並不代表別人要聽你的，但是有意見而不提出看法，卻是一種失職。

第二，尊重跟你不同意見的他人。你有提出意見的權力，但是也有尊重不同意見的義務。你可以發揮影響力，去告訴他人你的想法。但是也要能接受不同的建議。

第三，一定要去投票，並選出跟你意見相似的候選人。如果連票都不投了，你說你要怎麼參與民主。就算兩個候選人你都不滿意，總有個比較級，完美的候選人並不存在，你放棄的不是只有你的權力，相對的你要逃避了你的義務。

最後，提醒大家，一定要去投票。投票，可是表達自己的意見，最直接的方法之一。

[網路與資訊] 影音轉貼： MV (world order in NYC)

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Tue, 10 Jan 2012 01:02:00 +0000

剛在Google + 看到轉貼的這個MV，真的太炫了！忍不著貼到這裡跟大家分享。剛好，雨果11月份才從紐約回來，裡面很多景點也剛好去過，更有感觸了！

[旅行與攝影] 馬爾地夫，夕陽 Sunset in Maldives

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Sat, 07 Jan 2012 01:30:00 +0000

波光鱗漓的印度洋，好不容易看到的夕陽。那幾天午後雷陣雨頻繁，早上炎陽高照，但是下午卻常烏雲密布。這一天，也是在馬爾地夫的倒數第二個傍晚，終於看到海平面上印度洋的夕陽。

其實在台灣，要看到海面上的夕陽不是件難事。台灣海峽的夕陽似乎也跟印度洋的夕陽沒啥兩樣。不一樣的是人的心情吧！在電腦前啃鍵盤的我，看著照片，彷彿心情也回到那一天在陽光璀璨的馬爾地夫。

延伸閱讀：

[旅行與攝影] 馬爾地夫、夜、碼頭 Storm in Maldives
[旅行與攝影] 紐約天際線 Skyline in New York City
[攝影與旅行] 雨果& 自由女神 Hugo & State of Liberty
[攝影與詩] 馬爾地夫，剪影。

[雨果診療室] 腎臟臨床問題 high altitude renal syndrome(HARS)： Clinical problem of nephrology

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Sat, 07 Jan 2012 01:00:00 +0000

在友站（Nephro power) 看到這個題目，轉過來跟大家分享一下：

45 歲男性罹患有 MGN(膜性腎病變）住在高山上(>2400m)。下列有關他的腎臟在高海拔的山地的生理變化，何者正確？

蛋白尿會減少

腎血流量(renal blood flow)會增加 8-20%

重碳酸根排除會減少

低血氧會導致factor 2alpha減少，並減少EPO(紅血球生成速）製造下降。

他罹患因慢性腎病變引發的心血管併發症較一般人低。

答案的 Reference 在此：

http://jasn.asnjournals.org/content/19/12/2262.full.pdf+html

原來網站的分析，我把它翻譯了一下：

上面討論的病人主題是 high altitude renal syndrome(HARS). 全球超過一億的人口居住在超過2400公尺低血氧環境的高山上。，這些低血氧的環境會影響到居民的腎臟的生理機能。

低血氧會引起HIF製造增加，進而增加EPO製造增加以及紅血球增多症。有趣的是，當血容比增加，有一個研究顯示出蛋白尿或微蛋白尿的比例也會增加。這有可能是透過過濾分率增加的緣故。另外，這些高山居民的通常有會有體積較大的腎絲球，高尿酸與高血壓也是常見的合併疾病，因此心血管相關併發症也會相對增加。
此外，在急性的缺氧狀況下，腎臟血流會相對的增加 8 to 20% ，隨後幾天會回到原本的水平。腎絲球過濾率上也可以見到這種先增加後回復的現象。時間較久了之後，腎臟血流量反而會下降約12% ，然而Renal plasma flow (腎臟血漿流量)反而增加 30 to 40%，這主要是因為次發性的紅血球增加的影響。但因為過濾分率（ filtration fraction）增加約39%，因此整體的腎絲球過濾率只下降約12%. 整體器官的氧氣輸送(O2 delievery) 以及動靜脈氧合差距（arteriovenous content gradients）或氧氣消耗都與一般海平面的居民類似。
此外，當急性低血氧發生時，會引發低二氧化碳血症。身體在幾天後，會代償的增加重碳酸根的排出，以克服因呼吸造成的呼吸性鹼中毒。

