Iris Artesanato

7 dias de Crochê terapêutico

2026-09-27T07:28:00.382-03:00

Vamos fazer um “Crochê Terapêutico de 7 Dias”?l

Dia 1 — Apenas os pontos

Tempo: 15–20 minutos
Escolha um fio e uma agulha confortáveis e faça apenas pontos básicos, sem se preocupar em criar uma peça.

Observe o movimento da agulha, o fio passando pelos dedos e a formação de cada ponto.

Foco do dia: “Eu não preciso chegar a lugar nenhum. Só preciso estar aqui.”

Dia 2 — Uma pequena flor

Tempo: 20 minutos
Faça uma flor simples de crochê.

Escolha uma cor que você goste. Se errar, desmanche e tente novamente sem pressa.

Foco: perceber como você se sente enquanto suas mãos trabalham.

Dia 3 — Um quadradinho

Tempo: 20–30 minutos
Faça um pequeno square/granny square.

O interessante é observar o quadradinho crescendo carreira após carreira.

Foco: progresso sem pressa.

Dia 4 — Repetição

Tempo: 20–30 minutos
Escolha um ponto simples — ponto baixo, meio ponto alto ou ponto alto — e faça várias carreiras.

Não procure fazer rápido.

Experimente acompanhar o ritmo:

ponto → respiração → ponto → respiração.

Foco: deixar os movimentos criarem um ritmo tranquilo.

Dia 5 — Crochê + momento aconchegante

Tempo: 30 minutos
Prepare uma bebida que você goste, sente-se confortavelmente e faça crochê enquanto escuta música tranquila, um podcast ou simplesmente fica em silêncio.

Foco: transformar o crochê em um momento de autocuidado.

Dia 6 — Faça algo para alguém

Escolha uma pessoa querida e faça uma pequena peça para ela: uma flor, marcador de página, porta-copo ou outro objeto simples.

Enquanto crocheta, pense no carinho que gostaria de transmitir.

Foco: conexão e afeto.

Dia 7 — Seu projeto

Agora escolha algo que tenha vontade de fazer.

Pode ser uma bolsa, uma manta, uma toalhinha, uma almofada ou qualquer outra coisa.

Mas existe uma regra:

não precisa terminar.

Faça apenas o que tiver vontade naquele dia.

No final, olhe para o que produziu e perceba quanto conseguiu construir ao longo da semana. 🧶

Uma pequena regra para os 7 dias

Se em algum dia você estiver cansada ou sem vontade, não precisa cumprir os 20 minutos. Cinco minutos também contam.

A finalidade não é transformar o crochê em uma tarefa. É fazer dele um pequeno lugar de descanso.

E talvez, depois de alguns dias, você perceba uma coisa muito bonita: a peça cresce nas suas mãos enquanto você também vai desacelerando por dentro. 💛🧶

Por que o crochê pode ajudar quando estamos ansiosos?

2026-09-25T14:44:46.596-03:00

Quando a mente está acelerada, o crochê pode funcionar como uma espécie de “pausa para o cérebro”.

Por que pode ajudar quando estamos ansiosos?

1. Dá uma tarefa concreta para a mente

Quando estamos preocupados, os pensamentos podem ficar rodando em círculos: “E se acontecer isso? E se der errado?”

No crochê, existe algo concreto para acompanhar:

agulha, fio, ponto, próximo ponto.

Isso pode deslocar parte da atenção das preocupações para o que está acontecendo naquele momento.

2. A repetição cria previsibilidade

A ansiedade muitas vezes está ligada à sensação de incerteza. Já o crochê tem uma sequência previsível. Depois de alguns minutos fazendo o mesmo ponto, o cérebro já sabe o que vem a seguir.

Essa previsibilidade pode ser reconfortante.

3. As mãos ajudam a “aterrar” a atenção

Você sente o fio entre os dedos, percebe a agulha, vê os pontos se formando. São estímulos sensoriais concretos.

É como se você estivesse dizendo ao cérebro:

“Estou aqui, fazendo isso agora.”

4. Você pode entrar em um ritmo tranquilo

Depois que o ponto fica automático, você não precisa pensar intensamente em cada movimento. A atividade pode adquirir um ritmo quase meditativo.

Por isso algumas pessoas relatam que gostam de fazer crochê enquanto escutam música, assistem a algo tranquilo ou simplesmente ficam em silêncio.

5. Existe uma recompensa visível

Uma preocupação não necessariamente mostra que você está avançando. No crochê, o progresso fica diante dos seus olhos.

Você começa com um fio e, pouco a pouco, aparece uma flor, uma bolsa, uma manta... 🧶✨

Essa sensação de “estou construindo alguma coisa” pode ser muito satisfatória.

Mas existe um detalhe importante

Crochê não funciona da mesma maneira para todo mundo.

