tag:blogger.com,1999:blog-91449012096946038382012-02-27T23:34:00.654+02:00Johannan (fitness) elämääJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.comBlogger500125JohannanElmhttp://feedburner.google.comtag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-55498627682705562822012-02-27T23:34:00.000+02:002012-02-27T23:34:01.069+02:002012-02-27T23:34:01.069+02:00PainonnostoaJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com0
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_GQGZBb1ERSJBjN3aE48-xHT3X0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_GQGZBb1ERSJBjN3aE48-xHT3X0/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_GQGZBb1ERSJBjN3aE48-xHT3X0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_GQGZBb1ERSJBjN3aE48-xHT3X0/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Olin FAF PT1/2012 kurssin mukana apuohjaajan roolissa, kun ihanainen Niemelän Laura veti Functional Training -harjoittelun syventävät käsitteet ja sovellukset -osiota.
Tää oli jo toinen päivä funkkista, joten aikaa jäi kaiken kahvakuulailun jälkeen (mojovat mustelmat löytyy taas käsivarsista) ihan oikeille painonnostotreeneille. Laura osallistuu ens perjantaina painonnoston SM-kisoihin 48kg <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/YZAXf9Y-rjg" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2012/02/painonnostoa.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-15854009016425094152012-02-24T23:40:00.000+02:002012-02-25T11:52:48.448+02:002012-02-25T11:52:48.448+02:00VaparitreeniäJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com0
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/voQ3XWHPDHgO0OOos1Z2SrnSETM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/voQ3XWHPDHgO0OOos1Z2SrnSETM/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/voQ3XWHPDHgO0OOos1Z2SrnSETM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/voQ3XWHPDHgO0OOos1Z2SrnSETM/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Noin kuukausi sitten kävin osteopaatilla (bloggauksen löydät tästä). Hän käänteli ja väänteli selkää, jalkoja ja rintarankaa, ja sai availtua paikkoja niin että olo oli pari päivää tosi hyvä. Sen jälkeen lokakuussa kipeytynyt selkä alkoi parantua.
Yhtenä päivänä vaan huomasin, ettei selkä enää satu taivutellessa. Lankkupidot on alkaneet jotenkuten sujua ja tänään tein ekat kässärit ja <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/z9VQPxVfAk8" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2012/02/vaparitreenia.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-29647687311116009622012-02-17T22:23:00.001+02:002012-02-17T22:23:40.551+02:002012-02-17T22:23:40.551+02:00ÄrripurriJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com0
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/HN4rxklvQASMd7bu_EwQ6uEOxK4/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/HN4rxklvQASMd7bu_EwQ6uEOxK4/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/HN4rxklvQASMd7bu_EwQ6uEOxK4/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/HN4rxklvQASMd7bu_EwQ6uEOxK4/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Tiistaina 35min. napakka selkätreeni meni niin perille kuin perille voi mennä. Keskiviikkona jo tuntui että kohta sattuu, ja torstaina sitten sattu. Ihanaa lihaskipua :D Torstaina aamupäivän BodyPump lämmitti lihakset mukavasti ja senioreiden kanssa tehty joogaharjoitus venytti ja notkisti kipuilevia paikkoja...
Töiden jälkeen söin mitä kaapista löytyi: salaattia ja tonnikalaa, ja istahdin <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/P1e87RCgmXs" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2012/02/arripurri.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-90182699947141189592012-02-11T09:30:00.001+02:002012-02-11T09:30:23.907+02:002012-02-11T09:30:23.907+02:00Taas treenataanJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com0
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/T0OwOrmIlouRA_NKpFIZ6AW74Js/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/T0OwOrmIlouRA_NKpFIZ6AW74Js/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/T0OwOrmIlouRA_NKpFIZ6AW74Js/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/T0OwOrmIlouRA_NKpFIZ6AW74Js/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Flunssan jälkeen eka treeni oli torstain BodyPump jonka ohjasin, täysillä tietenkin. Laitoin jopa enemmän painoja kuin ennen saikkua. Tyhmä tyhmä tyhmä! Miten sitä aina niin innostuukin.
