La EPOC

Neumonía

2021-07-04T01:47:00.002-03:00

¿Qué es la neumonía?

La neumonía es una infección en uno o ambos pulmones. Causa que los alvéolos pulmonares se llenen de líquido o pus. Puede variar de leve a grave, según el tipo de germen que causa la infección, su edad y su estado general de salud.

¿Qué causa la neumonía?

Las infecciones bacterianas, virales y fúngicas pueden causar neumonía.

Las bacterias son la causa más común. La neumonía bacteriana puede ocurrir por sí sola. También puede desarrollarse después de haber tenido ciertas infecciones virales, como resfríos o gripe. Varios tipos diferentes de bacterias pueden causar neumonía, incluyendo:

Streotococcus pneumoniae
Legionella pneumophila: Esta neumonía a menudo se llama enfermedad del legionario
Mycoplasma pneumoniae
Chlamydia pneumoniae
Haemophilus influenzae

Los virus que infectan las vías respiratorias pueden causar neumonía. A menudo, la neumonía viral es leve y desaparece por sí sola en pocas semanas. Pero en ocasiones es lo suficientemente grave como para necesitar tratamiento en un hospital. Si tiene neumonía viral, corre el riesgo de contraer también neumonía bacteriana. Los diferentes virus que pueden causar neumonía incluyen:

Virus respiratorio sincitial
Algunos virus del resfrío común y la gripe
SARS-CoV-2, el virus que causa COVID-19

La neumonía fúngica es más común en personas con problemas de salud crónicos o sistemas inmunitarios debilitados. Algunos de los tipos incluyen:

Neumonía por Pneumocystis
Coccidioidomicosis (causa fiebre del valle)
Histoplasmosis
Cryptococcus

¿Quién está en riesgo de tener neumonía?

Cualquier persona puede tener neumonía, pero ciertos factores pueden aumentar su riesgo:

Su edad: El riesgo es mayor para los niños menores de 2 años y los adultos mayores de 65 años
Exposición a ciertos químicos, contaminantes o humos tóxicos
Estilo de vida: Como fumar, consumo excesivo de alcohol y desnutrición
Estar en un hospital, especialmente si está en la UCI. Estar sedado y / o conectado a un ventilador aumenta aún más el riesgo
Tener una enfermedad pulmonar
Tener un sistema inmunitario debilitado
Tener problemas para toser o tragar, por un derrame cerebral u otra afección
Haberse enfermado recientemente con un resfriado o gripe

¿Cuáles son los síntomas de la neumonía?

Los síntomas de la neumonía pueden variar de leves a graves e incluyen:

Fiebre
Escalofríos
Tos, generalmente con flema (sustancia viscosa que proviene del fondo de los pulmones)
Dificultad para respirar
Dolor en el pecho cuando respira o tose
Náuseas y / o vómitos
Diarrea

Los síntomas pueden variar para diferentes grupos. Los recién nacidos y los bebés pueden no mostrar ningún signo de infección. Otros pueden vomitar y tener fiebre y tos. Pueden parecer enfermos, sin energía o estar inquietos.

Los adultos mayores y las personas con enfermedades graves o sistemas inmunitarios débiles pueden tener síntomas menores y más leves. Incluso pueden tener una temperatura inferior a la normal. En ocasiones, los adultos mayores que tienen neumonía tienen cambios repentinos de su estado mental (conciencia).

¿Qué otros problemas puede causar la neumonía?

A veces, la neumonía puede causar complicaciones graves, como:

Bacteriemia: Ocurre cuando las bacterias entran al torrente sanguíneo. Es grave y puede provocar un shock séptico
Abscesos pulmonares: Acumulaciones de pus en las cavidades de los pulmones
Trastornos pleurales: Afecciones que afectan la pleura, el tejido que cubre el exterior de los pulmones y recubre el interior de la cavidad torácica
Insuficiencia renal
Insuficiencia respiratoria

¿Cómo se diagnostica la neumonía?

En ocasiones, la neumonía puede ser difícil de diagnosticar porque puede causar algunos de los mismos síntomas que un resfriado o gripe. Puede llevarle tiempo darse cuenta de que tiene una afección más grave.

