Koran Kesehatan

MANTAP ! 7 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

noreply@blogger.com (Masih Hidayat) — Fri, 18 Jul 2014 03:28:00 +0000

Koran Kesehatan - MANTAP! 7 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh ,buah naga adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah yang berasal dari Mexiko ini kini sudah sering kita jumpai di Indonesia, buah ini memiliki kulit yang sedikit unik dan berbeda dengan bentuk buah lain, buah ini mirip seperti naga, jadi karena itulah namanya buah Naga,

Dan tahukah anda bahwa ternyata buah naga selain enak untuk kita konsumsi dan sensasinya yang sangat segar ketika kita makan, juga memiliki banyak sekali khasiat untuk kesehatan tubuh kita. dan ini sudah terbukti dari hasil beberapa para penilitian dipenjuru dunia. Buah yang satu ini memiliki banyak kandungan nutrisi seperti Vitamin C yang sangat tinggi, Vitamin B1 dan B2, mengandung fosfor dan kalsium , mengandung karoten serta banyak lagi dan kandungan zat-zat bermanfaat lain dari buah naga yang tentu sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Lalu apa saja manfaat buah ini agar lebih jelas Berikut uraiannya .

7 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

1. Mengobati Kolesterol dan Darah Tinggi.

Vitamin B3 yang terkandung dalam buah ini sangat berkhasiat mengurangi kadar kolesterol dan menyembuhkan tekanan darah tinggi. jadi baik bagi anda penderita darah tinggi untuk kini mulai sering mengkonsumsi buah naga.

2. Melancarkan Pencernaan.

Kandungan serat yang yang sangat tinggi dalam buah naga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan tubuh kita terlebih jika di konsumsi secara teratur.

3. Digunakan Untuk Diet Alami.

Tahukah anda dengan mengkonsumsi jus dari buah ini anda bisa menurunkan berat badan secara alami dan sangat mujarab. yaps jus buah ini sering digunakan untuk program diet secara alami

4. Mencegah Penyakit Kanker.

ternyata Kanker sekalipun dapat dicegah dengan buah yang satu ini, kandungan zat anti oksidan didalamnya berguna untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit kanker.

5. Mengobati Jerawat

Buah ini juga bisa digunakan sebagai bat kecantikan dengan menjadikanya masker alami caranya Cukup oleskan jus yang sudah dibuat pada bagian muka yang berjerawat.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh.

Vitamin C yang sangat tinggi yang terkandung didalamnya juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita.

7. Untuk Ibu Hamil.

Dan bagi Ibu hamil juga bermanfaat untuk proses pertumbuhan gigi anak sejak dalam kandungan ibu jadi sangat baik dikonsumsi.

Bagaimana, anda tertarik untuk mengkonsumsi buah yang kaya akan nutrisi ini, ini bisa menjadi altrenatif anda untuk menjadikan pilihan baru buah yang akan dibeli oleh anda.

Sekian saja postingan saya kali ini mengenai 7 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh semoga

dapat bermanfaat bagi semua pemirsa koran-kesehatan

Baca Juga : Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan Tubuh

noreply@blogger.com (Masih Hidayat) — Thu, 17 Jul 2014 04:26:00 +0000

Koran Kesehatan - Mari ketahui Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan kita. Siapa yang tidak tahu dengan buah yang satu ini, terutama bagi umat Muslim pasti sudah sangat mengenalnya, buah dengan nama latin Phoenix dectylifera ini memang sudah dikenal banyak memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh kita. dan juga merupakan sunnah juga bagi umat muslim untuk mengkonsumsinya.

Terutama saat bulan puasa buah ini sangat banyak dicari oleh umat muslim sebagai santapan pembuka saat buat puasa, bahkan konon jika dimakan 7butir dipagi hari maka kita akan terhindar dari guna-guna Allahualam, tapi dari segi ilmiah pun sudah sangat terbukti bahwa kandungan nutrisi dari buah yang satu ini memang sangat banyak dan menyehatkan. Jika anda ini mengetahui daftar kandungan nutrisinya lihat Tabel dibawah ini.

