Si bien es cierto que los autos que mejor economizan el uso de la gasolina son aquellos que no suelen ser muy veloces o divertidos para conducir, también lo es que no todos los autos con buena potencia queman combustible de más.

Nuestros amigos de Road & Track realizaron un estudio para encontrar los autos que más divertidos pueden ser para manejarse, sin acabarse la gasolina, es más, con una economía por encima de las 30 millas por galón.

Para hacer nuestra propia lista, hemos dicho adiós a los deportivos, autos de lujo y otros que requieren de mayores gastos y nos hemos centrado en los que hoy mismo podrías adquirir.

1- Volkswagen Golf GTI

Uno delos autos preferidos en todo el planeta por su hermoso diseño y su potencia, además de ser el sinónimo automotriz de “divertido”, puede brindarte hasta 33 millas por galón con todo y su motor de cuatro cilindros a 2.0 turbocargado.

2- Mazda 3

Este bello  japonés tiene dos variantes de maquinaria, una de 2.0 que se mantiene cercanos a las 37 millas por galón en autopista y una versión en 2.5 que logra sin problema economizar 31 millas.

3- Ford Focus ST

No lo parece, pero este bello auto de la marca del óvalo supera por mucho los 200 caballos (252), y aunque mantengas tu pie hasta el fondo, te mantendrás en las 30 millas por galón en autopista.

4- Honda Accord 2.0T

252 caballos de fuerza es lo que posee este vehículo con motor turbo de cuatro cilindros, lo que garantiza diversión, velocidad y comodidad. 32 millas por galón lo hacen una buena opción para aquellos con el pie pesado.

5- Honda Civic SI

Mejor conocido como Sport, aunque lejos del R, este bello auto tiene una potencia de 205 caballos de fuerza, nada despreciables considerando el gran manejo que permite. Motor de cuatro cilindros turbo que permite en autopista hasta 38 millas por galón.

1. Salmón: Wste pescado es una gran fuente de proteínas saludables, ácidos grasos omega-3 y vitamina D que fortalece los huesos. “Intenta comer al menos una vez a la semana”, sostiene Fung.

2. Coles de bruselas: Estas verduras tienen alto contenido de nutrientes. “Ofrecen un grupo completo de vitaminas, que incluyen vitamina A, vitamina C, vitamina K, potasio y ácido fólico”, dice. Son amargos y por eso mucha gente se resiste a comerlos, así que ella recomienda asarlos con una pizca de aceite de oliva y cubriendo con nueces picadas.

3. Arándanos: Son muy ricos en antioxidantes, vitamina C, vitamina A y fibra. Ella sugiere mezclarlos con alguna otra fruta y yogur natural para hacer un batido.

4. Frutos secos: Las almendras sin sal, las nueces y hasta los pistaches son un aperitivo saciante que proporciona una “infusión de aceites, proteínas y vitamina E muy saludables. Dependiendo del tipo de nuez que elija, una onza puede generar 200 calorías o más”, explica, así que el límite de su ingesta diaria es solo un puñado chico.

5. Yogur natural: Para obtener una dosis de probióticos saludables para el intestino, proteínas, calcio, magnesio, vitamina B12 y ácidos grasos esenciales, el yogur natural es ideal. “El problema es que algunas de las marcas tienen demasiada azúcar”, dice Fung.

Así lo exhorta la nutricionista dietista, la licenciada Cristina Muñoz. “La mayoría de las especias también tienen grandes beneficios para la salud e, incluso, estudios han demostrado que muchas son antioxidantes, combatiendo enfermedades, por lo que podemos utilizarlas para el control de peso, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, entre muchas otras”, señala.

Las más comunes

Jengibre: Es una especia que tiene propiedades antiinflamatorias y que se conoce por ayudar a calmar y relajar el tracto intestinal. Favorece la absorción de nutrientes y mejora la digestión. Investigaciones sugieren que puede tener propiedades termogénicas que ayudan a aumentar metabolismo, así como tener un efecto supresor del apetito cuando se consume, por lo que muchas personas lo utilizan para el control de peso. Podemos tomarlo en té, preparar salsas o para adobar.

Canela: Esta especia la utilizamos mucho en la cocina para darle sabor a los postres y cereales calientes. Se ha encontrado que tiene propiedades beneficiosas para el control del azúcar en la sangre y bajar de peso, ayudando a estimular el metabolismo.

