Juan Ceballos - Reflexiones Para Un Mundo Mejor

#44 - La Geometría Sagrada de la Flor de la Vida

2013-08-06T05:45:00.002-05:00

#43 - Desiderata

2013-07-22T23:50:00.002-05:00

Con la maravillosa música de Yan Tiersenn (Comptine d'un autre été, l'après midi)
El poema en prosa de Max Ehrmann: Desiderata

Escucha entonces la sabiduría del sabio:
"Camina plácido entre el ruido y la prisa, y piensa en la paz que se puede encontrar en el silencio. En cuanto sea posible y sin rendirte, mantén buenas relaciones con todas las personas. Enuncia tu verdad de una manera serena y clara, y escucha a los demás, incluso al torpe e ignorante, también ellos tienen su propia historia. Evita a las personas ruidosas y agresivas, ya que son un fastidio para el espíritu. Si te comparas con los demás, te volverás vano y amargado pues siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú. Disfruta de tus éxitos, lo mismo que de tus planes. Mantén el interés en tu propia carrera, por humilde que sea, ella es un verdadero tesoro en el fortuito cambiar de los tiempos. Sé cauto en tus negocios, pues el mundo está lleno de engaños. Mas no dejes que esto te vuelva ciego para la virtud que existe, hay muchas personas que se esfuerzan por alcanzar nobles ideales, la vida está llena de heroísmo. Sé sincero contigo mismo, en especial no finjas el afecto, y no seas cínico en el amor, pues en medio de todas las arideces y desengaños, es perenne como la hierba. Acata dócilmente el consejo de los años, abandonando con donaire las cosas de la juventud. Cultiva la firmeza del espíritu para que te proteja de las adversidades repentinas, muchos temores nacen de la fatiga y la soledad. Sobre una sana disciplina, sé benigno contigo mismo. Tú eres una criatura del universo, no menos que los árboles y las estrellas, tienes derecho a existir, y sea que te resulte claro o no, indudablemente el universo marcha como debiera. Por eso debes estar en paz con Dios, cualquiera que sea tu idea de Él, y sean cualesquiera tus trabajos y aspiraciones, conserva la paz con tu alma en la bulliciosa confusión de la vida. Aún con todas sus farsas, penalidades y sueños fallidos, el mundo es todavía hermoso. Sé cauto, esfuérzate por ser feliz".

Fuente: Wikipedia
Desiderata (del latín desiderata "cosas deseadas", plural de desideratum) es un poema muy conocido sobre la búsqueda de la felicidad en la vida. Sus derechos de autor son del año 1927 y pertenecen a Max Ehrmann. Desiderata fue publicado en 1948 (después de la muerte de su autor) en una colección de poemas titulada Desiderata of Happiness, recopilados por la esposa de Ehrmann.
El autor oficial y reconocido es Max Ehrmann, un abogado y poeta de Indiana, Estados Unidos, quien vivió entre 1872 y 1945. Se ha dicho que Desiderata fue inspirada por un impulso que Ehrmann describe en su diario: "Debería dejar un humilde regalo - un trozo de prosa que ha alcanzado nobles honores".
Alrededor de 1959, el reverendo Frederick Kates, párroco de la iglesia Saint Paul, en Baltimore, usó el poema en una colección de devocionarios que él había recopilado para su congregación. Años antes, él había encontrado una copia de Desiderata. En el encabezado del documento entregado figuraba "Old St. Paul's Church, Baltimore" (el nombre de la iglesia) y el año de fundación de la misma (1692). Cuando Adlai Stevenson murió en 1965 al lado de su cama se encontró una copia de Desiderata y se descubrió que éste había planeado usar el poema en sus cartas de Navidad. La publicidad que siguió dio amplia fama al poema, ya relacionado por error con la iglesia Saint Paul. En la década del 60 circuló sin la atribución a Ehrmann, a veces con la afirmación de que había sido encontrado en la iglesia St. Paul de Baltimore, en Maryland, Estados Unidos. También se decía que había sido escrito en 1692 (año de la fundación de la iglesia). Sin embargo, esta poesía ha mantenido el sello de Ehrmann en algunas de sus ediciones.
Se convirtió en un culto del movimiento hippie en los años sesenta, nació en San Francisco, y fue muy popular como un símbolo de la paz. [4] El texto del Desiderata fue impreso en los posters que se vendían en grandes cantidades en los años setenta. Se registran en vinilo para el sello Warner Bros. Records, una versión hablada, acompañada por la música típica de la atmósfera hippie psicodélica de ese momento, que en 1972, entró en el top ten de ventas en los EE.UU. y en el Reino Unido. [5]
Tras el éxito rotundo, se encontró que Ehrmann fue el autor de la poesía, y su familia fue capaz de cobrar regalías sobre los ingresos por ventas. En 1976, una sentencia de un tribunal de apelaciones estadounidense dictaminó que la poesía era de dominio público, después de haber sido impreso en varias ocasiones, a partir de los años cuarenta, con el permiso de Ehrmann, que concedió cuando asumió el cuidado de no imponer esa apareció en los ejemplares publicados de la nota de copyright. [3]
El 26 de agosto de 2010, se inauguró en Terre Haute (Indiana, EE.UU.), lugar de nacimiento del autor, una estatua de bronce de Max Ehrmann sentado en un banco, creado por el escultor Bill Wolfe. Algunos versos de la poesía se registraron a lo largo de una pasarela en las cercanías, para hacer más fácil para los transeúntes de leer.

#42 - El Sonido de la Gran campana

2013-07-10T13:25:00.001-05:00

Elige Amar
Penetra profundo en el cosmos

Que el sonido de esta campana penetre profundamente en el cosmos
Que aún en los puntos más profundos todos los seres la escuchen

#41 - Quien Eres

2013-06-04T00:17:00.001-05:00

Recuerdo con cariño un consejo que me dio mi padre cuando era adolescente

"Siempre recuerda quién eres y sé tú mismo"

#40 - Invencible

2013-03-10T13:39:00.002-06:00

Con profunda emoción les comparto esta reflexión

#39 - Cómo Poner Límites a tus Hijos

2013-03-02T21:21:00.001-06:00

¿Cómo poner Límites a Tus Hijos Con Firmeza y Cercanía?

