¿Serán las hamburguesas una parte de su banquete de Día del Padre mañana? Ellos estarán en nuestra casa. ¿Después de todo, qué es mejor que una hamburguesa perfectamente asada a la parrilla durante una noche de verano caliente? Lo que es más, las hamburguesas son uno de los alimentos más populares en América – los estudios muestran que cada uno de nosotros come aproximadamente 150 hamburguesas por año.

Bien, bien, realmente suena como si yo trate de racionalizar mi planificación de menú no creativa durante el día grande del papá, pero el punto de este blog no debe ilustrar esto soy lejano de un cocinero de gastrónomo; mejor dicho esto debe mostrar simplemente que las hamburguesas pueden ser una opción sana este Día del Padre… o cualquier día de la semana.

Pienso que muchos de nosotros creen que las hamburguesas son intrínsecamente malas para nosotros, pero es no necesariamente el caso. Ellos pueden ser la parte de una dieta sana. Después de todo, ellos son una fuente buena de proteína, hierro, zinc, selenio y vitaminas B, todos los nutrientes que guardan nuestro sistema inmunológico sano. Por supuesto, la cuestión clave aquí es la moderación. Las hamburguesas pueden ser una fuente de una tonelada de calorías no deseadas y grasa. ¿Sabía usted que en 1954 un tamaño que sirve para una hamburguesa era 2 onzas? Estos días una hamburguesa de 2 onzas sería considerada una parte de aperitivo en la mayor parte de restaurantes.

Entonces hay preocupación (o especulación) que la comida de hamburguesas puede causar el cáncer. Es verdad; de camino las hamburguesas son cocinadas puede hacer una diferencia cuando esto viene al cáncer, pero, otra vez, la moderación está un factor principal aquí. Los estudios muestran que la sobrecocina de la carne de res aumenta el riesgo de ciertos cánceres incluso cáncer de colon, cáncer de mama y cáncer de próstata. Los investigadores encontraron que la comida de una hamburguesa de 4 onzas por día aumentó el riesgo del cáncer de colon el 30-40 %. Sin embargo, el riesgo era más significativo cuando los sujetos de prueba comieron hamburguesas bien hechas o carbonizadas. La comida también encontrada de los investigadores carbonizó aumentos de carne el riesgo de una persona del cáncer de mama cinco veces más que la comida de la carne rara o media. La sobrecocina aumenta la producción de heterocyclic amines (HCAs), que ha sido mostrado causar el cáncer.

Tan atrás a la pregunta posé en el título de este blog: ¿” hay allí tal cosa como una hamburguesa sana?”

Los científicos de comida dicen, “sí”. Aquí está como:

· Adición de arándanos o cerezas para basar la carne ayuda a prevenir HCAs. Además, los arándanos y las cerezas contienen antioxidantes que luchan contra el cáncer esto también retarda el desperdicio. Un estudio mostró que las hamburguesas que los arándanos contenidos tenían niveles 70 % inferiores de HCAs y eran la licuadora, más abajo en la grasa y contuvieron el colesterol menos oxidado.

· Estudios también muestran que adobando la carne de hamburguesa antes de que la cocina reduzca la formación HCA hasta el 99 %.

· Uso carnes más magras (el pavo y el bisonte son opciones buenas) y cocinan sus hamburguesas en una temperatura inferior.

· Cocinero su hamburguesa a raro o medio para reducir humo y formación HCA.

Los · Eligen la hamburguesa sana toppings, como tomates, lechuga, cebollas, y salsa.

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Cielo de Hamburguesa

Si usted tiene la piel seca, picante durante los meses más fríos, usted no está solo. El picazón de invierno es una queja relativamente común durante el invierno.

Los síntomas del picazón de invierno pueden incluir:

El picor (”picazón de invierno” no es sólo un nombre inteligente) la Sequedad Escamosa

¿Por qué es el invierno tal problema para su piel? Esto es por lo general la temporada para humedad baja y temperaturas bajas. El antiguo es un problema porque cuando hay menos humedad en el aire, hay menos humedad para su piel para absorber. Éste es un problema porque tendemos a usar el calor cuando es frío. Esto puede sorber hasta más humedad de su piel. La edad es otro factor; después de la edad de cuarenta, la piel comienza a perder un poco de su protección natural contra la sequedad.

Si usted vive en un clima de humedad alta (como, supongamos, Florida), el picazón de invierno probablemente no es un problema.

