jeng ratna

5 Cara Agar Tidur Siang Jadi Lebih Berkualitas

2019-01-28T04:23:00.000-08:00

Cara agar tidur siang lebih berkualitas dan bermanfaat. Anda kerap merasakan ngantuk setelah makan siang? Tenang, itu bukan berarti Anda pemalas atau jadi alasan untuk kembali beraktivitas.

Faktanya, tidur siang sebenarnya memang dibutuhkan dan banyak memberi manfaat terutama dalam meningkatkan produktivitas kerja.

Phili Gehrman, Ph.D., asisten professor psikologi Universitas Pennsylvania, AS, mengungkapkan tidur siang berkualitas sangat efektif menghilangkan rasa kantuk sehingga meningkatkan performa kerja, produktivitas, kreativitas, daya ingat, dan suasana hati.

Tidur siang yang berkualitas juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Cara Tidur Siang Berkualitas

Namun apakah Anda tahu tidur seperti apakah yang bisa membawa banyak manfaat? Lihat tips di bawah ini...

1. Tak lebih dari 90 menit

Tidur siang berkualitas, bukan berarti dilakukan sepanjang siang. “Tidur siang yang dilakukan selama 15 hingga 30 menit efektif untuk meningkatkan kewaspadaan,” kata Gehrman.

Jika Anda merasa lemah secara mental, tidur siang dengan durasi sedikit panjang akan membantu menyegarkan pikiran.

Tapi ingat, tidur siang berkualitas tidak lebih dari 90 menit. “Tidur selama 90 menit akan membantu Anda menurunkan tekanan (mental) dan membuat kreativitas mengalir, karena waktu 90 menit dapat memenuhi siklus tidur secara penuh, membawa Anda dari tahapan tidur paling ringan hingga tidur paling nyenyak sehingga Anda akan bangun dan kembali segar,” urai Sara Mednick, Ph.D., professor psikologi Universitas California di Irvine, AS.

2. Pasang alarm

Agar tidur siang tak sampai kebablasan, Gehrman menyarankan agar Anda memasang alarm. Dan segeralah bangun setelah mendengar alarm.

Untuk mencegah rasa malas setelah bangun tidur siang, sebaiknya Anda sudah punya rencana kegiatan apa saja yang harus dilakukan setelah bangun tidur siang.

Anda bisa juga menyegarkan diri dengan mencuci muka, menenggak minuman segar atau selepas tidur siang, segeralah mengingat bahwa pekerjaan sudah menanti Anda.

3. Lakukan dengan konsisten

Kebanyakan orang secara alami akan mengantuk pada pukul 2 siang dan 4 sore. Tapi jika tubuh sudah memberikan sinyal-sinyal lelah seperti menguap dan kepala terasa berat, itu waktunya Anda tidur sejenak.

Agar bisa tertidur lebih cepat dan tidak mengulur waktu untuk masuk ke fase tidur pulas, cobalah tidur siang di waktu yang sama secara konsisten setiap hari termasuk di akhir pekan.

“Dengan terpaku pada jadwal tidur siang, tubuh Anda akan beradaptasi dan mempelajari kapan waktunya istirahat sehingga Anda lebih mudah mengantuk dan tertidur, juga menghindari disorientasi waktu ketika bangun dari tidur siang,” jelas Gehrman.

4. Cari tempat yang nyaman

Beberapa orang mengatakan sengaja tidur siang dengan posisi duduk atau ditempat yang cahayanya terang untuk mencegah tidur terlalu lama.

Kenyataannya tidur dalam kondisi tidak nyaman membuat tubuh Anda tidak benar-benar istirahat.

Selain itu Anda juga akan lebih sulit masuk ke fase tidur pulas. Karenanya, sama halnya dengan tidur malam, Gehrman menyarankan agar Anda mencari tempat yang nyaman dan bercahaya redup untuk tidur siang.

5. Jangan paksakan diri

Namun ada satu fakta lain, tidak semua orang bisa menikmati tidur siang. Faktanya, dalam penelitian yang dilakukan oleh Mednick, ada 50 persen orang tidak bisa mendapatkan manfaat dari tidur siang dalam hal kewaspadaan dan produktivitas.

Orang-orang ini adalah mereka yang memiliki ritme sirkadian monophasic, atau pola tidur satu kali dalam sehari.

Kabar baiknya, orang-orang yang tidak bisa menikmati tidur siang berarti sudah mendapatkan istirahat yang berkualitas di malam hari.

Kebiasaan Buruk Penyebab Gigi Keropos, Ompong & Berlubang

2018-10-22T23:16:00.000-07:00

Penyebab gigi rusak, ompong dan berlubang. Dalam menjaga gigi sehat, mungkin orang tahunya hanya gosok gigi, pakai kawat gigi, atau konsultasi ke dokter gigi.

Tetapi mereka lupa bahwa ada kebiasaan dan gaya hidup yang mesti dihindari karena bisa membahayakan kesehatan gigi.

Dalam artikel ini, akan saya ungkap beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihindari untuk melindungi gigi Anda dari kerusakan gigi dan perubahan pada warna gigi.

Kebiasaan Buruk Penyebab Gigi Rusak, Ompong & Berlubang

Silahkan dipelajari apa yang menyebabkan gigi rusak, cara menjaga gigi tetap putih, dan bagaimana menghindari gigi berlubang dengan mengubah kebiasaan buruk sehari-hari Anda seperti di bawah ini.

Mengunyah es

Mengunyah es tanpa disadari tampaknya memang tidak berbahaya. Tetapi kebiasaan ini dapat menyebabkan kerusakan permanen serta penyebab retakan kecil pada email gigi.

Seiring waktu, retakan ini dapat membesar dan akhirnya menyebabkan gigi patah.

Jika Anda terbiasa mengunyah es, cobalah ganti dengan air dingin, atau pesanlah minuman tanpa es untuk menahan dorongan mengunyah es batu.

Menindik lidah

Meski tindik lidah adalah trend masa kini, tapi sangat tidak dianjurkan oleh dokter gigi. Bercokolnya benda logam di lidah dapat menyebabkan banyak masalah pada gigi, dan mulut secara keseluruhan.

Berikut potensi bahaya kesehatan akibat tindik lidah:

Menyebabkan gigi rusak atau patah, dan butuh perlu perawatan gigi.
Saat bergesekan dengan gusi akan menyebabkan resesi gusi permanen, yang dapat menyebabkan kepekaan dan bahkan gigi copot.
Mulut memiliki jutaan bakteri. Aksesori di mulut (apalagi logam) dapat memicu penumpukan bakteri, menciptakan situasi yang tidak sehat secara keseluruhan.
Benturan ringan aksesori tindik berulang kali terhadap gigi dapat merusak gigi dan tambalannya, dan bisa tergigit secara tidak sengaja.
Tindikan bisa menjadi terinfeksi. Ini sangat berbahaya untuk mulut, di mana lidah yang bengkak bisa memotong pernapasan, menyebabkan Anda tersedak.
Dapat mematikan lidah akibat kerusakan saraf yang bersifat sementara juga permanen.
Tindikan bisa mengganggu rontgen gigi.

Menggertakkan gigi

Menurut data, sekitar 30 hingga 40 juta orang sering menggertakkan gigi mereka. Kelainan ini juga dikenal sebagai bruxism. Bisa disebabkan karena faktor turunan, tapi sering juga dikaitkan dengan stres atau kecemasan.

Menggemerutukkan gigi dapat terjadi kapan saja, banyak orang melakukannya dalam tidur mereka tanpa menyadarinya. Padahal ini bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan di mulut Anda, antara lain :

enamel gigi terkelupas,
gigi retak,
gigi jadi longgar,
gigi bisa aus dan copot

Pemakaian obat tetes pereda batuk

Obat batuk tetes dapat meringankan sakit tenggorokan, tetapi banyak diantaranya malah bikin masalah pada gigi. Karena kandungan gulanya yang cukup tinggi, mengisapnya membuat gigi Anda basah karena gula.

Dengan mulut penuh gula, bakteri pun berkembang biak. Akibatnya, kemungkinan gigi rusak dan penyakit gusi juga meningkat. Sebagai gantinya, carilah obat batuk yang bebas gula.

Gummy Candy

Banyak yang tahu bahwa gula dapat menyebabkan gigi berlubang. Tapi ada beberapa makanan manis efeknya bisa lebih buruk dari itu. Misalnya permen.

Permen yang menempel pada gigi bisa terjebak di antara celah-celah gigi, dan air liur tidak bisa menyapunya. Berikut jenis suguhan manis yang juga perlu dihindari.

Gummy candy,
karamel,
kismis dan buah kering lainnya, dan
kacang jeli.

Di pasaran banyak ditemukan permen bebas gula. Pilihlah jenis ini agar gigi tetap sehat. Minimal, sikatlah gigi dan flossing gigi setelah mengonsumsi cemilan ini.

Doyan minum soda

Pada soda terkandung kombinasi tinggi gula dan asam yang buruk untuk gigi Anda. Minum soda secara teratur sama juga memandikan gigi Anda dengan gula hingga gigi rusak secara perlahan.

Selain itu, paparan asam akan mengikis lapisan email gigi dan dapat menyebabkan sensitivitas gigi.
Tapi jika Anda bersikeras minum soda, cobalah kiat-kiat ini:

Kurangi soda yang Anda minum setiap hari.
Pilihlah minuman yang lebih sehat, misalnya air putih.
Minimalkan erosi email gigi dengan berkumur dengan air setelah gigi terpapar minuman asam.
Cobalah menyedot minuman asam melalui sedotan untuk menghindari kontak dengan gigi.
Tunggu setidaknya 30 menit sebelum menyikat gigi dengan sikat gigi lembut setelah paparan asam untuk menghindari kerusakan lebih lanjut dan keausan email Anda.

Merobek kemasan pakai gigi

Gigi lebih pas fungsinya untuk makan dan tersenyum! Selain itu jelas bukan cara yang sehat terlebih untuk merobek kemasan sebuah barang. Ingat! Gigi Anda bukan pisau atau juga gunting.

Meski sepintas tak terlihat bermasalah, namun membuka kemasan keripik, atau bahkan tutup botol dengan gigi dapat menyebabkan gigi keropos atau patah.

Agar gigi tetap aman, gunakan alat yang tepat untuk tugas-tugas semacam itu.

Sering mengonsumsi minuman energi

Meski lebih baik dari soda, tapi minuman energy tetap saja membawa masalah yang sama. Keduanya mengandung banyak gula dan asam.

Adanya gula mendorong bakteri penghasil asam untuk berproliferasi pada mulut penyebab kerusakan gigi. Untuk menghindari risiko pembusukan dan erosi email gigi, pilihlah air segar, bebas kalori, dan bebas lemak.

Jus buah

Apakah jus buah lebih sehat daripada soda? Tentu saja, sebab jus buah punya kandungan vitamin dan mineral. Tetapi manfaat ini bisa terdegradasi dengan adanya gula dalam jumlah yang tinggi dalam jus buah.

Kita cenderung meremehkan jumlah gula alami dalam jus buah. Misalnya, jus apel memiliki kandungan gula yang setara dengan soda.

Untuk itu, encerkan jus buah dengan air untuk membantu mengurangi kadar gula dan meminimalkan paparan gula pada gigi Anda.

Gemar ngemil camilan

Ngemil sepanjang hari akan meninggalkan sisa makanan dan plak yang menumpuk di gigi untuk waktu yang lama.

Jika Anda doyan ngemil, pilihlah jenis makanan yang minimal bisa mengurangi plak dan membuat gigi tetap bersih, misalnya apel, wortel, dan seledri.

Mengunyah pensil

Secara tidak sadar kita sering mengunyah pensil atau menggigit suatu benda saat sedang berkonsentrasi. Kebiasaan ini memberi banyak tekanan pada gigi, dimana seiring waktu dapat menyebabkan gigi keropos atau patah.

Jika ini adalah kebiasaan Anda saat nerveous, cobalah ganti dengan sesuatu yang lebih sehat. Mengunyah permen karet tanpa gula dapat mencegah kerusakan gigi, dan juga merangsang produksi air liur dan dalam prosesnya dapat membantu membersihkan gigi.

Minum kopi

Secangkir kopi memang paling cocok untuk memulai hari. Sayangnya, kafein pada kopi dapat mengganggu aliran air liur, menyebabkan mulut kering, dan jadi penyebab kerusakan gigi.

Apalagi dengan menambahkan gula ke minuman kopi, risiko kerusakan gigi sangat mungkin terjadi. Untuk menetralkan efek mulut kering dari kafein, sering-seringlah minum air putih setiap hari.

Merokok

Apakah Anda perlu alasan kuat untuk berhenti merokok? Nah, camkan hal satu ini.

“Tembakau adalah salah satu penyebab mulut kering dan meningkatkan jumlah penumpukan plak di sekitar gigi kita.”

Oleh karena itu, dibanding yang bukan perokok, pecandu rokok cenderung lebih gampang kehilangan gigi akibat penyakit gusi.

Selain itu, tembakau merupakan faktor terbesar pemicu kanker mulut. Untuk meningkatkan peluang keberhasilan Anda mengusir kebiasaan merokok, mintalah bantuan dari dokter Anda.

Kumpulan Info & Tip Agar Wanita Cepat Bunting

2018-09-24T20:07:00.000-07:00

Tip agar wanita cepat hamil. Setiap pasangan menikah, hadirnya anak tentu jadi prioritas utama. Meski ada sebagian pasutri baru yang sengaja menundanya karena beberapa sebab krusial, seperti karier dan kemapanan.

Tapi naluri setiap perempuan tentu ingin segera menggendong bayi ketika pernikahan telah dijalani.

Hanya saja, ada yang beruntung cepat dapat momongan ada juga yang belum diberi kepercayaan oleh Tuhan untuk merawat anak, meski perkawinan telah dijalani tahun demi tahun.

Tip Agar Wanita Cepat Hamil

Kalo belum dikaruniai anak jangan dulu berprasangka mandul. Ada baiknya Anda pahami dulu kumpulan informasi berisi tip agar cepat hamil berikut ini.

Pahami Siklus Bulanan Anda

Jika ingin cepat hamil, memahami siklus menstruasi dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Siklus menstruasi dimulai saat hari pertama menstruasi (periode menstruasi). Tubuh melepaskan hormon yang mendorong pematangan telur di dalam folikel ovarium.

Pada siklus di hari ke 2 hingga 14, hormon ini juga yang menyebabkan dinding rahim menebal dan mempersiapkan implantasi telur yang akan dibuahi. Rangkaian peristiwa ini disebut sebagai tahap folikel dari siklus menstruasi.

Apa Yang Terjadi Selama Ovulasi

Ovulasi atau pelepasan telur, biasanya terjadi antara hari ke 11 dan 21 dari siklus menstruasi. Ovulasi dipicu oleh lonjakan kadar hormon luteinizing hormone (LH). Lendir serviks berubah dalam konsistensi dan menjadi licin, seperti putih telur, untuk memfasilitasi gerakan sperma menuju sel telur.

Panjang rata-rata siklus menstruasi adalah 28 hingga 32 hari.

Ini Semua Tentang Waktu

Saat lahir, betina memiliki sekitar 1 hingga 2 juta sel telur. Namun hanya 300 hingga 400 dari mereka akan dilepaskan melalui ovulasi.

Biasanya, satu telur dilepaskan setiap siklus menstruasi. Setelah dilepaskan, telur berpindah ke tuba fallopi dan menuju rahim.

Telur bisa hidup sekitar 12 hingga 24 jam setelah dilepaskan, sedangkan sperma bisa hidup selama 3 hingga 5 hari.

Mengetahui hal ini bisa membantu Anda untuk merencanakan kapan saat hubungan seks dengan pasangan untuk saat-saat ketika Anda paling mungkin hamil.

Melacak Masa Paling Subur Anda

Peluang kehamilan terbaik biasanya ketika hubungan seksual terjadi 1 hingga 2 hari sebelum Anda mengalami ovulasi.

Anda bisa memprediksi waktu ini dengan menghitung mundur selama 14 hari dari ketika Anda mengharapkan periode berikutnya.

Jika siklus Anda 28 hari secara teratur, Anda harus mencoba melakukan hubungan seks setiap hari (misalnya pada hari ke 12 dan 14) sekitar waktu yang Anda harapkan untuk berovulasi.

Melakukan hubungan seks setiap hari dapat mengurangi jumlah sperma pria. Jika siklus Anda lebih panjang atau lebih pendek, Anda dapat menggunakan kalkulator ovulasi online untuk membantu memprediksi hari ovulasi Anda.

Pelacakan Suhu Ovulasi

Setelah ovulasi, folikel yang kosong (disebut korpus luteum) menghasilkan hormon progesteron untuk membantu lapisan rahim mempersiapkan kehamilan. Pelepasan progesteron ini menyebabkan peningkatan suhu tubuh.

Memeriksa suhu tubuh basal Anda setiap pagi sebelum bangun dari tempat tidur adalah salah satu cara untuk mencoba menentukan kapan ovulasi terjadi. Namun, cara ini tidak seakurat tes ovulasi lainnya.

Fase Terakhir Siklus Bulanan Anda

Progesteron yang dilepaskan pada paruh kedua siklus menstruasi mempersiapkan lapisan uterin untuk kehamilan. Jika ini tidak terjadi, sel telur hancur dan tingkat progesteron turun.

Sekitar 12 hingga 16 hari kemudian, jaringan dari lapisan rahim dikeluarkan sebagai pendarahan menstruasi. Proses ini biasanya memakan waktu 3 sampai 7 hari, dan kemudian siklusnya dimulai lagi.

Cara Meningkatkan Ovulasi

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pengaruh lingkungan dapat menurunkan kesuburan. Gaya hidup sehat dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Ini termasuk makan makanan kaya asam folat, menghindari alkohol dan kafein, menjaga berat badan yang sehat, dan mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran organik.

Berat Badan Mempengaruhi Kesuburan

Dalam satu penelitian, wanita dengan indeks massa tubuh (BMI) di atas normal bisa dua kali lebih lama untuk hamil dibandingkan mereka yang BMI-nya normal.

Penurunan berat badan bagi mereka yang kelebihan berat badan dapat meningkatkan kesuburan dan hasil kehamilan. Bahkan penurunan berat badan 5% hingga 10% dapat meningkatkan ovulasi dan tingkat kehamilan.

Obesitas pada pria juga dapat menyebabkan kadar testosteron rendah, yang dapat menjadi penyebab infertilitas.

Usia Mempengaruhi Sukses Konsepsi

Usia seorang wanita juga mempengaruhi peluangnya untuk hamil. Sebagai contoh, seorang wanita berusia 30 tahun yang sehat memiliki sekitar 20% peluang untuk hamil setiap bulan. Kesempatan ini turun menjadi 5% untuk wanita berusia 40 tahun yang sehat.

Menurut para ahli, seorang wanita di bawah usia 35 tahun yang telah mencoba untuk hamil tidak berhasil selama setahun harus mendiskusikan kondisi ini dengan dokternya.

Seorang wanita di atas usia 35 tahun harus mencari nasihat medis setelah 6 bulan percobaannya untuk hamil.

Fertilitas Menurun pada Pria Usia Lanjut

Berbeda dengan wanita, tidak ada usia maksimum bagi seorang pria untuk menjadi ayah seorang anak. Namun, jumlah sperma pria dan motilitas sperma keduanya menurun seiring bertambahnya usia.

