LA MEJOR EDAD

Los nietos y el adulto mayor

2009-10-25T18:10:00.003-05:00

Siempre considere una exageración el que los adultos mayores sientan tristeza, hasta el punto alguna veces de convertirla en depresión, por un nieto, sobre todo si cuenta con sus padres. Sin embargo, la vida se encargó de mostrarme cuán equivocada estaba, y que los afectos son los mismos que se prodigan a los hijos padres y hermanos.

Exactamente, hace dos semanas la mamá de mi nieta se la llevó a vivir a la casa de un familiar suyo. Desde entonces todos en mi hogar nos sentimos apenados. Extrañamos su risa, ocurrencias, inclusive sus llantos y berrinches.

Este episodio en mi vida me condujo a meditar en lo duro que resulta para los adultos mayores el apartar de su lado a sus nietos, sobretodo si se debe por problemas entre las parejas.

La relación entre los abuelos y los nietos es una experiencia muy positiva que se debe fomentar, puesto que representa un beneficio para toda la familia. Los abuelos son en muchos casos, el cuidador más seguro que puede tener un niño, cuando sus padres trabajan fuera de casa. Los seres humanos aprendemos de nuestras vivencias y los abuelos por su camino vivido cuentan con la gran sabiduría de los años y las lecciones aprendidas de sus propias experiencias como padres.

Tratando de aprender un poco más sobre el papel que deben desempeñar los abuelos, investigué sobre el tema y acontinuación les presento algunos tips que podrán ayudarnos:

Defienda la importancia de su papel de abuelo y no sólo de cuidador de nietos

Siempre que pueda, haga de los días festivos, un momento de reunión familiar, prepare una merienda para la familia.

Fomente el encuentro con sus nietos, llevándolos al parque, al cine o haciéndoles algún regalito por navidad, cumpleaños o fecha especial.

Sea una imagen de paz, conciliación y de estabilidad para los padres y los nietos

Mantenga siempre el contacto con sus nietos, sea por teléfono, visitas regulares o recogiéndoles para practicar juntos alguna actividad.

Perú y el adulto mayor

2009-10-16T12:49:00.006-05:00

Perú comienza a caminar a ritmo de bastón, los tres millones cien mil de personas mayores de 60 años son casi el 11% de los peruanos; y se espera que en el año 2020 suba al 12.6%, y alcanzaría el 34% en año 2050.
Es decir, uno de cada diez peruanos es adulta mayor y para el año 2050, serán 3.
Asimismo, la esperanza de vida crece, año tras año, para las mujeres más que para los hombres: las peruanas viven una media de 73.9 años y los varones, 68.68 años.
Actualmente, los adultos mayores en Lima, capital del Perú, son alrededor de 970 mil personas, siendo este departamento el de mayor concentración de personas adultas mayores.
Las tasas de analfabetismo en adultos mayores presentan una disminución con respecto al año 1993, del 37.9% al 26.7%, sin embargo el área rural presenta un 56.2% frente al 16.7% del área urbana.

Por otro lado, de diez adultos mayores tres aún trabajan, dos de ellos están jubilados y cuatro de ellos se dedican enteramente a su hogar. Se observa que son más los hombres que trabajan o están jubilados; y son más mujeres las que se quedan al cuidado del hogar. Uno de cada diez nunca ha trabajado.

Mas del 50% de los adultos mayores no cuentan con un sistema de seguridad social.

Ante esta problemática, habría que pensar en una alternativa para mejorar la situación de las personas adultas mayores, como ejemplo tenemos la pensión social o la pensión no contributiva aplicada en países vecinos, como Chile, Brasil, Bolivia y Argentina y que podría transformar la vida de las personas adultas mayores.

El adulto mayor y la soledad

2009-09-14T14:14:00.006-05:00

“Ya decía yo que de mis cuatro hijos, por lo menos uno tenia que venir a saludarme” fueron las palabras con que me recibió mi padre al visitarlo en su cumpleaños número 82, celebrado en noviembre. Nadie imaginó que ese seria su último cumpleaños. Esa navidad un paro cardiaco acabaría con su existencia.

A pesar que era una persona poco comunicativa, ese día pasamos varias horas conversando de todo un poco. Vi su entusiasmo al hablar de ciertos temas de actualidad. Siempre se preocupó por estar informado, ya sea por televisión o por los diarios.

Cuando nos despedimos, me sentí bien, por que lo deje con una sonrisa en los labios y en su semblanza distinguí cierta paz. Pensé que si fue difícil vivir solo la mitad de su existencia (mis padres se divorciaron cuando cumplí 6 años) más difícil sería al llegar a la vejez. Con mi esposa comentamos lo bien que lo pasamos y prometimos hacerlo mas seguido.

Ahora comprendo lo que debe de haber significado esa visita para él y lo que significaría para cualquier otro adulto mayor que se encuentra solo, que necesita relacionarse con otras personas, conversar, sentirse útil, no ser dejado de lado. Y digo que se encuentra solo, y no, que viva solo, porque a pesar de estar rodeado de familiares, estos no le prestan la atención debida. Lastimosamente en nuestra cultura los adultos mayores están marginados y lo peor de todo que por sus propios familiares.

Lo paradójico con respecto a los familiares que rodean al adulto mayor, es que estos muestran indiferencia hasta que lo pierden y recién se preocupan por hacerles el mejor velatorio, el mejor entierro, las mejores misas, visitarlos continuamente al cementerio, cosas que el nunca disfrutará.

Si a tu alrededor tienes a un adulto mayor, préstale mayor atención y trátalo como te gustaría que te traten cuando tu llegues a dicha edad, absorbe de su experiencia.

Mantenga activa la memoria, adulto mayor

2009-09-06T17:04:00.003-05:00

Quizás uno de los principales temores del adulto mayor es enfrentar la progresiva pérdida de la memoria, pues la edad produce en ella una serie de alteraciones que dificultan la vida cotidiana de quienes superan los 65 años de edad. Estas alteraciones pueden deberse al proceso natural de envejecimiento y, también, a diferentes formas de demencia senil, como el Alzheimer.

Nuestro cerebro al igual que todo nuestro cuerpo necesita ejercitarse para que conservemos la lucidez, potenciemos nuestra memoria y mejoremos nuestra capacidad de atención.

Para ello existe la gimnasia cerebral, una práctica poco conocida, que consiste en realizar una serie de ejercicios de estimulación social y cognitiva que ayudan a mejorar la circulación de la sangre en el cerebro y optimizan el funcionamiento de las redes neuronales. El cerebro es un órgano en permanente formación: con la información que recibe y gracias al fenómeno de neuroplasticidad, el cerebro genera nuevas conexiones bioquímicas.

La experiencia científica ha demostrado que cuando nuestra mente no se entrena, las consecuencias se ven reflejadas en la memoria, que se torna débil y en la atención que se vuelve deficiente.

Sin embargo, estos problemas pueden ser revertidos por la gimnasia cerebral, que entrena las funciones intelectuales y cognitivas, el proceso del pensamiento, el lenguaje y el conocimiento.

Para mantener la memoria en buena forma, los especialistas recomiendan a los adultos mayores dejar de lado la monotonía diaria y dedicarle tiempo a la solución de crucigramas, rompecabezas, adivinanzas y realizar actividades manuales.

Otra alternativa, es aprender a prestar atención con todos los sentidos. Ello se logra agudizando la observación, ejercitando la escritura, fomentando la lectura y expresando lo comprendido. Por ejemplo, por la mañana se puede leer un pequeño texto, ya sea de un libro o de un diario, y por la noche, antes de dormir, se debe escribir en un papel la idea central del texto.

Otra forma de entrenamiento de la memoria es inscribirse en un club o un centro del adulto mayor para interactuar con otras personas. Algunos de estos programas ponen énfasis en estas técnicas no solo con talleres específicos sino también a través de las actividades recreativas, físicas y artísticas. La memoria se ejercita al aprender una canción, un verso, una rutina de ejercicios o una danza.

En la casa también se pueden aplicar algunas medidas para mantener activa la memoria, como cambiar de ubicación los muebles del dormitorio, de la sala o en la cocina o como jugando en un minuto recuerde 20 herramientas, vegetales, enfermedades, objetos de oficina, etc. que empiecen con una letra determinada. Otro ejercicio, es el escribir las actividades desarrolladas durante el día de manera ordenada.

Se recomienda, asimismo, una dieta rica en pescado y vegetales y baja en carbohidratos y carnes rojas. Las personas mayores que manejan deben cambiar frecuentemente de ruta para estimular la memoria.

Periodo de cambios en el adulto mayor

2009-09-06T16:32:00.007-05:00

Es en los años posteriores cuando los efectos del envejecimiento se sienten con más fuerza, de allí la importancia de conocer los cambios normales que experimenta nuestro cuerpo, en mayor o menor medida, desde los 50 años aproximadamente. Aparecen las canas, pérdida del cabello, impedimentos en los sentidos (especialmente la vista y el oído), retardo de varios procesos metabólicos, pérdida de memoria y pérdida de fuerza muscular, entre otros.

Nuestros requerimientos nutricionales cambian a través de nuestra vida y la necesidad de ciertos nutrientes se incrementa. Por ejemplo, se necesita más calcio para contrarrestar la osteoporosis; Vitamina B12 para la formación de glóbulos rojos en la sangre y ácidos grasos esenciales para corazones sanos. No olvidemos que en la población geriátrica, la malnutrición y la discapacidad funcional son factores que pronostican mortalidad y morbilidad (enfermedad y muerte).

Las metas de salud que la OMS (Organización Mundial de la Salud) propone para el presente siglo se centran en “envejecer de forma saludable”. Para el 2020 las personas mayores de 65 años de edad deberán tener la posibilidad de gozar de todo su potencial de salud y jugar un papel activo en la sociedad.

Conozca los cambios en su cuerpo para que aprenda a vivir mejor.

CAMBIOS EN LA ESTATURA Y PESO:

Disminución progresiva de la talla, pierde 1 centímetro o más por cada década
El peso corporal que aumentó progresivamente hasta los 40 o 50 años se estabiliza. A partir de los 70 años empieza a descender paulatinamente.

CAMBIOS EN LOS COMPARTIMENTOS CORPORALES:

Aumento del compartimento graso: MAS grasa visceral y MENOS grasa subcutánea
Reducción de masa muscular por disminución de la proteína del músculo y del ejercicio físico
Disminución de masa ósea a causa de la desmineralización de los huesos.

