Hải Lê

Xây dựng hạnh phúc gia đình qua những bữa cơm hàng ngày

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 15 Feb 2018 04:50:00 +0000

Lê Thi - GS, Trung tâm nghiên cứu Gia đình và Phụ nữ
Nói đến hạnh phúc gia đình chúng ta thường mô tả bằng những từ thật đẹp đẽ và được thể hiện qua những giá trị đạo đức rất đáng trân trọng như tình yêu, lòng chung thuỷ, tình nghĩa vợ chồng, lòng yêu thương, hy sinh cho con cái, sự quý trọng, hiếu đễ của con cháu với cha mẹ, ông bà... Điều đó là đúng, nhưng đồng thời hạnh phúc gia đình cũng được thể hiện qua những việc làm nho nhỏ trong cách ứng xử, đối xử giữa các thành viên, qua những nét sinh hoạt cụ thể, diễn ra hàng ngày trong đời thường, như ăn uống, nghỉ ngơi, chuyện trò, vui chơi của gia đình. Vì vậy, chúng ta không thể xem nhẹ ý nghĩa của bữa cơm hàng ngày đối với việc xây dựng hạnh phúc gia đình.

Ông cha ta thường nói bữa cơm gia đình đơn sơ, đạm bạc nhưng cơm dẻo canh ngọt, mùa hè có bát canh rau cải ngọt ăn với vài miếng đậu phụ sao mà ngon thế? Mùa đông thì cơm nóng canh sốt, tuy chẳng phải là cao hương mỹ vị nhưng thật phù hợp với yêu cầu của các thành viên. Vì Sao vậy? Bởi vì bữa cơm tuy không có nhiều món ăn cầu kỳ đắt tiền, nhưng thường người nấu ăn, trước hết là người vợ, người mẹ luôn quan tâm đến sở thích của chồng con: con nhỏ thích ăn trứng rán, chồng thích vài miếng thịt luộc ăn với đĩa dưa chua, bát canh riêu cá nấu dấm chua. Mùa hè, cả nhà thích ăn đậu phụ với rau muống luộc, có bát canh đánh dấm chua, chấm với nước mắm chanh, ớt, tỏi... Thỉnh thoảng cả nhà mới có bữa ăn "cải thiện", giò chả cho trẻ con, hay nem rán, thịt quay cho người lớn... Như vậy bữa ăn gia đình trước hết là phù hợp với khẩu vị từng người, từng gia đình, tuy có chiếu cố đến số đông, nhưng không quên có thành viên không thích ăn món này, món kia, để chú ý cho họ có cái gì ăn phù hợp.

Ăn bữa cơm, mỗi người được thoả mãn nhu cầu vật chất của mình thấy vui vẻ, phấn chân, ăn ngon, ăn no, và rất thoải mái trong khi ăn, thích ăn gì thì gắp, tự do lựa chọn, không phải khách sáo. Đồng thời, qua bữa cơm lại giáo dục cho mỗi thành viên, đặc biệt là trẻ em, biết nhường nhịn, có miếng gì ngon cần chú ý để phần cho người khác, không dành lấy ăn hết. Đó là cách giáo dục cụ thể, thiết thực, đời thường, về ý thức san sẻ vui thú hay khổ đau giữa anh em trong gia đình rồi sau toả rộng ra ngoài xã hội, cộng đồng.

Bữa cơm là dịp cả gia đình đoàn tụ sau một ngày sống xa nhau, người lớn làm việc, trẻ em đi học. Hiện nay, có nhiều gia đình, buổi trưa cha mẹ ăn ở cơ quan, con lại ăn ở lớp học bán trú. Cả ngày chỉ đến buổi tối cả gia đình mới lại gặp nhau ở bữa ăn, chuyện trò hàn huyên, thông tin cho nhau về những sự kiện diễn ra trong ngày: con cái đi học điểm bài ra sao, bố mẹ ở cơ quan xí nghiệp có chuyện gì đáng lưu ý... Tất nhiên, lúc ăn nên nói để tránh quá ồn ào, nói bắn hạt cơm sang người bên cạnh... Nhưng rõ ràng bắt đầu bữa cơm là chuyện trò rộn rã và sau bữa cơm lại những câu chuyện dài hơn. Rồi sau đó con cái đi học bài, đi ngủ sớm, bố mẹ dọn dẹp nhà cửa, tắm giặt, xem ti vi mỗi người một việc. Do vậy, nếu không có những phút tụ tập cả gia đình xung quanh mâm cơm thì họ chẳng còn lúc nào gặp đủ mặt nhau để hàn huyên. Cũng vì vậy đến bữa ăn, khi thiếu một thành viên nào, mọi người đều nhắc nhở, hỏi thăm lý do vì sao chưa về ăn cơm...

Bữa cơm ăn tại gia đình khác ăn ở khách sạn, hàng quán, nơi đó sang trọng hơn, đẹp đẽ hơn, nhưng tại gia đình trong khung cảnh sống quen thuộc, gần gũi, với cách nấu ăn, món ăn quen thuộc lại tạo nên sự ấm cúng đặc biệt.

Hạnh phúc gia đình được xây dựng đơn gián như vậy đó! Nhưng để có được hạnh phúc đơn giản ấy, thì người chủ gia đình, đặc biệt người phụ nữ, cần chăm lo cho bữa ăn có ý nghĩa thật sự. Những món ăn không phải cầu kỳ, nhưng cách chọn, cách nấu cần phù hợp với sở thích các thành viên, vừa với túi tiền gia đình, vừa sạch sẽ, ngon lành (nghệ thuật nấu ăn rất có ý nghĩa ở đây, kể cả có chút tài khéo léo bày biện trông đẹp mắt, ngon miệng, không quá xô bồ, thô kệch), biết đổi món ăn cho phù hợp với thời tiết nóng, lạnh. Không chỉ chú ý đến sở thích của các thành viên mà quan tâm lưu ý đến sức khoẻ từng người, gặp lúc ốm đau, mệt mỏi, đau bụng, tiêu hoá không tốt... để mỗi thành viên ngồi vào mâm cơm thấy có thể ăn một chút gì đó dù ốm đau (cháo, mì cho người ốm...) khiến họ rất cảm kích trước sự chăm nom, săn sóc của gia đình, đặc biệt của người vợ, người mẹ.

Tổ chức tốt bữa ăn thường ngày trong gia đình không chỉ là cung cấp năng lượng vật chất cần thiết cho sự sinh tồn của các thành viên, bồi dưỡng sức khoẻ cho họ mà còn chứa đựng những giá trị tinh thần tâm lý, tình cảm sâu sắc. Đó là sự quan tâm đến tâm trạng vui buồn của mỗi cá nhân, là vun đắp những mối quan hệ tình cảm ấm áp giữa các thành viên. Đó cũng chính là hạnh phúc gia đình đơn sơ, mộc mạc những lại đáng quý biết bao!

Những điều cha mẹ nên dạy con từ nhỏ

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 24 Feb 2017 05:24:00 +0000

Bố mẹ luôn là đóng vai trò làm mẫu cho trẻ. Những điều đầu tiên trẻ học cũng từ bố mẹ. Vì vậy bố mẹ cũng cần biết truyền đạt cho con những gì là đúng đắn nhất.

Kinh nghiệm sống của bố mẹ giúp con cái hiểu hơn những gì nên và không nên. Một vài chủ đề gợi ý sau có lẽ sẽ có ích cho bố mẹ trong phương pháp dạy con.

Làm việc chăm chỉ và tính kiên nhẫn

- Làm việc và học tập phải chăm chỉ.
- Làm việc gì cũng phải làm đến cùng, không bao giờ được từ bỏ giữa chừng.
- Khi học tập và làm việc đều phải có mối quan hệ.

Giao tiếp

- Không nên tức giận. Luôn luôn phải chia sẻ cảm xúc với người khác và cố gắng hiểu quan điểm của người đó. Tốt nhất nên đứng trên cương vị của họ để suy nghĩ. Hãy lắng nghe nhiều hơn là nói.
- Đừng nên chấp những điều nhỏ nhặt.
- Luôn giao tiếp với người khác một cách chân thành và đừng hồ nghi.

Sự kính trọng

- Phải luôn biết kính trọng người khác.
- Dù trong hoàn cảnh nào thì cũng luôn phải bày tỏ sự tôn kính với người khác.
- Nếu mắc lỗi, phải tự nguyện xin lỗi.

Khoan dung và tha thứ

- Con người không có ai là hoàn hảo cả, vì vậy hãy chấp nhận họ.
- Hãy tha thứ cho những lỗi lầm của người khác nếu họ biết lỗi. Sự tha thứ không chỉ giúp họ giải toả tâm lý và còn giúp người tha thứ nhẹ nhàng hơn vì chẳng ai thoải mái nếu luôn giữ trong mình nỗi ấm ức, khó chịu.

Sự chân thật

- Hãy sống thật cởi mở và chân thật với mọi người. Sự giấu giếm hoặc sống ẩn náu trong chiếc vỏ ốc của riêng mình chỉ càng làm bản thân mình thêm gò bó.
- Khi nói chuyện, hãy nói những điều chân thành. Những điều gian dối sẽ không tồn tại lâu và trước sau gì thì cũng bị bại lộ.

Làm việc theo nhóm

- Làm việc theo nhóm sẽ giải quyết được nhiều vấn đề hơn.
- Khi làm việc theo nhóm phải tuân theo những quy tắc chung của nhóm, không nên tự tách mình ra khỏi nhóm.
- Làm việc theo nhóm nghĩa là phải chia sẻ hết ý tưởng của mình nhằm xây dựng nhóm, giúp nhóm đạt được mục đích. Không nên giữ ý tưởng của mình chỉ vì sự đố kỵ hay ghen ghét.

Nguồn: afamily

Bát canh buổi sớm

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 23 Dec 2016 02:39:00 +0000

Mỗi sớm mai thức dậy ,bạn nghĩ điều gì trước nó sẽ ảnh hưởng đến 1 ngày làm việc của bạn !
phải chi tất cả chúng ta đều nghĩ tới những điều tốt đẹp ,cuộc sống sẽ trở nên lý thú phải không các bạn.
nói gì thì nói trước khi lên đường hãy lo cái hầu bao trước đi.

Những ngôi làng "cổ tích" tuyệt đẹp của thế giới

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 26 Apr 2015 03:57:00 +0000

Mỗi một ngôi làng đều mang những nét đẹp cổ kính và bí ẩn rất riêng của nó. Cùng ngắm nhìn những ngôi làng tuyệt đẹp nhất của thế giới với những phong vị riêng mà nó mang lại.

10 lời khuyên trong dinh dưỡng

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 12 Aug 2014 09:42:00 +0000

Lời khuyên 1 - Ăn uống đa dạng

Cơ thể chúng ta cần nhiều chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn lương thực khác nhau. Vì vậy chúng ta nên thay đổi các loại lương thực khác nhau. Chúng ta không cần kiêng chi cả - quan trọng là chú ý đến số lượng. Ai ăn uống đa dạng, thỉnh thoảng có thể tự cho phép ăn "nhiều" một lần! Ăn uống đơn điệu có thể có hại. Vì một số dinh dưỡng được đưa vào cơ thể quá nhiều, trong khi những chất quan trọng khác lại thiếu. Theo đó sức khoẻ sẽ bị ảnh hưởng. Ăn uống đa dạng là như thế nào, nhìn vào kim tự tháp dinh dưỡng chúng ta sẽ hiểu. Trên kim tự tháp lương thực được chia thành 8 nhóm:

- Ngũ cốc, sản phẩm ngũ cốc, khoai tây
- Thức uống
- Rau cỏ
- Trái cây
- Sữa và sản phẩm sữa
- Thịt, cá, trứng
- Mỡ và dầu thực vật
- Các đồ ăn ngọt

Tất cả những nhóm lương thực được phân chia theo một dinh dưỡng điều độ và số lượng được diễn tả bằng độ lớn của từng ô trên kim tự tháp: Ô lớn - số lượng lớn, ô nhỏ - số lượng nhỏ.

Lời khuyên 2

- Sản phẩm ngũ cốc - ăn nhiều bữa cơm, khoai tây.

Khoai tây cũng như cơm gạo, ngũ cốc và những sản phẩm từ đó như bánh mỳ có nhiếu chất bột, những protein có giá trị và nhiều vitamin, chất khoáng, chất sơ v. .v . Các chất được nêu lên sau cùng có nhiều trong màng ngoài của hạt ngũ cốc và sẽ mất đi trong quá trình xay, bào (như xay lúa). Loại gạo nức (gạo vẫn còn vỏ bạc bọc quanh hạt gạo) còn chứa nhiều chất này mà qua quá trình xay không bị mất.

Lời khuyên:

- Ăn bánh mỳ ngũ cốc, cơm, khoai tây, nui
- Nên thử các loại ngũ cốc khác như yến mạch, lúa mì, lúa mạch
- Nên ăn các loại gạo nức, nui làm từ gạo nức

Lời khuyên 3 - Rau và trái cây - ăn 5 lần trong ngày

Nên ăn rau và trái cây nhiều lần trong ngày. Rau, trái cây có ít calory nhưng có nhiều vitamin, chất khoáng và chất sơ.Trong trái cây còn có chất màu và hương vị, thí dụ như ớt chuông có màu xanh hoặc đỏ, trái dưa leo có mùi của trái dưa leo và hành có mùi hăng. Tất cả các loại này giúp cơ thể chúng ta được mạnh khoẻ Các nghiên cứu khoa học cho thấy rau cỏ và trái cây giúp cơ thể tránh được ung thư, bệnh tim, tuần hoàn máu...

Lời khuyên:

- Ăn 5 lần trái cây rau cỏ trong một ngày.
- Ăn trái cây vào thời gian giữa hai bữa ăn chính , các loại như táo, chuối vân vân...
- Bữa trưa và bữa chiều không nên thiếu rau, hoặc salad
- Nước rau hoặc nước trái cây cũng theo tiêu chuẩn 5 lần một ngày - Ði làm hay đi học nên đem theo trái cây ăn lót dạ.

Lời khuyên 4 - Dùng sữa và sản phẩm từ sữa mỗi ngày, nhiều lần trong tuần thịt và trứng, ít nhất một lần cá.

Các sản phẩm từ thịt có nhiều protein quan trọng cũng như các loại vitamin và chất khoáng. Bên cạnh đó thịt cũng có chứa những chất mà nhiều quá sẽ làm hại sức khoẻ như mỡ, cholesterol, purine và muối. Trường hợp ngoại lệ là sữa và sản phẩm. Các loại này có nhiều calcium, một chất cần thiết để làm cứng xương. Mỗi ngày nên uống sữa, ăn yoghurt, phô mai. Trong các loại này cũng chứa nhiều mỡ, nên lựa các sản phẩm có ít mỡ như:

1,5 % mỡ đối với sữa và yoghurt, 30-45% mỡ đối với phô mai Các loại cá biển cũng rất có lợi cho sức khoẻ. Chúng có chứa iodine và giúp tránh được bịnh sưng tuyến giáp

Lời khuyên:

- Không nên ăn thịt nhiều hơn 2-3 lần trong tuần.
- Không nên ăn xúc xích nhiều hơn 2-3 lần trong tuần.
- Không nên ăn nhiều hơn 3 trứng gà trong tuần.
- Mỗi ngày 2 đến 3 khẩu phần sữa và sản phẩm từ sữa (một ly sữa và 2-3 miếng phô mai).
- Một tuần nên ăn 2- 3 lần cá biển.

