In einem Kommentar wollte Chiara ein besonderes Buch vorstellen. Dies übernehme ich jetzt einfach mal in einem Hauptartikel, da das Buch in Amazon sehr gute Rezensionen aufweist. Hier nun der Kommentar von Chiara:

Hallo,

ich möchte Euch den heiteren Schwesternroman “SKALPELL UND SCHWESTERNHÄUBCHEN”, edition riedenburg vorstellen:

Mamma Mia! Carina La Palma ist eine bildhübsche Berliner Krankenschwester, aber trotzdem hat sie mit fast 30 noch keinen familientauglichen Mann gefunden. Das sieht ihre sizilianische Sippe gar nicht gerne! Will Chance, der nette Gynäkologe, startet beim Kaiserschnitt zwar heftige Flirtversuche, aber diese bleiben zwischen Klemme und Skalpell stecken. Carinas Kolleginnen sind echte Lästerschwestern, und auch ihr eigentlicher Dauerfreund Malte taugt nichts. Im Gegenteil: Würg, wie Carina ihn nennt, ist ein promi­orientierter Schnösel, dem Carinas Brüste zu klein, die Oberschenkel zu dick und ihre Heiratspläne ganz einfach zu verbindlich sind.

Prompt kommt während Carinas Nachtschicht wieder einmal ein Baby im Kreißsaal zur Welt und der werdende Vater entpuppt sich als potentieller neuer Lover. Doch nach ein paar feurigen Zwiegesprächen muss die rassige Halbitalienerin leider feststellen, dass sich ihr One-Night-Frosch in keinen Prinzen verwandelt hat. Zum Glück ist Carinas schwuler Busenkumpel Dennis ein treuer Freund in guten wie in schlechten Tagen, der ihr auch nach Feierabend die Stange hält. Dies ist dringend nötig, denn Carinas süditalienisches Temperament führt nicht selten zu heftigen Spannungen auf der Station. Als sie im Nachtdienst ihren Erzfeind Doktor Stümper maßregeln muss, wird sie inoffiziell zum Abschuss freigegeben.

Pech im Beruf, Glück in der Liebe: Ein letztes Mal noch vergibt Pechmarie Carina an einen Romeo ihr Herz. Und zwar an den netten Leandro, der sie vom Flughafen in Palermo abholt, um gemeinsam mit ihr an einer traditionellen sizilianischen Hochzeit teilzunehmen.

Wird auch Carina schon bald das Schwesternhäubchen gegen den Brautschleier tauschen können und endlich zur Goldmarie werden?

Erscheinungstermin: Februar 2010 (2. Auflage)
Umfang: 152 Seiten
Format: 14 x 22 cm
Ausstattung: Paperback
ISBN: 9783950235760
Preis: EUR 9,90 [D]
Nicht niveauvoll, aber humorvoll. Leicht in einem ruhigen Nachtdienst zu lesen, oder für Patientinnen, die sich den Nachmittag versüßen wollen!

Gruss, chiara

Vielen Dank Chiara für diesen tollen Tipp!

Wenn man über Nahrungsergänzungsmittel spricht, denkt der eine oder andere unweigerlich an all die Präparate, die uns als Alternative zur Behandlung von Mangelerscheinungen in Apotheken oder Reformhäusern angeboten werden.

Als Argument für die Versorgung mit Nahrungsergänzungsmittel dient die Feststellung, dass wir uns zunehmend einseitig und falsch ernähren. Begünstigt durch den immer größer werdenden Stress im Berufsleben, wird immer mehr auf Zwischenmahlzeiten ausgewichen, die den Bedarf an Nahrungsergänzungsmittel fördern. Auf keinen Fall sollen diese Fakten zu der Schlussfolgerung verleiten, Nahrungsergänzungsmittel seien lediglich Präperate, mit denen Apotheken nur neue Einnahmequellen schaffen wollen.