看完這一段，應該答案很清楚了吧！就是(2)囉！

延伸閱讀：
[雨果診療室] 轉載評論：『低蛋白質飲食更易導致脂肪堆積』
[雨果診療室] 轉載評論：『成大研究：游泳增骨頭韌性 - 自由時報』
[雨果診療室] 轉載評論：心情差？注意適量運動、充足睡眠和均衡飲食
[雨果診療室] 轉載與評論：『圍爐變「危」爐？』
[雨果診療室] 轉載與評論：國人健康不平等菸害是幫兇
[雨果診療室] 心臟？卡痰？Heart or sputum
[雨果診療室] 轉載與評論：本土版「腎功能公式」準確度高
[雨果診療室] 轉載與評論：全台近8000人等不到移植器官

[網路與資訊] Evernote官方教學與雨果的經驗 iHugo and Evernote

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Fri, 06 Jan 2012 01:39:00 +0000

雨果已經使用Evernote一年多了，從一般的免費會員到付費會員，真的覺得錢花的值得。生活上也越來越離不開Evernote了！之前雨果也寫過幾篇有關Evernote的文章，我們先來回顧一下：

今天Evernote的官方部落格出了篇教學文章，告訴我們怎麼利用Evernote來協助個人完成日常生活與工作。

How to Run Your Startup with Evernote: WeTeachMe for Teaching and Learning « Evernote Blogcast

Record audio notes during the customer development process: With Evernote installed on our smartphones and computers, we’re able to record and store audio clips from our customer development process for later reference and discussion.
Location scout: The lessons and workshops at WeTeachMe happen at a variety of different locations and our team is always on the lookout for possible venues. When a suitable one is found, we snap photos of it with Evernote. These snapshots have both the longitude and latitude captured, so we never forget where a potential venue is located.
Set goals: We use the checkbox function in Evernote to keep track of goals that we have set. Long-term, short-term; we got them all covered. [Learn how to create a checklist in Evernote]
Keep a historical archive: We save old copy from our website into separate notes for later reference. It also provides a chance for the WeTeachMe team to tweak the copy as needed.
Capture snapshots of handwritten notes: Notes are often written by hand. Evernote’s ability to take snapshots is incredibly handy. What really impresses us is Evernote’s ability to search for text within the image snapshots, which saves the need for us to type the notes manually; a big productivity booster.
Get things done on the go: Having the Evernote app installed on our mobile devices gives us the freedom to accomplish more on the go.
Keep track of expenses: We scan all of of our coffee, food and company receipts into Evernote for accounting purposes.
Create and store meeting notes: Prior to launch, we used Evernote to create and store our meeting notes. Having them searchable and arranged chronologically makes referring to past meetings to see what we discussed/decided upon an extremely easy process.
Save time by creating template notes: We tend to write the same emails over and over again. To shave time off writing emails, we saved some of the more common emails that we send out into separate notes. Instant productivity!

