Kinderwunsch Heilpraktikerin München

Schnell schwanger werden

konstantina vrontou — Mon, 13 Nov 2023 17:07:42 +0000

So wirst du schnell und leicht schwanger

Es geht nicht immer leicht und schnell, aber wenn du das Richtige tust, kannst du es dir leichter machen und tatsächlich schneller schwanger werden.

In diesem Artikel geht es darum, was du selbst tun kannst, um leichter und schneller schwanger zu werden. Und auch, was du tun kannst und sogar tun solltest, wenn du schon alles versucht hast und es immer noch nicht geklappt hat. Oder wenn du von den vielen Tipps und Möglichkeiten verwirrt bist.

Inhalt

1001 Tipps, um schnell schwanger zu werden, gibt es die?

Ja, auf jeden Fall! Es gibt viele gute Tipps und es ist gut, sich zu informieren. Die meisten jungen Frauen wissen nicht viel darüber, was in ihrem Körper passiert. Mir ging es früher genauso. Die Periode kam und ging, ich habe sie und alles, was damit zusammenhängt, einfach hingenommen, ohne mich weiter damit zu beschäftigen. Warum sollte man sich mit Dingen beschäftigen, die automatisch und ohne Probleme ablaufen?

Erst wenn etwas nicht gut läuft oder nicht funktioniert, fängt man an, sich darüber Gedanken zu machen. Zum Beispiel, wenn es mit dem Schwangerwerden nicht klappt. Es ist ratsam, sich zu informieren, um herauszufinden, was schiefläuft und was man besser machen kann.

Es gibt viele Dinge, die man selbst tun und in die Hand nehmen kann.

Manchmal sind es nur kleine Schrauben, an denen man drehen muss und schon klappt es mit dem Schwangerwerden.

Aber irgendwann stößt auch das an Grenzen.

Hier sind die 1000 Tipps, um schnell schwanger zu werden

Fruchtbarkeit steigern

Lebensstil verbessern

Wie sieht es mit deiner Lebensweise aus. Stress, Schlaf usw. Gönnst du dir genügend Ruhe? Wie gehst du mit dir selbst um? Stimmt die Work-Life-Balance?

Sich mit dem Körper vertraut machen

Um schnell schwanger zu werden, musst du wissen, wann dein Eisprung ist und wie es um deine Hormone steht. Du brauchst einen Eisprung und einen gut laufenden Zyklus. Nur so kannst du natürlich schwanger werden.

Schau dir gerne auch meinen Blogbeitrag an über natürlich schwanger werden.

Psyche und Emotionen

Hast du emotionalen Stress? Gibt es Traumata in deiner Vergangenheit, die einer Schwangerschaft im Wege stehen? Was ist mit deiner Kindheit und deinem Elternhaus? Gibt es hier emotionale Hindernisse, negative Glaubenssätze etc.

Den Körper durchleuchten - die harten Fakten

Was kann man tun, um schnell und einfach schwanger zu werden? Zunächst gilt es, einige Dinge abzuklären. Den Zyklus abklären, herausfinden, ob ein Eisprung stattfindet und wann genau. Das Spermiogramm testen. Herausfinden, ob bestimmte Krankheiten vorliegen, die eine Schwangerschaft verhindern.

Wichtige Informationen über Untersuchungen und Diagnostik und zu welchem Zeitpunkt sie stattfinden sollten, bekommst du mit der Checkliste Kinderwunsch.

Lade dir die Checkliste hier kostenlos herunter: Checkliste Kinderwunsch

Der Kinderwunschkompass

In meinem Kinderwunschkompass habe ich dir eine ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung zusammengestellt. Dort kannst du alles nachlesen. Du bekommst wichtige Tipps, wie du vorgehen musst, um schneller und leichter schwanger zu werden.

Der Kinderwunschguide

Schau dir dazu auch meinen Kinderwunschguide an. Hier erfährst du, was die häufigsten Ursachen für unerfüllten Kinderwunsch sind und wie du deine Fruchtbarkeit ganzheitlich steigern kannst.

Der Kinderwunschguide und der Kinderwunschkompass sind eine ideale Ergänzung. Sie enthalten DIE 1000 Tipps, um schnell und einfach schwanger zu werden.

Gesunde Ernährung:

Viele wertvolle Tipps über Ernährung bei Kinderwunsch findest du im Ernährungsguide bei Kinderwunsch.

Der Kinderwunschkompass

Der Kinderwunschguide

Nimm die Abkürzung und hol dir professionelle Hilfe

Wenn alle Tipps nicht helfen und du mit dem Kinderwunsch-Latein am Ende bist.

Du hast alles versucht und nichts hat geholfen? Was kannst du tun, um doch noch schwanger zu werden und das möglichst schnell?

Dann brauchst du eine ganzheitliche Beratung und den Blick von außen, von jemandem, der sich wirklich auskennt und Erfahrung hat.

In den sozialen Medien erlebe ich oft, wie Frauen nach jedem Strohhalm greifen. Jeder noch so kleine Hinweis wird dankbar angenommen. Postings, die eigentlich wenig Informationsgehalt haben, werden gespeichert und man versucht, sie zu nutzen. Ich frage mich, ob das nicht noch verwirrender ist.

Die Frauen geben sich gegenseitig Tipps und auch medizinische Ratschläge. Aber wenn ein Mittel bei einer geholfen hat, dann hilft es nicht jeder Frau in gleicher Weise.

Frauen mit Kinderwunsch, die selbst schwanger geworden sind, beraten und geben medizinische Ratschläge über das Hormonsystem und wie man es am besten reguliert. Das kann nur bis zu einem gewissen Punkt helfen.

Man verliert wertvolle Zeit und riskiert seine Gesundheit.

Deshalb nimm die Abkürzung und hole dir professionelle Hilfe und Beratung.

Soziale Medien und das Internet sollten der Inspiration dienen. Sie ersetzten keine medizinische, ganzheitliche Beratung.

Der Mensch ist sehr komplex

Allein der menschliche Körper ist auf rein materieller und funktioneller Ebene sehr komplex. Viele Prozesse greifen ineinander und beeinflussen sich gegenseitig.

Das kann man nicht in einem Blogbeintrag und schon gar nicht in einem Posting darstellen.

Wenn es dann um Funktionsstörungen und Krankheiten geht, wird es noch unübersichtlicher. Da spielen so viele Dinge zusammen, dass es zu einer Krankheit und zu einer Dysbalance kommt. Das kann man als Laie nicht verstehen, geschweige denn selbst behandeln. Es ist schwierig, um nicht zu sagen unmöglich, den richtigen Ansatz zu finden.

Nicht umsonst dauert ein Medizinstudium viele Jahre, ebenso die Ausbildung zum Heilpraktiker und die anschließende Spezialisierung auf TCM oder andere Naturheilverfahren. Das Hormonsystem ist bis heute auch für die Medizin ein großes Rätsel.

Den Kinderwunsch selbst in die Hand nehmen - das hat seine Grenzen

Ich bin ein großer Fan davon, seine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Und ich finde es toll, wenn Frauen sich dafür interessieren, was in ihrem Körper passiert, und versuchen, sich selbst zu helfen. Es ist wichtig, gesundheitsbewusst zu sein und Fragen stellen. Ich freue mich über interessierte Patientinnen und unterstütze es sehr mit meinen Blogbeiträgen und in den sozialen Medien. Frauen sollen informierte und mündige Patientinnen und Klientinnen sein und sich auch trauen, Expertenmeinungen zu hinterfragen. Selbstdenken und Mitdenken ist erwünscht und notwendig. Es gibt vieles, was Frauen für sich selbst tun können, um ihre Gesundheit zu verbessern und auch schwanger zu werden.

Aber alles hat seine Grenzen.

Wenn du also an einem Punkt angelangt bist, wo es nicht mehr weiter geht, wo du allein nicht mehr weiterkommst, dann scheue dich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Du musst nicht alles allein machen - das gilt auch für psychische Themen

Du musst nicht alles selbst machen und kannst es oft auch gar nicht, weil dir das Wissen, der Überblick und die Erfahrung fehlen. Und nein, das bekommst du nicht aus dem Internet.

Habe deshalb den Mut und die Demut, die Abkürzung zu nehmen und dich ganzheitlich beraten zu lassen. Das ist unterm Strich oft günstiger und zeitsparender.

Das gilt nicht nur für körperliche Probleme, sondern auch für psychische und emotionale Themen.

Gerade bei psychischen Themen haben wir oft blinde Flecken. Bereiche, die wir zu vermeiden versuchen. Aber auf diese Weise können wir nichts lösen oder es dauert sehr, sehr lange.

Deshalb ist es gerade auf der psychischen Ebene wichtig, sich jemanden an die Seite zu holen, der etwas davon versteht.

Du musst nicht alles können und auch nicht alles allein machen.

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Selbst-Coaching bei Kinderwunsch

Weißt du, wie du mit deinen eigenen Gefühlen und Gedanken umgehen kannst? Wie du dir in einer Notsituation selbst helfen kannst? Wenn zum Beispiel deine Gefühle Achterbahn fahren? Wenn deine Gefühle verrückt spielen?

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Deshalb habe ich zwei Programme entwickelt. Die Selfcare Lounge, ein Selbstcoachingprogramm für mehr emotionale Balance in der Kinderwunschzeit.

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Minikurs Selbstcoaching bei Kinderwunsch

Zusammenfassung

Es gibt eine Menge Dinge, die du selbst tun kannst, um schneller und leichter schwanger zu werden.

Diese Tipps findest du beim Kinderwunschguide, dem Kinderwunschkompass und dem Ernährungsguide bei Kinderwunsch.

Außerdem empfehle ich dir, die Checkliste für Diagnostik bei Kinderwunsch herunterzuladen.

Damit bist du gut versorgt mit Tipps, Informationen und alles was du wissen musst, um schneller schwanger zu werden.

Wenn du dennoch nicht schwanger wirst, dann buche einen professionellen Einzeltermin.
Um schwanger zu werden ist es oft wichtig auch auf die Psyche zu schauen.

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Wenn Kinderwunsch das Leben beherrscht

konstantina vrontou — Sun, 15 Oct 2023 17:16:20 +0000

Verloren im Kinderwunsch - alles dreht sich nur noch um den Kinderwunsch

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann schnell dazu führen, dass sich Frauen völlig darin verlieren. Es dauert nicht lange, und das ganze Leben dreht sich nur noch um den Kinderwunsch.

Doch wie kommt es dazu? Welche inneren psychischen Mechanismen tragen dazu bei? Und vor allem: Wie kommt man wieder heraus? Damit du schnell wieder herausfindest, oder noch besser, damit du gar nicht erst hereinschlitterst, habe ich eine kurze, aber wirkungsvolle Methode entwickelt, die du dir kostenlos herunterladen kannst.

Aber dazu später mehr.

Kinderwunsch fängt harmlos an

Schwanger zu werden, ist die natürlichste Sache der Welt. Und so entspannt wird es auch von den meisten Paaren angegangen. Leider werden nicht alle auf Anhieb schwanger. Man tröstet sich damit, dass es eben etwas länger dauern kann. Doch langsam machen sich Zweifel breit. Wird es funktionieren? Nicht, dass es uns so ergeht, wie xy. Die Armen versuchen schon so lange, schwanger zu werden. Hoffentlich geht es uns nicht genauso. Diese Gedanken werden vorerst beiseite geschoben.

Die ersten Arztbesuche verlaufen unterschiedlich. Bei den einen wird etwas festgestellt und weitere Untersuchungen oder Hormonbehandlungen eingeleitet oder sie werden gleich an die Kinderwunschklinik überwiesen. Bei den anderen wird nichts festgestellt, was in manchen Fällen fast noch schlimmer ist, weil man nichts weiter tun kann als Warten.

Die ersten Kinderwunschbehandlungen

Bei manchen Paaren ist die erste Behandlung eine Behandlung mit Hormonen. Die Eizellen werden stimuliert und der Eisprung wird ausgelöst. Dann heißt es wieder warten, ob eine Schwangerschaft eintritt. Oder es wird eine Insemination durchgeführt. Auch hier heißt es wieder warten. Für die meisten Frauen ist das Warten die schlimmste Zeit, weil man nichts tun kann. In den ersten Zyklen und Versuchen ist man noch voller Hoffnung und Zuversicht. Doch wenn keine Schwangerschaft eintritt oder es zu Fehlgeburten kommt, kippt die Stimmung.

Hoffnungslosigkeit macht sich breit.

Fortgeschrittene Kinderwunschbehandlungen

Früher oder später landen fast alle Paare in einer Kinderwunschklinik. Viele Frauen freuen sich darauf, denn es heißt, wieder Hoffnung zu schöpfen. Etwas Neues beginnt, das mehr Erfolg verspricht. Doch nicht immer erfüllen sich die Hoffnungen, und dann beginnt der Leidensweg. Ein Leidensweg, den man sich vorher nie hätte vorstellen können. Meine Patientinnen sagen mir oft, dass sie sich nie hätten vorstellen können, dass sie das alles einmal durchmachen würden. Sie hätten nie im Traum daran gedacht, dass sie sich selbst Spritzen setzen, dass sie so starke Medikamente nehmen, dass sie sich Eizellen entnehmen lassen würden, um sie sich dann wieder einsetzen zu lassen. Das wäre für sie vorher unvorstellbar gewesen und doch sind sie mittendrin und machen weiter und weiter. Noch eine Behandlung, noch eine Stimulation, noch einmal mit einem neuen Behandlungsplan, mit anderen Medikamenten.

Sie haben sich informiert, sich mit anderen Frauen ausgetauscht, die Kinderwunschklinik gewechselt, in der Hoffnung, dass die neue besser ist oder einen anderen Ansatz hat. Und wieder ging es weiter. Und wieder wurden sie enttäuscht. Aber haben sie aufgehört? Nein, sie haben immer weiter gemacht. Jeder neue Arzt, jede neue Klinik hat neue Hoffnungen geweckt oder sogar zu weiteren Behandlungen gedrängt, denn die biologische Uhr tickt. Es gilt, keine Zeit zu verlieren.

Die negative Kinderwunschspirale

Die sich immer enger drehende Kinderwunschspirale treibt Paare zu weiteren Behandlungen. Der Einsatz wird immer höher. Was früher unvorstellbar schien, wird zur Normalität. Es scheint kein Halten und kein Zurück mehr zu geben.

Außenstehende würden sagen: Lasst es doch gut sein. Auch ein Leben ohne Kinder ist lebenswert. Wenn es nicht sein soll, dann lässt man es eben sein usw. Viele solcher Sätze, Ratschläge und Einwände hören Paare mit Kinderwunsch, aber sie klingen hohl in ihren Ohren. Je länger es dauert, desto stärker und dringender wird der Kinderwunsch. Man steckt in einer Sackgasse. Es gibt kein Zurück, aber auch kein Vorwärts. Ganz im Gegenteil.

Doch wie kommt es zu dieser negativen Kinderwunschspirale? Was bringt Paare in diese Sackgasse?

Der Frosch im heißen Wasser - so gewöhnt man sich dran

Sicher kennt ihr die Geschichte vom Frosch im kochenden Wasser. Wirft man einen Frosch in heißes Wasser, springt er sofort wieder heraus. Wenn man die Temperatur aber nur langsam erhöht, bleibt er drin und stirbt.

Auch die Kinderwunschbehandlung beginnt langsam. Zuerst werden die Eizellen meist nur leicht stimuliert. Dann wird der Eisprung ausgelöst. Dann kommt die Insemination usw.

So gewöhnt man sich daran und nimmt diese Behandlungen als selbstverständlich hin. Wenn die Frauen von vornherein wüssten, was sie erwartet und was alles auf sie zukommt, würden sie schreiend davonlaufen. Ich will nicht sagen, dass ein Plan dahinter steckt, aber es ist einfach so. Man fängt langsam an und steigert die Anstrengungen und Interventionen.

Bis die Paare irgendwann vor der Frage der Eizellspende stehen. Das wäre für sie am Anfang noch unvorstellbar gewesen.

Die Angst vor dem Verlust

Verlustangst ist ein weiterer Mechanismus, der Paare in die immer enger werdende Spirale des Kinderwunsches treibt.

Es ist ein ähnlicher Mechanismus wie an der Börse. Wenn Wertpapiere an Wert verlieren, werden sie aus Angst vor Verlusten nicht rechtzeitig verkauft.

Mindestens genauso schwer ist es, mit der Kinderwunschbehandlung aufzuhören, weil man schon so viel investiert hat, nicht nur Geld, sondern auch Hoffnung, Zeit und Gesundheit. Es ist schwer, die Behandlung abzubrechen, ohne ein Kind bekommen zu haben. Also macht man weiter und hofft, dass es sich irgendwann auszahlt. Wenn man jetzt aufhören würde, hätte man alles verloren.

Was man nicht haben kann, will man umso mehr.

Es ist ein zutiefst menschlicher Zug, dass man das, was man nicht haben kann, umso mehr will. So wird ein eher verhaltener Kinderwunsch im Laufe der Zeit immer stärker und drängender. So stark, dass es weh tut. Irgendwann ist ein Leben ohne Kind nicht mehr vorstellbar.

