SIHAT SELALU

Spine Cancer/Tumor

2012-02-06T09:31:00.000+08:00

by Stella Jane Daniel

Cancer is not a word that any of us take lightly; oftentimes the term equals death in our minds, despite the strides that have been taken in medicine in treating cancer.

The disease is caused by rapid and abnormal cell divisions that result in a tumour, which ends up choking the organ, and eventually, the body.

A benign tumour — like a large mole on the skin — is not life-threatening, whereas a malignant tumour continues to grow and brings about death, if treatment is not sought.

Metastasis

Cancer can occur in any part of the body, and though there is treatment for these cancers, not all are effective.

Certain organs, like the liver and pancreas, are harder to treat and cure because they are such crucial organs to life, and they are also easy targets for metastasis.

The metastasis of cancer essentially means the movement of cancer cells from the primary site of growth to other parts of the body through the bloodstream, causing secondary tumours, and even, tertiary ones.

Spinal Cord

The spinal cord is another such organ.

In a healthy human, the spinal cord monitors, collects and sends information from the body to the brain for processing.

Together, the brain and the spinal cord make up the central nervous system. This delicate structure is protected by the spine, which is made up of vertebrae and the skull.

Cancer

Cancer can occur in the spine either as a primary cancer, or through metastasis, which results in a secondary cancer.

Cancer of the spine requires urgent attention. If left untreated, the cancer cells can destroy the spinal bones (vertebrae), causing enormous pain, and also, instability of the spinal column.

In some cases, collapse of the vertebrae is a possible result. When this happens, the cancerous mass may compress the spinal cord or the spinal nerves, resulting in pain, paralysis, sensory failure, and loss of bowel or bladder control.

A World of Pain

Spinal cancers can be extremely painful in the late stages. According to Baltimore-based healthcare service provider Lifebridge Health in the US :

"For the patients who develop symptoms, understanding the treatment options and choosing the most appropriate one can be very stressful and confusing."

Depending on the type and stage of the spinal cancer, various forms of treatment modalities are available today, ranging from chemotherapy and radiotherapy aimed at destroying the cancerous cells to surgical treatment.

When combined together, surgery plus radiotherapy can potentially give the best possible outcome to some patients.

Symptoms

In an autopsy study, spinal metastasis was found in nearly 90% of cancer patients. When metastasis occurs, the spine is an easy target.

Symptoms of spinal cancers include mild to excruciating pain, which is typically pain that can wake you up from sleep. Sometimes, this type of pain can be mistaken for arthritis or muscular spasms.

Cancers of the spine can result in the patient having compressed nerves or (compression of the) spinal cord; (vertebral) bones become destroyed from the cancer and can not hold the person's body upright anymore.

This results in the patient being immobile, either from pain or from being paralysed due to the spinal cord compression. They can also feel a lot of pain and the patient has a very poor quality of life.

Moreover, if the cancer is detected late, and it is in its advanced stage, surgery is usually not recommended by doctors.

Incurable

Most treatment at this point is for pain management and keeping patients as comfortable as possible.

At present, some doctors are of the opinion that as the cancer is incurable, carrying out the surgery is a waste of time and money. Besides, the know-how to do so is limited to particular medical centres.

But with the increase in cancer occurrence, including cancer of the spine, more and more people are facing the decision of whether (or not) to opt for surgery.

Vertebroplasty Surgery

Currently, when a patient comes with a simple compression fracture from spinal metastasis, doctors would suggest the use of a brace, a short course of radiotherapy, or sometimes, a simple surgical procedure called a vertebroplasty or kyphoplasty.

In this procedure, cement is injected into the destroyed vertebrae through small needles inserted into the spine, using X-rays for guidance. The injected cement has 2 functions, to make the diseased bone stronger and to relieve pain.

For spinal cancer patients who suffer from paralysis due to spinal cord compression, and eventually, the destruction of the spinal column, surgery may be done to remove the compression from the spinal cord. Most doctors use titanium metal implants to stabilise the column.

The surgery can be performed via the traditional open method or using minimally-invasive spine surgery. In the latter, metal implants are inserted via small incisions, utilising special instruments.

After the surgery, patients are normally scheduled to undergo a short course of radiotherapy.

If the patient is fit for surgery and the money is available, patients should consider undergoing surgical treatment to improve their quality of life. To be able to sit up and walk, even if it is just around the house, is a great boost for the patient.

Furthermore, pain is also reduced, and their bowel and bladder can be controlled, which is a big improvement for the patient.

High Cost

High quality innovative spinal implants are available in Malaysia, but the cost of the titanium implants can be expensive. Patients and their family will have to weigh the cost carefully.

However, for civil servants and pensioners, the Government will bear the cost of the implants for procedures done at public hospitals, like UKMMC.

Data

There is no specific data regarding spinal cancer in Malaysia. However, according to LifeBridge Health, spinal metastasis occurs in about 70% of cancer patients.

In the United States, about 18,000 cases are diagnosed with spinal metastasis annually.

More info on SPINE CANCER here.

Punca Muntah Darah

2012-02-05T08:58:00.000+08:00

oleh Dr. Liew Yin Mei

Darah dalam muntah kadangkala perkara kecil, tetapi ia juga boleh menandakan masalah kesihatan terpendam yang lebih besar dan lebih serius.

Darah yang ada mungkin hanya sedikit (jalur-jalur kecil, satu atau dua tompok) atau banyak. Darah dalam muntah boleh mungkin berwarna merah terang, atau nampak hitam atau perang gelap.

Punca

Darah dalam muntah ada kalanya boleh disebabkan oleh darah yang ditelan, seperti dari pendarahan hidung, atau batuk kuat.

Antara punca darah dalam muntah ialah pendarahan dalam bahagian atas saluran gastrousus (mulut, esofagus, perut, dan bahagian atas usus kecil), daripada ulser peptik, atau saluran darah terkoyak.

Bagaimanapun, muntah darah menandakan sesuatu yang lebih serius dan memerlukan perhatian perubatan secepat mungkin.

Kekerapan muntah darah, dan jumlah darah dalam muntah mungkin berbeza, bergantung pada punca pendarahan. Jika anda mengalami masalah perubatan yang mengakibatkan pendarahan teruk, anda mungkin mendapati banyak darah dalam muntah.

Jika kehilangan darah berterusan dengan cara ini, pesakit boleh mengalami pening kepala, gayat, pitam, atau kesukaran bernafas. Gejala lain termasuk penglihatan kabur, selsema, kulit pucat, dan kurang kencing.

Pemeriksaan/Ujian

Jangan cuba rawat sendiri dengan ubat biasa atau ubat yang dibuat di rumah, kerana darah dalam muntah mungkin menandakan masalah perubatan yang amat serius.

Pesakit yang muntah darah secara berlebihan akan diperiksa menerusi beberapa ujian darah, seperti kiraan darah penuh (CBC), kimia darah, ujian pembekuan darah, dan ujian fungsi hati.

Ujian lain yang mungkin dijalankan untuk mencari punca pendarahan mungkin termasuk esofagogastroduodenoskopi (EGD), pemeriksaan rektum (dubur), dan/atau pemeriksaan x-ray.

Masalah muntah darah mesti diberi perhatian perubatan dengan secepat mungkin dan dinilai oleh pakar penjagaan kesihatan profesional.

Lagi info tentang MUNTAH DARAH di sini.

12% Rakyat Hadapi Masalah Mental

2012-02-03T23:11:00.001+08:00

3 Febuari 2012

Tinjauan Kesihatan Mobiditi dan Kesihatan 2011 menunjukkan 12% rakyat Malaysia berusia antara 18 dan 60 tahun berhadapan pelbagai jenis penyakit mental.

Presiden Persatuan Psikiatri Malaysia (MPA), Dr. Abdul Kadir Abu Bakar berkata, statistik itu satu angka yang tinggi kerana menunjukkan seorang daripada 6 rakyat negara ini ada penyakit mental.

"Macam kemurungan ada 2%, sakit risau ada 1.8% dan psikosis ada 1%. Penyakit mental yang serius adalah macam psikosis, dan kemurungan... penyakit keresahan itu pun kronik juga dan kemudiannya penyakit ringan-ringan yang lain," katanya ketika ditemui di sini.

Wanita 2 Kali Ganda

Katanya, Tinjauan Kajian Mobiditi dan Kesihatan itu juga mendapati wanita 2 kali ganda lebih ramai mengalami sakit mental berbanding lelaki.

"Puncanya bagi wanita kerana masalah dengan pasangan dan masalah dengan anak-anak. Kedua-dua ini punca yang penting. Bagi lelaki pula punca lebih kepada kemalangan jalan raya yang mana mengalami kecederaan otak dan penyalahgunaan dadah," katanya.

Sumber : BERNAMA

Lagi info tentang MASALAH MENTAL di sini.

Colon Cancer Spreading

2012-01-29T18:21:00.001+08:00

by Lim Wey Wen
27 Januari 2012

KUALA LUMPUR: Cancer of the colon and rectum (colorectal cancer) has overtaken cervical cancer as the second most common cancer among Malaysian women.

UKM Medical Centre (UKMMC) oncology department head, Assoc Prof Datuk Dr Fuad Ismail said the cancer, which is the most common type among Malaysian men, had intensified with the women in the past few years.

"In 2003, the most common cancer in women was breast cancer, followed by cervical cancer and colorectal cancer," said Dr Fuad after the launch of the European Society for Medical Oncology (ESMO) Asia CME Partner Centre Colorectal Cancer Programme at UKMMC yesterday.

Colorectal Cancer The Second

The pattern changed in 2007, when colorectal cancer was recorded as the second most common cancer among women.

"This may be due to the increase of the number of women diagnosed with colon cancer and the decrease of cervical cancer incidence among women," said Dr Fuad, adding that more women were now educated on cervical cancer prevention and its screening methods.

He noted that of the estimated 40,000 cancer cases diagnosed every year, about 4,000 of them were colorectal cancer.

"Men and women are just as likely to get it," said Dr Fuad, who also agreed that colorectal cancer used to be thought of being 'a men's disease'.

Dr Luqman Mazlan, a surgeon at the UKMMC, who was also present at the event, said surgeons at the medical centre operated on 3 to 4 colorectal cancer patients a week.

Check for Cancer

"We don't routinely screen the general population for colorectal cancer unless a person has a very strong family history of it," said Dr Luqman.

However, he said those who experienced changes in their bowel habits, unexplained weight loss and find blood in their faeces should check for the cancer.

It is not yet clear what causes colorectal cancer but medical website Mayoclinic.com offers the following advice to reduce the risk of developing the disease:

"Eat a variety of fruits, vegetables and whole grains, drink alcohol in moderation, stop smoking, exercise regularly and maintain a healthy weight".

Source : TheStar

More info on COLON CANCER here.

Selaput Dara Wanita

2012-01-17T08:35:00.000+08:00

Selaput dara atau hymen adalah suatu lipatan selaput lendir yang menutupi pintu kemaluan (introitus vagina) wanita. Pada kebiasaannya berbentuk bulat sebagaimana bentuk liang faraj, tetapi ada juga yang seperti bulan sabit (bentuk semilunar), bahkan ada yang mempunyai septum (pemisah).

Lubang selaput dara yang masih utuh (tidak terkoyak) umumnya hanya dilalui oleh jari kelingking. Pada bayi, keadaan selaput dara cenderung besar dan tebal. Tetapi semakin bayi itu membesar, jaringan selaput dara akan menipis, lebar dan terbuka.

Namun begitu, terdapat juga segelintir wanita dilahirkan tanpa selaput dara.

Pelbagai Bentuk

Ketebalan selaput dara berbeza bagi setiap individu. Ada yang nipis, ada juga yang tebal dan menutupi keseluruhan lubang faraj hingga menyukarkan pengeluaran darah haid. Dalam situasi ini ada kalanya bantuan pakar perubatan diperlukan bagi membuat pembukaan (incision) untuk mengalirkan darah haid.

Terdapat pelbagai bentuk selaput dara. Ada yang seperti kelopak bunga, ada yang seperti cincin, ada yang berlubang dua, ada yang berlubang banyak dan malah ada wanita yang memang tidak ada selaput dara sejak dilahirkan.

Terkoyak

Lazimnya selaput dara hanya terkoyak semasa kemasukan zakar yang tegang semasa persetubuhan. Bagaimanapun, strukturnya boleh tercedera akibat senaman ataupun aktiviti lasak. Oleh yang demikian, wujud atau tidak selaput dara bukan ukuran tepat bagi menentukan kegadisan seseorang wanita.

Ia boleh terkoyak sama ada secara sengaja atau tidak sengaja, apatah lagi jika telah melakukan hubungan jenis sebelum pernikahan. Suatu hal yang patut diketahui ialah bahawa selaput dara boleh juga terkoyak walaupun tanpa melakukan persetubuhan.

Sekiranya selaput dara telah terkoyak, iaitu kerana jimak atau tercedera akibat terjatuh dan sebagainya, selaput dara itu masih ada tetapi tidak lagi utuh atau mungkin ia bertaut kembali. Namun begitu jika seorang wanita telah melahirkan anak maka selaput daranya akan hilang.

Lagi info tentang SELAPUT DARA di sini.

