Mente vital

El Hackeo de la Realidad: Cómo reprogramar tu mente para la abundancia

2026-10-28T03:12:53.090-04:00

El Hackeo de la Realidad: Ayuno, Magia del Caos y el Arte Metafísico de Convertirte en otra Persona

¿Es posible transformarte por completo en la persona que siempre has deseado ser, utilizando únicamente tu biología, tu fuerza de voluntad y las leyes de la física cuántica? La respuesta corta es sí. Pero no a través de las típicas afirmaciones vacías o de dietas de moda, sino mediante un proceso alquímico real: la transmutación energética.

Hoy vamos a explorar una de las combinaciones más poderosas y pragmáticas para hackear tu realidad y reprogramar tu subconsciente: el ayuno consciente, la eliminación de la gratificación inmediata y la Magia del Caos.

Prepara tu mente (y tu café), porque estás a punto de descubrir cómo vaciar tu cuerpo para llenar tu vida de abundancia.

1. El Concepto Metafísico del Ayuno: La Ley del Vacío

Para la mayoría de las personas, el ayuno es simplemente una herramienta biológica para perder peso o desintoxicar el cuerpo. Sin embargo, a nivel de la metafísica y la transmutación, el ayuno es un acto voluntario de vacío creativo.

Existe una ley universal inmutable: la Ley del Vacío. El universo detesta el espacio en blanco; donde se genera un vacío limpio, la energía acude inmediatamente a llenarlo. Cuando dejas de ingerir alimentos de forma voluntaria, ocurre lo siguiente en tus cuerpos sutiles:

Liberación de Energía Vital (Prana/Chi): La digestión es el proceso biológico que más energía le cuesta al ser humano. Al pausar la ingesta de alimentos, toda esa energía que se usaría para descomponer la materia queda completamente libre.
Redirección de la Intención: Esa energía libre no se pierde. A través del enfoque mental, puedes redirigirla para alimentar la "forma pensamiento" de tus metas u objetivos.
Elevación Vibratoria: Al no consumir materia densa, tus cuerpos astral y mental se alinean más rápido. Te vuelves un receptor limpio, sintonizando con frecuencias más elevadas.

2. La Química del Desapego: El Café sin Azúcar como Alquimia

Si al ayuno le sumamos una micro-ofrenda diaria, el efecto se multiplica. Imagina esto: pasar 14 horas diariamente sin ingerir alimentos y, al romper o sostener ese espacio, eliminar por completo el azúcar de tu café matutino.

Metafísicamente, esto no es un castigo, es una "Ofrenda de Alquimia Personal".

El azúcar representa la gratificación inmediata, la ilusión del confort y los viejos hábitos de complacencia que te atan a tu versión del pasado. Al elegir tomar el café puro, en su estado amargo y real, estás realizando un intercambio energético: cambias el placer efímero del paladar por la lucidez, la templanza y el poder de tu "yo ideal". El sabor amargo limpia el hígado físico, pero también barre las densidades del cuerpo astral.

3. Entrando en la Magia del Caos: Hackeando el Subconsciente

Aquí es donde el proceso se vuelve verdaderamente fascinante al conectar con la Magia del Caos (Chaos Magic). Este sistema no se pierde en dogmas rígidos; es pragmático y sostiene que la creencia es una herramienta para moldear la realidad.

La Magia del Caos aporta dos conceptos clave a tu ayuno de 14 horas:

La Gnosis por Inhibición

Para que una orden o una visualización entre al subconsciente sin que tu mente racional la destruya con dudas ("no puedo", "es difícil", "no soy suficiente"), debes entrar en un estado llamado Gnosis.

El ayuno prolongado altera sutilmente la química cerebral y debilita temporalmente al "crítico interno". En esas horas de vacío, tu mente está en un estado de gnosis inhibitoria perfecta: es el momento exacto para sembrar tu nueva identidad.

El Sigilo: Tu Código de Poder

En lugar de repetir una frase una y otra vez hasta el cansancio, la Magia del Caos utiliza sigilos. Un sigilo es un símbolo abstracto creado a partir de una afirmación de poder en tiempo presente.

Por ejemplo, si tu meta es: "Yo soy abundancia y prosperidad en plenitud", el método caota tradicional destila la frase eliminando las letras repetidas, dejando un código único (como Y, O, S, A, B, U, N, D, C, I, P, R, E, L, T). Esas letras se fusionan en un glifo geométrico que, preferiblemente, se expande bajo la proporción armónica de la espiral de Fibonacci.

El objetivo es que tu mente consciente no pueda leer la frase, pero tu subconsciente absorba el símbolo y su significado matemático de crecimiento infinito de forma instantánea.

