Tu le sais, parce que toi aussi tu vois ça à la journée longue. Pis j’suis sûre que toi aussi ça te gosse de pas toujours être en mesure de faire la part des choses pis de savoir ce qui est réel et ce qui ne l’est pas. J’ai comme une solution pour toi. Pas une solution miracle, mais juste un outil qui va t’ouvrir les yeux pis te permettre de faire des choix un petit peu plus sensés au quotidien.

J’te parle, évidemment, du livre de Bernard Lavallée. Si tu ne le connais pas il s’agit de l’auteur du livre Sauver la planète une bouchée à la fois et du blogue Le nutritionniste urbain. Pour être honnête, avant de lire ce livre, je ne le connaissais pas particulièrement. Mais quand j’ai vu son livre, seigneur que j’en avais besoin sur le champ! Le pire dans tout ça, c’est qu’en commençant la lecture, j’me suis rendu compte que je m’étais trompée royalement sur son contenu. Moi je pensais que j’allais finalement savoir quoi manger, quoi éviter mais c’est tellement pas ça… C’est MIEUX!

En gros, le livre t’explique comment faire face à la bullshit nutritionnelle. Moi, ça m’a permis de comprendre un peu mieux le monde scientifique de la nutrition pis de quelle façon l’industrie agroalimentaire joue dans nos têtes pour nous faire croire tellement de chose dans le but de s’enrichir. Tsé, depuis que je l’ai lu, je ne suis pas devenue une folle de la nutrition qui mange juste des racines parce que quand on y pense, il n’y a pas grand-chose de bon dans nos épiceries. J’suis juste plus en mesure d’en prendre et d’en laisser, je ne lis plus les tableaux de valeur nutritives de la même façon.

Si on se côtoie dans la vie, c’est sûr que je t’ai dit au moins une fois dans la dernière semaine « faut vraiment que tu lises le livre de Bernard Lavallée ». J’pense que j’suis même devenue gossante parce que les pièges, je les vois mieux. Pendant ma lecture, j’étais même un peu dépitée… J’me demandais ce que je pouvais faire pour être en santé vu que c’pas évident pantoute. Mais le dernier chapitre m’a juste permis de comprendre c’était quoi une alimentation saine.

Finalement, je pense que ce livre-là est super pertinent pis je suggère à tout le monde de le lire. Maintenant je sais que je peux manger n’importe quoi mais qu’il faut que j’arrête de me faire croire que je le consomme parce que c’est bon pour ma santé vu que c’est écrit sur l’étiquette. Quand je dis manger n’importe quoi, ça veut pas dire que manger une pizza congelée c’est bon tous les soirs de la semaine vu que je la mange pis que je sais que c’est pas bon… Mais maintenant je comprends que les écarts, c’est ok d’en faire quelquefois, mais qu’au quotidien, c’est mieux de manger des aliments qui sont le moins transformés possibles, de consommer des végétaux et d’avoir une alimentation variée.

Évidemment, ce sont les grandes lignes, mais si tu veux comprendre en détail, va chercher ce livre-là, j’te jure que tu le regretteras pas!

Bon. Cette semaine, @natachacastonguay, une femme que je suis sur Instagram depuis des années a publié une story qui mettait des mots sur un sentiment que j’avais depuis quelques temps. Là c’est con parce que je n’ai pas la citation exacte, mais elle m’a tellement fait réfléchir toute la semaine, que je devais absolument en jaser avec vous.

En gros, ce que ça disait c’est un peu comme si la mode zéro déchet était un peu le plus gros problème environnemental et de surconsommation. Je t’explique, il y a une compagnie très à la mode présentement qui vend des essuie-tout réutilisables, compostables, recyclables et toute la panoplie de mots qui fait donc vendre! C’est bien beau que le produit en tant que tel n’ira pas remplir nos dépotoirs. Par contre, il a fallu le créer ce produit-là. On a utilisé des produits, de l’énergie, quand tu achètes le produit, on doit le livrer à ton domicile pis c’est fort probablement par une madame ou un monsieur de Poste Canada qui roule dans son camion… Est-ce que tu vois où je veux en venir?