Liderazgo Afectivo y Efectivo

por Juan Ceballos

Al poner límites a tiempo protegemos a nuestros hijos del alcoholismo, drogas y comportamientos delictivos. Nos protegemos a nosotros al enseñarles respeto, orden, cuidado, generosidad,... en forma congruente y con afecto.

Al poner límites te haces cargo, e incides en tu medio ambiente. Cuando tu hijo aprende y acepta tus límites, le enseñas a cuidarse para ejercer su libertad en forma responsable y segura, le enseñas valores.

Un límite adecuado ayuda a tu hijo a sentirse seguro y cuidado por ti. Los límites van de acuerdo a la edad, desarrollo y capacidades. A los niños pequeños se les ponen límites físicos (por ejemplo, si intenta cruzar la calle, lo detengo) a los mayores les explicas más, son más hablados que físicos. A continuación enumero una serie de principios que considero importantes: ¿Qué opinas de esta propuesta?

No golpearle. Pues le enseñamos a resolver las cosas con violencia, y lo lastimamos; las heridas emocionales pueden durar toda la vida. Considero que la violencia física o emocional hacia un ser humano no ayuda a crecer, y lastima la seguridad y la autoestima. Poner límites no significa ser cruel ni ensañarnos con los niños.

No dejarle de hablar. El niño recibe esto como desamor. El no hacerle caso a un niño lo daña muchísimo y se llama desconfirmación, lastima provocando inseguridad y baja autoestima. De ninguna manera “castiguemos” a nuestros hijos quitándoles el afecto o la atención.

No castigos o condenas. Mejor aplica consecuencias lógicas a sus actos, y si fuera posible la reparación del daño. Por ejemplo: si lo tiras lo recoges. De esta manera los hacemos responsables. De acuerdo a la edad y capacidades del niño, podrá cada vez hacerse más responsable y resolver adecuadamente.

No lo “castigues” impidiéndole actividades culturales ni deportivas, pues estas le ayudan a su equilibrio interno y desarrollo.

No lo humilles, ni ridiculices, ni lo expongas a “castigos” degradantes. Puede llevarse la vida tratando de curar estas heridas.

Lo ideal es que las reglas y las consecuencias sean claras independientemente de nuestro estado de ánimo, seamos maduros, congruentes y constantes para generar seguridad.

Límites y constancia. Poner límites es una labor de paciencia, consistencia y constancia. Aunque estemos cansados, o en ese momento no queramos conflictos, el límite sigue igual, no se relaja.

Al ponerle límites adecuadamente. El niño aprende valores (orden, limpieza,.., respeto), aprende a comportarse de forma segura. Los límites les enseñan a organizarse y tener buenos hábitos que los ayuden a vivir mejor.

Límites y Congruencia. ¿Se te hace congruente decirle a tu hijo que no debe fumar si tú fumas? ¿O que no coma en la sala si tu lo haces? ¿Crees que le basta con decirle, “Es que yo ya soy grande” Se te hace lógico que le digas cuando te hablan por teléfono “dile que salí”, pero tu quieres que él te diga la verdad?

¿Pasamos de la Impotencia a la prepotencia, de la excesiva tolerancia a la intransigencia? Solemos venir de un sistema autoritario y queremos ser distintos con nuestros hijos. De chicos obedecíamos a nuestros padres y ahora obedecemos a nuestros hijos. La potencia se encuentra en la firmeza. Firmeza es mandar a tu hijo el mensaje inequívoco de que el límite no se mueve.

Los límites suelen perderse en situaciones críticas P.ej. en un divorcio. Los padres pueden tomar la actitud de sobre-proteger desde el dolor o desde la culpa. Como los límites dan seguridad, estructura y rigor interno conviene ponerse de acuerdo y mantenerlos. Les permite sufrir menos estas situaciones críticas.

El límite y las consecuencias se ponen con cariño. Si la consecuencia es equilibrada (no lastima, no degrada, no es exagerada), te puedes sentir satisfecho de estar educando a tu hijo, y no culpable. Este sentimiento no te lleva a nada. Resuelve lo que te hace sentir culpa, y trasciende la culpa.

No les enseñes a tus hijos sentirse culpables pues esto no les ayuda a ser mejores personas. Dejemos de enseñar desde el miedo y la culpa. Mejor que aprendan a resolver poco a poco.

La duda y los límites. Uno reto para los padres es cuando se duda sobre dónde están los límites o cómo poner consecuencias lógicas. Cuando dudamos tendemos a ser permisivos, y también confundimos al niño, al no ser consistentes. Supera la duda cuanto antes, enfrentándola, platicando con tu pareja, con gente profesional y leyendo. Contéstate estas preguntas: ¿Cómo este límite puede ayudar a mi hijo a vivir mejor? ¿Estoy satisfaciendo una necesidad de un tercero? ¿Esta consecuencia le ayuda a desarrollarse; o más bien lo daña y lastima?. Una vez que estamos claros de hasta dónde llega el límite, lo ponemos en forma firme (ya no dudamos) Por ejemplo, si tu hijo está jugando un videojuego, primero decide cuánto tiempo le vas a dejar jugar (y ponerte de acuerdo con tu pareja si fuera necesario), y desde esa claridad expresas claramente el límite por ejemplo “Te voy a dejar jugar 45 minutos.” y lo cumples. Pongamos sólo límites y consecuencias que podamos cumplir.

¿Cómo te sientes cuando manejas de noche por una carretera sin señalamientos, ni líneas pintadas en el piso? Los límites son delimitaciones del camino son cercos protectores, dan seguridad.

