L’interazione tra l’operatore e il soggetto, rivela con immediatezza ciò di cui il corpo fisico e il corpo energetico necessitano per il raggiungimento dell’equilibrio funzionale ed energetico. 

Che cos’è la Kinesiologia

a cura del Dottor Rocco Carbone

La Kinesiologia fu scoperta dal dott. George Goodheart, chiropratico statunitense, di Detroit.

L’estrema semplicità della tecnica, consente a tutti coloro che vogliono:

• imparare a percepire i messaggi del corpo
• migliorare la conoscenza del proprio stato di salute
• mantenere uno stato di benessere.

La kinesiologia è una tecnica semplice ed avanzata che si avvale del test muscolare per scoprire gli squilibri del corpo a livello:

• strutturale
• biochimico
• ed emozionale.

La kinesiologia, diffusa e riconosciuto in USA fa capo alla fondazione ICAK (International College of Applied Kinesiology).

Secondo la visione kinesiologica la salute rappresenta l’espressione dell’equilibrio del corpo basato su tre livelli che formano i lati di un ideale triangolo equilatero:

• STRUTTURA
• BIOCHIMICA
• PSICHE. 

Successivamente sono stati individuati  cinque elementi anatomici, intervertebrali (nervi, vasi linfatici, vasi sanguigni, fluido cerebrospinale e meridiani di agopuntura)  che rappresentano le vie di interconnessione che interagiscono sulla forza muscolare.

Quindi possiamo definirla una disciplina integrata che utilizza:

• le conoscenze orientali della Medicina Tradizione Cinese
• e le coscienze scientifiche occidentali della scienza medica. 

Come funziona il Test kinesiologico per le intolleranze alimentari

Se un soggetto mette in bocca un cibo al quale è allergico o intollerante, lo mastica senza ingoiarlo e si esegue il test su un muscolo campione.

Questo muscolo campione risulterà indebolito rispetto alla condizione precedente al contatto col cibo.

Quindi, la condizione di allergia o intolleranza di un  soggetto a contatto con l’alimento intollerante, determina un indebolimento del muscolo testato e possiamo affermare che in kinesiologia: muscolo debole equivale a diagnosi energetica. 

Viceversa se poniamo a contatto il soggetto con un rimedio di tipo vibrazionale (Fiori di Bach, prodotti, omeopatici, oli essenziali, ecc.) si avrà un rafforzamento del muscolo testato.

In kinesiologia: muscolo forte equivale a riequilibrio energetico o terapia energetica.

Per effettuare il test  si fa rifermento al muscolo indicatore.

Il test muscolare più praticato è denominato o-ring, messo a punto da Yoshiaki Omura, che valuta la forza muscolare di indebolimento o rafforzamento tra l’indice e il pollice disposti a forma di anello. 

Il Test di Kinesiologico è un importante strumento che ci permette di verificare i cibi che il nostro corpo non tollera, le sostanze alle quali siamo allergici, lo stato di salute del corpo, degli organi, dei tessuti, lo stato energetico dei meridiani e/o dei Chakra.

La kinesiologia, inoltre, è utile per verificare se i rimedi che stiamo assumendo (fiori di Bach, medicinali omeopatici, fitoterapici, omotossicologici, ecc.) sono efficaci e tollerati. 

La kinesiologi consente anche di comprendere:

• le interazioni tra mente e corpo
• come influisce una determinata emozione su un disturbo fisico.

Il metodo Kinemo o kinesiologia emozionale, è un modello di kinesiologia olistica che integra discipline della sfera:

• emozionale (Psicosomatica, PNL programmazione neurolinguistica, Psicodinamica e Psicologia analogica)
• del pensiero circolare orientale (Mudra, Mantra, Energetica Tradizionale Cinese, Chakra)
• dei rimedi vibrazionali (Omeopatia, Omotossicologia, Litoterapia, Oligoterapia, Organoterapia, Sali di Shűssler, Fiori di Bach Aromaterapia, Gemmoterapia, ecc. ). 

In pratica si tratta di:

• far interagire il soggetto che si sottopone al test con un qualsiasi rimedio vibrazionale
• osservare se c’è un rafforzamento o indebolimento muscolare
• per avere una risposta sull’efficacia e tolleranza dei rimedi trattati. 

Come si valuta un test kinesiologico

Durante l’esecuzione del test, l’operatore valuterà il grado di indebolimento della forza muscolare classificando in basso (B), medio (M) e alto (A) lo stato di reattività. 

A seconda del valore attribuito al test, si eseguirà una dieta ad esclusione del gruppo di alimenti secondo il seguente schema:

1. indebolimento Basso si consiglierà un’astinenza per un mese dell’alimento testato;
2. indebolimento Medio si consiglierà un’astinenza per due mesi dell’alimento testato;
3. indebolimento Alto si consiglierà un’astinenza per tre mesi dell’alimento testato.

Individuati gli alimenti che producono reattività attraverso l’indebolimento del muscolo indicatore, si può effettuare il test del riequilibrio.

Il test del riequilibrio consiste nel verificare con le fiale test di determinati rimedi vibrazionali (Fiori di Bach, rimedi omeopatici, ecc. ), quale di essa rinforza il muscolo indicatore, e quindi sono idonei a riequilibrare l’omeostasi dell’organismo, cioè lo stato di equilibrio dei fluidi vitali del corpo umano.

Intolleranza o allergia?

È opportuno sapere che le allergie e le intolleranze sono due disturbi completamene diversi. 

Le allergie si manifestano con un meccanismo di tipo immunitario, definito IgE mediato, cioè  che innescano un processo di liberazione delle IgE,  immunoglobuline di tipo E,  anticorpi che vanno a bloccare l’antigene,  cioè, l’elemento scatenante l’allergia antigene-anticorpo. 

Mentre le intolleranze si generano da una incapacità dell’organismo e del suo metabolismo di digerire, o meglio metabolizzare determinati alimenti.

La causa è spesso dovuta ad un mancato riconoscimento di quell’alimento e/o ad una insufficienza digestiva della funzionalità degli organi della digestione e della produzione di enzimi (sostanze capaci di innescare i meccanismi digestivi per i singoli alimenti).  

Tra le intolleranze, molto spesso vengono comprese tutte una serie di reazioni “cosiddette intolleranti”.

Le intolleranze propriamente dette sono delle vere e proprio malattie causate da un’assenza enzimatica (vedi assenza di glutaminasi, per l’intolleranza al glutine, assenza di lattasi per l’intolleranza al lattosio, ecc.).

Mentre, il più delle volte le intolleranze sono delle risposte reattive a determinati alimenti e/o alle sostanze chimiche contenute negli alimenti. 

L’assenza o ridotta produzione di enzimi influiscono sulla digestione e si manifestano sull’organismo con:  gonfiore addominale, disturbi intestinali, difficoltà digestive, eruzioni cutanee e prurito, debolezza, stanchezza, confusione mentale, ecc.

Consigli di lettura per approfondire

Per approfondire le informazioni sui test alimentari kinesiolocigi e per le intolleranze agli alimenti ti consiglio di leggere questo libro:

Intolleranze e reazioni avverse agli alimenti

È  possibile avere un feedback con l’autore. 

Fonti: Carbone R. Reattività individuali agli alimenti e alle sostanze chimiche. (Rivisitazione del concetto di intolleranze alimentari). Dibuono edizioni,  Villa d’Agri  (PZ), 2012.

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Il problema relativo alle cosiddette culottes de cheval deve essere affrontato a dovere con l’obiettivo di ridurlo al minimo.

Tale inestetismo è comune esattamente quanto la cellulite e si concretizza mediante un insieme di cuscinetti adiposi che si depositano in determinate parti del nostro corpo.

Eliminare la culotte de cheval può risultare fondamentale per sentirsi meglio con se stesse e con gli altri. Infatti, è essenziale ritrovare una forma fisica pressoché perfetta per affrontare in tutta tranquillità le vicissitudini quotidiane.

Nelle righe seguenti, scopriremo insieme tutto ciò che riguarda il culo con cellulite e le culottes de cheval.

Partiremo dagli esercizi da effettuare sia a casa propria che presso una qualsiasi palestra, per poi andare avanti con i trattamenti per la culotte de cheval, in modo che tali cuscinetti di grasso diventino solo un brutto e lontano ricordo.

Non è uno scopo facile da conseguire, ma con i giusti accorgimenti tecnici è possibile muoversi a dovere e tornare ad avere un corpo perfettamente sano e accattivante sotto l’aspetto estetico.

Ovviamente, dobbiamo partire da ciò che riguarda le caratteristiche delle culottes de cheval per affrontare a dovere un simile inconveniente estetico e pratico.

Continua a leggere qui sotto.

Cosa sono le culottes de cheval

In linea di massima, le culottes de cheval corrispondono a particolari cuscinetti adiposi localizzati in corrispondenza del grasso esterno coscia, ma possono apparire anche nei pressi dei glutei e agire in combinazione con la tanto temuta cellulite dell’esterno coscia.

Nella maggior parte dei casi, è la ritenzione idrica a dare al fondoschiena quella conformazione ben poco utile dal punto di vista estetico, con la silhouette che viene allargata in misura notevole fino a diventare sproporzionata.

Al tempo stesso, è possibile avere una predisposizione naturale per un simile problema, dovuta ad eventuali fianchi larghi o ad una circolazione pigra.

Bisogna prestare tutta la dovuta attenzione anche a debolezze muscolari, ad una postura poco corretta o ad una vita poco caratterizzata da un’attività fisica frequente.

Anche le donne che sono solite utilizzare i tacchi alti per ogni sorta di evento quotidiano sono a serio rischio.

Ovviamente, queste sono solo alcune circostanze orientative e i vari casi devono essere analizzati ad uno ad uno per arrivare a una conclusione ben precisa e risolvere l’inconveniente alla radice, con la prospettiva di sapere come eliminare le culottes de cheval.

Come eliminare le culotte de cheval tramite i massaggi

Un altro accorgimento che può senz’altro aiutare ogni donna a ridurre al minimo gli effetti negativi derivanti dai cuscinetti adiposi localizzati nell’esterno coscia e nei glutei è rappresentato da diverse sedute di massaggi rivitalizzanti.

Tra i rimedi anticellulite possono essere annoverati anche simili trattamenti.

Entrando nei particolari, sono tre le tecniche che vengono annoverate in una categoria di questo tipo, tutte considerate molto efficaci e in grado di garantire una nuova fisionomia alla parte inferiore del corpo femminile.

Scopriamole insieme e constatiamo la loro effettiva resa immediata e prolungata, in modo da migliorare il funzionamento generale dell’intero organismo.

Il massaggio linfodrenante

La prima idea che può essere messa inserita all’interno di una simile categoria riguarda il massaggio linfodrenante.

Si tratta di un metodo perfetto nel caso in cui la culotte de cheval sia solo allo stato iniziale e non si sia ancora sviluppata in maniera preoccupante.

Tale massaggio si contraddistingue per un alto grado di leggerezza e delicatezza, con l’utilizzo di palmi delle mani e polpastrelli in corrispondenza delle zone soggette ai cuscinetti adiposi.

L’obiettivo è quello di lasciar ristagnare i liquidi e convogliarli verso le aree linfatiche del corpo femminile, in modo da eliminare queste ultime in maniera definitiva.

La circolazione e i linfonodi vengono così stimolati a dovere, con la chance di sottoporsi ad un massaggio in grado di non provocare alcun dolore e, al tempo stesso, di risultare alquanto gradevole.

Con tali prerogative, ritrovare cosce e glutei al massimo della loro forma può essere semplice e altamente soddisfacente.

Il massaggio connettivale

Se il massaggio linfodrenante non basta più per scoprire come eliminare i cuscinetti sotto glutei, è possibile trovare una valida alternativa nel massaggio connettivale.

Tale accorgimento può risultare perfetto nel caso in cui il grasso localizzato sui fianchi sia diventato molto più aggressivo e difficile da rimuovere.

Di conseguenza, anche il massaggio appare un po’ più veemente e potenzialmente doloroso, seppur non molto.

Il palmo della mano viene posato direttamente sul tessuto connettivo, al fine di rimuovere ogni traccia di grasso con una sorta di terapia d’urto.

