Kate_and_cake

Что можно кушать на ужин

2018-04-11T17:25:00.001+03:00

Всем привет!

Чуть ранее я рассказывала о том, что полезно кушать на завтрак. Теперь давайте разберемся, что можно кушать на ужин и нужно ли вообще ужинать. Достаточно большое количество людей считает, что если ты хочешь похудеть от ужина лучше отказаться. Однако, это не так. Когда человек целенаправленно, без медицинских предписаний и без специальной подготовки долго не кушает, его организм испытывать стресс и в поисках белка начинает кушать сам себя. А когда еда снова поступает, организм буквально набрасывается на нее, накапливая жир, на всякий случай. Разумеется, что ни к чему хорошему это не приводит. К тому же, обычно эмоциональное состояние человека на голодание не на высоте. Это понятно, так как пища — это энергия, а если не кушаешь, от куда ей взяться?

Итак, что же можно кушать на ужин? В идеале на ужин лучше не кушать одновременно белковую (мясо, орехи, грибы, яйца, семечки, фасоль) пищу с углеводами (хлеб, мед, картошка,крупы, макароны). Принято считать, что подходящий ужин — это, например, не жирный белок (рыба, курица, индюк) с овощами. Недавние исследования британских ученых показали, что углеводы тоже можно кушать на ужин. Эксперимент проходил в университете Суррея, где добровольцам было предложено пять дней подряд кушать высокоуглеводные завтраки и низкоуглеводные ужины, а потом на оборот. В конце эксперимента выяснилось, что при низко углеводных завтраках и высоко углеводных ужинах количество сахара в крови на треть ниже чем после углеводного завтрака. Увы, пока точно нельзя сказать с чем это связанно, а именно, почему организму легче справится с углеводами вечером, хотя казалось бы, что их проще усваивать в первую половину дня.

Так же для хорошей фигуры и отличного самочувствия диетологи советуют кушать 5-6 раз в день маленькими порциями по 200-300 грамм. Такой режим приема пищи называют «пять горстей», то есть, ты съедаешь столько еды, сколько помещается в твою ладонь.

Итак, на ужин можно есть все, главное соблюдать меру и покушать за 3-4 часа до сна. Тогда организм ночью будет отдыхать, а не заниматься такой тяжелой работай как переваривание пищи.

https://www.surrey.ac.uk/features/when-best-time-eat-carbs-1 — ссылка на исследование «в какое время лучше есть углеводы»

https://katalina-kate.blogspot.com/2018/03/blog-post.html — что полезно кушать на завтрак

Чем покрасить яйца на Пасху

2018-04-03T18:37:00.000+03:00

Уже в это воскресенье православные христиани будут отмечать Пасху. Это один из самых важных и светлых праздников в церковном календаре. Пасхе предшествует 6-ти недельный строгий пост, во время которого нельзя кушать все молочные продукты, яйца, мясо и рыбу. По этому, после окончания поста, праздничные столы буквально ломятся от изобилия вкусностей.

Главный атрибут этого праздника — это крашеные или расписанные яйца и пасхи, или как их еще называют пасхальные куличи.

Поэтому сегодня я подготовила варианты, чем можно покрасить яйца к празднику.

Для начала напомню основные правила удачно сваренных яиц:

1. яйца должны быть свежими. Как проверить свежие ли яйца? Очень просто: если яйцо положить в воду и оно всплывет — это значит, что яйцо не свежее. А если нет — свежее;

2. перед тем как варить яйца их нужно достать из холодильника минимум за час. Эта процедура поможет уберечь их от трещин во время варки;

3. яйца класть в еще не кипящую воду. Это тоже поможет сохранить их целостность;

4. варить на среднем либо маленьком огне, что бы во время варки яйца в кастрюле не подпрыгивали;

5. добавить столовую ложку соли в воду. Если вдруг так случится и яйца во время варки все - таки треснули, соль не даст белку вытечь;

6. варить около 10-12 минут после закипания воды;

7. после того, как яйца сварятся сразу же обдать их холодной водой, что бы было легко почистить скорлупу.

Итак, чем же покрасить яйца? Есть множество вариантов. Самый простой способ — это купить уже готовые краски либо специальные наклейки и следовать инструкции на упаковке. Классический вариант — это покрасить яйца луковой шелухой. Для этого сначала нужно приготовить отвар для окраски. Расчет количества шелухи и воды примерно такой: на два стакана воды идет шелуха 8 лукавец. Отвар варить пол часа самостоятельно, а потом еще 20-30 минут с яйцами. Чем больше будешь держать яйца в таком отваре, тем темнее будет цвет скорлупы.

К классическому варианту можно добавить зеленку и получатся бордово — брильянтовые яйца. Схема такая: шелуху нужно измельчит и обкатать в ней сырые мокрые яйца. Дальше обмотать яйца марлей и завязать ее. В воду добавить зеленку и варить около 20 минут.