Lời khuyên 5 - Ăn ít mỡ cũng như ít lương thực có mỡ

Mỡ và dầu quan trọng vì chúng có chứa những acid mỡ thiết yếu và vitamin E. Thế nhưng quá nhiều sẽ có hại cho sức khoẻ: Mỡ không hoàn toàn giống mỡ ! Một loại lương thực có nhiều mỡ sẽ có hại cho tim và bộ máy tuần hoàn. Chú ý đến lượng mỡ trong lương thực như trong xúc xích, trong phô mai Các loại dầu thực vật có chứa nhiều acid mỡ quan trọng. Nên sử dụng dầu thực vật hơn là mỡ.

Lời khuyên:

- Chú ý đến lượng mỡ không thấy được trong xúc xích, phô mai, trứng gà, khoai tây chiên, chocolate, đậu hột, bánh quy, bánh ngọt - Nên ăn các loại xúc xích, phô mai, thịt có ít mỡ.
- Nên dùng bơ thực vật để ăn bánh mì thay vì bơ từ sữa.
- Sử dụng các loại dầu thực vật như dầu hoa hướng dương, dầu olive, dầu từ cải dầu hoặc dầu mầm lúa mì đễ chế biến salad.

Lời khuyên 6 - Ðường và muối - khoảng chừng!

Kẹo, bánh ngọt, trong dinh dưỡng toàn diện không có hại chi cả. Thế nhưng các loại lương thực ngọt nên thưởng thức một cách có ý thức. Ngoài đường chúng còn chứa một số lượng mỡ không nhỏ mà theo thời gian có thể dẫn đến tăng cân, hư răng, bệnh tim và các bệnh khác. Muối không những lấp đi vị riêng biệt của lương thực mà đối với những người nhạy cảm có thể góp phần vào tình trạng cao máu. Nên dùng ít muối và để thay đổi vị có thể sử dụng các loại rau thơm.

Lời khuyên:

- Một ít đồ ngọt trong ngày không ảnh hưởng nhiều (một miếng bánh ngọt, một mẩu chocolate).
- Ăn đậm đà nhưng không mặn. Sử dụng nhiều rau thơm để vị các món ăn ngon hơn.
- Nên sử dụng muối có jodine (muối biển).

Lời khuyên 7 - Uống nhiều nước

Cơ thể chúng ta thải ra mỗi ngày đến 2,5 lít nước và số lượng này cần phải được đưa vào cơ thể trở lại. Một phần có trong lương thực, nhưng phần nhiều khoảng 1,5 đến 2 lít chúng ta phải uống. Loại nước giải khát tốt nhất là nước thường, nước khoáng, nước trái cây không đường hoặc nước trà. Nước trái cây cũng rất tốt nhưng nên pha lỏng với nước (vì lượng đường trong đó). Các loại có chứa coffein vì có ảnh hưởng đến tuần hoàn không nên uống nhiều Các loại nước có chứa cồn không nên dùng để giải khát, mà dùng để thưởng thức với số lượng nhỏ. Cồn có rất nhiều calory.

Lời khuyên:

- Nên dùng nước, trà, nước trái cây pha lỏng để giải khát- Nước trái cây và nước rau xay với lượng calory ( 200 kcal / ly) uống 1-2 ly/ngày.
- Không nên uống quá 2-3 ly cà phê hoặc trà đen trong một ngày.
- Các loại nước ngọt mới bò húc (red bull), Power Drinks có thể có chứa coffein hoặc cồn.

Lời khuyên 8 - Làm ngon và kỹ lưỡng

Chất dinh dưỡng trong thực phẩm thường bị hao hụt vì làm hoặc dự trữ không đúng cách: Ánh sáng, Oxy, nhiệt độ cao làm giảm đi lượng vitamin và chất khoáng.

Lời khuyên:

Rau cỏ và trái cây
- Mua rau tươi, trữ lạnh và tối cũng như tiêu thụ liền (tránh giảm lượng vitamin)
- Rửa dưới nước chảy, tránh ngâm nước (tránh vitamin bị rửa ra)
- Nấu rau chín tới thật ngắn thời gian, với ít nước hoặc mỡ ( tránh phân hủy vitamin bởi nhiệt độ cao)
- Không nên hâm nóng qua lâu, sau khi nấu chín để nguội và bỏ trong tủ lạnh, khi cần sẽ hâm lại.

Lời khuyên 9 - Dành thời gian để thưởng thức bữa ăn

Ý thức trong ăn uống sẽ giúp chúng ta ăn uống đúng cách. Dành thời gian để chuẩn bị bữa ăn. Thưởng thức bữa ăn một cách thanh thản và chậm rãi.

Lời khuyên 10 - Chú ý đến trọng lượng - hãy vận động cơ thể

Chúng ta có cảm giác quá mập hoặc quá ốm? Với Body - Mass - Index (BMI) chúng ta có thể biết trọng lượng của chúng ta có cân xứng hay không.

BMI = trọng lượng cơ thể (kg) / [chiều cao cơ thể (mét)] ²

Ví dụ: BMI = 60 kg / (1,65 m x 1,65 m ) = 22,04

Nếu con số BMI được tính ra nằm giữa 19 và 25, chúng ta có một trọng lượng trung bình. Con số BMI lớn hơn 25 có nghĩa chúng ta quá trọng lượng và nhỏ hơn 19 là chúng ta đang thiếu trọng lượng.

Làm sao để con bạn có thói quen thích đọc sách

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 12 Aug 2014 09:40:00 +0000

Con bạn có thích đọc sách không? Bạn đã làm gì để giúp chúng tiếp cận với sách báo và khơi gợi hứng thú của chúng trong việc đọc. Sau đây là một số mách nước nho nhỏ giúp bạn:

Có thể tập cho trẻ thích đọc sách ở lứa tuổi nào là tốt nhất?

Càng sớm càng tốt. Trẻ dưới 4 tuổi đã có thể nhận biết những cuốn sách có tranh ảnh đẹp, màu sắc cuốn hút. Bạn hãy dành thời gian kể những mẩu chuyện tranh đơn giản cùng lúc với việc giở cho chúng xem tranh ảnh về câu chuyện đó. Nếu không có thời gian, mỗi tuần chỉ cần tập cho chúng xem từ 2 đến 4 lần. Mỗi lần 15 đến 30 phút. Sau đó, hãy để những cuốn truyện tranh này ở đầu giường, trên kệ thấp, để trẻ có thể tự lấy xem khi chúng muốn.

Khuyến khích chúng tự kể lại câu chuyện theo ngôn ngữ của chúng. Nếu chúng có làm hỏng vài cuốn, đừng rầy la, vì như thế, bạn sẽ làm cho chúng ngại tiếp cận với sách báo.

Nếu trẻ hiếu động, không thích hợp ngồi một chỗ, làm sao để chúng chịu đọc sách?

Hãy lựa một câu chuyện hấp dẫn kể cho trẻ nghe một đoạn (không có đoạn kết). Bạn làm như thật sự không biết, đặt ra câu hỏi cho đoạn tiếp theo và "nhờ" trẻ đọc để trả lời. Ví dụ "Ráp lại thành cây tre 100 đốt, nhưng làm sao anh ta vác về nhà được nhỉ? Lâu quá rồi mẹ quên, con đọc tiếp và kể cho mẹ nghe với!". Trẻ con cảm thấy chúng được khám phá và có nhiệm vụ thật lớn "Kể cho mẹ nghe" (không có đứa trẻ nào lại không thích được khen. Đừng tiếc lời khen khi chúng đọc xong được một cuốn sách hoàn chỉnh).

Bắt đầu từ cuốn sách chúng thích, chứ không phải cha mẹ chúng thích.

Đừng bao giờ bắt trẻ xem những cuốn sách bạn cho là hay nhưng chúng không thích. Việc áp đặt này sẽ làm giảm mọi hứng thú của chúng, đồng thời làm chúng cảm thấy rất khó chịu. Kết cục là chúng chẳng rút ra được gì sau khi đọc cả.

Mùa hè, trẻ có thời gian rảnh nhiều hơn, bạn hãy kiên trì và khéo léo để chúng tận dụng thời gian này đọc sách báo. Sách thực sự là người bạn, người thầy tốt nhất của trẻ.

6 thói quen xấu cha mẹ nên giúp con xóa bỏ

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 12 Aug 2014 09:37:00 +0000

Trẻ thường có một vài thói quen làm bất cứ điều gì xuất hiện trong đầu cho dù có phù hợp hay không. Dưới đây là 7 cách hiệu quả giúp bé của bạn phá vỡ thói quen xấu của mình.

Tưởng chừng những thói quen ấy vô hại, nhưng nếu chúng ta bỏ qua quá lâu, điều đó có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn như nhiễm trùng, bệnh tật, thậm chí trầm cảm.

1. Mút ngón tay cái

Tại sao xấu: Ngoài những cục chai, mụn nước và nhiễm trùng, việc mút ngón tay cái sẽ gây nguy cơ làm lệch răng. Vì vậy, trừ khi bạn muốn chi một đống tiền để niềng răng cho con, còn không bạn nên bảo con từ bỏ ngay thói quen đút ngón tay cái vào miệng nhé.

Cách ngăn chặn: Nếu mỗi lần con chán, không biết làm gì lại mút tay theo thói quen, hãy áp dụng những cách sáng tạo để đánh lạc hướng, ví dụ gợi ý cho con các trò chơi nghệ thuật hoặc các trò chơi liên quan đến tay để con quên đi việc mút tay.

2. Kéo tóc

Tại sao xấu: Việc kéo hoặc giật tóc liên tục có thể gây ra chứng hói đầu – dễ xảy ra ở trẻ sơ sinh và người già.

Cách ngăn chặn: Thói quen nhỏ này thường là gốc rễ của một vấn đề lớn hơn nhiều, như bị lo âu, trầm cảm hoặc rối loạn tâm lý. Nếu thực sự con gặp những vấn đề như vậy, bạn nên đưa con đến chuyên gia tâm lý để được tư vấn giải quyết các vấn đề tiềm ẩn.

3. Nhịn thở

Tại sao xấu: Trẻ em thường dùng cách này để dọa cha mẹ, và đôi khi nó lại hiệu quả. Một đứa trẻ có thể bất tỉnh khi nhịn thở quá lâu.

Cách ngăn chặn: Nếu con sử dụng chiến thuật này để đạt được mục đích, hãy thử thay đổi cách bạn tiếp cận tình hình xem sao. Thay vì nói không, bạn nên giải thích cho con hiểu quyết định của mình. Có thể bé không hài lòng nhưng việc thông suốt sẽ ngăn chặn một cơn giận có thể bùng phát.

4. Ngoáy mũi

Tại sao xấu: Chọc ngoáy mũi sẽ dẫn đến một vài vấn đề sức khỏe như chảy máu mũi, cảm lạnh và nhiễm trùng.

Cách ngăn chặn: Thường xuyên nhắc nhở con là cách ngăn chặn tốt nhất, nhưng nếu con không nghe lời, hãy thử một số biện pháp khuyến khích tích cực. Ví dụ, tặng con một "ngôi sao" cho ngày nào con không chọc ngoáy mũi, và cho phép con đổi ngôi sao của mình để lấy một món quà đặc biệt con thích.

5. Cắn móng tay

Tại sao xấu: Việc cắn móng tay sẽ khiến ngón tay của bé bị tổn thương, thậm chí thói quen xấu này còn có thể làm nứt phần khía nhỏ ở cạnh răng.

Cách ngăn chặn: Loại bỏ tật xấu này đòi hỏi bạn phải kiên trì cùng con. Đừng để móng tay con bị gẫy và mấp mô để con không có cơ hội cắn chúng. Nếu vấn đề nghiêm trọng, hãy đầu tư một lọ bôi thuốc đắng vào móng tay con. Bé nhà bạn sẽ chán ghét, thậm chí khó chịu với hương vị của thuốc bôi, từ đó sẽ không đưa ngón tay vào miệng nữa.

6. Nghiến răng

Tại sao xấu: Ngoài việc răng bị mòn theo thời gian, một vài tác dụng phụ của thói quen này như đau hàm hay nhức đầu sẽ xuất hiện ngay lập tức.
Cách ngăn chặn: Nghiến răng thường do căng thẳng gây ra, vì thế bạn hãy dạy con một vài phương pháp thư giãn. Dù là yoga dành cho trẻ vào hay việc mát-xa trước khi đi ngủ, thì những hoạt động đó đều giúp giảm thói quen nghiến răng cho con. Nếu tật xấu của con vẫn còn, hãy nhờ bác sĩ nha khoa tạo một niềng răng bảo vệ, có thể không ngăn hẳn việc nghiến răng, nhưng sẽ giúp răng con được bảo vệ.

Theo Trí thức trẻ

11 nguyên tắc uống nước để da khỏe, đẹp

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 12 Aug 2014 09:33:00 +0000

Biết cách uống nước đúng cách không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn sở hữu một làn da đẹp và một vóc dáng thon thả.

