La Salud Mental Hoy - Para estar bien en la mente hay que estar bien en el cuerpo

Arrugas en las manos

2010-08-21T02:03:00.000-07:00

Remedios naturales para arrugas de las manos

Remedios caseros para quitar las arrugas en las manos

El cuidado de las manos es tan importante como el cuidado del rostro o de la piel del resto del cuerpo. En especial, porque no sólo se trata de una piel extremadamente sensible, sino que además, está expuesta a todo tipo de agresiones, a los que las someten las actividades cotidianas. El empleo de detergentes y otros productos corrosivos puede hacer que luzcan ajadas, agrietadas y con arrugas, las que pueden ser fácilmente eliminadas, con remedios naturales. Conócelos.

Es probable que no te acuerdes de el cuidado de las manos hasta que el notable deterioro de las mismas te obligue a ocultarlas, algo que de todos modos, es prácticamente imposible. Por tal motivo, el cuidado de las manos, fundamental por su gran exposición a agentes agresivos externos y por la extrema sensibilidad de su piel, es algo que no debes descuidar para conservar su belleza.

Una receta natural para cuidar las manos es la que se elabora con aceite de oliva, flores de manzanilla y lavanda, saúco, pétalos de rosa, hojas de romero, geranio perfumado, tomillo, manteca de cacao, cera de panal de abejas, gel de aloe vera y vitamina E.

Esta fórmula magistral es el remedio casero ideal para el cuidado de las manos y en especial para eliminar las arrugas. Sin embargo, si deseas poner en práctica un truco de belleza más simple recurre a la vaselina. Aplica un poco de vaselina en tus manos antes de acostarte y masajéalas, para que se distribuya y absorba bien. La vaselina seguirá actuando durante toda la noche, ya que no podrá ser removida por las tareas cotidianas.

Por otra parte, existen varias recetas caseras de mascarillas para las manos que podrás preparar con ingredientes simples, presentes en tu hogar, y que te permitirán lucir tus manos bellas y libres de arrugas.

Receta natural para cuidar las manos

La actividad diaria daña nuestras manos en mayor medida de lo que creemos, debido a que las usamos en la práctica totalidad de acciones que emprendemos a lo largo del día.

Existen infinidad de productos cosméticos e higiénicos destinados al cuidado de la piel y también, de forma específica, de las manos. Algunos de ellos pueden operar más complicaciones que beneficios sobre la epidermis, debido a que cuentan entre sus componentes con algunos especialmente agresivos.

En este sentido cobran fuerza los tratamientos de origen natural. Es el caso de una antigua receta confeccionada a base de aceite de oliva, diversas plantas y flores, considerada como una de las cremas naturales con mayor poder regenerador para la piel de las manos.

Su fórmula contempla, junto al aceite de oliva, flores de manzanilla y lavanda, saúco, pétalos de rosa, hojas de romero, geranio perfumado y tomillo, manteca de cacao, cera de panal de abejas, gel de aloe vera y vitamina E (se puede encontrar en forma de ampollas de 400 U.I.).

Como en toda fórmula magistral o remedio casero que requiera cierta elaboración, es importante garantizarse la higiene de todos los utensilios que vayan a intervenir en dicha elaboración, tras lo que procederemos a calentar el aceite en el microondas durante un minuto y medio para después verterlo sobre las hierbas y flores, tapando y dejando reposar durante 10 minutos.

Después deberemos filtrar muy bien el líquido resultante, de forma que no queden restos sólidos de las plantas. Es entonces cuando debemos disolver en dicho líquido la manteca de cacao, la cera de abejas y la Vitamina E, por este orden.

Cuando la solución resultante tome consistencia y se enfríe definitivamente, la colocaremos en recipientes previamente esterilizados para su almacenaje.

La aplicación de esta crema podemos llevarla a cabo no sólo sobre las manos, sino también sobre articulaciones como las rodillas o los codos, ya que también sobre ellas obra evidentes beneficios.

Fuente:Innatia

Combatir el mal aliento

2010-08-19T04:53:00.000-07:00

La halitosis o mal aliento es un problema que despierta cada vez mayor sensibilidad social

¿Qué es la halitosis?

La halitosis es el término médico o científico de “mal aliento”. Es un síntoma o un signo caracterizado por el mal aliento u olor desagradable de la cavidad oral.

Estudios científicos han demostrado que aproximadamente el 30% de la población se queja de halitosis. Casi todo el mundo presenta halitosis al despertar por la mañana, después de varias horas de sueño nocturno, cuando las estructuras de la boca han estado en reposo y la producción de saliva ha sido muy escasa. Sin embargo, las personas que producen un olor desagradable durante todo el día, un fenómeno que su entorno percibe claramente, sufren de halitosis o halitosis crónica.

Las causas de la halitosis pueden ser múltiples, desde escasa higiene bucal, hasta enfermedades relacionadas con los pulmones, el aparato digestivo, la nariz o la garganta.

El mal olor de la boca se produce por la descomposición bacteriana de restos de alimentos entre los dientes, de saliva, de células de la mucosa oral o de sangre que generan sustancias volátiles y componentes de sulfurados. Debido a esta producción de sustancias, la mayoría de las halitosis tienen su origen en la cavidad oral como uno de los primeros síntomas de un problema de encías y asociado a una higiene oral escasa, presencia de placa y sarro.

El peor evaluador del mal olor es el propio individuo y los estudios han demostrado claramente la incapacidad de la propia persona para medir la magnitud de su halitosis. A menudo, las personas que sufren halitosis toman conciencia de este problema cuando un familiar, un compañero de trabajo o un amigo se lo hacen saber.

Algunos de los síntomas más frecuentes son:

presencia de una capa blanca o amarillenta en la lengua
boca seca, saliva espesa, lengua ardiente
sabor desagradable por la mañana
peor después del consumo de alcohol, tabaco, café, productos lácteos o dulces
las personas del entorno me ofrecen chicles o pastillas de menta muy a menudo
la gente aparta la cara o da un paso atrás
sabor ácido, amargo o metálico persistente

¿Cuáles son las causas del mal aliento?

Muchas veces el mal aliento no se diagnostica correctamente atribuyéndolo injustamente a una enfermedad del estómago, a una pulmonía o una sinusitis. Hoy en día la ciencia médica ha comprobado que el mal aliento se origina en un 90 por ciento de los casos en la boca y no en el aparato digestivo, los senos nasales o los pulmones.

Está también demostrado que la verdadera causa del mal aliento se debe a compuestos sulfurosos producidos por bacterias anaerobias que viven en la superficie de la lengua y la garganta. Este grupo de bacterias sobrevive y prolifera en un ambiente oral carente de oxígeno. Por ello estas bacterias se sitúan en zonas de la cavidad oral donde el oxígeno llega difícilmente como la encía que hay entre los dientes, la parte trasera de la lengua y la faringe, entre los dientes, las bolsas periodontales y otros sitios difíciles de limpiar.

En determinadas circunstancias estas bacterias inician una descomposición rápida de proteínas, lo que se traduce en una mayor producción de aminoácidos que a su vez liberan sustancias sulfúricas olorosas. A estas sustancias problemáticas se les llama "compuestos sulfúricos volátiles" que se evaporan y pulverizan rápidamente, llegando fácilmente a otras personas en forma de un aliento desagradable.

Por razones que todavía se desconocen algunas personas tienen más bacterias que otras. Existen varias teorías al respecto: cambios hormonales, toma de medicamentos, muchas veces antibióticos que producen un desequilibrio en las bacterias orales, o predisposición genética.

Diagnóstico y tratamiento del mal aliento

No podemos olvidar que el mal aliento es un síntoma tras el cual puede esconderse un problema de salud, de ahí la importancia de acudir a un dentista especializado que establezca el diagnóstico correcto e indique qué estrategias terapéuticas seguir para lograr un tratamiento eficaz.

En la actualidad es posible medir científica y objetivamente los olores que se originan en la cavidad oral mediante la utilización de herramientas de alta tecnología, uno de ellos es el cromatógrafo de gases, un instrumento de medición que registra la concentración de los diferentes compuestos de sulfuros volátiles pudiendo así hacer un buen diagnóstico del origen de la halitosis.

Si la halitosis no es oral, un caso poco frecuente, es importante que el dentista diagnostique la procedencia del problema y remita al paciente al médico especialista más adecuado, generalmente el otorrinolaringólogo. Si es de origen oral, la halitosis puede estar asociada a enfermedades periodontales: gingivitis y periodontitis. De ahí que sea el periodoncista, el especialista en las enfermedades que afectan a las encías y al hueso que soporta el diente, el más indicado para detectar y aconsejar el mejor tratamiento para un caso de halitosis.

Las implicaciones psicológicas del problema del mal aliento han sido estudiadas en profundidad. Mientras que muchos pacientes conviven sin darse cuenta con un importante problema de halitosis, otro grupo de pacientes está obsesionado con sus problemas de mal aliento, que solamente ellos detectan. Incluso puede darse el caso que no exista mal olor bucal pero que un paciente insista en que tiene halitosis. En estos casos hablamos de pseudohalitosis. Un buen diagnóstico ayudará a conocer si se trata de halitosis real.

Fuente: ElCuerpo.es

Celulitis

2010-08-19T04:44:00.000-07:00

La celulitis, ¿un problema estético o podemos llamarlo enfermedad? En cualquier caso el problema de la celulitis afecta entorno a un 80% de las mujeres, en mayor o menor grado.

La celulitis afecta a la autoestima de las personas que la padecen, ya que en la época actual está considerada como antiestética por los cánones de belleza. Algo que no ha sido así en otras épocas.

Qué es la celulitis

La definición de celulitis que podemos encontrar en la Wikipedia es la siguiente:

Celulitis: acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa. Otros nombres para esta entidad son: Lipodistrofia ginecoide, Síndrome de Piel de Naranja, Piel en "Colchón".

La principal manifestación de la celulitis la conocida como 'piel de naranja'.

Combatir la celulitis

En cuanto a las posibles soluciones de este problema se encuentra la cirugía, pero tambien tratamientos menos agresivos como son la adopción de 'buenos' hábitos ( dieta, ejercicio, masajes,...) que te ayudarán a combatir la celulitis.

Las causas de la celulitis

Existen factores que favorecen la celulitis: Constitución de la persona (Las características físicas de determinadas personas puede hacer que algunas personas sean más propensas a padecer la celulitis que otras), determinadas posturas corporales, factores hormonales, el tabaco, metabólicos, la ropa excesivamente ajustada o que no transpiran bien, mala alimentación, factores genéticos.

Fases de la celulitis

La celulitis se desarrolla en cuatro fases:

Fase I. En la primera fase la celulitis no se manifiesta en la piel y no se sufre ningún síntoma evidente. La celulitis se desarrolla en el interior de la piel.
Fase II. Se manifiesta un aumento del espesor de la piel pero todavía no existe dolor al tocar la zona afectada.
Fase III. Aparece la típica 'piel de naranja' y además al tocar las zonas afectadas se siente dolor.
Fase IV. Dolor más intenso incluso sin tocar la piel, y piel de naranja más hinchada. Temperatura inferior al resto del cuerpo de las zonas afectadas.

Ejercicios contra la celulitis

La vida sedentaria es una de las principales causas que favorecen la celulitis. Por lo que mantener una actividad física constituye una buena medida para evitar la celulitis. Concretamente, caminar, dar paseoss, es un estupendo ejercicio. Además, tambien podemos practicar ejercicios de gimnasia, footing y yoga.