Una soluzione del genere può dare una grossa mano nel caso in cui il quadro clinico complessivo appaia più complicato, ma i risultati positivi possono essere apprezzati fin dalle prime sedute e sono sicuri e garantiti.

Il mass up

Nel corso degli ultimi tempi, alle due classiche tecniche citate se n’è aggiunta una terza in grado di garantire un alto grado di efficacia.

Stiamo parlando del cosiddetto mass up, una tecnica che funziona tramite l’applicazione di vari movimenti manuali estremamente avvolgenti, ma mai aggressivi.

Ciascun liquido stagnante viene spostato in direzione delle aree superficiali della cute, con la prospettiva di rimuovere ogni singola traccia mediante il sistema linfatico.

Anche in questo caso, la possibilità di ricevere benefici rapidi è davvero notevole e tutta da tenere in massima considerazione.

Ovviamente, questi sono solo tre esempi di massaggi che possono sostituirsi agli esercizi per la culottes de cheval o alla liposuzione.

Tuttavia, chi non ha intenzione di recarsi presso un centro estetico e sostenere le spese conseguenti può effettuare l’intera operazione direttamente a casa propria.

Infatti, è possibile utilizzare una comoda crema anticellulite dopo un bagno o una doccia.

Si può partire dalle caviglie e risalire fino all’altezza dei glutei, con l’obiettivo di facilitare la circolazione e garantire il giusto equilibrio all’intero corpo.

La crema può essere letteralmente mossa come si stesse creando l’impasto per una pizza o un pezzo di pane, con una sequenza di movimenti ondulatori dall’efficacia fuori dal comune.

Si procede in questo modo fino a quando la crema non sia stata totalmente assorbita dalla pelle, con la chance di notare fin da subito benefici tangibili nel tempo.

Come alimentarsi per eliminare i cuscinetti sotto glutei

Circa nove donne su dieci soffrono del grasso esterno sulla coscia anche a causa di un’alimentazione poco corretta.

C’è poco da fare: un regime dietetico curato in maniera approssimativa può fare molto male all’organismo.

A tal proposito, un buon nutrizionista deve essere in grado di fornire gli strumenti giusti per poter scegliere gli alimenti adatti ad un simile contesto, con la prospettiva di assumerli in determinati momenti della giornata.

Partiamo innanzitutto da un concetto fondamentale, ossia che non esiste alcuna dieta che consente di sostituirsi perfettamente ad una liposuzione sulla culotte de cheval o ad un trattamento equivalente.

Una buona alimentazione deve essere sempre in grado di rimuovere i cuscinetti adiposi, tramite una corretta disintossicazione dell’organismo da possibili sostanze nocive per il suo funzionamento.

Il primo aspetto da vedere per fare in modo che l’alimentazione possa dare una grossa mano per eliminare la culotte de cheval riguarda il fabbisogno calorico di ciascuna donna.

Il calcolo del metabolismo basale va effettuato seguendo canoni ben precisi e scaturisce dal volume effettivo d’energia che viene impiegato da ogni soggetto sveglio in condizioni di neutralità termica, in condizioni di totale relax sia fisico che psichico.

Tale parametro viene condizionato da una serie di parametri, tra i quali:

• la temperatura esterna
• l’innalzamento di quella corporea
• il coefficiente di massa magra
• la gravidanza
• l’allattamento
• vari fattori ormonali
• l’utilizzo persistente di farmaci
• lo stato di stress e ansia
• la tipologia di dieta portata avanti
• e tanto altro ancora.

Si può benissimo comprendere quanto possa essere complicato ottenere un risultato del genere, ma è proprio da un simile elemento che è possibile verificare quali cibi possono essere contenuti in una dieta anticellulite e le loro rispettive dosi.

A questo punto, diamo un’occhiata agli alimenti che servono a ridurre e cancellare in maniera definitiva i cuscinetti esterno costa.

Ovviamente, bisogna evitare di incappare in eccessi di ogni tipo, attenendosi ad un regime alimentare che in alcuni casi potrebbe rivelarsi piuttosto ferreo.

Frutta e verdura nella dieta

In primo luogo, bisogna basare la propria dieta su un’assunzione abbastanza cospicua di frutta e verdura.

Senza questi due elementi, sarebbe impossibile andare avanti su un percorso condiviso di questo tipo.

Entrando nei particolari, al fine di proteggere i vasi sanguigni e capillari, i prodotti contenenti un’elevata concentrazione di acido ascorbico, meglio conosciuto con la denominazione di vitamina C, possono assumere un ruolo fondamentale.

Tra questi ultimi, vanno segnalati vari frutti freschi come:

• gli ananas
• le fragole
• i kiwi
• le arance
• i limoni.

Le verdure fresche come:

• gli spinaci
• le lattughe
• i radicchi
• e i broccoli.

Gli ortaggi freschi stagionati come:

• i pomodori
• i peperoni
• e i cavoli.

Le patate, preferibilmente novelle.

La Fitoterapia

Quindi, un altro valido aiuto può essere rappresentato dalla cosiddetta fitoterapia.

Quest’ultima è nota semplicemente come la terapia che viene portata avanti tramite l‘assunzione di varie piante medicinali, ma tale concetto non basterebbe a dimostrare fino in fondo la sua elevata efficacia.

A tal proposito, possono essere opportuni insieme ai workout per eliminare la culotte de cheval, cibi come:

• l’ippocastano
• il mirtillo
• la centella
• e il pungitopo.

Vanno benissimo anche:

• i frutti di bosco
• il pompelmo rosa
• i broccoli
• le patate
• le prugne
• i kiwi
• e gli agrumi.

Ciò che conta è che siano ottimi antiossidanti naturali, capaci di garantire effetti immediati grazie alla presenza della già menzionata vitamina C.

Le Bevande consigliate per sciogliere il grasso nelle cosce

La terza categoria di alimenti imprescindibili per sciogliere grasso cosce ed eliminare fianchi larghi è rappresentata da un insieme di bevande capaci di facilitare la perdita di peso tramite un effetto termogeno di sicuro affidamento.

In questo caso, bisogna menzionare:

• il caffè e il tè non zuccherati
• l’aranciata amara
• la Garcinia Cambogia
• il mate
• lo yohimbe.

Ad ogni modo, tali prodotti devono essere assunti in maniera abbastanza oculata e non bisogna esagerare in alcun senso, dato che il fegato potrebbe essere sottoposto ad uno stress che potrebbe diventare sanguinoso per l’intero organismo umano.

I migliori cibi con proprietà diuretiche

Infine, non bisogna lasciare in secondo piano ulteriori cibi in grado di garantire proprietà diuretiche davvero fuori dal comune, in modo da ritrovare una perfetta forma fisica nel giro di un arco di tempo piuttosto limitati.

Tra questi, vanno annoverati:

• la cicoria
• l’ananas
• le pesche
• le fragole
• i carciofi
• i finocchi
• l’indivia
• e tanti altri ancora.

Possono essere d’aiuto anche bevande e succhi che contengono tali prodotti, quali ad esempio:

• le tisane dimagranti
• le passate
• e i concentrati.

Non serve cambiare in maniera radicale la propria alimentazione quotidiana per togliere di mezzo il grasso localizzato sui fianchi, ma sono sufficienti poche modifiche ben mirate.

Eppure, i consigli da seguire per dire finalmente addio all’effetto buccia d’arancia non terminano assolutamente qui.

Gli alimenti citati in precedenza devono essere accompagnati da ulteriori dettami ai quali attenersi per un fisico che si adatti perfettamente ad ogni tipo di situazione.

Ecco altre dritte da seguire per cancellare i cuscinetti esterno coscia tramite l’alimentazione.

Bevi tanta acqua

In primis, è fondamentale bere tanta acqua in qualsiasi momento della giornata.

Una bottiglia va sempre portata con sé, in tutte le circostanze possibili e immaginabili, senza avere paura di dover urinare con una certa frequenza e nei momenti meno opportuni.

Per affrontare al meglio le culottes de cheval, ci vuole un’idratazione corretta e costante, senza la quale sarebbe molto più complicato centrare tale obiettivo.

Bisogna assumere almeno due litri di liquidi al giorno per potersi sentire al sicuro sotto tutti i punti di vista, magari incrementando le dosi nei casi in cui le urine abbiano un cattivo odore e assumano un preoccupante colore più scuro rispetto alla norma.

Tali prerogative risultano ancora più importanti quando si pratica molta attività sportiva e durante il periodo estivo.

Perché diminuire alcune bevande?

Quindi, è necessario prestare tutta la dovuta attenzione alle bevande alcoliche e gassate.

Dalla cola alla birra, dalle aranciate alla gassosa, non bisogna assolutamente esagerare con simili assunzioni.

Infatti, oltre alle sostanze liquide complessivamente benefiche, tali bibite presentano un’elevata concentrazione di elementi ad elevato tasso calorico, come ad esempio gli zuccheri e l’alcol in generale.

La stessa cautela deve riguardare caffè e tè, contenenti elementi attivi dal punto di vista farmacologico come la caffeina e la teina.

Al contempo, l’acqua oligominerale e quella leggermente frizzante possono risultare benefiche e ridurre al minimo gli effetti derivanti dai cuscinetti che si formano nell’esterno coscia.

Segui una Dieta Disintossicante

Almeno per un giorno a settimana, è altamente consigliabile puntare su una dieta in grado di disintossicare l’organismo, specialmente il giorno successivo a quello di una grande abbuffata.

Per esempio, potrebbe essere una buona idea quella di sostituire la carne col pesce grazie alla capacità di quest’ultimo di essere molto più facilmente digeribile.

Nei pasti della giornata in questione, bisogna evitare i cibi contenenti un’elevata concentrazione di grassi, limitandosi solo all’olio extravergine di oliva e a poco altro.

Ovviamente, un’alimentazione così mirata e precisa deve essere abbinata ad un corretto stile di vita.

Magari, una sudata in palestra può essere d’aiuto e aiutare a bruciare i grassi del giorno prima.

Possono andare bene anche un bagno turco o una sauna, in modo da rimuovere ogni singola tossina dal proprio organismo.

Infine, un altro consiglio alimentare è quello di tenere sempre sotto controllo un equilibrio perfetto della propria diuresi.

Quest’ultima potrebbe essere stimolata in maniera eccessiva nel corso delle prime settimane della dieta, soprattutto nel caso in cui è stata acquisita l’abitudine di bere una quantità risibile di acqua.

A tal proposito, bisogna assumerla senza eccedere con i sorsi, ma con una certa frequenza.

Con queste premesse, l’organismo può iniziare a incrementare il proprio fabbisogno d’acqua, seppur in maniera lenta e progressiva.

Quali trattamenti scegliere contro la culotte de cheval

A questo punto, non resta altro da fare che selezionare i trattamenti per curare la culotte de cheval.

Numerosi sono gli accorgimenti che possono essere intrapresi a tal proposito, utilizzando terapie ad elevata precisione.

Ci si può:

1. recare presso un dermatologo
2. o magari chiedere un consulto a livello medico
3. oppure ricevere aiuto da una persona di fiducia.

Ciò che conta è trovare la ricetta giusta per avere un corpo perfettamente sano e senza più i tanto temuti cuscinetti adiposi che possono essere generati da un momento all’altro.

Ecco alcuni dei trattamenti estetici grazie ai quali è possibile sentirsi meglio nel giro di poco tempo e con soddisfazioni durature.

La cavitazione a ultrasuoni

La cavitazione a ultrasuoni viene spesso utilizzata come terapia completiva della liposuzione, ma può risultare estremamente benefica anche in maniera autonoma.

Tale metodo riesce a ridurre al minimo la consistenza dei tessuti adiposi e fa in modo che la pelle possa tornare ad essere tonica ed elastica.

La circolazione periferica può così tornare alla piena normalità grazie ad un’ossigenazione dei tessuti funzionante in maniera ideale.

I fluidi in ristagno vengono così drenati e vari strati vengono rimossi con estrema facilità, anche se ovviamente trattamenti del genere vanno portati avanti per un certo periodo di tempo.

Inoltre, la cavitazione dovrebbe essere preceduta da una dieta sana.

Gli ultrasuoni per cellulite da fare a casa sono contraddistinti da un’elevata frequenza radio, compresa tra i 20 kHz e i 10 MHz.

Il liquido viene convertito in sostanza gassosa tramite una sequenza di piccole bolle, la cui rimozione facilita la rimozione degli acidi grassi mediante reni e fegato.