Para hacer un diagnóstico, su profesional de la salud:

Preguntará sobre su historia clínica y sus síntomas
Hará un examen físico, que incluye escuchar sus pulmones con un estetoscopio
Puede solicitar pruebas, incluyendo:

Radiografía de tórax
Exámenes de sangre como un conteo sanguíneo completo para ver si su sistema inmunitario está combatiendo activamente una infección
Hemocultivo para determinar si tiene una infección bacteriana que se ha diseminado al torrente sanguíneo

Si está en el hospital, tiene síntomas graves, es adulto mayor o tiene otros problemas de salud, también es posible que le hagan más pruebas, como:

Prueba de esputo: Busca bacterias en una muestra de su esputo (saliva) o flema (sustancia viscosa del fondo de sus pulmones)
Tomografía computarizada del tórax para ver la cantidad de pulmones afectados. También puede mostrar si tiene complicaciones como abscesos pulmonares o derrames pleurales
Cultivo de líquido pleural: Busca bacterias en una muestra de líquido que se tomó del espacio pleural
Oximetría de pulso o prueba de nivel de oxígeno en la sangre: Busca verificar cuánto oxígeno hay en su sangre
Broncoscopia: Procedimiento que se utiliza para observar el interior de las vías respiratorias de los pulmones

¿Cuáles son los tratamientos para la neumonía?

El tratamiento para la neumonía depende del tipo de neumonía, qué germen la causa y qué tan grave es:

Los antibióticos tratan la neumonía bacteriana y algunos tipos de neumonía fúngica. No funcionan para la neumonía viral
En algunos casos, su profesional de la salud puede recetarle medicamentos antivirales para la neumonía viral
Los medicamentos antimicóticos tratan otros tipos de neumonía fúngica

Es posible que deba ser tratado en un hospital si sus síntomas son graves o si está en riesgo de complicaciones. Mientras esté allí, puede recibir tratamientos adicionales. Por ejemplo, puede recibir oxigenoterapia si su nivel de oxígeno en la sangre es bajo.

Puede tomar tiempo recuperarse de la neumonía. Algunas personas se sienten mejor en una semana. Para otras puede tomar un mes o más.

¿Se puede prevenir la neumonía?

Las vacunas pueden ayudar a prevenir la neumonía causada por la bacteria neumocócica o el virus de la gripe. Tener una buena higiene, no fumar y tener un estilo de vida saludable también puede ayudar a prevenirla.

Fuente: MedlinePlus.gov

Beneficios de dejar el tabaco

2021-05-28T21:34:00.001-03:00

Si usted es fumador, debe dejar de fumar, aunque esto puede ser difícil. La mayoría de las personas que han dejado de fumar hicieron al menos un intento infructuoso en el pasado. Vea los intentos pasados por dejar de fumar como experiencias de aprendizaje y no como fracaso.

Hay muchas razones para dejar de consumir tabaco. El consumo prolongado de tabaco puede aumentar el riesgo de muchos problemas de salud serios.

BENEFICIOS DE DEJAR EL TABACO

Usted puede disfrutar lo siguiente una vez que haya dejado de fumar.

Su aliento, ropa y cabello olerán mejor.
Su sentido del olfato retornará y los alimentos sabrán mejor.
Sus dedos y uñas de las manos lentamente perderán el color amarillo.
Sus dientes manchados lentamente se pueden volver más blancos.
Sus hijos estarán más saludables y serán menos propensos a empezar a fumar.
Será más fácil y más barato encontrar un apartamento o cuarto de hotel.
Se le puede facilitar más conseguir un trabajo.
Los amigos tendrán más disposición para estar en su automóvil o su casa.
Puede ser más fácil encontrar una pareja. Muchas personas no fuman y no les gusta estar entorno a gente que fume.
Ahorrará dinero. Si usted fuma un paquete al día, gastará alrededor de $2000 por año en cigarrillos.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

Algunos beneficios para la salud comienzan casi inmediatamente también, pero cada semana, mes y año sin consumir tabaco su salud mejora aún más.

A los 20 minutos de dejarlo: La presión arterial y el ritmo del pulso bajan a la normalidad.
A las 12 horas de dejarlo: Los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan a la normalidad.
De 2 semanas a 3 meses de dejarlo: Mejora la circulación y la función pulmonar aumenta.
De 1 a 9 meses de dejarlo: La tos y la dificultad para respirar mejoran. Sus pulmones y las vías respiratorias tendrán más capacidad de manejar las mucosidades, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infección.
Al año de dejarlo: El riesgo de enfermedad cardíaca es la mitad que el de alguien que aún consume tabaco. Su riesgo de sufrir una ataque cardíaco se reduce considerablemente.
A los 5 años de dejarlo: Su riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad. El riesgo de cáncer cervical se reduce al mismo nivel de una persona que no fuma. Después de 2 a 5 años de dejarlo, su riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular pueden reducirse al mismo nivel de una persona que no fuma.
A los 10 años de dejarlo: Los riesgos de morir por cáncer pulmonar son cerca de la mitad de aquellas personas que aún fuman.
A los 15 años de dejarlo: El riesgo de enfermedad cardíaca coronaria es el mismo de una persona que no fuma.