1. Phải uống một lít rưỡi nước mỗi ngày

Đấy là lượng nước, gồm cả nước trong thức ăn mà chúng ta cần nạp vào cơ thể mỗi ngày để cân bằng lượng nước mất đi, ngoại trừ trường hợp bị bệnh thận hay tim.Ở các nước nhiệt đới hay khi luyện tập thể thao, do lượng nước mất đi nhiều nên lượng nước bổ sung cũng cần tăng lên. Chẳng hạn, một vận động viên chạy marathon mất lít rưỡi nước nên phải đảm bảo lượng nước vào cơ thể lớn hơn con số ấy.
2. Phải uống nước khi thấy khát

Phải uống nước trước khi bạn cảm thấy khát, nếu bạn uống sau khi thấy khát nghĩa là cơ thể bạn đã bị mất nước. Tốt nhất nên uống nước đều đặn vào mỗi giờ. Thật sai lầm khi nghĩ rằng uống nhiều nước vào một lần là ta đã cung cấp đủ nước cho cơ thể trong nhiều tiếng đồng hồ. Sự thực là lượng nước bị uống dồn dập vào một lúc sẽ bị thải ra ngoài nhanh như khi được nạp vào cơ thể vậy.
3. Không uống quá nhiều nước/ngày

Bắt đầu từ 3 lít nước/ngày trở lên mới có thể gây tác dụng ngược. Với lượng nước ấy, sẽ xuất hiện tình trạng natri trong cơ thể bị pha loãng. Tuy nhiên, với những người đang theo chế độ giảm muối, uống nhiều nước lại rất cần thiết.
4. Uống nhiều nước để thải các chất độc

Có khoảng 160-180 lít nước chạy qua thận mỗi ngày, nhưng chỉ có từ 1-1,5 lít nước được thải ra ngoài (nước tiểu). Nếu chúng ta uống nhiều nước, nước tiểu sẽ bị pha loãng hơn, chứ không hề tập trung nhiều hơn các độc tố. Tuy nhiên, uống nhiều nước lại có tác dụng thúc đẩy bài tiết qua đường tiết niệu.
5. Để khoẻ mạnh, cần uống nước khoáng

Trong một số trường hợp. Nước khoáng rất cần thiết khi chúng ta chơi thể thao để bù đắp lượng khoáng chất cơ thể đã đánh mất qua mồ hôi. Còn bình thường, một ít nước khoáng mỗi ngày cho cơ thể là đủ rồi.
6. Tất cả các loại nước đều giúp da đẹp hơn

Các loại nước chúng ta uống hàng ngày đều có thành phần chính là các phân tử nước với chức năng cung cấp nước cho da. Nước bảo vệ da khỏi bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ.
7. Tốt hơn nên uống nước ấm

Uống nước ấm rất có lợi cho hoạt động của gan. Đặc biệt, một cốc nước ấm vào buổi sáng có tác dụng kích thích sự vận chuyển máu. Hơn thế, nó còn giải độc cho cơ thể và giúp làn da sáng hơn. Tuy nhiên, nước ấm ở đây là nước lọc, chứ không phải trà hay nước thuốc sắc.

Nước ấm tốt bởi lẽ cơ thể đồng hoá nó nhanh hơn nước lạnh, 2-3 giọt nước chanh được vắt vào cốc nước ấm uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ tăng cao tác dụng giải độc cho cơ thể. Trong bữa ăn, nước ấm còn hỗ trợ tiêu hoá trong khi nước lạnh làm chậm và gây khó khăn cho hoạt động tiêu hoá.
8. Hạn chế uống nước khi cơ thể có hiện tượng bị giữ nước

1,5 lít nước mỗi ngày luôn luôn cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Nếu chúng ta uống ít nước, cơ thể sẽ tự giữ lại vì sợ thiếu nước. Tốt nhất là uống nước đều đặn với một lượng nhỏ mỗi lần trong cả ngày. Nếu hiện tượng giữ nước khiến cơ thể phù, cần đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân.
9. Trà hay nước thuốc sắc đều giống nhau

Không nên uống nhiều trà mỗi ngày, tốt nhất nên uống vào buổi sáng và cách bữa ăn ít nhất nửa tiếng để không làm giảm sự đồng hoá chất sắt. Bên cạnh đó, trà còn chứa các chất chống ôxi hoá giúp hạn chế quá trình lão hoá da. Nước thuốc sắc có thể uống trong cả ngày để thay thế cho nước lọc. Nó cũng chứa nhiều các chất chống oxi hoá.
10. Cần uống các loại nước có nhiều vitamin

Các loại nước chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể nhưng chúng lại chứa nhiều đường. Nên sử dụng các đồ uống này với liều lượng vừa phải. Tuyệt đối tránh lạm dụng.
11.Chọn thời gian uống nước là một việc rất quan trọng

Buổi sáng :Khi thức dậy, bạn nên uống một ly nước muối nhạt pha loãng, trước bữa ăn sáng để thông ruột và sạch dạ dày.

Từ 8 - 12h, nước chanh pha loãng không đường theo tỷ lệ nửa quả chanh + 1l nước sẽ là lựa chọn số 1 cho bạn. Nước chanh giúp loại bỏ các chất độc trong dạ dày, kích thích trao đổi chất, hương chanh làm tinh thần minh mẫn, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Trước bữa ăn trưa, bạn có thể uống một ly nước lọc ấm, một mặt để lót dạ, mặt khác để bù nước và tăng cường trao đổi chất.

Buổi chiều :Thời gian từ 2h - 5h chiều là thời gian uống trà xanh tốt nhất. Trà xanh có rất nhiều tác dụng như tăng cường tuần hoàn máu, giãn nở các thành mạch giúp máu lưu thông dễ dàng.

Buổi tối :Để giảm cân như mong muốn, bạn cần phải uống lượng nước làm giảm đường và cacbon-hydrat. Trong bữa tối, ngoài việc ăn nhiều protein, bạn hãy uống nhiều nước canh rau, hoặc một ly nước hoa quả tươi. Đây sẽ là cách giúp bạn no hơn, giảm ăn tinh bột, giúp giảm cân tốt hơn.

Theo Phunutoday

3 sai lầm cơ bản khi mua giày cao gót

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 12 Aug 2014 09:32:00 +0000

Bàn chân của phụ nữ liên tục thay đổi do các yếu tố như lão hóa, tăng cân hoặc giảm cân và mang thai.
Do vậy, phái đẹp vẫn hay mắc lỗi khi chọn mua một đôi giày hoàn hảo cho mình. Theo femalefirst.co.uk, có 3 sai lầm cơ bản của phụ nữ đối với việc lựa chọn và sử dụng giày. Đó là:
1. Chọn giày không vừa ngay từ lúc mua

Bạn nên mua giày mà khi thử thấy vừa vặn. Nhiều người có thói quen “áp bức” đôi chân vào những đôi không phải size chân của mình chỉ bởi vì chúng đang được giảm giá mạnh. Họ đưa ra lý do thuyết phục bản thân rằng giày chật sẽ giãn ra khi đi một thời gian hoặc chân vào mùa hè sẽ nở và vừa với đôi giày rộng.

Cứ như vậy hết lần này đến lần khác, đôi chân của họ không bao giờ thật sự được thoải mái. Bạn không nên mua một đôi giày cao gót với hi vọng chúng sẽ phù hợp trong tương lai.

Thêm nữa, đa số chúng ta đều có 1 bàn chân lớn hơn chân kia, vì vậy, hãy mua giày vừa với bên chân lớn hơn ấy.
2. Mua giày cao gót vào buổi sáng

Nếu có thể, bạn nên đi mua giày cao gót vào cuối ngày. Bởi vì, bàn chân của chúng ta có xu hướng sưng lên vào cuối ngày và đó cũng là thời điểm giúp bạn lựa chọn size giày chuẩn nhất. Hãy thử nghĩ xem, chắc hẳn bạn không muốn chịu đựng tình trạng bàn chân bị sưng tấy, đau đớn trong một đôi giày cao gót quyến rũ.
3. Đi giày cao gót quá lâu

Mang giày cao gót trong khoảng thời gian dài không tốt cho đôi chân của bạn. Thực tế, phái đẹp yêu những đôi giày cao gót vì nó giúp họ sexy và hoàn hảo hơn trong các bộ trang phục.

Tuy nhiên, nếu bắt buộc phải đi giày cao gót đến công sở hoặc tham gia sự kiện vào buổi tối, hãy cố gắng mang thêm một đôi giày khác thoải mái hơn. Ngay sau khi xong việc, bạn có thể đổi giày để chân không bị mỏi và dễ “thở” hơn.

Theo Việt Báo

Bí quyết làm mượt tóc

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 12 Aug 2014 09:29:00 +0000

Mái tóc suôn mềm và bóng mượt là một trong những “vũ khí” của phái đẹp và làm liêu xiêu bao trái tim của cánh mày râu ". Thế nhưng, vẻ đẹp dung dị gắn liền với người đẹp Việt bấy lâu lại trở nên hiếm thấy bởi sự "trợ giúp đắc lực" của hóa chất và thuốc nhuộm tóc, khiến tóc trở nên khô rối và dễ gãy rụng.

• Mật ong và dầu ôliu

Mật ong và dầu ôliu chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, E, C, các vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6, B7, B9), đồng, sắt, kẽm, canxi, kali, natri, phốt-pho, magiê, mangan, iốt ... rất tốt cho mái tóc, làn da, móng và sức khỏe.

Từ thời cổ đại, nhiều mỹ nhân huyền thoại đã sử dụng mật ong và dầu ôliu để làm đẹp da và tóc, trong đó phải kể đến nữ hoàng Ai Cập Cleopatra nhan sắc rạng ngời nhờ làm đẹp bằng mật ong và dầu ôliu.

Ảnh: flickr.com

Bạn chỉ cần trộn đều 1/2 chén mật ong với 1/2 chén dầu ôliu, thoa lên tóc từ gốc tới ngọn, sau đó dùng tay mát xa da đầu và tóc nhẹ nhàng khoảng 5 phút, lấy túi ni lông bao bọc lại khoảng 15 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào mái tóc, rồi gội đầu lại bằng nước sạch. Mái tóc khô rối của bạn sẽ trở nên bóng mượt đến bất ngờ sau khi áp dụng biện pháp làm đẹp đơn giản này.

Ảnh: flickr.com

• Dùng dung dịch hydrogen peroxide

Hydrogen peroxide (ôxy già) có đặc tính chống ôxy hóa và diệt khuẩn tích tụ trên mái tóc rất tốt. Bạn chỉ cần pha hydrogen peroxide với nước theo tỷ lệ bằng nhau, sau đó cho vô bình đựng rồi xịt lên tóc khoảng 30 phút rồi gội lại bằng nước sạch.

Lưu ý, bạn nên dùng chất này vởi một lượng vừa phải, không nên xịt chúng lên tóc quá 30 phút vì nếu để lâu chúng có thể làm thương tổn mái tóc.

Ảnh: flickr.com

• Bột quế

Trong bột quế co chứa chất hydrogen peroxide tự nhiên, có tác dụng chống ôxy hóa và tạo độ sáng bóng cho mái tóc. Bạn chỉ cần pha 3 muỗng canh bột quế với 4 muỗng canh dầu xã (có thể cho mật ong vào nếu thích), dùng lược phết đều hỗn hợp này lên tóc, lấy bao ni lông bao bọc tóc lại để cho thấm khoảng 4 tiếng đồng hồ, sau đó gội đầu lại bằng nước sạch sẽ giúp mái tóc bóng mượt lên tức thì.

Ảnh: flickr.com

• Trà hoa cúc La Mã

Trà hoa cúc là một giải pháp làm đẹp rất tự nhiên mà bạn có thể áp dụng để làm sáng mượt mái tóc của mình.

Trong trà hoa cúc La Mã chứa dồi dào vitamin A, C, E và flavonoid là những hoạt chất có khả năng chống ôxy hóa mạnh, đồng thời còn tăng cường độ ẩm cho mái tóc rất hiệu quả. Bạn có thể kết hợp trà hoa cúc La Mã với dầu xã (hoặc dùng riêng dầu gội có tinh chất trà hoa cúc La Mã) để làm mượt tóc cũng rất tốt.

Sau khi gội đầu, hãy để mái tóc của bạn khô tự nhiên, chắc chắn tóc bạn sẽ trở nên suôn mềm và bóng mượt.

Ảnh: flickr.com

• Quả bơ

Không phải ai cũng đủ điều kiện kinh tế để đến spa chăm sóc da và tóc hàng tuần. Bạn hoàn toàn có thể tự làm đẹp tóc tại nhà bằng những quả bơ thơm ngon. Bởi lẽ, quả bơ rất giàu vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự ôxy hóa, nhờ vậy làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, giúp làn da và mái tóc khỏe đẹp như mong muốn.

Ngoài ra, quả bơ còn chứa dồi dào carotenoid (một dạng sắc tố hữu cơ giúp chống lại các tác nhân oxy hóa từ bên ngoài). Các loại carotenoid có trong quả bơ rất đa dạng như: lutein, alpha-caroten, beta-caroten, tocopherol và zeaxanthin giúp tăng cường độ ẩm và sự mượt mà cho mái tóc.

Bạn chọn một hoặc hai quả bơ chín (tùy vào độ dày của tóc), sau đó nghiền nát bơ trong một cái tô (có thể trộn thêm với dầu ô liu nếu thích), sau đó thoa lên mái tóc từ gốc đến ngọn khoảng 15 phút rồi gội đầu lại bằng nước sạch. Bạn sẽ cảm nhận được độ bóng mượt và suôn mềm khi mái tóc khô một cách tự nhiên.

Ảnh: flickr.com

(Theo becomegorgeous.com)

Những cách giảm cân sai lầm mà chị em cần tránh

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 12 Aug 2014 09:28:00 +0000

Nhiều chị em đang trong tình trạng thừa cân điều muốn mình giảm cân nhanh và có hiệu quả nên đã áp dụng nhiều cách giảm cân khác nhau mong được giảm cân nhanh chóng. Sau đây là những cách giảm cân sai lầm mà chị em cần tránh để có thể giảm cân hiệu quả và lấy lại vóc dáng thuở ban đầu nhé.

Tập thể dục quá sức

Tập thể dục là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng nếu tập thể dục quá mức có thẩy khiến bạn nguy cơ bị chấn thương, mất nước…cơ thể bị suy nhược.

Nhịn ăn để giảm cân

Nhiều người lý luận rằng nhịn ăn sẽ đẩy nhanh việc sự tiêu hao lượng mỡ thừa, thanh lọc cơ thể và giúp giảm cân nhanh. Do đó, vẫn có rất nhiều chị em áp dụng phương pháp giảm cân này.

Tuy nhiên hiệu quả thực sự lại không được như vậy. Trước khi các tế bào mỡ bị tiêu hao thì lượng cơ trong cơ thể đã hao hụt đáng kể, khiến cơ thể suy nhược, bạn sẽ suy sụp nhanh chóng. Trên thực tế đã có không ít người phải nhập viện thậm chí là tử vong vì áp dụng cách giảm cân tai hại này.
Ăn trái cây quá nhiều

Trái cây dù rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ cho việc giảm cân nhưng nếu lạm dụng thì nó sẽ gây tác dụng ngược. Nhiều người nghĩ rằng trái cây rất tốt cho sức khỏe và sử dụng nó bất cứ khi nào, ăn càng nhiều càng tốt cho việc giảm cân. Thậm chí có người còn sử dụng trái cây thay thế cho rau quả thường ngày.

Việc dư thừa quá nhiều các vitamin, vi chất từ trái cây có thể gây bệnh. Bạn chỉ nên sử dụng trái cây để thay thế cho một phần các thực phẩm khác, không nên thay thế hoàn toàn. Cơ thể vẫn cần hấp thu đủ dinh dưỡng từ các loại thực phẩm như thịt, cá, cơm, rau củ… để đảm bảo sức khỏe.

Khi áp dụng những cách giảm cân sai lầm mà chị em cần tránh trên, có thể bây giờ bạn thấy mình giảm được cân nặng nhưng hậu quả của nó sẽ cực kỳ tai hại và dai dẳng. Hãy chọn cho mình những cách giảm cân phù hợp, không làm hại sức khỏe nhé.