Los límites se aplican con afecto, y constancia. Por eso es necesario atender a nuestros hijos, estar presente, estar ahí. no se pone como último recurso cuando ya estás enojado y la situación se sale de control. Se pone como un cerco protector, y con cariño y al mismo tiempo con firmeza se hace cumplir.

En resumen: Los límites deben ser:

1) Claros, concretos, concisos, cumplidos y congruentes.

2) Para ponerlos se requieren 3 pasos: se habla, se les recuerda, hay consecuencias.

3) Existen 2 características básicas para poner límites: firmeza y cercanía.

4) El límite correctamente aplicado produce sucesivamente:

Autonomía (empieza a valerse por sí mismo)
Libertad (en función de que se comporte adecuadamente)
Auto-disciplina (puede desarrollar actividades sin necesidad de presiones externas, esto es fabuloso, es un regalo para toda la vida)
Auto-control (le permite medirse, y no caer en excesos)
Rigor interno (le permite levantarse y seguir adelante)

Cada niño es distinto, no intentamos estandarizarlos, buscamos apoyarlos para lograr su mejor potencial.

Nuevamente insisto en el respeto, calidez, afecto, atención y aceptación hacia tus hijos. La comprensión, la cercanía; permitirles expresar sus sentimientos de miedo, alegría, tristeza, enojo y afecto en forma adecuada

Un límite adecuado significa protección, atención y cuidado, un límite firme y a tiempo da seguridad.

La palabra clave es firmeza, la cual emana de la seguridad interna y la correcta autoestima. Por eso actuar en forma malhumorada, violenta o agresiva, no es seguridad y firmeza, es maltrato.

Entiendo que para educar de esta manera requerimos de mucha paciencia, constancia, amor, dedicación, y desarrollo personal (para no engancharte)

Y de esto se trata el ser padre y madre.

Con mis mejores deseos

Juan Manuel Ceballos

Más información

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#38 - Regalo - 100 Maneras de decir TE AMO

2012-02-14T03:50:00.002-06:00

Esta entrada de Blog la quiero dedicar con mucho amor en honor al día del Amor y la Amistad, al amor a los niños.

Por esto les dejo este video y su traducción con 100 maneras de decir "Te Amo" a los niños de tu familia.

Esto incluye 100 maneras de decirle también a tu "niño interior" que lo amas. Y 100 maneras de decirle a los niños del mundo (todos, también los interiores de toda la gente conozcas) que los amas.

Algo que hemos venido a aprender al mundo es a dar y recibir amor incondicional.

Un abrazo y un beso para todos.
Con Amor

Juan

100 maneras de demostrarle que te verdaderamente te importa

Pon atención
Sonríe
Dales reconocimiento
Pregunta por ellos
Escucha
Ponles límites que los protejan
Diles muchos "Si"
Permíteles mostrar sus sentimientos
Juega con ellos
Sé honesto
Dales atencion exclusiva
Ríe con sus bromas
Abraza
Date cuenta cuando actúan diferente
Muestra opciones cuando busquen consejo
Muestra que te das cuenta cuando estan pensativamente ausentes
Lee con ellos
Acompáñalos y quédate con ellos cuando están temerosos
Comparte sus descubrimientos
Comparte sus alegrías
Mándales cartas y postales
Dales sorpresas
Llámales tan sólo para saludarles
Dales espacio cuando lo necesiten
Contribuye a sus colecciones
Habla de sus anhelos
Tómales de la mano
Agáchate a su altura para platicar con ellos
Diles lo maravillosos que son
Desarrolla tradiciones con ellos
Escucha con ellos sus canciones favoritas
Permite que te enseñen
Atesora las comidas familiares
Está disponible para ellos
Diles cumplidos
Agradece
Cuelga sus obras de arte
Discúlpate
Cumple tus promesas
Despídete ondeando la mano y sonriendo
Diviértete
Pregúntales su opinión
Muéstrales libros interesantes
Habla de ti
Anímalos
Juega deportes juntos
Alaba más y critica menos
Compartan su curiosidad
Preséntalos a la familia y amigos
Juega al aire libre
Ayúdalos a ser expertos en algo
Admite cuando te equivocas
Dales un apodo cariñoso especial
Pídeles ayuda
Aplaude sus logros
Diles que te sientes orgulloso de ellos
Siempre apóyalos
Controla adecuadamente los conflictos y problemas
Confía en ellos
Encuentra la manera de interactuar en actividades comunes
Sé flexible
Valora que son únicos
Permite que se equivoquen
Permite que participen a las conversaciones
Nútrelos
Compréndelos cuando tiengan un día difícil
Respeta sus decisiones
Acéptalos como son
Comparte aventuras
Tolera sus interrupciones
Inspírales creatividad
Háblales con franqueza
Juega a hacerse el chistoso con ellos
Acepta sus sugerencias
Toma decisiones junto con ellos
Celebra los pequeños logros, como por ejemplo el primer día de clases
Construyan algo juntos
Grabales un mensaje
Permíteles aprender de sus errores
Motívalos a ayudar a los demás
Sé su confidente
Preséntales a gente importante
Diles qué te gustaría que sean, aprendieran, lograran...
Espera lo mejor, mas no perfección
Respeta
Besa
Sé espontaneo
Comparte algún alimento
Esconde sorpresas
Cuéntales cuentos a la hora de dormir
Visítalos cuando estén enfermos
Sé congruente
Motívalos a ser ellos mismos
Sueñen juntos
Valle a eventos, juegos y recitales
Visita su escuela
Ayúdalos a aprender algo nuevo
Conoce a sus amigos
Miralos a los ojos
Y sobre todo: ama, no importa lo que pase, ama

#37 - Música - Despertad, Ha llegado la hora!

2012-01-06T17:35:00.001-06:00

He estado casi una semana sin escribir debido a que me di un compás de espera para ir a mi interior. Estoy gozando esta música del compositor, a mi manera de ver, más importante de todos los tiempos.

