LA RECETA DE MARY

CÓMO HACER LECHE DE MANÍ

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Tue, 24 Jan 2023 13:49:00 -0800

Hola, en este post voy a explicar cómo hacer leche vegetal en este caso usando el maní, recuerda que también puedes usar almendras o soya. Este producto 100% vegetal y supernutritivo es especial para esas personas que sufren de intolerancia a la lactosa u otras enfermedades del intestino, además de que es libre de grasa, es rica en omega y vitaminas, también su alto contenido de proteína hace de este tipo de leche un complemento ideal para aumentar la masa muscular.

Lo primero que debes hacer para preparar la leche de maní es poner a remojar en una taza el maní durante unas 24 horas y luego quitarle la cáscara.

También vamos a necesitar:

--Media taza de coco rallado previamente remojado.

--Canela

--Esencia de vainilla

Lleva a la licuadora todos estos estos ingredientes, recuerda que la cantidad de canela y esencia de vainilla es al gusto de cada persona, por último agrega un vaso con agua y deja
licuar por unos cuantos segundos hasta obtener una mezcla homogénea.

Después usa un colador para separar la parte gruesa de la leche y listo, ya puedes disfrutar de esta maravilla de la naturaleza.

Recuerda visitar mi canal de YOUTUBE donde encontrarás mas recetas.

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5 IDEAS DE NEGOCIO CON TUS RECETAS FAVORITAS.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Sun, 15 Jan 2023 16:51:00 -0800

¿Quieres emprender un negocio de comidas o de algún producto?, ¿te gustaría monetizar el talento que tienes para hacer deliciosas preparaciones? ¿tienes una receta de la abuela pero solo la conocen tus familiares? En este artículo te presento 5 ideas de negocio para que obtengas ingresos con esa receta o producto que sabes hacer mejor que otros o algún producto que alguien sabe hacer y que podrías impulsarlo y tal vez convertirte en socio o socia potencial de una gran franquicia.

1. PRODUCTOS PRECOCIDOS.

Una gran idea para impulsar tus productos es venderlos precocidos para que tus clientes puedan comerlos cuando quieran al tenerlos almacenados en el refrigerador. En esta categoría puedes preparar empanadas, palitos de queso, tamales, arepas de queso o de maíz, pasteles de pollo, lasañas, quesadillas, tortas de carne, etc.

Puedes vender por paquetes al por mayor y ser proveedor de grandes cadenas de tiendas o supermercados.

2. JABONES AROMÁTICOS O ARTESANALES

Una idea para la industria del cuidado personal y que podría ser un excelente negocio es fabricar y vender jabones aromáticos o de hierbas como el eucalipto, romero, rosas, penca sábila, canela, etc o jabones artesanales que tengan formas exóticas como por ejemplo figuras eróticas.

3. HELADOS

La industria de los helados mueve en el mundo millones de dólares al año y tú puedes ser parte de estos movimientos con una receta diferente y que puedas distribuir a la mayor cantidad de personas posibles usando las franquicias o a través de las redes sociales.

4.BATIDOS SALUDABLES.

En la actualidad casi todo lo que se vende en le mundo tiene la marca de saludable o amigable con el medio ambiente, hay personas que saben preparar verdaderas delicias como jugos o batidos con productos impensables y que prácticamente son adictivos, si sabes o conoces de alguien que haga estas preparaciones podrías comenzar el próximo negocio millonario.

5.PASTELES Y TARTAS

Comenzar una franquicia de pasteles pero usando formas distintas para diferenciarte de la competencia, recuerda que la idea es impactar y cambiar la forma de hacer las cosas para poder sobresalir. En esta categoría podrías poner tus recetas de chocolate y buscar la manera de llegar al público objetivo con un valor añadido.

¿Cuántas recetas secretas y deliciosos productos con el toque especial, no habrá por ahí esperando que el mundo los conozca?

En mi canal de Youtube tengo un video donde puedes aprender a fabricar jabones o bombones de jenjibre y tal vez eso te pueda ayudar con tu idea de negocio.

Muchas gracias por visitar mi blog.

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DELICIOSO POSTRE ANTIESTRÉS

POSTRE FÁCIL DE CAFÉ.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Sun, 3 Oct 2021 10:02:00 -0700

Hola amigos y amigas, en este blog ya les había compartido una receta sencilla para hacer un postre de café, pero pues como hay tantas formas y sabores decidí compartir este otro postre muy fácil de hacer con café instantáneo.

Ingredientes de la receta:

1 Lata de Leche condensada

400 ml de Crema de Leche bien fría (nata o crema para batir)

3 Cucharadas de Café instantáneo

100 ml de agua tibia

Instrucciones de la receta:

Paso 1: Disuelve las tres cucharadas de café instantáneo en el agua tibia.

Paso 2: En un tazón, agrega la leche condensada y el café disuelto, revolviendo hasta que se integren.

Paso 4: Añade la mezcla de la leche condensada y el café a la crema batida y revuelve hasta que se integren.
Paso 5: Vierte la mezcla en moldes y llévala a la nevera por 4 horas.
Paso 6: Decora a tu gusto y disfruta.

CÓMO HACER CARLOTA DE MANGO.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Sat, 4 Aug 2018 09:02:00 -0700

Hola queridos visitantes, en esta oportunidad les voy a dejar la receta para hacer carlota de mango, un delicioso postre muy fácil de hacer y para el cual vamos a necesitar:

1 Taza de leche condensada.
1 Taza de crema de leche o media crema.
El jugo de tres limones.
Galletas tipo maría.
3 cucharadas de gelatina sin sabor previamente derretida.
mango picado en trozos o tajadas.
1 refractario.

AQUÍ ESTÁ EL VÍDEO CON LA PREPARACIÓN:

POSTRE DE LIMÓN CON QUESO.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Tue, 31 Jul 2018 18:14:00 -0700

Hola, en otro post de mi blog ya había detallado cómo hacer un postre de limón sencillo, además de los muchos postres y delicias que encontrarás en larecetademary.

En esta oportunidad aprenderás a preparar un delicioso postre de limón con queso, en este caso específicamente con queso crema. La receta a continuación es para 8 y 12 porciones, los ingredientes a conseguir son:

1 paquete de galletas tipo María molidas (1 1/2 tazas)

1/2 taza o una barra de mantequilla, derretida.

2 cucharaditas de azúcar de mesa.

1 lata de Leche condensada.

1 paquete de queso crema, suavizado a temperatura ambiente.

1 lata de crema de leche.

1/2 taza de jugo de limón verde.

1 cucharadita de cáscara de limón verde rallada

Rodajas de limón verde, fruta fresca o hierbabuena opcionales para decorar el postre.

Lo primero que hay que hacer es mezclar las galletas Maria molidas con la mantequilla y el azúcar en un pequeño tazón. Luego en un molde con aro exterior desmontable (springform pan) de 9 pulgadas sin engrasar, presiona la mezcla en el fondo.

Coloca la leche condensada, el queso crema y la crema de leche en una licuadora y deja mezclar hasta que quede suave.

Después agrega el jugo de limón y la cucharada de cáscara de limón rallada y licúa a velocidad media durante 1 minuto. Vierte la mezcla sobre la base de galletas; congela por lo menos 2 horas o hasta que esté firme.

Por último deja reposar fuera del congelador de 10 a 15 minutos y decora con las rodajas de limón, frutas o hierbabuena.

No olvides compartir con tus comentarios o fotos en mi blog, cómo te ha quedado la receta. Qué lo disfruten!!

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3 DELICIOSOS POSTRES CON MANGO MADURO.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Fri, 27 Jul 2018 16:35:00 -0700

Siguiendo con la temática de los postres y teniendo en cuenta que son el alimento de los dioses, bueno soy un poco exagerada, pero la verdad es que los postres son las recetas que más encantan, además de que son muy prácticos, deliciosos y sencillos de hacer.

En esta oportunidad te voy a compartir 3 deliciosos postres con mango maduro, recordemos que el mango es un fruta conocida como el "señor de las frutas", además de que curiosamente tiene forma de corazón, no de los corazones que dibujan por ahí cuando están enamorados, sino de un genuino corazón humano.