Eilen oli vapaapäivä, ja tottakai menin salille. Äidin kanssa :)
Kroppa ei ihan täysin ollut palautunut BP hulluttelusta ja treeni jäi vähän puolivillaiseksi. Tein kyllä kaiken tarpeellisen, mutta tuntumaa <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/QLJxApWJafU" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2012/02/taas-treenataan.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-76639613954360736212012-02-07T10:56:00.001+02:002012-02-07T10:56:49.329+02:002012-02-07T10:56:49.329+02:00Enkeli-Elisa ajatuksissaJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com4
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/X8-vNOAOhqmZDERl6CfRZDjkqY4/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/X8-vNOAOhqmZDERl6CfRZDjkqY4/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/X8-vNOAOhqmZDERl6CfRZDjkqY4/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/X8-vNOAOhqmZDERl6CfRZDjkqY4/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Ottamatta sen enempää kantaa presidenttiasioihin, olen tyytyväinen että tärkeitä asioita nostettiin esiin. Siinä missä Niinistöä huoletti talouskasvu ja raha, Haavisto puhui välittämisestä, syrjäytymisen ehkaisemisestä ja ihmisten pahoinvoinnista.
Olen seurannut Enkeli-Elisa blogia (http://enkelielisa.vuodatus.net/) ja tänään on sopiva päivä sanoa muutama sana Elisasta ja kaikista Suomen (ja <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/_v-xaky9ukE" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2012/02/enkeli-elisa-ajatuksissa.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-43642231584183943272012-02-05T23:23:00.000+02:002012-02-05T23:23:05.083+02:002012-02-05T23:23:05.083+02:00UlkonaJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com2
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bLGpplIcI0Il-WTs-kj7w3COeR8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bLGpplIcI0Il-WTs-kj7w3COeR8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bLGpplIcI0Il-WTs-kj7w3COeR8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bLGpplIcI0Il-WTs-kj7w3COeR8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Yleensä jos viikonloppuna "käy ulkona virkistymässä", se ei tarkoita tätä...
Kolmen päivän sohvalla makoilun jälkeen kävin tänään ulkona. Siis pihalla.
Vein roskat ja kävelin korttelin ympäri ihanan aurinkoisessa pakkasessa. Aikaa kului reilu 15 minuuttia ja olin aivan poikki. Silti olin onnellinen kun pääsin taas ulos. Raitis ilma on ihanaa! Ja tautikin alkaa ilmiselvästi olla taltutettu - <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/8Isl9il2fcs" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2012/02/ulkona.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-80227539085271203382012-01-31T11:46:00.001+02:002012-01-31T11:46:26.477+02:002012-01-31T11:46:26.477+02:00Palkkaripurkkien täytettäJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com0
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NGJvvvg9ZQSaha8MA4wNsUZjz0s/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NGJvvvg9ZQSaha8MA4wNsUZjz0s/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NGJvvvg9ZQSaha8MA4wNsUZjz0s/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NGJvvvg9ZQSaha8MA4wNsUZjz0s/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Hain WRANGElta taas lisää palkkarii ja protskuu.
Ottaisin kuvan koko setistä, mutta kamera on lainassa kollegalla, jonka järkkäristä loppui akku kriittisellä hetkellä viime viikolla. Lainasin omaa pokkaria jotta saatiin ees jonkinlaiset kuvat Fressi Fit - tuntien liikepankkiin. Voi olla että joudutaan ottamaan kokonaan uudet kuvat ;)
Vanilja on makuna aina varma ja monikäyttöinen: sitä voi <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/ErrovXLuGww" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2012/01/palkkaripurkkien-taytetta.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-72622902710805777952012-01-24T22:44:00.001+02:002012-01-24T22:44:12.377+02:002012-01-24T22:44:12.377+02:00Hyvä meidän joukkue!Johannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com0
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/b9RypV420lMUGndaM1gmdDODGas/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/b9RypV420lMUGndaM1gmdDODGas/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/b9RypV420lMUGndaM1gmdDODGas/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/b9RypV420lMUGndaM1gmdDODGas/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Tämän lähemmäksi joukkuehenkeä en yksilöurheilijana pääse, kuin lähipäivien lumituiskuisessa liikenteessä.