Cuti Umum dan Cuti Sekolah 2012

2012-01-10T13:00:00.004+08:00

Kalendar Cuti Umum Malaysia 2012

Tarikh	Cuti	Negeri
1 Januari	Tahun Baru 2012	Seluruh negara
14 Januari	Hari Keputeraan Yang Dipertuan Besar Negeri Sembilan	Negeri Sembilan
15 Januari	Hari Keputeraan Sultan Kedah	Kedah
23,24 Januari	Tahun Baru Cina	Seluruh negara
1 Febuari	Hari Wilayah	Kuala Lumpur, Putrajaya dan Labuan
5 Febuari	Maulidur Rasul	Seluruh negara
7 Febuari	Thaipusam	Kuala Lumpur, Putrajaya, Johor, Negeri Sembilan, Perak, Penang & Selangor
4 Mac	Ulangtahun Pertabalan Sultan Terengganu	Terengganu
6 April	Good Friday	Sabah & Sarawak
15 April	Hari Pengisytiharan Melaka Bandaraya Bersejarah	Melaka
19 April	Hari Keputeraan Sultan Perak	Perak
1 Mei	Hari Buruh	Seluruh negara
7 Mei	Hari Hol Pahang	Pahang
5 Mei	Hari Wesak	Seluruh negara
17 Mei	Hari Keputeraan Raja Perlis	Perlis
30,31 Mei	Pesta Keamatan	Sabah & Labuan
1, 2 Jun	Hari Gawai	Sarawak
2 Jun	Hari Keputeraan DYMM Agong	Seluruh negara
17 Jun	Israk & Mikraj	Kedah, Negeri Sembilan & Perlis
7 Julai	Hari Gabenor P.Pinang	Pulau Pinang
20 Julai	Hari Keputeraan Sultan Terengganu	Terengganu
21 Julai	Awal Ramadhan	Johor, Kedah & Melaka
6 Ogos	Nuzul Quran	Kelantan, Pahang, Perak, Perlis, Penang, Selangor & Terengganu
19,20 Ogos	Hari Raya AidilFitri	Seluruh negara
31 Ogos	Hari Kemerdekaan	Seluruh negara
9 Sept	Hari Gabenor Sarawak	Sarawak
16 Sept	Hari Malaysia	Seluruh negara
14 Okt	Hari Gabenor Melaka	Melaka
24 Okt	Hari Keputeraan Sultan Pahang	Pahang
26 Okt	Hari Raya AidilAdha	Seluruh negara
27 Okt	Hari Raya AidilAdha	Kedah, Kelantan, Perlis & Terengganu
11,12 Nov	Hari Keputeraan Sultan Kelantan	Kelantan
13 Nov	Deepavali	Seluruh negara
15 Nov	Awal Muharram	Seluruh negara
22 Nov	Hari Keputeraan Sultan Johor	Johor
11 Dis	Hari Keputeraan Sultan Selangor	Selangor
20 Dis	Hari Hol Almarhum Sultan Johor	Johor
25 Dis	Hari Krismas	Seluruh negara

Kalendar Cuti Sekolah

Kumpulan A
Kedah, Kelantan dan Terengganu

Cuti	Tarikh	Bil Hari
Cuti Pertengahan Penggal 1	9 - 17 Mac 2012	9 hari
Cuti Pertengahan Tahun	25 Mei - 9 Jun 2012	16 hari
Cuti Pertengahan Penggal 2	17 - 25 Ogos 2012	9 hari
Cuti Akhir Tahun	9 Nov - 31 Dis 2012	53 hari

Kumpulan B
Perlis, Pulau Pinang, Perak, Selangor, Negeri Sembilan, Melaka, Johor, Pahang, Sabah, Sarawak, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur, Labuan dan Putrajaya

Cuti	Tarikh	Bil Hari
Cuti Pertengahan Penggal 1	10 - 18 Mac 2012	9 hari
Cuti Pertengahan Tahun	26 Mei - 10 Jun 2012	16 hari
Cuti Pertengahan Penggal 2	18 - 26 Ogos 2012	9 hari
Cuti Akhir Tahun	10 Nov 2012- 1 Jan 2013	53 hari

Sekiranya ada kesilapan/penambahan, sila maklumkan di ruangan komen. Terima kasih.

Perut Buncit Tanda Awal Penyakit

2012-01-10T11:00:00.000+08:00

Bagi anda yang masih bujang dan masih mempunyai perut yang kempis (terutamanya lelaki yang aktif), jangan sangka keadaan ini akan berkekalan. Anda pasti perasan bahawa bagi kebanyakan lelaki, perut yang kempis itu pasti akan berisi dan membuncit selepas berkahwin.

Tanda Bahagia?

Ramai orang kerap bergurau dengan mengatakan perut buncit ini tanda bahagia atau tanda kemewahan tetapi yang pastinya perut buncit telah terbukti secara saintifik berkait rapat dengan banyak masalah kesihatan termasuklah masalah jantung.

Lemak yang terkumpul di perut boleh termasuk dalam kumpulan lemak viseral, iaitu lemak dalam organ-organ dalaman badan termasuklah hati, jantung dan sebagainya.

Ukur Lilit

Semakin buncit perut menandakan seseorang itu semakin tidak sihat. Ukuran lilit yang ideal bagi kaum lelaki ialah 90 sentimeter dan bagi wanita ialah 80 sentimeter.

Ukuran ini perlu dilakukan oleh pengamal perubatan atau mereka yang mengetahui teknik ukuran tersebut. Pergilah berjumpa dengan doktor atau jururawat bagi mendapatkan ukuran lilit perut saudara.

Perut buncit merupakan kriteria utama sebelum seseorang itu dilabelkan mendapat sindrom metabolik yang berkait rapat dengan penyakit-penyakit seperti kencing manis, hipertensi, masalah jantung dan sebagainya.

Cara Hidup Sihat

Tidak ada cara selain menjaga pemakanan yang baik dan melakukan senaman secara konsisten bagi mengatasi masalah perut buncit.

Mungkin cara sedutan lemak atau liposuction boleh dilakukan tetapi kesannya adalah tidak berkekalan jika tidak mengamalkan cara hidup yang sihat. Semoga kita sama-sama berazam agar perut kita tidak buncit dan seterusnya mendapat kesihatan yang berkekalan.

Lagi info tentang PERUT BUNCIT di sini.

10 Penemuan Perubatan 2011

2012-01-09T13:28:00.001+08:00

oleh Raja Intan Dianna Raja Azaham

MAJALAH Time baru-baru ini menggariskan 10 penemuan perubatan sepanjang tahun 2011. Ia meliputi teknik, vaksin, rawatan, diet, penyakit dan risiko.

1. Teknik Pengklonan Untuk Mencipta Sel Stem

Sekumpulan penyelidik melaporkan mereka berjaya menggunakan teknik Pemindahan Sel Nuklear Somatik (SCNT) - teknik yang sama mencipta Dolly, kambing biri-biri yang merupakan mamalia pertama diklonkan - ke atas sel manusia.

Oktober lalu, saintis di Yayasan Sel Stem New York berjaya mengubahsuai teknik tersebut dengan menggabungkan DNA sel manusia dengan bahan genetik sel telur. Cubaan sebelum ini mengklonkan sel manusia menggunakan teknik SCNT gagal.

Penemuan tersebut memberi harapan dalam bidang perubatan kerana berkemungkinan dapat menghasilkan sel stem yang akan digunakan untuk merawat penyakit seperti kecederaan saraf tunjang dan Parkinson, satu hari nanti.

2. Vaksin Malaria Yang Pertama

Vaksin malaria pertama yang telah diuji ke atas kanak-kanak di Afrika merendahkan risiko jangkitan malaria sehingga setengah - penemuan luar biasa memandangkan tiada vaksin menentang parasit manusia atau malaria yang dihidap berjuta-juta kanak-kanak setiap tahun sebelum ini.

Para saintis melaporkan vaksin eksperimen yang dikenali sebagai RTS,S itu efektif sehingga 56% dalam memberi perlindungan kepada kanak-kanak berusia dari 5 hingga 17 bulan daripada terkena jangkitan malaria dalam tempoh setahun imunisasi itu.

Namun, tempoh percubaan vaksin eksperimen itu dijangka hanya akan berakhir pada tahun 2014 kerana saintis masih menjalankan pemerhatian terhadap 15,460 orang kanak-kanak tersebut bagi melihat berapa lama vaksin itu dapat bertahan.

3. Rawatan HIV Sebagai Pencegahan

Rawatan untuk HIV telah lama dijalankan dengan penggunaan dadah jenis antiretroviral (ARV) yang dapat merendahkan paras virus itu di dalam tubuh manusia, mengekalkan kesihatan pesakit dan mengurangkan risiko penyebaran HIV.

Kajian baru-baru ini mendapati dadah yang sama digunakan bagi merawat jangkitan itu juga dapat memberi perlindungan kepada mereka yang tidak menghidap HIV daripada dijangkiti.

Dalam satu kajian yang dijalankan penyelidik dari Universiti Washington yang melibatkan sebanyak 4,758 pasangan heteroseksual yang seorang daripada mereka menghidapi HIV positif, penjangkitan virus kurang sehingga 73% selepas 3 tahun apabila pasangan yang tidak dijangkiti virus tersebut mengambil pil ARV.

4. Piramid Makanan Menjadi 'Sepinggan' Makanan

Jika sebelum ini Garis Panduan Diet untuk Rakyat Amerika (DGA) mencadangkan piramid makanan sebagai diet seimbang yang menyihatkan, kini mereka memperkenalkan MyPlate, carta makanan berbentuk pinggan.

Carta pinggan berwarna-warni itu dibahagikan kepada 4 bahagian sama rata iaitu buah, sayur, bijian dan protein serta bulatan kecil di tepi pinggan itu yang mewakili hasil tenusu, menggantikan piramid makanan yang mengelirukan.

Kajian yang dikeluarkan Januari lalu menggalakkan orang ramai untuk merendahkan semua jumlah jenis makanan dan mencadangkan mereka mengurangkan gula, garam dan lemak, menyeimbangkan jumlah pengambilan dengan pembakaran kalori, mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan makanan berasaskan tumbuhan serta makanan laut dan mencadangkan senaman fizikal selama 150 minit setiap minggu.

5. Bahagian Badan Membesar Dalam Makmal

Pengarah Institut Perubatan Penjanaan Semula Wake Forest, Dr. Anthony Atala, pada Mac lalu telah mencipta uretra, iaitu tiub kecil yang bertanggungjawab membawa air kencing keluar daripada badan, yang boleh berfungsi dengan baik.

Atala menghasilkan satu bekas menyerupai tiub uretra dan kemudian membenihkannya dengan sel pundi kencing pesakit lalu membiarkan ia 'tumbuh'. Apabila organ buatan manusia itu dialihkan ke dalam badan pesakit, ia kemudian terus menjalankan tugas menyingkirkan bahan buangan itu.

6. Kaitan Aneh Antara Bakteria dan Kanser Usus Besar

Oktober lalu, kumpulan penyelidik melaporkan bakteria Fusobacteria yang jarang ditemui tetapi didapati membiak di sel kanser kolon dan dikaitkan dengan kemungkinan tinggi untuk jangkitan kanser.

Membandingkan tisu kolon yang sihat dan sel kanser, penyelidik mendapati Fusobacteria 100 kali lebih banyak berada dalam sel kanser.

Ia merupakan kali pertama Fusobacteria dikaitkan dengan kanser. Kajian sebelum ini mendapati bakteria itu dikaitkan dengan risiko tinggi penyebab radang usus besar berulser, keadaan di mana keradangan itu menghapuskan sel yang melapisi usus besar.

7. Penemuan Efektif Mengurangkan Berat Badan

Berdasarkan kajian terbaru, dadah jenis Onexa dapat mengurangkan sehingga 10% berat badan pesakit yang obes dalam tempoh setahun.

Pil tersebut menggabungkan dua jenis dadah iaitu phentermine yang mengurangkan selera dan topiramate yang berfungsi mengawal serangan epilepsi dengan mengatur caj elektrik antara saraf otak yang turut mengawal fungsi tubuh membakar kalori.

Pesakit yang mengambil pil tersebut turut menunjukkan kemajuan dalam tekanan darah mereka, paras gula di dalam darah dan tahap kolesterol, semua yang dapat merendahkan risiko penyebab serangan jantung.

8. Anjing Boleh Menghidu Kanser Paru-paru

Penyelidik dari Jerman baru-baru ini berjaya melatih sekumpulan anjing selama 9 bulan untuk membezakan sampel nafas pesakit kanser paru-paru dan mereka yang sihat.

Saintis mendapati anjing-anjing itu dapat menyedari perubahan sebatian yang tidak begitu ketara dalam nafas pesakit kanser tetapi mereka tidak dapat menerangkan apa perubahan tersebut.

9. Air Liur Menentukan Usia

Penyelidik dari Universiti California, Los Angeles (UCLA) mendapati usia mayat yang ditemui dapat ditentukan dari bahan genetik mereka iaitu air liur.

Pengaruh persekitaran seperti diet, tekanan, pendedahan terhadap cahaya matahari dan sebarang agen yang mengakibatkan pertumbuhan kanser dalam tisu malah toksik sekalipun tidak dapat menukar DNA di dalam air liur.