Fuente: http://www.guiacelulitis.com/

Masoterapia corporal

2010-08-19T04:37:00.000-07:00

¿Qué es la Mesoterapia Corporal?

La Mesoterapia Corporal es una técnica dirigida a moldear la silueta de forma natural y paulatina mediante la administración de sustancias homeopáticas compuestas por elementos naturales o fármacos que proporcionan estímulos al paciente logrando disolver la grasa acumulada.

Puede aplicarse en cualquier zona del cuerpo, exceptuando los senos.

Normalmente suele aplicarse en glúteos, muslos y abdomen.

Es un tratamiento muy eficaz para poder tratar la celulitis, ya que consigue activar la circulación tanto sanguínea como linfática, y reafirmar nuestros tejidos.

INDICACIONES

Generalmente se utiliza en los tratamientos de celulitis difusa, trastornos de tipo circulatorio y periférico, y la grasa localizada de determinadas áreas. La mesoterapia corporal en nuestro centro médico de Barcelona tiene como principales funciones las citadas a continuación :

Activación de la circulación sanguínea y linfática.
Mejorar el intercambio de oxigeno de la piel y tejidos tratados.
Produce una combustión local de la grasas indeseables consiguiendo eliminarlas casi en tu totalidad.
Consigue que nuestro cuerpo quede liberado de líquidos y toxinas.

CONTRAINDICACIONES

Este tratamiento está contraindicado en los siguientes casos:

Personas que padezcan infecciones y/o lesiones de la piel.
Trastornos de la coagulación.
Atopias cutáneas.
Personas que padezcan alergia al producto.
Mujeres que estén embarazadas.
Mujeres que estén en periodo de lactancia.
Pacientes que tengan alguna de estas enfermedades: diabetes, SIDA, leucemia, arritmias o trastornos cardiacos, antecedentes de neoplasia o enfermedades hemorrágicas.

Cuidado de la piel

2010-08-16T05:46:00.000-07:00

Cómo hacer una limpieza de cutis casera

Trucos para la limpieza del cutis

La limpieza del cutis es uno de los principales secretos de la belleza facial. Mantener la piel libre de impurezas, es fundamental para preservar tu rostro del envejecimiento prematuro y las temidas arrugas. Por eso, es muy importante saber cómo hacer una limpieza de cutis casera, algo que puedes realizar muy fácilmente en tu hogar, a partir de estos sencillos trucos.

El cuidado de la piel comienza por una buena limpieza facial. De nada servirá que recurras a un montón de fórmulas y trucos caseros de belleza, si previamente no has eliminado las impurezas de tu rostro.

La limpieza de cutis es una tarea que debes realizar a diario y que puedes hacerla en profundidad aún con los elementos que dispones en tu hogar. El simple lavado con agua es fundamental. Sin embargo, también puedes emplearmascarillas de limpieza caseras elaboradas con ingredientes simples y naturales, que le vendrán de maravillas a tu piel.

Ten presente que cuando más expuesta esté tu piel al smog, habitual en las grandes ciudades, más meticulosa deberás ser en tu higiene facial. Algunos trucos para la limpieza del cutis a tener en cuenta son:

Nunca te vayas a dormir sin previamente, haberte retirado el maquillaje.

Emplea mascarillas de limpieza acordes con tu tipo de piel.

Lávate la cara cada vez que al regresar a tu casa, la sientas sucia o grasosa.

Cuida tu alimentación, tu piel no sólo se ensucia de afuera hacia adentro, sino también de adentro hacia afuera por las toxinas que son eliminadas a través de los poros, así que nada de comida chatarra.

Evita por todos los medios fumar.

Mantén una vida sana, haz ejercicios y bebe mucha agua, es la mejor forma de eliminar toxinas del organismo y de lucir una piel limpia y sana.

Fuente:http://www.innatia.com

Enfermedad de encías: tratamientos

2010-08-16T05:42:00.000-07:00

Es una enfermedad que afecta las encías y las estructuras de soporte de los dientes.Se le denomina enfermedad periodontal. La etapa más temprana de la enfermedad periodontal es la gingivitis y se caracteriza por el enrojecimiento de las encías, que se inflaman y sangran fácilmente. Existen muy pocas molestias en esta etapa, pero en tal caso el peligro está latente. Si no se trata en este estado, la enfermedad periodontal puede progresar hacia periodontitis donde hay daños irreversibles en las encías.

En la periodontitis, la etapa más avanzada de la enfermedad periodontal, el hueso y los tejidos que circundan los dientes se destruyen. Se forman bolsas en las encías y éstas se llenan de infección. A medida que la enfermedad avanza, los dientes se vuelven móviles o "sueltos" y eventualmente, pueden caerse o requerir que sean extraídos.

Cuáles son los signos de la enfermedad de las encías?

Existen muchos signos de enfermedad periodontal. Es importante visitar a su odontólogo si nota alguno de los siguientes síntomas:

Las encías sangran al cepillarse los dientes
Encías rojas, inflamadas o dolorosas
Encías flojas y sueltas
Mal aliento persistente
Pus entre los dientes y las encías
Dientes sueltos o que se estén separando
Cambios en su mordida
Cambios en la adaptación de las dentaduras parciales

Sin embargo es posible tener enfermedad periodontal sin notar ninguno de estos signos. La mayoría de la gente no siente dolor alguno debido a la enfermedad y por eso frecuentemente pasa inadvertida. Por esta razón es importante pedir citas con su dentista y solicitar una evaluación periodontal.

Qué causa la enfermedad de las encías?

La principal causa de la enfermedad de las encías es la "placa bacteriana", que es una capa pegajosa e incolora que constantemente se forma y adhiere alrededor de los dientes. La limpieza diaria es esencial para remover la placa y mantener una boca saludable.

Si no se remueve la placa, se endurece y se convierte en un depósito rugoso llamado cálculo o tártaro.

Las toxinas (veneno) producidas por las bacterias en la placa irritan las encías. Las toxinas destruyen tejidos de soporte alrededor de los dientes. Las encías se aflojan y se separan de los dientes, formando bolsas que se llenan con más placa bacteriana.

A medida que la enfermedad progresa, las bolsas se vuelven más profundas. La placa se desplaza hacia las raíces de los dientes.
El hueso que sostiene al diente puede sufrir daños permanentes. A menos que se traten oportunamente, los dientes afectados pueden aflojarse y hasta caerse.

Qué otros factores pueden contribuir a la enfermedad de las encías?

Su estilo de vida, dieta y hábitos como fumar, definitivamente afectan su salud oral. Una dieta de bajo contenido nutritivo puede disminuír los esfuerzos normales de su cuerpo para combatir una infección.

La tensión también puede afectar su capacidad para defenderse de la enfermedad. Los que fuman o mascan tabaco con regularidad presentan más irritación de encías que los no fumadores.

El estado de la salud es otro factor importante. Enfermedades que interfieren con el sistema inmuno-protector del cuerpo pueden empeorar la condición de las encías.

Los cambios hormonales durante el embarazo aumentan el riesgo sanguíneo a ciertos tejidos del cuerpo incluyendo las encías.
Asegúrese de mantener a su dentista informado acerca de cualquier cambio en su historia médica.

Cómo se puede prevenir la enfermedad de las encías?

Para mantener sus dientes durante toda la vida, es necesario remover la placa bacteriana de los dientes mediante un cepillado frecuente y cuidadoso y con la ayuda de la seda o hilo dental.

Las visitas regulares al dentista son importantes. La limpieza diaria mentendrá la formación de cálculos reducida a su mínimo, pero no la puede prevenir completamente. Una limpieza profesional efectuada por el dentista removerá los cálculos endurecidos que se hayan formado en sitios donde el cepillo no haya prevenido su formación.

Su odontólogo puede diseñarle un programa personalizado de higiene oral diaria que se adapte a sus necesidades. Este programa incluirá técnicas de cepillado adecuadas para remover completamente la placa bacteriana. Una visita al dentista puede servirle para seleccionar mejor los productos dentales de higiene oral.

Cuál es el tratamiento?

En las etapas iniciales de la enfermedad, el tratamiento usualmente consiste en raspado, curetaje y alisado radicular. Esto implica remover la placa y cálculos de las bolsas alrededor de los dientes, puliendo y alisando las raíces. Normalmente el tratamiento permite que la encía se adhiera de nuevo al diente o se contraiga lo suficiente para eliminar la bolsa.

Los casos más avanzados pueden requerir tratamientos quirúrgicos. Los objetivos principales de estos procedimientos son los de remover cálculos de bolsas profundas alrededor de los dientes, disminuír las bolsas, alisar y pulir las superficies radiculares y darle una forma adecuada a la encía para facilitar la limpieza.

En casos más avanzados donde hay dientes flojos, el dentista puede verse obligado a tratar su mordida. Los tratamientos adicionales pueden incluír ajustes de mordida, ortodoncia o la colocación de prótesis.

Quién hace el tratamiento periodontal?

Si su dentista general cree que su enfermedad periodontal requiere ser tratada por un especialista, usted será derivado a un periodoncista.
Con el tratamiento oportuno, medidas de higiene oral correctas y visitas regulares al odontólogo, la gran mayoría de los pacientes periodontales pueden mantener sus dientes para toda la vida.

Fuente
Dental World en:
http://gbsystems.com/encia.ht

Prevención y Cuidado bucal

2010-08-16T05:36:00.000-07:00

Prevención y cuidado bucal

Tratamientos Preventivos

Limpieza y Pulido de las Superficies y Topicación con Fluor.
El fluor realizado por el odontólogo produce una remineralización y critalización del esmalte dental, provocando un aumento notable de la resistencia de los dientes a la caries, así como disminuye la adherencia de las bacterias, mejorando la salud de dientes y encías.Es aconsejable realizarlo cada seis meses.

Selladores de Fosas y Fisuras.
Los selladores de fosas y fisuras reducen la incidencia de caries en más del 60%, basicamente consiste en la colocación de una resina sobre las caras masticantes de las piezas dentales posteriores. Con este sellado de los surcos y fosas se evita el ingreso de bacterias que originan las caries.

Enseñanza de Técnicas de Higiene Bucal.
Con esto se logra disminuir las colonias de bacterias que se depositan sobre las piezas dentales que causan caries y las enfermedades de las encías.

Consulta Periódica.
Visite a su odontólogo regularmente, esto le ayudara a prevenir los problemas bucales y a solucionar los ya existentes de manera temprana, haciendo más fácil y menos traumático su tratamiento.

Consejos para la Salud Bucal

Cepille sus dientes y utilice hilo dental después de cada comida y siempre antes de irse a dormir ya que al disminuir la actividad de la boca se produce un aumento en la producción de bacterias.

Elija el cepillo más adecuado a su boca, su odontólogo le aconsejara el más indicado y no deje de renovarlo cada tres meses.

La pasta dental rica en fluor refuerza el esmalte en los niños mayores de tres años y en los adultos resulta efectiva en la prevención de las caries.

Disminuya el consumo de azúcares estos están directamente relacionados con la formación de las caries.

Evite el cigarrillo, este aumenta el riesgo de enfermedades periodontales y cancerígenas en boca y garganta.

Utilice protectores bucales cuando practique deportes de riesgo.

Fuente: http://www.odontoruizrua.com.ar

Prevención de arrugas

2010-08-14T09:27:00.000-07:00

Prevención de arrugas

El paso del tiempo, la mala nutrición, el cuidado inapropiado de la piel y las condiciones del medio ambiente tiene sus efectos sobre la piel haciendo que ésta sea cada vez más seca, más fina, menos resistente y propensa a arrugarse.

