JFW:S FORMBLOGG

Match made in heaven

2017-09-27T23:17:00.001+02:00

Eller snarare match made in hell. Målen är satta. Ett mirakel kommer behövas för att uppnå de. Men har man en MATCH pt så är ingenting omöjligt! Eller? Cirklar och hopprep stod på programmet. Kidsen hade blivit avundsjuka om de sett mina 100 hopp X 2 och två halva dubbelhopp. Mina 55 åriga knän (övriga kroppen typ 80 om man får tro konditionstestet) som är fulla av artros är inte gjorda för hopprep men eftersom min käft inte kan hålla mun så fick ptfröken reda på att jag minsann dansade tre timmar i highheels i torsdags. Då framstår 100 hopprepshopp (enkla hopp OBS!) som en västanfläkt. Nästa gång ska jag göra hundra dubbla hopp. Bara för att.

Eftersom cirkelträning - eller om sanningen ska fram - all fysisk aktivitet har legat i ide i JFW mansion i ett år så kan man säga att träningsvärken i JFW sargade kropp är som en käftsmäll. Att jag aldrig lär mig, 100 dubbelhopp? Nästa gång kläcker jag väl ur mig att jag kan rocka rockring eller hjula. DET blir två utmaningar som kräver mer än ett mirakel. Jag håller mig till cirklarna, tills jag lärt mig hålla tyst;)

Yours JFW snart på ett gym i knivsta med hopprep och rockring i högsta hugg samtidigt som jag hjular. Sa jag att jag är en jäkel på att gå på vatten?

Hej...

2017-09-15T22:25:00.001+02:00

Nu är jag tillbaka med besked! Har köpt något på gymmet som kallas MATCH. Svindyrt. Vet inte vad det betyder. Men 20 veckor ska jag vara MATCH. Kommer jag se ut som solstickan efteråt? Vad jag förstått så är det i vanlig ordning JAG som ska göra något. Fattar inte riktigt.. Om jag tex köper STÄD så gör inte jag det. Det gör STÄD - som jag köpt. Det är väl som vanligt. Jag kommer bli slaktad, ligga i en hög utanför gymmet, kravla mig upp på min rosa (som givetvis kör mig till den här aktiviteten) tar mig hem och hamnar i soffan som en våt fläck. Dottern jublar, gymmet jublar, de som fick sa till gymmet att jag behöver detta asgarvar. Men jag som ska göra detta undrar - hur hamnade jag här?????????

To be very much continued.

Yours for ever JFW

Semester tär på energin

2016-07-22T19:34:00.001+02:00

Har målat naglarna. Om nu visste hur jobbigt det är. Troligtvis träningsvärk i morgon..

Naturen regerar

2016-07-19T21:45:00.001+02:00

Det är svårt att inte älska livet när naturen levererar sånt här!

Därmed inte sagt att det inte är jobbigt med alla semesterbeslut. Tex - vad gör jag i morgon? Solar rygg eller mage?

Semesterns alla beslut

2016-07-19T10:11:00.001+02:00

Att ha semester är en period full av beslutstagande.

1. Vilken bikini?

2. Vilket håll ska solstolen stå?

3. Sola mage eller rygg?

4. Vilken sandstrand - Ekeviken eller Sudersand?

5. Ska jag bada?

.... Och det svåraste beslutet av de alla - vad ska vi lägga på grillen??

Jobbigt juh

Tjejmil i pajpen

2015-08-27T23:05:00.001+02:00

Fick detta glada tillrop idag:

Yes jag har fått mitt startbevis idag (äldsta dottern)

Mitt svar:

Mitt har inte kommit! Enligt Knivsta kommun så är all postgång avstängd. Man vill inte ha mer negativ energi här;)

Ha där satt den! Kan ju inte bli bättre skyll än det..