10. Peramal Risiko Kematian?

Satu kajian mendapati ujian darah yang ringkas dapat meramalkan siapa yang berkemungkinan untuk meninggal dunia kerana serangan jantung ataupun kanser. Kajian selama 12 tahun terhadap hampir 2,000 orang mendapati mereka yang mempunyai paras enzim digelar katepsin S di dalam darah lebih berkemungkinan besar untuk meninggal dunia akibat penyakit tersebut.

Penyelidik masih tidak dapat menentukan bagaimana katepsin S menyebabkan sakit jantung atau kanser tetapi syarikat perubatan kini sibuk cuba menghasilkan bahan yang dapat menyekat kesannya.

sumber: www.time.com

KEPUTUSAN AKHIR : Kedudukan Pingat Sukan Sea 2011

2011-11-22T08:36:00.003+08:00

Kedudukan pingat akan sentiasa dikemaskini dari semasa ke semasa.

TERKINI 22 Nov 2011 (Isnin)

Sukan SEA edisi ke 26 kini berlangsung di Palembang, Indonesia. SihatSelalu membawakan anda update kedudukan kutipan pingat dan senarai penyumbang pingat emas.

Sumber lagi terkini : seag2011.com

Pemenang Pingat Emas

21 Nov 2011

59. Ong Kim Swee, Baddrul dan lain2, bolasepak
58. Fatehah dan Ju Pha Som Net, lumba basikal (team sprint)
57. Muhammad Edrus, lumba basikal (sprint)
56. Fatehah Mustapa, lumba basikal (sprint)
55. Mohamad Hafiz, lumba basikal (omnium)
54. Png Hui Chuen, Katrina Ann dan 8 lagi, renang berirama (kombinasi bebas)
53. Adiq Husai, Amir, Akmal dan Harrif, lumba basikal (team pursuit 4000m)

20 Nov 2011

52. Adrian Ang, bowling (Master)
51. Png Hui Chuen, Katrina Ann dan 6 lagi, renang berirama (rutin bebas)
50. Png Hui Chuen dan Katrina Ann, renang berirama (rutin bebas)
49. Kevan Cheah Peng, wushu (nandao + nan gun)
48. Tai Cheau Xuen, wushu (nandao + nan gun)

19 Nov 2011

47. Lee Yang, wushu (Taijiquan + Taijijian)
46. Fatehah Mustapa, lumba basikal (ujian masa 500m)
45. Mohd Harriff Saleh, lumba basikal (scratch race 10km)
44. Heidi Gan, renang (10000m)
43. Png Hui Chuen, Katrina Ann dan 6 lagi, renang berirama (rutin teknikal)
42. Png Hui Chuen dan Katrina Ann, renang berirama (rutin teknikal)

18 Nov 2011

41. Adrian, Aaron, Nur Aiman, Syafiq, Zulmazran, Kien Liang, bowling
40. Radhi Hasim, Yu Peng Kean dan Liong Ming Chang, lawan pedang (sabre)
39. Philippa Yoong, water ski (keseluruhan)
38. Alexander Yoong, water ski (keseluruhan)

17 Nov 2011

37. Aaliyah Yoong, water ski (tricking)
36. Philippa Clare, water ski (slalom)
35. Adrian Ang, Zulmazran Zulkifli, Liew Kien Liang, bowling
34. Cheng Chu Sian, Khairul Anuar dan Haziq, memanah
33. Christina Loh, renang (breaststroke 50m)
32. Heidi Gan, renang (5000m)
31. Mohd Fauzi Khalid, silat (70 - 75kg)
30. Ahmad Shahril Zailudin, silat (60-65kg)
29. Mohd Al-Jufferi Jamari, silat (65 - 70kg)

16 Nov 2011

28. Siow Yi Ting, renang (breaststroke 200m)
27. Adrian Ang dan Liew Kien Liang, bowling
26. Jacqueline Jenelee dan Zandra Aziela, bowling
25. Pandalela Rinong, akuatik (10m platform)
24. Yeoh Ken Nee, akuatik (3m papan anjal)
23. Sam Chong dan Thor Chuan Leong, snuker

15 Nov 2011

22. Kevin Yeap Soon Choy, renang (400m gaya bebas)
21. Khoo Chai Lin, renang (800m gaya bebas)
20. Bryan Nickson, akuatik (10m platform)
19. Roslinda Samsu, olahraga (lompat bergalah)
18. Noraseela Mohd. Khalid, olahraga (400m lari berpagar)
17. Cheng Chu Sian, memanah
16. Nur Suryani Mohamed Taibi, menembak (10m air rifle)
15. Siow Yi Ting, renang (100 meter kuak dada)
14. Cheong Jun Heong (3m papan anjal)
13. Kuartet 4x400 meter lelaki

14 Nov 2011

12. Lee Hup Wei, olahraga (lompat tinggi)
11. Yeoh Ken Nee dan Bryan Nickson, akuatik (3m papan anjal)
10. Leong Mun Yee dan Traisy Vivien, akuatik (10m platform)

13 Nov 2011

9. Teagarajan, karate-do (kumite)
8. Yamini Gopalasamy, karate-do (kumite)
7. Joshua Koh, lawan pedang
6. Loganesha Rao, karate-do (kumite)
5. Leong Mun Yee dan Ng Yan Yee, akuatik (3m papan anjal)
4. Shaharudin Jamaludin, karate-do (kumite)
3. Lo Choon Sieng, olahraga (lumba jalan kaki 20km)

12 Nov 2011

2. Tan Song Hwa, olahraga (tukul besi)
1. Nur Suryani Mohammed Taibi, menembak

Cara Menghilangkan Parut / Bekas Jerawat

2011-10-15T10:36:00.001+08:00

Apabila jerawat sembuh, ia akan meninggalkan kesan kemerahan atau kesan parut hitam. Ini sebenarnya bukan parut jerawat tetapi kesan daripada radang jerawat. Jika tiada jerawat baru yang tumbuh, kulit akan sembuh dengan sendiri. Proses penyembuhan ini boleh mengambil masa 6 hingga 12 bulan.

Kesan akibat jerawat lebih daripada setahun dikenali parut jerawat. Biasanya parut ini kekal dan membuatkan kulit muka kelihatan gelap dan kurang menarik. Untuk mengelakkannya rawatan awal boleh dilakukan.

Rawatan Awal

Radang kulit disebabkan oleh jerawat adalah satu proses penyembuhan yang normal. Ada beberapa langkah yang boleh dilakukan untuk membantu merawat peringkat awal parut jerawat.

Pendedahan kepada matahari melambatkan proses penyembuhan radang jerawat dan boleh merosakkan kulit. Oleh itu pengunaan sunblock yang sesuai amat penting.

Doktor boleh memberi krim tretinoin untuk mempercepatkan proses remodeling kulit. Penggunaan peeling agent seperti AHA (Alpha Hydroxy Acid) yang bersesuaian juga boleh mempercepatkan proses remodeling kulit.

Jangan memicit jerawat atau parut jerawat. Ini akan mengganggu proses penyembuhan jerawat. Ia juga boleh menyebabkan bakteria yang terdapat di dalam jerawat tersebar lebih ke dalam kulit. Ini boleh menyebabkan parut jerawat yang lebih dalam berlaku.

Penggunaan krim antioksidan seperti Vitamin C juga membantu memulihkan kesan jerawat.

Rawatan Laser

Dengan kemajuan teknologi laser dermatologi/aesthetic, kini rawatan yang paling berkesan untuk rawatan parut jerawat adalah dengan menggunakan laser. Dua jenis laser yang paling berkesan adalah laser CO2 (karbon dioksida) atau Erbium Yag.

Kedua-dua laser ini adalah dalam kategori ablative. Ia bermaksud akan meratakan kawasan kulit yang dirawat dengan laser.

Ia juga akan merangsang kulit untuk membentuk kolagen. Ini menyebabkan kulit akan kelihatan lebih tegang, kesan parut jerawat kurang dalam serta pori-pori muka kelihatan lebih halus. Proses rawatan ini perlu dilakukan beberapa sesi di antara 6 ke 8 minggu.

Tips Jerawat

Masalah jerawat adalah masalah utama untuk remaja. Masalah ini menjadi lebih rumit apabila remaja mula mencuba pelbagai jenis produk.

1. Amalkan banyak pemakanan yang mengandungi antioksidan yang tinggi seperti buah-buahan citrus, nenas, kiwi dan anggur. Kebanyakan sayur-sayuran juga mempunyai antioksidan yang tinggi.

2. Stres juga boleh menjadikan jerawat tumbuh dengan banyak. Oleh itu lakukan aktiviti yang boleh mengurangkan stres dan menyihatkan seperti bersukan.

3. Apa-apa produk yang diletakkan di muka mestilah bebas minyak, berasaskan air dan non-comedogenic (tidak menyumbat pori-pori muka). Gunakan pencuci muka yang sesuai dan jangan mencuci muka dengan sabun mandi.

4. Jika peralatan kosmetik anda menyebabkan tumbuh whitehead atau blackhead, tukar kepada jenama lain. Yang terbaik adalah kosmetik berasaskan mineral. Kosmetik di muka mesti dicuci sebelum tidur.

Rawatan Lain

Perubahan hormon juga boleh menyebabkan jerawat yang teruk. Jika langkah-langkah di atas tidak dapat membantu, rawatan seperti antibiotik, chemical peeling, photofacial dan rawatan hormon boleh membantu. Sila berjumpa dengan pakar kulit.

Parut di muka selalunya disebabkan oleh kesan jerawat. Namun begitu ia juga boleh disebabkan kesan kecederaan seperti terbakar atau luka.

Setakat ini belum ada produk yang boleh merawat kesan parut dengan berkesan. Jika parut itu tidak dalam, rawatan seperti chemical peeling dan micro-dermabrasion boleh membantu mengurangkan masalah parut.

Tetapi jika parut itu dalam dan banyak, rawatan yang sesuai adalah laser CO2 atau Erbium YAG. Rawatan yang diperlukan adalah sebanyak 3 ke 5 sesi. Rawatan ini adalah yang terbaik untuk masalah parut.

Jerawat di Badan

Untuk merawat jerawat di badan, anda dinasihatkan untuk mengambil antibiotik yang sesuai seperti Minocycline HCL. Ini bertujuan membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat itu bengkak dan sakit.

Semasa rawatan antibiotik, anda perlu menggunakan krim Benzoyl peroxide (seperti jenama Oxy) agar rawatan lebih berkesan. Jika jerawat tersebut mempunyai blackhead, rawatan seperti krim tretinoin perlu digunakan. Namun begitu anda dinasihatkan bertemu doktor untuk mengenal pasti rawatan yang sesuai.

Rawatan Terkini

Untuk rawatan terkini, terdapat 2 jenis laser yang sangat berkesan untuk merawat jerawat iaitu Isolaz yang mendapat kelulusan untuk merawat jerawat tahap 1 hingga tahap 6 dan laser long pulse Nd:Yag. Kelebihan rawatan ini adalah ia ringkas, tidak sakit dan sangat berkesan.

Lagi info tentang JERAWAT di sini.

Terapi Getaran Warna

2011-10-08T00:14:00.007+08:00

oleh Bintu Rasyada A. Rahman

Percaya atau tidak bahawa setiap warna mempunyai kuasa tersendiri dan anda tidak sepatutnya menyukai warna yang salah.

Ada yang tidak sedar bahawa warna kesukaan mereka menyebabkan mereka menjadi lebih lemah dan tidak bersemangat. Pemakaian warna yang tidak sesuai, menyebabkan antibodi di dalam badan seseorang lemah lalu menjadikan individu terbabit tidak bermaya.

Color Vibration Therapy (CVT)

CVT atau terapi getaran warna merupakan suatu kaedah rawatan penyakit berasaskan sains fizik dan berkonsepkan Islamisasi ilmu yang menilai tahap-tahap spiritual, emosional, mental dan fizikal seseorang ke arah keseimbangan semulajadi secara tepat dan menyeluruh.

Rawatan yang diasaskan oleh Prof. Dr. Norhisham Wahab, mengesan penyakit dan masalah melalui kaedah kinesologi yang menggunakan otot tangan. Melalui pengesanan tersebut, pengamal akan mengesan warna diri atau aura seseorang bagi mengenalpasti tahap keperibadian yang menjelaskan ciri-ciri atau personaliti, pemikiran dan corak penghidupan.

Dengan mengenali diri, seseorang itu akan lebih bersemangat dalam kehidupan, lebih tenang dalam segala ruang yang dilalui dan menikmati keharmonian sepanjang masa.

Kaedah Rawatan

Di bawah CVT terdapat beberapa kaedah perawatan penyakit seperti penawar aroma terapi pati bunga dan yang paling popular konsep mandian atau rendaman ais (hidroterapi ais).

Mungkin ada yang takut untuk mencuba kerana menganggap berendam dalam tab yang penuh ais adalah sesuatu yang tidak wajar, tetapi selepas mencuba anda akan merasai kesannya.

Pada peringkat permulaan, pesakit akan merasa sejuk namun selepas beberapa minit, suhu badan mereka akan sebati dengan air di dalam tab. Bukan air biasa yang digunakan, sebaliknya adalah air beralkali yang diyakini mampu melegakan banyak penyakit, ditambah dengan beberapa titisan aroma terapi mengikut keperluan individu.

Warna Diri

Apabila hendak mengenali diri, anda dinasihatkan bermula dengan mengenali konsep warna dalam kehidupan.