POSTRE #1: MOUSSE DE MANGO:
Para este postre debes conseguir lo siguiente:

1 lata de leche condensada
5 huevos
1 cucharada de jugo de limón
2 tazas de pulpa de mango
3 sobres de gelatina sin sabor o grenetina
½ taza de agua

La preparación es muy sencilla, en el vaso de la licuadora mezcla la leche condensada y las yemas de los huevos una a una. Agrega primero el jugo de limón, luego la pulpa de mango y licúa nuevamente la preparación hasta que esté bien integrada.

Luego en un recipiente pequeño agrega la grenetina con el agua y deja reposar 5 minutos. Llévala a la estufa y calienta a fuego lento la vas mezclando hasta que se derrita. Después agrega a la preparación anterior y revuelve bien. Luego bate las claras a punto de nieve e incorpora a la preparación con movimientos envolventes. Por último, vierte en un molde ligeramente engrasado y refrigera mínimo 3 horas antes de servir.

POSTRE #2: CARLOTA DE LIMÓN Y MANGO.
Este es un famoso postre para el cual necesitas:

1 paquete de galletas maría
1 leche condensada
1 media crema
Jugo de 5 limones
2 mangos picados

Es muy fácil de preparar esta receta, lo primero que debes hacer es picar el mango en trozos pequeños y exprimir los limones. Después mezclar bien la leche condensada, la media crema y el jugo de limón. Enseguida coloca en un refractario una capa de galleta, después la mezcla de leches y un poco de mango picado. Repite sucesivamente hasta llenarlo. Por último, mete al refrigerador por dos o tres horas. Espero que te quede delicioso!!

POSTRE #3: Cheesecake de Mango

Este delicioso manjar se prepara usando los siguiente ingredientes:

Para la base:
300 gr. galletas de chocolate ó vainilla(tipo María)
130 gr. manteca diluida

Para el relleno:
300 gr. pulpa de Mango para el relleno
200 gr. pulpa procesado de Mango para la decoración
350 gr queso crema
250 gr. crema de leche/ nata
1 lata leche condensada
14 gr. Gelatina sin sabor o grenetina
100 ml. agua

Lo primero que debes hacer es, untar la base de un molde desmontable con papel manteca.

Mezcla las galletas con la manteca derretida, y coloca este preparado en la base del molde. Guárdalo en la nevera.

Quita la cáscara de los mangos y procesa, luego pásalo por un colador.
Prepara la gelatina sin sabor y deja que solidifique y se ponga compacta , luego disuelve por 20 minutos en el microondas. Separar 3 cucharadas de gelatina diluida para la decoración.

En un recipiente, ponga el queso crema, la crema de leche, la leche condensada y los 300gr. de pulpa de mango procesado. Mezcle bien hasta integrar todos los ingredientes, luego agregue la gelatina sin sabor y mezcle todo muy bien.

Vierta esta preparación en el molde y lleve a la heladera por 30 minutos ó hasta que solidifique .
Luego agregue a los 200gr.de pulpa de mango las 3 cucharadas de gelatina sin sabor diluida y revuelva. Agregue ésta preparación en la superficie del molde y lleve a la nevera hasta el día siguiente.

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CÓMO HACER POSTRE DE LECHE ASADA.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Thu, 26 Jul 2018 12:22:00 -0700

La leche es un excelente ingrediente para hacer todo tipo de postres, ya sea con crema de leche, queso, leche condensada o dulce leche, todas estas formas nos permiten obtener deliciosos manjares traídos directamente del Olimpo, donde se reunían los dioses para disfrutar sus Ambrosías y regalos dejados por los mortales.

En este nuevo capítulo, vamos a ver cómo hacer un postre de leche asada, es una receta casera muy sencilla y deliciosa, recuerda que cuando lo prepares me puedes dejar tus comentarios y sugerencias.

Este postre es muy parecido al flan y es una receta muy popular en América Latina, en especial en Chile y Perú.

PARA EL POSTRE VAS A NECESITAR:

1 Lata de Leche condensada
1 Litro de Leche fría
5 Huevos
1 Cucharadita de Esencia de Vainilla
10 Cucharadas soperas de Azúcar
5 Cucharadas soperas de Agua
1 Cucharadita de Jugo de limón

1. Lo primero que hay que preparar en este postre de leche asada es el caramelo líquido. Usa una olla pequeña o sartén, donde hay que mezclar el azúcar, el agua y el zumo de limón. Lleva la mezcla al fuego lento y revuelve constantemente con una cuchara de palo hasta que tome el color y la consistencia del caramelo. No lo dejes mucho tiempo para no quemar el caramelo.

2. El siguiente paso es poner el caramelo caliente de la sartén, en el molde con el que se va a cocinar el postre de leche asada. Hay que esparcirlo por todas las paredes del molde. El caramelo se endurecerá de inmediato.

3. A continuación, para preparar la mezcla debemos llevar a la licuadora la leche condensada, la leche fría y los huevos. La medida de la leche fría debe ser la misma que de la leche condensada.

4. Cuando los ingredientes se hayan integrado por completo, se vierte la mezcla en el molde previamente bañado con el caramelo.

5. Precalienta el horno a 180ºC e introduce el molde de leche asada y déjalo cocinando por 45 minutos. Para saber que ya está listo nuestro postre, podemos pinchar el molde con un cuchillo y ver que salga seco.

6. Por último saca el molde con leche asada del horno, deja enfriar y luego deja reposar por unas horas en la nevera para que tome la consistencia final y el frío deseado. Acompaña este delicioso postre con torta o gelatina.

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noreply@blogger.com (la receta de mary) — Thu, 26 Jul 2018 08:39:00 -0700

Hola, gracias por visitar mi blog. En este artículo vamos a ver como las frutas sirven para diferentes tipos de dolencias y afecciones. El poder de las frutas es extraordinario, podría decirse que esta clase de alimentos son la máquina hacedora de vitaminas, además sus propiedades alivian y protegen contra todo tipo de enfermedades.

ACIDEZ: Beber medio vaso de jugo de papaya, 30 minutos antes de comer para evitar el ardor producido por ciertas comidas. La papaya es refrescante y blinda el estómago.

ANEMIA: Lavar, pelar, partir en pedazos y extraer las semillas de una pera un albaricoque. Colocar ambos en una licuadora junto con un vaso de leche. Licuar por unos instantes. Tomar un vaso de este jugo a diario, especialmente por la mañana, durante 10 días.

AMIGDALITIS: Hacer gárgaras de zumo de limón recién exprimido con miel cinco veces al día. Cada vez que haga las gárgaras, se recomienda lavarse los dientes para evitar el efecto corrosivo del limón.

VER: 4 REMEDIOS PARA CURAR LA AMIGDALITIS.

ESTREÑIMIENTO: Tomar todos los días un par de cucharadas de pulpa de aguacate mezclado con miel.
También sirve tomar jugo de mango.

ESTRÉS: Preparar un jugo de banano, media pera y cinco fresas. Para prepararlo, se debe pelar las frutas, picarlas y ponerlas en una licuadora. Servir y tomar al momento.

GASTRITIS: Comer una manzana picada en ayunas.

GOTA: Extraer, por separado, el jugo de 1 mango, 30 gramos de fresas, 1 rodaja de piña, 1 limón y mezclar todo.Se debe beber de inmediato preferiblemente por la mañana y en la tarde hasta que las molestias se retiren.

MAREOS: Cocinar una manzana hasta que esté blanda y luego extraer su jugo. Luego se toma una cucharadita de este jugo cada hora.

MENOPAUSIA: Prepare una ensalada de kiwis, manzana verde y fresas, luego consuma preferiblemente en las mañanas.

MIGRAÑA: Colocar sobre la frente la cáscara de una sandía o de una banana(plátano) madura y fijarla con una gaza.

PARÁSITOS INTESTINALES: Un remedio natural consiste en consumir algunas de las siguientes frutas diariamente en ensaladas o en postres: Aguacate, papaya, sandía, piña y pera.