你可以用Evernote來做什麼呢？雨果會怎麼使用Evernote呢？

錄語音記錄：開會或有重要的靈感出現時，可以即時使用手機上的Evernote先將語音記錄下來，之後再找台有鍵盤的電腦來記錄。
地點快照：不論是旅遊或者是工作上，需要將地點與照片做連結時，Evernote也提供了照相以及座標功能。
文件備份：將閱讀的文件檔（不論word或pdf）直接貼到evernote就變成了一個網路版的備份了！PDF檔還可以直接在電腦版本的Evernote中閱讀，而不需另外開啟閱讀器。
網頁快照：閱讀到一半或者是覺得需要留存參考的網頁，再chrome瀏覽器中的evernote外掛，可以直接協助你將網頁整個抓下來。再經過分門別類，就成了網頁資料庫囉！
快照手寫記錄：有些文件還是免不了有手寫的狀況，這時候，直接將文件照相下來，就可以存檔到Evernote中，成為資料庫的一部分。
收支記錄：由於跨平台以及快速記錄的特性，Evernote也可以充當收支記錄表。雖然沒有更進一步的計算或者收支帳的功能，不過可以隨時將收支記下來，再轉換到其他平台。
會議記錄：既然都可以做到上述的功能，一個簡單的會議記錄是小case啦！
作為信件或文件範本：你也可以將常用的文件範本存到evernote中，要使用實在去copy and paste，這樣可省下重新繕打文件的辛苦。
照片集：將照片貼在Evernote中，可以用幻燈片的方式來瀏覽。這一點在智慧型手機這類小螢幕的裝置，便顯示出優勢。不需要左拉右拉，就可以看到圖片全貌。要當做網路相簿也是可以的啦！
郵件備份：Evernote會給每個使用者一個專屬的郵件帳號，你可以直接寄信到這個信箱，就會將郵件轉換成Evernote檔案。這麼一來，重要的郵件就直接轉寄至Evernote就在也不會忘記囉！

上述的功能之外，還有一些付費版的才有的優勢

離線文件：可是讓你在沒有網路的狀況下，繼續編輯文件或觀看你的備份文件。尤其是出外旅遊，離線的地圖或旅遊資料可是很重要的。（請參考 [網路與資訊] 用Evernote在國外旅遊）
超大的上傳容量：付費的會員有1GB的每個月上傳容量，加上無上線的總儲存量，基本上我們已經可以把evernote當做另外一個網路硬碟使用了！單純處理文件檔案，或者圖片檔。

[雨果診療室] 轉載評論：『低蛋白質飲食更易導致脂肪堆積』

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Thu, 05 Jan 2012 03:19:00 +0000

攝取過多的蛋白質已經證實對於慢性腎病變的病人造成傷害，然而過低的蛋白質攝取也是不對的。之前有教科書提過，可以以植物性蛋白來代替動物性蛋白，適度的減少蛋白質攝取，並且不增加攝取過量的熱量。這樣才是比較健康的方式。

低蛋白質飲食更易導致脂肪堆積

2012/01/05

【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】同樣攝取高熱量飲食，蛋白質含量低的飲食型態更容易導致脂肪堆積。美國路易斯安那州潘寧頓生物醫學研究中心研究人員指出，一項小型臨床試驗顯示，在同樣多餘熱量的飲食下，低蛋白質比例（5%）的飲食內容，雖然不會增加最多體重，但約9成的多餘的熱量會轉換為脂肪；如果吃下同樣多餘熱量，飲食中蛋白質比例達25%，則約有5成多餘熱量轉為脂肪。研究人員指出，無論攝取多少蛋白質，攝取過多熱量多會增胖，但攝取蛋白質比例在試驗中影響多餘熱量轉化為脂肪的比例。低蛋白質攝取組別體重增加最少，但多吃下去的熱量卻有高達9成的比例會轉化成脂肪。不過，醫師並不鼓勵民眾一味攝取高蛋白質飲食；尤其是腎病患更要限制蛋白質攝取，攝取蛋白質過多，反而加速腎功能惡化。而蛋白質則限制在每公斤體重可攝取0.6至0.8公克的蛋白質，還要避免腎毒性藥物、定期進行尿液微蛋白尿檢查。

全文網址: 低蛋白質飲食更易導致脂肪堆積 - 飲食停看聽 - 美容養生 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=364583#ixzz1iYADjHEP Power By udn.com