Kun lumi valtasi pääkaupunkiseudun viime viikon lopulla, liikenteessä oli malttia ja yhteenpuhaltamisen tunnetta. Jokaisen renkaiden alla oli irtolunta niin, että tuntuma tiehen oli olematon. Kaistanvaihtajien puolesta jännitettiin ja tilaa annettiin oman etenemisen kustannuksella. Kiire ei<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/jMAAxtXv4DI" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2012/01/hyva-meidan-joukkue.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-51283856097802716342012-01-20T12:45:00.001+02:002012-01-20T12:45:38.794+02:002012-01-20T12:45:38.794+02:00Ihanaa perjantaita!Johannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com0
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s0F9dCERtOq16Zv17zPgHZoVXKk/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s0F9dCERtOq16Zv17zPgHZoVXKk/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s0F9dCERtOq16Zv17zPgHZoVXKk/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s0F9dCERtOq16Zv17zPgHZoVXKk/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Heräsin 5min ennen kellon soittoa pirteänä kuin peipponen, ja ensimmäinen ajatus mielessä oli kova treeni.
"Ai että kun tekis mieli pumpata raskasta rautaa tai tehdä monen tunnin hikistä vaparitreeniä."
Mitä ihmettä on tapahtunut? Kelasin läpi syömiset, treenit, olemiset ja tekemiset, mutta sitten ymmärsin...
Osteopaatti Minni Korhonen veivaili ja napsutteli mua eilen, ja hoidon päätteeksi teki<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/nWn2Xkex01o" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2012/01/ihanaa-perjantaita.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-79973950700932938462012-01-10T14:47:00.001+02:002012-01-10T14:47:29.943+02:002012-01-10T14:47:29.943+02:00WRANGEJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com2
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/eEXfC-0I7rcta_FNI0TYO97ov_k/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/eEXfC-0I7rcta_FNI0TYO97ov_k/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/eEXfC-0I7rcta_FNI0TYO97ov_k/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/eEXfC-0I7rcta_FNI0TYO97ov_k/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Wrangen uusi katalogi (1/2012) kolahti tänään postiluukusta.
Laitteiden, välineiden ja ravinteiden lisäksi valikoimista löytyy alan kirjallisuutta, solkkutuotteita ja tietenkin vaatteita sekä BB:lta että Pumalta :)
Ja kuvastonhan saat kotiin kannettuna jos olet rekisteröitynyt Wrangen sivuille!<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/_jGeYVjuI0A" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2012/01/wrange.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-28188967739122919412012-01-07T23:58:00.003+02:002012-01-07T23:58:59.134+02:002012-01-07T23:58:59.134+02:00porilaista salielämääJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com8
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Xt3Vvujl5nqTjOUvyK7ktU5mvBU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Xt3Vvujl5nqTjOUvyK7ktU5mvBU/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Xt3Vvujl5nqTjOUvyK7ktU5mvBU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Xt3Vvujl5nqTjOUvyK7ktU5mvBU/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Joulun jälkeen olen päässyt tekemään muutamia hyviä salitreenejä. Selkä kestää jo kovia punttitreenejä, muttei vieläkään taivutteluita, joten vaparin harjoittelu on enimmäkseen mentaalipuolen juttuja ja kevyttä venyttelyä. Toivottavasti pian pääsen jo tositoimiin :)
Loppiaisen viettoon kuului kevyttä illanviettoa veljien ja serkkujen kanssa, mutta kävin kuitenkin ensin päivällä veljen ja hänen <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/ik3yhfxmeuI" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2012/01/porilaista-salielamaa.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-61395242618701696692011-12-28T23:39:00.000+02:002011-12-28T23:39:12.767+02:002011-12-28T23:39:12.767+02:00Aloittamisen vaikeusJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com2
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lVGHLEKt17ycPLNdgbKZX5bT-A8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lVGHLEKt17ycPLNdgbKZX5bT-A8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lVGHLEKt17ycPLNdgbKZX5bT-A8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/lVGHLEKt17ycPLNdgbKZX5bT-A8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Parin päivän makoilun ja ylensyömisen jälkeen liikkeelle lähtö tuntuu taaahmeeeaaaltaaa.