QUEMADURAS SOLARES: Extraer la pulpa de medio melón, sin pepitas, aplastar con un tenedor y aplicar, mediante una gaza, durante 10 minutos sobre la piel enrojecida.

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PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LAS MORAS.

FLAN COLOMBIANO CON PIÑA.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Tue, 24 Jul 2018 15:48:00 -0700

En otros artículos de este blog puedes encontrar cómo hacer flan o postre de café, limón y chocolate, te dejaré los enlaces al final de esta receta.

En esta ocasión te voy a explicar de una manera rápida y sencilla cómo hacer un flan con piña al estilo colombiano.

Para este flan vas a necesitar:

CARAMELO
1 taza de azúcar
¼ de taza de agua
FLAN
5 huevos enteros
2 yemas de huevo
1 lata de leche condensada
20 trozos de piña o 1 lata de piña en conserva.
1 taza de crema de leche
¼ cucharadita de extracto de coco
Piña fresca para adornar

1. Lo primero que debes hacer es el caramelo, 1 taza de azúcar en una olla pequeña con ¼ de taza de agua. Llevar a hervir a fuego alto.

Se revuelve bien y se deja cocinar unos 5 minutos a fuego lento hasta que el almíbar se vuelve de color caramelo.

2. Rápidamente vierta una cantidad igual del caramelo en un molde a prueba de horno, el que quieras usar. Se agita cada molde para cubrir la base con el caramelo, debes hacerlo rápido porque el caramelo se endurece rápidamente cuando se enfría. Ponga todos los moldes en una bandeja.

3. Precaliente el horno y en una licuadora mezcle los trozos de piña, crema de leche, los huevos y las yemas de huevo por 2 a 3 minutos o hasta que esté suave. Agregar el extracto de leche condensada y coco, y mezclar durante 1 minuto más.

4. Luego vierta una cantidad igual de la mezcla de flan en los moldes caramelizados. enseguida, agrega el agua caliente a la bandeja, no a los moldes, hasta que el agua llega a mitad de los lados de los moldes, esto con el fina de hacer el efecto de baño maría.

5. Ponga la bandeja para asar en el horno durante 1 hora o hasta que al insertar un cuchillo en el centro del flan salga limpio.

6. Cuando esté listo saque el postre del horno y deje enfriar durante unos 30 minutos. Luego, cubra y refrigere por lo menos 2 horas.

7. A la hora de servir, pase un cuchillo alrededor del borde de los moldes, cubra con un plato de servir, se el da la vuelta y se retira suavemente el molde permitiendo que el caramelo caiga a los lados. Si quieres puedes añadir un poco de piña fresca picada por encima para decorar y ya está listo para que lo disfrutes, un delicioso postre de piña desde Colombia para el mundo.

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PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LAS MORAS.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Tue, 24 Jul 2018 14:46:00 -0700

La naturaleza y sus maravillas siempre nos sorprenden, las frutas exóticas y maravillosas que encontramos están cargadas de beneficios y propiedades para la salud, además de sus múltiples aplicaciones en recetas y comidas ingeniosas y deliciosas.

Es el caso de la moras, una fruta espectacular dotada de vitaminas y minerales que parecen sacadas de historias fantásticas o de cuentos de los hermanos Grimm , donde se ven esas extrañas ramas con puntos de colores al lado de casas en el campo o en los bosques donde se perdían las princesas.

Las moras son especiales, su alto contenido de vitamina C y de sus compuestos antioxidantes la hacen un poderoso remedio para la sangre y el corazón, protege el sistema inmune y fortalece los glóbulos rojos.
Fortalece la vista, previene ciertos tipos de cáncer, reduce el colesterol y elimina toxinas.

Muchas fórmulas saludables tienen a las moras como su principal componente, por ejemplo una receta para combatir la anemia, la cual lleva moras y lentejas licuadas. Un jugo especial para eliminar los dolores en ovarios y testículos, el cual está compuesto por moras, betabel y borojó.

Además de jugos y recetas para la salud, con las moras podemos preparar ensaladas, mermeladas, salsas, conservas, helados, gelatinas, bocadillos o lonjas dulces, cremas, vinos, tartas y pasteles, etc.

Si quieres aumentar los glóbulos rojos y limpiar tus riñones, debes consumir al menos dos veces por semana buenas porciones de moras, ya sea en jugo o en ensaladas. Además de que ayudan a limpiar la sangre de las grasas, mantienen fuerte el sistema inmune gracias a la vitamina C.

Muchas gracias por visitar mi blog, recuerda compartir y suscribirte.

HOMBRE SE CURA DE CÁLCULOS RENALES CON ESTA SEMILLA.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Sat, 23 Jun 2018 15:22:00 -0700

Hace algunos días un amigo me preguntó por un remedio casero para curar los cálculos renales, me dijo que prácticamente ha tomado de todo lo que le han recomendado los médicos, al menos ha tomado mucha medicina farmacéutica, pero no había querido probar nada natural, por desconfianza.

Entonces recordé a Iván, el esposo de una amiga de la escuela, Iván tenía cálculos renales no muy extremos, pero ya le empezaban a generar dolores.

Varios remedios caseros se había realizado Iván para tratar su enfermedad, como el famoso remedio de tomarse una cerveza diaria y probar con distintas yerbas medicinales, pero todo había sido en vano.

Un famoso médico naturista, le dió a Iván la cura definitiva para su problema de cálculos en los riñones: Semillas de Níspero, el níspero es una fruta comestible que posee beneficios saludables y comerciales, es una fruta diurética, protege el hígado y ayuda a combatir la grasa en la sangre.

Las semillas de níspero son tóxicas, por su contenido de cianuro, por eso se deben consumir disueltas y con moderación. La receta de Iván es sencilla: Se pone un puñado de semillas de níspero a tostar, luego se muelen hasta obtener un polvo y se mezcla en una cerveza una cucharada y se toma por tres días seguidos.

Esto lo que hace es fragmentar las piedras en los riñones para ser expulsadas más fácilmente. Hay que tener en cuenta que si la enfermedad está muy avanzada es mejor la cirugía y tratamiento con médicos especialistas.

Iván se curó de los cálculos renales gracias a las semillas de níspero, haciendo un tratamiento muy disciplinado y controlado, ya que el riesgo es latente. La cerveza ayuda a producir orina y las semillas fragmentan las piedras para que salgan.

NOTA IMPORTANTE: Recuerda que antes de cualquier tratamiento debes consultar con tu médico, los remedios naturales también son riesgosos y no le sirven a todas las personas por igual.

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7 SEMILLAS DE FRUTAS PARA PERDER PESO.

5 REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR LAS VÁRICES.

QUÉ ES LA STEVIA Y PARA QUÉ SIRVE.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Thu, 21 Jun 2018 15:51:00 -0700

A veces me preguntan por una opción natural y saludable para reemplazar el azúcar de caña y endulzar las comidas como postres o jugos. Además porque muchas recetas son un poco perjudiciales para los diabéticos, por su contenido de azúcar.

Pues en este post te voy a contar de la stevia, una maravillosa planta usada como edulcorante con múltiples beneficios para la salud y una excelente opción para los diabéticos.

¿Qué es la stevia y para qué sirve?

La stevia es una planta de la familia de los girasoles o crisantemos y sus hojas funcionan como un endulzante mucho más potente que la sacarosa (azúcar común) , pero lo mejor de todo es que no posee calorías, lo que convierte a esta planta en una excelente opción para endulzar de manera saludable y natural.

Dos cucharadas de hojas stevia o 1/4 de cucharada del polvo de extracto, equivalen a una taza de azúcar común, contiene minerales, vitaminas, carbohidratos y proteínas.

La stevia al no afectar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la tolerancia a la glucosa, es muy recomendada para las personas que sufren de diabetes y problemas de azúcar.

Otro secreto de esta planta, es que sirve para perder peso, tiene efectos beneficiosos en la absorción de grasa y la presión arterial, además de que reduce los antojos o la necesidad de estar comiendo dulces, asi es mis queridos lectores, la stevia es todo lo contrario al azúcar común.