[雨果診療室] 轉載評論：『成大研究：游泳增骨頭韌性 - 自由時報』

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Wed, 04 Jan 2012 03:11:00 +0000

適度的運動對於全身所有的器官幾乎都多多少少有好處。之前我們已經知道可以增加心肺機能，也可以調整代謝，減少心血管與代謝疾病，現在又多了強筋健骨的優點。所以呢！應該應該要好好來去運動囉！

成大研究：游泳增骨頭韌性 - 自由時報:

uho優活健康網

成大研究：游泳增骨頭韌性
自由時報
〔中央社〕國立成功大學體育健康與休閒研究所副教授黃滄海研究發現，游泳可使骨頭組織對抗外力能力增加，使骨頭不易斷裂。黃滄海利用大鼠進行游泳增益骨頭韌性的研究，這項研究成果已刊登在國際骨質疏鬆症基金會所發行的Calcified Tissue International雜誌上。 ...
游泳不只增強心肺功能還能預防骨折uho優活健康網
游泳訓練可增益大鼠骨頭的韌性成大黃滄海副教授研究發現游泳讓骨頭不易斷裂中央通訊社

共有 15 篇相關新聞 »

[旅行與攝影] 馬爾地夫、夜、碼頭 Storm in Maldives

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Tue, 03 Jan 2012 01:33:00 +0000

在傍晚漫步在馬爾地夫的海灘，是件有趣的事。雨果在馬爾地夫那幾天，天氣不算是很好。午後雷陣雨的天氣跟台灣西南部有點類似，常常早上是大晴天，太陽晒的發燙，但是下午過後就開始吹起海風，一下子風雲變色。遠遠的海上的烏雲從遠方席捲而來，帶來不少光影的變化，烏雲雖然蓋滿了天空，遠方的海面還是波光粼粼。除了領受變化萬千的海面氣象之外，陣陣海風帶來的烏雲罩頂的壓迫感，常讓人有『無常』的空寂感。

有一天雨果帶著小梓梓，漫步在海灘，一下子天色暗了下來，一絲絲海風帶來的寒意，將海灘上的人們趕進了室內。頓時原本熱鬧的海灘，人去樓空。另外一天，海風帶來的暴雨，讓雨果與小梓梓也躲進了室內，跟著瑜伽老師做起了瑜伽，外面像是颱風一樣的暴雨，室內『冥想般的音樂』配合的高難度的瑜伽動作，真是一個特別的午後。

[我的小天使] 你在偷看我嗎？

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Mon, 02 Jan 2012 09:13:00 +0000

小朋友真的是很奇怪，睡一睡還會偷偷笑。前幾天，兩位老媽（我媽與岳母）隔著玻璃在嬰兒室看小寶貝的時候。小寶貝幾次嘴角輕揚，貌似微笑的表情，讓兩位新手阿嬤樂不可支。
哈！除了新手老爸老媽之外，新手兩邊的新手阿公阿嬤也都好喜歡小寶貝那可愛的表情呢！

延伸閱讀：
[我的小天使] 打嗝中，請稍後...
[我的小天使] 小天使簡歷 profiles of My Angel
[我的小天使] My Angel, My Baby

[夢想筆記本] 天使降臨，2012 我來了！ 2012, Year of Angel

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Sat, 31 Dec 2011 07:11:00 +0000

每年年底要想跨年的台詞，真的是有點困難！大家也知道其實雨果對於找『梗』不是那麼的擅長。不過今年年底不需要我找梗了！因為我的小天使降臨人世間，這也讓這一年有了最happy的結尾。

我們先來回顧一下前幾年的跨年！

2011 展望～ 2010 再會
[回顧與展望] 掰了！2009！讓我們迎向2010 一個新的decade...
[隨筆] "Merry Chrismas and Happy New Year " 雨果2008精選