Pria di atas usia 45 telah terbukti membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai kehamilan ketika mencoba untuk hamil.

Cobalah untuk konsultasi dengan dokter Anda tentang cara untuk meningkatkan peluang Anda untuk konsepsi jika pasangan Anda lebih tua.

Bagaimana Kesuburan Pria bisa Meningkat?

Beberapa modifikasi gaya hidup mungkin dapat meningkatkan kesuburan pria, seperti menjaga berat badan yang sehat, mengelola stres, dan menghindari penggunaan tembakau dan alkohol.

Makan diet tinggi seng (daging, biji-bijian, telur, dan makanan laut), vitamin E, dan selenium (daging, makanan laut, jamur, kacang Brasil, dan sereal) juga dapat membantu.

Menjaga testis tetap dingin dapat meningkatkan kesuburan pria; kolam air panas, pemandian air panas, dan sauna dapat mengurangi jumlah sperma.

Perawatan Infertilitas

Evaluasi menyeluruh adalah langkah pertama dalam mengelola infertilitas, karena ada banyak penyebab potensial.

Perawatan untuk masalah ini dapat mencakup obat kesuburan untuk merangsang ovulasi dan membantu teknologi reproduksi seperti fertilisasi in vitro (IVF).

IVF melibatkan pengangkatan telur dari indung telur, memupuknya dengan sperma mitra, dan kemudian memasukkannya kembali ke rahim wanita.

Bagaimana Efektivitas Tes Kehamilan

Tes kehamilan dari air kemih di rumah seringkali dapat mengetahui sedini mungkin apakah Anda hamil sebelum periode yang diharapkan. Pengujian ini didasarkan pada deteksi "hormon kehamilan" atau human chorionic gonadotropin (hCG) yang dihasilkan setelah implantasi telur yang dibuahi.

Jika Anda menguji terlalu dini, Anda mungkin mendapatkan hasil negatif palsu. Jadi ulangi tes jika disinyalir Anda hamil. Untuk lebih akuratnya, tes darah dapat memberikan hasil yang lebih jitu.

Lima Tanda Awal Kehamilan

Lima tanda awal kehamilan meliputi:

periode menstruasi yang terlewat,
merasa mudah lelah,
merasa mual di pagi hari atau di waktu lain,
terlalu sering buang air kecil, dan
terjadi pembesaran payudara secara perlahan

10 Alasan Mengapa Tidur Nyenyak Sangat Penting

2018-08-07T19:34:00.000-07:00

Alasan pentingnya tidur berkualitas. Tidur nyenyak khususnya di malam hari sangatlah penting bagi kesehatan Anda. Bahkan, khasiatnya sama dengan makan sehat dan berolahraga.

Sayangnya, jadwal aktivitas kerja yang padat kerap mengganggu pola tidur alami kita. Akibatnya, tidurpun berkurang kuantitas dan kualitasnya.

Hati-hati, berbagai masalah bisa menimpa Anda jika tubuh tidak mendapatkan jam istirahat yang memadai.

Alasan Pentingnya Tidur Nyenyak

Kurang tidur atau bobok yang tidak berkualitas bisa membawa efek kurang baik terhadap jasmani. Nah, berikut ini 10 alasan mengapa tidur yang baik itu penting.

1. Tidur buruk bisa bikin gendut

Kualitas tidur yang buruk sangat terkait dengan penambahan berat badan.

Orang dengan durasi tidur pendek cenderung bertambah berat badannya secara signifikan dibandingkan mereka yang cukup tidur. Bahkan, durasi tidur pendek adalah salah satu faktor risiko paling kuat untuk obesitas.

Dalam satu studi review ekstensif, anak-anak dan orang dewasa dengan durasi tidur pendek lebih mungkin untuk menjadi gemuk.

Efek tidur pada kenaikan berat badan diyakini dimediasi oleh banyak faktor, termasuk hormon dan motivasi untuk berolahraga.

Jika ingin menurunkan berat badan, tingkatkan kualitas tidur Anda.

2. Tidur nyenyak butuh lebih sedikit kalori

Studi menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur memiliki nafsu makan yang lebih besar dan cenderung makan lebih banyak kalori.

Kurang tidur mengganggu fluktuasi harian hormon nafsu makan dan diyakini menyebabkan buruknya regulasi nafsu makan.

Ini termasuk tingkat ghrelin (hormon yang merangsang nafsu makan) yang lebih tinggi, , dan mengurangi kadar leptin (hormon yang menekan nafsu makan).

3. Nyenyak tidur bisa meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

Tidur penting untuk berbagai aspek fungsi otak, termasuk kognisi, konsentrasi, produktivitas dan kinerja tubuh. Semua ini dipengaruhi secara negatif oleh kebiasaan kurang tidur.

Sebuah studi menemukan bahwa tidur singkat dapat berdampak negatif terhadap beberapa aspek fungsi otak dengan level sama seperti keracunan alkohol.

Di sisi lain, tidur yang nyenyak terbukti meningkatkan keterampilan memecahkan masalah dan meningkatkan kinerja memori anak-anak dan orang dewasa.

4. Tidur berkualitas dapat memaksimalkan kinerja otot

Tidur telah terbukti meningkatkan kinerja atletik.

Dalam sebuah riset terhadap beberapa pemain basket, tidur yang lebih lama terbukti secara signifikan meningkatkan kecepatan, akurasi, waktu reaksi dan kesehatan mental.

Durasi tidur yang kurang juga dikaitkan dengan kinerja latihan yang buruk dan keterbatasan fungsional pada wanita lanjut usia.

Sebuah pengujian pada lebih dari 2.800 wanita menemukan bahwa tidur yang buruk terkait dengan berjalan lambat, kekuatan genggaman yang lemah dan kesulitan melakukan kegiatan independen.

5. Kurang tidur berisiko penyakit jantung dan stroke

Kualitas dan durasi tidur dapat berpengaruh besar pada banyak faktor risiko kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Peninjauan terhadap 15 penelitian menemukan bahwa orang yang kurang istirahat berisiko jauh lebih besar terkena penyakit jantung atau stroke dibandingkan mereka yang tidur 7–8 jam per malam.

6. Tidur memengaruhi metabolisme glukosa dan risiko diabetes tipe 2

Eksperimental terhadap pembatasan tidur terbukti mempengaruhi gula darah dan mengurangi sensitivitas insulin.

Dalam sebuah penelitian, pria muda yang sehat dibatasi waktu tidurnya hingga empat jam per malam selama enam malam berturut-turut. Hasilnya pemuda tersebut mengidap gejala prediabetes.

Namun gejala-gejala tersebut teratasi setelah durasi tidur ditingkatkan selama satu minggu.

Kebiasaan tidur yang buruk sangat terkait dengan efek buruk pada gula darah. Mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam telah berulang kali menunjukkan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

7. Kurang tidur bisa Depresi

Masalah kesehatan mental, seperti depresi, sangat terkait dengan gangguan tidur dan kualitas tidur yang buruk. Diperkirakan 90% orang yang depresi sering mengeluh tentang kualitas tidur mereka.

Tidur yang buruk bahkan dikaitkan dengan meningkatnya risiko kematian akibat bunuh diri.

Mereka yang memiliki gangguan tidur seperti insomnia atau apnea sleep obstruktif juga melaporkan tingkat depresi yang jauh lebih tinggi daripada yang tidak.

8. Tidur meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Kehilangan waktu tidur terbukti dapat merusak fungsi kekebalan tubuh.

Sebuah studi yang memantau perkembangan flu memberikan obat tetes hidung berisi virus flu pada beberapa orang sukarelawan.

Hasilnya, mereka menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam hampir tiga kali lebih mungkin terkena flu daripada mereka yang tidur delapan jam atau lebih.

Jadi, jika Anda sering terkena flu, pastikan tidur setidaknya delapan jam per malam dibantu dengan memakan beberapa suing bawang putih.

9. Kualitas tidur terkait dengan peningkatan risiko peradangan

Tidur dapat memiliki efek besar pada peradangan di tubuh Anda.

Faktanya, kurang tidur diketahui dapat mengaktifkan gejala peradangan dan kerusakan sel yang tidak diinginkan pada tubuh.

Tidur yang buruk sangat terkait dengan peradangan pada saluran pencernaan yang dikenal sebagai penyakit radang usus.

Jadi, tidur mempengaruhi respons peradangan tubuh Anda. Tidur yang buruk sangat terkait dengan penyakit radang usus dan risiko kambuhnya berbagai penyakit.

10. Tidur nyenyak memengaruhi emosi dan interaksi sosial

Kurang tidur mengurangi kemampuan Anda untuk berinteraksi secara sosial. Beberapa peneliti menggunakan tes emosional pengenalan wajah untuk mengamati masalah ini.

Hasilnya ditemukan bahwa orang yang tidurnya kurang akan sulit untuk mengenali ekspresi antara marah dan bahagia. Para peneliti percaya bahwa tidur yang buruk memengaruhi kemampuan Anda untuk mengenali isyarat sosial.

Kesimpulan

Selain asupan nutrisi dan olahraga teratur, tidur nyenyak ternyata adalah salah satu pilar kesehatan.
Anda tidak bisa mencapai kesehatan optimal tanpa menjaga kualitas tidur Anda.

Oke deh jeng, moga ada manfaatnya. Salam cantik.

4 Cara Membangun Rasa Percaya Diri, Biar Makin PeDe !

2018-06-10T20:41:00.001-07:00

Cara membangun kepercayaan diri. Percaya diri adalah bagian penting dalam interaksi sosial. Sayangnya, tak semua orang punya itu.

Berbekal kepercayaan diri, seseorang lebih siap mengambil risiko untuk mencapai tujuan pribadi dan profesional mereka, dan berpikir positif tentang masa depan.

Kebalikannya, orang yang kurang percaya diri cenderung memiliki perspektif negatif tentang diri mereka sendiri dan harapan mereka dalam menjalani hidup.

Tapi don’t worry! Kepercayaan diri adalah sesuatu yang bisa dibangun dan dipupuk.

Cara Membangun Kepercayaan Diri

Membangun rasa percaya diri mengharuskan Anda untuk menumbuhkan sikap positif tentang diri dan interaksi sosial Anda, dan juga belajar menghadapi emosi negatif yang timbul.

Berikut 4 tahap yang wajib Anda lalui…

#1 Menanamkan Sikap Positif

Kenali pikiran negatif Anda.

Pikiran negatif contohnya seperti ini: "Saya sulit melakukan itu," "Saya pasti gagal", "tak ada yang mau mendengar apa yang saya katakan."

Itu hanyalah suara batin yang pesimis. Tak membantu, justru menahan Anda mencapai harga diri yang tinggi dan rasa percaya diri yang lebih besar.

Ubah pikiran negatif ke positif.

Sewaktu terbesit pikiran negatif, coba ubahlah ke positif. Bisa berupa kalimat penegasan, seperti "Saya akan mencobanya," "Saya bisa sukses jika take action," atau "orang akan mendengarkan saya."

Tolak setiap pikiran negatif yang muncul. Semakin Anda sering melawan pemikiran negatif, pikiran positif akan lebih banyak mendapat ruang di otak Anda.

Selalu cari dukungan positif

Sebisa mungkin, batasi kontak dengan teman atau lingkungan yang terus-menerus membuat komentar negatif, atau mengkritik Anda.

Luangkan waktu untuk menemukan orang dalam hidup Anda yang benar-benar membuat Anda merasa hebat. Habiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang selalu men-support dan membuat Anda gembira.

Kenali talenta Anda.

Semua orang dibekali talenta. Temukan itu lalu fokuslah pada bakat yang Anda punya. Ekspresikan diri, entah melalui seni, musik, tulisan, tarian, atau apa saja.

Lakukan sesuatu yang Anda sukai dan kembangkan bakat sesuai minat Anda. Tak hanya menambah rasa percaya diri, cara ini juga akan membuka peluang bertemu teman yang kompatibel, memiliki efek terapeutik, serta menjadikan Anda pribadi unik dan berhasil.

Banggalah pada diri sendiri

Jangan hanya bangga dengan bakat yang Anda punya, tapi pikirkan juga hal-hal yang bisa mengangkat personality Anda. Bisa selera humor, , skill listening, atau kemampuan mengatasi stres.

Bisa jadi Anda tak menyadari jika ada sesuatu pada kepribadian Anda yang layak dikagumi. Karenanya, gali lebih dalam. Anda akan sadar bahwa Anda memiliki banyak kualitas yang mengagumkan.

Terimalah pujian secara elegan.

Banyak orang justru minder ketika dipuji. Mereka anggap pujian hanya bagian dari kebohongan. Padahal faktanya tak selalu seperti itu.

Sekali-kali bawa pujian ke dalam hati dan beri respon positif. (katakan "terima kasih" dan tersenyum, itu lebih baik). Biarkan orang yang memberi pujian tahu bahwa Anda sangat menghargainya.

Tak ada salahnya menambahkan pujian ke daftar atribut positif tentang diri Anda untuk lebih meningkatkan kepercayaan diri.

Bercerminlah dan tersenyum.

Studi tentang "teori umpan balik wajah" menunjukkan bahwa ekspresi di wajah dapat mendorong otak untuk mengintensifkan emosi tertentu.

Jadi dengan melihat ke cermin dan tersenyum setiap hari, Anda mungkin akan merasa lebih bahagia dengan diri sendiri dan lebih percaya diri dalam jangka panjang.

Orang lain mungkin akan merespons dengan baik saat Anda tersenyum pada mereka. Jadi selain membuat lebih bahagia, Anda pun bisa mendapatkan dorongan dalam keyakinan karena umpan balik yang Anda dapatkan dari orang lain.

#2 Kendalikan Emosi

Taklukkan rasa takut

Jangan berpikir bahwa orang yang percaya diri tidak pernah takut. Anda salah. Ketakutan adalah titik awal Anda ‘tumbuh’.

Mungkin saja Anda takut berbicara di depan umum, mengenalkan diri pada seseorang yang tidak Anda kenal, atau meminta kenaikan gaji pada atasan.

Mulailah kontrol ketakutan Anda, dan rasakan dorongan kepercayaan diri yang muncul !

Coba bayangkan bayi saat ia belajar berjalan. Meski peluang besar menantinya, tapi dia takut mengambil langkah pertama. Saat dia menaklukkan rasa takutnya, dan mulai berjalan, senyum lebar menghiasi wajahnya!

Berhentilah membandingkan dirimu dengan orang lain.

Jika ingin membangun rasa percaya diri, maka fokuslah pada upaya untuk memperbaiki hidup Anda sendiri, bukan untuk membuat hidup Anda lebih baik dari orang lain.

Akan selalu ada orang yang lebih cantik, lebih cerdas, dan lebih kaya dari Anda. Begitupun sebaliknya.

Selain itu, penelitian menyebutkan bahwa keseringan nongkrong di medsos bias mendorong orang untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain. Mereka lebih cenderung memposting kesuksesan dbandingkan realitas kehidupan mereka sehari-hari.

Ingat ! Setiap orang mengalami pasang surut dalam hidup mereka.

Kenali kekurangan Anda.

Temukan hal yang membuatmu merasa malu dan tak nyaman. Bisa jerawat, keusilan teman di sekolah, atau pengalaman traumatis atau negatif masa lalu.

Kenali apa pun yang membuat Anda merasa tidak pantas, malu, atau inferior. Tulislah dan catat, lalu robek atau bakar tulisan itu dan mulailah merasa positif pada titik-titik itu.

Latihan ini tidak dimaksudkan untuk menjatuhkan Anda, tapi untuk membuat Anda menyadari masalah yang sedang Anda hadapi, dan menemukan solusi untuk melewatinya.

Tak ada pribadi yang sempurna.

Kita mungkin merasa ada kekurangan. Itulah kenyataan hidup. Seringkali perasaan itu datang dan pergi, tergantung di mana kita berada, bersama siapa, serta bagaimana suasana hati kita.

Jika Anda melakukan kesalahan, segera perbaiki, meminta maaf, dan jadikan pelajaran di masa depan. Jangan sampai hal itu menghalangi impian Anda.

Hindari perfeksionisme.

Perfeksionisme bisa melumpuhkan tujuan Anda. Jika Anda merasa segala sesuatu harus dilakukan dengan sempurna, maka Anda tidak akan pernah merasa bahagia dengan keadaan Anda.

Belajarlah untuk bangga dengan apa yang telah Anda kerjakan. Pola pikir seorang perfeksionis hanya akan menghalangi versi diri Anda yang lebih percaya diri.

Selalu bersyukur.

Akar keresahan dan kurangnya kepercayaan diri adalah perasaan kurang bersyukur, entah itu validasi emosional, material, kesuksesan, atau uang. Dengan menghargai apa yang Anda miliki, perasaan tidak puas itu bisa diatasi.

Kedamaian batin pada rasa syukur akan membuat keajaiban bagi kepercayaan diri Anda. Cobalah luangkan waktu untuk memikirkan semua hal yang Anda hadapi.

Tuliskan semua hal yang patut Anda syukuri. Bacalah kembali dan tambahkan setidaknya seminggu sekali. Cara itu akan menempatkan Anda pada kerangka pikiran yang lebih positif dan efisien.

Info lainnya : Rahasia Mengatasi Rasa Marah Yang Efektif | Jengkel Manajemen

#3 Treatment Diri Anda Sendiri

Rawat dirimu.

Anda bisa mulai dengan melibatkan perawatan pribadi seperti mandi secara teratur, menyikat dan membersihkan gigi, mengonsumsi makanan dalam jumlah yang tepat dan sehat, dll.

Dengan mengurus kebutuhan dasar, Anda mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda pantas mendapatkan waktu dan perhatian yang dibutuhkan untuk perawatan diri.

Ketika Anda mulai percaya pada diri sendiri artinya Anda sedang dalam proses perjalanan untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Perhatikan penampilan Anda.

Tak harus terlihat seperti Brad Pitt untuk membangun rasa percaya diri. Jika ingin merasa lebih baik, kenakan pakaian yang sesuai dengan tubuh Anda.

Tampilah sesuai dengan jaman, jangan kuno. Bukan berarti Anda harus bergaya modis, namun berusahalah agar penampilan Anda pantas untuk diperhatikan.

Berolahraga secara teratur.

Olahraga termasuk bagian dari perawatan diri. Tak harus rumit dan berat. Bisa dengan jogging atau bersepeda, itu sudah cukup.

Banyak penelitian membuktikan bahwa olahraga sangat penting untuk pandangan hidup yang positif, dan sikap positif berkontribusi pada kepercayaan diri.

Tidur nyenyak.

Tidur yang cukup antara 7-9 jam setiap malam dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik. Ini bisa membantu meningkatkan energi yang bias melahirkan sikap positif.

Banyak tidur juga membantu Anda memoderasi emosi dan mengatasi stres dengan lebih efektif.

#4 Punya Target dan Berani Ambil Resiko

Tetapkan target yang mudah dicapai.

Seringkali orang berangan terlalu muluk, tidak realistis. Entah akan terealisasi atau malah jadi beban. Padahal, itulah peredam rasa percaya diri paling nyata.

Secara bertahap, buat target secara bertahap mulai dari yang terkecil dan termudah

Bayangkan Anda ingin berlari maraton, tapi takut tak bisa sampai garis finish. Pada hari pertama latihan, jangan mencoba berlari sejauh 26 mil. Mulailah dari semampu Anda.

