Kaalust alla, rasvapõletus, dieet, kaalu langetamine!

Ideaalne hommikusöök

info@kaalustalla.ee (Kaalustalla.ee treener) — Thu, 02 Sep 2010 08:08:17 +0000

Oled sa hommikul kodust lahkunud ilma söömata? Olgu siis vabanduseks kiire elutempo, isutus või hoopis uut tüüpi imedieet. Tegelikult on hommikusöök päeva kõige tähtsam toidukord! Miks peaksid kindlasti hommikul sööma? - Pärast ööund on su keha olnud ilma toiduta päris pikka aega. Kui jätad söömata lisaks sellele ka hommikusöögi, pikeneb see aeg veelgi ning organism [...]

Miks mul trennis halb hakkab?

info@kaalustalla.ee (Kaalustalla.ee treener) — Thu, 19 Aug 2010 07:41:38 +0000

Oled sa vahel tundnud trennis kerget pearinglust ning mõelnud, et mis seda küll põhjustada võib? Tavaliselt annab sinu keha sulle sellega mõista, et midagi on valesti ning selleks, et vältida edaspidiseid suuremaid terviserikkeid, selgita kindlasti välja selle põhjustajad. Olen sulle kirja pannud mõned võimalikud tekkepõhjused. 1. Sa treenid tühja kõhuga. Päris paljudel inimestel on kombeks [...]

Eesti dieet

info@kaalustalla.ee (Kaalustalla.ee treener) — Sun, 08 Aug 2010 19:35:59 +0000

Leidsin ühelt välismaiselt netileheküljelt ühe Eesti dieedi nimelise toitumiskava, millest ma polnud varem mitte midagi kuulnud ning otsustasin selle sõnasõnalt ära tõlkida. Huvitav, olen eestlane, kuid pole oma kodumaisest imedieedist midagi kuulnud. Loe ja otsusta ise! Mis siis on Eesti köögi juures nii erilist? Tegelikult on Eesti toit üsna maitsev, kuid välismaisetele külalistele võib see [...]

8 suurepärast toiduainet sinu dieedi parandamiseks

info@kaalustalla.ee (Kaalustalla.ee treener) — Mon, 26 Jul 2010 06:44:54 +0000

Kui sa langetad kaalu, siis lisaks söögi kogusele on oluline ka see, mida sa sööd. Seepärast tasub sul teada häid toiduaineid, mis teevad kaalu langetamise imelihtsaks. Olen sulle kirja pannud kaheksa väga head toiduainet, mis aitavad sul muutuda tervislikumaks, ennetada haigusi, näha hea välja ja tunda ennast palju paremini. Pane tähele, et kõiki neid kasulikke [...]

Kalori kalkulaator

info@kaalustalla.ee (Kaalustalla.ee treener) — Mon, 12 Jul 2010 06:33:17 +0000

Kalori kalkulaator Oleme jõudnud treeningu tööriistade/kalkulaatorite sarjas juba viienda postituseni ning tänase postituse teemaks on kalori kalkulaator. Selle tööriista abil on sul võimalik arvestada, kui palju kaloreid sa kulutad mingi treeningu käigus (ujumine, jalgrattasõit jne). Miks on vaja teada, kui palju sa treeningul kaloreid kulutad? Lähtuvalt sellest on võimalik arvestada täpselt sinu ööpäevane kalorite kulu [...]

Atkinsi dieet

info@kaalustalla.ee (Kaalustalla.ee treener) — Thu, 08 Jul 2010 07:38:39 +0000

Atkinsi dieet on ilmselt maailmas üks tuntumaid ja enimuuritud dieete omataoliste seas. Nagu ikka populaarsete asjadega, on ka sellel dieedil arvukalt nii poolehoidjaid kui ka vastaseid. Mida Atkinsi dieet siis endast kujutab? Atkinsi dieet on oma olemuselt süsivesikutevaene ent hästi valgu ja rasvarikas toitumissüsteem ning selle loojate arvates on ülekaalulisuse peapõhjustajaks lihtsüsivesikud. Samuti on nende [...]

Rasvaprotsendi mõõtmine

info@kaalustalla.ee (Kaalustalla.ee treener) — Mon, 05 Jul 2010 10:07:35 +0000

Oleme jõudnud treeningu tööriistade/kalkulaatorite sarjas juba neljanda postituseni ning tänase postituse teemaks on rasvaprotsendi mõõtmise kalkulaator. See on lihtne tööriist, mille abil saad teada enda keha umbkaudse rasvaprotsendi. Miks on vaja teada oma keha rasvaprotsenti? Selle kalkulaatori abil saad teada, kas su treeningud peaksid olema üles ehitatud rasvaprotsendi vähendamisele, kaalu säilitamisele või pead sa hoopis [...]

Kuidas hoiduda puhkuseaegsest kaalutõusust?

info@kaalustalla.ee (Kaalustalla.ee treener) — Tue, 29 Jun 2010 10:26:25 +0000

Puhkus Suvi on kätte jõudnud ja kõigil on kindlasti plaanis ka puhkused. Paraku kipub puhkus endaga kaasa tooma ka märgatavat kaalutõusu. Siin sulle mõned vihjed, kuidas seda vältida: 1. Ära unusta süüa! Suured pidustused teevad raskeks kindlast toiduplaanist kinnipidamise. Lihtne on jätta vahele toidukordi või haarata kiireks snäkiks mõne burger või hot dog. Ole selleks [...]

Pulsitsoonide arvutamine

info@kaalustalla.ee (Kaalustalla.ee treener) — Mon, 28 Jun 2010 07:05:26 +0000

Tänase postituse teemaks on pulsitsoonide arvutamine kaudsel meetodil. Oma pulsitsoone erinevate harjutuste juures on vaja teada peamiselt aeroobse treeningu jaoks. Kuidas siis saada teada, kui tugevalt sa pead treenima, et järgida treeningplaani? Kuna algajatele soovitatakse esialgu tavaliselt treenida põhivastupidavuse pulsitsoonis, siis sellest ma peamiselt täna sulle räägingi. Loomulikult saab seda kalkulaatorit edukalt kasutada ka edasijõudnud [...]

Baasainevahetuse kalkulaator (BAV)

info@kaalustalla.ee (Kaalustalla.ee treener) — Mon, 21 Jun 2010 08:10:03 +0000

Tänase postituse teemaks on baasainevahetuse kalkulaator (BAV). Baasainevahetus on päevane vajalik kaloraaz kaalu säilitamiseks. Käesolevat BAV kalkulaatorit on täiustatud KEHALISE AKTIIVSUSE näitajaga, mis tähendab, et see arvestab ka sinu treeninguid ning kehalist aktiivsust. Baasainevahetuse kalkulaatoril põhineb paljuski kaalu langetamine, säilitamine ja kaalu tõstmine. Kõige täpsem viis baasainevahetuse määramiseks on loomulikult jälgida enda toitumist nädala jooksul [...]