Otros beneficios para la salud de dejar de fumar incluyen:

Menor probabilidad de coágulos de sangre en las piernas que puedan viajar a los pulmones
Menor riesgo de disfunción eréctil
Menos problemas durante el embarazo, tales como bebés nacidos con bajo peso, parto prematuro, aborto espontáneo y labio leporino
Riesgo más bajo de esterilidad debido a daño en los espermatozoides
Dientes, encías y piel más sanos

Los bebés y niños con quienes usted vive tendrán:

Asma que es más fácil de controlar
Menos visitas al servicio de emergencias
Menos resfriados, infecciones del oído y neumonía
Menor riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)

TOMAR LA DECISIÓN

Como cualquier adicción, dejar el tabaco es difícil, sobre todo si usted lo hace solo. Hay muchas maneras de dejar de fumar y muchos recursos que le pueden servir. Hable con su proveedor de atención médica acerca de la terapia de reemplazo de nicotina y los medicamentos para dejar de fumar.

Si usted se vincula a los programas para dejar de fumar, tiene muchas más probabilidades de éxito. Dichos programas se ofrecen en hospitales, secretarías de salud, centros comunitarios y sitios de trabajo.

Nombres alternativos

Tabaquismo pasivo; Fumar cigarrillo - dejar; Dejar el hábito del tabaco; Tabaco que se fuma y que no se fuma - abandonar el consumo; Por qué es recomendable dejar de fumar

Fuente: https://medlineplus.gov

Riesgos del tabaco

2021-05-22T23:48:00.003-03:00

Riesgos del tabaco

Conocer los graves riesgos para la salud que presenta el uso del tabaco puede ayudar a motivarlo a dejar de fumar. Usar tabaco por mucho tiempo puede incrementar su riesgo para desarrollar muchos problemas de salud.

Información

El tabaco es una planta. Sus hojas se fuman, se mastican o se aspiran para experimentar una variedad de efectos.

El tabaco contiene el químico nicotina, que es una sustancia adictiva.
El humo del tabaco contiene más de 7000 químicos, de los cuales se sabe que al menos 70 causan cáncer.
El tabaco que no se quema se llama tabaco que no se fuma. Incluida la nicotina, existen al menos 30 químicos en el tabaco que no se fuma que se sabe causan cáncer.

RIESGOS PARA LA SALUD DEL TABACO PARA FUMAR O DEL TABACO QUE NO SE FUMA

Existen muchos riesgos de salud por fumar y usar tabaco. Los más serios son los de la siguiente lista.

Problemas cardiovasculares:

Coágulos sanguíneos y debilitamiento de las paredes de los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que puede llevar a tener un accidente cerebrovascular
Coágulos sanguíneos en las piernas, que pueden viajar a los pulmones
Arteriopatía coronaria, que incluye angina y ataque cardíaco
Hipertensión arterial temporal después de fumar
Riego sanguíneo deficiente a las piernas
Problemas con las erecciones debido a la disminución del flujo sanguíneo al pene

Otros problemas o riesgos para la salud:

Cáncer (más probable en el pulmón, la boca, la laringe, la nariz y los senos paranasales, la garganta, el esófago, el estómago, la vejiga, el riñón, el páncreas, el cuello uterino, el colon y el recto)
Cicatrización deficiente de una herida después de una cirugía
Problemas pulmonares, como EPOC, o asma difícil de controlar
Problemas durante el embarazo, como bebés nacidos con bajo peso, parto prematuro, aborto espontáneo y labio leporino
Disminución de la capacidad para saborear y oler
Daño a los espermatozoides, lo cual causa esterilidad
Pérdida de la vista debido a un aumento del riesgo de degeneración macular
Enfermedades de los dientes y las encías
Arrugas de la piel

Los fumadores que se cambian al tabaco que no se fuma en lugar de abandonarlo aún tienen riesgos de salud:

Aumento del riesgo para cáncer bucal, lengua, esófago y páncreas
Problemas de las encías, desgaste de los dientes y caries
Empeoramiento de la hipertensión arterial y la angina

RIESGOS PARA LA SALUD DEL TABAQUISMO PASIVO

Aquellos que a menudo están cerca del humo de otros (tabaquismo pasivo) tienen un riesgo más alto para:

Ataques cardíacos y enfermedades cardíacas
Cáncer de pulmón
Reacciones súbitas y graves, incluso en los ojos, la nariz, la garganta y las vías respiratorias bajas

Los bebés y los niños que a menudo están expuestos al humo indirecto del cigarrillo están en riesgo para:

Ataques de asma (los niños con asma que viven con un fumador son mucho más propensos a visitar el servicio de urgencias)
Infecciones de la boca, garganta, senos paranasales, oídos y pulmones
Daño pulmonar (funcionamiento pulmonar deficiente)
Síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)

Como cualquier adicción, dejar el tabaco es difícil, sobre todo si usted lo está haciendo solo.

Busque apoyo de los miembros de la familia, amigos o compañeros de trabajo.
Hable con su proveedor de atención médica acerca de la terapia de reemplazo de nicotina y los medicamentos para dejar de fumar.
Únase a un programa para dejar de fumar y tendrá muchas más probabilidades de éxito. Dichos programas se ofrecen en hospitales, secretarías de salud, centros comunitarios y sitios de trabajo.

Nombres alternativos

Tabaquismo pasivo - riesgos; Fumar cigarrillos - riesgos; Tabaco para fumar y del tabaco que no se fuma - riesgos; Nicotina - riesgos

Instrucciones para el paciente

fuente: https://medlineplus.gov

¿Las enfermedades respiratorias crónicas y/o su tratamiento previenen la COVID-19?

2021-05-19T02:33:00.000-03:00

Prevenar 13

2021-05-17T04:38:00.002-03:00

Nivel de oxigeno en sangre

2021-05-15T00:40:00.001-03:00

¿Qué es la prueba del nivel de oxígeno en la sangre?

Esta prueba, también conocida como gasometría arterial, mide la cantidad de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre. Cuando respiramos, nuestros pulmones inhalan oxígeno y exhalan dióxido de carbono. El desequilibrio entre los niveles de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre puede ser un signo de que los pulmones no están funcionando bien.

La prueba del nivel de oxígeno en la sangre también analiza el equilibrio de ácidos y bases, conocido como equilibrio del pH, en la sangre. Un nivel demasiado alto o bajo de acidez en la sangre puede indicar que hay un problema con los pulmones o los riñones.

Nombres alternativos: análisis de gases sanguíneos, análisis de gases arteriales, análisis de gases de la sangre arterial (GSA), prueba de saturación de oxígeno

¿Para qué se usa?

La prueba del nivel de oxígeno en la sangre se usa para ver cómo están funcionando los pulmones y para medir el equilibrio ácido-base en la sangre. Generalmente incluye las siguientes mediciones:

Contenido de oxígeno (O2CT, en inglés): Mide cuánto oxígeno hay en la sangre
Saturación de oxígeno (O2Sat, en inglés): Mide cuánta hemoglobina hay en la sangre. La hemoglobina es una proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo
Presión parcial de oxígeno (PaO2, en inglés): Mide la presión del oxígeno disuelto en la sangre. Muestra qué tan bien pasa el oxígeno de los pulmones al torrente sanguíneo
Presión parcial de dióxido de carbono (PaCO2, en inglés): Mide cuánto dióxido de carbono hay en la sangre
pH: Mide el equilibrio ácido-base en la sangre

¿Por qué necesito una prueba del nivel de oxígeno en la sangre?

Esta prueba se pide por muchos motivos. Usted podría necesitar una prueba del nivel de oxígeno en la sangre si:

Tiene dificultad para respirar
Tiene períodos frecuentes de náuseas o vómitos
Está recibiendo tratamiento por una enfermedad pulmonar como asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o fibrosis quística. La prueba puede averiguar si el tratamiento está dando resultado
Recientemente se ha lesionado la cabeza o el cuello, ya que esto puede afectar la respiración
Tuvo una sobredosis de drogas
Está recibiendo terapia con oxígeno mientras está en el hospital. La prueba puede servir para asegurar que reciba la cantidad de oxígeno correcta
Tuvo envenenamiento con monóxido de carbono
Sufrió una lesión por inhalación de humo

Un recién nacido también puede necesitar esta prueba si tiene problemas para respirar.