這一年，我總共寫了131篇文章，算是破了我自己的歷史紀錄。整個網站了瀏覽量來到了53731人次，每日瀏覽量大概在100-150中間。

就讓我們跟著雨果回憶一下吧！

▼ 十二月 (31)
12月也是人生重要的一個月，因為我的小寶貝誕生了，月底之後幾乎都被小寶貝的文章佔據了版面！這個月也是我寫作算多的一個月，雖然都是短文，但是轉載新聞加上自己的評論也是一種方式。
[我的小天使] 打嗝中，請稍後...
[我的小天使] 小天使簡歷 profiles of My Angel
[旅行與攝影] 紐約天際線 Skyline in New York City
[攝影與旅行] 雨果& 自由女神 Hugo & State of Liberty
[我的小天使] My Angel, My Baby
[攝影與詩] 馬爾地夫，剪影。
[雨果診療室] 轉載評論：心情差？注意適量運動、充足睡眠和均衡飲食
[雨果診療室] 轉載與評論：『圍爐變「危」爐？』
[雨果診療室] 轉載與評論：國人健康不平等菸害是幫兇
[網路與資訊]『等待雨果』瀏覽器大調查！
[攝影與詩] 紐約的秋天
[網路與資訊] 轉載與評論：Google瀏覽器市占率打敗微軟
[信越飛彈散策] 2007 自然の走破(信越飛驒散策) DAY7 小京都
[閱讀與創作] 那些年and 雨果演唱版 iHugo.KTV
[雨果診療室] 心臟？卡痰？Heart or sputum
[雨果診療室] 轉載與評論：本土版「腎功能公式」準確度高
[雨果診療室] 轉載與評論：全台近8000人等不到移植器官
[資訊與網路] 『等待雨果』2012/12/19 Weekly Summary
[雨果診療室] 新聞轉載評論：美國專家：政府應給洗腎者更多資源
[雨果診療室] 洗腎率世界第一腎臟病成新國病？
[雨果診療室] 新聞轉載: 年輕無糖尿病洗腎者試試腹膜透析 - 聯合新聞網
[旅行與攝影] Phl. Eagles NFL
[雨果診療室] 何謂『藥價黑洞』？
[旅行與攝影] 新體驗：Panasonics GH1 + Leica Summilux 25mm ...
[網路與資訊] 用Evernote在國外旅遊
[雨果診療室] 新聞轉載：減緩關節退化少吃油炸多水煮 - 中時電子報
[雨果診療室] 乙型交感神經阻斷劑與高血鉀 Beta blocker and hyperkalemi...
[旅行與攝影} 轉載：關西超級大減價
[夢想筆記本] 影音轉載： [那些年，我們一起追的女孩] 電影原聲帶主題曲
[雨果診療室] 新聞轉載：『紅唇族當心… 罹腎臟病風險高 - 聯合新聞網』
[雨果診療室] 『醫療的崩潰』系列懶人包

▼ 十一月 (8)

11月，最重要的事就是第一次去參加美國腎臟科年會ASN。這可是專業生涯一大進展，去見識了世界第一大的腎臟科年會，讓我獲益良多。

[資訊與網路] Linux Mint 12 Lisa 上市
[網路與資訊] 新聞剪輯 100/11/28
[閱讀與創作] Diablo 外傳：Heros (序章: 黎明 The Dawn）
洗腎患者愛喝綠茶血鉀超標急救 - 聯合新聞網
[夢想筆記本] 雨果在2011費城ASN年會: Part 3 : 紐約 New York City ...
[夢想筆記本] 雨果在2011費城ASN年會: Part 2 :行程 My agenda(Annua...
[開箱] Pansonic Leica Summilux DG 25mm F1.4
[夢想筆記本] 雨果在2011費城ASN年會: Part I 故事的開端(Annual Meetin...