Pimienta negra: Contiene una sustancia llamada piperina (principal ingrediente activo) que le da su sabor picante. Es la responsable de los beneficios de la pimienta. La pimienta tiene un efecto termogénico, lo que ayuda a aumentar el metabolismo y bloquea la formación de nuevas células de grasa. Por lo que es de gran ayuda para el control de peso. Utilízala para adobar, en ensaladas, salsas, entre otros.

Pimienta cayena: Contiene un ingrediente llamado capsaicina. Este es el ingrediente que encontramos en los pimientos picantes. Es responsable de acelerar el gasto calórico, disminuyendo el consumo de calorías. Añádela en en sopas, té, carnes, pizza, entre otros.

Mostaza: Se ha demostrado que las semillas de mostaza aumentan la tasa metabólica en un 25 % lo que significa que quemas las calorías de manera más eficiente. La puedes utilizar para adobar, en ensaladas, salsas, carnes etc.

Ajo: Una de las especias más conocidas y que utilizamos en nuestra cocina. Contiene un compuesto llamado alicina, responsable de la mayoría de los beneficios que nos aporta el ajo. Contiene antioxidantes, mejora los niveles del colesterol, controla  la presión, acelera el gasto calorico y disminuye la retención de líquidos. Los suplementos de ajo contribuyen al  rendimiento deportivo. Es tan versátil que va con una gran variedad de tus comidas.

Comino: Esta es otra de las especias que estimula el metabolismo gracias a su picor.  También contiene un alto nivel de calcio y hierro; y  reduce los gases. Puedes consumirlo en té, guisos o legumbres.

Cúrcuma: La cúrcuma tiene un ingrediente llamado curcumina que ayuda a reducir el tejido adiposo. Además, ayuda en la pérdida de peso mediante la regulación de los niveles de azúcar y la prevención de resistencia a la insulina.

En tu próxima vista al supermercado, asegúrate de llevarlos a casa y comenzar a utilizarlos para así no añadir grasa, sal, sodio, azúcar ni calorías a tus comidas.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la ansiedad y depresión es el segundo motivo de consulta psicológica en el mundo y aunque tiene tratamiento y además es ciento por ciento controlable, el primer paso es: pedir ayuda.

¿ERES UNA SUPERWOMAN?

Si eres una chica multifacética, exigente consigo misma y que siempre quiere dar lo mejor de sí, ¡felicidades! Pero para un momento y piensa: siempre que te piden algo, ¿lo haces? Cuando alguien te pregunta ¿cómo estás? todo el tiempo contestas: “Increíble”.

Te tenemos noticias: tener una happy face no quiere decir que se le conoce como Transtorno Depresivo Persistente o, en pocas palabras, vivir en un estado de depresión del que no puedes salir porque no sabes que lo tienes.

Lo primero y más sensato es buscar ayuda profesional de un psicólogo, pero también hay cosas que puedes hacer por tu cuenta en lo que tomas la decisión:

Deja de exigirte

Claro que quieres hacer las cosas bien, pero ¡no te pases! Permítete tener y disfrutar de un bad hair day y date permiso de equivocarte, quejarte, mimarte y despreocuparte. Elimina de tu cabeza frases como “debería ser así…” o “si yo hubiera hecho…”.

Elige tus batallas

Sí, la vida suele ser injusta, tu jefe puede ser un ingrato o tu ex novio engreído, pero no te claves con una situación y dejes que eso arruine el resto del día. Decide en quién y en qué vale la pena invertir tu energía.

Toma la vida menos en serio

Por supuesto que no te gusta que después de mandar diez mails a un cliente no tengas respuesta, pero ¿eso no te deja dormir? Fíjate en qué es lo más importante de tu vida y haz prioridades.

Sé realista

Aunque desees ser perfecta en todos los aspectos de tu vida, ¡nunca lo serás! Admite de lo que eres y no capaz, no tiene nada de malo que en ocasiones falles.

En acción

Ponte las pilas para hacer ejercicio de manera regular, eso te ayudará a generar endorfinas y dormir mejor.

Mímate

Si crees que tienes distimia, no lo tomes a la ligera. Busca ayuda y date permiso de hacer cosas buenas para ti: un masaje, una película, un paseo o cualquier cosa que te haga feliz.

La gigante sueca de la música por streaming se tomó un teatro de esta ciudad para anunciar con bombo y platillo una actualización radical a su app móvil para usuarios del modelo gratuito, desbloqueando muchas funciones que — hasta ahora — estaban disponibles únicamente para los usuarios de paga.