Je sais qu’à la base, le geste est sûrement bien intentionné pis qu’on cherche vraiment à faire une différence. Mais chez vous là… As-tu des guenilles? Genre… Les dégâts que tu fais, ne pourrais-tu pas les essuyer avec des guenilles plutôt que de dépenser pour un essuie-tout qui te promet d’être magique et la solution à tous tes problèmes?

Mon point dans tout ça, c’est qu’il y a des compagnies qui savent exactement quoi te dire pour que tu aies envie d’acheter leurs produits. D’autant plus que ces compagnies-là savent que les gens accordent une nouvelle importance à l’environnement. Genre, si tu es une petite entreprise qui veut faire des sous, t’as juste à vendre au sujet de ce que les gens jasent le plus!

Il y en a plein d’exemples de ce genre-là… Les pailles réutilisables, les sacs en coton pour garder ton pain frais. La cloche qui sonne sans cesse dans ma tête c’est que premièrement, tous ces articles ne sont pas essentiels à notre bien-être et frôlent même, à mon avis, les articles de luxe. De plus, ils nous font dépenser des sous. Et surtout, on ne peut pas garantir qu’ils soient fabriqués dans une usine 100% zéro déchet!

Si je peux te donner un conseil, la prochaine fois que tu auras envie d’acheter quelque chose, pose-toi la question à savoir si c’est nécessaire à ton bien-être, si c’est indispensable et surtout si tu peux utiliser un article que tu as déjà à la maison qui pourrait servir à la même chose. Il faut comprendre que le zéro déchet, ce n’est pas juste la diminution du volume de tes vidanges sur le bord du chemin à toutes les semaines, il faut voir plus loin pis penser à la fabrication de ces produits-là. Pis si on consomme moins, ben il y a moins d’émission de pollution, non?

Si jamais tu as envie de suivre des gens sur les réseaux sociaux qui, selon moi, ont compris le sens de ce mouvement, voici mes préférés;

@natachacastonguay

@etsicetaitsimple

@vivreavecmoins

En gros, elle m’a dit : « T’es tellement belle au naturel! Imagine comment tu serais encore plus belle si tu te maquillais! »

Premièrement, dire à une personne qu’elle serait plus belle avec du make-up, j’pense que ça se fait pas. J’pense que de suggérer que quelqu’un pourrait être plus belle/beau d’une certaine façon, c’est comme un peu la pire façon EVER de complimenter!

Tsé dans la vie là, c’est déjà vraiment difficile, pour certaines personnes, de s’apprécier telles qu’elles sont. Pis y’a même des gens qui struggle au quotidien avec leur image pis qui sont vraiment fragiles à ce niveau-là.

Si elle avait dit ça à une personne qui se sent moins bien dans sa peau là, ben cette personne-là se serait peut-être obligée à porter du maquillage dans les jours suivants parce qu’elle aurait pu penser que sans maquillage, elle est belle mais tsé…

Pis à part de ça, je pense qu’il serait important que les compliments commencent à tourner autour d’autres choses que la beauté physique. On est clairement plus qu’un visage pis un body!

La femme qui m’a dit ça, elle a un certain âge. Pis je sais qu’elle est possiblement pas conscientisée sur ce genre de détail-là. Ce que je veux dire là, c’est que notre génération a la chance de côtoyer des femmes et des hommes (oui, oui, y’a certains hommes qui travaillent fort pour nous!) qui posent des gestes au quotidien pour éduquer la population sur les difficultés en lien avec l’apparence physique.

Le problème c’est que je sais pas pour vous, mais moi, j’suis jamais capable de remettre ces gens-là à leur place. J’veux pas sonner bête ou quoique ce soit, pis j’ai souvent de la misère à donner mon opinion sur le fly. J’aurais dû lui dire que j’me trouve assez belle pour pas avoir à me beurrer la face à toutes les occasions, pis que j’me sens assez bien pour me maquiller seulement quand j’en ai envie, mais évidemment, j’ai rien dit de ça pis j’ai juste souri bêtement genre.

Si j’avais un souhait à faire pour le futur, ben j’aimerais ça qu’on me dise que je suis une femme intelligente, plutôt que d’me faire dire que je suis belle. Pis surtout, j’aimerais être capable de faire comprendre aux gens que les compliments, même si c’est fait pour être sweet, c’est toujours un peu touché pis qu’il faut faire attention à la façon dont on s’adresse au gens.