Для получения желтого окраса скорлупы яйца варить в куркуме 20 минут. На одни литр воды идет примерно двадцать грамм приправы. Розовый цвет скорлупы можно получить с помощью свеклы. Для этого нужно сварить яйца вместе со свеклой и дать им некоторое время полежать вместе. Так же можно использовать краснокочанную капусту, виноградный сок, черный чай или кофе, в общем все, что красит и на что хватит фантазии.

Для получения узоров можно взять нитки мулине, листики растений, например, укропа или петрушки, также наклейки. Главное в этом процессе, что бы он проходил в радость и с мыслью о большом празднике. Начинать красить яйца и выпекать куличи можно уже за три дня до Пасхи.

Трансформатор. Советы предпринимателям.

2018-03-29T18:17:00.000+03:00

У каждого из нас, наверное, есть свое представление как должен (может) выглядеть долларовый миллионер. Мы себе представляем сколько ему должно быть лет, как он одет, что говорит, на какой машине ездит. И немножко удивляешься, когда на ютюб смотришь видео, где молодой парень в рваных джинсах и парке берет интервью у известного бизнесмена в костюме и тут оказывается, что этот парень сам долларовый миллионер. Стереотип, я понимаю, однако я слегка удивилась когда узнала, кто такой Дмитрий Портнягин и как она заработал свой первый миллион.

Итак, «Трансформатор» — это название передачи о бизнесе на ютюб и одноименное название книги российского миллионера Дмитрия Портнягина. Свой бизнес Дмитрий основал на торговле с Китаем. По подробнее о нем можно узнать в интернете и посмотрев его передачи. Как на канале так и в своей книге, Дмитрий рассказывает о бизнесе, как он начинал, дает советы исходя из своего опыта и опыта других предпринимателей.

Из книги «Трансформатор» я достаточно много полезного для себя подчеркнула. В особенности два совета нашла очень полезными. Первое даже не совсем совет, а больше задание. Нужно составить список 30 своих материальных целей. Напротив каждой цели поставить сумму, сколько она стоит. Все суммы просуммировать, что бы получить конечную цифру. Дальше нужно поставить дату, к которой ты все это хочешь достичь. Полученную сумму поделить на срок — и узнаешь сколько в месяц тебе нужно зарабатывать, что бы получить желаемое.

Второй совет касается постановки цели. Если ты не знаешь чем хочешь заниматься или с чего начать свой собственный бизнес — представь один день из своей жизни через 10 лет и посмотри, что из того, что ты делаешь сейчас может привести тебя к цели.

Вся книга читается легко и быстро, в ней даже есть картинки :) «Трансформатор» рекомендую, в особенности тем, кто ищет идею для бизнеса и кому нужна мотивация.

Что полезно кушать на завтрак

2018-03-22T19:26:00.000+02:00

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. (с)

Завтра – один из основных приемов пищи. Он запускает работу желудка и кишечника, а так же заряжает энергией весь организм. Поэтому завтраки лучше не пропускать. Как должен выглядеть идеальный завтрак, что бы польза от него была максимальной?

Наверное, для большинства из нас идеальное представление, каким должен быть завтрак – это круассан или тост, кофе и апельсиновый сок. Многие завтракают йогуртами и мюсли. Популярный вид завтрака так же овсянка, яичница или омлет. А для кого-то завтрак – это бутерброд с чаем. Давайте разберёмся, что из всего этого полезно, а что нет.

Итак, цитрусовые на завтрак – первое нельзя. Не смотря на то, что в цитрусовых много витамина С, микроэлементов, они способны снизить уровень холестерина, это плохой вариант еды на пустой желудок. Все цитрусовые стимулируют выработку желчи, что в свою очередь может привести к гастриту либо язве. Так что апельсины лучше есть как десерт, а не как первое блюдо.

Бананы – источник магния так важного для работы сердца. Однако, натощак его кушать нельзя. На пустой желудок магний очень быстро усваивается, что повышает нагрузку на сердце и вызывает ощущение вялости в теле.

Дальше разберемся со свежими овощами. Салат из овощей замечательный обед, однако плохой завтрак. В свежих овощах много кислот, которые раздражают стенки пустого желудка. А это в свою очередь может закончиться повышенным газообразованием и язвой.

Кисломолочные продукты и разные йогурты. Можно предположить, что кефир – отличный вариант для запуска кишечника с утра. Так по крайне мере говорит нам реклама. Однако, соляная кислота, находящаяся в желудке с утра, «убивает» все полезные бактерии из кефира либо йогурта. Так что эффекта от молочных продуктов по утрам ноль. Лучше пить их в течении дня либо вечером.