Daftar Kandungan Nutrisi Buah Kurma

Zat Gizi	Kadar	Zat Gizi	Kadar
Kalsium	52 mg	Protein	2,35 gms
Lemak	0,43 gms	Vitamin A	90 UI
Fiber/serat	2,4 g	Vitamin B1	93 mg
Karbohidrat	75 g	Vitamin B2	144 mg
Asam Nikotinat	2,2 mg	Kalium	667 mg
Magnesium	50 mg	Besi	1,2 mg
Tembaga	2,4 mg	Biotin	4,4 mikrog
Zinc	1,2 mg	Asam folic	5,4 mikrog
Sulfur	14,7 mg	Asam Askorbat	6,1 mg
Sodium	13 mg	Niasin	2 mg
Khlorida	271 mg	Kobalt	1,9 mg
Glukosa	38,5 gms	Fruktosa	35,5 gms
Fosfor	63 mg	Beta karoten	5 mcg
Energi	323 kal

Sungguh luar biasa bukan buah ini kaya akan nutrisi guna menyehatkan tubuh kita. tapi apa saja sih manfaat dari buah ini, simak dibawah ini.

Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi.

Ternyata buah kurma berkhasiat untuk meguatkan tulang dan gigi kita karena dalam buah kurma terdapat mineral, selenium, mangan, magnesium, dan tembaga yang merupakan bagian penting dari pertumbuhan tulang yang sehat dan gigi kuat, jadi tentu ini sangat baik dikonsumsi terutama bagi yang telah lanjut usia sebagai penguatan tulang.

2. Mencegah Stroke.

Kurma juga dapat mencegah penyakit berbahaya seperti Stroke karena Kurma mampu menghilangkan sebagian kolesterol jahat yang dapat menyebabkan stroke pada tubuh anda. jadi ini sangat baik untuk terhindar dari penyakit yang satu ini.

3. Baik Untuk Syaraf dan Otak

Buah Kurma memiliki kandungan kalium yang salah satu zatnya dapat membuat syaraf menjadi lebih cepat tanggap dan juga responsif. sehingga membuat kita lebih fokus, cepat dan tanggap dalam mengatasi sebuah masalah.

4. Baik Untuk Kesehatan Mata.

Buah kurma kaya akan kandungan vitamin A. dan seperti yang kita ketahui bahwa Vitamin A merupakan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung anti oksidan. Vitamin A juga dapat memelihara kelembaban dan menguatkan penglihatan mata kita.

5. Mengobati Penyakit Anemia.

Anemia adalah penyakit yang timbul karena kekurangn zat besi dan kurma mengandung zat besi yang cukup banyak. Sehingga dengan mengkonsumsi kurma ini, anda dapat mengobati penyakit kekurangan zat besi ini.

Selain manfaat diatas masih banyak lagi manfaat dari buah kurma ini seperti, dapat menyehatkan usus, melancarkan buang air kecil, mengobati sembelit, menambah energi, mengatasi alergi dan banyak lgi, sungguh luar biasa buah yang identik dengan islam ini, tentu setelah anda mengetahui kandungan nutrisi dan manfaat buah ini pasti anda tertarik bukan untuk mengkonsumsi buah kurma secara rutin dan bukan hanya saat ramadhan saja. karena telah sangat terbukti menyehatkan.

Sekian saja artikel saya kali ini mengenai Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan Tubuh semoga bermanfaat bagi pemirsa koran kesehatan.

Penyebab dan Cara Alami Mengatasi Penyakit Darah Tinggi

noreply@blogger.com (Masih Hidayat) — Tue, 15 Jul 2014 05:01:00 +0000

Koran Kesehatan- Kali ini saya akan berbagi tips mengenai Cara Alami Mengatasi Penyakit Darah Tinggi Dengan Mudah. Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang berada di atas normal yang di tunjukan oleh 2 jenis pengukuran oleh alat pengukur tekanan darah atau Sfigmomanometer. Darah tinggi juga termasuk penyakit yang cukup berat dan perlu segera pengobatan.

Darah tinggi merupakan penyakit yang memicu terjadinya penyakit lain yakni stroke, serangan jantung dan aneurisma arterial maka jangan pernah menganggap remeh penyakit yang satu ini. Penyakit darah tinggi bisa disebabkan beberapa penyebab.

Penyebab penyakit darah tinggi

1. Faktor Keturunan.

Ada kemungkinan jika orang tua kita mengidap penyakit ini maka kita juga bisa saja berpotensi berpenyakit serupa, namun ini tidak semua.

2. Faktor Usia.

Berambahnya Usia maka semakin berkurang atau menurunya fungsi tubuh apa lagi bagi yang dalam kesehariannya kurang memperhatikan pola hidup sehat dan asupan makanan yang sehat ini berpotensi darah tinggi.

