Io Benessere Blog

Ricetta biscotti di fiocchi d’ avena: biscotti dolci dietetici per una sana prima colazione

admin — Fri, 18 May 2012 06:00:17 +0000

Fare una prima colazione completa è importante per una sana alimentazione. Sull’ importanza di fare una sana prima colazione, trovate maggiori informazioni qui: Sana Alimentazione: a colazione latte e cereali, pane e marmellata, yogurt e frutta, uovo alla coque per lo sport I fiocchi d’ avena inseriti nella prima colazione nel latte oppure nello yogurt, [...]

Ricetta Torta d’ Avena: un dolce dietetico per la prima colazione fatto con fiocchi d’ avena

admin — Thu, 17 May 2012 10:19:35 +0000

L’ avena ha molte proprietà benefiche per la salute: aiuta a ridurre il colesterolo, è ottima per il controllo del peso e per la dieta, riequilibria la funzionalità intestinale. Trovate maggiori informazioni su tutte le proprietà e i benefici dell’ avena per una sana alimentazione qui: Le proprietà dell’ avena nella dieta per dimagrire, ridurre [...]

Salute dei bambini: inquinamento e smog delle città, tosse e rinite, bruciore agli occhi e problemi respiratori

admin — Wed, 16 May 2012 09:30:24 +0000

Per la salute dei bambini, bisogna cercare di proteggerli dall’ inquinamento e soprattutto dallo smog. Tossi e riniti sono frequenti nei bambini con l’ arrivo della bella stagione perché nell’ aria di città aumentano i livelli di ozono. Con le belle giornate di sole, l’ aria in città è inquinata ancor più che nelle grigie [...]

La corsa in spiaggia: correre sul bagnasciuga, usare scarpe ammortizzate e leggere + cardiofrequenzimetro

admin — Wed, 16 May 2012 08:17:43 +0000

Per correre in spiaggia ci sono delle regole da rispettare per fare un buon allenamento fai-da-te. Correre in spiaggia è infatti più impegnativo che fare jogging su strada. La sabbia fa affondare i piedi, e l’ errore più comune è non riuscire a distendere correttamente le gambe all’ indietro. Per evitare questo errore, bisogna spingere [...]

Immersioni subacquee e corsi di diving: sport, passione e benessere. Visita medica e corsi di diving

admin — Wed, 16 May 2012 07:53:30 +0000

Per chi adora il mare, nuotare e fare snorkeling, si può osare di più imparando i segreti del diving: uno sport che fa vivere il mare a 360 gradi, allena l’ autocontrollo e spinge a prendersi ancora più cura della forma fisica in piena sicurezza. Le immersione subacquee con le bombole sono infatti anche una [...]

Cosa mangiare prima e dopo lo sport: dieta per chi fa sport al mattino, in pausa pranzo, prima o dopo cena

admin — Mon, 14 May 2012 10:41:34 +0000

Quali sono i cibi giusti per lo sport ? Questa è una domanda che si fanno in molti. Ovviamente non è la stessa cosa se ci si allena al mattino oppure in pausa pranzo. La prima cosa da fare è bere per riequilibrare i liquidi persi sudando quando si pratica attività fisica. Ma anche l’ [...]

Cerotti adesivi per mal di schiena, torcicollo, tendiniti, dolori muscolari, herpes labiale sulla bocca

admin — Thu, 10 May 2012 10:29:30 +0000

I nuovi cerotti della salute si vedono spesso ai muscoli dei campioni di calcio o di tennis, ma sono utili sia agli sportivi (anche a chi pratica jogging) che ai non sportivi per curare infiammazioni e contratture muscolari (come mal di schiena e torcicollo). Il termine Taping significa “usare il nastro adesivo”, e infatti i [...]

Dieta del Panino da 1300 calorie: perdere 5-6 chili in 1 mese con panini light, piadina e tramezzino a pranzo

admin — Wed, 09 May 2012 12:08:47 +0000

Per chi ha poco tempo o per lavoro mangia fuori casa, il panino è una soluzione pratica e veloce. E’ possibile mettersi a dieta anche con i panini light: ci vuole poco a prepararli, sono comodi e pratici da portare in ufficio per la pausa pranzo e con gli ingredienti giusti sono un pasto dietetico [...]

Salmone pescato e di allevamento: un pesce molto ricco di Omega 3. Il salmone per una dieta sana

admin — Tue, 08 May 2012 14:56:12 +0000

Il salmone fresco in commercio si trova sia pescato che di allevamento. Il salmone allevato è molto controllato e ricco di Omega 3. Al supermercato (dove l’ 85% di noi acquista il pesce), il salmone d’ allevamento è nutriente e sano come quello pescato ed è controllato dalla nascita alla tavola. I salmoni atlantici (Salmo [...]

Proprietà e benefici della frutta per una dieta sana: avocado, cocco, mango, frutto della passione

admin — Tue, 08 May 2012 14:29:47 +0000

Molti frutti tropicali si trovano ormai con facilità anche al supermercato. Ma esistono anche frutti golosi provenienti da tutto il mondo. Se ancora non li conoscete, ecco quindi tutte le proprietà della frutta che importiamo. AVOCADO Originario del Messico, l’ avocado ha una polpa molto cremosa. Un etto di avocado fornisce 23 grammi di grassi [...]