Löften och svek

2015-08-09T20:54:00.001+02:00

Jag har lovat mycket och haft lika många brutna löften. Nu har jag lovat två saker:

1. Tjejmilen ska genomföras (det är sen gammalt)

2. Tjejklassiker 2016

Varför lovar jag? Jo jag hoppas att jag gjort mitt sista svek mot min krop. Den här gången ska jag genomföra! Det har jag lovat

Min träning började idag. 4,4 kilometer löpning. Tiden? Inte helt stabilt inför tjejmilen.

Fötter som genomfört ett "löppass". Det ska bli fler fotbilder. I hope.

#springmedkärlek

Long time ago..

2015-04-17T19:19:00.001+02:00

Hur har ni det? Själv så har jag lärt mig housestaging lärt mig sälja hus lärt mig vad en budgivning är lärt mig att mitt blodtryck inte tycker om budgivningar köpt ett radhus och varit på återvinningen ett otal gånger. De hälsar på mig numera när jag kommer dit!

Att bo i ett hus som är sålt är som ett vacuum. Ingenting vill man göra. Inte ens städa. Men även en visningsstädning har ett bäst-före-datum.

När maj är över kan jag börja leva igen. Jag börjar om på nytt. I radhus. Kan inte flytta in i lägenhet direkt från hus. Var ska jag då sola? Hade två krav på mitt nya boende: uteplats i söder och två sovrum. Fick det (nåja betalade dyrt för det) och har även blivit med ett vrak. Ett sjunkande skepp som kommer kräva lite TLC. Kallar det mitt Black Pearl, ett piratskepp med förhoppningsvis en skattkista på botten.

// Allas er JFW, än är jag inte död.

PS: vill ni köpa lite av mitt liv kommer jag finnas på loppisen i Thunmanskolan i morgon. Kom och köp! Allt går till Böack Pearl! DS

Jag förenar nytta med nöje

2014-08-29T17:35:00.001+02:00

Det tar på krafterna att slå ihjäl tre timmar i Uppsala. Nyklippt och iklädd nya stövlar har jag nu städat. Att städa är det optimala sättet att gå in nya stövlar!

Har blivit nystädat en hel del här;). Men man kan inte ha för många skor. Och städa behövs ju alltid. Så nästa gång ni tvekar inför städningen: köp nya stövlar/skor så förenar du nytta med nöje. Träning är det också, balansträning.

Snygga va?

Efter 12 år är det slut...

2014-08-28T16:40:00.001+02:00

För nästan exakt tolv år sedan åkte jag till en kennel och hämtade en liten border terrier som har det fina namnet Bibords Dreamgirl, till vardags kallar vi henne krigarprinsessans namn Xena. Det sas oss att det var en aktiv hundras. Men Xena har aldrig varit som andra border. Hon är nog det slöaste som finns med fyra tassar;). För två år sedan upptäckte vi knölar på hennes mage. Hon hade fått juvercancer. Vi beslutade att operera henna. Det fanns en 50% chans att hon skulle bli frisk och inte få tillbaka knölarna.

I september förra året insåg vi att hon inte tillhörde de 50% som blev friska. Tumörerna var tillbaka. Vi rådfrågade vetrinären på mälarens smådjursklinik om prognosen. De sa att det vet man aldrig. Så länge hon är pigg och inte verkar ha ont...

För ett par veckor sedan började hon snubbla, kom inte upp till favoritplatsen i soffan eller sängen. Tumören på magen är stor som en golfboll. Vi har nu tagit beslutet att det får vara över. Idag klockan 18 ska vi till vetrinären en sista gång. Det känns tungt.

Den lilla krigarprinsessan orkar inte längre och hennes soldater kommer att sörja henne och minnas henne som den underbaraste lilla (nåja stora) border hon alltid varit.

Tack för allt det ju gett oss Xena. Det kommer bli tomt.

Detta är JFW!

2014-08-27T19:30:00.001+02:00

Ställde frågan vem JFW ÄR.... Kanske får byta inriktning på bloggen. Vad tror ni? Fågelskådning nästa?

(S)vettlöst?