La carbossiterapia

La carbossiterapia può essere effettuata mediante l’utilizzo di un apparecchio in grado di formare anidride carbonica e di trasmettere gas medicale all’interno del tessuto della pelle e al di sotto della pelle.

Questo strumento contiene un ago e un tubo, grazie ai quali è possibile effettuare il trattamento e fare in modo che risulti pienamente efficace nei punti prestabiliti.

Nel giro di poco tempo, l’ossigeno viene prodotto nei tessuti muscolari delle arterie e viene facilitato il drenaggio linfatico, in modo da rimuovere rapidamente tutti i liquidi negativi in eccesso.

La pressoterapia

La pressoterapia viene erroneamente considerata come una semplice modalità di massaggio, ma non è assolutamente così.

Infatti, tale tecnica viene attuata con l’ausilio di un apposito apparecchio, che esercita una determinata pressione sui punti nei quali si trova il grasso localizzato nei fianchi, gambe e glutei.

La paziente indossa una specie di armatura che fa in modo che la pressione venga convogliata verso la parte centrale del corpo, coinvolgendo in maniera diretta il sangue e il tessuto linfatico.

Tornando a confrontarla con i classici massaggi, la pressoterapia li sostituisce a dovere trasmettendo una pressione corporea minima, in modo che non provocare alcun tipo di anomalia al funzionamento fisiologico quotidiano.

Al tempo stesso, un trattamento del genere elimina la ritenzione idrica con l’aiuto di ulteriori cosmetici molto utili, come ad esempio creme e oli essenziali contenenti varie sostanze dall’azione drenante.

L’Endermologie

L’endermologie è un ulteriore trattamento di natura medica che coincide con la capacità di stimolare la pelle tramite un apparecchio metodico e preciso.

Uno dei suoi obiettivi principali è quello di rimuovere le scorie dei vari tessuti sottocutanei.

Uno strumento di questo tipo può essere adoperato soltanto da personale specializzato nel settore della medicina estetica, con la prospettiva di sapere quali accorgimenti intraprendere per scoprire come diminuire il sedere ed eliminare culotte de cheval.

L’apparecchio può risultare propizio anche per impedire la manifestazione di sintomi derivanti dall’avanzare dell’età, con la prospettiva di dare nuova linfa alla pelle, di rivitalizzare i tessuti e di appianare qualsiasi sorta di ruga.

Anche stavolta, alcuni cosmetici mirati possono potenziare l’azione del trattamento.

La mesoterapia

La mesoterapia si concretizza invece mediante la somministrazione di farmaci mirati alla riduzione del culo con cellulite.

Un trattamento del genere prevede l’utilizzo di un ago o di un multiniettore costituito anche da ben diciotto aghi.

Fin da subito, è possibile apprezzare la sua azione drenante e lipolitica.

Prima di iniziare una simile misura, è necessario effettuare una diagnosi della situazione relativa alle culottes de cheval, allo scopo di conoscere le cause che hanno condotto a inestetismi così pericolosi ed evidenti.

A questo punto, tocca trovare le medicine adatte al contesto e in grado di non provocare alcun tipo di effetto collaterale.

La sua azione è pressoché immediata, seppur leggermente invasiva, ma molti esperti dell’ambito della medicina ritengono che questo trattamento sia da considerare obsoleto.

La microterapia

La microterapia è un altro dei numerosi trattamenti per la culotte de cheval in grado di nascondere una certa efficacia.

Presenta più di qualche analogia rispetto alla già citata mesoterapia, ma le dimensioni degli aghi utilizzati sono notevolmente inferiori, così come gli eventuali fastidi arrecati alla pelle.

Quest’ultima può assorbire la sostanza iniettata senza alcuna difficoltà e senza rischiare che possa essere espulsa.

La microterapia si concretizza mediante una cospicua presenza di sali, capaci di stimolare i vasi linfatici e sanguigni pronti ad eliminare i liquidi in eccesso che sono depositati all’interno dell’adipe.

L’ idroelettroforesi

L’ idroelettroforesi, infine, è una tecnica che non prevede alcun tipo di iniezione o somministrazione cutanea.

I liquidi vengono rapidamente condotti ad una certa profondità con l’ausilio di un apparecchio ben calibrato, capace di trasmettere una serie di principi attivi fino agli strati più remoti di ciascun tessuto.

Il suo vero punto di forza è la capacità di inserire le varie sostanze con dosaggi maggiormente precisi, con la prospettiva di ridurre al minimo qualsiasi controindicazione clinica.

Le culottes de cheval vengono così trattate con la massima sicurezza, così come le smagliature e gli inestetismi cutanei ad esse collegati.

A quali interventi estetici sottoporsi per eliminare la culotte de cheval?

Cosa succede se non si riesce ad eliminare la culotte de cheval con tutte le tecniche finora citate?

Se si arriva ad un punto del genere, gli accorgimenti rimasti non sono poi così tanti.

Gli interventi estetici possono così venire in immediato soccorso di una paziente in difficoltà perdurante e risolvere ogni problematica in maniera definitiva.

Ecco la misura che può essere intrapresa in tal senso al fine di ridare la giusta tonicità a cosce e glutei.

La liposuzione è senz’altro il primo tipo di intervento estetico e chirurgico che può saltare in mente a chi non ha ricevuto soddisfazione dagli esercizi culottes de cheval.

Sempre più donne richiedono una simile operazione migliorativa con l’aspirazione di dare al proprio fisico un aspetto perfettamente tonico e armonico.

Il grasso adiposo in eccesso viene istantaneamente rimosso mediante una serie di incisioni di lieve entità, poste all’interno delle pieghe naturali del corpo stesso.

Una cannula viene introdotta a livello sottocutaneo e riesce a rimuovere le sostanze indesiderate.

Tutto viene effettuato in seguito ad un’anestesia locale, con tempi di degenza molto contenuti e risultati pressoché immediati.

Entrando nei particolari, ogni intervento di liposuzione è costituito da una sequenza formata da tre fasi. Vediamo quali sono e conosciamo insieme le loro rispettive caratteristiche.

L’intervento si apre con l’infiltrazione di un ago minuscolo, utilizzato al fine di inserire una sostanza liquida.

Quest’ultima risulta essenziale per distanziare i cuscinetti adiposi dai grassi, con la possibilità di rimuovere rapidamente questi ultimi e tornare ad avere un corpo perfettamente sano.

Quindi, in secondo luogo, è possibile procedere all’aspirazione della pelle in eccesso.

Tale passaggio può essere concretizzato con l’ausilio di una cannula dall’estensione pari a 3 millimetri, che risulta connessa in maniera diretta ad un apposito marchingegno.

Infine, l’intervento di liposuzione si conclude mediante la medicazione.

Ciascuna paziente è tenuta a indossare un collant da 70 denari in grado di comprimere la parte del corpo sottoposta all’operazione, per una durata complessiva compresa tra le due e le tre settimane.

Dopo un intervento di questo tipo, è possibile accorgersi in un paio di mesi di quanto le culotte de cheval possano essere diventate solo un brutto e lontano ricordo.

Quando la paziente ingrassa, il tessuto adiposo non tende più a depositarsi nella parte del corpo sottoposta all’intervento, ma si distribuisce lungo diverse parti del corpo stesso.

Ovviamente, ciò che si spera è che tali sostanze non vadano a generare un’ulteriore cellulite nelle porzioni incriminate.

Ad ogni modo, nei punti stabiliti, i risultati raggiunti vengono conseguiti una volta per tutte.

Tornando a parlare della fase post-operatoria, essa deve essere gestita con la massima attenzione possibile.

Diversi medici hanno sottolineato quanto sia importante portare il già citato collant, magari coadiuvandolo con una sequenza di massaggi linfodrenanti.

Anche in tali momenti, può entrare in soccorso un’alimentazione senza alcun eccesso, basata su una cospicua assunzione di ferro e acqua.

È sufficiente un pizzico di disattenzione e leggerezza per tornare ad aumentare di peso e ritornare ad essere alle prese con determinate problematiche, seppur in punti differenti del proprio corpo.

Ci vogliono dai tre ai sei mesi per comprendere fino in fondo quanto la liposuzione sia stata perfettamente efficace.

Inoltre, non ci si deve preoccupare nel caso in cui si generino lividi, gonfiori o piccoli dolori e fastidi, dato che rientrano nella piena normalità.

Quali creme snellenti utilizzare per ridurre al minimo la cellulite?

Ogni donna che non manifesta alcuna intenzione di sottoporsi alla liposuzione può provare a risolvere i propri problemi con le culottes de cheval mediante l’assunzione di creme snellenti.

Un metodo del genere può essere considerato tra i più se si vuole risolvere il problema direttamente dalla propria abitazione, senza rivolgersi a centri medici o estetici che potrebbero condurre a spese complessive piuttosto ingenti.

Molti studiosi non hanno nascosto i loro dubbi relativi all’efficacia rapida delle creme di ultima generazione.

Nell’ambito della cosmetica, esistono vari generi di prodotti di questo tipo, capaci di presentare al loro interno le caratteristiche tecniche più disparate e in grado di funzionare al meglio con cuti di varia natura.

Per esempio, la crema in gel può essere assorbita con grande rapidità e viene adoperata soprattutto durante i periodi più caldi dell’anno, oltre a non macchiare eventuali vestiti.

Chi invece ha a che fare con una pelle mal idratata e poco tonica può utilizzare una crema più corposa.

In ogni circostanza, bisogna prestare la massima attenzione ad ogni singola formulazione, che può essere positiva per alcuni soggetti e negativa per altri.

Situazioni di vasodilatazione possono verificarsi da un momento all’altro e possono risultare persino più fastidiosi della cellulite sotto i glutei o le cosce.

A tutto ciò, bisogna aggiungere che una crema snellente non riesce a rimuovere i grassi in eccesso in maniera esclusiva e automatica.

Infatti, la sua azione non arriva in profondità e la sua efficacia non è capace di elasticizzare e tonificare la cute senza l’ausilio di altri accorgimenti.

Certo, si può apprezzare fin da subito tessuti più sostanziosi e compatti, con la riduzione di qualsiasi genere di inestetismo, comprese le culottes de cheval.

L’obiettivo di simili estratti è facilitare il micro-circolo all’interno dell’organismo con l’ausilio di principi attivi considerati di primissima categoria per il loro contributo alle cosce, tra i quali vanno segnalati:

• l’edera
• l’ippocastano
• l’aloe vera
• il rusco
• e la centella.

Al tempo stesso, una buona crema snellente che possa agire sui fianchi e sui glutei potrebbe contenere un’elevata concentrazione di:

• alghe detossinanti
• caffeina,
• mentolo
• e arancio amaro.

Facendo un quadro completo della situazione, è possibile affermare che le creme snellenti possono contribuire al ritrovamento di un giusto equilibrio fisico sotto l’aspetto puramente estetico.

Tuttavia, alcune sostanze sono potenzialmente in grado di causare seri problemi alla circolazione sanguigna.

In particolare, le vecchie creme dimagranti che tendevano azionarsi in combinazione con un calore notevole provocavano una diffusione irregolare delle sostanze liquide, con addirittura un incremento del tessuto adiposo negativo.

Se si è alle prese con una cute molto sensibile, la piena funzionalità dei capillari può essere messa a serio repentaglio, fino a spezzarli e a creare ulteriori inconvenienti e cicatrici lungo parti circoscritte del corpo femminile.

Per ridurre al minimo simili inconvenienti, la cosa più giusta da fare è chiedere aiuto sia ad un medico sia ad un dermatologo.

Tali figure specializzate possono indirizzare ogni cliente verso l’assunzione o meno di determinate creme.

Va ancora una volta ricordato quanto tali prodotti appartenenti al ramo della cosmetica siano poco utili se non coadiuvati da un’adeguata attività fisica e da un’alimentazione corretta, nonché da massaggi e trattamenti attenti e metodici.

Conclusioni e ultimi consigli

Nel complesso, per eliminare le culotte de cheval, è possibile mettere in pratica una lunga serie di metodi tutti in grado di garantire una certa efficacia.

Capire quale possa essere la soluzione migliore ad un determinato problema estetico non è assolutamente semplice.

Anzi, forse un sistema universale che può essere preferito rispetto agli altri non esiste.