[ FRASE DE PODER ]

"Yo soy abundancia y prosperidad en plenitud"

│

▼

[ CÓDIGO DESTILADO ]

Y-O-S-A-B-U-N-D-C-I-P-R-E-L-T

│

▼

[ SIGILO GEOMÉTRICO ]

(Fusión de letras + Espiral Fibonacci)

4. Guía Práctica: El Ritual Diario de Transmutación

¿Cómo unir todas estas piezas en una rutina diaria que transforme tu realidad? Sigue estos pasos didácticos:

El Contenedor (Las 14 Horas): Establece tu ventana de ayuno. Durante estas horas, recuerda conscientemente que estás sosteniendo un "vacío sagrado" para dar espacio a tu nueva versión.
El Enfoque Visual: Ten a la mano la imagen de tu sigilo personalizado (puede ser en tu teléfono o dibujado en una tarjeta).
La Inyección Energética: Al preparar tu café negro, puro y sin azúcar, siéntate un momento en silencio. Mira fijamente el centro del sigilo (la espiral). Deja de pensar en palabras, solo absorbe la forma geométrica.
El Anclaje Sensorial: Da el primer sorbo de café amargo mientras sostienes la mirada en el símbolo. Deja que la intensidad del sabor actúe como un "disparador analógico". Tu cerebro asociará el impacto del sabor puro con la frecuencia de la abundancia geométrica del sigilo.
Suelta y Olvida: Termina tu café, cierra la imagen y continúa con tu día. Al destruir el apego al resultado, permites que la magia trabaje libremente en el trasfondo de tu psique.

Estás utilizando biología (ayuno), química (café puro), matemáticas sagradas (Fibonacci) y psicología profunda (Magia del Caos) para forzar un hackeo definitivo en tu propia identidad. El viejo avatar se disuelve en el vacío; la nueva persona emerge con la claridad del presente.

El Efecto Espejo: Cómo Reacciona el Entorno Físico Cuando Cambias de Identidad (Parte 2)

En la primera parte del post, exploramos cómo el ayuno de 14 horas, el café amargo y el uso de sigilos bajo la Magia del Caos sirven para deconstruir tu viejo avatar y sembrar un "yo ideal" enfocado en la abundancia.

Sin embargo, hay un fenómeno del que pocos autores hablan y que suele tomar por sorpresa a los practicantes: el impacto en el mundo exterior.

Cuando modificas con éxito tu geometría mental y tu química biológica, la realidad que te rodea no se queda estática. Comienza a crujir. A continuación, te explicamos didácticamente cómo reacciona la matriz de tu entorno físico ante tu transmutación de identidad.

## La Ley de Correspondencia y el "Efecto Latigazo"

La metafísica tradicional sostiene un principio inmutable: “Como es adentro, es afuera”. En la Magia del Caos, esto se traduce en que la realidad física es un holograma maleable que reacciona a tu frecuencia dominante.

Cuando pasas días sosteniendo el vacío del ayuno y fijando tu atención en tu sigilo de abundancia, estás retirando el consentimiento energético a tu antigua vida. Tu entorno físico, que estaba perfectamente acoplado a tu versión del pasado (la versión complaciente, la que buscaba gratificación inmediata), sufre un cortocircuito.

A este fenómeno se le conoce en el esoterismo pragmático como el Efecto Latigazo o la resistencia de la materia. La realidad intentará "recalibrarte" para que regreses al molde anterior. Saber detectar estas reacciones es la diferencia entre el éxito de tu transmutación o el abandono del proceso.

## Las 3 Reacciones Típicas de tu Entorno Físico

Cuando comiences a encarnar verdaderamente a esa otra persona que visualizaste, notarás tres dinámicas muy claras en tu día a día:

1. La Resistencia de las Relaciones Cercanas (El Espejo Roto)

Las personas que te rodean (amigos, familiares, compañeros de trabajo) están acostumbradas a interactuar con tu viejo avatar.

Qué sucede: Al notar que ya no reaccionas igual, que tu templanza es mayor y que has dejado de consumir las "densidades" comunes (como la queja o el azúcar), su propio subconsciente se sentirá amenazado.
La reacción: Es común que intenten boicotear inconscientemente tu proceso. Escucharás frases como: "Un poco de azúcar no te va a matar", "Te veo muy cambiado, ya no te diviertes", o "Estás obsesionado". No hay malicia en ellos; es simplemente la inercia de la materia intentando devolverte a tu estado anterior.

2. Sincronicidades Caóticas y Pérdidas Necesarias

Para que la abundancia y la prosperidad en plenitud (las intenciones de tu sigilo) se manifiesten, la realidad necesita hacer espacio.

Qué sucede: El universo vacía tus estructuras externas de la misma forma en que tú vacías tu cuerpo durante las 14 horas de ayuno.
La reacción: Puede que un proyecto que creías seguro se caiga, que dejes de sintonizar con ciertos círculos sociales o que se rompan dinámicas rutinarias. La Magia del Caos te enseña a no ver esto como un fracaso, sino como una limpieza de estática en la línea. La realidad está barriendo lo que no vibra en la frecuencia de tu nuevo avatar.

3. El Despertar del Magnetismo Ajeno

Una vez que superas la barrera de la resistencia inicial, el entorno físico cede y se reorganiza bajo tus nuevas leyes.

Qué sucede: Al dominar tus impulsos biológicos y mantener tu mente enfocada, tu campo electromagnético se vuelve altamente magnético.
La reacción: Empezarás a notar que personas desconocidas buscan tu aprobación, aparecen oportunidades económicas de la nada o "casualidades" extrañas que resuelven problemas complejos. La realidad ha aceptado tu nueva máscara.

