Joss

Diabetes - Mengapa dan Bagaimana Ini Terjadi

2012-03-05T06:37:00.001+07:00

Penurunan berat badan memiliki baik konotasi positif dan negatif dalam kaitannya dengan kesehatan yang baik. Ini bisa berarti bahwa seseorang bekerja untuk mengendalikan berat badan untuk kesehatan yang lebih baik atau, dalam ekstrim, menderita anoreksia nervosa. Ada juga penurunan berat badan cepat tak terduga - bersama dengan gejala lain yang mungkin berarti diabetes atau penyakit lainnya. Oleh karena itu, sangat penting bagi setiap orang untuk sadar dan pengetahuan tentang kesehatan mereka. Juga, penting untuk mengenali dan menyelidiki penurunan berat badan yang tak terduga. Karena penurunan berat badan tiba-tiba tak terduga mungkin menandakan timbulnya diabetes.
Hanya apa itu diabetes dan bagaimana cara menurunkan berat badan?

Para ahli medis percaya bahwa diabetes adalah penyakit autoimun dan bahwa sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel pankreas yang memproduksi insulin. Penyakit ini mungkin genetik dan dalam keluarga. Penduduk asli Amerika, Afrika Amerika dan Hispanik Amerika lebih mungkin dibandingkan etnis lain untuk mengembangkan penyakit ini. Kadang-kadang infeksi virus mungkin juga pelakunya.

Seperti yang kita usia, ada risiko lebih besar terkena diabetes. Hal ini berlaku setelah usia 45 dan lebih besar ketika kita mencapai 65. Namun, diabetes dapat terjadi pada setiap usia mulai di masa kecil.

Diabetes terjadi saat kadar gula darah yang sangat tinggi. Gejala dan penyebabnya dapat mencakup berbagai penyakit, termasuk infeksi saluran kencing, mual, muntah, penurunan berat badan, dan sering berkemih. Bila sering buang air kecil terjadi, ini bisa menyebabkan dehidrasi. Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan penurunan berat badan juga. Di sisi lain, diabetes dapat disebabkan oleh obesitas. Gejala bervariasi begitu luas bahwa seseorang mungkin menderita diabetes bahkan tanpa menyadarinya.

Penurunan berat badan disebabkan oleh dehidrasi adalah manifestasi berbahaya dari penyakit dan dapat menyebabkan gagal ginjal, penyakit jantung, bahkan kebutaan.

Beberapa penderita diabetes kali tidak dapat memproses kalori mereka menelan dan mereka akan kehilangan berat badan tidak peduli berapa banyak mereka konsumsi. Seiring dengan dehidrasi mereka akan kehilangan gula dan potasium yang juga akan menyebabkan penurunan berat badan. Ini penurunan berat badan tidak sehat, meskipun orang tersebut bisa menjadi gemuk.

Untuk menghindari menjadi diabetes atau untuk mengontrol diabetes, diet tinggi lemak harus dihindari dan kita harus mengontrol berat badan kita. Makan diet seimbang yang teratur harus menjadi kebiasaan dan makan dari setiap kelompok makanan adalah suatu keharusan. Diet ini harus mencakup ikan atau daging tanpa lemak lain, banyak sayuran segar dan buah-buahan, biji-bijian dan non-fat dairy products. Gula, buah terlalu banyak dan makanan olahan terlalu banyak harus dihindari.

Berbagai peneliti telah menyimpulkan, setelah banyak penelitian, bahwa konsumsi rutin ikan lemak tinggi dan / atau suplemen minyak ikan harus menjadi bagian integral dari diet yang sehat untuk penderita diabetes. Suplemen minyak ikan tampaknya memiliki efek menguntungkan pada resistensi insulin. Selain itu, suplemen minyak ikan dapat menyebabkan penurunan yang cukup besar dalam konsentrasi trigliserida dalam darah tanpa detrimentally kontrol darah sayang glukosa. Semua informasi ini penting bagi penderita diabetes.

Jika Anda penderita diabetes, selalu periksa dengan penyedia utama layanan kesehatan Anda sebelum Anda mempertimbangkan untuk menambahkan suplemen minyak ikan untuk diet Anda.

Diagnosis Diabetes Mellitus

2012-03-05T06:36:00.003+07:00

Diabetes melitus adalah penyakit yang disebabkan oleh cacat metabolisme karbohidrat dan ditandai dengan jumlah normal besar gula dalam darah dan urin. Diabetes mellitus biasanya diklasifikasikan menjadi dua jenis. Tipe I atau "insulin-dependent" diabetes mellitus (IDDM), sebelumnya disebut juvenile-onset diabetes, yang terjadi pada anak dan dewasa muda telah terlibat sebagai salah satu penyakit autoimun. Tipe II atau "non-insulin-dependent" diabetes mellitus (NIDDM), sebelumnya disebut diabetes onset dewasa ditemukan pada orang di atas 40 tahun dan berlangsung perlahan-lahan.
Deteksi diabetes tipe II dengan tidak adanya gejala dimulai dengan pengukuran kadar glukosa dalam urin. Jika tingkat tinggi terdeteksi, jumlah gula darah diukur setelah puasa semalam. Nilai yang tinggi menunjukkan diabetes, dan mereka dengan tingkat normal maka menjalani uji toleransi glukosa oral di mana jumlah glukosa dalam darah diukur setelah menelan sejumlah besar gula.

Adalah penting bahwa pasien diabetes yang menyadari komplikasi yang dapat terjadi sebagai akibat dari menjadi diabetes untuk memastikan bahwa gejala pertama dari setiap penyakit yang mungkin terlihat sebelum dapat menjadi lebih buruk.

Komplikasi termasuk penyakit jantung koroner yang dapat menyebabkan serangan jantung, penyakit serebrovaskular, yang dapat menyebabkan stroke; retinopati, yang dapat mengakibatkan komplikasi mata atau kebutaan, nefropati, yang dapat menyebabkan gagal ginjal dan seringkali memerlukan dialisis dan neuropati, yang dapat menyebabkan masalah kaki diabetik.

Untungnya, ada berbagai jenis pengobatan yang sesuai untuk mengelola diabetes. Beberapa pasien sekarang dilengkapi dengan pompa insulin yang memberikan insulin pada waktu yang telah ditetapkan dan tarif ke dalam tubuh. Pompa tersebut meningkatkan kontrol atas kadar gula darah, meskipun komplikasi akut tetapi tidak fatal seperti ketoasidosis dan infeksi dari situs infus terkadang diamati. Juga, agen penurun gula oral mungkin diresepkan untuk orang yang tidak memerlukan tambahan insulin untuk mengontrol diabetes mereka, serta bagi mereka yang mengalami kesulitan menyuntikkan sendiri atau diabetes yang tidak dapat dikontrol dengan penambahan insulin.

Jadi, jika Anda, atau seseorang yang Anda tahu adalah penderita diabetes mengalami kesulitan dengan dan mencari untuk mengendalikan asupan insulin dan kadar gula darah, mintalah mereka berkonsultasi dengan dokter mereka untuk mendiskusikan banyak pilihan mereka. Sedangkan Tipe II Diabetes bukanlah penyakit dapat disembuhkan, masih merupakan penyakit reversibel, dan yang lebih penting, itu adalah penyakit yang dapat dikendalikan dengan diet diabetes yang tepat dan olahraga.

Apakah Diabetes Dapat Dicegah

2012-03-05T06:36:00.001+07:00

Diabetes dan Konsekuensi

Ini bukan bahan tertawaan ketika seseorang tertular penyakit ini mengerikan. Gejala awal mungkin termasuk sakit kepala, pusing, haus, lapar dan keluar ringan beberapa lain dari kondisi semacam itu. Justru ketika gejala lain yang lebih serius mulai yang satu umumnya menjadi sangat cemas.

Kaki mungkin kehilangan perasaan, pusat otak terasa kesemutan, mata tidak apa yang mereka dulu dan keseimbangan memudar. Anda kepala ke dokter dan tes toleransi sukrosa tersusun. Anda menduga gula darah tinggi karena Anda memiliki gigi manis dan cinta yang besar krim cokelat dan es. Sehingga akan menjelaskan mengapa Anda begitu haus, terutama saat bangun di pagi hari? Bagaimana dengan perasaan aneh di lidah Anda?

Beberapa gejala ini pergi dengan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi dan tanda-tanda ini juga memperingatkan untuk diabetes.

Selama masa hidup saya di sana telah datang dan pergi dengan banyak penyakit dan hal yang paling memperhatikan tentang mereka adalah bau napas. Ini adalah bau buatan agak sakit-sakitan yang mungkin dijelaskan dengan asupan insulin. Nenek saya menderita diabetes dan bau yang mencolok pada napas dan akan melihat saya menghindari datang terlalu dekat dengan wajahnya, meskipun sayang nya banyak dicari.

Belakangan ini beberapa penderita diabetes telah menjadi perhatian saya di rumah sakit dimana mereka memiliki anggota tubuh bagian bawah dihapus. Di rumah sakit mata beberapa orang dirawat karena kebutaan dan hal lainnya.

Ini adalah penyakit yang dapat dicegah meskipun jika Anda memiliki gen diabetes hanya membutuhkan waktu penyalahgunaan ceroboh tubuh Anda untuk mendapatkannya. Obesitas adalah salah satu penyebab utama dan di sini tekanan darah dan kolesterol selalu hadir. Orang dengan kedua dapat terjangkit penyakit jantung, stroke menderita dan mati mendadak.

Ini semua adalah alasan untuk menghindari gula dengan segala cara namun massa tua umpan kepada anak-anak mereka. Minuman ringan soda atau penuh, beberapa lebih buruk dari yang lain. Chocolate bar dan permen adalah racun cukup kuat dan es krim sarat dengan gula juga penuh dengan lemak.

Jika kita bisa mencegah diabetes mengapa kita tidak mau. Informasi di sini mungkin membantu dengan tugas itu dan membuat calon korban lebih sadar.

Diabetes Dan Jaringan Sosial

2012-03-05T06:35:00.003+07:00

Jaringan Sosial

Penyakit konten terkait sekarang terlihat dan dipertukarkan di situs jejaring sosial. Pengetahuan, dukungan, dan keterlibatan orang ditemukan di situs jaringan sosial telah menjadi penting bagi pasien yang hidup dengan penyakit kronis dan penyakit, seperti diabetes, namun kualitas konten yang ditemukan di situs jejaring sosial, khususnya masyarakat yang diadakan di situs jejaring sosial , yang kurang dipahami. Pasien diabetes semakin mencari ke Internet untuk data, mengumpulkan informasi tentang pengobatan pada khususnya.
Apakah Facebook Tempat Tepat Untuk Penderita diabetes?

Facebook memiliki lebih dari 400 juta pengguna terdaftar, dan merupakan tempat pertemuan penting online untuk networkers sosial. Ini 400 jutaan pengguna datang bersama-sama untuk berbagi informasi, kadang-kadang pada topik yang tidak terkait, apakah itu tentang sikap pribadi mereka, pendapat, foto, atau bahkan video. Kelompok tertentu diabetes telah terbentuk di Facebook, mewakili sumber informasi yang penting, dukungan, dan keterlibatan untuk pasien dengan penyakit kronis. Namun, apakah Facebook tempat yang tepat untuk rumah kelompok diabetes? Jika tidak penderita diabetes datang bersama-sama pada diabetes situs jaringan sosial tertentu? Relatif sedikit penelitian telah selesai di Facebook untuk mengeksplorasi informasi bahwa pasien permintaan, informasi yang tidak diminta yang disediakan, atau alasan sebenarnya mengapa masyarakat diabetes ada di Facebook. Selain rendahnya tingkat skrining untuk posting ofensif, tidak ada monitor editorial atau pengecekan kebenaran fakta di Facebook.

Mempromosikan Produk

Organisasi diabetes berat mempromosikan produk mereka di Facebook, lingkungan tidak diatur. Mayoritas posting promosi di Facebook dipromosikan suplemen makanan dan obat alami lain untuk diabetes. Praktisi dan pasien tidak menyadari informasi yang dipertukarkan oleh organisasi diabetes adalah akurat atau apakah pasien menerima saran untuk terlibat dalam kegiatan yang berpotensi membahayakan.

Dengan demikian, pada diabetes situs jaringan sosial tertentu, di mana pasien diabetes nyata berkomunikasi dengan pasien diabetes lainnya, secara pribadi, tanpa pengaruh perusahaan yang ingin berat mempromosikan produk mereka.

Pertukaran Informasi di Situs Diabetes

Banyak pengguna berbagi informasi mengenai kekhawatiran mereka tentang efek samping yang mungkin obat-obatan dan suplemen diet dalam upaya untuk melihat apakah pengalaman mereka berhubungan dengan orang lain. Sebagai contoh: long-acting terapi insulin menarik beberapa tanggapan mengklaim efek samping seperti kenaikan berat badan yang parah, perubahan suasana hati dan nyeri tubuh, semua tema umum ketika datang untuk berbagi informasi tentang diabetes situs jaringan sosial. Namun, sebagian besar informasi berbagi di situs jaringan sosial mencakup informasi sensitif lainnya pada manajemen diabetes yang tidak akan terungkap ke dokter. Mengapa?

Dukungan Masyarakat

Ide dukungan masyarakat memvalidasi informasi sangat dipromosikan oleh organisasi besar. Pasien mendapatkan dukungan interpersonal dan masyarakat dari wall post dan thread diskusi, mereka mengakses forum dari pengetahuan khusus tentang manajemen diabetes dari teman sebaya, dan dapat mengartikulasikan gambar diri yang positif tetapi realistis sebagai individu diabetes dan komunitas diabetes dimobilisasi.

Kesimpulan

Facebook menyediakan platform bagi banyak orang berbagi informasi tentang berbagai topik tetapi bukan pilihan yang tepat untuk pasien dengan diabetes, karena tidak ada aliran cek akuntabilitas atau keaslian. Pasien, anggota keluarga dan teman-teman harus menggunakan diabetes situs jaringan sosial tertentu, untuk berbagi informasi, untuk meminta bimbingan penyakit tertentu dan umpan balik, dan untuk menerima dukungan emosional, tanpa pengaruh berat kegiatan promosi organisasi.