Se a pessoa estiver aprendendo um ponto muito difícil, errando constantemente ou preocupada em terminar rápido, o efeito pode ser justamente o contrário: frustração e tensão.

Para usar o crochê como uma atividade relaxante, geralmente faz mais sentido escolher algo simples e repetitivo, sem transformar o trabalho em uma obrigação.

E talvez essa seja uma das partes mais bonitas: você não precisa terminar nada para que o momento tenha valor. Às vezes, o benefício está simplesmente nos minutos em que você ficou ali, fazendo os pontos. 💛🧶

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O que acontece no cérebro durante o crochê?

2026-09-25T12:20:39.282-03:00

O interessante é que o crochê envolve várias funções do cérebro ao mesmo tempo — e justamente essa combinação pode ser muito relaxante.

🧠 O que acontece no cérebro durante o crochê?

1. A atenção fica concentrada no presente

Você precisa prestar atenção nos pontos, na tensão do fio, na sequência e no padrão. Isso ocupa parte da atenção que normalmente poderia estar presa em preocupações e pensamentos repetitivos.

2. Os movimentos repetitivos podem trazer calma

Passar a agulha, puxar o fio e repetir a sequência cria um ritmo previsível. Para algumas pessoas, essa repetição funciona como uma espécie de “âncora” da atenção, semelhante ao que acontece em algumas práticas de mindfulness.

3. O cérebro recebe uma sensação de progresso

A cada ponto, a peça cresce. 🧶 Isso fornece pequenas recompensas ao longo do processo e, quando você termina uma peça, existe uma sensação mais forte de realização: “Eu fiz isso.”

4. Coordenação entre mãos, olhos e cérebro

O crochê exige movimentos pequenos e precisos. Você precisa olhar, calcular e executar o movimento. Isso mantém diferentes sistemas cerebrais trabalhando juntos.

5. Pode entrar em ação o chamado “estado de fluxo”

É aquela sensação de estar tão envolvida com uma atividade que você percebe que o tempo passou sem notar. O fluxo costuma acontecer quando a tarefa é desafiadora o suficiente para exigir atenção, mas não tão difícil que cause frustração.

6. Pode ajudar a interromper o ciclo de pensamentos

Imagine que sua cabeça está cheia de preocupações. Quando você começa a contar:

> “1 ponto baixo, 2 pontos, vira… agora repete…”

sua atenção passa a ter uma tarefa concreta para acompanhar. Isso não elimina os problemas, mas pode proporcionar uma pausa mental.

💗 E por que algumas pessoas sentem que “a cabeça fica leve”?

Porque o crochê combina ritmo + concentração + atividade manual + criatividade + sensação de progresso. Para algumas pessoas, essa combinação é particularmente agradável.

É parecido com a sensação de quando você está fazendo algo manual e percebe depois: “Nossa, fiquei uma hora aqui e nem vi.” 😄

E existe uma coisa ainda mais interessante: não é preciso fazer uma peça complicada para obter esse efeito. Às vezes, justamente um ponto simples repetido várias vezes pode ser mais relaxante do que seguir um gráfico extremamente difícil.

Grande abraço!

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Porque fazer crochê também é indicado como terapia?

2026-09-24T14:20:27.123-03:00

Fazer crochê é chamado de “terapia” porque a atividade pode proporcionar efeitos semelhantes aos de práticas relaxantes: exige atenção, repetição e coordenação, o que pode ajudar a pessoa a desacelerar e se concentrar no momento presente.

Alguns motivos:

🧶 Reduz a tensão: os movimentos repetitivos podem ser relaxantes e ajudar a diminuir a sensação de estresse.

🧠 Prende a atenção: contar pontos, acompanhar uma receita e observar o padrão mantém a mente ocupada, afastando temporariamente preocupações.

💗 Sensação de realização: terminar uma peça produz uma sensação concreta de progresso e conquista.

✋ Estimula a coordenação: envolve movimentos precisos das mãos e atenção visual.

🧘 Pode favorecer o estado de “fluxo”: quando a pessoa fica tão concentrada na atividade que perde um pouco a noção do tempo.

👥 Pode trazer conexão social: grupos de crochê e trabalhos compartilhados proporcionam convivência e troca.

🎨 Permite expressão criativa: escolher cores, pontos e modelos dá espaço para criatividade e individualidade.

Por isso, você pode ouvir expressões como “crochê terapêutico” ou “crochê como terapia”. Isso não significa necessariamente que o crochê substitua psicoterapia ou tratamento médico; significa que ele pode ser uma atividade complementar de bem-estar e relaxamento.

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Grande abraço!