CAMBIOS METABÓLICOS:

La energía mínima necesaria para mantener la vida disminuye: necesitan comer menos pero con más calidad
La absorción de los hidratos de carbono no se altera hasta edades muy avanzadas
La intolerancia a la lactosa se presenta por disminución en la actividad de la lactasa: pueden tomar leches sin lactosa, yogur o queso descremado
Con la edad se pierde la capacidad para aumentar la absorción intestinal de calcio cuando la ingesta de este es deficitaria: mejore su consumo de lácteos a 3 porciones al día.
Metabolismo de vitaminas. No se ha hallado modificaciones con la edad, excepto la mayor tendencia a la hipo-vitaminosis D en las personas con una menor exposición al sol. Y para evitar las carencias de vitaminas, se recomienda consumir una dosis diaria de multivitamínicos.

CAMBIOS FISIOLOGICOS

Disminuye la secreción de la saliva.
Disminuye la secreción de la mayoría de enzimas digestivas, ácido clorhídrico y secreciones biliares.
Son más lentos los movimientos intestinales se dificultan las funciones del hígado y riñón.
Se pierde la capacidad de realizar el trabajo metabólico y la dificultad de excreción de los productos de desecho.

Pero hay otros cambios que no les suceden a todos y, por lo tanto son entendidos como desviaciones del proceso “normal”. Estos pueden ser asociados con enfermedades o con estilos de vida que incluyen dietas pobres y falta de ejercicio físico de forma regular que asegure un mantenimiento saludable de los músculos y huesos. Nos referimos a ciertos males no transmisibles como: la presión alta, diabetes, cataratas, cicatrización más lenta de las heridas, entre otros.

Evitemos el sobrepeso y la obesidad en el adulto mayor

2009-03-17T11:23:00.006-05:00

El sobrepeso, es el primer paso de la obesidad, y entre mayor sea el exceso de peso más será el riesgo de padecer diabetes mellitus, hipertensión arterial, enfermedades cardiacas (ataques al corazón, angina de pecho, accidentes cerebro-vasculares) y canceres. La situación es preocupante, entre las personas que pasan los 60 años. El sobrepeso, aunado al desgaste natural de los huesos y articulaciones que ocurre a esta edad, afecta la movilidad de los adultos mayores, condiciona problemas de depresión y ello genera más enfermedades.

Expertos en nutrición coinciden en señalar, que la única manera de revertir los peligrosos índices de sobrepeso y obesidad en el adulto mayor es lograr combinar una dieta adecuada al estilo de vida y la realización de ejercicio físico permanente.

A partir de la llamada tercer edad, hay una tendencia natural a subir de peso, debido a los cambios normales del envejecimiento, sucede así porque se modifica la distribución de los tejidos, de modo que aumenta el volumen de grasa, en tanto que se reduce el de hueso, de músculo y diminuye la estatura; además se presenta mayor tendencia al sedentarismo.

Una de las principales causas por las que la mujer madura sube de peso es la disminución en la generación de hormonas sexuales a partir de la menopausia, ello altera el mecanismo encargado de regular la distribución del tejido adiposo y la proporción entre músculos y grasa. Por ello, la grasa no solo se acumula en el cuello (papada), abdomen o cintura, sino que existe el riesgo de que se formen placas de colesterol al interior de las arterias, sobretodo en las que llevan sangre al corazón, lo que aumenta la posibilidad de sufrir un evento cardiovascular.

Si bien es imposible que un adulto mayor logre recuperar su masa ósea, si puede lograr restablecer los músculos. Para ello, es recomendable la realización de ejercicios de resistencia. Además, se debe estimular una alimentación adecuada que incluya el consumo de leche descremada (2 ó 3 tazas), yogurt, carnes magras como el pollo, pavo o pescado, una importante cantidad de verduras y frutas, también de legumbres y cereales como el arroz. Es indispensable que se modifiquen de manera gradual los hábitos alimenticios y se evite el consumo excesivo de comida rica en azucares y grasas tales como, harinas, frituras, hamburguesas, pasteles, bebidas alcohólicas, etc.

Recuerde que envejecer no es una enfermedad, sino un proceso natural marcado por cambios biológicos, síquicos y sociales en el cual el estado de nutrición óptimo y la actividad física son fundamentales para asegurar la salud y calidad de vida.

Preste mucha atención: hay que consumir agua para evitar deshidratarse

2009-03-17T11:17:00.005-05:00

Más del 90 por ciento de los adultos mayores de 65 años bebe menos agua que la recomendada y más de la mitad solo lo hace cuando tiene sed, señal que ya hay inicio de deshidratación. Esto es perjudicial, en especial para aquellos que tienen problemas neurológicos como el mal de alzheimer, pues podrían olvidar tomar este líquido vital continuamente.

Los especialistas no solo recomiendan la ingesta continua de agua, sino también de todo tipo de bebidas saludables (refrescos, infusiones, sopas, leche, jugos). Los adultos mayores deben tomar un litro y medio de agua siempre y cuando no tengan ninguna contraindicación.

Uno de los problemas principales en este grupo de la población, es que con la edad se va perdiendo la sensación de sed; por ello es necesario recalcar la importancia de beber líquidos aunque no se sienta la real necesidad de hacerlo.

Otro de los factores, es que los ancianos también suelen tener una deshidratación generalizada de su sistema inmunológico, lo que los torna aún más vulnerables, no solo a las enfermedades sino también a las consecuencias de la deshidratación. Existen tres tipos de deshidratación: La primera es la hipotónica (cuando se pierde más agua que sales); en este caso el paciente aparenta estar bien. En la segunda, llamada hipertónica, sucede lo contrario a la anterior (se pierde más sales que agua) y la isotónica, la más usual en la época de verano, se caracteriza porque la persona pierde tanto líquidos como sales.

La hidratación no adecuada repercute de manera negativa. El déficit hídrico puede provocar una disminución en el volumen de la orina que se elimina por los riñones, lo que produce una acumulación nociva de sustancias de desecho.

Pero además, existen otras causas por las que las personas mayores suelen beber menos líquidos, por ejemplo los problemas de movilidad, la pérdida de la capacidad comunicativa, el miedo a la incontinencia urinaria y el consumo de ciertos fármacos como diuréticos, laxantes, sedantes, entre otros.

En este grupo de personas, el agua se convierte en una verdadera necesidad a la que hay que prestar atención y, en muchos casos, es incluso necesario prescribir su consumo como si se tratase de un medicamento.

Tai Chi: alivia dolencias y mejora la condición física del adulto mayor

2009-03-13T17:11:00.006-05:00

Al pasar por un parque, más de una vez se habrá preguntado ¿qué hace un grupo de personas, en su mayoría adultos de la tercera edad, vestido con indumentaria especial, haciendo movimientos rítmicos lentos? Lo que ellos practican es el Tai Chi, un arte marcial o gimnasia en forma de danza de movimientos muy lentos. Todo el cuerpo se mueve en una sucesión de desplazamientos en cámara lenta, donde el danzante parece simular una lucha con enemigos imaginarios.

La técnica consiste en la relajación, respiración y meditación, todo para lograr controlar el corazón y la mente. Tiene efectos positivos en el organismo; alivia dolencias, mejora la condición física y el carácter, serena el sistema nervioso y se convierte en un excelente medio para desarrollar las relaciones interpersonales.

Su practica es ideal para las personas enfermas y las de mayor edad, que van perdiendo movilidad física con el paso de los años. Si usted tiene un familiar adulto mayor y está inactivo por enfermedad o depresión, le recomendamos que lo lleve a practicar el Tai Chi, ya que mejorará significativamente su estado de ánimo y hasta su salud. Con estos ejercicios, se sentirán felices y con muchos deseos de vivir y además un plus extra, conocerán muchas amistades para establecer relaciones de cooperación, afecto y compañerismo que muchas veces, llena los vacíos que se dan en el grupo familiar.

Para hacer Tai Chi, no se necesita experiencia deportiva ni esfuerzo, pues es un ejercicio que no utiliza los músculos, si no la respiración y la concentración.

En la actualidad son muchas las instituciones y los municipios que ofrecen clases gratuitas de esta técnica, que cada día cobra más adeptos. En Miraflores se practica el Tai Chi en 21 parques. Las municipalidades de Magdalena y Surco también imparten por las mañanas clases de esta danza, a través de sus programas dedicados al adulto mayor.

Los vecinos de Jesús María también pueden aprovechar los talleres de Tai Chi tradicional los días martes y jueves de 9 a 10 de la mañana y Tai Chi con abanicos los días martes de 11 a 12 de la mañana.

Vacaciones de verano para ti....

2009-03-13T17:02:00.003-05:00

El verano es una temporada ideal para el uso del tiempo libre desarrollando actividades que permitan agilizar mente y cuerpo por igual.

Las personas mayores pueden sacarle provecho a estos días de calor y según sus aficiones y posibilidades, inscribirse en actividades de aprendizaje, entretenimiento y esparcimiento que ofrecen algunas municipalidades, Essalud e instituciones culturales de la capital.

Jesús María
El Centro Integral del Adulto Mayor (CIAM) de la municipalidad de Jesús María, ha programado una interesante variedad de talleres que se dictan de lunes a sábados como: bijouteria, muñecas country, cerámica al frio,gimnasia, aeróbicos, entre otros. Además se ofrecen servicios educativos (computación, bibliotecología) y médicos (odontología, oftalmología, etc.)
El costo de los cursos fluctúa entre los 5 y 6 nuevos soles por dos horas de clases. En tanto los diversos servicios se ofrecen entre 5 y 10 nuevos soles
Las actividades se desarrollan en la Casa del Vecino ubicada en el Jr. Estados Unidos 291. Mayores informes en el teléfono 261-8285 o en la web: http://www.munijesusmaria.gob.pe/

San Borja
El programa del adulto mayor de la municipalidad de San Borja, cada miércoles de 10 a 12 del día lleva a cabo un taller de memoria, en el auditorio del concejo y los días jueves de 4 a 6 de la tarde desarrolla el taller de inteligencia emocional. El costo mensual de cada uno de los talleres es de 25 soles.
Otra alternativa interesante para sus vecinos con más de 60 años es la natación. Quienes nunca aprendieron a nadar pueden hacerlo tomando clases de este deporte en la piscina del Polideportivo de las Torres de Limatambo. Los horarios son de 9 a 10 de la mañana y de 10 a 11 de la mañana. El precio es de 45 soles mensuales. Mayores informes de las actividades de entretenimiento al teléfono 612-5555 anexo 359.

Magdalena
En la Casa del Adulto Mayor de Magdalena ubicada en la avenida Echenique 276 se dictan clases de tango, por las tardes tres veces por semana.
En el mismo horario, dos veces por semana, se enseña marinera norteña y limeña. Las sesiones de terapia física, se brindan en horario vespertino y las clases de tai chi por las mañanas. Informes al teléfono 263-1269.