▼ 九月 (1)
▼ 八月 (8)

剛剛升上fellow2有些不適應，文章量銳減。次專科考試的壓力也開始壓在肩頭上了！

訴求吸菸者人權相思草槓上董氏 - 聯合新聞網
[隨筆] 白色斜塔
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▼ 六月 (13)
▼ 五月 (8)

幾個月買了不少東西，包含了平板電腦與掃地機器人！更重要的是，知道阿梓梓懷了孕，這可是我們家族的第一個小朋友！

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▼ 四月 (16)
▼ 三月 (35)

三四月學了很多東西，包含了Excel的資料處理。雖然沒有寫成文章，卻自己覺得獲利良多！

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[新聞轉載] 國內成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病你是其中一位嗎？
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研究顯示富鉀食物有助預防心血管疾病 - 中時電子報
[醫學] 有關Cardiorenal Syndrome
[醫學] AASLD肝病指引（guidelie）連結
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[轉載] 田馥甄 - 寂寞寂寞就好 (HQ 官方版MV)
iHugo.info @ Blogger 行動版開通了....
[轉載] 植物為主食者比較長壽
[影音] 曹格_背叛_Hugo Edition

▼ 二月 (5)
▼ 一月 (6)

剛剛跨過新的一年，上一年是個轉折的一年，這一年何嘗不是！

[網路] Goolge Reader Collection 26/12/2010
[網路] my Android: iHugo.Android
[網路] 2011/2 Google reader收藏集
[醫學] Clinicopathological characteristics of patien...
[醫學] 轉載: Tamoxifen is associated with lower mortal...
虛榮是我最愛的原罪=vanity is definitely my favorite sin
2011內科望年會之舞女
[網路] Google reader 分享：1/12/100
2011內科望年會之"轉吧!白色洗腎機"
[網路] google reader 分享：1/10/100
2011 展望～ 2010 再會

新的一年，雨果也有了新身分，升級當老爸了！今天八月也是內科以及腎臟科訓練完成的年份！希望小寶貝能健康成長，各位網友新年快樂啦！

[我的小天使] 打嗝中，請稍後...

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Sat, 31 Dec 2011 05:00:00 +0000

話說小朋友除了吃飽睡睡飽吃之外，還有三件工作：打嗝、放屁、打噴嚏。我的小天使，其他的還不常見，但是餐餐都要打嗝打好久，可能是新手老爸餵奶技術不佳的關係！

延伸閱讀：
[我的小天使] 小天使簡歷 profiles of My Angel
[我的小天使] My Angel, My Baby

[我的小天使] 小天使簡歷 profiles of My Angel

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Fri, 30 Dec 2011 02:22:00 +0000

性別：小美女
頭圍：32cm
胸圍：31.5cm
身長：51cm
體重：2904g
興趣：目前『吃飽睡、睡飽吃』外加『打嗝、放屁、打噴嚏』

[旅行與攝影] 紐約天際線 Skyline in New York City

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Wed, 28 Dec 2011 01:30:00 +0000

紐約的天際線是很有名的，不論在各式各樣的產品都常常出現。在搭這趟CycleLine遊船之前，我也不知道這個天際線是哪裡拍來的。終於我見到了答案。

搭著遊船從曼哈頓島的西岸的遊艇港出發，向南邊經過自由女神像，一回頭高樓挺立的紐約市天際線就展開在雨果的視線內。身邊喀嚓喀嚓的快門聲不斷，滿船的觀光客，有講英文的、德文的還有其他不知名語言的，都迫不及待的拿出相機。這天天氣晴朗，整個天際線非常的清楚。畫面的右邊是有名的布魯克林大橋，晚一點我們也會經經過的。

有許多不知名的大樓在天際線上，在google 上也有很多不同角度的skyline，大家也可以去參考比較一下！

[攝影與旅行] 雨果& 自由女神 Hugo & State of Liberty

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Tue, 27 Dec 2011 11:02:00 +0000