Nahrungsergänzungsmittel sind durchaus hilfreich in der Gestaltung einer ausgewogenen Ernährung, jedoch ersetzen sie diese nicht , sondern, wie der Begriff schon andeutet, ergänzen sie diese. Diese Rolle von Nahrungsergänzungsmittel wird besonders in den Jahreszeiten Herbst und Winter deutlich. Am Beispiel des menschlichen Kalziumbedarfs, soll dies einmal näher beschrieben werden. Kalzium wird zum Aufbau stabiler Knochen benötigt. Die Einlagerung von Kalzium im menschlichen Knochensystem schützt diese vor Brüche. Aber ohne Vitamin D kann Kalzium nicht vom Körper aufgenommen werden. Dieses, für die Aufnahme von Kalzium, so wichtige Vitamin D wird unter Einwirkung von Sonnenlicht in unserer Haut in Höhe von 90 Prozent des Bedarfs gebildet. Den Rest müssen wir durch die Nahrung aufnehmen. Nebenbei bemerkt, leistet unser Körper schon von sich aus den Löwenanteil bei der Bildung dieses Vitamins, dank der Sonneneinwirkung. Gerade im Herbst und Winter nimmt diese Sonneneinstrahlung natürlicherweise ab. Der Körper produziert nicht mehr so viel Vitamin D, wie er dies im Frühjahr oder Sommer der Fall ist.

Trotzdem ist auch im Herbst die Einlagerung von Kalzium in den Knochen genauso wichtig, wie im Sommer oder Frühling, schon wegen der besonderen Glateisgefahr im Winter, die zu häufigeren Stürzen führt. Hier sind entsprechende Nahrungsergänzungsmittel gute Begleiter. Durch die konzentrierte Dosierung von Vitamin D, durch ein entsprechendes Nahrungsergänzungsmittel, wird die Unterproduktion im Körper sowie die dadurch vorhandene Mangelerscheinung an Vitamin D ausgeglichen. Weitere Informationen, welche Nahrungsergänzungsmittel es gibt, wofür und wie diese eingesetzt werden, finden sich unter http://www.gesundheitsinformation.de Hier finden Sie so manches Wissenswerte, was Sie eventuell über Nahrungsergänzungsmittel und deren Herstellung als Begleiter für den Herbst und Winter nicht wussten.

Nur wer sich wirklich in seinem Körper wohlfühlt, kann auch rundum zufrieden und glücklich sein. Es gibt so viele Menschen, die zwar körperlich fit sind, ihr Aussehen aber nicht als schön empfinden und daher auch nicht mit sich selbst im Reinen sind. Vor allem Frauen entdecken immer neue Problemzonen an ihrem Körper, die ihnen mitunter sehr zu schaffen machen. So bemängeln viele beispielsweise Orangenhaut an Po und Beinen, Pölsterchen am Bauch, einen zu kleinen Busen, Besenreiser an den Beinen, erste Fältchen im Gesicht und Vieles mehr. Doch es gibt auch einige Männer, die sich über ihre Figur beklagen: Nicht wenige von ihnen ärgern sich über ihr stattliches Bäuchlein, während andere unter einem eher schlaksigen Körperbau leiden, der stark von dem vieler athletischer Idole abweicht. Zwar bietet die Medizin und plastische Chirurgie heutzutage diverse Möglichkeiten, um gegen die verschiedenen körperlichen Beschwerden vorzugehen, allerdings ist dies nicht immer der richtige Weg. Der erste Schritt in Richtung Wohlbefinden muss lauten: sich selbst akzeptieren. Ein Sprichwort lautet „Nur wer sich selbst liebt, kann geliebt werden.“ – und dieser Spruch birgt viel Wahres. Erst wer sich und seinen Körper bewusst annimmt, kann sich in seiner Haut wohlfühlen. Und nur derjenige, der sich wohlfühlt, kann anderen positiv entgegentreten und selbstbewusst agieren.

Eine Veränderung des Lebensstils kann Wunder wirken

Eine Umstellung der Lebensweise zahlt sich in den meisten Fällen zudem auf die Selbstakzeptanz aus. Wer regelmäßig Sport treibt, sich ausgewogen ernährt und insgesamt einen gesunden Lebensstil pflegt, wird sehen, wie schnell die überflüssigen Pfunde purzeln und die Laune steigt. Oftmals ist es auch hilfreich, eine Typveränderung durchzuführen, um sich selbst attraktiver zu finden. Stilberater und Friseure beraten Sie gerne und geben Ihnen Tipps, welche Schnitte und Farben bei Mode, Frisur und Make-up Ihre Vorzüge optimal unterstreichen und welche Düfte Ihnen schmeicheln. In Zusammenarbeit mit Ihnen zaubern sie im Handumdrehen einen ganz neuen Look, mit dem Sie sich garantiert wohlfühlen und auf dem öffentlichen Parkett ganz anders und selbstbewusst auftreten werden. Zudem geben Sie Ihnen Tipps, wo Sie Kleidung, Kosmetik und Liebhaberdüfte bestellen können, die zu Ihrem Typ passen. Beherzigen Sie diese Tipps, werden Sie sich schon bald viel wohler fühlen und dies auch auf Ihre Mitmenschen ausstrahlen.

