Nueva Salud Natural, Remedio y Cura

síntomas osteoporosis, Remedios caseros y curaciones naturales

2012-01-28T21:59:00.001-08:00

Remedios caseros y curaciones naturales para el tratamiento de la osteoporosis

potasio para prevenir la osteoporosis

Estudios recientes revelaron que las mujeres que recibieron suplementos de potasio regularmente eran más capaces de absorber mejor el calcio, necesario para mantener los huesos fuertes.
Los plátanos son una fuente natural de potasio, por lo que se recomiendan para reducir el riesgo de la osteoporosis. Otros alimentos ricos en potasio incluyen leche, yogur, pollo, pescado, pavo, apio, zanahorias espinacas y tomates.

Sintomas osteoporosis, remedio casero con brócoli

Muchas personas pueden pensar que esto es sorprendente, pero el brócoli es una excelente fuente de calcio, lo cual es importante para mantener los huesos fuertes y sanos. Un beneficio adicional es que el brócoli también contiene vitamina C, que estimula el sistema inmunológico y asi el cuerpo se cura de forma natural.

El brócoli también tiene mucha fibra, que ayuda a prevenir el estreñimiento, hemorroides, colesterol alto, enfermedad cardiaca, la obesidad y el cáncer de colon. Por lo tanto, incluir en su dieta el brócoli es una excelente manera de prevenir la osteoporosis, así como una serie de otras condiciones de salud.

El aceite de pescado, remedio casero para la osteoporosis

Algunos estudios han revelado que los ácidos grasos omega-3 y el contenido de vitamina D en los suplementos del aceite de pescado pueden ayudar a aumentar la densidad mineral ósea. Un remedio sencillo para la osteoporosis es tomar 1.000 mg de aceite de pescado una vez al día con una comida.

Tratamiento de la osteoporosis con vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana es muy bueno para ayudar a liberar el calcio y otros minerales de los alimentos que consumes, sobre todo las verduras de color verde. Por lo tanto, como medida preventiva contra la osteoporosis, una sugerencia es agregar 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso grande de agua, y beber una vez cada mañana.

Los signos y síntomas osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad ósea que generalmente se desarrolla durante muchos años sin ningún síntoma importante en las primeras etapas. Los primeros signos de la osteoporosis incluyen la pérdida de altura, el desarrollo de una espalda curva superior (denominado como joroba de viuda ), dolor de espalda o de huesos rotos. Con el tiempo, los huesos se vuelven progresivamente poroso, quebradizo y frágil, que se fracturan con facilidad bajo tensiones simples que no romperían un hueso normal y saludable. Aumenta el riesgo de fracturas con la edad y es mayor en las mujeres caucásicas. Los cambios posturales se producen como consecuencia de la relajación de los músculos abdominales y un abdomen protuberante. Muchas personas con osteoporosis a menudo se quejan de fatiga.

Causas de la Osteoporosis

Género, la raza, la genética, el envejecimiento, el bajo peso corporal, la nutrición, el estilo de vida (por ejemplo, fumar, la cafeína, el consumo de bebidas carbonatadas y alcohol), y la actividad física son los factores clave en el desarrollo de osteoporosis. Las mujeres tienen un riesgo cuatro veces mayor de desarrollar osteoporosis que los hombres, y es más común durante el período post-menopáusicas, debido a la disminución de los niveles de estrógeno. Los factores de riesgo incluyen antecedentes familiares de osteoporosis, falta de ejercicios con pesas, estructura corporal delgada, y el patrimonio europeos o asiáticos. Las mujeres que fuman o beben alcohol también tienen un mayor riesgo. Hipertiroidismo (hormona de la tiroides elevada) también puede ser un factor desencadenante de la osteoporosis.

Cómo prevenir la osteoporosis

A medida que envejecemos, nuestro sistema esquelético degenera hacer que nuestros huesos débiles y propensos a fracturas.Sin embargo, si usted comienza a vivir un estilo de vida saludable al principio de su vida, es posible que pueda interrumpir el desarrollo de esta enfermedad. Aquí están algunas maneras de prevenir sus probabilidades de desarrollar osteoporosis:

Practicar ejercicios con pesas, caminar, trotar, subir escaleras, bailar o levantar pesas.Los ejercicios con pesas ayudan a mantener fuertes los huesos y disminuyen el riesgo de desarrollar la osteoporosis.
Coma una dieta saludable que incluya suficiente calcio y vitamina D. Ambos son necesarios para la formación de huesos sanos y fuertes. puedes aumentar la vitamina D bebiendo leche fortificada o estando de 10 a 15 minutos al sol todos los días (si heres de piel oscura, tendras que estar más tiempo tomando el sol). Toma suplementos de calcio y vitamina D si no estás recibiendo el suficiente en tu dieta.
No fumess.
Limita tu consumo de alcohol a 1 bebida por día o menos.
Reduzce el consumo de cafeína. La cafeína hace que aumente la pérdida de calcio de tu cuerpo y por lo tanto mayor riesgo de osteoporosis.
Hay medicamentos, incluyendo el estrógeno, que puede ayudar a prevenir la osteoporosis. Habla con tu médico para informarte si son buenos para ti.

para saber mas visita, tratamiento osteopenia y sintomas osteoporosis

Los síntomas de la osteoporosis

2012-01-25T22:26:00.000-08:00

Cuales son los síntomas de la osteoporosis

Hay un montón de personas que sufren de osteoporosis. En pocas palabras, se trata de una enfermedad ósea. Muchas personas tienden a confundir la osteoporosis con la artritis. Sin embargo, el quid de la cuestión es que estas enfermedades son muy diferentes.

Las causas de artritis son completamente diferentes a las que causan la osteoporosis. Cuando se trata de síntomas de la osteoporosis, es importante tener en cuenta que estos síntomas usualmente se notan cuando la enfermedad ya se encuentra en sus etapas avanzadas.

¿Qué es la osteoporosis?

Esta es una condición que afecta los huesos. ¿Qué sucede cuando usted tiene esta enfermedad en que sus huesos comienzan a adelgazarse. Porque se vuelven más delgados, y no son tan fuertes como antes.

Como consecuencia las posibilidades de ruptura son muy altas. Es por eso que las personas que sufren de esta condición están en riesgo de sufrir fracturas.

La desventaja de tener esta condición es que los huesos pueden fracturarse como consecuencia de movimientos normales que cada día hacemos.

Ejemplos de estos movimientos incluyen la flexión y la tos. Estos son los movimientos que hacemos todo el tiempo, pero para alguien con esta enfermedad, hay un alto riesgo de sufrir una fractura.

Fracturas típicas se producen en áreas tales como la columna vertebral, cadera y muñeca. Las personas que sufren de osteoporosis no son libres para ir donde quieran, especialmente aquellas que tienen la desgracia de tener fracturas de cadera.

Si usted tiene una fractura de cadera esto significa que usted no puede moverse como lo hace todo el mundo. y por si fuera poco, las fracturas de cadera no son fáciles de curar. Esta condición es más frecuente en mujeres que en hombres.

La causas por la cual las mujeres sufren mas esta enfermedad que los hombres son los cambios hormonales que se asocian con la menopausia.

Los síntomas comunes de la osteoporosis

Una gran cantidad de personas que tienen esta enfermedad no saben que la tienen.

Esto se debe a que los síntomas aparecen aproximadamente en una etapa tardia. sólo saben que tienen la enfermedad una vez que han tenido una fractura o que han tomado un examen de densidad ósea. Sin embargo, los síntomas típicos de esta condición incluyen:

Pérdida de altura - esto puede ser una señal temprana de que una persona sufre de osteoporosis. Que se produce como consecuencia de la curvatura de la columna vertebral. Cuando los huesos de la columna se debilitan, el resultado suele ser la compresión o la curvatura de la columna.
El dolor de espalda
Parte superior de la espalda curvada
Fracturas - estas normalmente se producen en zonas como las muñecas, columna y cadera

Los factores de riesgo

Hay ciertos factores que por lo general indican si alguien está en un riesgo mayor de desarrollar osteoporosis y los síntomas de la osteoporosis como resultado de la experiencia. Usted está en riesgo de desarrollar esta dolencia, si usted es una mujer, si está por encima de la edad de 50 años o si tiene una dieta baja en calcio.

Que también están en riesgo si fuma, si usted es de ascendencia asiática o si lleva una vida inactiva. Otros factores de riesgo incluyen beber mucho alcohol, tener una tiroides hiperactiva y si usted es posmenopáusica por mencionar algunos.

Para saber mas Sobre los sintomas osteoporosis

2012-01-17T19:38:00.000-08:00

Cenas para bajar de peso, Comidas saludables

Es posible que ya te hayas dado cuenta de que no hay soluciones milagrosas para bajar de peso.

Morirse de hambre, Tomar pastillas, y otras medidas drásticas no sirven porque a largo plazo no son buenos para ti.

Sin hacer ejercicio, la única manera que hay para rebajar el exceso de peso y mantenerlo fuera para siempre, es cambiando lo que comes y cómo comes.

Es hora de empezar a hacer cenas saludables para bajar de peso.

Necesitas cambiar completamente tus hábitos de comer, llevar una dieta equilibrada y comer más productos naturales y saludables como frutas y verduras. Reduce el consumo de azúcares, grasas, hidratos de carbono simples y especialmente los alimentos chatarra.

Sé que empezar será muy difícil, especialmente si estás acostumbrado a comer bocadillos poco saludables. Una vez que empecemos hay que seguir hacia delate, ¿verdad? Así que todavia no empieces a saltar.
No te preocupes, en tan poco tiempo no te moriras de hambre . Para hacer frente a todos los alimentos poco saludables que están a punto de eliminar de tu dieta, he aquí algunas ideas para cenar saludable y perder peso:

4 onzas de filete de pescado o "(salmón, platija, lenguado, etc) a la parrilla o 4 onzas de pollo sazonado a la parrilla o al horno, una papa pequeña al horno con 1 cucharada de crema agria (baja en grasa, por supuesto), la mitad de una taza de brócoli al vapor, y una cucharadita de margarina.

Pasta Primavera: media taza de pasta cocida corbata de lazo, una taza de verduras al vapor (brócoli, zanahorias, calabacín), un cuarto de taza de salsa marinara y una cucharada de queso parmesano.

Fajitas: una tortilla de harina, 3 onzas de carne asada o pollo, media taza de pimiento verde asado y cebolla, una taza de salsa trimestre, y una cucharada de bajo contenido de grasa de crema agria.

Herramienta para pasar onzas a kilogramos http://es.metric-conversions.org/cgi-bin/util/convert.cgi

Evita las salsas que son muy cremosos y tienen un montón de grasa. No comas postres que sean altos en calorías. Si realmente necesitas comer postres, puedes terminar tu cena para perder peso con postres saludables. Tomar una taza de ensalada de frutas, una taza de yogur sin grasa, o incluso la mitad de una taza de sorbete o yogur congelado.

También, evitar las grandes cenas por completo. Ya que es muy probable que no hagas nada más después de comer, las calorías que has tomado no se quemaran. Estas calorías se almacenan como grasa y no queremos eso. Incluso si no vas a comer una gran cena, asegurate de tener una buena comida que incluya proteínas, carbohidratos complejos y verduras.

Esto ayudará a asegurarse de que no se sienta en frente de la televisión toda la noche comiendo bocadillos.

Estas ideas son sólo la punta del iceberg cuando se trata de hacer cenas para bajar de peso.

Si buscas en línea, encontrará las recetas más detalladas sobre comidas saludables. Una dieta para perder peso no significa que no puedas comer alimentos con gran sabor. Además, es posible que desees ver nuestro post sobre ¿Qué alimentos ayudan a bajar de peso.

¿Quieres saber más, cenas para bajar de peso, aquí tienes un video de una comida saludable.

Auto Hipnosis para bajar de peso rápido

2012-01-11T00:25:00.000-08:00

La solución a nuestros problemas de peso está en nuestra mente, mediante el uso de un programa bien diseñado de Auto Hipnosis va a perder peso más rápido que con cualquier dieta.

Si eres como la mayoría de las personas, que han tratado casi todos los programas que hay para bajar de peso, pastillas, dieta o rutina de ejercicios para bajar de peso sin éxito, entonces vale la pena considerar la auto Hipnosis como remedio para perder peso, de esta forma tendras una ayuda para adelgazar y mantenerte sin grasa!