3. Kurang Olahraga.

Olahraga sangat menyehatkan dan mampu menjauhkan kita dari berbagi penyakit, terasuk darah tinggi orang yang kurang ilahraga akan mengalami darah yang kurang stabil termasuk darah tinggi.

4. Pola makan.

Pola makan yang sembarangan seperti seringnya mengkonsumsi kalori, lemak dan gula menyebabkan resiko peyakit darah tinggi akan sangat besar. serta konsumsi makanan bergaram tinggi dapat meningkatkan cairan dalam tubuh sehingga mengalami tekenan darah tinggi.

5. Stress

Terlalu banyak pikiran atau stress dapat meningkatkan tekanan darah karena hormon adrenalin meningkat sehingga jantung memompa aliran darah lebih cepat sehingga tekanan darah pun meningkat.

Nah anda kini sudah tahu apa saja penyebabnya, maka segera hindarilah beberapa faktor yang menyebabkan penyakit daah tinggi ini, tapai jika memang anda sudah mengalami darah tinggi maka simak tipsnya berikut .

Cara Alami Mengatasi Penyakit Darah Tinggi

1.Buah Naga

Buah yang berasal dari Meksiko ini berkhasiat untuk penyembuhan darah tinggi, dan ini sudah terbukti dari hasil penelitian yang dilakukan Universitas Padjajaran menyatakan bahwa buah naga memiliki khasiat membantu dalam proses penyembuhan penyakit darah tinggi.Buah ini berkhasiat melenturkan arteri sehingga menjadi lebih rileks dan membuat tekanan darah menurun.

2.Buah Semangka

Buah semangka yang selama ini kita kenal juga ternyata mampu menbobati darah tinggi Buah ini kaya akan nutrisi, seperti serat, lycopene, vitamin A dan kalium. Penelitian dari Florida State University menunjukkan bahwa asam amino yang ditemukan pada semangka, yang disebut L-citrulline atau L-arganine, bisa menurunkan tekanan darah. dan telah terbukti menurunkan tensi darah.

3.Buah Pisang

Tidak banyak orang yang tahu bahwa buah pisang mampu menjadi obat untuk penyembuhan penyakit darah tinggi karena buah pisang mengandung kalium yang sangat tinggi. Kalium ini berguna untuk menstabilkan tekanan darah. Cukup satu pisang sehari untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Ternyata obat yang diperlukan adalah buah-buahan yang sehari-hari kita jumpai, jadi tunggu apa tidak ada salahnya untuk mencobanya dan semoga bisa berkhasiat dengan cepat.
Cukup sekian saja artikel dan tips saya kali ini mengenai Penyebab dan Cara Alami Mengatasi Penyakit Darah Tinggi semoga bermanfaat bagi pemirsa Koran Kesehatan.

Baca Juga : Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi Penyakit Maag atau Lambung.

Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi Penyakit Maag atau Lambung

noreply@blogger.com (Masih Hidayat) — Mon, 14 Jul 2014 05:03:00 +0000

Koran Kesehatan - Apa saja sih Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi Penyakit Maag atau Lambung ? itu yang menjadi pertanyaan anda dan juga bahasan saya kali ini. karena penting sekali bagi anda penderita maag untuk mulai sekarang melakukan penyembuhan dengan cara yang mudah cepat dan alami.

Maag atau radang lambung adalah gejala penyakit yang menyerang lambung dikarenakan terjadi luka atau peradangan pada lambung yang menyebabkan sakit, mulas, dan perih pada perut.

Maag bukanlah penyakit biasa penderita maag biasanya sulit sekali untuk sembuh dan mudah sekali terserang jika kurang menjaga asupan makan, saat penyakit ini kambuh sangat menyiksa sekali, walau dilihat secara sekilas orang yang memiliki penyakit maag seperti normal biasanya namun jika sudah terserang tersiksanya minta ampun dan beberapa gejala yang terjadi saat maag anda kambuh adalah sebagai berikut :

Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi Penyakit Maag atau Lambung

A. Gejala Penyakit Maag

1. Perut kembung

Jika Maag kambuh maka yang mulai terasa adalah perut yang kembung ini diakibatkan karena kadar asam yang ada di dalam lambung sangatlah tinggi dan kurangnya enzim pada alat pencernaan sehingga menyebabkan perut terasa kembung.