Den Ausbildungsberuf der Krankenschwester heißt seit 2004 laut offizieller Berufsbezeichnung Gesundheits- und Krankenpfleger. Voraussetzung für einen Ausbildungsplatz zum Gesundheits- und Krankenpfleger ist der Realschulabschluss oder ein anderer vergleichbarer Schulabschluss mit guten Noten in den Fächern Biologie, Chemie, Mathematik, Physik und Deutsch. Zusätzlich sollte der Bewerber/die Bewerberin für den Ausbildungsplatz zum Gesundheits- und Krankenpfleger über eine gute psychische und physische Belastbarkeit verfügen, denn Stresssituationen sind in diesem Beruf nicht selten. Auch sollten die Bewerber grundsätzlich zum Schichtdienst und zur Arbeit an Sonn- und Feiertagen bereit sein.

Der Beruf des Gesundheits- und Krankenpfleger erfordert ein hohes Maß an Einsatzbereitschaft, Verantwortungsbewusstsein, Zuverlässigkeit, Flexibilität, Ordnungssinn und nicht zuletzt Einfühlungsvermögen.

Die dreijährige Berufsausbildung zum Gesundheits- und Krankenpfleger gliedert sich in einen theoretischen und praktischen Ausbildungsteil. Der theoretische Teil umfasst die Grundlagen der Gesundheits- und Krankenpflege wie Krankheitslehre, Anatomie, Hygiene und Medikamentenkunde.

Der praktische Teil findet im Krankenhaus oder einer anderen Pflegeeinrichtung statt. Je nach Einrichtung werden alle Stationen wie Chirurgie, Gynäkologie, Intensivstation, Pflegestationen, Pädiatrie und Psychiatrie durchlaufen und das im theoretischen Unterricht erworbene Wissen angewandt und vertieft. Die praktische Ausbildung gliedert sich in mehrere Themenbereiche wie Erkennen von Pflegesituationen und Durchführung von pflegerischen Maßnahmen wie Körperpflege, allgemeine Wundversorgung, Verabreichung von Medikamenten und Hilfestellung bei der Nahrungsaufnahme. Zur Ausbildung gehört auch die Versorgung von Patienten im präventiven, kurativen, rehabilitativen und palliativen Bereich (Hospiz).

Nach der dreijährigen Ausbildung im theoretischen und praktischen Bereich erfolgt eine schriftliche, mündliche und praktische Prüfung, das sogenannte Staatsexamen. Wurde die Prüfung erfolgreich bestanden, erwirbt der Auszubildende das Recht, die Berufsbezeichnung des staatlich examinierten Gesundheits- und Krankenpflegers zu führen.

Nach der Berufsausbildung werden die Gesundheits- und Krankenpfleger eigenverantwortlich in stationären Einrichtungen oder in der ambulanten Versorgung eingesetzt. Dazu gehören allgemeine und Fach-Krankenhäuser, Sanatorien, Kurheime, Pflege- und Altenheime, Rehabilitationseinrichtungen oder Hospize. Aber auch in ambulanten Pflegediensten oder im administrativen Bereich von Beratungsstellen und Gesundheitsämtern können Gesundheits- und Krankenpfleger arbeiten.

Nach zweijähriger Berufserfahrung ist eine Weiterbildung zur Stations- oder Pflegedienstleitung oder auch eine Fachweiterbildung im OP- oder intensivmedizinischen sowie altenpflegerischen Bereich möglich.

Unter einer Haartransplantation versteht man die Verpflanzung von Haaren, um Haarausfall zu behandeln. Rund 12 bis 15 Millionen Deutsche leiden unter Haarausfall. Von Haarausfall spricht man, wenn ein Mensch pro Tag mehr als fünfzig bis hundert Haare verliert. Oftmals hat der Haarausfall genetische Gründe.