Kedokteran sosial adalah dunia baru jaringan sosial, yang mempromosikan pertukaran pengetahuan, gagasan dan informasi, membuat pengalaman pengguna yang memberikan energi dan yang bermanfaat. Dirancang untuk membantu individu mengatasi penyakit tertentu, membantu berbagi pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan dengan orang lain yang mengalami kondisi yang sama. Hal ini dirancang untuk menjadi menyenangkan, sosial dan cara santai untuk belajar dan berbagi informasi. Penekanannya adalah pada menghubungkan orang dan memiliki semua fitur jaringan sosial dan fungsi yang diharapkan.

Kedokteran Sosial menumbuhkan pengalaman dukungan masyarakat, di mana orang-orang nyata dalam situasi yang sama datang bersama-sama, untuk menghindari perasaan negatif seperti pemutusan dan kesepian, dan fokus pada peningkatan harga diri, pengertian, komunikasi, hubungan, dan dukungan sebaya.

Apakah Ada Penyembuhan Diabetes?

2012-03-05T06:35:00.001+07:00

Apakah ada obat untuk diabetes? Adalah pertanyaan merenungkan bahwa banyak penderita diabetes sering bertanya pada diri sendiri.

Diabetes mencapai proporsi epidemi dan akhirnya akan mengambil alih posisi # 1 spot untuk penyebab utama kematian di Amerika Serikat ini akan terjadi jika perubahan drastis tidak dibuat dalam pendekatan komunitas medis terhadap mengobati diabetes.
Saat ini tidak ada "obat" yang dikenal untuk diabetes.

Satu hal yang banyak orang tidak menyadari adalah diabetes tipe 2 adalah penyakit gaya hidup. Artinya, Anda membawa penyakit dengan pilihan harian Anda membuat - makanan yang Anda makan, olahraga yang Anda lakukan (atau tidak) lakukan, pemikiran Anda, dll ..

Diabetes tidak secara ajaib muncul satu hari di depan pintu Anda. Ini terjadi selama periode bulan dan tahun.

Ada banyak orang di luar sana - peneliti, scammers, dokter holistik obat dan dukun lain yang mengaku dari menemukan "obat" yang disebut untuk diabetes pada satu waktu atau yang lain. Kenyataannya adalah tidak ada obat untuk diabetes.

Kabar baiknya adalah bahwa Anda dapat mencegah diabetes jika Anda berada pada risiko untuk itu, jika Anda sudah hidup dengan diabetes Anda dapat MUNDUR itu.

Ini semua dapat dilakukan dengan pilihan gaya hidup yang baik, nutrisi yang tepat dan olahraga.

Tahukah Anda? Lebih dari 65% orang dengan diabetes tipe 2 tidak mengerti darah mereka pembacaan tes dan tidak tahu apa yang memiliki gula darah mereka di bawah kontrol benar-benar berarti untuk kesehatan jangka panjang mereka. Bahkan lebih menyedihkan, orang lebih banyak yang kurang informasi tentang nutrisi yang tepat, olahraga dan perawatan lainnya oleh media, yang disebut "otoritas terpercaya", dan bahkan dokter mereka.

Saya tahu harus mengendalikan gula darah Anda adalah perjuangan setiap hari yang melibatkan obat (kadang-kadang), diet, dan olahraga dan perubahan gaya hidup. Anda memiliki dua pilihan - melakukan hal yang benar atau tidak. Sederhana.

Seperti saya sebutkan sebelumnya, tidak ada obat untuk diabetes saat ini. Satu-satunya obat yang sebenarnya adalah menggunakan kekuatan sumber makanan, olahraga dan lainnya untuk membantu Anda membalik diabetes.

Aku akan mengatakan ini, ada beberapa jalan yang dikejar untuk menyembuhkan penderita diabetes, seperti:

    Pankreas transplantasi
    Transplantasi sel islet
    Buatan pankreas
    Genetik manipulasi

Beberapa ini adalah jauh dari yang pernah disempurnakan atau disetujui sebagai praktek medis umum. Kebanyakan semua yang berisiko!

Saya tidak mengatakan bahwa mereka tidak akan pernah menjadi kenyataan, hanya mengatakan tidak mengandalkan mereka dalam waktu dekat.

Jadi jika Anda ingin duduk-duduk dan menunggu silakan. Tapi itu mungkin terlambat jika dan ketika salah satu prosedur tersebut sepenuhnya disetujui atau disempurnakan.

Your best bet adalah untuk mulai membuat beberapa perubahan yang diperlukan dalam hidup Anda.

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda MUNDUR diabetes Anda:

    Singkirkan gandum, biji-bijian hampir semua, disempurnakan / karbohidrat olahan, gula sederhana (jus, soda, gula meja) dari diet Anda. Mereka menyebabkan lonjakan gula darah, menyebabkan usus bocor limbah beracun dalam tubuh Anda, menyebabkan Anda untuk mendapatkan berat badan dan mempertahankan air, dan puluhan hal lain yang mungkin membuat Anda takut setengah mati, secara harfiah!

    Minum lebih banyak air. Bertujuan untuk satu galon sehari.

    Membuat makanan berprotein dan sayuran pokok Anda. Makanan protein termasuk - ayam free range, kalkun, yang diberi makan rumput daging sapi, ikan, seafood, dll ketiga untuk dua pertiga dari piring Anda harus menjadi semacam protein. Sisa dari piring Anda harus sayuran yang berbeda (batas kentang, jagung, kacang polong, kacang / kacang-kacangan). Menciptakan tingkat gula darah stabil dan memungkinkan tubuh Anda untuk berfungsi lebih efisien.

    Keteraturan. Tidak ada bukan jenis kamar mandi! Maksudku dengan makanan. Cobalah untuk makan setiap 3-3,5 jam. Juga perlu jadwal ketika Anda makan. Misalnya sarapan antara 7-08:00; makan siang 12:30-1:00. Sekali lagi, ia membantu dengan menciptakan lingkungan yang stabil bagi tubuh Anda.

    Suplemen. Sebuah Ikan multivitamin, vitamin D, / Krill minyak, kayu manis dan serat. Hanya untuk menyebutkan beberapa yang paling penting. Mereka membantu mengisi kekosongan diet Anda hilang, Anda meningkatkan fungsi tubuh, dan bertindak sebagai tindakan pencegahan dan membantu untuk mengontrol kadar gula darah.

    Mulai bergerak. "Saya ingin memindahkannya, memindahkannya." Segala macam aktivitas yang akan dilakukan. Anda hanya harus benar-benar MELAKUKANNYA. Menari, berjalan, berkebun, membersihkan, berenang, dll Mulailah dengan tujuan 5 menit sehari (jika Anda tidak pernah bekerja atau jika cukup lama) dan kemudian meningkat dalam interval 5 menit sampai Anda lakukan 20-30 menit sehari.

    Dapatkan Dukungan. Apakah teman-teman dan keluarga untuk berbicara adalah BESAR. Memiliki diabetes adalah frustasi, melelahkan, dan sering mental yang menyakitkan bagi banyak orang. Mencari bantuan profesional jika Anda perlu.

    Dapatkan tidur. Tidak cukup tidur menyebabkan hormon stres tubuh Anda tetap tinggi. Hal ini menyebabkan kenaikan berat badan, kadar gula darah tinggi, makan berlebihan, dll Kurangnya tidur malapetaka kecelakaan pada tubuh Anda. Cobalah untuk mendapatkan di tempat tidur sebelum 10 malam (ini adalah ketika melatonin mulai puncak - REM).

Mereka hanya beberapa tips yang dapat Anda mulai lakukan hari ini untuk berada di jalan untuk mencegah atau membalikkan diabetes Anda.

Jadi berhentilah menunggu dan berharap untuk penyembuhan dan mulai melakukan hal-hal yang telah terbukti yang akan meningkatkan kesehatan Anda dan membebaskan Anda dari diabetes.

Menyembuhkan diabetes tidak benar-benar pilihan di hari hari ini dan usia tapi mungkin suatu saat dalam waktu yang jauh. Reversing diabetes adalah mungkin! Setelah sederhana, langkah mudah secara konsisten, siapapun dapat mencapai kebebasan dari diabetes. Cari tahu bagaimana Anda dapat membalikkan diabetes Anda hari ini. Go Sekarang

Panduan Anda Diagnosa Pada Tekanan Darah Tinggi

2012-03-05T06:34:00.001+07:00

Sebagai orang usia, ia cenderung untuk jatuh dalam perangkap penyakit tertentu dan gangguan. Yang paling umum dari semua gangguan adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi. Tekanan darah tinggi atau hipertensi disebut sebagai penyakit gaya hidup, yang berarti gaya hidup tidak sehat adalah penyebab terbesar untuk penyakit ini.

Perubahan pola gaya hidup dan meningkatkan stres dan ketegangan dalam kehidupan sehari-hari telah meruntuhkan harapan tingkat kehidupan normal seorang pria. Jadi, menjadi sangat penting bagi semua orang-baik itu 30 + atau 50 + banyak-untuk mendiagnosa tingkat tekanan darah secara teratur. Pembacaan tekanan darah periodik membantu Anda mengelola kondisi kesehatan Anda dengan baik pada waktu dan menghindari degenerasi lebih lanjut dari tubuh Anda.

Sini, Anda harus tahu bahwa hanya membaca satu tekanan darah Anda tidak akan membantu Anda mendiagnosa darah tinggi Anda masalah tekanan benar. Minimal tiga bacaan, sehari penting untuk mendiagnosa tingkat penderitaan tekanan tinggi darah Anda.

Selain itu, ada beberapa cara lain dengan mana Anda dapat mendiagnosa hipertensi Anda. Catatan sejarah keluarga Anda adalah salah satu cara terbaik untuk mendiagnosis tekanan darah tinggi. Sejarah keluarga seseorang memberikan petunjuk penting. Pemeriksaan fisik seluruh tubuh pasien juga bisa menjadi bukti dukungan untuk mendiagnosa hipertensi dan gangguan yang terkait.

Selain mereka, ada beberapa tes yang merupakan metode ditembak yakin untuk mendiagnosa adanya tekanan darah tinggi. Salah satu tes yang paling sering dilakukan mencakup Elektrokardiogram atau EKG. EKG mencakup sejumlah tes. Mereka adalah insulin tes, tes urine, jumlah sel darah, tes kolesterol, tes darah dan uji komposisi lipoprotein.

Jika masalah hipertensi Anda lebih parah, maka Anda perlu menjalani tingkat yang lebih tinggi diagnosis. Dalam kasus seperti tes yang paling umum yang dilakukan adalah skintigrafi ginjal. Ditambah dengan itu, tekanan darah Ambulatory juga dimonitor pada pasien.

Kadang-kadang, tekanan darah tinggi akut dapat memicu nyeri dada pada pasien. Jadi cara terbaik untuk mendiagnosis yang menyatakan bahwa tekanan darah tinggi yang menyebabkan di dada adalah melalui x-ray.

Ada set tes kurang konvensional lain juga yang dapat diikuti saat mendiagnosis tekanan darah tinggi dan masalah-masalah terkait. Anda bisa mendapatkan tes ini dilakukan dengan bantuan seorang dokter naturopati. Nama beberapa tes urin ini adalah pengujian, uji kadar hormon stres (adrenalin) dalam tes, tubuh untuk alergi dan sensitivitas dengan WBC count.

Semua tes ini dilakukan tepat waktu dapat menyelamatkan Anda dari efek lebih diperparah tekanan darah tinggi.

Apakah Tekanan Darah Tinggi?

2012-03-05T06:33:00.003+07:00

Tekanan darah tinggi juga biasa dikenal sebagai hipertensi. Ini menggambarkan kondisi medis dimana tekanan darah meningkat ke tingkat kronis. Pada tingkat formal, tekanan darah tinggi ini disebut sebagai hipertensi arteri. Stroke lebih dan serangan jantung datang sebagai hasil dari tekanan darah tinggi dibanding penyakit lainnya. Ini adalah salah satu faktor risiko utama untuk gagal jantung dan aneurisma arteri. Tekanan darah tinggi juga merupakan penyebab utama gagal ginjal kronis.
Tekanan darah tinggi diklasifikasikan sebagai penting atau sekunder. Yang pertama menggambarkan kondisi dimana tidak ada penyebab medis dapat menjelaskan adanya tekanan darah tinggi. Istilah yang terakhir menggambarkan tekanan darah tinggi yang terjadi sebagai akibat dari kondisi lain seperti tumor atau penyakit ginjal.

Dewasa yang tekanan darah lebih dari 140/90 mm Hg yang menderita hipertensi dan lebih mungkin untuk mengalami stroke dan penyakit jantung. Sangat disarankan agar mereka yang menderita dengan kondisi ini melihat dokter mereka segera dan mulai merencanakan tentang cara terbaik untuk mengatur tekanan darah tinggi mereka. Tidak ada gejala untuk tekanan darah tinggi, memang, sebagian besar orang Amerika menderita tekanan darah tinggi bahkan tidak menyadarinya. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memiliki tekanan darah seseorang diperiksa secara teratur.

Sementara kita tidak tahu mengapa tekanan darah tinggi terjadi, kita tahu beberapa faktor yang berkontribusi untuk itu dan dengan demikian dapat meningkatkan resiko stroke dan serangan jantung. Ini termasuk garam terlalu banyak makan, obesitas, kurang olahraga, stres, dan penggunaan alkohol yang berlebihan dan zat terlarang lainnya. Kemudian ada beberapa aspek keturunan yang tidak dapat dikendalikan. Sebagai contoh, individu keturunan Afrika lebih mungkin untuk mengalami tekanan darah tinggi. Mereka juga mendapatkannya pada usia lebih muda, dan sering dalam bentuk yang lebih berat.

Dalam beberapa tahun terakhir, kondisi "prehipertensi" telah didefinisikan oleh lembaga kesehatan seperti tekanan darah antara 120/80 mm Hg dan 139/89 mmHg. Kategori prehipertensi dimaksudkan untuk mengidentifikasi pasien yang berisiko tinggi untuk mengembangkan tekanan darah tinggi.