J.S.Bach. Hoy 6 de enero quiero compartirles con mucho respeto y cariño esta cantata (BWV 140) escrita en 1731, para los que leen música el video incluye la partitura (Edición 1881 de la Bach Society Vol.28, Breitkopf & Härtel, editada por Wilhelm Rust disponible en imslp.org). He incluido el texto original en Alemán y una traducción bastante buena (aunque no es muy literal, mantiene el sentido espiritual del texto y la belleza de los versos). La hermosura de la música de Bach la puedes llevar a lo largo del día en tu cabeza y corazón, pues es profundamente bella para el cerebro matemático, el creativo, el ordenado y el sentimental, y toda una experiencia espiritual!

Por su belleza y el contenido de los versos, puedo llorar de la emoción al escuchar desde el minuto 14:38 (cuarto movimiento) de este hay una versión instrumental posterior (BWV 645) ampliamente conocida. Disfrútenla!

Reciban Un abrazo, y feliz año nuevamente.

Juan Ceballos

Qué le vamos a hacer, no me pude resistir de poner también la BWV 645 Realmente es impresionante que eligió la tonalidad de Mi bemol Mayor, su significado, y la estructura musical tan aparentemente simple y tan profunda.

Si alguien quiere que le platique más escríbame. Aquí está la liga: http://www.youtube.com/watch?v=QAXNtHdQB08

Cantata BWV 140 Wachet auf, ruft uns die Stimme Spanish Translation Cantata BWV 140 - Despertad, nos llama la voz
Ocasión: 27º Domingo después de la Trinidad Texto: Philipp Nicolai, 1599 (1, 4, 7)
	Original En alemán		Traducción al Español
1	Coro	1	Coral [S, C, T, B]
	Corno col Soprano, Oboe I/II, Taille, Violino I/II, Violino piccolo, Viola, Continuo
	Wachet auf, ruft uns die Stimme Der Wächter sehr hoch auf der Zinne, Wach auf, du Stadt Jerusalem! Mitternacht heißt diese Stunde; Sie rufen uns mit hellem Munde: Wo seid ihr klugen Jungfrauen? Wohl auf, der Bräutgam kömmt; Steht auf, die Lampen nehmt! Alleluja! Macht euch bereit Zu der Hochzeit, Ihr müsset ihm entgegen gehn!		Despertad, nos llama la voz de los vigías, arriba en la torre; despierta, tú, ciudad de Jerusalén. medianoche se llama la hora; nos llaman con voces brillantes; dónde estáis, vírgenes sabias? Sin duda ha llegado el Novio; levantad, tomad vuestras lámparas, Aleluya! Preparaos para la boda, habéis de encontraros con Él.

2	Recitativo T	2	Recitativo [Tenor]
	Continuo
	Er kommt, er kommt, Der Bräutgam kommt! Ihr Töchter Zions, kommt heraus, Sein Ausgang eilet aus der Höhe In euer Mutter Haus. Der Bräutgam kommt, der einem Rehe Und jungen Hirsche gleich Auf denen Hügeln springt Und euch das Mahl der Hochzeit bringt. Wacht auf, ermuntert euch! Den Bräutgam zu empfangen! Dort, sehet, kommt er hergegangen.		Él viene, Él viene, el Novio viene, oh, hijas de Sión, salid, desde las alturas llega a la casa de vuestra madre. El Novio viene, como un corzo y un joven ciervo salta por las colinas; os trae la fiesta nupcial. Levantaos, alegraos para recibir al Novio; allá, mirad, por aquí viene.

3	Aria (Duetto) S B	3	Aria (Dueto) [Diálogo: Soprano -Alma-, Bajo -Jesús-]
	Violino piccolo, Continuo
	Sopran: Wenn kömmst du, mein Heil?		Alma: Cuándo llegarás, Salvador mío?
	Bass: Ich komme, dein Teil		Jesús: Ya llego, pues parte de ti soy.
	Sopran: Ich warte mit brennendem Öle Eröffne den Saal Zum himmlischen Mahl		Alma: Espero con aceite para quemar. Abre ahora la sala para el banquete celestial.
	Bass: Ich öffne den Saal Zum himmlischen Mahl		Jesús: Ahora abro la sala para el banquete celestial.
	Sopran: Komm, Jesu!
	Bass: Komm, liebliche Seele!

4	Choral T	4	Coral [Tenor]
	Violino I/II e Viola all' unisono, Continuo
	Zion hört die Wächter singen, Das Herz tut ihr vor Freuden springen, Sie wachet und steht eilend auf. Ihr Freund kommt vom Himmel prächtig, Von Gnaden stark, von Wahrheit mächtig, Ihr Licht wird hell, ihr Stern geht auf. Nun komm, du werte Kron, Herr Jesu, Gottes Sohn! Hosianna! Wir folgen all Zum Freudensaal Und halten mit das Abendmahl.		Sión escucha el canto de los vigías, su corazón late de alegría en su seno, se despierta y se levanta con presteza. su glorioso Amigo llega del cielo, fuerte en la misericordia, poderoso en la verdad, Su luz brilla, su estrella se levanta. Ven ahora, corona preciosa, Señor Jesús, hijo de Dios! Hosanna! Sigámosle todos a la sala de la alegría y unámonos en la cena.

5	Recitativo B	5	Recitativo [Bajo]
	Violino I/II, Violino piccolo, Viola, Continuo
	So geh herein zu mir, Du mir erwählte Braut! Ich habe mich mit dir Von Ewigkeit vertraut. Dich will ich auf mein Herz, Auf meinem Arm gleich wie ein Siegel setzen Und dein betrübtes Aug ergötzen. Vergiß, o Seele, nun Die Angst, den Schmerz, Den du erdulden müssen; Auf meiner Linken sollst du ruhn, Und meine Rechte soll dich küssen.		Ven, pues, a Mí, esposa elegida! a ti me consagro eternamente. Te llevaré en mi corazón, en mi brazo, como un sello y daré deleite a tus angustiados ojos. Olvida, oh alma, ahora el miedo, el dolor que has tenido que sufrir; en mi mano izquierda descansarás, y mi mano diestra te besará.