## Cómo Sostener el Nuevo Avatar sin Sucumbir al Entorno

Para que la transmutación sea permanente y no un simple destello de motivación, debes aplicar la indiferencia caota:

No busques validación: No le expliques tu ritual, tu ayuno ni tu sigilo a nadie que no comparta tu misma frecuencia. Explicar la magia disipa la energía sutil acumulada.
Abraza la fricción: Si el día se pone tenso o la tentación de regresar al azúcar y a la comodidad aparece, mira la fricción como una prueba de que estás mutando. Recuerda: si la realidad te empuja, es porque te estás moviendo.
Bebe tu café puro con firmeza: Cada mañana, ante la resistencia del mundo exterior, toma tu taza de café negro, mira tu sigilo de Fibonacci y asimila el sabor amargo como el recordatorio de que tú gobiernas tu mente, tu cuerpo y, por consecuencia, tu destino.

La transmutación no es un proceso pacífico; es una revolución silenciosa dentro de tus propias células. Mantén el vacío, sostén el símbolo y observa cómo el mundo no tiene más opción que adaptarse a quien decidiste ser.

Cuál es el origen de la frase "El hombre es un lobo para el hombre"?

2026-10-18T21:56:08.008-04:00

¿Somos lobos o hermanos? La historia detrás de la frase que define a la humanidad

¿Nacemos malos y la sociedad nos frena, o nacemos buenos y la sociedad nos corrompe? Si alguna vez te has quedado pensando en por qué los seres humanos somos capaces de las mayores atrocidades y, al mismo tiempo, de los actos más nobles, felicidades: te has tropezado con uno de los debates filosóficos más grandes de la historia.

En el centro de esta discusión brilla una frase desgarradora que seguro has escuchado alguna vez: "El hombre es un lobo para el hombre".

Hoy vamos a desenterrar el verdadero origen de esta expresión, cómo viajó a través de los siglos y cómo desató una batalla campal de ideas entre tres de los pensadores más influyentes de la historia: Plauto, Thomas Hobbes y Jean-Jacques Rousseau.

1. El origen olvidado: La desconfianza romana de Plauto

Aunque casi todo el mundo le atribuye la frase a la filosofía moderna, la realidad es que nació en un teatro de la antigua Roma. Su creador fue el comediógrafo Tito Maccio Plauto en el siglo II a.C., dentro de su obra Asinaria (La comedia de los asnos).

La línea original decía: "Lupus est homo homini, non homo, quom qualis sit non novit" (Lobo es el hombre para el hombre, y no hombre, cuando no conoce quién es el otro).

Para Plauto, el lobo no representaba una maldad intrínseca del alma humana, sino un mecanismo de defensa. El autor romano plasmaba una realidad muy práctica: la desconfianza ante el extraño. Si te encuentras con un desconocido en un camino solitario, no asumes que es tu hermano; lo tratas con la cautela con la que tratarías a un depredador. La ignorancia sobre las intenciones del otro nos vuelve lobos.

2. Thomas Hobbes y el nacimiento del "Monstruo" que nos protege

Tuvo que pasar más de mil ochocientos años para que la frase cobrara la fuerza política que tiene hoy. En el siglo XVII, el filósofo inglés Thomas Hobbes rescató la expresión en su obra fundamental, Leviatán.

Hobbes vivía en una época caótica, marcada por las brutales guerras civiles inglesas. Al observar la violencia a su alrededor, llegó a una conclusión pesimista: si quitamos las leyes, la policía y los gobiernos, el ser humano cae en un "estado de naturaleza". En este estado primitivo, lo único que impera es el egoísmo, la ambición y el instinto de supervivencia.

Aquí es donde la frase cambia de sentido. Ya no somos lobos solo con el extraño (como decía Plauto); somos lobos con nuestros propios vecinos. Es la "guerra de todos contra todos".

¿La solución de Hobbes? Para no devorarnos entre nosotros, la humanidad firma un pacto de caballeros: el contrato social. Decidimos ceder nuestra libertad individual y dársela a un poder supremo, un Estado fuerte y temible (el Leviatán), a cambio de que ponga orden, dicte leyes y garantice que ningún lobo se coma a otro.

3. El contragolpe de Rousseau: El buen salvaje y la trampa social

La visión oscura de Hobbes no tardó en encontrar un rival de peso en el siglo XVIII: el pensador suizo Jean-Jacques Rousseau.

Rousseau leyó a Hobbes y pensó exactamente lo contrario. Para él, la famosa frase del lobo estaba completamente equivocada. En su obra El contrato social, Rousseau popularizó su teoría del "buen salvaje", argumentando que el hombre en su estado natural es pacífico, libre, compasivo y fundamentalmente bueno.

Entonces, si nacemos buenos, ¿de dónde sale tanta crueldad? La respuesta de Rousseau es demoledora: "El hombre nace libre, pero en todas partes está encadenado".

Para Rousseau, la culpa no es de nuestra naturaleza biológica, sino de la estructura de la civilización. El día en que el primer hombre cercó un pedazo de tierra y dijo "esto es mío", inventando la propiedad privada, nacieron la envidia, la desigualdad, la codicia y la competencia. No somos lobos por nacimiento; la sociedad moderna y sus instituciones son las que nos vuelven salvajes.

Resumen del debate: ¿Quién tiene la razón?