Molto probabilmente, la vera soluzione ai cuscinetti adiposi e ai vari inconvenienti estetici generati può coincidere con un mix tra varie tecniche menzionate nel corso dei paragrafi precedenti.

Ad ogni modo, quando si parla di condizioni fisiche non proprio ideali, due sono gli elementi fondamentali che vanno tenuti in massima considerazione per una corretta prevenzione.

Stiamo ovviamente parlando dell’alimentazione e dell’attività fisica.

Ecco alcuni consigli pratici riguardo alimentazione e attività fisica per eliminare la culotte di cheval.

Video su come Ridurre la Culotte de Cheval

Un connubio adeguato tra questi due elementi può segnare una profonda differenza sotto numerosi aspetti.

Massaggi, trattamenti, creme o addirittura interventi estetici servono invece nel caso in cui il quadro generale degeneri in maniera drammatica.

Ogni accorgimento va bene per un determinato contesto e bisogna essere in grado di sapere come muoversi per sciogliere grasso cosce ed eliminare fianchi larghi.

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Ma qual è il momento migliore per iniziare a dare il ciuccio al tuo bambino? Quali caratteristiche deve avere per non arrecare danni alla bocca? A questi tuoi dubbi cercherò di dare una risposta fornendoti alcuni chiarimenti sull’argomento.

Questo prodotto è fondamentale per replicare l’atto della suzione del tuo bambino, importante non solo per garantire l’alimentazione ma anche per l’effetto rassicurativo che svolge sul neonato che placa il suo disagio succhiando il ciuccio anziché la mammella.

Il primo consiglio che mi sento di darti è quello di evitare di iniziare a dare subito il ciuccio a tuo figlio, specie nei primissimi giorni di vita, per evitare di compromettere la buona riuscita dell’allattamento.

Questo inconveniente è riconducibile al fatto che la suzione è differente tra la mammella e il ciuccio, circostanza che potrebbe comportare un senso di disorientamento nel neonato e provocargli difficoltà a prendere il latte dal tuo seno.

Ovviamente, questo inconveniente non lo riscontrerai se, per un qualsiasi motivo, non potrai allattare al seno il tuo bambino e dovrai ricorrere al latte artificiale. In questo caso, infatti, la modalità di suzione tra il ciuccio e la mammella della bottiglina di latte è pressoché identica per cui il bambino non si sentirà disorientato.

Il momento migliore per iniziare a dare il ciuccio al tuo bambino inizia quando l’allattamento è già ben avviato e quindi sicuramente non prima del primo mese di vita del neonato.

Ti sembrerà strano ma molti medici consigliano l’uso del ciuccio anche durante il sonno notturno in quanto sarebbe in grado di prevenire il fenomeno delle apnee notturne, dovute al fatto che il neonato non è ancora nelle condizioni di dormire a pancia in giù e quindi ha il capo sempre rivolto verso l’alto.

L’uso del ciuccio per il neonato è molto importante in quanto ha una forte valenza consolatoria in tutte quelle circostanze in cui per i più disparati motivi risulta nervoso e irritato.

Non devi pensare però che puoi usare indistintamente qualsiasi ciuccio per il tuo bambino in quanto devi prendere in considerazione sia il materiale con il quale è realizzato, sia la misura che varierà man mano che il tuo piccolo diventerà più grande.

Fino a quando non spuntano i primi dentini, potrai tranquillamente utilizzare dei ciucci in silicone, un materiale molto resistente alla sterilizzazione che però corre il rischio di bucarsi per effetto dell’azione dei dentini. Non solo ma potrebbe addirittura staccare dei piccoli pezzi di ciuccio e correre il rischio di ingoiarli.

Non appena il tuo pargoletto avrà raggiunto almeno i 4 mesi potrai iniziare ad utilizzare un ciuccio in caucciù. Questo materiale è sicuramente più facilmente attaccabile da funghi e batteri ma è molto resistente ai piccoli morsi che il bambino gli darà.

Altro aspetto che non devi sottovalutare è quello relativo alla forma del ciuccio che può essere di diverso tipo e che potrai scegliere in base a come il tuo bambino lo preferirà.

Leggi anche: Quale biberon scegliere per il tuo neonato?

Nutri ancora qualche dubbio circa l’uso del ciuccio per il tuo bambino? Temi che possa arrecare difficoltà nella crescita regolare dei denti e per la formazione della bocca?

In realtà, anche su questo aspetto posso rassicurarti nel senso che fino ai 2-3 mesi di vita del tuo piccolo il ciuccio non interferirà con la formazione delle arcate dentarie.

Solo nell’eventualità di un uso prolungato potrebbero generarsi, ma si tratta di una possibilità remota, dei fenomeni di malocclusione. Per cui in definitiva sicuramente puoi utilizzare il ciuccio per il tuo piccolo ma senza esagerare.

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Mangiare bene può aiutare il corpo a mantenersi in forma, prevenendo disturbi alla salute e rendendolo anche più bello da vedere. Un soggetto “in forma”, infatti, non è solo una persona con il fisico asciutto, tonico e, in generale, “magra”, ma è anche una persona che sta bene, è in salute e comincia la giornata dal mattino carica di energia.

Tale condizione rende la vita migliore e più facile, senza miracoli, perché incide sull’umore e sulla propria capacità di guardare le cose sotto il punto di vista positivo.

Dieta o non dieta?

Negli ultimi anni le persone sono molto più attente alla propria alimentazione anche se non sempre adottano regimi alimentari corretti. Questo è colpa spesso delle tante diete proposte dai media e dal web che, anche se talvolta possono davvero anche dare dei risultati rapidissimi, non sempre (anzi di rado) sono sane. In molti casi queste diete, se non creano danni alla salute, una volta interrotte comportano il recupero dei chili persi in un battibaleno.

Per perdere peso e mantenere il proprio fisico in forma la verità è che non occorrono diete con prodotti strani provenienti da chissà dove (alghe, funghi, erbe magiche) e nemmeno mettere il lucchetto al frigorifero: a volte basta cambiare il proprio rapporto con il cibo, iniziare a conoscerlo meglio e cominciare ad alimentarsi in modo corretto. Come perdere peso alimentandosi correttamente senza diete? Con la rieducazione alimentare e non facendo alcuni errori banali ma che in tante persone ancora fanno, forse anche tu, è possibile dimagrire ed essere in forma.

Consigli di lettura: Dietetica naturale, ecco un sito utile

 

Come perdere peso alimentandosi correttamente: buone abitudini

Perdere peso può essere molto più facile di quello che pensi e provando per 20 giorni a seguire queste regole sicuramente potresti rendertene conto. Il vantaggio della rieducazione alimentare è di dimagrire in modo naturale senza restrizioni e in modo sano, aiutando anche il benessere dell’organismo.

Ecco quali sono le regole essenziali di cui poi daremo spiegazione nel dettaglio. Per dimagrire semplicemente correggendo la propria alimentazione vuol dire:

• accelerare il proprio metabolismo: pasti piccoli, ma spesso;
• mangiare bene nei tempi e nei modi: masticare bene, fare 5 pasti al giorno, non fare la siesta;
• scegliere cibi sani e introdurli nel momento giusto della giornata,
• fare attenzione alla propria colazione! È il pasto più importante della giornata!
• Fare sport, rilassarsi e allontanare lo stress!

Accelerare il metabolismo

Un metabolismo lento è il primo ostacolo del dimagrimento e per questo la prima cosa da fare per cambiare il trend è accelerarlo. Il modo migliore per accelerare il metabolismo è di mangiare poco ma tante volte al giorno. In questo modo il corpo è sempre in moto e brucia!

A questo punto è evidente quale sia un grosso errore fatto da molti nel tentativo di perdere peso, ovvero, quello di saltare i pasti! Digiunare è, per assurdo, più controproducente di sgarrare con una calorica fetta di torta. Senza cibo, infatti, l’organismo si assopisce e ogni volta che viene alimentato poi, accumula riserve caloriche pronto a sopperire a un altro momento di digiuno.

Mangiare bene nei tempi e nei modi

Per dimagrire ed essere in salute è importante avere un apparato digerente che funziona bene e con regolarità. Per favorire tale condizione è importante masticare con lentezza e favorire un assorbimento del cibo corretto. Una lenta masticazione, oltretutto, aiuta a sentire prima il senso di sazietà riducendo di un po’ la dose dei pasti.

I pasti giornalieri dovrebbero essere 5: il pranzo, la cena, l’importantissima colazione e un paio di spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio. Se il corpo funziona bene e il metabolismo è dinamico ne sentirete proprio bisogno: è un ottimo segno perché vuol dire che il corpo necessita di energie.

Dopo il pasto può essere (a chi non capita!) che venga un po’ di sonnolenza: è una conseguenza naturale della digestione. Anche se la siesta a pancia piena è piuttosto godibile, riservatela solo a rari giorni di festa, ma abolitela nella quotidianità. Dormire dopo pranzo compromette una buona digestione e quindi l’essere in forma.

Leggi anche: La Dieta dei Gruppi Sanguigni Cura la Colite?

 

Scegliere alimenti sani ed equilibrati

Anche se bisogna fare tanti pasti durante il giorno non significa che si possa mangiare tutto quello che capita a tiro, ma bisogna scegliere cibi sani ed equilibrati. Una volta presa l’abitudine di evitare alcuni tipi di alimenti preferendone altri, non si farà più fatica, anzi!

Associare bene i vari alimenti è importantissimo perché il corpo ha bisogno di un corretto equilibrio fra proteine, carboidrati, fibre e vitamine. Sulla tavola, quindi bisogna portare i giusti cibi ed è importante anche inserirli al momento giusto.

Se ormai tutti sanno che i carboidrati, per esempio, vanno consumati preferibilmente a pranzo ed evitati a cena; ancora tante persone fanno l’errore di assumerne molti a colazione. La colazione è il pasto più importante di tutti e deve essere ben equilibrato.

Anche se nei ristoranti si mangia bene e di qualità, tante volte non si tratta di cibo sano perché si abbonda sempre con i condimenti grassi e si cucina prevalentemente in modo controproducente. Se possibile, quindi, è bene mangiare a casa o portare una schiscetta homemade, preferendo cibi crudi o cucinati alla griglia, al vapore, lessi, al forno.

Ci sono alcuni alimenti, inoltre, che possono favorire il dimagrimento e aumentare il metabolismo, ecco qualche esempio:

• peperoncino
• cibi integrali
• broccoli
• zuppe
• the verde
• spezie
• agrumi
• cioccolato fondente.

Colazione e dieta: istruzioni sul pasto più importante

Dopo tante ore di digiuno notturno, la colazione rappresenta il primo incontro fra gli alimenti e il corpo. Oltre ad essere un modo per iniziare la giornata rilassati, fare colazione è dimostrato da diversi studi permette di favorire il dimagrimento ed essere in salute. Questo perché inaugurare la propria alimentazione quotidiana in modo sano ed equilibrato contribuisce a ridurre l’assimilazione di grassi e calorie in eccesso.

A differenza di quanto molti credono, però, la colazione ideale è importante che preveda un giusto apporto di nutrienti e in particolare di proteine.

Chi eccede con i classici carboidrati di biscotti e pane, infatti, avrà fame già poco dopo colazione e sarà facilmente preso da un po’ di sonnolenza. Iniziare invece con meno carboidrati e maggiori proteine permette di iniziare la giornata con tante più energie. Le proteine riducono la fame e spingono il corpo a bruciare calorie.

A colazione, tuttavia, non devono mancare vitamine, minerali e fibre, ma anche una buona dose di liquidi per la reidratazione del corpo dopo la notte.

Leggi anche: Come Fa un Dietologo a Creare un Programma di Dimagrimento Equilibrato e Su Misura

 

Un’ultima raccomandazione

Avere uno stile di vita sano e una corretta alimentazione porta benessere alla mente e al corpo. Il cattivo umore e lo stress, si sa, sono cose che vanno a incidere molto sull’apparato digerente e per questo è importante cercare di rilassarsi e dormire bene.

Se il lavoro è molto intenso e stressante è bene ritagliarsi del tempo per fare sport, sfogare la tensione e cercare di allentare lo stress.

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L’effetto, di norma, non è immediato, ma si manifesta gradualmente nell’arco di 3 settimane.