Trị mụn trong mùa mưa

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 12 Aug 2014 09:27:00 +0000

Không khí ẩm ướt trong mùa mưa gây ra nhiều vấn đề về da, trong đó, mụn được xem là rắc rối phổ biến nhất.
Vì sao da thường nổi mụn trong mùa mưa?

Lỗ chân lông trên da có xu hướng bị bít, tắt khi thời tiết nóng đi kèm với độ ẩm cao. Bên cạnh đó, những thói quen như nặn mụn, chà xát da mạnh tay khi rửa mặt, sử dụng các sản phẩm trang điểm có chứa dầu và căng thẳng thần kinh càng khiến da bị tổn thương nhiều hơn. Hậu quả là mụn thi nhau “nở hoa” trên da theo mức độ tăng dần của những cơn mưa.

Xông hơi cho mặt

Mồ hôi và bụi bẩn tích tụ trên mặt là mối đe dọa thường trực cho những ai sở hữu làn da nhạy cảm và dễ nổi mụn. Để khử độc cho da, bạn nên xông hơi da mặt hai-ba lần/tuần. Dùng một chiếc chậu nhỏ đựng nước sôi, nhỏ thêm vài giọt tinh dầu đinh hương rồi dùng khăn to phủ kín đầu, xông trong khoảng năm phút. Sau đó, đắp mặt nạ trộn từ bột đất sét trắng (có bán ở các cửa hàng mỹ phẩm) và sữa chua trong khoảng 10 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Loại mặt nạ này làm se khít lỗ chân lông vốn nở rất to sau khi xông hơi, giúp da mịn màng và còn ngăn ngừa được mụn.

Đắp mặt nạ

Da cần được làm mát để xoa dịu cảm giác bỏng rát do mụn gây ra. Hãy gọt vỏ một trái dưa leo (dưa chuột), xay nhuyễn với sữa chua rồi trộn thêm khoảng một muỗng cà phê nước chanh, 30ml rượu mạnh và một ít bột đất sét trắng để tạo thành một hỗn hợp đặc sệt, thoa lên mặt trong khoảng 20 phút, tập trung vào những vùng có lỗ chân lông nở to và nhiều mụn, rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Sử dụng loại mặt nạ này ít nhất hai lần mỗi tuần.

Tẩy tế bào chết

Nguyên liệu cần thiết để làm kem tẩy tế bào chết bao gồm: 30g bột nở (baking soda), 5g bột quế, 1/2 trái chanh tươi vắt lấy nước và khoảng 50ml mật ong. Trộn đều các thành phần này để tạo thành một hỗn hợp hơi sệt, thoa chúng lên khoảng năm phút rồi rửa mặt lại bằng nước sạch.

Trị mụn ở vùng chữ T

Mũi, trán và cằm là những nơi thường xuất hiện mụn đầu đen do tích tụ nhiều chất dầu. Để loại trừ mụn đầu đen, bạn có thể trộn hỗn hợp gồm bột bắp và giấm theo tỷ lệ 3:1 (ba phần bột bắp, một phần giấm) rồi thoa chúng lên mặt, để yên trong khoảng 20 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Thoa hỗn hợp này khoảng hai lần mỗi tuần.

Xử lý mụn bọc

Bạn chỉ cần trộn bột nghệ và bột mù tạc với nhau, cho thêm nước để tạo độ sệt và thoa chúng lên các nốt mụn mỗi đêm trước khi đi ngủ.

Sử dụng các chất làm se

Hãy tận dụng khả năng của các chất làm se có trong các sản phẩm chăm sóc da, chống lão hóa từ tự nhiên. Chất làm se có khả năng xâm nhập sâu vào trong da, tẩy sạch bụi bẩn và dầu thừa, đồng thời còn giúp thu nhỏ và làm se khít lỗ chân lông. Do đó, những người có làn da hỗn hợp hoặc da dầu nên sử dụng các chất làm se mỗi ngày. Bạn có thể dễ dàng chế biến các hỗn hợp có chứa các chất làm se theo những gợi ý sau:

- Pha loãng nước chanh theo tỷ lệ 5ml nước chanh và 50ml nước lọc rồi dùng bông gòn thoa lên da mỗi ngày.

- Dưa chuột gọt bỏ vỏ rồi ép lấy nước. Cho thêm vài giọt nước hoa hồng vào, khuấy đều, bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng thường xuyên.

Ngoài ra, bạn cần chú ý thực hiện đủ các bước chăm sóc da cơ bản mỗi ngày bao gồm việc rửa mặt, thoa nước hoa hồng và kem dưỡng ẩm nhằm hạn chế những tác động tiêu cực mà thời tiết ẩm ướt trong mùa mưa gây ra cho da.

Làm đẹp từ trà xanh như thế nào ?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 12 Aug 2014 09:25:00 +0000

Những chất chống oxy hóa sẽ làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm da căng mịn và sáng ra. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp da khỏe và có độ đàn hồi tốt.

Đặc biệt, nếu bạn thêm một chút nước cốt chanh, cam, bưởi vào ly trà sẽ bổ sung tác dụng chống lão hóa. Những nếp nhăn làm bạn trăn trở, lo lắng bấy lâu sẽ dần mất đi, thay vào đó là làn da căng với các đường nét tươi trẻ. Dưỡng chất bổ sung này cũng giúp duy trì sức khỏe của da mặt.

Bạn thường bị sưng húp mắt do thức khuya, thiếu ngủ, hay do bạn vừa mới khóc? Trà xanh sẽ giúp xoa dịu vùng da mắt đang bị kích thích, mắt sẽ hết bị sưng mọng.

Hãy đặt túi trà bạn vừa pha xong vào tủ lạnh, đủ lạnh để mắt bạn có thể chịu được. Sau đó lấy ra và đắp lên mắt 10 – 15 phút. Trà xanh có chứa chất tannin làm se lại các vùng da bị dị ứng, kích thích hoặc bị sưng mọng.

Bạn cũng có thể dùng cách này khi thấy mỏi mắt, khô mắt do sử dụng máy vi tính quá lâu hoặc xem TV quá nhiều.

Các chuyên gia khuyên bạn nên duy trì chế độ uống ít nhất 3 ly trà xanh lớn mỗi ngày để đồ uống này phát huy được hết những tác dụng đối với làn da.

Theo – Phụ Nữ

Quẳng gánh lo đi để vui sống...

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 03 Jun 2014 07:33:00 +0000

Các nguyên tắc

Chống lại lo âu, buồn phiền, suy nghĩ luẩn quẩn, suy nhược thần kinh

- "Quẳng gánh lo đi để sống vui, sống thọ" - Những ý tưởng tuyệt vời để sống thanh thản và hạnh phúc (DALE CARNEGIE - Mỹ) -

(Đã được tóm lược từ hơn 300 trang sách và biên soạn thêm bởi Hải Lê)

(Nhiều khi bạn cứ chờ đợi một người có thể thay đổi cuộc sống của mình mà quên rằng người đó chính là bạn. Chính bạn có thể thay đổi con đường tương lai, chính bạn sẽ yêu thương mình và đem lại niềm vui cho mình. Bản thân bạn đã có đủ những gì cần thiết để làm nên thành công và hạnh phúc)

Phần 1: Các nguyên tắc cơ bản để loại bỏ sự lo lắng:

1- Sống trong "Những ngăn kín của thời gian" - Hãy đóng chặt những cánh cửa nặng nề dẫn đến quá khứ và tương lai - Hãy sống với ngày hôm nay, khoảnh khắc này - tận dụng tốt, hợp lý tối đa 24 giờ quý gía của 1 ngày.

( Hạnh phúc ko tự nhiên xảy đến, bạn phải lựa chọn nó và tiếp tục chọn như thế từng ngày. Mỗi sáng thức dậy, hãy tự nhủ với mình: Tôi chính là người sẽ khiến tôi hạnh phúc hay bất hạnh hôm nay. Ngày hôm qua đã qua, ngày mai chưa tới, tôi chỉ có trong tay một ngày, đó là hôm nay, và hôm nay tôi muốn mình hạnh phúc!)

(Ngay từ bây giờ, hãy lắng nghe, hãy ngắm nhìn và hãy làm tất cả những gì xứng đáng với thời gian của bạn. Đừng hoãn lại bất cứ điều gì có thể mang lại nụ cười rạng rỡ cho cuộc sống. Mỗi khi thức giấc, bạn đừng quên tự nhủ rằng hôm nay chính là một ngày đặc biệt để thực hiện những gì mình muốn)

2- Tự hỏi bản thân (trước mỗi việc cần thiết): "Điều tệ nhất có thể xảy ra là gì ?"

- Chuẩn bị tinh thần chấp nhận điều tồi tệ nhất

- Nỗ lực cải thiện tình trạng xấu nhất.

3- Cách tốt nhất để thư giãn và nghỉ ngơi để mạnh khoẻ, hạnh phúc:

- Tin vào Đức Chúa Trời, Đức Phật...Cầu nguyện, niệm Phật...

- Học cách ngủ ngon giấc (Chi tiết phần cuối)

- Yêu âm nhạc, thường xuyên nghe nhạc - nhất là nhạc không lời

- Yêu tiếng cười: Hay hài hước, đọc truyện cười, xem phim hài, sống vui vẻ...

(Nụ cười có thể hàn gắn vết thương, làm dịu nỗi đau buồn và mang mọi người đến gần nhau hơn. Nụ cười là thứ tài sản quý giá mà bất kỳ ai cũng dễ dàng có được nếu chịu mở rộng lòng đón nhận. Và đừng quên rằng bạn luôn được tự do làm điều gì đó khiến mình nở nụ cười)

- Nhìn vào mặt tích cực của cuộc sống, của mọi người (Nhìn vào những ưu điểm của những người thân trong gia đình, đồng nghiệp - động viên, khích lệ họ thay vì càu nhàu, chỉ trích, soi mói...)

Phần 2: Phương pháp phân tích và giải quyết sự lo lắng

1- Cách phân tích và giải quyết toàn diện tất cả các vấn đề gây lo lắng

- Tìm hiểu vấn đề gây lo lắng, thu thập tất cả các dữ liệu có liên quan - Viết ra chính xác điều đang lo lắng.

- Viết ra những gì có thể làm để giải quyết điều đó

- Phân tích vấn đề như một luật sư biện hộ cho những quan điểm trái ngược với quan điểm, ước muốn của mình, những điều mình ko muốn chấp nhận. Viết ra cả 2 mặt của vấn đề (Cả câu hỏi và trả lời suy nghĩ sẽ rõ ràng hơn) rồi loại trừ, chọn lọc.

- Tìm hiểu vấn đề một cách toàn diện, nghiêm túc, cẩn trọng, khách quan (như đang giúp một người khác một cách điềm tĩnh, loại trừ ảnh hưởng của các cảm xúc)

- Cân nhắc tất cả thông tin - Nhanh chóng quyết định sẽ làm gì

- Thực hiện ngay và kiên định làm theo quyết định đó

2- Nêu ra và trả lời 4 câu hỏi:

+ Vấn đề là gì ?

+ Nguyên nhân gây ra vấn đề ?

+ Tất cả những giải pháp để giải quyết vấn đề ?

+ Giải pháp tốt nhất ?

Phần 3: Phá bỏ thói quen lo lắng trước khi nó tàn phá ta:

1- Để tâm trí ko còn chỗ cho sự lo lắng: Loại bỏ tất cả lo lắng ra khỏi đầu bạn bằng cách giữ cho mình luôn luôn bận rộn - Luôn có danh sách các việc cần làm, nên làm cho bản thân, cho gia đình, cho công việc...

2- Gạt bỏ những điều vụn vặt: Đừng quan tâm quá nhiều đến những chuyện vặt vãnh - Cuộc đời quá ngắn ngủi để có thời gian xét nét những điều vụn vặt!

3- Sử dụng Luật bình quân: Phương thuốc hiệu nghiệm:

Có thể loại bỏ 9/10 những lo âu của mình ngay lập tức nếu kiểm tra xem liệu có căn cứ nào cho những lo lắng của mình hay ko - Hãy kiểm tra các số liệu!? Hãy tự hỏi bản thân: "Theo luật bình quân thì xác suất xảy ra sự việc mình đang lo lắng là bao nhiêu?" (Ví dụ: Có bà mẹ cứ luôn lo lắng, tưởng tượng rằng con mình tự đi học ko ai đưa đón có thể bị tai nạn giao thông trong khi xác suất xảy ra sự việc là rất ít - Nên huấn luyện con những kỹ năng cần thiết để tránh...)

4- Hợp tác với những điều ko thể tránh khỏi: Nếu lâm vào một tình thế nằm ngoài khả năng thay đổi hay cải thiện của bạn, hãy tự nhắc bản thân rằng: Chuyện cũng đã vậy rồi, ko thể khác được!

5- Đặt lệnh "dừng" đối với nỗi lo lắng - đừng dành cho nó sự quan tâm quá mức.

6- Hãy sống với hiện tại và để cho quá khứ tự chôn vùi những sai lầm của nó!

Phần 4: 7 cách luyện tinh thần để sống thanh thản và hạnh phúc - (Cuộc đời là một ngày hội dành riêng cho kẻ khôn ngoan):

1- Suy nghĩ và hành động một cách vui tươi

- Ngay từ hôm nay, tôi sẽ vui vẻ: Khi người ta quyết định vui vẻ thì họ sẽ được vui vẻ gần như thế - Hạnh phúc có từ chính bên trong chúng ta chứ ko phải từ ngoại cảnh.

- Ngay hôm nay, tôi sẽ cố gắng thích nghi với thực tế thay vì cố gắng bắt mọi thứ phải thay đổi theo mong muốn chủ quan của mình. Tôi sẽ chấp nhận gia đình, công việc...và tìm cách điều chỉnh bản thân để phù hợp với chúng.

- Ngay từ hôm nay, tôi sẽ chăm sóc, rèn luyện cơ thể mình để nó trở thành cỗ máy hoàn hảo tuân theo mọi mệnh lệnh của tôi.

- Ngay hôm nay, tôi sẽ cố gắng nỗ lực tập trung suy nghĩ rèn luyện trí óc, học hỏi điều hữu ích, ko suy nghĩ lan man.

- Ngay hôm nay, tôi sẽ rèn luyện tâm hồn mình bằng cách: Bí mật giúp đỡ một vài người mà ko cho họ biết và làm ít nhất 2 điều mình ko muốn làm để tự rèn luyện.

(Niềm vui là thứ cần được trao đi và nhận lại. Đó mới đúng là phép lịch sự đích thực khiến tất cả mọi người đều phong lưu. Đó mới đúng là kho báu mà càng được trao đổi bao nhiêu thì càng nhân lên bấy nhiêu. Đó mới đúng là hạt giống mà cho dù bạn gieo xuống mảnh đất nào, nó cũng sẽ trổ hoa kết trái)

(Hãy giữ gìn kho báu trong bạn: Lòng tốt. Khi giúp đỡ người khác một cách chân thành, chúng ta đang tự giúp mình bằng cách mang lại sự thanh thản cho tâm hồn mình. Hãy biết cách cho mà ko do dự, biết cách mất mà ko tiếc...)