Si el picazón de invierno le hace sufrir, intente estas bromas para ayudar a aliviar la sequedad y el picor.

Trate de guardar duchas cortas y calientes. El agua supercaliente puede sorber la humedad de su piel. Escoja productos de limpieza suaves, que hidratan. Los jabones ásperos pueden quitar la humedad de su piel. No escatime la crema humectante. Úselo después de que usted se ducha y a lo largo del día. Busque ingredientes como jalea de petróleo y mantequilla shea – cosas que ayudarán a su humedad de trampa de cuerpo en la piel. ¡Esto es una de las mejores cosas que usted puede hacer para aliviar la sequedad y el picor! Raje una ventana o use un humedecedor para ayudar a guardar su piel hidratada. Protéjase contra el viento, que puede agrietar la piel ya seca. Use el bálsamo para los labios para la protección de labio y cubra su cara tanto como posible.

Evite el frío extremo, que puede exacerbar problemas de piel en algunas personas. Beba mucha agua. Usted puede ayudar a su permanencia de cuerpo hidratada del interior, pero el agua potable sola no solucionará cuestiones de picazón de invierno. La hidratación del interior y protección en el exterior es ambos clave.

Si todo lo demás falla, usted podría tener que visitar a un doctor o dermatólogo. La incomodidad severa puede ser una señal de cuestiones de piel más serias.

Tengo que ser un no fumador.

No un antiguo fumador.

No un fumador que se marchó.

Un No fumador.

Hacerse un no fumador no es una nueva resolución, ni es la resolución de un año nuevo – es una resolución de toda la vida. Mi madre fumó durante cuarenta años y ella ha sido un no fumador durante más de 7 años ahora. Mi suegra ha sido un fumador para tan mucho tiempo y ella es tan resuelta como debo ser un no fumador. No me gusta ver a mi hija sacar sus muñecas en el patio de su casa de muñecas para un humo. La conversación sobre una estela llama.

Como Hacerse un No fumador

Mi plan es tres pliegue para hacerse un no fumador. Me he puesto mis hacen o mueren la fecha. El 29 de enero es esto. Soy hecho. Leo un gran libro por Allen Carr llamado el Modo Fácil de Dejar de Fumar. La gran cosa sobre este libro es conozco a cinco personas, fumadores de toda la vida, que todos se hicieron no fumadores después de leerlo. Ahora, soy tan escéptico como la siguiente persona y la primera vez que leí el libro – no hizo nada para mí, pero realmente ayudó a cambiar mi modo de pensar. Y ahora, doy al libro un intento otra vez y leo.

Si usted está interesado en hacerse un no fumador, yo amaría tener noticias de usted y yo amaría tener noticias de otros no fumadores que pueden haber sido fumadores antes. Voy a abrir un correo en nuestros foros también para guardar la discusión que va. Compartiré mis experiencias y lo que sigue conmigo cuando me hago un no fumador de una vez para siempre.

¿Es tiempo de marcharse y hacerse un no fumador, querer hacerlo juntos?

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Ruptura de Humo – atrás en la Silla

Y luego abrí la puerta. Mi mezcla de pastor alemana, Alce, vino andando como un pato y atestó su nariz en mi mano. Mi mezcla de boxeador, Lally, vino saltando con su pelota chirriante en su boca y su meneo de cola.

Y sólo tuve que sonreír.

Los animales domésticos tienen una capacidad asombrosa de aliviar la tensión. Es difícil seguir sintiéndose mal cuando usted tiene un ladrido, paliza, meneo, bulto rizado caliente de la alegría alrededor. Es difícil no levantarse cuando los perros son tan muy contentos de verme – si he sido ido para cinco protocolos o cinco horas.

Aquí están sólo unas cosas que los animales domésticos hacen para nosotros:

Amor incondicional. Incluso durante nuestros días peores, alguien ahí todavía nos ama mucho. Pase lo que pase hacemos o decimos. Déle una razón de despertar por la mañana. Es difícil ser perezoso cuando hay dos perros que me necesitan para levantarse y sacarlos a pasear. Y oye, aquel andar está bien para mí, también – ya que dejamos nuestra yarda cercada y hemos estado tomando al menos cuatro paseos por día, he bajado a un tamaño de pantalones. Tensión arterial inferior. Los estudios han mostrado que acariciar a un animal doméstico tiene un efecto que se calma. Esto puede bajar su precio de corazón y tensión arterial. Cálmele para dormir. ¿Alguna vez note qué caliente sus animales domésticos son? No puedo menos no lejos cuando hay un animal en mi regazo. Hágale sentirse más seguro. Estoy bastante seguro que nadie va a tratar de romperse en mi piso – no con el sonido de dos perros grandes al otro lado de la puerta. Yo puedo salir andando por la noche con mis perros en mi lado y sentirme absolutamente seguro.

