InfoAção

Traçar retas com ângulo de 30º com um par de esquadros

2016-12-05T17:28:00.000-02:00

Traçar retas com um ângulo de 30º e mais simples do que possa imaginar!

Veja o passo a passo

Recomendação: Utilize esquadros sem chanfro ou graduação.

Em primeiro lugar você devera ter em mão dois esquadros sendo um de 45° e o outro de 60°

Como fazer:

use o esquadro de 45º para traçar a primeira linha
sem o movimentar, encoste o outro esquadro em um de seus lados
deslize o esquadro de 45 º usando o segundo como referência
troque o segundo esquadro de posição apoiando o lado do ângulo de 30º
posicione o esquadro e trace a linha de 30º à primeira

Ainda tem duvidas? assista o vídeo explicativo

Momento Insta - Brasília

2016-12-03T04:08:00.000-02:00

Momento Insta - Brasília

Foto de Macley Oliveira instagram @macleyoliveira

10 dicas para ajudar a manter a sua voz em forma

2015-12-01T19:38:00.000-02:00

*Saúde em Foco- Cuidados com a voz

Você cuida da sua voz?
Muitas pessoas vão à academia e passam horas cuidando de sua aparência e de seu corpo.
Mas quem se preocupa com a voz?
Você provavelmente não. Porem deveria. “A sua voz é o seu embaixador para o mundo exterior”, afirma o pesquisador Norman Hogikyan. “ E ela que retrata sua personalidade e as suas emoções. As pessoas fazem avaliações sobre você com base em sua voz. Problemas com a voz também podem ter um tremendo impacto sobre sua vida”.
Como você pode cuidar melhor da sua voz?
Confira agora no segundo artigo do *Saúde em Foco

10 dicas para ajudar a manter a sua voz em forma

1. Mantenha-se hidratado
Beba água para manter seu corpo bem hidratado e evite álcool e cafeína. Suas cordas vocais vibram muito rápido, e ter um balanço hídrico adequado ajuda a mantê-las lubrificadas.
Importante: os alimentos que contêm grandes quantidades de água são excelentes, como maçãs, peras, melancia, pêssego, melão, uvas, ameixas, pimentões.

2. Descanse a voz
Faça vários “sonecas vocais” todos os dias, especialmente durante períodos de uso prolongado.
Exemplo: Os professores devem evitar falar durante os intervalos entre as aulas e encontrar maneiras tranquilas de passar a hora do almoço ao invés de falar em uma sala barulhenta com os colegas.

3. Não fume
Não fume, ou se você já fuma, largue o cigarro. Fumar aumenta o risco de câncer de garganta, e a inalação de fumaça, mesmo fumantes passivo, Pois pode irritar as cordas vocais. E não e so a fumaça do cigarro, mas qualquer outro tipo de fumaça.

4. Não abuse
Não abuse ou use indevidamente a sua voz. Evite gritar, e tente não ficar falando alto em áreas ruidosas. Se
a sua garganta ficar seca ou cansada, ou a sua voz começar a ficar rouca, reduza o uso. A rouquidão é um sinal de que suas cordas vocais estão irritadas.

5. Relaxe a garganta
Mantenha a sua garganta e músculos do pescoço relaxados mesmo quando você está cantando notas altas ou baixas. Os músculos vocais podem ficar tensos, Por isso inclinar sua cabeça um pouco para cima ao cantar notas altas e um pouco para baixo ao cantar notas baixas, pode ajudar a reduzir esta tensão.

6. Modo de falar
Preste atenção em como você fala todos os dias. Mesmo artistas que têm bons hábitos de canto podem causar danos à voz enquanto falam. Muitos cantores qualificados não continuam seus hábitos saudáveis quando falam. O certo é ter bastante fluxo de ar quando falamos.

7. Não pigarreie
Não limpe a garganta com muita frequência. Quando você pigarreia, é como se batesse suas cordas vocais em conjunto. Fazer isso em excesso pode prejudicá-las e torná-lo rouco. Experimente um gole de água ou engolir a seco para saciar o desejo de limpar a garganta. Se você sente que tem que pigarrear muito, vá em um médico.

8. Evite falar quando estiver doente ou gripado
Se você está doente, poupe a sua voz. Não fale quando você está rouco devido a um resfriado ou uma infecção.

9. Não sobrecarregue a voz
Quando você tiver que falar publicamente, para grandes grupos ou ao ar livre, pense sobre o uso de amplificação para evitar esticar a sua voz.

10. Umidade
O tempo seco fazer mal para as cordas vocais, por isso umidifique sua casa e áreas de trabalho, pois isso ajudara a manter se hidratado. Lembre-se: umidade é bom para a voz.

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Brasília

2015-12-01T18:36:00.000-02:00

Brasilia

Brasilia e uma cidade bem fora dos padrões
, sem esquinas e com setores separados para cada coisa, a cidade construída durante o governo de Juscelino Kubitschek surpreende e encanta.

Fique ligados! Em breve teremos varias curiosidades e dicas dessa cidade maravilhosa.