Se puede utilizar en todo, como en el cereal, horneados, galletas, refrescos y en la preparación de cualquier alimento. Hasta ahora no se le conocen efectos secundarios y la puedes encontrar en las tiendas de productos naturales en forma de extracto(polvo), en jarabe o en su forma natural, puedes disolver el polvo en agua y luego usarla por gotas o cucharaditas.

En aplicaciones externas, la stevia sirve para tratar la piel con manchas y granos, calma el hambre y produce la sensación de bienestar.

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COMIDA SANA PARA ADELGAZAR.

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7 BAÑOS CURATIVOS CON YERBAS MEDICINALES.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Wed, 20 Jun 2018 10:44:00 -0700

Si los baños comunes tienen un gran efecto en el organismo, imagina lo beneficiosos que son los baños que contienen alguna yerba medicinal.

Existen muchas clases de baños curativos y diferentes plantas que puedes utilizar dependiendo de la dolencia o sin es el caso, para relajar el cuerpo, en esta oportunidad te voy hablar de 7 baños curativos con yerbas medicinales que están al alcance de cualquier persona y que son excelentes recetas naturales para el organismo:

1. BAÑOS DE COLA DE CABALLO: Estos baños sirven para sanar heridas, enfermedades de los riñones y vejiga, piernas agrietadas y caries.

2. BAÑOS DE EUCALIPTO: Estos baños deberían ser frecuentes, ya que tienen poder desinfectante, son excelentes para combatir casos de reumatismo,gota,dolores musculares, afecciones de la piel,granos, catarros o gripes, tos, resfriados, dolor de cabeza y como relajantes que producen una sensación de bienestar.

3. BAÑOS DE MANZANILLA: Esta planta tiene un poder desinfectante y puede ser aplicada de cualquier forma, estos baños sirven para calmar los dolores, curar granos, hinchazones y dolores reumáticos.

4. BAÑOS DE MOSTAZA: En caso de pulmonía,artritis, nefritis,bronquitis, debilidad corporal y enfermedades del sistema nervioso. Además es ideal para el dolor en las piernas, pies fríos o mal olor producido por el sudor en los pies.

5. BAÑOS DE MENTA: La menta es estimulante y fortificante, hacer baños con esta planta sirve para combatir la debilidad corporal y aliviar el sistema nervioso.

6. BAÑOS DE ORTIGA: Estos baños tiene un efecto depurativo, detersivo y fortificante, expulsa las sustancias extrañas y así el cuerpo poco a poco se restablece, fortifica y sana.

7. BAÑOS DE CALÉNDULA: Esta maravilla de la naturaleza, sirve como cicatrizante y regenerador de la piel, elimina la caspa y la grasa del acné. Además es desinfectante, elimina células muertas y combate los dolores producidos por la vena várice.

Existen en el mercado incluso jabones, cremas y esencias hechos con estas yerbas, que nos ayudan para hacernos los baños.

TRUCOS PARA UNA COLA FIRME.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Sat, 9 Dec 2017 13:52:00 -0800

¿te gustaría lucir una cola firme y atractiva?, En este post te voy a compartir algunos trucos muy fáciles de seguir y que no te quitarán mucho tiempo, además de que valen la pena, todo sea por lucir más bellas chicas.

Veamos entonces, el primer truco es una dieta rica en proteínas, elimina lo que no es indispensable como dulces, grasas, sal... así podrás combatir las pequeñas "redondeces" no deseadas.
Come siempre a horas fijas, bebe mucha agua al menos dos litros al día, para luchar contra la retención de líquidos.
Come mucha fibra, la cual está presente en los cereales y las frutas, indispensable para activar el drenaje de toxinas.

Practica un deporte: Elige un deporte que haga trabajar la parte de la cola, la actividad física es infalible para tonificar y embellecer los glúteos.

La bicicleta, tonifica los glúteos y permite luchar contra la celulitis. Puedes practicar este deporte unas dos veces por semana.
El patinaje, es definitivamente excelente para tener un hermoso trasero, tanto para mujeres como para hombres.
Caminar y subir escaleras, caminar trae muchos beneficios para la salud y subir las escaleras tonifica y moldea glúteos y piernas.

Levantar pesas y hacer cuclillas son dos actividades que puedes hacer en tu casa, hay infinidad de ejercicios que puedes practicar con estos métodos súper-efectivos para tonificar la cola.

OTROS TRUCOS IMPORTANTES:

Masaje Diario: con la ayuda de un guante de crin, masajea todos los días en la ducha tus glúteos.

Exfoliación Regular: Si estás sentada todo el tiempo tu peso aplasta los músculos y bloquea la circulación, la exfoliación permite afirmar la epidermis. Un buen truco es hacerlo con la penca sábila.

Crema Reductora: Para tonificar los tejidos aplica una crema reductora antes de acostarte haciendo masajes circulares.

Hidratación: Una piel firme es una piel bien hidratada, además de que se eliminan toxinas manteniendo una epidermis más saludable y radiante.

Dormir con los pies ligeramente levantados: Esto permite la circulación sanguínea, apóyalos sobre un cojín.

Lucir una hermosa cola no es difícil, solo tienes que poner de tu parte, yo siempre he dicho que lo principal es tener amor propio, si te quieres te cuidas.

Ahora que ya tienes estos trucos, qué esperas para comenzar?

En otro artículo de mi blog había descrito cómo tonificar los glúteos usando penca sábila, puedes leer el post AQUÍ.

4 REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR LA CASPA.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Sat, 18 Nov 2017 07:27:00 -0800

Aquellas pequeñas escamas blancas o plateadas que se caen del cuero cabelludo y que se quedan en la ropa o en medio del pelo, en los peines y cepillos, se conoce como caspa.
Existen varias causas que originan la caspa entre ellas lavarse la cabeza con agua a temperaturas extremas, agotamiento general, estreñimiento, malos hábitos alimenticios, exposición al frio, algunos jabones y shampús.

Algunos casos de caspa son tan extremos que se presenta heridas y sangrado en el cuero cabelludo, la picazón es insoportable y se puede presentar pérdida de cabello en exceso.

Veamos entonces cuatro remedios caseros para combatir la caspa:

1. Hacer un tónico anticaspa de apio. Se pone a hervir un litro de agua y se agregan los tallos y hojas de apio, se aplica sobre el cuero cabelludo después de dejar reposar por un tiempo.

2. Después de aplicar shampú, exprima el jugo de un limón y aplique cuando se esté enjuagando el cabello. No solo le dará un brillo más intenso, sino que también quita la viscosidad y previene la caspa.

3. Con tres cucharadas de tomillo seco se prepara un enjuague en una taza de agua, la cual debe hervir por unos diez minutos. Aplicar la mezcla sobre el cabello limpio y no enjuagarlo. Cada vez que se lave el cabello usar la receta.

4. Con vinage de sidra y la misma cantidad de agua, aplicar durante el enjuague del cabello.

Recuerda no descuidar la condición, si presentas caspa en tu cuero cabelludo debes buscar la solución de inmediato. Consumir una dieta rica en frutas y verduras, evitar el té, el café, las comidas refinadas, enlatadas y procesadas.

Diariamente masajear el cuero cabelludo con las yemas de los dedos, mantener el pelo limpio con el fin de evitar la acumulación de células muertas.

COLOMBIA: UNA AVENTURA EXÓTICA Y GASTRONÓMICA

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Sun, 14 May 2017 09:41:00 -0700

Hola a todos y bienvenidos nuevamente a la receta de mary, en este post les quiero compartir la maravillosa y extensa gastronomía colombiana, tanto para los que quieran venir a conocer nuestro país como para los colombianos que buscan dónde pasar un fin de semana o las vacaciones.

Para los que no lo saben, Colombia es un país lleno de pequeñas subregiones y cada una tiene su acento, su cultura, sus comidas y sus creencias. En otro post ya había descrito los platos típicos de Colombia, pero en esta oportunidad además de los platos típicos del país hay otros exóticos platos y comidas de cada subregión que a pesar de ser colombianos es como si estuviéramos en países distintos.