6	Aria (Duetto) S B	6	Aria (Dueto) [Diálogo: Soprano -Alma-, Bajo -Jesús-]
	Oboe solo, Continuo
	Seele: Mein Freund ist mein,		Alma: Mi Amigo es mío.
	Bass: Und ich bin sein,		Jesús: Y tuyo soy.
	beide: Die Liebe soll nichts scheiden.		Ambos: El amor nunca nos separará.
	Seele: Ich will		Alma: Yo contigo...
	Bass: du sollst		Jesús: Tú Conmigo...
	beide: mit {dir,mir} in Himmels Rosen weiden, Da Freude die Fülle, da Wonne wird sein		Ambos: ...disfrutaré (disfrutarás) de las rosas del cielo, donde están los placeres y deleites plenos.

7	Choral	7	Coral [S, C, T, B]
	Corno e Oboe I e Violino piccolo in octava e Violino I col Soprano, Oboe II e Violino II coll'Alto, Taille e Viola col Tenore, Continuo
	Gloria sei dir gesungen Mit Menschen- und englischen Zungen, Mit Harfen und mit Zimbeln schon. Von zwölf Perlen sind die Pforten, An deiner Stadt sind wir Konsorten Der Engel hoch um deinen Thron. Kein Aug hat je gespürt, Kein Ohr hat je gehört Solche Freude. Des sind wir froh, Io, io! Ewig in dulci jubilo.		Cantemos tu Gloria con lenguas mortales y angélicas, con arpas e incluso con címbalos. De doce perlas están hechas las puertas, en Tu ciudad acompañaremos a los ángeles, arriba, junto a Tu trono. Ningún ojo ha visto nunca, ningún oído ha escuchado jamás tanta alegría como gozamos, Io, Io, Eternamente in dulci jubilo! Traducción: Francisco López Hernández

#36 - Reflexión - Cerrando el año

2011-12-31T17:49:00.003-06:00

Hola,

Hay veces que pasan los años y como que no hay mucha consciencia de lo que hemos hecho en la vida. Sobre todo cuando hemos terminado el ciclo educativo inicial.

La pregunta es esta: ¿Qué he hecho con este año de mi vida?

Te comentaba, cuando uno es niño puede decir, pasé a secundaria, tuve mi primera novia, digamos que las cosas son más sencillas.

Después llega una edad en que los cambios son del estilo de:

Me casé, tuve un hijo, me separé, me compré casa, coche, viajé a otro país, estudié una maestría, empecé a entrenar, bajé 10 kilos, escribí un libro, pinté mi obra maestra (hasta el momento), etc.

Yendo a un nivel más profundo: Aprendí de la vida....

Te comparto varias ideas de actividades para cerrar el año y abrir uno nuevo.

1.- Hacer una lista de mis 12 aprendizajes de este año. Puedes incluso hacer un diario donde apuntes tu aprendizaje del día, de la semana o del mes.

2.- Hacer una lista de mis 12 logros

3.- Hacer una lista de mis 12 bendiciones

4.- Hacer una lista siguiendo este esquema de 12 cosas que hicieron que considere que el año fue provechoso. Y si no lo siento provechoso, una reflexión y qué hacer al respecto.

5.- Reflexionar sobre lo que he logrado perdonar, dar, reconciliar, apoyar, etc. con respecto a mi mismo, y a la gente que me rodea.

6.- Hacer 12 agradecimientos a personas significativos, incluyéndote a ti mismo.

7.- Hacer una buena obra en agradecimiento de lo recibido en este año.

8.- Agradecer a la Vida, a Dios, (o en quien tú creas), a tí mismo, por las bendiciones de este año.

9.- Puedes prender una vela el día 1 y comprometerte a algo positivo.

10.- Prender una vela e irla compartiendo con tus familiares de esta forma: Este año te elijo por haber recibido de ti ......., y te lo reconozco y agradezco, me comprometo a ... Y así sucesivamente cada familiar.

11.- Perdonar a un ser querido y dejar la afrenta al año que se va, tomando lo bueno para el año que viene.

12.- Decirle a alguien: Perdón, Gracias, Te amo.

13.- Despedirte de alguien. Que esté o ya no esté en tu vida.

14.- Inventar tu propio ejercicio, meditación, ritual, etc...

15.- Hacer lo que hace todo mundo también y divertirte mucho corriendo con las maletas por la calle, barriendo la casa, aventando monedas, brindando, jeje

Te mando un abrazo muy fuerte con mucho cariño, y te deseo que te la pases muy bien en compañia de la gente que amas, recibiendo el nuevo año y con él muchas bendiciones para tu vida.

Con cariño.

Juan Ceballos

#35 - Video - 2012 Un mensaje de Esperanza

2011-12-30T00:14:00.000-06:00

#34 - Video - Retrospectiva 1

2011-12-27T15:17:00.002-06:00

Con el fin de ir cerrando el año (y en este caso el anterior a éste).

Voy a hacer una serie de publicaciones relacionadas con lo expuesto en facebook. En esta ocasión voy a poner algunas cosas del 2010 que considero importantes. En ese año nació el grupo AyudaEmocional (20-10-2010) dentro de la iniciativa UnidaMente(16-6-2010). En este grupo he estado publicando material muy interesante, he aquí una probadita jeje.

El día de mañana publicaré sobre el desayuno que tuvimos en enero de 2011 y el discurso de fundación.

A continuación les expongo estos dos videos:

El primero con un fragmento de "Así Habló Zaratustra" poema sinfónico inspirado en la obra de Nietzche del mismo nombre por Richard Strauss.