Ich hatte auch Patientinnen, die gar keinen Kinderwunsch hatten. Erst nachdem sie vom Arzt erfahren haben, dass sie ohne medizinische Hilfe nicht schwanger werden können, haben sie einen Kinderwunsch entwickelt. Die haben mir gesagt: Eigentlich wollte ich gar kein Kind, aber jetzt, wo ich keins bekommen kann, will ich eins. Diese Patientinnen - es war nicht nur eine - sind dann in eine Kinderwunschklinik gegangen, um mit Fremdsamen ein Kind zu bekommen. Da wurde das volle Programm durchgezogen. Das klingt verrückt, liegt aber offensichtlich in der Natur des Menschen. Wenn wir etwas im Überfluss haben, ist es uns vielleicht egal. Wenn wir etwas nicht haben können oder wenn es schwer zu bekommen ist, dann wollen wir es um jeden Preis haben. Bis hin zur Besessenheit und bereit, dafür alle Leiden auf sich zu nehmen.

Der Preis des Kinderwunsches

Ein unerfüllter Kinderwunsch hat für Frauen einen hohen Preis. Vom finanziellen Aspekt mal ganz abgesehen. Das ist das kleinere Übel. Nein, der unerfüllte Kinderwunsch und die damit verbundenen Behandlungen verlangen den Frauen einen hohen gesundheitlichen Einsatz ab und haben einen hohen emotionalen Preis.

Um das alles psychisch einigermaßen gesund zu überstehen, müssen sich Frauen von sich selbst abspalten. Nach dem Motto: Augen zu und durch.

Allein um die körperlichen Strapazen zu überstehen, müssen sie sich von ihrem Körper abspalten. Es findet eine Trennung zwischen Körper und Seele statt. Eine Trennung von den eigenen Bedürfnissen. Man muss sich von seiner inneren Weisheit und Intuition trennen, um die leise innere Stimme nicht mehr zu hören, die einem vielleicht zuflüstert: Willst du das wirklich? Das ist Gewalt gegen sich selbst! Gewalt gegen die eigene Natur.

Die Folgen der Abspaltung von sich selbst

Ohne die Verbindung zu sich selbst geht auch das Gefühl für sich selbst verloren. Man spürt sich nicht mehr. Man ist taub gegenüber sich selbst und den eigenen Bedürfnissen. Der Kinderwunsch hat oberste Priorität, alles andere wird zurückgestellt. Aber ohne diese Verbindung zu sich selbst gibt es keine Lebensfreude. Keine Lebenszufriedenheit. Kein Selbstwertgefühl. Keine Kraft. So geraten Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch irgendwann in eine Art Erschöpfungsdepression.

Wege aus der Kinderwunschspirale

Der Schlüssel, um aus dieser Negativspirale wieder herauszukommen, ist zunächst, sich über die Mechanismen klar zu werden, die dazu führen. Im zweiten Schritt ist es wichtig, die innige Verbindung zu sich selbst wieder aufzubauen. Sich selbst und seine wahren Bedürfnisse zu erforschen und gut zu sich selbst zu sein. Sich selbst wieder ernst und wichtig zu nehmen.

Denn du bist viel mehr als dein Kinderwunsch. Du hast einen Körper, der wertvoll ist und ein Leben, für das du Verantwortung trägst. Du bist für dich selbst verantwortlich. Ein Kind zu bekommen, kommt erst an zweiter Stelle.

Um dieses Thema dreht sich ein ganzer Online-Kurs, den ich entwickelt habe. Die Selfcare -Lounge für Frauen mit Kinderwunsch. Der Name ist Programm. Es geht darum, in erster Linie für sich selbst zu sorgen. Dich selbst wertzuschätzen und zu lieben. Denn wie willst du einen anderen Menschen lieben, wenn du dich selbst nicht richtig wertschätzt und liebst, wenn du dich selbst so schlecht behandelst. Um sich selbst zu lieben, muss man sich erst einmal selbst spüren und sich mit sich und seiner Seele verbinden. Das ist das Erste und Wichtigste. Darum geht es in diesem Onlinekurs und noch viel mehr.

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Das allein wird schon viel verändern und dich in einen tieferen Kontakt mit dir selbst bringen.

Zusammenfassung

Unerfüllter Kinderwunsch fängt harmlos an, doch mit der Zeit gerät man immer mehr in eine immer enger werdende Abwärtsspirale.

Es gibt mehrere psychologische Gründe, wie es dazu kommen kann. Zum einen gewöhnt man sich an diese neue Welt. Was vorher unmöglich schien, ist nun das neue Normal.

Irgendwann hat man so viel investiert, dass es schwierig ist einfach aufzuhören und den Kinderwunsch aufzugeben.

Je länger man etwas nicht haben kann, umso dringender wird ein Wunsch.

Das sind einige wichtige psychologische Gründe, die einen immer stärker in die Sackgasse treiben.

Irgendwann dreht sich alles nur noch um den Kinderwunsch.

Doch aus dieser Sackgasse gibt es auch Auswege.

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Der Rat ist, tue etwas, was dir da heraushilft. Egal was. Damit du zu deinem Leben und deiner Lebensfreude wiederfindest.

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In meinen psychotherapeutischen Heilsitzungen ist Raum und Zeit, um uns deine Themen anzuschauen und konkret daran zu arbeiten. Es ist eine Kombination aus Gespräch, Coaching und Psychotherapie in einem meditativen Rahmen. Dadurch können wir sehr schnell den Kern deines Problems erfassen und bearbeiten.

Denn reden allein genügt nicht. Das schafft nur kurzfristig Erleichterung, ändert aber nichts an der Wurzel.

Mit diesen Sitzungen gehen wir in die Tiefe.

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Kinderwunsch ganzheitlich

konstantina vrontou — Sun, 01 Oct 2023 14:39:28 +0000

Den Kinderwunsch ganzheitlich angehen

In meiner Praxis kommen oft Frauen mit Kinderwunsch, mit dem Anliegen, nach einer ganzheitlichen Betrachtung. Sie wünschen sich ganzheitlich gesehen, beraten und behandelt zu werden.

Aber was genau bedeutet das und warum ist eine ganzheitliche Sichtweise gerade bei Kinderwunsch so immens wichtig? Diese Fragen möchte ich hier beantworten.

Auch möchte ich darauf eingehen, wie man vorgehen kann, wenn man schwanger werden möchte und den Wunsch hat, den unerfüllten Kinderwunsch ganzheitlich betrachten und angehen zu wollen. Eine Art Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Was Frauen mit Kinderwunsch wirklich wollen

Was mir meine Kinderwunschpatientinnen fast gleichlautend erzählen, ist: „Ich habe einen Kinderwunsch, habe schon viele Behandlungen hinter mir und möchte jetzt die Sache ganzheitlich betrachten, weil ich das Gefühl habe, dass noch etwas fehlt. Außerdem möchte ich alles ausprobieren und nichts übersehen“.

Bei Kinderwunsch werden Frauen nur auf den Körper reduziert

Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch geraten schnell in eine schulmedizinische Spirale, die sich immer weiter zuzieht. Es entsteht eine Art Sackgasse. Irgendwann ist die Frau keine Person mehr, sondern wird auf ihren Körper reduziert. Alles dreht sich nur noch um Eisprung, gute und schlechte Eizellen, Gebärmutterschleimhaut und Hormone.

Wenn das alles zu einem schnellen Erfolg führt, also zu einer Schwangerschaft, ist alles gut und vergessen. Zieht es sich aber in die Länge, fühlt sich die Frau immer mehr wie eine Maschine, fast schon entmenschlicht.

In der Hoffnung, doch noch ein Kind zu bekommen, gehen Frauen diesen Weg und machen fast alles klaglos mit.

Dabei wird leider vergessen, dass wir mehr sind als unser Körper und dass unser Körper sehr wohl auf unsere Gedanken und Gefühle reagiert.

Hinzu kommt, dass je mehr Medikamente geschluckt und gespritzt werden, der Körper Schaden nimmt und sich irgendwann ganz verschließt.

Dadurch wird es immer schwieriger, schwanger zu werden.

Nicht nur die Psyche leidet unter den unzähligen Fehlversuchen, sondern auch der Körper.

Ich behaupte sogar, dass sowohl der Körper als auch die Psyche der Frau traumatisiert werden.

Wenn sich Frauen in eine schulmedizinische Kinderwunschbehandlung begeben, dann deshalb, weil sie auf natürlichem Wege nicht schwanger geworden sind. Das heißt, es hat schon vorher etwas nicht gepasst. Mit Ausnahme der Paare, bei denen es „nur“ an den Spermien liegt.

Nach unzähligen Hormonbehandlungen wird die Situation nicht besser, sondern eher schlechter. Spätestens dann ist eine ganzheitliche Betrachtung angebracht.

Doch was heißt das?

Was bedeutet ganzheitlich?

Ganzheitlich bedeutet, alle Aspekte unserer Wirklichkeit zu berücksichtigen. Wirklich ist, was wirkt. Dazu gehören unser Körper, unsere Energie, unsere Emotionen, unsere Gedanken und unsere Seele oder unser Geist.

Es geht also nicht nur darum, den Körper zu betrachten, sondern auch die Energie des Körpers und seine Funktion. Was uns stresst und belastet, unsere Gefühlswelt, unbearbeitete seelische Themen, die in der Tiefe schlummern, all das wirkt und beeinflusst uns in der Gegenwart. Es geht also darum, sich all dem zuzuwenden und sich auch mit Sinnfragen zu beschäftigen.

Dazu müssen wir auch mit tiefen Aspekten unseres Seins in Kontakt kommen.

Der Körper, die Eizellen sind nur die Spitze des Eisbergs.

In unserer modernen Welt konzentrieren wir uns hauptsächlich auf den Körper und die Materie. Wir bestehen auf Studien und wissenschaftlichen Beweisen. Dabei vergessen wir oft, dass dies nur ein begrenzter Teil unserer Wirklichkeit ist.

Ganzheitlich bedeutet, alles einzubeziehen und zu schauen, was Heilung braucht. Heilung bedeutet, die Dinge wieder in Ordnung und Harmonie zu bringen.

Was bedeutet ganzheitlich im Zusammenhang mit Kinderwunsch?

Wenn Frauen einen Kinderwunsch haben, ist es gut, auf folgende Bereiche zu schauen.

Auf den Körper
Auf die Energie und Funktion des Körpers
Auf Stress und Lebensumstände
Auf Emotionen, die Psyche, Traumata und verdrängte Themen
Auf die Geisteshaltung, das mindset und negative Überzeugungen, insbesondere in Bezug auf den Kinderwunsch
Auf spirituelle Aspekte, Werte und den Sinn des Lebens

Der Körper

Wenn eine Frau einen Kinderwunsch hat, wird zuerst ihr Körper untersucht, und wenn sie Glück hat, trifft sie auf einen Gynäkologen oder eine Gynäkologin, die alles systematisch und korrekt untersucht. Wenn sie Pech hat, wird sie nach Hause geschickt mit dem Satz: "Komm in 6 Monaten wieder." Das andere Extrem ist, wenn sie sofort in eine Kinderwunschklinik überwiesen wird. Dort wird sehr oft das Maximalprogramm gefahren, ohne sich den Körper wirklich anzuschauen und ihn gründlich zu untersuchen und zu behandeln, um den Frauen eine natürliche Schwangerschaft zu ermöglichen. Das ist nicht immer so, aber sehr oft.

Der Fokus liegt auf der künstlichen Befruchtung, um möglichst schnell schwanger zu werden. Wenn es sofort klappt, ist alles in Ordnung, wenn nicht, richtet man größeren Schaden an.

Eine gründliche körperliche Untersuchung ist wichtig, denn manchmal gibt es kleine Schrauben, an denen man drehen kann. Man muss nicht gleich mit Kanonen auf Spatzen schießen.

Welche körperlichen Untersuchungen in welcher Reihenfolge wichtig sind, habe ich in einer Checkliste zusammengestellt. Du kannst sie kostenlos herunterladen.

Hier geht´s zur kostenlosen Checkliste

Die Funktion des Körpers

Neben dem Körper gibt es noch die Funktion des Körpers.

Körper, Funktion, Seele und Geist kann man sich wie einen Computer vorstellen.

Der Körper ist die Hardware, die Funktion entsteht durch den Strom, der durch ihn fließt und die Software sind die Programme, damit kann man Seele und Geist vergleichen.

Die Hardware ist der sichtbare Teil, man kann daran herumschrauben, Teile austauschen, Eizellen stimulieren, befruchten und so weiter. Damit beschäftigt sich hauptsächlich die Schulmedizin.

Um den Strom kümmert sich die Naturheilkunde. Strom und Energie müssen fließen, damit die einzelnen Komponenten mit Energie versorgt werden und ihre Arbeit verrichten können.

Organe und Organfunktionen bilden im Körper ein Netzwerk, das miteinander verbunden und aufeinander abgestimmt ist.

Damit der Körper gute Eizellen produzieren kann, müssen nicht nur die Eierstöcke funktionieren, sondern auch die Hormondrüsen müssen zur richtigen Zeit die richtige Menge an Hormonen produzieren. Das allein reicht aber nicht aus, um gute Eizellen zu bilden. Im Prinzip ist der ganze Körper daran beteiligt. Deine Lunge, die den Sauerstoff aufnimmt, dein Darm, der die Nährstoffe richtig aufnimmt, dein Nervensystem, deine Drüsen, deine Leber, der ganze Organismus. Du siehst, es ist viel zu kurz gegriffen, Fruchtbarkeit nur auf Ei- und Samenzellen zu reduzieren.

Viel, viel mehr gehört dazu. Und damit beschäftigt sich die Naturheilkunde.

In der Naturheilkunde und in der Chinesischen Medizin geht es darum, Organe und Organfunktionen zu stärken und zu harmonisieren. Damit alles wie am Schnürchen läuft. Dadurch wird das schwanger werden unterstützt und ermöglicht.

Durch starke Medikamente werden Organe und Organfunktionen geschädigt. Das bedeutet, dass du neben der Schulmedizin auch die Naturheilkunde nutzen solltest, um den Schaden, der durch die künstliche Befruchtung entsteht, in Grenzen zu halten, um deine Chancen, schwanger zu werden, nicht noch weiter zu verschlechtern.

Besser ist es, sich im Vorfeld um die Organfunktionen zu kümmern, um auf natürlichem Wege schwanger zu werden. Erst wenn das nicht klappt oder eine echte Indikation für eine künstliche Befruchtung besteht, sollte man schulmedizinische Behandlungen in Anspruch nehmen.

Das Problem dabei ist, dass viele Angst haben, zu viel Zeit zu verlieren. Tatsache ist aber, dass viele Frauen jahrelang hormonelle Stimulationen, IVF und ICSI durchführen lassen, ohne schwanger zu werden. Das bedeutet, dass es nicht unbedingt schneller geht, wenn man es eilig hat.

Stress, Lebensstil, Umwelteinflüsse

Stress und Lebensstil haben einen enormen Einfluss auf das Hormonsystem und den Körper. Ebenso Umweltfaktoren, Ernährung, Giftstoffe, denen wir ausgesetzt sind. In der Nahrung, in Produkten, Gebrauchsgegenständen und der Umwelt. Auch das muss man sich genauer anschauen und entsprechende Maßnahmen ergreifen.

Emotionen, Psyche und Traumata

Emotionen, die wir immer mit uns herumtragen, wirken sich auf das Qi, unsere Energie, und damit auf die Körperfunktionen und das Hormonsystem aus.

Dasselbe gilt für unverarbeitete seelische Themen. In der Psyche schlummern unbewusste Bedürfnisse und seelische Traumata. All dies wirkt sich subtil, aber nachhaltig auf den Körper aus.

Geisteshaltung und negative Glaubenssätze

Negative Glaubenssätze sind Geschichten, die wir uns selbst erzählen. Solange und so nachhaltig, bis wir sie glauben. Das ist nicht immer bewusst, hat aber eine enorme Wirkung.

Negative Glaubenssätze in Bezug auf den Kinderwunsch sind zum Beispiel: "Ich verdiene es nicht, Mutter zu werden." oder "Mein Körper schafft das nicht"

In einer Sitzung mit einer Patientin stellte sich einmal heraus, dass sie seit ihrer Kindheit die Überzeugung in sich trug, dass es schwierig sein würde, Kinder zu bekommen, weil ihre Mutter eine Fehlgeburt erlitten hatte. Manchmal sind es flüchtige Eindrücke, die sich in uns festsetzen und zu Überzeugungen werden. Und wie wir wissen: "Glaube versetzt Berge" Negative Glaubensmuster können Berge erschaffen und uns blockieren.

Bei Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch gibt es eine ganze Reihe von negativen Glaubenssätzen, die immensen Schaden anrichten können.

Manche beruhen auf negativen Erfahrungen, zum Beispiel nach einer Fehlgeburt, andere auf ererbten oder anerzogenen Mustern.

In meinem Onlinekurs, der Selfcare Lounge, ist diesem Thema ein ganzes Modul gewidmet.

Spiritualität, Werte und Lebenssinn

Früher beteten Frauen zur Jungfrau Maria, wenn sie schwanger werden wollten, oder versuchten es mit magischen Ritualen.