Colombia está conformado por 5 regiones y cada una de ellas tiene personas maravillosas con sus acentos y cultura que hacen especial a cada lugar que habitan. Comenzamos por el sur de Colombia, con la región de amazonía, llamada así porque abarca gran parte de la selva amazónica en límites con Brasil, allí encontramos indígenas y diferentes dialectos así cómo en los límites de Brasil donde la gente habla portugués y español y el acento es muy diferente al resto del país. Entre las comidas típicas encontramos:

Purtumute: Se prepara a base de frijoles y mote. Estos se mezclan con un aderezo hecho de culantro o cilantro. Este rico plato es muy consumido en Amazonas.
Enrollado: Es una especie de empanada pero de forma alargada que se rellena con carne de res, carne de cerdo y carne de pollo, con huevos cocidos y pasas.
Tacacho con cecina: Su hace con plátano frito y machacado que luego se mezcla con manteca de chancho. Casi siempre se sirve con cecina – carne de cerdo seca y ahumada.
Humitas. Son masas a base de choclo y que se rellenan con un aderezo de queso con trozos de carne y que se envuelven en hojas de maíz para cocinar al vapor.

Entre los alimentos más elegidos por sus habitantes se encuentran la yuca, el plátano y el pescado, este último es utilizado en numerosos platos como la gamitana rellena, las costillas de gamitana, las bolitas de picarú y el sábalo asado, entre otros.

Seguimos con la región Andina, la cual es la que más habitantes del territorio concentra, es la zona más activa del país y las más pudiente económicamente hablando. Recibe su nombre gracias a que la cordillera de los andes la cual se divide en tres ramales, atraviesa toda la región.

Es una región multicultural, donde encontramos muchos acentos como el valluno, el opita, el tolimense, los paisas, los santandereanos, los rolos o santafereños de la capital colombiana, entre otros. Además de diversas formas en la música como "la carranga", "el pasillo", "El bambuco", y ni hablar de las comidas, donde encontramos la bandeja paisa, la mazamorra, el ajiaco santafereño, las hormigas culonas en santander, el sancocho, la arepa, la lechona en tolima y huila, el tamal. Y ni que decir de algunos pueblos y departamentos de esta región como en santander donde encontrarás lugares en los cuales son expertos en hacer bocadillos y panelas o en nariño donde se prepara el cuy.

Si vienes al país tienes que probar la famosa empanada, un producto hecho con masa de maíz y relleno de carne, guiso hecho con papa, cebolla, tomate y cominos.Las cuales son el sustento de miles de familias en Colombia, además que las encontrarás en la mayoría de restaurantes y cafeterías.

La región que sigue es la Orinoquía o Los llanos orientales, la cual tienes sus límites con Venezuela y por eso comparte mucha cultura con el hermano país. Su actividad es más que todo ganadera y las personas de esta región se conocen como llaneros, su acento se acerca mucho al venezolano, las comidas típicas tienen carne preparada en diferentes formas como la mamona o ternera llanera, el llamado Pabellon criollo, un plato llanero típico compuesto de arroz blanco cocido, carne mechada, caraotas, tajadas fritas de plátano maduro, arepa dulce de chocolo con queso o jojote.

La hayacas, delicioso plato hecho en una hoja de maíz o de vijao parecido al tamal y de origen venezolano, una clase típica de arepa es la Cachapa y una bebida típica la chica de arroz. Un pez típico de esta región es el coporo q en su mayoría se prepara frito. El casabe es otra comida típica preparado a base de yuca. Los indígenas preparan "mañoco" con plátanos y en algunos pueblos del llano encuentras carne de chigüiro y serpiente, además de diferentes platos con peces y frutas exóticas de la regiones más selváticas de la orinoquía, incluso hay muchos lugares que los mismos colombianos no saben que existen.

La región del pacífico, la cual limita con el océano de su mismo nombre, encontrarás "la salsa" como baile típico y de donde brotan campeones mundiales en este estilo. Platos deliciosos hechos con peces y coco, un acento costeño distinto, costas paradisíacas para ir de vacaciones y la mayoría de la raza negra en sus departamentos.

Sus costas, con las ensenadas y bahías más bellas de Colombia, favorecen la proliferación de los platos de pescados y mariscos que constituyen la base alimenticia de la población autóctona y que gustan acompañar con plátano y yuca. Tiene también frutas exóticas como el borojó y el almirajó, de magnífico sabor, con las que se preparan agradables refrescos.

Arroz atollado de carne ahumada, arroz clavado, bacalao de pescado seco-liso, chanfaina, bocachico con escamas, son algunas de las delicias que se pueden degustar en esta región.

Por último tenemos la región del caribe, la cual es más conocida por nosotros los colombianos como "la costa", limita con el mar caribe y el acento de las personas es muy reconocido en todo el país. Es tal vez la zona de Colombia más visitada tanto por extranjeros como por los locales, en algunos de sus departamentos encontrarás el chivo y cabrito asado, platos de pescados, mariscos y langosta, en sus costas encuentras el coco loco, el chipi chipi en coctel de camarones, el arroz con coco, y diversas delicias con plátano y yuca acompañadas del famoso "suero costeño".

Esta región concentra los más grandes exponentes del vallenato, la música típica de la región, una de sus creaciones el sombrero vueltiao ha sido usado por grandes presidentes y celebridades muy reconocidas a nivel mundial.

Si vas a la costa caribe no dejes de probar: -Sancocho costeño-Sancocho trifásico-Mondongo-Arroz con coco-Arepa de huevo-Mote de queso-Bollo limpio-Bollo de yuca-Sopa de guandú-Arroz de lisa-Butifarra-Viuda de Bocachico.

Espero con esta pequeña reseña de Colombia te quieras dar un paseo para que conozcas más de cerca el país y sus diferentes regiones.

Muchas gracias por visitar mi blog, te invito a suscribirte y compartir el artículo.

5 REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR LAS VÁRICES.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Wed, 15 Feb 2017 18:50:00 -0800

Las várices consisten en la dilatación y distorsión permanente de una vena superficial y profunda. Las venas luchan contra la fuerza de gravedad para hacer retornar la sangre al corazón, pero cuando, por diferentes causas, este mecanismo falla, es cuando aparecen las várices.

Además de ser dolorosas, estas venas deformes dan un mal aspecto estéticamente hablando, pero no te preocupes que en este post te voy a presentar 5 remedios caseros para eliminar las venas várices.

REMEDIO CASERO #1: Hervir 150 gramos de tallo de cola de caballo en 1 litro de agua durante 20 minutos en un recipiente tapado. Colar la preparación y aplicar en forma de fomento tibio en los lugares en que las venas dilatadas sean más visibles.

REMEDIO CASERO #2: Colocar 150 gramos de semillas de castaño de la india en un litro de agua y hervir durante 20 minutos. Retirar del fuego, depués dejar reposar y colar. Beber 2 tazas al día.

REMEDIO CASERO #3: Aplicar por las noches antes de acostarse, crema de aloe vera y vinagre, como ya hemos visto en entradas anteriores, el aloe es ideal para activar la circulación, solo hay que poner las piernas hacia arriba y hacer masajes durante 20 minutos.

REMEDIO CASERO #4: Hervir dos cucharadas de romero en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar. Añadir una cucharada de miel. Tomar una taza todos los días.

REMEDIO CASERO #5. Poner 100 gramos de corteza de castaño de la india en un litro de vino blanco de no más de 15° de alcohol. Deja macerar en un recipiente de vidrio donde esté herméticamente tapado durante 20 días. Después, filtrar con una tela fina. Tomar varias cucharadas diariamente.

Todos y cada uno de estos remedios caseros los puedes complementar si te ayudas con ejercicios donde se estimule la circulación sanguínea como trotar y la natación.

10 CURIOSIDADES DE LOS ALIMENTOS QUE TE DEJARÁN CON LA BOCA ABIERTA.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Fri, 3 Feb 2017 11:30:00 -0800

El otra ocasión ya había publicado un post donde hablaba de ciertas curiosidades de los alimentos, pero en ésta oportunidad te voy a compartir una lista muy particular con 10 curiosidades que te dejarán con la boca abierta.