Так что же полезно кушать на завтрак? Овсяная и гречневая каши, мед, орехи, цельнозерновой хлеб без дрожжей, яйца. Каши на завтрак мягко стимулируют кишечник и защищают желудок от действия соляной кислоты. Мед с орешками – самый замечательный для меня десерт на завтрак. Очень вкусно и полезно, так как мед своими свойствами улучшает работу мозга и надолго заряжает организм энергией. Орехи улучшают работу пищеварительной системы. А хлеб, как известно, всему голова. Он богат на калий, магний, фосфор, железо витамины Е, В1, В2. Главное, что бы он был бездрожжевой и цельнозерновой.

Не пропускайте завтрак и будьте здоровыми.

Надеюсь, эта статья была полезной.

Приятного аппетита!

Правила тайм менеджмента

2018-03-13T17:21:00.000+02:00

Всем доброго времени суток! Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни произносил такую фразу: «Почему в сутках всего 24 часа? Вот бы мне еще один дополнительный час, я тогда все успевал за день сделать». Знакомая фраза? Вот вам новость, добавь нам час, со временем и его хватать не будет. Как же себе помочь и начать успевать все за 24 часа?

Ознакомившись с разной литературой по тайм менеджменту, я для себя выделила семь основных правил. Вот как они звучат:

Правило первое – не держи все в памяти, а заведи ежедневник или календарь, куда будешь делать заметки и записывать важные встречи и даты. Как вариант вместо традиционного ежедневника все можно записывать в заметки на телефон. Главное, что бы у тебя было одно место, куда ты все записываешь и что бы твой блокнот был всегда под рукой. Кто-то скажет, что так можно расслабить память и начать все забывать. Что лучше наоборот тренировать ее и ничего не записывать. Так, например, перед походом в магазин составить список, а потом оставить его дома и по памяти все покупать. Однако, есть риск забыть купить самое важное и тебе придется выходить в магазин во второй раз. Либо ты накупишь лишнего и сильно выйдешь из бюджета и к тому же через неделю выкинешь половину продуктов.

Правильно второе – сортируй задания по важности и срочности их выполнения. Естественно, первыми нужно выполнять самые срочные и важные дела. Все остальное в порядке убывания, то, что не горит, что можно перенести на завтра, или то, что можно сделать либо сегодня, либо завтра.

Правило третья – всегда закладывай на каждую работу определенное количество времени, а потом старайся выполнить его в два раза быстрее. Тут действует правило: «Done is better than perfect» или в более традиционном для нас варианте: «Лучшее – враг хорошего». Ученые по нейрокогнитивистике советуют, время, отведенное на работу, замерять по часам, а мобильный телефон убирать со стола вообще. Лучше всего его относить в соседнюю комнату.

Правило четвертое – не спеши сразу же обрабатывать новую входящую информацию и делать все сразу. Как показала практика, многозадачность себя не оправдала. Продуктивность работы падает, если постоянно твоему мозгу приходиться переключатся с одного задания на другое. Например, как было у меня, ожидая пока включится ноутбук, я могла пойти поставить чайник, пока чайник закипал пойти позвонить, а пока ожидала ответа на звонок, еще что-то сложить или убрать и т.д. По факту все эти действия мешают мозгу сфокусироваться на работе и продуктивность соответственно падает.

Правило пятое – научись говорить нет. В наше время информации уже стало столько, что на ее обрабатывание и миллиона лет не хватит. У этого феномена уже даже есть свое название – «информационное ожирение». На все курсы и тренинги не запишешься. Во всех проектах сразу не примешь участие. И это нужно понять, принять, и научиться отказываться, от хороших предложений, что бы было время поучаствовать в отличных.

Правило шестое – не ждать вдохновения, а брать и делать. Пожалуй, одно из самых важных правил. Как известно, аппетит приходит во время еды, так и с работой – азарт и вдохновение появятся в процессе самой работы.

Правило седьмое – быть последовательным и придерживаться остальных шести правил. Все наилучшие советы и рекомендации по тайм менеджменту не имеют смысла, если ты не будешь дисциплинированным и выполнять все то, что записал в своем ежедневнике.

Удачи!

8 марта посвящается

2018-03-06T17:24:00.002+02:00

Месяц март на календаре, а у природы свое видение весны. Но не будем о грустном.... Как не крути, а третий месяц года начался. И что же это значит? Для всех мужчин предупреждение – скоро 8 марта! Это значит, что из магазинов исчезнут цветы, духи, конфеты и вместо тысячи слов – рафаэлло.☺

В канун этого праздника, хочу поделиться своими маленькими весенними радостями. Итак, начнем.

Открытие прошлого года – шампунь и кондиционер от The body shop из серии Rainforest shine. Это мое «вау» для волос, после зимы и теплых шапок. Я все время в поисках идеального шампуня и кондиционера для своих волос. А вот эта парочка максимально приблизилась к моему понятию идеального шампуня и кондиционера.