JE SUIS PUUUUUUU CAPABLE! Pu capable, des coachs qui trouvent que ma transformation est donc ben nice pis que je devrais donc devenir coach pis motiver les gens à faire comme moi, pis dépenser 23587238523$ pour avoir une trousse avec des petits élastiques pis des petits pots qui vont m’aider à manger le nombre EXACT de raisins dans ma journée pour que ma vie soit parfaite… Yeah, right!

Pis ils/elles sont là, à te donner des conseils d’alimentation pis d’entraînement avec aucune expérience dans ce domaine! Comment peux-tu te permettre de donner des conseils sur des aspects aussi importants que le corps humain à des gens que t’as jamais rencontrés dans ta vie et à qui t’as jamais posé de questions parce que tout ce que tu veux c’est devenir coach émeraude pis t’aimerais ça avoir un voyage payé en Californie genre!?

Pire encore! La semaine dernière, j’ai une conseillère d’une marque de produit de beauté vegan qui m’a contactée. Moi dans vie, j’suis comme tout le monde, pis les produits gratuits, j’hais pas ça. La femme me pose des questions sur mes habitudes de vie, pis elle me dit qu’elle va me faire une petite trousse pour que je test tout ça et lui donne mon avis. Pas de trouble madame! Ça va me faire plaisir! Elle devait venir me porter le stock, à la maison directement, pis je lui ai dit clairement que j’avais aucune intention d’acheter quoique ce soit à ce moment-là. La journée où on avait pris rendez-vous, elle me dit donc je viens te porter les produits, tu les testes pendant 3-4 jours et je viens les reprendre. Ehh PARDON? Tu me prête les produits? Genre je mets mes doigts dedans pis tu les reprends après? Pis à combien de personnes les as-tu prêtés avant??!?! Tu comprendras que j’ai pas donné suite.

En même temps, c’est correct que les gens essaient de faire des revenus supplémentaires, ou même, qu’ils gagnent leur vie de cette façon-là. Ça me regarde absolument pas. Ce que je n’aime pas, c’est qu’il y a des gens qui sont vraiment insistants pis qui t’harcèlent pour que tu acceptes de participer à leurs maudits groupes gratuits! Pis ça, je trouve pas ça correct. Fais-toi de la pub, mais leave me alone bout de crisse! Si j’ai envie de quelque chose, inquiète-toi pas, je sais que tu existes pis j’viendrai te jaser, mais sinon, fais tes affaires de ton bord pis ça va être ben correct!

Ouf! Ça m’a donc fait du bien de vous raconter ça. Tsé, il y a quand même du positif dans tout ça, ça crée des mouvements d’entraide et de motivation pis c’est correct. Mais rendu là, on peut-tu s’encourager sans se faire vendre des produits pis sans être obligé de dépenser pour être dans le crew? J’t’à veille de me partir un groupe facebook juste pour qu’on puisse se dire qu’on a couru un petit KM pis qu’on puisse se donner une petite tappe sur l’épaule ou un petit coup de pied au derrière quand rien ne va plus

À la base, je fais toujours attention en postant des photos de mes gars. Ils ne sont jamais nus, dans le bain ou whatever. Reste que, je donne quand même accès à n’importe qui à voir le quotidien de mes enfants.

J’en suis venue à me questionner sur la nécessité de partager ces photos-là. C’est sûr que je le fais un peu pour moi, parce que je trouve que c’est les plus beaux du monde pis quand je prends une bonne photo d’eux, j’ai envie de la partager. Mais est-ce vraiment nécessaire?

Il y a aussi un rapport au consentement. Mes deux p’tits gars ne demandent pas à être vus par tout le monde. À quel endroit ma limite de mère s’arrête? Pour l’instant, c’est moi (avec mon chum you know) qui prends toutes les décisions qui les concernent. Mais plus tard, un des deux pourraient être du genre à ne pas vouloir Facebook ou tout autre réseau social! Pis il pourrait simplement refuser d’apparaître, sans son accord, sur les Internets!