Aunque en ocasiones las líneas de expresión o arrugas aparecen prematuramente como resultado de nuestros movimientos habituales e inconscientes como fruncir el entrecejo, de reír o de torcer la vista.

Una forma de verificar si efectivamente realizamos estos movimientos consiste en mantener un espejo cerca del teléfono para poder constatar estas expresiones y así tener una oportunidad de practicar la relajación de los músculos tensos.

Remedios populares

Remedio contra las arrugas #1: Mezclar levadura de cerveza con agua, aceite de germen de trigo o yogur y luego untar esta pasta sobre las líneas de expresión y arrugas con palmaditas suaves. Dejar secar antes de enjuagarse. Esta mezcla aumenta la producción de colágeno y ayuda a alisar las arruga.

Remedio contra las arrugas #2: Extender el aceite de castor sobre la delicada área de alrededor de los ojos para combatir las famosas patas de gallina.

Remedio contra las arrugas #3: Masajear todos los días suavemente sobre las arrugas mantequilla de cacao o aceite de aguacate.

Remedio contra las arrugas #4: Untar una capa de clara de huevo batida para llenar las arruguitas, y luego déjelas secar cuidadosamente antes de cubrirlas con maquillaje lo cual hace que desaparezca las arrugas por un par de horas.

Remedio contra las arrugas #5:. Batir una yema de huevo con una cucharada de aceite de oliva, untar en la cara con una brocha o dándose palmaditas, dejar secar durante 10 minutos y enjuagar luego.

Remedio contra las arrugas #6 Cortar por la mitad uvas blancas sin semilla y después pasarlas alrededor de los ojos y la boca, y dejar que el jugo se seque antes de aplicarse el maquillaje. Otra alternativa con las uvas consiste en batir un puñado de estas frutas en la mezcladora y luego aplicarlas sobre el rostro con suaves golpecitos y enjuagar a los 20 minutos.

Remedio contra las arrugas #7 Aplicar con una bolita de algodón champán de calidad y se deja secar para estirar las bolsas debajo de los ojos y la piel flácida del cuello.

Remedio contra las arrugas #8: Mezclar dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana, ½ cucharadita de granos de polen de abeja con tres cucharadas de miel. Luego, humedecer la cara y el cuello con agua tibia para luego cubrir estas áreas con esta preparación y esperar cinco minutos antes de enjuagarse.

Remedio contra las arrugas #9: Preparar una crema casera antiarrugas con tres cucharadas de aceite de oliva, una cucharada de cera de miel de abeja, media cucharadita de manteca de cacao y dos cucharadas de agua de rosas. Calentar en baño maría la cera, el manteca de cacao y el aceite de oliva. Al derretirse, se mezclan y se retiran del baño maría. Dejar enfriar la preparación y luego se añade el agua de rosas. Se bate hasta lograr una masa homogénea . Se vacía en un recipiente de vidrio limpio y con tapa. Aplicar especialmente durante la noche en las áreas más propensas a arrugarse o para prevenir arrugas.

Remedio contra las arrugas #10: Mezclar una cucharadita de las siguientes hierbas: Borraja,caléndula, centella asiática y manzanilla en 1 taza de agua. Hervir dos minutos, dejar diez más en reposo y filtrar. Empapar una bolitas de algodón con esta infusión y aplicar, dos veces al día, sobre el área afectada por las arrugas, manteniéndolas sujetas durante unos minutos para que hagan efecto.

Remedio contra las arrugas #11: Frotar cuatro veces por semana nata fresca sobre el cuello y el área del escote con lo cual se retardará la aparición de arrugas en el cuello.

Recomendaciones

Tomar vitamina E (de200 a 400 unidades) al día lo cual ayudará a mantener las membranas celulares y a proteger la piel de sustancias del medio ambiente que promueven el arrugamiento prematuro.

Hacer ejercicios como caminar, nadar, ciclismo ayuda a demorar el arrugamiento, ya que facilita la circulación de la sangre, llevando así más nutrientes a la piel, y al estimular la producción de las fibras elásticas de apoyo

Protegerse del sol y de los elementos. Para ello, se debe usar loción bloqueadora en caso de que tenga que exponerse al Sol y evitar la sobreexposición entre las 9:00 a.m. y las 3.00 p.m.. El maquillaje se aplicará sobre una crema hidratante.

Usar lentes de Sol especialmente en verano.

Evitar un adelgazamiento brusco ya que la piel queda flácida y propensa a arrugarse.

Evitar trasnochar, ya que el sueño es el mayor enemigo de las arrugas.

Evitar fumar en exceso y abusar del alcohol.

Hacer masajes faciales que estimulan la circulación de la sangre y relajan los músculos de la cara al reducir al mínimo las arrugas inducidas por el estrés. Para ello se debe dar, sobre el rostro limpio, masajes en círculos pequeños con la punta de los dedos (si lo desea, con una capa ligera de aceite vegetal) en las siguientes áreas:

Sobre el nacimiento del cabello, luego directamente debajo, en el medio de la frente.
Sobre los huesos debajo del final de las cejas, junto a la nariz, luego los huesos en el extremo exterior de los ojos.
Sobre la hondura central entre la nariz y el labio superior, a 1/2 pulgada fuera de las esquinas de la boca y el centro de la punta de la barbilla.

No emplear cremas antiarrugas demasiado pronto, ya que la piel se acostumbra enseguida a ellas, ni tampoco demasiado tarde, cuando el cutis ha perdido su capacidad de reaccionar. Por término medio este tratamiento debe empezarse entre los 35 y 40 años.

Emplear periódicamente hidratantes y máscaras plásticas para relajar la piel. Se aplican después de haber extendido la crema hidratante, ya que favorecen la penetración de ésta.

Evitar cualquier gesto inútil o violento; es mejor controlarlos para que la piel del rostro se mantenga lo más relajada posible.

Fuente: RemediosPopulares

Cuidado de los dientes

2010-08-14T09:21:00.000-07:00

¿Por qué es importante tener unos dientes sanos?

¿Por qué te interesa cuidarte los dientes? Si te cuidas los dientes, ayudarás a prevenir la formación de la placa dental, que es una capa muy fina que se pega a los dientes. Tal vez no te preocupe demasiado el hecho de tener placa dental, pero el problema es que es muy pegajosa y actúa como un imán para las bacterias y el azúcar.

Como las hormigas en un picnic, las bacterias se enloquecen por el azúcar que tienes en los dientes y lo descomponen en ácidos que destrozan el esmalte dental, provocando la formación de unos agujeros en los dientes denominados caries. La placa dental también provocagingivitis, una enfermedad en la que las encías se enrojecen, inflaman y duelen. Las encías son el tejido rosa y blando que tienes en la boca y que sujeta los dientes.

Si no te cuidas los dientes, no tardarás mucho en tener caries y dolor de encías. Lo pasarás mal al comer y, desde luego, no te apetecerá mucho sonreír.

Antes de que se inventara la pasta de dientes

Tenemos una gran suerte de saber tanto sobre cómo cuidarnos los dientes. Antiguamente, cuando la gente se hacía mayor, se le iban cayendo los dientes a trozos, lo que era muy doloroso. Para librarse del dolor de dientes, se los tenían que sacar. Al final, la gente aprendió que era importante lavarse los dientes, pero todavía no se había inventado la pasta de dientes. Mientras te lavas los dientes con tu pasta de dientes con sabor a menta fresca, piensa en las cosas que utilizaba antes la gente para lavarse los dientes:

tiza o carbón en polvo
zumo de limón
ceniza (ya sabes, lo que queda tras un incendio)
una mezcla de tabaco y miel.

¡Qué asco!

No fue hasta hace unos 100 años que alguien inventó una especie de crema con sabor a menta para lavarse los dientes: la pasta de dientes. El tubo de pasta de dientes no tardaría mucho en inventarse, lo que permitió a la gente poner fácilmente la pasta en el cepillo de dientes. La conducta de la lavarse los dientes se popularizó durante la segunda guerra mundial. El ejército de EE.UU. daba cepillos y pasta de dientes a los soldados, y éstos se lavaban los dientes dos veces al día. En aquel entonces, los tubos de pasta de dientes se fabricaban con metal; los de hoy son de plástico blando ¡y mucho más fáciles de manipular!

Hoy en día hay muchas pastas de dientes entre las que elegir, con multitud de colores y sabores, y hay marcas especialmente fabricadas para niños. Las personas que tienen los dientes bonitos anuncian pastas de dientes por televisión y en las revistas. A la hora de elegir una pasta de dientes, asegúrate de que contiene flúor. El flúor fortalece los dientes y los protege de las caries.

Para lavarte los dientes, no necesitas mucha pasta: con un poco de pasta, del tamaño de un guisante, basta. No es una buena idea tragarse la pasta, de modo que asegúrate de enjuagarte bien la boca después de cepillarte los dientes y de escupir cuando hayas acabado.

¿Cómo puedes tener unos dientes sanos?

Los niños pueden cuidarse los dientes siguiendo los siguientes pasos:

Lávatelos por lo menos dos veces al día -después de desayunar y antes de acostarte por la noche. Si puedes, lávatelos también después de la comida y después de tomar un tentempié dulce. Lavarse bien los dientes ayuda a descomponer la placa dental.
Cepíllate todos los dientes, no solamente los que están delante y se ven más. Dedica un tiempo a los dientes laterales y a la cara interna de todos ellos. No te cepilles las encías.
Dedica tiempo a lavarte los dientes, por lo menos tres minutos cada vez. Si te cuesta calcular el tiempo, utiliza un cronómetro o ponte una canción que te guste para ayudar a pasar el tiempo.
Pregunte a su dentista si un enjuague bucal antibacteriano de boca tiene razón para ti.
Asegúrate de que tu cepillo de dientes es de cerdas suaves (en el envoltorio pondrá si es suave, medio o duro). Pide a tus padres que te cambien el cepillo de dientes cada tres meses. Las cerdas de algunos cepillos cambian de color cuando toca cambiar de cepillo.
Aprende a utilizar seda dental, lo que es muy importante para mantener los dientes sanos. Las primeras veces que utilices seda dental tal vez te resulte extraño, pero en poco tiempo te harás un experto en su uso. Desliza la seda dental entre cada par de dientes adyacentes y a lo largo de la línea de las encías. La seda dental permite eliminar los restos de alimentos ocultos y llegar adonde no puede llegar el cepillo de dientes por muy bien que uno se lave los dientes.
¡También puede cepillar la lengua para ayudar a mantener el aliento fresco!

También es importante que vayas al dentista dos veces al año. Aparte de evaluar si tienes caries o enfermedades que afectan a las encías, el dentista te ayudará a mantener los dientes superlimpios y tal vez te enseñe a sacar el mejor partido del cepillo de dientes y de la seda dental.

Para mantener los dientes sanos no sólo tienes que lavártelos bien y utilizar seda dental -también tendrás que tener cuidado con lo que comas o bebas. Recuerda que la placa dental está siempre esperando a que llegue el preciado azúcar. Come abundante fruta y verdura y bebe agua en vez de refrescos ¡y no te olvides de sonreír!