Anda juga boleh mengetahui kelebihan, kekurangan, masalah kesihatan, ragam, perangai, tingkah laku, cara berfikir, perasaan, semangat, kelakuan dan tindak tanduk anda yang berkait rapat dengan inspirasi warna.

Warna Mengikut Hari

Pemakaian warna mengikut hari pula akan membantu menyerlahkan penampilan seseorang.

Warna putih elok dipakai pada hari Isnin kerana ia mengandungi rahsia roh yang melambangkan kesucian bagi memulakan kerja pada minggu tersebut.

Warna merah jambu dan ungu pula sesuai dipakai pada hari Selasa di mana ia menggambarkan kasih sayang. Hari Rabu sesuai berwarna biru yang menggambarkan kekuatan vokal dan jika anda ingin mengadakan sebarang temu janji, elok diadakan pada hari Rabu.

Warna oren atau kuning pula katanya mampu merangsang bahagian perut dan ia sesuai dipakai pada hari Khamis manakala hari Jumaat cocok dengan warna hijau. Hari Sabtu digambarkan dengan penyucian darah dalam tubuh badan melalui warna merah manakala hari Ahad sesuai dengan warna hitam.

Terapi Perlahan-lahan

CVT sehingga kini telah membantu ramai pesakit pulih daripada sebarang masalah yang mereka hadapi secara perlahan-lahan melalui terapi yang ditawarkan.

Bukan sahaja penyakit yang boleh dilihat dengan mata kasar, penyakit lain seperti sihir malah penyakit yang berkaitan dengan mental juga mampu dipulihkan seandainya pesakit benar-benar mengikuti rawatan yang disyorkan.

Namun begitu, CVT bukanlah sejenis rawatan yang boleh pulih serta-merta, ia mengambil masa.

Mereka yang sihat juga boleh menjadikan rawatan CVT sebagai satu terapi untuk kesejahteraan secara menyeluruh.

Lagi info tentang TERAPI GETARAN WARNA di sini.

Aprikot Kaya Vitamin B17 Elak Kanser

2011-10-07T00:05:00.005+08:00

oleh Bintu Rasyada A. Rahman

Jika disebut mengenai penyakit kronik, kanser mungkin antara yang paling ditakuti ramai ketika ini. Pelbagai jenis kanser menyerang setiap anggota tubuh badan dan ia tidak mengenal sesiapa.

Merujuk kepada data, kanser merupakan antara penyebab utama kematian di seluruh dunia dengan jumlah 7.6 juta pada tahun 2008. Di Malaysia sahaja, dianggarkan 40,000 kes kanser dikesan setiap tahun dengan 1 daripada 4 rakyat menghidapinya.

Faktor Pemakanan

Pakar pemakanan dan juga perubatan dari seluruh dunia mengakui, faktor makanan merupakan punca utama terjadinya kanser. Menurut mereka, hampir 90% makanan yang diambil setiap hari dikenalpasti sebagai asid dan mengandungi bahan penambah seperti pewarna, perasa dan unsur kimia yang menyumbang kepada kanser.

Akibatnya, diet harian kita kekurangan khasiat dan nutrisi daya tahan tubuh badan seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B7, B12 dan B17. Kekurangan bahan ini melemahkan daya tahan penyakit lalu mengundang masalah kronik seperti kanser, penyakit jantung, kencing manis dan lain-lain penyakit yang membunuh secara perlahan.

Vitamin B17

Pada 1952, seorang saintis Bio Kimia, Dr. Ernes T Krebs mendakwa, penyakit kanser adalah penyakit kekurangan nutrisi tubuh badan.

Sekumpulan para pengkaji mendapati, haiwan liar yang hidup dalam hutan yang dikelilingi persekitaran tumbuh-tumbuhan kaya dengan kompaun vitamin B17 tidak akan dijumpai mati akibat kanser. Sebaliknya haiwan yang dipelihara dalam zoo mati walaupun diberi makanan yang kaya nutrien namun tidak mengandungi vitamin tersebut.

Daripada penyelidikan, puak Hunza yang tinggal di pergunungan Pakistan didapati hidup melebihi usia 120 tahun. Makanan utama mereka adalah biji-bijian aprikot yang kaya dengan vitamin B17. Kesihatan mereka berada pada tahap maksimum dan mereka tidak pernah tahu mengenai penyakit yang membunuh itu.

Cegah Kanser

Pakar perubatan mengakui biji aprikot mengandungi vitamin B17 paling tinggi berbanding tumbuhan lain. Ia dapat membantu mencegah dan merawat penyakit kanser. Dalam terapi metabolik, apabila vitamin B17 bertemu dengan sel kanser, enzim betaglucosidase yang hanya terdapat dalam sel kanser akan menghuraikan elemen vitamin B17 seterusnya membunuh sel kanser.

Vitamin B17 yang berlebihan juga akan ditukar kepada elemen-elemen positif oleh enzim Rhodanese yang terdapat dalam tubuh badan untuk kesihatan sel-sel dan membantu mengurangkan keasidan serta toksin dalam darah.

Dengan itu, ia membantu meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh serta memperlahankan penyebaran kanser, mengurangkan kandungan kolestrol dan membantu merawat penyakit jantung serta diabetis.

Manfaat vitamin B17 yang terdapat dalam aprikot diakui seluruh dunia berdasarkan kajian saintifik dan klinikal.

Lagi info tentang APRIKOT di sini.

Lymphoma - Lymphatic Cancer

2011-10-06T00:05:00.010+08:00

The incidence of lymphoma is increasing, with one million people worldwide living with lymphoma and almost 1,000 patients diagnosed every day.

In Malaysia, according to the National Cancer Registry 2007, lymphoma is the 6th most common cancer among Malaysians and the 6th most common cancer in males, whereas in females, it is the 8th most common cancer.

The Chinese were found to have a higher incidence rate of lymphoma in comparison to Malays and Indians.

Even though it is one of the most common cancers diagnosed, there is still low public awareness on lymphoma compared to other cancers such as breast and lung cancer.

What is Lymphoma?

Lymphoma is the general term for cancer of the lymphatic system, and it is one of the more common cancers that is faced by doctors worldwide every year. The lymphatic system is comprised of lymphatic vessels/tract and lymph nodes in the neck, armpit, chest, abdomen and groin.

Functionally, the lymphatics sieve and remove excess fluids from the body and play an important role in the immune system. The core lymphoma pathology is abnormal white cells called lymphocytes, which become cancer cells, multiply, and accumulate or infiltrate the lymph nodes.

2 Categories

Lymphomas are divided into two categories: Hodgkin's Disease (HD) and Non-Hodgkin's Lymphoma (NHL).

The main differentiating feature is from the microscopic description from a biopsied tissue sample, thus explaining the mandatory lymph node biopsy for an accurate diagnosis.

Generally NHL is more common than HD. Worldwide, the incidence is reported to be increasing either due to earlier detection or an absolute rise in incidence.

The need to differentiate the pathology has therapeutic implications since HD and NHL are treated with different types of medications, and generally have variable outcomes.

Symptoms

The exact risk factors or etiology for the development of lymphoma is essentially unknown, but people with Human Immunodeficiency Virus/Acquired Immunodeficiency Syndrome, auto-immune disease and previous radiation exposure have a higher risk of developing this cancer.

Infections with Epstein Barr Virus have been noted to be a trigger factor in genetically prone persons. This however has not been consistently seen.

Some of the more common presenting clinical features in lymphoma patients are as follows :

* Enlarged and palpable lymph nodes, commonly in the neck, armpit and groin

* Unexplained febrile illness

* Loss of weight

* Loss of appetite

* Unexplained itch/pruritus

* Chest tightness, swelling and breath difficulties

Assessment

The most important initial assessment is a thorough history and a complete physical examination, paying particular attention to other medical and surgical issues in the individual. Physical examination also aids in looking for the best possible site for lymph node biopsy, with minimal morbidities.

After a solid pathological diagnosis is achieved, the individual will have the following tests performed for completion of clinical staging and risk stratification :

* Blood test to determine organ function

* Imaging, commonly whole body CT scan and occasionally PET scan

* Bone marrow examination

The initial assessment will give the treating doctor a complete view of the disease, taking into account the stage of disease, co-morbidities, and prognostic factors. Such information is vital in designing a treatment plan.

One important lymphoma feature that is not used in many risk stratification guidelines is bulk of disease. The size of the lymph node does play a crucial role in determining treatment type, schedule and consolidation therapy.

Clinical trials are suggested to some eligible patients, but this pathway is not very well accepted in this country in comparison to many parts of the world where most of their patients are involved in ongoing clinical trials using newer modalities of treatment or therapeutic breakthrough.

However, in the past 3 to 5 years, many more patients have consented to be involved in clinical trials. This will enable doctors to understand the disease better and improve treatment outcomes.

The ultimate staging in lymphoma is not to be accepted as something dreadful, although we know that Stage I/II do better than III/IV; staging is used to determine the intensity of treatment and for consolidation therapy once treatment is completed.

Overview of Treatment

Not all lymphomas need to be treated as soon as possible. This is true for low grade lymphoma such as limited stage follicular lymphoma. A small cohort of NHL can be treated with surgical and antibiotic therapy, but this is very infrequent.

Stage I or very limited stage Hodgkin's lymphoma can be solely treated with involved-field radiotherapy. A large majority of patients would require treatment, and they are generally grouped as follows :

* Cytotoxic chemotherapy

* Targeted therapy using monoclonal antibodies

* Combination chemo-immunotherapy

* Stem cell transplantation, usually using autologous cells as a measure to consolidate treatment after the initial intensive chemotherapy to optimise long term outcomes. (Autologous means using the patients own stem cells after the disease is controlled.)

No 2 lymphomas will behave in the same way and this is because of the different disease biology, thus making interim assessment vital. For patients who demonstrate first line or second line chemotherapy resistance, the long term outcome is generally poor. Salvage therapy is sometimes advocated and if they do show chemosensitivity, than allogeneic (using a sibling or a matched unrelated person) stem cell transplantation can be performed.

Despite this, a significant cohort can still relapse.

Cure is Possible

Cure is possible in lymphomas when it is detected at an early stage or in very limited stage disease such as Stage I-II non bulky disease. Certainly, with current modalities of treatment, cure is seen in limited stage Hodgkin's lymphoma.

Low grade NHL is essentially non-curable, but adequate therapy can put a patient in long term remission. In comparison, high grade lymphomas are treated more aggressively, and in certain situations, upfront stem cell transplantation is advocated after a complete remission (a state of disease-free period) is achieved.

This decision is based on individual response, ie chemosensitivity, underlying medical fitness, level of tolerance to chemotherapy, and infection risk.

Can You Prevent Lymphoma?

Lymphoma is not a hereditary disease, and in general, nothing can be done to prevent you from getting this cancer as the cause or etiology is not clearly understood and it is probably related to underlying somatic mutation in a genetically prone person.

Some important points to consider when an individual is faced with lymphoma :

* Undergo complete assessment to get a good overall picture of disease

* Be compliant to therapy

* Do not take antioxidants during chemotherapy as this may technically protect cancer cells and make chemotherapy less effective

* Increase fluid intake

* Consume healthy and cooked food

* Stay away from crowded areas to minimise infection risk

* Do not consume herbal or any other traditional supplement as this may interact with conventional chemotherapy, making them either more toxic, or chemotherapy less effective.

More info on LYMPHOMA here.

Kayap Menggelembung dan Menjalar

2011-10-05T08:00:00.008+08:00

oleh Zuhayati Yazid

Mengalami gatal-gatal di badan pasti merimaskan, tambahan pula kesakitan yang mencucuk-cucuk sehingga timbul bintik-bintik kemerahan di bahagian berkenaan.

Kemunculan bintik-bintik tersebut biasanya berlarutan selama 2 atau 3 hari sebelum menggelembung dan pecah mengeluarkan cecair dengan bau kurang menyenangkan. Malah ada juga yang mengeluarkan nanah di bahagian yang gatal itu, disusuli pula dengan sakit yang menyengat.

Bagi yang memandang remeh, pasti menganggap bintik-bintik tersebut sebagai masalah gatal biasa tetapi sebenarnya ia adalah sebahagian daripada simptom penyakit kayap.

Rawatan Segera

Jika terdapat simptom tersebut, segeralah berjumpa dengan doktor untuk rawatan dengan segera. Ini kerana serangan kayap ini sangat menyakitkan kerana ia melibatkan urat saraf, selain membahayakan kesihatan.

Keadaan ini jika tidak diberikan rawatan awal akan menjejaskan kesihatan, lebih-lebih lagi jika ia menyerang pada bahagian-bahagian sensitif seperti mata.

Bagi pesakit yang terkena kayap di bahagian mata, mereka seharusnya dirujuk kepada pakar mata untuk memastikan tidak ada perkara-perkara serius yang berlaku kepada pesakit tersebut. Kayap boleh membuatkan seseorang itu buta jika tidak dirawat.

Menjalar

Serangan kayap biasanya dikesan melalui kesan tompokan kemerah-merahan pada kulit dan menggelembung serta berisi air. Bagaimanapun terdapat juga yang mengandungi nanah serta menyebabkan kulit menjadi hitam-kehitaman serta menjalar berselerak ke bahagian badan yang tertentu.