Esta música se usó al inicio de la película de Kubrick: "2001 Odisea del Espacio" a basada en la novela del mismo nombre de Arthur C. Clark.

Para mi esta música representa un deseo de superación como persona y como parte de la humanidad.

La comparación entre los tamaños de nuetro planeta con las estrellas más grandes conocidas, nos permite poner en perspectiva por un lado la pequeñez de nuestro hogar, y por otro la grandeza de nuestro pensamiento.

Este otro video me puso a reflexionar sobre lo que puede significar estar de pié en el amor. Y la trascendencia de simples actos de amor en el anhelo de lograr un mundo mejor.

#33 - Video - Florecimiento

2011-12-26T22:27:00.003-06:00

Les dejo estos videos a manera de meditación sobre este florecimiento del amor en el corazón

#32 - Video - Feliz Navidad

2011-12-25T13:44:00.000-06:00

Feliz Navidad

Mis mejores deseos para ti, que estés contento con tu familia, la gente que amas y te ama, en paz y armonía. Que el amor inunde tu corazón y el gozo conviva con la alegría.

#31 - Pensamiento - Una Apacible Navidad

2011-12-25T00:34:00.000-06:00

Te deseo una Feliz Navidad apacible y armoniosa.

Un momento apacible esta Navidad

Los pensamientos de carencia, ansiedad y limitación son sólo pensamientos, ya que tú cuentas con todo lo necesario para seguir adelante.

Suelta el pasado, ya has aprendido "la lección" ahora puedes avanzar, habitar el presente y caminar hacia un futuro promisorio.

Siente la paz interna que te da el contacto con lo sagrado en tí.

Tienes el enorme poder de disfrutar de la enorme belleza de la vida mientras descubres frente a los retos tu enorme potencial. La vida vele el esfuerzo.

Permit que florezca dentro de tí, la dicha sincera y crezca en todo lo que te rodea. Descubre tu poder en la realización de tus logros

Date un momento apacible, y percibe cómo surge la claridad dentro de ti, siente el amor auténtico, ilimitado en tu corazón. Goza la serenidad y la paz de conocer tu fortaleza.

Date permiso de morar tu cuerpo, tu mundo y descubrir la belleza de simplemente estar.

Hay una gran fortaleza en ti. Crece al vivir la paz pura e incondicional.

Hoy siente esa fuerza y da a la vida un regalo de paz.

Feliz Navidad.

#30 - Videos - La Vibración del Amor

2011-12-19T01:00:00.000-06:00

¿Ya la sentiste?

#29 - Reto - Cadena de Favores

2011-12-18T00:32:00.000-06:00

Hola nuevamente,

Hace tiempo por el 2000 se exhibió una película "Cadena de Favores" que ahora revisité

Piensa en una idea para mejorar nuestro mundo ________ y ponla en ACCION!

Era uno de los lemas de la película.

Y esta es la pregunta que ahora les hago.

Por cierto les dejo la película "It's a wonderful life" de 1946 remasterizada y colorizada (coloreada se decía antes jeje), es un clásico de navidad, lo malo es que no la encontré con subtítulos, a ver si la encuentran ustedes y me dicen para que la cambie.

#28 - Video - Sueños

2011-12-15T01:45:00.000-06:00

Hola: Cierra los ojos bien fuerte.... :)

https://youtu.be/0udJVDyC0M4

#27 - Video - Pérdidas (Jorge Bucay)

2011-12-14T17:21:00.000-06:00

#26 - Frases Inspiradoras - Fé

2011-12-13T10:40:00.002-06:00

Te comparto estas breves frases que me parecen inspiradoras. Pero también te pido en contraparte que me hagas favor de añadir aquí en comentarios alguna frase que te parezca inspiradora relacionada con fé o esperanza y que así los demás se nutran también de este compartir. Me encantaría también que uses los botones al final de esta entrada para compartir esto en tu muro o aquí . De antemano, gracias.

recibe un abrazo

Juan Ceballos

"Un guerrero de la luz tiene que estar preparado para tener paciencia en los momentos difíciles , y saber que el Universo está conspirando a su favor, aunque él no lo entienda"

--- Coelho

"Miremos que somos padres de nuestro porvenir y no hijos de nuestro pasado."
--- Unamuno

"La fuerza no proviene de la capacidad fisica sino de la voluntad indomable."

--- Gandhi

"Una vez que decides tener esperanza, todo es posible"

--- Christopher Reeve

#25 - Poema - La Gran Experiencia de Bhuma (Sivananda)

2011-12-12T23:24:00.000-06:00

Se está cumpliendo un mes de que empecé a escribir este blog. Mis primeras publicaciones fueron el 15 de Noviembre. Y llevamos casi 1800 visitas a las páginas. Con personas de todo el mundo, prácticamente toda América, Europa (incluyendo Islandia), Israel, Rusia, Japón, Filipinas. Pronto llegaremos a China, australia, y áfrica subsahariana. Quiero compartirles este poema místico que encontré en una publicación de Yoga Sivananda Madrid y lo comparto textual incluyendo comentarios. Un abrazo. Juan Ceballos

¿Sabías que Swami Sivananda dejó escritos un buen centenar de maravillosos poemas místicos?.
Iremos compartiéndolos


Swami Sivananda

La Gran Experiencia de Bhuma.

Me fusioné con un gran alegría ilimitada,
Nadé en el océano de la dicha inmortal,
Floté en el mar de la infinita Paz,
Con el ego derretido, los pensamientos en calma,
El intelecto cesó de funcionar,
Los sentidos se absorbieron hacia el interior,
Permanecí sin advertir el mundo,
Vi mi ser en todas partes,
Fue una experiencia uniforme,
No había ni dentro ni fuera,
Ni “esto” ni “aquello”,
Ni “él”, “tú” o “yo”, ni “ella”,
Ni tiempo ni espacio,
Ni sujeto ni objeto,
Ni conocedor ni algo por conocer, ni visión.
¿Cómo puede uno describir esta experiencia trascendental?
El lenguaje es finito, las palabras son impotentes;
Experimenta esto por ti mismo y libérate.