Fuente: KidsHealth

Laxantes naturales

2010-08-13T05:43:00.000-07:00

5 remedios naturales contra el estreñimiento

Lo sufren más de 7 millones de personas en nuestro país, lo que lo convierte en el problema digestivo más común. Te damos algunas pistas para atajarlo.
Cuándo visitar al médico
Si el estreñimiento dura más de tres semanas, causa incapacidad y dolor abdominal o se encuentra sangre en las heces. Entonces puede ser el síntoma de una afección subyacente.
¿Cuál es el ritmo normal?
El estreñimiento es una retención o insuficiencia en las deposiciones (expulsión de heces en pequeña cantidad, demasiado consistentes, con dificultad en el momento de la defecación, sensación de evacuaciones incompletas). Hay estreñimiento cuando hay una frecuencia inferior a una deposición cada tres días. Cuando no se supera este límite, el ritmo normal es un poco subjetivo, algunas personas necesitan ir al lavabo tres veces al día, mientras que otras sólo tres veces por semana.

Recetas

1 Bebe agua
Para evitar problemas de estreñimiento lo mejor es empezar por beber más agua, por lo menos un litro y medio al día (unos seis vasos) aunque, cuanta más, mejor, sobre todo en los climas calurosos. Lo ideal es tomarla natural, fuera de las comidas y repartida a lo largo de todo el día. Beber agua es fundamental para mantener las heces blandas y facilitar así su tránsito por el colon y su expulsión. Sin el agua suficiente, el bolo fecal se hace más seco y duro y, por tanto, más difícil de mover por el intestino.
2 Haz ejercicio
Una de las principales causas de estreñimiento es el sedentarismo. Cuando no se hace ejercicio suficiente o el trabajo obliga a estar muchas horas sentado los músculos del abdomen se relajan y los movimientos peristálticos (los que hacen avanzar los alimentos por el intestino hasta el colon) se hacen menos frecuentes. Las contracciones del recto son menores de lo normal y, por consiguiente, también la necesidad de acudir al lavabo. Así, cuanto más tiempo pasan los alimentos digeridos en el intestino, más toxinas reabsorbe nuestro organismo y más probabilidades hay de que el estreñimiento se traduzca en un problema de salud más serio.
¿Qué ejercicio es el mejor? Los que fortalecen y tonifican la zona abdominal ayudan especialmente a tener una mejor movilidad intestinal, pero caminar 20 o 30 minutos al día puede ser suficiente.
3 Respeta el ritual
Los malos hábitos, como acudir al baño cuando lo creemos conveniente y no cuando sentimos la necesidad pueden llevarnos progresivamente al estreñimiento ya que, a la larga, se pierde el reflejo de la defecación. Para reeducar los intestinos lo mejor es ir al lavabo por lo menos una vez al día, y siempre a la misma hora durante unos diez minutos. Es mejor no estar sentado durante mucho tiempo y no hacer mucho esfuerzo para evitar hemorroides o fisuras anales, que no sólo resultan dolorosas, también podrían empeorar el estreñimiento al reducir la abertura anal.
4 Recurre a las plantas
Si tienes cierta predisposición al estreñimiento, lo mejor es acostumbrarse a tomar infusiones de plantas digestivas después de las comidas como la manzanilla, el condurango, el orégano, el cilantro o la menta poleo. Para el estreñimiento puntual existen otro tipo de plantas de efectos laxantes suaves pero eficaces como la cáscara sagrada que, a las dosis aconsejadas, ejerce una acción estimulante sobre el intestino, acelera el tránsito y logra retener más agua en las heces, de manera que éstas se hacen más blandas y se evacuan mejor. Esta peculiaridad la hace también adecuada en casos de hemorroides y hernias en el ano y recto. Otra planta laxante utilizada tradicionalmente contra el estreñimiento y de probados resultados es el sen. Lo encontrarás en la composición de los productos a base de plantas especialmente diseñados para corregir una disfunción puntual de tus intestinos, junto con otras plantas necesarias (como el hibisco, la hierbabuena o la estevia), que venden en las tiendas dietéticas. Pero fíjate bien en la etiqueta, el sen debe estar desresinado para que no te produzca dolores abdominales.
5 Toma más fibra
Es una de las reglas de oro. La fibra alimentaria no puede ser asimilada por el intestino, incrementa el volumen del bolo fecal, no fermenta en el colon y estimula los movimientos peristálticos. Todo esto hace que se acelere el tránsito intestinal y que mejoren los problemas de estreñimiento.
Todos los alimentos de origen vegetal tienen fibra, excepto el azúcar y los aceites vegetales. Por eso es bueno aumentar el consumo diario de frutas, legumbres, cereales y toda clase de alimentos integrales, aun mejor si son ricos en agua como el apio, el rábano, los espárragos, las peras... Sin embargo, la mejor fibra para el estreñimiento es la insoluble (celulosa, hemicelulosa y lignina) que se encuentra en mayor proporción en las judías verdes, las espinacas, el pan y las pastas integrales, la lechuga, el tomate... y, sobre todo, en el salvado de trigo.
¿Cuánta se ha de tomar? Las recomendaciones diarias para un funcionamiento intestinal normal son de 30 g y, si se tienen problemas digestivos o se pesa demasiado, 50 g. De todas maneras la cantidad óptima de fibra varía según la persona, cada uno debe intentar determinar la cantidad que su organismo necesita. Un último consejo, siempre es mejor aumentar el consumo de fibra de manera gradual, hacerlo de manera repentina puede ser causa de alguna inflamación intestinal y provocar flatulencias.

Salvado, el más rico en fibra
Alrededor del 1972 dos médicos británicos (Burkitt y Cleave) advertían que una dieta pobre en fibra provocaba estreñimiento, era una causa de diverticulitis (una forma de inflamación en el intestino grueso) e incluso una de las posibles causas del cáncer de colon, además de ser el problema precursor de varices y hemorroides. La publicidad de la noticia hizo que el salvado de trigo se hiciera muy popular en los 80 y casi imprescindible para muchas personas. Hoy en día, el salvado, la más rica fuente natural de fibra (40-50%), sigue siendo lo mejor para prevenir el estreñimiento de las personas que no consumen fibra.

No abuses de los laxantes
Los laxantes, incluyendo los naturales (cáscara sagrada, sen...), sirven para ayudar a corregir y normalizar las situaciones de estreñimiento. Por lo tanto, se ha de recurrir a ellos sólo en casos excepcionales, cuando realmente se necesiten. No los utilices por comodidad porque el cuerpo se habitúa a ellos y se vuelve dependiente. Además, algunos pueden llegar a irritar las mucosas y despoblar la flora intestinal. En todos los casos consulta siempre con un especialista. Sobre todo las mujeres en periodo de lactancia y último tercio del embarazo tienen limitado su uso, así como cuando hay enfermedades inflamatorias del estómago e intestino o la posibilidad de una oclusión intestinal.

A tener en cuenta
. El estrés acentúa el estreñimiento. En personas predispuestas, una situación estresante desencadena generalmente un bloqueo en la evacuación.
. Las vacaciones son causa frecuente de estreñimiento debido al cambio de aguas y de alimentos, a la modificación de las costumbres defecatorias por el cambio de horario y al estrés.
. El estreñimiento puede provocar migrañas y piel reseca.
. Es típico durante el embarazo
. Las mujeres son más propensas que los hombres y aumenta conforme avanza la edad.
. Algunos medicamentos como los antiácidos, antihistamínicos, sedantes, antidepresivos... pueden provocar estreñimiento, así como los suplementos de calcio y hierro
. El café no es un laxante.
. El estreñimiento crónico, puede predisponer al cáncer colorectal

Cura de ciruelas
Igual que con los higos pon una ciruela pasa en un vaso con agua antes de irte a dormir, bebe el agua a la mañana siguiente en ayunas y cómete la ciruela. Al día siguiente haz lo mismo con dos ciruelas, al tercero con tres... y así hasta llegar a siete. A la semana siguiente haz lo mismo pero a la inversa: ves reduciendo poco a poco el número de ciruelas hasta que veas que se ha aliviado tu estreñimiento. Así también comprobarás cuál es tu cantidad ideal de ciruelas para mantener a raya el estreñimiento.

Fuente: RevistaDieteticaYSalud

Tratamiento para el acne

2010-08-13T05:24:00.000-07:00

Como tratar el acne

El acné es una condición inflamatoria de las glándulas sebáceos. Por lo general, las lesiones se encuentran ubicadas en la cara, cuello, pecho y en los hombros.

El acné usualmente ocurre en la adolescencia, debido a los cambios hormonales que se producen en ese período. Es tanto así que casi seis de diez personas jóvenes entre los doce y veinticuatros años sufren en cierto grado de acné.

Sin embargo, también puede aparecer en las mujeres que ingieren anticonceptivos y en la edad madura relacionado, más bien. con la normalización de las funciones intestinales.

En este sentido, les presentamos varios remedios tradicionales, caseros y populares muy utilizados para combatir el acné entre los cuales mencionamos los siguientes:

Remedios populares

Remedio para el acné #1: Cortar una zanahoria de regular tamaño y luego se cocina con la menor cantidad de agua posible. Después se hace puré y se deja enfriar para apliar sobre las áreas afectadas por alrededor de 20 minutos.

Remedio para el acné #2: Aplicar, varias veces al día, la pulpa del aloe vera o zábila sobre los granos de acné.

Remedio para el acné #3: Exprimir un limón y de ese jugo se extrae una o dos gotas que deben ser colocados de forma directa sobre el o los granos. Esta acción sólo se puede realizar de noche, ya que de día el jugo de limón puede manchar el cutis.

Remedio para el acné #4: En los casos de personas adultas quienes sufren de estreñimiento se recomienda combatir este mal, ya que de esta forma desaparecerá luego el acné. En este sentido, recomiendan tomar un té de salvia tres veces al día como efecto purificar

Remedio para el acné #5: Frotar con ajo crudo varias veces al día sobre el área del rostro donde está ubicado el acné. El ajo, además, ayuda a despejar la piel de puntos negros.

Remedio para el acné #6: Realizar baños de llantén. Para ello, debe procurar un puñado de estas hojas el cual debe ser cocido en un 1 litro de agua durante 5 minutos. Pasado ese tiempo, se cuela el cocimiento y se agrega al agua del baño.

Remedio para el acné #7: Remojar un hisopo o bastoncito de algodón en alcohol y aplicar directamente sobre el grano de acné. El alcohol tiene una fuerte acción secante lo que ayudará a eliminar el grano, pero se recomienda sólo usarlo una vez al día.

Remedio para el acné #8: Remojar durante doce horas una cucharada de raíces de diente de león en 1/4 litro de agua. Se hierve, se cuela y se bebe a pequeños sorbos en ayunas.

Remedio para el acné #9: Aplicar, en la mañana y en la noche, sobre la zona afectada una gasa humedecida en la propia orina o la de un niño pequeño.

Remedio para el acné #10: Pelar un pepino y luego rallar o cortar en rebanadas muy finas y remojar en ron. Aplicar sobre las áreas afectadas por 20 minutos.

Remedio para el acné #11: Mezclar 1/2 taza de leche y tres cucharadas de avena, batir hasta que se espese; enfríela antes de aplicarla en el rostro por 15 minutos.

Remedio para el acné #12: Aplicar una pasta hecha de bicarbonato de soda mezclado con vinagre diluido de sidra de manzana, y después terminar un enjuague con agua limpia.

Remedio para el acné #13: Mezclar 7 gotas de esencias del árbol del té, 7 cucharada de palo rosa y 5 cucharada de lavanda y pasar con una gasa esta mezcla sobre la piel previamente limpia con un jabón neutro, sin color y sin aroma. Realizar esta acción de 2 a 4 veces al día sobre los granos de acné.