Jika basic Anda bukan pelari, buat target awal sejauh 1 mil. Setelah mampu menempuh 5 mil, maka mulailah naik ke 6 mil,… begitu seterusnya.

Cobalah hal baru.

Orang kurang percaya diri seringkali merasa gagal dalam situasi tak terduga. Jangan pernah meragukan diri sendiri. Cobalah sesuatu yang sama sekali baru dan berbeda.

Bergaulah dengan orang-orang yang berjiwa petualang dan spontan. Anda akan menemukan jati diri Anda sebenarnya. Saat berhasil mengatasi situasi yang tidak Anda antisipasi, maka kepercayaan diri Anda akan bertambah berkali-kali lipat.

Selalu membantu orang lain.

Lakukan rutinitas mingguan Anda untuk membantu orang lain. Membuat perubahan positif pada kehidupan orang bisa meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Mulailah dari orang terdekat Anda yang sedang butuh pertolongan. Bisa adik, ibu, atau teman baik Anda. Dari situ Anda akan merasa bernilai.

Cara Ampuh Basmi Komedo, Paling Bandel Sekalipun!

2018-05-04T04:42:00.000-07:00

Cara menghilangkan komedo. Bagaimana cara menghilangkan komedo di area kulit hidung? Seperti yang kita tahu, komedo adalah jenis masalah kulit yang bisa dibilang sedikit keras kepala.

Komedo merupakan benjolan kecil berwarna kemerahan, coklat kemerahan atau hitam yang merupakan hasil dari pori-pori kulit yang tersumbat.

Sel kulit mati dan minyak menumpuk di polikel kulit hingga menyebabkan benjolan. Jika kulit di atas benjolan ini terbuka, paparan udara akan membuatnya terlihat hitam (disebut blackhead).

Kita semua benci komedo. Meski dibenci, tapi faktanya hampir setiap orang punya komedo. Dan memencetnya bukanlah ide terbaik karena dapat menyebabkan kulit meradang, dan akhirnya, membentuk jaringan parut.

Mereka seperti kecoa. Setiap kali dienyahkan, muncul lagi lusinan kroni-kroninya yang lain. Mirip pepatah “hilang satu tumbuh seribu”. Bener-bener ngeselin kan?

Cara Menghilangkan Komedo Bandel di Hidung

Jika komedo tak diurus, mereka akan mengembangkan akarnya di lapisan kulit. Tapi Anda tak perlu cemas, ada cara sederhana untuk menyingkirkan komedo yang membandel.

Berikut langkah-langkah yang harus diikuti untuk menghilangkan komedo di hidung Anda. Simak baik-baik ya…

Pertama, bersihkan kulit hidung dengan cuci muka memakai sabun ringan untuk menghilangkan minyak dan kotoran.
Gunakan scrub anti komedo. Pijat lembut pada kulit hidung yang basah dengan gerakan melingkar kecil selama lima menit. Sel-sel mati akan mengelupas dari kulit sehingga komedo akan lebih mudah dihilangkan.
Isi panci besar dengan air dan panaskan di atas kompor sampai mendidih. Angkat panci dari kompor, lalu arahkan wajah tepat di atas uapnya. Hati-hati jangan sampai kulit bersentuhan dengan panci yang masih panas.
Letakkan handuk di atas belakang kepala untuk menahan uap di wajah Anda. Uap akan membantu melonggarkan komedo dan membuatnya lebih mudah dilepas. Lakukan ini selama 10 menit. Misalkan uap membuat wajah jadi perih, Anda bisa memfokuskannya hanya pada hidung saja.
Berikutnya membuat racikan kecil untuk menghilangkan komedo dari hidung. Campur 4 sdt baking soda dengan 1 gelas air mineral. Oleskan pasta baking soda ke hidung Anda, dan biarkan kering selama 10 menit. Baking soda akan membantu mengeluarkan kotoran dari kulit, termasuk kotoran dari komedo. Bilas dengan air hangat untuk menghilangkan bekas atau sisa pasta.

Cara Alternatif Basmi Komedo di Kulit

Berikut adalah cara lain yang bisa dipakai untuk menghilangkan komedo membandel pada kulit.

Membasmi komedo di kulit relatif lebih mudah daripada di hidung. Bisa dengan mandi uap atau berendam di bak air hangat. Cara ini tak hanya membuka pori-pori tapi juga melembutkan kulit sehingga komedo bisa lepas dengan mudah.
Selanjutnya, tutup jari telunjuk dengan tisu atau kain lap. Regangkan bagian kulit berkomedo dengan jempol dan pegang kepala bagian bawah dengan memberi tekanan lembut pada kedua sisinya. Anda juga bisa menggunakan pinset ataupun blackhead extractor untuk menghapusnya.
Gosokkan lemon di atas area komedo sebelum Anda tidur. Di malam hari, jus lemon akan menutup pori-pori untuk menghalangi masuknya minyak atau kotoran penyebab tersumbatnya pori-pori kulit.
Untuk menghilangkan komedo, jangan mengoleskan lemon di wajah karena akan menimbulkan ruam pada kulit.

Ada juga teknik sederhana lainnya untuk menghilangkan komedo bandel pada kulit. Setelah mandi, gosokkan sudut handuk ke arah yang berlawanan dengan serat kainnya, blackhead akan hilang setelah beberapa kali mencoba.

Oke jeng, demikian sedikit informasi dari saya. Moga ada manfaatnya. Salam cantik.

Kreasi Saji Olahan Berbahan Tomat

2018-04-20T17:52:00.000-07:00

Resep masakan berbahan tomat. Buah tomat termasuk sumber bahan makanan dengan kandungan nutrisi cukup tinggi, diantaranya adalah antioksidan likopen, vitamin C, potassium/kalium, serta folat dan juga vitamin K.

Selain nutrisi, ternyata buah tomat juga kaya akan mineral dan senyawa tumbuhan seperti beta-karoten, naringenin, dan asam glorogenik.

Mengingat berbagai manfaat yang dikandungnya, tak ada salahnya pada postingan kali ini Jeng Ratna hadirkan beragam kreasi saji olahan berbahan tomat.

Olahan Masakan Berbahan Tomat

Buah yang identik dengan warna merah ini bisa Anda utak-atik menjadi hidangan seru yang tentunya menggoda selera. Berikut ini resep-resepnya…

Nasi Tomat Pepes Udang

Bahan :

250 gram beras, cuci hingga bersih
200 gram udang kupas
1 lembar daun jeruk, iris halus
1 batang serai, iris tipis
2 buah tomat merah
200 ml air
3 sdm minyak goreng

Bumbu halus :

1 buah tomat, potong-potong
6 buah cabai merah
5 butir bawang merah
3 siung bawang putih
Garam secukupnya

Cara membuat :

Campur tomat dan 100 ml air, blender hingga lembut, saring.
Campur beras dan air, masak hingga cairan terserap habis. Angkat.
Panaskan minyak, tumis bumbu halus, udang, daun jeruk, dan serai hingga harum. Tuangkan jus tomat dan nasi, masak hingga cairan kering. Angkat.
Bagi nasi menjadi 5 bagian, bungkus dengan daun pisang seperti lontong. Kukus hingga matang, angkat.
Jika akan disajikan, bakar nasi bungkus hingga harum dan daunnya mulai kering. Angkat, sajikan untuk 3 porsi.

Gratin Tomat

Bahan :

4 lembar roti gandum
3 siung bawang putih, cincang
1 sdm minyak zaitun extra-virgin
65 gram keju parmesan
4 buah tomat, iris menjadi 5 bagian
50 gram daun basil segar, potong kasar
½ sdt merica bubuk
¼ sdt garam

Cara membuat :

Potong kasar roti tawar, masukkan dalam food processor, proses hingga remuk kasar. Tambahkan bawang putih, minyak zaitun dan keju dalam remahan roti, aduk rata.
Ratakan remahan roti tawar dalam loyang, panggang dalam oven bersuhu 180 derajat selama 5 menit hingga kecokelatan. Angkat.
Siapkan pinggan tahan panas (ramekin), olesi dengan margarine. Atur sebagian tomat, tambahkan campuran basil, garam, merica. Taburi remahan roti atasnya.
Tutup lagi atasnya dengan tomat, campuran basil dan remahan roti. Panggang dalam oven bersuhu 180 derajat selama 10 menit atau hingga tomat layu. Angkat.
Sajikan hangat untuk 3 porsi.

Tomat Panggang Jamur Keju

Bahan :

2 sdm minyak zaitun extra-virgin
10 buah jamur kancing, cincang
2 lembar daging asap, potong dadu kecil
4 buah tomat merah
150 gram keju mozzarella, parut
2 sdm seledri cincang
1 siung bawang putih, cincang
½ sdt gula pasir
½ sdt garam
Merica bubuk secukupnya

Cara membuat :

Iris tipis bagian tangkai tomat agar bentuknya seperti mangkuk. Keruk isinya, cuci hingga bersih.
Panaskan 1 sdm minyak zaitun, tumis bawang putih hingga harum. Masukkan jamur, daging asap, gula, garam, dan merica. Aduk rata, angkat.
Campur tumis jamur dengan keju dan seledri, aduk rata. Masukkan dalam mangkuk tomat, padatkan.
Olesi seluruh tomat dengan minyak zaitun hingga merata. Atur loyang, panggang dalam oven panas bersuhu 175 derajat selama 15 menit hingga keju meleleh.
Angkat, sajikan untuk 4 porsi.

Tumis Tomat Bokcoy

Bahan :

2 sdt minyak goreng
4 siung bawang putih, iris tipis
1 ikat bok choy, siangi, potong kasar
3 buah tomat, buang isi, cincang kasar
50 gram kentang ceri, cuci, belah jadi 2
¼ sdt garam
2 lembar roti tawar, potong dadu 2 cm, panggang (crouton)
50 gram keju cheddar, potong dadu 2 cm
25 gram keju parmesan, iris tipis

Cara membuat :

Panaskan minyak, tumis bawang putih hingga harum dan layu. Masukkan kentang, tumis hingga mulai lunak.
Tambahkan bok choy, tomat, dan garam, tumis hingga bahan layu. Angkat.
Tuang tumisan bokchoy dalam pinggan tahan panas (ramekin). Tambahkan keju cheddar dan parmesan.
Panggang dalam oven bersuhu 200 derajat hingga keju parmesan meleleh. Angkat, taburi crouton.
Sajikan untuk 3 porsi.

Benarkah Facebook Biang Keladi Perceraian? Ini Faktanya

2018-03-13T06:47:00.000-07:00

Perceraian karena Facebook. Facebook menjadi platform sosmed paling merakyat untuk saat ini. Hampir tiap hari orang mantengin Facebook. Mungkin karena fiturnya yang fleksibel dan gampang untuk dipakai berkomunikasi.

Tapi bagi Anda yang sudah married kudu hati-hati. Menurut Christian Post, Facebook seringkali dianggap penyebab meningkatnya angka perceraian.

Facebook telah menyedot begitu banyak waktu dari kehidupan manusia. Dan efeknya bisa sangat mendalam pada sebuah pernikahan.

Sekilas memang tak ada bahayanya saat Anda browsing tanpa henti hanya sekedar melihat apa yang teman (atau teman dari teman) Anda lakukan. Tapi, jika kebablasan, itu bisa membawa masalah serius pada rumah tangga Anda.

Alasan Perceraian karena Facebook

Lantas bagaimana Facebook bisa dituding sebagai penyebab sebuah perceraian? Ikuti uraiannya dibawah ini.

Facebook merampas waktu luang bersama pasangan

Apakah pasangan Anda betah main Facebook berjam-jam hanya untuk berkomentar, kirim aneknot, atau update status? Berarti Anda tidak sendiri.

Akhir-akhir ini, banyak orang sibuk menghabiskan waktu bersama teman virtual mereka. Di restoran, bandara, kereta api, di halte bus atau di mana saja.

Sementara itu, waktu luang adalah harta paling berharga bagi pasangan yang setiap hari sibuk bekerja. Karenanya, jika pasangan keseringan online dibandingkan sharing, pernikahan Anda bisa terancam.

Seiring berjalannya waktu, kebiasaan ini akan sulit diatasi. Akibat jarak yang mulai renggang, komunikasi dan keintiman dalam pernikahan bisa pudar tanpa disadari.

Facebook memicu terjadinya CLBK

Saat Googling di internet kebanyakan orang iseng mencari informasi tentang mantan pacarnya. Bagaimana kehidupannya dan di mana kini mereka berada.

Niat awalnya sih sekedar mengirim pesan pertemanan. Selanjutnya, saling mengisi, sharing, like, komen, hingga canda tawa berdua di kolom chat. Cukup polos bukan?

Sayangnya, api yang telah padam tak terasa mulai menyala secara perlahan. Nostalgia lama terkuak, cinta lama pun bersemi kembali (CLBK).

Bagaimanapun, koneksi seperti ini menjadi pelarian yang menyenangkan, romantis dan menghadirkan tantangan baru. Makin intens, semakin kuat daya cengkramnya.

Tanpa sadar, Anda terkurung dalam hubungan yang sulit. Hanya satu kalimat yang terpikirkan, “apa yang harus saya lakukan?”

Sulit menetapkan batasan yang tepat

Ada banyak pasangan merasa enjoy ketika pasangan mereka memiliki teman online. Mereka maklum jika mantan bisa juga jadi teman. Sering memiliki hubungan transparan dengan pasangan mereka dan saling berbagi banyak teman.

Mereka juga sering mendengar cerita tentang persahabatan di Facebook yang membawa petaka bagi orang lain, termasuk teman dekat dan anggota keluarga. Namun hal itu tak pernah mereka risaukan.

Padahal….penting bagi Anda untuk merasa khawatir kepada pasangan Anda. Harus ada batasan yang jelas yang harus dimulai sejak dini.

Hubungan yang sehat tidak butuh akun medsos, tapi pembaruan yang sering dilakukan agar komunikasi terbuka dan jujur tetap ada.

Jaga agar komunikasi tetap terbuka. Dengarkan keluhan pasangan, beri kepercayaan dan tunjukkan rasa hormat.

Facebook merubah teman online jadi spesial

Modusnya sederhana. Berawal dari ‘add friend’ seseorang yang telah melihat halaman profil Anda. Bisa dari teman seprofesi, atau hobi yang sama. Mungkin juga tanpa alasan khusus, hanya pihak yang ingin mencari koneksi.

Setelah berteman, semua informasi pribadi, minat, pekerjaan dan kabar terbaru yang diposting akan terbaca satu sama lain. Lambat laun ada perasaan yang tumbuh makin intim meski belum pernah bertemu secara langsung.

Seiring waktu, ini bisa berujung lebih dari sekedar online. Bisa berlanjut ke offline.

Awalnya mungkin tidak ingin melampaui batas perkawinan. Tapi hubungan seperti ini ibarat mimpi buruk dimana Anda akan terbangun saat terlibat secara emosional makin dalam dengan seseorang.

Setiap hari Anda akan selalu terbayang dan sering melakukan kontak dengan mereka. Tinggal selangkah lagi perselingkuhan pun sangat mungkin terjadi.

Hilangnya seni komunikasi

Tanyakan pada diri sendiri, di mana tempat Anda curhat? Apakah dengan pasangan atau langsung pergi ke Facebook?

Sering kita jumpai status bersliweran di beranda Facebook. Rata-rata berisi ungkapan perasaan si pemiliki akun. Ada sedih, bahagia, marah, dll.

Banyak yang memposting hal-hal semacam itu agar dmendapat pengakuan, like dan komen. Atau bahkan sebagai cara instant untuk membuat mereka merasa bernilai.

Jangan sampai pasangan Anda seperti itu.

Luangkan waktu untuk ngobrol dengan pasangan sebelum dunia tahu apa yang sedang terjadi dalam hidup Anda. Memang senang rasanya ada orang lain yang tertarik pada Anda, tapi percayalah,..tak ada yang lebih baik dari pasangan Anda.

Baca juga artikel menarik ini : Tinggal Satu Atap Tapi kok Terasa Jauh?

Facebook membuat Anda hidup di dunia yang berbeda

Kehidupan online seseorang bisa sangat berbeda dari kenyataannya. Orang tak akan tahu bagaimana latar belakang Anda.

Pamer kamar yang indah, dinner romantic dengan pasangan, liburan berkesan, dll, kadang hanyalah aksi untuk menyamarkan kondisi mereka yang sebenarnya.

Fenomena ini sudah jamak terjadi di social media. Orang bertingkah di luar nalar dan kepribadian aslinya. Asyik terbuai di dunia semu tanpa ujung.

Untuk itu, mulailah bersyukur atas apa yang Anda miliki. Di saat itulah Anda akan melihat hidup Anda bergerak ke arah yang benar.

Moga aja ada manfaatnya. Salam cantik.

7 Cara Mengobati Jerawat Nodul Secara Alami

2018-02-13T22:01:00.000-08:00

Cara mengobati jerawat nodul. Jerawat nodul (nodular) kehadirannya dianggap sebagai mimpi buruk bagi remaja atau orang dewasa.

Jerawat ini besar hampir mirip kista. Terlihat jelek dan menyakitkan. Bikin malu jika muncul di wajah. Untuk kesembuhannya, butuh waktu berhari-hari.

Dalam artikel ini, akan Anda pelajari beberapa cara paling efektif untuk mengobati jerawat nodul agar sembuh lebih cepat.

Apa penyebab jerawat nodular?

Jerawat nodular muncul saat kelenjar sebaceous yang terlalu aktif bergabung bersama folikel rambut sehingga menimbulkan sebum berminyak.

Sebum yang mengandung kotoran dan bakteri menyebabkan peradangan sehingga terbentuk jerawat yang keras dan perih. Jerawat jenis ini biasanya menimpa remaja berusia 14 sampai 19 tahun.

Namun belakangan ini, dalam beberapa kasus, semakin banyak dermatologists yang melihat pasien berusia 30-40 tahunan mengalami jerawat nodular yang parah.

Pada kulit yang lebih muda, jerawat nodular sering dibarengi dengan komedo, whiteheads, dan kulit berminyak.

Cara Mengobati Jerawat Nodul

Sekarang mari kita pelajari beberapa perawatan untuk mengobati jerawat nodul yang bisa Anda praktekkan di rumah. Percayalah, cara-cara berikut ini terbukti berhasil jika diterapkan dengan benar.

1. Detoksifikasi

Detoksifikasi secara teratur adalah kunci menghilangkan unsur-unsur racun dari usus besar dan seluruh tubuh.

Detoksifikasi itu sendiri ada beberapa metode, seperti:

Jus, terdiri dari jus hijau dan smoothies yang terbuat dari sayuran dan buah-buahan seperti bayam, mentimun dan apel hijau.
Berpuasa setiap seminggu sekali bisa menghilangkan kelebihan racun dalam tubuh.
Uap sauna atau dengan berolahraga.

Saat mendetoksifikasi, Anda harus minum banyak air serta banyak makan buah dan sayuran segar.

2. Cuka sari apel

Cuka sari apel adalah obat jerawat yang sangat efektif dan alami. Berguna dalam mengatur pH tubuh dan membantu menyembuhkan kulit, rambut dan banyak masalah fisik lainnya.

Minumlah cuka sari apel organik setiap pagi saat perut kosong. Anda bisa mencampurnya dengan air hangat atau menambahkan beberapa sendok teh jus jeruk.

Anda juga bisa mengoleskan cuka sari apel yang diencerkan ke jerawat secara langsung untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

Artikel terkait : Bye..Bye..Jerawat!