Paluu arkeen kannattaa tehdä pehmoisesti, sillä osa tahmeudesta ja nuutuneisuudesta selittyy sillä, että olet syönyt poikkeavasti: enemmän sokeria, jauhojuttuja ja rasvaa. Parin päivän lepo tuskin on tehnyt pahaa.
Reipas kävely ulkona piristää, ja salitreenikin tuntuu ihan mukavalta, kunhan pääsee vauhtiin.
<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/TItylE3d138" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/12/aloittamisen-vaikeus.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-30559652991641874192011-12-23T22:03:00.000+02:002011-12-23T22:03:31.895+02:002011-12-23T22:03:31.895+02:00Joulu...Johannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com2
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8vc6hw-RMfQclvKl60dWemOEB8E/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8vc6hw-RMfQclvKl60dWemOEB8E/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8vc6hw-RMfQclvKl60dWemOEB8E/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8vc6hw-RMfQclvKl60dWemOEB8E/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>
Joulu on tehty...
Pipareista
taiteellisista korteista
joulutähdistä ja hyasinteista
ja tietysti tontuista ja paketeista
Jouluna käydään edesmenneiden rakkaiden haudoilla. Mekin käytiin...
Lemmikkilehdossa vuodattamassa kyyneleitä.
Maailman sympaattisinta on rakkaan rakkaat vinkulelut haudalla
Lemmikkilehdossa oli niin paljon kynttilöitä ja rakkaita leluja, ristejä ja <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/Q8E_zWIXDJw" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/12/joulu.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-77624862208001821802011-12-19T23:51:00.000+02:002011-12-19T23:51:21.238+02:002011-12-19T23:51:21.238+02:00Tavallisen epätavallistaJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com0
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rc4rZli_UWIx1B00qNY0TAbd-x8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rc4rZli_UWIx1B00qNY0TAbd-x8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rc4rZli_UWIx1B00qNY0TAbd-x8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rc4rZli_UWIx1B00qNY0TAbd-x8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Uunin pesu on ehdottomasti yksi ärsyttävimmistä asioista joita ihmisen vaan on joskus tehtävä. Nyt se on tehty. Ja oli kyllä jo aikakin.
Jääkaapissa odottelee jo joulun eka piparitaikina - mantelijauhosta, psylliumista ja steviasta, niin ja kookosrasvasta, koska voi oli kaupasta loppu. Taikina ainakin maistuu ihan (tai ainakin lähes) yhtä hyvältä kuin perinteinen perus piparitaikina voista, <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/d7tBve9D1wI" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/12/tavallisen-epatavallista.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-49774832314264970482011-12-14T23:13:00.000+02:002011-12-14T23:13:22.904+02:002011-12-14T23:13:22.904+02:00Eka lupaus!Johannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com1
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WGY_4TG_4Rv0k35Iqk81lKZmis4/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WGY_4TG_4Rv0k35Iqk81lKZmis4/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WGY_4TG_4Rv0k35Iqk81lKZmis4/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WGY_4TG_4Rv0k35Iqk81lKZmis4/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Flunssa alkaa olla vihdoin nitistetty. Enää vähän niistämistä ja yskimistä. Tosi vähän :)
Eilen tein töiden jälkeen pientä käsipainojumppaa ja oli mukavaa kun ei tarvinnutkaan treenata yksin, vaan sain Katarinasta treeniseuraa.