Normal tekanan darah pada tingkat bawah 120/80 mm Hg. Nilai tekanan darah yang paling ideal adalah sekitar 115/75 mmHg.

Pasien yang menderita penyakit ginjal atau diabetes harus mencoba untuk menjaga tekanan darah mereka di bawah mm Hg 130/80.

Umumnya, tekanan darah tinggi ditemukan secara kebetulan oleh dokter. Karena tidak memiliki gejala, tidak mudah untuk mendiagnosis. Hipertensi maligna - fase akhir kondisi - mungkin membawa pasien penglihatan kabur, sakit kepala, dan kerusakan organ akhir. Mereka yang menderita tekanan darah tinggi harus menghindari situasi yang menekan, yang telah dikenal untuk memperburuk kondisi. Kadang-kadang, tekanan darah tinggi bisa bingung dengan kecemasan, ketegangan mental, dan stres. Kecemasan kronis tidak menyebabkan tekanan darah tinggi, meskipun mungkin mengiritasi itu pada orang di antaranya kondisinya sudah ada.

Risiko komplikasi akibat tekanan darah tinggi meningkat untuk nefropati hipertensi, kecelakaan serebrovaskular, retinopati hipertensi, dan serangan jantung.

Tekanan Darah, Apa yang Anda Perlu Tahu Tentang Ini?

2012-03-05T06:33:00.001+07:00

Hipertensi dianggap sebagai yang paling umum penyakit kronis di Amerika hari ini, ini membutuhkan usaha tim dan rencana pengobatan seumur hidup. Sebagai bagian penting dari tim, Anda memainkan peran yang sangat penting dalam mempertahankan kesuksesan yang akan mencegah masalah di masa depan. Memiliki pemahaman lengkap tentang kondisi Anda, perubahan gaya hidup yang tepat, pengobatan yang tepat jika dianggap perlu, pemeriksaan tekanan darah secara teratur dan kunjungan ke dokter akan memungkinkan Anda untuk datang dengan perjuangan yang berhasil melawan hipertensi.
Hipertensi tidak benar-benar berarti bahwa seseorang terlalu tegang, meskipun kecemasan dapat meningkatkan tekanan darah. Regangan dibuat pada jantung Anda sebagai darah didorong melalui sistem peredaran darah karena peningkatan tekanan darah. Sebuah jumlah tertentu dari kekuatan atau tekanan yang dibutuhkan agar darah beredar. Setiap detak jantung menyediakan darah yang dipompa ke seluruh bagian tubuh. Saat darah mengalir melalui arteri, itu memberikan gaya biasa kita sebut sebagai tekanan darah. Ada dua nomor yang digunakan untuk mengukur tekanan darah. Jumlah yang lebih tinggi atau yang kita sebut tekanan sistolik dan angka yang lebih rendah, yang disebut tekanan diastolik. Sebagai jantung meremas untuk memompa darah ke seluruh tubuh, tekanan yang dibuat di dalam arteri dan tekanan ini adalah tekanan sistolik. Tekanan diastolik di sisi lain adalah tekanan dalam arteri saat jantung berada dalam tahap rileks dan mengisi darah. Seseorang dianggap memiliki tekanan darah tinggi bila ada bacaan yang konsisten dari 140 mmHg (milimeter air raksa) atau sistolik lebih besar dan 90 mmHg atau lebih diastolik.

Paling sering tekanan darah tinggi tidak menunjukkan gejala yang jelas dan ada kasus yang dilaporkan banyak orang hanya menemukan hipertensi selama keadaan darurat medis. Ini adalah alasan mengapa tekanan darah tinggi sering disebut sebagai "silent killer". Oleh karena itu hidup hemat memiliki tekanan darah Anda diperiksa secara teratur. Tekanan bacaan dari dua atau lebih kunjungan ke dokter diperlukan untuk mengkonfirmasi diagnosis hipertensi.

Tekanan darah dipengaruhi oleh sejumlah faktor. Ini termasuk kekuatan, jantung Anda pembuluh darah 'kondisi dan ginjal' kesehatan. Orang yang latihan secara teratur, paling sering memiliki hati yang sehat yang dapat mendorong lebih banyak darah dengan pompa masing-masing dan tidak perlu mengalahkan sesering untuk mempertahankan tekanan darah normal. Tekanan darah juga tergantung pada arteri. Arteri mengeras dan menyempit akibat usia tua atau diet lemak tinggi dapat membuat lebih sulit untuk darah mengalir, menyebabkan tekanan darah meningkat. Ketika arteri mulai menyumbat, jantung ini kemudian mengalami kerja keras. Kesehatan ginjal juga mempengaruhi tekanan darah. Karena fungsi ginjal untuk mempertahankan air dan volume garam dalam tubuh, jika ginjal mempertahankan terlalu banyak air dan garam maka tekanan darah juga akan meningkat.

Jantung dan pembuluh darah biasanya pada akhir kehilangan ketika ada hipertensi yang tidak terkontrol jangka panjang. Hipertensi yang tidak terkontrol dapat merusak tubuh dengan meningkatkan beban kerja jantung dan arteri.

Mengontrol tekanan darah dapat mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung, penyakit stroke dan kehidupan lainnya mengancam.

Tekanan Darah Tinggi

2012-03-05T06:32:00.001+07:00

Tekanan darah tinggi (HBP) adalah umum di antara warga senior di Amerika Serikat dan merupakan kondisi serius yang dapat secara signifikan meningkatkan kemungkinan memiliki penyakit jantung koroner, serangan jantung, stroke, gagal ginjal, dan masalah kesehatan lainnya dan risiko. Secara harfiah, "tekanan darah" adalah kekuatan darah mendorong terhadap dinding arteri saat jantung memompa darah keluar. Sebuah kekuatan besar selama jangka waktu yang panjang disebut HBP dan dapat menyebabkan kerusakan parah pada tubuh. Hal ini sangat penting bahwa warga senior memahami apa yang berarti tekanan darah mereka dan bagaimana mereka dapat secara efektif mencegah dan, jika perlu, mengobati HBP. Orang yang berpartisipasi dalam perawatan tua warga senior juga harus akrab dengan HBP dan bagaimana mereka dapat mendorong perilaku yang memfasilitasi gerakan darah yang sehat.
Tinjauan

Di Amerika Serikat, sekitar satu dari tiga orang dewasa memiliki HBP. Dengan sendirinya, HBP tidak memiliki gejala yang jelas, itu dapat merusak jantung, pembuluh darah, ginjal, dan bagian lain dari tubuh selama bertahun-tahun tanpa ada tanda-tanda jelas. Karena itu, mengetahui tekanan darah Anda adalah penting terlepas dari bagaimana Anda merasa secara fisik. Dengan begitu, Anda dapat mengambil langkah yang diperlukan jika tekanan Anda terlalu tinggi. Warga senior dan mereka yang terlibat dalam perawatan tua mereka harus memonitor tekanan darah terlepas dari apa yang berkisar itu masuk Jika itu adalah normal, Anda harus bekerja untuk tetap di kisaran tersebut. Jika tinggi, Anda harus mencari pengobatan untuk mengurangi dan mencegah kerusakan tubuh Anda.

Tekanan Darah Bilangan

Angka-angka yang membentuk pembacaan tekanan termasuk tekanan sistolik, yaitu tekanan saat jantung memompa darah, dan tekanan diastolik, yaitu tekanan saat jantung beristirahat di antara denyut. Seringkali, tekanan darah Anda akan ditulis dan dinyatakan sebagai sistolik lebih diastolik. Sebagai contoh, Anda mungkin akan melihat 120/80 mmHg, yang seseorang akan mengatakan dengan lantang sebagai "120 dan 80."

Tabel berikut menyajikan angka normal untuk orang dewasa dan menunjukkan angka yang menempatkan Anda pada risiko lebih besar untuk masalah kesehatan. BP dapat berfluktuasi, tetapi jika nomor Anda secara konsisten di atas normal, Anda berisiko untuk mengembangkan tekanan darah tinggi.

* Kisaran ini berlaku untuk orang dewasa tanpa jangka pendek penyakit serius, yang sementara bisa mengubah tekanan darah.

Tingkat di atas 120/80 mmHg meningkatkan risiko Anda, yang terus meningkat dengan meningkatnya angka. "Prehipertensi" menyiratkan bahwa Anda rentan untuk mengembangkan BP tinggi jika tidak diambil langkah-langkah untuk mencegahnya. Jika Anda telah mengobati HBP dan nomor Anda telah berada di kisaran normal, BP Anda terkendali, tetapi Anda masih memiliki kondisi tersebut. Oleh karena itu, penting untuk melanjutkan perawatan untuk mempertahankan tingkat normal bahkan jika Anda mencapai tekanan darah yang sehat di beberapa titik.

Penyebab

Tekanan darah tinggi sering terjadi pada lansia karena tekanan darah cenderung naik dengan usia kecuali Anda mengambil langkah untuk mencegah atau mengontrolnya. Untuk alasan ini, penting bahwa warga negara senior dan mereka yang terlibat dalam memantau perawatan tekanan darah mereka lebih tua untuk memastikan bahwa itu tetap atau kembali ke kisaran normal.

Ada masalah medis tertentu yang dapat meningkatkan kadar tekanan darah, seperti penyakit ginjal kronis, penyakit tiroid, dan apnea tidur. Beberapa obat juga dapat meningkatkan tekanan darah. Ini termasuk obat untuk asma (kortikosteroid) dan bahkan over-the-counter dingin-bantuan produk.

Beberapa wanita mengalami kenaikan tekanan darah jika mereka menggunakan pil KB, hamil, atau menggunakan terapi hormon pengganti. Bagi perempuan akan mengalami menopause, mengambil hormon untuk mengurangi gejala dapat menyebabkan sedikit kenaikan tekanan darah sistolik. Jika Anda sudah memiliki HBP dan ingin mulai mengambil hormon, Anda harus mendiskusikan risiko dan manfaat dengan dokter Anda. Jika Anda memutuskan untuk menindaklanjuti dengan mengambil hormon, penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengontrol tekanan darah Anda dan seberapa sering Anda harus mendapatkannya diperiksa untuk mencegah masalah kesehatan lebih serius.

Faktor Risiko

Banyak faktor resiko untuk HBP ada, termasuk ciri-ciri tertentu, kondisi, dan kebiasaan. Faktor risiko utama untuk HBP dijelaskan dibawah.

Usia

Karena tekanan darah meningkat dengan usia, lansia memiliki risiko lebih tinggi terkena HBP. Di Amerika Serikat, lebih dari setengah dari warga senior memiliki HBP. Bentuk yang paling umum di HBP warga senior diisolasi hipertensi sistolik (ISH), yang didefinisikan sebagai memiliki tekanan sistolik tinggi (angka atas) saja. Sekitar dua pertiga dari warga negara senior dengan HBP memiliki ISH. Meskipun warga senior banyak HBP, itu tidak selalu merupakan bagian normal dari penuaan. Ada banyak cara untuk tetap sehat dan menjaga tekanan darah pada tingkat normal seperti yang kita usia.

Ras dan Etnis

Siapapun dari latar belakang apapun dapat mengembangkan HBP, tetapi itu lebih lazim pada orang dewasa Amerika Afrika daripada di Kaukasia dewasa Amerika atau Hispanik. Sehubungan dengan kelompok ini, Afrika Amerika:

    Cenderung mendapatkan HBP sebelumnya dalam hidup
    Sering memiliki HBP lebih parah
    Lebih mungkin untuk menyadari bahwa mereka memiliki HBP dan untuk mendapatkan perawatan
    Kurang mungkin dibandingkan Kaukasia dan sekitar lebih mungkin sebagai orang Amerika Hispanik untuk mencapai tingkat sasaran kontrol dengan perlakuan HBP
    Memiliki tingkat lebih tinggi dari bule kematian dini dari HBP komplikasi terkait, seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan gagal ginjal

Risiko HBP bervariasi antara kelompok yang berbeda dari orang dewasa Amerika Hispanik. Misalnya, Puerto Rico Amerika dewasa memiliki tingkat lebih tinggi HBP kematian terkait dari semua kelompok Hispanik lain dan Kaukasia. Tapi, Amerika Kuba memiliki tingkat lebih rendah dari bule.

Kegemukan atau Obesitas

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda berada pada risiko tinggi untuk mengembangkan HBP. Menjadi kelebihan berat badan didefinisikan sebagai memiliki berat badan ekstra dari otot, tulang, lemak, dan / atau air; obesitas didefinisikan sebagai memiliki jumlah tinggi lemak tubuh ekstra.

Jenis kelamin

Laki-laki lebih dewasa daripada wanita memiliki HBP, namun wanita muda berusia 18-59 lebih mungkin dibandingkan pria untuk menyadari dan mencari pengobatan untuk BP. Wanita di atas 60 memiliki kemungkinan yang sama dengan pria untuk menjadi sadar dan mencari pengobatan untuk HBP, tapi di antara kelompok wanita di atas 60 yang sedang dirawat, kontrol tekanan darah lebih rendah daripada pada pria dari kelompok usia yang sama.

Gaya hidup tidak sehat Kebiasaan

Kebiasaan gaya hidup tertentu dapat menjadi faktor risiko HBP. Warga senior dan pengasuh mereka harus meminimalkan dan mencegah perilaku tidak sehat berikut:

    Mengkonsumsi terlalu banyak natrium dalam makanan asin atau minuman
    Minum kelebihan alkohol
    Kurangnya asupan kalium
    Kurangnya latihan atau aktivitas fisik
    Merokok

Faktor Risiko lainnya

Riwayat HBP dalam keluarga Anda dapat meningkatkan kerentanan Anda untuk mengembangkan HBP. Jangka waktu yang stres juga dapat menyebabkan risiko Anda.