Pesakit yang mendapat kayap akan mengadu sakit yang mencucuk-cucuk atau kebas di atas lingkaran tersebut. Malah pesakit juga boleh merasai mereka seperti diserang sakit jantung jika lingkaran itu merebak.

Gelembung-gelembung berair juga akan timbul di atas lingkaran tadi. Dalam tempoh seminggu gelembung itu akan pecah dan kering lalu mengeruping.

Jangkitan Virus

Kayap adalah sejenis penyakit kulit yang disebabkan oleh jangkitan virus Varicella Zoster dan bertindak menyerang seseorang yang mempunyai daya ketahanan badan yang lemah.

Kebiasaannya golongan warga emas menjadi sasaran utama penyakit ini kerana golongan ini lazimnya mempunyai sistem imuniti yang agak lemah. Bagaimanapun terdapat juga golongan kanak-kanak yang dijangkiti kayap biarpun peratusannya terlalu rendah iaitu sekitar 5%.

Serangan kayap biasanya berlaku pada bahagian pinggang ke atas. Bagaimanapun ia kadangkala juga berlaku pada bahagian sulit.

Malah kajian membuktikan sebanyak 55% kejadian kayap berlaku di bahagian pinggang ke atas, 20% di bahagian muka, 15% berlaku di bahagian bawah pusat ke bawah manakala 5% berlaku di bahagian sulit dan punggung.

Rawatan

Pesakit akan diberikan ubat mematikan kuman serta ubat tahan sakit. Kebiasaannya ubat anti virus perlu dimakan selama 7 hari bagi memastikan kuman tersebut betul-betul hilang.

Sekiranya pesakit dalam keadaan yang kritikal, ia akan diberikan suntikan. Bagaimanapun, yang penting ialah diagnosis penyakit harus dipastikan terlebih dahulu.

Rawatan segera sangat diperlukan bagi mengurangkan kesan buruk kayap khususnya yang terkena pada mata dan mengurangkan kesan sakit.

Ular Dalam Tubuh

Kepercayaan bahawa penyakit ini disebabkan oleh ular dalam tubuh pesakit adalah tidak benar, begitu juga kepercayaan kononnya bila lingkaran bertaut pesakit akan mati.

Semua itu adalah karut. Hakikatnya keadaan itu berlaku kerana ia berpunca daripada urat saraf yang terdapat di badan pesakit tersebut.

Lagi info tentang KAYAP di sini.

Buang Tahi Lalat Jika Mudarat

2011-10-04T08:00:00.006+08:00

oleh Rabiatul Adawiyah Koh Abdullah

Ketika diperkenalkan rawatan membuang tahi lalat, ada yang terfikir apakah hukumannya? Ada pakar agama berpendapat, seandainya tahi lalat terlalu banyak di muka sehingga mendatangkan aib, maka diharuskan untuk membuangnya.

Sekiranya seseorang itu berhajat membuang tahi lalat untuk kecantikan semata-mata, maka hukumnya haram kerana ia termasuk dalam konteks mengubah ciptaan Allah.

Dalam konteks ini, membuang tahi lalat sebenarnya perlu sekiranya tahi lalat makin membesar dan berubah warna (merah, coklat, kehitaman). Manakala tahi lalat berambut dikatakan bahaya kerana ia boleh mengundang kanser sel basal (bengkak-bengkak pada badan atau sembap kerana sakit beri-beri).

Selain rawatan alternatif, terdapat pelbagai rawatan moden seperti laser untuk membuang tahi lalat.

Boleh Menyebabkan Resdung

Tahi lalat atau kutil yang tumbuh banyak juga boleh menyebabkan resdung (sinus). Resdung akan menyebabkan seseorang berasa tidak selesa seperti mengalami bersin, gatal, batuk dengan banyak kahak, nafas berbau, alah pada cuaca dan berjerawat yang boleh menjejaskan aktiviti harian.

Tidak kurang pula yang menyifatkan tahi lalat sebagai kecacatan pada kulit. Ini kerana tahi lalat yang tumbuh terlalu besar atau banyak dan berada di kedudukan yang tidak sepatutnya boleh menjejaskan penampilan dan keyakinan diri.

Pakar perubatan pula menggunakan beberapa istilah berlainan seperti tanda lahir, ketidakseimbangan saluran darah dan titik tidak berbahaya.

Jenis Tahi Lalat

Terdapat 2 jenis tahi lalat iaitu yang wujud semasa lahir atau sewaktu membesar. Antara penyumbang kepada kewujudan tahi lalat sewaktu membesar ialah sinaran matahari yang dikenali sebagai atypical atau dysplastic.

Faktor keturunan juga tidak boleh dipandang remeh kerana banyak keluarga mempunyai tahi lalat atypical, yang boleh dikaitkan dengan frekuensi tinggi melanoma atau kanser kulit.

Bagaimanapun, bintik hitam atau coklat pada permukaan kulit sering menimbulkan tanggapan sama ada membawa tuah atau sebaliknya.

Tahi lalat boleh menjadi bahaya jika terdapat perubahan dari aspek warna, ketinggian, saiz atau bentuk. Misalnya tahi lalat yang mempunyai diameter lebih besar daripada pemadam pensel atau yang mempunyai bayang warna pelik seperti biru, putih atau merah atau yang mempunyai tekstur kasar dan menggerutu.

Sekiranya seseorang mempunyai tahi lalat sebegitu, dinasihatkan supaya membuangnya.

Rawatan

Kini terdapat pelbagai cara yang selamat lagi berkesan bagi membuang tahi lalat. Ada yang menggunakan kaedah pemotongan dengan jahitan serta pengecutan tahi lalat.

Pelanggan yang ingin membuang tahi lalat akan menjalani rawatan pengecutan terlebih dahulu. Tahi lalat akan gugur dengan sendirinya dalam masa 5 hingga 7 hari bergantung kepada saiznya selepas menjalani rawatan khusus. Bagi tahi lalat kecil, ia akan gugur selepas sahaja menjalani rawatan.

Bagi mengelak timbulnya parut selepas tahi lalat jatuh, pelanggan dinasihatkan tidak mengambil kicap, cuka dan serbuk perasa sehingga tahi lalat gugur dengan sendirinya.

Kos rawatan untuk membuang tahi lalat dan kutil antara RM10 hingga RM50, bergantung kepada saiz bintik tersebut.

Selain rawatan tersebut, pusat kecantikan ini turut menyediakan rawatan muka, kolagen, lilin telinga, resdung, membuang bulu roma dan sebagainya.

Lagi info tentang TAHI LALAT di sini.

Dealing With Bad Breath (Halitosis)

2011-09-23T08:00:00.009+08:00

by Dr C.S. Foo

Once in a while, someone walks into a room and chokes every living thing in it with the overwhelming scent of perfume. The wearer is oblivious to the reaction of others as the sense of smell has become acclimatised to the constant stimulus.

In a similar fashion, those with bad breath have no inkling how the foul odour affects those within the 'smell radius'.

Foetor oris is Latin for 'stinky mouth'. In scientific nomenclature, malodorous breath is termed as halitosis.

Who has it? Unfortunately, everyone, at some time of the day, but for some poor souls, it's all day long. A simple test would be to lick the inside of the wrist, let the saliva dry a bit, and take a sniff. Try doing this first thing in the morning for full impact!

Nose Cannot Endure

Bad breath certainly has unavoidable social connotations. One can accept a less than perfect visual image, but when subjected to the smell of rotten eggs at close proximity, it's a tough call indeed.

The eye can behold, the nose cannot endure!

Impolite as it may sound, foul odour that encroaches the breathing space of others provokes emotional, physiological and psychological reactions of friends, acquaintances and work colleagues.

It is estimated to be the third most common complaint presented at the dental clinic in the US.

Mouth Odour Sources

The mouth is like a swamp, harbouring 600 different types of bacteria, some of which makes the oral orifice smell bad.

These little bugs contribute to the stench by their decomposition of food particles, cellular debris and mucous trapped in between teeth, gums, the back of the tongue and throat, releasing offensive sulphurous gases.

Unhealthy, inflamed gums and plaques are the chief causes of halitosis as there are high concentrations of bacteria here. The back of the tongue is a notorious hideout for rogue bugs.

Ill-fitting dentures, bridges, crowns and poor dental hygiene promotes bad breath.

A persistent sneezer with clogged sinuses, throat or respiratory tract infection are the common non-dental sources of foul breath.

The tonsil are two marble-like lymph tissues at the throat, with little crevices on its surface. Food particles and cellular debris can collect in these nooks and crannies, inviting bacteria to work on it. Mouth ulcers and more sinister lesions like oral and nasopharyngeal cancer can present with halitosis.

The Morning After

The self-cleaning mechanism in the mouth is a technology patented by nature. The swirling movement of the tongue and the drooling of saliva helps to sweep food, bacteria and what nots, flushing them down into the gullet en route to the stomach.

This explains the 'morning after' breath, because during sleep, there is stagnation and reduced saliva flow, a situation particularly aggravated in the mouth breather and sonorous sleeper. The auto cleanser enters into the sleep mode.

Dry mouth (xerostomia), fasting, the side effects of taking certain medications (eg antihistamine, antispasmodic etc), consuming beverages like coffee and alcohol, and reduced saliva production (Sjogren's syndrome) contributes to unpleasant mouth odour.

Unhealthy Gut

An unhealthy gut leaves tell-tale smells, from both ends!

Acid reflux, indigestion, poor bowel habits, and a preponderance of 'bad gut bacteria', allow the back-flow of noxious gases that spews from the mouth, although the origins lie deep down, ten meters from the oral orifice.

Halitosis is a challenging issue for poorly controlled diabetics. In an environment of high blood sugar, of which little gets into the cells for utilisation, the body trims the fat and breaks down proteins for a secondary source of energy, thereby creating an acidic state known as ketoacidosis.

Sweet, sickly ketones exude from the breath, which is aggravated by dehydration and a dry mouth.

Together with gum infections, which occur more readily, these factors pave the way for a uniquely unpleasant breath.

Dental Hygiene

Since the bulk of the causes of halitosis originate from the oral cavity, this is what dentists recommend :

* Regular dental check-ups, treating obvious causes
* Brush teeth after every meal
* Floss the spaces in between
* Clean and brush the tongue
* Rinse with mouthwashes
* Chew on sugarless gum
* Remove and clean dentures, nightly

Dental hygiene is an integral component of general health. In the absence of dental causes, other more pressing undercurrents need to be unmasked and tamed.

Halitosis is more than just a social handicap; something is rotting, and it better not be your health!

More info on BAD BREATH here.

Terapi Ozon Bunuh Kuman

2011-09-22T08:00:00.008+08:00

oleh Noraini Abd. Razak

Terapi ozon kini semakin mendapat tempat di kalangan pesakit yang ingin mencuba rawatan alternatif. Ramai telah mendapat manfaat daripada terapi tersebut.

Malah, ada juga individu yang tidak berpenyakit menjalani terapi ozon semata-mata merawat darah supaya sentiasa 'muda dan sihat'.

Membunuh Kuman

Ozon merupakan bahan semula jadi yang tercipta sebagai satu khasiat daripada Allah SWT kepada manusia.

Ozon terdapat di sekeliling bumi. Ia menghalang sinar X dan bahan toksik masuk ke atmosfera bumi. Bahan ini apabila bertindak dengan ozon, maka ia akan di musnahkan. Apabila ribut berlaku, ozon di langit akan jatuh ke laut dan sungai dan ini membantu kehidupan menjadi lebih sihat.

Dalam darah pula, ozon bertindak sebagai bahan yang menghapuskan kuman dan menyegarkan sel-sel tubuh.

Apabila ozon masuk ke dalam darah, atom-atom oksigennya bercerai dan membentuk oksigen yang sangat tinggi serta baik bagi darah. Ia berkitar dalam darah membunuh sel-sel kuman dan memberi kesegaran kepada tisu-tisu tubuh.

Mesin Terapi Ozon

Menyingkap sejarah terapi ozon, ia mula digunakan sebagai kaedah perubatan pada tahun 1898 di Berlin. Kandungan ozon yang terdiri daripada 3 atom oksigen berjaya dicipta dan digunakan dengan selamat oleh seorang doktor di Berlin.

Ciri-ciri mesin ozon yang terkini iaitu Eboo Safe memberi kelebihan kepada pengguna. Ia dilengkapi penapis yang mampu menyingkirkan secara langsung plak kolestrol menjadikan paras kolestrol berkurangan dan pemakanan ubat boleh dikurangkan. Umum mengetahui bahawa kebanyakan ubat anti-kolestrol mempunyai kesan sampingan, oleh itu kaedah ini mampu membantu kita.

Ozon juga meningkatkan imuniti dan menjadikan sel darah lebih anjal dan mudah masuk ke tisu dalam tubuh. Ada penemuan penyelidikan mendapati ozon mempunyai pelbagai kebaikan dan langsung tiada keburukan kerana ia merupakan sejenis super oksigen yang diperlukan tubuh.

Ozon bukannya rawatan pesakit buah pinggang, sebaliknya sesuai digunakan oleh pesakit diabetes, obesiti, masalah kulit, imuniti dan bagi mereka yang ingin memudakan sel dalam tubuh.