Remedio para el acné #14: Colocar 1 cucharada de hojas o raíz de consuelda en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar en reposo durante 5 minutos. Colar y tomar 3 tazas al día. La consuelda contiene alantoína la cual se le atribuye la propiedad curativa de eliminar muchas afecciones de la piel.

Remedio para el acné #15: Lavar la cara antes de dormir y aplicar luego sobre las espinillas un poco de pasta de diente. Dejar puesto durante la noche y lavar a la mañana siguiente el rostro para retirar los residuos de la pasta.

Remedio para el acné #16: Combinar a partes iguales raíz de bardana con zarzaparrilla, corteza de guayaco y raíz de diente de león. Luego, colocar 1 cucharada de la mezcla en 1 vaso de agua. Hervir unos 5 minutos y dejar 10 en reposo. Tomar una taza al día.

Remedio para el acné #17: Pelar una naranja y dejar la piel macerar toda un día en agua. En la noche, rayar esta piel y mezclar con 2 cucharadas de yogur natural y 2 cucharadas de harina de avena hasta obtener una pasta homogénea. Aplicar, a modo de mascarilla, sobre el rostro durante 15 minutos. Realizar esta mascarilla 2 veces por semana.

Recomendaciones

Algunas consejos de salud para aquellas personas que tienen acné:

No exfoliarse. Las personas con acné no deben exfoliarse porque irritarían aún más la piel de la cara.

Tener cuidado con los productos grasosos Si usted tiene la piel con acné evite los humectantes espesos y los limpiadores que tiene como base el aceite Si se tiene dudas con respecto al compuesto, se debe poner la botella del humectante o del limpiador sobre el mostrador.

Si se hace una separación, está formulado en agua. Si, por el contrario, se mantiene igual, este compuesto tiene una base de aceite.

Otra prueba sencilla que se puede hacer para determinar cuán aceitoso es el cosmético, consiste en frotar un poco de maquillaje en una hoja bond blanca comúnmente empleado en las officinas. Se espera 24 horas y puede luego verse una mancha aceitosa. Entre más grande sea la mancha más aceite contiene el maquillaje.

Preferir el maquillaje de polvo suelto Prefiera los coloretes en polvo y polvos sueltos. El maquillaje para los ojos y los lápices labiales no presentan problema porque generalmente el acné no afecta esas áreas.

Tener una dieta de frutas y verduras Se debe evitar alimentos grasosos y chocolates y, en su lugar, se debe cambiar a una dieta donde se incluya alimentos crudos, especialmente fruta y verduras frescas, semillas brotadas y cereales integrales,

Realizar saunas faciales.Las personas que sufren de acné puede realizar saunas faciales. Para ello deben cubrirse la cabeza con una toalla e inclínese sobre un tazón de infusión humeante de una mezcla de trébol morado o rojo , lavanda y hojas de fresa.

Fuente: RemediosPopulares

Cejas perfectas

2010-08-13T04:52:00.000-07:00

LAS CEJAS PERFECTAS:

En la belleza natural del rostro, los ojos juegan un papel importante por ser el medio de expresión de una gran variedad de sentimientos y emociones como ternura, tristeza, alegría, entre otros. Como parte de los ojos están las cejas, que también expresan sentimientos y emociones; siendo elementos claves en la configuración expresiva del rostro. Una belleza es completa cuando están bien cuidados sus ojos y sus cejas son perfectas y forman un conjunto mutuo con los ojos. Sus pelitos al igual que el cabello y las uñas, están formados por queratina y, tardan en crecer aproximadamente un mes. Hay un centenar de pelitos en cada ceja y normalmente no se rizan a no ser que sean muy largas. Las cejas perfectas tienen simetría, están bien delineadas y se pueden peinar a un solo lado, su color es similar al cabello, y la cantidad de pelos en las cejas es normal.

Muchas personas dedican un tiempo considerable en arreglárselas para que estén en buen estado y tengan simetría para aumentar aún más la belleza de los ojos. Por ejemplo; unas cejas alborotadas imprimen una expresión poco amable por lo que es conveniente depilar los pelos más rebeldes y peinarlas con laca; y, aquellas que son muy pobladas, restan luz a la mirada y endurecen los rasgos, por lo que se recomienda afinarlas con las pinzas de depilar. Incluso, su color también juega un papel muy importante. Si son demasiado oscuras confieren cierta agresividad al gesto, mientras que las excesivamente claras hacen inexpresivo el semblante. En este último caso, los perfiladores de cejas se convierten en el mejor aliado. Deben maquillarse con trazos cortos y siguiendo la dirección natural de los pelitos. Además, permiten rellenar las calvas o alargarlas si fuera necesario.

Cuando las cejas son escasas se pueden rellenar los huecos con un delineador, pero debe tener cuidado con los tonos cafés, pues suelen confundirse con los rojizos, haciendo ver falso su color. Otras cejas son gruesas y hay que depilarse un poco. Es bueno que las cejas no sean ni escasas y delgadas y no gruesas En el color lo ideal es un tono semejante al cabello, si son muy oscuras hay que aclarar las cejas. Y si las considera antiestéticas, quizá valga la pena acudir con un experto para que las pigmente en forma permanente. Este proceso también se recomienda a las personas que han perdido el vello de la ceja por tratamientos médicos. Algunas esteticistas creen que la depilación con cera es mejor que depilarse las cejas con pinzas porque la delicada piel de esa área se maltrata menos. La depilación con cera quita casi todo el exceso de vellos pero se usa la pinza para refinar la forma. Las técnicas láser usualmente no son recomendadas para las cejas porque los rayos láser pueden dañar los ojos.
Entonces, llegamos a la conclusión de que no hay mejor método para el cuidado de las cejas que aquel que use para mantener su estilo. Siempre préstale atención a las cejas porque sin unas cejas bien arregladas, su maquillaje no estará completo. Siempre debe tratar de tener las cejas perfectas para toda ocasión. A veces hay que aclarar las cejas, otras veces hay que depilarse, en otras hay que hacer injertos. Algunas personas sufren de calvicie en las cejas, otras se ponen piercing en las cejas y tienen ceja sexys. Hay de todo; lo mejor es tener unas cejas perfectas para uno.

MAQUILLAJE DE LAS CEJAS

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El maquillaje de la ceja es todo un arte, solo las aplican las profesionales de la cosmética, pero ahora este truco de belleza está en sus manos y puede llegar a ser tan profesional en el manejo del maquillaje como en los grandes centros de belleza o spa. Actualmente las cejas se usan más gruesas y naturales que en temporadas anteriores, pero no llega a ser como en los años '80. Se sigue depilando para lucir un arco limpio y bastante dibujado. Bien sabemos que las cejas definen la expresión del rostro, por lo que deberán lucir siempre bien definidas y con un arco correcto. Generalmente no requieren maquillaje, y sólo se cepillan para asegurar su forma. Si llega a utilizarse color en esta zona, debe tener cuidado, ya que se aparenta más edad. Para efectuar correcciones menores pueden retirarse algunos vellos con pinzas diseñadas para esta función.
Es por ello que muchas personas dedican un tiempo considerable en arreglárselas. En realidad, una mujer no debe olvidarse que las cejas encontrándose en buen estado y simetría pueden aumentar aún más la belleza de sus ojos: pues, justamente las cejas sirven para proteger los ojos, teniendo gran influencia en la expresión del rostro. Al envejecer suelen perder espesor o caerse y pueden aparecer pelos duros, largos muy oscuros o canosos.

En realidad, las cejas constituyen el trazo más expresivo del rostro y el único que puede modificarse sin recurrir a la cirugía, por lo que es muy conveniente cuidarlas y cepillarlas en forma disciplinada.

Unas cejas nítidas, bien arregladas son indispensables para obtener un buen maquillaje. Usualmente las cejas no requieren ningún maquillaje, solo cepillarlas para asegurarse que ningún vello esté fuera de lugar. Si se pone color en las cejas, fíjese bien porque muchas veces esto hace que la persona luzca de más edad.

A) Pasos a seguir para Depilarse las Cejas:
Los pasos a seguir para depilarse las cejas se los indicamos a continuación. Tenga especial cuidado al llevarlos a cabo.
Efectivamente; luego de haberse analizado las facciones, las cejas se depilan, se cortan y peinan con el fin de realzar la mirada y equilibrar el rostro. Incluso, puede realizarse un maquillaje de cejas y un breve maquillaje de ojos,
En la casa puede depilarse las cejas usando una pinza y una tijera de cejas. Recuerde que es preferible dejar pelitos extras o largos que sacar más de la cuenta o cortarlos muy chicos. Las cejas súper finas generalmente no son las mejores para la mayoría de las mujeres especialmente después de los 35.
Por ello, unas cejas bien delineadas son fundamentales para lograr un buen balance con los ojos, brindándole una hermosa expresión a su rostro, luciendo así más bella de lo que és realmente.

Paso 1; El inicio tiene que ir de acuerdo a una línea recta, trazada del ángulo interno de la ceja al borde externo de los labios. Y, el final va acorde a una línea recta trazada del borde externo de la ceja al borde externo de la nariz.
La medición la puede hacer con el lápiz de los ojos. Saque el vello sobrante a estos contornos.

Paso 2; frente al espejo, marque con un lápiz blanco el contorno de la ceja. Esto le ayudará a ajustar la forma de la ceja a su gusto para luego extraer el vello sobrante sin problemas. La ceja se ve mejor si se curva hacia arriba en el ángulo externo del ojo.

B) Algunos Trucos para Depilarse las Cejas:
Antes de depilarse las cejas; aplíquese previamente un algodón empapado con agua caliente. Le dolerá menos el tirón.Cepille las cejas; y pinte con lápiz de labios los pelitos que va a eliminar.Estire la piel ligeramente hacia arriba; de manera que elimine los pelitos con más facilidad.Coloque las pinzas lo más cerca posible; de la raíz y dé un tirón seco.Pásese un hielo por la zona; cuando haya terminado para evitar una posible irritación.

C) FORMA DE DEPILARSE LAS CEJAS, SEGÚN LA FORMA DE OJOS:
Toda mujer debe saber que depilarse las cejas, es un arte. Por ello, es de suma importancia considerar que la forma de depilarse las cejas, se realiza según la forma de ojos. Si lo realiza bajo este concepto, el resultado será óptimo, perfecto.
Es bien sabido que, un rasgo que se destaca y que le da personalidad a su rostro son las cejas. Justamente porque los ojos son el centro focal del rostro y las cejas pueden hacer que sus ojos se vean más grandes, más chicos, etc. Si las depila correctamente puede crear la ilusión de ojos más expresivos y grandes.
Para que éstas resalten según la forma de su rostro, aquí algunas recomendaciones:Ojos Almendrados; elimine los pelitos del final de la ceja para rasgar tu mirada.Ojos Caídos; tiene que crear la sensación de levantar los ojos sacando el vello de la ceja, tratando de inclinar hacia arriba el ángulo externo.Ojos Cansados; las cejas gruesas o demasiado finas la harán aparentar más edad. Tiene que delinearlas con un arco suave sin extenderla más allá de la esquina exterior del ojo. Las líneas hacia arriba son más juveniles que las caídasOjos Hundidos; saque el vello de la ceja para hacerla más delgada. Extraiga el vello de la ceja de abajo hacia arriba para que el ojo se vea más grande. Es decir, elija un trazo fino, un poco triangular y, hacia el exterior.Ojos Juntos; tiene que darle la sensación de que los ojos están más separados, saque 1/8 más del vello de la ceja en el ángulo interno hacia la nariz. Es decir, depílese un poco entre las cejas para separarlos visualmente.Ojos Pequeños; solamente tendrá que reducir el espesor de las cejas, depilándolas.Ojos Redondos; depílese las cejas marcando el arco hacia arriba. Las cejas muy finas le van muy bien.Ojos Separados; tiene que darle la sensación de que los ojos están más juntos dejando crecer las cejas 1/8 más en el ángulo interno, hacia la nariz. Para depilarse, entonces hágalo desde el interior de la cuenca del ojo, desde encima del lagrimal.