Por ejemplo ¿Sabías que el aguacate puede servir como sustituto de la mantequilla? ¿O que los huevos de gaviota son considerados un manjar en Reino Unido?

Toma nota de estas 10 curiosidades, ¡seguro que cambiará tu perspectiva de algunos alimentos!

1. Las semillas de amapola sirven para combatir el estrés.

En épocas de estrés puedes usar algunas semillas de amapola en los jugos, ayudando como relajante nervioso.

2. Poder anti-envejecimiento de las frutas y verduras rojas.

Estos alimentos rojizos contienen un poderoso antioxidante que les da su color característico, por lo que consumir verduras y frutas rojas ayudan a prevenir el envejecimiento celular.

3. El jenjibre y el azafrán para despertar el deseo sexual.

Algunos estudios realizados en 2011 concluyeron que el jenjibre además de ayudar a aumentar las defensas, es un buen amigo de activar el deseo sexual y la pasión. Lo mismo ocurre con el azafrán, el cual se considera afrodisíaco.

4. Agua antes de comer.

Un buen truco para perder peso o comer menos, es tomar un vaso de agua antes de cada comida, en algunos restaurantes antes de traer la comida sirven un vaso de agua para que tu cerebro sienta que a quedado saciado, además de que ésta práctica sirve para mejorar la digestión.

5. El aguacate reemplaza la mantequilla.

Así es, el aguacate o palta contiene grasas naturales que a la larga son más beneficiosas que la matequilla, ya que ésta fruta ayuda a combatir el colesterol. Usa poca cantidad en tus recetas evitando que se vuelvan verdosas.

6. Miel como energizante.

Si buscas una alternativa saludable al azúcar de mesa, la miel es una gran opción. Entre sus múltiples propiedades, este alimento es una gran fuente de energía y además puede ayudarte a suavizar la tos. ¡Pruébalo!

7. Y de los huevos qué?

Lo mas común es comer huevos de gallina, pero hay una amplia variedad. Los de avestruz, por ejemplo, son tan grandes que podrían servir para cuatro personas. Los de gaviota, por su parte, son considerados un manjar en países como Reino Unido y Noruega. Eso sí, no se recomienda comer más de 4 o 5 huevos de gallina por semana.

8. No es necesario tomar leche para tener huesos fuertes.

La leche es una indiscutible fuente de calcio, pero hay muchas personas que no la pueden tomar, además hay otros alimentos donde podemos encontrar este mineral. Entre ellos las espinacas, la cebolla, el brócoli, las legumbres, las nueces, el yogur, los quesos, el huevo, las sardinas, el marisco y las galletas tipo María.

9. Mejor agua caliente que helada.

Siempre y cuando quieras perder grasa abdominal, beber agua caliente o bebidas calientes es una excelente opción para derretir esa grasa acumulada en ciertas partes del cuerpo.(VER VÍDEO)

10. Mejor kiwi que naranjas.

Aunque hay que consumir todo tipo de frutas, está comprobado que un solo kiwi contiene la vitamina C de 16 naranjas, dándole a ésta deliciosa fruta un superpoder sobretodo para personas anémicas.

Espero que te haya gustado el post, no olvides compartirlo.

DESCUBREN QUE LA PULPA DE MARACUYÁ ES ANTICANCERÍGENA.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Fri, 3 Feb 2017 07:55:00 -0800

Varias pruebas y estudios indicaron que el extracto acuoso y etanólico, de la pulpa de maracuyá ayuda a la muerte de las células cancerígenas hasta en un 60% en la etapa inicial de la enfermedad.

Mediante pruebas in vitro descubren que los extractos de la pulpa de esta fruta detienen la multiplicación e impulsan la muerte de las células que propician el cáncer de colon. Señala Valentina Ramírez Maldonado, magíster en Ciencias-Biotecnología de la Universidad Nacional de Colombia (U.N.) Sede Medellín.

Las pruebas también demostraron que, en su mayoría, los extractos de la fruta inducen a la necrosis, un mecanismo de muerte de las células dañinas.

Otra forma de muerte evaluada fue la de la apoptosis (destrucción o muerte celular provocada por el mismo organismo). En efecto, el extracto de la Passiflora edulis (más conocida como la maracuyá) genera una actividad diez veces mayor de las proteínas caspasas 3 y 7, las cuales participan en este proceso.

Además de estos mecanismos –que se pueden dar en la fase inicial o de progresión del cáncer de colon–, los extractos de la pulpa hacen que se aumente el estrés oxidativo de las células dañinas anulando sus sistemas naturales de respuesta.

Dice la investigadora que si no mata las células malignas, impide que se multipliquen hasta en 16%. Disminuyendo su capacidad de clonación.

“Otras investigaciones ya habían probado el efecto anticancerígeno de la pulpa del maracuyá para otros tipos de cáncer, como el Carcinoma de Walker, y en células de leucemia linfocítica aguda. Pero esto no se había hecho antes para las células del cáncer de colon”, indica la investigadora Ramírez.

En la fase inicial, los compuestos de la fruta logran que la reproducción de estas células se detenga en la primera fase del ciclo celular. Mientras tanto, en la etapa de progresión de la enfermedad, detiene la multiplicación en la síntesis, el último paso de la reproducción.

Entre los compuestos biológicos de la fruta, los flavonoides, las quinonas, los esteroles y los alcaloides se destacan por sus actividades antitumorales y antiinflamatorias, además de ayudar a controlar la hipertensión y el colesterol.
El maracuyá forma parte del grupo de las pasifloras, que se caracteriza por su diversidad biológica y que incluye a otras frutas como la curuba y la granadilla.

Los investigadores adaptaron en frascos las células humanas que componen las etapas inicial, de progresión y de metástasis del cáncer de colon. Con este material llevaron a cabo las diferentes pruebas con los extractos del maracuyá.

No hay que olvidar que el de colon es el cuarto tipo de cáncer que causa más morbilidad y mortalidad en el mundo, y que el 90 % de los casos se asocia con una mala alimentación, y con el consumo de tabaco y licor, indica la Organización Mundial de la Salud.

“En ese contexto, la idea es continuar con más pruebas in vitro e in vivo, con el fin de identificar los compuestos del maracuyá con mayor actividad biológica y caracterizarlos. La pulpa podría tener un potencial para diseñar herramientas terapéuticas en el futuro”, concluye la investigadora.

Este estudio contó con el apoyo de la U.N., el Instituto Tecnológico Metropolitano de Medellín (ITM), la Universidad de Antioquia y Colciencias.

FUENTE: http://www.dicyt.com

VER TAMBIÉN:

4 REMEDIOS PARA ELIMINAR LA CASPA.

ALIMENTOS QUE AYUDAN A DORMIR MEJOR.

CÓMO TONIFICAR GLÚTEOS CON TAN SÓLO 8 MINUTOS AL DÍA.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Fri, 27 Jan 2017 07:54:00 -0800

Dame 8 minutos diarios y te daré los glúteos más firmes y envidiables que jamás hayas visto.

Pero antes de eso…

Necesitas conocer un poco sobre lo que hace que tus glúteos se tornen flácidos, como gelatina. (También conocido como: Lo opuesto a firme).

Este es el ‘secreto’ para que cualquier jean que desees ponerte, te entre sin problemas:

Paso 1: Realiza Los 3 Ejercicios Que Encontrarás En Esta Página.

Paso 2. Come Mejor

Paso 3. Come Mucho Mejor.

Vamos a ser realistas…

Puedes entrenar mucho, pero no importa que tanto te esfuerces, si no te estás alimentando correctamente, nada de lo que veas aquí, te ayudará a obtener los glúteos firmes que tanto deseas.

Pero no te preocupes, porque al final de este artículo, te daré un pequeño ‘adelanto’ a los 3 extraños trucos (uno de ellos RECIENTEMENTE descubierto por un profesor de la Universidad Harvard) que destruyen la horrenda grasa que no te permite ser feliz.

