kebecka - din kebab i etern

God jul och årets senaste havsdopp!

2014-12-08T10:20:00.001+01:00

Har varit och tränat på sats helsingborg idag med josse. Körde en överkroppsgenomkörare men fokus på biceps rygg :)

Men skönast av allt var att avsluta vår lilla stund ihop med ett dopp i det stora blå!

Hoppas ni får en fin dag ni med och glad andra advent önskar jag med ovanstående bild ;)

Knappt ett års vila.

2014-12-07T23:20:00.001+01:00

Ibland behöver man pausa från vissa sociala medier. Har varit mer aktiv på instagram det senaste året men nu börjar det rycka i bloggtarmen igen!

Har tänkt fokusera min blogg på mina främre mål med träningen men som ni gamla trogna läsare vet så bjuds det på allt i denna blogg!

Blev såklart en ny header till bloggen med härliga favorit-bilder från 2014 :D

Ha en fin kväll gott folk!

// kebecka - din kebab i etern

Ett helt nytt år.

2013-01-01T23:41:00.001+01:00

Sitter här och funderar över om denna blogg ska försvinna från svären eller upptas igen.

Så mycket som händer i mitt liv, 4månader kvar till examen och allt annat som finns i planerna för året. Kanske skulle ha en tom, ny blogg? Något där inget gammalt finns kvar utan endast mitt liv from nu och framåt.

Big dreams.

Slow dreams.

Joyful dreams.

Dont crush them.

Just push me forward.

Godmorgon gott folk!

2012-09-17T06:24:00.001+02:00

Hur börjar du din nya vecka? ;)

Godmorgon i ottan.

2012-09-14T06:04:00.001+02:00

Börjar dagen med lite pluggande ur mina gröna sköna böcker :)

Och de är fortfarande väldigt mörkt ute trots att klockan redan slagit 6:0... Mysiga hösten är här! Längtar redan efter min höstbrallor från better bodies som är på g från TNC extreme Sundsvall :D

Och så två till plagg därifrån, varav en svart rashgaurd samt en svart topp båda från B-B :D jag kommer vara så snygg i höst hahah

Old pic vs new pic.

2012-09-02T08:32:00.001+02:00

Dec 2010 var jag som tjockast, de här är nog den tjockaste bilden jag hittat. Där jag tom försöker dra in allt som går... Men inte funkar då fettet är i vägen ;) men 33kg lättare på bild två är jag en lyckligare tjej som orkar massa mer!

Hur börjar man? Vart ska man gå för att komma igång?!

En rejäl dos vilja, några mål (delmål också såklart, så man har lite milstolpar efter vägen), sund kost, mellis var dag, lite mindre kolhydrater, mer grönt på tallriken, drick massa vatten, ut och powerwalka och lägg tid på gymmet ;)

Det lönar sig i slutändan, annars sätter de sig på ändan hahah!

Söndagsgudstjänst.

2012-09-02T08:25:00.001+02:00

Fick bli i mina hörlurar med naturen runt mig. Det är underbart att vistas ute nu, lite burrigt men ändå härligt skön luft!

Kebecka Stark ;D

2012-08-31T13:39:00.001+02:00

Pink BB love!

2012-08-03T08:54:00.001+02:00

Bilder hämtade från better bodies, finns att köpa på TNC Sundsvall och DET är jag sugen på!

Push it to the max.

2012-08-02T19:30:00.001+02:00

Snygga Ronda!

2012-08-02T19:24:00.001+02:00

Följer den här grymma fight tjejens instagram (Rondarousey), hennes bilder ger mig massa motivation!

Från underhåll till deff.

2012-08-01T13:22:00.001+02:00

Nu under sommarmånaderna sen maj har jag softat och mest underhållstränat det jag fixade under förra deffen. Nu är det dags för deff nummer 2 iår. 1aug – 1okt. 2 månader hardcore träning och smarrig kost!

Under denna deff kommer jag fokusera mycket på rygg, rumpa och allmän fasthet i kroppen. Jag hoppas innerligt att de ger fina resultat! För detta är ett steg närmare mina mål inför nästa år!

Har lagt upp några av dessa bilder innan, men de är SÅ bra!

Före och efter (några gånger senare på gymmet..)