Tanda dan Gejala

Secara umum, tekanan darah tinggi dengan sendirinya tidak disertai gejala terlihat. Jarang, Anda mungkin mengalami sakit kepala jika Anda memiliki HBP. Hal ini dimungkinkan untuk memiliki HBP selama bertahun-tahun tanpa menyadarinya. Ini tidak berarti bahwa itu tidak melakukan kerusakan pada tubuh Anda saat ini, sebaliknya, HBP dapat merusak jantung, ginjal, pembuluh darah, dan bagian lain dari tubuh Anda tanpa sepengetahuan Anda.

Seringkali, orang belajar bahwa mereka memiliki HBP hanya setelah mereka mengalami serangan jantung atau stroke atau mengembangkan penyakit jantung koroner. Memiliki tekanan darah Anda diperiksa secara teratur dan mengetahui nomor Anda sangat penting dalam mencegah kerusakan serta masalah kesehatan yang lebih serius. Mempertahankan tekanan darah normal atau bekerja untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan dapat menurunkan resiko terkena masalah kesehatan lebih serius.

Komplikasi

Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan:

    Memperbesar atau melemahnya jantung, yang dapat menyebabkan gagal jantung - suatu kondisi di mana jantung tidak dapat memompa cukup darah ke seluruh tubuh
    Pembentukan aneurisma-tonjolan yang tidak normal atau "balon" di dinding-dalam arteri pembuluh darah (Aneurisma sering terbentuk di dalam arteri utama yang mentransfer darah dari jantung ke tubuh, pembuluh darah di otak, kaki, dan usus, dan arteri yang mengarah ke limpa)
    Penyempitan pembuluh darah pada ginjal, yang dapat menyebabkan gagal ginjal
    Penyempitan arteri di seluruh tubuh (terutama di jantung, otak, ginjal, dan kaki), yang membatasi aliran darah dan dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, gagal ginjal, atau amputasi bagian kaki
    Meledak atau perdarahan pembuluh darah di mata, mungkin menyebabkan kebutaan atau perubahan visi

Pengobatan

Pengobatan untuk HBP termasuk perubahan gaya hidup dan pengobatan. Tujuan untuk pengobatan adalah untuk mencapai dan mempertahankan tekanan darah dibawah 140/90 mmHg.

Perubahan Gaya Hidup

Salah satu cara warga senior dapat mengontrol tingkat tekanan darah adalah untuk mengembangkan kebiasaan sehat, termasuk:

    Makan makanan yang sehat
    Berolahraga cukup
    Mempertahankan berat badan yang sehat
    Berhenti merokok
    Mengelola dan belajar untuk mengatasi stres

Kombinasi tindakan ini bekerja lebih baik daripada satu saja kebiasaan. Hal ini dapat sulit untuk mengubah gaya hidup Anda, tetapi jika Anda mengambil perlahan-lahan dan mengubah satu hal pada suatu waktu, mengubah kebiasaan Anda dapat lebih mudah dikelola. Mereka yang terlibat dalam perawatan warga lanjut usia tua harus mendorong dan membantu memfasilitasi perubahan ini sehat.

Kadang-kadang adalah mungkin untuk mengontrol tekanan darah dengan perubahan gaya hidup saja, tetapi beberapa warga senior mungkin perlu minum obat yang diresepkan di atas mempertahankan perubahan gaya hidup yang mereka anut untuk membantu menurunkan tekanan darah. Tujuannya agar orang dengan HBP adalah untuk mengontrol tekanan darah sebanyak mungkin, sehingga sangat penting untuk mengikuti gaya hidup sehat bahkan setelah mulai minum obat.

Ikuti Rencana Makan Sehat

Dokter mungkin merekomendasikan Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) rencana makan jika Anda memiliki HBP. Para DASH makan rencana berfokus pada buah-buahan, sayuran, gandum, dan makanan lain yang jantung sehat dan rendah garam (garam).

Rencana makan rendah lemak dan kolesterol. Ia juga memiliki susu bebas lemak atau rendah lemak dan produk susu, ikan, unggas, dan kacang. Rencana makan DASH menunjukkan sedikit daging merah (daging merah tanpa lemak bahkan), permen, gula yang ditambahkan, dan gula yang mengandung minuman. Rencananya kaya akan nutrisi, protein serat, dan.

Untuk membantu mengontrol HBP, Anda harus membatasi jumlah garam yang Anda makan. Ini berarti memilih rendah garam dan "tidak ditambahkan garam" makanan dan bumbu untuk membuat tabel lalu saat memasak. Para Nutrisi Fakta label pada kemasan makanan menunjukkan jumlah sodium dalam item tersebut. Anda harus makan tidak lebih dari sekitar 1 sendok teh garam sehari.

Anda juga harus mencoba untuk membatasi minuman beralkohol. Terlalu banyak alkohol akan meningkatkan tekanan darah Anda. Pria seharusnya tidak memiliki lebih dari dua minuman beralkohol sehari. Perempuan seharusnya tidak memiliki lebih dari satu minuman beralkohol sehari.

Apakah Aktivitas Fisik Cukup

Aktivitas fisik yang teratur dapat menurunkan HBP dan juga mengurangi risiko Anda untuk masalah kesehatan lainnya. Warga senior sering merasa cemas mulai latihan rutin. Akan sangat membantu untuk memeriksa dengan dokter Anda tentang berapa banyak dan apa jenis kegiatan adalah aman untuk Anda. Kecuali dokter Anda memberitahu Anda sebaliknya, cobalah untuk mendapatkan minimal 30 menit aktivitas intensitas sedang di sebagian besar atau semua hari dalam seminggu. Anda dapat melakukan semuanya sekaligus atau istirahat itu ke dalam periode lebih pendek minimal 10 menit setiap.

Intensitas sedang aktivitas termasuk jalan cepat, menari, bowling, naik sepeda, bekerja di kebun, dan membersihkan rumah. Jika dokter Anda setuju, Anda juga mungkin ingin melakukan kegiatan yang lebih intens, seperti jogging, berenang, dan olahraga bermain. Mereka yang terlibat dalam perawatan tua warga senior harus membantu memfasilitasi dan mendorong aktivitas fisik yang sesuai untuk senior.

Menjaga Berat Sehat

Menginap di berat badan yang sehat dapat membantu mengontrol tekanan darah dan juga mengurangi risiko Anda untuk masalah kesehatan lainnya. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, bertujuan untuk mengurangi berat badan Anda dengan 7 sampai 10 persen selama tahun pertama Anda pengobatan. Ini jumlah penurunan berat badan dapat menurunkan resiko untuk masalah kesehatan yang berhubungan dengan HBP. Setelah tahun pertama, Anda mungkin harus terus menurunkan berat badan sehingga Anda dapat menurunkan indeks massa tubuh (BMI) kurang dari 25.

BMI mengukur berat badan Anda dalam kaitannya dengan tinggi badan Anda dan memberikan perkiraan total lemak tubuh Anda. Sebuah BMI antara 25 dan 29 dianggap kelebihan berat badan. Sebuah BMI 30 atau lebih dianggap obesitas. Sebuah BMI kurang dari 25 adalah tujuan untuk menjaga tekanan darah terkendali.

Berhenti Merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko Anda untuk HBP. Hal ini juga dapat memperburuk masalah kesehatan yang berhubungan dengan HBP. Merokok adalah buruk bagi semua orang, terutama mereka yang memiliki HBP.

Jika Anda merokok atau menggunakan tembakau, berhenti. Bicara dengan dokter tentang program dan produk yang dapat membantu Anda berhenti.

Mengelola Stres

Belajar bagaimana mengelola stres, santai, dan mengatasi masalah dapat meningkatkan kesehatan emosional dan fisik. Aktivitas fisik membantu beberapa orang mengatasi stres. Orang lain mendengarkan musik atau fokus pada sesuatu yang tenang atau damai untuk mengurangi stres. Beberapa orang berdoa, belajar yoga, atau mediasi.

Obat

Hal ini sangat penting untuk mengambil semua obat tekanan darah yang diresepkan dokter. Tahu nama dan dosis semua obat Anda, dan tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika pertanyaan Anda punya. Urutan isi ulang resep Anda sebelum mereka habis, dan minum obat seperti yang mereka diberi resep (jangan lewatkan hari atau mengambil lebih atau kurang dari dosis yang disarankan). Jika Anda mengalami efek samping, berbicara dengan dokter Anda tentang mereka. Mungkin ada obat yang lebih baik atau dosis untuk Anda. Kepercayaan dokter-itu Anda adalah bukan ide yang baik untuk berhenti minum obat tanpa konsultasi dengan layanan kesehatan profesional.

Pencegahan

Jika Anda memiliki tekanan darah normal, Anda dapat membuat perubahan atau mempertahankan kebiasaan sehat untuk mencegah tekanan darah tinggi. Kebiasaan ini mencakup:

    Makan makanan yang sehat, yang mencakup natrium membatasi asupan alkohol dan
    Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas
    Mendapatkan cukup berolahraga atau aktivitas fisik
    Berhenti merokok
    Mengelola dan belajar untuk mengatasi stres

Langkah-langkah ini, baik dilakukan secara individu maupun kolektif, dapat membantu mengurangi risiko pengembangan HBP. Untuk menjadi paling efektif dalam menunda atau mencegah HBP, setelah sebagian besar atau semua langkah yang disarankan.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda masih dapat membuat perubahan untuk mencegah efek yang lebih serius dari HBP. Kebiasaan sehat yang tercantum di atas, bersama dengan obat-obatan, dapat meningkatkan kualitas hidup Anda. Adalah penting untuk selalu mengikuti rencana pengobatan yang disarankan oleh dokter-ini anda akan menunda atau mencegah masalah kesehatan yang serius termasuk penyakit ginjal, penyakit jantung koroner, dan stroke.

Hidup dengan Tekanan Darah Tinggi

Diagnosis HBP berarti bahwa Anda harus merawat dan mengendalikannya untuk hidup-bahkan jika pengobatan berhasil menurunkan tekanan darah Anda, Anda masih memiliki kondisi tersebut. Membuat perubahan gaya hidup, minum obat yang diresepkan, dan mendapatkan perawatan medis yang sedang berlangsung akan menjadi bagian dari hidup Anda.

Walaupun pengobatan membantu untuk mengontrol tekanan darah, tidak menyembuhkan. Menghentikan pengobatan akan meningkatkan tekanan darah Anda lagi, yang meningkatkan risiko untuk masalah kesehatan lainnya. Bekerja menuju masa depan yang sehat berarti erat mengikuti rencana pengobatan dan bekerja dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk mendapatkan kontrol seumur hidup tekanan darah Anda.

Perawatan berkelanjutan

Temui dokter anda untuk pemeriksaan atau tes sesering ia merekomendasikan. Pengobatan rencana Anda yang diresepkan oleh dokter Anda mungkin berubah dari waktu ke waktu, dan pemeriksaan teratur memungkinkan Anda dan dokter Anda untuk mengetahui apakah tekanan darah Anda meningkat sehingga rencana pengobatan Anda dapat dengan cepat diubah seperlunya. Selama pemeriksaan, Anda dapat meminta dokter atau tim kesehatan setiap pertanyaan yang Anda miliki tentang gaya hidup Anda atau perawatan kedokteran.

Mengikuti perkembangan tekanan darah Anda sangat penting. Apakah tekanan darah Anda diperiksa pada jadwal dokter Anda. Anda mungkin ingin belajar bagaimana untuk memeriksa tekanan darah anda di rumah. Dokter dapat membantu Anda dengan ini. Setiap kali Anda memeriksa tekanan darah Anda sendiri, Anda harus menuliskan angka-angka dan tanggal.

Diabetes Apakah ada Jika Anda Kontrol Obesitas

2012-01-29T20:00:00.002+07:00

Diabetes adalah penyakit yang sangat terkenal sekarang hari dan banyak orang saat ini menderita penyakit dan jumlah ini terus berkembang hari demi hari. Ada beberapa hal yang kita harus tahu tentang diabetes untuk mengontrol dengan lebih baik. Yang pertama adalah diabetes tidak bisa disembuhkan. Jika ada yang mengklaim bahwa ia dapat menyembuhkan diabetes. Klaimnya adalah palsu jadi hati-hati dari penipuan tersebut. Di sisi lain diabetes benar-benar dikontrol melalui pengobatan yang tepat dan penyesuaian gaya hidup. Bagaimana kita akan membahas di sini. Ini adalah penyakit di mana kita salah satu dari sistem kami gagal untuk beroperasi. Sistem yang mengendalikan kadar gula darah kita. Kadar gula darah adalah parameter yang sangat penting yang harus dikontrol dan disesuaikan dengan baik dalam rangka hidup sehat selain itu akan menyebabkan masalah serius pada sistem tubuh kita. Pada diabetes seperti yang saya telah disebutkan bahwa sistem kontrol gula berjalan korup sehingga satu-satunya solusi adalah untuk mengontrol secara manual. Ini seperti tubuh kita biasanya pada auto pilot tetapi dalam kasus ini auto pilot kita berhenti bekerja dan kita harus mengambil kontrol di tangan kita.

Sekarang masalahnya adalah bahwa auto pilot kami yang sangat canggih dan maju dan mengendalikan gula darah ke tingkat terbaik dengan sendirinya. Tapi seperti kita mengambil kendali di tangan kita, kita tidak dapat mencapai tingkat kecanggihan seperti oleh alat yang tersedia. Itulah sebabnya diabetes merupakan penyakit progresif yang sulit untuk mengontrol. Namun ada satu hal yang bisa memutar meja. Itu akan menjadi obesitas. Pada diabetes tipe 2, yang merupakan bentuk paling umum dari diabetes Sampai saat ini 90 persen dari penderita diabetes menderita diabetes tipe 2, obesitas adalah bahwa parameter tunggal yang dapat membantu penderita diabetes untuk mengontrol penyakit mereka. Perlu diingat bahwa lipid secara langsung berkaitan dengan glukosa krisis semakin Anda memiliki lemak di tubuh Anda gula darah lebih rentan Anda akan. Ada alat yang berbeda yang digunakan untuk menganalisis tingkat obesitas misalnya BMI (indeks massa tubuh) dan WHR (rasio pinggang pinggul) adalah dua alat yang paling banyak digunakan untuk tujuan ini. Namun WHR adalah penganalisa obesitas yang lebih baik yang bisa membantu untuk memeriksa obesitas dan risiko diabetes.