Con un programa de pérdida de peso con la auto hipnosis no es necesario confiar en la fuerza de voluntad, dietas especiales o pastillas para bajar de peso, bajaras de peso de forma natural y no estropearas tu salud.

Para que logres perder peso la hipnosis re-educa tu cerebro subconsciente para ayudarle a cambiar tu relación con la comida - cambiando todos tus antojos por alimentos sin control y la dependencia emocional de comer en exceso, con un estilo de vida natura y hábitos alimenticios saludables .

¿Pero por qué la necesidad de cambiar nuestra relación con la comida?

La mayoría de las personas no se dan cuenta de esto, pero debido a los años de malos hábitos alimenticios, muchos de nosotros estamos condicionados inconscientemente para comer en exceso, anhelamos los alimentos azucarados, aperitivos y que no necesitamos.

Así que a pesar de nuestro deseo de ser delgado , nuestra mente inconsciente siempre prevalecerá sobre nuestro esfuerzo consciente y lógico para estar delgada.

La auto hipnosis para bajar de peso rápido es la mejor solución a sus problemas de peso

Esta es también la razón principal por la que la mayoría de los programas de dieta y pastillas para adelgazar no funcionan, porque tienen que ver sólo con la comida que comemos y no la persona que come la comida. Como resultado, muchos de nosotros terminamos comiendo mucho más de lo que deberíamos, y asi es como aumentamos de peso.

¿La solución? Tenemos que volver a colocar nuestra mente subconsciente con nuevos alimento, con un nuevo plan para transformar y cambiar nuestros hábitos negativos de comer.

Y el remedio natural más eficiente y eficaz de hacerlo es mediante el uso apropiado de la auto la hipnosis con un CDs que pueden inducir en nuestra mente subconsciente y que nos ayudará a pensar de forma diferente para estar delgado y adelgazar.

Los resultados de un buen programa de auto-hipnosis para bajar de peso son inmediatos y dramáticos - de hecho, un asombroso 96 de cada 100 personas que trataron la auto hipnosis informaron del éxito para cambiar sus hábitos alimenticios poco saludables y perder peso rápido, en cuestión de días - todo ello sin las dietas complejas ni ejercicios especiales por lo que vale la pena intentar un programa de auto-hipnosis, que no tienen nada que perder más que perder peso rápido!

Auto Hipnosis para bajar de peso rápido

Remedios naturales para el insomnio, y dormir tranquilo

2011-12-28T23:17:00.000-08:00

1) La valeriana

Valeriana (Valeriana officinalis) es una planta que se ha utilizada durante mucho tiempo como uno de los remedios naturales para el insomnio. Hoy en día, es un recurso sobre el insomnio de venta libre en Alemania, Francia,España, Suiza, Bélgica e Italia.

No se sabe exactamente el funcionamiento de la valeriana en el cuerpo y aún no es bien entendido. Algunos estudios sugieren que al igual que las pastillas para dormir convencionales, la valeriana puede afectar los niveles del neurotransmisor GABA.

A diferencia de muchos otros medicamentos para el sueño, la valeriana es uno de los Remedios naturales para el insomnio que no crean adicción ni somnolencia por la mañana. Sin embargo, la valeriana no funciona para todos. Y aunque los estudios en laboratorios han sido alentadores, los ensayos clínicos no son concluyentes todavía.

La valeriana se suele tomar una hora antes de acostarse. Se tarda unas dos o tres semanas en notar todos sus beneficios. No debe utilizarse durante más de tres meses seguidos. Los efectos secundarios de la valeriana pueden incluir indigestión, dolor de cabeza, palpitaciones y mareos.

Aunque el té de valeriana y los extractos líquidos están disponibles, la mayoría de la gente no les gusta el olor de la valeriana y prefiere tomar la forma de la cápsula.

La valeriana no se debe tomar con muchos medicamentos, especialmente aquellos que deprimen el sistema nervioso central, como los sedantes y los antihistamínicos.
La valeriana no se debe tomar con alcohol, antes o después de la cirugía, o por personas con enfermedad hepática. No se debe tomar antes de conducir o manejar maquinaria.

Consulta con un profesional calificado de la salud se recomienda. Para obtener más información acerca de la valeriana, lea la Hoja de Datos de la valeriana.

2) La melatonina,

La melatonina es uno de los remedios que mas ayudan a conciliar el sueño cuando el ciclo sueño / vigilia se ha alterado, como en los trabajadores por turnos o de personas que con el jet lag.
La melatonina es una hormona que se encuentra naturalmente en el cuerpo. La glándula pineal en el cerebro produce serotonina, la cual entonces se convierte en melatonina por la noche cuando la exposición a la luz disminuye.

La melatonina se toma típicamente unos 30 minutos antes de la hora deseada de dormir. Algunos expertos advierten que la melatonina no debe ser utilizado por personas con depresión, esquizofrenia, enfermedades autoinmunes y otras enfermedades graves.

Mujeres embarazadas y lactantes no deben utilizar la melatonina.
La Universidad de Alberta estudio se examinaron 17 estudios con 651 personas, y no encontró efectos secundarios significativos cuando se utiliza por tres meses o menos. El efecto a largo plazo de suplementos de melatonina no se conoce. Para obtener más información acerca de la melatonina, leer Impulsar la melatonina de manera natural.

3) El Kava Kava

Kava es una hierba anti-ansiedad y uno de los mejores Remedios para el insomnio sobre todo cuando es debido a la ansieded .

Sin embargo, la Food and Drug Administration (FDA) ha emitido una advertencia a los consumidores acerca del riesgo potencial de daño hepático grave como consecuencia del uso de suplementos dietéticos que contienen kava. Hasta la fecha, se han producido más de 25 informes de efectos adversos graves por el uso de kava en otros países, entre ellos cuatro pacientes que requieren trasplantes de hígado. Más información: ¿Qué es la kava?

4) Técnicas de Relajación,
Las técnicas de relajación son una de las maneras más efectivas para aumentar el tiempo de sueño, dormir más rápidamente, y sentirse más descansado por la mañana. Se requieren un mínimo de 20 minutos antes de irse a la cama. Existen muchas técnicas diferentes:

Visualización - consiste en imaginar una escena relajante. Puedes probarlo en la cama antes de dormirse. Involucrar a todos los sentidos. Si te estás imaginando en una isla tropical, pensar en la manera en la cálida brisa se siente en la piel. Imaginar el dulce aroma de las flores, mirar el agua y escuchar las olas - se obtiene la imagen.

Cuanto más vívida la visualización y los sentidos más que implican, más eficaz será.
Respuesta de Relajación - Una técnica de la mente / cuerpo en base a los principios de la meditación trascendental. Aprenda a obtener la respuesta de relajación

La atención plena como uno de los mas efectivos remedios naturales para el insomnio - Un tipo de meditación que, básicamente, consiste en centrarse en su mente en el presente.
Conozca la atención.

Yoga - combina la respiración profunda, meditación, y el estiramiento. Un estudio de Harvard encontró que el yoga al día durante ocho semanas mejoró el tiempo de sueño total, el tiempo necesario para conciliar el sueño.

Si usted nunca ha intentado yoga antes, no se preocupe. Hay muchas suave estilos de yoga para elegir.

Relajación muscular progresiva es un remedio natural para el sueño prometedor. Si usted nunca ha intentado una técnica de relajación antes, esta técnica es fácil de aprender y sencillo de dominar.

5) Dieta

Suspende la cafeína

La cafeína puede tener un efecto pronunciado sobre el sueño, causando insomnio e inquietud. Además de café, té y refrescos, verificar las fuentes ocultas de la cafeína como el chocolate, la tos y resfriado, y otras medicinas over-the-counter.

Evite los dulces, porque entorpecera los beneficios obtenidos con los Remedios naturales para el insomnio
Aunque el azúcar puede dar una explosión de energía, que es de corta duración y puede causar desiguales niveles de azúcar en la sangre.
Esto puede alterar el sueño en medio de la noche como los niveles de azúcar en la sangre caen.

Coma alimentos que ayudan a dormir y mejorar su imsomnio

El triptófano es un aminoácido que es un precursor de la serotonina, que luego se convierte en melatonina. Bocadillos de hidratos de carbono como galletas de grano entero antes de acostarse puede ayudar a promover el sueño. Sólo asegúrese de que se mantenga alejado de los dulces.
Coma alimentos ricos en magnesio

El magnesio es un sedante natural. La deficiencia de magnesio puede causar dificultad para dormir, estreñimiento, temblores musculares o calambres, ansiedad, irritabilidad y dolor. También ha sido utilizado por las personas con síndrome de piernas inquietas.

Los alimentos ricos en magnesio son las legumbres y las semillas, vegetales de hojas verdes, salvado de trigo, almendras, anacardos, melaza, levadura de cerveza, y granos enteros.

6) La aromaterapia

El olor de la lavanda ha sido utilizado para conciliar el sueño.

Las investigaciones están comenzando a confirmar las cualidades sedantes de la lavanda. Se ha encontrado para alargar el tiempo total de sueño, aumento de sueño profundo, y hacer que la gente se sienta fresca. Parece que funciona mejor para las mujeres, posiblemente porque las mujeres tienden a tener un sentido más agudo del olfato.

Lo bueno de la lavanda es que se comienza a trabajar rápidamente. Trate de poner una bolsita de lavanda debajo de la almohada o el lugar una o dos gotas de aceite esencial de lavanda en un pañuelo. O añadiendo unas gotas de aceite de lavanda para un baño - la caída de la temperatura corporal después de un baño caliente también ayuda con el sueño.

Los demás aceites de aromaterapia se cree que ayuda con el sueño son la manzanilla y el ylang ylang.

7) Luz
Si tiene problemas para dormirse por la noche, es posible que necesite más luz por la mañana. Exposición a la luz juega un papel clave en decirle al cuerpo cuándo dormir y cuándo despertarse. Trate de tomar una cosa a pie por primera vez en la mañana.
Sólo asegúrese de usar protector solar para proteger su piel contra los rayos ultravioleta.

Por otro lado, si usted se despierta muy temprano por la mañana, es posible que necesite más luz por la tarde. Trate de tomar un paseo en la tarde

De entre los Remedios naturales para el insomnio la luz es uno de los mas importantes

8) Música

Suave, la música lenta es otro recurso que puede ayudar a mejorar el sueño sin medicación. La música ha sido encontrado para mejorar la calidad del sueño, despertares nocturnos disminuyen, alargar la hora de dormir, y aumentar la satisfacción con el sueño.
Por lo tanto incluya Musica relajate en su repertorio de remedios naturales para el insomnio

9) Acupuntura como remedio natural para el insomnio

Acupuntura puede ayudar con el insomnio. Un análisis de la Universidad de Pittsburgh llegó a la conclusión de que la acupuntura puede ser un tratamiento eficaz para el insomnio. varios estudiossemostraros que la acupuntura suele aumentar los niveles de serotonina

Remedios naturales para el insomnio y dormir mejor

Tratamiento para la ansiedad con plantas naturales y suplementos de venta libre

2011-10-27T20:53:00.000-07:00

Todos en algunos momentos de la vida sentimos ansiedad.

Todos sabemos lo que es sentir preocupación, nerviosismo, el miedo y una sensación palpitante en el intestino de que algo terrible podría ocurrir.

Tal vez te pillaron diciendo una mentira piadosa, o un gran proyecto con el que estas trabajando se retrasa y sabes que es por tu culpa.

Quizás caminando por la calle y un pit bull desatado te esta observando. La ansiedad en estas situaciones es común y se desvanece rápidamente cuando el problema se resuelve,en estos casos no se necesita ningún tratamiento para la ansiedad.