Der Mensch sah sich als Teil eines größeren Ganzen. Eingebettet zwischen Himmel und Erde und abhängig von himmlischer Gnade. Heute leben wir egozentrischer, halten uns für den Mittelpunkt der Welt. Für Anfang und Ende. Das macht es so schwer, mit leidvollen Situationen wie unerfülltem Kinderwunsch oder Schicksalsschlägen umzugehen. Wir verstehen den Sinn dahinter nicht, sondern sehen es als Zufall oder Pech an. Damit laufen wir aber Gefahr, uns als Opfer der Umstände zu sehen und im Leid zu versinken.

Für uns moderne Menschen ist es daher äußerst wichtig, uns wieder auf unser Inneres oder auf eine höhere Instanz in uns zu besinnen. Das, was ewig ist. Wenn du willst, nenne es das höhere Selbst oder die Intuition. Ohne diese Verbindung wird das Leben schwierig. Wir machen unser Leben von äußeren Ereignissen abhängig. Wir verlieren die innere Freiheit.

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Denn Reden allein genügt nicht. Das schafft nur kurzfristig Erleichterung, ändert aber nichts an der Wurzel.

Mit diesen Sitzungen gehen wir in die Tiefe.

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Kinderwunsch Coaching

konstantina vrontou — Wed, 20 Sep 2023 20:59:23 +0000

Für wen ist ein Kinderwunsch-Coaching oder eine Beratung geeignet?

Wenn du einen unerfüllten Kinderwunsch hast und emotional darunter leidest, wenn du hin- und hergerissen bist, was der richtige Weg für dich ist, dann könnte entweder ein Kinderwunsch-Coaching oder eine Kinderwunsch-Beratung das Richtige für dich sein.

In diesem Artikel möchte ich klären, was ein Kinderwunsch-Coaching ist, was der Unterschied zu einer Kinderwunsch-Therapie und einer Kinderwunsch-Beratung ist und wann ein Kinderwunsch-Coaching für dich infrage kommt und wann du eher eine Psychotherapie brauchst.

Der Kinderwunsch - ein bunter und lauter Jahrmarkt

Der unerfüllte Kinderwunsch ist eine Welt für sich. Wenn du dir ein Kind wünschst, kennst du wahrscheinlich das Gefühl, völlig verwirrt zu sein von der Vielfalt der Angebote und den vielen widersprüchlichen Meinungen darüber, was der richtige Weg ist und wie du am schnellsten schwanger wirst.

Jeder schreit sein Angebot heraus. Das erinnert mich an einen bunten mittelalterlichen Jahrmarkt, auf dem jeder seine Heilmittel anpreist. Immer lauter, immer schriller.

Aber es gibt keinen richtigen Weg für alle, denn jede Frau ist individuell. Was bei deiner Freundin geholfen hat, muss nicht das Richtige für dich sein. Was im Internet und in diversen Foren als Allheilmittel angepriesen wird, ist oft abgeschriebenes Halbwissen. Jeder scheint sich mit Hormonen auszukennen und jeder hat eine Meinung dazu und zu einem Produkt, das mit ziemlicher Sicherheit zu einer Schwangerschaft führen wird. Schließlich hat es ja der Person geholfen, die das Produkt anpreist.

Hast du auch schon das eine oder andere Produkt gekauft, weil es so vielversprechend klang? Ich bin nicht nur einmal auf vollmundige Versprechungen und teure Coachings hereingefallen, die nur heiße Luft waren.

Das war nicht so schlimm, ich habe nur etwas Geld und Zeit verloren.

Aber wenn es um deinen Kinderwunsch geht, solltest du keine Experimente machen.

Es geht um dich und deine Gesundheit. Du brauchst echtes Fachwissen und jemanden, der sich auskennt. Deshalb ist es gut zu wissen, was du brauchst. Das macht es dir leichter, die richtige Person zu finden.

Frauen mit Kinderwunsch sind gut informiert und trotzdem ratlos

Ich bin oft erstaunt, wie gut informiert meine Patientinnen sind. Sie haben unglaublich viel Wissen angesammelt und wissen am Ende doch nicht, was das Richtige für sie ist und wie sie mit ihrer Situation umgehen sollen. Vor mir sitzen verzweifelte Frauen, hochgebildet und belesen, aber ohne roten Faden.

Die Frauen, die zu mir kommen, erhoffen sich manchmal Therapie, um natürlich schwanger zu werden, oder Unterstützung und Begleitung bei ihrer IVF und ICSI. Viele wünschen sich einfach eine zusätzliche Meinung und einen anderen, ganzheitlichen Blick auf sich und ihre Situation. Manche wissen gar nicht genau, was sie wollen, sie wissen nur, dass sie Hilfe brauchen und hoffen, dass ich für sie den roten Faden herausarbeite.

Wenn es dir so geht, dann bist du bei mir genau richtig. Ich nehme dich an die Hand und führe dich durch diesen Dschungel.

Die Unterschiede zwischen Kinderwunsch-Therapie und Kinderwunsch-Coaching und Beratung

Da ich in der Praxis alles mache, die Übergänge fließend sind und viel Verwirrung herrscht, möchte ich hier die Unterschiede erklären.

Kinderwunsch-Therapie (Naturheilkunde und TCM)

Auf die Kinderwunsch-Therapie möchte ich hier nur kurz eingehen. Dieses Thema habe ich in anderen Beiträgen ausführlich behandelt.

Für eine Therapie ist eine Diagnose notwendig. Die Diagnose ist die Grundlage für die Behandlung und darf nur von einem Arzt oder Heilpraktiker gestellt werden. Sowohl Diagnose als auch Behandlung müssen vor Ort erfolgen. Fernbehandlungen und Ferndiagnosen sind nur eingeschränkt möglich.

Die Therapie dient der Heilung und Linderung von Krankheiten und Symptomen.

Bei Kinderwunschbehandlungen geht es darum, den Körper wieder fit zu machen und die Organ- und Körperfunktionen so zu verbessern, dass eine Schwangerschaft leichter möglich wird. Oder bei körperlichen Erkrankungen geht es darum, diese zu behandeln und die Symptome zu lindern. Auch hier mit dem Ziel, eine natürliche Schwangerschaft zu ermöglichen oder die Chancen einer IVF/ICSI zu verbessern.

Kinderwunsch-Psychotherapie (Psychotherapeutische Behandlung)

Auch hier möchte ich nicht weiter darauf eingehen, da ich an anderer Stelle viel darübergeschrieben habe.

Hier geht es um die Aufarbeitung von belastenden Erlebnissen aus der Vergangenheit. Das ist bei Kinderwunsch oft wichtig, denn unbewusste, unverarbeitete Themen können sich auf den Körper und das Schwangerwerden auswirken.

Kinderwunsch-Beratung

In der Kinderwunschberatung werden alle Informationen zusammengetragen und es wird beraten, welcher Weg der beste ist, was als nächstes zu tun ist und dazu eine fachliche Stellungnahme abgegeben.

Das Wichtigste ist dabei der Wunsch der Klientin. In der Beratung legt man alle Karten auf den Tisch und versucht herauszufinden, was das sinnvollste Vorgehen ist.

Bei einem Kinderwunsch wird zum Beispiel geklärt, welche Untersuchungen gemacht wurden, was vielleicht noch wichtig ist oder fehlt. Es geht darum abzuschätzen, welche Behandlungen sinnvoll wären und welche wahrscheinlich überflüssig sind.

Es ist eine individuelle Beratung und eine Orientierungshilfe im Kinderwunsch-Dschungel.

Bei der Kinderwunschberatung, wie ich sie durchführe, geht es rein um den Körper und darum, schwanger zu werden.

Es geht also darum, herauszufinden, was du tun kannst, um schneller schwanger zu werden. Was du vielleicht übersehen hast und was wichtig ist. Außerdem ist es wichtig, körperliche Zusammenhänge zu erklären und Tipps zu geben, die dich deinem Kinderwunsch näher bringen.

Kinderwunsch - Coaching

Ein Coaching hat die Aufgabe, dich von A nach B zu bringen. Dir mentales Rüstzeug und Unterstützung zu geben, um deine Ziele zu erreichen. Oft geht es auch darum, Ziele zu klären.

Ein Kinderwunsch-Coaching kommt für dich in Frage, wenn du auf deinem Weg zum Kinderwunsch stolperst. Wenn du emotional belastet bist und nicht weißt, wie du mit Stimmungsschwankungen auf deiner Kinderwunschreise umgehen sollst. Wenn du verwirrt bist und dich nicht entscheiden kannst, welchen Weg du einschlagen sollst. ICSI ja oder nein, hormonelle Stimulation oder doch lieber versuchen auf natürlichem Weg schwanger zu werden? Wenn du ein offenes Ohr brauchst und jemanden, der sich mit Kinderwunsch auskennt und versteht, wovon du sprichst. Und sogar mehr weiß als du, sodass er einen besseren Überblick und mehr Erfahrung hat, um dich zu führen und zu inspirieren, wenn du es brauchst. Coaching ist genau das Richtige für dich, wenn du jemanden brauchst, der dich an die Hand nimmt und dich dorthin führt, wo du hinwillst.

Eine Coachin versucht gemeinsam mit dir herauszufinden, wo du hinwillst und wo der Schuh drückt, um dich dann auf den richtigen Weg zu bringen und dich zu deinem Ziel zu begleiten. Sie versucht dich zu ermutigen und dir die richtigen Werkzeuge an die Hand zu geben, die du dann anwenden kannst, damit es dir besser geht und du deine Ziele erreichst.

Um schwierige Situationen besser zu meistern, wenn die Dinge schwierig werden. In unserem Fall ist das Ziel, ein Kind zu bekommen und dabei emotional so ausgeglichen wie möglich zu bleiben.

In Bezug auf den Kinderwunsch geht es darum, zu lernen, mit belastenden emotionalen Situationen umzugehen. Enttäuschungen besser zu verkraften. Negative Glaubenssätze aufzulösen und sich mental aufzurichten. Neue Hoffnung und Kraft zu schöpfen.

Was Kinderwunsch-Coaching nicht leisten kann:

Coaching ist keine Therapie. Es können also keine Themen therapeutisch bearbeitet und gelöst werden.

Ein Coaching ist nach vorne, in die Zukunft gerichtet. Es versucht dir zu helfen, deine Gegenwart bestmöglich zu meistern und deine Zukunft nach deinen Wünschen und Möglichkeiten zu gestalten, also deine Ziele zu definieren und zu erreichen. Und wenn nötig auch die Richtung zu ändern.

Eine Therapie, egal ob körperlich oder psychisch, ist in die Vergangenheit gerichtet. Man versucht, belastende Erlebnisse aufzuarbeiten, um in der Gegenwart besser leben und die Zukunft besser gestalten zu können. Manche Ziele kann man nicht erreichen, ohne seine Vergangenheit in Ordnung zu bringen.

Coaching ist zunächst angenehmer und positiv nach vorne gerichtet, aber manchmal geht es nicht ohne einen Blick in die Vergangenheit, um dort Themen zu lösen.

Zusammenfassung

Kinderwunsch-Coaching

Ein Kinderwunsch-Coaching hilft dir, deine Gedanken und Gefühle zu sortieren, deine Ziele herauszuarbeiten und sie zu erreichen. Es ist zukunftsorientiert.

Bei Kinderwunsch ist es hilfreich, um Orientierung zu bekommen, deine Kräfte zu mobilisieren und auf dein Ziel auszurichten.

Wenn du Unterstützung und innere Stärkung brauchst, um mit deiner Situation besser zurechtzukommen. Wenn du Beistand und jemanden brauchst, der dich mental und emotional bei der Verwirklichung deines Kinderwunsches unterstützt, dann kommt ein Kinderwunsch-Coaching für dich infrage.

Kinderwunsch Beratung

Bei einer Kinderwunsch - Beratung stellt dir die Beraterin ihr Wissen über die Vorgänge im Körper und über den Kinderwunsch zur Verfügung und versucht dich individuell zu beraten, um die richtigen Entscheidungen zu treffen und die richtigen Therapien zu finden, um schneller schwanger zu werden.

Wenn du körperliche Probleme beleuchten und klären möchtest, wenn du deinen Zyklus und deine Hormonwerte analysieren möchtest, wenn du deinen Eisprung bestimmen möchtest oder wenn du wissen möchtest, welche Behandlungen für dich sinnvoll sind, dann kommt eine Beratung infrage.

Abgrenzung zur Therapie: Egal ob es sich um körperliche Therapien oder Psychotherapie handelt. Es geht immer darum, etwas zu heilen, was in der Vergangenheit schiefgelaufen ist, um deine Gesundheit und deine momentane Situation zu verbessern.

Psychotherapie bei Kinderwunsch

Wenn du Themen aus der Vergangenheit aufarbeiten und loslassen möchtest, um freier zu werden und den Weg für ein Kind zu ebnen, dann kommt eine psychotherapeutische Arbeit für dich infrage.

Naturheilverfahren bei Kinderwunsch

Wenn du deinen Körper behandeln lassen und wieder fit werden möchtest, um eine Schwangerschaft zu erleichtern oder überhaupt erst zu ermöglichen, dann kommt eine naturheilkundliche Therapie für dich infrage.

Mein Angebot für dich

Bei mir kannst du Kinderwunschberatung, Coaching und Therapie mit Naturheilkunde und TCM bekommen.

Du musst nicht vorher wissen, was du brauchst.

Die Übergänge sind oft fließend. Bei den meisten Frauen wird von allem etwas gebraucht.

Manchmal mache ich eine psychotherapeutische Sitzung und flechte Coachingelemente ein oder umgekehrt. Im Coaching oder in der Beratung stellt sich heraus, dass es ein heftiges Mutterthema gibt, das unbedingt gelöst werden muss, damit sich zum Beispiel die Gebärmutter entspannen kann und eine Schwangerschaft möglich wird. Dann arbeiten wir daran.

Ein anderes Mal bin ich in einer psychotherapeutischen Sitzung und es stellt sich heraus, dass wichtige körperliche Untersuchungen fehlen, dann berate ich in diese Richtung.

Ich bin flexibel, kreativ, einfühlsam und verfüge über viel ganzheitliches Wissen und jahrelange Erfahrung.

Vereinbare einen Onlinetermin (nur Dienstag möglich) oder komm live in die Praxis.

Buche einen Einzeltermin

Entweder für eine Beratung 60 Minuten.
Oder eine psychotherapeutische Sitzung 90 Minuten

Denn reden allein genügt nicht. Das schafft nur kurzfristig Erleichterung, ändert aber nichts an der Wurzel.

Mit diesen Sitzungen gehen wir in die Tiefe.

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Der Beitrag Kinderwunsch Coaching erschien zuerst auf Kinderwunsch Heilpraktikerin München.

Natürlich schwanger werden

konstantina vrontou — Thu, 14 Sep 2023 12:40:40 +0000

Natürlich schwanger werden: Das solltest du wissen!

Du versuchst, auf natürlichem Weg schwanger zu werden, und es hat noch nicht geklappt?

Wenn du schon seit einiger Zeit ohne Erfolg versuchst, schwanger zu werden, fragst du dich vielleicht, woran das liegen könnte und vor allem, was du noch tun kannst.

Oder vielleicht hast du es noch gar nicht versucht, machst dir aber schon Gedanken darüber, was du tun kannst, um auf natürlichem Wege schwanger zu werden? Du möchtest dich bestmöglich darauf vorbereiten.

Dann bist du bei diesem Blogartikel goldrichtig.

In diesem Artikel gebe ich dir Insiderwissen und viele Tipps und Tricks, um möglichst schnell und natürlich schwanger zu werden.

Zyklus und fruchtbare Tage - Kenne deinen Zyklus!

Um schwanger zu werden, brauchst du natürlich einen regelmäßigen Zyklus. Außerdem solltest du deinen Zyklus gut kennen, um abschätzen zu können, wann dein Eisprung stattfindet.

Ohne Eisprung gibt es keine Schwangerschaft. Es kann auch sein, dass dein Eisprung zu einem ganz anderen Zeitpunkt stattfindet, als du denkst.

Deshalb ist es wichtig, herauszufinden, ob du überhaupt einen Eisprung hast

Wann du deinen Eisprung hast, wie lange dein Zyklus dauert und wie die einzelnen Zyklusphasen sind.

So sieht ein normaler Zyklus aus:

Ein normaler Zyklus beträgt 28 Tage, der Eisprung findet am 12. bis 14. Tag statt. Es kann Abweichungen geben, die aber normal sind.

Der Eisprung kann zwischen dem 10. und 21 stattfinden. Ein Zyklus kann 22-32 Tage betragen. Wichtig ist, dass die zweite Zyklushälfte mindestens 10 Tage dauert und der Eisprung nicht vor dem 10 Tag stattfindet.

Zusätzlich müssen die Hormone stimmen. (siehe unten)

Tipp:

Wenn du keinen regelmäßigen Zyklus hast, der Eisprung zu früh oder zu spät kommt oder die zweite Zyklushälfte zu kurz ist, deutet das auf Zyklusstörungen und hormonelle Probleme hin.

In diesem Fall ist es wichtig, deinen Zyklus zu regulieren, zum Beispiel mit Naturheilkunde oder TCM.

Eisprung - wie du herausfindest, wann dein Eisprung ist

Ich empfehle, verschiedene Methoden anzuwenden, um ein Gefühl für deinen Körper zu bekommen. Wenn du weißt, wann dein Eisprung ist, brauchst du ihn nicht jeden Monat zu verfolgen. Dann hast du das im Gespür.