Крем для лица от Uriage Hyseac 3-REGUL global skin-care впервые в моей косметичке. Об этой марке косметики по уходу в свое время я узнала от одной знакомой и вот наконец-то купила. И надо сказать, что покупкой осталась довольной. Полный уход за лицом – как и обещал производитель.

А вот баночка геля для умывания от Eucerin Dermo PURIFYER у меня далеко не первая. Этот гель для проблемной кожи склонной к высыпаниям и покраснениям мне в аптеке пару лет назад фармацевт подсказала, и я ей за это очень благодарна.

И, конечно же, мои любимые гели для душа от Yves Rocher, куда же я без них? Пожалуй, все гели перепробовала от этой марки и все всегда очень нравились.

А у вас, что нового на весну?

☺

Что делает людей успешными?

2018-02-28T19:01:00.000+02:00

На днях мне попалось одно любопытное видео с конференции Ted. Оно меня заинтересовало, поэтому спешу им поделиться. Видео называется «Grit: the power of passion and perseverance». О чем это? Американский психолог, в прошлом учитель математики, Анжела Лии Дакворт (Angela Lee Duckworth) задает интересующий многих вопрос: «Что делает людей успешными?», «Как понять, кто будет успешным в жизни и почему?» Проведя разные исследования и наблюдения, Дакворт заявляет, что нашла то, что объединят всех успешных людей и помогает им достигать своих целей. И это не уровень IQ или талант, что как бы сразу приходит на ум. Это и не внешний вид, здоровье или доход человека. Это его «Grit» в переводе с английского выдержка, усидчивость. Вот, что стоит за секретом успешных людей. Что такое «Grit»? Это страсть к делу, выносливость, стойкость. Это, когда жизнь как марафон, а не спринт. Это не день или два, не недели, и даже не месяца – это годы упорной работы и тренировок.

Приятного просмотра.

https://youtu.be/H14bBuluwB8

https://youtu.be/gNSeBtvTFzA на русском

https://angeladuckworth.com/about-angela/ - личный сайт Анжелы Лии Дакворт

Кэрол Дуэк "Гибкое сознания". Часть вторая.

2018-02-21T09:42:00.002+02:00

Всем доброго времени суток! Как я и обещала, продолжаю рассказывать о книге американского психолога в области психологии личности Кэрол Дуэк и ее книги «Гибкое сознание».

Как уже говорилось выше, существуют два типа установок. Первый тип – это установка на данность, где либо ты талантлив, либо нет, третьего не дано. И второй тип установки – это установка на рост, где твой талант и способности большого значения не умеют, а ошибки воспринимаются как часть успеха. Теперь пойдет та часть, которая, я полагаю, будет полезной и интересной мамам, учителям и воспитателям.

Дуэк заявляет, что похвала в сторону способностей детей понижает их IQ показатель, а восхваляя интеллект или талант ребенка, родители навязывают установку на данность. Кэрол пишет о том, что: «Если родители хотят преподнести своим детям подарок, лучшее, что они могут сделать – это научить их любить испытания, с интересом анализировать свои ошибки, радоваться усилиям и никогда не переставать учиться. Только тогда их дети не окажутся рабами похвалы. Только так они найдут свой путь – путь длинною в жизнь – к самостоятельному обретению и поддержанию уверенности в себе».

Возникает вопрос, а как же тогда хвалить ребенка? А никак – отвечает Дуэк. Ведь, по словам психолога, похвала ослабляет и подрывает самооценку и мотивацию ребенка. Кэрол советует сосредоточиться на процессе действий, на тактиках, которые ребенок применяет для достижения цели на его усилиях или на его выборе. Если ребенок, например, пришел со школы и рассказывает как быстро и легко он решил задачу и, что его за это похвалили, правильный ответ родителей в таком случае должен звучать так: «Ой-ой, похоже, задача была слишком легкой для тебя. Давай выполним другое задание, которое действительно тебя чему-нибудь научит».

И для молодых мам Кэрол тоже дает совет, как правильно общаться с крохой. В сложных ситуациях, а с новорожденным почти все ситуации сложные, маме (по обстоятельствам папе) нужно говорить так: «Мы с тобой сейчас оба учимся, как это делается. Я знаю, что ты голодный (сонный, мучает животик и т.д )[1]. Я знаю, что это очень неприятно, однако мы учимся». Этот образ мысли помогает оставаться спокойной маме и помогает малышу сосать или засыпать пока все не получится, как нужно. А еще такой образ мысли помогает лучше научиться понимать ребенка.

Итак, подведем итоги для того что бы перейти с установки на данность к установке на рост, следует каждый вечер задавать себе/ детям такие вопросы:

- чему новому ты сегодня научился?

- что нового узнал?