La ansiedad es una realidad cotidiana. Las personas que sufren de ansiedad / o ataques de pánico experimentan síntomas tan a menudo que interfieren con su capacidad para disfrutar de la vida. las personas en estas situaciones les provoca ansiedad por motivos que para mucha gente, son estresantes menores, u otros acontecimientos de la vida normal. Estos pueden ser cosas tan simples como iniciar una conversación o pensar en el futuro.

aunque una persona normalmete se da cuenta de que la excesiva preocupación o temor no es del todo racional, es poco lo que él o ella puede hacer para relajarse. Los síntomas con frecuencia incluyen:

Taquicardias
sientes el corazón y se hace insoportable
El corazón palpita amas de 120 pulsaciones
Temblor
Palmas de las manos sudorosas
Sentimientos de terror
Dolores en el pecho o sensación de pesadez en el pecho
Mareos y aturdimiento
Miedo a morir
Miedo de volverse loco
Miedo ha desaparecer
Miedo y sospechas de tener una enfermedad
Miedo a perder el control
Sentirse incapaz de respirar
Ahogo, falta de aire
Hormigueo en las manos, pies, piernas o brazos

Hay una serie de opciones de tratamiento para la ansiedad, que incluyen terapia, medicamentos, terapia con ejercicios y suplementos dietéticos.

Para las personas con trastornos que experimentan síntomas muy graves que hacen que la vida diaria un reto, La prescripción de medicamentos, junto con la terapia puede ser la mejor opción. Pero la gran mayoría de personas que sufren de ansiedad no están en ese barco.

Para la mayoría de las personas que sufren de ansiedad, una combinación de ejercicio regular y de suplementos naturales puede ser suficiente para superar la mayoría de los síntomas de la ansiedad. Con mucha frecuencia las personas sienten ansiedad cuando hay uno o varios desequilibrios químicos en su cuerpo que le producen un fuerte estrés en situaciones normales y cotidianas. Este desequilibrio se puede corregir con suplementos.

Dos de las sustancias químicas más importantes para el cerebro en la prevención de la ansiedad son la serotonina y el GABA (ácido gamma-aminobutírico). En conjunto, estos neurotransmisores o "mensajeros químicos" trabajan para regular el humor, el ciclo del sueño, tensión muscular, concentración y relajación. Estas son dos de las sustancias químicas del cerebro que cuando son deficietes producen desequilibrios que pueden conducir a la ansiedad.

Cuando hay un desequilibrio de serotonina o de gaba , la capacidad del cuerpo para manejar con seguridad los factores estresantes de la vida se reduce considerablemente. Afortunadamente, usted puede apoyar estas sustancias químicas del cerebro naturales, son de venta libre, y no es necesario perdir cita a ningún médico .

Entonces, ¿qué tratamientos naturales seguir contra los trastornos de ansiedad , extractos de hierbas, vitaminas, aminoácidos y nutrientes se puede comprar sin receta médica? La siguiente lista contiene algunos de los más fuertes y más seguros. Varios de estos también apoyan la producción de serotonina y GABA.

L-teanina
L-teanina, un aminoácido que se encuentra en el té verde, produce una sensación de tranquilidad pronunciado en tan sólo quince (15) minutos. L-teanina aumenta la actividad de GABA, un neurotransmisor (mensajero es decir, natural en el cerebro), que promueve la relajación y reduce la ansiedad. L-teanina también estimula la liberación de dopamina, un neurotransmisor responsable de la confianza y una sensación de bienestar.

GABA
Gama-aminobutírico (GABA) es un aminoácido y el inhibidor principal (calmante) neurotransmisor en el cerebro. GABA es un agente natural que calma que evita la tensión muscular excesiva y ayuda a que nuestro cuerpo fabrica endorfinas, sustancias químicas que nos hacen sentir feliz. Las deficiencias de GABA en el cerebro se han relacionado con el insomnio y la ansiedad, estrés, tensión y depresión.

Ashwaghanda Raíz
Ashwagandha se ha utilizado en la tradición hindú del Ayurveda en tónicos para la salud y sueros calmantes. Estudios recientes demuestran que Ashwagandha es un antioxidante que puede tratar la ansiedad, la depresión, ataques de pánico y fobia.

Brahmi (Bacopa monnieri)
A menudo utilizado por los curanderos ayurvédicos para acompañar al Ashwagandha, Brahmi (también conocida como Bacopa monnieri) es un sedante suave que relaja el cuerpo durante los periodos de estrés emocional.
Tradicionalmente, Brahmi se prescribe para promover hábitos alimentarios saludables y las funciones cognitivas, como atención, concentración, resistencia mental y la memoria. Estudios modernos han demostrado que las propiedades del Brahmi para la ansiedad furon tan potentes como los del lorazepam, y con ninguno de los efectos secundarios.

Triptófano
El triptófano es el suplemento que mas se compra para combatir el estrés y la ansiedad. Es un aminoácido esencial que el cuerpo convierte en 5-HTP (5-hidroxi-triptófano), y luego en serotonina. La serotonina está implicada en el estado de ánimo, apetito, sueño y control de los impulsos. Una vez creado el neurotransmisor serotonina , el cerebro por la noche la convierteen la melatonina, la hormona que induce al sueño.

Flor de la Pasión
Durante siglos, los profesionales de la medicina a base de hierbas han utilizado la flor de la pasión como un remedio natural para la ansiedad, el estrés y el insomnio. Estudios modernos muestran que el extracto de flor de la pasión disminuye significativamente los niveles de ansiedad y Favoreciendo la tranquilidad de la mente. Los estudios también indican que la flor de la pasión puede reducir la ansiedad relacionada con el malestar causado por la abstinencia de opiáceos y otras drogas.

Magnesio
La deficiencia de magnesio es una de las principales causas de la ansiedad y el insomnio y la dieta occidental tiende a ser carente de este elemento fundamental. Las investigaciónes demuestran que a medida que bajan los niveles de magnesio, los síntomas de la ansiedad y la depresión pueden aumentar.

Niacina
La niacina trabaja con el cuerpo para convertir el triptófano en 5-HTP, que luego se puede convertir en serotonina. Sin niacina la conversión del triptófano en 5HTP no puede tener lugar. Los síntomas comunes de deficiencia de niacina incluyen irritabilidad, mala concentración, ansiedad, fatiga, agitación, apatía y depresión.

Vitaminas del complejo B recibir la cantidades suficientes de las muchas formas de vitamina B es esencial para mantener la funciones cerebrales. La vitamina B está implicado en el metabolismo, así como la producción de serotonina. Los bajos niveles de vitamina B se han relacionado con, ansiedad, inquietud, fatiga, irritabilidad e inestabilidad emocional, en estos caso se requiere de tratamiento que normalmete en poco tiempo se consigue una mejoría.

Nueva Salud Natural remedio y cura

Grasas omega-3 son la clave para curar la depresión en los ancianos

2011-08-16T23:33:00.000-07:00

Los suplementos y Alimentos con omega-3 son necesarios en el tratamiento de enfermedades debilitantes tales como la depresión en todas las fases de la vida y especialmente en los ancianos.

Las neuronas de las paredes celulares son en gran parte construidas por grasas omega-3, específicamente el DHA de cadena larga, componente que determina la cantidad de nutrientes que se transportan a través de las membranas celulares, la conductividad eléctrica y la actividad de los neurotransmisores es crítica en las comunicaciones celulares.

Los beneficios del omega 3
Los resultados demuestran que los suplementos diarios de grasas omega-3 puede suprimir de manera significativa los síntomas de la depresión entre las mujeres de edad avanzada.

Las propiedades del omega 3 estan mas que demostradas, en un estudio realizado con mujeres deprimidas que tomaron 2,5 gramos de grasas omega 3 al día experimentaron reducciones significativas en sus síntomas gracias a los beneficios del omega 3.
En un hallazgo importante, los científicos que realizan el estudio encontraron que las grasas de cadena larga son responsable de importantes mejoras y beneficios en las perspectivas futuras, la autoestima y la calidad de vida.

Uno de los medicamentos que más se prescribe a los adultos y especialmente a los ancianos son los antidepresivos. Los antidepresivos causan una larga lista de efectos secundarios como visión borrosa, aumento de peso, dolor de cabeza, ansiedad y alteraciones del sueño. Muchos de estos efectos conducen a una baja calidad de vida y a empeorar la enfermedad que se padece.

Son muchos los estudios que han dado ha conocer las propiedades del omega 3 y que han determinado que los suplementosn y alimentos con acidos grasos omega-3 reducen la depresión en un 50%, sin los efectos toxicos y devastadores de los medicamentos recetados por lo tanto los beneficios del omega 3 estan mas simple.

Un grupo de investigaciones publicadas en la revista Nature Neuroscience que informaba de las 3 propiedades 0mega señala la naturaleza crítica de grasas omega-3 durante la crianza materna y desarrollo infantil. Debido a la rápida disminución de estas grasas esenciales de la dieta a lo largo del siglo pasado, los casos de depresión clínica se han disparado debido al desequilibrio de las grasas Omega-3 y Omega-6 que es muy superior a la relación óptima de 1:1.

Los investigadores determinaron que la insuficiencia de Grasas omega-3 en la circulación da lugar a trastornos de comunicación neuronal que juegan un papel estratégico en las neurotransmissiones. El desequilibrio de grasas en la dieta influe en el comportamiento emocional y el aumento de la ansiedad, y es la principal causa de la depresión.

Por lo tanto es bien importante para la salud tomar de forma natural suplementos y alimentos con grasas omega 3.

La dieta baja en grasas a menudo prescrita por los médicos y expertos en nutrición han provocado un déficit crítico de las grasas saludables necesarias para el desarrollo del cerebro humano desde la infancia hasta la edad adulta.

Además de la extensa biblioteca de investigaciones que demuestran la eficacia de grasas omega-3 en la salud cardiovascular y el conocimiento, los nuevos documentos evidencian la necesidad de este nutriente esencial en todas las etapas de la vida para mejorar la autoestima y para prevenir la depresión.

La salud de la mente depende de tomar un suplemento de 2,5 gramos de EPA / DHA natural para protegernos contra los trastornos de la conducta y la depresión.

Beneficios del omega 3

Suplementos Naturales Tratamiento Para La Artritis Reumatoide

2011-04-14T02:01:00.000-07:00

La artritis reumatoide es a menudo una enfermedad grave y paralizante . Si bien suele ser diagnosticada en la mediana edad esta enfermedad también puede atacar a la gente joven y conduce a rigidez, dolor y articulaciones dañadas.

El Tratamiento para la artritis reumatoide con suplementos naturales puede aliviar muchos de los síntomas de la artritis e incluso ayudar al cuerpo a reparar el daño hecho a las articulaciones.

La artritis reumatoide puede afectar a cualquier parte del cuerpo, pero por lo general ataca las articulaciones destruyendo el cartílago.

Los suplementos que contienen determinadas vitaminas, minerales y hierbas puede restaurar el cartílago, reducir la inflamación y aumentar la flexibilidad de las articulaciones.

Un importante suplemento natural para la artritis reumatoide es el remedio en polvo de mejillón verde de Nueva Zelanda. Las investigaciones han decubirto que el polvo de mejillón de labio verde inhibe la inflamación en el cuerpo.

Debido a este elemento anti-inflamatorio los suplementos que contienen este polvo también son útiles en el tratamiento de otras condiciones similares, tales como la psoriasis y el asma.

Otro buen suplemento para reducir la inflamación y el aumento de la movilidad de la articulación son los ácidos grasos Omega-3 .
Los ácidos grasos esenciales son un factor importante en la dieta ya que el cuerpo las necesita para funcionar correctamente.

Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran en el salmón, el atún y otros mariscos, pero los suplementos naturales pueden proporcionar una cantidad diaria concentrada de estos nutrientes para la salud. Los investigadores han encontrado que los ácidos grasos Omega-3 reducen de forma especial la inflamación en las articulaciones y disminuyen el riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer.

Los suplementos naturales parar tratamiento para la artritis reumatoide también suelen contener vitaminas y minerales esenciales. Una deficiencia de manganeso, cobre y selenio se cree que puede acelerar el daño en las articulaciones que causa la artritis.

Compuestos de vitamina como la B-6 y B-12 puede ayudar a aliviar los efectos del estrés y estimular el sistema inmunológico. Estos suplementos ofrecen alivio natural del daño y del dolor causado por la artritis reumatoide.

¿Sabe usted que los más avanzados suplemento natural para la artritis ofrece un alivio potencial y el rejuvenecimiento de todas las formas de artritis, con seguridad, de forma natural y sin efectos secundarios negativos.