3. Masker wajah buatan sendiri

Masker wajah buatan sendiri banyak membantu menyembuhkan jerawat nodular dan juga mengurangi jaringan parut di wajah.

Masker wajah sederhana bisa dibuat dengan menggunakan campuran jus lemon dan madu. Madu memiliki khasiat penyembuhan dan jus lemon membantu menghilangkan bakteri penyebab jerawat nodular.

Oleskan campuran kedua bahan di wajah dan biarkan kering secara alami. Cuci bersih dengan air hangat.

Masker lainnya bisa dibuat dengan menggunakan pepaya mentah. Ambil beberapa pepaya mentah dan oleskan di wajah pada semua area rawan jerawat.

Kemudian bersihkan dengan air hangat setelah 20 menit. Ulangi obat ini setiap hari sampai jerawat mereda.

Minyak zaitun juga bisa mengurangi peradangan yang menyakitkan akibat jerawat nodular.

Oleskan minyak zaitun murni murni ke jerawat di malam hari dan biarkan tetap di wajah saat Anda tidur. Cuci bersih menggunakan air hangat dan sabun ringan keesokan paginya.

Jika Anda memiliki komedo, Anda juga bisa membuat scrub yang terdiri dari minyak zaitun dan gula merah untuk membersihkan seluruh hidung dan dagu di mana komedo sering muncul. Pengobatan rutin dengan scrub ini bisa membantu mengurangi komedo dan jerawat.

4. Meditasi

Stres adalah penyebab nomor satu jerawat kistik atau nodular. Jadi, lakukan latihan meditasi reguler agar terhindar dari stress.

Meditasi sangatlah mudah, hanya butuh latihan dan disiplin yang teratur. Mulailah dengan beberapa latihan pernapasan sederhana. Fokus pada nafas saat masuk dan keluar.

Cara ini perlahan akan mengurangi palpitasi jantung dan memperbaiki sirkulasi darah. Banyak masalah kesehatan, baik fisik maupun mental dapat disembuhkan dan disembuhkan dengan meditasi reguler.

5. Olahraga

Olahraga teratur dapat membantu Anda berkeringat dan membuang racun yang berkontribusi pada jerawat nodular.

Olahraga juga cara terbaik untuk melepaskan hormon endorfin dalam tubuh dalam menangkal stress. Pastikan berolahraga selama 45 menit setiap hari atau minimal 4 kali seminggu.

Perbanyak juga minum air dan lihat bagaimana kulit Anda akan mulai bersinar dalam beberapa minggu!

6. Diet dan asupan air

Orang yang rentan terhadap jerawat nodular dianjurkan untuk menghindari makanan berminyak dan gula. Selain itu, minumlah setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.

Diet kaya akan asam lemak Omega 3, vitamin dan mineral juga bisa sangat bermanfaat bagi kulit.

7. Pembersihan rutin

Pembersihan uap adalah bagian penting untuk menjaga agar pori-pori bebas dari kotoran dan minyak. Selain itu agar kulit bebas jerawat, bersihkan secara rutin wajah Anda dengan pelembab.

Konsultasikan dengan dokter kulit Anda mengenai produk jerawat yang tepat untuk jenis kulit Anda. Hindari paparan langsung sinar matahari berlebih karena bisa membuat jerawat Anda makin parah.

Itu saja tips mengobati jerawat nodul dari saya. Siapa tahu ada manfaatnya. Salam cantik.

9 Jenis Makanan ini Ternyata Menyimpan Fakta Unik

2018-01-31T18:40:00.000-08:00

Jenis makanan dengan fakta unik. Ati-ati jeng saat menyantap makanan. Ada beberapa jenis bahan pangan yang ternyata punya kandungan unik di dalamnya. Tapi jangan berpikir yang aneh-aneh dulu.

Beberapa jenis makanan di bawah ini memiliki fakta unik meski jarang diketahui banyak orang. Penasaran kan? Ya udah, yuk dibaca bareng-bareng.

Jenis Makanan ber-Fakta Unik

Apel ber-Sianida?

Banyak yang bertanya, apakah buah apel mengandung sianida? Jawabannya adalah YA, meskipun kandungan racunnya sangat kecil. Dan letaknya pada biji, bukan di dagingnya.

Anda tak perlu kuatir. Racun pada buah apel tak berefek pada tubuh manusia. Lapisan keras pada biji apel melindungi kita dari racun sianida yang ada di dalamnya.

Selain itu, misalkan Anda kunyah biji apel sekalipun tak akan membuat Anda sakit. Jumlah toksin dalam biji apel tak cukup untuk menyebabkan kerusakan. Sistem pencernaan tubuh kita akan mendetoksifikasi apa pun yang telah tertelan.

Tomat dan Listrik

Beberapa ilmuwan di American Chemical Society (ACS) telah mengumumkan hasil temuan mereka. Sebuah terobosan yang mengubah limbah tomat menjadi sumber listrik.

Gas metana yang dieksploitasi dari sampah tomat dengan sel elektrokimia telah mampu menghasilkan arus listrik. Tapi sayang, energi yang diproduksi saat ini hanya mampu menghasilkan energi listrik sebesar 0,3 watt.

Mata Uang Chocolate

Terpikirkah oleh Anda jika dulunya cokelat memiliki riwayat yang unik?

Pada kurun abad ke-16, cokelat digunakan sebagai bentuk mata uang selama beberapa dekade. Sedangkan orang Aztec di Amerika Latin memperdagangkan biji kakao untuk ditukar dengan bahan pokok atau hewan ternak.

Yang lebih unik, selama Perang Revolusi Amerika cokelat dibagikan kepada para serdadu perang untuk menggantikan upah.

Titanium Dioxide di Ranch Dressing

Ranch Dressing adalah sejenis saus berbahan dasar mayonaise dan emulsier lainnya. Warnanya putih bertekstur halus. Demi kepraktisan, ranch dressing banyak hadir dalam bentuk kemasan instan.

Menurut isu yang berkembang, ranch dressing kemasan instan dalam produksinya sering dibubuhi titanium dioksida agar saus terlihat putih berkilau.

Seperti diketahui bahwa titanium dioksida termasuk bahan kimia yang juga ditemukan pada produk tabir surya dan cat.

Meski penambahan bahan kimia ini relative kecil, untuk pilihan yang sehat sangat disarankan untuk membuat sendiri ranch dressing dengan bahan-bahan alami.

Nectar dari Muntahan Lebah

Anda mungkin pernah mendengar bahwa madu dihasilkan dari muntahan lebah madu. Pada dasarnya teori itu benar dan masuk akal.

Seekor lebah akan memuntahkan nektar dari perut ke dalam sisir madu. Enzim dalam perut yang disebut oksidase glukosa lebah bercampur dengan nektar hingga mengendap dan mengental, menghasilkan asam glukonat dan hidrogen peroksida.

Hidrogen peroksida ini sama persis seperti yang digunakan untuk membersihkan luka. Madu yang terbentuk di sisir madu akan menggumpal hingga menjadi likuid dan berasa manis.

Minyak Canola

Minyak canola aslinya berasal dari Kanada. Canola merupakan bentuk akronim dari Kanada dan ola, yang berarti minyak. Inilah satu-satunya bahan minyak nabati paling sehat di dunia dan hanya tumbuh secara ekslusif di Kanada.

Canola oil adalah sumber protein yang sangat baik bagi manusia. Selain itu, tanaman ini kerap dijadikan pakan ternak sebagai makanan sehat bagi hewan agar menghasilkan susu yang berkualitas.

Volume air Meningkat Saat Membeku

Secara umum, benda akan memperluas volumenya (memuai) ketika dipanaskan dan akan menyusut saat didinginkan. Pada air, hal itu justru terjadi kebalikannya.

Inilah uniknya air, ketika membeku volumenya akan mengembang sekitar 10%. Penjelasan sederhana adalah bahwa ketika air membeku terjadi pengkristalan. Bentuk kristalisasi ini memakan lebih banyak ruang sehingga menyebabkan ekspansi volume dari bentuk air.

Antara Kacang dan Dinamit

Jika Anda merunut label bahan pembuatan dinamit, mungkin saja kacang tak akan disebutkan dalam komposisi bahan. Padahal ada ikatan kuat antara kacang dan dinamit.

Dinamit terbentuk dari bahan bernama nitrogliserin yang merupakan cairan berminyak dari gliserol. Sedangkan gliserol itu sendiri dapat diproduksi pada pengolahan minyak kacang.

Jadi gliserol sebenarnya adalah cairan yang bisa Anda temukan pada dinamit dan kacang.

Baca artikel unik ini : Seabreg Manfaat Lain Tusuk Gigi

Madu Sulit Membusuk

Madu adalah salah satu dari beberapa makanan yang tidak mudah cepat rusak. Ada beberapa alasan untuk ini.

Pertama, madu adalah jenis makanan berbahan dasar gula serta memiliki sedikit kandungan air. Karena rendahnya kadar air tersebut, bakteri sulit berkembang biak dan bertahan hidup.

Selain itu, pH balance madu berbeda dengan jenis makanan yang lain yaitu antara 3- 4,5. Hal ini membuat madu bersifat asam yang pada akhirnya akan membunuh mikroorganisme yang mungkin berniat tinggal di sana.

Satu-satunya cara yang membuat madu cepat rusak adalah jika ditambahkan air di dalamnya - atau dibiarkan pada suhu lembab. Dari situ organisme akan tumbuh dan membuat kualitas madu semakin memburuk.

Tips Mengolah Daging Kambing Biar Empuk & Tak Bau 'Prengus'

2018-01-16T17:09:00.002-08:00

Tips mengolah daging kambing. Saat perayaan Idul Qurban, daging kambing sudah pasti jadi hidangan wajib para ibu rumah tangga yang disajikan untuk seluruh anggota keluarga.

Meski demikian, belum tentu daging kambing tersebut disukai oleh mereka. Dengan berbagai alasan mereka menolak dan enggan untuk menyantapnya. Ada yang bilang baunya prengus atau dagingnya yang alot.

Akibatnya, olahan daging kambing terbuang percuma. Melihat kondisi ini banyak ibu rumah tangga yang kecewa.

Nah, agar kasus ini tidak menimpa Anda di Hari Qurban berikutnya, ikuti tips dari saya tentang cara mengolah daging kambing agar empuk dan beraroma.

Cara Menghilangkan Bau ‘Prengus’ Daging Kambing

Aroma khas daging kambing yang tajam, dapat disamarkan bahkan hampir bisa dihilangkan. Berikut ini caranya :

Lumuri potongan daging kambing dengan air jeruk limau atau air jeruk nipis. Biarkan sebentar, lalu potong dan olah sesuai selera.
Cincang, memarkan atau haluskan jahe, kemudian campur dengan daging yang akan diolah. Aroma jahe akan menutupi bau prengus daging. Agar maksimal sebaiknya jahe dihaluskan bersama bumbu lain.
Tambahkan rempah-rempah seperti kapulaga, kayu manis, cengkih, pekak, jintan, dan bumbu lainnya untuk membantu menghilangkan bau prengus, sekaligus menambah rasa dan aroma masakan.

Info unik : 6 Resep Olahan Telur Paling Populer

Tips Membuat Daging Kambing Empuk

Dibandingkan daging sapi atau ayam, tekstur daging kambing sedikit lebih liat. Jadi, kesalahan proses memotong dan pengolahan bisa mengakibatkan daging kambing alot.

Untuk mendapatkan olahan daging kambing yang lembut dan lunak, lakukan langkah-langkah seperti di bawah ini :

Bungkus daun kambing dengan daun papaya, biarkan selama 30-60 menit. Enzim papain dalam daun papaya akan membuat tekstur daging kambing jadi lunak.
Bisa juga dengan membalurkan parutan nanas dalam potongan daging dan diamkan sekitar 10 menit. Jangan terlalu lama membiarkan daging berbalur nanas, karena daging akan hancur saat dimasak.
Jika akan menambahkan cairan (santan, susu atau air) selalu gunakan cairan panas atau mendidih.
Potong daging kambing dalam ukuran tidak terlalu besar dengan arah melawan serat.
Usahakan jangan langsung mengolah daging kambing yang baru disembelih. Daging kambing yang langsung diolah setelah disembelih cenderung lebih liat. Layukan terlebih dahulu dengan cara memasukkannya ke dalam kulkas atau di-aging (mengangin-anginkan daging dengan cara menggantung daging).
Perhatikan teknik memasak, selalu gunakan api sedang agar daging kambing cepat empuk.
Memasukkan alat atau barang penghantar panas didasar panci rebusan, juga dapat membantu mempercepat proses pengempukan daging.
Olahlah daging kambing dengan teknik memasak yang membutuhkan waktu lama, seperti gulai atau kare agar daging empuk dan bumbu meresap ke dalam daging saat matang.

Nah, itulah tips singkat tentang cara mengolah daging kambing agar empuk dan wangi. Semoga bisa diterapkan di dapur Anda. Salam cantik.

Catat Nih! Seabreg Manfaat Lain Tusuk Gigi

2018-01-14T15:49:00.000-08:00

Manfaat tusuk gigi. Jangan remehkan kegunaan sepotong kayu kecil yang biasa kita sebut tusuk gigi. Fungsinya memang untuk mengambil sisa makanan yang terselip di antara celah gigi. Tapi apakah cuma itu kegunaannya?

Ternyata tidak lho jeng. Tusuk gigi bisa dimanfaatkan untuk beragam hal. Nah, intip yuk apa saja yang bisa kita lakukan dengan potongan kayu mungil ini.

Manfaat Lain Tusuk Gigi

Mulai sekarang simpanlah sekotak tusuk gigi di dapur. Sebagai persiapan agar manfaat lain dari tusuk gigi di bawah ini suatu saat bisa Anda terapkan. Yuk dibaca dulu jeng…

1. Memastikan cake telah matang

Gunakan tusuk gigi untuk mengetahui cake yang dipanggang atau dikukus telah matang atau belum. Tancapkan tusuk gigi pada bagian tengah cake, kemudian tariklah.

Jika tusuk gigi basah, berarti cake belum matang sempurna. Jika kering, bisa dipastikan cake telah matang dan siap untuk diangkat.

2. Membuat motif marble cake

Anda ingin membuat marble cake? Gunakan tusuk gigi untuk membuat motif marble. Tuangkan adonan dalam loyang, buatlah motif acak marmer pada adonan.

3. Merapikan potongan roti lapis

Roti lapis dengan berbagai macam isi akan sulit dipotong menjadi beberapa bagian. Agar mudah saat memotong, tancapkan tusuk gigi pada dua bagian, lalu potonglah sesuai selera. Maka Anda akan mendapatkan potongan roti lapis yang rapi.

4. Mengambil kelebihan bahan atau bumbu masakan

Kelebihan bahan atau bumbu pada masakan bisa mempengaruhi rasanya. Untuk mengambil potongan kecil bisa menggunakan sendok, namun Anda tentu tak ingin bahan lainnya ikut terambil.
Gunakan tusuk gigi untu mengambil bahan yang tidak Anda kehendaki.

5. Membuat lubang pada tutup alumunium foil

Jika Anda hanya membutuhkan lubang kecil pada botol kemasan bumbu, maka Anda tak perlu membuka tutup alumunium foilnya. Cukup dengan menusukkan tusuk gigi hingga celah yang Anda kehendaki terbentuk.

Baca juga ini : Sejuta Khasiat Ajaib Baking Soda

6. Menjaga sosis tidak terguling

Ketika merebus, memanggang dan menggoreng sosis, mungkin saja sosis Anda akan berguling-guling. Untuk menyiasatinya, tancapkan tusuk gigi di bagian tengah sosis.

Dengan begitu, sosis tidak akan berguling-guling dan Anda akan dengan mudah mengirisnya.

7. Membuat motif pada icing

Manfaatkan tusuk gigi untuk membuat motif atau tulisan pada icing sesaat setelah Anda memanggangnya. Pastikan proses membuat motif menggunakan tusuk gigi dilakukan sebelum icing benar-benar mengeras.

8. Merekatkan daun pisang

Jika tak ada lidi untuk merekatkan daun pisang saat membuat pepes atau tum, gunakan tusuk gigi sebagai gantinya.

9. Membersihkan kompor

Gunakan tusuk gigi untuk membersihkan kompor dari sisa makanan dan bahan yang menetes ketika proses memasak. Hilangkan kotoran yang menutupi lubang kompor agar api bisa menyala dengan sempurna.

10. Merapikan hidangan petit four

Hidangan petit four akan cantik jika disajikan dengan rapi. Agar susunan bahan dari petit four tidak berantakan dan tetap menarik gunakan tusuk gigi untuk merapikan.

11. Membantu merangkai buah dan bunga

Tusuk gigi juga berguna ketika merangkai buah atau bunga. Tancapkan buah dan bunga yang dikehendaki dengan tusuk gigi ke oasis.

17. Membantu mewarnai telur Paskah

Jika ingin mewarnai telur saat Paskah, atau mewarnai beragam kerajinan lain yang berukuran kecil, gunakan tusuk gigi.

Celupkan tusuk gigi dalam cat, lalu sapukan pada bidang yang telah ditentukan. Dengan tusuk gigi, akan mempermudah saat pengerjaan sehingga hasilnya juga lebih rapi.

18. Membersihkan sisir

Sisir, sikat, atau wooden brush baik digunakan untuk menyisir rambut yang tipis. Namun tak jarang akan tersisa banyak rambut pada gigi-giginya. Agar tidak merusak gigi-gigi tersebut, gunakan tusuk gigi untuk mengambil sisa rambut.

18. Menutup bekas lubang paku

Lubang kecil pada tembok seperti bekas paku yang dicabut tampak mengganggu, karena lubang ini mungkin digunakan sebagai tempat serangga sehingga kotor.

Tutup lubang dengan cara memasukkan lem atau bahan lain kemudian dorong menggunakan tusuk gigi. Pastikan tak ada celah di dalamnya, lalu cat sesuai selera.

19. Membuat kerajinan sabun

Saat membuat pahatan dari sabun untuk kerajinan, tusuk gigi juga dapat dimanfaatkan untuk membuatnya.

20. Menghilangkan kotoran di kuku

Tanah atau kotoran yang masuk di kuku kadang susah dihilangkan meskipun telah dicuci berulang kali. Untuk menghilangkannya, gunakan tusuk gigi dengan hati-hati agar tidak melukai kulit di bawahnya.

21. Membersihkan ponsel

Bersihkan ponsel Anda memakai tusuk gigi. Caranya, bukalah penutup bagian belakang, bersihkan menggunakan tusuk gigi secara perlahan agar Anda tidak merusak bagian lainnya. Kotoran dapat terselip pada bagian atau lubang di depan dan belakangnya.

22. Membersihkan mesin jahit

Mesin jahit yang kotor akan mempersulit proses menjahit. Gunakan tusuk gigi untuk membersihkan celah atau lubang kecil yang tidak terjangkau dengan alat lain.

23. Mengusir kotoran pada keyboard

Keyboard yang kotor dapat menjadi sarang kuman. Banyaknya celah kecil akan sulit jika hanya sekedar dibersihkan menggunakan sikat gigi bekas.

Cobalah menggunakan tusuk gigi untuk mengambil kotoran yang mungkin terdapat pada celah-celahnya.