Miraflores
Los adultos mayores del distrito pueden participar en los talleres mensuales de computación. Aquí aprenderán Internet, diseño gráfico, office, ensamblaje, mecanografía e inglés.
También se dictan clases gratuitas de tenis de mesa, billas, tai chi en 21 parques, tango, marinera,, salsa, entre otros. Para mayor información dirigirse a Malecón Armendáriz 125.

Surco
Los adultos mayores residentes en esta comuna pueden acudir a las clases de gimnasia, tai chi y danzas que se dictan en las instalaciones de la municipalidad de Surco.

Lima
Los cursos del Museo de Arte de Lima, también pueden ser de interés para nuestros abuelitos. Conozca los horarios de cada sede descentralizada a través del sitio web: http://www.museodearte.org.pe/.

Reconocimiento a los adultos mayores

2009-01-06T15:49:00.000-05:00

Para los pobladores de Márquez, asentamiento humano ubicado en el Callao, la Navidad y el Año Nuevo no solamente son sinónimo de paz y armonía, sino también de crecimiento. El pasado 25 de diciembre fueron inauguradas dos importantes obras: la Plaza de Armas y un moderno complejo recreacional, que incluye una cancha de césped sintético, que permitirá fomentar las actividades culturales, deportivas y recreativas, así como apoyar a la juventud a llevar una vida sana, alejada de los vicios y la delincuencia. Los adultos mayores, también se verán beneficiados al desarrollar un estilo de vida saludable, que acabe con el sedentarismo que es un factor de riesgo de primer orden y de gran prevalencia en la población peruana.

Las obras financiadas por el Municipio de la localidad, fueron apadrinadas por Jorge Quezada Carrasco y Zulema Dávila viuda de Villareyes, dos pobladores fundadores, en reconocimiento al apoyo que brindaron para la formación y consolidación de este de este pueblo que próximamente celebrara 26 años de creación.

“Para nosotros es una satisfacción realizar estas obras que permitirán desarrollar el deporte y convertirlo en una válvula de escape y tabla de salvación contra la adversidad, la pobreza y la violencia”, señaló el alcalde Félix Moreno, quien inauguró los trabajos en compañía del Presidente de la Región Callao, Alexander Kouri, del alcalde del distrito de Carmen de la Legua y del futbolista José “puma” Carranza.

Los pobladores, quienes no pudieron ocultar su alegría, agradecieron las obras recibidas y se comprometieron a cuidar y preservar los trabajos, entendiendo que representan alternativas de entretenimiento que pueden disfrutar en compañía de sus familiares y amigos.

Buenas Nuevas en el 2009

2009-01-06T15:46:00.001-05:00

El mundo está celebrando la Navidad y se prepara para recibir un nuevo año y nuestro Blog “La Mejor Edad” se suma a los buenos deseos de paz y armonía para todos los hogares peruanos y hace votos para que el 2009 esté cargado de bendiciones para usted y los suyos.

Han pasado varios meses desde que colgamos la última nota. En ese tiempo, muchas cosas han cambiado; pero lo que permanece inalterable, es el cariño y la dedicación que le ponemos a todas las actividades que realizamos y que tienen como objetivo primordial el construir un mundo donde las personas, principalmente los adultos mayores, puedan vivir dignamente y donde ninguna oportunidad para la acción y la colaboración se pierda o se desperdicie.

Permítanme, recordarles que la población adulta mayor ha crecido en los últimos años. Actualmente, existen en el país dos millones 308 mil adultos que pasan los 60 años. La expectativa de vida ha aumentado, porque se han mejorado la calidad de vida, los medicamentos y se han adoptado medidas preventivas para determinadas enfermedades, y hoy en día es común ver más mujeres y hombres activos, productivos y lúcidos. Muchos de ellos, no han perdido su capacidad creativa y los jóvenes deberían canalizar y aprovechar estas experiencias para aprender cada día.

Con determinación y esperanza podemos mejorar aún más los servicios de salud y la calidad de atención que brindan. Nosotros por nuestra parte, nos comprometemos a seguir esforzándonos por ser mejores y así brindar a nuestros cibernautas artículos diversos donde se valorice el saber que se adquiere con los años y lograr que nuestros adultos mayores alcancen el lugar que se merecen por lo logrado a lo largo de su vida.

Estimados cibernautas reciban nuestro más cordial saludo y agradecimiento por acompañarnos todo el año que se va y lo invitamos a seguir visitando nuestro Blog y confiamos que la información brindada resulte de su total agrado. No olvide contarnos sus impresiones sobre nuestros artículos.

Feliz Navidad y un venturoso Año Nuevo.

¿Alto a la migración?

2008-07-30T12:32:00.003-05:00

Por Josefina Barrueto

El Parlamento Europeo acaba de acordar la llamada “directiva de retorno”, una disposición que tiene aspectos que lesionan los derechos de los inmigrantes, toda vez que permite su deportación y en algunos casos pueden ser castigados con penas privativas de su libertad, hasta por 18 meses.

Si bien el tema no enfoca aspectos relacionados al adulto mayor, nuestro blog “La Mejor Edad”, considera vital abordarlo, toda vez que estas medidas injustas contra los inmigrantes ilegales (donde también se encuentran personas que frisan los 60 años) son más salvajes y draconianas que las que se dan en Estados Unidos, pues por el solo hecho de estar ilegal aparte de ir presos los expulsados no podrán regresar a Europa en 5 años o más. Convertir la ilegalidad por ir a buscar trabajo en un acto criminal no es correcto ya que se niegan derechos básicos al ser humano.

Los parlamentarios europeos deben recordar que durante el siglo l9 al continente Americano llegaron millones de inmigrantes del Viejo Continente. Luego de la segunda Guerra mundial, Europa quedó devastada, hubo hambruna y enfermedades y nuevamente América los recibió con los brazos abiertos. Así el Callao se llenó de italianos, colonias enteras de alemanes se asentaron en Oxapampa (Perú) y en Valdivia (Chile). A Venezuela llegaron miles de españoles que escapaban de la sangrienta guerra civil; y Argentina se llenó de italianos y vascos.

Es en este contexto, que les estaremos presentando en las próximas semanas un completo ensayo sociológico sobre la migración peruana escrita por JORGE GONZALES LARA, graduado en la universidad “Inca Garcilaso de la Vega”, quien radica en la ciudad de Nueva York.

Fue fundador del Grupo de Apoyo al Perú y director de la revista el “Informativo”, dedicada a la defensa de los derechos humanos, civiles y políticos. Escribió importantes artículos sobre los “Niños Desaparecidos por la Violencia Política,”. Sexual Abuse in Peru” y “Latin American women and domestic violence.” Realizó su internado profesional en Central American Refugee Center (CARECEN) una organización legal que ofrece servicios de inmigración a los refugiados y comunidad centro americana.

En 1996, publicó y editó el primer “Máster for Exhibit” “A Decade of Violence in Perú,” con la colaboración de Patrick Young, abogado y director legal de CARECEN. Este manual fue un instrumento informativo y documentario para determinar la credibilidad y las condiciones de violencia que vivía el Perú, producto de la guerra desatada por los grupos subversivos. En 1997 trabajó para SAFE HORIZON – Immigration Project, una organización sin fines de lucro, como consejero de inmigración dedicándose a trabajar con mujeres víctimas de la violencia doméstica e inmigrantes indocumentados. Fue admitido por El Comité de Apelaciones de New York como representante legal (BIA Accredited). En Junio del 2001 ingresó a “Inmigratión Academy”, Glenco, Georgia y trabajó para el Departamento de “Immigration, Naturalization and Services” (INS) como oficial de inmigración. Continuó su trabajo para el Department of Homeland Security (DHS)/ Citizenship Immigration and Services (CIS) como oficial de inmigración.

Capítulo I
La Diáspora Peruana
La emigración de peruanos a los Estados Unidos 1980 - 2006
Por: Jorge Y Gonzales-Lara
Desde NEW YORK
La migración de los seres humanos es un fenómeno universal
y está presente en todas las épocas de la historia
y en todas partes de nuestro planeta.

La inmigración es la entrada a un país de personas que nacieron o proceden de otro lugar. Representa una de las dos opciones o alternativas del término migración, que se aplica a los movimientos de personas de un lugar a otro y éstos desplazamientos conllevan un cambio de residencia bien sea temporal o definitivo. Las dos opciones de los migratorios son: emigración, que es la salida de personas de un país, región o lugar determinados para dirigirse a otro distinto e inmigración, que son las personas de un país, región o lugar determinados procedentes de otras partes. De manera que una emigración lleva como contrapartida posterior una inmigración en el país o lugar de llegada.
Así pues, resulta valido estudiar la inmigración desde el punto de vista del país de acogida o más bien de entrada, ya que la situación es muy diferente e incluso a menudo opuesta a la del país o lugar de emigración. Una enorme gama de situaciones políticas y problemas se plantea por la casi siempre inevitable diferenciación cultural, económica y social existente entre las poblaciones inmigrantes en este caso la emigración de peruanos y las del país de recepción, e incluso entre los mismos inmigrantes cuando proceden de países y hasta de continentes diferentes. Es evidente que este proceso de transmigración genera nuevos cambios en el emigrante como individuo al incorporarse al proceso laboral, la confrontación de culturas y estilos de vidas en una nueva sociedad con una diversidad de culturas y donde los derechos individuales marca la vida de los nuevos emigrantes.
Los procesos migratorios son inherentes a la especie humana y a muchas otras especies. Nacen del instinto de conservación de la especie que del individuo, y se deben siempre a una evaluación comparativa del entorno donde se vive en cuanto a los recursos y posibilidades con que se cuenta, y de un entorno diferente, en el que existe una percepción de que esos recursos y posibilidades pueden ser mayores y mejores.
Las olas modernas
Es a partir de la década de 1980 que se desarrolla una de las mayores olas migratorias de todos los tiempos. En este caso son mayormente emigrantes de América Latina. (Ecuador, Perú, Bolivia, Colombia, Uruguay, Paraguay, Brasil, Argentina, Guyana)

En 1986, durante la presidencia de Ronald Reagan, se aprueba el Acta de Control y Reforma migratoria, una amplia amnistía para los indocumentados que cumplían ciertas condiciones. Aproximadamente 3 millones de inmigrantes solicitaron su residencia legal mediante esta ley. De ellos 2.5 millones fueron latinos. (Sur América, Centro América y el Caribe)

El reporte de 2007, indica que aproximadamente 43 millones de latinos con un poder adquisitivo que ronda los 800 mil millones de dólares al año. El reporte revela que 12 millones de indocumentados en los Estados Unidos de ellos se estima 8 millones de inmigrantes latinos (Sur América, Centro América y el Caribe) son indocumentados.

Los “demonios” de Adriana - Menopausia: ¿sinónimo de depresión?