“Les estamos dando a los usuarios mucho más control de lo que pueden hacer dentro del app”, dijo Gustav Söderström, director general de investigación y desarrollo, durante una presentación el martes por la mañana.

Si bien los usuarios del app gratuita están limitados a escuchar canciones en modo shuffled, Spotify estará liberando más y más música a la carta para esos usuarios móviles. Aun sin pagar, los usuarios podrán escuchar 15 de las listas de reproducción más populares de Spotify, incluyendo Discover Weekly, que representa unas 750 pistas o 40 horas de música cada día.

Babar Zafar, vicepresidente de desarrollo de producto, tomó el estrado para explicar cómo funciona el nuevo app y cuáles son las nuevas funciones que llegan a los usuarios del modelo gratuito. “Nos preguntábamos, ¿cómo hacer que lo gratis sea realmente gratis?”. La respuesta: Darles a los usuarios la personalización y las experiencias a las que se han acostumbrado los clientes que pagan por el app.

El anuncio del martes traerá buenas noticias a muchos usuarios, aunque no tanto a aquellos que esperaban que Spotify hiciera un anuncio de algún tipo de hardware.

Spotify, que salio a bolsa el 3 de abril de este año, es el servicio de streaming más grande del mundo. Suma más de 71 millones de suscriptores que pagan US$10 al mes y ha revolucionado la forma en que consumimos y compartimos música. En comparación, Apple Music, su rival más importante, cuenta con 38 millones de suscriptores que pagan el mismo precio por su servicio.  Sin embargo, un reporte reciente de The Wall Street Journal aseguraba que Apple Music superará a Spotify como el servicio de música más grande en Estados Unidos si su ritmo de crecimiento sigue como hasta ahora, según el periódico. 

El diario estadounidense asegura que Apple Music estaría aumentando su ritmo de crecimiento a un paso del 5 por ciento por mes, mientras que Spotify lo hace solo al 2 por ciento. Los datos fueron provistos por personas del negocio discográfico familiarizadas con los datos de las dos empresas.

Amazon ya puede entrar a tu casa –y ahora incluso abrir´a tu auto… para entregar tus paquetes.

El martes la minorista estadounidense anunció que su servicio Amazon Key se extiende para hacer entregas en los autos de los suscriptores Prime.

La función está disponible dentro de la suscripción Prime y los usuarios lo único que deben hacer es descargar el app de Amazon Key, sincronizarla con su auto y listo. Amazon dice que se podrán hacer entregas en los autos sincronizados con el app.

El servicio funciona con autos de Chevrolet, Buick, GMC, Cadillac y Volvo de 2015 a fechas recientes. La compañía de Jeff Bezos dijo que espera agregar más autos y modelos a su programa. Puedes revisar si tu auto es compatible en este enlace.

La extensión de Amazon Key está disponible a partir de este martes en 37 ciudades en Estados Unidos. A pesar de que Prime está disponible en más partes del mundo, incluyendo México y España, Amazon no dijo si llevará Key a estos países.

Esta nueva modalidad permitirá que los repartidores de Amazon puedan entregar paquetes dentro de los autos y cerrarlos al terminar. Esto evita que los paquetes se entreguen en el pórtico de los hogares y se puedan dañar por la lluvia o puedan ser robados.

Amazon Key se anuncio en octubre pasado como un servicio para hacer entregas dentro de los hogares inteligentes. El servicio permite que el dueño de la casa pueda abrir remotamente la puerta a personas autorizadas como aquel que pasea al perro, el ayudante del aseo y, por supuesto, a los repartidores de Amazon.

Si quieres guardar toda esa información que has guardado en tu cuenta de Instagram para subirla a otra plataforma –o simplemente porque quieres tener una copia de todo– ahora ya puedes hacerlo. Esto es gracias en gran parte a que la compañía ha decidido hacer cumplir las reglas de privacidad europeas conocidas bajo un reglamento llamado GDPR, que está diseñado a darle a los usuarios un mayor control de sus datos.

En estos momentos, descargar tus datos es algo que está disponible solamente en la version Web de Instagram, pero la empresa dice que pronto será posible hacerlo desde dispositivos iOS y Android. Esto es lo que tienes que hacer para descargar todos tus datos de Instagram desde tu compu de escritorio.