Pensador	Época	Visión de la humanidad	¿Por qué somos "lobos"?
Plauto	Siglo II a.C.	Práctica / Cautelosa	Por desconfianza hacia el extraño que no conocemos.
Thomas Hobbes	Siglo XVII	Pesimista / Realista	Por naturaleza egoísta; necesitamos al Estado para controlarnos.
Jean-Jacques Rousseau	Siglo XVIII	Optimista / Idealista	Por corrupción social; la civilización arruina nuestra bondad innata.

Conclusión: La inmortalidad de un espejo incómodo

A pesar de haber sido escrita hace más de dos milenios, la frase "El hombre es un lobo para el hombre" mantiene una vigencia aterradora. Su importancia a través del tiempo radica en que funciona como un espejo incómodo para la condición humana. Cada vez que la historia flaquea —ya sea mediante guerras, crisis económicas, polarización política o la falta de empatía en las redes sociales— la advertencia de Plauto y Hobbes vuelve a resonar en nuestras cabezas.

La genialidad de esta expresión no está en que sea una verdad absoluta, sino en que es el punto de partida de nuestra arquitectura social. Las leyes que nos gobiernan, los derechos humanos que defendemos y los gobiernos que elegimos existen, en gran medida, para intentar responder a esta frase. Nos recuerda constantemente el frágil equilibrio de nuestra civilización: que estamos a un solo paso de la barbarie si olvidamos la empatía, pero que poseemos la racionalidad necesaria para construir contratos sociales que nos permitan ser humanos, y no depredadores.

El origen histórico y filosófico de "El hombre es un lobo para el hombre"

1.¿En qué autor y obra de la antigüedad clásica se registra por primera vez la frase o la idea matriz de que "el hombre es un lobo para el hombre" (homo homini lupus)?

A.Cicerón en su tratado filosófico De amicitia.

B.Séneca en sus Cartas morales a Lucilio.

C.Plauto en su comedia Asinaria.

D.Terencio en su obra El eunuco.

💬 ¡Ahora es tu turno de reflexionar sobre este tema tan interesante!
¿Con cuál de las tres visiones te identificas más en pleno siglo XXI?

¿Crees que somos lobos por naturaleza como Hobbes, o que la sociedad nos corrompe como decía Rousseau?

¡Sin duda, en tu opinión tendrá mucho peso las experiencias personales que haz tenido a lo largo de tu vida y eso la hace valiosa!

Cuándo el obstáculo deja de ser el camino: Banderas rojas en tus objetivos

2026-10-10T13:55:11.589-04:00

¿Cuándo seguir insistiendo y cuándo es momento de retirarse? Cómo leer las banderas rojas de tus metas

Todos hemos crecido bajo el mantra de "el que persevera, alcanza". Nos enseñaron que el éxito es una carrera de resistencia y que rendirse es sinónimo de fracaso. Sin embargo, existe una delgada línea entre la persistencia activa y la obstinación ciega.

Cuando persigues un objetivo y el camino se llena de obstáculos cada vez más altos, es vital detenerse a analizar la situación. No todos los muros están ahí para ser derribados; algunos están ahí para advertirte que cambies de rumbo.

¿Cómo saber si estás siendo resiliente o simplemente terco? A continuación, analizamos las banderas rojas que te indican cuándo es momento de recalcular la ruta o, definitivamente, desistir.

La diferencia entre obstáculo instructivo y barrera destructiva

Antes de tomar una decisión, debemos entender la naturaleza de los problemas que enfrentamos.

Obstáculos instructivos: Son desafíos que ponen a prueba tus habilidades, pero te dejan una lección. Te obligan a mejorar, a ser más creativo o a adquirir nuevas herramientas. Al superarlos, te sientes más fuerte y más cerca de tu meta.
Barreras destructivas (Banderas rojas): Son impedimentos constantes que no dependen de tu esfuerzo, sino de circunstancias externas o de una incompatibilidad real con tu situación actual. En lugar de hacerte crecer, drenan tu energía, tu salud y tus recursos.

Banderas rojas: Señales de que el camino ya no es el correcto

Si notas que en la búsqueda de tu objetivo aparecen las siguientes señales de aulerta de forma repetida, es momento de cuestionar la viabilidad de tu meta:

1. El costo está superando por mucho al beneficio

Toda meta requiere sacrificios, pero estos deben ser temporales. Si alcanzar ese objetivo te está costando tu salud física, tu estabilidad mental, tus relaciones familiares o la quiebra financiera, la bandera roja es gigante. Ningún logro profesional o personal vale la destrucción de tu bienestar básico.

2. La motivación original desapareció

Pregúntate con honestidad: ¿Todavía quiero esto? Muchas veces seguimos insistiendo en algo solo por el tiempo y el dinero que ya hemos invertido en ello (lo que en psicología se conoce como la falacia del costo hundido). Si descubres que sigues adelante solo por orgullo o por miedo al "qué dirán", estás persiguiendo un fantasma.

3. El universo te da señales repetidas de inviabilidad

No se trata de misticismo, sino de realidad objetiva. Si intentas abrir un negocio y la regulación cambia en tu contra, el mercado se satura, los proveedores te fallan y los números no dan, el entorno te está hablando. Insistir cuando todas las variables objetivas están en contra no es valentía, es desconexión de la realidad.