Eisprung feststellen:

Beim Arzt mit Ultraschall
Basaltemperatur messen

Die Basaltemperatur solltest du jeden Morgen vor dem Aufstehen zur gleichen Zeit messen und in eine Tabelle eintragen. Nach dem Eisprung steigt die Temperatur um 0,3 bis 0,5 Grad an. Wenn die Temperatur gestiegen ist, ist der Eisprung vorbei.

Info: Die Basaltemperatur eignet sich, um ein Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen. Sie ist nicht geeignet, um den Sex mit dem Eisprung zu koordinieren.

Die Basaltemperatur ist ein hervorragendes Mittel Diagnose. Abweichungen der Temperatur geben Aufschluss über Fehlfunktionen im Körper.

Tipp: Wenn du eine Basaltemperaturkurve hast, nimm sie zur Erstuntersuchung mit.

Zervixschleim:

Um den Eisprung herum verändert sich der Zervixschleim. Er wird mehr, dünnflüssiger und spinnbarer. Du kannst ihn testen, indem du den Zeigefinger in die Scheide einführst und dann Daumen und Zeigefinger zusammendrückst und wieder loslässt. Es sollte sich ein Schleimfaden bilden.

Info: Kontrolliere von Zeit zu Zeit, aber übertreibe es nicht. Manche Frauen haben viel Schleim, andere weniger. Ernährung, Infektionen und körperliche Veränderungen können den Zervixschleim verändern.

Tipp: Wenn du wenig Zervixschleim hast, benutze ein geeignetes Gleitgel. Die Spermien brauchen genügend Zervixschleim, um zu überleben und sich fortbewegen zu können.

Zyklusmonitoring

Jede Frau, die schwanger werden möchte, sollte mindestens einmal ein Zyklusmonitoring beim FA machen.

Das ist wichtig, um einen Überblick über den Zyklus zu bekommen und herauszufinden, ob ein Eisprung stattfindet und wie der Hormonspiegel in der jeweiligen Zyklushälfte ist.

Natürlich ist nicht jeder Monat gleich. Wenn ein Monat schlecht war, heißt das nicht, dass es immer so sein wird, aber es kann ein Hinweis darauf sein, dass du aktiv werden solltest.

Info: Was ist Zyklusmonitoring?

Dabei gehst du mehrmals während eines Zyklus zum Arzt, um eine Ultraschalluntersuchung und eine Hormonbestimmung durchführen zu lassen. So wird festgestellt, wie weit die Eibläschen gereift sind, ob ein Eisprung stattgefunden hat und ob die Hormone in der entsprechenden Zyklushälfte hoch genug sind.

So kann man sehen, ob der Zyklus in Ordnung ist. Denn ein 28-Tage-Zyklus sagt noch nichts darüber aus, ob du tatsächlich einen Eisprung hast und schwanger werden kannst.

Tipp: Mache mindestens einmal eine Zyklusbeobachtung, auch wenn du einen regelmäßigen Zyklus hast.

Urintest oder LH-Test

Der Urintest misst den Anstieg des Hormons LH. Das ist ein Hormon, das den Eisprung auslöst. Der Anstieg dieses Hormons zeigt an, dass dein Körper versucht, einen Eisprung zu produzieren. Er sagt nichts darüber aus, ob du tatsächlich einen Eisprung hast.

Tipp: Um herauszufinden, ob du tatsächlich einen Eisprung hattest, mache entweder eine Zyklusmonitoring beim Arzt und gleichzeitig einen LH-Test für dich zu Hause. Dann siehst du, ob das übereinstimmt.

Oder mache in der zweiten Zyklushälfte einen LH-Test und gleichzeitig einen Progesterontest. Wenn das Progesteron hoch genug ist, dann hast du mit Sicherheit einen Eisprung gehabt.

Progesteron kannst du im Speichel oder beim Arzt im Blut messen lassen.

Wenn du festgestellt hast, dass ein Eisprung vorhanden ist und du einen regelmäßigen Zyklus hast, dann kannst du das schon mal abhacken.

Info: Wofür ist der LH-Test gut? Wenn du ein Gespür für deinen Körper hast und weißt, dass du tatsächlich einen Eisprung hast, kannst du den Urintest nutzen, um den Geschlechtsverkehr auf den Eisprung abzustimmen. Übertreibe es aber bitte nicht.

Hormone im Gleichgewicht, um natürlich schwanger zu werden

Selbst wenn dein Zyklus regelmäßig ist, kann es sein, dass deine Hormone nicht im Gleichgewicht sind. Das kann das Schwangerwerden erschweren oder ganz verhindern.

Folgende Hormone solltest du testen:

Erste Zyklushälfte:

Östradiol, Östriol, Testosteron

Zweite Zyklushälfte:

Östradiol, Östriol, Progesteron

Zusätzlich: AMH, FSH, LH, Schilddrüsenhormone

Sexualität

Um schwanger zu werden, braucht man Sex und gute Spermien.

Dabei ist mehr nicht unbedingt besser. Als Faustregel gilt: alle 2 Tage um den Eisprung herum. Bei sehr häufigem Sex kann es sein, dass zu wenig Spermien vorhanden sind.

Tipp: Wenn ihr auf natürlichem Weg schwanger werden wollt, achtet auf ein gutes und erfülltes Sexualleben, nicht nur während des Eisprungs. Reduziert euer Sexualleben nicht nur auf das Schwangerwerden.

Info: Ein Spermiogramm ist Pflicht, denn wenn die Spermien schlecht sind, kann der Mann etwas tun, um die Spermienqualität zu verbessern. Je früher man das weiß, desto besser.

Gesunde Ernährung, um natürlich schwanger zu werden

Gesunde Ernährung ist wichtig und gerade bei Frauen mit Kinderwunsch ein viel diskutiertes Thema.

Wie sollte die Ernährung aussehen? Ausgewogen, nährstoffreich und individuell abgestimmt. Aber was genau bedeutet das?

Eine gesunde Ernährung nützt nicht viel, wenn Magen-Darm-Probleme oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten bestehen. Diese sollten behandelt werden.

Tipp: Zum Thema Ernährung bei Kinderwunsch habe ich einen sehr ausführlichen Artikel geschrieben. Das ist ein Ernährungsguide für Frauen mit Kinderwunsch. Alles, was du über Ernährung wissen musst.

Bitte schau hier nach: Ernährung bei Kinderwunsch

Nahrungsergänzung:

Auch das ist ein wichtiges Thema bei Kinderwunsch, deshalb habe ich dir wichtige Infos zusammengestellt:

Tipp: Lade dir die Infos zu Nahrungsergänzungsmitteln bei Kinderwunsch kostenlos herunter.

Lebensstil

Ein glückliches und zufriedenes Leben trägt maßgeblich zu einem ausgeglichenen Hormonhaushalt bei. Dafür ist es wichtig, auf ausreichend Schlaf zu achten, Stress zu reduzieren und für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Regeneration zu sorgen.

Moderater Sport und Bewegung sind wichtig. Aktivitäten wie Yoga und Qi Gong unterstützen den Körper und seine Funktionen. Das ist wichtig für den Hormonhaushalt und die Fruchtbarkeit.

Tipp: Zum Thema Stress und Kinderwunsch habe ich einen ausführlichen Blogartikel geschrieben. Hier erkläre ich sehr anschaulich, wie sich Stress auf den Kinderwunsch auswirkt. Wenn du ein sehr stressiges Leben hast, dann lass dich von diesem Artikel inspirieren. Du bekommst viele Einblicke und Tipps, wie du Stress reduzieren kannst. Stress bei Kinderwunsch

Rauchen und Alkohol

Wenn du schwanger werden möchtest, solltest du mit dem Rauchen aufhören. Je früher, desto besser. Wenn es dir schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören, suche dir professionelle Hilfe. Rauchen hat viele negative Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit und den Embryo.

Das Gleiche gilt für Alkohol. Alkoholkonsum kann die Gene schädigen und zu Fehlgeburten führen.

Untersuchungen und Diagnostik, um schwanger zu werden

Um auf natürlichem Weg schwanger zu werden, ist es wichtig, sich gesund zu ernähren, einen regelmäßigen Zyklus zu haben und einen ausgeglichenen Lebensstil zu führen. Glücklich und gesund zu sein.

Doch es sollten auch wesentliche Vorgänge im Körper passen. Dafür brauchst du zum richtigen Zeitpunkt die entsprechenden Untersuchungen.

Wenn du dir nicht sicher bist, ob bei dir alles in Ordnung ist, ist es gut, so früh wie möglich einige Dinge abklären zu lassen. Wenn es länger dauert, auf natürlichem Weg schwanger zu werden, und ein Baby auf sich warten lässt, dann ist es wichtig, weitergehende Untersuchungen machen zu lassen, um herauszufinden, ob etwas nicht in Ordnung ist.

Sollte etwas nicht in Ordnung sein, ist es wichtig, das so früh wie möglich zu wissen, um etwas dagegen tun zu können. Das heißt nicht, dass man gleich eine künstliche Befruchtung oder ähnliches machen muss. Oft reichen natürliche Mittel und sanfte Behandlungsmethoden aus, um schwanger zu werden.

Wenn du wissen möchtest, welche Untersuchungen zu welchem Zeitpunkt sinnvoll sind, dann lade dir meine Checkliste herunter:

Gratis Checkliste für Untersuchungen bei Kinderwunsch. Eine Schritt für Schritt Anleitung.

Zusammenfassung

Um schwanger zu werden, musst du deinen Zyklus kennen
Du musst wissen, wann dein Eisprung ist
Deine Hormone müssen passen.
Achte auf deinen Lebensstil, auf ausreichend Schlaf und genügend Regeneration.
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung unterstützt deinen Körper und die Fruchtbarkeit
Auch ist es wichtig zu wissen, welche Untersuchungen du brauchst, um herauszufinden, ob du überhaupt schwanger werden kannst. Bei Problemen und Dysbalancen ist es wichtig rechtzeitig etwas zu tun, um deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Idealerweise mit sanften Methoden aus der Naturheilkunde und der TCM.

Wie du dir Unterstützung holen kannst

Buche einen Ersttermin

Beim Erstgespräch mache ich eine Befragung, eine Puls- und Zungendiagnose. Damit kann ich herausfinden, ob bestimmte Dysbalancen in deinem Körper bestehen, die eine Schwangerschaft behindern.

Ferner klären wir, was du sonst noch brauchst auf deiner Kinderwunschreise.

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Richtige Ernährung bei Kinderwunsch – Ernährungsguide

konstantina vrontou — Sat, 09 Sep 2023 14:00:59 +0000

Wie ernährt man sich bei Kinderwunsch richtig?

Um schwanger zu werden, solltest du dich entspannen, Stress abbauen, dich gesund und ausgewogen ernähren und deinem Körper die richtigen Nährstoffe zuführen.

Aber was ist eine gesunde Ernährung bei Kinderwunsch?

Diese Fragen möchte ich in diesem Artikel beantworten:

Was ist gesunde und ausgewogene Ernährung bei Kinderwunsch?
Was ist die richtige Ernährung in Bezug auf Kiwu?
Woran erkennt man, ob man sich ausgewogen ernährt?
Über Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln.
Warum die richtige Ernährung bei Kinderwunsch ein so wichtiges Thema ist.
Wie du mit dem Thema Ernährung umgehen kannst und wie du lernen kannst, auf deinen Körper zu hören.

Gesunde Ernährung bei Kinderwunsch

Es gibt eine Standardernährung, die als ausgewogen und gesund gilt.

Eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten, Eiweiß, Fetten, naturbelassen, keine Fertigprodukte, ausreichend Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und genügend Ballaststoffe. Eine Art mediterrane Ernährung gilt als gesund.
Eine gesunde Ernährung versorgt dich mit allen notwendigen Mikro- und Makronährstoffen. Damit du gute Eizellen bilden kannst, die Gebärmutterschleimhaut sich gut aufbaut und du später einen Embryo gut ernähren kannst, musst du dich gesund und ausgewogen ernähren.
Eine gesunde Ernährung ist pflanzlich, enthält aber auch ausreichend gut verwertbares Eiweiß und viele gute Fette. Vor allem Omega-3-Fettsäuren sind für den Körper besonders wertvoll. Am besten natürlich und biologisch.

Was sollte man bei Kinderwunsch nicht essen?

Ich fange mit dem an, was man auf keinen Fall essen sollte, weil es sowieso nicht gesund ist. Das ist der einfachere Teil.

Zucker und Süßigkeiten. Schnell resorbierbare Kohlenhydrate. Weißmehlprodukte wie Weißbrot, Gebäck und so weiter. Wenn du gesund bist, kannst du ab und zu etwas Süßes essen. Das ist in Ordnung. Wenn man aber ständig Heißhunger hat, dann zeigt das, dass der Blutzuckerspiegel schwankt und dem Körper Energie fehlt. Dann sollte man seine Ernährung komplett umstellen.

Alkohol

Bei Kinderwunsch sollte auf regelmäßigen Alkoholkonsum verzichtet werden. Das eine oder andere Glas Wein auf einer Party ist in Ordnung.

Kaffee

Wenn man täglich literweise Kaffee braucht, um wach zu bleiben, stimmt etwas nicht. Das deutet darauf hin, dass der Blutdruck sehr niedrig ist und die Nebennieren erschöpft sind. In diesem Fall solltest du dringend etwas für dich tun. 1-2 Tassen Kaffee pro Tag sind aber in Ordnung.

Tierische Fette und Transfette

Diese sollten unbedingt vermieden werden.

Dazu gehören Wurst, Speck, Chips, Pommes frites usw. Auch hier gilt: ab und zu ist in Ordnung, wenn man gesund ist, aber nicht regelmäßig.
Verarbeitete Lebensmittel und Fast Food, Lebensmittel und Medikamente mit vielen Zusatzstoffen. Am besten ist es, sich biologisch zu ernähren und keine verarbeiteten Lebensmittel zu essen. Diese belasten den Organismus, die Leber und die Ausscheidungsorgane. Viele dieser Stoffe beeinflussen den Darm und das Hormonsystem. Bei Frauen mit Kinderwunsch ist hier oft etwas im Argen, deshalb sollte man den Körper möglichst entlasten und nicht zusätzlich mit vielen Zusatzstoffen konfrontieren.

Fleisch und tierische Produkte aus konventioneller Tierhaltung

Fleisch aus Massentierhaltung ist oft belastet. Besser ist es, auf Bio-Produkte umzusteigen.
Eiweißshakes und Medikamente mit vielen Zusatzstoffen. Achten bei Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen auf den Inhalt und die Zusammensetzung der Kapseln. Damit tust du deinem Darm einen großen Gefallen.

Richtig essen bei Kinderwunsch

Wie die Ernährung bei Kinderwunsch aussehen kann, um sich selbst bestmöglich zu unterstützen, ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Im Folgenden gehe ich auf einzelne Fragen und Erkrankungen ein, die bei Kinderwunsch eine Rolle spielen. Dabei handelt es sich jedoch eher um allgemeine Tipps. Im Einzelfall kann es ganz anders aussehen.

Endometriose

Bei Endometriose kann es hilfreich sein, auf eine histaminarme Ernährung zu achten und den Darm zu regulieren und zu pflegen. Auch entzündungshemmende Lebensmittel und chlorophyllhaltige, magnesiumreiche Lebensmittel können hilfreich sein. Dazu gehört alles, was grün ist. Beginne den Tag mit einem grünen Smoothie. Achten darauf, dass du gut mit Magnesium versorgt sind. Entzündungshemmende Gewürze sind Kurkuma, Weihrauch (als Kapseln), gute kaltgepresste pflanzliche Fette, Omega-3-Fettsäuren.

PCOS

Im Zusammenhang mit PCOS höre ich oft die Empfehlung, auf Milchprodukte zu verzichten oder sich vegan zu ernähren. Obwohl ich den Gedanken dahinter verstehe, kann ich dem in den meisten Fällen nicht ganz zustimmen.

Bei Übergewicht, Insulinresistenz und erhöhten Blutfettwerten empfehle ich eine Gewichtsreduktion und eine Regulierung des Blutzuckerspiegels. Dazu eignet sich sehr gut eine HFLC-Ernährungsumstellung mit hohem Fett- und Eiweißanteil und wenig Kohlenhydraten. Bei den Fetten sollte es sich natürlich um gute, vor allem pflanzliche Fette handeln.

Viele Frauen mit PCOS sind aber sehr schlank, stehen eher unter Dauerstress und haben keine Insulinresistenz. In diesem Fall empfehle ich eine ausgewogene Ernährung, wenn nichts anderes dagegen spricht. Bestehend aus vielen guten pflanzlichen Fetten, Samen und Nüssen, Butter, Leinsamenöl, eiweißreicher Kost bestehend aus Quark, Eiern, 1-2x/Woche Biofleisch oder Fisch und viel grünem Gemüse. Dazu Kohlenhydrate aus Getreide wie Hafer, Hirse, Dinkel. Auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr ist zu achten.