1. Ve a instagram.com
2. Haz clic en el símbolo de tuerca que aparece cerca de la parte para editar tu perfil y selecciona Privacy and Security.
3. Haz clic ahí y baja hasta donde dice Data Download.
4. Haz clic en Request Download para requerir tu descarga.
5. Escribe la dirección de email en donde quieras recibir la información y luego haz clic en Next.
6. Ingresa tu contraseña y haz clic en Request Download.

“Nunca en mi vida me daría pena ni coraje que me relacionen con RBD que fue un movimiento súperimportante, hablando de esa generacion, y creo que ha sido una de las mejores experiencias que he tenido, entonces no me molesta para nada, solo que ya terminó ese momento, han pasado 10 años y en este momento hay otras historias que quiero contar”, dijo al diario colombiano El Heraldo.

Sobre un posible reencuentro musical con los otros exintegrantes de la agrupación —Anahí, Dulce Maria, Alfonso Herrera, Christopher Uckerman y Christian Chávez— Perroni añadió: “La verdad siempre se ha quedado en muchos rumores y comentarios, pero entre nosotros no ha habido planes. Tampoco existe la posibilidad de hacerlo porque todos estamos en cosas distintas, en etapas de la vida muy diferentes y entonces creo que es un poco difícil que logremos coincidir en este momento en un reencuentro, así que por lo pronto no es una realidad”.

La protagonista de la telenovela Papa a Toda Madre añadió que ya no es tan cercana con sus antiguos compañeros. “Nos hemos distanciado, hay proyectos tanto personales como profesionales que han implicado que cada uno esté en su rumbo. A todos les tengo mucho cariño y los recuerdo con mucha nostalgia, por supuesto. Compartimos casi cinco años de nuestra vida, 24 horas, siete días a la semana, o sea todo el tiempo, y hay muchas historias que contar y cosas muy lindas que se vivieron, pero pasa el tiempo y la vida y cada uno sigue con sus planes. Ya no estamos tan cerca, pero sí tengo un cariño muy grande.”

De acuerdo con el medio español, el delantero portugués también registró una velocidad promedio de 31 kilómetros por hora y ha jugado todos los partidos completos de la actual temporada de la UEFA Liga de Campeones, en donde este miércoles se medirá al Bayern Munich, en el partido de ida de las semifinales.

El segundo jugador del Real Madrid con más kilómetros recorridos es Casemiro con un total de 89.762, con la diferencia de que ha disputado nueve encuentros, uno menos que Cristiano Ronaldo.

La lista completa quedó conformada de la siguiente manera:

1.- Cristiano Ronaldo: 10 partidos, 900 minutos, 92,142 kilómetros
2.- Casemiro: 9 partidos, 755 minutos, 89,762 kilómetros
3.- Toni Kroos: 9 partidos, 682 minutos, 86,349 kilómetros
4.- Sergio Ramos: 8 partidos, 720 minutos, 79,632 kilómetros
5.- Isco: 9 partidos, 630 minutos, 79,126 kilómetros
6.- Luka Modric: 8 partidos, 688 minutos, 75,025 kilómetros
7.- Marcelo: 8 partidos, 688 minutos, 73,037 kilómetros
8.- Raphaël Varane: 8 partidos, 668 minutos, 72,705 kilómetros
9.- Dani Carvajal: 6 partidos, 540 minutos, 62,784 kilómetros
10.- Nacho: 6 partidos, 540 minutos, 57,806 kilómetros

Las selecciones de fútbol de Nicaragua y Argentina se enfrentarán el próximo 29 de mayo en un partido amistoso en el estadio La Bombonera de Buenos Aires.

El presidente de la Federación Nicaragüense de Fútbol (Fenifut), Manuel Quintanilla, dijo este martes en rueda de prensa que la AFA confirmó este amistoso, que estaba en negociaciones desde el pasado 12 de marzo.

Quintanilla anunció que en los próximos días el seleccionador de Nicaragua, el costarricense Henry Duarte, dará a conocer la lista de convocados para participar en el encuentro.

El amistoso tendría la nómina completa de Argentina y será prácticamente el partido de despedidafrente a su gente antes de viajar a Rusia para jugar el Mundial, según dijo el presidente de la Fenifut.

La ‘Azul y Blanco’ es la selección número 136 en la clasificación mundial de la FIFA, mientras que la albiceleste se encuentra en la cuarta posición detrás de Alemania, Brasil y Portugal.