24. Sebagai pembatas buku

Sangat disayangkan jika ujung halaman dilipat sebagai pembatas. Pakailah tusuk gigi sebagai ganti pembatas buku.

25. Dibuat menjadi kerajinan tangan

Tusuk gigi dalam jumlah banyak dapat juga dibuat beragam kerajinan tangan. Seperti membuat box dari kertas karton yang tebal. Agar box tidak tampak polos, tempelkan tusuk gigi dengan rapi kemudian warnai agar lebih menarik.

Itulah berbagai manfaat lain dari tusuk gigi. Semoga bisa ada manfaatnya. Salam cantik.

10 Gangguan Mental Misterius Paling Sulit Diterima Akal

2018-01-06T04:47:00.000-08:00

Gangguan mental, disebut juga penyakit jiwa atau gangguan kejiwaan, adalah pola perilaku atau mental yang menyebabkan tekanan atau penurunan fungsi pribadi yang signifikan.

Kemungkinan bisa terjadi terus-menerus, kambuhan, atau pun permanen. Kelainan tersebut hanya dapat didiagnosis oleh seorang profesional kesehatan mental.

Penyebab gangguan mental seringkali tidak jelas. Biasanya didefinisikan oleh kombinasi bagaimana seseorang berperilaku, merasakan, atau berpikir. Seringkali dalam konteks sosial hal ini mungkin terkait dengan daerah atau fungsi otak tertentu.

Gangguan Mental Paling Aneh dan Misterius

Menurut statistik, satu dari setiap empat orang di Bumi menderita gangguan mental atau perilaku.

Berikut adalah sebagian contoh bentuk gangguan mental yang paling tidak biasa. Sekali lagi membuktikan betapa misteriusnya otak manusia.

Quasimodo Syndrome

Sindrom Quasimodo (gangguan dismorfik tubuh) adalah gangguan mental yang sangat berbahaya. Penderitanya memiliki pemikiran obsesif tentang cacat fisik yang sangat berlebihan atau bahkan imajiner.

Pasien terus-menerus melihat ke cermin. Mencoba menemukan sudut di mana defek yang seharusnya tidak terlihat. Seringkali menolak untuk difoto demi menghindari agar kelemahan mereka tak terekam dalam gambar.

Mereka merawat penampilan secara berlebihan. Biasanya memiliki masalah dalam percintaan (kurang kasih sayang). Sangat rendah diri hingga sering merasa canggung di masyarakat. Kerap curiga seakan-akan orang lain memperhatikan atau mentertawakan "cacat" pada dirinya.

Erotomania

Penderita erotomania merasa yakin bahwa seseorang jatuh cinta pada mereka. Target imajinasi mereka biasanya seseorang yang memiliki status sosial jauh lebih tinggi (misalnya, selebriti).

Pasien percaya bahwa pengagum imajinernya menaruh hati terhadap mereka melalui tanda-tanda khusus, sinyal rahasia, telepati, atau kode pesan di social media.

Sangat sulit untuk melawan gangguan ini meskipun kekasih khayalan mereka jelas-jelas menolaknya. Tapi anehnya, pasien erotomania justru menafsirkan hal itu sebagai bagian dari strategi rahasia untuk menutupi hubungan mereka dari sorotan publik.

Capgras Delusion

Sindrom ini membuat pasien meyakini bahwa ada orang terdekat yang telah menggantikan posisi mereka. Meski faktanya itu adalah si pasien itu sendiri.

Umumnya pasien selalu mengklaim bahwa perbuatan buruk yang terkait dengan mereka dilakukan oleh orang kedua yang terlihat persis seperti mereka. Kelainan ini sering disertai skizofrenia.

Khayalan Fregoli

Dalam kasus ini, pasien justru meyakini sebaliknya. Mereka selalu sembunyi di balik makeup dan kerap mengubah penampilan untuk tujuan ‘perburuan’.

Dengan berkedok sebagai orang asing atau orang yang mereka kenal - narasi fiktif pun mereka ciptakan agar orang-orang percaya bahwa ia sedang dikejar atau diburu oleh orang lain.

Sindrom ini pertama kali terjadi pada tahun 1927. Ada seorang gadis muda percaya bahwa dia dikejar oleh dua aktor dari bengkel teater yang biasa dia kunjungi. Tapi ciri-ciri orang yang disebutkan tak pernah dikenal di teater tersebut.

Adele Syndrome

Adele syndrome adalah obsesi yang membuat seseorang mengalami kasih sayang patologis. Baru-baru ini dokter mengenalinya sebagai gangguan mental yang serius.

Menurut para psikolog, sindrom ini bisa mengancam kesehatan dan kehidupan seseorang melebihi perjudian, alkoholisme, dan kleptomania.

Gejala penyakit ini menyerupai depresi berat namun bisa jauh lebih berbahaya seperti penganiayaan terhadap seseorang, menipu diri sendiri, harapan palsu, bunuh diri, mengabaikan teman atau orang dekat, sembrono, dan kehilangan minat pada topik dan aktivitas lainnya.

Kriptomnesia

Cryptomnesia adalah semacam gangguan memori otak dimana seseorang tidak dapat mengingat kapan peristiwa tertentu terjadi atau apakah itu mimpi atau kenyataan.

Misalnya jika mereka menulis sebuah puisi atau hanya sekedar mengingat sesuatu yang telah mereka baca.

Dengan kata lain, mereka lupa dari mana sumber informasi berasal dan tidak dapat menentukan apakah gagasan itu milik mereka atau orang lain.

Sindrom ini sering disertai fenomena "jamais vu", berlawanan dengan "deja vu", ketika tiba-tiba ada perasaan bahwa tempat atau tokoh yang telah dikenal banyak orang (popular) justru terlihat sebagai yang pertama kalinya bagi mereka.

Artikel penting : Cara Menaklukkan Orang Marah Jadi Baik Seketika

Sindrom Alice in Wonderland

Sindrom ini mengubah persepsi pasien terhadap objek dan ruang sekitarnya. Dengan cara yang aneh, mereka dapat menganggap sesuatu tampak jauh lebih kecil atau lebih besar. Terlihat jauh atau sangat dekat.

Kasus yang paling rumit adalah ketika seseorang pasien merasakan kelainan itu pada tubuh mereka sendiri. Semua Nampak tidak semestinya. Mereka bahkan tidak dapat memahami bentuk dan ukurannya.

Dalam kasus ini, sebenarnya baik mata pasien maupun organ indera lainnya tidak ada yang rusak. Perubahan ini hanya menyangkut keadaan mental.

Compulsive-Obsessive Disorder (COD)

Pasien yang menderita gangguan obsesif-kompulsif mengalami perasaan cemas atau ‘ritual’ obsesif yang tidak dapat mereka kendalikan dan hilangkan.

Tindakan khusus yang terlihat pada seorang pasien COD, terlihat seperti mereka dipaksa untuk melakukannya. Pada saat yang sama, seseorang benar-benar memahami absurditas tindakan mereka,
namun ketidakmampuan mereka menyebabkan kecemasan yang luar biasa, dan pada akhirnya, ritual itu pun berlangsung secara konstan.

Contoh nyata dari seseorang yang menderita OCD adalah karakter Leonardo DiCaprio di film The Aviator.

Paraphrenia

Paraphrenia adalah kombinasi dari delusi paranoid dan kemegahan. Pasien terus-menerus mengalami delusi ide disertai dengan halusinasi pseudo dan "kenangan palsu."

Para pasien menganggap diri mereka sebagai penguasa dunia, manusia abadi, bahkan titisan Ilahi.

Mereka kerapkali mengklaim telah menulis buku-buku hebat dan terkenal dengan memakai nama samaran. Orang dengan diagnosis sindrom semacam itu cenderung terlihat sangat sombong dan misterius.

Gangguan kepribadian ganda

Gangguan identitas disosiatif adalah kelainan mental langka yang membagi kepribadian seseorang. Dan ada anggapan bahwa beberapa kepribadian berbeda bisa bersemayam dalam satu tubuh.

Orang-orang dengan kepribadian ganda dapat memiliki atau mewakili berbagai jenis kelamin, usia, kebangsaan, temperamen, kemampuan mental, wawasan dunia, dan bahkan penyakit.

Penyebab gangguan ini adalah trauma emosional yang parah di masa kanak-kanak. Untuk tujuan perlindungan psikologis, anak mulai memahami apa yang terjadi pada mereka seolah-olah hal itu terjadi pada orang lain.

Kisah paling mencolok gangguan kepribadian ganda terjadi di Amerika Serikat pada akhir 1970an. Ketika seorang pemerkosa bernama Billy Milligan ditangkap, dan ternyata dia memiliki 24 watak orang yang mendekam di dalam kepalanya.

Kudapan Sehat Serba Oatmeal

2017-12-18T18:21:00.000-08:00

Resep makanan sehat berbahan dasar oatmeal. Udah tahu oatmeal jeng? Kalo bentuk dan rupanya mungkin udah pada tahu kali ya? Tapi sejak kapan oatmeal dikenal hingga popular sampai saat ini, mungkin belum banyak yang tahu, ya kan?

Sebelum saya bagikan resep kudapan dari oatmeal, sejenak kita mengenal sedikit tentang oatmeal.

Apa itu Oatmeal?

Oatmeal (Avena sativa) terbuat dari biji tanaman gandum. Oatmeal bisa dimakan mentah dengan susu, seperti sereal, atau dipanaskan dan dimakan seperti bubur.

Meskipun jadi hidangan sarapan setiap hari, sebenarnya oatmeal telah disajikan selama ribuan tahun. Oat pertama kali dibudidayakan di China kuno sekitar 7000 SM, namun orang Yunani kuno lah yang pertama makan oatmeal sereal tipe bubur seperti yang dikenal sekarang.

Orang-orang di seluruh dunia menikmati oatmeal dengan berbagai cara. Di Jerman dan Swiss, orang makan gandum seperti sereal. Gandum mentah direndam dalam campuran susu dan kayu manis semalaman. Di pagi harinya, oatmeal dikonsumsi bersama kacang dan buah.

Menurut sebuah studi, lebih dari 80 persen ibu rumah tangga di Amerika Serikat menyimpan oatmeal di dapur mereka. Tak heran, di sana bulan Januari ditetapkan sebagai Bulan Oatmeal Nasional.

Resep lainnya : 5 Resep Smoothies Untuk Sarapan Pagi Sehat

Resep Makanan Sehat dari Oatmeal

Inilah beberapa sajian hidangan sehat dengan bahan dasar oatmeal. Mudah sekali dipraktekkan di rumah sebagai menu sehat untuk keluarga.

Kroket Oatmeal

Bahan :

500 ml susu cair
50 gram mentega
150 gram oatmeal
¼ sdt pala bubuk
Garam dan merica bubuk secukupnya
150 gram kentang, goring, haluskan
200 gram daging sapi cincang
1 buah bawang Bombay, cincang
75 gram keju cheddar, parut
3 butir kuning telur
500 ml minyak goreng
3 butir outih telur, kocok rata

Cara Membuat :

Lelehkan mentega, tumis bawang Bombay hingga harum. Masukkan daging cincang, tumis hingga matang.
Tambahkan 50 gram oatmeal, susu cair dan kentang. Aduk rata, masak hingga mendidih dan mulai kental.
Masukkan garam, merica, pala, keju dan kuning telur. Masak hingga matang dan kalis. Angkat, dinginkan.
Ambil sedikit adonan bentuk bulat sebesar bakso. Celupkan dalam putih telur, balut oatmeal hingga merata. Diamkan sebentar dalam pendingin agar oatmeal menempel.
Panaskan minyak, goreng kroket hingga matang dan kecokelatan, tiriskan.
Sajikan dengan saus mayones, untuk 16 buah.

Oatmeal Tahu Kukus

Bahan :

120 gram oatmeal
3 sdm susu bubuk
125 ml air panas
2 butir telur, kocok rata
200 gram tahu sutera, haluskan
50 gram keju cheddar, parut
10 buah jamur kancing kaleng, iris tipis
2 buah cabai merah, iris tipis
3 siung bawang putih, parut 3 batang bawang daun, iris tipis
1 sdt gula pasir
½ sdt garam
½ sdt kaldu bubuk

Cara membuat :

Larutkan susu bubuk dalam air panas, aduk hingga tercampur rata.
Campur tahu dan oatmeal, tuangi susu panas. Aduk rata, diamkan hingga oatmeal lunak.
Tambahkan semua bahan lainnya, kecuali keju. Aduk rata, tuangkan dalam cup aluminium foil ukuran kecil.
Taburi keju parut atasnya, kukus selama 15 menit atau hingga matang. Angkat.
Sajikan hangat dengan saus tomat untuk 8 buah.

Pisang Goreng Oatmeal

Bahan :

10 buah pisang kapok matang, kupas
150 gram oatmeal
600 ml minyak goreng
50 gram tepung beras
50 gram tepung terigu
1 butir telur ayam, kocok rata
70-100 ml air
2 sdm gula pasir
¼ sdt garam
Saus caramel, siap saji
Es krim vanilla atau cokelat

Cara membuat :

Belah memanjang pisang, tapi tidak terputus, renggangkan.
Campur terigu, tepung beras, gula, garam dan telur. Tuangi air, aduk hingga adonan lembut dan kental.
Celup pisang dalam larutan terigu, balut dengan oatmeal. Goreng hingga matang dan kecokeklatan, tiriskan.
Sajikan dengan es krim dan saus.

Cumi Goreng Oatmeal

Bahan :

500 gram cumi-cumi segar
1 sdm air kapur sirih
500 ml air
250 gram oatmeal
5 sdm tepung terigu
1 butir telur ayam, kocok rata
2 sdm peterseli cincang
600 ml minyak goreng

Bumbu halus :

4 siung bawang putih
1 sdt garam
½ sdt kaldu bubuk
¼ sdt merica bubuk

Cara membuat :

Kupas cumi-cumi, iris cumi bentuk cincin setebal 1 cm. Cuci hingga bersih, rendam dalam campuran air dan air kapur sirih selama 30 menit. Tiriskan.
Bumbui cumi dengan bumbu halus hingga merata. Tambahkan peterseli cincang, telur kocok dan tepung terigu, aduk rata.
Gulingkan cumi berbumbu dalam oatmeal hingga merata.
Panaskan minyak, goreng cumi hingga kering dan matang, tiriskan.
Sajikan cumi goreng oatmeal dengan thousand island sauce untuk 5 porsi.

7 Bahan Alami Pembuat Kulit Kinclong

2017-12-12T20:47:00.002-08:00

Cara mencerahkan kulit dengan bahan alami. Untuk tampil sempurna di Hari Natal dan Tahun Baru, jangan lupa melakukan perawatan kulit (wajah dan tubuh) agar terlihat lebih cerah dan bersih.

Nggak harus dengan perawatan mahal, tapi cukup dengan bahan-bahan alami.

Berbagai campuran buah-buahan dan sayuran, bisa dimanfaatkan untuk mencerahkan kulit secara alami. Mudah didapat, murah serta tanpa efek samping yang bisa membahayakan kulit.

Berikut akan saya bagikan tips mencerahkan kulit wajah secara alami.

Cara Mencerahkan Kulit dengan Bahan Alami

Kita mulai dari yang pertama, disimak ya jeng…

1. Mentimun + Lemon

Kulit kusam disebabkan oleh menumpuknya sel-sel kulit mati. Karena itu, untuk mencerahkan kembali, yang bisa dilakukan adalah mengeluarkan sel-sel kulit mati tersebut, tanpa menyebabkan terjadinya iritasi.

Salah satunya menggunakan mentimun dan jeruk lemon. Mentimun akan menghaluskan dan melembabkan kulit, sedangkan jeruk membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang ada di permukaan kulit wajah.

Caranya, ambil setengah mentimun ukuran sedang, blender hingga halus. Tambahkan satu sendok makan air perasan jeruk lemon. Aduk merata. Oleskan pada kulit wajah yang kusam.

Setelah itu, biarkan mengering. Lakukan secara teratur setiap hari untuk mendapatkan kulit cerah dan lembut.

2. Susu + Lemon

Kulit yang kusam sebaiknya sering dibasuh dengan air agar lebih lembab. Namun hindari terlalu sering menggunakan sabun, agar kulit tidak semakin kering dan kusam.

Buatlah ramuan alami yang digunakan untuk membasuh kulit wajah, sekaligus mengangkat kotoran dan melembabkan kulit.

Caranya, ambil segelas susu segar yang belum dimasak. Tambahkan sejumput garam dan 1 sdt air perasan lemon. Aduk merata, kemudian gunakan untuk membasuh wajah.

Lakukan dua kali sehari, pagi dan sore. Niscaya wajah akan terlihat lebih bersih, cerah, dan segar.

3. Alpukat + Jeruk Nipis

Alpukat mengandung asam lemak yang mampu melembabkan kulit yang kusam, dan memperbaiki tekstur kulit yang rusak akibat radikal bebas.

Sedangkan air perasan jeruk nipis mampu mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga kulit menjadi lebih cerah.

Caranya, hancurkan setengah alpukat matang. Campur dengan beberapa tetes air perasan jeruk nipis. Oleskan campuran tersebut pada kulit wajah dan leher yang sudah dibersihkan.

Biarkan 15-20 menit hingga mengering. Basuh dengan air hangat dan bilas dengan air dingin. Lakukan seminggu dua atau tiga kali untuk hasil yang maksimal.

4. Oatmeal + Madu

Jika kulit tubuh Anda terlihat kusam, coba Anda berendam dalam ramuan oatmeal, madu, dan susu. Ketiga bahan tersebut mampu menutrisi dan melembabkan kulit.

Caranya, isi bath tub dengan air hangat. Kemudian, masukkan oatmeal, madu, dan susu dengan komposisi seimbang dengan volume air mandi. Aduk merata agar semua bahan tercampur air.

Berendamlah ke dalamnya selama 15 menit. Sambil sesekali gosok-gosok tubuh Anda. Bilas dengan air dingin. Lakukan sebulan sekali.

5. Kuning telur + Air Mawar

Tak hanya menumpuknya kotoran dan sel-sel kulit mati saja yang dapat menyebabkan kulit jadi kusam. Tapi pola makan yang tidak sehat pun bisa berpengaruh. Terutama bila pola makan sehari-hari Anda minim vitamin A dan B.

Sebab, kelenjar minyak kulit tidak akan cukup untuk menyuplai minyak pada kulit, sehingga kulit jadi kering dan tidak segar.

Selain mengembalikan pola makan yang sehat, jangan lupa untuk perawatan dari luar, seperti menggunakan kuning telur yang banyak mengandung vitamin A dan K, yang mampu mengembalikan produksi kelenjar minyak.

Caranya, ambil satu kuning telur, satu sendok teh air perasan jeruk nipis, 1 sdt minyak zaitun. Aduk hingga bahan-bahan tersebut tercampur sempurna.

Kemudian oleskan pada wajah di pagi hari sebelum mandi. Biarkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Lakukan dua kali seminggu agar kulit kembali sehat.

6. Pepaya + Aprikot

Perubahan cuaca atau terlalu lama berada di luar ruangan, bisa membuat kulit jadi kotor dan kusam. Untuk mencerahkan kembali, coba gunakan papaya dan aprikot.

Pepaya yang kaya akan vitamin C mampu mengatasi kulit kusam, sehingga tampak lebih cerah. Sedangkan aprikot kaya carotenoid, merupakan antioksidan yang mampu melindungi kulit dari radikal bebas.