2. Kehilangan nafsu makan

Biasanya penderita akan kehilangan selera makan karena memiliki perasaan penuh pada perut atau kembung sehingga sulit untuk diberikan asupan makanan.

3. Mual dan muntah

Berikutnya jika maag menyerang bisa menyebabkan mual dan muntah ini terjadi akibat impuls dari otak bawah yang berhubungan dengan saraf rasa sakit dan iritasi dari traktus gastrointestinal.

4. Susah/sakit saat buang air besar

Susah buang air besar juga merupakan salah satu gejala kambuhnya maag ini diakibatkan karena pola makan yang tidak teratur dan adanya gangguan pada pencernaan termasuk pada saluran pembuangan akhir seperti rektum dan anus.

5. Sering bersendawa

Terus menerus bersendawa, mungkin anggapan sendawa ini akan sedikit menurunkan kembung namun bagi yang sedang kambuh maag terus menerus bersendawa justru akan terus memancing angin masuk dan kembung dan malah akan terus menerus bersendawa.

Jika memang anda sering mengalami hal seperti di atas berarti anda sudah positiv terkena penyakit ini lalu apa sih yang menyebabkan bisa sakit maag, berikut paparanya :

B. Penyebab Penyakit Maag.

Makan Tidak Teratur
Penyebab utama penyakit maag adalah tidak teraturnya makan, makan dengan pola tidak teratur atau sangat jarang sekali makan berpotensi besar menyebabkan maag.
Kafein
Kafeein merupakan salah satu faktor penyebab maag lain nya, kafein terdapat pada kopi, maka aturlah jam ngopi anda dan jangan dibiasakan minum kopi sebelum makan.
Pola tidur yang tidak teratur dan stress.
Siapa sangka bahwa tidak teraturnya pola tidur anda juga terlalu banyak pikiran itu akan memancing potensi untuk maag.

Sebenarnya bukan hanya poin diatas masih banyak lagi faktor yang menyebabkan penyakit ini bisa menyerang kita, lalu bagaimana cara untuk mengatasi penyakit maag atau lambung itu, sebenarnya banyak sekali obat yang bisa kita gunakan untuk mengobati maag, baik obat medis maupun obat tradisional yang alami langsung saja berikut beberapa cara yang bisa anda coba untuk menyembuhkan penyakit maag.

C. Cara Mengatasi Penyakit Maag.

Obat medis yang bisa jadi Cara Mengatasi Penyakit Maag adalah sebagai berikut:

Simetidin
Antasida
Proton pump inhibitor
Pankreatin
Ranitidin
Cytoprotective Agent

Namun jika anda tidak tertarik atau sudah tidak mempan menggunakan obat medis anda bisa menggunakan cara tradisional , berikus saya bagikan 3 tips dengan cara tradisional.

1. Menggunakan Kunyit

Siapkan 2 batang kunyit kemudian cuci hingga bersih
Parutlah kunyit tersebut lalu tambahkan air matang (secukupnya)
Kemudian anda peras parutan kunyit yang sudah dicampur air tersebut
Minumlah 2 kali sehari yaitu pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur atau bisa juga pagi dan sore hari

2. Menggunakan Biji Pepaya

Sediakan biji pepaya secukupnya
Kemudian jemurlah biji pepaya tersebut hingga kering
Selanjutnya haluskan atau tumbuk hingga halus atau bisa juga dengan blender
Seduh biji pepaya yang telah ditumbuk tadi dan minum airnya seduhan tersebut secara rutin.

3. Menggunakan Daun Jambu Biji

Ambil 9 atu 10 lembar daun jambu biji yang masih segar
Kemudian rebuslah daun jambu biji tersebut dengan 1,5 liter air hingga mendidih,
Lalu saring dan ambil airnya.
Minumlah air tersebut 3 kali sehari, yaitu pagi, siang, dan sore hari.

Berikut ulasan-ulasan yang cukup panjang mengenai Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi Penyakit Maag atau Lambung semoga artikel ini mampu membantu dan besar harapan mampu menyembuhkan penyakit Maag anda.