Eine Haartransplantation gilt als wirksamste und risikoärmste Methode, um ausgefallene Haare zu ersetzen. Im Unterschied zu herkömmlichen Transplantationen ist es aber nicht möglich dafür Spenderhaare zu verwenden, denn diese werden vom Körper abgestoßen. Auch Kunsthaare erwiesen sich in der Vergangenheit als unbefriedigend. Die Haare müssen also dem eigenen Körper entnommen werden. Dazu benötigt man einen gesunden Haarkranz, wenn die Haartransplantation erfolgreich verlaufen soll. Bei dem Verfahren entnimmt man von einer Seite des Kopfes einige Haare und pflanzt sie auf der anderen Seite wieder ein. Streng genommen handelt es sich um eine Umverteilung, denn genetisch bedingter Haarausfall lässt sich auf diese Weise nicht aufhalten.

In Deutschland wird im Rahmen einer Haartransplantation vor allem die so genannte FUE-Methode (Follicular Unit Extraction) durchgeführt, die man auch als Streifen-Methode bezeichnet. Bei lokaler Betäubung wird dem Patienten ein Haarsteifen vom Hinterkopf entnommen. An dieser Stelle wächst das Kopfhaar in der Regel bis ins Alter weiter. Mithilfe des entnommenen Haarteils stellt man die Implantate für die Transplantation her. Diese Haarteile nennt man auch Mini- oder Micrografts. Mit einer speziellen feinen Nadel werden die Haarteile dann in die kahlen Stellen des Kopfes eingepflanzt.

In der Regel verlaufen die meisten Haartransplantationen erfolgreich, wenn sie fachgerecht durchgeführt werden. So wachsen 80 bis 98 Prozent der verpflanzten Haare an.

Weitere Informationen zum Thema Haartransplantation finden Sie auf mirzuliebe.com

Neulich bin ich über eine sehr interessante und ausführliche Webseite zum Thema “Anti-Baby-Pille” gestoßen. Auf dieser Seite werden fast alle gängigen Marken der Pillen zusammengestellt sowie Vor- und Nachteile dieser aufgeführt. Unzählige Kommentare mit Meinungen und Erfahrungen der Frauen zu der jeweiligen Pille bieten hier ebenfalls einen hohen Mehrwert. Diese Erfahrungswerte sind natürlich äußerst interessant und oftmals die nützlichste Ressource für die Entscheidung.

Da es um Verhütung geht, spielt die Sicherheit beim Thema Pille selbstverständlich eine große Rolle. Aufgrund dessen wurde diesem Thema eine extra Seite gewidmet, auf der viele weitere Informationen zur Verfügung gestellt werden.

Natürlich wird auch auf Nebenwirkungen eingegangen und der eine oder andere Tipp angegeben, was zu tun ist, falls die Einnahme der Pille einmal vergessen wurde.

Außerdem findet sich eine Seite zu dem sehr umstrittenem und heiklen Thema “Pille danach“, auf der etwas Aufklärungsarbeit getätigt wird. Zusätzlich gibt es auch hier nützliche Tipps zum Thema.

Selbstverständlich ersetzt eine solche Seite niemals den Besuch beim Frauenarzt – jedoch bietet Sie Frauen, die sich vor dem Arztbesuch informieren möchten oder in heiklen Situationen schnell an wertvolle Tipps kommen möchten eine angemessene Anlaufstelle.

Wer sich selbst überzeugen möchte kann ja mal einen Blick auf die Seite werfen: http://www.ratgeber-pille.net.

Rückenprobleme sind eindeutig eine gesellschaftliche Krankheit der Moderne, die leider immer mehr Menschen erfahren. Besonders körperlich hart arbeitende Personen sind betroffen, aber auch Angestellte, die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, bekommen oft Probleme mit der Wirbelsäule. Nach einigen Studien leiden etwa 80% der Bevölkerung heutzutage unter Rückenproblemen. Unser menschlicher Körper ist nicht darauf ausgerichtet, lange sitzend zu verharren. Wird ein Rücken nicht bewegt, versteift er. Eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz kann vorbeugen, um Rückenprobleme von vorneherein und auf lange Sicht zu verhindern.