Kesimpulan.

Obesitas adalah ibu dari diabetes dan diabetes dapat dikontrol jika kita kontrol obesitas. Itu akan menjadi hubungan yang sederhana dan linear.

Madu dan Diabetes Apakah Kombinasi Bermanfaat untuk Menjadi Sehat

2012-01-29T19:41:00.000+07:00

Apa hubungan antara Madu dan diabetes?

Mereka telah banyak pertanyaan yang berkaitan dengan apakah madu memiliki efek pada seseorang yang menderita diabetes. Artikel ini mencoba untuk menghilangkan mitos apapun yang terkait dengan pertanyaan tentang madu dan diabetes.

Fakta tentang mitos ini adalah sederhana untuk menjawab, namun, jawabannya mungkin benar dalam hal ini, tapi tidak diperlukan dalam setiap kasus. Mari saya jelaskan sebelum Anda bingung tentang pernyataan kontradiktif saya.

Madu adalah makanan jenis dan makanan yang paling pada dasarnya karbohidrat, karena dengan semua karbohidrat lain yang dikonsumsi; akan ada peningkatan kadar gula darah. Madu tidak berbeda dari mengkonsumsi setiap karbohidrat lainnya atau gula.

Yang paling penting untuk dicatat di sini adalah bahwa madu dan diabetes pemantauan efek dan setiap makanan lainnya harus menjadi prasyarat dari setiap orang yang menderita penyakit apapun. Ini selalu langkah pertama untuk mencegah penyakit apapun dari meningkat.

Fakta dari masalah ini adalah bahwa karbohidrat seperti gula, pemanis dan madu tidak menyebabkan diabetes dan saran umum yang dokter berikan kepada orang-orang dengan diabetes adalah bahwa madu tidak seperti pemanis lain adalah sangat OK untuk digunakan. Namun, Anda harus berhati-hati dari jumlah yang Anda gunakan dan selalu memantau dampak terlepas dari jumlah.

Mengapa saya memiliki preferensi ini ketika berhadapan dengan madu dan diabetes?

Pendapat pribadi saya tentang masalah ini adalah bahwa bukan gula dan pemanis, madu harus digunakan di tempat mereka sebanyak mungkin.

Nah alasan saya paling menarik adalah bahwa gula dan pemanis adalah makanan proses dan tidak ada yang benar-benar tahu efek jangka panjang makanan olahan pada tubuh. Sementara di sisi lain madu adalah produk yang indah dan alam dari penciptaan, dengan manfaat lain yang saya bisa menambahkan.

Madu adalah makanan khusus dirumuskan dan juga bisa bermanfaat bagi orang yang menderita diabetes terutama pada saat kadar gula darah mereka rendah atau mereka hipoglikemik seperti yang disebut.

Apakah Anda tahu bahwa madu biasanya diberikan sebagai pengobatan untuk orang dengan hipoglikemia, yang cenderung cepat dan efisien meningkatkan kadar glukosa darah mereka.

Ada banyak penelitian menjadi efek dari Madu dan diabetes, yang menyatakan bahwa ada nilai lebih dalam madu untuk penderita diabetes, bila dibandingkan dengan gula dan pemanis atau substitusi karbohidrat.

Madu jauh lebih bermanfaat daripada gula bagi penderita diabetes lainnya menurut satu penelitian dilakukan bahwa efek dibandingkan dari fruktosa, gula, madu dan sukrosa pada tingkat gula darah individu.

Hasilnya menegaskan bahwa madu memiliki gejala yang kurang tidak menyenangkan pada mereka dari sukrosa dan fruktosa, yang menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Madu dan diabetes manfaat

Penelitian ini menyimpulkan bahwa madu jauh lebih lembut pada tingkat gula darah, meskipun manis pada basis per gram dan lebih direkomendasikan atas gula lainnya.

Pada tahun 1986 Hogan Bassey menulis sebuah buku berjudul Bee-menjaga: mencerna literatur dipilih pada lebah, lilin lebah madu dan pengolahan. Dia melaporkan bahwa madu murni adalah pengganti terbaik untuk permen yang harus digunakan oleh pasien diabetes.

Dia juga menyatakan bahwa hal itu dapat digunakan dengan murah hati sebagai pengganti gula halus atau diproses. Penggunaan Madu dan pemantauan diabetes menunjukkan pengurangan ditandai kadar glukosa dalam tubuh dari waktu ke waktu, setelah diganti madu untuk gula.

Namun, itu tidak berarti bahwa Anda tidak harus berkonsultasi Dokter Anda secara teratur untuk pemeriksaan berkala dan untuk perawatan.

3 Cara untuk Kontrol Diabetes Anda

2012-01-29T11:23:00.000+07:00

Diabetes dapat menjadi penyakit yang melemahkan, memiliki dampak signifikan pada keseluruhan kesejahteraan dan kemampuan untuk menjalani hidup bahagia. Untungnya, sering dapat dikendalikan melalui upaya bersama untuk fokus pada olahraga, diet, dan suplemen efektif. Latihan Ada beberapa alasan mengapa olahraga akan membantu Anda mengontrol diabetes Anda. Olahraga teratur akan memperbaiki cara tubuh Anda menggunakan insulin nya, membakar lemak ekstra, meningkatkan kekuatan otot dan kepadatan tulang, tekanan darah rendah, dan memiliki efek positif tambahan. Ada berbagai alasan ilmiah untuk ini, tetapi untuk membuatnya lebih sederhana: latihan merangsang otot dan hati untuk mengambil glukosa ekstra, yang kemudian menurunkan gula darah. Ada berbagai latihan yang setelah efektif bagi mereka dengan diabetes, tetapi Anda harus menemukan satu yang bekerja dengan baik untuk Anda dan bahwa Anda akan menikmati lakukan. Kegiatan aerobik, latihan kekuatan, dan latihan lain semuanya layak dipertimbangkan dan berdiskusi dengan dokter Anda. Diet Sebagai orang dengan diabetes, Anda perlu menyadari apa yang Anda makan, ketika Anda makan, dan berapa banyak Anda makan. Meskipun Anda tidak harus menghindari gula, Anda akan ingin berhati-hati tentang makanan ringan dan permen yang Anda makan sebagai bagian dari diet seimbang secara keseluruhan. Anda juga ingin memberikan waktu tubuh Anda untuk mencapai insulin normal dan tingkat glukosa antara waktu makan, sehingga terhindar tren makan enam sampai sepuluh makanan kecil sepanjang hari, dan sebagai gantinya sarapan, makan siang, dan makan malam setidaknya empat jam terpisah-dengan di sedikitnya 12 jam antara makan malam dan sarapan hari berikutnya. Produk Ini juga merupakan ide bagus untuk melengkapi diet Anda dengan produk yang dirancang untuk membantu fungsi tubuh Anda dengan benar. Beberapa produk dapat membantu tubuh mengontrol pelepasan glukosa, dan membatasi jumlah insulin yang Anda butuhkan. Karena itu, tubuh Anda akan memiliki alasan untuk menggunakan energi yang tersimpan-up Anda telah, dalam kata lain, Anda akan membakar lemak lebih. Ketika Anda kehilangan berat badan, tubuh Anda akan mulai terlihat dan merasa lebih baik. Bagi mereka yang pra-diabetes atau berisiko untuk diabetes, jenis produk dapat membantu tubuh mengurangi trigliserida-yang dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan diabetes. Mereka juga dapat membantu Anda menurunkan kolesterol, trigliserida, dan berat badan, serta membantu mengurangi nafsu makan Anda di antara waktu makan. Bagi penderita diabetes, dapat menjadi perjuangan untuk fungsi dan memiliki energi yang diperlukan untuk pergi tentang hari. Tapi dengan diet yang tepat, olahraga teratur, dan sedikit bantuan dari diformulasikan khusus, produk klinis terbukti, Anda dapat mengatasi banyak pergumulan yang terkait dengan penyakit.

Berat Badan Dari Obat Diabetes Anda!

2012-01-29T11:22:00.002+07:00

Seringkali banyak penderita diabetes tipe 2 harus bergantung pada insulin eksternal untuk mendapatkan mereka melalui rutinitas sehari-hari mereka. Tapi sayangnya, salah satu efek samping mengkonsumsi insulin melalui injeksi adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Hal ini terutama kabar buruk bagi orang-orang yang sudah memerangi masalah berat badan. Mengapa obat diabetes yang dirancang khusus untuk mengobati diabetes melakukan itu? Insulin adalah hormon sel-sel beta pankreas memproduksi dalam rangka untuk mengatur gula darah, atau penyerapan gula ke dalam sel tubuh. Dengan kata lain insulin adalah gula darah "bus" ... tetes dari molekul gula glukosa atau seluruh tubuh Anda. Tapi ketika insulin tidak dimanfaatkan dengan baik maka banyak yang harus ditambahkan dari sumber eksternal, yang berarti memberikan diri Anda suntikan. Tapi insulin ekstra menyebabkan tubuh Anda untuk mengirim lebih banyak insulin untuk sel-sel, meskipun sel-sel tidak dapat menangani volume seperti itu. Daripada kelebihan gula yang diekskresikan dalam urin Anda, gula darah menumpuk dalam aliran darah Anda. Ketika ada kelebihan gula dalam tubuh Anda itu akan disimpan jauh, beberapa sebagai trigliserida atau kolesterol. Setelah semua, itu adalah kelebihan gula, dan apa yang tubuh lakukan dengan kelebihan gula yang telah? Cara lain untuk melihat itu adalah injeksi insulin memperbaiki masalah tubuh Anda sebelumnya. Sebelum Anda mulai menggunakan insulin suntik makanan Anda tidak diproses dengan benar, yang mengapa Anda harus pergi pada insulin di tempat pertama. Karena makanan Anda tidak diproses dengan benar, itu tidak dimanfaatkan untuk alasan yang tepat. Insulin eksternal dikoreksi kerusakan itu. Sekarang ketika Anda makan, makanan sedang diproses seperti yang dimaksudkan, berkat pengenalan insulin. Tapi makanan berlebih berarti lebih banyak kalori. Lebih kalori ... lebih banyak lemak. Lebih banyak lemak ... baik, Anda mendapatkan gambar! Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk menyesuaikan asupan makanan Anda ketika Anda ditempatkan pada insulin. Itu tidak benar satu masalah, tetapi jika penyesuaian tidak dibuat maka Anda memiliki lebih dari-dikoreksi masalah. Hal ini dimungkinkan untuk memiliki keduanya insulin yang benar dan berat badan yang benar, selama Anda menyesuaikan makanan dan obat yang sesuai. Anda harus mengambil tindakan untuk mengontrol makanan pilihan, porsi mereka dan bagaimana mereka diproses. Mulailah dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Tidak ada yang suka menghitung kalori (atau kg) atau membatasi asupan lemak mereka, tetapi itu harus dilakukan. Menjaga pasokan konstan bahan bakar yang tepat berarti tubuh membakar bahan bakar lebih efisien. Pembakaran lebih efisien berarti kadar gula darah lebih terkontrol. Cara lain untuk memastikan pemanfaatan bahan bakar yang tepat adalah melalui program latihan. Latihan karya jantung dan paru-paru, membuat otot-otot dan sendi dalam kondisi puncak dan, oh ya, luka bakar lemak berlebih dan membantu untuk menurunkan gula darah.

Pengaruh Pijat Di Tingkat Gula Darah Pada Anak Dengan Diabetes

2012-01-29T11:22:00.001+07:00

Menurut peneliti di Iran, jenis baru terapi bisa membantu anak-anak dengan diabetes. Peneliti di University of Kesejahteraan Sosial dan Rehabilitasi Ilmu di Teheran memandang pijat Swedia untuk membantu untuk mengelola kadar gula darah. Pijat Swedia adalah sistem dari lima stroke: geser atau meluncur, adonan gerakan, berirama menekan, gerakan silang serat, dan getaran. Hal ini digunakan untuk mengendalikan nyeri, melonggarkan sendi kaku, dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini juga dikenal sebagai "klasik pijat". Penelitian, diterbitkan pada bulan September tahun ini dalam jurnal Acta Kedokteran Iran, termasuk 36 anak, usia 6 sampai 12, semua didiagnosis dengan diabetes. orang-orang dalam kelompok perlakuan menerima pijat Swedia selama 15 menit 3 kali per minggu orang lain hanya menerima perawatan biasa. Setelah 3 bulan, pasien-pasien yang menerima perawatan pijat memiliki tingkat gula darah secara signifikan lebih rendah dibandingkan pada kelompok kontrol. Oleh karena itu disimpulkan bahwa menambahkan pijat Swedia ke rejimen olahraga, diet dan obat-obatan bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi kadar gula darah pada anak-anak diabetes. Bagaimana bisa pijat kadar gula darah lebih rendah? Stres diketahui memperburuk diabetes, sehingga menghilangkan stres kualitas pijat bisa membantu menurunkan kadar gula darah dengan menurunkan hormon stres, kortisol. Kortisol dikenal untuk meningkatkan kadar gula darah sebagai bagian dari respon melawan atau penerbangan. Atau bisa memijat otot meningkatkan kemampuan mereka untuk mengambil gula dan menggunakannya untuk energi? Penelitian lebih lanjut kemungkinan akan menghasilkan jawaban. Dalam waktu yang berarti, penelitian ini memberikan kita dengan satu alat yang lebih mungkin untuk mengendalikan diabetes pada anak. Mungkin studi pada pasien dewasa bisa dilakukan untuk mengetahui apakah pijat dapat membantu pasien diabetes dewasa juga. Petrus Henry Ling adalah dikreditkan dengan penemuan pijat Swedia dan mendirikan Institut Senam Kerajaan Tengah tahun 1813 di Stockholm. Ia menyebut metodenya "Terapi manual Swedia". Metode ini menjadi populer di seluruh Eropa dan Amerika Serikat selama abad ke-19. Dr Kellogg, jagung serpih ketenaran, termasuk "ruang Swedia" di spa kesehatan dan membantu mempopulerkan pijat bersama dengan olahraga. Sebelumnya praktik pijat kembali ke zaman kuno, mungkin berkembang dari insting alami untuk menggosok bagian tubuh yang menyakitkan. Alkitab menggambarkan urapan dan menggosok kulit dengan minyak, dan peradaban Yunani, Romawi, dan Cina kuno semua berlatih beberapa bentuk pijat. Selama abad pertengahan banyak "penyihir" yang dibakar untuk praktek mereka pengobatan herbal dan pijat.