- какую ошибку ты сегодня допустил и чему она тебя научила?

- над чем ты сегодня трудился?

А утром задавать себе следующие вопросы:

- какие сегодня намечаются возможности для учебы и роста? Для меня лично? Для людей вокруг меня?

И помнить о том, что: «Значительные достижения всегда требуют полной концентрации, самоотверженных усилий, и гибких стратегий и тактик».

Удачи!

[1] Мое добавление

Обобщенная схема двух типов установки дизайнер: Найджел Холмс

Кэрол Дуэк «Гибкое сознание». Часть первая.

2018-02-13T14:09:00.000+02:00

Всем доброго времени суток! Сегодня хочу рассказать о недавно прочитанной мною книги автора Кэрол Дуэк, специалиста в области психологии личности, социальной психологии и психологии развития «Гибкое сознание». Эта книга попала в мои руки не случайно, о ней я услышала от других блоггеров в интернете, сразу ею заинтересовалась, скачала и достаточно быстро прочитала. Итак, о чем эта книга и для кого она будет полезной?

Полагаю, что полезной она будет всем: от школьника до предпринимателя, а особенно родителям, учителям и студентам. Эта книга не о том, как сделать себя успешным и богатым. Эта книга о том, что взгляды, которых человек придерживается, могут изменить всю его жизнь. Забавно, что среди похожего рода литературы, я ее раньше не встречала.

В своей книге Дуэк пишет о том, что существует две установки: первая установка на данность, вторая эта установка на рост. Что эта за установки? Установка на данность – это потребность человека самоутверждаться снова и снова; это боязнь брать ответственность за свои ошибки и перекладывание ее на других; это страх неудачи, которая у человека с данной установкой, равна полному краху и провалу. Для такого человека интеллект статичен, а талант ценится превыше всего. Тогда как установка на рост – это постоянное стремление к развитию, знаниям и приобретению новых навыков. Для человека с установкой на рост неудача – эта возможность вырасти, открыть что-то новое, приобрести опыт. Для человека с установкой на рост, ошибки – это часть успеха. Интеллект можно развивать, и главное не талант, а упорство и трудолюбие.

Как пишет Дуэк: «Смысл установки на рост в личностном развитии, а вовсе не в том, что бы обойти всех остальных».

Мозг можно и нужно тренировать. И что бы с установки на данность перейти к установки на рост необходимо помнить, что в процессе обретения новых знаний в нашем мозгу формируются новые нейронные связи. И, естественно, нужно запастись терпением. Потому что на формирование таких связей уйдет определенное количество времени при условии ежедневной тренировки. Дуэк не пишет, как быстро можно выработать новый тип мышления. Однако, исходя из своего опыта, скажу, что на выработку любой привычки в среднем уходит три месяца. Не 45 дней как написано в книге Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья», и тем более не 21 как обещает Робин Шарма в своей книге «Монах, который продал свой «Феррари».

Столкнувшись с ошибкой или потерпев неудачу, Кэрол советует задавать себе следующие вопросы: «Какой урок я могу извлечь из этого опыта?», «Как я могу его использовать в качестве базы для роста».

Продолжение следует…

я #мама

2018-02-06T15:58:00.000+02:00

С появлением дочери я начала часто слышать ото всех фразу, что дети быстро растут. Отличная новость, однако, только с одной стороны. Конечно, здорово, что маленькие детки быстро растут и все неудобства и тяготы связанные с рождением крохи быстро забудутся либо сменятся другими. Колики пройдут к трем месяцам. Как-то можно пережить прорезывание зубов, которые все режутся – режутся, ни как не прорежутся. Можно потерпеть, период установки лактации. Правда, в какой-то момент будет казаться, что проще еще три раза родить. Почему об этом не предупреждали на курсах по беременности, я же на них ходила?! За безобидной фразой «детки быстро растут» скрывается страшная правда жизни, если детки быстро растут, не значит ли это, что мы быстро стареем, пока они растут?!

Сначала думаешь, по скорее бы родить, потом поскорее бы три месяца, поскорее бы уже ребенок научился сидеть, поскорее бы уже пополз, поскорее бы уже пошел… Вот и год прошел. 365 дней нашей бесценной жизни. Меняя, примерно, по счету тысячный грязный памперс, невольно начинаешь задумываться, а где твоя жизнь в этом всем? Ведь до момента, когда ребенок пойдет тебя нужно будет сменить еще не одну тысячу памперсов.

Так что в сложные моменты, связанные с ростом и развитием ребенка, я предпочитаю напоминать себе о том, что все проходит и это тоже пройдет. С первой улыбкой и громким смехом малыша, маме станет легче.