Je comprends que pour certain, ce que je raconte présentement c’est un peu poussé. Pis c’est correct de penser différemment. Mais j’ai l’impression d’exposer mes enfants à un potentiel danger. Peut-être que j’suis parano pis que je me pose trop de questions, je sais pas pantoute!

Pis en même temps, elle est où l’utilité de partager les moindres détails de notre quotidien? Honnêtement, je pense pas que je serais en mesure de me passer d’Instagram. J’aime partager des photos, j’aime rencontrer des gens qui ont les mêmes intérêts que moi et avec qui je peux avoir de bonnes discussions. Mais je pense sérieusement à cesser de partager des photos de mes deux p’tits gars.

T’en penses quoi toi? Est-ce que l’accès à toutes nos photos t’inquiète?

Là j’t’avertis, j’m’apprête à te montrer des photos que seulement les gens de mon entourage ont vues. Mais vu que j’aime ça être transparente avec vous, j’vais y aller all-in. Pour te mettre en contexte, comme tu le sais j’ai perdu mon père en 2010. J’te dirais que c’est à ce moment-là que ma prise de poids est devenue plus importante. Genre, j’ai clairement mangé mes émotions parce que j’étais vraiment pas outillée pour gérer cette situation-là. J’suis tombée enceinte pour la première fois en 2014, j’ai pris 52 livres. En 2016, j’suis tombée enceinte pour une deuxième fois, il me restait 19 livres de la première grossesse et j’ai en pris 21 autres. Pour un total de 299 livres. C’est comme à ce moment-là que j’me suis mise à capoter un peu. Dans ma tête peser 200 livres, c’est pas si mal. Mais pour moi, 300 livres c’était trop pis il était IMPOOOOSSIBLLLEEEE que j’me rende là, comprends-tu?

J’ai eu la chance d’avoir une médecin de famille qui a vu où j’en étais rendue pis qui a décidé qu’il était temps que je subisse ma sleeve. J’dirais clairement que ça m’a sauvé la vie. Pis ç’a complètement transformé ma personnalité pis mon bien-être au quotidien. Aujourd’hui, j’ai perdu 97 livres au total, depuis le mois d’août 2017. Aujourd’hui, je peux dire que même si je ne perds plus de poids, je m’aime physiquement.

C’est niaiseux, mais 97 livres ça te permet de te raser les jambes sans problème. J’suis même rendue capable de me mettre du vernis sur les orteils! C’est aussi mes fesses qui rentrent dans les bancs au cinéma ou au théâtre. C’est aussi le regard des gens qui est différent. J’me permets de mettre des vêtements que je n’aurais jamais osés avant!

Tout ça, c’est pas grand-chose pis c’est superficiel, mais dans ma tête, je ne suis plus la même personne. Je ne parle plus de la même façon, je m’assume beaucoup plus et je m’affirme en tant que femme. Mon moral est meilleur, parce que mon estime est meilleure.

Je sais pas si tu vis quelque chose de semblable, je sais pas si tu travailles fort toi aussi pour perdre du poids. Possiblement que tu le fais sans avoir été opérée pis que les résultats sont un petit peu plus lents à se faire voir malgré tout le travail que tu fais. Mais j’veux juste te dire de pas lâcher, parce qu’au bout du compte, tu vas être fière de toi, pis c’est ça l’important!

Pis si jamais tu n’as pas l’intention de perdre du poids, sache que c’est ben correct comme ça aussi, parce que tu as le droit d’être heureuse peu importe ton apparence pis ça ne regarde que toi! Pis j’veux juste que tu saches que t’es forte en maudine, parce que moi j’ai jamais pu faire abstraction du regard des autres. Faque si t’as des bonnes hanches pis des bonnes fesses, pis que tu portes ton crop tee ou ta blouse ajustée avec des rondeurs, ben j’suis ta fan number 1 parce qu’il n’y a rien de plus beau qu’une femme qui s’aime et qui s’assume, peu importe sa taille!

Voici mon évolution en photos;

Mes indispensables sont les autocollants de la marque Me & my big ideas et mon washitapes. Ce qui est cool c’est que tu as des centaines de couleurs, motifs et pour ce qui est des autocollants, tu peux choisir d’organiser ta vie de maman, tes trainings, tes rendez-vous, name it! Les possibilités sont infinies.