- Ngay hôm nay, tôi sẽ tỏ ra thật dễ thương: Trông tôi phải thật rạng rỡ, chỉnh tề, nói năng nhỏ nhẹ, cư xử lịch thiệp và hào phóng với những lời khen ngợi, ko phê bình một ai, ko chê trách điều gì và ko tìm cách chấn chỉnh người nào.

- Ngay hôm nay, tôi sẽ ko nóng vội muốn giải quyết vấn đề cả đời chỉ trong một ngày và tôi có thể làm việc hiệu quả hơn.

- Ngay hôm nay, tôi sẽ lập 1 kế hoạch: Tôi sẽ viết ra những việc mình muốn làm và cố gắng thực hiện - Loại bỏ tính hấp tấp và lưỡng lự.

- Ngay hôm nay, tôi sẽ dành nửa giờ yên tĩnh để thư giãn một mình và có thể nghĩ về viễn cảnh tươi sáng hơn cho đời mình.

- Ngay hôm nay, tôi sẽ ko sợ hãi, ý thức vươn tới một cuộc sống hạnh phúc hơn để tận hưởng những điều tươi đẹp, để yêu và tin rằng tôi cũng xứng đáng được yêu thương.

2- Chấm dứt việc trả đũa: Đừng bao giờ cố trả đũa kẻ thù của mình, bởi khi đó chúng ta sẽ làm tổn thương bản thân còn nhiều hơn là tổn thương họ.

3- Ko buồn lòng về sự vô ơn:

- Thay vì phẫn nộ về thái độ vô ơn, hãy chấp nhận đó là một điều bình thường.

- Hãy nhớ rằng: Cách duy nhất để có thể tìm thấy hạnh phúc là đừng mong đợi được biết ơn mà hãy cứ cho đi và vui hưởng niềm hạnh phúc từ việc làm ấy.

- Lòng biết ơn là trái ngọt cần vun trồng - Muốn con cái có thái độ biết ơn thì chúng ta phải dạy bảo chúng bằng chính hành động và thái độ của mình.

4- Những gì bạn có: Quý giá hơn hàng triệu đô-la! - Hãy nghĩ đến những điều may mắn mà bạn có được chứ ko phải những rắc rối.

5- Hãy là chính mình: Đừng bắt chước người khác - Hãy khám phá bản thân và tự tin là chính mình.

(Chính bạn là một con người độc đáo, với tất cả những ưu, khuyết điểm, tính cách, khả năng, tình cảm, niềm tin và mơ ước. Bạn hạnh phúc khi hiểu rằng hoàn toàn có thế trưởng thành và hoàn thiện với chính những gì mình vốn có. Vì vậy, hãy ko ngừng nỗ lực và tự tin ở bản thân)

(Những người ít hạnh phúc nhất là những người quan tâm nhiều nhất đến cách nhìn của người khác về họ. Đừng quên rằng những gì bạn nghĩ về mình luôn quan trọng hơn việc người khác nghĩ gì về bạn. Bạn có thể hạnh phúc với con người thực sự của mình và hãy tự hào về bản thân, bất kể người khác nhìn nhận thế nào đi nữa)

6- Chấp nhận và biến khó khăn thành cơ hội: Nếu số phận chỉ cho ta một quả chanh - Hãy cố gắng pha thành ly nước chanh

7- Cách thoát khỏi phiền muộn là quên đi bản thân và mang niềm vui, hạnh phúc đến cho người khác.

(Hãy quên đi những điều đã khiến bạn đau buồn, nhưng đừng bao giờ quên những điều đã làm bạn vui sướng. Hãy quên đi những người ko thật lòng, nhưng đừng bao giờ quên những người tri kỷ. Hãy quên đi những cay đắng đã qua, nhưng đừng bao giờ quên rằng hạnh phúc đang đến với bạn từng ngày)

Phần 5: Gạt bỏ nỗi lo bị chỉ trích

1- Ko ai soi mói một kẻ tầm thường: Một lời chỉ trích bất công thường là những lời ca ngợi bị biến hình vì ghen tỵ. Hãy nhớ, ko ai thèm soi mói vì một kẻ tầm thường.

2- Để ko tổn thương vì những lời chỉ trích: Làm tốt nhất những gì có thể rồi bật chiếc dù của bạn lên để cơn mưa nhận xét ko làm ướt gáy bạn.

3- Hãy ghi nhận, phân tích những điểm yếu của bản thân để dần dần điều chỉnh bản thân - ko đổ lỗi cho người khác - chính mình phải chịu trách nhiệm cho hầu hết những điều ko may xảy đến cho bản thân - Ta là kẻ thù nguy hiểm nhất của chính mình ! - Thường xuyên tự kiểm điểm - Rút kinh nghiệm - ko để kẻ khác có cơ hội chỉ trích mình nữa: Tiết kiệm thời gian, hào hứng học hỏi từ những kẻ đã quở trách, mắng mỏ và tranh cãi với mình (Kẻ thù thường nhận xét xác thực về bản thân chúng ta hơn chính chúng ta), cầu thị bằng thái độ nhã nhặn và sáng suốt - Hãy khiến kẻ chỉ trích chúng ta phải bối rối bằng cách nói rằng: "Nếu biết tất cả những sai lầm khác của tôi, hẳn anh ta sẽ chỉ trích tôi thậm tệ hơn nữa ấy chứ" - Ko ai hoàn hảo! - Hãy xin lời khuyên từ những người đi trước, người có kinh nghiệm trong lĩnh vực bạn đang quan tâm...

(Thành công là điều mà tất cả chúng ta đều mong muốn. Nhưng thất bại và biết được nguyên nhân của thất bại chính là bước chuẩn bị kĩ càng cho thành tựu lớn hơn. Vì lẽ đó, đừng vội xem thường những người nhiều lần thất bại, mà hãy để tâm xem sau mỗi lần thất bại, họ đã đứng lên như thế nào)

(Những người thành công ko phải là những người ko gặp thất bại và trắc trở, quan trọng là họ biết hoàn thiện bản thân sau những thất bại và trắc trở đó. Thất bại sẽ dạy cho bạn nhiều kinh nghiệm quý báu; thử thách là cơ hội để bạn nung nấu ý chí và khát vọng vươn lên)

Phần 6: 6 cách tránh mệt mỏi và lo lắng, đồng thời nâng cao tinh thần và sức lực

1- Hãy nghỉ ngơi điều độ trước khi bị quá sức.

- Tìm nguyên nhân và cách khắc phục trạng thái mệt mỏi - Thay đổi công việc cũng là một biện pháp nghỉ ngơi. Hầu hết sự mệt mỏi đều bắt nguồn từ trạng thái tinh thần (tâm lý) và cảm xúc (Như: buồn tẻ, bất mãn, cảm giác bị thiếu tôn trọng, cảm giác là người vô tích sự, lo lắng, bồn chồn, căng thẳng, buồn phiền - làm việc kém hiệu quả, đau đầu) hiếm khi vì nguyên nhân thể chất thuần tuý.

2- Học cách thư giãn ngay cả khi đang làm việc: Thoải mái từ tư thế - ko nên gồng mình, lên gân lên cốt một cách ko cần thiết khi giải quyết việc khó hay nhiều việc. Giải lao, thư giãn cơ thể: Nhắm mắt - thả lỏng toàn bộ cơ thể (nhất là đôi mắt)

3- Tránh mệt mỏi và giữ sắc diện tươi trẻ: Áp dụng các biện pháp thư giãn cả khi ở nhà. Nhiều khi lo lắng chỉ là vô ích, hãy học cách sống thanh thản. Có thể chia sẽ với những người bạn tin cậy, bác sỹ, luật sư hay cha sứ... về những lo lắng của mình, nhận lời khuyên và cảm thông từ họ và giải toả sự lo lắng (người khác sẽ nhận ra những khía cạnh của vấn đề mà bạn ko nhìn ra)

- Tạo một quyển sổ cẩm nang tinh thần chuyên ghi những lời trích dẫn khiến bạn cảm thấy hứng thú và phấn chấn để khi tâm trạng sa sút bạn đọc và chúng sẽ giúp bạn suy nghĩ tốt hơn và xoá tan u sầu.

- Đừng chăm chú quá nhiều vào khuyết điểm của người khác để trở thành người hay quở trách, đay nghiến. Hãy viết một danh sách những ưu điểm của vợ/chồng/con/đồng nghiệp mà bạn đang không hài lòng về họ để thấy họ ko đến nỗi tệ và sẽ trở nên tốt hơn khi bạn động viên, khích lệ, giúp họ khá hơn...

- Hãy quan tâm đến mọi người một cách chân thành, thiện chí để trở thành người lôi cuốn, hoạt bát, hạnh phúc.

- Lập kế hoạch cho công việc ngày mai trước khi đi ngủ: Bạn sẽ hoàn thành được nhiều việc hơn, ít mệt mỏi hơn, thành công hơn và có thời gian cho nghỉ ngơi thư giãn hơn.

(Những gì làm được ngày nay chớ để ngày mai)

- Hãy thư giãn (2 lần/ngày) để tránh căng thẳng, mệt mỏi theo bài tập sau:

+ Nằm ngửa, duỗi thẳng chân tay, lăn người

+ Nhắm mắt lại. Bạn có thể thử nói theo gợi ý của Giáo sư Johnson: "Mặt trời đang toả nắng trên đầu. Bầu trời trong xanh và bừng sáng. Thiên nhiên an lành đang bao trùm cả thế giới này - và Tôi, đứa con của Thiên nhiên đang hoà vào Vũ trụ".

(Nếu quá bận, bạn có thể ngồi thẳng trên ghế, thả lỏng cánh tay và đặt nhẹ lòng bàn tay lên đùi và nói như trên)

+ Duỗi các ngón chân rồi thả lỏng. Kéo căng cơ chân - rồi thả lỏng. Chầm chậm làm tiếp lên các bộ phận ở phía trên cơ thể cho tới cổ. Rồi xoay đầu như thể đó là một quả bóng. Liên tục nhắc các cơ bắp của mình thả lỏng...thả lỏng...

+ Thư giãn thần kinh bằng hơi thở chậm, đều. Hít thở thạt sâu để xoa dịu thần kinh.

+ Hãy nghĩ đến những nếp nhăn trên gương mặt bạn và làm phẳng chúng ra bằng cách nhẹ nhàng thả lỏng các cơ mặt ở hai chân mày và khoé miệng...

4- 4 thói quen tốt khi làm việc:

- Chỉ để trên bàn những giấy tờ liên quan đến vấn đề phải giải quyết ngay.

- Giải quyết mọi việc theo thứ tự quan trọng

- Khi gặp vấn đề nảy sinh, hãy giải quyết ngay nếu thấy có đầy đủ các yếu tố để ra quyết định

- Học cách tổ chức, uỷ quyền đúng người, đúng việc và giám sát

5- Cách xua tan nỗi buồn chán - nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi, lo lắng và bực dọc là nhiệt tình với công việc - nó sẽ là nguồn động viên tinh thần rất lớn.

Sự nhàm chán sinh mệt mỏi.

Sự hứng khởi, vui vẻ làm quá trình trao đổi chất phục hồi ngay tức thì.

Hãy tìm sự lý thú, say mê trong mỗi công việc, mỗi thời khắc đang sống. Những người may mắn là những người được làm những việc mình yêu thích. Nếu ko được như vậy hãy dốc sức biến công việc vốn tẻ nhạt trở nên thú vị, bạn sẽ có nhiều sức lực hơn, trở nên say mê hơn, làm việc nhanh hơn và thấy hạnh phúc hơn rất nhiều so với trước kia.

Sức mạnh trong việc thay đổi thái độ tinh thần có ý nghĩa vô cùng quan trọng - Nó làm nên những điều kỳ diệu. Hãy lên dây cót tinh thần cho mình vào mỗi buổi sáng! - "Ta nghĩ thế nào thì cuộc sống của ta sẽ như thế" - Marcus Aurelius (121-180) (Hoàng đế La Mã trị vì từ năm 161 - nổi tiếng như một triết gia - 1 trong 5 vị hoàng đế anh minh của đế chế La Mã)

Tự định hướng cho mình bằng những suy nghĩ tích cực, hạnh phúc, mạnh mẽ, thanh thản - Nhắc nhở mình phải biết ơn những thứ đã có, bạn có thể khiến tâm hồn mình luôn tràn ngập trong những cảm xúc bay bổng và vui tươi. Với những suy nghĩ đúng đắn, hợp lý, bạn có thể làm cho mọi công việc trở nên dễ chịu hơn, đầu óc thảnh thơi và lâu dài là thăng tiến, nâng lương... hoặc chí ít nó cũng làm giảm tối đa sự mệt mỏi của bạn và giúp bạn có được những giờ phút thư giãn.

Hãy nghĩ đến sự hứng thú mà công việc đem lại cho bạn. Hãy tự nhắc bản thân rằng niềm say mê công việc sẽ giúp nhân đôi hạnh phúc trong cuộc đời bạn bởi bạn dành gần như một nửa cuộc đời để làm việc.

(Bản chất của hạnh phúc ko phải là được làm việc mình yêu thích mà là yêu thích việc mình làm. Biến công việc thành niềm vui sống sẽ khiến mỗi ngày của bạn đều trở nên mới mẻ và ngay cả khó khăn cũng là trải nghiệm đầy thú vị. Sau những giờ làm việc hăng say, bạn có thể tận hưởng những giây phút nghỉ ngơi thực thụ và giấc ngủ êm đềm)

6- Cách tránh lo lắng vì mất ngủ: Mỗi người, mỗi thời kỳ cơ thể có nhu cầu về ngủ khác nhau. Đặc biệt có những người ngủ rất ít mà vẫn làm việc rất tốt, sống khoẻ, sống thọ. Đặc biệt nhất là một người lính Hungari trong thế chiến thứ nhất sau khi bị thương đã mất hẳn khả năng ngủ mà vấn sống khoẻ mạnh suốt nhiều năm sau đó.

Nếu ko ngủ được, bạn hãy cứ nhắm mắt nằm yên tự nhủ: "Nếu ko ngủ được thì thôi, mình cũng chẳng cần. Mình vẫn ổn cho dù có nằm thức đến sáng". Tránh suy nghĩ miên man càng làm chứng mất ngủ nặng thêm.

Những lo lắng về chứng mất ngủ còn khiến bạn bị tổn thương hơn cả những gì mà căn bệnh này thực sự đem lại. Ko nên lo lắng về sự mất ngủ. Chính sự lo lắng về chứng mất ngủ mới huỷ hoại sức khoẻ của bạn - chứ ko phải chứng mất ngủ.