2012-07-23T00:52:00.001+02:00

Som jag sagt innan, kan jag kan ni!

En riktig killer.

2012-07-22T13:24:00.001+02:00

Jag körde denna härliga skullcruscher i torsdags och den träningsvärken i triceps släppte av idag! Testa den, sjukt effektiv! Jag brukar köra den lite längre bak så man går ner lite bakom huvudet, då är de liiite jobbigare och det gillar vi ju!

Försök hålla armbågarna så tätt som de går och gärna med en z-stång. Men jag körde med en 8kg hantel och de funkar fint men lite kruxigare med greppet.

Sovmorgon.

2012-07-22T13:16:00.001+02:00

Idag vaknade vi med ett ryck vid 6.10, 6.40 skulle karln bli hämtad till jobbet så upp och hoppa. Fixade äggmackor (som blev lite till övers så jag fick finfrukost sen!). Sen kojsa jag igen i den redan varma sängen, sov till tio. Kände mig hyfsat utvilad då tänkte ja men jag kan väl bara dra mig liiiiiite. Lite vart 2h till. Så väcktes till liv när boysen kom hem från jobbet... hahaha

Nu ska det röjas, diskas och vikas tvätt. Och dunka NEradio!

Och jag älskar att mitt hår börjar bli blondare igen, mer sådär naturligt och rätt långt ser de ut och vara med!

Glöm inte bort att spana in Kebecka Photo för uppdateringar på mina bilder vänner :D

Pole clean!

2012-07-20T14:37:00.001+02:00

Dansar runt med dammmoppen här hemma så pole dance vs städning blir ju pole clean ;)

Spruträdd.

2012-07-11T16:21:00.001+02:00

Nja knappast, men snart kommer jag lära mig hur jag kan sticka nålarna i er ;D hehe

Kebecka Photo på Facebook!

2012-07-09T19:26:00.001+02:00

Nu har jag tagit mig i kragen och skaffat en “gilla”-sida på facebook, där kommer mycket av offentliga evenemangs bilder dyka upp.

Klicka på bilden för att gilla sidan! (jag vet att du vill gilla hihi)

Morrn morrn!

2012-07-06T08:57:00.001+02:00

Roses.

2012-07-05T16:09:00.001+02:00

Övning pågår.

2012-07-05T16:08:00.001+02:00

Som jag sa så ska jag ju klara av dips och chins ordentligt, men just nu är jag som spagetti och orkar knappt något (gjort 2x10 utan pall och 1x10 med pall) och min armbåge gillar inte alls detta… BAJS helt enkelt. Så kommer öva detta nätt och sakta men säkert öka svårighetsgraden.

Ser ni vår smarriga mellis bakrunden? ;D vattenmelon i mängder, de är ju säsongsvara nu så det är superbilligt också!

Inte den fagraste vinkeln här precis hahah men det bjuder jag på ;D T fick hjälpa mig att trycka av bilder hahaha bästa minsta fotoassistenten ;D

True.

2012-07-05T15:37:00.001+02:00

Everybody is every body.

2012-07-05T15:32:00.001+02:00

Stay strong.

2012-07-05T15:20:00.001+02:00

När man tränar mycket så fastnar man lätt i samma mönster eller kanske tappar motivationen ibland. Men det som får mig att hitta ny glöd är att jag vill hålla mig stark. Stay strong.

Jag vill inte bli en degklump, nu efter semestern (utan ett gym) och massa bilåkande så blir man lätt stel, trött i ryggen och känner sig allmänt otränad. Det vi gjorde för att hålla igång oss lite var powerwalks och jag gjorde ett eget svettigt zumbapass framför mina föräldrars stora spegelvägg.

Hur tränar du under semestern?

Ny båt och bralla.

2012-07-03T20:28:00.001+02:00

Köpte nya capri jeans innan semestern, men provade de lite för snabbt och de var alldeles förstora i 30 stretch så jag bytte till mig dessa igår. Storlek small stretch, känns helt galet att ha small i grejer, utan att de sitter extremt tight som Large och Xtra large gjorde förut…

Och så fyndade vi den där fina båten ni ser på bilden, på blåklinten i söderhamn :) Fanns i denna lilla storlek och en större men vi har inte så mycket plats så de fick bli den! Ska visa bättre bild på den framöver.