Makan Desserts Ketika Anda Memiliki Diabetes!

2012-01-29T11:21:00.002+07:00

Makanan penutup, kita semua mencintai mereka. Akan jauh lebih mudah untuk meminta seseorang untuk benar-benar menyerah makanan penutup setelah mereka didiagnosis dengan diabetes tipe 2. Tapi untuk beberapa, Anda mungkin juga meminta mereka untuk menyerah bernapas, karena makanan penutup memiliki jenis terus atas mereka. Jadi, apa diabetes lakukan jika mereka tidak seharusnya makan mereka, namun mereka tidak mau menyerah mereka, baik? Untuk memahami hal ini, pertama Anda harus memecah bagaimana berbagai kelompok karbohidrat mempengaruhi tubuh Anda. Ada dua cara yang berbeda tingkat gula darah anda terpengaruh oleh karbohidrat. Salah satunya adalah jenis karbohidrat yang Anda konsumsi. Tapi yang lebih penting, itu adalah jumlah total karbohidrat yang beratnya terberat (no pun intended), pada hasil. Selain itu, jumlah karbohidrat dalam makanan penutup memiliki dampak terbesar pada kadar gula darah Anda. Jadi, apa artinya ini? Pada akhirnya, Anda dapat mengganti beberapa kelompok karbohidrat untuk karbohidrat lainnya. Sementara ini mungkin terdengar bertentangan dengan apa yang masyarakat percaya, itu masuk akal. Hal yang rasional akan hanya menikmati sebagian kecil dari favorit mereka kapan pun mereka memiliki kesempatan. Setelah semua, moderasi adalah kuncinya. Tapi bagi banyak orang, moderasi dan desserts pergi bersama-sama seperti memimpin dan balon. Meskipun kepercayaan populer, diabetes tipe 2 tidak berasal karena gula: berasal dari makan berlebihan, meskipun apa pilihan makanan. Seseorang dapat dengan mudah kelebihan berat badan dari makan steak atau ham terus-menerus, karena mereka akan berasal dari makanan penutup. Jika mereka makan berlebihan dan tidak berolahraga dengan benar, maka tubuh akan berakhir dengan hasil yang sama. Tidak ada alasan mengapa seseorang dengan diabetes tipe 2 tidak dapat tetap menikmati hidangan penutup, sekali-sekali, selama mereka mengerti konsekuensi dari tidak mengikuti aturan. Aturan yang mereka miliki: untuk makan makanan yang seimbang terlebih dahulu, porsi harus masuk akal untuk penderita diabetes Tipe 2, dan mereka berhenti pada satu, ya porsi, satu. Tapi masalahnya tidak hanya dengan kandungan gula, tetapi kenyataannya kebanyakan makanan penutup juga memiliki persentase yang tinggi karbohidrat. Selama penderita diabetes rencana untuk makan padang pasir, ia tidak harus menjadi pengalaman yang negatif. Itu berarti: makan makanan yang seimbang, tidak berlebihan dan makanan penutup, jika mungkin, kontribusi beberapa latihan dalam satu hari untuk membakar gula ekstra dan kalori. Itu adalah cara terbaik bagi seseorang dengan tipe 2 diabetes untuk memiliki kue dan memakannya juga.

Buah, Arteri, dan Peradangan di Diabetes

2012-01-29T11:20:00.000+07:00

Diet vegan secara umum sering dikatakan sebagai yang terbaik makan rencana untuk orang didiagnosis dengan diabetes tipe 2, tapi kemungkinan keuntungan makan buah sebagian besar masih belum diselidiki. Karena diabetes tipe 2 beresiko untuk penyakit pembuluh darah yang mengarah ke serangan jantung dan stroke, peneliti melihat bagaimana makan buah dapat mempengaruhi pembuluh darah penderita diabetes. Hasil mereka dari satu penyelidikan diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association, pada Oktober 2011. Studi ini melibatkan 407 relawan didiagnosis dengan diabetes tipe 2. Ditemukan mereka yang makan buah yang paling selama periode 3 hari memiliki: ruang untuk darah mengalir di dalam arteri karotis mereka, dan memiliki tingkat darah terendah c-reactive protein. Arteri karotis ditemukan pada setiap sisi leher dan membawa darah ke otak. Sebuah penyumbatan di arteri karotid baik dapat menyebabkan stroke. Protein C-reaktif dikaitkan dengan peradangan, diabetes, serangan jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah di tangan dan kaki. Para peneliti menyimpulkan bahwa buah-buahan bisa menjadi bagian penting dari terapi nutrisi bagi penderita diabetes tipe 2. Bagaimana buah-buahan dapat membantu untuk mengurangi peradangan dan menjaga arteri terbuka merupakan subjek ideal untuk penelitian lebih lanjut. Dalam waktu yang berarti, diet kaya dalam berbagai buah pasti akan menyehatkan. Banyak buah-buahan sumber vitamin A, B1, B2, B6, C, E, dan K, serta asam folat, niasin, dan asam pantotenat. Mereka juga dapat mengandung mineral seperti kalium, fosfor, magnesium, natrium kalsium, besi, selenium, mangan, tembaga, dan seng. Buah juga memasok ratusan phytochemical, tanaman molekul yang mencakup antioksidan. Antioksidan melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh reaksi oksidasi. Ketika memilih buah, mendapatkan yang segar mungkin, sehingga mereka tidak akan kehilangan vitamin dalam perjalanan ke pasar. Membeli dari petani lokal tidak hanya akan membantu untuk memastikan produk yang segar, tetapi akan mengurangi hidrokarbon terbakar. Buah segar dari semua adalah yang Anda makan dengan benar dari pohon, jadi pertimbangkan kebun dapur untuk latihan serta makanan sehat. Jika Anda tinggal di utara khatulistiwa, sekarang saatnya untuk tanaman blueberry, anggur, apel, ceri, pir, persik dan plum. Di belahan bumi selatan saatnya untuk menanam semak berduri, raspberry, blackberry, dan loganberries. Periksa dengan penitipan anak lokal Anda untuk spesies tanaman yang baik di daerah Anda. Kadang-kadang tanaman tidak dikenal untuk tumbuh di daerah Anda akan memiliki sepupu hibrida khusus dibiakkan untuk iklim Anda.

Apakah Kebisingan Mempengaruhi Tekanan Darah pada pasien diabetes?

2012-01-29T11:17:00.004+07:00

Penyakit jantung dan pembuluh darah adalah dua dari komplikasi diabetes tipe 2, dan menjaga tekanan darah normal Anda sangat membantu dalam mencegah serangan jantung dan stroke. Kebisingan lalu lintas merupakan salah satu bentuk dari kesepakatan orang banyak dengan polusi setiap hari, dan peneliti di Institut Kesehatan Publik Swiss Tropis dan berangkat untuk mengetahui apakah polusi suara bisa berdampak pada tekanan darah. Hasilnya dipublikasikan dalam jurnal Environmental Health Perspectives pada Juni 2011. Enam ribu empat ratus lima puluh peserta mempertanyakan tentang bagaimana melatih dan kebisingan lalu lintas mempengaruhi mereka, dan tekanan darah mereka (BP) dipantau. Informasi tambahan tentang kebisingan diperoleh dari Kantor Lingkungan Swiss. kebisingan kereta dikaitkan dengan BP lebih tinggi di antara relawan baik dengan dan tanpa diabetes, dan kebisingan lalu lintas dikaitkan dengan BP lebih tinggi pada mereka dengan diabetes. Polusi suara adalah menjengkelkan bagi kebanyakan orang, dan siapa saja didiagnosis dengan diabetes tipe 2 adalah rentan terhadap BP tinggi. Ketika memilih tempat tinggal, penderita diabetes dan keluarga mereka mungkin ingin memilih lingkungan yang tenang dengan sedikit lalu lintas, jauh dari rel kereta api dan bandara. Suara-pemeriksaan rumah juga memungkinkan, menggunakan busa, hambatan akustik vinil, dan padding di bawah karpet. Tekanan darah adalah kekuatan darah terhadap dinding arteri. Hal ini dinyatakan sebagai dua angka, sistolik dan diastolik. Sistolik mengekspresikan tekanan saat jantung berdetak dan diastolik adalah tekanan antara ketukan. Kisaran normal untuk tekanan darah sistolik adalah 90 sampai 140 mm air raksa dan kisaran normal untuk diastolik adalah antara 50 dan 90 mm merkuri. Dalam kebanyakan kasus tekanan darah tinggi penyebabnya tidak pernah diketahui, tetapi beberapa penyebab yang diketahui termasuk: obesitas, alkohol, penuaan, stres, diet, dan gaya hidup. Sebuah indeks massa tubuh yang baik (BMI) adalah antara 18,5 dan 24,9. Untuk menemukan Anda pergi BMI untuk situs web di nhibisupport.com / bmi / dengan tinggi dan berat badan. Pria seharusnya tidak lebih dari dua minuman beralkohol per hari dan perempuan tak boleh memiliki lebih dari satu minuman beralkohol setiap hari untuk menjaga BP mereka di cek. Kronologis penuaan adalah sesuatu yang kita tidak bisa kontrol tetapi tetap aktif dapat membantu untuk memperlambat proses penuaan biologis. Menjaga stres ke tingkat minimal dapat membantu mencegah respon melawan atau penerbangan, yang dapat meningkatkan tekanan darah. Diet rendah garam, atau natrium klorida, dapat membantu menjaga tekanan darah ke minimum. Kalium, magnesium dan kalsium harus dimasukkan dalam makanan dalam jumlah yang cukup. Pergi untuk berjalan-jalan setiap hari juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Award Top Ten Creative Blog and Friendship

2012-01-29T07:32:00.000+07:00

Award yang sama juga saya terima dari Rizal-Sharing, Saya mengucapkan banyak terima kasih kepada pemberi award, sekali lagi terima kasih semoga menjadi tambah semangat terima kasih sobat Rizal-Sharing

Salam dari saya ... Joss Blogger

Award Top Ten Creative Blog and Friendship

2012-01-28T12:00:00.000+07:00

Saya mengucapkan banyak terima kasih kepada pemberi award, sebuah sanjungan tentunya buat saya pribadi ... sekali lagi terima kasih ... Saya mendapat Award ini dari : mas nady

Dan selanjutnya Award ini saya berikan kepada sobat blogger yang setia. Bagi sobat blogger yang sudah pernah menerima Award ini, mohon Award ini diserah terimakan ke sobat blogger yang lain.

Mohon diterima dengan ikhlas ya Awardnya dan jangan lupa dibagikan kepada sahabat blogger yang lain.

Award ini saya berikan kepada sobat blogger yang setia dibawah ini :
1. Seri
2. Sweety Amore
3. rizki_ris
4. Hendri Prastio
5. Razifredz
Salam dari saya ... Joss Blogger

Memahami Insulin Anda!

2012-01-15T06:35:00.000+07:00

Memahami Insulin Anda! Tipe 2 diabetes adalah suatu kondisi kesehatan kronis yang ditandai dengan gangguan dalam cara normal yang gula diproses oleh tubuh. Seiring waktu pankreas menurun output gula menyimpan insulin, sehingga kadar gula darah tinggi yang menyebabkan kerusakan seluruh tubuh. Seringkali pasien diminta untuk memodifikasi diet mereka dan untuk latihan untuk membantu mengurangi gula. Saat ini saja tidak berhasil, obat-obatan oral dapat dimulai untuk membantu mengatur gula. Karena jumlah insulin yang diproduksi oleh pankreas terus menurun itu sering perlu untuk memulai insulin. Ada beberapa jenis insulin yang dapat digunakan untuk diabetes tipe 2. Paling umum, dokter menggunakan kombinasi dari bertindak panjang dan insulin, pendek atau cepat bertindak. 1. Panjang Bertindak Insulin: insulin bertindak Long disuntikkan sekali per hari dan digunakan untuk mengurangi kadar glukosa puasa untuk berbagai lebih normal. Obat-obat ini menyebabkan pengurangan kadar gula di luar waktu makan dan meniru fungsi normal dari pankreas dalam mengatur kadar gula puasa. Insulin yang bertindak panjang dapat digunakan sendiri, dalam kombinasi dengan insulin lain atau dengan obat oral untuk penderita diabetes tipe 2. Jenis insulin bermanfaat karena disuntikkan setiap hari dan tidak menciptakan tertinggi dan terendah dalam pembacaan glukosa. 2. Insulin Bertindak pendek: Jenis insulin disuntikkan sebelum waktu makan, biasanya dalam 15-30 menit dari makanan. Hal ini dapat dititrasi didasarkan pada pembacaan gula sebelum makan atau pasien dapat diberikan dosis standar. Jenis insulin yang digunakan untuk mengatur rincian gula yang diambil selama waktu makan dan membantu mengurangi stres pada pankreas. Insulin kerja singkat bertindak cepat untuk mengurangi gula dan cepat dibersihkan oleh tubuh. Pasien yang memakai jenis insulin akan melihat lebih rendah postprandial, atau setelah makan, pembacaan gula. Menggunakan insulin untuk mengobati diabetes tipe 2 memiliki banyak manfaat bagi pasien. Insulin dapat dioptimalkan untuk individu dan memungkinkan pasien untuk mendapatkan kontrol gula cepat dari mereka. Pasien-pasien ini dapat melihat penurunan kadar A1C yang tidak selalu dapat dicapai dengan obat-obatan oral. Kadar glukosa lebih rendah dapat mengurangi risiko komplikasi diabetes, seperti penyakit ginjal, neuropati dan retinopati. Jika Anda telah diresepkan insulin tetapi tidak yakin bagaimana cara kerjanya atau mengapa Anda membutuhkannya, pastikan untuk meminta dokter Anda untuk informasi lebih lanjut. Memahami insulin adalah kunci untuk menggunakannya dengan benar dan mendapatkan manfaat besar dari obat ini penting! Pelajari lebih lanjut tentang diabetes dan bagaimana untuk mencapai kadar gula darah normal atau jika Anda tertarik dalam pengobatan diabetes alami seperti niasin siram kunjungi kami di knowyoursugar.com /. Kunjungi sering karena kami memperluas situs kami untuk memberikan Anda informasi lebih lanjut tentang diabetes dan banyak lagi!