Caranya, hancurkan satu atau dua potong papaya matang. Sisihkan. Hancurkan pula satu buah aprikot yang sudah dikupas hingga lembut. Campur papaya dan apricot, aduk merata.

Oleskan pada wajah dan leher serta beberapa bagian tubuh lainnya yang kusam. Biarkan 15-20 menit atau hingga mengering. Gunakan setiap hari, dalam tiga hari kulit tampak terlihat lebih sehat dan halus.

7. Wortel + Aloe Vera

Mengonsumsi obat-obatan juga berefek buruk pada kesehatan dan kecantikan kulit. Terutama obat-obatan diuretic, antispasmodic dan antihistamin yang menyebabkan kulit kering.

Solusinya, kurangi konsumsi jenis obat-obatan tersebut. Namun jika tak bisa dilakukan, maka cara terbaik adalah merawat kulit dengan bahan-bahan yang tepat, seperti wortel dan aloe vera.

Caranya, ambil lendir atau gel aloe vera (lidah buaya) sebanyak satu sendok makan. Campur dengan parutan wortel dan aduk hingga merata. Biarkan selama 15-20 menit agar ramuan mengering.

Basuh dan bilas dengan air bersih. Aloe vera akan mengangkat sel-sel kulit mati sekaligus menenangkan dan melembabkan kulit.

Selain itu, juga akan menyembuhkan kulit yang terluka karena terlalu kering. Sementara wortel mengandung vitamin A dan C yang bagus untuk melembutkan kulit.

Artikel menarik : Bye..Bye..Jerawat!

Itulah beberapa bahan alami yang bisa bermanfaat untuk mencerahkan kulit Anda. Semoga bermanfaat. Salam cantik.

Bye..Bye..Jerawat!

2017-12-08T08:36:00.000-08:00

Cara menghilangkan jerawat. Jerawat adalah masalah kulit yang umum bagi semua orang. Baik perempuan maupun laki-laki. Remaja atau dewasa.

Banyak hal yang menjadi pemicu munculnya jerawat. Diantaranya faktor hormonal, stres, serta kebiasaan makan dan gaya hidup yang tidak sehat.

Untuk mengatasinya, tak ada salahnya Anda mencoba menggunakan bahan alami yang saya tawarkan berikut ini.

Menghilangkan Jerawat dengan Bahan Alami

Inget lho jeng, semua bahan untuk mengatasi jerawat ini sangat mudah didapat serta gampang dibuat. Silahkan dibaca….

LEMON

Lemon adalah salah satu bahan yang baik untuk mengatasi jerawat. Itu karena lemon banyak mengandung vitamin C, yang mampu membersihkan kotoran yang mengeras dan menjadi sebum di pori-pori wajah.

Caranya, ambil lemon berukuran sedang, potong, lantas gosokkan pada area yang ada jerawatnya. Biarkan beberapa jam, kemudian bilas dengan air bersih.

Atau Anda bisa mencampur air jeruk lemon dengan air mawar dalam jumlah sama, kemudian gunakan bahan tersebut untuk mencuci area wajah yang berjerawat.

Saat diaplikasikan pada kulit, awalnya akan terjadi kemerahan pada kulit. Namun kemudian akan terjadi perbaikan kulit, dan jerawat pun cepat mengering.

Meski efektif digunakan untuk mengeringkan jerawat, bukan berarti Anda dapat menggunakan lemon terus menerus untuk mengobati jerawat.

Batasi penggunaannya hanya sekali atau dua kali seminggu. Dan sebaiknya jangan menggunakan jus lemon yang sudah dikemas dalam botol.

KULIT JERUK

Tak hanya buahnya yang bisa digunakan untuk mengatasi jerawat, tapi kulit jeruk pun bisa. Caranya ambil kulit jeruk dan jemur di bawah terik matahari hingga benar-benar kering.

Ambil kulit jeruk yang sudah kering, kemudian giling menjadi bubuk. Tambahkan air secukupnya sehingga menjadi pasta kental. Aplikasikan pasta jeruk pada area wajah yang berjerawat.

Biarkan selama 10-15 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat untuk membuka pori-pori wajah, dan lanjutkan dengan air dingin untuk menutup kembali pori-pori kulit wajah.

LIDAH BUAYA

Lidah buaya atau aloe vera sudah lama populer digunakan untuk merawat kulit. Termasuk untuk mengatasi masalah jerawat.

Itu karena lidah buaya dapat mengurangi kemerahan dan bengkak pada kulit. Bahkan lidah buaya juga mampu menghaluskan dan mengencangkan kulit.

Caranya, siapkan satu daun lidah buaya berukuran sedang. Ambil gelnya, kemudian hancurkan dengan cara diblender atau ditumbuk.

Aplikasikan bubur lidah buaya itu pada area kulit yang berjerawat. Biarkan 10-15 menit. Kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan perawatan tersebut sehari sekali hingga jerawat hilang.

MADU

Madu memiliki sifat sebagai antiseptic dan melembabkan, sehingga bagus untuk kulit. Termasuk mengatasi masalah jerawat. Caranya, oleskan madu secara merata pada kulit wajah.

Biarkan selama setengah jam, kemudian bilas dengan air hangat dan lanjutkan dengan air dingin untuk menutup pori-pori wajah.

Anda juga dapat menggunakan madu yang dicampur dengan bubuk pala dalam jumlah sama. Oleskan campuran tersebut pada seluruh wajah yang berjerawat, dan biarkan selama setengah jam.

Kemudian bersihkan wajah. Gunakan masker madu plus bubuk pala tersebut secara teratur hingga jerawat kering dan hilang.

MENTIMUN

Mentimun kaya akan vitamin A, C dan E, serta kalium yang dapat membantu mengatasi jerawat. Selain itu, mentimun juga bersifat mendinginkan dan menenangkan kulit, sehingga dapat digunakan untuk mengatasi jerawat.

Caranya, ambil satu buah mentimun berukuran kecil. Kupas, kemudian hancurkan dengan blender sehingga menjadi pasta.

Tambahkan satu sendok teh yogurt, kemudian aplikasikan pada wajah yang berjerawat. Biarkan selama setengah jam atau lebih, kemudian bilas hingga benar-benar bersih.

Atau, ambil satu-dua mentimun segar, potong kecil-kecil, kemudian rendam dalam air selama satu jam.

Nutrisi yang terkandung dalam mentimun, seperti vitamin A, kalium dan klorofil, akan luruh dalam air. Saring airnya dan minum, dan sisakan sedikit untuk mencuci wajah yang berjerawat.

ANGGUR

Anggur yang kaya akan vitamin C, juga sangat efektif untuk mengatasi masalah jerawat. Caranya, ambil beberapa buah anggur yang dingin, potong menjadi dua, kemudian gosokkan pada area wajah yang berjerawat.

Biarkan selama 10-15 menit, kemudian cuci dengan air dingin. Selain meringankan peradangan, cara ini juga dapat membantu menutup pori-pori kulit yang terbuka.

Jangan lupa memasukkan anggur dalam diet Anda, untuk mendukung perawatan dari luar.

BAWANG PUTIH

Bawang putih mengandung alicin, yang merupakan antibiotic alami. Karena itulah, bawang putih dapat digunakan untuk mengatasi jerawat.

Caranya, Anda bisa langsung menggosok bawang putih mentah pada area kulit yang berjerawat beberapa kali sehari, kemudian bersihkan.

Atau, ambil 2-3 siung bawang putih dan hancurkan menjadi pasta. Oleskan pasta bawang putihtersebut pada bagian yang berjerawat. Untuk kulit sensitif, campurkan yogurt ke dalam pasta bawang putih sebelum diaplikasikan.

Anda juga dapat mengonsumsi 3 siung bawang putih mentah sekali sehari selama sebulan. Manfaatnya untuk membersihkan darah, sehingga membantu mengatasi, bahkan mencegah munculnya jerawat.

PEPAYA

Pepaya merupakan sumber vitamin A dan anti oksidan, yang dapat membantu mengatasi masalah jerawat tanpa efek samping.

Caranya, hancurkan buah papaya mentah dengan blender, kemudian aplikasikan pada wajah secara merata.

Buah papaya juga merupakan eksfoliator (bahan pengelupas) yang mampu mengangkat sel-sel kulit mati dan mengangkat kotoran yang ada di pori-pori.

Pada saat yang sama, enzim dalam papaya akan membantu mengurangi peradangan jerawat dan membuat kulit jadi lembut dan halus.

MINYAK POHON TEH

Bahan alami lain yang popular untuk mengobati jerawat adalah minyak pohon teh. Minyak pohon teh bersifat antiseptic, yang dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit yang rusak dan iritasi.

Caranya, oleskan minyak pohon teh pada wajah yang berjerawat. Lakukan secara teratur tiga kali sehari, niscaya jerawat akan sirna.

Minyak pohon teh mampu membunuh bakteri dan mikroorganisme lain yang menyebabkan jerawat.

Gimana jeng, gampang sekali bukan? Nah, silahkan dicoba. Moga bermanfaat. Salam cantik.

Kue Manis untuk Hantaran Natal

2017-12-06T04:33:00.000-08:00

Resep kue manis untuk hantaran Natal. Saling kirim hidangan (hantaran) pada hari menjelang Natal sudah menjadi tradisi. Hantaran ini bisa berupa kue, masakan, makanan atau pun parsel yang ditujukan untuk kerabat atau saudara terdekat. Dimaksudkan untuk mempererat tali persaudaraan.

Kali ini tak ada salahnya saya sajikan beberapa resep membuat kue manis untuk hantaran Natal. Jangan risau jeng, mudah kok dipraktekkan di rumah. Yuk langsung cap cip cus.....

Similar pos : Warna-Warni Cookies Natal

Resep Kue Manis Hantaran Natal

CINNAMON STAR COOKIES

Bahan :

250 gram almond bubuk
120 gram putih telur
375 gram marzipan siap pakai
300 gram gula pasir
250 gram gula bubuk
20 gram kayu manis bubuk
30 gram tepung terigu

Bahan Icing :

250 gram gula bubuk
75 gram putih telur

Cara membuat :

Icing: Campur gula bubuk dan putih telur, kocok hingga tercampur rata dan kental. Sisihkan.
Campur semua bahan, kocok hingga lembut dan kalis. Bungkus adonan, simpan dalam pendingin selama 30 menit atau hingga teksturnya tidak lembek.
Keluarkan dari pendingin, gilas adonan setebal 1 cm. Cetak bentuk bintang.
Letakkan adonan yang telah dicetak dalam Loyang, olesi permukaan adonan dengan icing.
Panggang adonan dalam oven panas bersuhu 180 derajat selama 25 menit atau hingga matang. Angkat.
Dinginkan, simpan dalam stoples. Sajikan.

FRUIT CAKE

Bahan :

150 gram gula pasir
50 gram gula palem
200 gram mentega
150 ml putih telur
100 ml kuning telur
1 sdt glucose
50 gram almond bubuk
30 gram tepung terigu protein rendah
200 gram tepung terigu protein tinggi
150 gram sultana, cincang
150 gram kismis, cincang
200 gram buah currant kering, cincang
150 gram ceri merah, cincang
50 gram almond slice
50 gram manisan kulit jeruk, cincang
70 ml rhum

Cara membuat :

Kocok gula pasir, gula palem, glucose dan mentega hingga lembut dan gula larut. Masukkan kuning telur dan putih telur, sambil terus dikocok hingga mengembang.
Tambahkan terigu protein rendah, almond bubuk dan terigu protein tinggi, aduk hingga adonan kental.
Masukkan sultana, kismis, buah currant, ceri, almond, rhum dan manisan kulit jeruk. Aduk rata adonan hingga tercampur rata.
Tuangkan adonan ke dalam loyang yang telah dilapisi kertas roti dan diolesi margarine. Panggang dalam oven bersuhu 180 derajat selama 60 menit atau hingga matang.
Angkat, dinginkan. Lepaskan dalam Loyang, hias dengan marzipan atau langsung dipotong-potong. Sajikan.

DRIED FRUIT PIE

Bahan kulit :

75 gram mentega
25 gram gula pasir
75 gram tepung terigu
50 gram almond bubuk

Bahan isi :

2 buah apel hijau
125 manisan kering buah campur
175 gram kismis, cincang
500 gram gula pasir
¼ sdt kayu manis bubuk
1 sdt kulit jeruk parut
1 sdm jus jeruk
75 gram ceri merah dan hijau, cincang
50 gram gula palem

Cara membuat :

Kulit: Campur semua bahan, aduk hingga adonan tercampur rata dan kalis. Simpan dalam lemari pendingin selama 30 menit.
Isi: Kupas apel, buang tengahnya, parut. Tambah semua bahan isi, aduk rata.
Gilas adonan kulit setebal ½ cm, masukkan dalam cetakan pai diameter 10 cm, rapikan.
Masukkan adonan isi ke dalam kulit pai, tutup dengan adonan kulit. Bentuk tutup pai sesuai selera. Olesi permukaan pai dengan kuning telur.
Panggang dalam oven bersuhu 180 derajat selama 25 menit atau hingga matang. Angkat.
Lepaskan dari cetakan, sajikan.

X’MAS STOLLEN

Bahan :

500 gram tepung terigu protein tinggi
10 gram dry yeast
50 gram gula pasir
175 gram mentega
30 gram kuning telur
8 gram garam
¼ sdt kayu manis bubuk
175 ml susu segar
150 gram kismis, cincang
100 gram manisan kulit jeruk, cincang
50 ml rhum (hilangkan jika tak suka)
750 gram almond paste, untuk isi (bisa diganti dengan pasta kacang merah, kacang hijau, lotus pasta, dll)

Cara membuat :

Rendam kismis dan manisan kulit jeruk dalam rhum, sisihkan.
Campur terigu, yeast, gula, kuning telur, garam, mentega dan susu. Kocok dengan mixer bergigi spiral sampai lembut dan kalis.
Tambahkan campuran kismis, uleni hingga kalis. Tutup adonan, diamkan 20 menit hingga mengembang.
Bagi dan timbang adonan seberat 300 gram. Gilas melebar, beri isian sesuai selera, lalu gulung memanjang.
Letakkan adonan di loyang, diamkan lagi 45 menit hingga mengembang.
Panggang adonan dalam oven bersuhu 180 derajat hingga matang. Angkat.
Olesi permukaan kue dengan margarine cair, taburi gula bubuk secukupnya. Hias sesuai selera. Sajikan.

Warna Warni Cookies Natal

2017-12-04T05:02:00.001-08:00

Resep kue kukis untuk Natal. Pernah makan kue kukis (cookies) jeng? Kue kukis adalah makanan penutup yang dibuat dengan cara dipanggang seperti kue lainnya.

Biasanya sering dihiasi dengan pernak-pernik seperti permen, meises, gula tabur, dll. Saat Natal, kukis menjadi kue favorit yang dibuat orang untuk memeriahkan momen tersebut.

Nah, kali ini ada berbagai resep kue kukis yang bisa Anda coba untuk menjadi hidangan saat malam Natal tiba. Mari dicoba jeng…

Artikel terkait : Resep Hidangan Natal Khas Nusantara Indonesia

Resep Kue Kukis

KUKIS PERMEN JAGUNG

Bahan :

150 gram mentega
50 gram margarine
100 gram gula pasir
200 gram tepung terigu protein sedang
100 gram cornflakes, remukkan
200 gram permen kacang warna-warni, remuk kasar
2 kuning telur
1 sdt esen vanili

Cara membuat :

Kocok mentega, margarine, gula, kuning telur, dan vanilli hingga putih.
Masukkan terigu sedikit demi sedikit sambil dikocok rata.
Tambahkan cornflakes dan permen kacang, aduk menggunakan spatula.
Bentuk adonan sesuai selera, letakkan dalam loyang bersemir margarine. Panggang dalam oven bersuhu 175 derajat selama 30 menit atau hingga matang. Angkat.
Dinginkan kukis, sajikan.

KUKIS BINTANG SPEKOEK

Bahan kukis :

200 gram margarine
125 gram gula bubuk
½ sdt vanili bubuk
3 butir kuning telur
375 gram tepung terigu protein sedang
1 ½ sdm tepung maizena
½ sdt garam secukupnya
2 sdt bumbu spekoek

Bahan glazur :

60 ml putih telur
200 gram gula bubuk
2 sdm air jeruk nipis

Cara membuat :

Campur terigu, maizena dan bumbu spekoek, ayak hingga lembut. Sisihkan.
Kocok margarine, gula bubuk, vanilli dan garam selama 1 menit. Tambahkan kuning telur, kocok hingga rata.
Masukkan campuran terigu sambil diaduk rata. Giling adonan setebal 1 cm, cetak bintang.
Atur dalam Loyang bersemir margarine. Panggang dalam oven bersuhu 175 derajat Celsius selama 30 menit hingga matang. Angkat, dinginkan.
Glazur: kocok utih telur hingga setengah mengembang. Tambahkan gula sambil dikocok hingga kental. Tuangi air jeruk nipis, kocok rata.
Hiasi permukaan kukis dengan glazur. Panggang lagi kukis dalam oven bersuhu 120 derajat selama 5 menit. Angkat, dinginkan dan sajikan.

KUKIS BATANG TABUR BUNGA

Bahan :

65 gram mentega
65 gram margarine
75 gram gula bubuk
2 kuning telur
3 sdm susu kental manis
125 gram tepung terigu Bogasari Segitiga Biru Kemasan Premium
60 gram almond bubuk
50 gram keju cheddar parut
1 sdm susu bubuk

Bahan tambahan :

200 gram cikelat masak putih, lelehkan
Gula pasir warna merah, untuk taburan

Cara membuat :

Kocok mentega, margarine dan gula bubuk hingga lembut. Masukkan kuning telur dan susu kental manis, kocok rata.
Tambahkan terigu, susu bubuk, almond bubuk dan keju parut. Aduk menggunakan spatula hingga adonan kalis.
Ambil sedikit adonan, bentuk bulat panjang diameter 1 ½ cm. Potong-potong adonan ukuran 4 cm.
Atur adonan yang telah dibentuk dalam loyang bersemir margarin. Panggang dalam oven bersuhu 160 derajat selama 20 menit.
Angkat, dinginkan, celup permukaannya dalam cokelat leleh. Biarkan hingga cokelat padat, taburi gula pasir merah.
Biarkan hingga cokelat padat, sajikan.

KUKIS CHRISTMAS KRANS

Bahan :

150 gram margarine
74 gram gula bubuk
2 kuning telur
1 sdm santan kental
150 gram tepung terigu protein rendah
30 gram tepung maizena
30 gram kelapa kering
150 gram cokelat masak putih, lelehkan
Gula-gula hiasan kukis secukupnya

Cara membuat :

Kocok margarine, gula, kuning telur dan santan hinga lembut.
Masukkan terigu dan maizena sambil diaduk rata. Tambahkan kelapa kering. Aduk rata.
Masukkan adonan ke dalam plastic segi tiga, semprotkan adonan bentuk donat dalam Loyang bersemir margarine.
Panggang dalam oven bersuhu 150 derajat hingga matang. Angkat, dinginkan.
Celup permukaan kukis dalam cokelat leleh, taburi gula-gula.
Diamkan hingga cokelat padat, sajikan.