Hay cuatro tipos diferentes de la prueba que puede ayudar a descubrir el glaucoma. Cada prueba mide la presión dentro de su ojo, también conocido como la presión intraocular, determinando la resistencia de su córnea a la mella. ¡Nada dice la diversión como ser empujado en el ojo!

No póngase en contacto con tonometry, también conocido como pneumotonometry, usa un soplo de aire para aplanar su córnea. Esto está la prueba de tonometry menos exacta pero más fácil ahí. Esto básicamente sólo protege para la presión intraocular alta. Si usted ha estado en para un examen de ojo, usted ha tenido probablemente la prueba de ojo de soplo del aire. Personalmente, es mi la menor parte de parte favorita de la experiencia.

El Applanation tonometry usa una sonda especial para aplanar la parte de la córnea para medir la presión. El doctor aplicará a un agente que entumece primero, no preocuparse. Un microscopio de lámpara de raja examinará el ojo; esta prueba a menudo está usada como una continuación si la prueba de soplo del aire descubre niveles altos de la presión intraocular.

La mella tonometry usa a un émbolo para sangrar su córnea. Éste no es como popular entre optometristas y oftalmólogos, pero puede estar usado por doctores de cuidado de emergencia o médicos de cabecera para medir la presión dentro del ojo. Las gotas de ojo entumecerán su ojo antes de que la prueba sea hecha.

La mella electrónica tonometry usa un instrumento parecido a una pluma para sangrar la córnea y transmitir sus lecturas a un panel LCD. Su oftalmólogo le dará entumeciendo gotas de ojo antes de la prueba entonces usted no siente nada.

Esté seguro de dirigirse a su doctor si usted o alguien en su familia tienen el glaucoma. Saque sus lentes de contacto antes de su examen de ojo, y exclúyalos durante unas horas después de la prueba. La parte más difícil trata de relajarse – es difícil todavía quedarse cuando usted SABE que alguien va a tocar su ojo. Pero la presión en las venas en su cuello (de la tensión) puede aumentar la presión dentro de sus ojos y posible dan una lectura de presión falsa.

La presión de ojo normal varía de una persona al otro. Una persona media tiene la presión intraocular entre 10 y 21 milímetros de mercurio. HG de más de 21 mm se considera la presión anormal o alta.

Lea más sobre la caja fuerte yendo en coche como usted (y sus ojos) edad.

Asegúrese que su música que anda es segura. Guarde el volumen a un nivel razonable. Asegúrese que usted todavía puede oír el tráfico si usted anda fuera. Busque un audífono que se sienta delante del oído, más bien que dentro de ello para proteger su audiencia. Cuente sus pasos. Los podómetros son bastante razonables en el departamento de precios estos días. Trate de tomar mil pasos en diez protocolos del andar. ¿Demasiado contando? Trate de tomar cien medidas en un minuto. Guarde aquel paso – un paso grande rápido puede alargar su vida útil. Un estudio de los Institutos Nacionales de la Salud encontró que los paseantes en sus años setenta que podrían andar un cuarto de milla en cinco protocolos eran casi un tercero menos probablemente para morir en los próximos cinco años que paseantes que tomaron seis protocolos o más ir la misma distancia. ¿No puede contar sus pasos? Mire su distancia y tiempo. Si usted puede andar una milla en veinte protocolos o menos, usted está en un paso bueno, sano. Refuerce los músculos derechos. Si usted tiene una pelota de ejercicio, intente este movimiento: siéntese en su pelota con su anchura de la cadera de pies aparte. Levante su grupa una pulgada y tanto de la pelota. Paso de lado unas pulgadas a la derecha. Recuéstese abajo y comience. Una vez que usted ha ido en todo alrededor, vaya en dirección contraria. Usted trabajará sus caderas, muslos, y trasero construyendo el equilibrio.