Cara Mencegah Diabetes dengan Tindakan Proaktif

2012-01-15T06:34:00.002+07:00

"Biarkan makanan menjadi obat-Mu dan obat menjadi makanan-Mu" - Hippocrates (400-377 SM) Anda dapat mencegah diabetes jika proaktif dan melakukan beberapa langkah-langkah sederhana dalam cara yang bijaksana. Jika tidak benar-benar mencegah diabetes, Anda akan setidaknya menunda penyakit ini seumur hidup untuk beberapa tahun dan tetap pada tingkat komplikasi yang lebih rendah. Diabetes memiliki efek samping begitu banyak mungkin dan komplikasi yang bahkan beberapa tahun yang hidup bebas diabetes adalah senilai masalah bahwa Anda mungkin perlu untuk mengambil karena penyakit ini akan tinggal bersama Anda selama sisa hidup Anda. Komplikasi umumnya berbanding lurus dengan tingkat gula darah Anda menjaga dengan atau tanpa obat. Dari review banyak literatur medis dan membaca dan mendengarkan banyak ahli juga jelas bahwa beberapa orang juga dapat mengontrol diabetes mereka dan kadar gula darah dengan mengambil langkah-langkah yang tepat bahwa mereka tidak perlu minum obat apa pun. Aku tahu ini pasti, karena saya salah satu dari mereka dan saya akan menjelaskan lebih di paragraf terakhir. Anda kemudian dapat menghindari untuk mengambil bahan kimia tambahan dalam bentuk obat diabetes dan efek samping tambahan yang tidak perlu dari mereka obat-obatan. Tak usah dikatakan bahwa bahan kimia dalam segala bentuk, termasuk obat-obatan, adalah salah satu masalah besar kita dalam gaya hidup baru yang kita telah mengadopsi pada abad terakhir ini. Apa yang perlu Anda lakukan meskipun? Ada tiga langkah sederhana yang perlu Anda ambil. 1. Bawa berat badan yang ideal sesuai dengan tabel aktuaris perusahaan asuransi, yang tersedia di mana-mana. Anda juga bisa mendapatkan saran dari dokter Anda atau bahkan dari Google. Jika Anda mengalami obesitas, mengurangi berat badan Anda sebanyak yang diperlukan. Bahkan jika Anda tidak mengurangi obesitas berat badan Anda dengan hanya lima sampai £ 10 akan membuat Anda merasa sehat dan membuat perbedaan dalam kadar gula darah Anda dan menurunkan kebutuhan dosis obat. 2. Perhatikan apa yang Anda makan. Jauhkan dirimu dari karbohidrat sebaik yang Anda bisa. Bahkan jika Anda menargetkan konsumsi karbohidrat Anda ke nol, Anda masih akan mendapatkan beberapa dari sayuran, buah-buahan dll Tapi tentu menghindari semua makanan olahan, jus buah dan minuman cola. Mereka semua karbohidrat dan beberapa dari mereka telah menambahkan gula dalam jumlah besar. 3. Hindari hidup menetap dan berolahraga secara teratur jika Anda adalah seorang pekerja kantor. Sebuah berjalan reguler setiap hari tiga puluh menit setiap hari akan membantu. Tambahkan beberapa resistensi atau latihan otot bangunan, yang tampaknya membuat otot insulin sel sensitif. Hal ini akan mengakibatkan menurunkan kadar gula darah dengan memindahkan gula dari darah ke otot untuk penggunaan energi. Mengangkat beberapa beban atau mengangkat diri pada ujung jari kaki adalah dua contoh sederhana dari latihan otot bangunan. Beberapa orang mengatakan bahwa jika mereka memiliki beban genetik dari sejarah keluarga diabetes, mereka akan kontrak diabetes. Hal ini dimungkinkan namun belum tentu benar. Tipe I dan Tipe II, keduanya melakukan genetik seperti memiliki beban dan kemungkinan memiliki penyakit tersebut. Tetapi bahkan dengan beban genetik, upaya proaktif Anda akan membantu Anda menunda dan / atau mencegah diabetes selama beberapa waktu, maka melindungi Anda dari komplikasi-komplikasinya. Dengan langkah yang tepat Anda dapat kembali diabetes dan berhenti memakai semua obat-obatan dan tetap menjaga gula darah Anda dalam batas normal dan karenanya menghindari komplikasi dari diabetes dan obat nya. Aku mungkin contoh situs saya sendiri bahwa setelah mengkonsumsi obat anti-diabetes, metformin 20000 mg dan Actos 45 mg (dosis maksimum yang diperbolehkan mereka) selama hampir lima tahun, saya telah mampu menghentikan semua pengobatan dan menjaga gula darah saya dan HbA1c dalam diterima batas dengan mengikuti tiga langkah sederhana. Butuh waktu sekitar enam bulan untuk mencapai tujuan saya meskipun dengan ketat mengikuti garis panduan. Aku mengurangi berat badan saya yang ideal saya, tetap sangat jujur pada program latihan dan telah bertanya pada diri sendiri dua kali sebelum ZI makan apa saja yang harus saya, atau saya harus tidak makan ini? Dan jawaban itu tidak apakah itu diproses kue atau roti atau karbohidrat dengan tambahan gula. Jadi, saat ini saya masih diabetes, tetapi diet diabetes terkontrol, tidak minum obat apapun. Saya pikir hasil tersebut adalah jelas mungkin bagi hampir semua orang jika upaya proaktif jujur dilakukan. Good luck untuk Anda dalam usaha Anda. Untuk lebih lanjut membaca dan memahami saya akan menyarankan Anda untuk membaca "Diabetes - Wawancara dengan Dr Gojka Roglic, WHO Spesialis" di http://divainternational.ch/spip.php?article191. Menurut diabetesnya juga tidak selalu merupakan kutukan mereka yang memiliki riwayat keluarga diabetes, dia berpikir ya, ia memiliki bantalan beberapa tapi itu adalah "sesuatu yang lain" juga.

Menemukan Teknik yang Akan Membantu Anda Menangani Diabetes

2012-01-15T06:27:00.002+07:00

Diabetes sebagai penyakit telah menjadi duri dalam daging bagi banyak orang di seluruh dunia sebagai orang semakin banyak terjerumus ke dalam berbagai tahap kehidupan mereka. Para ilmuwan telah bekerja pada teknik yang berbeda yang pada akhirnya akan membantu penderita diabetes secara efektif menangani penyakit. Tapi rasa takut yang pernah ada pada orang berkaitan dengan penyakit ini belum surut. Hal ini karena penyakit ini tidak lagi umum di kalangan orang-orang berusia muda tetapi juga anak-anak, wanita hamil dan lain-lain. Namun, efek merugikan sebagian besar masih terlihat pada orang tua sebagai penyakit yang dikenal untuk mengurangi kekuasaan di dalam tubuh mereka dengan cepat. Tentunya harus ada beberapa teknik yang efektif dalam penanganan diabetes. Tapi pertanyaannya adalah: apa yang mereka? Kebanyakan ilmuwan percaya bahwa faktor lingkungan menjadi alasan utama untuk menghancurkan sistem kekebalan dalam tubuh yang akhirnya menghancurkan sel-sel mensekresi insulin tersebut. Oleh karena itu, mengendalikan tingkat gula darah dalam tubuh menjadi begitu sulit. Dalam kasus tersebut, satu-satunya alternatif adalah untuk pasokan insulin melalui sumber-sumber eksternal seperti suntikan. Menariknya, banyak alternatif yang efektif tidak lain dari ini telah ditemukan belum. Diabetes dapat terjadi kepada Anda dalam dua jenis - Tipe 1 dan Tipe II. Tipe I diabetes tidak dapat disembuhkan dan tetap sebagai teman Anda sepanjang hidup Anda; lebih seperti seorang teman tidak dapat diandalkan daripada yang terpercaya! Anda bahkan dapat merujuk penyakit mematikan lainnya sebagai teman dalam tubuh Anda. Harus sedikit ceroboh dalam pendekatan Anda, penyakit ini tidak akan berpikir dua kali di mencolok Anda. Oleh karena itu, Anda harus ekstra hati-hati dalam menangani diabetes. Diabetes tipe II, sebaliknya, dapat disembuhkan. Bahkan, diyakini bahwa setidaknya 9 dari 10 kasus itu telah benar-benar sembuh sebelum. Tetapi untuk memastikan penyakit ini sembuh sepenuhnya, Anda harus mengikuti aturan-aturan tertentu. Pertama, Anda perlu berolahraga secara teratur dan juga Anda perlu untuk mengontrol kebiasaan makan Anda, mungkin mengikuti diet ketat. Selain semua ini, Anda harus membatasi kesenangan Anda pada alkohol dan berhenti merokok sama sekali. Mengontrol kadar gula darah juga akan dibutuhkan untuk menjaga cek pada berat badan Anda. Anda akan memerlukan mengambil 2 sampai 5 suntikan per hari untuk menyembuhkan Tipe I diabetes. Dosis insulin ini membantu dalam mengendalikan tingkat gula darah dalam tubuh Anda. Namun, mereka tidak harus dianggap sebagai alternatif untuk latihan dan diet yang tepat. Dosis insulin akan berdampak hanya bila tindakan yang diperlukan lainnya mestinya diambil. Teknik yang tepat dan perawatan harus diikuti saat penanganan diabetes. Meskipun penyakit takut itu perlu dihormati dengan baik. Semua gejala seperti buang air kecil terus-menerus, kelelahan, penglihatan kabur dan lain-lain harus diawasi dengan hati-hati. Dokter harus berkonsultasi jika Anda merasa Anda mengalami gejala-gejala ini dan mengambil pengobatan yang tepat Anda dari sana pada

Peringatan Gejala Dari Diabetes Pada Wanita

2012-01-14T00:43:00.001+07:00

Salah satu pembunuh terbesar di dunia modern adalah diabetes. Alasan utama di balik ini adalah bahwa orang menderita penyakit ini tanpa mengetahui bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam tubuh mereka. Hal ini membuat penyakit ini tetap terkendali. Pria dan wanita memiliki tipe tubuh yang berbeda sehingga keduanya menderita berbeda dengan diabetes Hal ini penting bagi setiap wanita untuk mengetahui tentang gejala-gejala umum diabetes. Pengetahuan ini bisa menyelamatkan mereka dari penderitaan berbagai komplikasi diabetes berat seperti kehilangan anggota tubuh atau kehilangan penglihatan. Diabetes merek dagang gejala pada wanita adalah infeksi jamur berulang. Alasan utama di balik ini adalah bahwa gula masuk ke dalam urin seperti yang berlebih dalam aliran darah dan hasilnya adalah infeksi jamur. Gejala diabetes pada wanita lain termasuk kekeringan vagina yang menghasilkan perasaan jengkel di sekitar daerah vagina. Tidak menyebutkan bahwa gejala diabetes pada wanita ini efek kepercayaan diri, kenyamanan dan kehidupan cinta mereka. Gejala diabetes berkurang serius termasuk perasaan di tangan dan kaki karena sirkulasi darah yang buruk dan pandangan kabur. Diabetes juga menyebabkan peradangan pada pembuluh darah dan berlebihan membangun dari gula dalam aliran darah. Hal ini menyebabkan kesulitan dalam melewati darah dalam pembuluh darah. Ini adalah penyebab utama dari sirkulasi darah yang buruk karena tidak ada banyak ruang tersisa untuk darah untuk sirkulasi yang efisien. Jika ini sirkulasi yang buruk dari darah berlanjut untuk jangka waktu anggota badan tidak mendapatkan suplai darah yang cukup. Mereka mulai menjadi kaku dan akhirnya kehilangan darah sama sekali, ini adalah waktu ketika amputasi menjadi penting. Gejala-gejala diabetes bagi wanita mulai dari yang menyenangkan untuk hidup mengancam, yang paling mengganggu adalah tidak pernah berakhir perjalanan ke kamar kecil. Wanita diabetes juga menjadi semakin haus dan mereka terus minum cairan apapun mereka bisa mendapatkan tangan mereka, bahkan kemudian memuaskan mereka tidak pernah puas. Hal-hal menjadi lebih buruk jika wanita memutuskan untuk memiliki soda biasa atau minum jus bukan air biasa atau gula-bebas minuman. Jus biasa minuman mengakibatkan lebih meningkatkan kadar gula darah sehingga meninggalkan mereka bahkan lebih haus. Minum berlebihan membuat kamar mandi teman terbaik perempuan sebagai tubuh mereka mencoba untuk menyiram gula yang berlebihan keluar dari tubuh untuk menyingkirkan dari setiap jumlah yang berlebihan gula dalam aliran darah. Selain gejala-gejala kelelahan ekstrim dan kelelahan adalah juga tanda-tanda umum dan gejala diabetes pada wanita. Hal ini sangat penting bagi seorang wanita untuk mencari saran medis segera jika ada gejala yang disebutkan di atas berpengalaman. Orang tidak harus merasa takut untuk dapat didiagnosis dengan diabetes diagnosis akan menyebabkan dia untuk merawat dan mengelola masalah. Hal ini dianjurkan untuk tidak menunggu terlalu lama untuk mengunjungi dokter karena setiap harinya dapat memperburuk gejala diabetes pada wanita. Hal ini sama pentingnya untuk diingat bahwa diabetes bukanlah akhir kehidupan, melainkan adalah awal tendangan dari gaya hidup sehat. Pelajari lebih lanjut tentang rincian Gejala Diabetes pada Perempuan dan mempelajari tips untuk berurusan dengan peningkatan Gula Darah. Saya telah disebutkan di sini tips dan trik dengan bantuan yang telah saya katakan "selamat tinggal" untuk Diabetes, sehingga Anda dapat melakukan hal yang sama.