2008-06-27T16:50:00.000-05:00

Nuestro Blog, a fines de mayo pasado, cumplió un año de vigencia y por coincidencia mi estado anímico, en ese mes, decayó ostensiblemente y considero que es justo el momento para dar mi testimonio sobre los múltiples problemas que la mujer tiene que enfrentar cuando se acerca a la etapa de la menopausia y su posterior ingreso a la vejez.

La tercera edad, si bien es cierto es la mejor edad por la experiencia de vida ganada, también es real que es el inicio de muchos cambios fisiológicos y de la aparición de algunas enfermedades y achaques. Inaugurando esta nueva etapa, fui diagnosticada de miomatosis uterina, miomas que deben ser operados a la brevedad posible para controlar la anemia, producto de largos períodos menstruales. Todo esto aunado a los “demonios de Adriana” como llamo a mis temores, dudas y angustias, me sumió en una fuerte depresión, donde el común denominador era la tristeza, el malhumor, la irritabilidad, la intolerancia y el llanto.

Mi estado físico decayó y como es lógico la falta de apetito provocó, sin querer queriendo, alcanzar mi peso corporal de hace 20 años atrás, se alteró mi sueño y la ansiedad me hizo presa. Muchas noches pase en vela pensando en lo que será mi primera operación y en cómo afrontar el paso de los años y la secuela que trae consigo como son: la falta de memoria, los famosos bochornos, entre otros. No tenía ánimos para salir, ni quería tener contacto con nadie. Me encapsulé en mis problemas, no fue fácil superar esta etapa, incluso tuve que buscar ayuda terapéutica y Nuestro Señor también jugó un papel muy importante, me concedió la fuerza y el ánimo necesarios para reaccionar. Reflexioné sobre lo que me estaba pasando y comprendí que estaba mermando aún más mi quebrada salud y que la única perjudicada con todo esto era yo.

La depresión, es un tema muy importante que la gente muchas veces lo toma a la ligera. Hoy en día constituye un problema de salud pública porque su incidencia está aumentando, sobre todo entre la población femenina mayor de 40 años. Es un trastorno del afecto que tiene dos síntomas cruciales que pueden o no presentarse simultáneamente. La tristeza y la incapacidad de sentir placer por las cosas que antes gustaba hacerse.

Según los especialistas en psiquiatría, hay depresiones que empiezan por causas no aparentes, se presentan cambios súbitos, sin que haya una causa o un agente estresor. Haciendo un análisis concienzudo de mi mundo interno, fueron muchos los motivos que desencadenaron mi depresión: falta de seguridad y de confianza en mí, una situación de riesgo que creí amenazaba mi matrimonio (que al final solo se trató de un mal entendido) y el hecho de que no es fácil asumir que estoy llegando a la mitad del siglo de vida.

Comprobé que en esta etapa, juegan un papel muy importante nuestros seres queridos, principalmente nuestro esposo, quien debe ser capaz de acompañarnos en este proceso con paciencia y tolerancia y ayudarnos a recobrar nuestras actitudes positivas frente a la vida; porque valgan verdades cada día nos sentimos envueltas en un mundo de soledad, dudas, angustias y temores que nos agobia y no nos deja crecer.

Nadie se preocupa. La menopausia parece inofensiva, pero considero que es la fuerza más desestabilizadora de la vida humana y que la depresión es el síntoma visible de que estamos pasando por serios problemas. Por eso, señores, si quieren ayudar a sus esposas a tener una mejor vida cotidiana y tomar una nueva conciencia para vivir en forma diferente esta etapa, les sugiero que hable con ella, pregúntele que necesita, tenga más tacto, “porque nos ponemos muy sensibles y necesitamos recobrar la magia de la vida a través de los detalles. No se avergüence abrácela y dígale que la ama, que es un ser humano maravilloso, que además de bonita y sensual, sigue siendo la mujer de su vida. ¡Sea detallista¡ ¡No se arrepentirá¡ por el contrario vivirán momentos mágicos que no podrán olvidar”.

Hasta hace pocos años, se creía que la menopausia no traía consigo ningún cambio fisiológico, pero hoy en día se sabe que el tema hormonal juega en las mujeres un papel crucial y que durante esta etapa nos mostramos sumamente irritables, impulsivas e intolerantes, de allí, mi querida amiga, que la invito a hacer una reflexión para lograr cambios importantes en la vida y le propongo algunos consejos que la ayudarán a recobrar la alegría de vivir:
- Practique ejercicios físicos, de reflexión y meditación que le permitan conocerse mejor, sepa cuales son sus fortalezas, debilidades, cualidades, valores, entre otros.
- Escriba sus problemas, sueños o metas en un cuaderno, así tendrá más claro lo que realmente le sucede y lo que desea hacer y alcanzar.
- Relaciónese con personas que puedan apoyarlo, que le den ánimos y orientación cuando las cosas se compliquen. Aperture nuevas líneas de comunicación.
- Retome los detalles especiales con su pareja, vaya al cine, a pasear, deguste una rica cena o viva un momento romántico al calor del hogar.
- Lea un poco más e infórmese acerca de los cambios que se producen en la menopausia.
- Inscríbase en actividades de aprendizaje. Hay programas para adultos mayores que ofrecen una variedad de cursos y talleres.

Confío que este testimonio ayude a nuestras internautas que frisan los 50 años de edad y les sirva para no dejarse abatir por la llegada de esta etapa natural de la vida; por el contrario, de ser necesario hay que pedir ayuda profesional para salir de este sufrimiento; porque no es bueno vivir en depresión, ni sentirse culpable. Hay que manifestar una actitud positiva frente a la vida, salir adelante y llevar una vida saludable y armoniosa. “Usted es un ser humano maravilloso, una creación de Dios, un milagro especial, única, por eso no se entristezca, recuerde que se vive solo una vez”.

Que detalle....en las bodas de plata

2008-06-27T16:11:00.003-05:00

Por Josefina Barrueto

Hoy en día no es nada fácil entablar una relación estrecha con el Señor. Vivimos en tiempos críticos, difíciles de manejar en los que la mayoría de la gente ama los placeres. Sin embargo, con el paso de los años, cuando somos adultos mayores, vamos entendiendo que la vida espiritual es importante. Por eso cuando la vitalidad decrece el amor a Dios se convierte en la piedra angular de nuestra vida y tratamos de alimentar nuestra fe mediante la oración, la misa diaria y la confesión frecuente.

Precisamente, asistí con gran alegría a la celebración del 25 Aniversario de la Ordenación Sacerdotal de nuestro amigo JUAN DE DIOS ROJAS PAJUELO. La iglesia estaba desbordando (mucha gente se quedo sin entrar) y es que este Vicario General de la Diócesis del Callao es muy querido por la comunidad chalaca toda vez que es uno de los que ha levantado su voz para pedir paz en el Primer Puerto y que cesen los enfrentamientos entre las bandas del Callao.

“Que detalle Señor has tenido conmigo, cuando me llamaste, cuando me elegiste, cuando me dijiste que eras mi amigo. Que detalle Señor has tenido conmigo”, fueron las palabras emocionadas que pronunció el sacerdote, durante el acto litúrgico, que estuvo a cargo del Obispo del Callao, Monseñor Miguel Irizar, quien resaltó su entrega en el trabajo pastoral.

Juan de Dios Rojas nació en Lima, el 28 de marzo de 1952 en el seno del matrimonio de Cristóbal y Elvira. Estudio la secundaria en el Colegio Apostólico de los Oblatos de San José en Barranco y los concluyó en el Colegio Italiano Antonio Raimondi.

Realizó sus estudios superiores en la Escuela Normal Marcelino Champagnat, graduándose como profesor de secundaria en la especialidad de Filosofía y Religión. Desempeñándose después como profesor de Educación Religiosa en el Colegio Militar Leoncio Prado durante 14 años. Posteriormente cursó los estudios de Teología en el Instituto Superior de Estudios Teológicos Juan XXIII.

Recibe la Ordenación Diaconal el 24 de Octubre de 1982, de manos de S.E. Monseñor Augusto Vargas Alzamora S.J., quien era Obispo Prelado de Jaén y Secretario General de la Conferencia Episcopal Peruana. En la Fiesta del Sagrado Corazón de Jesús, el 26 de Junio de l983, recibe la Sagrada Ordenación Sacerdotal, por la imposición de manos y unción del Arzobispo-Obispo del Callao. S.E. Monseñor Ricardo Durand Flores S.J. en la Parroquia del Sagrado Corazón de Jesús de la Punta. En mayo de l984 fue nombrado Vicario Parroquial de la Parroquia San Juan Macías de Vipol, para ser luego nombrado Párroco de la misma el 16 de agosto de l987. Fue importante la labor pastoral que desarrolló tanto como iniciador así como animador en la creación de las Parroquias María Madre de Dios Santo Toribio de Mogrovejo, San Francisco Javier, Cristo Liberador entre otras.

Años después de intensa labor pastoral, desde el año 1997 hasta 1999 continuó sus estudios en la Pontificia Universidad Gregoriana de Roma, y obtuvo la licenciatura en Teología Moral. También desempeñó su ministerio en la Parroquia de Cisano Sul Neva en la Diócesis de Albenga Italia, en el año 1999.

Monseñor Miguel Irizar Campos, Obispo del Callao, lo nombró Coordinador Diocesano de las Celebraciones del Año Jubilar del 2000. El 29 de abril del, 2000, fue nombrado Vicario General de la Diócesis del Callao y el 2 de diciembre del 2001 Párroco de Santa Rosa del Callao.

Al finalizar el acto litúrgico un emocionado Juan de Dios dijo: “ Quiero dar gracias al Señor, por lo realizado en mí en estos 25 años. Han sido años llenos de ilusión y felicidad, con defectos, problemas y dificultades, pero en medio de todo he sentido la presencia del Señor que me acompañaba con su amor y misericordia”. En este momento no puedo dejar de recordar a mis padres que me inculcaron el amor a Cristo, a María y a la Iglesia; y a mis hermanos que en todo momento me demostraron su apoyo y afecto.

A Mons. Ricardo Durand que me ordenó sacerdote y me enseñó a tener ilusión por los más pobres y el entusiasmo por los niños más necesitados. Mi cordial agradecimiento a Mons. Miguel Irizar, mi padre y pastor que me enseñó a afrontar las dificultades y me animó a lanzarme a la gran misión diocesana y por confiar en mí.

Al pueblo chalaco que me enseñó a escuchar con los oídos del corazón y amar con el corazón, pero sobre todo a entender que no me pertenezco a mi mismo sino a los demás.