4. Estás estancado en un ciclo de desgaste

La persistencia inteligente implica probar diferentes estrategias para llegar a un mismo fin. Si has cambiado de método tres, cuatro o cinco veces y sigues golpeándote contra la misma pared, el problema no es la estrategia; es el objetivo en sí mismo.

Cuándo seguir insistiendo (La persistencia inteligente)

Debes mantener el dedo en el renglón y seguir luchando cuando se cumplan estas condiciones:

El proceso, aunque duro, te apasiona: Sientes cansancio, pero no vacío emocional.
Tienes control sobre la solución: El obstáculo depende de tu falta de práctica o conocimiento, algo que puedes subsanar con tiempo y estudio.
El panorama general sigue siendo prometedor: Los contratiempos son internos o logísticos, pero el mercado, la oportunidad o el beneficio final siguen siendo viables y atractivos.

Desistir no es fracasar, es redirigir

Dejar ir una meta que se ha vuelto tóxica o inviable no te convierte en un fracasado. Al contrario, demuestra una enorme madurez emocional y una gran inteligencia estratégica.

Desistir de lo que no funciona libera espacio, tiempo y energía para enfocarte en objetivos que sí darán frutos. Recuerda que cerrar una puerta que no lleva a ningún lado es el primer paso indispensable para poder abrir la siguiente. Aprende a leer las señales del camino y sé lo suficientemente valiente para cambiar de rumbo cuando sea necesario.

El filtro estoico: ¿Cuándo el obstáculo deja de ser el camino?

Para cerrar, vale la pena recordar la famosa máxima estoica de Marco Aurelio: «Lo que impide la acción favorece la acción. Lo que se interpone en el camino se convierte en el camino».

Este principio nos enseña que los problemas no son interrupciones, sino la materia prima para entrenar virtudes como la paciencia, el ingenio y el coraje. El obstáculo es el camino porque te obliga a crecer.

Sin embargo, el obstáculo deja de ser el camino cuando muta de desafío a destrucción.

Es el camino si te transforma (te hace más fuerte, sabio o resiliente).
Deja de serlo si te anula (destruye tu salud, tus valores o tu paz mental).

El estoicismo no es masoquismo ni resistencia ciega. Si la dificultad ya no ofrece ninguna lección y solo drena tu vida, la verdadera sabiduría estoica no radica en chocar contra el muro, sino en aceptar la realidad y cambiar de dirección. A veces, el verdadero camino es rodear el obstáculo y cambiar el objetivo.

Tu turno de reflexionar

Saber cuándo retirarse es un acto de valentía y de profunda inteligencia. Las metas están para servir a tu crecimiento, no para convertirse en cárceles emocionales. Aprende a escuchar las señales y recuerda que recalcular la ruta es también una forma de avanzar.

¿Has tenido alguna meta que decidiste abandonar porque aparecieron demasiadas banderas rojas?

¿O lograste superar ese gran obstáculo que parecía el fin del camino?

El multiverso cuántico de David Deutsch: Por qué tus otras vidas son reales

2026-10-10T02:54:38.317-04:00

🌌 El multiverso eres tú: Por qué existen infinitas versiones de tu vida (según la física cuántica)

¿Alguna vez te has preguntado qué habría pasado si hubieras aceptado aquel trabajo, si no hubieras dejado ir a tu ex o si hubieras tomado el transporte público cinco minutos antes? Solemeos mirar atrás y pensar en el "hubiera" como una simple fantasía o un lamento. Sin embargo, para la física cuántica más vanguardista, todas esas vidas alternativas existen de verdad.

Hoy quiero hablarte de David Deutsch, un físico teórico de la Universidad de Oxford y uno de los padres de la computación cuántica, que defiende una idea que parece sacada de la ciencia ficción, pero que está respaldada por las matemáticas: existen infinitas versiones de tu vida ocurriendo ahora mismo, aunque tú solo puedas experimentar una.

La paradoja cuántica: El gato de Schrödinger en tu rutina diaria

Para entender a Deutsch, primero debemos recordar el experimento mental más famoso de la física: el gato de Schrödinger. En el mundo cuántico, una partícula puede estar en dos estados a la vez (una superposición). El gato metido en la caja está "vivo y muerto al mismo tiempo" hasta que alguien abre la caja y mira.

La mayoría de los físicos te dirán que, al abrir la caja, la realidad "elige" una opción al azar y la otra desaparece. Pero David Deutsch dice: ¿Y si la realidad no elige? ¿Y si ambas opciones sobreviven?

Esto se conoce como la Interpretación de los Muchos Mundos. Cada vez que ocurre un evento a nivel cuántico —lo cual pasa trillones de veces por segundo en cada átomo de tu cuerpo— el universo no toma una decisión. El universo se bifurca.

El árbol infinito de tus decisiones

Imagina tu vida como un tronco de árbol que no para de sacar ramas.

En la rama en la que estás leyendo esto, terminas de leer el post.
En otra rama que se acaba de separar hace un milisegundo, te distraes con una notificación y cierras la pestaña.
En una rama mucho más lejana, nunca naciste porque tus padres jamás se conocieron.