Ergonomie am Arbeitsplatz bedeutet, dass der Körper bei der Arbeit in natürlicher Weise beansprucht wird und keine Fehlhaltungen eingenommen werden. Ein Beispiel ist zum Beispiel die Positionierung des Bildschirms. Der Bildschirm sollte weder zu weit noch zu nah vom Auge positioniert werden, bei großen Personen bietet sich eine Erhöhung des Monitors an, damit diese nicht nach unten schauen müssen. An einem ergonomischen Arbeitsplatz sollte auch der Monitor nicht schräg zur Sitzposition positioniert werden, da sonst auf die Dauerhaft eine einseitige Belastung der Wirbelsäule eingenommen wird, die zu Rückenschmerzen führen kann.

Besonders wichtig für eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz ist zudem die richtige Sitzgelegenheit, sprich der richtige Bürostuhl. Dieser sollte eine gute Federung haben, in der Höhe verstellbar sein und die Lehne sollte der natürlichen Form der Wirbelsäule nachempfunden sein.

Es gibt aber auch Alternativen zum Bürostuhl. Bei vielen Angestellten ist der Sitzball sehr beliebt. Dieser Gymnastikball ist, wie ein normaler Ball, in alle Richtungen frei beweglich, so dass der Körper gezwungen ist, eine gerade und aufrechte Haltung einzunehmen, will er nicht herunterfallen. Der Nachteil an einem Sitzball ist jedoch, dass er nicht höhenverstellbar ist und man zum wippen neigt.

Neumodische Stühle wie z.B der “Swopper“, ein auf einer Feder sitzender, in alle Richtungen frei schwingender Stuhl, bieten ähnlich gute ergonomische Sitzgelegenheiten wie ein Sitzball. Der Swopper hat jedoch den Vorteil der Höhenverstellbarkeit, und auch die seitliche Auslenkung sowie die Federhärte sind individuell einstellbar. Mehr als doppelt so viele Bewegungen als auf herkömmlichen Bürostühlen macht der “Swopper” möglich. Er wird deswegen auch gerne von Orthopäden selbst genutzt und empfohlen, weil er den Rücken nachweislich stärkt. Die Fachleute sprechen hierbei vom „dynamischen Sitzen“. Wissenschaftliche Forschungsergebnisse bestätigen, dass dynamisches Sitzen am Arbeitsplatz nicht schädlicher ist als Stehen. Tests bestätigen dem “Swopper” ein “Sitzerlebnis” und bezeichnen ihn als orthopädischen Bürostuhl.

Sowohl der Sitzball als auch der Swopper sind somit echte Alternativen zum Bürostuhl und sind ein guter Ansatz, Ergonomie am Arbeitsplatz zu befolgen und dadurch auch die Ausfallrate der Mitarbeiter zu senken. Gerade ältere Mitarbeiter werden an einem ergonomischen Arbeitsplatz weniger Fehlzeiten haben als an einem nicht optimal eingerichteten Arbeitsplatz. Eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz führt zu einem besserem körperlichen Wohlbefinden der Mitarbeiter, was sich auch positiv auf Leistung und Stimmung der Angestellten auswirkt. Ein guter ergonomischer Arbeitsplatz ist dadurch sowohl für Mitarbeiter als auch Arbeitsgeber gewinnbringend.

Die meisten Fehlsichtigkeiten wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Presbyterium oder Dogmatismus lassen sich mit Kontaktlinsen korrigieren.
Selbst die komplizierten Formen der Fehlsichtigkeit können mit Kontaktlinsen korrigiert werden. Keratokomus oder Keratoglobus lassen sich meist mit Linsen besser korrigieren als mit einer Brille. 

Zu unterscheiden sind formstabile, weiche und hart-weiche Hybridlinsen.
Bei harten/formstabile Kontaktlinsen hat der Benutzer ein geringeres Risiko der Augenschädigung, da die Linse auf einem Tränenfilm schwimmt. Das Auge wird daher besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Doch sollte das Tragen überalterter formstabiler Kontaktlinsen vermieden werden, da sich die Linse im Laufe des Alterungsprozesses verformen kann.
Hornhautschädigungen wären in diesem Fall nicht ungewöhnlich. Symptome dafür sind unter anderem eine Sehverminderung, Augenschmerzen und Lichtscheuigkeit und auch der Tränenfluss wäre vermehrt.
Eine Hirnhautentzündung sollte ernst genommen werden. Ohne Behandlung könnte eine Trübung der Hornhaut und eine bleibende Sehverschlechterung ausgelöst werden.