Để có một đêm ngon giấc thì yêu cầu đầu tiên là chúng ta phải có được cảm giác an toàn.

Mẹo nhỏ: Nhắm mắt và ngước con ngươi lên cũng sẽ dễ ngủ.

5 quy tắc giúp giảm chứng mất ngủ:

- Có thể ngồi dậy, làm việc hay đọc sách cho đến khi cảm thấy buồn ngủ.

- Lo lắng về chứng mất ngủ thường gây ra những hậu quả còn tệ hại hơn bản thân căn bệnh này

- Cầu nguyện, niệm Phật...

- Thư giãn, thả lỏng toàn bộ cơ thể.

- Ban ngày hãy tập thể dục hoặc lao động chân tay làm cho cơ thể bạn mệt lử đến mức ko thể thức đêm được nữa.

Nên có thái độ sống tích cực, an tâm cảm nhận hạnh phúc và mãi mãi loại bỏ thói quen lo lắng.

Ba Ba - Món ăn đặc sản Đồng bằng sông Cửu Long

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 27 Sep 2013 08:03:00 +0000

Tags: đồng bằng sông Cửu Long, động vật quí hiếm, vào danh sách, thịt ba ba, nổi cơn gió, món ăn, đặc sản, ăn thịt, chế biến, do đó, tốt nhất, rau, nước

"Thuở đất trời nổi cơn gió bụi", ba ba được liệt vào danh sách động vật quí hiếm. Hiện nay do ba ba được nuôi ở nhiều nơi nên quí thì có chứ không hiếm, do đó cũng được chế biến thành những món ăn phổ biến. Ăn thịt ba ba rất ngon. Món ăn ba ba bán đầy trong các quán đặc sản, nhưng muốn thưởng thức trọn vẹn hương vị hoang dã của nó, tốt nhất nên mua về tự chế biến vì ở các quán thường lạm dụng gia vị ướp và đồ rau củ nấu kèm nên ăn ba ba chẳng khác gì ăn thịt... gà lôi hay giả cầy.

Trước hết, cần cảnh giác là ba ba rất dữ, cắn rất đau và ngậm luôn da thịt kẻ dám "xúc phạm" mình. Do đó khi mua ba ba về, để trong xô hay nồi có thành cao, khi làm thịt lật ngửa lên rồi bợ ra. Máu ba ba rất nhiều, muốn cho thịt trắng hoặc lấy huyết pha rượu thì đè ngửa ra, dùng dao nhọn đâm dưới bụng ngược lên. Sau đó để vào thau, nấu nước sôi chế đều cho sạch lớp nhờn và dễ cạo sạch lớp da ngoài cùng. Mổ ba ba không khéo sẽ bầy nhầy vì bộ lòng của nó chiếm hơn phân nửa trọng lượng, phải mổ đằng lưng. Mai ba ba có lớp rìa mềm ăn rất giòn giống như gân bò, nhưng càng vào giữa càng cứng. Vào những ngày cuối năm, ba ba còn ôm trứng, do đó càng phải khéo. Bỏ ba ba vào nước rửa sạch, lấy mật để riêng, nếu làm các món hấp, nướng thì để nguyên, với xào lăn, canh chua, lẩu thì phải chặt ra từng miếng. Ở miền Tây, có 2 món dễ làm mới phát hiện mà lại "hảo hạng": ba ba nấu canh chua và ba ba luộc nước dừa rang muối.

Ba ba nấu canh chua:

Ba ba làm sạch lấy đồ lòng ra xắt nhỏ, thịt chặt miếng. Rau đắng, chóc, cù nèo (có bông so đũa càng tốt) hoặc măng điền trúc, bồn bồn tươi cùng rau me "chuyên dùng" nấu canh chua, khử sơ mỡ tỏi, sả. Nấu nước dùng vừa ăn để trong lẩu, thịt, rau để riêng bưng ra, ăn tới đâu để các thứ vào đến đó, chấm nước mắm dầm ớt cay. Nên nhớ, rau đồng thường có vị nhẫn và mau mềm nhũn, do đó, bỏ rau vào từng ít một, tốt nhất ăn rau vừa chín tới mới ngon. Có thể ăn lẩu chua ba ba với bún.

Ba ba luộc nước dừa rang muối:

Ba ba làm sạch để nguyên con đậy "nắp" (phần mai ở giữa được "khui" ra để riêng). Nước dừa nêm chút bột ngọt, đường, chút xíu muối, bỏ ba ba vào luộc cho đến khi nước gần cạn, vớt ra cho ráo. Bỏ muối hột vào nồi đất hoặc nồi gang, để ba ba vào cái đĩa sành đặt vào nồi muối, đậy nắp lại nung lửa cho đến khi nào hạt muối hết nổ là được. Lấy ba ba ra đặt vào đĩa inox như nhà hàng thường làm, phi mỡ tỏi chế lên, đổ nước luộc ban đầu vào, mang ra đặt lên bếp gas ăn nóng, dọn kèm ra cải bẹ xanh hay xà lách Đà Lạt, vài cọng rau thơm, chấm nước mắt mặn. Muốn dễ ăn, dùng kéo cắt ra từng miếng nhưng đừng đứt hẳn để ba ba còn nguyên hình dạng cho đẹp mắt. Nếu không nhậu thì ăn với cơm hoặc bánh mỳ.

Ba ba nấu chuối xanh, đậu phụ

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 27 Sep 2013 08:01:00 +0000

Ba ba 1 con khoảng 1,5 kg, đậu phụ 500 g, chuối xanh 5 quả, tía tô, hành, gia vị, nước mẻ, nước đủ dùng.Ba ba rửa sạch, chặt miếng vừa ăn. Đậu phụ thái miếng, rán chín vàng. Chuối xanh bỏ vỏ, xắt miếng, ngâm nước. Hầm ba ba nhỏ lửa đến khi chín mềm là dùng được. Cho đậu và chuối vào xào chín. Sau đó đổ chuối đậu, nước mẻ vào nồi thịt ba ba đun sôi là ăn được

Ba ba nấu rượu vang

Ba ba 1 con, thịt nạc vai hoặc ba chỉ 100 g, xương lợn 500 g, hành, tía tô, lá lốt, mẻ, gừng, gia vị, đường, rượu vang đủ dùng.

Xương lợn rửa sạch ninh nhừ để làm nước dùng. Ba ba rửa sạch, chặt miếng. Phi thơm hành tỏi rồi cho ba ba vào rang cháy cạnh, nêm gia vị, đường và đổ một ít rượu vang, nước dùng từ xương lợn vào đun nhỏ lửa đến khi thịt ba ba chín mềm bắc xuống, dùng nóng.

Ba ba hấp đông trùng hạ thảo

Ba ba 1,2 kg, đông trùng hạ thảo 10 g, rượu trắng 20 g, gia vị, hành, tỏi đủ dùng.

Ba ba làm sạch, chặt miếng. Đông trùng hạ thảo ngâm, rửa sạch. Cho các thứ trên vào nồi hấp chín là được. Nên ăn trong vòng 7 ngày. Món ăn này trị chứng di tinh, huyết trắng ra nhiều.

Những món ngon đỉnh từ ba ba

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 27 Sep 2013 08:00:00 +0000

|

Những món ăn từ ba ba khi được kết hợp với rượu vang hay nấu tiềm thuốc bắc... sẽ đem lại cảm giác ngon lạ và bổ dưỡng.

<>Ba ba nấu chuối xanh, tàu hũ

Ba ba nấu chuối xanh, tàu hũ là món ngon giàu chất dinh dưỡng. Bạn có thể thực hiện món ăn này theo công thức dưới đây.

<>Nguyên liệu:

1 con ba ba khoảng 1,5kg

500g tàu hũ

5 trái chuối xanh

Tía tô, ngò, hành, tỏi, gia vị, nước mẻ, nước dùng vừa đủ.

<>Cách làm:

Ba ba làm thịt, rửa sạch, chặt miếng vừa ăn. Tàu hũ thái miếng, chiên vàng. Chuối xanh bỏ vỏ, xắt miếng, ngâm nước muối cho trắng và bớt chát.

Phi hành tỏi với dầu ăn, xào ba ba. Sau đó cho nước dùng, nước mẻ, nêm gia vị, cho chuối, tàu hũ vào nấu chín.

Rắc hành lá, rau thơm, ăn nóng.

<>Ba ba nấu rượu vang

Ba ba kết hợp với rượu vang sẽ tạo nên món ngon có hương vị lạ.

<>Nguyên liệu

1 con ba ba 1,4 kg

100g thịt heo nạc vai hoặc ba chỉ

500g xương heo

Hành, tỏi, tía tô, lá lốt, mẻ, gừng, gia vị (bột nêm, nước mắm), đường, rượu vang đủ dùng.

<>Cách làm:

Xương heo rửa sạch, ninh nhừ để làm nước dùng.

Ba ba rửa sạch, chặt miếng. Phi thơm hành, tỏi rồi cho ba ba vào rang cháy cạnh, nêm gia vị, đường và đổ một ít rượu vang + nước dùng vào đun nhỏ lửa đến khi thịt ba ba chín mềm. Ăn nóng.

<>Ba ba tiềm thuốc bắc

Ba ba tiềm bắc giúp bồi bổ sức khỏe cho người mới ốm dậy, phụ nữ sau khi sinh.

<>Nguyên liệu:

1 con ba ba 1,3 – 1,5kg

300g thuốc bắc (bán trong tiệm thuốc bắc gồm hoài sơn, sinh địa, củ sâm, táo tàu…)

<>Cách làm:

Ba ba cắt tiết lúc còn sống, rửa sạch, để ráo nước.

Để nguyên con hoặc chặt ra từng miếng tùy theo nhu cầu, ướp với muối, bột ngọt, tiêu, đường, ớt khoảng 15 phút.

Rửa nhanh thuốc bắc qua nước cho sạch. Cho cùng lúc ba ba, thuốc bắc vào nồi đất hoặc sứ, đun nhỏ lửa trong 3 giờ để không làm mất chất của thuốc bổ, và giữ được hương vị thơm ngon của thịt ba ba.

Càng ăn càng 'mi nhon'

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 27 Sep 2013 07:56:00 +0000

(Tapchilamdep.com)

- Giờ thì bạn có thể ăn uống tẹt ga không sợ mũm mĩm nữa nhé

Dưa chuột

Dưa chuột vị mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu. Hơn nữa, chất cellulose trong dưa chuột có thể thúc đẩy đường ruột bài tiết thức ăn thừa, làm giảm sự hấp thụ cholesterol, và một số chất khác giúp hạn chế các loại tinh bột trong cơ thể chuyển hóa thành chất béo, đạt được mục đích giảm béo và điều chỉnh quá trình chuyển hóa lipid.

Khoai lang

Nghiên cứu dinh dưỡng học phát hiện, ăn khoai lang vừa phải có thể phòng chống sự tích tụ chất béo trong hệ thống huyết quản, phòng chống bệnh xơ vữa động mạch, khiến lớp mỡ dưới da giảm đi trông thấy, hạn chế tình trạng béo phì. Tuy nhiên, ăn nhiều quá sẽ gây tác dụng ngược .

Táo

Mỗi ngày ăn một quả táo, có thể khiến cho nguy cơ tử vong vì bệnh tim giảm đi một nửa. Lí do là vì trong táo có chứa flavonoid - chất chống oxy hóa tự nhiên. Thông qua việc ức chế quá trình oxy hóa mà phát huy tác dụng chống xơ vữa động mạch, Ngoài ra, chất hóa học trong táo cũng làm giảm lượn cholesterol trung bình, rất tốt cho những ai có nhu cầu giảm cân.

Bí đao

Bí đao có hàm lượng đường, protein, vitamin và khoáng chất phong phú. Trung y cho rằng, bí đạo vị ngọt mát, tính lạnh, không độc, có lợi cho việc thanh nhiệt, giải khát, giải độc, giảm béo. Không những thế, thường xuyên ăn bí đao còn tốt cho những người bị bệnh xơ vữa động mạch, bệnh tiểu đường, trị sưng.

Chuối

Chuối có hàm lượng nước và chất xơ cao. Ăn chuối thường xuyên giúp giảm béo bụng nhanh chóng và giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, kích thích tiêu hoá tốt.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu chất xơ, nhiều vitamin A vừa giúp không bị đói nhanh lại giúp sáng mắt, ngừa các tật về mắt, làm đẹp da, ngừa vết nám.

Sữa chua

Sữa chua là một nguồn cung cấp protein và canxi giúp bạn đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, sữa chua còn giúp cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.

Cà chua

Cà chua một thực phẩm tuyệt vời bởi nó vừa ít calo mà còn có hàm lượng vitamin C và chống ô xy hoá cao. Cà chua còn có tác dụng tốt cho tim mạch, ngăn ngừa ung thư, làm sáng da, giúp tạo cảm giác no lâu.

Bưởi

Là loại hoa quả thông dụng của mùa hè, vừa rẻ ngon và bổ lại có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả. Bưởi kích thích hệ tiêu hóa, nhiều nước, vitamin C và ít calo nên là một trong những giải pháp giảm cân hoàn hảo nhất trong mùa hè.

Bắp cải

Bắp cải là một loại rau giàu chất xơ, có hàm lượng nước cao và chứa chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa ung thư. Bắp cải là một sự lựa chọn thực phẩm tốt cho người ăn kiêng vì hàm lượng calo thấp, khoảng 25 calo trên 100 g.

Bí Quyết Rang Cơm Đơn Giản Càng Ăn Càng Mê

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 27 Sep 2013 07:53:00 +0000

Posted by: Siêu Thị Làm Đẹp September 7, 2013 in MÓN NGON - VÀO BẾP, Món Ngon Mỗi Ngày Leave a comment

Cơm rang món thường được làm vào mỗi buổi sáng. Vì cơm dư buổi tối còn sót lại. Việc rang cơm tưởng chừng như thật dễ dàng, tuy nhiên để có món cơm rang tơi ngon như hàng bạn hãy tham khảo một vài bí quyết rang cơm dưới đây nhé!

Nguyên liệu

- 3 bát con cơm trắng
- 4 lòng đỏ trứng
- Ít hành lá
- Ít dưa chua
- 100g thịt ngao ( có thể thêm lạp xưởng hoặc xúc xích)

Thực hiện

Thực hiện:

Bước 1:

Để món cơm rang được ngon thì cơm dùng để rang cũng phải thật ngon. Hạt cơm chín đều, không ướt, không khô mà có độ dẻo nhất định. Cơm nấu vừa xong bạn lấy ra bát, dùng đũa xới cơm cho tơi đều rồi mới chế biến. Bạn cũng có thể tận dụng phần cơm nguội từ bữa trước nhưng hạt cơm không được quá khô khiến món cơm rang bị cứng.

Bước 2:

Đánh lòng đỏ trứng cho tan đều với một chút muối.