Luar Negara

Di Eropah, ozon digunakan dengan meluas bagi membersihkan air minuman. Mereka membina jana kuasa ozon yang besar kerana selain membunuh kuman, air bercampur ozon adalah selamat dan sesuai diminum.

Di Rusia pula, teknologi ozon digunakan dengan luas dalam bidang perubatan. Aplikasinya sangat besar sehingga mereka menubuhkan hospital yang menggunakan ozon untuk pelbagai jenis rawatan. Penyelidikan yang berterusan adalah penting bagi membolehkan kita melihat lebih banyak potensi kebaikan rawatan ozon.

Di India dan Thailand, ada hospital dan klinik di sana mengadakan seksyen khas bagi rawatan alternatif seperti ozon, herba, akupuntur dan sebagainya. Ini memberikan banyak pilihan kepada pengguna dan membawa kebaikan kepada pesakit.

Mekanisme

Teknologi terkini sistem generator ozon perubatan membolehkan darah ditapis. Proses penapisan itu akan menyingkirkan sel lemak, kolesterol, asid urik dan bahan buangan. Hasilnya rawatan ini dengan cepat membantu menurunkan paras kolestrol dalam darah.

Prosedur

* Pemeriksaan paras gula, tekanan darah dan sejarah ringkas kesihatan pesakit diambil.

* Ubat-ubatan yang diambil seperti aspirin, warfarin, ubat jantung dan kolestrol perlu diberitahu kepada doktor sebelum memulakan rawatan.

* Branula (jarum kecil) dimasukkan ke vena kiri dan kanan. Satu sebagai tempat mengalirkan darah keluar dan satu lagi sebagai saluran darah yang diozonkan masuk ke dalam badan.

* Proses ozon dijalankan hampir sejam dan hampir satu liter darah dibersihkan.

* Proses ini selamat, berkesan, mudah dan tiada kesan sampingan.

* Selepas ozon darah diperiksa, pelanggan berehat selama 30 minit dan dibenarkan pulang.

Lagi info tentang TERAPI OZON di sini.

Kurang Hormon Punca Rambut Uban

2011-09-21T08:00:00.007+08:00

Menurut kajian, kekurangan melanocyte stimulating hormone (MSH) boleh menyebabkan rambut cepat beruban. MSH merupakan hormon jenis peptide yang dihasilkan di dalam otak kita. Hormon ini dihasilkan dari satu molekul panjang (pro-opiomelanocortin) dan akhirnya berpecah kepada beberapa hormon lain.

Kekurangan hormon ini boleh jadi disebabkan faktor kurang protein tertentu dalam darah atau berkaitan dengan faktor hormon adrenal yang kurang.

Fakta Hormon MSH

* Penting bagi menstimulasi sel-sel melanosit yang mengeluarkan pigmen pada kulit dan rambut kita. Pigmen berwarna ini dinamakan melanin.

Apabila matahari memancar, MSH akan bertindak meningkatkan pengeluaran melanin yang turut menjadi sunblock iaitu sel tabir suria yang penting. Secara tidak langsung ia melindungi diri daripada terkena kanser kulit atau sebarang masalah berkaitan matahari.

* MSH juga menghalang rambut daripada menjadi beruban. Kajian saintifik menunjukkan kehadiran MSH memulihkan rambut uban menjadikan ia hitam semula. Lebih-lebih lagi apabila rawatan dibuat dengan menggunakan hormon yang saling bertindak secara synergistic, keputusan yang didapati adalah memuaskan.

* MSH mengurangkan selera makan. Seseorang yang kurang MSH didapati mudah menjadi gemuk disebabkan peningkatan ini.

* MSH turut mengurangkan keradangan kulit dan membantu seseorang yang mengalami ekzema.

* MSH meningkatkan keupayaan seksual menjadikan seseorang itu lebih berminat terhadap hubungan seks. Bagi wanita ia meningkatkan rangsangan seks terhadap sentuhan dan bagi lelaki pula meningkatkan keupayaan seks menjadikan seseorang lelaki itu mampu berereksi lebih lama.

* MSH mungkin meningkatkan jangka hayat. Seseorang yang berambut hitam dan lebat hidup lebih lama dari seseorang yang tampak tua dan berambut putih.

Platlet Rich Plasma

Satu lagi kaedah menarik bagi meningkatkan pertumbuhan rambut ialah pengunaan PRP (platlet rich plasma). PRP merupakan ekstrak daripada darah kita sendiri.

Darah diambil daripada tubuh sebanyak 10 hingga 12 cc dan kemudian diproses menggunakan mesin khas. Darah yang diproses diambil patinya di mana ia mengandungi bahan-bahan yang kaya dengan stem sel dan juga hormon tertentu. Ia kemudiannya disuntik pada kulit kepala.

Di negara-negara maju seperti Korea, Amerika Syarikat dan negara Arab, mereka menggunakan PRP meskipun setelah rawatan tanam rambut dibuat. Ia kerana PRP menjadikan rawatan tanam rambut lebih berjaya dan peratusan rambut tumbuh adalah lebih banyak.

Kegunaan Lain PRP

Suntikan PRP juga sering digunakan untuk meremajakan kulit muka dan hasilnya amat baik sekali. Suntikan PRP pada muka mengurangkan garis halus membuatkan kulit tampak mulus dan lebih baik.

PRP juga sesuai digunakan bagi menyembuhkan luka kerana ia mempercepatkan pertumbuhan sel baru. Bagi pesakit kencing manis yang mempunyai luka yang sukar untuk sembuh, luka yang sedikit boleh menjadi parah sehingga membawa kepada potong kaki. Maka kaedah sebegini boleh digunakan bagi mempercepatkan proses penyembuhan luka itu.

Biasanya PRP disapukan sahaja pada kawasan luka selepas luka dicuci. Proses ini membuatkan luka cepat sembuh.

Lagi info tentang RAMBUT UBAN di sini.

Obsessive Compulsive Disorder

2011-09-20T08:00:00.002+08:00

by Dr. Milton Lum

There are some people who cannot stop thinking about, or doing, certain things, for example, washing hands. Whether these repetitive thoughts or behaviour are normal or otherwise depends on their effects on a person's relationships and social life.

Many normal individuals, particularly children, have occasional obsessional thoughts or repetitive behaviours, but they do not cause distress or impair daily functions. If they do, then it is no longer within the realms of normal mental functioning.

An obsession is an unwanted, unpleasant or frightening thought, image, or urge which occurs repeatedly and results in anxiety and distress. A compulsion is a repetitive, intentional behaviour or mental act that a person feels compelled to do to avoid or undo the effects of an obsession.

For example, a person who is obsessed about acquiring a disease may feel compelled to wash his hands on every occasion he touches any object.

Obsessive Thougts, Compulsive Behaviour

Obsessive compulsive disorder (OCD) is a chronic condition which is usually associated with obsessive thoughts and compulsive behaviour. OCD is diagnosed if it causes distress, occurs for more than an hour a day, and/or interferes with activities of daily living.

OCD is a common mental health condition. It usually occurs in young adults, but can occur in older people. However, it can occur at any age, including childhood. Males usually develop symptoms earlier than females.

Many cases of OCD are undiagnosed because the sufferers do not know that it is a treatable condition. Some of those who realise that OCD is an illness may be reluctant to seek help or cannot accept that they have a mental condition.

Causes

The causes of OCD are unknown, although several theories have been put forward.

There is evidence suggesting that OCD may be due to genetic factors. Although no specific gene has been found, there is evidence that OCD occurs in families, with a sufferer having 4 times the likelihood that another family member has OCD. OCD has been shown in studies to be associated with tics, which are rapid, repeated involuntary muscle contractions.

OCD sufferers have been shown to have abnormalities in the parts of the brain that deal with emotions, e.g. increased blood flow and activity in these areas of the brain.

These abnormalities return to normal following successful treatment.

Although the role of serotonin, a brain chemical that transmits information from one brain cell to another, in OCD is unknown, medicines that increase brain serotonin have been used successfully in its treatment.

There have been reports of OCD developing in children and young people following a streptococcal infection. This may be due to interaction between antibodies and a certain part of the brain.

Adverse life events like divorce or bereavement may trigger OCD in people who are predisposed to it. Stress worsens OCD, although it is not causative by itself.

Overprotective parents may increase the likelihood of developing OCD.

Clinical Features

Although OCD affects people differently, there are particular cycles of thought and behaviour. They usually consist of :

* Obsession, in which there is an overwhelming, constant concern or fear

* Anxiety that results from the obsession

* Compulsion, in which there is compulsive behaviour to decrease the anxiety and distress

* Compulsion brings relief, but this is temporary as the obsession recurs, causing the cycle to start all over again

The types of obsessions vary, but the common ones include fear of acquiring a disease, fear of causing harm to own self or others through a deliberate act, mistake, or accident, and a need for orderliness or symmetry.

The compulsions are varied, but the common ones include hand washing, cleaning, checking, counting, arranging, repetition of words or thoughts, and seeking reassurance.

Consult Doctor

There is nothing shameful about consulting a doctor. During the consultation, the doctor may use a questionnaire to determine if a person has OCD. The questions may include:

# Is there a lot of washing or cleaning?

# Is there a lot of checking things?

# Is there any troublesome thought that does not go away?

# Do daily activities take a long time to finish?

# Is there concern about putting things in a particular way order?

# Are these problems troubling?

If the initial screening suggests OCD, an assessment of its severity will be carried out. There are various methods which assess the impact of OCD on a patient's daily life. It is vital that there is openness and honesty when undergoing the assessment as it will ensure appropriate treatment.

There are three levels of severity of OCD :

* Mild functional impairment, which occurs less than 1 hour in a day

* Moderate functional impairment, which occurs 1 to 3 hours in a day

* Severe functional impairment, which occurs more than 3 hours in a day

The complications of OCD include depression and poor quality of life.

Management

The treatment modalities for OCD are behavioural therapy and/or medication.

Cognitive behavioural therapy (CBT) involves graded exposure and response prevention. This involves identification of situations that cause anxiety in order of severity. There is, then, an identification of tasks leading to the situation that cause anxiety to a level that a patient can cope with without carrying out the compulsion. This exercise is repeated a few times daily. With each exercise, the anxiety decreases and lasts for a shorter time.

Upon overcoming a step, the patient proceeds to a more difficult task exposure until all the situations leading to the anxiety has been overcome.

CBT is a proven and effective treatment for about 80% of patients with OCD.

Medications

The medications used in the management of OCD are selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) and tricyclic antidepressants (TCAs). They can take about 12 weeks before their effects are obvious. It is usual for the doctor to advise treatment for at least 12 months.

Sometimes, the doctor may carry out blood pressure measurements, electrocardiograms (ECG) and regular blood tests for patients on medications.

The SSRIs and TCAs can only be taken under a doctor's supervision. It is essential to keep the doctor's appointments to monitor progress and response to medication. It is advisable to consult the doctor if there are troublesome side effects of the medications and/or prior to cessation of medication.

Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)

SSRIs increase the brain's levels of serotonin, a compound which is thought to improve a person's mood. They are as effective as the older TCAs, but have fewer side effects. The side effects of SSRIs, which include dry mouth, nausea, poor appetite, headaches, blurring of vision, sweating, feelings of agitation, inability to sleep, and decreased sex drive, ease off with time.

As there are reports of increased risk of self-harm and suicidal tendencies with SSRIs, it is important to let family member(s) or a close friend know and ask them to inform the doctor if they notice changes in the patient's behaviour. The doses of SSRI prescribed in OCD are usually higher than in depression as there is evidence that lower doses are ineffective.

There may be a temporary increase in anxiety at the commencement of SSRIs, but this will go away within a few days in most patients. If this does not occur, or worsens, consultation with a doctor is advisable.

An alternative SSRI may be prescribed if there is no improvement after about 3 months of the initial medication. The duration of treatment depends on a patient's response.

When a decision is made to cease taking SSRIs, the dose will be gradually reduced. Sudden cessation or the missing of a dose of SSRI may result in withdrawal symptoms like nausea, vomiting, headache, sweating, dizziness, numbness, tingling and sleep disturbances, which may be severe.

Tricyclic Antidepressants (TCAs)

TCAs increase the brain's levels of serotonin and noradrenaline. Their side effects include dry mouth, blurred vision, constipation, problems passing urine, blurring of vision, drowsiness and sweating, and these ease off after about 10 days.

TCAs are usually prescribed if SSRIs do not help because they have more side effects than the SSRIs.

OCD with mild functional impairment is usually treated with cognitive behavioural therapy (CBT). OCD with moderate functional impairment is usually treated with a more intensive CBT or SSRIs. The doctor may refer such cases to a specialist.

OCD with severe functional impairment is usually managed by a specialist with a combination of intensive CBT and SSRIs or TCAs. OCD in children is usually managed by a specialist who is experienced in treating them.

Surgery

Surgery has been used as a last resort in selected cases of OCD in some countries. The surgery involves using an electric current or a pulse of radiation to destroy (ablation) a small part of the limbic system which is involved in emotions, behaviour, and memory.

Although this procedure has not been subjected to clinical trials, the Royal College of Psychiatrists of the United Kingdom found improvement in more than 50% of patients. However, there was no improvement, or worsening, in about 15% of the patients. The risks include memory loss and confusion, which could be severe and irreversible.