Auch wenn keine Insulinresistenz vorliegt, sollte versucht werden, den Blutzucker stabil zu halten. Dies gelingt am besten durch den gleichzeitigen Verzehr von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten. Verzichten Sie auf süße Zwischenmahlzeiten, dazu gehören auch Obst und Fruchtsäfte. Wenn Obst oder Süßigkeiten unbedingt sein müssen, dann nur in Maßen und zur Hauptmahlzeit

Schlechte Qualität der Eizellen

Je älter eine Frau wird, desto mehr nimmt die Qualität der Eizellen ab. Diesen Prozess kann man nicht aufhalten, aber man kann ihn verlangsamen, indem man alles tut, um den Hormonhaushalt in Ordnung zu halten und die Eizellen gut zu ernähren. Das geht am besten, indem man dem Körper alle Nährstoffe gibt, die er braucht. Es ist also auf eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Vitalstoffen und auf einen gut funktionierenden Darm zu achten. Auch die Leber spielt eine wichtige Rolle. Ab und zu eine Entgiftungskur und eine Entlastung der Leber sind von Vorteil.

Wenn nichts anderes dagegen spricht, sollte die Ernährung reichhaltig sein an vielen guten pflanzlichen Fetten, Gelee Royal, Butter, Sahne, Quark, Nüssen, Eiweiß aus natürlichen Eiweißquellen (keine Eiweißshakes).

Bei Übergewicht sollten diese Lebensmittel im Rahmen einer kohlenhydratarmen Ernährung verzehrt werden.

Vegane Ernährung

Gesunde Frauen, die sich rein vegan ernähren, können schwanger werden. Wenn jedoch der Kinderwunsch schon länger besteht, ist das ein Zeichen dafür, dass etwas nicht optimal ist. Bei bestehendem Kinderwunsch rate ich von einer veganen Ernährung ab, da der Körper die Stoffe, die er braucht, nur schwer gewinnen und herstellen kann. Für den Aufbau von Hormonen, für den Aufbau einer gut funktionierenden Gebärmutterschleimhaut und für die Ernährung der Eizellen, kurz für ein gut funktionierendes Fortpflanzungssystem, ist eine vegane Ernährung nicht optimal. Man kann sich zwischendurch, im Rahmen einer Entschlackungskur, für einige Wochen vegan ernähren, aber bei Kinderwunsch ist diese Ernährungsform auf Dauer nicht ideal.

Gewichtsregulierung

Sowohl Übergewicht als auch Untergewicht sind bei Kinderwunsch nicht von Vorteil. In beiden Fällen sollte eine Gewichtsregulierung angestrebt werden. Welcher Weg für die einzelne Frau der beste ist, muss individuell herausgefunden werden.

Darmsanierung bei Kinderwunsch

Der Darm ist bei vielen Erkrankungen und besonders bei Kinderwunsch ein zentrales Thema. Um das Fortpflanzungssystem gesund zu erhalten, benötigt der Körper Stoffe aus der Nahrung. Vieles wird im Körper gespeichert, um- und wieder aufgebaut, aber am einfachsten ist es, wenn es dem Organismus leicht zur Verfügung steht.

Bei Darmproblemen sollte man diese beseitigen und für eine gute Darmflora sorgen.

Mittel, die unsere Darmbakterien unterstützen, sind Flohsamenschalen (mit viel Wasser einnehmen), Erdmandelmehl, Apfelpektin (geriebener Apfel), fermentiertes Gemüse (Sauerkraut), gekochte und abgekühlte Kartoffeln und Reis (die Stärke ist eine gute Grundlage für die Darmbakterien), schwarzer Kaffee und gründliches Kauen.

Generell gilt:

Gesunde Frauen mit Kinderwunsch sollten sich abwechslungsreich und vitalstoffreich ernähren. Ideal ist eine Mischkost oder eine vegetarische Ernährung mit Eiern, viel Gemüse, Hülsenfrüchten, 1-2 mal Fleisch und Fisch pro Woche, mediterran mit vielen kaltgepressten Pflanzenölen, Nüssen und Samen. Regionale und frische Lebensmittel sollten bevorzugt werden. Mindestens 1 warme Mahlzeit pro Tag. Wenig Zucker, wenig Alkohol und wenig verarbeitete Produkte.

Welche ist denn nun DIE richtige Ernährung bei Kinderwunsch?

Es gibt keine spezielle Ernährung bei Kinderwunsch. Die Formel "Iss dies und das, dann wirst du schneller schwanger" gibt es leider nicht.

Viel wichtiger ist es, zu schauen, was die richtige Ernährung für dich ist.

Es gibt nicht die richtige Ernährung für alle. Die Empfehlungen sind nur Richtlinien. Diese Richtlinien gelten für gesunde Menschen ohne Unverträglichkeiten, Magen-Darm-Beschwerden oder andere Krankheiten.

Viel wichtiger: Welche ist die richtige Ernährung für DICH?

Was die richtige Ernährung für dich ist, hängt davon ab, wie gut du deine Nahrung verdauen kannst, wie es um deinen Magen-Darm-Trakt bestellt ist und ob du Unverträglichkeiten hast.

Wenn du eine Magen-Darm-Erkrankung oder Unverträglichkeiten hast, kannst du das, was du isst, nicht richtig verdauen. In diesem Fall kann es sein, dass du dich gut ernährst, aber trotzdem einen Mangel hast.

Woran merkst du das?

Wenn du unter Völlegefühl und Blähungen leidest und merkst, dass du bestimmte Nahrungsmittel nicht verträgst, dann hast du vielleicht eine Verdauungsstörung.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass dein Körper die Nährstoffe nicht richtig aufnehmen kann.

In diesem Fall ist es wichtig, deinen Magen-Darm-Trakt zu stärken.

Die Lösung ist nicht, irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, das kann vorübergehend helfen. Aber nicht als Dauerlösung.

Die Lösung ist den Darm zu behandeln

Stichwort: Darmsanierung.

Das bedeutet aber nicht, einfach nur Probiotika einzunehmen, sondern eine richtige Therapie für den Darm. Dazu braucht man höchstwahrscheinlich professionelle Hilfe.

Bei Unverträglichkeiten geht es darum, das Unverträgliche wegzulassen, den Darm zu schonen und gleichzeitig seine Funktion wiederherzustellen. Das geht sehr gut mit Chinesischer Medizin, Ayurveda oder westlicher Naturheilkunde.

Such dir eine Therapeutin, die nicht nur eine Richtung vertritt, sondern schaut, was für dich das Richtige ist.

Den Darm behandeln:

Das heißt nicht eine Diät für alle, ein Lebensmittel für alle, sondern eine individuelle Therapie und da führt kein Weg an einer Therapeutin vorbei. Da empfehle ich die TCM oder westlich fundierte Naturheilkunde.

Wenn ein Therapeut nur eine Ernährungsform vertritt und diese als allein selig machend anpreist, oder dir sogar seine Nahrungsergänzungsmittel verkauft, dann suche dir jemanden, der einen größeren Werkzeugkasten hat.

Mein Lehrer hat einmal gesagt: Wer nur einen Hammer hat, für den ist jedes Problem ein Nagel.

Wir sind Individuen und brauchen etwas anderes. Es gibt nicht die richtige Ernährung für den Kinderwunsch, sondern die richtige Ernährung und Therapie für DICH.

Woran merkst du, ob deine Ernährung ausgewogen ist?

Du fühlst es. Wenn deine Ernährung ausgewogen ist, bist du zufrieden und hast keinen Heißhunger.Wenn du Heißhunger hast, zeigt dir dein Körper, dass ihm etwas fehlt.Viele Frauen versuchen Heißhunger zu unterdrücken, aber das ist ein Fehler.Dein Körper zeigt dir, dass ihm etwas fehlt, und du sagst ihm: Sei still, halt die Klappe.

Was der Heißhunger dir zeigt:

Heißhunger auf Süßes bedeutet, dass deinem Körper Energie fehlt.
Heißhunger auf sauer bedeutet, deinem Körper fehlt Blut und Flüssigkeit.
Heißhunger auf salzig bedeutet, deinem Körper fehlen wichtige Mineralstoffe und Essenzen.
Heißhunger auf scharf bedeutet, deinem Körper fehlt Feuer, er kann nicht gut verdauen.

Heißhunger bedeutet, deinem Körper fehlt etwas.

Das ist etwas anderes als Appetit aus Langeweile oder aus einem emotionalen Bedürfnis heraus.Wenn du ein Gespür für dich selbst hast, kannst du das gut unterscheiden.

So findest du heraus, welche Ernährung zu dir passt

Wenn du gesund bist, kannst du dich an den Ernährungsrichtlinien für eine gesunde und ausgewogene Ernährung orientieren.
Wenn du Darmprobleme hast, lass dich behandeln.
Entwickle ein Gespür dafür, was dein Körper braucht.

Entwickle ein Gespür für dich selbst.

Wir haben gelernt, Lösungen im Außen zu suchen. Wir lieben Zahlen, Fakten und Expertenmeinungen. Aber all das sind keine absoluten Wahrheiten, sondern nur Orientierungshilfen. Was für dich wichtig ist, musst du selbst herausfinden.

Das gilt für alles, aber ganz besonders für gesunde Ernährung.

Studien und Fakten

Gerade im Bereich der Ernährung ist es schwierig Studien zu erstellen, da es sich um ein sehr komplexes Thema handelt.

Deshalb ist es wichtig, ein Gespür für sich selbst zu entwickeln und auf seinen Körper zu hören. Das bedeutet nicht wahllos deinen Gelüsten zu folgen und dich mit Chips und Schokolade vollzustopfen, sondern deine Gelüste und Heißhungerattacken als Indikator zu nehmen.Als ein Zeichen, das dir dein Körper gibt.Krankheiten, Symptome und Anzeichen sind eine Art, wie dein Körper mit dir kommuniziert.

Wir sehen das als etwas Negatives oder Lästiges und versuchen es zu unterdrücken. Wir versuchen den Körper zum Schweigen zu bringen, anstatt ihm zuzuhören und ihm zu geben, was er braucht. Denn deine Körperintelligenz weiß am besten, was dein Körper braucht.

Dieses Gespür zu entwickeln ist ein Prozess.Kleine Babys und Kinder haben es in sich. Sie wissen intuitiv, was sie brauchen, aber wir haben das verlernt und müssen es wieder lernen.

So entwickelst du ein Gespür dafür, was dein Körper braucht

Gesunde Ernährung ist das, was dir guttut.

Wenn du dich rundum wohl fühlst und dein Körper sich auch wohl fühlt. Wenn nicht, dann spüre nach.

Kommuniziere mit deinem Körper

Wie findest du heraus, was dein Körper braucht?

Indem du ihn fragst. Und indem du immer wieder in dich hineinhörst. Das braucht allerdings etwas Übung für uns Kopflastige. Wir sind es gewohnt, in Kalorien und Nährstoffen zu denken, in Geboten und Verboten. Und wenn du eine Essstörung hattest, dann brauchst du noch mehr Geduld.

Das kann zum Beispiel so aussehen:

Übung: Bevor du etwas isst, fühle in dich hinein und stelle dir vor, du hättest das, was du vor dir hast, schon gegessen.

Frage deinen Körper und fühle in dich hinein. Wie fühlt es sich an, wenn du dieses Essen gegessen hast. Wie fühlt es sich sofort an, nach einer Stunde oder nach einem Tag. Ist es genau das, was dein Körper braucht?

Wenn du Heißhunger hast, versuche herauszufinden, was genau deinem Körper fehlt. Ist es Zucker oder ist es etwas anderes? Stell dir vor, dass du dieses Lebensmittel gegessen hast. Wie fühlt sich das an? Ist dein Körper damit zufrieden? Wie lange? Das erfordert viel Übung, aber es lohnt sich, eine gute Beziehung zu deinem Körper aufzubauen und mit ihm zu kommunizieren. So kannst du dich einer ausgewogenen Ernährung annähern. Das ist viel besser, als Empfehlungen und Tipps zu folgen, die nicht zu dir passen.

Brauche ich bei Kinderwunsch Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel können vorübergehend helfen, einen Mangel auszugleichen. Vor allem, wenn du ein Magen-Darm-Problem hattest oder dich einseitig oder mangelhaft ernährt hast, können sie sinnvoll sein. Sie sind kein Nahrungsmittel und auch kein Therapeutikum.

Viel wichtiger ist es, deinen Körper in die Lage zu versetzen, die Nahrung richtig zu verwerten und dich ausreichend und ausgewogen zu ernähren. So, wie es dein Körper braucht. Nicht jeder Mensch braucht die gleiche Menge an Nährstoffen. Auch hier gilt: Vertraue dir selbst und deinem Körper, Nahrungsergänzungsmittel enthalten nur bestimmte Nährstoffe in einer bestimmten Zusammensetzung. Es kann sein, dass etwas zu viel, etwas zu wenig oder etwas ganz fehlt. Es gibt kein Nahrungsergänzungsmittel, das alles für alle enthält. Was brauchst du und was ist das Richtige für dich? Wer weiß das schon so genau?

Nimm Nahrungsergänzungsmittel nur vorübergehend

Wenn du das Gefühl hast, dass du Nahrungsergänzungsmittel brauchst, dann nimm sie. Wenn du dich danach besser fühlst, nimm sie noch ein paar Wochen weiter und reduziere dann die Dosis.

So würde ich es empfehlen, um einen Mangel auszugleichen und gleichzeitig kein Ungleichgewicht zu erzeugen.

Und wie gesagt, höre immer auf deinen Körper und frage ihn, was er dazu sagt.

Mit Nahrungsergänzungsmitteln wird viel Geld verdient. Man kann durch Nahrungsergänzungsmittel evtl. einen vorhandenen Nährstoffmangel ausgleichen. Wenn kein Nährstoffmangel besteht, dann sind sie bestenfalls nutzlos. Man kann durch Nahrungsergänzungsmittel nichts besser machen, was schon gut ist.

Kann ein Nährstoffmangel getestet werden?

Ja, mit einer Blut- oder Haaranalyse kann man Vitamine oder Mikronährstoffe testen.

Aber auch hier gilt: Zahlen und Werte sagen nur bedingt etwas aus. Ein Wert kann im Normbereich liegen und trotzdem für dich nicht ausreichend sein, weil du zum Beispiel einen höheren Bedarf hast oder dein Körper sparsam ist und mit weniger auskommt. Die Frage ist auch, wer legt die Normwerte fest und wie? Hier komme ich auf das zurück, was ich vorhin gesagt habe. Nicht an Zahlen festhalten. Sogenannte Fakten geben Richtung und Orientierung. Sie sind keine absolute Wahrheit und schon gar nicht für jeden. Das gilt für die Ernährung, aber auch für alles andere.

Lerne, auf dich und deinen Körper zu hören und ihm zu vertrauen.

Alles, was du über Nahrungsergänzungsmittel bei Kinderwunsch wissen musst.

Nahrungsergänzungsmittel bei Kinderwunsch pdf kostenlos herunterladen

Warum ist Ernährung bei Kinderwunsch so wichtig?

1. Eine gesunde Ernährung ist die Basis

Unsere Nahrung gibt uns Energie und die Baustoffe, die der Körper für alles braucht. Es ist die Basis für unser Leben und alle Körperfunktionen.

2. Ernährung ist etwas, was Frauen selbst in der Hand haben.

Es ist etwas, was man selbst tun kann. Man hat das Gefühl, etwas beeinflussen zu können und handlungsfähig zu sein. Wenn man Kinderwunsch hat und sich in Kinderwunschbehandlung begibt, ist vieles fremdbestimmt, die Ernährung hat man selbst in der Hand.

Wenn du etwas für dich tun willst, dann achte auf die Bedürfnisse deines Körpers und lerne, mit ihm zu kommunizieren.

Zusammenfassung

Bei Kinderwunsch ist die Ernährung wichtig. Es ist gut und wichtig, dass dein Körper gut ernährt ist und alles bekommt, was er braucht. Aber das allein macht dich nicht schwanger oder verhindert eine Schwangerschaft. Auch während Hungersnöten sind Frauen schwanger geworden. Essen allein ist es nicht. Es ist nur ein Baustein, der wichtig ist.

Es gibt keine richtige Ernährung für alle, aber es gibt Orientierungshilfen.

Lass Magen- und Darmprobleme von einem guten Therapeuten behandeln.

Nimm Nahrungsergänzungsmittel für kurze Zeit, wenn du das Gefühl hast, dass du sie brauchst, und höre in dich hinein, wie es dir damit geht. Mache dich nicht zum Sklaven von Zahlen und Pseudofakten.

Nimm die Bedürfnisse deines Körpers ernst und versuche ihm nichts aufzuzwingen.

Höre in dich hinein und lerne mehr und mehr, dir selbst zu vertrauen.

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Burnout durch Kinderwunsch

konstantina vrontou — Wed, 30 Aug 2023 15:05:08 +0000

Wenn Kinderwunsch zum Burnout führt

Ein unerfüllter Kinderwunsch und alles, was damit zusammenhängt, kann Frauen in den Burnout treiben. Damit dir das nicht passiert, erkläre ich dir, woran du erkennst, ob du schon im Burnout bist oder kurz davorstehst. Du erfährst, was in deinem Körper passiert, was zum Burnout führt und vor allem, was du tun kannst, damit es gar nicht erst so weit kommt.

Was ist Burnout?

