Io Benessere Blog

Ricetta ostriche con salsa di pistacchi: piatto di pesce da 297 calorie

admin — Fri, 24 May 2013 06:00:49 +0000

Per un secondo piatto ma anche per un antipasto a base di pesce, le ostriche sono gustose e dietetiche: apportano solo 47 calorie per 100 grammi e sono tra le meno caloriche tra i crostacei e i molluschi (trovate la tabella delle calorie del pesce qui: Tabella calorie del pesce per la dieta). Per chi [...]

Come proteggere i capelli al sole: spray, shampoo, crema e maschera doposole capelli

admin — Thu, 23 May 2013 17:06:53 +0000

Con l’ arrivo della bella stagione anche i capelli vanno protetti dal sole e necessitano di cure specifiche. Sempre esposta alle aggressioni esterne, anche la capigliatura ha bisogno di essere trattata con specialità cosmetiche idratanti, schermanti, riparatrici e detergenti. Non è infatti solo la pelle a soffrire per un’ overdose di raggi solari. Anche i [...]

Pesce, dieta e salute: mangiare il pesce fa bene anche alla pelle

admin — Thu, 23 May 2013 15:50:28 +0000

Inserito nella dieta, il pesce è amico anche della pelle, soprattutto con l’arrivo della bella stagione. Proteggersi dal sole, favorire l’ abbronzatura, dissetare la pelle e tenere sotto controllo la linea: sono questi i piacevoli effetti di un gustoso pasto a base di pesce ai ferri accompagnato da un contorno di insalata mista o verdura. [...]

Dermapen: trattamento antirughe viso e per eliminare smagliature corpo. Medicina Estetica viso-corpo

admin — Tue, 21 May 2013 06:00:25 +0000

Per rispondere alle sempre crescenti esigenze di rapidità di trattamento ed efficacia dei risultati, la medicina estetica offre un nuovo strumento per ringiovanire il viso: bastano poche sedute senza nessun effetto collaterale per ridurre visibilmente le rughe del viso con il Dermapen. Il trattamento è utile anche per le smagliature del corpo grazie all’ uso [...]

Cerro Maggiore (Milano): centro riabilitativo per cervicali, ernie, dolori cronici, articolari, post traumatici

admin — Mon, 20 May 2013 06:00:53 +0000

Il dolore cronico o post operatorio si combatte con la riabilitazione. A Cerro Maggiore (alle porte di Legnano-Milano) ha aperto il centro italiano specializzato Medical Group‏: un innovativo centro medico riabilitativo per la cura di dolori cronici, articolari e post traumatici. Uno staff di medici, fisioterapisti e osteopati ha dato vita ad un innovativo centro [...]

Ricetta riso con gamberi, maiale e fagiolini: piatto unico da 440 kcalorie

admin — Fri, 17 May 2013 06:00:24 +0000

Per preprarare un piatto etnico, ecco la ricetta per cucinare il riso bianco e nero ai gamberi, maiale e fagiolini: un piatto unico completo, gustoso e dietetico da 440 kcalorie a porzione. Questo piatto unico apporta i carboidrati del riso, le proteine del maiale e dei gamberi, le fibre dei fagiolini per un pasto completo: [...]

Ricetta cozze al peperoncino (impepata di cozze al pomodoro): piatto da 220 kcalorie

admin — Thu, 16 May 2013 06:00:59 +0000

Le cozze sono gustose e rappresentano un ottimo secondo piatto di pesce sano e dietetico. Anche se pulire le cozze richiede un pò di tempo, cucinarle è poi facile e veloce. Ecco quindi la ricetta facile e dietetica per cucinare le cozze al peperoncino (la classica “impepata di cozze”): un secondo piatto di pesce che [...]

Le fibre nella dieta: frutta, verdura, cereali integrali, legumi. Fibre solubili e insolubili

admin — Wed, 15 May 2013 06:00:42 +0000

Frutta e verdura, cereali integrali e legumi inseriti nella dieta apportano fibre. I benefici delle fibre per la salute sono molti: le fibre aiutano nella prevenzione dei tumori del colon e del cancro del fegato, come ha dimostrato uno studio pubblicato su Annals of Oncology. Le fibre danno quindi una protezione antitumorale, inoltre influiscono sul [...]

Verdure surgelate per la dieta: spinaci, piselli, carciofi, funghi, minestrone. Pratici ed economici

admin — Tue, 14 May 2013 06:00:22 +0000

Le verdure e gli ortaggi surgelati fanno ormai parte delle nostre abitudini alimentari: sono sicuri e poco costosi. Questo è un momento di difficoltà per tutti, ma i surgelati sembrano reggere bene l’ urto della crisi e il loro consumo è addirittura cresciuto. Il segreto di tanto successo è senza dubbio la praticità, ma anche [...]

Corsi AFA (attività fisica adattata) per malati di sclerosi multipla e disabili

admin — Mon, 13 May 2013 06:00:26 +0000

Anche chi è malato di sclerosi multipla può, anzi deve, dedicarsi a un’ attività fisica per sentirsi meglio. Un nuovo programma è stato ideato e dedicato proprio ai malati. La sclerosi multipla è una delle più frequenti cause di disabilità nei giovani. La malattia esordisce molto presto, in genere tra i 20 e i 30 [...]