Cara Ampuh Mengobati Penyakit Diabetes Melitus atau Kencing Manis

noreply@blogger.com (Masih Hidayat) — Sun, 13 Jul 2014 08:22:00 +0000

Koran Kesehatan - Bagaimana sih Cara Ampuh Mengobati Penyakit Diabetes Melitus atau Kencing Manis itu? mungkin itulah yang menjadi pertanyaan banyak orang yang mungkin terkena penyakit ini, terutama bagi orang indonesia karena Indonesia termasuk negara dengan tingkat penderita penyakit Diabetes Melitus atau Kencing Manis (Gula) tertinggi. Penting disimak artikel ini untuk proses pengobatan penyakit Kencing Manis anda.

Ilustrasi Cek Penyakit Diabetes

Pengertian dari Diabetes Melitus atau Kencing Manis adalah suatu keadaan dimana tubuh tidak bisa menghasilkan hormon insulin sesuai kebutuhan atau tubuh tidak bisa memanfaatkan secara optimal insulin yang dihasilkan sehingga terjadi kelonjakan kadar gula dalam darah melebih normal.

Sebenarnya apa yang menyebabkan kita bisa terkena penyakit ini ? jawabanya adalah gaya hidup dan pola makan anda yang salah. Yaitu gaya hidup dengan pola makan yang banyak namun tidak seimbang, atau kurangnya gerak tubuh karena jarang berolahraga .Dengan terganggunya sistem produksi hormon insulin pada organ pangkreas, seluruh makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh, tidak bisa dikendalikan dan akhirnya terjadi penumpukan gula atau glukosa dalam darah.

Tapi seberapa yakinkah anda bahwa anda terkena penyakit yang satu ini, untuk memastikan apakah terserang atau tidaknya maka anda harus mengenali gejala-gejala dari penyakit ini.

Dibawah ini adalah beberapa gejala penyakit diabetes yang harus dikenali :

Penderita penyakit ini memiliki kebiasaan buang air kencing dengan intensitas lebih sering juga dengan volume lebih tinggi dengan orang normal.
Penderita memiliki stamina yang buruk, maka akan mudah sekali lelah jika beraktifitas.

Memiliki kebiasaan sering mengantuk dan sering tidur tanpa kenal waktu.

Penderita kencing manis berat badannya turun drastis tanpa alasan yang jelas, padahal penderita tidak sedang berdiet.

Penderita memiliki rasa ingin makan yang tinggi dan makan terus menerus.

Selalu merasa haus dan ingin minum air terus, seperti terkena dehidrasi.

Sering mengalami nyeri kesemutan pada tangan dan kakinya.

Penglihatan tidak jelas dan mulai rabun.

Permukaan kulit mudah sekali terkena infeksi.

Ketika penderita diabetes mengalami luka di permukaan kulitnya, biasanya luka tersebut sangat sukar untuk disembuhkan.

Gatal-gatal pada permukaan kulit.

Gejala diabetes terakhir adalah terjadinya pembengkakan di kaki.

Jika memang gejala diatas mirip dengan yang dialami maka kemungkinan besar anda terkena penyakit diabetes melitus, oleh karena itu perlu melakukan penyembuhan dan saya kan berikan tipsnya dibawah ini

Cara Ampuh Mengobati Penyakit Diabetes Melitus atau Kencing Manis

Olahraga secara teratur, denganberolahraga maka kita akan sering bergerak dan menyehatkan tubuh dan terhindar dari penyakit ini.
Kontrol kebiasaan makan, mulai sekarang kontrolah pola makan secara teratur dan tinggalkan kebiasaan untuk makan diwaktu sembarangan.

Kendalikan berat badan

Bagi yang beresiko tinggi, maka periksakan kadar glukosa darah setiap tahun secara rutin.

Bagi pasien diabetes melitus periksakan kadar glukosa darah (dengan diet, olahraga dan obat sesuai petunjuk dokter) dan periksa secara berkala.

Stop merokok dari sekarang.

Dietlah dengan cara yang sehat dan seimbang

Perbanyak mengkonsumsi buah, sayur, dan biji-bijian.

Kurangi makanan yang berlemak.

jangan minum minuman beralkohol

Hindari paparan sinar matahari terutama pada jam 10.00-15.00. Gunakan topi, payung, pakaian pelindung sinar matahari, atau sunscreen bila berada di luar ruangan

Waspada terhadap zat karsinogenik, misalnya gas, bahan kimia, dll
Lakukan skrining terhadap jenis kanker tertentu.