Wie das Wort schon sagt, brennt man aus. Das kann man sich bildlich wie eine Kerze vorstellen. Das Wachs brennt herunter. Je größer die Flamme ist, desto schneller geht das, bis nichts mehr übrig ist.

Das Wachs kannst du dir als deine gespeicherte Lebensenergie vorstellen und die Flamme als die Energie, die du mobilisierst, um bestimmte Dinge zu tun. Um zu arbeiten, zu leben, Dinge zu schaffen, ein Kind zu zeugen und zu gebären.

In der chinesischen Medizin wird diese Energie als Essenz bezeichnet. Man sagt, dass jeder Mensch über eine bestimmte Menge an Essenz verfügt. Diese Essenz wird im Laufe des Lebens verbraucht und kann nicht ersetzt werden. Man kann sie nur schonen, um sie möglichst lange zu erhalten. Je mehr Essenz ein Mensch hat, desto mehr Reserven stehen ihm zur Verfügung.

Wie erkennt man Burnout

Ein Burnout durchläuft mehrere Phasen.

Erste Phase

In der ersten Phase brennt man noch lichterloh. Der Körper steht unter Adrenalin und schüttet viel Cortisol aus. Er befindet sich im Ausnahmezustand und gibt alles.

Man fühlt sich gestresst, kann schlecht schlafen, ist nervös und gereizt, aber noch voll leistungsfähig. Der Körper greift auf seine Reserven zurück, weil er sich in einer Notsituation wähnt. Das ist nicht schlimm. Wir sind dafür gemacht, auch mal Notsituationen durchzustehen und aus dem Vollen zu schöpfen.

Aber wenn dieser Zustand länger anhält, dann braucht man eine Pause. Eine Pause, um sich zu regenerieren. Wenn wir die nicht haben, kommen wir in Phase 2.

Zweite Phase

Die zweite Phase ist dadurch gekennzeichnet, dass sich Müdigkeit bis hin zu echten Erschöpfungsgefühlen breit macht. Das Immunsystem spielt verrückt. Im Körper entstehen Entzündungen oder Schmerzen. Man ist anfälliger für Krankheiten, viele Körperfunktionen laufen nicht mehr optimal ab. Darmprobleme treten auf, Migräne und viele Wehwehchen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen häufen sich. Man braucht länger, um sich von grippalen Infekten zu erholen. Allergien wie Heuschnupfen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten nehmen zu.

Dem Körper fehlt einfach die Kraft, sich um die alltäglichen Dinge zu kümmern. Vieles bleibt liegen und Beschwerden machen sich breit.

Man erholt sich nicht mehr so schnell durch Ausruhen, Schlafen oder Essen. Das reicht zur Regeneration nicht mehr aus. Die Batterien sind bereits im roten Bereich.

Dritte Phase

Die dritte Phase äußert sich in totaler Erschöpfung und Erschöpfungsdepression. Man ist nicht mehr in der Lage, die einfachsten Dinge zu tun. Das Bett zu verlassen. Zur Arbeit zu gehen usw. Man ist völlig am Ende. In diesem Stadium ist es sehr schwierig, neue Energie zu tanken. Die Regeneration dauert sehr lange. Deshalb ist es gut, es nicht so weit kommen zu lassen.

Was verbraucht die Essenz, die gespeicherte Lebensenergie?

Stress
Überforderung ohne Erholungsphasen
Emotionaler Stress und Sorgen
Traumata
Schlechte Lebensbedingungen
Schlechte Ernährung (der Körper muss auf Reserven zurückgreifen)
Blutungen (auch starke Monatsblutungen)
Eisprung, Schwangerschaft und Geburt
Häufige Ejakulationen bei Männern

Burnout bei Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch

Bei Frauen mit Kinderwunsch kommen mehrere Faktoren zusammen. Deshalb sind sie besonders gefährdet, an einem Burnout zu erkranken.

Viele Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch haben oft hormonelle Probleme oder ein funktionelles Ungleichgewicht, das eine Schwangerschaft verhindert. Das bedeutet, dass mit ihrer Lebensenergie etwas nicht stimmt. Sonst wären sie längst schwanger geworden.

Das gilt nicht für alle Frauen, aber für viele.

Die meisten Frauen, die zu mir in die Praxis kommen, sind aus irgendeinem Grund gestresst oder hatten in der Vergangenheit viel Stress. Das kann beruflicher Stress, privater Stress oder emotionaler Stress sein. All das verbraucht Lebenskraft.

In diesem geschwächten Zustand kommen die Frauen dann zur Hormonbehandlung. Aus Sicht der chinesischen Medizin kostet jeder Eisprung Kraft. Die Stimulation der Eizellen und die vielen Medikamente ziehen noch mehr Lebensenergie ab. Sie verbrauchen noch mehr Essenz.

Hinzu kommt die emotionale Belastung und Enttäuschung, wenn es wieder nicht geklappt hat. Spätestens jetzt geraten die meisten Frauen mit Kinderwunsch in einen Erschöpfungszustand, der zwischen Phase 1 und Phase 2 hin und her pendelt. Eigentlich wäre es jetzt an der Zeit, eine Pause einzulegen und sich zu erholen. Sich von den Strapazen zu erholen. Doch viele Frauen machen einfach weiter. Ohne Rücksicht auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden.

Wenn es zu einer Schwangerschaft und einer Fehlgeburt kommt, wird die Situation noch schlimmer. Zum einen ist es eine Belastung für den Körper, zum anderen fordern die Trauer und die Gefühlsflut, die mit einer Fehlgeburt einhergehen, ihren Tribut.

Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch sind prädestiniert für einen Burnout. Keine gute Ausgangssituation, um ein Kind zu bekommen und großzuziehen. Denn Schwangerschaft, Geburt und Kindererziehung verbrauchen wieder Lebensenergie.

Manche Frauen werden zwar nach vielen erfolglosen Versuchen endlich schwanger, aber zu welchem Preis?

Deshalb ist es wichtig, die Zeichen zu erkennen, rechtzeitig zu handeln und vor allem immer wieder Erholungspausen einzulegen.

Ich höre schon den Einwand: „Ich bin zu alt, die biologische Uhr tickt“. Ja, das mag sein, aber da hilft nichts. Erholung hat Vorrang!

Ein erschöpftes Pferd kann man peitschen, so viel man will, es wird nicht schneller laufen.

Das ist nichts anderes als das Peitschen des Körpers, um noch ein paar Eizellen herauszuquetschen. Meistens von schlechter Qualität.

Sofortmaßnahmen

Gehe deinen Alltag durch und überlege, wo du dir zu viel aufbürdest. Streiche zuerst alles, was nicht sein muss, was du lassen kannst. Verpflichtungen, denen du dich leicht entziehen kannst. Sowohl beruflich als auch privat.Am besten machst du eine Liste und schreibst alles auf.
Reduziere deinen Perfektionsanspruch. Wo reichen auch 80% oder 40%?
Lege eine Kinderwunschpause ein. Es kommt nicht auf einen Monat an.
Mache dir eine Liste mit Dingen, die dir guttun und suche dir einige aus, die du dir sofort und leicht erfüllen kannst, ohne zusätzlichen Aufwand.
Setze dich ab sofort an die erste Stelle. Das ist kein Zeichen von Egoismus, sondern wichtige Selbstfürsorge.
Wenn du kannst, nimm dir Zeit für deine Arbeit. Reduziere deine Arbeitszeit oder gib Aufgaben ab.
Tu alles, was dich entlastet, aber achte darauf, dass es dir nicht noch mehr Arbeit macht oder zusätzlichen Stress verursacht.
Fange mit kleinen Dingen an.
Nimm dir lieber eine kleine Auszeit als einen langen Urlaub, aus dem nichts wird.
Hol dir professionelle Hilfe. Psychisch oder auch körperlich.
Die TCM kann dir dabei zum Beispiel sehr helfen. Scheue dich nicht, dir helfen zu lassen. Du musst nicht alles allein schaffen.Das gilt für alle Lebenslagen.
Ernähre dich gesund, nahrhaft und regelmäßig.
Mache Sport, Yoga und Meditation, aber nur, wenn es dich nicht noch mehr stresst. Mache lieber jeden Tag einen kleinen Spaziergang als dich für einen Yogakurs anzumelden, den du sowieso nicht besuchen wirst.
Schau, was für dich im Moment leicht machbar ist. Und vor allem, was dir guttut.
Wirf deine To-do-Listen über Bord. Die wichtigen Dinge vergisst du sowieso nicht.
Konsumiere weniger Social Media. Setze dir klare Grenzen. Verliere dich nicht darin.
Schalte möglichst alle Energieräuber aus.

Komm in die Selfcare-Lounge

Die Selfcare Lounge ist ein Online-Programm für mehr innere Balance für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch.

Es ist perfekt für dich! Es enthält alles, was du brauchst, um wieder in deine Mitte zu kommen und zu lernen, dich selbst gut zu versorgen.

Vor allem aber führt es dich in die Verbindung mit dir selbst. Was Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch und vor allem Frauen, die kurz vor dem Burnout stehen, brauchen, ist die eigene innere Stimme und das Gefühl für sich selbst wieder zu finden.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass du alles gut in deinen Alltag integrieren kannst. Du kannst in Ruhe dein eigenes Tempo gehen, so wie es sich für dich gut anfühlt.

Denn schließlich geht es um dich. Du bestimmst, wohin und wie schnell du gehst. Das zu lernen ist Ziel und Weg zugleich.

Wenn du das schaffst, wirst du in Zukunft nicht mehr so schnell ausbrennen oder einem Burnout nahekommen, sondern du wirst spüren, was deine Bedürfnisse sind und wie du sie befriedigen kannst.

Denn egal ob du ein Kind bekommst oder nicht, du bist immer noch da und du bist das Wichtigste in deinem Leben.

Mein Rat an dich ist: Schätze dich und dein Leben. So wie es jetzt ist.

Buche den Onlinekurs - die Selfcare Lounge - Emotionale Balance in der Kinderwunschzeit

Erfahre mehr über Die SELFcare LOUNGE

Zusammenfassung

Unerfüllter Kinderwunsch kann zu Burnout führen
Viele Faktoren, die mit dem unerfüllten Wunsch zusammenhängen, rauben viel Lebensenergie
Es gilt rechtzeitig die Zeichen eines beginnenden Burnouts zu erkennen und etwas dagegen zu unternehmen.
Wichtiger als ein Baby zu bekommen bist erstmal du. Wertschätze dich selbst und sorge gut für dich. Dadurch erhöhst du automatisch deine Chancen schwanger zu werden.

Ideale Begleitung ist die Selfcare-Lounge:

Sie enthält alle Elemente, die du benötigst, um wieder zu dir selbst zu finden und dir Gutes zu tun.

Der Beitrag Burnout durch Kinderwunsch erschien zuerst auf Kinderwunsch Heilpraktikerin München.

Meditationen und Selbstcoaching bei Kinderwunsch

konstantina vrontou — Thu, 24 Aug 2023 13:38:52 +0000

Meditationen und Übungen zur Selbsthilfe für Frauen mit Kinderwunsch

Stimmungsschwankungen, emotionale Achterbahnfahrten, Selbstzweifel und die Angst, nicht mehr schwanger zu werden. Neid auf andere Frauen, die schwanger sind oder ein Baby haben. All das sind Zustände, die Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch erleben und die schwer zu ertragen sind. Kennst du das?

Dabei kannst du nichts dafür. Unerfüllter Kinderwunsch betrifft viele Frauen, die alles richtig machen und trotzdem nicht schwanger werden. Die Kinderwunschzeit ist eine emotional schwierige Zeit. Manche Frauen bezeichnen die Kinderwunschzeit sogar als traumatisch.

Wie wäre es, wenn du etwas in der Hand hättest, mit dem du dir selbst helfen kannst? Meditationen und einfache Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Damit du gut durch diese Zeit kommst und sogar gestärkt daraus hervorgehen kannst, habe ich ein Online-Programm für dich entwickelt.

Mit vielen Meditationen, Erklärungen und Übungen zum Selbstcoaching. Du kannst es ganz nach deinen Bedürfnissen und zeitlichen Möglichkeiten machen.

Drei Dinge, die Frauen mit Kinderwunsch dringend brauchen.

1. Etwas, das sofort hilft, mit Stimmungsschwankungen fertig zu werden.

Auf der Reise des Kinderwunsches bleibt es meist nicht aus, dass es Rückschläge gibt oder man mit unangenehmen Umständen konfrontiert wird.

Vielleicht hat es in diesem Monat mit dem Eisprung nicht geklappt, bei der Befruchtung ist etwas schiefgelaufen oder eine befruchtete Eizelle hat sich wieder einmal nicht eingenistet.

Vielleicht ist auch die beste Freundin schwanger geworden oder du siehst in den letzten Tagen nur noch glückliche Frauen mit dicken Bäuchen um dich herum.

All das führt oft zu einer Achterbahnfahrt der Gefühle. Immer wieder gerät deine Welt für dich aus den Fugen.

Damit es dir nicht so ergeht und der emotionale Absturz nicht so tief ist, brauchst du Werkzeuge und Mittel, die dir sofort helfen. Etwas, das du tun kannst und das dir sofort hilft.

2. Ein sicheres seelisches Fundament, damit dich nichts mehr so leicht aus der Bahn werfen kann.

Sofortmaßnahmen sind wichtig, aber auf Dauer kosten sie Kraft. Deshalb ist es gut, innerlich stabil zu sein und Abstand zu gewinnen. Dazu musst du ein wenig Ordnung in dein Inneres bringen und dich mit dir selbst beschäftigen. Ein paar Wunden heilen, ein paar negative Überzeugungen und Glaubensmuster über Bord werfen und dir eine neue Sichtweise aneignen.

Wenn du innerlich stabiler bist, wirst du dich nicht mehr so schnell aus der Bahn werfen lassen, wenn in deinem Bekanntenkreis wieder jemand schwanger geworden ist oder deine Hormone in diesem Zyklus nicht optimal sind. Du wirst es zwar immer noch als unangenehm empfinden, aber es wird dich nicht mehr umhauen.

Dafür musst du allerdings etwas innere Arbeit leisten. Das kommt aber nicht nur deinem Kinderwunsch zugute, sondern du wirst ein Leben lang davon profitieren.

Innere Stabilität ist gut für alle Lebenslagen.

3. Belastende Themen klären und heilen

Wenn du belastende Erfahrungen wie Fehlgeburten oder andere traumatische Erlebnisse gemacht hast, ist es sinnvoll, diese aufzuarbeiten. Auch andere schwierige emotionale Ereignisse aus der Vergangenheit können deine Psyche und dein System blockieren und sogar verhindern, dass du wieder schwanger wirst. Wenn du solche blockierenden Themen in dir trägst, wenn du eine schwierige Mutterbeziehung hattest oder deine Kindheit alles andere als nährend und liebevoll war, dann kann es sein, dass diese ungelösten Knoten in dir deinen Kinderwunsch blockieren.

Auch wenn man glaubt, sie überwunden zu haben. Ich erlebe es sehr oft in psychologischen Sitzungen, dass Frauen sehr überrascht sind, wenn Themen, die sie eigentlich schon bearbeitet hatten, plötzlich wieder auftauchen. Wenn ein Thema tief sitzt, ist es oft so, dass man es immer wieder bearbeiten muss. Das ist wie beim Schälen einer Zwiebel. Sie hat viele Schichten und Aspekte.

Zusammengefasst

Du brauchst Werkzeuge, die dir sofort helfen, wenn du auf deiner Kinderwunschreise in schwierige Situationen gerätst. Dann, wenn dein inneres Kind in den Brunnen gefallen ist.
Ein stabiles inneres Fundament ist wichtig, damit du nicht so leicht aus der Bahn geworfen wirst.
Damit dein inneres Kind nicht so leicht in jede Grube fällt und auf jedes Minenfeld tritt.
Unverarbeitete psychisch belastende Themen aus der Vergangenheit müssen aufgeräumt und bearbeitet werden, damit der Weg für ein Baby frei wird.

Die ersten beiden Punkte werden wir mit der Selfcare Lounge erreichen. Sie wird dir dabei helfen und dir Mittel an die Hand geben, damit du innerlich stabiler wirst und dir selbst helfen kannst.

Wenn du traumatische Erlebnisse oder seelische Knoten aus der Vergangenheit hast, können wir das in psychotherapeutischen Heilsitzungen in Einzelarbeit klären.

Vereinbare dafür einen Termin.

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Die Selfcare Lounge - ein Selbstcochingprogramm für Frauen mit Kinderwunsch

Die Selfcare Lounge ist ein Online-Programm mit fünf Modulen.

Jedes Modul widmet sich einem bestimmten Thema.

Es besteht aus Übungen zum Selbstcoaching, Übungen zur Selbstreflexion und vielen Meditationen.

Das erste und wichtigste ist, dich selbst zu spüren und eine gute Verbindung zu dir selbst und deiner Seele aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Deine Intuition und dein Selbstvertrauen zu stärken. Es geht darum, wieder in deine eigene Kraft zu kommen.

Das ist die Basis. Wir werden also eine gute Basis schaffen, damit du mit den Widrigkeiten auf deiner Kinderwunschreise gut umgehen kannst.

Als Nächstes widmen wir uns den Gefühlen. Hier lernst du spielerisch, mit belastenden Gefühlen umzugehen. Abstand gewinnen und belastende Gefühle loslassen.