D) FORMA DE DEPILARSE LAS CEJAS, SEGÚN LA FORMA DEL ROSTRO:
Rostro Cuadrado; tiene que depilarse las cejas de manera que formen una curva larga y bien arqueada.
A medida que arranque los pelitos, cepille las cejas hacia arriba hasta que adquieran la forma ideal.Rostro Redondo; entonces tiene que usar las cejas más bien largas y con las puntas levantadas un poco.

Forma de Maquillarse las Cejas:

Bien sabemos que la función principal de las cejas es salvaguardar a los ojos del polvo la suciedad.
Aunque hemos visto a modelos en la pasarela con las cejas súper maquilladas, en principio las cejas no se maquillan mucho. Lo que es importante es tenerlas con el arco bien definido.
Para mantenerlas en su sitio, no hay nada como aplicarse un gel de pestañas transparentes con su cepillito.
Sólo en caso de que te hayas pasado con las pinzas puedes rellenar los espacios con un lápiz de cejas. Se recomienda que utilice un tono más claro que el de su cabello.
Luego con golpecitos cortos va marcando la forma natural de las cejas.
Finalmente para un toque natural, lo difumina con un bastoncillo o el cepillo específico y lo fija con el gel de cejas transparente.

F) ALGUNOS TRUCOS PARA MAQUILLARSE LAS CEJAS:
Cejas Claras; píntelas de adentro hacia afuera y en el sentido del pelo con un lápiz de ceja marrón.Muy Finas y Despobladas; utilice un pincel extrafino. Poco Pelo; puede maquillarlas pero escogiendo un tono de sombra de ojos lo más parecido posible al color natural de las cejas. Empiece por el extremo interno (cerca de la nariz), dando trazos suaves hacia el exterior. Siga la forma natural de las cejas.Repasar sin Añadir más Sombra; para difuminar correctamente el color entre los pelitos de las cejas. El resultado es más natural si se elimina el exceso de sombra en el dorso de la mano. Imitar a la Perfección el Aspecto de los Pelitos; empiece siempre por el extremo interno de la ceja, con trazos cortos. Colóquese a unos metros del espejo para apreciar el resultado; si las cejas saltan la vista, acláralas con polvos sueltos.
En realidad, todos los tipos de depilación se pueden usar en las cejas. Algunas esteticistas creen que la depilación con cera es mejor que depilarse las cejas con pinzas porque la delicada piel de esa área se maltrata menos. La depilación con cera quita casi todo el exceso de vellos pero usa la pinza para refinar la forma. Las técnicas láser usualmente no son recomendadas para las cejas debido a que los rayos láser pueden dañar los ojos.
Más importante que el método que use es mantener su estilo, siempre préstele atención a las cejas porque sin unas cejas bien arregladas, su maquillaje no estará completo.

G) COSMÉTICOS PARA CEJAS:

Lápices de Cejas; suelen presentarse en tonos marrones, negros o grises. Contienen mayor cantidad de colorantes que los perfiladores de labios. La mina de los lápices de cejas es más dura y más seca. Está compuesto de ceras naturales y sintéticas, lanolina o grasas hidrogenadas como vaselina, parafina. Los lápices de cejas deben ser lo suficientemente duros para poder dibujar muchos trazos finos, imitando la ceja. Se utilizan para reconstruir o acentuar una línea demasiado fina o inexistente o para intensificar un color demasiado claro. Cepillo de Cejas; muy útil para cepillarlas y darles forma. Este cepillo largo, firme y cuadrado de 2 cm. de largo no debe faltar nunca en su bolso ya que unas cejas bien cuidadas representa el marco de un bonito rostro. Tiene que emplearlo de la siguiente manera; peine las cejas hacia arriba y hacia los lados, desde su nacimiento hacia fuera.Cepillo Mezclador de Cejas; sirve para difuminar el color del lápiz de cejas. Es un cepillo de nylon muy firme y espeso, corto y tieso, de medio centímetro de largo que ayuda a suavizar y dar naturalidad a las líneas del lápiz de color con las que se realzan las cejas.
Tiene que emplearlo de la siguiente manera; primero; dibuje y dé forma a las cejas con un lápiz delineador, de preferencia del color del cabello. También puede utilizar polvos de color. Luego, cepille suavemente las cejas con este cepillo.

Gel para Cejas; forma viscosa que deja una película plástica al secarse, proporcionándoles relieve y brillo. A las cejas pobladas les ayuda a mantener el orden. En realidad, es un fijador.

Mantener la juventud y belleza de los labios es primordial. El maquillaje de los labios es un buen recurso para obtener una boca sensual. Para ello, existen distintos trucos con colores y productos para realzarlos y, también, corregir imperfecciones. La barra labial es la preferida, a pesar de los grandes avances y novedosas técnicas para el maquillaje. Lo primordial es que los labios estén en buen estado, lisos y suaves. Use un maquillaje de buena calidad para realzar el atractivo que tiene. Cómprese un labial que además de dar color, sea hidratante y con ingredientes de calidad. Además: que el color del lápiz labial debe armonizar con el tono del cutis, con el rubor y con la ropa que lleve. En realidad, los tonos más favorecedores son los rosas – marrones.

Los labios, al ser una de las zonas más frágiles y vulnerables de nuestra piel, tiene que saber mantenerlos jóvenes y bonitos durante más tiempo. Aquí algunos consejos para sacarle el máximo provecho:

A) Recetas Caseras para el Cuidado de las Cejas:

A continuación, algunas recetas caseras para el cuidado de las cejas, para tenerlos en cuenta:

Crema Natural para el Crecimiento de las Cejas:
Ingredientes:
    10 ml de aceite de ricino
    2 ml de ácido gálicoPreparación:
    Mezclar bien los dos ingredientes. Luego deberá aplicarse todas las noches sobre    las cejas.Loción para Cejas Débiles:
Ingredientes:
    1 cucharadita de hojas de nogal
    1 taza de agua
    2 gotas de sulfato de quininaPreparación:
Poner a hervir las hojas de nogal en un poco de agua. Una vez reventado el hervor, añadir el sulfato de quinina.

Con esta preparación deberá cepillar las cejas todos los días.Hamamelis para las Cejas:
Depílese las cejas y aplíquese un astringente como hamamelis con algodoncito. Con los dedos, póngales una delgada capa de miel. Enjuáguese con agua tibia a los pocos minutos.

B) Puntos Claves para el buen Cuidado de las Cejas:
Las cejas bien depiladas y cepilladas enmarcan la cara, iluminan la mirada y rejuvenecen el rostro en general. Pero, si están despeinadas todo se viene abajo. Al respecto, le damos algunos consejos que le serán de gran utilidad.Buenas Pinzas; que estén bien afiladas y, en lo posible, oblicuas. Las pinzas tienen que ser capaces de arrancar hasta los pelos más finos y más cortos.Domar las Cejas; aplíquese un gel especial para cejas y podrá conseguir que aquellos pelitos que a veces se disparan queden en su sitio. Suelen traer un aplicador similar al de la máscara de pestañas que le ayudará a repartirlo por toda la ceja de forma homogénea.No Son Demasiado Espesas; entonces debe colorearlas con un lápiz de cejas un tono más claro que el de tu cabello. Para conseguir un efecto suave y natural aplíquelo a trazos cortos y suaves.Son Claras e Indefinidas; puede resaltarlas con unos polvos un poco más claros que su cabello a menos que sea muy rubia. Aplíquelos suavemente con trazos cortos siguiendo el arco de la ceja para darles una mayor naturalidad.

C) Errores Comunes en el Cuidado de las Cejas:
No depilar las cejas debidamente.
Dejar calvas en el cuerpo de las cejas.
Afinar demasiado los extremos.
Darles forma de “renacuajo”. Así, los ojos parecen más juntos.
No peinar las cejas rebeldes.
Darles formas poco naturales.
Dejar que se vean dispersas.
Depilar demasiado entre las cejas.
Depilar demasiado debajo del arco.

D) SIGNIFICADO DEL MOVIMIENTO DE LAS CEJAS:
Efectivamente; el solo hecho de mover las cejas de una forma ú otra, tiene un significado. Existen ciertos detalles que debemos tener en cuenta sobre el movimiento que, sin querer, hacemos con las cejas. Lo cierto es que, en ocasiones, no es conveniente realizarlos.Fruncir las Cejas; es descortés. Es signo de altivez. Por lo que es preciso tenerlas siempre extendidas.Elevar las Cejas; es signo de desprecio. Ten mucho cuidado; pues a veces sin querer una comete este error.Bajar las Cejas hacia los Ojos; indica melancolía. ¿Por qué estar melancólica? No, nada de eso, ok? Movimientos hacia Arriba y hacia Abajo; señal de que la persona esta mintiendo.Cejas Muy Cortas; no es conveniente. La buena educación pide que cubran la carne y que sean suficientemente aparentes.

Fuente: MedicinasNaturistas

Cuidado de la vista

2010-08-13T04:29:00.000-07:00

El avance de la edad puede repercutir en nuestra vista. La degeneración macular, el glaucoma y las cataratas son algunos de los nuevos enemigos de nuestra vista. Por suerte, existen recursos naturales que pueden ayudar a nuestra salud visual.

Aunque pocos lo sepamos no solamente se pueden tomar complejos medicamentos para mejorar y prevenir los males de la vista. A medida que pasa el tiempo, la salud de los ojos se ve deteriorada y muchos desconocen que existen alternativas naturales y menos invasivas que los tradicionales medicamentos adquiridos en las farmacias.

Frecuentemente, la pérdida de la visión tiene cuatro formas de presentarse: Degeneración Macular relacionada con la Edad (AMD, por sus siglas en inglés), cataratas, glaucoma y Retinopatía Diabética. Pero a no desesperar puesto que el Instituto Nacional del Ojo (National Eye Institute) de los Estados Unidos reportó que la mitad de los casos de ceguera pueden prevenirse.

Los principales especialistas aseguran que la prevención es clave para evitar la pérdida de visión. La ceguera y el daño visual provocados por algunas enfermedades pueden ser reducidas con una detección temprana y el tratamiento adecuado.

Los ojos son uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y necesitan de extremo cuidado. Es evidente entonces por qué la pérdida de la visión es uno de los mayores temores en lo que respecta a la salud, luego del cáncer, según una encuesta.

El grupo de los Baby boomers (personas nacidas entre 1946 y 1964) es el de mayor riesgo de perder la vista, lo que representa un potencial enorme para producción de medicamentos para los ojos. Y el estilo de vida actual, las computadoras e iluminación fluorescente en el trabajo, los alimentos cargados de azúcar y el gusto por el sol, de ninguna manera ayuda a los ojos.

Además de los tratamiento tradicionales, como alternativa hay un serie de productos naturales que pueden ayudar, muchas personas están abiertos a estas alternativas. De hecho, el Instituto de Marketing Natural (Natural Marketing Institute) de los Estaods Unidos reportó que el 46 por ciento de la población usaría suplementos vitamínicos para tratar problemas de visión y un 44 por ciento dijo que los usaría para prevenirlos.