Jika andamampu melakukan beberapa tips yang saya anjurkan diatas maka anda akan terhindar jauh dari penyakit yang sangat berbahay ini. Nampaknya sekian saja artikel saya kali ini mengenai Cara Ampuh Mengobati Penyakit Diabetes Melitus atau Kencing Manis semoga dapat membantu dan bermanfaat bagi pemirsa koran-kesehatan dimanapun anda berada.

5 Cara Mudah Memutihkan Gigi dengan Cepat dan Alami

noreply@blogger.com (Masih Hidayat) — Fri, 11 Jul 2014 13:33:00 +0000

Cara Mudah Memutihkan Gigi dengan Cepat dan Alami memang sangat banyak dicari orang terutama para pengguna internet, memang tak dipungkiri memiliki gigi yang putih merupakan hal yang banyak orang idamkan, karena akan terasa enak dan indah sekali dilihat berbeda dengan orang dengan gigi kuning sekalipun cantik atau ganteng kadang gigi kuning dapat merusak tampilan anda dan suatu kebanggan tersendiri jika kita memiliki gigi yang putih bersih.


ilustrasi gigi putih

Memang tidak mudah memiliki gigi putih bersih, karena banyak sekali aktivitas yang menyebabkan gigi kuning yang malah sering kita lakukan, seperti seringnya kita untuk minum kopi kurang rajinnya kita menggosok gigi dan sering merokok, beberapa kebiasaan tadi adalah kebiasaan yang sangat sulit untuk dihindari dan akan membuat kemungkinan gigi kuning sangat besar. adapun faktor lain yang membuat gigi anda kuning yakni adanya bakteri kromogenik, kerusakan protein di permukaan gigi, makanan yang mengandung zat pewarna, makanan berminyak, antibiotik yang dikonsumsi, serta suplemen dengan zat besi tinggi. Oleh karena itu anda perlu mengikuti beberapa tips dari saya untuk mencoba memutihkan kembali gigi anda.

5 Cara Mudah Memutihkan Gigi dengan Cepat dan Alami

1. Gunakan Siwak (Miswak).

Siwak adalah alat yang biasa digunakan untuk membersihkan gigi, siwak terbuat dari pohon Salyadora persica, Siwak mengandung zat fenol yang bisa membunuh bakteri pada gigi dan kebiasaan bersiwak adalah kebiasaan Nabi Besar kita Muhammad SAW jadi selain mampu memutihkan gigi juga sunnah bagi kita jika bersiwak sebelum melakukan shalat.

2. Mengkonsumsi Buah dan Sayuran.

Buah sangat penting bagi tubuh karena banyak vitamin terkandung didalamnya,begitupun dengan sayuran namun tak banyak orang yang tahun bahwa buah dan sayuran juga mampu memutihkan gigi kita, namun perlu diingat tidak semua buah dan sayuran bermanfaat untuk memutihkan gigi , yang bisa untuk memutihkan gigi adalah buah Apel, Strawberry dan sayuran seperti wortel dan seledri.

3. Gunakan Biji Pinang.

Mungkin sebagian dari anda sudah tahu bahwa biji pinang baik untuk gigi serta mampu memutihkan gigi, caranya bakar biji pinang hingga nampak seperti arang lalu haluskan biji yang seperti arang tadi sampaihalus setelah itu gosokkan ke gigi dengan sabut pinang atau boleh juga menggunakan kain katun.dan lakukan secara rutin 2 minggu sekali agar gigi selalu putih.

4. Gunakan Baking Soda dan cuka

Anda pasti tahu apa itu baking soda ternyata baking soda bisa memutihkan gigi karena mampu untuk menghilangkan noda-noda yang ada pada gigi, namun perhatian bagi anda jangan terlalu serinng menggunakan baking soda karena justru bisa merusak gigi anda jika terlalu berlebihan karena mampu mengikis lapisan alami pada gigi anda gunakan 1x dalam 1 bulan saja.

5. Sikat gigi teratur

Tentu poin ini yang tidak bisa anda tinggalkan, sikat gigi teratur penting bagi warna gigi, kebersihan gigi serta aroma mulut kita, maka direkomendasikan untuk sikat gigi 2 kali dalam sehari.

Jika tips diatas anda lakukan maka gigi anda akan nampak putih bersih dan berseri-seri, anda akan tampil lebih percaya diri jika memiliki gigi yang putih.

Sekian saja artikel dari saya kali ini mengenai 5 Cara Mudah Memutihkan Gigi dengan Cepat dan Alami semoga dapat bermanfaat bagi anda semuanya.