Wir widmen uns deinen Bedürfnissen und kümmern uns um dein inneres Kind. Selbstliebe und Selbstfürsorge sind wichtige Themen für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch. Viel zu oft vernachlässigst du dich selbst, deine eigenen Bedürfnisse und deine Lebensfreude. Das wollen wir ändern.

Es geht darum, ein besseres Gefühl für dich und dich selbst zu bekommen. Das allein macht dich glücklicher, egal in welcher Lebenssituation du dich befindest.

Das passiert, wenn du eine gute innere Basis hast. Dann bist du innerlich stabil. Egal, was im Außen passiert. Die äußeren Umstände reißen einen nicht mehr so mit.

Aber um das zu erreichen, braucht es noch ein bisschen mehr. Wir werden an deinen negativen Glaubenssätzen arbeiten und sie verändern. Denn wenn du Dinge für unmöglich hältst und alles nur noch grau und dunkel siehst, dann fühlst du dich nicht nur schlecht, sondern du kannst auch nicht schwanger werden.

Negative Überzeugungen können dich und deinen Kinderwunsch blockieren.

Darum beschäftigen wir uns intensiv damit.

Letztendlich geht es um deinen Körper, wenn du schwanger werden willst. Die meisten Frauen, die sich ein Kind wünschen, entwickeln ein negatives Gefühl ihrem Körper gegenüber bis hin zum Hass. Mit fatalen Folgen.

Du brauchst deinen Körper, um schwanger zu werden und dich wohl zu fühlen.

Deshalb ist es wichtig, ein positives Gefühl für deinen Körper zu entwickeln und ihn mit deinen Gedanken und deiner spirituellen Kraft zu heilen. Seine Bedürfnisse zu spüren und gut für ihn zu sorgen. Den Körper zum Freund zu machen.

Darum kümmern wir uns.

Ziele der Selfcare Lounge

Eine gute und stabile Beziehung zu dir selbst aufzubauen und eins mit deiner Seele zu werden.
Deine Intuition zu stärken
Dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken
In deine Kraft zu kommen
Entspannter werden
Deine Bedürfnisse zu erforschen und gut für dich zu sorgen
Mehr Lebensfreude zu entwickeln
Negative Glaubenssätze in positive umzuwandeln
Mehr Selbstliebe zu entwickeln
Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und dich mit deinem Körper anzufreunden
Den Weg für ein Baby zu ebnen

All das ist nur möglich, wenn du dazu bereit bist.

Für wen ist der Kurs geeignet und für wen nicht?

Die Selfcare Lounge ist nicht für dich geeignet:

Wenn es dir schlecht geht, du aber die Schuld dafür im Außen suchst, im Schicksal, bei den Ärzten, in deinem Körper.
Wenn du nicht bereit bist, Verantwortung für dich selbst zu übernehmen, sondern die Lösungen lieber im Außen suchst.
Wenn du ein materiell orientierter Mensch bist und nicht an die Kraft deiner Gefühle und deiner Seele glaubst.
Wenn du nicht bereit bist etwas für dich zu tun, sondern einfach nur schwanger werden möchtest.

Dann ist die Selfcare Lounge genau das Richtige für dich:

Wenn du erkannt hast, dass es so nicht weitergehen kann und du bereit bist, aktiv etwas für dein Wohlbefinden zu tun.

Wenn du dein emotionales Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen möchtest.
Wenn du aus der immer enger werdenden Kinderwunschspirale ausbrechen und mehr innere Freiheit erlangen möchtest.
Wenn du bereit bist, besser für dich zu sorgen und Unterstützung und Inspiration brauchst
Wenn du dich von dir selbst und deinen Bedürfnissen getrennt fühlst und nach Wegen suchst, das zu ändern.
Wenn du erkannt hast, dass du nicht alles alleine machen kannst und bereit bist, Hilfe von außen anzunehmen.
Wenn du einen besseren Zugang zu deiner Intuition finden möchtest, um für dich gute Entscheidungen zu treffen.

Wenn das ganz oder teilweise auf dich zutrifft, dann melde dich hier an:

Ja, ich möchte die Selfcare Lounge buchen

Was meine Klientinnen sagen

Kundenstimmen

Johanna
Jetzt fühle ich mich wieder mehr wie ich selbst.
Der Onlinekurs „Emotionale Balance bei Kinderwunsch“ von Konstantina hat mir geholfen, mich selbst zu finden, besser kennenzulernen und zu verstehen. Es war eine super Begleitung durch die Höhen und Tiefen der Kinderwunschzeit. Der Kinderwunsch
ist für mich noch nicht abgeschlossen, aber der Kurs hat vieles leichter gemacht. Ich habe jetzt mehr Selbstvertrauen und fühle mich innerlich stabiler. Ich kann den Kurs nur jeder Frau mit Kinderwunsch empfehlen. Diesen Kurs zu buchen, war eine meiner besten Entscheidungen. Vielen Dank!

Laura
Es war magisch. Ich hätte nie gedacht, dass ein Online-Programm so viel bewirken kann. Als ich den Online-Kurs gebucht habe, war ich am Ende. Ich wusste nicht mehr weiter. 3 Jahre Kinderwunsch, mehrere IUI, 1 IVF, 4 ICSI, 2 Fehlgeburten.
Ich hasste meinen Körper und hatte kein Vertrauen mehr in mein Leben und in mich selbst.
Den Onlinekurs habe ich aus purer Verzweiflung gebucht und weil ich Konstantina aus Einzelsitzungen kannte.
Beides zusammen hat mir geholfen, wieder auf die Beine zu kommen. Ich bin wie ausgewechselt.
Ich kann Konstantina und den Onlinekurs allen Frauen mit Kinderwunsch nur empfehlen. Vielen, vielen Dank!

Katharina
Ich hatte bisher nur zwei Psycho=Einzelsitzungen bei Konstantina und war total überrascht, wie schnell und einfach sich meine großen Problemfelder aufgelöst haben. Es war ganz anders, als ich es mir vorgestellt hatte. Wir sind sehr schnell zum Kern des Themas gekommen. Es waren sehr tiefgreifende und schnelle Veränderungen. Ich hätte nie gedacht, dass das so schnell und einfach geht.
Deshalb habe ich auch den Online-Kurs gebucht.
Ich stehe noch am Anfang, aber ich kann schon sagen, dass es mir hilft, stabil zu bleiben und mich besser zu spüren.
Vielen Dank Konstantina

Anne
Der Online-Kurs von Konstantina war das beste Geschenk, das ich mir machen konnte.
Er hilft mir sehr, mich innerlich stabil zu fühlen, meine Gedanken und Gefühle zu sortieren. Ich fühle mich irgendwie glücklicher. Der Kinderwunsch ist immer noch da, aber er beherrscht mein Leben nicht mehr. Für mich hat es sich auf jeden Fall gelohnt. Ich bin froh, diese Entscheidung getroffen zu haben und kann sie nur weiterempfehlen. Herzlichen Dank!

Hast du noch Fragen?

Hier sind einige Fragen, die immer wieder gestellt werden.

1.Konstantina, ich würde mich gerne für deinen Kurs anmelden, aber was ist, wenn ich schwanger werde?

Das wäre toll!
Manchmal reicht schon der Impuls, etwas Grundlegendes zu ändern. In diesem Fall: Herzlichen Glückwunsch! Glück gehabt! Du hast die richtige Entscheidung getroffen.
Aber keine Sorge, der Kurs ist so konzipiert, dass du auf jeden Fall davon profitierst. Auch, wenn du keinen Kinderwunsch mehr hast. Es geht um die Entwicklung deiner Persönlichkeit, um Selbstachtung, mehr Selbstvertrauen, mehr Selbstliebe und eine gute Zentrierung in dir selbst. Das hilft dir in allen Lebenslagen.

2. Ich habe im Alltag wenig Zeit für einen Online-Kurs.

Die Übungen und Meditationen sind so gestaltet, dass sie sich gut in den Alltag integrieren lassen. Und du kannst sie in deinem eigenen Tempo machen.
Bevor du deine Zeit damit vergeudest, dein Gedankenkarussell zu drehen, mach lieber den Kurs.

3. Was ist, wenn ich etwas nicht verstehe oder nicht schaffe?

Du kannst mich immer fragen und du wirst eine Antwort bekommen.

4. Was ist, wenn plötzlich Dinge auftauchen, die ich alleine nicht bewältigen kann?

Du hast die Möglichkeit Einzelsitzungen extra zu buchen und Themen zu vertiefen. Du bist nicht alleine. Teilnehmerinnen des Onlinekurses haben Vorrang bei der Terminvergabe. Dienstag ist Onlinetag.

5. Konstantina, ich würde den Kurs gerne buchen, aber er ist mir zu teuer.

1. Es gibt die Möglichkeit der Ratenzahlung.
2. Frauen mit Kinderwunsch geben viel Geld aus, um schwanger zu werden. Ich habe den Kurs extra günstig gehalten, damit ihn sich wirklich jede leisten kann. Jede Frau, die es braucht, soll es sich leisten können. Das war mein Anspruch.

Ich frage dich: Du bist bereit, unglaublich viel zu investieren, Geld, Zeit, deine Gesundheit, um schwanger zu werden.
Aber du tust dich schwer damit, diese vergleichsweise geringe Summe für dich selbst zu investieren. Was bist du dir selbst wert?

Vielleicht sollten wir uns darüber unterhalten, was dir wichtig ist und wie du deine Prioritäten setzt. Wie wichtig nimmst du dich?

Hast du noch Fragen, die hier nicht beantwortet wurden? Dann schreibe mir.

Email schreiben

Der Beitrag Meditationen und Selbstcoaching bei Kinderwunsch erschien zuerst auf Kinderwunsch Heilpraktikerin München.

Psychische Ursachen bei unerfüllten Kinderwunsch

konstantina vrontou — Sun, 20 Aug 2023 15:41:51 +0000

Nichtmedizinische Ursachen bei unerfülltem Kinderwunsch

Wenn alles in Ordnung ist und trotzdem keine Schwangerschaft eintritt.

Woran kann das liegen? In diesem Artikel erfährst du, welche nicht medizinischen Ursachen zu unerfülltem Kinderwunsch führen können. Welche psychischen und seelischen Gründe eine Schwangerschaft verhindern können. Und warum es sich lohnt, sich auf dich einzulassen und dein Unterbewusstsein zu erforschen.

Eigentlich ist alles in Ordnung, aber du bekommst dennoch kein Kind

Es ist schon fast unheimlich, wenn man sagt: „Eigentlich passt alles“ und trotzdem keine Schwangerschaft eintritt.

Ich kenne Frauen, die sich sehnlichst wünschen, dass etwas gefunden wird, eine Diagnose oder irgendeine Erklärung, warum es nicht klappt. Etwas, woran man sich festhalten kann oder noch besser, woran man arbeiten kann, um etwas tun zu können und nicht in dieser Ohnmachtsposition zu sein. Denn nichts anderes bedeutet die Aussage „alles ist gut“.

Man weiß nicht, was man noch tun kann. Es bleibt einem nichts anderes übrig, als auf sein Glück und auf das Schicksal zu vertrauen. Aber das ist für die meisten von uns gar nicht so einfach.

Aber Moment mal, was ist eigentlich mit der Psyche oder mit karmischen Ursachen? Bestimmt hast du schon einmal im Stillen darüber nachgedacht, ob es noch etwas anderes gibt, das einen Einfluss auf das Schwangerwerden haben könnte. Denn nichts geschieht zufällig oder ohne Grund. Davon bin ich zutiefst überzeugt. Wenn es keinen Grund zu geben scheint, dann hast du ihn noch nicht gefunden.

Schwanger werden – einfach und kompliziert zugleich

Eigentlich ist schwanger werden und ein Kind gebären ein ganz natürlicher Vorgang. Sonst gäbe es keine Menschheit.

Deshalb reduzieren wir das Schwangerwerden auf rein biologische Vorgänge. Dabei vergessen wir oft, dass wir mehr sind als die Funktionen unseres Körpers. Wir sind mehr als Chemie, Biologie und Physik. Natürlich haben wir auch eine tierische Natur, und wenn es um die Fortpflanzung geht, sind wir den Tieren sehr ähnlich, aber nicht gleich. Die menschliche Fortpflanzung kann durch viele geistige und psychische Prozesse beeinflusst werden. Das geht so weit, dass der Eisprung gestört wird, das Hormonsystem durcheinander gerät, Mikrokrämpfe in der Gebärmutter auftreten und so weiter. All das kann das Schwangerwerden erschweren oder verhindern.

Ganz zu schweigen von Stress, Hektik und emotionaler Belastung.

Unsere Psyche macht alles kompliziert

Bei Tieren funktioniert die Fortpflanzung viel zuverlässiger und ist nicht so leicht aus dem Takt zu bringen. Je komplexer und feiner Psyche und Geist sind, desto mehr Chaos kann im Körper angerichtet werden.

Wenn du also schwanger werden möchtest und es bisher nicht geklappt hat, lohnt sich ein Blick in diesen Bereich. Nicht nur, um leichter schwanger zu werden, sondern auch, weil es dir das wert sein sollte. Wie lange willst du dich und deinen Körper zu einer Maschine degradieren lassen? Wie oft willst du diese fast unmenschlichen Prozeduren über dich ergehen lassen? Was bist du dir wert?

Du willst unbedingt ein Kind und irgendetwas sagt nein! Hast du dich jemals gefragt, warum? Was in dir sagt nein? Und warum? Hier kannst du ansetzen!

Ursachen für Kinderlosigkeit

Die Gründe, warum es mit dem Kinderkriegen nicht klappt, sind vielfältig. Die meisten suchen auf der körperlichen Ebene und werden dort auch oft fündig. Es können konkrete gynäkologische Erkrankungen wie Endometriose, Myome oder PCOS vorliegen. Das Hormonsystem kann aus dem Gleichgewicht geraten sein, die Qualität der Eizellen kann schlecht sein und oft liegt es auch am Mann. Die Spermienqualität kann schlecht oder beeinträchtigt sein.

Es kann auch sein, dass schulmedizinisch alles okay ist, aber Funktionsstörungen bestehen.

All das sind Gründe, die es schwierig oder unmöglich machen, schwanger zu werden. Aber hast du dich schon einmal gefragt, warum das so ist? Warum hast du Endometriose? Warum spielt dein Hormonhaushalt verrückt? Natürlich gibt es immer eine körperliche Erklärung. Schlechte Ernährung, schlechte Gene, Stress am Arbeitsplatz usw. Und doch kann es sein, dass etwas in deiner Psyche dazu beiträgt, dass du Krankheiten und Funktionsstörungen entwickelt hast.

Die Psyche und deine Gedanken haben einen direkten Einfluss auf deinen Körper. Inzwischen hat sich auch in der Schulmedizin herumgesprochen, dass emotionaler Stress den Hormonhaushalt durcheinander bringen kann. Da man damit aber nicht viel anfangen kann, wird es schnell unter den Teppich gekehrt. Man wendet sich wieder dem Körper zu und schaut, was man ihm an Hormonen und Medikamenten geben kann. Und so geht der Teufelskreis weiter. Denn Hormone wirken auf die Gefühle und können ein Gefühlschaos auslösen. Frauen, die Hormone nehmen, können ein Lied davon singen.

Psychische Gründe

Die Gründe auf der psychischen Ebene sind noch vielfältiger und können in einem Artikel kaum erschöpfend behandelt werden.

Geh doch einmal kurz in dich: Was denkst du, was kommt dir spontan in den Sinn, wenn du dich fragst, ob es in deiner Psyche etwas gibt, das dich daran hindert, schwanger zu werden? Was kommt dir in den Sinn?

Vertraue deinem ersten Impuls.

Kinderlosigkeit hat viele Ursachen

Die psychischen Hintergründe können vielfältig sein.

Ängste vor dem Kinderkriegen oder die Überzeugung „mit mir klappt es sowieso nicht“ können dich blockieren. Oder es kann sein, dass du ein Kind brauchst, um glücklich zu sein, zum Beispiel um dein Bedürfnis nach Liebe zu stillen; jemanden zu haben, den du bedingungslos lieben kannst. Das sagen mir viele Frauen.

An dieser Stelle frage ich dich provokativ: Liebst du dich selbst genug?

Es kann auch sein, dass du unbewusst unbedingt ein Kind willst, weil du dich vor einer Entscheidung drücken willst. Vielleicht ist es für dich an der Zeit, dich im Beruf zu verwirklichen, etwas zu schaffen. Möglicherweise will ein Teil von dir das vermeiden und ein anderer Teil will es unbedingt.

Vielleicht ist es für dich wichtig, etwas anderes in dir in die Welt zu bringen und aus irgendeinem Grund schiebst du es vor dir her.

Es ist auch möglich, dass du unglücklich in deinem Job bist, aber du hast Angst davor, den Job zu wechseln. Ein Kind wäre die perfekte Lösung.

Vielleicht träumst du auch vom perfekten Leben. Du hast eine tolle Partnerschaft, einen erfüllenden Job, ein Haus mit Garten und jetzt fehlt nur noch das Sahnehäubchen, die Krönung, nämlich ein Kind.

Was möchte deine Seele von dir?