Una poderosa combinación de nutrientes específicos que contolan activamente las causas de la artritis ayudan a restaurar el cartílago y el agotamiento de glutatión, aumentar la movilidad, reducir la inflamación de las articulaciones, hinchazón y la rigidez, ayudan a restablecer la causa del dolor y proporcionan alivio a largo plazo, además de que ayudan a proteger y restaurar las articulaciones afectadas. Compruébelo usted mismo ahora en Alimentos que eliminan la artritis

Raiz de Bardana Propiedades y Beneficios

2011-02-26T10:34:00.000-08:00

La bardana es una de las mejores plantas para depurar el organismo, purificar y eliminar las toxinas de la sangre. Teniendo muchos beneficios para el hígado y los riñones, que son esenciales para tener un cuerpo sano.

El hígado es, con mucho, uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, y debemos asegurarnos de que le proporcionamos todo lo que necesita para funcionar correctamente porque de el depende nuestra salud.

Las cualidades curativas principales de bardana se encuentran en la raíz de la planta. Es nativa de todo el norte de Asia y Europa, pero también crece en los Estados Unidos.

Mi manera favorita para tomar la raiz de bardana es en forma de polvo, porque es mas facil de digerir, y ademas aseguras absorber todas las cualidades curativas importantes que posee. Pero asegurate que el suplemento en polvo que vas tomar sea de primera calidad.
Esta planta es un remedio natural muy eficaz, porque ademas de depurar el organismo aporta minerales y oligoelementos de primera calidad

10 beneficios de la bardana para la salud y depurar el organismo:
1) Vacía venenos y toxinas del torrente sanguíneo
2) ¿Es un diurético natural
3) es anti-bacteriana y anti-hongos
4) Se usa para tratar el acné
5) Cura las infecciones del tracto urinario
6) Aumenta la energía, el vigor y vitalidad
7) Cura úlceras de estómago y favorece la cicatrización en General
8) Mejora la digestión y limpia el colon
9) Sana al eczema Trastornos de la piel y la psoriasis
10) Soporta la función hepática

La bardana también contiene altas cantidades de minerales y oligoelemetos, vitamina B y vitamina E. Además se carga con los minerales potasio, magnesio, zinc y fósforo.Tambien es un buen remedio natural para la salud cuando se utiliza junto con diente de león, que es otra planta esencial para la curación del hígado.

En infusion junto con la angelica es un buen remedio para eliminar el acne
También es ideal para usar como ingrediente en los champús, para tratar la caspa y el cuero cabelludo con comezón.

Un amigo tiene el pelo oscuro y grueso y siempre ha sufrido de caspa y de cuero cabelludo seco. El ha estado tomando un complejo vitaminico que que contiene bardana, junto con el champú, sus problemas de caspa han desaparecido completamente.
Todo es completamente natural, junto a los minerales y oligoelementos y sin productos químicos.

Super consejo para la salud
La mejor manera para recibir los beneficios y propiedades impresionantes de la bardana para depurar el organismo, es tomandola junto a un lavado de Colón y una Limpieza del Hígado y riñones. Esto asegura que su hígado estara preparado para recibir los nutrientes . Un hígado sano es esencial para la buena salud.

Como Aliviar la Ansiedad y el Estres

2011-02-22T21:04:00.000-08:00

Primero que nada se debe evitar ingerir dulces, pastas, pan, tortillas etc. El pan por ejemplo puede ser remplazado por pan integral.

Evitar consumir bebidas con cafeína, sodas, té, chocolates o bebidas alcohólicas.

Ingerir frutas y vegetales como espárragos, brócoli, frutas secas, ajo, legumbres, productos de soya y yogurt.
Comer pescado como el salmón

REMEDIOS CASEROS PARA LA ANSIEDAD.
Hervir tres cucharadas de avena en un cuarto litro de agua, tomar una taza de esta preparación antes de las comidas.

Hervir una taza de agua, retirarla del fuego y añadir una cucharadita de melisa seca. Dejar reposar y colar, se toman tres tazas al día.

Un buen remedio es preparar una infusión con diez gramos de valeriana en medio litro de agua, se debe tomar una taza antes de dormir.

Una infusión con las hojas de naranjo es excelente para combatir la ansiedad.
Puede consumir una infusión de tilo antes de dormir.

Otro remedio es tomar jugos de zanahoria, remolacha, perejil y espinaca, se pueden tomar estos jugos hasta dos veces por día.

para la salud en general es muy importante una alimentacion lo mas natural posible.

CONSEJOS PARA COMBATIRLA:

Para reducir la ansiedad la música puede ser buen un buen remedio, preferentemente suave.
Conversar con amigos o familiares.
Dormir al menos 7 horas mínimo.
Meditar.
No ir a lugares ruidosos o donde haya muchas personas.
Hacer ejercicios como natación, bicicleta y caminar al aire libre como en parques, campos, etc.

De que se trata el síndrome del intestino irritable

2011-02-22T17:52:00.000-08:00

El síndrome del intestino irritable (SII), también llamado colon irritable, colon nervioso, colon espástico, intestino espástico, colitis mucosa o colitis espástica,

es un problema funcional que se caracteriza por un conjunto de síntomas que afectan la salud, como dolor, distención abdominal, flatulencias, diarrea o constipación que no están asociadas a otras alteraciones estructurales.

El SII es un síndrome, esto es, un estándar de síntomas de intestino irritable, como el dolor y la distención abdominal, que tienen a suceder en conjunto.

No es una enfermedad en el sentido normal de la palabra, o sea, no es transmitida de persona a persona, ni tampoco puede ser curada por cirugía o remedio alguno y no es potencialmente mortal, pero sí, sumamente molesta

El SII no causa cáncer, hemorragia o enfermedades inflamatorias intestinales, como la colitis ulcerosa.

A largo plazo, puede estar asociada a la diverticulosis, situación clínica benigna caracterizada por la presencia de divertículos (pequeñas dilataciones saculares) en la pared intestinal, pero no la provoca.

Ocasionalmente, esta situación puede tener como resultado una diverticulitis, esto es, una inflamación de uno o más divertículos, cuyo tratamiento puede obligar a una intervención quirúrgica. Una dieta natural, rica en líquidos y fibras ayuda a prevenir la diverticulosis y otros problemas del colon.

El síndrome del colon irritable es un problema común, que afecta hasta el 30% de la población occidental en algún momento de la vida.

Normalmente es diagnosticada en los adultos jóvenes y su incidencia más elevada es sobre las mujeres y no existe remedio o cura natural que lo resuelva.

Causas del colon irritable

Se sabe que las causas del colon irritable se deben a una sensibilidad aumentada del colon a algunos alimentos o situaciones de estrés.

En estas circunstancias, ocurre una reacción asociada a alteraciones del mecanismo normal de contracción y relajación rítmica y secuencial de los músculos de la pared intestinal, que interfiere con el tránsito natural del contenido a lo largo del tracto digestivo.

Estas alteraciones funcionales pueden traducirse en un aumento o disminución de la frecuencia del ritmo de los ciclos de contracción y relajación muscular, lo que tiene consecuencias diferentes en la frecuencia de las deyecciones y en la consistencia de las heces y en la salud en general.

Síntomas Intestino Irritable

Los síntomas del SII incluyen dolor, distención abdominal, mal estar, flatulencias y alteraciones del tránsito digestivo y de la consistencia de la materia fecal, todos factores que afectan la salud y bienestar general.

Algunas personas presentan constipación, otras, diarrea, en tanto otras pueden alternar estos dos cuadros.

Las heces pueden presentarse cubiertas de moco. El síndrome del intestino irritable nunca causa hemorragias ano-rectales. Así que cualquier pérdida que se aprecie debe ser adecuadamente evaluada por un profesional.

Tratamiento del Intestino Irritable

El tratamiento para el síndrome del intestino irritable puede incluir un plan médico, asociado a cambios en materia de alimentación y control del estrés. No existen remedio alguno que podamos comprar para aliviar este síndrome, solamente el cambio en nuestros propios hábitos alimenticios y de vida pueden solucionarlo.

En la mayoría de las personas, de forma natural, el aumento de la ingesta de alimentos no digeribles, puede ser lo suficiente para aliviar los síntomas del colon irritable. Las fibras son un compuesto que no es absorbido por el intestino y ayuda en la correcta elaboración del bolo fecal.

A veces el cambio en la alimentación no proporciona por si solo el alivio adecuado de los cólicos abdominales y de al flatulencia. En estos casos podrán ser prescriptos remedios que actúan directamente sobre el músculo intestinal, para ayudar al retorno de su función normal.

La mejoría de los síntomas del intestino irritable, frecuentemente lleva tiempo, a veces de meses. Así que para tratarlo, hay que armarse de bastante paciencia y pensar sobre todo en nuestra salud. Por otra parte, se pueden ver de vez en cuando recidivas, o sea, síntomas más leves en tanto dura el tratamiento de mejora (que es un tratamiento de por vida) y a veces existen raros casos en que los síntomas se presentan en recidivas más dolorosas que las habituales.

Disfuncion erectil tratamiento y soluciones

2011-02-22T13:07:00.000-08:00

Antiguamente la disfuncion erectil o impotencia causaba verguenza en hombres, pero hoy en dia se habla del tema en todas partes es difícil no ver anuncios en la televisión que prometen alivio de los sintomas, el gran remedio para acabar con la impotencia.

Hay muchas maneras de resolver o manejar este problema de forma natural. A continuación se presentan algunas opciones para el tratamiento de la disfunción eréctil .

1. Sintomas disfuncion erectil, lo primero es entender que la disfunción eréctil. Puede ser la incapacidad para tener una erección, la falta de consistencia en hacerlo, o simplemente ser incapaz de manteer una erección.

Normalmente esta relacionado con la edad, pero no es un síntoma inevitable del envejecimiento. Se calcula que un cinco por ciento de los hombres de cuarenta años
y hasta uno de cada cinco hombres de sesenta años de edad sufren de disfunción eréctil.

Para los hombres mayores siempre hay una causa física, ya sea una herida, un efecto secundario de un medicamento, o simplemente no recibe suficiente sangre al órgano eréctil.

2.Causas disfuncion erectil de la impotencia masculina. la aterioesclerosis puede producir la obstrucción de la arteria del pene debido a la placa que se acumula en las arterias a causa de la mala alimentación y el colesterol elevado.
La presión arterial alta puede destruir o dañar la arteria. El fumar en exeso también puede contribuir o conducir a la impotencia. Más de una copa de alcohol al día puede reducir la producción de testosterona, la hormona masculina.

Disfuncion erectil soluciones

3. Los suplementos y nutrientes que ayudan en el tratamiento contra la impotencia masculina incluyen los suplementos de zin,c tomar treinta miligramos al día, la soya como tofu, el ginkgo biloba y la L-Arginina.
Los suplementos son un remedio efectivo y completamente natural, que actúan como un vasodilatador aumentando el flujo sanguíneo en el cuerpo y de esta manera lograr una mejor salud.

Algunas buenas opciones paea el tratamiento de la disfunción eréctil que puedes probar.

Impotencia sexual es una guía que contiene probados y comprobados métodos para deshacerse de la disfunción eréctil una vez por todas con métodos naturales. Si deseas información sobre el problema de la erección que podria ayudarte a que durarás mucho mas tiempo en la cama, tienes que leer el libro El Derecho a la Sexualidad Masculina (Spanish Edition)
.

Comidas Para Bajar de peso rapido y de gratis

2011-02-15T22:58:00.000-08:00

La vida super rápida de hoy en día apenas nos da tiempo para cuidar de nosotros mismos . Como resultado cada vez hay más personas que se están volviendo obesas, llevando una dieta inadecuada y falta de ejercicio físico.

Pero, nunca es demasiado tarde para empezar a comer para perder peso y cuidarnos , y rapidamente tener mas salud, evitando las enfermedades tipicas de nuestro estilo de vida.
Así que para empezar, lo primero que necesitas es controlar tu dieta.

No, no una dieta no quiere decir estar muertos de hambre, ni mucho menos. La comida tiene un efecto directo sobre nuestro cuerpo, las dietas, en particular las no saludables y que se apartan de lo natural tienden a fomentar la obesidad.
El primer paso hacia la salud es llevar una dieta saludable.

Mientras que algunas personas rechazan la idea de ser totalmente vegetarianas o vegana para bajar de peso, muchos están descubriendo que la incorporación de una comida sin carne por lo menos parte del tiempo les ayuda a lograr su deseo de perder peso proporcionandoles una multitud de beneficios para la salud nunca antes imaginados.