OCD is a treatable condition. The majority of patients will be completely cured with treatment. The severity of OCD would be reduced in others, with a positive impact on their quality of life.

More info on OBSESSIVE COMPULSIVE DISORDER here.

Yogurt Ubati Stres/Depresi

2011-09-19T08:00:00.002+08:00

Berdasarkan laporan ilmiah yang diterbitkan oleh Proceeding of the National Academy of Sciences, minuman susu fermentasi atau yogurt dikatakan mampu mengubati depresi.

Menurut sekumpulan pengkaji Ireland, probiotik atau bakteria baik yang terkandung di dalam yogurt memiliki potensi untuk mengubah kimia otak dan mengurangkan kecemasan dan gangguan yang berkait rapat dengan tekanan.

Ujikaji

Rumusan itu hasil daripada uji kaji ke atas seekor tikus yang diberikan probiotik Lactobacillus rhamnosus. Kumpulan pengkaji tersebut mendapati, tikus yang diberi probiotik kurang memiliki tanda-tanda mengalami stres, cemas dan murung. Tikus itu juga mempunyai hormon stres kortikosteron yang jauh lebih rendah.

"Ini membuktikan bahawa probiotik dapat mempengaruhi kimia otak. Ia juga menunjukkan bakteria berperanan penting dalam komunikasi di antara usus dan otak," ujar Profesor John Cryan dari Kolej Universiti Cork, Ireland.

Namun begitu, dia menegaskan bahawa orang yang mengalami kemurungan tidak boleh mengambil jalan mudah dengan membeli semua jenis yogurt di pasaran.

Lagi info tentang YOGURT di sini.

Bell's Palsy Lumpuh Saraf/Otot Muka

2011-09-13T08:00:00.000+08:00

oleh Bintu Rasyada A. Rahman

Bell’s palsy adalah satu penyakit kelumpuhan muka idiopatik (tidak diketahui punca) akibat disfungsi saraf tengkorak VII (saraf muka) yang mengakibatkan ketidakupayaan mengawal otot muka pada bahagian yang terjejas.

Terdapat beberapa keadaan yang boleh menyebabkan kelumpuhan muka contohnya ketumbuhan otak, strok dan penyakit Lyme. Namun jika tiada sebab dan berlaku kelumpuhan, maka ia dipanggil Bell’s palsy.

Nama Bell’s palsy diberi sempena pakar anatomi Scotland Charles Bell yang pertama kali menggambarkan keadaan tersebut sebagai penyakit mononeuropati akut (penyakit yang melibatkan satu saraf).

Muka Lumpuh

Pesakit yang mengalami strok biasanya mengakibatkan bukan sahaja kelumpuhan pada wajah malah tangan dan beberapa anggota badan yang lain turut terjejas. Berbeza dengan Bell’s palsy yang mana pesakitnya hanya mengalami lumpuh muka yang bukan berpunca daripada tekanan darah tinggi, diabetes atau sebagainya.

Biasanya, ia berlaku secara tiba-tiba secara separa namun dalam kes tertentu ia boleh melibatkan kelumpuhan kedua-dua belah muka.

Punca

Punca yang dikenalpasti mungkin disebabkan radang akibat jangkitan viral seperti herpes yang menyebabkan saraf muka menjadi bengkak. Saraf tersebut bergerak melalui tengkorak dalam saluran tulang kecil di bawah telinga.

Disebabkan ia membengkak dan mampat dalam saluran tulang yang sempit, dipercayai keadaan ini boleh menyebabkan kerosakan atau perencatan pada saraf tersebut. Namun itu hanya sebahagian daripada punca yang dikenalpasti kerana punca sebenar tidak diketahui.

Selain itu, beberapa punca mungkin mempunyai kaitan dengan serangan Bell’s palsy seperti trauma, faktor sekeliling, emosi dan metabolik tidak stabil.

Simptom dan Petanda

Bell’s palsy dikenalpasti melalui bentuk muka seakan jatuh sebelah. Kegagalan saraf VII berfungsi menyebabkan mata pesakit tidak boleh dikerdip dan tutup, senyuman dan pergerakan bibir terganggu, lidah mengeras, kening juga seperti berkerut dan terangkat, air liur meleleh dan hidung seakan terjatuh pada bahagian yang terjejas.

Sesetengah pesakit boleh merasai kelainan pada wajahnya beberapa hari sebelum diserang Bell’s palsy seperti rasa kebas, sakit bahagian telinga dan rasa kelainan pada lidah.

Biasanya, Bell’s palsy menyerang secara random di kalangan mereka yang berusia, wanita selepas bersalin atau ketika kedatangan haid, remaja dan mereka yang mengalami stres. Malah, ada juga kes yang berlaku di kalangan kanak-kanak namun peratusannya sangat rendah.

Serangan boleh dikelaskan kepada gred tertentu daripada sederhana hingga teruk dan segelintir mengalami kelumpuhan kedua-dua belah bahagian.

Rawatan

Hampir 50% pesakit boleh pulih dalam masa 2 hingga 3 minggu malah ada yang menunjukkan pemulihan dalam tempoh 10 hari tanpa sebarang rawatan khusus.

Sementara itu, 35 hingga 40% mengambil masa lebih kurang setahun untuk pulih dan hanya 5% yang tidak pulih sepenuhnya di mana wajah mereka kekal menunjukkan mengalami Bell’s palsy.

Doktor biasanya akan memberi pesakit ubat makan steroid (kortikosteroid) dengan dos yang tinggi pada peringkat awal serangan selama 2 minggu. Ia akan berkurangan sehinggalah pesakit menunjukkan peningkatan.

Sesetengah pesakit mungkin tidak memerlukan rawatan khusus bergantung kepada tahap yang dilaluinya.

Pesakit yang menunjukkan kelumpuhan menyeluruh, terutama melalui petunjuk mata dan mulut tidak boleh ditutup pada bahagian terjejas, dirawat dengan pembedahan khas.

Pesakit dinasihatkan mendapatkan rawatan awal dalam masa 48 jam selepas serangan berlaku bagi memudahkan proses pemulihan.

Bagi masalah yang dikenalpasti berpunca daripada radang, doktor akan memberi antiviral berserta steroid. Namun dalam kebanyakan kes yang berlaku, steroid dilihat lebih berkesan berbanding antiviral.

Pesakit disarankan melindungi mata mereka daripada terdedah dengan memakai pelindung dan menitis ubat cecair bagi mengelak mata menjadi kering akibat kesukaran mengerdip mata.

Rawatan fisioterapi kadangkala diberi kepada pesakit bagi membantu menguatkan otot terjejas dan sebagai stimulasi kepada saraf yang terlibat. Jenis-jenis fisioterapi yang biasa diberi adalah urutan muka, senaman otot muka dan stimulasi elektrik. Namun berdasarkan daripada kajian, fisioterapi tidak membantu sepenuhnya.

Pembedahan

Bagi masalah Bell’s palsy yang berlanjutan, pembedahan memperbetulkan saraf muka mungkin membantu. Pelbagai teknik pembedahan dikenalpasti membantu masalah ini. Antaranya pembedahan memperbetulkan tulang yang terjejas dan pembedahan mengembalikan senyuman (smile surgery).

Rawatan Alternatif

Sebenarnya belum ada satu kajian khusus yang dijalankan bagi membuktikan sama ada rawatan alternatif seperti akupuntur berkesan dalam merawat masalah Bell’s palsy.

Namun tiada halangan seandainya pesakit ingin mencuba kerana mungkin ia satu rangsangan yang baik untuk saraf, namun keberkesanannya belum terbukti secara saintifik.

Lagi info tentang BELL'S PALSY di sini.

FAQ on Irregular Menstruation

2011-09-11T08:00:00.000+08:00

by Dr Y.L.M.

Recently, my periods have become quite irregular. I had one period that was more spotty than usual, and it lasted for just 3 days. Then 2 weeks later, I had my period again. This one lasted for 5 days and was associated with heavier bleeding. What is the cause of this?

In order to understand abnormal periods or menstruation, we have to understand what goes on in normal menstruation.

The menstrual cycle is a series of changes a female body goes through every month to prepare for a possible pregnancy. For most women, this takes up the duration of 28 days. Around once a month, your uterus or womb grows a new lining, called endometrium. This is to get ready for a possibly fertilised egg to nest in.

How is the menstrual cycle regulated? I heard it has something to do with my hormones?

Yes. The hormones concerned are oestrogen and progesterone. During each menstrual cycle, your brain sends hormonal signals back and forth to your ovaries.

Let's talk about the average menstrual cycle of 28 days. Day one is considered the first day of your period. Day one to 14 is considered the follicular phase of your cycle, and ends at your ovulation. Here, a hormone called FSH (follicular stimulating hormone) rises and stimulates the development of ovarian follicles. This in turn stimulates the release of oestrogen from the ovarian follicles.

As more oestrogen is produced, FSH declines.

One follicle usually develops into the dominant one destined for ovulation, and the rest regress. This follicle aggressively secretes oestrogen, so much so that there is a LH (luteinising hormone) surge.

LH causes ovulation, and the egg is expelled into the Fallopian tube.

Then we enter the luteal phase. Now the ovaries are converted by LH to secrete progesterone instead. Progesterone induces the womb's lining (endometrium) to become thicker and secrete more. Many women tend to gain a little weight during this period in the cycle.

In the absence of fertilisation by day 23, the ovarian follicle which had discharged the egg degenerates, and oestrogen and progesterone levels decrease. So the endometrium undergoes thinning, or involution.

Finally, by day 28, the womb lining begins to shed. Then we go back to day one, the start of your menstrual period.

If I don't have a 28-day menstrual cycle in the first place, is that normal?

Of course. Although the average cycle is 28 days, it is perfectly normal to have a cycle as short as 21 days, or as long as 35 days. Some teenagers can have normal cycles that last up to 45 days because of low or changing progesterone levels.

Women close to menopause also have abnormal cycles, such as changing lengths in cycles and heavy menstrual bleeding. Women usually start to have fewer and fewer periods between ages 39 and 51.

When you are nearing menopause, your cycles will probably get longer, and then finally stop.

So what causes irregular menstrual cycles?

Speaking strictly about the timing (too short or too long), there are many causes, a lot of them benign.

Stress is a very common cause. When you are facing a particularly anxious period in your life, such as a huge office project, or an exam, or a wedding, your cycles can go off a little.

Naturally, when you are at the onset of your menstruation – at puberty – your cycles can be a bit irregular before falling into an established pattern.

Your diet can also affect your cycles, such as during a new crash course diet (starvation). People who have anorexia can experience the absence of menstruation.

If you exercise too much, this can also cause your cycles to go off, or even stop completely. That's why female marathon runners, swimmers or other athletes sometimes don't get their periods.

Other causes include certain types of drugs, a break in your normal routine (traveling), new sexual activity, and illness.

Naturally, a delayed menstrual period may also indicate that you are pregnant!

Should I go see a doctor?

If the irregularity has occurred for a long time, then yes, especially if it's associated with excessive bleeding, pain, or having no cycles for months on end. Go see a gynaecologist as you may have some underlying condition.

But if the irregularity only occurs as a once off, then your cycles are likely to get back on track. Eat normally, don't exercise too hard, and try to deal with stress!

More info on IRREGULAR MENSTRUATION here.

Sindrom Williams Jarang Diketahui

2011-08-22T07:00:00.000+08:00

oleh Kurniawati Kamarudin

Kanak-kanak ini kelihatan normal, sangat peramah serta ceria. Sikap ramah mereka kadangkala menimbulkan kebimbangan keluarga kerana mereka langsung tidak takut kepada sesiapa.

Namun di sebalik keceriaan itu, mereka berhadapan dengan pelbagai masalah kesihatan antaranya komplikasi jantung dan saluran usus yang sempit. Malah, ada dalam kalangan mereka berhadapan dengan masalah kalsium yang tinggi hingga boleh mengundang maut.

Dengan memiliki wajah yang unik, mereka sebenarnya adalah kanak-kanak Sindrom Williams yang jarang diketahui masyarakat Malaysia.

Berbeza dengan Sindrom Down yang kerap berlaku dengan kadar nisbah 1:670 pada setiap kelahiran, Sindrom Williams pula sebaliknya. Sindrom Williams juga tergolong dalam satu daripada ribuan Penyakit Jarang Jumpa (PJJ).

Sukar Dikesan

Di Amerika Syarikat misalnya, nisbah kelahiran bayi yang menghidap penyakit Sindrom Williams ialah 1:20,000 atau 30,000.

Sindrom Williams bukan sahaja masyarakat tidak mengetahui penyakit ini, malah doktor sendiri kurang mengetahuinya kecuali dalam kalangan pakar genetik dan jantung.

Sukar untuk mengesan Sindrom Williams kerana terdapat kombinasi ciri yang pelbagai dan tidak ada ciri khusus yang mengesahkan seseorang bayi atau kanak-kanak itu menghidap Sindrom Williams.

Dr. J. Williams

Nama Sindrom Williams diambil sempena nama seorang doktor, J. Williams, iaitu doktor pertama yang mengenalpasti ciri-ciri tertentu pada pesakit kanak-kanak yang dirawat sekitar 1965.

Melalui jurnalnya, Williams menyatakan kombinasi ciri-ciri penyakit pada kanak-kanak itu antaranya masalah jantung, saluran injap yang sempit, masalah saluran usus serta memiliki bentuk wajah yang agak unik.

