Dietas, recetas, etc

2014-06-22T13:24:00.002-07:00

Hola, siento no haber escrito en estos 4 días pero he tenido unos días bastante ocupados y lleno de "problemillas" pero no he parado la dieta.
Os cuento a partir del tercer día te sientes bastante fuerte, por lo menos mi caso, se me ha cerrado el estómago bastante, como muy poco porque no tengo tantas ansias de comer como antes.
El miércoles tuve visita y comieron en mi casa, comieron una super lasaña preparada por mi marido y yo comí mi dieta al lado de todos...la tentación siempre está ahí pero la verdad, cuando terminé de comer mi plato estaba tan llena que no tenía esa tentación del principio.
Os cuento también que estoy en 79,2 kg va bastante lento pienso yo, pero bueno es así alomejor es la segunda semana donde se pierde más, diriamos que la primera es para habituarse.
Bueno mañana comienzo un nuevo lunes en mi dieta, así que seguiré contando!!! Hasta mañana!!

Segundo día de dieta

2014-06-17T11:48:00.002-07:00

Hola,
hoy ha sido un día muy difícil y raro, así que no cuentan tantas emociones con la dieta, la he pasado sin caer en la tentación pero hoy me siento bastante cansada, aunque se debe al trabajo simplemente.

Buenas noticias, ésta mañana cuando me levanté fuí directamente a pesarme, ayer pesaba 81,4kg y mi sorpresa fue que pesaba 80,5kg, he perdido 900g está muy bien y además no hice nada de ejercicio, hoy me he movido muchísimo por el trabajo, así que mañana veré cuánto he perdido!

Desayuno: como ayer, salvo que hoy me comí una tostada de pan integral (sin nada, pan seco vamos jajaja) y cambia la verdad!

Sensaciones: ninguna, simplemente que a las 9h15 fue la pausa que hacemos y me tomé otro café, me tentaron con un dulce, pero dije que no!! Yujuuuu!!

Almuerzo: hice la carne y la ensalada, pero con la carne me equivoqué y coji ternera, asi que no comí la carne, solo la ensalada.

Sensaciones: me moría de hambre a las 17h, y cuando llegué a la casa me preparé la cena.

Cena: jamón cocido y yogurt, para decir verdad, con el jamón cocido (que son 150g) puse 2 rebanadas de pan integral, porque me faltaban los 200g de carne y me sentía un poco "débil". Así que sí podríamos decir que he pecado en el pan integral. Por lo menos es pan integral y no chocolate jajajaja

Sensaciones: son las 20h45 y cuando lleguen las 21h me voy a comer una fruta para dormir bien, así que mañana diré cuánto era mi peso!!

Gracias de nuevo y a seguir!!

Primer día de dieta

2014-06-16T12:10:00.002-07:00

Hola,
Como bien he explicado antes, hoy es mi primer día de dieta, LUNES 16 JUNIO 2014.

Desayuno: esta mañana tomé ese desayuno al que no estoy habituada, café sólo con sacarina....me ha costado muchísimo tomarmelo pero la verdad es que me siento con muchas energías; normalmente no tengo ganas de hacer nada pero hoy tengo mucha energía...

Primeras sensaciones: MUCHA HAMBRE la verdad jajajaja es normal pero tenemos que tener fuerza de voluntad, mi motivación fue porque una amiga mía me dijo: "nunca vas a perder los kilos que te sobran porque te gusta mucho comer y siempre caes en la tentación..." y como quiero mostrarle que se equivoca, estoy haciendo ésta dieta a rajatabla jajaja.
Es cierto lo que dicen que cuando tenemos hambre, bebemos agua y se nos va llenando el estómago, pero también es muy importante no pensar cuando tenemos hambre en quiero comeeeeer!! porque sino terminamos por ir al frigorífico o al mueble de las galletas....yo bebo agua e inmediatamente me pongo a hacer algo para no pensar, y a partir de hoy la botella de agua es mi mejor amiga...viene conmigo a todos lados jajaja

Almuerzo: el almuerzo fue simple pero me sentí plena, una hora antes de almorzar me tomé mi cápsula de garcinia cambogia y luego me preparé los huevos duros, corté un tomate y lo mezclé todo, bien fresquito y le puse un poco de aceite, vinagre, sal y un poco de hierbas provençales, riquísimo, hasta mi marido quiso quitarme mi comida jajaja a simple vista parece muy poca comida pero llena bastante.