2014-08-13T21:45:00.001+02:00

PT träning i måndags. Kompisträning idag. PT träning på fredag.... Nu är tanten på G. Kanske jag rent av hittar nån hunk! Ska man hitta de är det på gymmet. Bara ett litet problem, de är svettiga. UÄCK! Och jag är svettig. DUBBELUÄCK!

Hur tränar man svettlöst? Måste ju tänka på den svala osvettiga imagen.

Tja vad gör man inte en fredag.

2014-08-08T20:54:00.001+02:00

Stockholm- Köpenhamn tor på 17 timmar med bil. Varför? Bara för att. Jag har blixturistat bron tunneln turning torso brahehus och annat matnyttigt genom bilfönstret.

Som sagt mitt liv är en centrifug ;)

Ska jag eller ska jag inte

2014-08-07T19:01:00.001+02:00

Min semester är slut men inte sommaren. Inser också att gräset INTE har semester. Min ömma kropp skriker VILL INTE KLIPPA GRÄSET. Djävulen inom mig säger: Det ska vi nog bli två om.

Vem som vinner? Svårtippat. Det vet vi i morgon. Vilar mig i form just nu. Hittar ursäkter, det är blött i gräset ju. Blir bara gegg i klipparen. Djävulen inom mig börjar vackla.

Du behöver träningen säger djävulen! Njaaaaääääää brölar kroppen.

Gräset visslar förnöjt och torkar svetten ur stråna.

Trimmern visar sitt fula grin. Det var länge sen du använde mig! Med en snabb blick över mina ägor inser jag den brutala sanningen. Han (hon?) har rätt. Det är mer än lovligt likt en oröjd skogsområde på sina ställen.

Skyllen bara rasar in:

Blött i gräset

Du stör grannarna (som inte är hemma)

Du måste byta om (jobbigt)

Bromsar (mer troligt en varm dag i helgen)

Det blir frost i natt (högst otroligt men kan inträffa)

Åska i luften (inte ett tillstymmelse till moln)

Du kan bryta en nagel. Ha! Där satt den. Just så är det...

Gräset får växa tills på söndag och trimmern får hålla sig till tåls. Det blir tid för maskinparken i boden på söndag. Om det inte regnar, är frost, åskar eller nåt annat kommer emellan. Vilket är högst troligt.

Konsensus: det blir jobbigare att klippa gräset när det är längre, alltså ett bättre träningspass!

Så jobbar jag!

#nöjd

Intervallträning

2014-08-06T20:41:00.001+02:00

Då var första arbetsdagen avklarad. Efter jobbet träning!

Ett intervallträningspass som fördelade sig som följer:

Intervall 1: snygghäng en halvtimme

Intervall 2: snyggträning en timme

Intervall 3: eftersnygghäng en halvtimme

Mycket nöjd.

#gympro

Avslutar med en bensjälvis. Måste ju visa att jag tar intervallträning på allvar.

Vätskebrist under uppsegling

2014-08-03T22:02:00.001+02:00

Om jag inte visste bättre skulle jag tro att jag har vallningar nu! FAAN VAD JAG SVETTAS! Det finns inte så mycket svett i världen!

Uäck va äcklig jag känner mig;)

Vi firar Pride i Knivsta castle

2014-08-02T21:52:00.001+02:00

Vi har vår egen Pride prinsessa Xena!

Kan det här funka som kontaktannons?