A pesar del persistente mito de que ser vegetariano o vegano es difícil y que puede se causa de mala nutrición, el hecho es que ninguna de esas preocupaciones son verdaderas.

Para aclarar, una dieta vegetariana no incluye carne, pescado, mariscos o aves de corral. Muchos vegetarianos todavía comen huevos, queso y leche. Los veganos, en cambio, no comen nada que proceda de animales. Esto incluye todos los productos lácteos y aves de corral.
La principal preocupación sobre este tipo de dieta es la obtención de la cantidad correcta de proteínas y aminoácidos asociados por día

QUÉ COMER para bajar de peso:

1. La opción más fácil que usted tiene es comer frutas y verduras frescas, no sólo proporcionan los nutrientes necesarios para tu cuerpo, sino que también hacen que te sientas lleno. Además, no tienes que preocuparte por el número de calorías.

2. Por lo menos tienes que beber de 8 a 10 vasos de agua al día. Además de mantener el cuerpo hidratado, te hace sentir llena ayudando a suprimir el apetito, siendo un buen remedio para controlar el apetito de forma natural sin tener qie recurrir a los farmacos sinteticos.

3. comer alimentos de índice glucémico bajo. de la misma forma que los alimentos ricos en fibra, los alimentos con un índice glucémico bajo reducen el hambre.

comida durante el día
En lugar de comer gran cantidad de alimentos de una sola vez,si quieres bajar de peso debes tratar de tener de cinco a seis comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes esto es comer para perder kilos ,comiendo mas con esta dieta adelgazaras y no pasaras hambre. De esta manera tu cuerpo se sentirá lleno y no comeras aperitivos fritos.

. Temprano en la mañana : té de hierbas o jugo fresco.

Comer para perder con un desayuno energetico: El desayuno es la comida más importante del día. No sólo proporcionan la energía para las actividades que vamos a hacer durante el día sino que también ayuda a evitar los antojos. Así, usted puede comenzar su día con:

Comida para adelgazar que te ayudara a bajar de peso rapido con La Dieta de 3 Horas: Como Bajar de Peso Sin Dejar de Comer de Todo (Spanish Edition)

Dietas vegetarina y no vegetariana

Vegetariana: dos rebanadas de pan integral con mantequilla de maní / mermelada, cereales, leche desnatada en jugo / y una fruta.

No vegetarianos: huevo cocido, una rebanada de pan de trigo entero, leche desnatada o zumo y una fruta.

Media mañana:

Vegetariana: una fruta, gramo tostado o nueces.

No vegetarianos: Ensalada de pollo o un sándwich de pollo a la luz.

Almuerzo:

Vegetariana: Suero de mantequilla, el arroz integral al vapor, verduras al vapor y ensalada mixta jardín.

No vegetarianos: Suero de mantequilla, una porción de pollo, el pan (2) o al vapor el arroz integral y ensalada.

Por la noche que comer para bajar de peso:

Vegetariana: Hongos o espinaca o sopa de lima.
No Vegetariana: Sopa de pollo o de limón fresco.

Cena:

Vegetariana: frijoles cocidos, arroz de verduras, habas de riñón rojas, pan (2) y suero de leche.

No vegetarianos: pollo a la parrilla o al horno, papas al horno de mantequilla y el pan (2)

Perder peso no tiene por qué implicar largas horas de ejercicio y dietas extenuantes.

Usted puede descubrir lo fácil que es mediante el cálculo de su tasa metabólica en reposo visitando esta pagina: http://www.semergen.es/semergen/cda/calculators/calculator.jsp?id=8953

La mejor Comida casera para bajar de peso rapido y no volver a engordar

Remedios Caseros para el Acne en La Cara

2011-02-12T22:41:00.000-08:00

El acné, mas conocido como granos, es una condición de la piel muy común que normalmente empieza en la la pubertad. La verdadera causa del acné no se conoce y esto ha planteado un gran desafío para la medicina moderna.

El acné, junto a otras dolencias comunes de la piel, han desafiado a los tratamientos farmacológicos y es por esto qué las personas han recurrido a remedios caseros.

Muchas personas que no están familiarizados con el remedio casero son en su mayoría escépticos se preguntan si en realidad hay remedios caseros para el acné que sean efectivos. Bueno, si usted es una de esas personas, deberia saber que los remedios caseros son eficaces en el tratamiento del acné. Algunos como el aloe vera te limpian por dentro y por fuera .
La gente no hubiera descubierto remedios caseros si los remedios de venta libre fueran efectivos. La mayoría de estos tratamientos a base de drogas han fracasado en tantas personas.

Alguno tienen muchos efectos secundarios, mientras que otros son prácticamente ineficaces. Si usted ha tratado con estos tratamientos y es de las personas que confían mucho en la medicina moderna , es muy natural creer que no hay otra forma o recurso que vaya a funcionar. Pero podría estar cometiendo un error.

Los remedios caseros no te cuestan nada, y la mayoría de las veces ya los tienes en la casa para utilizar en cualquier momento que tengas la necesidad.

Recetas de Remedios caseros para el acne en la cara
• Bicarbonato: Quiero creer cada hogar debe tener presente. Mezcle la mitad de una cucharadita de bicarbonato de sodio con agua y formar una pasta de la misma. Aplicar esto en la parte afectada de su cara y dejar durante unos 15 minutos, después limpie su cara con agua. Esto hace el trabajo de exfoliación de la piel. Despues puedes emplear gel de aloe vera

• Miel: Se trata de un agente humectante verificado y también contiene propiedades que matan a los los gérmenes y bacterias de la piel .

Después de haber utilizado el bicarbonato de sodio, puedes aplicar miel casi de inmediato durante unos 15 minutos, luego lavate la cara con agua fría. notarás el efecto de estos dos agentes casi inmediatamente después de enjuagarte la cara.

• Pasta de dientes: Esto puede parecer estúpido, pero funciona incluso con el acne severo. con las manos limpias lo extiendes en la cara dejandolo toda la noche. por la mañana cuando te laves la cara, encontrarás que esta absolutamente limpia.

Los anteriores son tres remedios caseros para el acné que trabajan y que no te costarán nada, pero con mejores resultados que los remedios de venta libre.

Para leer mas: Cura Tu Acne

remedios para el acné en el embarazo

2011-02-11T23:18:00.000-08:00

El acné en las mujeres embarazadas es un hecho muy común. Es causado por cambios hormonales en las glándulas sebáceas de la piel produciendo un exceso de aceite.
Los productos para el cuidado de la piel disponibles en el mercado no son buenos remedios para acné en el embarazo.

Los mejores recursos para eliminar el acne y la salud de la piel provienen de las sustancias naturales disponibles en los hogares.
Vamos a conocer en que consisten estos tratamientos naturales.

• Haga una pasta espesa mezclando 1 cucharada de bicarbonato de sodio con una taza de agua. Humedezca un paño limpio con agua. La transferencia de la pasta a la tela húmeda y frote suavemente el acné usando movimientos circulares. Permitir a 5 minutos de retraso y enjuague el área con agua tibia.

• El aceite de árbol de té es un buen desinfectante. Tome 2 partes de aceite y una parte de agua y as una solución. haz una bola de algodón y la empapas en en la mezcla y frota suavemente la zona afectada. El aceite se absorbe en la piel y actúa sobre el acné.

• Prepara una pasta de sándalo en polvo con agua de rosas. Aplicar la pasta sobre las áreas afectadas por el acné con un suave masaje y dejar sin tocar durante 15 a 20 minutos. Lavar con agua tibia y después acariciar la piel seca.

• La miel es una buena remedio natural. Aplicar la miel directamente sobre el acné.

• mezcla a partes iguales jugo de limón y agua de rosas y aplicalas en las partes afectadas. Enjuaga la piel después de 15 a 30 minutos.

• El Aloe Vera es otro buen remedio natural para el acné. Del extracto la planta de la especie aloe vera barbadensis, aplica el gel directamente sobre la piel. Evitando el contacto con los ojos.

Además de las medidas correctivas sugeridas anteriormente, una dieta sana y una vida libre de estrés es importante para evitar el acné en su piel.

Para leer mas: Ebook como eliminar el Acne

Alimentos para Eliminar el Acne, Plantas y Suplementos

2011-02-11T01:10:00.000-08:00

Algunos alimentos cumplen un factor importante a la hora de eliminar el acné, ya que algunos nos producen una piel grasosa, por eso es recomendable conocer los alimentos que podemos ingerir y de esta forma combatirla .

Un remedio importante en el tratamiento de acné es la alimentación. Por eso tienes que tener en cuenta que alimentos para eliminar en acne debes poner en tu dieta.

-Consume leche descremada no manteca ni margarina.
-Consume pescado, pechuga de pollo sin piel, y ternera magra.
-Come solo clara de huevo, si deseas consumir un huevo entero puedes hacerlo solo dos veces por semana.
-Puedes comer todas las verduras que desees, principalmente zanahoria y zapallo.
-Consume todas las frutas pero da preferencia al damasco, mango, durazno, melón.
- Si comes cereales que sean integrales, también puedes consumir germen de trigo, cebada, avena y centeno, lo mas natural siempre es mejor para la salud.
-Las legumbres te ayudan a mantener limpia la piel de los poros, consume lentejas, garbanzos, porotos y soya.
-El aceite tienes que consumirlo crudo en ensaladas, no lo utilices para freír.

-Trata de tomar dos litros de agua mínimo por día, esta te ayudara a limpiar el organismo y a mantener la salud de forma natural, es mejor tomas el agua de mineralización debil.

Para ayudar a los alimentos para eliminar el acne puedes tomar plantas y suplementos

Nutrientes para eliminar el acné presentes en los alimentos pero que en caso necesario los puedes tomar en forma de cápsulas o pastillas

-un complejo vitamínico
-Acido pantoteico
-Zinc
-Vitamina A

-Propólis
-Un complejo B
-Betacaroteno Vitamina B6
-Aceite de borraja

El acne se agrava si existe una mala eliminación de las toxinas y se sigue una dieta con grasa y productos refinados

Algunas hierbas limpian nuestro organismo por dentro, limpieza que se refleja en nuestra piel y salud en general
Hierbas: para eliminar el acne

Por la cura de la mañana puedes tomar una combinación de estas

Diente de león, equinacea, alcachofera, romana,Cardo mariano,lampazo, estilos de maiz,gordolobo, remolacha, alerce, curcuma, ashwaganhda, ortiga, perejil, teverde, bayas de espino blanco

de noche es mejor tomae estas

jengibre, hinojo, trebol rojo, espino cerval , ruibarbo, aloe de cabo,

Tambien puedes tomar semillas de linaza

La eliminación de toxinas es un buen remedio natural para combatir el acne

Hay bacterias que son beneficiosas para la salud del colon como el acidofilo con bifidus que favorece la eliminacion de toxinas manteniendo el colon en estado saludable

MITOS:
Estudios realizados demuestran que el chocolate no produce acné.
No te olvides que para el tratamiento del acné debes estar supervisado por un dermatólogo, que es quien te dará todos los consejos necesarios para el tratamiento de este

Para leer mas: Tratamiento Para Acne

SINDROME DE INTESTINO IRRITABLE, SINTOMAS Y TRATAMIENTO

2011-01-25T22:47:00.000-08:00

SINDROME DE INTESTINO IRRITABLE

El sindrome del intestino irritable es un trastorno con una variedad de síntomas cuyo origen algunos creen que es un problema de tipo nervioso, que afecta a la función del sistema intestinal.

El intestino en estado normal moviliza su contenido mediante una secuencia de contracciones musculares, pero también tiene zonas de detención.

Las causas del síndrome de intestino irritable o colon irritable todavía se desconocen , otra de las teorias es que esta enfermedad es causada por un virus o bacteria.

También puede ser que esta enfermedad se encuentre relacionada con el tipo de vida que lleva la persona. También se puede dar por un usar laxantes, antibióticos y antiácidos, en exceso, ya que todos alteran la flora bacteriana.

La enfermedad suele afectar ha personas que consumen alimentos groseramente, toman café en grandes cantidades, consumen comidas rápidas e ingieren excesivamente hidratos de carbono, consumen alimentos muy rápido, personas que realizan una única comida al día y en exceso y las personas que consumen habitualmente picante o frituras de manera excesiva.