¿Qué ocurre durante una prueba del nivel de oxígeno en la sangre?

En la mayoría de los análisis de sangre se toma una muestra de una vena. Para esta prueba, la muestra se toma de una arteria porque la sangre arterial tiene niveles de oxígeno más altos que la sangre venosa. Generalmente se toma de una arteria de la muñeca conocida como arteria radial. A veces, la muestra se toma de una arteria de un codo o una ingle. Si se trata de un recién nacido, la muestra se puede tomar del talón o del cordón umbilical.

Durante el procedimiento, se inserta una aguja conectada a una jeringa en la arteria. Tal vez sienta un dolor punzante cuando la aguja penetra la arteria. Tomar una muestra de sangre de una arteria generalmente en más doloroso que tomarla de una vena, la manera más común de extraer sangre.

Una vez que la jeringa se llena de sangre, se coloca un vendaje sobre el lugar de la punción. Después del procedimiento, usted o el profesional de la salud debe aplicar presión firme en el sitio por 5 a 10 minutos o incluso más si toma un anticoagulante.

¿Debo hacer algo para prepararme para la prueba?

Si la muestra de sangre se toma de una muñeca, el médico o profesional de la salud puede hacer antes una prueba de circulación llamada prueba de Allen, que consiste en aplicar presión a las arterias de la muñeca por varios segundos.

Si usted recibe terapia con oxígeno, tal vez le desconecten el oxígeno durante unos 20 minutos antes de la prueba. Esto se conoce como prueba de aire ambiental. Esto no se hace si usted no puede respirar sin oxígeno.

¿Tiene algún riesgo esta prueba?

Los riesgos de una prueba del nivel de oxígeno en la sangre son mínimos. Tal vez tenga un poco de sangrado, dolor o un pequeño moretón en el lugar donde se insertó la aguja. Aunque los problemas son poco frecuentes, evite levantar objetos pesados por 24 horas después de la prueba.

¿Qué significan los resultados?

Si sus resultados de nivel de oxígeno en la sangre no son normales, eso puede significar que:

Usted no está recibiendo suficiente oxígeno
Usted no está eliminando suficiente dióxido de carbono
Usted tiene un desequilibrio ácido-base

Todos los anteriores pueden ser signos de una enfermedad de pulmón o riñón La prueba no puede diagnosticar enfermedades específicas, pero si sus resultados no son normales, su médico o profesional de la salud pedirá más pruebas para confirmar o descartar el diagnóstico. Si tiene preguntas sobre sus resultados, consulte con su médico o profesional de la salud.

Obtenga más información sobre pruebas médicas, rangos de referencia y cómo entender los resultados.

¿Debo saber algo más sobre las pruebas del nivel de oxígeno en la sangre?

Otra prueba llamada pulsioximetría también examina los niveles de oxígeno en la sangre. En esta prueba no se usa una aguja ni se necesita una muestra de sangre. Se coloca un dispositivo parecido a un broche de tender la ropa, que tiene un sensor especial, en la punta de un dedo de la mano o el pie o en el lóbulo de una oreja. Como el dispositivo mide el oxígeno "periféricamente" (en una parte externa), los resultados se dan como saturación de oxígeno periférica, también conocida como SpO2.

fuente:https://medlineplus.gov

EPOC - COPD

2021-05-14T03:22:00.001-03:00

Guia Gold 2020 report

2021-05-13T21:49:00.000-03:00

Ejercicios en silla para pacientes con EPOC

2021-05-13T01:05:00.000-03:00

Manejo de los sentimientos - al vivir con una enfermedad crónica

2021-03-21T01:52:00.007-03:00

Saber que tiene una enfermedad de largo plazo (crónica) puede traerle muchos sentimientos diferentes.

Aprenda acerca de las emociones comunes que podría experimentar cuando a usted se le diagnostica y vive con una enfermedad crónica. Aprenda cómo brindarse apoyo a sí mismo y a dónde acudir para obtener más ayuda.