2014-08-02T02:14:00.001+02:00

Den jag söker ska vara en man som har liknande intressen som jag. Som respekterar mig och mina tillkortakommanden. Social. Ha humor. Vara beredd på tokiga infall och kanske ibland kunna kasta om sin minutiöst upprättade agenda. Du ska inte ta fighten om varför det ligger en strumpa på golvet eller varför inte handduken är upphängd. Jag har två vuxna (nåja) barn i huset som gör så gott de kan och en mamma som inte är pedant. Vi gör våra städryck ibland. I vårt hus blir det lätt att en tom yta ska fyllas, Mao så kan köksbordet innehålla en handväska, dagens post och trassliga hörlurar, laddare och diverse annan teknik. Men vi städar efter oss. Ibland;). Vi är inga lortgrisar. Bara lite röriga och tankspridda. Det gör inget om du gillar pussar kramar och fredags(vuxen)mys på andra dagar än fredagar och lördagar. Om du gillar löjrom är det ett minus, för då blir det mindre kvar till mig och min yngsta dotter. Samma sak med kräftor och sushi. Champagne får du gärna bjuda på. Som du förstår så tränar jag, eller ska, med en PT. Lugn.. Min PT är kvinnlig men inte mindre jävulsk för det. Hon har lovat att få mig back on track (har haft en dipp) till nyår. Kul också om du tycker om att heja på din flickvän under diverse tävlingar och efteråt fira segern med middag och vin. Min syster och jag har fått en galen ide om ett triathlon nästa år... Giv mig styrka!

Mao du ska helt enkelt stå ut med mig!

KeePTraining i sikte

2014-07-31T18:09:00.001+02:00

Nu ska jag ruska om kroppen. På måndag är det dags för verkligheten igen. Borta är vinet, borta är vilan. PT bokat. Och jag vet att hon haft semester.... Kommer bli tufft för mig och mina semesterfirande solmogna muskler.

Lite smått och gott

2014-07-30T22:16:00.001+02:00

Plantagen! Nya offer till min samling. Varför fick inte jag gröna fingrar? Förresten, har ni någonsin gått igenom IKEA och bara betalat 154 kronor i kassan? Det gjorde jag och det blev kontroll (självscanning). Och jag hade bara handlat för 154 kronor. Det är nog ett bottenrekord för Ikea men en seger för mig;).

Förresten vill jag bara säga en sak: karlar som inte vet vad de vill kan FARA ÅT HELVETE!! Så nu var det sagt.

Jag lovar. Ni kommer få veta allt om detta förhållande!

2014-07-30T00:05:00.001+02:00

Och här upprepar sig historien. Jag trodde vårt dåliga förhållande var över men är det 30 grader varmt ute så måste ju naturligtvis kylskåpet tala om att det är trasigt. Tre år "gammalt" och ett halvår sen hade jag samma fel... Skillnaden är att för ett halvår sen var det kallt ute. Nu är det varmt. Om 14 dagar behagar reparatören dyka upp. Jag säger vara en sak:SKAFFA ALDRIG ETT CYLINDAKYLSKÅP! Kylskåpet from hell! Ska bli intressant att se om det går på nån garanti....

En singel på herrgårn

2014-07-29T21:43:00.001+02:00

Ja inte kan man klaga på den här semestern! Möjligen att en och annan PT kan ha invändningar mot kost och leverne. Meeen jag bara ser till att jag är utvilad till hösten så jag orkar ta hand om kropp och själ PT-style..

Krusenberg herrgård vet hur man levererar en magisk kväll. Synd att de inte bistod med en och annan singelkarl. Men man kan inte få allt!

Singelsemester

2014-07-29T12:43:00.001+02:00

Att singelsemestra har sina fördelar. Ingen som gnäller när jag firar timmar i solstolen.

Sol vind och rose

2014-07-27T20:12:00.001+02:00

Semestern fortsätter. Sol hav och bränd näsa;) Träning? Nä inte den här helgen. Bara sol båt grill och rose! Love my vacation so far....

1 vecka i radioskugga

2014-07-24T15:47:00.001+02:00

En vecka utan mobiltäckning. Ni tror bergis jag legat på latsidan. Men icke. Jag har varit på Fårö och utövat den ädla sporten SOLNING! Tufft. Dessutom förekom det ett bootcamp i vårt hus. Cykla och springa varje dag. Men jag helgade vilodagen. Ibland. Sprang 3x5 kilometer förbi Tomas Bodström. Men var han hemma? Nä! Och jag som satte på mig finaste springafortkläderna...

Sen cyklade jag 4 mil. Såg jag Bodström? Nä!