Katarina oli lukenut blogiani, nappasi osoitteen ja kyseli sähköpostilla apua treeniin. Reipas tyttö! :) Lopputuloksena tavattiin ja jutustelun jälkeen treenattiin <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/9_HofH-bCi0" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/12/eka-lupaus.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-68446667788428961742011-12-09T19:54:00.001+02:002011-12-09T20:06:12.408+02:002011-12-09T20:06:12.408+02:00Kroppa tietääJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com2
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/595TRTpwo8KryD2PXP3ubvC5I9g/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/595TRTpwo8KryD2PXP3ubvC5I9g/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/595TRTpwo8KryD2PXP3ubvC5I9g/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/595TRTpwo8KryD2PXP3ubvC5I9g/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Kyllä keho kertoo mitä se tarvii.
Mun keho on niin pitkälle kehittynyt, että se vie ohjeistuksen ja käskytyksen astetta pidemmälle: Flunssa pahenee ja kuume nousee kun olisi juhlia tiedossa.
Kehityksen kannalta on tietenkin parempi olla kotona, syödä hyvin ja levätä, sen sijaan että ryyppäisi ja rällästäisi ja tanssisi jalat rakoille.
Treenistä on ollut taukoa jo yli viikko, ja pää alkaa hajota<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/2WZgGiIX86U" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/12/kroppa-tietaa.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-31241764576713534152011-12-04T13:11:00.001+02:002011-12-04T13:36:24.203+02:002011-12-04T13:36:24.203+02:00Kurja flunssaJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com0
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_meGvCOYpMLrs-WcqGJ6NyLt2W8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_meGvCOYpMLrs-WcqGJ6NyLt2W8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_meGvCOYpMLrs-WcqGJ6NyLt2W8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_meGvCOYpMLrs-WcqGJ6NyLt2W8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Torstaina heräsin 05 hirvittävän kamalaan kurkkukipuun. Se meni onneksi särkylääkkeellä ohi ja lähdin liikenteeseen ihan normaalin aikataulun mukaan.
Kun särkylääkkeen vaikutus lakkasi, tuli tosi höntti olo. Kuumeinen ja tukkoinen olo muttei kuitenkaan kuumetta.
Asiakaspalvelu- ja keskusvastaavien kehotuksesta siirsin illan asiakkaat seuraavalle viikolle ja lähdin terppariin.
Ihanaa kun on <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/pqdQdGg-h9k" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/12/kurja-flunssa.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-21747277139669821552011-11-30T23:12:00.001+02:002011-11-30T23:52:52.754+02:002011-11-30T23:52:52.754+02:00HormonidieettiJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com4
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hKEjl6qC4rn5lKkeSeLNKwVQAFI/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hKEjl6qC4rn5lKkeSeLNKwVQAFI/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hKEjl6qC4rn5lKkeSeLNKwVQAFI/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hKEjl6qC4rn5lKkeSeLNKwVQAFI/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Hormonidieetti-kirjan kirjoittaja, Optimal Performancen Kaisa Jaakkola luennoi tänään kirjansa aiheista.