A todos ustedes amigos que siempre me acompañan, les pido, me encomienden a Dios para que pueda seguir perseverando en la fe, esperanza y caridad y sea un fiel discípulo misionero de Jesús, el Buen Pastor. Pido al Señor del Mar y a Nuestra Madre y Reina, la Virgen del Carmen de la Legua, me concedan continuar sirviendo a la Iglesia en medio de la sencillez y alegría.

Mitos de la ancianidad

2008-06-23T15:22:00.001-05:00

Muchos mitos y falsas creencias que contribuyen a la desvalorización de las personas adultas mayores andan de boca en boca y casi siempre encuentran gente receptiva que las considera verdaderas. Con el siguiente artículo, queremos contribuir a destruir éstos prejuicios, cambiar a la sociedad para que trate mejor a los ancianos; y hacer reflexionar a los mayores sobre sus potencialidades innegables, fruto de los conocimientos y experiencias adquiridas durante el transcurso de la vida.

Una de esas falsas creencias pero de gran popularidad es la que sentencia “No hay nada parecido a un viejo que otro viejo”. Sin embargo, en la práctica sucede lo contrario, más se parecen los jóvenes a sus pares, que un anciano a otro. La diferencia radica en el modo de haber vivido la vida, la crianza y la educación que tuvieron, la salud que poseen y las energías con que se afanen por seguir siendo útiles a su familia y servir a la sociedad.

Otro mito muy conocido señala: “la sexualidad y la ancianidad no están ligados”. Hoy en día, la mayoría de personas, inclusive los adultos mayores, suelen pensar que no es tan bueno tener sexo a su edad y que las relaciones sexuales son algo exclusivo de los jóvenes. Se considera que solo es normal la actividad sexual durante la edad reproductiva y por lo tanto los ancianos no tienen porque practicarla. Nada más lejos de la verdad, pues la necesidad de vincularse con la pareja, de expresar sentimientos y de recibir amor no se pierde con la edad y en estos tiempos modernos, donde ciertos perjuicios van quedando a un lado, abundan los ancianos que disfrutan de su sexualidad hasta avanzada edad, solo depende del ingenio y las ganas.

Un tercer criterio completamente erróneo es el que califica a los “viejos como enfermizos y débiles”. El envejecimiento constituye un proceso biológico no una enfermedad. Sin embargo, muchas personas hacen comparaciones odiosas entre la vejez y lo “viejo”, lo inservible, lo que hay que sustituir. Gracias a los avances médicos y al crecimiento de las expectativas de vida, existe un gran número de personas que llega a la tercera edad con un espíritu en alto y gozando de una buena salud mental, lo que significa enfermarse menos y físicamente sentirse útiles, lo que constituye el mejor antídoto contra las depresiones y el síndrome de considerarse como un estorbo.

Otro mito, es el que considera como “viejo verde” a los hombres mayores que dan ostensibles manifestaciones de cariño a su pareja. Algunos jóvenes se sorprenden, se avergüenzan y hasta emiten comentarios agresivos e irónicos, cuando aprecian a dos viejitos besándose o a un caballero mayor lanzando un piropo a una dama, sea joven o madura.

A esta lista se puede agregar otro criterio erróneo: “las desviaciones sexuales son más frecuentes en la vejez”. Muchos consideran que es indecente, incorrecto y de mal gusto que los viejos tengan encuentros íntimos y den rienda suelta a todas las fantasías eróticas guardadas. Nada más lejos de la verdad. Hay que comprender, que muchas parejas, por el paso natural de los años, se aburren de la misma rutina y comienzan a buscar formas sexuales y de amor más sofisticadas. Justamente, en esta etapa se ha alcanzado la madurez necesaria para poner en práctica y hacer realidad los deseos. Estas expresiones no hay que verlas como una rareza sino como algo natural. Hay que liberarse de estereotipos, prejuicios y tabúes.

Otro criterio completamente erróneo es el que califica a los “viejos como mañosos”. Una explicación válida podría ser que en esta etapa de la vida se agudiza el criterio de la realidad y se toma una mayor conciencia de lo que puede hacerse sexualmente. El erotismo está vigorizado en comparación con el acto sexual y cobra más fuerza la cercanía y la intimidad corporal.

Estamos seguros que en el tintero quedan más mitos, pero hay que recordar que la sexualidad nunca para de crecer, la podemos practicar hasta el último día de nuestra vida. Incluso, un hombre y una mujer sanos física y psicológicamente de edades muy avanzadas pueden mantener un determinado nivel de actividad sexual. Concentrémonos en vivir, salga de la rutina y disfrute su vida sexual.

Las mascotas: sanos compañeros para el adulto mayor

2008-06-12T10:58:00.002-05:00

Cada vez son más los adultos mayores que pasan sus días en compañía de una mascota. Los beneficios de tener animales son múltiples. El solo hecho de tener que cumplir con ciertas rutinas, como preocuparse de las vacunas o alimentarlos, es algo que los mantiene más activos y les ayuda a mejorar la calidad de vida. El sacarlos a pasear reduce el sedentarismo, que se estima afecta al 98 por ciento de los adultos mayores.

Pero la selección de la mascota no debe ser dejada al azar. Lo primero es evaluar si la persona necesita o no este acompañamiento. Hay personas mayores que tienen mucha vida social y un animal puede perjudicar su estilo de vivir.

Lo siguiente es evaluar las competencias físicas y mentales del adulto mayor. Animales grandes o que necesitan demasiada atención pueden ser una carga en vez de un alivio. De otro lado, los familiares que tienen en mente regalar una mascota deben preocuparse de que el anciano no sea alérgico y que por el contrario le sirva de compañía y consuelo durante su etapa de adultez mayor.

Las mascotas, también son de ayuda en caso de que la persona sufra de hipoacusia o deterioro auditivo. En estos casos el animal puede ser una especie de timbre que avisa a su amo cuando suena el teléfono, o si alguien llama a la puerta.

Pero los principales beneficios pasan por lo anímico. Hay muchos adultos mayores que se sienten solos o que piensan que no le importan a nadie; para ellos es recomendable tener una mascota, pues la responsabilidad de cuidarla puede ser un recurso terapéutico ante la depresión y la soledad. También les ayudará a mantenerse activos mental y físicamente.

De allí que no sorprende que los ancianos de mucha sensibilidad consideran a sus mascotas como otro “integrante de la casa” e incluso los califican como pequeñas “personitas” pues son su gran compañía y consuelo y los ayudan a mantener la actividad mental y física durante los años dorados.

El duelo por la pérdida

Pero cuidado, en caso de muerte o pérdida el impacto emocional de la separación puede ser muy fuerte y devastador para el adulto mayor y es fácil que caiga en la absoluta tristeza, porque siente cariño y amor por su mascota.

Muchos, particularmente aquellos que viven solos, establecen profundos lazos emocionales con sus mascotas y pueden experimentar sentimientos de pérdida significativa cuando estas mueren. El proceso de duelo puede ser tan grande como el que se siente por el fallecimiento de un amigo humano o de un familiar.

Hay que estar muy cerca de ellos y supervisar que no desarrollen un cuadro depresivo.
Después de la muerte de una mascota, es probable que el adulto mayor experimente un amplio espectro de emociones, desde incredulidad, dolor, rabia, culpa, ansiedad hasta que finalmente acepta el hecho.

En esta etapa, el apoyo y la comprensión por parte de las personas que rodean al anciano son muy importantes y algunos pueden necesitar, incluso, la reafirmación de ser todavía personas valiosas para su comunidad.

Debemos permitirles expresar sus sentimientos libremente y discutirlos con algún familiar. De ser necesario ponerlos en contacto con grupos de autoayuda donde hay profesionales y gente que está procesando su duelo por su mascota.

Es dificil dejar de fumar

2008-06-12T10:47:00.003-05:00

Por: Josefina Barrueto

El 31 de Mayo pasado se conmemoró “El Día Mundial sin Tabaco” y yo celebré el décimo mes de vida sin fumar. Toda una hazaña, teniendo en cuenta que soy una fumadora social desde los 21 años. Quien marco este definitivo retiro fue Quique, mi suegro, que falleció el 8 de agosto pasado de cáncer a la faringe. El a sus 80 años continúo siendo un fumador empedernido, pero felizmente la enfermedad apareció de repente y en menos de 30 días falleció. Sin lugar a dudas hechos como éstos te hacen pensar y a la vez reflexionar.

Para los que somos “fumadores sociales” no es fácil dejar este “vicio” a pesar de saber que este mal hábito cobra cada día más víctimas.

Sabemos que de cada diez casos de cáncer al pulmón, ocho están directamente asociados al cigarrillo, sabemos también que quienes fumamos podemos contraer cáncer de lengua, faringe, laringe, tráquea, bronquios y esófago, entre otros.

En esta fecha en la que ya tengo diez meses sin fumar, quisiera llamar la atención sobre el hecho de que el cigarrillo es una droga legal que mata. Yo estoy luchando para que mi esposo y mis hijos también dejen el cigarrillo. No es una tarea fácil, lo digo y lo escribo por experiencia, pero sé que día a día estamos conscientes que llevamos esta droga a la casa y contaminamos el aire que respira nuestra familia, en mi caso mi nieto Mijair.

Años atrás no se conocía los efectos que tenía el tabaco en la salud, ahora sabemos que compartir ambientes con humo de tabaco y estar 30 minutos cerca a un fumador activo es perjudicial para la salud, pues el tabaco causa daños a las arterias, ya que contiene sustancias químicas que son cancerígenas y afectan a quien aspira este humo.

Al celebrarse el Día Mundial sin Tabaco quisiera sensibilizar primero a mi familia, y luego a la población sobre los perjuicios que causa el humo del tabaco en el organismo.

Para nosotras las mujeres, el fumar origina el 30% de casos de cáncer ginecológico, principalmente el de cuello uterino.

Debemos estar enterados que un cigarrillo contiene unas 4 mil sustancias químicas, 60 de ellas cancerígenas. El consumo de tabaco también aumenta el riesgo de problemas cardiacos, derrame cerebral, menopausia precoz, infertilidad, cólicos menstruales dolorosos, osteoporosis entre otros.
Es importante recalcar que durante la gestación, los tóxicos que inhala una mujer embarazada pasan al feto a través de la placenta, aumentando hasta en 30% la presencia de abortos espontáneos, la mortalidad perinatal, nacimientos prematuros y llega a producir muerte súbita infantil.

En esta época de mundo global e Internet, sabemos que además de la nicotina, el alquitrán y el monóxido de carbono, así como el amoníaco, arsénico, metano, cadmio, formaldehido, butano e hidruro de cianuro favorecen la aparición de diferentes enfermedades.