Para David Deutsch, el multiverso no es un conjunto de burbujas flotando en el espacio exterior. El multiverso ocurre aquí mismo. Todas las versiones de ti coexisten en el mismo espacio conceptual, pero están "descoherentes", es decir, sintonizadas en frecuencias de radio diferentes. No pueden verse ni tocarse.

Si hay infinitos "yo", ¿quién soy yo realmente?

Aquí viene la pregunta filosófica que te vuela la cabeza: Si hay una versión de mí que es millonaria, otra que es astronauta y otra que tomó una pésima decisión de la que me arrepiento, ¿quién soy yo?

La respuesta de Deutsch es reconfortante y desafiante a la vez: Tú eres la versión que estás observando.

La conciencia humana funciona como el faro de un barco en mitad de la noche. El océano entero existe (el infinito abanico de posibilidades), pero tu experiencia de la realidad está limitada al trozo de agua que tu faro ilumina en este preciso instante. Estás viviendo esta vida porque tu flujo de conciencia está ligado a esta rama específica del árbol universal.

El optimismo de saberse infinito

A menudo, la idea de que somos insignificantes en un multiverso infinito puede causar vértigo. Pero leer a David Deutsch provoca el efecto contrario: un profundo optimismo.

Que exista solo una vida que estás experimentando significa que cada elección que tomas en este momento tiene un peso real. Estás esculpiendo la identidad de este tú. Además, saber que el tejido de la realidad es infinito significa que el conocimiento, la creatividad y las soluciones a nuestros problemas también son infinitos. No hay un final del camino.

Así que la próxima vez que dudes si tomar un riesgo o cambiar el rumbo de tu día, recuerda: la física te respalda. Estás a una sola decisión de crear una rama completamente nueva en tu universo.

¿Y tú qué opinas? Si pudieras sintonizar por cinco minutos una de las infinitas versiones de tu vida que coexisten ahora mismo... ¿cuál elegirías ver? 👇

Salud integral: la importancia para un mejor desarrollo

2022-03-26T14:02:00.000-04:00

Cómo alcanzar la Salud integral

«La salud es un estado de completo sico, mental y social, y no solamente la ausenc

«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades»

Son relevantes las dimensiones de la salud física y mental y la importancia de sus cuidados para el desarrollo de nuestra calidad de vida y nuestro desenvolvimiento como seres biopsicosociales.

Cuando nos enfrentamos a un estrés agudo, el organismo, con el fin de mantener la homeostasis (equilibrio), activa del eje hipotalámico-hipofisiario-adrenal, produciendo así unas reacciones bioquímicas y fisiológicas para resistir el embate de la amenaza; pero si esta es continua puede ocurrir que se entre en una fase de agotamiento y disminuya el sistema inmunológico, con lo que se pone en riesgo la salud física y mental.

Si en nuestro día a día, nos movemos entre severas amenazas o estresores: peleas con la pareja, conflicto laboral, familiar, etc. entre muchísimas otras cosas más. Entonces surge la interrogante ¿qué puede hacer para cuidar su salud física y mental?

“Mente sana en cuerpo” Generalmente cuando nos preguntan cómo cuidar la salud física respondemos rápidamente sin titubear: “comiendo sano, haciendo ejercicio físico, durmiendo de siete a ocho horas al día, no fumar, no tomando licor en exceso".

Pero cuando nos preguntan cómo cuidar la salud mental, nos tardamos más en responder, y la verdad es que no podemos separar el cuerpo de la mente y viceversa.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedad. Bienestar significa estar bien, del mejor modo posible.

Lo más correcto, por lo tanto podemos tener salud aunque tengamos una enfermedad y puede que no tengamos ninguna enfermedad pero no tenemos salud porque no tenemos bienestar.

La misma OMS dice que la salud mental es un estado de bienestar en el cual un individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

Esta definición permite hacer el siguiente análisis : cuando hay un bote de agua en mi acera y lo veo con indiferencia, o cuando limpio mi casa o patio y pongo la basura en la avenida sin importarme si el aseo pasa o no ¿Qué está sucediendo con mi salud mental en ese momento?

Si contribuimos en forma destructiva con la comunidad, nuestra salud mental no está bien, cuando no somos capaces de trabajar, cuando regalamos nuestro trabajo o no le ponemos un justo precio, algo anda mal con la salud mental.

La buena salud empieza por la salud mental. Todo lo que preserva la salud mental preserva la salud física y viceversa, pero también tenemos que recordar que somos biopsicosociales, por lo tanto, también tenemos salud social, espiritual e intelectual. El bienestar es el proceso de acercarse a una salud óptima, ya sea física o mental.

El bienestar tiene que ver con la sensopercepción. La senso se refiere a los órganos de los sentidos, a través de los cuales se reciben los estímulos externos o internos; y la percepción es la interpretación de lo percibido, la manera en que interpretamos una circunstancia o un hecho.

Depende de nuestras creencias, afectos, memoria y experiencia. Son ellos los que hace que interpretemos las cosas positivamente, catastróficamente o como una posibilidad de sacar las fortalezas y resolver la situación.

Estresores

Existen factores que afectan la salud mental y dentro de ellos tenemos: el estrés, el aislamiento social, la ansiedad, la inseguridad, el miedo y la ira en forma continua y elevada, sobrecarga de situaciones negativas o difíciles, bajo nivel educativo, bajo ingreso económico, déficit habitacional, pobreza, entre otros.