SINTOMAS DE SINDROME DE INTESTINO O COLON IRRITABLE

Los síntomas que por lo general presenta esta enfermedad, son aquellas personas las cuales suelen tener un día estreñimiento y al otro diarrea, suelen tener dolor abdominal, defecación con mucosidad, sensación de saciedad, anorexia, no toleran algunos alimentos, frecuentes dolores de cabeza náuseas y vómitos.

A continuación presentamos algunos remedios caseros para el tratamiento de colon irritable:

REMEDIOS CASEROS PARA EL COLON IRRITABLE

El mejor método natural para el colon irritable es la infusión de manzanilla y limón. Ambos elementos tienen propiedades desinflamantes y que calman los dolores que produce la irritación.

Lo único que tienes que hacer es preparar una infusión con manzanilla y, luego, agregar el jugo de medio limón. Si te parece necesario, puedes ponerle miel para endulzar.
Otra infusión que realmente funciona como uno de los remedios naturales para el colon irritable es la menta.

Tiene propiedades refrescantes, Es muy buena para calmar esos dolores del colon irritable. Lo que tienes que hacer es poner ha hervir un poco de menta, deja que repose 5 minutos y bebe esta infusion a diario.

También el jengibre es un magnífico remedio natural para la salud del colon. Prepara la infusión rallando un poco de raíz, colócala en una taza y ponle agua hirviendo.
Deja que repose unos 5 minutos y bébela. Repite este procedimiento dos o tres veces al día para combatir la irritación del colon.

2011-01-24T23:37:00.000-08:00

Ataques de Ansiedad: Curar con Relajantes Naturales

2011-01-19T21:28:00.000-08:00

El estrés y la ansiedad hacen que envejezcas con mayor rapidez, eso se debe a que ponen el cuerpo en una situación de emergencia, donde las energías se utilizan para afrontar la situación que produce ansiedad, panico y estres ,retirándose de sus labores de mantenimiento y reparación,produciendo un desgaste que a la larga acaba en agotamiento nervioso.

Muchas personas intentan evitarla consumiendo alcohol ,drogas o farmacos tranquilizantes como remedio para aliviar los síntomas de la ansiedad, los cuales con el tiempo agravan la situación convirtiéndose en un circulo vicioso, aumentando los ataques de ansiedad y la depresión.

algunos síntomas trastornos de la ansiedad son las fobias o los toc( trastorno obsesivo compulsivo) que son facilmente diagnosticarles por el tipo de síntomas,

otros síntomas son la ansiedad generalizada y los ataques de panico que muchas veces producen sintomas parecidos a enfermedades cardiacas, problemas intestinales y otras enfermedades, en estos casos es mejor acudir al medico para descartar la posibilidad de padecer estos problemas de salud

Suplementos naturales para el tratamiento de la ansiedad

La valeriana, somnífero y ansiolitico
Si quieres tener una noche de sueño sin el malestar matinal que producen las pastillas para dormir y una cura para la ansiedad y estres que relajara todos tus musculos, entonces la valeriana puede ser la solución,

con la valeriana conseguirás tranquilizar tu mente,tener menos ansiedad,dormir mejor,disminuir el estrés y por lo tanto relajar los músculos consiguiendo un menor desgaste que a la larga nos mantendrá mas jóvenes y con mayor salud y todo gracias a este remedio natural

La pasiflora tiene un efecto relajante u sedante suave ayudando a relajar el cuerpo y a dormir mejor

El hiperico que es conocido como remedio para la depresión leve y moderada también es eficaz para el tratamiento de los ataques de ansiedad

El magnesio relajante muscular para la mente y los músculos,los síntomas de su carencia son dolores musculares espasmos,calambres, insomnio y crisis de ansiedad, tomas 300mg diarios de este mineral es un remedio eficaz para la ansiedad

El Gaba es un neurotransmisor que inibe el exceso de adrenalina,noradrenalina y dopamina,influyendo en la serotonina y de esta forma calmar la ansiedad y estres, si tienes suficiente gaba te sentiras relajado y feliz, lo puedes tomar junto co taurina y de esta manera conseguir mejores resultados.

El kava kava es magnifica para sentirte bien rápidamente y un gran alivio para los ataques de ansiedad, las kavalactonas son las responsables de tal efecto, en un estudio los participantes después de una semana sintieron una notable mejoría

Las flores de bach son muy eficaces como remedio para la ansiedad, el psicólogo y especialista en terapia floral Raul Pérez nos da cieratas pistas para el auto tratamiento.

Escrito textualmente

-Si la ansiedad es provocada por la manía a suciedad, el miedo a insectos, microbios, o continuación
el remedio es                                   Crab apple
-La perfección de si mismo                Rock Water
-La seguridad de los seres queridos    Red chestnut
-La seguridad se si mismi                   Heather Mimulus
- Las opiniones de otros                     Cerato
-Que surge repentinamente
sin saber la causa    Aspen

En caso de tener una crisis severa con ataques de ansiedad poner tres gotas de Rescue Remedy bajo la lengua y aliviara sus síntomas al instante, no lo digo yo , lo afirman muchos que están tomando el remedio por tal motivo

El Inonositol relaja la tensión nerviosa y en casos de ataques de panico es tan efectivo como los psicotrópicos, debe ser tomado a diario en caso de temor paralizante, con síntomas parecidos a los ataques cardiacos,los ataques de ansiedad pueden producir una gran variedad de sintomas,

los casos menos graves de personas con agorafobia, miedo a los espacios abiertos, trastorno de ansiedad con miedo a lugares donde no se puede recibir ayuda, debido al temor a sufrir un ataque de pánico , estos casos también responden bien al inositol,efectivo tambien en los trastornos obsesivo compulsivos con dosis de 18 gr diarios, de todas formas consulta con tu terapeuta

El lupulo es un remedio natural para dormir bien que te ayuda ha calmar los nervios desde el sitsema nervioso central en vez de afectando a los receptores gaba, lo puedes tomar junto a la pasiflora y la valeriana, en aromaterapia son eficaces el acetite esencial de naranja, neroli,lavanda logrando calmar la ansiedad y estres, y sentirte con mayor salud

Para leer mas: goo.gl/kStL2

Ashwagandha: aliviar los sintomas del estres y la ansiedad emocional

2010-12-29T22:37:00.000-08:00

Eliminar el estres

Aliviar los sintomas del estres y la ansiedad

Si tienes estres, angustia y te sientes realmente cansado, entonces deberías probar el Ashwagandha una planta calmante para los nervios empleada por la medicina ayurvedica.

Muy eficaz para aliviar los trastornos de la ansiedad cuando se toma de forma regular. además gracias a sus propiedades lograras nutrir las glándulas suprarrenales y aumentaras la energía .

Otro beneficio es que tendrás mejor humor sintiéndote menos irritado y dispuesto para actuar.

Los beneficios para la mente

cuando la memoria nos falla nos asustamos y pensamos que nos estamos volviendo viejos,pero el Ashwagandha mejora realmente la funcionalidad del cerebro mediante el aumento de la producción de dopamina sustancia creada por la glándula pituitaria que es la responsable de su producción.

La dopamina es la encargada de llevar los mensajes a través del cerebro. ashwagandha mejora la eficiencia de las vías nerviosas en el cerebro consiguiendo que los mensajes lleguen con mayor facilidad.

Cura tu dolor de cabeza

Otra de las propiedades del ashwagandha es el alivio de tensión nerviosa, y por tal motivo es un buen remedio para el tratamiento del dolor de cabeza causados por la tensión, aliviando los sintomas del estres y la ansiedad. En definitiva, aliviar el dolor de cabeza.

Este suplemento natural a base de hierbas puede ayudar a las personas que sufren de dolor de cabeza crónico por aliviar la tensión en la raíz del problema.

Mas información aqui

Lograr mayor resistencia y aguante gracias a la redución del estres

tener mayor vigor y fueza para lograr tus objetivos

Ayuda para quemar grasa abdominal

Quizás uno de los beneficios que tiene le parezca extraño pero a las mujeres les va ha encantar porque puede reducir su grasa abdominal.

la causa es que la hormona del estrés cortisol es parcialmente responsable de su grasa abdominal,y se a demostrado que el Ashwagandha tiene propiedades que disminuyen los niveles de cortisol, aumentando la capacidad del cuerpo para perder grasa abdominal.

Combinada con dieta natural y ejercicio es el remedio para eliminar la grasa abdominal, logrando mayor salud y bienestar gracias a la disminución del estres.

Antiinflamatorio para la Artritis Reumatoidea con Dieta, Ejercicios y Suplementos

2010-12-28T18:08:00.000-08:00

Antiinflamatorio para la artritis reumatoidea, tratamientos naturales con nutrición y suplementos- cambiar la dieta

La forma más efectiva y fácil para conseguir resultados con la artritis reumatoidea es hacer cambios en la dieta.

La medicina tradicional china aconseja una dieta rica en vegetales de hoja verde, frutas ricas en antioxidantes, fuentes de proteína magra, y eliminar los alimentos que pueden dañar el tejido articular

Estos cambios en la dieta proporcionan los nutrientes adecuados que necesitas para reparar el tejido dañado.
para lograr esto tendrás que evitar los vegetales de la familia de las solanáceas que son los tomates, patatas, berenjenas, pimientos y tabaco. los enfermos de artritis tienen que quitar estos alimentos de su dieta natural.

Se sabe que las solanáceas contienen alcaloides, un componente llamado solanina de las plantas que puede interferir con la reparación de las articulaciones aumentando la inflamación de los que padecen la enfermedad.

puedes comer, almendras, alcachofas, moras, grosellas negro, la misión de higos negro, apio, cerezas, la gelatina, la col rizada, lechuga, limones,aceite de oliva, la piña y hojas de nabo, alimentos que con el tiempo serán remedio para otras enfermedades.
no comas alimentos que empeoran la artritis reumatoidea como alimentos de origen animal: evitarlos. El ácido araquidónico que se encuentra en la carne provoca inflamación de las articulaciones. También deja de consumir azúcar, productos lácteos, los alimentos refinados, alimentos fritos, la cafeína ,espinacas, espárragos, ruibarbo, y la familia de las solanáceas (tomates, patatas, berenjenas, pimientos y tabaco).
Apunta en tu Agenda los alimentos que tomas diariamente para determinar los alimentos que pueden estar contribuyendo a la inflamación y de esta forma evitarlos.

Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua/día. Otros 1,5-2 litros son .... Dos vasos de ocho onzas de

agua son consumidos por cada libra de peso perdida

Practica ejercicios regularmente

Haga clic en la imagen para ver tamaño completo

Tabla de ejercicios que puedes realizar en tu casa, son estiramientos que debes realizar sin esfuerzo y de forma suave sobre todo al principio, después con el tiempo adquiriras mayor flexibilidad. Estos ejercicios ayudan a mantener la función normal de las articulaciones preservando y aumentando la movilidad y flexibilidad de las articulaciones.

Los beneficios del ejercicio para la artritis

Lo ideal es un programa de ejercicios individual, que practicado regularmente con el tiempo te ayudara a aliviar el dolor, la fatiga, y prevendras el deterioro de la estructura y función articular. El ejercicio puede ayudar a mejorar la movilidad, la fuerza muscular, condición física general, y ayudar a perder y / o mantener un peso saludable.

Los ejercicios deben ser orientados en torno a tres tipos de ejercicios, que son la amplitud de movimiento, fortalecimiento y resistencia. los beneficios de estos ejercicios son Mantener el movimiento normal de las articulaciones aumentando la flexibilidad muscular y la fuerza

Apoyar el mantenimiento de peso para reducir la presión sobre las articulaciones
conseguir un tejido óseo y cartílago fuerte y sano
Mejorar la resistencia y la aptitud cardiovascular

siempre con un buen mantenimiento diario de nutrientes suplemento de multivitamias que consiste en: La vitamina A -Tome 10.000 UI diarias.