Bước 3:

Khi cơm đã tơi, rưới trứng lên khắp mặt cơm rồi dùng vá xới đều cho trứng bao khắp hạt cơm.

Bước 4:

Hành lá và dưa chua cắt nhỏ. Lưu ý là khi dùng dưa chua để rang cơm thì bạn nên vắt hết nước và xào trước ở ngoài nhé!

Bước 5:

Ngao luộc chín, gỡ lấy thịt, sau đó dùng khăn sạch thấm khô.

Bước 6:

Làm nóng chảo với 1 thìa canh dầu ăn.

Bước 7:Đổ phần cơm đã trộn trứng ở bước 3 vào đảo đều. Lưu ý đôi chút khi chọn thời điểm trút cơm vào rang. Hãy cho cơm khi dầu vừa nóng chứ đừng sôi quá khiến món cơm bị khét và bết. Ban đầu cũng không nên để lửa quá to mà để nhiệt ở mức 60 hoặc 70%. Khi hạt cơm dần tơi thì mới tăng nhiệt độ lớn hơn.

Khi hạt cơm bắt đầu tơi dần thì thêm dưa chua xắt nhỏ vào, tiếp tục đảo đều.

Bước 8:

Lần lượt thêm thịt ngao, nêm xì dầu(*) vào rồi tiếp tục đảo đều.

Bước 9:

Cuối cùng, thêm hành lá vào ngay sau khi tắt lửa rồi đảo đều. Nhớ là tắt lửa rồi mới cho hành vào nhé!

Mẹo nhỏ: Dùng xì dầu cũng là một trong những bí quyết giúp cơm rang ngon hơn. Xì dầu làm cho cơm mềm và thơm, lại dễ phối hợp với các gia vị khác hơn là nước mắm.

Bí quyết để có giấc ngủ ngon theo phong thủy

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 26 Aug 2013 14:46:00 +0000

Để phát huy tối đa năng lượng trong cơ thể con người, cần phải duy trì giấc ngủ ngon - ngủ theo kiểu yoga. Nói một cách dễ hiểu, đó là ngủ vào thời gian thích hợp nhất và đúng tư thế.

Nên ngủ trước 23h để có giấc ngủ ngon

Thời gian tốt nhất để đi ngủ là 23h bởi vì quá trình hồi phục tế bào trong cơ thể xảy ra vào giờ đầu tiên của vòng hoàng đạo, tức là giờ Tý (23-1h). Nếu cơ thể không ở trong trạng thái ngủ thì tế bào không thể hồi phục được và khí bị yếu đi. Theo thời gian, khi năng lượng không có cơ hội để phục hồi và làm mới lại, nó sẽ trở nên trì trệ, ứ đọng và tất nhiên bạn sẽ không thể hưởng được lợi ích từ môi trường xung quanh. Điều kiện phong thủy của ngôi nhà không thể giúp ích cho bạn nếu như khí của bạn bị suy yếu. Khi năng lượng không được phục hồi hoặc bổ sung, cơ thể sẽ mất khí lực và sức sống.

Ngủ trước 23h cũng là thời gian tốt và luôn được các nhà y học khuyến khích. Chỉ có lúc đó bạn mới có thể thâm nhập vào giấc ngủ sâu. Và để bảo đảm điều kiện phong thủy tốt nhất khi ngủ, bạn hãy nằm quay đầu về hướng tốt nhất dựa trên công thức tính Quái số - tức tìm hướng Sinh Khí của bạn. Ví dụ bạn là nam giới sinh năm 1990 thì Quái số của bạn là 1 và hướng Sinh Khí của bạn là hướng Đông Nam.

Phòng ngủ tốt theo phong thủy?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 26 Aug 2013 14:44:00 +0000

Người xưa cho rằng bản chất của phong thủy là ảnh hưởng của Gió (hướng gió, khí…), của Nước (mạch nước, nguồn nước…) đến đời sống, họa phúc của con người.

“Phong thủy” có nghĩa là “gió và nước”, là hai đại lượng trong ngũ đại dục giới (đất, nước, gió, lửa, thần thức) và hai đại lượng này rất linh hoạt, luôn chuyển hóa khi tương tác với các đại lượng khác.

Xét trên khía cạnh môi trường rộng lớn thì phong thủy là quan hệ tự nhiên vốn có giữa từ trường trái đất, địa tầng với sức khỏe, sinh lý con người. Cũng có thể nói thuật phong thủy thể hiện tiềm năng và ảnh hưởng của năng lượng thiên nhiên, trời đất, vũ trụ, môi trường đến con người… Một phòng ngủ có phong thuỷ tốt giúp chuyện chăn gối trở nên tuyệt vời hơn nhờ phát huy dòng chảy hài hoà của nguồn năng lượng tình dục và yêu thương.
Thế nào là phòng ngủ tốt theo phong thủy?

Trung bình, một phần ba cuộc đời mỗi người dành để ngủ. Vì vậy, phòng ngủ cần là nơi có không gian hoàn hảo, có sự cân bằng về phong thuỷ.

Hình ảnh trang trí chứa đựng nguồn năng lượng phong thuỷ mạnh mẽ, không nên sử dụng những hình ảnh buồn và cô đơn trong phòng ngủ.

Giường ngủ luôn chiếm vị trí rất quan trọng trong phòng ngủ vì có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như vận khí của con người. Dùng giường gỗ hơn là giường kim loại (có thể tích điện, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe) hoặc bất kỳ chất liệu nào khác. Không nên dùng chăn điện mà dùng lò sưởi với ánh lửa bập bùng sẽ còn hiệu quả hơn nhiều. Nên thực hiện những hướng dẫn cơ bản sau đối với giường ngủ: Kê giường sao cho cả hai bên thành giường đều dễ tiếp cận; Đặt hai bàn nhỏ ở hai bên đầu giường; Tránh kê giường đối diện với cửa phòng ngủ.

Mohan Deep, một chuyên gia phong thuỷ cho biết: “Các mối quan hệ có thể được cải thiện thông qua việc thay đổi nguồn năng lượng trong phòng ngủ. Do phòng ngủ là một nơi yên bình, tràn đầy tình yêu và đam mê cho nên nếu phong thuỷ được sử dụng đúng, sẽ giúp mối quan hệ tiến triển theo chiều hướng tích cực…”.

Một phòng ngủ có phong thuỷ tốt cũng là nơi mà giác quan – hệ thống những cơ quan có vai trò quan trọng đến hứng khởi và cảm xúc tình dục được vận dụng đến tối đa. Về điểm này có sự gặp gỡ giữa nhà phong thủy và chuyên gia tình dục.

Không khí trong lành: Phòng ngủ sẽ không được gọi là có phong thuỷ tốt nếu không khí bạn hít vào bị ô nhiễm. Lưu ý rằng trồng cây trong phòng ngủ không phải là điều tốt theo phong thuỷ trừ khi phòng ngủ đủ lớn và cây trồng được đặt cách xa giường ngủ. Mùi khó chịu là yếu tố ức chế ham muốn tình dục, vì thế cần sự hỗ trợ của nước hoa và cả thuốc khử mùi. Nhiều phụ nữ có nghệ thuật tạo ra một thứ pheromon riêng bằng cách dùng phối hợp nước hoa vì mùi vẫn có vai trò trong sự hấp dẫn đối tượng khác giới.

Ánh sáng dịu nhẹ: Là yếu tố số một trong việc nuôi dưỡng tình yêu và là một trong những biểu hiện mạnh nhất của nguồn năng lượng. Theo phong thuỷ, nến là ánh sáng tốt nhất trong phòng ngủ. Thiết kế ánh sáng hợp lý trong phòng ngủ góp phần khơi gợi những xúc cảm thầm kín, tạo không gian lãng mạn.

Màu sắc: Màu tường và màu nội thất có tác dụng cải thiện tâm trạng sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi và có ảnh hưởng đến cảm xúc tình dục. Màu xanh có tác dụng đem lại hiệu quả thanh thản, mát mẻ, nhẹ nhàng cho tâm hồn nhưng cũng khêu gợi. Màu đỏ gây kích thích mạnh, vừa tạo sự ấm áp vừa làm tăng sự mạnh dạn, nồng nhiệt.

Các nhà tình dục học khuyên các cặp vợ chồng hay “lơ đễnh”, “quên chuyện ân ái vì công việc bận rộn” nên dùng màu đỏ để tạo hưng phấn tình dục. Màu đen làm nổi bật màu da cơ thể, có khách sạn ở Hồng Kông dùng “sa tanh đen” làm ra trải giường, kết quả là 70% cặp bạn tình thừa nhận thấy tăng mức độ hấp dẫn với nhau và tăng khoái cảm.

Âm thanh: Từ bước chân, giọng nói còn có khả năng gợi lại những kỷ niệm, đánh thức cảm xúc thì một giai điệu quen thuộc cũng có tác dụng tương tự. Âm thanh là một phần của thuật phong thuỷ vì có tác động không thể chối cãi đến giác quan.

Các chuyên gia phong thuỷ còn khuyên nên khép chặt phòng ngủ với bên ngoài: Đóng tất cả cánh cửa có trong phòng ngủ vào buổi tối (cửa tủ, cửa phòng tắm hoặc cửa phòng ngủ…). Điều này sẽ giúp nguồn năng lượng được lưu thông tốt nhất, giúp tăng cường sức khoẻ cũng như sự bền vững của mối quan hệ.

Các đôi bạn tình/vợ chồng muốn có hiệu quả trong toàn bộ đáp ứng tình dục từ sự khơi gợi ham muốn đến hưng phấn và khoái cảm đỉnh điểm thì không gì hơn là nên có căn phòng màu hồng, dùng ra giường sẫm màu, dùng đèn ngủ có chao đèn màu đỏ và khi “hành sự” không nên tắt đèn tối om.

Bí quyết phong thủy tăng vận tiền tài

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 26 Aug 2013 14:43:00 +0000

Phong thủy hiểu theo nghĩa đen là gió và nước. Phong thủy tốt có nghĩa là tạo ra được những dòng chảy năng lượng tốt. Theo cách này, chúng ta có thể dựa vào một vài bí quyết phong thủy để có thể cải tạo vận tiền tài và công danh sự nghiệp.

Allessandra Bogner, thường được biết đến với tên gọi Ali, là một nhà tư vấn phong thủy ở thành phố New York, Mỹ. Công việc chính của Ali là nhân viên tư vấn đầu tư tại ngân hàng, vì thế, Ali rất hiểu biết về tiền bạc.

Ali bắt đầu tìm hiểu phong thủy khi cuộc sống của cô xuống dốc sau khi chuyển đến một tòa nhà và nghe được một số câu chuyện tương tự từ những người từng sinh sống lúc trước. Ali làm việc với những khách hàng nổi tiếng trong giới thời trang, tài chính, công nghiệp, bảo hiểm ở thành phố New York.

Theo Ali, với mỗi cá thể khác nhau thì sự giàu có lại mang một ý nghĩa khác. Nó không hoàn toàn chỉ là tiền bạc, nó có thể là sự sáng tạo, những thành tựu đạt được và được ai đó công nhận.

Trên thực tế, chúng ta vẫn thường khuyên bảo nhau hãy giải quyết các vấn đề tài chính theo cách cụ thể và hiệu quả. Thế nhưng, bạn hoàn toàn có thể tự tạo ra may mắn cho mình để tránh trường hợp rơi vào hoàn cảnh khó khăn về tiền bạc.

Hãy thử tham khảo một số bí quyết của Ali giúp làm tăng dòng chảy của nguồn năng lượng tốt đối với cuộc sống của bạn tại nhà và nơi làm việc như sau:

1. Phong thủy tại nhà

Điều đầu tiên bạn cần tìm hiểu chính là góc tiền tài trong nhà. Các chỉ dẫn trong phong thủy đều nhắc đến góc tiền tài nằm ở hướng Đông Nam của ngôi nhà. Nếu bạn không có điều kiện mời thầy phong thủy hay người tư vấn phong thủy tới nhà, bạn có thể “kích hoạt” góc tiền tài bằng một số mẹo bài trí như đặt biểu tượng của tiền tài hoặc tiền thật ở hướng Đông Nam. Khi bài trí tiền thật, bạn nên bỏ những tờ tiền vào khung ảnh để bàn hoặc treo trên tường.

Những đồ vật mang trong mình nguồn năng lượng và thường xuyên được sử dụng rất thích hợp để đặt ở góc tiền tài trong nhà. Ví dụ như máy tính, máy in, đồng hồ, quạt, tivi, bể cá, tiểu cảnh… Nếu chúng có màu đỏ sẽ càng đem lại hiệu quả tốt hơn.

Những vật dụng trong gia đình hay đồ trang trí có sự chuyển động đem đến nguồn năng lượng tốt về tiền bạc.

Những bông hoa khô héo, hay chậu cây chết đều tượng trưng cho cái chết và chúng không đáng có mặt trong nhà của bạn. Một số người rất thích cắm hoa khô trong nhà thế nhưng nó có thể là lý do đem đến cho bạn những quãng thời gian khó khăn trong cuộc sống.

Khu vực tượng trưng cho sự nghiệp thường nằm ở phía Bắc của ngôi nhà và bạn nên đặt ở đây một chậu tre xanh. Tre xanh là một loại cây đáng yêu bởi sự bền vững và sức sống bất diệt, nó vươn lên một cách mạnh mẽ trong mọi hoàn cảnh. Vì thế, tre là biểu tượng của sức mạnh tự nhiên và tiền bạc.

Tre xanh là loại cây đem đến sự tốt lành về sự nghiệp và may mắn tiền tài.

Hãy nhớ đóng chặt cánh cửa phòng tắm nhà bạn mọi lúc. Nếu không, năng lượng của ngôi nhà sẽ chảy vào phòng tắm và thoát ra theo đường ống nước.

Trong phong thủy, tất cả mọi thứ đều có công dụng nhất định và nên được sử dụng đúng với bản chất của nó. Một vòi nước bị rò rỉ? Tiền sẽ bị rò rỉ khỏi túi tiền của bạn. Một đường ống bị tắc? Mọi lưu thông bị gián đoạn. Một chiếc đồng hồ ngừng hoạt động? Nó có thể là biểu tượng cho sự ngưng đọng thời gian. Đừng bao giờ để những đồ vật hỏng hóc tồn tại quá lâu trong nhà của bạn. Hãy sửa chữa tất cả những thứ bị hỏng để tránh mọi điều không may mắn trong cuộc sống.

2. Phong thủy tại nơi làm việc

Ở nơi làm việc, điều quan trọng nhất để tài năng, công sức của bạn được công nhận chính là làm việc chăm chỉ và thể hiện ý thức thật tốt với cấp trên. Tuy nhiên, một vài thay đổi nhỏ mang tính vật lý tại nơi làm việc có thể khiến đường công danh, sự nghiệp của bạn trở nên tốt đẹp hơn. Hãy chắc chắn rằng bàn làm việc của bạn luôn sạch sẽ và ngăn nắp. Dành thời gian sắp xếp gọn gàng mọi thứ trên bàn làm việc mỗi ngày. Một góc làm việc có tổ chức sẽ truyền đi những thông điệp tốt đẹp về bạn tới những người xung quanh, đặc biệt là Sếp của bạn.