Vielleicht hat deine Seele etwas anderes mit dir vor, vielleicht hat sie einen anderen Plan als ein perfektes Familienleben. Vielleicht ist in deinem Leben bisher alles gut gelaufen. Du warst erfolgreich, hattest eine schöne Kindheit, eine erfüllte Partnerschaft und alles lief gut. Jetzt stehst du vor der ersten großen Herausforderung in deinem Leben. Etwas sagt „Nein“ zu deinem Kinderwunsch. Jetzt hast du die Chance, von der Oberfläche deines Lebens nach innen zu gehen und in deine Tiefen, in deinen Untergrund einzutauchen. Auch das kann der Plan deiner Seele sein. Wenn alles glatt läuft, gibt es für uns keinen Grund, uns zu bewegen und zu entwickeln. Wir plätschern in lauwarmen, angenehmen Gewässern vor uns hin, ohne uns freiwillig zu bewegen. Aber vielleicht fordert uns unser tiefes Inneres gerade dazu auf, uns weiterzuentwickeln und in das kalte, dunkle Wasser einzutauchen. Das geschieht, indem es Leidensdruck erzeugt, und nichts anderes geschieht mit einem unerfüllten Kinderwunsch.

So wachsen wir an unseren Schwierigkeiten. Aber vielleicht ist es bei dir anders.

Vertraust du deinem Körper?

Vielleicht traust du deinem Körper nicht, vielleicht hast du ganz unbewusste Vorbehalte und Ängste gegenüber Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft. Ein Teil von dir will unbedingt ein Kind, aber ein anderer Teil hat große Angst davor. Möglicherweise kennst du diesen Teil von dir gar nicht. Wir neigen dazu, unangenehme Anteile zu verdrängen und unsichtbar zu machen. Aber sie sind da und wirken weiter.

In unserer modernen Welt aus Stahl und Beton entfernen wir uns immer mehr von unserem instinktiven Wesen und unserer Verbindung zur Natur. Wir vertrauen immer mehr der Chemie und der Apparatemedizin und verlieren gleichzeitig das Vertrauen in unsere weibliche Natur. Das hat enorme Auswirkungen auf den Körper und das Hormonsystem.

Weißt du schon, wie es bei dir ist?

Du wirst sagen, Konstantina, nichts davon trifft auf mich zu. Dann forsche weiter!

Das Unbewusste erforschen

Die größte Schwierigkeit, die ich bei vielen meiner Patientinnen beobachtet habe, ist, dass sie Angst haben, ganz ehrlich zu sich selbst zu sein. Sie haben sich ihr Leben eingerichtet, wollen nur ein Kind und sind bereit, dafür viele Unannehmlichkeiten auf sich zu nehmen. Hormonstimulation, Eizellenentnahme und so weiter. Kennst du das auch?

Sie wollen nicht graben. Wer weiß, auf welche Ungeheuer man da stößt. Aber habe den Mut, dich diesen Ungeheuern zu stellen. Wenn sie in dir sind, hilft es nicht, so zu tun, als wären sie nicht da. Sie sind da und sie wirken, ob du sie leugnest oder ihnen mutig ins Gesicht blickst. Es ist, als ob du nachts zu Bett gehst und das Licht ausmachst. Alle Möbel, alle Gegenstände, alle Unordnung sind noch da, ob du sie siehst oder nicht. So ist es auch mit den unerledigten Dingen in deiner Psyche. Sie sind da, sie wirken und machen dir das Leben schwer.

Aber wenn du ehrlich zu dir selbst bist und dir deine Themen anschaust, wenn du bereit bist, dich dem Monster zu stellen, dann wirst du feststellen, dass es gar nicht so schlimm ist. Zumindest in den meisten Fällen. Nur wenn du bereit bist, ehrlich und mutig zu sein, wenn du dir erlaubst, unangenehme Gefühle zu fühlen, nur dann kannst du sie transformieren und die Dämonen werden zu deinen besten Freunden.

Das ist wahre Verwandlung!

Die Verwandlung von einer Sache in eine andere. Dann kommt auch dein Körper zur Ruhe und hat die Chance, sich zu regenerieren und ins Gleichgewicht zu kommen. Und dann ist der Weg frei für eine Schwangerschaft.

Zusammenfassung

Wenn alles in Ordnung ist, aber du dennoch nicht schwanger wirst, dann kann es an deiner Psyche liegen
Es gibt viele körperliche Ursachen für ungewollte Kinderlosigkeit, doch die seelischen Gründe sind noch vielfältiger
Die Psyche hat eine enorme Kraft. Sie kann den Körper und die Körperfunktionen beeinträchtigen und somti das Schwangerwerden unmöglich machen.
Wenn du nicht schwanger werden kannst, dann ruft vielleicht deine Seele nach dir. Vielleicht möchte sie dich auf etwas hinweisen, was noch zu lösen ist. Schau hin!

Um schwanger zu werden und schwanger zu bleiben, ist es daher wichtig:

Dein Unterbewußtsein zu erforschen und psychische Themen zu bearbeiten, die unbewussten emotionalen Druck erzeugen.

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Der Beitrag Psychische Ursachen bei unerfüllten Kinderwunsch erschien zuerst auf Kinderwunsch Heilpraktikerin München.

Emotionen und Psyche bei Kinderwunsch

konstantina vrontou — Fri, 11 Aug 2023 14:15:37 +0000

Psyche und Körper bei Kinderwunsch

In diesem Artikel erfährst du, wie die Psyche auf den Körper wirkt und das Hormonsystem beeinflusst. Wie sich Gefühle auf die Hormone auswirken. Was emotionale Blockaden und unverarbeitete seelische Themen mit der Energie, dem Qi des Körpers machen.

Wie sich seelische Themen und Emotionen auf den Kinderwunsch auswirken und wie sie das Schwangerwerden beeinflussen können.

Und was du dagegen tun kannst.

Wie Emotionen auf den Körper einwirken

Gedanken und Gefühle wirken sich direkt auf den Körper aus. Das kannst du zum Beispiel gut beobachten, wenn du aufgeregt bist. Der Puls rast, die Handflächen werden feucht, die Stimme versagt und oft kommt es zu einem Blackout. Du weißt nicht mehr, was du sagen wolltest, das Gehirn schaltet ab.

Das alles kann in einer harmlosen Situation wie vor einer Prüfung passieren.

Jetzt stell dir vor, was passiert, wenn emotionaler Stress oder unverarbeitete seelische Probleme andauern! Sie wirken ständig auf den Körper ein und beeinträchtigen die Körperfunktionen. Da ist etwas, das ständig an dir nagt und Spuren hinterlässt. Das kann zu harmlosen Symptomen führen, die wieder verschwinden. Das passiert ständig und ist nicht weiter tragisch, weil der Körper von selbst wieder ins Gleichgewicht kommt. Hält dieser Zustand jedoch an, beginnt sich unmerklich und dauerhaft etwas im Körper zu verändern. Ein seelisches Ereignis wirkt sich auf den Körper aus und kann im Laufe der Zeit zu handfesten Krankheiten oder dauerhaften Funktionsstörungen führen.

Seelischer Stress erzeugt Blockaden

Unverarbeitete seelische Themen führen zu einer Stagnation des Qi, der Energie und der Körperfunktionen. Am besten kannst du das nachvollziehen, wenn du an ein seelisch belastendes Ereignis denkst. Du fühlst Trauer, Wut oder Angst und gleichzeitig kannst du das direkt körperlich spüren. Du spürst einen Druck, ein Ziehen oder es schnürt dir regelrecht die Luft ab. Das ist eine Qi-Blockade, die sofort wieder verschwindet, wenn das entsprechende Gefühl nicht mehr da ist. Das erleben wir sehr oft. Emotionen kommen und gehen und machen sich durch Körperempfindungen bemerkbar. Was aber, wenn ein unbewusstes Gefühl nicht kommt und geht, sondern uns ständig begleitet? Der Körper ist ständig blockiert, vielleicht spürst du das als Verspannung, jemand sitzt dir im Nacken. Oder du atmest nicht tief genug oder bist im Bauch verspannt. Das führt dazu, dass das Qi, die Energie, nicht richtig fließt, und das ist die Grundlage für jede Krankheit. So kann man sich vorstellen, wie es zu Schwierigkeiten beim Eisprung, zu Zyklusstörungen, zu Problemen in der Gebärmutter und zu Einnistungsstörungen kommen kann.

Blockaden verursachen physische und hormonelle Dysbalancen

Emotionaler Stress, bewusst oder unbewusst, führt zu emotionalen Blockaden. Emotionale Blockaden führen zu Qi-Blockaden und damit zu körperlichen Blockaden und Krankheiten. Dies wiederum führt zu hormonellen Dysbalancen.

Deshalb ist es wichtig, bei jeder körperlichen Störung und Erkrankung zu prüfen, welche Emotionen damit verbunden sind und mit welchem seelischen Thema diese Störung zusammenhängt. Wenn man das herausgefunden hat, kann man es auflösen. Der Versuch, den Körper mit Naturheilkunde und TCM zu unterstützen, ist gut und sollte unbedingt gemacht werden, denn der Körper braucht auch Unterstützung. Aber das allein reicht nicht oder nicht nachhaltig, wenn es tiefe ungelöste emotionale Konflikte gibt. Hier ist es gut, das Thema anzuschauen und aufzulösen. Wenn blockierte Emotionen frei werden, fließt die Energie wieder besser und der Körper kann sich regenerieren. Ansonsten wird die Behandlung mit Naturheilkunde zur Sisyphusarbeit.

Emotionaler Stress kann eine Schwangerschaft verhindern.

Emotionaler Stress kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht und vielen verschiedenen Störungen führen, die eine Schwangerschaft verhindern.

Bei vielen Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch stimmt auf körperlicher Ebene etwas nicht. Das können Eisprungstörungen, gänzlich ausbleibende Eisprünge, schlechte Eizellqualität, Hormonstörungen, Endometriose, PCOS oder eine schlecht durchblutete Gebärmutter sein. Hinter diesen Erscheinungen und Erkrankungen stehen oft Stress oder psychische Belastungen. Äußerer und beruflicher Stress und Hektik kommen oft hinzu und verschlimmern die Situation. Eine Blockade des Qi, der Energie, beeinträchtigt den Körper auf vielfältige Weise, wie wir gesehen haben.

Stress im Leben und am Arbeitsplatz

Zu den emotionalen Belastungen und unverarbeiteten seelischen Themen kommen oft noch Stress und Hektik am Arbeitsplatz hinzu. Viele Frauen haben nicht nur einen Kinderwunsch, sondern auch viel Stress von außen.

Wenn du neben dem Kinderwunsch in einer solchen Situation bist, kannst du dir folgende Fragen stellen: Was hält dich im Hamsterrad? Warum machst du das, was du machst? Und wie kommst du da wieder raus? Was könnte ein einfacher, aber wirkungsvoller erster Schritt sein?

Denn ein entspannter Lebensstil ist sehr förderlich, wenn es darum geht, schwanger zu werden. Ein stressiges Leben kann das Schwangerwerden massiv beeinträchtigen, die Einnistung verhindern oder das Wachstum und die Ernährung des Embryos erschweren.

Kinderwunsch als Stressfaktor

Der Kinderwunsch und alle Aktivitäten, die dazu beitragen sollen, schwanger zu werden, stellen fatalerweise eine zusätzliche Stressquelle dar. Frauen mit Kinderwunsch, die sich in einer Kinderwunschbehandlung befinden, sind besonders gestresst und stehen unter großem Termindruck. Wahrscheinlich kennst du das aus eigener Erfahrung. Die wichtige Frage ist: Wie kannst du für mehr Entspannung sorgen? Wie kannst du dein Leben so organisieren, dass du weniger unter Zeitdruck stehst? Wie kannst du besser auf dich selbst achten?

Vielleicht steckst du in einer Art Zwangsjacke, aus der du dich nur schwer befreien kannst. Und doch ist es notwendig! Nicht nur, um schwanger zu werden, sondern weil es auf Dauer ungesund ist, so zu leben. Deshalb lohnt es sich doppelt, dieses Thema für dich zu lösen.

Wenn ein Teil deiner Seele nein zum Kind sagt

Neben den äußeren und emotionalen Belastungen gibt es noch weitere Gründe, die deinem Kinderwunsch im Wege stehen können.

Das sind negative innere Glaubenssätze und innere Konflikte. Diese sind nicht immer auf den ersten Blick sichtbar. Sie sind meist unbewusst.

Es kann sein, dass ein Teil von dir sich weigert, schwanger zu werden. Wahrscheinlich verleugnest du das, weil der Teil in dir, der unbedingt schwanger werden will, so stark ist, dass er alle anderen Zweifel und Stimmen in dir verdrängt.

Wenn ein Teil in dir einen großen Nachteil darin sieht, ein Kind zu bekommen, dann wird er verhindern, dass du schwanger wirst. Die Psyche ist ein sehr starker und mächtiger Faktor. Sie entfaltet Kräfte, beeinflusst das Hormonsystem, verschiebt die Menstruation, verändert die Vaginalschleimhaut und schon kannst du nicht schwanger werden.

Deshalb ist es wichtig, genau hinzuschauen und auch diesen Teil zu Wort kommen zu lassen und sich die Sorgen anzuhören. Viele Frauen, mit denen ich gearbeitet habe, tun das sehr schnell ab, sie wollen nicht wahrhaben, dass ein Teil in ihnen „Nein“ sagt und damit ihren Versuch, schwanger zu werden, untergräbt.

Warum eigentlich? Was ist so schlimm daran, sich einzugestehen, dass etwas in einem kein Kind will und vielleicht gute Gründe dafür hat?

Das sollte man sich unbedingt anhören, mit viel Verständnis und Mitgefühl. Vielleicht ist ja etwas dran und vielleicht kann man die Bedenken aus dem Weg räumen. Es ist wichtig, das ernst zu nehmen.

An dieser Stelle ist es auch wichtig, mit dem Teil in dir zu kommunizieren, der sich unbedingt ein Kind wünscht und Angst hat, den Kinderwunsch zu verlieren. Dieser Anteil kann eine konstruktive Auseinandersetzung verhindern.

Das klingt zunächst sehr verwirrend, aber unsere Psyche ist sehr komplex.

Wir haben viele verschiedene Stimmen in uns, die sich oft widersprechen und sich gegenseitig sabotieren. So stecken wir in einer unangenehmen Situation fest. Deshalb ist es wichtig, hinzuschauen und alle Anteile in sich ernst und wichtig zu nehmen.

Den Kinderwunsch ergründen und entspannen

Die Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, die ich in meiner Praxis behandle, haben einen unbändigen Kinderwunsch. Er ist so stark, dass nichts anderes mehr Platz hat. Es ist wichtig zu erforschen, woher dieser übermächtige Kinderwunsch kommt. Was steckt dahinter? Ein Teil ist sicher biologisch. Wenn die biologische Uhr zu ticken beginnt, sagt der Körper: "Jetzt ein Kind, und zwar schnell! „Deine Bestimmung als Frau ist es, Kinder zu bekommen, wenn du das nicht schaffst, hast du keine Daseinsberechtigung mehr.“ Das sind oft unbewusste, triebgesteuerte Gedanken.

Alle Kräfte richten sich immer mehr auf das „Kinderkriegen“ und diese Kräfte sind stark. Es ist unsere instinktive Natur, die mit dem Verstand schwer zu kontrollieren ist.

Aber das zu wissen, hilft, sich selbst besser zu verstehen, denn viele Frauen wissen nicht, was in ihnen vorgeht. Es ist die tiefe, instinktive Natur in uns. Und sie ist gut, wir brauchen sie, sonst gäbe es uns nicht.

Aber das ist nicht der einzige Grund für den starken und schmerzhaften Kinderwunsch. Es gibt viele psychologische Gründe, warum Frauen sich so sehr nach einem Kind sehnen.

Auch dieses Knäuel gilt es zu entwirren, um mehr Gelassenheit zu entwickeln.

Und keine Angst, du wirst deinen Kinderwunsch nicht verlieren. Wenn du entspannter mit deinem Kinderwunsch umgehst, heißt das nicht, dass du nicht mehr schwanger werden kannst und nicht mehr so leicht ein Baby bekommst.

Im Gegenteil, je entspannter du wirst und je besser du dich selbst verstehst und dir erlaubst, die Gegenstimmen in dir zu hören, desto mehr Raum wird in dir entstehen und desto leichter wird es, schwanger zu werden.

Deshalb ist es wichtig, auch die Psyche mitzunehmen, sich ihr zuzuwenden und die Stressthemen in dir zu bearbeiten, zu entschärfen oder ganz loszulassen.

Zusammenfassung

Emotionaler Stress, unverarbeitete seelische Themen und äußerer Stress beeinträchtigen die Energie des Körpers. Sie können zu Funktionsstörungen führen.
Funktionsstörungen können zu hormonellen Ungleichgewichten, körperlichen Beschwerden und Krankheiten führen. Dies kann das Schwangerwerden und das schwanger bleiben beeinträchtigen.
Unerfüllter Kinderwunsch hat auch mit Stress zu tun.

Um schwanger zu werden und schwanger zu bleiben, ist es daher wichtig:

Äußeren Stress zu reduzieren.
Emotionalen Stress abbauen
psychische Themen zu bearbeiten, die unbewussten emotionalen Druck erzeugen.

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