Tapahtuman FB-sivun mukaan luennon Hormonidieetti - nuku enemmän ja paremmin piti olla klo 18.30-21.30. Olin ajoissa paikalla, mutta oli ihan pakko hakea kahvia ja jotain syötävää koko päivän kulkemisen jälkeen jotta jaksaa koko pitkän luennon olla skarppina. Lopputulemana olin 5min myöhässä <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/xMX8iB-daj0" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/11/hormonidieetti.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-62058453888299014732011-11-24T12:44:00.001+02:002011-11-24T12:58:25.616+02:002011-11-24T12:58:25.616+02:00Kiire kiire...Johannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com0
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vojwPOs-Lr-ZSxP6TZoHPBFaY1E/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vojwPOs-Lr-ZSxP6TZoHPBFaY1E/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vojwPOs-Lr-ZSxP6TZoHPBFaY1E/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/vojwPOs-Lr-ZSxP6TZoHPBFaY1E/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Täytyy tehdä sitä ja tätä ja tuota. Koko loppu vuosi on kalenterissa varattu ja vapaapäivät (siis töistä vapaat) on täynnä juoksevia asioita ja sitä ja tätä ja tuota.
Onneksi kaikki on kivoja juttuja ja itse olen niitä innostuksissani haalinut. Silti odotan jo sitä vapaapäivää kun voin vaan köllähtää sohvalle, nostaa jalat ylös ja lukea yhden ihanan pt-asiakkaani lainaamaa kirjaa.
Töissäkin on <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/u4EwivPfMc4" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/11/kiire-kiire.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-3945702077208878492011-11-17T12:12:00.001+02:002011-11-17T12:47:52.258+02:002011-11-17T12:47:52.258+02:00Yhteistyössä...Johannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com2
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nF8PeqpOWAxYRWKIpGTy0fOHfeE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nF8PeqpOWAxYRWKIpGTy0fOHfeE/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nF8PeqpOWAxYRWKIpGTy0fOHfeE/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/nF8PeqpOWAxYRWKIpGTy0fOHfeE/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>
Yhteistyössä Johanna ja WRANGE! :D
Jei! Sponssisopparin eka mukavuus oli kuukauden lisäravinteet. Nyt ei kasvaminen jää ainakaan protskun puutteesta kiinni. Ihanaa kun voi luottaa siihen, että saa lihaskavuun tarvittavat ravinteet takuuvarmasti vaikka olis matti kukkarossa.
Tämän peruskuntokauden eka kova jalkajumppa tuntui mahtavalta ja meni perille. Oli sitä jo odotettuki, mutta nyt vasta<img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/cnKBtf9Xbz0" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/11/yhteistyossa.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-35331115671171836132011-11-13T21:07:00.001+02:002011-11-13T21:47:28.976+02:002011-11-13T21:47:28.976+02:00FAF ICJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com0
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/a9PrgESdWbmZUMYWmdFVOm3AjNc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/a9PrgESdWbmZUMYWmdFVOm3AjNc/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/a9PrgESdWbmZUMYWmdFVOm3AjNc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/a9PrgESdWbmZUMYWmdFVOm3AjNc/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>FAF = Fitness Academy of Finland (www.faf.fi)ja IC = Indoor Cycling (eli spinning).
Tuli siinä sisäänajettua uudet pyöräilykengät parin päivän sisäpyöräilykoulutuksessa.
Mukavat kaksi päivää takana. Meillä on ihanan pieni kuuden hengen ryhmä ja kouluttajana pieni ja sirpakka Katarina Hemling.
Pari poljettua tuntia ja muutamat tekniikka- ja ohjausharjoitukset tuntuvat lihaksissa, kaikki uusi <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/cWmNxt7njLM" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/11/faf-ic.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-3830357791807625732011-11-09T20:04:00.004+02:002011-11-09T20:04:58.415+02:002011-11-09T20:04:58.415+02:00Kohta poljetaan lujaa!Johannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com0
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/evyUxYmmMbieIeCSrXzdzFSMrjA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/evyUxYmmMbieIeCSrXzdzFSMrjA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/evyUxYmmMbieIeCSrXzdzFSMrjA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/evyUxYmmMbieIeCSrXzdzFSMrjA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Vapaapäivänä on just kiva herätä 7.00 ja lähteä stadiin lääkärin tutkimuskäynnille, ihan vain kuullakseen että on mennyt ihan turhaan - palataan asiaan kuukauden tai parin päästä. Jaaha.