Acostumbrarse a una enfermedad crónica

Algunos ejemplos de enfermedades crónicas son:

Mal de Alzheimer y demencia
Artritis
Asma
Cáncer
EPOC
Enfermedad de Crohn
Fibrosis quística
Diabetes
Epilepsia
Enfermedad del corazón
VIH/SIDA
Trastornos del humor (bipolar, ciclotímico y depresión)
Esclerosis múltiple
Mal de Parkinson

Puede ser impactante saber que se tiene una enfermedad crónica. Usted se puede preguntar: "¿por qué yo?" o "¿de dónde viene?"

A veces, nada puede explicar por qué contrajo la enfermedad.
La enfermedad puede ser hereditaria.
Es posible que haya estado expuesto a algo que le causó la enfermedad.

A medida que usted aprende más sobre su enfermedad y cómo cuidarse, sus sentimientos pueden cambiar. El miedo o el impacto pueden dar lugar a:

La ira porque usted tiene la enfermedad
Tristeza o depresión porque posiblemente no pueda vivir de la manera como solía hacerlo
La confusión o el estrés sobre cómo cuidarse

Su imagen de sí mismo puede cambiar

Usted puede sentir que ya no es una persona completa. Podría estar avergonzado o apenado de que tiene una enfermedad. Sepa que, con el tiempo, su enfermedad se vuelve parte suya y tendrá una nueva normalidad.

Usted aprenderá a vivir con su enfermedad y se acostumbrará a su nueva normalidad. Por ejemplo:

Una persona con diabetes puede que deba aprender a examinarse su azúcar en la sangre y administrarse la insulina varias veces al día. Esto se convierte en su nueva normalidad.
Una persona con asma puede que deba llevar consigo un inhalador y evitar los factores que le puedan causar un ataque de asma. Esta es su nueva normalidad.

Es de esperar que se sienta abrumado

Usted puede verse abrumado por:

Cuánto hay por aprender.
Qué cambios en el estilo de vida necesita hacer. Por ejemplo, usted puede estar tratando de cambiar su dieta, dejar de fumar y hacer ejercicio.

Sea benévolo consigo mismo

Con el tiempo, se adaptará a vivir con su enfermedad.

Sepa que usted se adaptará con el tiempo. Se sentirá usted mismo otra vez a medida que aprenda cómo ajustar su enfermedad dentro de su vida.
Sepa que lo que puede ser confuso al principio comienza a tener sentido. Dese tiempo para aprender cómo cuidar de su enfermedad.

Sentimientos y emociones con el paso del tiempo

Se necesita mucha energía para manejar su enfermedad crónica cada día. Algunas veces, esto puede afectar su actitud y estado de ánimo. A veces usted puede sentirse muy solo. Esto se da especialmente durante los momentos en que su enfermedad es más difícil de manejar.

A veces, puede experimentar algunos de los sentimientos que tuvo cuando presentó por primera vez la enfermedad.

Deprimido por tener la enfermedad. Se siente que la vida nunca va a estar BIEN otra vez.
Enojado. Todavía parece injusto que usted tenga la enfermedad.
Temeroso de que se vaya a poner muy enfermo con el tiempo.

Estas clases de sentimientos son normales.

El estrés puede hacer que sea más difícil para usted cuidar de su enfermedad crónica. Usted puede aprender a hacerle frente al estrés para ayudar a manejarlo día a día.

Encuentre maneras que le funcionen para disminuir el estrés. Las siguientes son algunas ideas:

Vaya a dar un paseo.
Lea un libro o vea una película.
Ensaye con yoga, tai chi o meditación.
Tome una clase de arte, toque un instrumento o escuche música.
Llame a un amigo o pase tiempo con él.

Encontrar maneras saludables y divertidas de hacerle frente al estrés le ayuda a mucha gente. Si el estrés perdura, hablar con un terapeuta puede ayudarlo a afrontar los muchos sentimientos que surjan. Pídale ayuda al proveedor de atención médica para encontrar un terapeuta.

Aprenda más respecto a su enfermedad

Conozca más acerca de su enfermedad para que pueda manejarla y sentirse mejor al respecto.

Aprenda cómo vivir con su enfermedad crónica. Al principio, podría parecer como que lo está controlando, pero cuanto más aprenda y pueda hacer por sí mismo, más normal y en control se sentirá.
Encuentre información en Internet, en una biblioteca y de las redes sociales, grupos de apoyo, organizaciones nacionales y hospitales locales.
Pregúntele al proveedor por sitios web que sean confiables. No toda la información que se encuentra en línea proviene de fuentes fiables.

Fuente: MedlinePlus

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