KUKIS GULUNG FANTASI

Bahan :

2 sdm pasta storberi
350 gram tepung terigu Bogasari Segitiga Biru Kemasan Premium
1/8 sdt garam
150 gram mentega tawar
100 gram margarine
150 gram gula halus
1 butir telur ayam
1 sdt esen stroberi
Trimis pelangi secukupnya

Cara membuat :

Ayak terigu dan garam hingga lembut, sisihkan.
Kocok mentega, margarine dan gula hingga mengembang. Tambahkan telur dan esen stroberi. Kocok hingga adonan tercampur rata.
Masukkan campuran terigu, aduk rata. Tambahkan pasta stroberi, aduk rata.
Ambil sedikit adonan, bentuk giling memanjang diameter 3 cm. Balut bagian luar adonan yang telah digulung dengan trimis. Tekan perlahan agar menempel pada adonan.
Bungkus adonan, simpan dalam pendingin selama 45 menit. Keluarkan, potong setebal 1 cm. Atur dalam loyang bersemir margarine.
Panggang dalam oven bersuhu 175 derajat selama 25 menit atau hingga matang. Angkat, dinginkan.
Simpan dalam stoples kedap udara. Sajikan.

ALMOND CHOCO GREEN

Bahan :

45 gram almond bubuk
1 sdm pasta pandan
1 sdm pasta cokelat
350 gram tepung terigu Bogasari Segitiga Biru Kemasan Premium
1/8 sdt garam
150 gram mentega tawar
100 gram margarine
150 gram gula bubuk
1 butir telur ayam
1 sdt esen vanili

Cara membuat :

Kocok mentega, margarine, gula, telur dan esen vanili hingga lembut. Masukkan terigu, garam dan almond bubuk, aduk rata.
Bagi adonan jadi dua bagian. Satu bagian campur dengan pasta pandan, satu bagian beri pasta cokelat. Aduk rata.
Ambil sedikit adonan pandan, bentuk segitiga. Gilas adonan cokelat setebal ¼ cm, gunakan untuk membungkus adonan hijau.
Simpan dalam pendingin selama 45 menit. Keluarkan, potong tebal 1 cm.
Atur dalam loyang bersemir margarine. Panggang dalam oven bersuhu 175 derajat hingga matang. Angkat, dinginkan. Sajikan.

KUKIS POHON TERANG

Bahan kukis :

200 gram margarine
125 gram gula bubuk
½ sdt vanilli bubuk
3 butir kuning telur
375 gram tepung terigu protein sedang
1 ½ sdm tepung maizena
½ sdt garam secukupnya

Bahan glazur :

60 ml putih telur
200 gram gula bubuk
2 sdm air jeruk nipis
Meises hijau secukupnya, untuk taburan

Cara membuat :

Campur terigu dan maizena, ayak hingga lembut, sisihkan.
Kocok margarine, gula bubuk, vanilli dan garam selama 1 menit. Tambahkan kuning telur, kocok hingga tercampur rata.
Masukkan campuran terigu sedikit demi sedikit sambil diaduk hingga adonan tercampur. Giling adonan setebal 1 cm, cetak bentuk pohon.
Atur adonan yang telah dibentuk dalam loyang bersemir margarine. Panggan dalam oven versuhu 175 derajat selama 30 menit atau hingga matang. Angkat, dinginkan.
Glazur: Kocok putih telur hingga setengah mengembang. Tambahkan gula sedikit demi sedikit sambil dikocok hingga kental. Tuangi air jeruk nipis, kocok rata.
Hiasi permukaan kukis dengan glazur, taburi meises. Panggang lagi dalam oven bersuhu 120 derajat selama 5 menit. Angkat, dinginkan dan sajikan.

Similar pos : Kue Manis untuk Hantaran Natal

Semoga momen Natal Anda makin semarak dengan hadirnya kukis cantik di menu Christmas. Selamat mencoba.

Sejuta Khasiat Ajaib Baking Soda

2017-12-02T16:48:00.000-08:00

Manfaat baking soda. Suka memasak kukis? Jika ya, baking soda pasti selalu tersedia di dapur Anda. Selain mengembangkan adonan, si sodium bicarbonate ini juga membuat tekstur kukis lebih renyah dan tahan lama.

Tapi, ternyata tidak hanya itu kegunaannya. Apa saja itu? Kita intip yuk jeng!

Manfaat Baking Soda

Dalam baking soda rupanya terkandung berbagai ramuan kimia yang memiliki manfaat luar biasa. Menyulap isi rumah termasuk perabotan dapur Anda agar kembali berkilau dan tetap bersih.

Berikut nominasinya,…

Menghilangkan lemak dan minyak

Lemak yang menempel pada alat makan ataupun alat masak, tak hanya meninggalkan noda lemak yang licin, tapi juga bau tak sedap.

Untuk menghilangkannya, sangat mudah. Rendam dalam air yang telah dibubuhi baking soda. Diamkan selama 5 menit agar lemak larut, kemudian cuci seperti biasa.

Membersihkan noda

Pernah bergelut dengan kotoran dan kerak pada meja dapur atau dinding dapur yang berbahan keramik? Coba bersihkan dengan baking soda.

Caranya, taburkan baking sodapada spons yang telah dibasahi, kemudian gosokkan pada permukaan meja.

Gunakan la basah untuk menghilangkan noda yang telah terkelupas, lalu keringkan meja atau dinding. Nah, selain dapur lebih bersih, suasana menjadi lebih segar karena baking soda juga menyerap bau tak sedap.

Artikel bermanfaat lainnya :
Bagaimana Aromaterapi Bisa Mengubah Hidup Anda

Membersihkan alat pemanggang

Hilangkan kerak yang tertinggal di alat pemanggang dengan larutan baking soda yang pekat. Rendam selama 1 malam, kemudian cucilah seperti biasa.

Mengurangi bau rokok

Cegah aroma asap rokok pada ruangan dengan menaburkan baking soda pada asbak tempat pembuangan abu rokok.

Menghilangkan kerak panci

Kerak bekas sisa makanan yang lengket pada dasar panci ataupun bahkan wajan antilengket juga sulit dihilangkan. Jika digosok dengan keras, lapisan antilengketnya akan terkelupas.

Coba taburkan baking soda ke dalamnya, beri air panas, kemudian rendam semalam. Setelah itu gosok perlahan bagian dasar yang terdapat kerak dan cuci seperti biasa.

Membersihkan karpet

Karpet kotor pasti banyak kumannya dan berbau apek. Taburkan baking soda, diamkan selama 15 menit dan gunakan vacuum cleaner untuk menyerap kotorannya. Ulangi lagi jika merasa karpet belum bersih maksimal.

Menghilangkan bau kulkas

Bagaimana jika bagian dalam kulkas berbau tak sedap? Masukkan baking soda ke mangkuk, dan letakkan dalam kulkas. Baking soda akan menyerap bau tak sedap itu.

Begitupun aroma tak sedap dan noda lemak pada kotak makan yang tidak langsung dicuci.

Untuk menghilangkannya, campurkan air panas dan baking soda. Masukkan dalam kotak makan, dan diamkan hingga campuran ar dan soda itu dingin, kemudian cuci seperti biasa.

Membersihkan perak

Noda pada peralatan makan berbahan perak umumnya sulit dihilangkan. Agar peralatan makan perak kembali bersih seperti baru dan mengilap, buatlah pasta baking soda dengan perbandingan 3:1. Tiga bagian baking soda dan sisanya air.

Gosokkan pasta baking soda pada tiap peralatan tersebut secara perlahan, bilas dengan air hangat, segera keringkan dengan kain lembut.

Menghilangkan noda teh

Warna kecokelatan pada teko the atau kopi yang susah dibersihkan dapat dihilangkan dengan baking soda. Teko akan kembali menjadi putih bersih.

Caranya, taburkan baking soda dan beri air panas di dalamnya. Diamkan selama semalam, kemudian bilas dan cuci seperti biasa.

Membersihkan oven dan microwave

Tumpahan adonan yang mengerak di dasar oven tentu sulit dihilangkan. Taburkan baking soda, beri air sedikit, diamkan semalam.

Esoknya, gosok menggunakan spons basah hingga kerak hilang. Kemudian bersihkan sisanya menggunakan kain basah hingga benar-benar bersih.

Microwave juga dapat dibersihkan menggunakan larutan baking soda. Caranya, campur baking soda dengan air, gosokkan perlahan menggunakan lap basah untuk membersihkan bagian dalam dan luar microwave.

Membersihkan bak cuci piring

Agar tempat cuci piring berbahan aluminium lebih kinclong dan segar aromanya, siram menggunakan air panas setelah selesai digunakan.

Taburkan baking soda kemudian gosok perlahan dan diamkan 5 menit. Siram kembali menggunakan air hingga tempat cuci piring bersih.

Bersihkan juga saluran airnya agar tidak berbau, dengan cara mengguyurkan campuran air panas dengan baking soda dalam lubang pembuangan. Larutan ini berguna untuk melarutkan lemak, menetralisir asam dan bau tak sedap.

Membersihkan spons dan kain pel

Spons pencuci yang kotor mengandung bakteri dan berbau. Agar dapat digunakan kembali, rendam spons dalam air yang dicampur baking soda. Gunakan baking soda lebih banyak jumlahnya dengan air panas.

Kain pel kotor juga bisa dibersihkan menggunakan air yang telah dicampur baking soda dalam jumlah banyak. Setelah itu cuci hingga bersih.

Membersihkan kompor

Larutkan baking soda dengan air hangat, kemudian gosoklah pada permukaan kompor yang penuh noda minyak dan lemak.

Setelah itu, lap menggunakan kain basah dan keringkan agar tidak ada noda yang menempel.

Membersihkan lantai

Bekas minyak dan noda di lantai harus segera dibersihkan agar bersih, tidak berminyak dan tidak licin.

Gunakan campuran air dan baking soda untuk membersihkan noda di lantai. Gosok lantai menggunakan larutan baking soda yang pekat.

Apabila sela-sela lantai terlalu kotor, buat campuran baking soda pekat yang dicampur sedikit air dan garam. Baking soda akan menyerap lemak dan minyak pada lantai dan dapat membersihkan lantai secara menyeluruh.

Itulah berbagai manfaat baking soda, selain untuk piranti membuat kue. Semoga bia dicoba dan bermanfaat untuk Anda. Salam cantik.

5 Resep Smoothies Untuk Sarapan Pagi Sehat

2017-11-28T04:18:00.000-08:00

Resep smoothies untuk sarapan. Pagi hari adalah saat tubuh perlu asupan makanan dan cairan. Karena itu, sarapan jadi tradisi untuk menuntaskan rutinitas itu.

Tapi agar aktivitas selalu energik Anda perlu menu sarapan yang sehat dan mudah dibuat. Kaya serat, karbohidrat serta vitamin penunjang metabolisme tubuh dan sekaligus mampu membuang racun negatif dalam tubuh.

Nah jeng, berikut ini daftar resep smoothies yang sangat cocok untuk sarapan pagi yang sehat dan simple.

Resep Smoothies untuk Sarapan

Smoothies Labu Pala

Bahan :

200 gram es batu serut
100 ml susu rendah lemak
150 gram labu kuning, kupas, kukus
1 sdm madu
¼ sdt pala bubuk

Cara membuat :

Masukan semua bahan dalam gelas blender, proses hingga lembut dan tercampur rata.
Tuang smoothies dalam gelas, sajikan untuk gelas.

Smoothies Anggur Ayam

Bahan :

200 gram anggur hijau tanpa biji, cuci
1 iket bayam, ambil daunnya
150 gram es batu serut
65 ml santan instan kental, siap pakai

Cara membuat :

Masukkan daun bayam dalam air mendidih selama 2 menit, tiriskan.
Masukkan semua bahan dalam gelas blender, proses hingga lembut dan tercampur rata.
Tuangkan smoothies dalam gelas, sajikan untuk 2 gelas.

Smoothies Pisang Kacang

Bahan :

200 ml yogurt tawar
2 buah pisang ambon Ambon beku, kupas, potong kasar
2 sdm selai kacang
1 sdm cokelat bubuk
1 sdt madu
2 sdm selasih
2 sdm susu kedelai bubuk
65 gram es serut

Cara membuat :

Masukkan semua bahan ke dalam blender, proses hingga lembut dan tercampur rata.
Tuang smoothies dalam gelas, taburi coklat bubuk.
Sajikan untuk 2 gelas.

Smoothies Stroberi Yogurt

Bahan :

350 gram stroberi segar
100 gram papaya kupas, potong kasar
125 ml yogurt tawar
60 ml jeruk manis
½ sdm gula pasir
2 sdt air jeruk nipis

Cara membuat :

Cuci stoberi, buang daunnya, potong kasar.
Masukkan stroberi, yogurt, papaya, jus jeruk, air dan gula pasar dalam gelas blender. Proses hingga lembut dan tercampur rata.
Tuang dalam gelas, aduk rata, sajikan dingin untuk 2 gelas.

Smoothies Tomat

Bahan :

225 gram yogurt tawar
4 buah tomat
2 lembar daun basil atau kemangi
1/5 sdt garam
Es batu serut secukupnya

Cara membuat :

Cuci tomat, buang bagian pangkalnya. Potong kasar, buang bijinya, sisihkan.
Masukkan tomat, yogurt, es batu, garam dan basil dalam blender. Proses hingga lembut dan tercampur rata.
Tuang smoothies dalam gelas, sajikan untuk 2 gelas.

Resep smoothies lainnya :
Resep Detoks Smoothies Segar dan Nikmat

Itulah resep smoothies sebagai hidangan sarapan pagi keluarga Anda. Silahkan dicoba jeng, moga ada manfaatnya.

Salam cantik.

Resep Detoks Smoothies Segar dan Nikmat

2017-11-26T21:18:00.000-08:00

Resep minuman detoks smoothies. Jangan dulu berprasangka jika minuman untuk detoksifikasi itu jauh dari rasa enak.

Sekarang ini, minuman herbal tak selalu identik dengan rasa pahit atau getir yang bikin lidah baal. Salah satu contohnya adalah detoks smothies. Udah tahu smoothies belum jeng? Kalo belum, Kenalan yuk Sama Smoothies.

Setelah itu, baca nih jeng resep detoks smoothies di bawah ini, pandangan Anda akan berubah. Cobalah rasakan sensasi segar, nikmat dan sehatnya untuk kesehatan tubuh.

Resep Detoks Smoothies

Smoothies Peach Pir

Kombinasi empat bahan ini dapat membantu Anda mendetoks racun dalam tubuh, sekaligus melangsingkan.

Bahan :

2 sdm bubuk susu kedelai rasa vanilla
400 ml the hijau seduh
1 buah pir, cuci, potong kasar
2 potong peach kaleng

Cara membuat :

Masukkan semua bahan ke dalam blender, proses hingga lembut dan tercampur rata.
Tuang smoothies dalam gelas, dinginkan dahulu jika suka.
Sajikan untuk 2 gelas.

Green Smoothies

Jika menurut Anda smoothies untuk detoks meningalkan rasa tidak enak di mulut, saatnya mencoba yang satu ini.

Kombinasi buah dan sayur tetap menjadi bahan paling sempurna untuk smoothies sehat sekaligus enak. Selain mendetoks racun, vitamin dan nutrisinya menunjang kesehatan.

Bahan :

100 gram wortel jus, kupas, rebus selama 2 menit
1 buah pir
250 gram brokoli
400 ml air mineral
1 sdm air jeruk nipis

Cara membuat :

Potong brokoli sesuai kuntum, cuci, kukus selama 3 menit. Angkat.
Masukkan semua bahan dalam gelas blender kecuali air jeruk nipis, proses hingga lembut dan tercampur rata.
Tambahkan air jeruk nipis, aduk rata. Sajikan untuk 2 gelas.

Yellow Smoothies

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mendetoks badan setelah semalam hati dan sistem pencernaan menyaring racun untuk dibuang.

Siapkan smoothies praktis kaya vitamin dan protein ini untuk pagi Anda.

Bahan :

200 ml jus jeruk segar
2 sdt kunyit bubuk
2 sdm susu kedelai bubuk
200 ml air mineral

Cara membuat :

Masukkan semua bahan dalam shaker glass atau tumbler glass. Kocok hingga bahan tercampur rata.
Sajikan untuk 2 gelas.

Smoothies Apel Kiwi

Perpaduan sayuran hijau dan buah berwarna hijau menghasilkan smoothies segar, sumber serat, mineral dan kaya vitamin.

Smoothies ini cocok untuk detoks usus dan kesehatan badan. Akan lebih baik jika Anda memilih buah dan sayuran organic yang bebas pestisida.

Bahan :

100 gram mentimun
20 lembar daun bayam hijau, celup sebentar dalam air panas
1 buah alpukat, keruk
2 batang seledri
4 pucuk mint 2 buah kiwi, kupas
400 ml air mineral
1 buah apel hijau
1 sdm air jeruk lemon

Cara membuat :

Kupas sebagian kulit apel, buang bagian keras, potong kasar.
Cuci mentimun, buang bijinya, potong kasar, sisihkan. Potong-potong kiwi menjadi beberapa bagian.
Masukkan semua bahan dalam blender, proses hingga lembut dan tercampur rata.
Tuang smoothies dalam gelas, simpan dahulu dalam kulkas hingga dingin. Atau tambahkan sedikit es serut jika suka.
Sajikan untuk 2 gelas.

Resep smoothies lainnya :
Resep Smoothies untuk Sarapan Pagi Sehat

Semoga resep detoks smoothies ini bisa berguna untuk Anda. Salam cantik.

Kenalan Yuk Sama Smoothies!

2017-11-24T01:32:00.000-08:00

Mengenal minuman sehat Smoothies. Minuman buah ini begitu popular dan menjadi pilihan bagi yang sedang berdiet hingga anak-anak. Selain gampang bikinnya, smoothies juga kaya nutrisi.

Apa itu Smoothies?

Smoothies adalah minuman kental terbuat dari buah yang dicampur dengan sayuran dan beberapa bahan lain.

Bahan lain yang ditambahkan misalnya air, es serut, jus buah, pemanis (madu, sirup maple), produk susu (susu, yogurt, keju rendah lemak), kacang-kacangan (almond, kenari, kacang tanah, kacang mede, macadamia), selai kacang, biji-bijian, teh, coklat, suplemen herbal, atau suplemen gizi.

Bermula dari bahan-bahan yang digunakan, muncullah beragam jenis smoothies, misalnya smoothies untuk mendetoks racun tubuh, sarapan, menjaga mood, penambah energi dan lain-lain.

Perbedaan Smoothies vs Jus Buah

Baik smoothies maupun jus buah memiliki kesamaan diproses pembuatannya. Yaitu dengan cara dihancurkan (diblender) hingga lembut.

Meski begitu, tetap saja ada perbedaanya. Berikut ini diantaranya :

Smoothies termasuk makanan tinggi serat, teksturnya lebih kental dari jus buah. Jus buah hanya diambil sarinya dan disaring, smoothies menyertakan seluruh serat makanan. Tak heran jika smoothies lebih menyehatkan.
Konsumsi smoothies dan jus sama-sama menyenangkan karena Anda tak perlu mengunyah. Meski tidak dikunyah, serat dalam smoothies member efek kenyang sehingga dapat menghambat keinginan ngemil. Jus buah lebih sebagai penghilang dahaga, karena komposisinya lebih banyak cairan.
Smoothies tidak perlu disaring, jadi semua nutrisinya terkonsumsi. Sebagian besar jus buah disaring sehingga kehilangan banyak serat. Jus buah lebih banyak menyumbang vitamin, kalori, dan air.
Bahan untuk smoothies sangat bisa divariasikan, terutama untuk smoothies detoks dan penambah energi. Sementara jus buah sangat terbatas padu padannya, karena tak semua jenis buah cocok dikombinasikan.
Jus buah sering ditambah pemanis (gula, sirup). Rasa manis smoothies murni dari bahan yang digunakan. Jika ditambah pemanis biasanya adalah madu dan dalam jumlah sangat sedikit.
Cairan untuk smoothies terutama smoothies detoks adalah sparkling water, jus buah segar atau air mineral. Untuk jus buah Anda bisa menambahkan beragam cairan termasuk soda sekalipun.