Tale medicinale può essere acquistato solo previa prescrizione medica, poiché presenta numerosi effetti collaterali, alcuni piuttosto gravi. In commercio si trovano diversi medicinali a base di paroxetina, tra i quali i più comuni sono: il Sereupin e il Paxil.

Paroxetina: proprietà

La paroxetina è in grado di aumentare i livelli di serotonina nel cervello, per tale ragione viene impiegata nel trattamento di alcune patologie psichiatriche, come:

• depressione maggiore;
• disturbo ossessivo-compulsivo;
• attacchi di panico;
• disturbo da ansia sociale o fobia sociale;
• disturbo da ansia generalizzata;
• disturbo da stress post-traumatico.

Tuttavia, può essere assunto per trattare disturbi non prettamente psichiatrici, come:

• sindrome premestruale;
• vampate post-menopausa;
• eiaculazione precoce.

Paroxetina: posologia consigliata e modalità d’assunzione

La paroxetina si trova in commercio sotto forma di compresse, che devono essere assunte dal paziente per via orale, preferibilmente al mattino, a stomaco pieno. La posologia viene stabilita dal medico in base al quadro clinico ed alla gravità dei disturbi che devono essere curati. Tuttavia, possono essere riportate le dosi di paroxetina generalmente impiegate per contrastare i disturbi psichiatrici:

• depressione maggiore: la dose iniziale di farmaco abitualmente assunta dai pazienti è di 20 mg al giorno. É possibile aumentare gradualmente il dosaggio fino ad arrivare ad un massimo di 50 mg;
• disturbo ossessivo-compulsivo: la dose iniziale di farmaco abitualmente assunta dai pazienti è di 20 mg al giorno. In caso di risposta inadeguata al trattamento, il medico può aumentare il dosaggio fino ad un massimo di 60 mg, che devono essere frazionati nell’arco della giornata;
• attacchi di panico: la dose iniziale di medicinale abitualmente assunta dai pazienti è di 10 mg al giorni. In caso di risposta inadeguata alla terapia è possibile aumentare il dosaggio gradualmente, fino ad arrivare ad un massimo di 60 mg di paroxetina al giorno;
• disturbo da ansia sociale/fobia sociale, disturbo da ansia generalizzata, disturbo da stress post-traumatico: la dose iniziale di paroxatina giornaliera raccomandata è di 20 mg. É possibile aumentare il dosaggio fino ad un massimo di 50 mg.

Negli anziani la dose massima di paroxetina che può essere recepita giornalmente dall’organismo è di 40 mg, indipendentemente dalla patologia per cui viene assunta.

Paroxetina: interazioni

La paroxetina interagisce con:

• Acido valproico, cimetidina;
• Alcol;
• Aloperidolo, amilobarbitale, diazepam, oxazepam;
• Antiacidi;
• Anticoagulanti, antiaggreganti piastrinici (FANS, ASA, ticlopidina);
• Antivirali (amprenavir, darunavir, fosamprenavir, ritonavir);
• Aripiprazolo;
• Atomoxetina;
• Bupropione;
• Cibo, digossina, propranololo;
• Ciproeptadina;
• Clozapina;
• Destrometorfano, tramadolo, venlafaxina;
• Dossilamina, moclobemide, nefazodone, paracetamolo, pseudoefedrina, trazodone;
• Entacapone;
• Farmaci con elevato legame sieroproteico;
• Farmaci induttori del metabolismo epatico (carbamazepina, fenitoina, fenobarbital);
• Farmaci metabolizzati dall’isoenzima CYP2D6 (antidepressivi triciclici quali amitriptilina, nortriptilina, imipramina e desipramina), neurolettici (perfenazina e tioridazina), risperidone, antiaritmici di classe 1C (propafenone, flecainide, encainide), metoprololo, tioridazina;
• Inibitori della colinestrasi (donepezil, galantamina);
• Iperico;
• Litio;
• MAO-inibitori, inclusi linezolid e isoniazide (farmaci con attività IMAO), ossitriptano, triptofano;
• Metilfenidato;
• Pimozide;
• Pravastatina;
• Prociclidina;
• Risperidone;
• Sertindolo;
• Sibutramina;
• Tamoxifene;
• Tranilcipromina;
• Triptani (almotriptan, frovatriptan, naratriptan, rizatriptan, sumatriptan, zolmitriptan).

Avvertenze e controindicazioni:

• La paroxetina può essere utilizzata, in casi rari, anche in soggetti che non hanno raggiunto i 18 anni di età . Tuttavia, tale farmaco può aumentare il rischio di pensieri suicidi e comportamento ostile;
• l’azione terapeutica della peroxetina si manifesta a distanza 1-4 settimane dall’assunzione. Durante tale periodo i pazienti possono maturare pensieri suicidi ed autolesionistici e, nei casi più gravi, tentare il suicidio;
• la somministrazione di paroxetina a pazienti affetti da patologie epatiche o renali non è vietata, ma deve essere attuata sotto stretta sorveglianza medica;
• i pazienti affetti da epilessia potrebbero essere sottoposti a crisi convulsive;
  la somministrazione di paroxetina in soggetti trattati con terapia elettroconvulsivante (TEC) deve essere attuata con cautela;
• la paroxetina può generare un aumento della pressione interna oculare, per tale ragione è necessario prescrivere con cautela il medicinale ai pazienti che soffrono di glaucoma;
• la paroxetina è in grado di scombinare i livelli ematici di glucosio, per tale ragione è necessario modificare il dosaggio dei farmaci diabetici e dell’insulina somministrata ai pazienti diabetici;
• la somministrazione di paroxetina nei pazienti affetti da patologie cardiache è consentita, purché venga effettuata con cautela e monitorata costantemente da uno specialista;
• la paroxetina può avere effetti negativi sui pazienti affetti da patologie cardiache, per tale ragione la somministrazione del farmaco deve avvenire sotto stretto controllo medico;
• la terapia a base di paroxetina non può essere interrotta bruscamente, ma in maniera graduale, al fine di evitare l’insorgenza di sintomi da sospensione;
• in caso di gravidanza od allattamento, l’utilizzo del farmaco è sconsigliato, poiché può causare numerosi effetti collaterali al feto.

Effetti collaterali

La paroxetina può presentare numerosi effetti collaterali, alcuni anche assai gravi. Per tale ragione, oltre a consultare il medico, è importante leggere il foglietto illustrativo ( http://www.ilmediconline.it/paroxetina/ ) riportato nella confezione. Per ridurre le possibilità di manifestazioni negative è necessario seguire correttamente la posologia e le modalità di assunzione indicate dallo specialista, nonché non interrompere bruscamente la terapia.

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Per raggiungere questo obiettivo si rivolgono a nutrizionisti, dietisti e dietologi, senza conoscere precisamente le competenze di ognuna di queste figure e dunque senza delle idee particolarmente chiare.

In questo testo ci occuperemo specificatamente della figura del dietologo.

Per un Programma di Dimagrimento bisogna partire da alcuni concetti fondamentali

Il primo, nonché quello più importante, è che bisogna rivolgersi a un esperto della nutrizione umana non solo per dimagrire, ma in generale per raggiungere uno stato di salute adeguato.

L’alimentazione è tutto, e seguire una dieta bilanciata ed equilibrata è di primaria importanza.

Per approfondire leggi anche la dieta dei gruppi sanguigni.

Al contrario di quanto si pensi, non sono soltanto le persone in sovrappeso a rivolgersi a un esperto di nutrizione per raggiungere un buono stato di salute, bensì anche chi è sottopeso, oppure chi è normopeso ma presenta un eccesso di grasso rispetto alla massa magra.

Quanto appena detto porta, dunque, a un altro concetto chiave: con il termine “dieta” non si intende solo un regime alimentare il cui scopo è quello di promuovere il dimagrimento, bensì rappresenta uno stile di vita, come testimonia la parola greca dalla quale deriva (che significa letteralmente “modo di vivere“).

Ovviamente, la dieta per un certo tempo può essere definita come “dimagrante“, ma alla fine del percorso si parla quasi sempre di dieta “di mantenimento“: una dieta di questo genere rappresenta nient’altro che l’insieme degli alimenti da ingerire, e le relative quantità, per mantenere il corpo in forma e in salute.

Approfondisci con la lettura di questo articolo sulla dietetica naturale.

Il terzo concetto importante che bisogna chiarire è il ruolo del dietologo:

si tratta a tutti gli effetti di un medico, che può individuare patologie e prescrivere farmaci e cure, al contrario del nutrizionista, del dietista e del biologo.

Ovviamente, nel proprio percorso di studi il medico dietologo ha affrontato una specializzazione in alimentazione umana.

A questo punto è doveroso chiedersi come faccia il dietologo a prescrivere un programma di dimagrimento che sia equilibrato e su misura per il singolo individuo. 

Ovviamente, il tutto parte dallo studio della persona: il dietologo deve analizzare, infatti, molti aspetti della vita del paziente, allo scopo di individuare le cause dell’accumulo di peso (che non sempre sono legate all’alimentazione, ma possono essere correlate a problemi ormonali o a malfunzionamenti di alcuni organi, per i quali il dietologo può indirizzare il paziente verso uno specialista) e porvi rimedio.

Questa analisi delle abitudini e dello stile di vita della persona avviene solitamente durante la prima visita.

Al momento della visita, il paziente deve fornire al medico le ultime analisi del sangue: queste sono fondamentali per valutare eventuali eccessi (o difetti) di zucchero nel sangue, di trigliceridi, di colesterolo e di alcuni enzimi fondamentali per la digestione, la cui assenza potrebbe essere correlata a un cattivo funzionamento dell’apparato digerente (come, ad esempio, l’alfa-amilasi, un enzima responsabile della digestione degli zuccheri).

I valori presenti sulle analisi del sangue vengono confrontati con uno standard, che rappresenta il range adeguato per gli uomini, per le donne o per altre fasce di popolazione.

È fondamentale informare il medico di tutta la propria storia clinica: bisogna comunicare se si è affetti da qualche malattia e se si assumono farmaci, in quanto alcuni alimenti possono interagire con i principi attivi presenti nei medicinali e amplificarne il potere oppure inibirli.

Lo step successivo è rappresentato dalla cosiddetta anamnesi alimentare.

In questa fase, il paziente deve esporre al dottore tutte le proprie abitudini alimentari.

Bisogna quindi presentare un quadro piuttosto dettagliato di tutto ciò che è stato mangiato in un certo arco di tempo di riferimento (solitamente la settimana precedente), senza omettere anche abitudini alimentari non correlate ai pasti principali (come eventuali aperitivi, l’abitudine di bere una birra dopo cena con gli amici e situazioni simili). In questa fase vanno dichiarate anche altre abitudini, come il fumo e l’uso frequente di alcol.

Un altro indice importante da comunicare al dietologo è la tendenza ad accumulare peso in certe zone del corpo.

Questa tendenza, in alcuni casi, può essere spiegata da una disfunzione di una ghiandola, che causa l’accumulo di grasso o di liquidi in una zona del corpo piuttosto che in un’altra. 

Non si può omettere l’eventuale attività fisica svolta, nonché il proprio stile di vita. Infine, ma non per importanza, al paziente viene chiesto quali sono i cibi che apprezza maggiormente e quali invece non gradisce molto: questa informazione è particolarmente utile nella fase di realizzazione di una dieta per far sì che il paziente sia appagato dal punto di vista psicologico.

Dunque la visita procede con una visita vera e propria, atta a misurare alcuni indici come il BMI nonché la quantità di grasso presente.

Vengono misurate le circonferenze, i battiti del cuore e la pressione e, attraverso il bioimpedenzimetro, viene stimata con una certa accuratezza la quantità di massa grassa e magra, nonché la ritenzione idrica dell’individuo.

A questo punto, generalmente, la prima visita con il dietologo può considerarsi terminata.

Di certo il medico non ha già a disposizione una dieta ad hoc da fornire al cliente, ma può iniziare a fornire dei consigli generali da adottare per dimagrire e stare bene.

Successivamente, in base a tutte le informazioni raccolte, il dietologo elabora una precisa dieta. Si tratta di una fase estremamente delicata, poiché deve coniugare esigenze fisiologiche, psicologiche e salutistiche legate all’individuo, attraverso la scelta non solo degli alimenti più adatti, ma anche delle quantità idonee.