Proyectándonos hacia un futuro

2008-06-02T18:00:00.000-05:00

Hoy al cumplirse el primer año de existencia, queremos expresar nuestro reconocimiento especial a cada uno de los cibernautas que visitaron nuestro blog “LA MEJOR EDAD” y nos estimularon a escribir sobre temas que interesan a muchos adultos mayores para llevar una vida saludable y armoniosa. También queremos aprovechar la oportunidad para dedicarles nuestro homenaje a todos los adultos mayores por el aporte a la vida de su experiencia y sapiencia.

Todos queremos llegar a ser longevos en condiciones saludables. La población geriatra aumenta y una forma de ayudarla en la salud preventiva es comunicando con responsabilidad sobre los temas ligados no solo al tratamiento de enfermedades que atentan contra la autonomía de los adultos mayores sino también sobre las actividades de aprendizaje, entretenimiento y esparcimiento que organizan algunas municipalidades, Essalud e instituciones culturales de la capital.

Si usted tiene la decisión de interrelacionarse con personas de su generación pero no sabe cómo hacerlo, lo invitamos a seguir visitando nuestro blog donde, además, podrá encontrar valiosa información sobre las políticas que se aplican para el fortalecimiento de toda la familia, el desarrollo de las habilidades de las personas y la reorientación de los servicios de salud, que evitaran la depresión, el aburrimiento y el aislamiento social, que son frecuentes en esta edad.

Le agradecemos por acompañarnos en este nuevo año y renovamos nuestra filosofía de brindar información que contribuya a sensibilizar al mundo para que les retribuya su entrega con una mejor calidad de vida. Nos comprometemos a bregar día a día para que la población en general conozca los derechos que tienen las personas de la llamada tercera edad, a vivir en una sociedad sensibilizada con respecto a sus problemas, méritos, responsabilidades, capacidades y experiencias.

Conocerlo es muy importante para nosotros ya que solo así podremos brindarle información que responda a sus expectativas y necesidades, por eso no olvide enviarnos sus comentarios e impresiones sobre nuestros artículos.

Arequipa, Juanita y la cartera

2008-01-28T16:43:00.000-05:00

Más respeto para el adulto mayor

Por: Josefina Barrueto

Todos sabemos que nuestros adultos mayores cuando llegan a la “edad de oro”, gustan de emprender viajes al interior como al exterior del país y cultivar amistades. A pesar de esta evidencia existen instituciones que lejos de orientarlos a organizar su nueva vida y brindarles servicios de calidad, tienden a no valorar sus experiencias y los exponen a riesgos y peligros por la insuficiente protección que se les brinda.

Después de 25 años regresé a Arequipa y quedé gratamente sorprendida al comprobar el crecimiento y desarrollo de la ciudad sureña y como cualquier visitante me propuse conocer uno de los principales atractivos de la llamada “Ciudad Blanca”:los restos de la Momia Juanita, que están en custodia en el Museo Casa de la Cultura de la Universidad Católica Santa María ubicado en la calle La Merced No. 110.

Pero cual seria mi sorpresa cuando el personal del museo me pidió que dejara mi cartera, cámara fotográfica y celular en un casillero de la entrada. Este insólito pedido causó gran asombro entre los presentes, ya que para las mujeres la cartera no es solo un accesorio de moda, sino un complemento importante, que contiene objetos personales e íntimos como agenda, toallas higiénicas, cosméticos, dinero y un sin número de cosas. Al protestar por semejante impertinencia y negarme a dejar mi cartera no pude visitar a la Dama de Ampato. Me parece injusto que se impida ingresar al museo con estos objetos, teniendo en cuenta que en otros museos del mundo no ocurre esto.

No es posible que los funcionarios de la universidad Católica obliguen a los visitantes nacionales y extranjeros a dejar sus pertenencias. Esta actitud atenta contra el fomento del turismo, que es la actividad llamada a ser el motor del desarrollo y de la descentralización en los próximos 50 años. Solicito, en nombre de los turistas mayores, quienes merecen respeto, que alguien se manifieste sobre lo sucedido en el museo.

Juanita y la historia
Al iniciarse la década de l990 el volcán Sabancaya empezó a emitir inmensas fumarolas que se elevaron a varios kilómetros de altura y viajaron decenas de kilómetros hasta llegar al Ampato para fundir parcialmente sus hielos a 5,800 metros de altura.
El 8 de setiembre de l995, luego de un sueño de 500 años, una expedición científica encabezada por Johan Reinhard descubrió cerca de las cumbres del Ampato, que alcanza los 6,310 metros, los restos momificados de una persona en excepcional estado de conservación, debido a las condiciones climáticas.

Juanita, como sería bautizada, era una niña de entre 12 y 14 años, y habría sido ofrecida en sacrificio a los dioses tutelares para aplacar su furia y restablecer el equilibrio del universo.
La Momia Juanita, está en custodia en el Museo Casa de la Cultura de la Universidad Católica Santa María ubicado en la calle La Merced No. 110. El precio de la entrada para los turistas es de 15 soles y por esa misma cantidad 4 nacionales pueden ingresar.

Destino Turístico
Custodiada por los impresionantes volcanes el Misti, el Chachani y el Pichu Pichu, en Arequipa, han surgido innumerables barrios perimétricos poblados de inmigrantes de la sierra alta arequipeña y del altiplano.

La tradición de la ciudad se mantiene, por ello este departamento tiene todo lo necesario para ser un destino turístico de primera calidad donde el visitante puede apreciar monumentos históricos, coloniales, hermosas casonas e iglesias como la Catedral, el templo de la Compañía San Agustín, Santo Domingo, San Francisco, Tercera Orden. Asimismo La Merced, Santa Teresa, Santa Rosa, el Convento de Santa Catalina, Iglesia de Cayma, iglesia de Yanahuara y la Chihata.

Arequipa debe al empleo generalizado del sillar el justo apelativo de “Ciudad Blanca”, ya que la arquitectura típica de la ciudad tanto la civil como la religiosa, la monumental o la simplemente popular, se basa en el empleo del sillar, roca volcánica blanca extraída de canteras cercanas a los volcanes Misti y Chachani.

En las viviendas populares arequipeñas de hoy el sillar ya no es empleado como materia esencial, sino como revestimiento decorativo. De ahí que el apelativo de “Blanca Ciudad” corresponda fundamentalmente a la zona monumental e histórica de la ciudad.

La capital arequipeña es una ciudad tranquila, hospitalaria de muchas bellezas arquitectónicas coloniales, cuya zona monumental histórica es de una gran originalidad y armonía. La gente es amable y hay mucho espíritu de familia.

Para los turistas es particularmente agradable almorzar o cenar en la Plaza de Armas, sobre todo en el segundo piso de los Portales, zona que alberga numerosos restaurantes de todo precio (toda la plaza se encuentra bien iluminada).

Otro paseo agradable para el turista es la visita al parque Selva Alegre que cuenta con espacios tradicionales de romántico verdor y en donde se puede disfrutar deliciosos dulces criollos. Existen numerosos bares, discotecas, cabinas públicas de internet, bingos, tragamonedas, etc.

Los adultos mayores disfrutan al escuchar música

2008-01-23T09:21:00.000-05:00

“Mis amigos me dijeron ya no riegues esa flor, esa flor ya no retoña tiene muerto el corazón” es el estribillo de “Flor sin Retoño”, conocida canción interpretada por Pedro Infante, en la década de los 60 y que permite viajar en el tiempo a nuestros adultos mayores, que la escuchan con deleite, porque la música genera cambios positivos en este grupo de personas, los invita a tomar parte activa en la vida y no caer en una actitud pasiva y dependiente.

Las familias deben incentivar que los mayores escuchen música y canten las melodías para estimular la atención y memoria en tiempo y espacio. Hay que despertarles la musicalidad para que evaporen las preocupaciones y disipen la discordia, el resentimiento y la soledad de sus vidas. La música es uno de los medios más maravillosos para conservar el equilibrio y la armonía del alma y es esencial para promover la salud física y mental.

Recuerde que la música es una de las artes de curación de nuestro siglo. Se dice que donde existe enfermedad hay inarmonía y que, al escuchar una melodía constructiva, el cuerpo recupera su equilibrio y restaura la armonía perdida.

Con solo escuchar buena música, sea orquestada, clásica o de la nueva ola, la vida cotidiana de los adultos mayores puede elevarse y pasar de la amargura, la tristeza a la alegría, la actividad. Si en la casa hay miembros que no toleran escuchar música antigua o del recuerdo, hay que facilitarle al adulto mayor una radio personal con audífonos para que escuche las piezas musicales y los ritmos que le evoquen los mejores momentos de su vida. Usted descubrirá que ellos se enganchan totalmente con su música y si lo siguiera de cerca se reiría al verlo haciendo gestos, como si estuviera dirigiendo una orquesta o, a lo mejor, lo escucharía soltando de pronto, de todo corazón, un “gallito” al entonar alguna canción, para él, eso es vida.

En este punto, haremos un llamado de atención a los dueños o encargados de las diferentes radios, que no toman en cuenta a los adultos mayores a lo largo de su programación, pese a que sus discotecas contienen discos de la época de oro de la música. Son muy pocas las emisoras que irradian este tipo de melodías.

En ese sentido, es importante el trabajo que desempeñan algunos municipios y los centros de Essalud, orientado a promover un bienestar físico, social e intelectual del adulto mayor. Una vez por semana, realizan peñas musicales con la presencia de compositores e intérpretes mayores afamados, muy recordados y aplaudidos en su momento y que aún aspiran (porque se sienten con plena vitalidad) a que se les escuche y se les vea más frecuentemente. También programan clases gratuitas para aprender a bailar salsa, marinera, tango, merengue, entre otros.

No hay que olvidar que estas personas en un tiempo tuvieron una vida social activa y al envejecer vieron reducido su espacio social. Por ello es importante cultivar la música, porque constituye un ámbito en el que se promueve la manifestación emocional y donde las percepciones, sensaciones y vivencias corporales son el punto de partida para que la persona pueda encontrarse con sus propias posibilidades, con su cuerpo y sus sonidos.

Vivimos en una sociedad musical. Cada día de nuestras vidas tenemos la oportunidad, aún sin quererlo de estar en contacto con la música. Cada uno de nosotros tiene una forma particular de percibirla, pero hay que cantarla y disfrutarla.

Los adultos mayores deben visitar ¿al geriatra o el gerontólogo?

2008-01-23T09:11:00.000-05:00

Conozca las diferencias entre ambas especialidades, que le ayudaran a envejecer de forma saludable.

Hace dos décadas se definía a una persona de tercera edad cuando pasaba los 60 años. Hoy esa edad se ha corrido a los 65 años, debido a que la esperanza de vida es más larga. Las mujeres tienen una perspectiva de vida más halagüeña que los hombres: 82.7 años frente a los 75.5 años de los varones.