Degeneración Macular relacionada con la Edad (AMD, por sus siglas en inglés)

Los ojos, como cualquier tejido del cuerpo, son vulnerables al ataque de radicales libres que se pueden neutralizar con antioxidantes. Aunque muchos antioxidantes poderosos pueden ser obtenidos de los alimentos, la prevención o la cura de los padecimientos del ojo podría requerir de cantidades adicionales, a través de la ingestión de suplementos con antioxidantes.

Una de las investigaciones más reconocidas sobre antioxidantes y la salud de ojo es el Estudio de Enfermedades Oculares Relacionadas con la Edad (AREDS, por sus siglas en inglés). En el estudio sobre AMD, donde participaron 3.600 pacientes, fueron seguidos durante 6,3 años, en los que tomaron una combinación de vitamina C (500 mg/d), vitamina E (400 IU/D), vitamina A (precursora de la beta-caroteno (15 mg/d)), zinc (80 mg/d) y cobre (2 mg/d). Estos tuvieron mayores chances de detener la progresión de AMD, en comparación con lo que tomaron un placebo.

Pese a los resultados prometedores del estudio, no todos parecen seguir los buenos consejos. En una investigación siguiente, los especialistas eligieron 108 enfermos de AMD del estudio de AREDS para verificar si aún tomaban los suplementos. Del 79 por ciento que aún los tomaba, las dosis suministradas estaban por debajo de los recomendado por AREDS.

La vitamina A parece ser la gran promesa en el salud de la vista. El ácido retinoico, derivado de esta vitamina, es esencial para el desarrollo de la retina. Curiosamente, la vitamina A tiene una relación simbiótica con la vitamina E. En exámenes realizados con ratas, ante una dieta deficitaria en vitamina A, la vitamina E cumplió el papel de protector de los daños en córnea y conductos conjuntivos causados por la deficiencia de la vitamina A.

Por sí misma, la vitamina E no puede reducir el riesgo de AMD. En un estudio en que se investigó la relación entre la vitamina E, las cataratas y la Maculopatía relacionada con la Edad (VECAT, por sus siglas en inglés), 1.200 voluntarios, de entre 55 a 80 años, tomaron 500 IU/D de vitamina E o un placebo durante cuatro años. La incidencia de inicio temprano de AMD no era considerablemente diferente: el 8.6 por ciento de los que tomaban vitamina E contra el 8.1 por ciento del grupo de placebo.

Otra investigación indica que la terapia antioxidante a corto plazo -en forma de compuestos de 20 mg/d de vitamina E y 18 mg/d de nicotinamida (forma de la vitamina B3)-, puede influir en la función de la mácula en la Maculopatía temprana (ARM, por sus siglas en inglés), un estadio anterior de la Degeneración Macular relacionada con la Edad (AMD).

En otro estudio, los investigadores compararon los efectos de un suplemento de luteína sobre la densidad del pigmento óptico macular en un grupo de pacientes con ARM y otros normales. Cabe aclarar que los pacientes con ARM presentaban una baja densidad de pigmento macular en comparación con los pacientes normales. Luego de 12 semanas de tomar un suplemento de luteína, los pacientes normales tenían un densidad mayor que los pacientes con ARM. Sin embrago, los ojos de éstos últimos respondían de la misma manera, aún con el suplemento de luteína, sugiriendo que al menos en la etapa temprana de ARM , la enfermedad no impide el depósito de luteína en la retina.

Los antioxidantes, combinados con luteína, pueden ser de ayuda en esta enfermedad degenerativa. De hecho, un suplemento de luteína administrado en dosis de 10mg/d durante 12 meses, más una mezcla de vitaminas, ayuda a la recuperación del brillo, del contraste y la agudeza visual, además de la recuperación de la densidad del pigmento macular.

Según investigadores de Harvard, los carotenoides retinales -tanto como la luteína como la zeaxantina previenen la muerte de las células fotorreceptoras. De acuerdo con estudios en codornices en las que los carotenoides retinales habían sido extraídos de su dieta, “la primera evidencia [encontrada] fue que la zeaxantina retinal protege a los fotorreceptores contra la muerte de células causada por la luz, un factor en la AMD.

La ciencia indica que los niveles de carotenoides maculares son más bajos en las personas con degeneración macular. La luteína y la zeaxantina pueden tener una relación inversa con la densidad óptica de la lente y la densidad óptica del pigmento macular, y estos ingredientes pueden retardar el envejecimiento de la lente.

El riesgo de AMD puede ser resultado de niveles bajos de luteína y de zeaxantina en la dieta, el suero o la retina, y la exposición excesiva a la luz azul.

El carotenoide astaxantina también trabaja como antioxidante, previniendo el daño al ojo. En una investigación con ratas que lo recibían, los animales experimentaron una atenuación en la formación de opacidad, lo que indica que el suplemento tenía acciones antioxidantes potentes en las lentes oculares.

Las plantas medicinales que influyen en la salud ocular son el Ginko biloba y el arándano. En un estudio en humanos, el extracto EGb761 del ginkgo ayudó a pacientes afectados por AMD, con la visión deteriorada debido a la vejez. Se les suministró a unos 240 mg/d y a otros 60 mg/d de EGb761, durante seis meses y luego de cuatro semanas de tratamiento, todos los participantes estudiados mejoraron su visión, con mejoras más pronunciadas para los que tomaron dosis mayores.

Y el arándano, una planta medicinal siempre asociada con la mejora de la visión nocturna de los pilotos, podría también ayudar a reducir el riesgo de AMD. Investigadores de la Universidad de Columbia divulgaron que el arándano, junto con la vitamina E, mitiga la “camiseta” de oxígeno, responsable de los factores que conducen al AMD. Según la empresa Indena de Milán, Italia, los pacientes que sufrían de varias enfermedades del ojo tales como glaucoma y retinopatía diabética fue beneficiada por los efectos de las antocianósidos de esta planta sobre los fotorreceptores retinales.

En un estudio donde se utilizó un extracto estandarizado de la fruta del arándano que contiene un 36 por ciento de antocianósidos, se demostró que dicho extracto ayudó a recuperar la función visual reducida causada por el esfuerzo ocular, mejorando síntomas tales como visión con chispas, oscurecimiento de la vista y la fatiga ocular en operadores de computadoras, oficinistas y estudiantes comparados con los pacientes tratados con un placebo.

Los antocianósidos tienen la capacidad de reticular las fibras del colágeno, de tal modo que consolida la matriz del colágeno en el ojo y previene el goteo capilar. Por esta razón, el arándano puede ser eficaz en la protección de los ojos contra el AMD, el glaucoma y las cataratas, que son causados por la interrupción del colágeno en las paredes capilares y en otros tejidos finos de los ojos, y el goteo de los vasos sanguíneos en la región macular del ojo.

Otro nutriente que ayuda a la salud del ojo es un derivado de los ácidos grasos no saturados (EFAs, por su sigla en inglés) tanto de ciertas plantas medicinales como de los peces.

La función metabólica retinal asociada con el AMD mejora con una terapia antioxidante que incluya vitamina E o EFAs. En pacientes que recibieron 200 mg/d de vitamina E y otros 1.000 mg/d de ácidos grasos poliinsaturados, recuperaron la agudeza visual en tiempo más cortos en ambos grupos con sendos tratamientos, después de 20 días de suplementación, comparados con quienes fueron sometidos a la terapia fotodinámica solamente.

En otro estudio que incluyó a 350 pacientes de entre 55 a 80 años, el ácido graso Omega-3 fue asociado a un menor riesgo de AMD.
Y la prevalencia de ARM era mayor en las personas de 49 años y más que menos Omega-3 consumían.

Claves para tener en cuenta

- Los Baby boomers son los de mayor riesgo de pérdida de visión.

^-Los antioxidantes, presentes en vitaminas, minerales o en forma de caroteinoides, muestran condiciones promisorias en cualquier condición de pérdida de visión.

- Los ácidos grasos Omega-3 podría ayudar a quienes sufren de sequedad ocular.

Fuente: EnPlenitud

Cuidado de pestañas

2010-08-13T04:21:00.000-07:00

Las pestañas perfectas
Las pestañas componen ese acento negro y brillante, que concede alas a la mirada. Agitadas por el parpadeo constante de nuestra mirada son el guiño imprescindible de la seducción. Conseguir el máximo espesor y vitalidad son los deseos que se sitúan en el punto de mira de la mayoría. Su entorno estratégico exige tratamientos suaves e hipoalergénicos, por eso todas las soluciones deben adaptarse primero a las circunstancias de extrema sensibilidad que las rodean.

Unas pestañas saludables
Mantener las pestañas sanas y fuertes no sólo es deseable por razones estéticas, también porque de esta forma desarrollarán mejor sus funciones naturales: proteger los ojos y al mismo tiempo dar sombra.Las pestañas actúan de barrera frente al polvo y cualquier cuerpo extraño, además filtran la luz de sol haciéndola más soportable. Si crecen poco se recomienda pestañear con frecuencia, pero después pueden aparecer patas de gallo. Existen cremas a base de queratina y aceite de ricino que acondicionan, nutren e hidratan la superficie capilar, garantizando un efecto fortalecedor a corto y largo plazo.

Cepillado diario: Aunque no tengamos por costumbre maquillar las pestañas, resulta muy conveniente cepillarlas con un peine especial y extender sobre ellas una fina capa de aceite de ricino o una crema fortalecedora específica para favorecer su crecimiento.El modo de hacerlo es siempre de abajo a arriba y desde la raíz hacia el extremo. Las dosis deben ser mínimas para evitar que el producto entre en contacto con la conjuntiva del ojo y prevenir así posibles irritaciones.

Pestañas con estilo

Cuidados a todo volumen

Rizadores mecánicos: Son el arma número uno de la coquetería femenina. Los rizadores clásicos están elaborados con metal y protegidos por una goma. Antes de utilizarlos es conveniente aplicar primero sobre la pestaña, un poco de rimmel incoloro con queratina. Su efecto fijador hará que después de pasar el rizador la forma dure más.Hay que hacerlo con suavidad, porque el prensador puede arrancar pestañas si no se utiliza con cuidado. Es fundamental mantener el rizador limpio y no dejarlo a otras personas para evitar contagios de bacterias por vía ocular. Existen también en el mercado algunos rizadores con efecto térmico que gracias a su efecto calor permiten prolongar el rizo durante más tiempo.

Pestañas postizas: Agrandan cualquier tipo de ojo y pueden utilizarse tanto para enmarcar toda la silueta del ojo como para rellenar huecos o calvas en caso de pestañas poco pobladas o con espacios demasiado evidentes en su recorrido.Para colocarse bien unas pestañas postizas es necesario un pegamento especial, pinzas de punta redondeada, un espejo de aumento bien iluminado y si compramos las pestañas en tiras completas, unas tijeritas para recortarlas.
Existen distintos modelos de pestañas postizas: el juego completo, en tiras y en grupitos (spikeys) para intercalar entre las naturales. También existen las colitas sueltas que se utilizan para finalizar la línea de las pestañas. Se suelen poner de dos a tres y levantan mucho el aspecto del ojo. Estas últimas son las más fáciles de llevar porque pasan más desapercibidas, si ese es nuestro deseo.