Swami Sivananda, de su libro Autobiografía.
Muy recomendable para conocer profundamente su vida

#24 - Libro - El Proceso de Convertirse en Persona

2011-12-11T21:33:00.000-06:00

Inicio esta sección semanal en la que les recomendaré uno o varios libros por semana. Estoy incluso pensando en la posibilidad de abrir un círculo de lectura de libros de desarrollo humano y superación personal. Con la posibilidad de que lo llevemos a la práctica personalmente, propongo que iniciemos como un grupo adicional en Facebook o en Google+ (la ventaja de google+ es que en un momento podemos ponernos de acuerdo varios para conectarnos en videoconferencia simultánea, acepta hasta 9 personas al mismo tiempo en videoconferencia y un número ilimitado de participantes adicionales sin uso de video)

Es necesario que me manden correo a juan.ceballos.b@gmail.com para ir integrando el grupo. También apreciaría mucho que pongan comentarios en este blog y en facebook, así como el que compartan este blog para llegar a más personas.

Un abrazo.

Juan Ceballos

El primer libro que les quiero compartir es: "El Proceso de Convertirse en Persona" de Carl Rogers. Un libro accesible (es muy profundo pero se entiende) y con un enfoque totalmente humanista.

Es de editorial Paidós. Pueden buscar reseñas sobre el libro, pero considero que vale la pena comprarlo, leerlo, disfrutarlo y releerlo.
Un abrazo
Juan Ceballos

#23 - Artículo - Psicoterapia Gestalt

2011-12-10T14:44:00.005-06:00

Autor: Juan Manuel Ceballos 10-12-2010

Hola. Muchas personas en este foro me han preguntado qué es eso de la psicoterapia gestalt. Es por esto que escribo una pequeña reseña muy simplificada de lo que se trata. Al final de este artículo viene un poema escrito por Fritz Perls llamado "Oración Gestalt" donde define los límites de una relación sana no codependiente. Si ustedes desean compartir este escrito en facebook pueden hacerlo aquí o bien al final del escrito hay unos botones para compartir en cualquier red social.

Reciban un fuerte abrazo
Juan Ceballos

¿Qué es Gestalt?

Gestalt es una palabra de origen alemán que significa figura, forma, aspecto. Digamos para explicarlo con un ejemplo gráfico, que si yo veo una serie de puntos realmente estoy viendo puntos, pero mi mente en forma natural busca encontrarles forma, y así puedo percibir una línea recta, una curva y de ahí configuraciones más complejas como son un círculo, un cuadrado y hasta sólidos o sea figuras en 3D, etc. Entonces la "gestalt" es lograr descubrir a partir de estos puntos la figura completa.

De la misma manera en psicoterapia gestalt partimos de una serie de puntos (sensaciones placenteras o dolorosas) a las cuales mi mente en forma natural busca encontrarles forma (en nuestro ejemplo líneas y curvas), por ejemplo sentimiendos de alegría, tristeza, enojo, miedo, afecto, y mediante esto logro reconconocer y figuras más importantes, darme cuenta de algo mayor, es decir qué es lo que me está sucediendo.

Un último ejemplo.

Supongamos que siento mi boca la siento seca, tengo una sensación de incomodidad en el cuerpo entero, etc... ----> me doy cuenta de que siento sed, voy por un vaso de agua, me lo tomo y me doy cuenta de que me siento satisfecho. Entonces se dice que cerré mi gestalt. Si no logro tomar agua, mi gestalt se queda abierta hasta que la satisfaga.


Frederich (Fritz) Perls

Al tener un adecuado proceso terapéutico me hago consciente de mis procesos internos, de qué significado le voy dando a lo que me sucede, de cómo descubro mi realidad, y así tomar decisiones y actuar en el sentido adecuado.

Historia

Nace en los 50's del siglo XX, con Perls y es un sistema humanista-fenomenológico-existencial. Simplificando al máximo: cree en el ser humano, se basa en lo que me sucede, y le va dando forma a mi existencia.

El enfoque es holístico, es decir comprende a la persona como una totalidad formada por mente, cuerpo y espíritu inmersos en su ambiente.

Tiene una gran efectividad en poco tiempo, y gran profundidad en sus resultados.


Me reconozco, me acepto como soy y me amo, después cambio si lo deseo.

Objetivos:

Darme cuenta de lo que niego de mi personalidad y aceptarme íntegramente como soy.
Cerrar asuntos pendientes del pasado que interfieren mi presente y me restan energía.
Conocerme y aprovechar mis potencialidades al sentirme integrado
Descubrir mis necesidades, deseos e intereses genuinos, aunque a veces se contrapongan a las exigencias de los demás.
Responder de manera adecuada a lo que me sucede, usando mi creatividad, y así dejar de caer en lo mismo de siempre.
Pasar del apoyo externo al auto apoyo, consciente de que estoy dando y recibiendo de mi entorno.
Vivir mejor, ser coherente conmigo y mejorar mis vínculos conmigo y el exterior.

Todo esto te lleva a:

Una autoestima correcta
Desarrollar mi creatividad
Mejorar mi consciencia
Reconocer mis emociones y saber qué hacer con ellas
Responder y asumir compromisos
Resolver conflictos
Sentirme integrado y satisfecho, completo
Valorarme

Jejeje, Esto NO es psicoterapia gestalt

La psicoterapia gestalt se puede proporcionar en forma individual o en grupo, en espacios cómodos menos formales que en la psicoterapia tradicional (por ejemplo: puedes estar en un parque, en una sala sin sillas y sólo cojines).

Se hace énfasis en el respeto, la coherencia, y un trato cordial e igualitario.