A medida que pasan los años y cuando nos convertimos en adultos mayores (más de 65 años) y/o en ancianos (más de 80 años) es necesario un cambio en los cuidados médicos, hay que recibir atención especializada para retardar el envejecimiento y revertir sus efectos con el objetivo de lograr una ancianidad saludable y duradera. Esta rama de la medicina se denomina geriatría y está basada en el desarrollo de la profesión médica de una forma multidisciplinar. Trata las enfermedades ligadas con el proceso de envejecimiento (diabetes, osteoporosis, alzheimer, etc.)

Las metas de salud que la Organización Mundial de la Salud (OMS), propone para el presente siglo se centran en “envejecer de forma saludable”. Al año 2020, las personas mayores de 65 años deberán tener la posibilidad de gozar de todo su potencial de salud y jugar un papel activo en la sociedad.

Envejecer no es sinónimo de enfermar, es parte natural de la vida. La población adulta ha tomado mayor conciencia en torno a conductas de cuidado y a realizar el tratamiento de enfermedades que atentan contra nuestra autonomía en forma temprana y anticipada, y actualmente se informa sobre los cuidados para obtener una mejor calidad de vida. Sin embargo, tiene dudas y aún no sabe si es conveniente acudir al geriatra o al gerontólogo.

La diferencia entre ambas especialidades radica en que el geriatra es el médico especializado o doctorado en la problemática física de las personas mayores. Mientras que el gerontólogo es un experto en temas de mayores, que proviene de cualquier licenciatura como psicología o medicina cardiovascular, y que se ha formado para trabajar en este campo, a través de cursos de postgrado o de cursos para profesionales.

Aunque la ciencia médica siempre ha tratado a los adultos mayores, la medicina de la vejez o geriátrica, tomó este nombre en 1908 y se estructuró como una rama clínica en la década de los 30 y desde 1950 es considerada como una especialidad. Desde entonces, esta disciplina ha ido abriéndose paso y abarcando más terreno, hasta convertirse en un área multidisciplinaria.

¿Quiénes deben ir al geriatra?
Aquellas personas que estén viendo amenazada su funcionalidad, que tengan poli-patología (varias enfermedades), polifarmacia o sintomatología poco clara de carácter oculto, con tendencia a la cronocidad y discapacidad y con repercusión en su vida social.

También aquellos que están física y mentalmente bien y quieren mantenerse así el mayor tiempo posible y los que son adultos y quieren prepararse para una vejez activa.

La medicina geriátrica no es una disciplina nueva pero ¿qué hace el médico geriatra cuando se acude a él? La calidad de vida del adulto mayor es revisado desde un punto de vista técnico- científico. Se pueden corregir ciertos hábitos que fueron buenos en una época, pero que ya no lo son. El cambio de estos hábitos puede prevenir futuras discapacidades ya que se trata de llegar lo menos dependiente a ser adulto mayor.

¿Cómo espantar la monotonía en los adultos mayores?

2007-12-28T10:47:00.000-05:00

La mayoría de los ancianos, incluyendo los jubilados, no saben cómo espantar la monotonía, aún cuando en la actualidad se dispone de muchas opciones en deportes, estudios, turismo y otras actividades productivas que enriquecen su vida social y representan una opción para su desarrollo personal.

Actualmente el mercado del adulto mayor es todo un estilo de vida, en el cual éstas personas desarrollan roles y tienen perspectivas sociales como en cualquier otra edad. Esto lo han comprendido las comunas de varios distritos que han implementado programas especiales que incluyen talleres de actividades productivas que les permitirán convertirse en microempresarios y poder acceder al mercado laboral y crear un negocio propio como fuente alternativa de ingresos.

Es sabido que las personas activas que van a reuniones, visitan museos, galerías, lugares turísticos, van al cine, a zoológicos o salen al campo son más felices que aquellos que tienden a permanecer en casa, donde se vuelven rabiosos y difíciles de manejar. Por lo tanto, es importante que las familias ayuden a los adultos mayores a hacer un buen uso de su tiempo libre, para combatir el aburrimiento utilizando su imaginación.

La creatividad no se divorcia del intelecto y en lugar de que el anciano esté sentado hay que ayudarlo a que explore otros aspectos. La vejez es siempre un tránsito duro para todas las personas, pero hoy en día dado el avance de la tecnología y las ciencias de la salud, la expectativa de vida ha aumentado ostensiblemente de manera que la vejez ya no es sinónimo de enfermedad, sino una etapa del ciclo vital del ser humano.

Los adultos mayores ya no tienen como preocupación principal el pagar estudios de sus hijos y los que cumplieron su período laboral, después de la jubilación disponen de tiempo libre y recursos para viajar o hacer las cosas que dejaron de lado. Ello los convierte en un interesante consumidor que gasta sin temor su dinero y que está dispuesto a escuchar propuestas que lo ayuden a espantar la monotonía para continuar sintiéndose vivos

Oferta de oportunidades
Las vacaciones de verano por fin llegaron y es una buena oportunidad para que abuelitos y nietos aprovechen estos días y se matriculen en actividades de aprendizaje, entretenimiento y esparcimiento que organizan algunos municipios, Essalud y otras instituciones culturales de la capital, como una forma de prevenir el estrés u otras patologías. Juntos, también pueden realizar caminatas por la playa o el parque. Los viajes también son una excelente opción de esparcimiento.

Precisamente, el Programa del Adulto Mayor de la Municipalidad de Miraflores, ofrece un taller mensual de computación para sus vecinos con más de 60 años. Ellos aprenderán Internet, diseño gráfico, Office, ensamblaje y también mecanografía e inglés. Los cursos se desarrollarán en el centro comunal del distrito, ubicado en Mariano Melgar 247, tercer piso.

También se realizarán actividades de recreación, esparcimiento y clases gratuitas de tenis de mesa, billas, tai chi en 21 parques, tango, marinera, salsa, entre otros. Más información en el teléfono 446-7264 o en Malecón Armendáriz 125.

Artes Orientales y Danzas
Quienes gustan del arte oriental tienen en el Centro Cultural Peruano Japonés una variedad de cursos entre ellos, bonsái (todos los jueves, de 6:00 a 7:30 p.m.); elaboración de muñecas japonesas en origami (sábados por la mañana) y envoltura de regalos. El costo de la matrícula es de 12 soles y la mensualidad 60 soles. El centro cultural ofrece más de 250 cursos. Si desea conocer la lista completa visite http://www.unidaddecursos.com/

Si prefiere la danza, el dibujo, la pintura o la cerámica, puede asistir al programa de talleres del Museo de la Nación, en San Borja. Los horarios de clases fluctúan entre las 4 de la tarde y 8:30 de la noche. La inscripción cuesta 30 soles y la mensualidad 120 soles. Mayores informes en el teléfono 476-9933.

En el distrito de Jesús María se ofrecerán 16 talleres y cursos cuyos costos oscilan entre los 2 y 8 soles. Los horarios son de lunes a viernes entre las 8:00 a.m. y 8:p.m., y los sábados son de 8:00 a.m. a 5:p.m.

Entre los principales cursos se encuentran el de barman, confección de muñecas en cerámica, elaboración de adornos, empleando novedosas técnicas de pintura sobre tela, vidrio, cartón, cuero y jabón, así como maquillaje integral para quinceañeras y novias. También ofrecerán talleres de masajes antiestrés, limpieza de cutis, manicure, pedicure y reflexología. Mayores informes al teléfono 261-8285.

El Museo de Arte, también presenta un abanico de actividades para que las personas mayores puedan aprovechar esta temporada de verano. Conozca los horarios en cada sede descentralizada a través del sitio web http://www.museodearte.org.pe/

Clases de natación
Otra alternativa interesante es la natación. Quienes nunca aprendieron a nadar pueden hacerlo ahora con las clases organizadas por algunas municipalidades de Lima Metropolitana en convenio con el programa Vida Activa, del Instituto Peruano del Deporte (IPD).

Este verano, las clases se impartirán en el complejo deportivo de la Municipalidad de San Borja y en piscinas facilitadas por los concejos de Los Olivos, Villa María del Triunfo, San Juan de Miraflores y Villa El Salvador. También se desarrollará en el centro Acuatech del distrito de Surco. Mayor información en el teléfono 433-4174.

Los adultos mayores interesados en el curso de natación deben presentar un certificado médico que acredite su estado actual de salud y el control de enfermedades crónicas, entre ellas, diabetes e hipertensión.

Hacemos votos por mejores oportunidades de vida para el adulto mayor

2007-12-18T10:58:00.000-05:00

Diciembre es un mes especial. La Navidad llena nuestra vida de paz, armonía, solidaridad y sobre todo nos brinda la oportunidad de reflexionar y realizar una evaluación del año que transcurrió y así plantearnos metas y objetivos para los próximos 365 días. Además la llegada del Año Nuevo revive recuerdos, enciende esperanzas y buenos deseos para que se cumplan los planes trazados.

Tras siete meses de compartir valiosa información, una vez más renovamos nuestro compromiso de seguir bregando para contribuir a sensibilizar a la población y a las autoridades para que presten mayor asistencia a las personas adultas mayores, en especial a los que carecen de recursos, para atender sus necesidades en el ámbito de la salud, en el acondicionamiento de espacios para realizar actividades de recreación, cuidados y mejores oportunidades de vida.

El presente editorial da término a un año lleno de comunicación interactiva. Para el 2008 nuestro blog “LA MEJOR EDAD”, contará con información especializada, brindada por los profesionales de la salud de las diferentes áreas de la geriatría y continuaremos informándole sobre los cursos, talleres productivos, servicios y actividades recreativas que desarrollan los municipios de cada jurisdicción, así como los centros del adulto mayor a cargo del IPSS.

También le informaremos sobre los avances de la medicina antiaging o antienvejecimiento, que ofrecen novedosos tratamientos que están revolucionando el mundo de la llamada tercera edad. Su meta es lograr que nuestra expectativa de vida supere la barrera de los 120 años, con solo “potenciar” ciertas pautas biológicas ligadas con la vejez.

“LA MEJOR EDAD”, le desea a usted y familia una Feliz Navidad y un Próspero Año Nuevo, lleno de dicha y éxitos.

Computación e Internet: Desafío para los adultos mayores

2007-12-18T10:31:00.000-05:00

Con el surgimiento de la tecnología digital y, sobre todo, de Internet, hoy en día, cada vez son más los adultos mayores que chatean, escriben email y mejoran la comunicación familiar, principalmente con sus nietos, hablando con ellos un "idioma común”. Según los expertos, esto los ayudará a continuar como participantes activos en sus propios procesos económicos. Además, esta suerte de autosuficiencia, más un "tiempo" de intensa actividad placentera, traerá como consecuencia inmediata una mejor calidad de vida para ellos.