Cara Membuat Smoothies

Pernah membuat smoothies? Jika belum pernah dan ingin mencobanya, cermati langkah pembuatannya berikut ini :

1. Tentukan pilihan smoothies

Tentukan smoothies yang ingin dibuat berdasarkan tujuan Anda. Apakah itu untuk tujuan diet, menurunkan berat badan, atau sebagai makanan pengganti?

Dari resep tersebut, Anda bisa mulai membuat daftar belanja bahan yang dibutuhkan.

2. Bahan cair

Tidak seperti membuat jus yang dengan mudah bisa memasukkan jenis cairan. Untuk smoothies sebaiknya pilih sparkling water (air yang dimurnikan), susu almond, santan, susu mentah, susu kedelai, jus buah organic, jus buah segar diperas, teh, dan yogurt tawar.

3. Pilih buah bertekstur creamy

Sebagai bahan utama, pilih buah bertekstur lembut, creamy dan tidak terlalu tinggi kandungan airnya.

Buah tinggi kandungan air seperti jeruk, nanas, semangka, dan melon tidak cocok untuk smoothies. Pilih alpukat, mangga, daging kelapa muda, peach, stroberi, blueberi, pir, apel, kiwi, dan plum.

4. Bahan tambahan

Pilih buah beku dan sayuran hijau (bayam, kangkung, bit hijau, dandelion hijau, arugula, brokoli, selada) untuk campuran.

Buah beku mempercepat proses pengentalan smoothies, sekaligus membuat teksturnya lebih lembut.

Sayuran hijau menambah serat sekaligus member rasa gurih smoothies. Bahan pengental yang bisa ditambahkan misalnya es seut, biji chia, selai kacang, dan yogurt.

5. Rempah penguat rasa

Pada dasarnya semua smoothies tidak memerlukan tambahan pemanis atau penguat rasa. Jadi jumlah bahan penguat rasa hanya sedikit sekali dibutuhkan. Untuk pemanis pilih madu atau maple sirup.

Bahan penguat rasa yang baik ditambahkan justru garam dapur, susu kedelai bubuk, pala, kayu manis, kunyit, jahe, kapulaga, pekak, dan beragam rempah bubuk.

6. Proses smooth

Setelah semua bahan terkumpul, mulailah mem-blender. Cukup proses bahan selama 30 sampai 60 detik tergantung dari bahan yang dicampurkan.

Resep dapur terkait :
Resep Detoks Smoothies Segar dan Nikmat

Gimana jeng, udah kenal sama yang namanya smoothies? Silahkan dicoba dirumah untuk sajian sehat keluarga Anda.

Semoga bermanfaat. salam cantik.

6 Resep Olahan Telur Paling Populer

2017-11-22T22:42:00.001-08:00

Olahan telur paling populer. Banyak cara mengolah telur. Mulai merebus, goreng, mengukus, hingga memindang. Tiap cara penyajian berdampak pada rasa, bentuk dan tampilannya.

Nah, supaya olahan telur lebih kaya rasa dan nutrisinya tidak hilang atau berkurang, cermati tips berikut ini.

Macam Olahan Telur paling Populer

1. Telur Rebus

Anda dapat merebus telur dalam tiga tingkat kematangan yang berbeda :

Matang sempurna

Ditandai dengan warna putih susu bagian putih telur dan kuning tua pada bagian kuningnya. Tekstur telur padat kenyal dan lembut.

Cara membuatnya, didihkan air lalu masukkan telur. Usahakan telur terendam air rebusan. Tambahkan sedikit cuka untuk mempercepat proses pematangan putih telur.

Agar cangkang tidak rusak, tambahkan sedikit garam.

Rebus selama 15 menit, lalu masukkan telur dalam air dingin agar cangkang mudah dikupas dan kuning telur tidak menjadi abu-abu.

Setengah matang

Soft boiled egg adalah sebutan untuk telur setengah matang. Bagian kuning dan putih telurnya belum terlalu padat.

Cara membuatnya sama dengan telur matang sempurna. Tetapi waktu untuk merebusnya cukup 7 menit.

Seperempat matang

Ditandai dengan lelehan kuning telur yang menggiurkan dan putih telur lembut serta transparan. Gunakan sendok atau seruput kuning telur, setelah sebagian cangkang terbuka. Tambahkan merica dan garam bubuk untuk memperkaya rasa.

Cara membuatnya sama, tapi waktunya cukup 5 menit saja. Sebaiknya gunakan telur ayam kampung, karena aromanya lebih bersahabat dibandingkan telur leghorn yang cenderung amis.

2. Scramble Egg

Scrambled egg atau telur orak-arik, terbuat dari campuran telur, susu cair, keju dan sedikit margarine yang dicairkan.

Telur orak-arik bisa disajikan untuk sandwich dan burger. Bisa juga ditaburkan di atas roti panggang dan bubur ayam sebagai toping.

Tampilan scrambled egg bergumpal-gumpal dengan ukuran yang tidak merata. Cara membuatnya, kocok telur hingga lembut, lalu tambahkan bahan lainnya.

Panaskan wajan anti lengket di atas api sedang, lalu tuang campuran telur. Aduk secara acak dan masak hingga telur bergumpal-gumpal dan matang. Tingkat kematangan sesuai selera.

3. Telor Ceplok

Tingkat kematangan telur ceplok bisa disesuaikan dengan selera. Begitu juga bentuknya. Sebagai media pemanas, untuk membuat telur matang gunakan minyak goreng atau margarine yang terlebih dahulu dilelehkan.

Dulu, bentuk telur ceplok tidak begitu bagus karena masih memakai wajan biasa. Kini, beragam cetakan unik bisa dimanfaatkan untuk membuat tampilan telur ceplok semakin menggoda. Telur ceplok bisa dicetak bulat, kotak, bentuk hati dan banyak lagi.

4. Dadar

Jenis dadar telur yang umum dibuat ada dua macam, yaitu :

Dadar tipis

Terbuat dari campuran telur dengan sedikit garam dan minyak goreng. Kemudian, tuang sedikit demi sedikit dalam wajan dadar anti lengket yang telah panas.

Dadar digunakan untuk bungkus nasi goreng, salad, sosis solo atau rollade.

Omelet

Terbuat dari telur kocok yang diberi bahan tambahan susu cair, sayuran, dan bahan sumber protein. Sebagai penambah rasa, dibumbui garam dan merica.

Omelet disajikan sebagai pengganti nasi, roti atau kentang. Untuk pelengkap penyanjian tambahkan saus. Cara membuatnya, kocok telur, garam dan merica hingga lembut. Selanjutnya masukkan bahan tambahan.

Tuangkan adonan dalam wajan anti lengket, lalu tutup wajan. Masak di atas api kecil hingga bagian bawah omelet mulai kering. Balik omelet, tutup wajan. Masak kembali hingga sisi lainnya matang dan kering.

5. Telur Pindang

Telur pindang adalah telur rebus bermotif abstrak. Umumnya disajikan dalam acara syukuran adat Jawa.

Manfaatkan campuran daun jambu, air the dan kulit bawang merah untuk mendapatkan motif dan warna tersebut.

Ingin mencoba membuatnya? Berikut caranya :

Didihkan air, air teh, daun jambu dan kulit bawang merah. Masukkan telur hingga terendam air rebusan.
Setelah telur ¾ matang atau telah direbus sekitar 10 menit. Angkat telur menggunakan sendok sayur.
Ketuk-ketuk perlahan permukaan cangkang telur menggunakan punggung sendok makan untuk membentuk motif.
Masukkan kembali telur dalam air rebusan. Masak kembali hingga air terserap dan motif terbentuk.

6. Poached Egg

Poached egg adalah telur ceplok atau telur mata sapi yang dibuat dengan cara direbus.

Caranya, didihkan 1 liter air dalam panci stainless yang cekung. Tambahkan 1 sdm cuka, 1 sdm minyak goreng dan 1 sdt garam.

Pecahkan telur dalam sendok sayur, lalu masukkan dalam air mendidih. Rebus telur hingga tingkat kematangan yang diinginkan. Telur yang matang sempurna akan lepas dengan sendirinya dari sendok sayur.

Tips dan resep dapur lainnya :
5 Trik Hemat Memasak Irit Uang Belanja

Tips Memilih Telur Berkualitas

Anda harus teliti sebelum membuat olahan telur. Apalagi kebanyakan telur memiliki tampilan luar yang hampir sama.

Berikut tips memilih telur berkualitas dilihat dari ciri fisiknya.

Cangkangnya bersih, tak terlalu banyak kotoran yang menempel.
Telur baru dan segar cangkangnya berbintik kecil. Telur lama cangkangnya halus dan licin.
Telur tidak berbau, jika tercium aroma seperti tanah berarti telur tak segar lagi.
Ukuran dan beratnya seimbang. Jika terasa lebih ringan, berarti telur telah lama karena kandungan airnya menguap.
Masukkan telur dalam air. Yang tenggelam berarti kualitasnya bagus sedangkan yang mengapung atau dalam posisi berdiri, berarti umurnya lebih dari 10 hari dan tak segar lagi.

Nah, itulah bermacam aneka olahan telur yang paling sering dibuat oleh kaum ibu. Yang mana favoritmu jeng?

Untung Rugi Belanja Online, Siapkah Risikonya?

2017-11-14T11:00:00.000-08:00

Keuntungan dan kerugian belanja online. Berbelanja di dunia maya mengasyikkan, namun kehati-hatian tetap harus ekstra. Minat pengguna internet dalam berbelanja online terus meningkat seiring kemampuan mereka mengikuti perkembangan gadget dan media sosial.

Salah satu kelebihan yang menarik dari belanja online bagi konsumen adalah praktis dan efisien. Namun, belanja melalui internet juga masih banyak kekurangan terutama dari segi jaminan keamanan dan kepastian transaksi.

Keuntungan Belanja Online

Banyak alasan yang mendorong seseorang lebih memilih belanja online, karena beberapa keuntungan yang mereka bisa rasakan sebagai konsumen diantaranya :

1. Lebih hemat beli produk promo

Hal yang paling mudah untuk menarik perhatian konsumen adalah diskon. Karena itu hampir semua situs e-commerce atau toko online saat ini melakukan promo dengan berbagai cara.

Memberi potongan harga dengan jangka waktu terbatas, diskon untuk pembayaran menggunakan kartu kredit tertentu, serta promo cash back dan sebagainya.

2. Ongkos belanja lebih murah

Salah satu kelebihan belanja online adalah efisien dari segi ongkos transportasi. Ketika belanja produk tertentu di toko online kita pasti akan dikenakan biaya ongkos kirim.

Namun, ongkos tersebut terkadang lebih murah ketimbang Anda berbelanja langsung ke mal atau pusat perbelanjaan.

Banyak juga situs e-commerce yang membebaskan biaya kirim untuk wilayah tertentu atau produk tertentu yang sedang dipromosikan, bahkan ada yang memberikan free shipping untuk semua produk seperti yang ada di Lazada.com.

3. Membandingkan harga lebih mudah

Dengan belanja online kita dapat lebih menghemat waktu. Anda tak perlu berkeliling toko dan pusat perbelanjaan hanya untuk membandingkan harga produk yang diincar.

Cukup buka beberapa situs toko online dan bandingkan harganya. Tanpa harus beranjak dari rumah atau meninggalkan kesibukan pekerjaan di kantor. Anda tetap dapat membeli barang yang diinginkan dengan harga terbaik.

Similar pos : Tips Belanja Online, “Pikir Dulu Sebelum Klik!”

Kerugian Belanja Online

Jangan hanya lihat untungnya semata. Pertimbangkan juga beberapa kerugiannya seperti berikut ini :

1. Potensi penipuan

Salah satu kelemahan paling mencolok dari berbelanja online adalah tidak bertemunya penjual dan pembeli secara langsung.

Sistem transaksi dilakukan dengan bayar dimuka. Pembeli harus melakukan transfer uang terlebih dahulu, baru kemudian barang dikirim oleh penjual. Posisi pembeli di sini lebih lemah, sehingga potensi untuk terjadinya penipuan cukup besar.

2. Wujud produk tidak tersentuh

Kelemahan lain belanja online adalah wujud barang yang tidak dapat dilihat dan disentuh langsung oleh pembeli.

Konsumen hanya bisa melihat sampel produk dalam bentuk foto. Selain itu, kita tidak bisa memilih atau mengecek kualitas produk.

Pada produk fashion misalnya, kita tidak bisa mengecek kualitas bahan, kondisi jahitan, dan sebagainya.

3. Mendorong belanja impulsif

Melihat berbagai produk dengan potongan harga atau diskon, sering kali membuat mata kita terutama perempuan berbinar.

Saat ini banyak e-commerce yang menggunakan system impulsive buying. Setiap harinya akan ditawarkan produk dengan potongan harga melalui email blast.

Barang yang awalnya tidak dibutuhkan bisa menjadi kebutuhan dan kemudian dibeli dengan alasan “kapan-kapan pasti berguna” atau “mumpung harga sedang diskon”.

Mulai sekarang, timbang-timbang dulu jeng untung ruginya sebelum Anda berniat belanja online.

Moga info ini bisa berguna. Salam cantik.

Pentingnya Menjaga Jarak Kelahiran Buah Hati

2017-11-13T11:00:00.000-08:00

Perlunya menjaga jarak kelahiran antara anak pertama dan berikutnya. Apakah Anda berangan ingin memiliki buah hati lebih dari satu? Sebaiknya jangan terburu-buru jeng.

Seorang wanita perlu mengetahui dan memahami pentingnya menjaga jarak kelahiran. Hal ini juga perlu dimengerti oleh pasangan. Mengapa begitu?

Pentingnya Menjaga Jarak Kelahiran Anak

Dari Segi Kesehatan

Yang pertama haruslah memperhatikan sisi kesehatan baik sang ibu maupun calon bayi. Disarankan rentang waktu untuk seorang ibu bisa hamil yakni dua 2 – 5 tahun setelah persalinan sebelumnya.

Waktu tersebut paling ideal untuk para ibu memiliki anak lagi. Bukan tanpa alasan. Rentang waktu ini didasarkan pada beberapa faktor, diantaranya kesehatan dan kondisi ibu dan calon bayinya kelak.

Misalnya, seorang ibu yang pada persalinan sebelumnya menempuh jalan cesar, jika kondisinya belum pulih benar tetapi ia sudah hamil lagi, hal itu akan membahayakan kesehatannya.

Bisa saja jahitan cesar-nya belum benar-benar siap untuk menerima tekanan, apalagi jika harus mengalami proses kelahiran lagi.

Kondisi rahim dan stamina ibu yang telah siap untuk hamil lagi akan meminimalkan berbagai risiko kesehatan yang mungkin dialami bayi nantinya seperti kelainan pada janin dan resiko berat badan bayi lahir kurang dari normal.

Selang waktu tersebut juga memungkinkan persiapan untuk produksi ASI lebih optimal. Kemungkinan resiko kekurangan zat besi bagi ibu pada kehamilan berikutnya yang menjadi penyebab terjadinya anemia akut saat hamil juga dapat dihindari.

Similar pos : Masalah Emosi Anak saat Hadir Adik Baru

Secara Psikologis

Mengatur jarak kehamilan yang ideal juga mempengaruhi psikologis ibu dan anak. Saat ibu ingin agar semua anaknya tumbuh sehat, ada baiknya kehamilan pertama dan berikutnya diatur jaraknya, sehingga ibu tidak mudah stress atau mengalami sindrom seperti baby blues, dan lainnya.

Kehadiran adik yang terlalu cepat juga dapat membuat anak kehilangan sejumlah perhatian dan kasih sayang dari ibunya.

Anak yang belum siap menerima kehadiran adiknya akan membuat si ibu kerepotan untuk menjaga keduanya. Namun jarak yang terlalu jauh juga akan membuat hubungan kakak adik yang terjalin menjadi kurang erat.

Pengaturan kehamilan akan memberi waktu sang ibu untuk fokus mencurahkan kasih sayang dan membentuk mentalitas buah hati yang pertama. Nantinya anak pertama akan mampu berperan sebagai kakak, dirinya dapat dengan mudah diajari untuk lebih sayang pada calon adiknya dan tak mudah cemburu.

Dari Segi Finansial

Kehadiran anggota baru dalam keluarga tentu butuh biaya tambahan. Misalnya, membeli kebutuhan bayi, makanan, hingga kelak untuk biaya pendidikanya.

Anda perlu mengatur keuangan keluarga dengan bijak agar kebutuhan tambahan tersebut bisa terpenuhi dengan baik.

Idealnya, biaya-biaya yang dibutuhkan untuk menunjang kehadiran buah hati telah Anda periapkan bersama pasangan. Hitung biaya selama kehamilan dan biaya perlengkapan bayi.

Untuk persiapan kehamilan, biaya yang diperlukan diantaranya adalah ongkos periksa ke dokter, baju hamil, nutrisi dan vitamin untuk ibu hamil.

Selanjutnya, biaya melahirkan tentu akan lebih besar ditambah biaya pasca melahirkan. Yang perlu dipersiapkan diantaranya adalah biaya rawat jalan ke dokter, imunisasi, popok, susu, dan biaya pengasuh.

Sudah siapkah Anda dengan semua ini? Mulailah atur keuangan dengan cermat jika ingin menanti kehadiran buah hati yang baru.

Konsultasi dengan Dokter

Sebelum menambah jumlah anggota keluarga baru, Anda dan pasangan perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda tentang waktu yang tepat sebelum memutuskan punya anak lagi.

Biasanya dokter akan menyarankan untuk menggunakan alat kontrasepsi yang tepat. Terdapat dua metode kontrasepsi yang aman dan tidak mengganggu aktivitas harian Anda, yaitu IUD dan Implan.

IUD (Intra Uterine Device) atau yang sering dikenal dengan istilah “spiral” adalah alat kontrasepsi yang dipasang dirahim, tanpa hormon dan tidak mengganggu kesuburan. Efektif untuk jangka panjang ataupun untuk menjaga jarak kelahiran. Cocok untuk ibu menyusui.

Sedangkan Implan dipasang pada kulit bagian lengan atas yang tidak mengganggu aktivitas harian. Mengandung hormone progesterone yang tidak mempengaruhi produks dan kualitas ASI.

Konsultasikan kontrasepsi dengan bidan andalan Anda. Pada beberapa kasus, kondisi fisik ibu berbeda-beda dan memungkinkan penggunaan alat kontrasepsi yang berbeda pula.

Akhir Kata

Jangan sepelekan pentingnya mengatur jarak kehamilan karena akan berpengaruh terhadap kesehatan Anda dan janin yang dikandungnya nanti.

Selain itu, banyak pula manfaatnya bagi ibu dan anak apabila berhasil mengatur jarak kehamilan yang ideal. Yuk jeng, rencanakan dengan matang !

Salam cantik.