Querschnitt Kontaklinse (Quelle: Wikipedia)

Die weichen Kontaktlinsen dagegen sitzen fester im Auge. Sie bieten einen angenehmeren Tragekomfort als formstabile Linsen. Doch das Risiko von Augenproblemen oder sogar Schädigungen ist höher.
Schäden entstehen in dem Fall durch Ernährungsstörungen des Auges, Ablagerungen auf der Linse, Sauerstoffmangel im Wasseranteil der Kontaktlinse oder sogar Schadstoffe im Wasseranteil der Linse.
Häufig sind Infektionen die Folge, die sich als trockene Augen oder Entzündungen der Bindehaut bzw. der Hornhaut bemerkbar machen.
Bei trockenen Augen ist der Tränenfilm auf der Oberfläche nicht ausreichend. Die Folgen sind, dass häufiger Entzündungen auftreten. Die Augen brennen, fühlen sich trocken an oder man hat das Gefühl eines Fremdkörpers im Auge.
Vom Augenarzt verschriebene Tränenersatzmittel können in dem Fall helfen.
Durch Bakterien, die mit der verunreinigten Kontaktlinse auf das Auge gelangen, entsteht zum Beispiel ein Gersten- oder Hagelkorn. Die Talg- oder Schweißdrüsen am Lidrand entzünden sich und schwellen an. Das Lid schwillt an, rötet sich oft schmerzhaft und sondert gelegentlich auch Eiter ab.
Ähnliche Symptome sind bei einer Tränenwegentzündung zu beobachten, die ebenfalls durch Bakterien verursacht wird.
Daneben gibt es natürlich noch Augenkrankheiten, die nicht durch Kontaktlinsen entstehen. Der graue Star zum Beispiel ist eine gräuliche Eintrübung der Linse, die das Sehvermögen erheblich verschlechtert. Anfänglich ist eine Korrektur durch Sehhilfen möglich, doch im weiteren Verlauf der Krankheit, wird ein operativer Eingriff nötig.

Gerade in der kühlen Jahreszeit haben Erkältungsviren leichtes Spiel, da die Schleimhaut der oberen Atemwege oft trocken und schlechter durchblutet ist. Wer beruflich oder privat viel mit Menschen zu tun hat und auf engstem Raum mit ihnen zusammenkommt, kann sich leicht anstecken. Meist beginnt es mit Halsschmerzen und Schnupfen, danach folgt häufig Husten.  Eine banale Erkältung, im Volksmund auch als “grippaler Infekt” bezeichnet, hat nichts mit der echten Grippe (Influenza) zu tun. In der Regel klingt eine Erkältung innerhalb von ein bis zwei Wochen wieder ab.  In manchen Fällen kann es jedoch zu einer bakteriellen Zweitinfektion kommen. In diesem Falle wird der Arzt Antibiotika verschreiben.

Virion des Rhinovirus (Quelle: Wikipedia)

Viele einfache und bewährte Hausmittel können die lästigen Symptome einer Erkältung deutlich lindern. Als natürliche Arznei fungieren Lebensmittel und Pflanzen mit antiviralen und antibakteriellen Wirkstoffen. Eine selbstgekochte, heiße Hühnersuppe schmeckt nicht nur gut, sondern hilft auch sehr gut bei Infekten der oberen Atemwege. Gegen Halsschmerzen hilft das Gurgeln mit etwas stärkerem Salbeitee oder Salzwasser. Wohltuend ist auch das Inhalieren von heißem Salzwasser oder Kamilleaufguss. Es befreit die Atemwege und lässt leichter durchatmen. Wichtig ist auch, viel zu trinken, um die Schleimhäute zu befeuchten und den Schleim zu lösen. Außerdem gibt es wirksame Kräuter wie zum Beispiel Thymian und Spitzwegerich, die als Teezubereitung hustenlindernd wirken. In der ayurvedischen Medizin wird bei Husten mit schleimigen Auswurf ein Gewürztee aus Ingwer, Nelken und Zimt empfohlen. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse versorgt den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen, die man gerade bei einer geschwächten Abwehr und der Bewältigung einer Infektion in verstärktem Maße benötigt.