Kromosom 7

Sindrom Williams adalah penyakit genetik yang bukan berpunca daripada ibu atau bapa.

Sebaliknya ia berlaku apabila secebis bahagian pada kromosom nombor 7 telah hilang. Kromosom nombor 7 adalah kilang untuk memproses protein bagi menghasilkan elastin yang berfungsi membesarkan salur-salur darah, kulit dan rongga mengikut usia bermula dari dalam kandungan.

Kehilangan sebahagian cebisan ini menyebabkan 70 hingga 80% penghidap Sindrom Williams berhadapan dengan masalah jantung.

Setiap manusia mempunyai 46 kromosom atau 23 pasang yang menyimpan 30,000 gen. Apabila terdapat sedikit kecacatan pada kromosom itu, ia akan membentuk pelbagai komplikasi dalam tubuh.

Statistik

Pengesanan Sindrom Williams pada peringkat awal adalah sukar kerana ia tidak mempunyai ciri-ciri khusus yang lebih tepat seperti mana yang mudah dikenali pada kanak-kanak Sindrom Down.

Setiap tahun dianggarkan 500,000 kelahiran di seluruh dunia dan kira-kira 20,000 bayi yang dilahirkan mengalami kecacatan.

Di Malaysia dianggarkan 3 hingga 5% bayi yang dilahirkan mengalami kecacatan kelahiran yang sebahagiannya ialah PJJ.

Komplikasi Jantung

Jika tidak diagnosis lebih awal, Sindrom Williams boleh mengancam nyawa kerana komplikasi yang dihadapi, terutamanya membabitkan jantung.

Sekiranya doktor mendapat maklumat awal yang lengkap, Sindrom Williams boleh didiagnosis pada peringkat awal dengan menjalankan beberapa ujian khusus terutama yang membabitkan masalah jantung.

Kemudian, pesakit akan terus dirujuk kepada doktor kardiologi untuk menjalankan pembedahan jantung ataupun injap yang sempit bagi menyelamatkan bayi atau kanak-kanak Sindrom Williams.

Perkembangan Otak

Perkembangan otak bayi dan kanak-kanak Sindrom Williams juga agak lambat berbanding kanak-kanak biasa. Ini menyebabkan perkembangan dan pembelajaran mereka menghadapi sedikit masalah.

Ibu bapa yang mengesan kelainan pada anak mereka ketika lahir perlu merujuk kepada doktor agar dapat diberi perhatian awal dan menjalani terapi.

Dengan rawatan awal juga anak-anak ini boleh ditempatkan di sekolah khas agar mereka boleh hidup berdikari dan tidak ketinggalan berbanding rakan-rakan sebaya yang normal.

Peramah, Mudah Ketawa

Bagaimanapun di sebalik kekurangan itu, kebanyakan pesakit Sindrom Williams mempunyai keunikannya tersendiri di mana mereka adalah seorang yang sangat peramah serta mudah ketawa.

Dikenali dengan wajah ceria (happy face), kajian menunjukkan pesakit Sindrom Williams mempunyai memori pendengaran yang lebih tinggi berbanding orang normal.

Walaupun peramah, pertuturan mereka sukar difahami. Namun, memori pendengaran mereka sangat tinggi dan ini menyebabkan kebanyakan mereka sangat menyukai muzik.

Lagi info tentang SINDROM WILLIAMS di sini.

Terapi Haba Untuk Sakit Belakang

2011-08-16T07:47:00.003+08:00

Berdasarkan budaya perubatan Melayu, terapi haba seperti bertungku sememangnya amat digalakkan oleh orang-orang tua, terutamanya bagi wanita yang baru bersalin. Rasa panas tersebut bukan sahaja memberikan kesegaran dan rasa 'rileks', malah boleh memberikan kesan menghilangkan kesakitan (pain relief) dan penyembuhan bagi sakit belakang.

Tambahan pula ia merupakan satu kaedah yang murah dan mudah dilakukan.

Bagaimana Terapi Haba Berfungsi

Sakit belakang (bahagian bawah) biasanya terjadi akibat ketegangan (contohnya duduk dalam waktu yang lama) dan kerja berat, menyebabkan otot dan tisu lembut di sekitar tulang belakang menjadi tegang. Akibatnya, peredaran darah menjadi terhad dan tidak lancar, mengakibatkan isyarat sakit (pain signal) dihantar ke otak.

Otot yang kejang pada bahagian belakang boleh menyebabkan rasa tidak selesa yang sederhana sehinggalah sakit belakang yang amat menyeksakan. Antara kaedah yang boleh mengurangkan atau menghilangkan kesakitan ini adalah dengan cara terapi haba.

Terapi haba berfungsi dengan cara berikut :

* Terapi haba mengembangkan saluran darah pada otot disekeliling tulang belakang. Proses ini meningkatkan aliran oksigen dan nutrien kepada otot, seterusnya menolong menyembuhkan tisu yang rosak

* Haba merangsang reseptor deria rasa pada kulit. Ini akan mengurangkan transmisi isyarat sakit kepada otak dan mengurangkan rasa kesakitan

* Haba akan meregangkan tisu-tisu lembut di sekitar tulang belakang, termasuklah otot dan tisu penghubung. Kesannya, daripada terapi haba, akan mengurangkan ketegangan dan 'kekerasan' (stiffness) tisu dan juga kecederaan. Dalam masa yang sama, akan menambahkan fleksibiliti dan rasa lebih selesa. Fleksibiliti adalah sangat penting bagi tulang belakang yang sihat

Kelebihan

Terdapat beberapa kelebihan terapi haba yang menjadikannya yang terbaik. Jika dibandingkan dengan terapi yang lain, terapi haba amat murah (malah percuma - contohnya mandi air panas).

Terapi haba juga amat mudah dilakukan - ia boleh dilakukan di rumah sambil berehat. Sekarang ini dengan adanya produk-produk terapi haba yang mudahalih, bukan saja ia boleh dipakai di tempat kerja, malah semasa memandu pun boleh digunakan.

Bagi sesetengah orang, terapi haba lebih berkesan jika digabungkan dengan terapi yang lain, seperti terapi fizikal dan senaman. Jika dibandingkan dengan perubatan yang lain, terapi haba lebih sepatutnya menjadi pilihan kerana ia tidak melibatkan pembedahan/suntikan dan juga ubat-ubatan.

Jenis

Terdapat dua pilihan terapi haba, iaitu kepanasan lembab (moist heat) dan kepanasan kering (dry heat):

# Kepanasan kering, seperti pad panas elektrik (electric heating pad) dan sauna. Cara ini merupakan kaedah yang paling mudah dan memberikan kesan yang baik. Secara tradisional, biasanya kita menggunakan batu tungku

# Kepanasan lembap, seperti mandi air panas, tuala stim dan moist heating pack boleh membantu menyalurkan haba ke dalam otot. Sesetengah pesakit mungkin merasakan cara ini lebih berkesan

Kaedah

Produk terapi haba yang berkesan adalah yang boleh mengekalkan tahap kepanasan pada suhu yang sesuai. Tahap kepanasan perlu ditetapkan pada suhu yang tidak membahayakan kulit (seperti melecur). Yang perlu dipastikan ialah kepanasan tersebut 'meresap' ke dalam otot.

Lebih lama kepanasan dikenakan pada otot adalah lebih baik. Walaubagaimanapun, ia bergantung kepada jenis dan tahap kesakitan/kecederaan. Untuk kesakitan biasa, terapi haba yang singkat (15 hingga 20 minit) mungkin sudah mencukupi. Untuk kesakitan yang teruk, sesi yang lama mungkin lebih berkesan (30 minit ke dua jam, atau lebih lama).

Sebagai langkah berhati-hati, pastikan ada alas (seperti kain) antara kulit dan sumber haba untuk mengelakkan kepanasan melampau atau melecur. Jangan lakukan terapi haba jika belakang anda bengkak atau lebam.

Dapatkan TUNGKU ELEKTRIK
untuk rawatan terapi haba di
Kedai SihatSelalu!!

Lagi info tentang TERAPI HABA di sini.

What is Cholesterol?

2011-07-10T00:59:00.002+08:00

Cholesterol is a type of fat that is a normal component of most body tissues, and is required for good health. Yet, high levels can increase the risk of developing diseases e.g. heart disease.

High cholesterol levels are asymptomatic, and in many cases, the first sign of any problem is a serious health issue. To help reduce the risk of this occuring, cholesterol levels are measured by a simple blood test. Your healthcare professional can organise this for you, along with other measurements of your cardiovascular health, such as blood pressure testing.

LDL and HDL

Cholesterol is transported through the blood stream in particles known as lipoproteins. The two most important varieties of lipoproteins to be aware of are low-density lipoproteins (LDL) and high-density lipoproteins (HDL).

High levels of LDL-cholesterol can lead to fatty deposits in the artery walls, referred to as atherosclerosis, or 'hardening of the arteries'. Atherosclerosis makes the blood vessels narrower and stiffer, and consequently, increases the risk of heart disease and stroke.

This form of cholesterol is sometimes referred to as 'bad' cholesterol.

High-density lipoproteins (HDL-cholesterol) help to reduce the risk of heart disease as they have the ability to help remove excess cholesterol from the arteries and other parts of the body. For this reason, they are sometimes referred to as 'good' cholesterol.

Symptoms

The narrowing of the arteries associated with high cholesterol levels can sometimes cause symptoms that include chest pain (angina), or leg pain (intermittent claudication), especially with exercise.

High production of cholesterol by the liver may contribute to the development of gallstones, symptoms of which include episodic abdominal and back pain, especially after consumption of fatty foods.

Causes

Cholesterol levels in the blood depend on dietary factors and the amount of cholesterol manufactured by the body. High consumption of saturated fat, trans fat and cholesterol in foods may make your total cholesterol and LDL cholesterol levels rise.

Genetics also play a role in some people with high cholesterol. Your genes will partly determine how much cholesterol you naturally produce. Familial hypercholesterolaemia is more likely to be present in people who experience a heart attack at an early age or who have a family member who had a heart attack at an early age.

Being overweight contributes to increased LDL-cholesterol.

Other blood markers that may be associated with high cholesterol levels and are also risk factors for cardiovascular disease include high levels of a compound called homocysteine and high blood levels of triglycerides (fats).

Free radical damage to cholesterol molecules is believed to increase their ability to damage blood vessels.

Reduce Cholesterol

Remember that cholesterol is not a disease in itself, but an indicator of the risk of developing heart disease. Your healthcare professional will consider your cholesterol level in the context of other risk factors, such as your family history, blood pressure, level of physical activity, and whether you are diabetic or smoke cigarettes.

Measures you can take to help reduce cholesterol levels include :

* To help maintain healthy cholesterol levels, reduce the quantity of cholesterol and saturated and trans fats in your diet. This involves avoiding animal fats (meat and full-fat dairy products) and sources of hidden fat such as pastries and pies.

* At the same time, increase the amount of fish in your diet (but not deep fried fish), and eat more fruit, vegetables and whole grains.

* A diet high in soluble fibre is highly recommended in order to promote the excretion of cholesterol. Good sources include legumes, oats and psyllium.

* Eating moderate amounts of foods that contain monounsaturated fats may support the management of healthy normal cholesterol levels. Important foods to include in your diet include nuts (especially walnuts), seeds and olive oil.

* Garlic and onion have cholesterol-lowering properties and are valuable additions to your diet.

* Limit your alcohol consumption to one to two standard drinks per day, and avoid binge drinking.

* Quit smoking. Cigarette smoking significantly increases the risk of cardiovascular disease and other health problems, and can exacerbate the negative effects of high cholesterol levels.

* Regular aerobic exercise can be of benefit to those with high cholesterol levels. Aim for at least 30 minutes of brisk walking per day. Always seek the advice of your healthcare professional before commencing an exercise programme.

* If you are overweight, talk to your healthcare professional about ways to address this, as being overweight may contribute to raised LDL and triglyceride levels.

Alternatives

There are also certain natural alternatives you can consider :

# Plant sterols (also known as phytosterols) may help reduce LDL-cholesterol levels and assist in improving the LDL:HDL ratio to healthier levels. They work by lowering cholesterol absorption and reabsorption. Take a daily dose of 2-3 grams of plant sterols, as recommended by the National Heart Foundation of Australia. Choose a formula that also supplies a healthy dose of betacarotene, which may become depleted when taking plant sterols.

# Coenzyme Q10 helps maintain heart and artery health and inhibits the oxidation of LDL–cholesterol.

# Omega-3 fatty acids EPA and DHA from fish oil, may help decrease fat in the blood (triglycerides) in healthy people. Omega-3s also help to maintain the flexibility of the blood vessels, help maintain healthy heart rates, and help maintain healthy blood pressure.

# Antioxidant nutrients such as vitamin C and vitamin E help reduce the oxidation of LDL-cholesterol. Antioxidants are often taken with folic acid and the vitamins B6 and B12. Low intake of these B-group vitamins is a common cause of elevated plasma homocysteine.

# If you are overweight, achieving a healthy body weight may aid the management of healthy cholesterol levels.

Your cholesterol level is only one aspect of your cardiovascular health profile and should be addressed in conjunction with other risk factors. Talk to your healthcare professional for more information.

More info on CHOLESTEROL here.