Según esto tenemos muchísimos riesgos de que se afecte nuestra salud mental, por eso tenemos que cuidarla, haciendo lo mejor posible con lo que tenemos.

Constantemente nos vemos expuestos a presiones y/o situaciones que puedan alterar nuestro bienestar, y que nos hagan sentir estrés, agotamiento o incluso un sentimiento de vacío e inestabilidad emocional.

Al estar en una etapa de nuestras vidas en la que esto se considera normal no solemos darle mayor importancia, sin embargo, el contar con paz mental y buen humor es fundamental para nuestro sano rendimiento, no solamente en la escuela sino en todos los ámbitos de nuestra vida.

De forma habitual, escuchamos cuán importante es el practicar algún deporte y llevar una dieta balanceada para mantenernos saludables, sin embargo, muy pocas veces nos han hablado de la salud mental y la importancia que todos debemos darle a este aspecto.

La buena salud empieza por la salud mental. Todo lo que preserva la salud mental preserva la salud física y viceversa, pero también tenemos que recordar que somos biopsicosociales, por lo tanto, también tenemos salud social, espiritual e intelectual

La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es capaz de reconocer sus cualidades y habilidades, afrontar los retos y emociones del día a día, trabajar de forma productiva y así mismo generar un bienestar individual y social.

¿Cómo se puede alcanzar la salud mental?

Al ser este un tema tan relevante para nuestro bienestar es importante que aprendamos a cuidarnos no solamente en el aspecto físico, sino también psicológico. A continuación, algunos consejos para conseguirlo:

Conócete. Es fundamental que tú como persona te conozcas; identifica tus habilidades, cualidades y defectos, pero más importante aún, confía en ti y todo aquello de lo que eres capaz, así podrás construir una mejor versión de ti mismo.

“Cuerpo sano, mente sana”. Se ha demostrado que cuando mantenemos una buena alimentación y practicamos actividad física los niveles de estrés bajan considerablemente; no son necesarios los excesos, con una simple caminata y comidas equilibradas te sentirás mucho mejor.

Autocontrol. Es importante que aprendas a manejar tus emociones, no dejes que el estrés te maneje, hazlo tú primero.

Habla. Si alguna vez te resulta muy difícil controlar tus sentimientos aprende a sacártelos del pecho; habar sobre tus emociones o molestias con una persona de confianza puede ayudar a sentirte liberado y más alegre.

Exprésate. Si no se te da muy bien eso de platicar con alguien sobre tus sentimientos, en muchas ocasiones resulta útil sacar todo aquello que nos abruma o “desconectarnos” de una u otra forma. Por ejemplo, puedes pintar, leer un libro, escuchar música; haz algo que te relaje y te haga sentir bien.

Y lo más importante: sé positivo. Muchas veces al meter un aire de negatividad y amargura en nuestra mente somos nosotros mismo quienes atraemos más estrés y mala situaciones a nuestras vidas, date cuenta que el tener un pensamiento negativo no te lleva a la salud mental.

Lo mejor será que mantengas optimismo ante la vida, que conozcas lo que te hace feliz y aprendas a equilibrar y a aceptar lo que no puedes cambiar. A final de cuentas, todo se trata de ser feliz.

Vía: Organización Mundial de la Salud

Dejar el pasado atrás

2022-03-24T10:41:00.000-04:00

Soltar...dejar ir. No apegarse a nada en la vida.

La forma de olvidar el pasado y orientar el enfoque hacia el futuro es un buen comienzo como actitud, pero es precisamente ese pensamiento que debes comenzar a modificar. No se trata de olvidar el pasado o enfocar la atención al futuro, justamente estás olvidando poner la atención en el presente.

En el presente es donde ubicas tu mente para tratar de reorganizar un pasado que no existe hoy y es en el presente donde intentas vivir un futuro que tampoco existe.

El enfoque y actitud mental que debes comenzar a desarrollar a cada momento, cada segundo de tu vida es orientar la atención siempre al momento presente. Cuando ubicas la atención al momento presente, te haces consciente en cuerpo, emociones y mente en una correcta posición para comenzar a buscar nuevas alternativas en tu vida.

Te puedes estar perdiendo incontables oportunidades que saltan por tus ojos orientadas a mejorar tu vida, si tienes tu atención a un mundo que ya no existe o si tratas de olvidar el presente proyectando tu mente constantemente al futuro entonces los escalones para llegar a ese futuro no vas a lograr ni siquiera verlos.
No se trata de tratar de olvidar, porque entre mas trates de olvidar un evento, siempre lo vas a tener que traer a tu mente para entonces olvidarlo, esto se convierte en un ciclo sin final. Es esta la fórmula, vive el presente a total intensidad, atenta a todo lo que sucede en tu vida, a todo lo que te rodea y prestando atención a tu mente para corregir lo que quieres modificar.

Presta atención constantemente a la voz interna de tu mente y agiliza una mejor manera de ejecutar tus pensamientos. Ocupa tu mente siempre en el momento presente, en los eventos presentes, en las situaciones presentes, así como prestas atención a estas palabras mientras lees y dejas atrás el resto de tu mundo.