Si usted anda al amanecer o anochecer (o en la oscuridad) están seguros que usted anda la caja fuerte. Asegúrese ALGO que usted lleva es reflexivo, entonces los conductores pueden verle. ¡ Sólo vi algunas chaquetas reflexivas realmente monas (¡para la gente y animales domésticos) en un catálogo de Final de Tierras – ellos hasta se encienden!

El estudio, hecho por la universidad estatal de Morgan en Baltimore, probó a casi cuatrocientos adultos sanos entre los años de diecinueve y ochenta y nueve. Los participantes tenían grados variados del logro educativo, de la escuela secundaria grads a aquellos con grados de graduado. Los participantes sobre la edad de sesenta estuvieron divididos en dos grupos: aquellos con capacidades cognoscitivas medias y aquellos con capacidades cognoscitivas superiores.

Dieron a toda la gente en el estudio las mismas pruebas y cuestionarios para probar tanto rasgos de personalidad como inteligencia: franqueza, extraversión, agreeability, tendencias neuróticas, y escrupulosidad.

¿Y los resultados? Los adultos más viejos en el grupo de capacidad cognoscitivo superior superaron a cada uno.

Los investigadores concluyeron que estar de acuerdo no necesariamente fue conectado a la inteligencia en adultos más viejos. Ellos tomaron esto para significar que ser poco amistoso realmente puede estar relacionado con ser inteligente. Por su parte la gente muy inteligente tiende a ser muy independiente. La gente independiente no necesariamente tiene que estar agradable. La gente muy inteligente también puede ser capaz de ver más de un lado de una cuestión, y puede ser percibida como desagradable si ellos toman un punto de vista contrario.

En cuanto a los participantes más jóvenes en el estudio, los investigadores encontraron que la franqueza era la tecla a la ganancia del conocimiento. La gente joven inteligente está abierta a nuevas experiencias y situaciones, que les ayuda a aprender. ¡En la gente más vieja elegante, parece que aquella franqueza a nuevas experiencias es sustituida por un caso del grumpies! La gente más vieja ha adquirido ya mucho conocimiento durante los años, y puede no tener que estar abierta el modo que la gente más joven es.

Los autores de estudio concluyen que puede estar bien para la gente más vieja ser un poco argumentativo – esto puede mostrar que ellos todavía disparan en todos los cilindros mentalmente. ¡Esto no necesariamente significa que cada persona más vieja excéntrica es un genio secreto! Algunas personas son excéntricas sólo porque es su naturaleza.

Yo tenía ocho años cuando conseguí a mi primer par de gafas – y he estado llevándolos cada día desde entonces.

Al principio, los odié. Ellos picaron mi nariz. Ellos se sintieron extraños en mis oídos. Los tomé de cada posibilidad que conseguí – por ejemplo yo no los desgastaría en el patio para el hueco. Pero un día yo jugaba fuera y notado como claro todo miró. ¡Yo había olvidado de quitar mis gafas! Esto es cuando realicé que provechoso ellos son.

Si su niño lucha contra la idea de gafas, aquí están algunas puntas que pueden ayudar.

Deje a su niño elegir cuadros que él o ella les gusta. ¡Usted tiene una mejor posibilidad de conseguir que su niño lleve a un par de gafas que le gustan! Me acuerdo de conseguir a un par de cuadros “de acreedor” del doctor mientras mis propias gafas estaban siendo hechas. ¡Ah cómo los odié! Dé muchos elogios a como grande los cuadros miran…, pero ser sinceros. No fastidie a su niño sobre el uso de ellos. Todo el fastidio en el mundo no consiguió que yo se gastara el mío; tuve que realizar solo que ellos realmente me ayudaban. Realmente elogie a su niño cuando ellos deciden llevar sus gafas. Indique a héroes, miembros de familia, y la gente famosa que lleva gafas. Trate de trabajar su camino hasta el uso de las gafas todo el día. Comience con períodos cortos a acostumbrarse a la sensación de los cuadros en su cara y los límites de su visión. Sugiera que su niño lleve sus gafas para actividades agradables, como ir a las películas o leer un libro. ¡(tráigalos aun si su niño rechaza llevarlos al principio – si usted los tiene a mano, ella puede cambiar de idea más tarde!) Ayuda hacen la parte de gafas de la rutina cotidiana. Encuentre un lugar de honor para ellos en el nightstand.

Las lentes de contacto o la corrección quirúrgica pueden ser una opción finalmente, pero las susodichas puntas pueden ayudar a su niño a acostumbrarse (a si no aman) el uso de gafas.