Reissusta teki kuitenkin onnistuneen My Brand New Shimanos!!
Tervetuloa Indoor Cycling - koulutusviikonloppu :D
Forumin Intersportissa kengät 119€ + klossit 22,90€. Olisin Fressin ohjaajana saanut -30% <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/l9p-PTqjaLQ" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/11/kohta-poljetaan-lujaa.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-88913287689713200272011-11-08T22:32:00.001+02:002011-11-08T22:32:20.352+02:002011-11-08T22:32:20.352+02:00Fressi ConventionJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com4
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/a8dBm_Y2XBOq5alDf3EIBY3qD8M/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/a8dBm_Y2XBOq5alDf3EIBY3qD8M/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/a8dBm_Y2XBOq5alDf3EIBY3qD8M/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/a8dBm_Y2XBOq5alDf3EIBY3qD8M/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Lauantaina oli vuotuinen Fressi Convention - henkilökunnan jumppa-, koulutus- ja virkistyspäivä.
Aamu alkoi Les Millsin Sh'bamilla, josta juuri ja juuri myöhästyin. Päätin jo edellisenä iltana olla ottamatta paineita aikataulusta, koska jumppaa oli tarjolla neljässä salissa jatkuvalla höökällä, ja lisäksi luentoja, joten ihan varmasti ehtisi tarpeeksi.
Puma Shopin antia oli puoleen hintaan <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/1twTGKTLq4k" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/11/fressi-convention.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-69683280053593495192011-11-04T23:36:00.000+02:002011-11-04T23:36:44.716+02:002011-11-04T23:36:44.716+02:00Uunijuustoa ja juustosämpylöitäJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com3
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pmVinAMfMM3qBfaAg9xLKf7zY6g/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pmVinAMfMM3qBfaAg9xLKf7zY6g/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pmVinAMfMM3qBfaAg9xLKf7zY6g/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pmVinAMfMM3qBfaAg9xLKf7zY6g/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Koska maito on aina loppu, ostin maitojauhetta joka säilyy kuivakaapin perällä ja siitä saa tarvittaessa maidot kahviin ja ruuanlaittoon.
Paketin takana oli uunijuuston ohje, ja sitähän oli kokeiltava ihan vain siitä riemusta että sellaista saa tehdä ja kaloreita laskematta syödä.
(Kuinkahan monta viikkoa tämä vapauden riemu taas kestää?)
Rookie mistake, nappasin hyllystä TAVALLISTA <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/cv_rfS02SKw" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/11/uunijuustoa-ja-juustosampyloita.htmltag:blogger.com,1999:blog-9144901209694603838.post-82533024756235182212011-11-03T07:56:00.001+02:002011-11-03T07:56:20.955+02:002011-11-03T07:56:20.955+02:00minuuttipeliäJohannahttp://www.blogger.com/profile/09718309934239365209noreply@blogger.com0
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/PyjxstD2-3yGYxNPuAVZwJu5TZ4/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/PyjxstD2-3yGYxNPuAVZwJu5TZ4/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/PyjxstD2-3yGYxNPuAVZwJu5TZ4/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/PyjxstD2-3yGYxNPuAVZwJu5TZ4/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p>Uusin empiirinen tutkimukseni osoittaa, että mitä aiemmin aamukahvini juon, sitä mustempana sen haluan. Hassua.
Maanantaina oli aikainen aamuherätys ja jännityspäivä 1/4: pääsykokeet.
Vaikka tavallisina päivinä uni maistuu, herääminen 6.00 ei ole vaikeaa jos luvassa on jotain mukavaa tai jännittävää. No, pääsykokeet ei koskaan ole kovin mukavia.
Toimintaterapian aikuiskoulutukseen oli <img src="http://feeds.feedburner.com/~r/JohannanElm/~4/RHnuvd8HG6M" height="1" width="1"/>http://lindjohanna.blogspot.com/2011/11/minuuttipelia.html