Los adultos mayores, como un gran desafío pretenden no quedar afuera y utilizar en su beneficio estas nuevas herramientas como ya lo hicieron con la TV, la telefonía, las procesadoras, las video-caseteras, las lavadoras y tantos otros instrumentos que a lo largo del siglo XX se pusieron a su disposición y de cuyo uso fueron protagonistas.

Es importante hacer notar que son muy pocos los mayores que están en contacto de alguna manera con Internet. Existe una mayoría que mantiene una actitud escéptica o temerosa frente a los nuevos adelantos, debajo de lo cual está el pensar " esto ya no es para mí..." " yo ya no puedo aprender..." " estas cosas son para los jóvenes, ya no es mi tiempo..." con lo cual se auto-marginan de su uso. A ello, hay que agregar el inconveniente que significa el hecho que las computadoras no están al alcance económico de todas las clases sociales.

Si bien no podemos todavía calibrar exactamente los riesgos y beneficios ni siquiera el alcance que estos cambios tecnológicos tienen, cabe preguntarse ¿ Es posible, es útil el aprender computación y el acceso a Internet para los Adultos Mayores. Cuáles son los beneficios? En el congreso Internacional Virtual de Educación, realizado en España, se concluyó:
* Que los ayuda a sentirse vigentes, integrando una sociedad cada vez más informatizada y no ser marginales a ella.

* Esto a su vez les facilita un acercamiento a los intereses de sus nietos que con increíble solvencia se mueven en este campo, pudiendo por tanto compartir espacios con ellos.
* Hace posible la rápida comunicación con otros, muchas veces familiares lejanos, y un ida y vuelta casi inmediato.
* Internet brinda , cada día más, múltiples espacios a donde se puede acceder en busca de esparcimiento, de conocimientos varios, de información de todo tipo.
* Entre los adultos mayores con alguna discapacidad permanente o transitoria, los dependientes y los imposibilitados de caminar por sí solos, el acceso a Internet, puede ser la única forma que tienen para comunicarse o estar activos.
* De igual manera, en depresiones y soledad, puede contribuir a una mejor calidad de vida e incluso colaborar para una recuperación.
* Con los adelantos de la tele-medicina los auxilios domiciliarios, se tornarán cada vez más útiles.
* El anonimato que está implícito en este tipo de comunicación dispara una posibilidad de mayor estímulo para conectarse, ya que desaparecen ciertas inseguridades, temores, que la comunicación cara a cara genera en algunas personas, incluso permitiendo una mejor expresión emocional.
* Vemos cada vez con mayor frecuencia que los adultos mayores enfrentan el miedo y la reticencia frente a lo nuevo, no quieren quedar al margen de los adelantos que la tecnología impone y optan por los cambios, integrándose cada vez más a la red.

Entre los inconvenientes y riesgos para los Adultos Mayores del uso de Internet?, se destacó que:
* Todavía las computadoras son económicamente poco accesibles a la mayoría de la población mayor. Este es un problema del que deberían ocuparse los clubes de jubilados, los centros del adulto mayor, los gobiernos municipales y provinciales desde sus organismos correspondientes, las universidades, entre otras instituciones encargadas de velar por el desarrollo de la tercera edad.
* El prejuicio que todavía y con fuerza está instalado en el imaginario social y que habla de la dificultad en el aprender de los adultos mayores. Los últimos estudios de la Psico-gerontología y los resultados de las experiencias realizadas en educación del adulto mayor muestran que se puede aprender a lo largo de toda la vida. El Adulto Mayor puede incorporar este aprendizaje, con un ritmo propio, mas lento que los jóvenes, pero requiere vencer la barrera del "..yo ya no puedo".
* Siempre se habla que el contacto con Internet puede ser riesgoso , en el sentido de adicción. Esto es más factible que ocurra con los jóvenes que con los Adultos mayores.
* En cuanto a otro riesgo, puede llegar a ser una mayor tendencia al aislamiento, es posible en algunas personas muy retraídos o con problemas previos de incomunicación. No obstante, se puede fomentar un acercamiento con aquellos con los que comparte el espacio cibernético. Se puede constituir como medio para promocionar la salud mental y prevenir las enfermedades.
* Es un medio para poder informarse acerca de los cambios biológicos, psicológicos y sociales que el envejecimiento conlleva y como posicionarse adaptándose a ellos.
*Encuentran un espacio para decir y hacer cosas, (cuentos, relatos, reflexiones, poesías, pinturas, dibujos, experiencias) dan un tinte de color y contacto activo con el medio.

Activos y productivos

En el Perú, entendiendo que ya es hora de asumir las nuevas realidades impuestas por el desarrollo de las flamantes tecnologías para democratizar el acceso de la gente la información, atravesando barreras geográficas, sociales y culturales, el gobierno viene instalando 109 cabinas en igual número de los Centros del Adulto Mayor a cargo de EsSalud, que en breve no solo serán sitios de encuentro intergeneracional, sino que los usuarios podrán ingresar al ciberespacio, chatear con sus pares en otros países, comunicarse virtualmente con sus familiares e ingresar al inagotable mundo de la información vía Internet.

Ingresar al mundo de las comunicaciones virtuales no solo servirá de entretenimiento para este grupo, sino que permitirá que ellos ejerciten la memoria, las habilidades motoras, sensoriales y visuales a fin de mantenerlos activos y productivos.

Aun cuando la ciencia permite el incremento de las expectativas de vida de los adultos mayores, los patrones culturales omiten al adulto en el circuito de producción por una supuesta desactualización. En ese sentido, es necesario que el uso de estas herramientas tecnológicas se extienda también hacia las familias de escasos recursos.

Se requiere impartir cursos de capacitación, para identificar los diferentes elementos de Internet, ingresar a la red y manejar los diferentes servicios para la búsqueda de información, manejar el correo electrónico, recibir, enviar y organizar correspondencia.

La utilización de una metodología de aprendizaje específica para la alfabetización digital es determinante, pues en este caso deben considerase características de los adultos mayores, como la pérdida de la visión y de la audición, que obligan a tomar algunas medidas especiales en las aulas, como contar con salas bien iluminadas, usar letra grande en los textos de los computadores, hablar en un tono fuerte y constante, utilizar ejercicios simples y entretenidos para fortalecer la retención de información nueva.

Telecomunicaciones
El desarrollo del sector telecomunicaciones en el Perú ha tenido un progreso acelerado en los últimos años, sobre todo después del proceso de privatizaciones que permitió sustentar el desarrollo de infraestructura básica. En 1993 el Perú contaba con 660 mil líneas telefónicas con una penetración de 2.94 líneas por cada 100 habitantes. Entre 1994-200 las líneas ascendieron a un millón 636 mil con un indicador de penetración de 6.7 líneas por cada 100 habitantes. La inversión destinada a este sector superó los 3 mil millones de dólares durante el período de 1996 al 2000.

El desarrollo de la Internet también muestra un panorama favorable: se han multiplicado el número de instituciones y personas que tienen acceso directo a la Internet o que acceden a la misma vía las cabinas públicas, además el menor costo de las instalaciones ha permitido aumentar le cobertura a los segmentos de menores recursos. La Internet ha tenido una creciente participación dentro del tráfico de telefonía local, pasando de 6.7% al 16% del total de minutos. Las potencialidades de acceso han crecido también en función del crecimiento del sistema de televisión por cable, que se ha convertido en un medio adicional de acceso a Internet.

Conclusión

Son tiempos vertiginosos para niños, jóvenes, adultos y también para los Adultos Mayores. En las primeras tres etapas de la vida, los cambios y el aprendizaje que ello supone, están puestos en la formación con vistas al trabajo, a la investigación, al futuro. En los Adultos Mayores, todo conocimiento, todo aprendizaje, toda apuesta al cambio, está fundamentalmente ligada al placer, a la integración, al seguir vigentes y válidos, a la necesidad de vivir con una mejor calidad de vida y envejecer saludablemente.

La educación en esta etapa etaria tiene un sello distintivo y nuevo: muestra que no necesariamente debe estar ligada al campo de la producción, sino que el goce, el placer de aprender en si mismo , son sus características básicas. Los Adultos Mayores tienen en su encuentro con las nuevas tecnologías un gran desafío.

El cuidado del cabello en el adulto mayor

2007-12-02T20:26:00.000-05:00

Llega el verano y con ello un sin número de males, incluyendo el cáncer y escamaciones, que afectan principalmente al cuero cabelludo. Una de las zonas más expuestas, poco cuidada y tratada es el cabello, principalmente de todas aquellas personas que con el paso del tiempo han ido perdiendo parte de su cabellera. Y es que el sol, el agua marina y el cloro de la piscina maltratan la fibra capilar, por lo que es necesario protegernos con tratamientos y productos que devuelvan la elasticidad y brillos perdidos.

Hay muchos adultos mayores que son llevados a la playa, piscinas o centros recreacionales para disfrutar del sol, pero muchas veces olvidamos proteger el cuero cabelludo, sobre todo de aquellos que lo tienen más expuesto. No hay que olvidar que las personas en general cada década perdemos 10 por ciento del cabello y a los 70 ú 80 años se ha caído buena parte, producto de múltiples agresiones como malas dietas, enfermedades diversas e inclusive algunos medicamentos.

Nadar en el mar o en la piscina es un ejercicio cardiovascular excelente, pero nocivo para el cuero cabelludo y el cabello por los efectos de la sal y el cloro. Por eso, luego de un fin de semana en estos lugares, luchamos con un cabello rebelde, duro que se enreda con facilidad y que se cae cuando se peina.

Por eso los especialistas recomiendan tratamiento capilares y el uso de productos con factor de protección solar que contrarrestan el efecto de los rayos UV (ultra violeta). La luz solar genera radicales libres que oxidan la estructura del cabello, debilitando la keratina y otros compuestos propios de la fibra capilar. Estos efectos generan daño que se traduce en un cabello sin brillo, enredado y quebradizo.

Los cueros cabelludos más expuestos, conocidos como “peladitas”, para enfrentar mejor los cambios climáticos, primero, deben evitar la exposición directa al sol para eludir el cáncer. Si desean tomar sol deben usar sombreros, gorros y otros implementos que los protejan. Segundo, no lavarlo tan frecuentemente porque el cuero cabelludo se vuelve más seco, usar un champú más suave, porque ya no se necesita mayor control de la grasa. Tercero, una buena alimentación, consumiendo vegetales y proteínas para que la fibra capilar no se debilite más.

No olvide que un cuero cabelludo sano, libre de grasa y de escamaciones estimulará mejor el crecimiento y la calidad del cabello, preparándolo para enfrentar mejor los cambios climáticos.