Entonces, una vez que realices estos ejercicios, échale un vistazo al video gratuito. No podrás obtener los resultados que deseas, sin esa información.
Ejercicio #1. Postura de Yoga ‘Bridge’ o Puente

Para realizar este ejercicio:

Paso 1. Acuéstate boca arriba con tus rodillas dobladas, y tus pies planos sobre el piso; separados al ancho de los hombros. Agarra tus tobillos.

Paso 2. Aprieta tus abdominales y empuja con los talones hacia arriba para hacer un ‘puente’.

Paso 3. Mantenga la posición por 2 segundos. Esa es una repetición. Repite 3 veces más para completar una serie. Realiza 3 series.

Ejercicio #2. Estocada (lunge) Lateral

Para realizar este ejercicio:

Paso 1. Párate derecha, respira profundo y extiende tu pierna derecha hacia el lado de tu cuerpo. A medida que lo haces, baja hasta llegar a una posición de sentadilla, con todo el peso de tu cuerpo sobre la pierna derecha. (Ver imagen)

Paso 2. Una vez encontrado el balance, empújate con tu pierna derecha hasta pararte de nuevo.

Paso 3. Repite lo mismo con la pierna izquierda. Esta es una repetición. Repite 3 veces, con cada pierna, para completar una serie. Realiza 3 series.

Ejercicio #3. Sentadillas con Barra

Para realizar este ejercicio:

Paso 1. Párate con tus pies firmes y planos en el piso, un poco más separados que los hombros. Toma la barra con las dos manos y colócala sobre tus hombros. Asegúrate de que tus manos están más separadas que tus rodillas. Respira profundo.

Paso 2. Bota el aire, mientras bajas lentamente hasta llegar a la posición de sentadilla. Asegúrate de mantener tu pecho afuera, mirada hacia arriba, y detente cuando tus rodillas estén dobladas en un ángulo de 90 grados.

Paso 3. Levántate en un suave movimiento y con cuidado. Asegúrate de mantener el balance todo el tiempo. Esta es una repetición. Realiza 3 repeticiones hasta completar una serie. Realiza 2 series con pesas pesadas.

CONSEJO PROFESIONAL: No necesitas una barra con pesas para ver los resultados. Las sentadillas sin pesas también pueden ser muy efectivas. Sólo aumenta el tiempo que pasas en posición de sentadilla (bajo tensión) para maximizar el entrenamiento.
Ahora Que Ya Sabes Cómo Hacerlo
Vamos a Eliminar La Grasa

Como lo he mencionado anteriormente, esto es tan sólo la MITAD de lo que necesitas para ver resultados.

Recuerda, la clave para lograr el éxito es:

“Comer bien, y ejercitarse.”

Existe una razón por la que ‘comer bien’ siempre es una prioridad.

Las dietas sólo funcionan si ‘haces trampa’.

Déjame que te explique:

Hace algunos años, una madre de 2 niñas, Ingrid Macher, luchaba por obtener el cuerpo que deseaba.

Ella lo probó TODO.

Todas las dietas habidas y por haber, al igual que todos los programas de ejercicios.

Pero un día se encontró con la información que las compañías del mundo del fitness tenían escondida.

Fue increíble lo que descubrió:

“Haz trampa para perder grasa”

Así que Ingrid lo hizo.

Y perdió 50 libras y un poco más.

¡Haciendo trampa!

Y tú también lo puedes hacer; todo lo que necesitas hacer es ver la inspiradora historia de Ingrid. (No te preocupes… es gratis)

Échale un vistazo a los 3 ‘trucos’ que investigadores en hechos basados, le enseñaron a Ingrid Macher sobre la ciencia ‘Mente-Cuerpo’ y la grasa abdominal:

(Los resultados varían de acuerdo a cada persona)

En ese video descubrirás:

Por qué ‘hacer trampa’ en tu dieta es lo que cerebro necesita para perder peso rápidamente… (Piensa en lo mucho que tu cerebro se antoja de comer… aquí descubrirás como superarlo)

Por qué 21 días es el ‘número ideal’, cuando se trata de planes y estrategias para adelgazar… (PISTA: tiene que ver con el tiempo que se tarda tu cerebro en ‘reprogramarse’)

Cómo ‘engañar’ al cerebro…Y… a tus papilas gustativas con planes alimenticios especialmente diseñados y que además, son divinos…

Y mucho, mucho más…
Aquí Lo Tienes Todo

Ahora estás armada con 3 ejercicios para tonificar tus glúteos y el conocimiento, completamente gratuito, que Ingrid ha compartido contigo. NO TIENES EXCUSAS para conseguir el cuerpo que deseas.

Entonces, ¿qué estás esperando?

DILE ADIÓS A LAS ESTRÍAS MEZCLANDO ESTOS TRES PRODUCTOS.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Wed, 25 Jan 2017 13:22:00 -0800

Un buen truco para las mujeres embarazadas es aplicar el gel puro de aloe vera durante todo el embarazo y después del parto, esto reducirá y evitará las estrías, ya que confiere a la piel una mayor elasticidad.

Una de las preocupaciones estéticas que se despierta tanto en mujeres como hombres son las estrías. Estas generalmente aparecen tras engordar o adelgazar mucho, resquebrajando la piel. Si bien suelen ser complicadas de quitar o restablecer la piel a patrones normales, algunos remedios caseros suelen ayudar y dan muy buenos resultados.

Ahora bien, te voy a enseñar una receta con aloe vera para que prepares una mascarilla especial y totalmente natural para eliminar esas molestas estrías si es que ya las tienes o sino para que aprendas a prevenirlas.

Para hacer la mascarilla vas a necesitar:

Medio aguacate.
GEL de una hoja de penca sábila.
3 cucharadas de aceite de oliva

Extraemos la pulpa del aguacate y la colocamos en el vaso de la batidora, añadimos la pulpa del aloe vera o sábila, el aceite de oliva y batimos hasta obtener una mascarilla homogénea.

Posteriormente, no tendrás más que aplicar la mascarilla sobre las zonas que tengas afectadas por las estrías siempre aplicando masajes suaves y circulares durante algunos minutos.
Deja actuar durante unos 20 minutos más y retira con agua fresca.

3 PODEROSOS JUGOS PARA COMBATIR LA DIABETES.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Tue, 24 Jan 2017 18:08:00 -0800

La diabetes es una enfermedad que se presenta porque los niveles de glucosa o azúcar de la sangre están muy altos, debido a alimentos enriquecidos con azúcares de difícil metabolización. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa aporte energía a las células en dosis adecuadas para el organismo

El problema es que hay organismos que no producen insulina o esta no cumple su función adecuadamente, si sucede alguno de los dos problemas, la glucosa permanece en la sangre perjudicando al organismo.

Es importante controlar el peso y llevar unos buenos hábitos alimenticios, incrementar el consumo de de verduras, legumbres y algunas frutas. Recuerda consultar con tu médico antes de hacerte cualquier remedio casero.

Aquí tienes tres poderosos jugos para combatir la diabetes o que ayudan a prevenir la enfermedad y que son totalmente naturales, además de aportar beneficios a otras enfermedades y dolencias:

1. JUGO DE PEPINO,TOMATE,AGUACATE Y ESPÁRRAGOS:

3 onzas de extracto de pepino cohombro.
Extracto de 2 tomates verdes medianos.
Extracto de un cuarto de aguacate.
3 onzas de extracto de espárragos.

Tomar este jugo inmediatamente después de preparado preferiblemente en ayunas mínimo un litro diario.

El pepino y el tomate son ricos en agua, lo que ayuda a generar mayor orina y junto con los otros ingredientes ayudan a bajar los niveles de azúcar.

2. JUGO DE APIO, ESPINACA, MANZANA VERDE Y ZANAHORIA.

3 onzas de extracto de apio.
3 onzas de extracto de espinaca.
El jugo de una manzana verde.
4 onzas de extracto de zanahoria.

Beberlo inmediato a la preparación, mínimo un litro diario durante tres meses.