十一月初趁著醫學會前的空檔，來到了紐約。紐約自由女神像當然是必要探訪的景點囉！可惜年底的自由女神像維修保養，讓雨果錯失登上自由女神像的機會。因此整個計畫當然要有所改變，改成從河面上遠眺。

其實自由女神像沒有想像中的大，但是無數電影畫面的印象，讓雨果在現場看到她時，還是興奮不已。除遊船上，繞行自由女神像島，可以從不同的角度拍攝這個雄偉的神像。不同的角度，的確有不同的風貌！

要懂得欣賞自由女神像，要先了解美國的歷史。雨果給大家幾個連結，大家好好去做做功課吧！自由女神像美國獨立戰爭。之後到費城會接觸到更多有關美國的歷史！

[我的小天使] My Angel, My Baby

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Tue, 27 Dec 2011 09:05:00 +0000

今天開始，雨果升級囉！可不是軟體的升級從1.0升到2.0，而是升級當『老爸』了！就在昨天晚上，阿梓梓辛苦了九個多月，終於母女均安的將我的小寶貝、小天使送到了人世間。從此不只是身分的升級，或者是說可以名正言順的過父親節，更多了一個甜蜜的負擔。

昨天新手老爸也帶著相機跟進產房，雖然之前當Intern也在婦產科實習過，不過已經幾乎完全沒有印象接生是怎麼一回事了！還好昨天值班的醫師是我們自己的同學，晚上也是主治醫師門診時間，因此主治醫師可說是就在樓下門診『待命』啦！一出生，寶寶開進行臍帶以及基本的口鼻護理，『哇哇！』的哭聲代表著健康的小寶貝！

媽媽與小寶貝的近距離接觸！真的是很神奇的一件事！

這麼小就會跟相機進行eye contact了嘛？

手法生澀的新手老爸....

換上初生兒包巾，今天就是我的生日喔！100/12/26...

炯炯有神的眼睛！到處探索這個新世界！

來跟世界打聲招呼吧！！我是小天使！

[攝影與詩] 馬爾地夫，剪影。

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Mon, 26 Dec 2011 08:08:00 +0000

夕陽落下
在印度洋那遙遠的國度
在照片裡留下沉思

『人生的真理是什麼？』
『答案應該值得一輩子的探求吧？』我自問
海風吹拂著的沙灘沒有回答

『或許這個問題不應該有答案的。』我自答

雲與黑夜從另一端席捲而來
而人生不就是一連串日夜循環

或許這就是答案吧！

[雨果診療室] 轉載評論：心情差？注意適量運動、充足睡眠和均衡飲食

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Sun, 25 Dec 2011 02:55:00 +0000

心情差？注意適量運動、充足睡眠和均衡飲食
聯合新聞網 - ‎2011年12月23日‎
最近青菜好貴，不過可別為了節省菜錢而不吃青菜哦！因為少吃青菜不僅不健康、容易便秘，榮新診所副院長何一成今（23）日提醒，不吃青菜還可能引起情緒不佳，心情變雨天。近來連日陰雨，有一位35歲女性以為是天氣讓她心情低落、容易緊張焦慮，但發現在吃了一些蔬果後， ...
都是下雨惹的禍？5天不曬太陽營養素缺乏、心情易鬱悶NOWnews
5天沒曬太陽3成民眾心情鬱悶中央廣播電台
自由時報 - 中廣新聞網 - 蘋果日報 - 更多 »

雨果評論：
因為天氣冷一陣子沒有運動的雨果，最近心情也不好！上述三個重要的因素：運動、睡眠以及飲食真的是最好的身心良藥。所以呢？不用看醫師也不用吃太多健康食品，良好的運動習慣，一週三次每次三十分鐘。良好的睡眠：重質也重量。良好的飲食習慣：均衡飲食，多吃蔬果少吃精緻或加工食物！健康就隨手可得喔！