Um sich zu schonen und andere zu schützen, sollte man eine Erkältung nach Möglichkeit zu Hause auskurieren. Meist fühlt man sich müde und erschöpft und braucht mehr Ruhe und Schlaf als sonst. Wichtig ist auch, ausreichend zu lüften, denn in der Heizperiode ist die Luft in den Innenräumen oft zu trocken. Um andere nicht anzustecken, sollte man nicht in die Hand, sondern in ein Taschentuch oder in den Ärmel husten. Hält der Husten länger als zwei Wochen an, sollte man auf jeden Fall einen Arzt zu Rate ziehen.

Sodbrennen äußert sich durch ein brennendes Gefühl im Magen sowie entlang der Speiseröhre, welches durch das Zurückfließen von Magensaft in die Speiseröhre entsteht. Im medizinischen wird es als gastroösophagealer Reflux bezeichnet. Bei Sodbrennen handelt es sich nicht um eine Krankheit, sondern um eine Beschwerde, welche mit unterschiedlichen Erkrankungen zusammenhängen kann. Das gelegentliche Auftreten von dieser Beschwerde ist in den meisten Fällen unbedenklich.  Mehrmaliges Auftreten über einen längeren Zeitraum sollte unbedingt ärztlich abgeklärt werden, denn dies kann unter anderem zu einer Speiseröhrenentzündung führen. Meist tritt das Sodbrennen etwa zwei Stunden nach dem Essen und beim Liegen oder Bücken auf.

Ausschlaggebende Ursachen für Sodbrennen sind oftmals:
- fette, stark gebratene oder gewürzte Speisen
- Nikotin, Alkohol, Kaffee, Fruchtsäfte, Tomaten, Zwiebeln, Zitrusfrüchte
- falsche Essgewohnheiten zum Beispiel zu hastiges und üppiges Essen
- Stress
- Besonders Schwangere und übergewichtige Menschen leiden vermehrt drunter. Das größere Körpergewicht drückt auf den Magen und verursacht dadurch Beschwerden.
- Medikamenteneinnahme

Speiseröhre (Quelle: Wikipedia)

Tipps und Hausmittel gegen Sodbrennen
Zunächst sollte versucht werden alle in Frage kommenden Ursachen auszuschließen und zu vermeiden. Zu Beachten ist hierbei, dass tagsüber drei bis fünf kleine Mahlzeiten eingenommen werden. Dies sollte in Ruhe und ohne Stress geschehen. Personen, welche unter Übergewicht leiden sollten das Gewicht reduzieren. Meist tritt das Sodbrennen nachts auf, hier ist es bereits hilfreich den Oberkörper hoch zu lagern. Eine Scheibe Brot oder ein Glas Milch hilft, wenn die Beschwerden zwischen den Mahlzeiten auftreten.

In Drogerie- Märkten und Apotheken sind rezeptfreie Säureregulatoren erhältlich. Bevor jedoch Medikamente eingenommen werden, können auch Hausmittel Linderung verschaffen.
Als Erste Hilfe Maßnahme gegen Sodbrennen kann warmes Wasser ohne Kohlensäure in kleinen Schlucken helfen. Dadurch wird die Magensäure verdünnt und die Beschwerden lassen rasch nach.
Ein sehr altes, bewährtes und wirksames Hausmittel ist Natron. Dazu einen Teelöffel Natron in ein Glas Wasser geben, verrühren und trinken.
Bei leichtem Sodbrennen können Kümmeltee, Kamillentee und Fencheltee die Beschwerden lindern. Außerdem ist das langsame Zerkauen von Mandeln, Haselnüssen, Zwieback oder Haferflocken hilfreich. Auch einige rohe Scheiben Kartoffeln kauen ist ein gutes Hausmittel.
Durch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung kann Sodbrennen in den meisten Fällen vermieden werden. Außerdem sollte die Nahrungsaufnahme zu regelmäßigen Zeiten und stressfrei erfolgen.