Pour moi, la première étape est de trouver les couleurs d’accents. Je choisis toujours deux couleurs de washitape. J’appose toujours une bande de couleur différente pour différencier la semaine du week-end.

Ensuite, je feuillette mes albums d’autocollants pour planifier ce que j’aimerais mettre. C’est comme un peu un travail de moine parce que je veux être sur que tout s’agence super bien… #firstworldproblem Je garde aussi toujours en tête ce que j’ai de planifier pour m’assurer que j’aurai l’espace nécessaire pour noter ce que je ne dois pas oublier. Il y a toujours certains détails qui reviennent comme lors des semaines de paies ou les moments où je m’entraîne. De cette façon là, tout match à travers mon planner.

Finalement, je note tous les détails importants de ma semaine. Ça me permet de rester bien organiser, de ne rien oublier, de savoir à quel moment payer mes factures et quand j’ai des rendez-vous pour les enfants.

On ne se le cachera pas, dans la futilité on fait pas mieux! Mais personnellement, ça me détend de faire cela… Jusqu’à ce que je me découvre une nouvelle passion!

Quand j’ai appris que mon père allait mourir, ça m’a pris un petit moment avant de réaliser ce qui ce passait dans ma vie. Genre j’arrivais pas à réaliser l’ampleur de la situation. J’me rappelle que ce soir là, j’suis sortie avec mes amies comme si rien n’était. Par contre, le lendemain, quand j’ai entendu mon père pis ma mère pleurer parce qu’il googlait la maladie de mon père, en essayant de trouver un remède quelconque dans un pays je-sais-pas-trop-où, j’ai comme un peu compris que ma vie ne serait jamais plus pareille.

À ce moment là, j’avais lâché le CÉGEP, ce qui m’a permis de conduire mon père à l’hôpital pour sa radiothérapie. Quand je partais en voiture avec lui, on se promenait à Montréal, il me montrait où il avait grandit. Parfois on pleurait, en silence chacun de notre côté. Je sais que sur le coup, c’était difficile tout c’est moment là, mais aujourd’hui, j’me rend compte que la vie m’a permis de me rapprocher de mon père et de partager tellement de chose avec lui!

Une tumeur au cerveau, c’est comme un peu le bout de la marde. Plus les mois avançaient, moins mon père était celui que j’avais connu. Étant donné que la tumeur était situé du côté droit du devant de son cerveau, ses humeurs et ses comportements étaient grandement modifiés. Ajouter à cela les crises d’épilepsie. Le 16 juin 2010, mon père est entré à l’hôpital parce qu’il avait fait une crise. Le 16 juin c’est ma fête. J’ai regardé mon père partir en ambulance. Quand j’suis partie le retrouvé à l’hôpital, il était perdu, mais il y a un petit peu de lui-même qui s’est rappeler, par miracle littéralement, quel journée on était et il m’a souhaité bonne fête.

Quand tu vis avec un proche qui est malade, tu es toujours un peu sur le stand-by à savoir ce qui arrivera par la suite. T’es toujours un peu à l’hôpital pour des complications ou des rendez-vous. Pis à toutes les fois, tu te surprend toujours à espérer que c’est la dernière fois. J’me disais souvent dans ma tête que j’espèrais qu’il allait partir, parce que j’en pouvais plus pis que j’imaginais même pas comment il devait plus être capable de vivre tout cela.

Il a finit par être placé en centre de soins palliatifs, il était bien. Il n’était plus la même personne mais je sais qu’au fond de tout cela il était bien présent, pis une fois de temps en temps je pouvais jaser avec mon bon vieux Daddy Yankee.

Tsé, il n’y a pas une journée que je ne pense pas a lui, il n’y a pas une journée que je ne regrette pas que mes enfants ne rencontreront jamais leur grand-père, qu’ils n’auront jamais la chance de partir en bateau avec lui. Je me demande ce qu’il pourrait bien dire sur la personne que je suis devenue, sur les choix que je fais. J’ose espérer qu’il est fière de moi pis qu’il me protège ma famille et moi.