El apio tiene altos contenidos de sodio y minerales que optimizan la calidad de la sangre, la manzana verde reduce los niveles de azúcar, la zanahoria mejora la visión y la espinaca es rica en vitaminas y mejora los problemas asociados con la insulina.

3. JUGO DE CEBOLLA, PAPA, ZANAHORIA Y AHUYAMA.

Extracto de un cuarto de cebolla.
4 onzas de extracto de zanahoria.
4 onzas de extracto de papa.
2 onzas de extracto de ahuyama.

Beberlo inmediato a la preparación, mínimo un litro al día. Esta mezcla actúa como insulina en el organismo, optimizando procesos para diluir y disminuir el azúcar en la sangre.

RECUERDA QUE PUEDES DESCARGAR TOTALMENTE GRATIS EL LIBRO "EL PODER DE LOS JUGOS". Donde econtrarás más recetas hechas con frutas y verduras para mejorar la salud.

PARA QUÉ SIRVE LA SÁBILA O ALOE VERA. Propiedades y beneficios.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Tue, 24 Jan 2017 11:17:00 -0800

El aloe vera es una planta que tiene el poder de regenerar sus propias hojas para mantener su vitalidad, y es esta misma fórmula la que nos permite a nosotros obtener grandes beneficios curativos y nutricionales de la planta.

1. REFUERZA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO: La sábila contiene polisacáridos que actúan como un potente estimulador de glóbulos blancos que destruyen las bacterias.

2. POTENTE CICATRIZANTE: El aloe vera tiene una gran capacidad de regenerar las células. Es eficaz en toda clase de heridas externas ( en la piel) y externas (como las úlceras en la piel).

3. ANTIINFLAMATORIO: La planta contiene ácido acetilsalicílico, el mismo que contienen las aspirinas, que contribuye en gran medida a reducir el dolor y la inflamación que provocan los procesos reumatoides o artríticos, la tendinitis y las contusiones.

4. ANTIOXIDANTE: Esta maravilla de la naturaleza es un potente antioxidante, debido a su singular composición química, es un producto ideal para prevenir numerosas enfermedades sobretodo las asociadas con la degeneración muscular, enfermedades renales o hepáticas, hipertrofias de próstata, envejecimiento prematuro, diabetes, artrosis, artritis, reuma, etc.

CREMA ANTIARRUGAS DE ROSA MOSQUETA Y SÁBILA.

5. ANTICANCERÍGENO: Por otro lado el aloe vera presenta propiedades anticancerígenas y antitumorales. El acemanano (polisacárido presente en el aloe vera) es capaz de reducir el crecimiento de un tumor o producir regresión del mismo.

6. REJUVENECEDOR: La sábila aumenta la producción de las células fibroplásticas que se encuentran en la dermis y que se son las responsables de la formación de colágeno, además aporta proteínas que mantienen la piel tersa y flexible. Con la aceleración de formación de colágeno se atenúan las arrugas existentes y se reduce la aparición de otras nuevas.

7. COAGULANTE:Contiene calcio, potasio y celulosa que provoca en las lesiones la formación de una red de fibras que aseguran las plaquetas de la sangre, ayudando a la coagulación y cicatrización.

8. PREVENTIVO: En caso de infecciones virales respiratorias como la gripe, la tos, el asma, resfriados, laringitis, produce anticuerpos para combatirlos.

9. REGENARADOR: La penca sábila sirve para regenerar el cuero cabelludo, la piel debido a heridas producidas por el acné o aliviar las heridas causadas por gastritis. Además sirve para combatir las estrías, las várices y la gota.

CONTROLA LA PÉRDIDA DE CABELLO CON SÁBILA.

CÓMO CURAR LAS VÁRICES CON SÁBILA.

10. BENEFICIOS NUTRICIONALES: El aloe contiene más de 80 componetes nutricionales, minerales, aminoácidos y vitaminas. El gel de aloe vera puede prepararse en jugos, infusiones,zumos los cuales son excelentes como suplementos nutritivos.

Además, la sábila sirve para adelgazar, la capacidad depurativa sobre el organismo del aloe vera suele dar excelentes resultados a la hora de adelgazar.

Con la sábila se pueden hacer numerosos productos naturales para la salud, como jabones, shampú, cremas, pomadas, jugos, infusiones, té de sábila, pastillas, polvo de sábila, gel, etc.

BATIDO DE SÁBILA PARA ADELGAZAR.

CÓMO HACER SHAMPÚ CON PENCA SÁBILA.

DILE ADIÓS A LA ANEMIA CON ESTOS TRUCOS.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Mon, 23 Jan 2017 15:03:00 -0800

La anemia es un síndrome o enfermedad en la que la sangre tiene menos glóbulos rojos de lo normal.

Cuando los glóbulos rojos no contienen suficiente hemoglobina, también se presenta la anemia. La hemoglobina es una proteína rica en hierro la cual da a la sangre el color rojo. Esta proteína permite que los glóbulos rojos transporten el oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo.

Cuando alguien tiene anemia, el cuerpo no recibe suficiente sangre rica en oxígeno y es por eso que el paciente puede sentirse cansado o débil. También puede tener otros síntomas, como falta de aliento, mareo o dolores de cabeza.

Son diferentes las causas que producen la anemia, desde pérdidas de sangre y deficiencias de hierro, hasta problemas heriditarios.

La anemia grave o prolongada puede causar lesiones en el corazón, el cerebro y otros órganos del cuerpo. La anemia muy grave puede incluso causar la muerte.

Para combatir la anemia es necesario llevar unos buenos hábitos alimenticios y es por esto que te voy a compartir unas recetas caseras para curar la anemia o al menos para disminuir sus síntomas.

Recuerda que antes de hacerte algún remedio, debes consultar con el médico para saber que tipo de anemia padeces y así encontrar el mejor tratamiento.

La idea es consumir alimentos ricos en hierro, vitamina C y vitamina B12.

1. Prepara un jugo con remolacha, moras y espinaca. Toma de tres a cuatro vasos diarios.

2. Consumir caldos ricos en hierro como los de pollo, hígado de res o de pollo y sopas de espinaca.

3. Todos los días al desayuno, tomar jugo de naranja o consumir un kiwi, un solo kiwi contiene el jugo de 16 naranjas.

4. No consumir café y té, ya que estas bebidas interfieren con la absorción de hierro.

5. Licuar lentejas previamente cocidas con moras y consumir un vaso todos los días.

6. Cocinar tres huevos y licuarlos con melaza y limón.

7. Tomar mucho jugo de guayaba.

No exceder los remedios, ya que demasiado hierro en el cuerpo también es perjudicial, elije cual vas hacer y sigue la receta con mucha disciplina y paciencia, no olvides acompañarlos de la vitamina C, ya que ésta es la que permite la absorción del hierro en la sangre.

!INCREÍBLE¡ MIRA CÓMO ELIMINAR EL COLESTEROL USANDO ESTAS DOS FRUTAS.

noreply@blogger.com (la receta de mary) — Sun, 22 Jan 2017 08:50:00 -0800

Los altos niveles de colesterol en las arterias son un problema que afecta a gran parte de la población, que después de cierta edad los obliga a buscar tratamientos o medicamentos efectivos para combatir dicha condición.

En esta oportunidad compartiré con todos ustedes un remedio casero para bajar el colesterol, incluso a niveles de cero, y lo único que necesitas son dos poderosas frutas.

Consigue:

Un vaso de agua.
un limón.
un tomate de árbol.

Lava bien el limón y el tomate y en una licuadora agrega el agua, el limón en trozos si quitarle la cáscara y el tomate en pequeños trozos también sin pelar.

Licúa todo muy bien y si quieres puedes endulzar con un poco de miel de abejas.

Toma este batido por las mañanas y en la noche inmediatamente después de prepararlo.

El tratamiento se hace al menos cada dos meses, tomando el batido durante tres o cuatro días seguidos, hasta que se noten los resultados.

Es un remedio barato y natural que te ayuda a eliminar la grasa de la sangre y el colesterol malo.

Recuerda suscribirte a mi blog y comparte el artículo para que más personas conozcan la receta.