когда понедельник проходит как воскресенье

2018-01-30T12:32:00.000+02:00

Вчера, в первый раз за 5 месяцев, мне удалось посмотреть целый фильм длинной час и сорок пять минут целиком лежа на кровати! Почему это для меня такое событие? Да потому что, у меня подрастает пятимесячная дочь. Если у меня и, получается, посмотреть фильм, так он чаще всего разбит на кусочки по 30 минут, которые смотрю в лучшем случаи, стоя держа ребенка на руках. Как мне это удалось? Ответ – отправила мужа гулять с коляской. Вначале сама собиралась идти, однако мою голову посетила мысль, что наш папа давненько не гулял с ребенком. Муж согласился. Мне повезло.

Когда так везет, и ребенка кто-то забирает на 2 часа, это время пролетает за 5 минут. Нельзя терять ни секунды. Лучше сразу решить, чем будешь заниматься пока ты один. Я захотела в тишине посмотреть фильм. Для удобства, всегда стараюсь записать на будущее, что я хочу посмотреть или, например, прочитать. Так что, я быстро сделала свой выбор и умостилась поудобнее на диване.

Выбор пал на «Прощай, Кристофер Робин». Не плохое кино, подходит для семейного просмотра. Фильм о писателе Алане Миле и о том, как появились любимыми многими детьми и некоторыми взрослыми истории про Винни - Пуха.

Надеюсь, что мне не придется ждать еще пять месяцев, что бы снова посмотреть фильм.

Напоследок хорошие новости – до конца зимы остался месяц.

кадр из фильма «Прощай, Кристофер Робин»

С первым днем зимы 2017 года!

2017-12-01T11:46:00.001+02:00

Декабрь. Ну вот крайний месяц года начался. Время подводить итоги года и строить планы на будущее. Каким был для меня этот года? Весьма успешным. В моей жизни появилась замечательная девочка – дочка Василиса. Так что большую часть этого года я была беременной. Беременность – это уникальный период в жизни любой женщины. Это период ожидания своего самого родного чуда на свете. Абсолютная правда, что с появлением детей в жизни все меняется. Вообще все! Приходит осознания, что как прежде ты жить больше не будешь. Все меняется – эта истина, которой нас учили еще античные философы. Я не могу сказать, что моя жизнь стала хуже или лучше чем была с появлением дочери. Она просто стала другой. И это хорошо.

А еще я поняла, что жизнь ждать не будет. Либо ты живешь, либо так и просидишь всю жизнь на скамейке запасных, не сыграв не одной игры. Жизнь нужно учится жить, это множество уроков и задач, которые приходиться решать. Без этого никак.

Так что, в общем, и в целом 2017 был для меня успешным и самым интересным годом в моей жизни.

По традиции декабрь у меня пройдет под подборку праздничных фильмов. В этом году список фильмов не большой, я выбрала лучшую десятку.

1. Чудо на 34 улице 1994

2. Добро пожаловать или соседям вход воспрещен

3. Принцесса на Рождество 2011 (новый фильм в моем списке)

4. Семьянин

5. Реальная любовь

6. Рождественские каникулы 1989

7. Один дома

8. Один дома 2

9. Рождественская история 2009

10. Эта замечательная жизнь.

Веселого декабря и приятных приготовлений к праздникам.

2017-11-06T17:54:00.000+02:00

#realfashionista

Сентябрь с Одри

2017-09-06T17:44:00.001+03:00

Как обычно внезапно пришла осень, а это значит пока-пока летние сарафаны, босоножки, купальники и солнцезащитный крем. Увы, этим летом моему купальнику и крему места и времени не нашлось. Ну не будем о грустном… осень. Это пора золотой листвы, теплого какао и большого количества шоколада. Увы, какао и шоколад этой осенью меня тоже обходят стороной. И все же - осень. Что остается делать тем, кому нельзя шоколад, кто за все лето на море не попал, даже в озере или речке не повезло искупаться, и у кого за окном уже в сентябре всего четырнадцать градусов и все время дождь?! Таким людям остаётся только хорошая книга или душевный фильм в утешение.

Этот сентябрь я хочу посвятить моим любимым фильмам с Одри Хепберн. И начну я свой марафон с черно-белого фильма «Сабрина» 1954 года. Доброе, приятное кино со счастливым концом. Легко и интересно смотреть.

Продолжит мой киномарафон фильм «Забавная мордашка» 1957. На экране компанию Одри составил легендарный Фред Астер. Так что кроме отличных диалогов будут еще и отличные танцы.

«Как украсть миллион» - 1966 года. О, как мне нравится эта картина. Диалоги, наряды, актерский состав – все первоклассно! Этот фильм всегда поднимает настроение. Вместе с Хепберн в нем играет Питер О`Тул. Хорошая компания на воскресный вечер.