Quand mon père est parti, il a penser à nous avant de penser à lui comme il l’avait fait tout au long de sa vie. Mon père a choisit de partir le 1 janvier 2011. Avec le recul, je vois clair dans son jeu. Ce matin là, il a décidé de partir, mais il savait qu’il partait en nous laissant entre de bonnes mains. Parce que le 1 janvier, et ce depuis les 7 dernières années, il n’y a pas une journée où nous sommes seuls. À toutes les ans, je suis entourée de ma famille, pis si je vis cela plus difficilement, ils sont là pour m’épauler pis me dire que la vie continue! Mon père est parti en prenant soin de souligner l’importance de la famille, parce que le nouvel an, tu le passe toujours avec les gens que tu aimes le plus!

Tu fais le bien autour de toi. Les gens de ton entourage, genre tes ami(e)s ou tes enfants, ben ils sont toujours contents de te voir. Tu fais une différence dans leur vie au quotidien parce que tu es présente pour ces personnes là pis que tu joues un rôle important dans leur bien-être.

Tu es unique. Ne te compare jamais à personne! Tu n’est pas quelqu’un d’autre, tu es toi, pis être toi c’est ben parfait! Encore une fois, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais reste concentrée sur les points positifs de ta personnalité.

Tu as une tête sur les épaules. Tu es la meilleure personne pour savoir ce qui est bon pour toi, pis tu te fis sur ton jugement personnel pour prendre les meilleures décisions pour ton bien-être.

Tu es belle. Mais c’est pas ta seule qualité. Ce que je veux dire c’est que ton apparence ne te définit pas, mais se sentir belle, c’est quand même important. T’es belle de l’intérieur pis de l’extérieur. T’es belle parce qu’aujourd’hui tu as mis le outfit qui te rendait mal à l’aise, pis ce matin, t’as été game! Pis à part de ça, t’es belle à tous les matins, pis tous les soirs pis toutes les heures!

Tu es toi. Et personne d’autre. Tu devrais tripper sur toi-même parce que tu seras jamais quelqu’un d’autre. Tu devrais tripper sur toi-même parce que tu as des qualités exceptionnelles, parce que tu es intelligente, parce que tu as des opinions. Tu devrais tripper sur toi-même malgré tout ce que les autres ont pu te dire de méchant dans ta vie, malgré tous les regards ou les moqueries que tu as subis dans ta vie. Mais surtout, tu devrais tripper sur toi-même parce que t’es une personne à part entière pis que tu te sentiras jamais aussi bien que le matin ou tu te lèveras en ayant compris à qu’elle point tu es une bonne personne!

Doodle: Pinterest

Pour ce projet, tu auras besoin:

1. De fils à broderie (que tu peux trouver dans n’importe quelle grande surface)
2. D’un t-shirt, ou tout autre morceau de vêtement
3. D’un anneau à broderie
4. Ciseau
5. Aiguille

Premièrement, j’suis allée me promener sur Pinterest pour trouver des motifs qui me plaisait.

Photos: Pinterest

Armé de mon inspiration, j’ai brodé sur mon chandail des motifs de fleurs. Pour de vrai, j’suis vraiment aller au pif pour la technique, je regardais le type de fleur que je voulais faire, pis j’y allait selon mon feeling. C’est ça qui est le fun, j’pense que la broderie c’est un peu intuitif, pis t’as pas besoin de regarder tous les tutoriels sur Youtube pour arriver à quelque chose.

Finalement, ce que j’ai fais était pas ressemblant pentoute à ce que j’avais en tête, mais tout ne peut pas être parfait du premier coup! J’sais pas si je vais être game de porter mon petit projet DIY au bureau la semaine prochaine. Pis peut-être que je vais m’emporter pis ajouter pleins d’autres belles fleurs, mais pour l’instant j’me promène dans la maison avec mon t-shirt, pis j’me trouve pas mal cute pis j’me prend un peu pour la reine du DIY. Pis si jamais t’es pas trop chaude a l’idée de faire ça sur tes vêtements du premier coup, tu peux toujours te pratiquer sur du tissu qui se vend en boutique d’artisanat exprès pour la broderie. Fac amuses-toi pis bonne journée là!