Mate simples e mata duplo (passo a passo )

2018-02-25T11:35:00.001-03:00

Sapatinho de bebê em tricô

2018-02-24T18:52:00.001-03:00

Passo a passo conjuntinho de bebê em tricô

2018-02-22T11:29:00.001-03:00

Como fazer abertura em sua peça de tricô

2018-01-05T13:47:00.001-03:00

2017-12-25T22:19:00.001-03:00

Touca/gorro em tricô passo a passo

colocar 72 pontos na agulha...
Tricotar Barra 2/2por cinco ou seis cm,fica a seu critério ...
Depois da Barra iniciar a primeira carr

1 carr: *6m 6t*
2 carr: *6t 6m*
3 carr: *6m 6t*
4 carr: *6t 6m*
5 carr: *6m 6t*
6 carr: *6t 6m*
7 carr: *6m 6t*
8 carr: *6t 6m*
A nona carreira vai ser o oposto das carreiras que já foram feitas...ou seja,se eu coterminei minha oitava carreira em meia eu vou começar em meia...para dar esse efeito tijolinho...vamos lá :

9 carr: *6m 6t*
10 carr: *6t 6m*...e assim por mais seis carreiras até voltar a primeira carr. ..

E assim segue toda a receita até o tamanho desejado... Grande beijo...espero que consigam fazer...

Passo a passo da trança de seis pontos em tricô

2017-12-20T08:56:00.001-03:00

Como fazer uma gola entrelaçada em tricô (parte 2)

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Como Fazer Uma Gola Entrelaçada Em Tricô( parte 1)

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Como finalizar seu tricô com a agulha de crochê

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Circulo Magico De Croche

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Emojis De Crochê Passo A Passo

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porta sabonete em crochê Passo a passo parte 2 final

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porta sabonete em crochê passo a passo parte 1

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Ponto em tricô (segredo da minha rua )

2017-12-10T11:33:00.003-03:00

Como fazer o ponto pipoca ou rosinha de Portugal em tricô

2017-12-10T11:33:00.001-03:00

Ponto em tricô

2017-12-09T20:51:00.001-03:00

Olá minhas fadinhas!

Mais um pontinho de tricô no canal...

Desta vez é o ponto (segredo da minha rua) um ponto maravilhoso para fazer em cachecóis. ..echarpes. ..golas...blusas e em muitos outros trabalhos...este ponto conheço por esse nome...se vcs conhecerem outro nomr para este ponto me falem q tenho curiosidade em saber...

Gente...curtam...compartilhem...deixem seus comentarios. ..sugestões e se gostarem sa inscrevam no canal...deixem seu like...

Bjksss nos corações 😄😘https://youtu.be/F1TbKWjsinE 😄😘

Manta tricô super fácil

2017-12-08T23:04:00.000-03:00

Linda manta casal em tricô multicolor. ..

Manta em tricô fácil...ponto cesta

2017-08-07T00:00:00.001-03:00

Vamos a receita do ponto

1 carr:2 tr como ponto de borda *2 m 4 tr 2 m 4 tr* 2 tr...

2 carr; 2 tr 2 m 4 tr 2 4 tr e assim continua

3 carr; igual a primeira

4 carr: igual a segunda

5 carr: toda em meia

6 carr: toda em tricô
Os a estão dentro do asterisco É só repetição....
A quantidade de pontos fica a critérios. ..já q vc pode fazer várias peças com ele...
Pintos multiplos de seis.
.
Espero que gostem. ..Bjss

2015-07-02T08:10:00.002-03:00

Bom dia a todos que tão vendo esse poste, logo mais estamos trazendo tutorias para o nosso blog espero que goste vem muitas novidades por ai fiquem ligadinhos que vou falando as novidades pra vocês.

Atenciosamente: Iris Artesanato

Você sabia como surgiu o crochê ?

2015-02-23T10:52:00.002-03:00

Crochê deriva da palavra francesa ‘croc’, cujo significado é ‘gancho’. É uma técnica artesanal de se produzir objetos para decoração ou peças que são utilizadas no dia-a-dia, como toalhas de banho, de mesa, de rosto, tapetes, panos de prato e até mesmo roupas. O limite para esta arte é a sua imaginação.

São milhares as formas de se produzir o crochê e as de utilizá-las. Seja como enfeite ou objetos úteis, é deslumbrante, econômico e fácil de fazer; Muitas pessoas fabricam o crochê em casa e vendem em feiras ou lojas de artesanatos.

Para começar, você deve investir muito pouco. Com apenas uma agulha específica para crochê, um rolo de barbante, uma tesoura e um isqueiro você poderá começar a sua produção. Essa arte é composta por pontos, apresentados a seguir, que são feitos com a agulha e a linha ou barbante.

A tesoura e o isqueiro são utilizados no acabamento final, para que não desfie e o seu trabalho permaneça intacto.

São pontos do crochê:

• Ponto correntinha;

• Ponto baixíssimo;

• Ponto duplo ou ponto alto duplo;

• Ponto triplo ou alto triplo.

Boneca em algodão colorido

2015-02-21T18:13:00.000-03:00

Boneca em algodão colorido diversos tamanhos

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