Sensaciones: en el momento llenísima, pero a las 2 horas el cuerpo me pedía una fruta y comí melón.

Cena: A las 20h ya tenía hambre, bueno aunque aquí en Suiza (país donde vivo) cenamos entre las 19h - 20h. Pues hice el mismo ritual que en el almuerzo, me tomé mi cápsula de garcinia cambogia y luego me preparé un plato de ensalada con aceite, vinagre, sal y un poco de hierbas provençales, me preparé la carne y a comer. Me queda por beber todavía 500 ml de agua jajajaja y estoy que le he cogido hasta asco al agua jajaja pero bueno un esfuerzo y no pasa nada.

Sensaciones: Muy llena, y no voy a tardar mucho en ir a dormir (son las 21h) así no pienso en comer!

Mañana os cuento mi peso como va, y sigo con el menú del martes!!

Un beso y buenas noches!!

PRIMER DÍA SUPERADOOO!!

Dieta de las Fuerzas Aéreas

2014-06-16T04:38:00.000-07:00

Hola.
Hoy comienzo la dieta de las fuerzas aéreas, mido 1,57 cm y peso 81,4 kg.....sí lo sé es mucho, pero me he dejado ir. Ahora me he puesto séria y necesito cambiar esto en mi vida. A mí el tema de los militares me encanta, entonces me he decantado por ésta dieta.
He probado, como mucha gente, muchas dietas "milagrosas" y sólo sirven durante unos días y vuelves a recaer en tu rutina o te hace el efecto rebote a la semana. También he probado dieta de nutricionistas, médicos,etc...te cansas muy rápido y los resultados van muy lentos...

La dieta que propongo hoy es una dieta dura según he visto en comentarios, pero efectiva, yo misma la voy a probar, empecé ésta mañana y he creado éste blog para ayudarme y motivarme a mí misma y los que me leáis, escribiré los momentos malos y los buenos, también tengo que decir que yo complemento ésta dieta con Garcinia Cambogia para ver los resultados.

El planning de comidas es el siguiente:

Lunes:

Desayuno: Café con sacarina.

Almuerzo: 2 huevos duros y 1 tomate.

Cena: Carne roja 200g (en mi caso comeré pollo, la carne roja no la puedo comer) y ensalada verde.

Martes:

Desayuno: Café con sacarina y una tostada integral.

Almuerzo: Carne roja 200g y ensalada verde.

Cena: Jamón cocido 150g y un yogurt desnatado o de dietas.

Miércoles:

Desayuno: Café con sacarina y una tostada integral.

Almuerzo: Ensalada verde con apio y tomate y 1 naranja.

Cena: 2 huevos duros y 100g de jamón cocido.

Jueves:

Desayuno: Café con sacarina y una tostada integral.

Almuerzo: 1 huevo duro, una taza de zanahorias crudas y 150g de queso gruyère.

Cena: Una fruta y un yogurt desnatado.

Viernes:

Desayuno: Té y una tostada.

Almuerzo: 1 taza de zanahorias cocidas o crudas y 150g de jamón cocido.

Cena: Pescado asado, hervido o a la plancha con lechuga.

Sábado:

Desayuno: Café con sacarina y una tostada integral.

Almuerzo: Pollo hervido 250g y una naranja.

Cena: 2 huevos y una taza de zanahorias ralladas.

Domingo:

Desayuno: Café con sacarina y una tostada integral.

Almuerzo: Carne roja 200g y una fruta.

Cena: Libre pero con moderación (preferente una de las cenas de los días anteriores).

Éste menú se repite durante 2 semanas, y preferiblemente es mejor no hacerlo más de 2 semanas. Las ensaladas las podemos aliñar con aceite, limón y sal; yo he preferido como he visto en otros comentarios hacerlo con aceite (poquito), vinagre, sal y un poco de hierbas provençales. IMPORTANTE: beber 2 litros de agua por día (yo soy de las que le cuesta bastante beber agua, sobre todo esa cantidad, pero voy a esforzarme), otra cosa importante es no beber nada durante las comidas, beber después de comer y si quieres comer una fruta siempre hay que esperar 2 horas como mínimo después de cada comida.

En el próximo post os digo como lo voy llevando hoy, lunes 16 de junio de 2014.

Gracias y suerte!