Заканчивать мой марафон будет фильм всех фильмов лично для меня - «Завтрак у Тиффани» (1961). Смотрю этот фильм в любую погоду. Это нежное лекарство для моей души. Одри в этом фильме бесконечно восхитительна. Моя бы воля я бы обязательно вручила Хепберн Оскар за роль Холли Голайтли.

Приятной всем осени, надеюсь, она будет хоть чуть-чуть солнечной.

Для ежедневного прочтения

2017-09-02T15:27:00.000+03:00

Вчера случайно обнаружила у себя в заметках на телефоне вот такие интересные мысли и решила поделиться своей находкой. Я не помню, с какого это сайта и как эти тезисы оказались в моем телефоне, однако мысли хорошие, надеюсь, будет полезным.

Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие - твой Универсальный Учитель.

Не существует ошибок, только уроки. Неудачи - неотъемлемая часть успеха. Жертв нет – только ученики и учителя.

Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки - они станут труднее, когда усвоишь - перейдешь к следующему уроку.

Внешние проблемы - точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир - внешний мир так же изменится для тебя.

Боль - это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание - что-то не так.

Мир разнообразен. Неприятие себя и окружающих "как есть" лежит в основе негативных эмоций, разрушающих организм.

Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение и отношение ко всему изменится. Мудрость достигается практикой. Немного чего то - лучше, чем много ничего.

Нет места лучше чем "здесь". "Там" ничуть не лучше, чем "здесь". Когда твое "там" станет "здесь", ты получишь другое "там", которое опять будет казаться лучше, чем "здесь". Цени то, что имеешь сейчас.

Другие - всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.

Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя ее напишут другие.

Все ответы - находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. А всё, что ты должен делать – это смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.

Ищи своё предназначение, максимально реализуйся в нём и отдавайся ему полностью. Оно может меняться в течение жизни. Постоянно обучайся чему-то новому и не бойся начинать всё сначала.

Я хочу, что бы лето не кончалось

2017-08-05T09:46:00.001+03:00

Для меня лето – это лучшее время года. Я бы хотела одиннадцать с половиной месяцев жить в лете и только на Новый год и Рождество находиться в зиме. А еще больше мне хочется жить у моря, оно прекрасно в любое время года и суток. Было бы здорово, круглый год ходить в сарафане, кушать свежие спелые фрукты и дышать свежим, соленым воздухом.

looks

2017-08-01T12:38:00.001+03:00

сапожки Jimmy Choo

красный лак - лекарство от депрессии на все времена

очень красивый образ

сказано

2017-07-27T19:41:00.001+03:00

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. (с) Ницше

а где-то сейчас лето

2017-06-18T13:40:00.002+03:00

Наше лето, как и прошедшая весна, теплом не балует. Ну что ж, это не помеха для красивых модных образов и мечтаний о теплом море и горячем песке.

Come on, nature! where is spring?

2017-05-06T16:30:00.001+03:00

It’s May already, but still no spring in our city,

But, anyway, I’m waiting for sunshine and real warm.

Весна, приходи!

2017-04-26T12:14:00.004+03:00

Складывается впечатление, что в этом году весна забыла к нам дорогу. Что ж, нужно напомнить ей, что мы ее очень ждем. Очень сильно хочется снять шапку и зимнее пальто. Зиме уже давно пора сворачивать свою снежную удочку.

Весна, мы тебя ждем вместе с теплым солнышком и чистым голубым небом. Теплым курткам с шапками и перчатками пора отправляться на заслуженный отдых, а сарафанам и легким юбкам выходить из шкафа.

Весна, ждем тебя!

Сколько обуви нужно женщине для счастья?

2017-04-23T18:35:00.000+03:00

Как говорила главная героиня сериала «Секс в большом городе», Кэрри Брэдшоу: "Каждая женщина имеет право на красивую обувь. В красивых туфельках легче идти по жизни". Трудно не согласиться. У Кэрри количество пар обуви исчислялось сотнями. Полагаю, что для такого количества одного шкафа не хватит, нужна будет целая квартира или хотя бы большая комната. Интересно, а сколько пар обуви у среднестатистической современной женщины? И сколько из общего количества обуви она действительно носит? А сколько пар одела всего один раз, потому что они слишком нарядные, или сильно натирают ноги? Сколько обуви нужно женщине для счастья?

Коко Шанель учила нас, что в гардеробе каждой женщины должно быть маленькое черное платьице. Значит пара номер один – это туфельки, может быть лодочки, под черное элегантное платье. Пара номер два – туфли, возможно на среднем каблуке, на каждый день, что бы удобно было водить машину и ходить целый день. Пара номер три – зимний вариант пары номер два. Еще нужна пара на весну – осень, что бы не жалко было промочить или такие, что вообще не промокают и можно будет петь: «А я иду по лужам и мне никто не нужен». (шучу). На лето хорошо, когда есть босоножки, которые подходят под любой ваш сарафан или юбочку. Еще можно кеды под любимые джинсы и хорошие кроссовки для парка и зала. Итак, пока что я насчитала 7 пар обуви, необходимой каждой женщине. Дальше все зависит от обстоятельств. Если вас пригласили на свадьбу то, скорее всего, вам понадобиться новое платье, а к нему, разуметься, новая пара. Тоже касается выпускного и любого другого торжественного мероприятия. Итак, число 7 уже увеличилось до 10-12 пар. Пока что мы еще можем обойтись один шкафом.