A continuación te dejo esta oración escrita por Fritz Perls

Oración de la Gestalt

Por Fritz Perls

"Yo soy Yo.
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas.
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú.
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos,
será maravilloso.
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a mí mismo,
cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a ti,
cuando intento que seas como yo quiero,
en vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.

Fritz Perls

Autor: Juan Manuel Ceballos. Psicoterapeuta Gestalt.Usted puede compartir esta información en forma personal, o publicarla siempre y cuando no la modifique y la ponga completa, incluyendo esta leyenda.

#22 - Artículo - Acepta tu Bien

2011-12-08T01:52:00.001-06:00

Esta reflexión es en el sentido nuevamente del merecimiento. Aceptar el bien que recibimos es muy importante. Algunas personas tienen la creencia de que sólo siendo prácticamente perfectos son merecedores de lo mejor. Suele también estar relacionado con una pobre imagen de ellos mismos. La invitación es a formar un círculo virtuoso desde el merecimiento. "Merezco estar mejor" "Podré lograr esto" "Esto maravilloso me puede suceder"

Les transcribo un fragmento de un libro muy sencillo y muy útil de Shatki Gawain - "Visualización Creativa"

<<Las afirmaciones y visualización creativa son una forma maravillosa de crearse una imagen más positiva y amorosa..... Comience a decirse:
Soy hermoso y adorable.
Soy bondadoso y amoroso y tengo mucho que compartir con los demás
Soy talentoso, inteligente y creativo
Cada día que pasa me vuelvo más atractivo
Yo merezco lo mejor de mi vida
Tengo mucho que ofrecer y todos lo reconocen
Yo amo al mundo y el mundo me ama
Estoy dispuesto a tener éxito y a ser feliz

o cualquier frase que le parezca apropiada y que le sea de utilidad.

Generalmente es muy efectivo hacer este tipo de afirmaciones en segunda persona, utilizando el nombre de usted.

"Susana, tú eres una persona muy brillante e interesante. Te estimo mucho" o
"Juan, eres tan cariñoso y amoroso, y la gente realmente aprecia esas cualidades en tí" >>

El sentido de usar esta segunda forma de afirmaciones es particularmente útil para borrar huellas dichas por terceros sobre nuestra persona.

A veces se tiende a pensar que el efectuar afirmaciones es una forma de mentirnos a nosotros mismos, pero no lo es.

El afirmar cosas positivas para nosotros es aceptar nuestro bien, nuestro lado bueno, lo que también somos, pues si podemos ver el bien en el otro es porque también lo tenemos adentro.

Se busca entonces reconstruir nuestro concepto positivo de nosotros mismos y conforme nuestro subconsciente lo va creyendo vamos actuando y realizando este bien que nos dijimos.

Un abrazo

Juan Ceballos

#21 - Video - Gratitud

2011-12-07T00:16:00.003-06:00

Con mucho gusto de que ya llegamos a las 1500 visitas en tan sólo 3 semanas de funcionamiento de este blog. Saludando a todas las personas que nos visitan en México, EU, Canadá, Chile, Argentina, Brasil, Uruguay, Perú, Colombia, Venezuela, Guatemala, España, Alemania, Israel, Rusia, Islandia, Japón y Filipinas hasta el momento. En señal de Gratitud por sus visitas y correos les comparto este video.

Este video es como todos los del proyecto TED una maravilla. Es una reflexión de Louie Schwartzberg y se llama Gratitude, viene con subtítulos y se puede poner en pantalla completa pulsando en el video el simbolito respectivo.

Y este otro con mucho cariño, donde se percibe la grandeza y belleza de nuestro planeta, algo que hay que agradecer al Ser Supremo, con el nombre que ustedes más les guste usar para Él.

Les mando un abrazo con mucho cariño

Juan Ceballos

#20 - Artículo - Contagiemos el Bien

2011-12-05T23:05:00.001-06:00

A nosotros en coaching nos han enseñado que los sentimientos son contagiosos. Así cuando alguien no se hace cargo de sus sentimientos, puede llegar a contaminar su ambiente. Pero nosotros tenemos la posibilidad de elegir estar bien, elegir la alegría, aprovechar el tiempo, soltar los miedos y las angustias. Podemos actuar. Hay gente que aporta en una relación, en un grupo. Conviene estar cerca de la gente positiva que da, que enriquece un espacio, y desde luego... seguir el ejemplo y contagiar alegría.

En esta ocasión les comparto dos cosas, una reflexión por Ralph Marston y un video que se llama Bodhisattva en el Metro

Les mando un abrazo

Juan Ceballos

ELIGE EL BIEN
- por Ralph Marston

El tiempo que gastas viviendo en el miedo no lo puedes aprovechar para vivir en el amor. El tiempo que gastas ocultándote y aislándote de la vida es un tiempo que no puedes usar para crecer, avanzar y lograr.

Las horas y días que desperdicias estando molesto y frustrado son horas en las cuales te niegas a ti mismo el acceso a las mejores posibilidades de la vida. Cuando vives en el enojo y resentimiento, te estás escindiendo de los bienes que te da la vida.

Seguramente hay muchas cosas malas que pueden pasar. Sin embargo tú puedes estar consciente de ellas de manera realista, sin estar obsesionado y consumido por ellas.

Puedes tener excelentes razones para estar resentido, frustrado y enojado. Pero esto no significa que responder negativamente te sirva de algo, o que debas elegir responder así.

Puedes en lugar de esto vivir enriqueciendo, empoderando con la luz de de tu visión más elevada. Siempre puedes elegir crecer, realizar, y cumplir; sumergiéndote en la consciencia de la siempre presente bondad de la vida.

Todo aspecto de tu vida está fuertemente influenciado, día tras día, por la manera como imaginas que será la vida. Así que imagina lo mejor, elige estar bien, y conviértete en una fuente de amor y luz que todos puedan ver.

- Ralph Marston