Luôn sắp xếp bàn làm việc ngăn nắp.

Quan sát với con mắt tươi sáng nhất về những gì bạn có xung quanh khu vực làm việc của bạn. Hãy chọn cho mình những hình ảnh mang tính thực tế, hướng về tương lai và có khả năng truyền cảm hứng để bạn chăm chỉ, phấn đấu hơn trong công việc. Loại bỏ hết những vật trang trí rườm ra và thay bằng những bức ảnh đầy mục tiêu của chính bạn như nơi nào đó bạn muốn đến, ai đó bạn ngưỡng mộ và luôn mơ ước đạt được thành công như vậy. Đó là mẹo nhỏ để thay đổi nguồn năng lượng bên trong bạn và nơi làm việc của bạn trở nên tốt đẹp hơn.

“Một khách hàng của tôi từng treo một bức tranh khổng lồ về con tàu Titanic trong phòng làm việc”, Ali nói. “Ông ấy thích tự nhắc nhở bản thân mình rằng không có điều gì là mãi mãi, và nó khiến ông cẩn trọng hơn. Tôi đã nói ông ấy tháo bức tranh ấy xuống và thay thế bằng bức tranh về đỉnh Everest. Không đầy một tháng sau, chỉ bằng một chút bí quyết phong thủy tại văn phòng, ông ấy đã ký được hợp đồng lớn nhất trong đời. Ông ấy bắt đầu tập trung vào những giao dịch mang tính quốc tế, đặc biệt ở phía cực Đông (gần đỉnh Everest). Chỉ sau 2 – 3 năm, công việc kinh doanh của ông rất phát triển, ông thuê đủ người làm để có thể làm việc tại nhà”.

Bạn có thói quen chất đống mọi loại giấy tờ dù cũ, dù mới trên bàn làm việc? Có một lưu ý bạn cần phải nhớ, đó là bạn phải phân loại giấy tờ trên bàn làm việc của mình thật thường xuyên. Không nên để những giấy tờ, thư từ đã quá hạn, những giao dịch không còn hiệu lực bởi chúng tượng trưng cho nguồn năng lượng tiêu cực. Nói cách khác, nguồn năng lượng “chết” bủa vây lấy bạn hàng ngày sẽ làm ảnh hưởng tới công việc và sự nghiệp của bạn. Nếu không thể vứt bỏ các giấy tờ quá hạn, hãy cất chúng ở một nơi khác.

Không treo quá nhiều thứ rườm rà quanh khu vực làm việc bởi nó làm phân tán sự tập trung của bạn trong công việc.

Văn phòng là nơi để làm việc, nhớ kỹ điều này sẽ giúp bạn có cảm hứng làm việc và đạt được sự tập trung cần thiết trong công việc. Chỉ dành một chỗ rất nhỏ cho những bức ảnh cá nhân hoặc gia đình, không nên để chúng xuất hiện khắp nơi xung quanh chỗ bạn làm việc, vì chúng chính là nguyên nhân chính khiến bạn phân tâm.

Không bao giờ làm việc trong tư thế lưng của bạn đối diện cửa ra vào hoặc một căn phòng khác. Nếu bạn không thể thay đổi chỗ ngồi, hãy đặt một chiếc gương gần khu vực làm việc và bạn có thể nhìn thấy ai đang tiến tới hoặc làm gì phía sau lưng.

Tránh ngồi quay lưng đối diện cửa ra vào hoặc căn phòng khác tại nơi làm việc.

Màu sắc và ý nghĩa theo khoa Phong thủy

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 26 Aug 2013 14:41:00 +0000

Màu xanh lá cây

Xanh lá cây là màu của sự sống, sự vận động. Màu này không xuất hiện nhiều trong cuộc sống con người nhưng lại có mặt ớ khắp mọi nơi trong tự nhiên.

Trong thực tế không có nhiều người thích màu xanh lá cây. Đơn giản bởi vì khi nhìn vào nó con người ta không có được cảm giác nhẹ nhàng, bình yên. Nó luôn khiến con người ta phải vận động, suy nghĩ.

Đây là màu của tự nhiên, của môi trường – một màu tươi tắn, tượng trưng cho sức sống và niềm hi vọng. Màu xanh lá thể hiện ước mơ về một thế giới thật tươi, thật xanh và thật êm dịu !

Màu sắc và ý nghĩa theo khoa Phong thủy

Màu đỏ

Người ta vẫn nói màu đỏ tượng trưng cho sức mạnh và quyền lực. Màu đỏ xuất hiện khắp mọi nơi. Theo quan niệm của người phương Đông thì đây là màu tượng trưng cho hạnh phúc và đầy đủ.

Trong các cung điện hay bất cứ đồ dùng nào của người phương Đông đều có sự hiện diện của màu đỏ. Những người thích màu đỏ thường là những người có cá tính, mạnh mẽ, quyết đoán và có một niềm đam mê quyền lực khá lớn.

Màu đỏ không tượng trưng cho cái ác nhưng nó luôn đem lại cảm giác sợ sệt, chùn bước cho người xung quanh. Màu đỏ làm cho những người nhìn nó cảm thấy nóng hơn, khát khao hơn, nhưng cũng đề phòng hơn, cẩn thận hơn.

Màu vàng

Màu của thành công và sự giàu sang. Mới đầu, nhìn màu vàng người ta thường có cảm giác dễ chịu và nhẹ nhàng. Nhưng càng nhìn lại càng thấy nhức mắt. Thành công và sự giàu sang cũng vậy.

Khi có được những thành công nhất định – những điều mà mình mong muốn – đó là niềm hạnh phúc. Nhưng đằng sau nó lại nảy sinh rất nhiều vấn đề.

Có người cho rằng, màu vàng là màu của sự phản bội. Cô dâu chủ rể khi chụp ảnh cũng thường tránh dùng những bó hoa màu vàng. Nhưng dù sao đi nữa, vẫn rất nhiều người thích màu này.

Nếu như trong kiến trúc cổ của người phương Đông, màu đỏ là màu chủ đạo, thì với người phương Tây, màu vàng mới là màu mang lại sự may mắn và hạnh phúc.

Màu tím

Nếu màu vàng được coi là màu của sự phản bội, thì màu tím lại được coi là biểu tượng của lòng chung thủy. Nó là sự pha trộn, sự kết hợp hài hòa giữa mạnh mẽ và nhẹ nhàng, giữa lớn lao và bé nhỏ. Có thể nói đây là một màu khá “dễ dàng”.

Nó có thể phù hợp với mọi người, mọi lúc mọi nơi. Không làm người ta quá mệt mỏi cũng không mang lại cảm giác quá nhàm chán. Do đó trong cuộc sống có rất nhiều người thích màu tím.

Tuy nhiên, do tính chất của màu tím là sự kết hợp. Thế nên những người thích màu tím thường là những người không quá nổi bật, quyết tâm của họ thường không lớn. Nhưng họ có cuộc sống tương đối đầy đủ và tốt đẹp.

Xanh da trời

Biểu tượng của hòa bình, của những gì nhẹ nhàng nhất. Xanh da trời luôn đem lại cảm giác an toàn, yên bình cho mội người xung quanh. Không phải ngẫu nhiên mà trong các lá cờ của các nước phương Tây đểu có màu xanh da trời.

Tuy nhiên xanh da trời cũng dễ gây cho con người ta cảm giác chán mắt. Cũng như cuộc sống nếu yên bình quá, nhẹ nhàng quá sẽ rất nhàm chán và vô vị.

Màu đen

Là một màu luôn mang lại sự huyền bí nhưng sang trọng. Trong cuộc sống màu đen luôn có một sức hấp dẫn, lôi cuốn và vô cùng bí ẩn. Nó có khả năng che lấp mọi cái xấu, mọi cái không tốt của con người.

Màu đen còn là biểu tượng của cái ác, của những thế lực xấu xa, đen tối. Nếu coi cuộc sống này là một bộ phim thì màu đen là những nhân vật phản diện. Khi ngắm nhìn màu đen con người ta vừa có cảm giác run sợ, vừa có cảm giác bị lôi cuốn kích thích trí tò mò.

Trong cuộc sống những người thực sự thích màu đen không nhiều. Nhưng những người thích sử dụng màu đen lại nhiều vô kể. Bởi trong quan niệm hiện đại, màu đen mới là biểu tượng của giàu sang và quyền lực.

Màu hồng

Màu của tình yêu và sự lãng mạn. Bất cứ thứ gì mang màu hồng đều rất đẹp. Trong cuộc sống hiện đại, khi con trai có thể sử dụng những màu vốn trước đây chỉ dành cho con gái như đỏ, vàng, da cam…thì màu hồng vẫn là một màu đặc biệt.

Nó gần như là một màu danh riêng cho con gái, cho những gì nhẹ nhàng nhất. Màu hồng luôn mang lại sự bồng bềnh, huyền ảo, đẹp và không có thật.

Những người thích màu hồng là những người sống đầy lãng mạn. Họ coi cuộc sống như một cuốn tiểu thuyết, một bộ phim. Họ là những người mỏng manh, yếu đuối, dễ vấp ngã nhưng cũng dễ đứng lên.

Bởi với họ cuộc sống luôn tốt đẹp, luôn mang một màu hồng. Và do đó, niềm tin vào cuộc sống của họ cũng lớn vô cùng.

Màu trắng

Mọi vật đều bắt đầu từ màu trắng. Đó là sự khởi đầu, là những thứ đầu tiên nhất. Cũng có lẽ vì thế màu trắng còn là biểu tượng của sự hồn nhiên, trong sáng, tinh khiết và giản dị. Dù ở bất kì đâu màu trắng cũng gây cho người ta nhiều thiện cảm.

Nhưng cũng vì đây là một màu quá giản dị. Nên đôi lúc nó tạo cảm giác cô độc và thất bại. Trong những cuộc chiến cờ trắng có nghĩa là đầu hàng.

Những người thích màu trắng thương là những người có nội tâm phong phú. Hay nói khác hơn là người sống hướng nội. Cái thế giới tâm hồn ấy hồn nhiên, trong sáng và mỏng manh. nhưng lại rất khó xâm nhập vào.

Video Phong thủy màu sắc

Bài trí tranh treo tường giúp tăng vượng khí nhà ở

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 26 Aug 2013 14:38:00 +0000

Ở góc độ phong thủy, việc bố trí bức tranh phù hợp sẽ mang lại những tác dụng tích cực.

Lý thuyết phong thủy quan niệm, nếu bức tranh phong cảnh treo lên tường thì chỉ có ý nghĩa là bức tranh làm sinh động trong phòng khách. Tuy nhiên, nếu bức tranh có tác dụng thu khí khi đặt vào một vị trí thuận lợi sẽ tạo nên sự thay đổi và lúc này, đó là bức tranh phong thủy.

Tương tự, tảng đá ngọc bình thường chỉ là đá cảnh. Nhưng khi đặt vào một vị trí nào đó với mục đích chắn gió, làm mềm dòng khí thì lúc này tảng ngọc được xem là đá phong thủy. Vì thế sẽ giúp ngôi nhà tránh được gió độc, vượng khí hơn. Kết quả của việc này, phong thủy cho rằng sẽ giúp người trong nhà cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh.

Bức tranh đồng lúa vàng gợi lên sự đầy đủ, sung túc, đặt ở cung Đông Nam chủ về Tài lộc sẽ rất có lợi cho việc kích tài

Trong phong thủy yếu tố hình tượng được đặc biệt coi trọng. Những hình ảnh mang tính tích cực nếu biết bố trí tại những nơi “địa lợi” sẽ phát huy được tác dụng. Tranh ảnh, tượng nghệ thuật là những vật dụng mang tính hình ảnh và biểu tượng cao, vì thế khi sắp đặt cũng nên có những lưu ý về phong thủy. Thông thường, một căn phòng được chia là 8 phương vị. Mỗi phương vị ảnh hưởng đến một cung mạng khác nhau trong đời sống của bạn.

Bức tranh đồng lúa vàng gợi lên sự đầy đủ, sung túc, đặt ở cung Đông Nam chủ về Tài lộc sẽ rất có lợi cho việc kích tài. Để tăng cường hiệu quả kích hoạt, nên thiết kế thêm một chiếc đèn nhỏ chiếu vào bức tranh.

Bài trí phong thủy giúp chồng yêu gia đình hơn

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 26 Aug 2013 14:36:00 +0000

Nếu như chồng bạn cả ngày luôn ở bên ngoài đến tối khuya vẫn chưa buồn về, không hề quan tâm đến gia đình và tỏ ra hờ hững với bạn thì đây là lúc bạn nên xem lại cách bố cục phong thủy của căn nhà để có những cách điều chỉnh sao cho hợp lý hơn.
Bố cục

Bố cục của căn nhà cần phải có sự cân đối giữa hai bên trái phải, bởi vì bên trái luôn tượng trưng cho người chồng, bên phải tượng trưng cho người vợ.Nếu bên trái căn phòng kê chiếc tủ cao mà bên phải lại không có đồ vật gì hoặc đứng từ ban công nhìn ra xa, thấy phía bên trái có tòa nhà cao tầng, nhưng phía bên phải lại chẳng có thứ gì cũng bị coi là tả hữu không cân bằng, người chồng càng ở vào thế mạnh, tự nhiên sẽ không chịu nghe vợ và không biết quan tâm đến gia đình. Vì vậy, lúc này người vợ cần phải có sự thay đổi về bố cục căn phòng sao cho cân đối và hợp lý hơn.

Cách trang trí

Nếu trang trí nhà cửa lung linh rực rỡ như quán bar sẽ khiến cho người chồng luôn mơ tưởng vẩn vơ. Sống trong một căn nhà như vậy, lòng dạ người chồng sớm muộn cũng sẽ “rung rinh”, sớm muộn họ cũng sẽ bị lay động và tìm đến những quán bar thực sự. Bởi vậy, là người vợ bạn không nên bài trí căn nhà của mình quá lòe loẹt và rực rỡ.

Vị trí bếp

Căn bếp có thể coi là vật tượng trưng cho nữ chủ nhân trong nhà. Tốt nhất phía sau bếp phải có tường bởi điều này ngụ ý rằng người vợ có thể có điểm tựa và chỉ huy, quán xuyến được mọi việc trong nhà. Nếu phía sau bếp là cửa sổ, cho thấy phía sau lưng chơi vơi, không có điểm tựa đồng nghĩa với việc người vợ không hề có tiếng nói trong gia đình. Bởi vậy, lúc này người vợ nên điều chỉnh lại bếp nấu ăn cho phù hợp.