Usted no tiene que gastar horas para mejorar su postura – y prevenir atrás problemas. En sólo diez protocolos por día, usted puede enderezar y reforzar su espalda.

Cada mañana, tome un minuto para mirar en la duplicación. El soporte que se vuelve de lado y se asegura que todo es alineado. Sus oídos, hombros, caderas, rodillas, y tobillos deberían formar una línea recta. Si ellos no hacen, se enderezan y ven si usted puede conseguir todo en el lugar. Haga esto cada día y su cuerpo comenzarán a recordar como siente para ser alineado correctamente. Cuando usted se pone para trabajar, compruebe su postura. Sólo se necesitará un minuto (o menos) para asegurarse que sus pies son llanos en el suelo, sus ojos son el nivel con el monitor, y sus manos golpean el teclado en un ángulo cómodo. Use un reposapiés si usted necesita a – usted quiere guardar su piso de pies en el suelo. A lo largo del día de trabajo, tome una una ruptura de minuto para andar alrededor del aparcamiento o de oficina. Sesenta segundos de la posición pueden mejorar su postura. Repita cinco veces durante el día de trabajo para un total de cinco protocolos. A lo largo del día de trabajo, descanse un rato para un control de postura. Asegúrese que sus hombros están abajo y giraron atrás, sus muslos son paralelos al suelo, y sus pies son llanos. Sólo deberían necesitarse treinta segundos (o menos) para comprobar. Repita cuatro veces durante el día de trabajo para un total de dos protocolos. ¿Listo para cama? Tome en un último minuto para asegurarse que usted duerme en la mejor posición. Los expertos aconsejan poner en su lado o en su espalda para la mejor salud trasera. Si usted es un durmiente de lado, trate de pegar una almohada entre sus piernas para el apoyo espinal.

¡Eso es! Diez protocolos de la extensión de postura consciente a lo largo del día realmente pueden hacer un impacto grande a su espalda. Usted puede liberar al menor atrás duelen y evitan futuros problemas si usted lleva tiempo ahora para comprobar su postura.

Déjeme estar claro, nunca es una idea buena del autodiagnóstico sus enfermedades (esto es lo que los doctores son para). Tampoco es sabio autotratar con una variedad de medicinas sin consultar a un médico primero. Cuando mencioné antes, resultó que yo no tenía la gripe, pero realmente encontré alguna información interesante en modos de evitar conseguir la gripe.

Según doctores, el mejor modo de protegerse de la gripe es conseguir la vacuna en un tiro. Sin embargo, hubo varios estudios recientes hechos, que ilustran los aspectos positivos de usar remedios de gripe alternativos. Un estudio fue hecho por un grupo de farmacéuticos herbarios que recomiendan oscillococcinum como una medida preventiva. Según los farmacéuticos, el oscillococcinum es uno de los remedios de gripe homeopáticos que se venden del modo más caliente en anaqueles de tienda. En estudios hechos en pacientes que experimentan síntomas parecidos a una gripe el oscillococcinum ayudó a aliviar fiebres en menos de 24 horas y dentro de 48 horas la mayor parte de pacientes dijeron que ellos se sintieron mucho mejores.

Otros dos remedios de gripe alternativos populares son “la Defensa de Servidor” “y Lifeshield”. Estudios hechos por el espectáculo militar ellos trabajan y son seguros. Los doctores dicen: “si usted lo usa cada día, esto realmente ayuda a prevenir infecciones bacterianas y virales.”

La Defensa de Servidor y Lifeshield son tanto regulados por la Administración de Drogas y Alimentos, entonces ellos son seguros y no tienen ningunos efectos secundarios conocidos y pueden ser dados a niños sobre el de dos.

Sin embargo, cada estudio que leí vino con enlaces a otros sitios web donde los críticos pusieron en duda si los remedios ya mencionados, que tienden a ser caros, realmente trabajan. En un informe, doctor Jonathan Snider del Hospital de Newton-Wellesley dijo, “los datos que he visto, la investigación médica que he visto no ha sido beneficiosa para prevenir la gripe.” Sin embargo, más Bajo realmente confesó que los productos pueden ayudar a aliviar síntomas y en toda la probabilidad probablemente no haría daño a la gente, pero recomendó la vacuna de gripe como “el fuego sólo seguro modo de evitar conseguir la gripe.”

Como un recordatorio, antes de tomar cualquier remedio herbario, usted debería concordar con su doctor primero.

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