Apakah Gula Darah?

2011-12-01T11:09:00.000+07:00

Seseorang, AOS kadar gula darah ditentukan oleh jumlah glukosa atau gula dalam darah. Ketika tubuh tidak dapat memproses jumlah glukosa yang dikonsumsi tingkat gula darah akan meningkat. Ada beberapa alasan mengapa tubuh anda mungkin tidak memproses glukosa atau gula dengan benar. Adalah penting bahwa seseorang, AOS tingkat gula darah diperiksa secara teratur dan semua langkah harus diambil untuk menurunkan tingkat gula darah Anda kembali ke tingkat normal dan terkendali.

Jika Anda atau orang yang dicintai telah diuji untuk kadar gula darah tinggi Anda harus mengerti bahwa itu menyebabkan berbagai masalah dengan beberapa dari mereka yang mengancam kehidupan. berkepanjangan tingkat gula darah tinggi meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, diabetes dan masalah penglihatan atau saraf hanya untuk beberapa nama. Semakin lama kadar gula Anda tetap pada tingkat tinggi risiko Anda lebih tinggi dari penyakit ini tetapi jika Anda mampu menurunkan gula darah anda ke tingkat normal, Anda akan dapat menurunkan resiko Anda. Inilah mengapa penting untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk membawa turun. Banyak pilihan yang tersedia untuk menurunkan kadar gula darah yang mahal dan banyak orang tidak dapat memilih untuk ini. Untungnya, masih banyak teknik murah lainnya yang dapat digunakan oleh siapa saja.

Mendidik Diri

Salah satu cara terbaik untuk membantu diri sendiri mengontrol kadar gula darah Anda adalah untuk mendidik diri sendiri pada tingkat gula darah. Pastikan untuk meminta dokter Anda untuk informasi tambahan dan menanyakan pertanyaan-pertanyaan setiap dan semua yang telah Anda tentang kadar gula darah. Mulai daftar pertanyaan untuk meminta dokter dan kemudian ketika Anda memikirkan sebuah pertanyaan, Anda akan dapat menuliskan di bawah sehingga anda tidak, AOT lupa untuk bertanya. Lihat jika Anda dapat menemukan satu atau dua teman yang telah berurusan dengan kadar gula darah tinggi dan dapat memberikan Anda beberapa ide dan dukungan.

Pastikan dokter Anda menjelaskan kepada Anda apa alasan berada di belakang kadar gula darah tinggi Anda. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan Anda memiliki kadar gula darah tinggi termasuk diabetes, stres, makanan, obat-obatan tertentu, seperti beta bloker atau epinefrin atau penyakit seperti stroke. Adalah penting bahwa Anda tahu apa yang menyebabkan tingkat gula darah Anda menjadi tinggi karena Anda tidak akan dapat menemukan cara untuk memperbaikinya jika Anda tidak tahu apa penyebabnya.

Dapatkan Up dan Pindah

Latihan dapat menjadi salah satu langkah paling penting yang dapat Anda ambil untuk menurunkan tingkat gula darah Anda dan terbaik dari semua itu adalah gratis. Anda tidak perlu bergabung gym untuk mulai berolahraga karena hanya berjalan kaki dapat membantu. Latihan dapat memberikan tubuh Anda dengan apa yang dibutuhkan untuk membantu proses glukosa atau gula dalam tubuh Anda. Dengan memberikan kemampuan tubuh Anda lebih mudah untuk mengolah gula, kadar gula anda akan diturunkan. Latihan juga akan memberikan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Para ahli juga terkait program olahraga secara teratur dengan kemampuan untuk tingkat stres yang lebih rendah pada orang.

Suatu program olahraga teratur dapat terdiri dari kegiatan rutin yang ingin Anda lakukan seperti berjalan, berenang, jogging atau bermain olahraga. Anda harus mencoba untuk berolahraga minimal tiga puluh menit setiap hari atau setidaknya empat atau lima hari seminggu. Jika Anda bisa, mulai AOT di tiga puluh menit hanya mulai dengan lima belas menit dan menambahkan lima menit untuk program latihan Anda setiap beberapa hari sampai Anda bekerja dengan cara Anda hingga tiga puluh menit. Untuk membantu Anda tetap dengan rencana Anda, ini bekerja lebih baik untuk menemukan pasangan yang akan latihan dengan Anda terus Anda bertanggung jawab untuk menempel dengan rencana.

Makan Tepat

Makan yang benar adalah salah satu teknik yang penting yang dapat digunakan untuk membantu menurunkan tingkat gula darah Anda. Jika gula darah tinggi disebabkan oleh tubuh, ketidakmampuan AOS untuk memproses jumlah gula yang sedang dikonsumsi maka cara yang pasti untuk melawannya adalah untuk menurunkan jumlah gula yang sedang dikonsumsi. Langkah pertama untuk menciptakan suatu diet yang baik adalah untuk meningkatkan asupan air Anda. Untuk menjaga tubuh Anda dengan benar terhidrasi dianjurkan bahwa Anda harus minum setidaknya delapan, delapan ons gelas air setiap hari. Tidak hanya akan menjaga tubuh Anda dehidrasi dengan benar, tetapi itu akan membersihkan tubuh dari segala racun yang tidak perlu dan membuat Anda tetap sehat.

Untuk membuat diet yang lebih baik yang akan bekerja untuk menurunkan kadar gula darah Anda, Anda harus makan makanan rendah glisemik lebih. Ini akan menurunkan jumlah gula yang Anda konsumsi dan akan membebaskan tubuh dari perlu proses sebagai banyak gula. Makanan yang dianggap rendah glisemik adalah buah, oatmeal, kacang tanah, kacang-kacangan dan granola hanya untuk beberapa nama. Ada buku masak rendah glisemik banyak dan sumber daya yang tersedia secara online yang akan memberikan tips tentang bagaimana memasak dengan jenis makanan. Dengan mengkonsumsi makanan sehat Anda akan dapat menurunkan tingkat gula darah serta menurunkan berat badan dan merasa lebih baik secara keseluruhan.

Ada beberapa rempah-rempah setiap hari dan herbal dijual di toko-toko yang telah dikatakan untuk membantu orang menurunkan kadar gula darah mereka. Ini termasuk hal-hal seperti kayu manis, yarrow, huckleberries dan ekstrak licorice. Studi juga menunjukkan bahwa orang yang mengambil ginseng setelah makan mereka juga mampu menurunkan kadar gula darah mereka. Ini bumbu dan rempah-rempah relatif murah dan dapat menyediakan anda dengan bantuan tambahan yang Anda butuhkan untuk mengurangi tingkat gula darah.

Makanan untuk Hindari

Selain makan makanan tertentu untuk membantu Anda menurunkan tingkat gula darah anda, ada juga makanan yang Anda butuhkan untuk menghindari karena mereka dikenal untuk meningkatkan seseorang, AOS tingkat gula darah. Pelaku besar pertama dalam daftar adalah soda. Soda banyak mengandung gula dan tidak baik bagi Anda baik, itu adalah rencana yang lebih baik untuk beralih ke air, bukan gula. Jika Anda perlu untuk mendapatkan digunakan untuk rasa atau kurangnya rasa dalam air, coba tambahkan jus lemon atau lemon segar diperas ke air untuk memberikan rasa yang ditambahkan.

Anda juga perlu menghindari makanan tinggi glisemik yang hanya akan bekerja untuk meningkatkan jumlah gula yang Anda konsumsi di siang hari dan membuat tubuh Anda bekerja lebih keras. Makanan ini termasuk hal-hal seperti kentang, beras dan roti putih. Ketika berbelanja di toko, mencari produk yang ditandai sebagai rendah gula dan lemak. Fast food harus dihindari sebisa mungkin karena makanan cepat saji sangat tinggi gula dan kadar lemak. Jika Anda perlu makan di luar, cari pilihan sehat seperti salad.

Kesimpulan

Mendidik diri sendiri adalah langkah kunci untuk dapat menurunkan tingkat gula darah Anda dan Anda harus dapat memahami apa yang menyebabkan tingkat Anda akan tinggi. Sebuah komunikasi yang terbuka baik dengan dokter anda sangat penting, sehingga Anda dapat memiliki pertanyaan penting Anda dijawab. Diet dan olahraga adalah solusi kunci dan mereka berdua harus menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda. Tidak hanya akan diet dan latihan kerja untuk mengurangi kadar gula darah tetapi mereka juga akan membantu untuk mengekang faktor-faktor yang mendasarinya seperti diabetes, diet dan stres.
Sumber: Pedoman Kesehatan

Tips Untuk Membantu Pelajari Cara Untuk Cook Ini Gaya Hidup Sehat Diet Diabetes

2011-12-01T06:32:00.000+07:00

Banyak yang baru didiagnosis diabetes, diabetes pra-, bahkan lama waktu diabetes, ketakutan memikirkan belajar tentang memasak diabetes, percaya bahwa mereka menghadapi tahun makan membosankan dan tidak memuaskan yang akan membawa banyak kenikmatan keluar dari kehidupan mereka. Dan, sayangnya, banyak orang yang telah hidup dengan diabetes selama bertahun-tahun, sebenarnya memimpin hidup membosankan dan makanan tidak memuaskan dan mereka mengambil banyak kurang kesenangan dalam makanan mereka daripada sebelum diagnosis mereka. Kabar baiknya adalah bahwa mereka dapat makan makanan yang menarik dan menyenangkan, makanan pedas, makanan lezat dan dapat mendapatkan kembali kenikmatan makan makanan yang benar-benar memuaskan bersama dengan pengetahuan bahwa diet diabetes mereka juga mengikuti diet sehat bahwa setiap orang, diabetes atau tidak, harus makan. Ini akan mengambil beberapa upaya dan beberapa eksperimen. Anda akan harus belajar beberapa hal baru, melakukan penelitian, dan Anda akan harus bersedia untuk menghabiskan beberapa waktu di dapur mencoba resep dan mencicipi hasil saat Anda menemukan apa yang Anda sukai dan apa yang bekerja untuk Anda. Tapi itu benar-benar dalam kekuasaan Anda untuk makan baik meskipun diabetes selama bertahun-tahun yang akan datang. Sekarang dengan lebih dari 29 juta penderita diabetes dan banyak orang-orang kreatif dan murah hati berbakat di luar sana, Anda akan menemukan jumlah yang luar biasa sumber daya seperti bahan, saran resep, dan dukungan yang tersedia. Koki berbakat ini telah mengambil tantangan untuk membuat makanan yang baik untuk penderita diabetes, dan makanan yang orang benar-benar ingin makan. Bahkan ada sebuah majalah yang dikhususkan untuk memasak seluruh diabetes disebut, tidak mengejutkan, Memasak diabetes. Ada juga kelas memasak diabetes yang tersedia, dan beberapa yang bebas. Berikut adalah beberapa dasar-dasar untuk memasak diabetes: Pertama, Anda akan menghindari gula sederhana, lemak, natrium, karbohidrat yang melepaskan glukosa mereka dengan cepat. Kau termasuk banyak buah-buahan segar, sayuran segar, biji-bijian, daging, dan ikan lebih banyak. Kedua, karena Anda berisiko komplikasi serius, termasuk jantung dan masalah ginjal, Anda makan diet jantung sehat, yang lebih rendah dalam lemak jenuh, diet kolesterol dan sodium yang paling penting rendah. Ketiga, Anda makan jumlah kalori yang sesuai dan membatasi ukuran porsi Anda. Obesitas meningkatkan risiko diabetes di tempat pertama dan dapat membawa masalah kesehatan lainnya bersama dengan itu. Jika Anda obesitas menurunkan berat badan dapat membantu mencegah pra-diabetes berkembang menjadi diabetes. Keempat, Anda mencoba untuk menjaga tingkat gula darah Anda dalam area yang sempit dan sehat sepanjang hari. Oleh karena itu, Anda akan ingin untuk makan makanan yang melepaskan glukosa perlahan-lahan (yaitu, makanan dengan indeks glikemik rendah). Anda juga makan dengan porsi kecil lebih sering. Beberapa penderita diabetes makanlah empat atau bahkan enam porsi kecil setiap hari. Atau tiga teratur makan dan makanan ringan sering. Anda juga membuat upaya untuk mengikuti jadwal makan yang konsisten, makan pada waktu yang sama setiap hari. Mulai mengurangi atau menghilangkan jumlah gula dan garam dalam resep. Belajar untuk mengganti dengan bumbu, rempah-rempah dan bumbu lain sebagai gantinya. Pilih segar atau beku (garam tidak ditambahkan) atas makanan kaleng, yang cenderung tinggi natrium dan dapat tinggi gula juga. Hari ini, ada lebih banyak bahan bebas gula dan garam-bebas seperti bumbu yang tersedia. Tips ini akan membantu Anda membuat Anda lebih mudah memasak diabetes, lebih lezat dan sehat sementara mengikuti diet diabetes. Klik di sini untuk mendapatkan informasi lebih bebas tentang natrium rendah, termasuk diet rendah sodium, rendah sodium kiat memasak, bumbu garam gratis, pengganti garam yang rendah sodium dan resep. Anda akan belajar bagaimana Anda dapat menggunakan bumbu, rempah-rempah segar, buah-buahan segar & sayuran, minyak zaitun, kacang, cuka, anggur dan teknik memasak yang berbeda untuk rasa makanan Anda tanpa menambahkan garam dan gula. Anda akan menemukan bagaimana untuk mendapatkan rasa lebih dari yang Anda pernah berpikir mungkin. Dari pemilik Benson Debbie Bumbu Gourmet Benson dengan lebih dari 30 tahun pengalaman mempromosikan bumbu garam gratis. Mencintai untuk memasak dan menjadi garam bebas sebagian besar hidup saya karena pilihan, saya telah belajar banyak tips dan trik untuk membuat rasa tanpa garam dan gula yang tampaknya dalam segala hal hari ini.