Molto spesso vengono date importanti indicazioni anche in merito al metodo di cottura.

Tutto ciò avviene perché bisogna ovviamente garantire un introito di kilocalorie (che possono essere assunte da proteine, fibre, carboidrati, lipidi e alcol) inferiore rispetto a quelle consumate attraverso il metabolismo basale e l’attività fisica, ma al contempo è necessario assicurare un’adeguata quantità di vitamine e minerali fondamentali per il corretto funzionamento del corpo.

Da qui si evince, dunque, che il dietologo deve anche possedere un’eccellente preparazione in biochimica.

Le quantità di minerali, vitamine e macronutrienti possono essere consultate da un manuale di fondamentale importanza per il dietologo, ovvero i Livelli di Assunzione di Riferimento dei Nutrienti e dell’energia (abbreviato con la sigla LARN), che indica le quantità medie, il fabbisogno di un particolare componente nonché i limiti massimi tollerabili per la popolazione generica e, ove necessario, per fasce di popolazione precise (donne in gravidanza, bambini e anziani e altre) o per soggetti affetti da alcune patologie.

Di ognuno di questi bisogna valutare, poi, la quantità effettivamente trattenuta dall’individuo, la quale solitamente non corrisponde con quella ingerita.

Infine, combinando tutte queste informazioni è possibile elaborare una dieta.

Naturalmente, il modello appena descritto è piuttosto esemplificativo, ma dà l’idea della complessità insita nella realizzazione di una dieta dimagrante equilibrata e ad hoc per il paziente.

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Leggi qui sotto come, dove e perché scegliere un profuma biancheria naturale. 

Profuma Biancheria Naturale: Ecco Come Sceglierli e Perchè Usarli

profuma biancheria naturale

Stendere i panni all’aperto e sentire il loro profumo spargersi nell’aria non ha prezzo: se poi i profuma biancheria sono anche naturali abbiamo raggiunto il top!

Oggi come oggi è molto diffuso l’utilizzo dell’ammorbidente per profumare, più che per ammorbidire, e non stupisce affatto se spesso l’effettiva funzione di questi prodotti sia proprio questa.

La morbidezza di un capo, infatti, dipende moltissimo dal detersivo che si utilizza e dalla durezza dell’acqua, dall’asciugatura.

Spesso gli ammorbidenti classici sono utilizzati quasi più per routine, per tartassamento pubblicitario, perdendo la loro funzione originaria.

Forse anche tu che leggi sei tra quelle persone che amano i profuma biancheria e allora al supermercato ti è semplice, come hai sempre fatto, mettere nel carrello una di quelle bottiglie lilla, azzurrine o gialle contenente quella sostanza che dovrebbe ammorbidire e profumare i tuoi capi.

Quello che non sai è che questi prodotti possono essere nocivi, sia per te che per l’ambiente.

Sì perché ormai è risaputo che l’ammorbidente è un prodotto realizzato con sostanze petrolchimiche potenzialmente allergizzanti, formulati per rimanere in sospensione, affinché la persona possa sentirne il profumo nel tempo.

Ma questo ha un prezzo: questi profumi rimangono a contatto con la pelle e le vie respiratorie; non solo ingredienti come Benzene e Toulene che servono per tenere in sospensione a lungo il profumo in aria ma anche gli allergeni contenuti in tutti i profumi, anche negli oli essenziali, sono irritanti per le vie respiratorie, oltre che molto inquinanti e difficilmente biodegradabili.

Se proprio non vuoi rinunciare all’ammorbidente, puoi comunque acquistare alternative ecologiche nei negozi del naturale, badando bene a scegliere quelli veramente sostenibili.

Se, invece, quello che più ti aggrada è il profumo, allora puoi scegliere un’alternativa ecologica sia per la persona che per l’ambiente, come i Profuma Biancheria naturale.

Alcune persone utilizzano gli oli essenziali, versandone qualche goccia nella vaschetta del detersivo per bucato, ma come dicevamo prima, anch’essi contengono allergeni, che possono causare dermatiti o problemi respiratori.

Un Profuma Biancheria naturale, invece, contiene solo ingredienti naturali che non provocano danni alla persona e all’ambiente e profumi privi di allergeni irritanti: esistono e li ha pensati Verdevero, il marchio di detersivi ecologici più famoso del web.

Si chiamano I FloReali di Verdevero e sono i primi profuma biancheria naturali, composti da Idrossipropilcellulosa e profumo.

 

profuma biancheria

La composizione è in polvere, caratteristica che li rende dosabili: scegli tu quanto profumo sentire sui tuoi capi, da un cucchiaino da tè a un cucchiaio da cucina.

Con un barattolo è possibile profumare da 50 a 125 lavatrici. C’è poi un’altra caratteristica che rende unici questi profuma biancheria naturali, ossia che li possono usare tutti, anche le persone con la pelle delicata, un profumatore completamente privo di allergeni.

I FloReali di Verdevero sono realizzati con profumi certificati senza allergeni.

C’è anche un’altra bella notizia: questi Profuma Bucato naturali svolgono egregiamente anche la funzione di ammorbidente se associati a un’altra sostanza naturale ed ecologica, l’Acido Citrico.

Ti basta dosare il tuo detersivo nella vaschetta, aggiungere il FloReale che preferisci al detersivo e se vuoi una maggiore azione ammorbidente aggiungere una soluzione di acqua e Acido Citrico nella vaschetta dell’ammorbidente.

Il gioco è fatto.

(E se vuoi scoprire quante cose puoi fare con l’acido citrico trovi una pratica guida da scaricarti Cliccando QUI).

Ma puoi anche fare il piccolo chimico e realizzarti in casa, in 3 minuti, un ammorbidente completamente naturale e sano che profuma di fiori anche se non hai mai tempo.

Profuma Biancheria Fai da Te: Come Preparare un Ammorbidente Naturale anche se non Hai Tempo?

Vediamo una ricetta semplice a base di FloReali di Verdevero e Acido Citrico:

1. In una capiente pentola di acciaio scalda leggermente 2 litri di acqua (40 gradi circa)
2. scioglici dentro 300 grammi di Acido Citrico
3. aggiungi la quantità di FloReali che desideri (più polvere metti, più la tua soluzione profumerà)
4. con un mixer di acciaio frulla tutto.

Imbottiglia e utilizza nella vaschetta dell’ammorbidente nella dose di 80 millilitri circa (anche qui dipende molto dalla durezza dell’acqua).

Hai appena creato un ammorbidente completamente sano e naturale.

In Conclusione

Quindi se vuoi:

• Smettere di usare l’ammorbidente petrolchimico che ti irrita la pelle e le vie respiratorie;
• Respirare aria sana in casa e sui tuoi capi;
• Scegliere quanto profumare i tuoi vestiti e cambiare profumo ogni volta che vuoi.

I FloReali di Verdevero fanno per te. Li trovi QUI.

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In questo articolo, invece, vedremo poche e semplici cose che aiuteranno chi vuole smettere di fumare a mantenere la propria mente sgombra dai luoghi comuni.

Astinenza da nicotina: hai mai detto queste frasi?

Molte volte, infatti, chi fuma si fa influenzare dalle voci che da decenni circondano le sigarette:

• “La nicotina mi rilassa se sono nervoso”
• “se smetto di fumare ingrasso a dismisura”
• “non riesco a smettere di fumare perché l’astinenza da nicotina mi porta a stare troppo male”
• e così via.

Con queste voci sentite da qualcuno, il fumatore si convince di essere in una trappola micidiale e preferisce rassegnarsi. La realtà porta però a ben altre considerazioni… vediamole tutte!

L’astinenza da nicotina esiste?

Secondo la scienza l’astinenza da nicotina esiste, perché la nicotina interferisce con i recettori del piacere nel cervello e una volta che viene attivato il processo di rimozione dal corpo si vuole provare lo stesso piacere provato fumando la sigaretta precedente.

Dove sbaglia la scienza? Nelle soluzioni che propone. In parole povere: esistono cerotti con la nicotina e i chewing gum. Essi rilasciano la nicotina lentamente andando a soddisfare la richiesta del proprio corpo.

Il problema è che non è solo la nicotina a rendere schiavi della sigaretta. Il gesto che un fumatore compie per accendersi una sigaretta, se provi a chiedere ad una persona che ha smesso, è la cosa che più gli manca.

Fumare è un meccanismo complesso, una cattiva abitudine che va spezzata con una riprogrammazione della propria vita (più avanti la spiegazione approfondita).

“La nicotina mi rilassa nei momenti di nervosismo e ansia”

Questa è una affermazione del tutto falsa. Basta informarsi su internet per scoprire che la nicotina è un eccitante, quindi non rilassa bensì stimola da subito una fase di semi agitazione ed “euforia”.

Successivamente passa ad una fase di rilassamento e ansia. Quindi, fumare, anche se per i fumatori incalliti è ormai abitudine non farci caso, è una sequenza di sensazioni contrastanti.

Che la nicotina e le sigarette calmano e basta è una diceria del tutto falsa che la scienza ha smentito da un po’.

Astinenza da nicotina: che sintomi si provano dopo aver smesso di fumare?

Sicuramente dipende da soggetto a soggetto. Non tutti possono provare le stesse cose, per periodi uguali e così via. In genere, comunque, la prima settimana è quella più pesante.

Soprattutto il secondo e terzo giorno, dove la voglia di fumare si fa più forte. Nel giro di una settimana, invece, la nicotina viene espulsa completamente dal corpo e si passa ad una seconda fase: quella in cui il corpo comincia a ripulirsi.

In questo caso è possibile soffrire di insonnia e avere più appetito (dopo vedremo perché). In alcuni casi è possibile avere un fastidioso “raffreddore” che non è altro che la conseguenza della pulizia dei polmoni da tutto il catrame aspirato.

In tutto questo periodo è facile diventare più aggressivi, con meno forze e più nervosi. La durata di tutto ciò, come detto sopra, dipende da caso a caso, ma in genere può durare anche qualche mese.

E’ proprio questo infatti che convince l’ex fumatore a riprendere. Nessuno però spiega che questi sintomi sono solamente benefici.

Il proprio corpo si sta ripulendo dal veleno introdotto in anni e anni di sigarette e di sicuro non può ripulirsi in due giorni, ha bisogno del suo tempo.

In secondo luogo, le sigarette sono micidiali perché danno più o meno sofferenza nel momento in cui si decide di smettere, ma vanno distinte dalle droghe pesanti.

L’astinenza da nicotina non porta a sofferenze fisiche quasi insopportabili come vomito e via dicendo, in quei momenti in cui si ha voglia di fumare è sufficiente occupare la mente e il corpo facendo qualcosa.

[alert-note]Leggi anche: Asma allergica, Come Affrontarla nel Modo Corretto?[/alert-note]

Smettere di fumare fa ingrassare?

Un altro falso mito è che smettere di fumare fa magicamente ingrassare. Anche in questo caso c’è bisogno di maggiore chiarezza…

La nicotina è un anoresizzante, quindi sicuramente la fame è minore in chi fuma rispetto a chi non fuma. Ma quanti soggetti obesi, o anche solo in sovrappeso, esistono che fumano anche un pacchetto al giorno? In secondo luogo, il fumo rovina la bocca in tutti i sensi.

Le gengive vengono danneggiate, i denti anche, il gusto viene meno perché la bocca diventa un posacenere umano. Smettendo di fumare capita una semplicissima cosa: torna il gusto.

Quindi mangiare un qualsiasi cibo assume un gusto che prima ci eravamo scordati. E quando un tipo di cibo è buono e gustoso sicuramente lo si vuole riprovare. Che male c’è in tutto questo?

Di conseguenza, è naturale che si mangerà qualcosa in più perché si tornano ad assaporare cibi che prima non sembravano così buoni e deliziosi.

La bocca è ripulita, quindi, torna alle sue origini e si può assumere qualche chilo in più. E’ qui che deve subentrare l’intelligenza umana. Se si ingrassa cosa si può fare? Dello sport!

Oltre a tornare in salute si perdono quei chili di troppo tornando ad una vita naturale. Gustandosi i cibi e senza pancia.

I sostituti nicotinici possono aiutare a smettere?

La risposta è dipende. Ma prima di tutto: cosa sono i sostituti nicotinici? Sono tutti quegli oggetti che contengono nicotina, ma non bruciano creando combustione.

