i,M3 & mYs3lF

Khasiat Buah Epal

2011-11-23T22:27:00.000-08:00

Epal merupakan antara contoh buah-buahan yang berkhasiat tinggi kerana segala vitamin yang terkandung di dalamnya diperlukan oleh tubuh badan kita.
Antara khasiat yang terdapat dalam epal:-

1) Mengandungi serat yang tinggi dan antioksidan seperti flavonoid, betakarotena dan fitokimia.
Selain itu, ia juga mengandungi vitamin C, vitamin A dan vitamin B kompleks.

2) Kandungan agen antioksidan yg terdapat dalam epal mampu menentang radikal bebas serta dapat
melambatkan proses penuaan yang menyebabkan kulit wajah cepat berkedut.Ia juga memperbaiki
tekstur kulit wajah dengan memperbaharui sel-sel kulit dengan segera. Purata air lebih kurang
115.82 gram yang terkandung dalam sebiji epal juga dapat melembapkan kulit yg kering.

3) Dalam pada itu, fitokimia yang dijumpai dlm epal bukan sahaja membantu menghalang salur darah
drpd tersumbat(penting untuk menghalang sakit jantung) malah ia juga menghalang sel kanser
daripada merebak ke seluruh badan untuk keadaan tertentu.

4) TIP PENTING!!! jgn biarkan epal terdedah lama selepas dipotong kerana ia boleh menyebabkan
antioksidan mudah terbebas ke udara sebaik shj epal dipotong.

5) Epal yang mengandungi kandungan serat dan kalori yang tinggi penting dalam membantu proses mengawal
berat badan. Serat dapat melambatkan kita dari berasa lapar manakala kalori pula dapat
memberikan kita tenaga.

6) Berita baik!! kandungan kolestrol serta lemak tidak terdapat dalam epal. So, sesiapa yang
hendak berdiet,epal sesuai menjadi snek terbaik untuk mengalas perut dan juga membantu menguruskan badan

Diet Sihat

2011-11-17T22:00:00.000-08:00

Hai semua....
Baru-baru ni kawan2 asyik cakap yang badan aku semakin naik..Tiap2 malam aku asyik memikirkan pasal berat badan..Susah gah hati ni..Tapi baru2 ni aku ada tengok rancangan 'Strong Heart' dari Korea..Rancangan tu ada mengeluarkan bagaimana artis2 mereka menjalan diet. So aku nak berkongsi dengan semua..
Di antara cara yang mereka guna adalah:-

Wajib makan 3 kali sehari...(iaitu sarapan, makan tengahari dan makan malam mengikut nisbah yang ditetapkan. Hanya semangkuk nasi dan lebihkan kepada lauk dan sayuran)
Lakukan senaman selama 20minit untuk keluarkan peluh...(antara senaman yang paling senang adalah mengemas rumah seperti mengelap lantai ataupun cuci toilet). Lakukan senaman fit kan badan selama 20minit.
Amalkan berjalan 10000 langkah dalam sehari.

Selain itu cuba kita mengimbangi ukuran berat badan kita dengan BMI

BMI= Berat badan terkini (kg)

Tinggi (m)* Tinggi (m)

Jika BMI anda adalah kurang daripada 18.5 anda adalah kekurangan berat badan.

Jika BMI anda adalah 18.5 hingga <25 anda adalah normal.

Jika BMI anda adalah 25 hingga <30 anda terlebih berat badan yang sepatutnya.

Jika BMI anda adalah 30 atau lebih anda mengalami kegemukan dan obeses.

Di sini aku lampirkan sekali piramid makanan yang sesuai diambil tiap2 hari:-

GamBar KahWin

2011-05-14T00:05:00.000-07:00

Pada 3.10.10 telah terjalin satu ikatan yang indah diantara aku & suami (Mohd Faizal). Hubungan yang disulami dengan kasih sayang & cinta yang mendalam.Aminn...Akhirnya kami disatukan..

Kembali....

2011-05-06T21:50:00.000-07:00

Haiiiiiiii...lame gile x masuk blog..Sekarang banyak masa akan dihabiskan di blog.hehehehe...

Akhirnya!!!!!!!!!!

2009-07-08T01:01:00.000-07:00

Akhirnya..
Segala yang ku nantikan akan tiba...
Akhirnya..
Berakhirlah sebuah kesengsaraan..
Akhirnya...
Sebuah penantian akan terjawab jua..
Akhirnya..
Segala kekusutan akan terungkap..
Akhirnya..
Senyuman terukir diatas bibir......

Ape Nak Jadi NI!!!!!!

2009-04-20T18:47:00.000-07:00

huhuhu...ape nak jadi ni....dulu janji lepas raye...pas2 sebulan lagi..pas2 dua bulan..pastu????bile???...sampai bile nak tabur janji???mule2 bagi harapan tinggi pas2???aku teringgin sangat nak merase bagaimane rase bile berada disane..:(...

MagMyPic

2009-04-20T01:50:00.001-07:00

Create Fake Magazine Covers with your own picture at MagMyPic.com