Vitamina B-5 -Tome 12,5 mg al día.
La vitamina B-6 -Tomar 50 mg al día.
La vitamina C -Tomar 1-2 gramos diarios.
La vitamina E -Tome 400-800 UI al día.
vitamina K
El selenio -Tomar 200 mcg al día.
Zinc -Tome 45 mg al día.
Magnesio
potasio

desde luego para obtener una formula específica y régimen de suplementos lo mejor es consultar con un profesional de la medicina alternativa para las necesidades que tu caso requiere. Sin embargo, la siguiente lista

Además, un individuo debe incluir como antiinflamatorio para la artritis reumatoidea :

Omega 3 y ácidos grasos esenciales (semilla de lino o aceite de pescado)-Tome 1-2 cucharadas al día.
La glucosamina sulfato -Tome 500 mg 3 veces al día o 750 mg dos veces al día. El sulfato de glucosamina se cree que la reconstrucción del cartílago en las articulaciones.
El metilsulfonilmetano (MSM) -Tome 2.500 mg al día.
Las mujeres deben tomar suplementos de calcio todos los días como medida preventiva y / o para ayudar con la osteoporosis que está presente.

La mayoría de médicos están de acuerdo que dentro de unas seis semanas, un individuo debe notar una mejoría de los síntomas. Y de nuevo, dependiendo de su médico y / o médico de los recursos naturales allí quizá adicionales sugeridas a lo largo de esta vitamina básica y régimen de suplementos.

Remedios naturales antiinflamatorios para la artritis

El Gengibre

El jengibre contiene compuestos antiinflamatorios muy potentes contra el dolor llamados gingeroles capaces de reducir el nivel de dolor que produce la osteoartritis y mejorar la movilidad cuando consume jengibre de forma regular. Dos estudios uno con pacientes que respondieron a los medicamentos convencionales y otro con pacientes que no tuvieron buenos resultados, los médicos encontraron que el 75% de los pacientes con artritis y el 100% de los pacientes experimentaron alivio de las molestias musculares del dolor y la hinchazón gracias al consumo de gengibre.

Pepino de mar

Pepino de mar se ha utilizado para aliviar dolores en las articulaciones y las condiciones artríticas, se cree que su mucopolisacáridos ricos sobre todo el sulfato de condroitina, actúa como un constructor de cartílago, que amenudo falta en las personas con trastornos del tejido conectivo y la artritis en general.
Los investigadores modernos teorizan que los cohombros de mar mejorar el equilibrio de las prostaglandinas (sustancias similares a las hormonas que actúan como mensajeros químicos en muchas funciones corporales), que regulan el proceso inflamatorio y son beneficiosas para las enfermedades inflamatorias del aparato locomotor.

Miel y Canela

antiinflamatorio casero para la artritis. La combinación de la miel y la canela es un remedio para la cura que se ha utilizado en la medicina oriental desde hace siglos para la aplicar una pasta hecha de estos dos ingredientes y masajear suavemente sobre las partes del cuerpo afectadas por la artritis.
También la miel y el vinagre de sidra de manzana puede ser mezclado y utilizado como una bebida de limpieza para ayudar aliviar el dolor . Prepare un tónico por la mezcla de dos cucharaditas de vinagre y dos cucharaditas de miel cruda en un vaso de agua tibia y beber 3 veces al día. Se cree que esta bebida de desintoxicación ayuda ha eliminar toxinas del cuerpo,y producir la inhibición de las bacterias, ayudando al cuerpo a mantener su equilibrio ácido-alcalino vital para una salud natural adecuada.

Granada

Algunos estudios científicos han informado que la granada tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Un estudio realizado en 2005 en la Case Western Reserve University, informó que la granada redujo la progresión de la artrosis. Se concluyó que el consumo de la fruta extracto de granada puede ayudar a proteger el cartílago de los efectos adversos de la interleucina-1b (una molécula de proteína inflamatoria-profesional que desempeña un papel en la degradación del cartílago) y para frenar el deterioro y la destrucción del cartílago humano.

GLA (es decir, aceite de borraja)

El aceite de borraja se encuentra dentro de una forma de suplemento. La dosis recomendada de GLA es de 360 mg al día. El ingrediente activo, GLA se pueden encontrar en la primavera de tarde y negro suplementos de aceite de semilla de grosella. Un individuo puede experimentarlos de una deficiencia de GLA como resultado de la intolerancia a la glucosa el envejecimiento, la ingesta de grasas en la dieta, y otros problemas o razones que se desconocen.
El aceite de borraja es un acido graso omega-6 , y es uno de los pocos aceites que contienen ácido gamma-linolénico (GLA) (hace prostaglandinas de la serie uno). Estas prostaglandinas son sustancias como las hormonas anti-inflamatorias y contrarrestan el dolor y son vaso-constrictoras y antiinflamatorias.

Aceite de mejillon verde el remedio natural omega-3

Los estudios demuestran que el aceite de mejillón de labio verde tienen un valor antiinflamatorio para la artritis reumatoidea y otras enfermedades inflamatorias de lod huesos de 79,0. Esto se refiere a una escala que los investigadores utilizan para valorar y comparar los productos farmacéuticos, así como los componentes naturales, en cuanto a sus propiedades anti-inflamatorias.
El aceite de pescado tiene una potencia de 0,50 en la escala y el aceite de salmón tiene una potencia de 0,32. Los aceites vegetales utilizados por sus propiedades anti-inflamatorias rango aún menor: el aceite de onagra es de 0,25 y el aceite de semilla de lino de 0,20.
Como puede ver, el aceite de mejillón de labio verde es muy superior a estas otras fuentes naturales de anti-inflamatorios omega-3. En realidad es 158 veces más efectivo que el aceite de pescado y 247 veces más efectivo que el aceite de salmón.
Esto significa que usted tendría que tomar 158 cápsulas de aceite de pescado a la igualar los resultados.

cáscaras de naranja

Unosfitonutrientes para la salud llamadas flavanonas se encuentran en la cáscara y la pulpa interior blanca de la naranja.

La molécula herperidin se encuentra en la parte blanca de la de la pulpa de la naranja y es sin duda la flavanona más importante en naranjas. Es eficaz para bajar la presión arterial alta y colesterol lo cual se demostrado en estudios con animales y que además tienen grandes propiedades anti-inflamatorias siendo un remedio natural a considerar.

DMSO y MSM

Fórmula (dimetilsulfóxido) y MSM o (metilsulfonilmetano) son dos compuestos que han sido reportados como una bala mágica para el tratamiento del dolor de la artritis y la inflamación. El MSM es azufre orgánico que se encuentra en todos los organismos vivos. MSM es un compuesto de azufre que se pueden encontrar en frutas y hortalizas frescas, pescado, leche y granos, pero rápidamente destruidas cuando los alimentos son procesados.
DMSO se forma como un subproducto del procesamiento de pulpa de madera y se utiliza para cualquier cosa de un medicamento recetado para el anticongelante a los medicamentos recetados. El grado médico de DMSO se utiliza para proteger los tejidos humanos (células madre o médula ósea) congelados de almacenamiento cuando, y de aprobación es por la FDA como fármaco llamado Rimso que se utiliza para algunas enfermedades de la vejiga.

glucosamina y la condroitina
La glucosamina y la condroitina son dos moléculas que se encuentran dentro de las articulaciones. La glucosamina es un precursor de una molécula llamada glicosaminoglicano, esta molécula se utiliza en la formación y reparación del cartílago.
La condroitina es el glicosaminoglicano más abundante en el cartílago y es responsable de la elasticidad del cartílago.
Esos dos suplementos se suelen recetar conjuntamente porque se cree que juntos son mas eficaces para aumentar la tasa de formación de nuevo cartílago.

Compuesto, formula antiinflamatorio natural para el dolor

Debido a que el dolor en las articulaciones es tan debilitante es importante tomar un antiinflamatorio para la artritis reumatoidea como la glucosamina y la condroitina pero que solas a veces no son suficientes. Seria interesante una fórmula que incluye extractos de varias hierbas y nutrientes adicionales que juegan un papel en la salud de las articulaciones.

Los ingredientes de esta fórmula tienen que incluir sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina, MSM, OCM complejo,Gengibre, extracto de Boswellia serrata, curcumina, Bromelaina,Omega3, extracto de uña de gato,extracto garra del diablo ( harpagofito) . extracto de semilla de uva, y pepino de mar. de todas formas con varios de ellos tendrás un buen remedio y conseguirás buenos resultados.

tambien es recomendable tomar un relajante muscular natural para la artritis

Algunas plantas medicamentos antiinflamatorio para la artritis como el Harpagofito y el sauce son muy utilizadas, también el aframomum la uña de gato y por supuesto la curcuma.

Tratamiento de la Osteopenia con Dieta Natural, Integral

2010-12-20T19:22:00.000-08:00

Dieta Natural para el Tratamiento integral de la Osteopenia

La dieta es muy importante para el desarrollo óseo y el calcio junto con el magnesio son los minerales más importantes para la masa ósea junto con la vitamina D..

Normalmente se suele recetar un suplemento de calcio junto con vitamina D. Que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y otros minerales importantes para la salud natural.

Buenas fuentes son el salmón, las sardinas el pez espada etc... una de las mejores fuentes es el coral marino de Okinawa que contiene 72 trazas de minerales diferentes y de una gran pureza.
Como es bien sabido, su cuerpo produce vitamina D en respuesta a la luz solar. el problema es que mucha gente esta asustada y tiene miedo de tomar el sol por el riesgo que conlleva

Este es el caso ampliamente difundido en los medios de comunicación de la actriz Gwyneth Paltrow

Sintomas osteoporosis, no suele dar sintomas hasta que ya esta avanzada

Integral no quiere decir solamente comer alimentos integrales con todas sus partes, integral significa entero, sin quitar ninguna parte,comerse una manzana integral es comérsela entera,piel, pulpa y semillas.

Pero no solo es esto, también hay que practicar ejercicios y vivir con la naturaleza

También es importante tomar suplementos nutricionales, sobre todo las personas mas necesitadas.La cura se consigue equilibrando todas las partes para que trabajen en armonía y juntas conseguir la paz y la salud.

El ejercicio es un tratamiento y remedio indispensable para mantener los huesos fuertes. El levantamiento de pesas, el caminar, bailar deberían estar en nuestra lista de actividades diarias junto con artes orientales como el chi kung, tai chi, do in etc....

La costumbre de practicar ejercicio con pesas ligeras o bandas elásticas pueden ayudar a los huesos en la recuperación de parte superior del cuerpo. Informese con su medico, un profesional de la salud natural o un terapeuta sobre cómo empezar un programa de ejercicios, ellos le informaran de cuales son los mas apropiados para ti ya que cada caso es diferente.
Esta mas que comprovado que dejar de fumar y evitar el consumo excesivo de alcohol, la cafeína y las bebidas gaseosas pueden disminuir el riesgo de pérdida ósea.
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Qué dieta y tratamientos se recomiendan para la cura y tratamiento de la osteopenia?

Es muy importe consumir suficiente calcio.Las mejores fuentes de calcio son los productos lácteos, vegetales verdes, y los productos enriquecidos con calcio.

Es mejor que los productos lácteos sean sin grasa como el yogur y la leche desnatados. Coma las sardinas con espinas porque son las que lo contienen en abundancia, verduras verdes como col rizada, brócoli, productos de soya como el tofu y la leche de soja enriquecida con calcio que sean de origen biologico.

Puedes tomar un suplemento de calcio si no comes por lo menos tres porciones de lácteos por día.
Es bueno que Comas muchas frutas y verduras. Potasio, magnesio, vitamina C y beta caroteno se han asociado con una mayor masa ósea total. comer menor cantidad de lo habitual proteínas de origen animal y cereales puede reducir al mínimo los residuos de ácido de la dieta y todo de una forma natural sin los efectos secundarios de los farmacos.

Pregunta ha tu terapeuta la cantidad de vitamina D que necesitas diariamente

Deje de comer salado y no comas alimentos procesados y comida Basura. Si añades sal a la comida poco ha poco te acostumbraras y lograras mejor salud .También seria conveniente dejar de tomar alcohol .

Si puede deja de tomar cafeína, ya que es bien sabido que para los huesos es muy perjudicial

Los ejercicios con pesas son un buen remedio para el tratamiento de la osteopenia ...
También se consiguen recuperaciones practicando Tai chi, yoga y caminar renueva el hueso utilizando el peso natural del cuerpo. El tai chi tiene la ventaja adicional de mejorar el equilibrio que le ayudará con la prevención de caídas.

toma vitamina K. para esto basta comer vegetales de hoja verde

Deberias comer alimentos ricos en magnesio todos los días. Estos incluyen espinacas, brócoli, lentejas, almendras y tofu,. Las semillas de calabaza y semillas de girasol son también buenas fuentes de magnesio.