Quindi i chewing gum, i cerotti e le sigarette elettroniche sostanzialmente. Dei primi due te ne ho parlato prima. Esistono prodotti con maggiore nicotina e prodotti con meno, fino ad arrivare a zero.

La logica di questi due prodotti è che chi fuma dalle 10 sigarette in su al giorno deve iniziare con tanta nicotina all’interno dei chewing o dei cerotti.

Chi, invece, fuma fino a 10 sigarette con meno nicotina. Via via che passa il tempo comunque la nicotina andrà calata fino ad arrivare a zero.

In questo caso, il fumatore si dovrebbe considerare un ex fumatore e smettere di fumare. Sono prodotti che andrebbero provati per capire se funzionano, di sicuro possono funzionare su alcuni soggetti e non su altri.

Questo perché, come dicevo sopra, il fumare è anche un gesto, un’abitudine e non è solamente riempire il corpo di nicotina per sentire piacere.

Quest’abitudine porta a riempire parecchi buchi di noia, la famosa pausa sigaretta al lavoro o la “sigarettina” prima di andare a letto oppure mentre si sta leggendo un libro.

In questo caso avere un cerotto addosso o masticare un chewing gum, per quanta nicotina contenga, non sarà mai del tutto soddisfacente.

Altro discorso invece per le sigarette elettroniche. Anche queste contengono nicotina il cui dosaggio è variabile fino ad arrivare a zero, la differenza con gli altri due prodotti è che questa simula il gesto del fumare (anche se devi premere un bottone e non accendere la sigaretta con l’accendino).

In questo caso, quindi, è possibile smettere con un’abitudine per assumerne un’altra molto simile. Sta quindi al fumatore decidere cosa fare, se smettere del tutto o passare ad un altro prodotto.

Astinenza da nicotina: ecco 3 consigli per smettere di fumare

Dopo aver fatto un po’ di chiarezza nella mente del fumatore che ha intenzione di smettere, è giusto passare a 3 consigli seri che saranno sicuramente di aiuto per smettere.

1. Sgombera la mente da ogni voce su astinenza e problemi vari. Non stai facendo un salto nel vuoto. Prima di iniziare a fumare avevi una vita in cui non fumavi e vivevi bene lo stesso.

Ad ogni modo, non devi farti influenzare da niente e da nessuno. Ascolta le tue sensazioni e agisci di conseguenza.

2. Programma la tua vita. Semplice vero? E’ sicuramente un passo difficile, ma importante. Ancora prima di buttare l’ultima sigaretta hai bisogno di riprogrammare la tua vita in tutti quei momenti in cui accendi la sigaretta.

Questo passo è utile per non restare nella noia e pensare “eh, se avessi una sigaretta…”. Da lì il passo è breve, trovi qualcuno che fuma vicino a te e riprendi a fumare.

Invece no, se hai programmato la tua giornata in maniera più efficiente non capita tutto ciò perché non hai tempo per pensare alle sigarette.

3. Butta ogni tipo di oggetto che ti ricorda la sigaretta. Accendini, posacenere, cartine, tabacco e via dicendo. Questa cosa va fatta prima di spegnere l’ultima sigaretta.

Non starai più a contatto con quel tipo di mondo e avrai meno pensieri sul fumo soprattutto nella prima settimana.

4. (Consiglio bonus) Spegni l’ultima sigaretta prima di dormire. Se sei uno che non crede di riuscire a buttare tutti i pacchetti anche interi e non sa quando decidere di smettere, il momento migliore è la sera prima di andare a letto.

Prima di alzarti il giorno dopo saranno passate 6-7-8 ore in cui il tuo corpo avrà già iniziato il processo di pulizia.

Conclusione

Con questi pratici suggerimenti ora hai qualche informazione in più da applicare subito per eliminare l’astinenza da nicotina e smettere di fumare una volta per sempre.

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Purtroppo oggi la crescita esponenziale dell’industria alimentare e dei suoi prodotti ha molto condizionato la scienza dell’alimentazione allontanandola non poco da quelle esigenze fisiologiche proprie dell’organismo dell’essere umano.

La dietetica naturale cerca di promuovere un sano stile di vita per poter moderare i problemi derivanti da un’alimentazione poco equilibrata cercando di ridurli non attraverso l’uso di diete, ma guidando l’individuo verso un più adeguato rapporto col cibo, per poter così migliorare la propria immagine, ritrovando soddisfazione e benessere tramite il raggiungimento di un peso ideale.

Questo può essere fatto solo attraverso un bilancio corretto degli alimenti, una scelta attenta ed accurata dei cibi e delle loro peculiarità, una scelta fatta in base a come agiscono, anche in combinazione fra loro e delle energie che apportano all’organismo nella sua totalità.

E’ noto, ad esempio, come un’altissima percentuale delle sostanze nutritive di un alimento, come vitamine ed aminoacidi essenziali per l’organismo, vengano completamente distrutte a causa della cottura, e solo una piccola parte venga sintetizzata dal corpo.

Se per un qualsiasi motivo si è impossibilitati ad assumerne in quantità adeguate attraverso l’alimentazione, in alternativa si possono acquistare online su HSNstore.com tutta una serie di prodotti per la dietetica naturale, ognuno con delle proprietà ben precise utili al nostro organismo.

Ad esempio, potrai trovare la buccia di psyllium, che è una fonte naturale di fibra che pulisce il colon e migliora la salute dell’apparato digerente oppure il concentrato di aloe vera che idrata, rigenera e disintossica.

Leggi anche: Come Perdere Peso Solo Alimentandosi Correttamente

Troverai estratti di cardo mariano, di aglio e prezzemolo, di equiseto o di carciofo, dal potere depurativo:

• Il dente di leone
• la cicoria amara
• l’ortica
• la bardana
• l’echinacea
• la salsapariglia
• e tanto altro ancora.

Una molteplicità di prodotti a base vegetale che aiutano ad eliminare le sostanze tossiche che nel tempo accumuliamo nel nostro organismo e che sono causa dell’insorgere di tante malattie.

Liberare il nostro corpo dalle sostanze nocive e dalle tossine in modo completamente sicuro con questi prodotti si può, poiché sono prodotti elaborati da sostanze organiche che hanno superato tutti i test qualitativi ed ognuno di essi è adatto ad una specifica parte del corpo.

Oltre agli importantissimi trattamenti per depurare, sul catalogo online del sito troverai anche una vasta gamma di integratori naturali per il miglioramento della circolazione e del il cuore ad un ottimo prezzo e soprattutto sicuri; integratori per contrastare i sintomi delle allergie che sono un’ottima alternativa all’uso del farmaco poiché costituiti da ingredienti naturali a base di piante.

Scoprirai prodotti per contrastare e migliorare i livelli di colesterolo nel sangue come:

• capsule di olio di fegato di merluzzo
• capsule di omega3
• olio di krill
• olio di borragine
• e tanto altro ancora.

Prodotti per diabetici, antidepressivi naturali, energizzanti naturali, prodotti per la memoria e la concentrazione, come integratori a base di:

• fosforo
• ferro
• iodio
• gingko biloba
• e vitamina b12.

Ogni singola parte del nostro corpo è fondamentale ed ha una funzione importantissima; perciò questo sito di vendite online ha pensato anche alla salute ed al mantenimento di un buono stato dei nostri reni e delle nostre vie urinarie.

Per questo motivo sono stati formulati appositamente anche prodotti per la loro protezione attraverso integratori diuretici di origine naturale, antiossidanti e depurativi che aiutano e contribuiscono ad un buon funzionamento dei reni.

Insomma ogni disturbo, di qualsiasi parte del corpo, può essere curato o comunque alleviato e migliorato attraverso l’utilizzo di prodotti facenti parte della dietetica naturale.

Oltre ad essere un rivenditore di prodotti per la dietetica naturale il sito propone anche prodotti per la nutrizione sportiva. Un produttore leader nella creazione di prodotti per la nutrizione sportiva focalizza il suo lavoro e le sue energie sul creare dei prodotti che accolgano le esigenze degli sportivi di ogni livello, poiché da più di dieci anni ormai l’attenzione che gli atleti hanno rispetto alla nutrizione sportiva è cresciuta in modo veloce e costante.

Ormai grazie alle continue ricerche ed ai continui studi nel settore, oltre all’incessante innovazione, le aziende più importanti che producono specifici supplementi per lo sport hanno dato grande contributo all’accrescimento esponenziale di questo settore che attualmente ha assunto un ruolo fondamentale per tutti coloro che praticano sport a livello agonistico e per tutti coloro che desiderano mantenersi in una forma perfetta, migliorando la propria salute ed il proprio benessere.

Il sito è divenuto un distributore leader nel settore degli integratori per la nutrizione sportiva, ed offre una vastissima gamma di prodotti capaci di appagare ogni desiderio soddisfacendo qualsiasi esigenza nel campo della nutrizione sportiva.

Per tutti gli sportivi sono stati selezionati solo i prodotti migliori attraverso un’aggiornamento continuo e costante sia dei prodotti che dei produttori; vengono offerti nuovi marchi, distribuiti su un catalogo continuamente aggiornato per poter offrire anche prodotti da poco entrati nel mercato.

Tutto questo viene messo in atto attraverso una pratica di controllo qualità e di una politica commerciale che ha scelto di privilegiare alimenti con formulazioni naturali per offrire al cliente sempre e solo il top dei prodotti ed il meglio della qualità.

All’interno del catalogo del sito online vi è un’ampia scelta dei più importanti integratori utilizzati dagli sportivi che devono quotidianamente sostenere degli allenamenti, oltre a supplementi creati apposta per il mantenimento, il recupero e l’edificazione muscolare e supporti energetici adeguati per gli allenamenti.

Nella sezione apposita del sito troverai le proteine migliori, derivate da varie fonti sia di origine vegetale che di origine animale.

Sul sito infatti sono stati raccolti i supplementi alimentari migliori per coloro che praticano sport ed è possibile ordinarli comodamente online e farveli pervenire a casa in brevissimo tempo.

Troverai online tutto ciò di cui hai bisogno:

• dalle vitamine
• agli aminoacidi
• dagli energizzantialle proteine.

Ogni tipo di integratore adeguato all’integrazione di un’alimentazione incompleta, oltre a specifici prodotti per il sostenimento di attività sportive particolari e faticose.

HSNstore.com è uno dei più grandi negozi online per la vendita di specifici prodotti per sportivi ed atleti, sia amatoriali, dunque per il semplice mantenimento fisico, sia per coloro che si allenano costantemente tutti i giorni a livello agonistico.

Aerobica, body building, atletica leggera, corsa: ogni disciplina ha il suo prodotto specifico di riferimento.

Il nostro corpo infatti necessita di determinate quantità di proteine, vitamine e minerali ogni giorno per un suo corretto funzionamento, soprattutto se brucia e consuma questo fondamentale carburante negli allenamenti sportivi.

In questo caso è necessario, se non obbligato, il reintegro di tutto ciò che viene perso attraverso specifici prodotti.

Consultando lo store online del sito, si trovano tantissimi prodotti delle migliori marche, tutti certificati e garantiti, con efficienza dimostrata sulla resa degli atleti stessi che gareggiano a livello agonistico.

Troverai tutte le formulazioni, da quelle classiche a quelle più innovative di integratori proteici con i migliori valori nutrizionali e a dei prezzi davvero convenienti.

Il sito offre un’ampia gamma di amminoacidi sia ramificati che essenziali, e di tutta una serie di costituenti importantissimi per la muscolatura come gli anabolizzanti naturali, ovvero integratori in estratti di erbe conosciuti per le loro caratteristiche benefiche capaci di stimolare l’attività ormonale e di favorire la crescita dei muscoli ed il recupero della massa in modo naturale.

Troverai inoltre elementi come :

• la carnitina
• la creatina
• l’ arginina,
• la taurina
• la glutammina
• i carboidrati,

e specifiche formulazioni supplementari ideate per il pre-workout, ossia il pre-allenamento oppure per il post-workout ed il recupero post allenamento.

Inoltre vengono proposti anche integratori volumizzatori che contribuiscono all’aumento di volume e dimensioni delle cellule muscolari e dunque promuovono un’accrescimento muscolare attraverso un volume maggiore tramite la stimolazione dell’ormone della crescita, in modo del tutto naturale.