延伸閱讀：
[雨果診療室] 轉載與評論：『圍爐變「危」爐？』
[雨果診療室] 洗腎率世界第一腎臟病成新國病？
[雨果診療室] 新聞轉載: 年輕無糖尿病洗腎者試試腹膜透析 - 聯合新聞網
[雨果診療室] 新聞轉載：『紅唇族當心… 罹腎臟病風險高 - 聯合新聞網』
[雨果診療室] 何謂『藥價黑洞』？
[雨果診療室] 『醫療的崩潰』系列懶人包
[雨果診療室] 羅氏纖新聞懶人包 About Xenical
[雨果診療室] 新聞轉載：減緩關節退化少吃油炸多水煮 - 中時電子報

[雨果診療室] 轉載與評論：『圍爐變「危」爐？』

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Sat, 24 Dec 2011 02:54:00 +0000

病從口入，這件事情從古自今都是千真萬確的。古時候，衛生環境不佳，吃進去的細菌病毒，常常導致營養免疫力不佳的古人很大的健康危害。今天的社會，衛生和營養狀況問題已經改善。但是反而是食品添加物與化學物質危害的問題，成為今天要面臨的難題。

要解決，就只好盡量減少加工食物的攝取，飲食以天然原素材為主。然而蔬菜水果的農藥殘留也是要特別注意，要挑選認證的有機商品，確保吃進去的東西是健康的。

圍爐變「危」爐？農藥殘留和硝酸鹽火鍋危機不容忽視

NOWnews - ‎19小時之前‎

新北市衛生局抽檢火鍋食材，發現1件紅白小湯圓違法添加防腐劑己二烯酸及去水醋酸，長期食用恐增加腎臟負擔，已要求業者下架，並循線追查上游製造商。(中央社) 冬天吃火鍋，除了熱量還要注意甚麼？主婦聯盟環境保護基金會表示，吃火鍋有六大危機，從肉品、蔬菜、火鍋料、醬 ...

[雨果診療室] 轉載與評論：國人健康不平等菸害是幫兇

noreply@blogger.com (iHugo Lin) — Fri, 23 Dec 2011 00:39:00 +0000

吸菸真的事件害人害己的事，不只是讓自己跟家人暴露在危險下。生病之後，更讓全台灣民眾繳的健保費來支出治療。

國人健康不平等菸害是幫兇自由時報 - ‎5小時之前‎記者王昶閔、何玉華、謝武雄、王秀亭、俞肇福、花孟璟／綜合報導〕研究發現，國人健康程度的城鄉差距，與菸害密切相關，而國內吸菸率持續較高的前五名縣市，吸菸率超過兩成，幾乎是台北市的兩倍。國內公衛團體舉證指出，國內各區域的健康不平等，吸菸與暴露二手菸害正是 ...菸害是健康不平等的幫兇聯合新聞網公衛促進會籲政府大力防治菸害公視新聞長篇：菸害防制法是與非yam天空新聞

iHugo.info

[閱讀與創作] 『東西的故事』系列分享(The Story of stuff)

[我的小天使] 祝大家新年快樂！Happy Chinese New Year

[網路與資訊] 你雲端了沒？：雲端初步：網路硬碟。First step to the cloud.

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[我的小天使] 我是真的在看鏡頭啦！I am looking at the camera

[我的小天使] 真的是像我嘛？

[我的小天使] 你在偷看我嗎？

[夢想筆記本] 你應該要去投票！Vote, Please

[網路與資訊] 影音轉貼： MV (world order in NYC)

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[雨果診療室] 腎臟臨床問題 high altitude renal syndrome(HARS)： Clinical problem of nephrology

在友站（Nephro power) 看到這個題目，轉過來跟大家分享一下：

45 歲男性罹患有 MGN(膜性腎病變）住在高山上(>2400m)。下列有關他的腎臟在高海拔的山地的生理變化，何者正確？

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