Особой парой, наверное, почти для каждой женщины будут ее собственные свадебные туфли. Тут уже можно не скупиться, и смело тратить всю зарплату. Оденете всего один раз, зато какая память будет! Плюс, свадебная пара должна быть супер удобной, так как ходить и танцевать в этот день надо много.

Подведем итоги: для обувного счастья в среднем женщине нужно до 15 пар. В общем, я считаю, достаточно скромная цифра. Конечно, вас никто не сдерживает в сотни раз превысить эту цифру, только помните, что для всего этого богатства нужно еще хорошее место и условия хранения.

Моя коллекция обуви мечты.

Да-да, наверное, каждая третья женщина знает эту пару по сериалу

Спортивная пара тоже нужна :)

Royal style Catherine Elizabeth, Duchess of Cambridge

2017-03-31T16:56:00.001+03:00

O yes, I like her! Gorgeous Catherine Elizabeth, Duchess of Cambridge. And this are her best outfits on my opinion, of course.

Ла-ла-ленд или Бла-бла-ленд?

2017-02-02T11:05:00.000+02:00

Меньше чем через месяц состоится очередная раздача «Оскара» в Лос-Анджелесе. Для меня вручение этой награды уже давно перестало быть показателем качества и залогом хорошего кино. Вокруг церемонии много пустого пафоса и неоправданной шумихи. Саму статуэтку вручают, непонятно за что, лишь бы только кому-то дать, потому что надо.

И вот очередная ласточка, из Голливуда номинированная на «Оскар» в четырнадцати номинациях, в том числе и в категории «лучший фильм года» - картина «Ла-ла-ленд». Фильм уже выиграл семь «Золотых глобусов» и у него отличные рейтинги…а я не перестаю себя спрашивать: «Ну как это возможно?»

Да, в сравнении с большинством западных фильмов этот еще можно разок посмотреть, однако не больше. «Ла-ла-ленд» позиционирует себя как фильм-мюзикл. Да, в нем действительно поют и танцуют, однако герои это делают скучно и бездарно, ноль голоса и таланта, особенно у актрисы главной роли.

Сюжет фильма прочитывается наперед и местами становиться даже скучно смотреть, и рука тянется к телефону, что бы проверить почту.

Британский кинокритик Питер Брэдшоу в своей статье для «The Guardian» охарактеризовал фильм как «залитый солнцем музыкальный шедевр». У мены только один вопрос, сколько платят за подобные статьи? Единственное с чем могу согласиться, так это с началом цитаты «залитый солнцем». Фильм полностью снят в Лос-Анжелесе, а там, как известно, зимой и летом зеленые пальмы и много солнца. Тут можно только позавидовать, особенно, когда за твоим окном -10 и идет уже порядком надоевший снег.

За фильм «Ла-ла-ленд» я бы поставила оценку 2,5 из 5. Разок посмотреть, как тяжело живется в современном Голливуде, и не больше.

Collateral Beauty.

2017-01-23T12:17:00.001+02:00

Новый фильм с участием Уилл Смита, Эдварда Нортона, Кейт Уинслет, Хелен Миррен и Киры Найтли. Такой состав уже заслуживает того, что бы пойти в кино даже не посмотрев предварительно, о чем фильм. А если вы все-таки успели глянуть трейлер, велика вероятность того, что вы сразу захотите посмотреть фильм целиком.

Итак, что это за фильм «Collateral Beauty»? В переводе с английского названия фильма звучит как «Скрытая красота». Это грустная история о том, как отец тяжело переживает смерть своей шестилетней дочери. В поисках ответов на свои вопросы и надежде найти утешение он пишет письма смерти, времени и любви. Да-да, именно смерти, времени и любви. Главный герой, его играет Уилл Смит, обвиняет смерть, любовь и время в том, что они бессмысленные, ненужные и пустые вещи. Друзья главного героя стараются помочь пережить потерю отца, однако безрезультатно. И в какой-то момент к ним приходит идея воодушевить вещи, к которым пишет их друг, а именно представить воплоти смерть, любовь и время.

Идея набирает обороты, и замысел срабатывает. Помогая другу, каждый из друзей смог помочь и себе.

Приятно, что финал фильма хоть и грустный, однако с надеждой на будущее. Красота есть во всем, главное хотеть ее увидеть.