Per coloro che invece non devono allenarsi ma hanno bisogno di ridurre il grasso accumulato in eccesso vi è tutta una serie di prodotti destinati a partecipare all’eliminazione degli sgradevoli, antiestetici ed indesiderati eccessi di ritenzione di tessuto adiposo nel corpo:

• integratori alimentari
• bevande sostitutive del pasto
• vitamine e minerali in capsule.

HSNstore ha pensato anche alla donna e a quanto sia importante la sua salute.

Proprio per questo motivo oltre ai prodotti per la nutrizione sportiva e per la dietetica naturale offre anche tutta una serie di prodotti dedicati alla salute e al benessere della donna.

In particolare vi sono trattamenti per l’igiene intima utili per curare problemi causati da microrganismi patogeni dannosi che spesso alterano lo stato di salute delle sue parti intime.

La donna infatti, poichè è sottoposta a cambiamenti ormonali maggiori rispetto all’uomo, spesso è più soggetta alla diffusione di funghi, batteri e parassiti nella sua zona genitale.

I trattamenti proposti dal sito sono proprio per questo motivo concentrati alla cura e alla prevenzione di fastidi e patologie causati da varie problematiche legate alla diffusione di questi microrganismi.

I comuni saponi possono provocare spesso irritazione dovuta a questa maggiore sensibilità e perciò il catalogo del sito propone una serie di saponi a base di acido lattico e di ingredienti di origine naturale che promuovono l’equilibrio del ph di questa zona del corpo, tutti ginecologicamente e dermatologicamente testati in laboratorio, come ad esempio i prodotti a base di aloe vera che aiutano a mitigare il fastidio delle parti intime.

L’intero catalogo di prodotti del sito è sempre in continuo aggiornamento; questo da la possibilità di trovare continuamente nuovi prodotti: dalle barrette energetiche a quelle proteiche, dagli spuntini alle ultime formulazioni dalla qualità straordinaria, innovativa ed in più conveniente sotto il punto di vista del prezzo, col rispetto sempre di standard elevati di qualità.

Troverai i migliori prodotti, quelli più apprezzati e venduti ed in più vi è la possibilità di acquistare tutta una serie di prodotti attraverso promozioni, sconti ed offerte speciali unendo così risparmio e qualità.

Potrai acquistare secondo diverse modalità di pagamento per garantire la qualità del servizio offerto ai clienti e tutte le spedizioni hanno una garanzia sia contro il furto che contro la perdita.

In definitiva si può dire che questo sito, per l’enorme ventaglio di prodotti offerti, risulta essere tra i migliori siti di vendita on-line per quanto riguarda la vendita di prodotti per la dietetica naturale e la nutrizione sportiva.

Dal suo anno di nascita, nel 2008, il sito infatti ha registrato un’enorme crescita; questo è stato reso possibile soprattutto grazie all’entusiasmo, all’impegno e allo sforzo del team di persone che l’ha creato e che lo gestisce, i quali unendo tutto ciò alla passione per questo settore e alla qualità dei prodotti offerti hanno fatto sì che ogni giorno migliaia di clienti acquistassero dal sito, ricevendo i loro ordini in condizioni sempre perfette.

L’offerta del miglior servizio e dei migliori prezzi esistenti sul mercato e la vastità degli articoli venduti hanno portato ad una rapida e costante ascesa del sito.

Attraverso il lavoro di squadra, la trasparenza della qualità sia dei prodotti che dei servizi e l’impegno profuso nel corso del tempo, il team del sito è riuscito ad ottenere degli ottimi risultati.

Ciò anche perché la squadra si avvale del prezioso lavoro di esperti del settore i quali lavorano alacremente al fine di fornire sempre prodotti d’avanguardia ed innovativi, introducendo continuamente delle novità al miglior prezzo.

Il team si è preoccupato anche di arrivare ad un massimo coordinamento nell’organizzazione dello staff dei propri magazzini e delle spedizioni per arrivare ad una veloce consegna degli ordini, assicurando così efficienza ed affidabilità anche sotto il punto di vista delle spedizioni, per rendere al cliente l’esperienza dello shopping online ancora più piacevole.

Siccome il fine ultimo del team è sempre la piena soddisfazione del cliente, egli verrà seguito in tutte le sue fasi d’acquisto ed anche successivamente: avrà infatti sempre a sua disposizione un operatore formato e professionalmente preparato che per telefono, chat o e-mail sarà sempre in grado di rispondere a qualsiasi domanda e di risolvere qualsiasi problema o inconveniente riguardo il proprio ordine, rendendo il momento dell’acquisto semplice, facile e gratificante.

Per questo motivo verranno effettuati controlli dell’intero processo d’acquisto, da quando viene effettuato l’ordine fino a quando non parte dal magazzino per raggiungere la destinazione.

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In questa guida scopri tutto quello che c’è da sapere, per capire se il green coffee funziona davvero, se ci sono controindicazioni o se è solo una bufala per farti buttare via i soldi.

Una volta finita la lettura di questa breve guida avrai più chiari i benefici e le proprietà del caffe verde, se davvero il caffè verde fa dimagrire, quando e come assumerlo e anche le opinioni e le recensioni presenti in rete.

Sei pronto per saperne di più? Bene, allora clicca qui sotto e scopri questa guida esaustiva sul caffè verde che fa dimagrire.

Le Proprietà del Caffè Verde (o Green Coffee)

Green Coffe – in capsule o in polvere

Intanto capiamo meglio cos’è il caffè verde e a cosa serve: è una miscela di diversi tipi di caffè. E’ un caffè detto crudo, cioè non è passato per il processo di torrefazione.

Grazie a questa mancata torrefazione, i chicchi di questo caffè tendono a mantenere il loro colore verde invece del classico marrone.

A parte Il colore ciò che rende diverso il caffè verde dagli altri, è la quantità e la qualità della caffeina. Nel caffè verde, infatti, c’è meno caffeina ed è legata all’acido clorogenico.

Cos’ è l’ Acido Clorogenico

L’acido clorogenico si trova nei chicchi di caffè verde non tostati. Come già approfondito in questo articolo, la tostatura dei chicchi di caffè distrugge la maggior parte dei benefici di questa sostanza naturale.

Questa sostanza viene in gran parte distrutta, per questo motivo non è possibile trarre gli stessi benefici bevendo la bevanda di caffè.

L’acido Clorogenico è l’antiossidante che è presente nel caffè verde crudo che favorisce la diminuzione del peso corporeo.

Questa è la conclusione del dottor Loe Vinson, chimico Università di Scranton. Più nello specifico, una ricerca afferma che questo antiossidante aiuta a far scendere il livello di colesterolo e migliora la tolleranza al glucosio.

Nel 2013 il dottor Vinson ha presentato questa ricerca sui benefici dell’acido Clorogenico e sul Green Coffe Puro al meeting della American Chemical Society (la più importante società scientifica esistente oggi nel mondo).

Ora che conosci il caffè verde scopriamo un pò le sue proprietà principali. Questi sono i benefici che il caffè verde apporta basati su alcune ricerche scientifiche:

Aiuta l’assorbimento dei grassi. Ovviamente, non basta usare il caffè verde per dimagrire qualche chilo ma bisogna seguire anche una dieta corretta.

Non pensare che esistano rimedi miracolosi che fanno dimagrire senza nessuno sforzo e senza fare attività fisica. Il caffè verde è un valido aiuto ma integrato con una sana alimentazione.

Tiene bassa la glicemia. Grazie all’acido clorogenico viene ridotta la formazione del glicogeno nel sangue. Inoltre lo stesso caffè permette una diminuzione della quantità di zuccheri assorbiti nell’intestino. Quindi, per chi soffre di diabete, questa è un’ottima notizia.

Il Caffè Verde per Dimagrire: Funziona o No?

Si, il caffè verde per dimagrire funziona.  Il caffè verde fa dimagrire davvero? Questo è un reale dubbio che viene nel momento in cui dobbiamo mettere mano al portafogli per acquistare questo integratore alimentare.

Il caffè verde funziona perchè riduce l’assorbimento degli zuccheri nell’intestino. Come già avevo accennato, è utile per limitare gli sbalzi di insulina. Ma cosa sono questi picchi glicemici?

Hai presente quando hai fame, mangi un cornetto con la crema o un prodotto contenente molti carboidrati semplici e dopo mezz’ora ti viene una fame ancora maggiore e hai di nuovo voglia di dolci? Ti tremano le mani e se non metti qualcosa sotto i denti mangeresti anche un pezzo di legno?

Questo effetto di fame compulsiva e irrefrenabile che porta poi ad ingrassare velocemente, è il risultato del livello della glicemia che fa su e giù come una trottola.

Per evitare di ingrassare e anche per dimagrire in modo lento, costante e duraturo, quello che si deve evitare è proprio il picco insulinico.

Raggiungere questo obiettivo è più facile se si assume il green coffee o meglio, il caffè verde in capsule perchè livella questi sbalzi e tiene bassa la glicemia.

Inoltre il caffè verde funziona anche perchè velocizza il metabolismo, cioè viene accelerato lo smaltimento dei grassi. Quindi, questo processo prezioso al dimagrimento è dato proprio dalle proprietà dall’acido clorogenico e dalla stessa caffeina.

Infine, ultimo ma non meno importante beneficio del caffè verde dimagrante è una maggiore efficacia energetica, che permette di tollerare meglio la dieta e ne migliora i risultati.

La Dieta del Caffè Verde

green coffee benefici

Possiamo parlare di una dieta del caffè verde? Perché no, a patto che non venga usato questo integratore alimentare senza seguire una dieta bilanciata, magari facendosi seguire da un esperto nutrizionista e associando al regime alimentare controllato anche un’attività fisica moderata.

Caffè Verde: Ci sono Controindicazioni?

Non ci sono effetti collaterali correlati all’assunzione del caffè verde, sopratutto se non ne fai un abuso e se segui le dosi consigliate. L’unica vera controindicazione è quella di non usare il caffè verde nei bambini e nelle donne in gravidanza.

Il prezzo del green coffee o caffè verde

Il costo del green coffe varia in base al numero di compresse presenti nella scatola singola e da quante scatole acquisti alla volta (più confezioni compri e più risarmi).

Ad esempio: più confezioni acquisti e maggiore è lo sconto che ti viene applicato (guarda la tabella qui sotto per capire quanto risparmi).

Caffè verde: Quando e Come Assumerlo per Dimagrire?

Il caffè verde è venduto in polvere o in capsule.  Se preferisci assumere il caffè verde in compresse, tieni in considerazione che si trovano capsule che vanno dai 500 agli 800 microgrammi di principio attivo.

Viene consigliato di assumere il green coffe tre volte al giorno. Fai anche attenzione anche alle percentuali di acido clorogenico che dovrebbero non dovrebbero essere inferiori del 45%.

Dove comprare il caffè verde?

La dose suggerita è di 3 tazze al giorno se hai acquistato la versione in bustine (come quelle del the) mentre per la confezione in compresse viene consigliato di assumerne tre capsule, da prendere la mattina poiché aumenta la stimolazione del metabolismo.

Non sempre riesci a trovare il caffè verde in farmacia o in erboristeria, non hai invece problemi a trovarlo online in varie tipologie di prezzo e formato.

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Green Coffee: Recensioni e Opinioni Online

green coffe: prima e dopo l’assunzione

Questa qui sotto è una recensione medica sul caffè verde:

“Il caffè verde è senza dubbio una delle scoperte più importanti nel campo di riduzione del peso. La combinazione della caffeina e dell’acido clorogenico, presente nel caffè verde, lo fa il brucia grassi naturale più forte. Il caffè è stato testato clinicamente e la sua efficienza è stata anche provata in laboratorio”.

Ellen Jain Goodweight, medico-nutrizionista del “Health Center”  Londinese.

Questa invece è una testimonianza raccolta dal Forum di AlFemminile:

“Ciao, per me si ha funzionato… anche se i risultati col green coffee non arrivano subito…“.

Conclusioni

Ora hai capito che il green coffe non ha particolari effetti collaterali e che non puoi solo basarti su questo integratore per scendere di peso ma può darti una mano concreta nell’accelerare il tuo metabolismo. Tu hai avuto esperienze con questo particolare tipo di caffè verde per dimagrire? Parliamone nei commenti qui sotto.

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