Tintes especiales. Las pestañas teñidas dan muy buen resultado ya que proporcionan color intenso y cierto engrosamiento del pelo. Los tintes duran entre tres y cuatro meses, después de forma paulatina irá reapareciendo el tono natural. Hay que probar primero si el procedimiento gusta y no resulta agresivo para nuestros ojos.El tinte de pestañas resulta eficaz en caso de pestañas claras o en personas que tienen la costumbre de maquillarlas a diario. Sólo está contraindicado en caso de padecer conjuntivitis frecuentes o alguna otra alergia ocular.

Rizo permanente: La permanente de pestañas es un método con pocas adeptas porque se caen bastantes pestañas y resulta francamente agresivo. Es necesario aplicar un producto ácido similar al que se utiliza en las permanentes para el pelo, aunque en este caso se trata de una concentración más ligera.

Desmaquillado suave

Desmaquillado suave: Es un gesto vital para conservar en perfecto estado nuestras pestañas. Los rímeles de hoy día no resultan nocivos para ellas, pero no hay que olvidarse nunca de desmaquillar cada noche las pestañas con una loción suave y a ser posible enriquecida con algún extracto emoliente o calmante.En caso contrario, las pestañas pueden caerse, sobre todo si se ha utilizado una máscara de pestañas resistente al agua. Estas últimas resultan algo más complicadas de desmaquillar, incluso con un limpiador waterproof. La forma ideal de hacerlo es con un algodón embebido en el producto, realizando movimientos lentos desde dentro hacia afuera y con mucha delicadeza.

Dieta anti-caída: La fragilidad de las pestañas, su débil crecimiento, incluso la tan preocupante caída puede deberse a una mala alimentación. La caída de las pestañas al igual que la del cabello en general puede ser un síntoma de carencias de algunas vitaminas y oligoelementos.

Por favor, no frotar: Algunos tics como tirarse de las pestañas o frotarse los ojos no resulta positivo ni para nuestras pestañas ni para los ojos en general. Su práctica produce una erosión de la delicada piel del contorno de ojos y suele desembocar en pérdida de pestañas.

Fuente: Mujer Terra

Tintes naturales para el cabello

2010-08-13T02:53:00.000-07:00

Tintes naturales para el pelo

Cabello teñido natural puede sonar extraño, sin embargo, si le preguntas a las mujeres de más edad, seguramente sabrán algunos trucos caseros para darle al pelo un bonito y brillante color.

Estos enjuagues de color natural no alteran la estructura ni el color natural del pelo, mientras que mejoran su color y brillo. Es ideal para las personas alérgicas a determinados productos químicos como el amoniaco que se encuentra en tintes de pelo, o para las personas que tiene un cabello muy delicado y que no quieren estropear su pelo con tintes químicos.

Tinte para pelo rubio – El jugo de limón, manzanilla y el azafrán son grandes iluminadores para cabellos rubios o castaño claro. El limón es excelente para el pelo graso, también ayuda a combatir la caspa.

Mezcla una parte agua y dos partes de jugo de limón, puedes poner la mezcla en un botella spray y luego rocía el pelo. Deja la solución actuando durante una hora y luego enjuagas el pelo. Si es posible, seca el pelo al sol después de usar la mezcla del limón, para obtener el máximo provecho.

La manzanilla también es muy eficaz. Prepara un enjuague con tres tazas de te de manzanilla y una taza de jugo de limón. Vierte el contenido en el pelo, deja actuar durante 30 minutos y luego enjuaga con agua.

Cabello castaño - El té negro y el café son perfectos para el pelo marrón, y dará un hermoso brillo, profundiza los tonos morenos y cubre las canas. En el pasado, el café se ha utilizado como colorante natural del cabello, sin embargo perdió popularidad, tan pronto como aparecieron los productos químicos.

Prepara 2 a 4 tazas de café expreso fuerte. No utilices café instantáneo que puede contener aditivos que podrían dañar el pelo. Deja que se enfríe. Luego de lavado el cabello, aplícalo en el pelo. Después de 20 minutos, enjuagar con cerveza o vinagre de manzana para sellar el color. A continuación, enjuagar el cabello con agua tibia.

También puedes usar te negro. Prepara dos tazas de te, deja enfriar, vierte sobre el cabello limpio y asegúrate que llegue a las raíces. Enjuaga luego de 20 minutos.

Pelo rojo - El te de escaramnujo o arándano hacen milagros en el pelo rojo, aviva el color y el brillo del pelo.

Preparar 2 tazas de te de escaramujo, dejarlo enfriar y aplicarlo en el pelo. Dejarlo actuar durante una hora. También puedes aplicar jugo de arándano luego de lavado el pelo, masajeas el cuero cabelludo y luego enjuagas. Repite el proceso tantas veces como sea necesario.

Es cierto que estos métodos naturales requieren tiempo y en especial, paciencia, pero vale la pena intentarlo, quizás tengas buenos resultados sin agredir el pelo con químicos que a la larga o a la corta perjudican el pelo.

Fuente: Cienporcienguapa

Como raparar cabello dañado con productos naturales

2010-08-13T02:42:00.000-07:00

Como raparar cabello dañado con productos naturales

Para mantener el pelo saludable es necesario llevar a cabo algunos cuidados, no solo en el verano, sino también en las épocas mas frías.
Si nuestro cabello ya se encuentra dañado, es posible repararlo con soluciones caseras y un poco de paciencia.
Recuerda que nuestro cabello es el marco de nuestra cara.

Ten en cuenta estos consejos, y podrás lucir un cabello sano, brillante y por sobre todo, sano.

Huevo. Para realizar un muy baño de crema casero, solo tienes que batir la yema de un huevo y luego aplicarla sobre el cabello. Deja que actúe durante una hora y luego lava el cabello como lo haces habitualmente.

Yogur. Aplica un yogur entero sobre el cabello y déjalo también unos 60 minutos. Luego, deberás lavar el cabello como lo haces normalmente, notarás que ha quedado mucho más suave.
Higos. Si tienes higos en tu casa, prepara un puré con los mismos y aplícalo en el cabello, pero desde la mitad hacia las puntas.
Masajes
Para lograr mas brillo, lo ideal es masajear el cuero cabelludo todos los días. Para eso, introduce las manos abiertas por debajo del cabello, presiona pro toda la cabeza, realizando movimientos suaves.

Crema de enjuague
Si tu cabello es muy graso, luego del último enjuague aplica unas gotas de jugo de limón. Como el limón es astringente, actuará contra el exceso de grasa.

Con éstas fórmulas lograrás muy buenos resultados y además ahorrarás dinero.

Fuente: Como hacer para?

Cuidados capilares

2010-08-13T02:32:00.000-07:00

Como cuidar nuestro cabello

El cabello es, para una proporción considerable de la población, un bien preciado y, en ocasiones, escaso. El estrés, una alimentación inadecuada, el alcohol, el tabaco, el sol, el cloro de las piscinas, así como el exceso de tintes, decolorantes, lociones para permanente o para el alisado químico o una higiene capilar deficiente son factores que tienden a debilitar el cabello, que puede presentar síntomas de sequedad, de grasa, dificultad para desenredarse, caída excesiva, falta de brillo, puntas abiertas... Para que la fibra capilar no pierda su vitalidad es necesario tomar medidas.

Ante todo, limpieza

Mantenga una higiene periódica (2-3 veces a la semana) del pelo y cuero cabelludo.
Evite la acumulación de grasa en el cabello porque activa la proliferación microbiana y disminuye la oxigenación capilar.
Utilice productos especialmente diseñados para el cabello.
Para un correcto lavado del cabello, en primer lugar enjuáguelo para eliminar la suciedad, grasa y polvo. A continuación aplique una pequeña cantidad de champú. Aclare cuidadosamente el cabello con agua templada o fría dejándolo libre de cualquier resto de jabón. Repita el proceso sólo si el cabello estuviese muy sucio o graso.
Favorezca la renovación capilar con lociones o bálsamos para después del lavado que mejoren la circulación en el cuero cabelludo y aumenten la oxigenación.
No frote el pelo en el secado.
Evite el uso del secador. Si lo utiliza, manténgalo a 15 centímetros y emplee el modo frío.

Cepillado

Cepille el cabello para eliminar el polvo, los pelos y las células muertas. El cepillado tiene, además, una acción estimulante sobre el riego sanguíneo en el nivel de la raíz capilar.
Use cepillos de cerdas naturales, porcinas o de jabalí, o en su defecto de nylon redondeado.
No realice peinados o cepillados excesivamente fuertes ni frecuentes. El roce daña la cutícula, que es una barrera de protección para el pelo.
Evite gomas, clips, pinzas y otros adornos que ejerzan una presión excesiva sobre la raíz del cabello. Tampoco es conveniente llevar cada día el cabello sujeto con trenzas

La higiene y la limpieza adecuada, junto con un cepillado correcto, aunmentan las posibilidades de contar con un cabello sano
o recogedores que provocan un estiramiento del mismo.
No abuse de tintes, permanentes, etc.
Preserve su pelo de las agresiones externas. El sol, el frío extremo, la lluvia y el calor lesionan el cabello.
Consulte a su dermatólogo ante cualquier observación de anomalías en el cabello: caída importante difusa o por zonas, caspa, seborrea.

Cabello seco

Por su fragilidad, tolera bastante mal el cepillado, el uso del secador y de tintes y permanentes.
Para su lavado utilice un champúhumectante, que le devuelve la humedad perdida al cabello, o con base de tensoactivos proteínicos, que le confieren una película reparadora al cabello, un aumento de la suavidad y una eliminación de la electricidad estática. También puede aplicarse lociones capilares ricas en vitamina B y en queratina.
El cepillado debe ser suave, con cepillos de cedras naturales. Evitará la ruptura del cabello y la electricidad estática.

Cabello graso

Lávelo a menudo, pero sin abusar para no saturar las glándulas y propiciar un aumento de la secreción de grasa.
Utilice champús astringentes y agua fría con el objeto de cerrar los poros del cuero cabelludo y disminuir su secreción.
Si lava su cabello a diario, alterne el champú para pelo graso con un champú para cabello normal.
El exceso de grasa se puede acentuar con el uso de productos suavizantes.
Cepille el pelo suavemente para no estimular la actividad de las glándulas sebáceas.

Nutrición desde dentro...

La alimentación del cabello proviene de la sangre, por lo que una dieta equilibrada en nutrientes es la base de una buena salud capilar.

La alimentación desempeña un papel fundamental en el cuidado de cualquier tipo de cabello.
Beba mucha agua. Entre 2 y 3 litros diarios.
Los oligoelementos desempeñan un papel fundamental en la formación del pelo. Se ingieren con los vegetales, las verduras, las legumbres y los complejos vitamínicos.
Consuma frutas y verduras, y alimentos ricos en cinc y magnesio, y en vitamina B5 y B6, indispensables para fortalecer el cabello.
Evite el consumo de café, tabaco y alcohol. Contraen los vasos sanguíneos del cuero cabelludo y disminuyen su aporte sanguíneo y, por tanto, su nutrición

FUENTE: Revista Consumer Web

Bienvenidos al blog de La Salud Mental Hoy

2010-08-13T01:41:00.000-07:00

Bienvenido al blog de La Salud Mental Hoy donde encontrará toda la información para poder lograr un equilibrio entre su mente y su cuerpo por que para estar bien con la mente hay que estar bien con el cuerpo.

Toda la información que aquí encontrará ha sido tomada de diferentes web site que abordan el tema y cada información contará con el link de la fuente original.

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Esperamos que disfruten del blog y que puedan lograr una mejor calidad de vida.

Salud!

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