Una simple prueba de PH es también una herramienta útil en el tratamiento de la osteopenia. La cantidad de ácido adecuada en el estómago es esencial para descomponer y absorber el calcio, pero la producción de ácido disminuye con la edad.

Con la prueba del PH podras vigilar los niveles de ácido estomacal y así podrás elegir los alimentos mas adecuados para usted.
para mas información: tratamiento osteopenia y sintomas osteoporosis

Salud natural remedio

Propiedades aceite esencial de lavanda Beneficios para la salud

2010-12-14T12:03:00.000-08:00

Beneficios del aceite esencial de lavanda para la salud incluyen su capacidad para eliminar la tensión nerviosa, aliviar el dolor, el cuero cabelludo y desinfectar la piel, mejorar la circulación sanguínea y el tratamiento de problemas respiratorios. La lavanda tiene el nombre en latín Lavare, que significa para lavar, debido a su aroma que da la sensación de un aroma limpio.

El aceite de lavanda se extrae principalmente de las flores de lavanda planta, principalmente a través de la destilación al vapor. Las flores de lavanda son fragantes en la naturaleza y se han utilizado para hacer popurrís desde hace años.

Usos del aceite esencial de lavanda

Lavanda aceite esencial También se ha utilizado tradicionalmente en la fabricación de perfumes. El aceite es muy útil en la aromaterapia y muchas preparaciones aromáticas se realizan con aceite de lavanda. Mezclas de aceite de lavanda y con muchos otros aceites esenciales incluyendo madera de cedro, pino, Salvia, geranio, y nuez moscada. Hoy en día, aceite esencial de lavanda se utiliza en diversas formas, incluido el aceite de aromaterapia, geles, la infusión, lociónY jabones.
Comprar pura aceite de lavanda

Propiedades del aceite esencial de lavanda

Los beneficios de salud de diversos aceite esencial de lavanda incluyen:

Sistema Nervioso: Lavanda aceite esencial tiene un olor relajante que le hace un excelente tónico para los nervios. Por lo tanto, ayuda en el tratamiento de las migrañas, dolores de cabeza, la ansiedad, Depresión, tensión nerviosa y el estrés emocional. El aroma refrescante elimina el agotamiento nervioso y la inquietud y aumenta la actividad mental.

Sueño: Lavanda aceite esencial induce el sueño y por lo tanto es un remedio que se recomienda a menudo para el insomnio.

Alivio del dolor: Lavanda aceite esencial También es un excelente remedio para los distintos tipos de dolores incluidas las causadas por dolor en los músculos, los músculos tensos, dolores musculares, reumatismo, esguinces, dolor de espalda y el lumbago. Habitual masajes con aceite de lavanda proporciona un alivio del dolor en las articulaciones.

Flujo de orina: Lavanda aceite esencial es bueno para la cura de los trastornos urinarios, ya que estimula la producción de orina. Ayuda a restaurar el equilibrio hormonal y reduce la cistitis o inflamación de la vejiga urinaria. También reduce los calambres asociados.

Los Trastornos Respiratorios: El aceite de lavanda se utiliza extensivamente para tratar varios problemas respiratorios como infecciones de garganta, gripe, tos, resfriado, el asma, congestión nasal, bronquitis, Tos ferina, laringitis y amigdalitis. El aceite se utiliza en forma de vapor o aplicado sobre la piel del cuello, pecho y espalda. También se añade en muchos vaporizadores e inhaladores utilizados para el frío y la tos.

Cuidado de la piel: Los beneficios para la salud de aceite de lavanda para la piel puede atribuirse a sus propiedades antisépticas y antihongos. Se utiliza para tratar diversos trastornos, tales como la piel el acné, Las arrugas, la psoriasis y otras inflamaciones. Cura las heridas, cortes, quemaduras, Y las quemaduras solares con rapidez, ya que ayuda en la formación de tejido cicatricial. El aceite de lavanda se añade a la manzanilla para el tratamiento de eccema.

Cuidado del cabello: Lavanda aceite esencial es útil para el cabello, ya que puede ser muy eficaz en los huevos de los piojos y los piojos o liendres.

Circulación de la sangre: Lavanda aceite esencial también es buen remedio natural para mejorar la circulación sanguínea. Debido ha que reduce la presión arterial se utiliza para el tratamiento de la hipertensión.

Digestión: El aceite de lavanda es un remedio útil para la digestión, ya que aumenta la movilidad del intestino. El aceite también estimula la producción de jugos gástricos y de bilis y por lo tanto ayuda a tratar y curar la indigestión, dolor de estómago, cólicos, flatulencia, Vómitos y diarrea.

Inmunidad: El uso regular de aceite esencial de lavanda proporciona resistencia a las enfermedades haciendo la cura mas facil.

Otros beneficios para la salud del aceite esencial de lavanda incluyen su capacidad para tratar la leucorrea. También es un buen remedio natural contra las picaduras de insectos. El aceite también se utiliza para repeler los mosquitos y polillas. Usted encontrará muchos repelentes de mosquitos que contengan aceite de lavanda como uno de los ingredientes.

Como ocurre con muchos otros aceites esenciales, Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitar el uso de aceite esencial de lavanda. También se recomienda que los diabéticos se mantenga alejado de aceite de lavanda. También puede causar reacciones alérgicas a las personas que tienen la piel sensible. Algunas personas pueden también testigo náuseas, vómitos y dolores de cabeza debido al uso de aceite de lavanda

Algunos aceites bien conocidos por sus propiedades relajantes para el stress y la ansiedad

aceite esencial de menta, de naranja, de azahar,de limón, de manzanilla de pino

Cuidar la salud de forma natural es esencial para tu bienestar

oler las rosas la lavanda o la menta puede aliviar el estrés

2010-12-13T20:53:00.000-08:00

Te sientes estresado? Entonces Parate y huele las rosas.

O prepara algunos aceites esenciales de lavanda, limón, mango, menta, cilantro u otras plantas aromáticas para perfumar tu casa.

No has escuchado el viejo adagio que recomienda que debemos tomar descansos y parar y oler las rosas para aliviar el estrés.

No es ninguna broma, para nuestra información científicos en Japón han descubierto la primera evidencia científica de que la inhalación de determinadas fragancias alteran la actividad genética y química de la sangre de manera que puede reducir los niveles de estrés y ansiedad y por lo tanto un remedio seguro para aliviar los ataques de panico.

Ayudando a una posible cura olistica con medicina natural, y de este modo alejar los barbituricos y otras sustancias peligrosas que perjudican nuestra salut y nos atontan anestesiando nuestra veradadera identidad.

El estudio, que aparece en la American Chemical Society `s Diario de Química Agrícola y Alimentaria, Ratas de laboratorio expuestas a condiciones de estrés, se les hizo inhalar linalol, que es una fragancia que se encuentra naturalmente en lavanda, menta, cilantro, bergamota, limón, mango y muchas otras plantas aromáticas.

Después de la inhalación de linalol, las ratas que fueron expuestas a condiciones de estrés tenían niveles elevados de estrés de los neutrófilos y linfocitos retorno a niveles casi normales (tanto los neutrófilos y lymphcytes son partes clave del sistema inmunitario).

El linalol se encuentra en una gran variedad de especies de plantas, principalmente de las mentas, hierbas aromáticas, como canela, laurel y palo de rosa, y los cítricos. También se encuentra en algunos árboles como el abedul y otras plantas, y ademas en algunos hongos.

El aceite esencial de Lavanda, de naranja y de menta son mis preferidos y notaras los resultados casi al instante, no dejes de provarlo porque pienses que es una tonteria y perfuma tu casa al mismo tiempo que escuchas tu musica preferida.

Los científicos también encontraron que la inhalación de linalol redujo la actividad de más de 100 genes que normalmente están significativamente elevados en situaciones de estrés. Los hallazgos podrían constituir la base de nuevos análisis de sangre para la identificación de las fragancias que pueden aliviar el estrés, dicen los investigadores.

Mientras el linalol ha sido una de las sustancias más ampliamente utilizados para aliviar la tensión y el estrés emocional, hasta que el nuevo estudio de las formas en que linalol afectado el cuerpo había sido un enigma sin resolver para los científicos.

pasado el tiempo, tal vez se descubra la prueba de que muchas fragancias calman el estrés y tienen otros beneficios para la salud.

Salud natural remedio y cura

¿El tratamiento con vitamina K1 protege la osteopenia a mujeres posmenopáusicas ?

2010-12-12T22:12:00.000-08:00

La osteopenia es una situacion en la cual la pérdida de masa ósea no es tan grave como la osteoporosis, pero se acepta generalmente que conducen a ella.

Se estima que, en los Estados Unidos, alrededor de 10 millones de personas sufren de osteoporosis, mientras que cerca de 18 millones tienen osteopenia.

buscando un remedio para su cura un estudio reciente llevado a cabo en la Universidad de Toronto en Canadá, ha encontrado que el tratamiento de la osteopenia con la vitamina K1 puede proteger a las mujeres posmenopáusicas las fracturas del hueso, así como del cáncer.

Sin ser el caso pero para informar diremos que practicar Chi kung, Tai chi, do in, yoga, artes maciales suaves y otros deportes simpre es fundamental y deberiamos incluirlo en nuestro repertorio para el tratamiento osteopenia .

Detalles del estudio

El estudio, que fue aleatorizado, controlado y dirigido por la Dra. Angela Cheung, observó a un grupo de 440 mujeres posmenopáusicas que la padecían en varias partes incluyendo osteopenia lumbar .

Las mujeres se dividieron en dos grupos - un grupo recibió 5 mg de vitamina K1 al día durante un período de dos años, mientras que el otro grupo recibió un placebo. Con el fin de averiguar los efectos del consumo a largo plazo de la vitamina K1, 260 de las mujeres luego continuó su tratamiento durante otros dos años más.

Con todo, el equipo de estudio informó que la suplementación con vitamina K1 fue bien tolerado por los sujetos durante todo el período de 4 años, y sin efectos adversos para la salud en particular se asocia con la vitamina K1 a largo plazo de suplementos.

Los resultados del estudio

Las pruebas tomadas a los 2 años y las marcas de 4 años del estudio se midió la densidad mineral ósea de las mujeres. Las mediciones se realizaron en la zona lumbar y la cadera.

El estudio encontró que la densidad del hueso habia disminuido a tasas similares en ambos grupos, la vitamina K1 y control.

Esto implicó que la vitamina K1 no detiene la pérdida de natural densidad ósea que generalmente está relacionada con el avance de la edad.

Sin embargo, lo significativo fue que las mujeres que consumieron vitamina K1 sufrieron menos fracturas que el otro grupo y parecian tener mayor salud conseguisa de forma natural.

En el primer grupo, sólo había nueve incidentes de fractura, en comparación con 20 en el último grupo o sea que disminuyeron los sintomas de la osteopenia.

Además, la vitamina K1 parecía ofrecer un efecto protector contra el cáncer, también. En el grupo de vitamina K1, sólo 3 mujeres tiene cáncer, en comparación con 12 en el grupo placebo.

Discusión

El equipo de estudio ha pedido prudencia en sus conclusiones en relación con el cáncer y fracturas. Esto se debe, en primer lugar, su estudio es muy pequeño y, además, que no fue diseñado realmente para mirar las dos condiciones.

A largo plazo, estudios más grandes definitivamente sería necesario y, hasta entonces, lo hacen no recomendar la vitamina K1 alta dosis de suplementación para prevenir la osteoporosis.

Dicho esto, sin embargo, la vitamina K, que es una vitamina soluble en grasa, es fundamental para la buena salud, en particular para la formación adecuada del hueso y la coagulación sanguínea.

por lo que es conveniente que nos aseguremos que consumimos una cantidad adecuada a través de nuestra dieta.

Buenas fuentes naturales de vitamina K incluyen vegetales de hojas verdes, como brócoli, berza, col rizada y las espinacas.

También se encuentra en las verduras como espárragos, coles de Bruselas, col, guisantes, lechuga y acelga. Otras fuentes decentes de la vitamina son el aceite de canola, aceite de semilla de algodón, aceite de oliva y aceite de soja.

En el proximo articulo abordaremos el tema de una forma mas integral los sintomas osteoporosis y de la osteopenia y sus remedios naturales.