Vista do Memorial JK durante o nascer do dia.
Instagra: @macleyoliveira

Brasília, Brasil

Cuidados com alimentação após o treino

2015-12-01T18:00:00.000-02:00

*Saúde em Foco - Cuidados com alimentação após o treino****

Alimentação após o treino

O objetivo de uma boa alimentação após os treinos vai muito alem do pesamento de muitos, ela agilizar recuperação muscular e do organismo como um todo. Repõem os estoques de glicogênio, ajuda reconstruir fibras musculares, repor os líquidos perdidos, renovar o corpo para o próximo treino e alimenta as células do sistema imunológico.

Ao se alimentar logo após o treino, seus músculos se tornam mais fortes e resistentes, afinal, não terão que se esforçar para buscar nutrientes de outros locais do corpo.

Garanta que essas refeições sejam feitas corretamente, se possível tenha acompanhamento de um nutricionista. E em breve você notará diferenças, não deixando é claro, de organizar o restante das refeições do dia e realizando seus treinos com disciplina.

Fique com algumas sugestões para após o treino:

Lanche natural com pão branco + suco de frutas ou;

Vitamina de frutas – com iogurte + frutas e cereais ou;

Batata inglesa com carne ou frango ou;

Sopa de legumes com frango e macarrão ou;

Whey protein ou Blend Proteico com dextrose ou;

Isotônicos, água de coco, frutas, mel, etc.

O ideal é uma refeição logo após o término do exercício, com uma tolerância de 30 minutos.

Bom Treino! ;)

Destinos para uma viagem romântica no Brasil N# 1

2015-07-07T22:26:00.002-03:00

Destinos para uma viagem romântica no Brasil N# 1

Ouro Preto

Fundada em 1711, Ouro Preto conhecida também pelo apelido carinhoso "Ourinho" foi a primeira cidade brasileira tombada Patrimônio Mundial da UNESCO. Cercada de belas construções barroca, a cidade tem todo um charme acolhedor. Impossível não se apaixonar.
Muitos casais fazem viagens todos os anos para visitar a cidade. E entre uma passeio e outro, surgem pedidos de casamento diante de um dos mais belos cartões postais do Brasil.

Difícil deixar de lado todo o potencial para uma viagem romântica, sorte para quem mora na região.
Ah, como deve ser romântico se casar diante dos mais belos altares do país. E claro, se já não fosse bastante todo o romantismo, não podemos deixar de falar da hospitalidade e do jeitinho mineiro.
A cidade e repleta de arte por todos os lados, um verdadeiro museu a céu aberto. Alem de contar com diversos roteiros culturais, passeios históricos, e as mais variadas atividades em meio a natureza. Não importa seu gosto, Ouro Preto com certeza tem uma aventura esperando por você. ;)

Em breve releitura em nossa revista Kiwi Moderno

Texto de Macley Oliveira
InfoAção

BLOG DO CAMARO: ASTON MARTIN

2014-04-29T12:45:00.001-03:00

BLOG DO CAMARO: ASTON MARTIN: Project 214 1963...

Na contramão do pelo contrário: "Quando a Lua tomou chá de sumiço" voltou de féria...

2014-04-29T12:41:00.001-03:00

Na contramão do pelo contrário: "Quando a Lua tomou chá de sumiço" voltou de féria...: Minha querida parceira May Shuravel e eu, recebemos na semana passada uma ótima notícia! Nosso livro , junto com outras publicações de auto...

TIAGO IORC & CLARICE FALCÃO // "Na Rua, Na Chuva, Na Fazenda"

2014-04-29T12:09:00.001-03:00

Tiago Iorc - What Would You Say

2014-04-29T12:07:00.001-03:00

Tiago Iorc - Música Inédita {feat. Maria Gadú} - Official Video

2014-04-29T12:05:00.001-03:00

Tiago Iorc - It's a Fluke {Official audio with subtitles/tradução}

2014-04-29T12:03:00.001-03:00

2AM 후회할거야 'Regret' MV

2014-04-29T11:59:00.001-03:00

Maddi Jane - Dark Horse

2014-04-29T11:35:00.001-03:00

Maddi Jane - Skyscraper

2014-04-29T11:27:00.001-03:00

Maddi Jane - Price Tag (Jessie J)

2014-04-29T11:26:00.001-03:00

I Love It - Icona Pop

2014-03-13T15:21:00.000-03:00

I Love It - Icona Pop

Martin Garrix & Jay Hardway - Wizard

2014-03-12T15:55:00.000-03:00

Martin Garrix & Jay Hardway - Wizard

Royals - Lorde

2014-03-11T14:53:00.000-03:00

Royals - Lorde

2014-03-10T16:31:00.000-03:00

Wake Me Up - Bea Miller

Hard Nights - R.I.O.

2014-03-10T15:13:00.002-03:00

Hard Nights - R.I.O.

Get Lucky - Daft Punk

2014-03-10T14:51:00.001-03:00

Get Lucky - Daft Punk

Wake Me Up - Boyce Avenue

2014-03-10T14:39:00.004-03:00

Wake Me Up - Boyce Avenue

Story of My Life - Boyce Avenue

2014-03-10T14:36:00.002-03:00

Story of My Life - Boyce Avenue

Radioactive - Boyce Avenue

2014-03-10T14:34:00.002-03:00