Así siempre, obviamente teniendo en cuenta el pasado como experiencia para corregir acciones y observando el futuro como un tiempo en el cual lograrás desarrollar diferentes proyectos. Pero siempre atento y anclado al presente.

No hay que dejarnos envolver por el pasado.

El pasado está muerto y enterrado, no tiene regreso posible, vive el presente que es lo único que tienes y lo que al final importa más, y sobre todo… trata por todos los medios de buscar esa felicidad que está tan cerca de ti y a la cual por tener tan presente tu pasado triste, no le das la oportunidad de llegar a ti.

Aceptar...y dejar ir

Aceptar... y dejar ir, significa dejar de pelear con la vida, aceptando a las personas, las situaciones, las circunstancias y los hechos tal como se den, incluidas decisiones y acciones del pasado, lo “malo”, así como lo “bueno”. Implica saber renunciar no aferrándonos a aquello que la razón nos dice es, en nuestras circunstancias, imposible o muy costoso de lograr.

Si dejamos de luchar y de resistirnos a lo inevitable, viviremos plenamente el presente, permaneciendo abiertos a todas las opciones sin aferrarnos rígidamente a ninguna de ellas. Esto estimula la capacidad de dar respuestas creativas a la existencia, tal como es en el aquí y en el ahora.

¿Cómo saber cuándo es bueno luchar y cuándo aceptar y dejar ir?. Una conocida oración, nos puede ayudar a decidir. En ella se pide a Dios serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar, valor para transformar lo modificable y sabiduría para reconocer la diferencia.

Una de las enseñanzas de Buda, tal vez la más conocida, es que el deseo es la causa de todo sufrimiento y que la forma de extinguirlo es eliminando las expectativas. Cuando dejamos de esperar que las cosas sean distintas a lo que son comenzamos a transitar el sendero de la paz interior.

La aceptación es casi milagrosa, nos permite cambiar y facilita igualmente el que lo demás también cambien, pues solo desde la aceptación de la realidad podemos iniciar caminos de transformación.

Sin los fracasos de ayer no seríamos lo que somos hoy. Evaluar nuestras acciones pasadas a la luz de lo que somos en presente no es racional, pues si volviésemos atrás con el grado de consciencia e información que teníamos en ese momento, volveríamos a cometer los errores que hoy lamentamos.

Esta es también la base del perdón: la convicción de que todo ser humano actúa dentro de las limitaciones de su nivel de evolución y de sus circunstancias.

Solo podemos dejar ir aquello que hemos bendecido.

Siempre que enfrentemos cualquier evento busquemos explicaciones más que culpas, tratando de aprender de lo que nos pase. Para todo lo que sucede hay razones que, bien aprovechadas, trabajan en favor de nuestro desarrollo como seres humanos.

En cada problema hay un principio de oportunidad, que nos permite transformar cualquier circunstancia adversa, en algo positivo.

Cuando nos encontremos sufriendo ante cualquier situación hagámonos esta pregunta, ¿Qué es lo que no estoy aceptando? Al hacérnosla encontraremos la causa del sufrimiento. Para Gerardo Schmedling, reputado maestro espiritual ya fallecido, aquello que no somos capaces de aceptar es la única causa del sufrimiento. Para él, si lográramos aceptarla obtendríamos una liberación casi instantánea del dolor.

La felicidad no depende de lo que está pasando afuera, sino de la forma como reaccionamos a lo que nos suceda. Bueno o malo dependen de juicios de la mente, solo existe vida por vivir.

Metastory

2022-03-22T17:40:00.000-04:00

Transformando nuestra realidad a través de la metahistoria

La metahistoria se puede enfocar hacia cualquier logro, sea este de dinero o de otra cosa, los ejemplos que pone Lichtman son de dinero porque es lo más fácil de lograr cuando enfocas todo tu ser hacia un objetivo, una vez que logras algo aunque sea muy pequeño, tu cerebro se acostumbra, se habitúa especialmente tu cerebro reptil a tener conductas de éxito y es por eso por lo que él comienza con algo relacionado con la supervivencia directa como lo es el dinero que sirve para comprar muchas cosas...

Sin embargo, no sirve (el dinero) para comprar la felicidad ni mucho menos para conseguir pareja y las personas que creen que eso es así, es porque piensan que el amor es un producto y no un proceso continuo de ser con uno mismo y con el otro simultáneamente...

Para lograr hacer lo que estás planteando, es necesario realizar una metahistoria relacionada con un logro obtenido en el pasado, sea en el área que sea y transferirla (recuerda que se llama transposición cibernética) desde un área de tu vida a la otra, uno de los pensamientos básicos que aquí vienen es: si lo logré en esta área, puedo lograrla en otra, y preguntarnos:
¿qué de este logro puedo aplicar para obtener esto otro? ¿qué debo cambiar?

Eso en neurolingüistica es reencuadre ¿qué estrategia diferente aplicaré para lograr también ésto y qué cosas serán similares en mi nueva estrategia? ¿qué bien puedo lograr con esto? ¿quién más se beneficia de mis acciones? (los involucrados) un ejemplo de metahistoria relacionada entonces, podría ser: "hace dos años gané un maratón de montaña, eso me hizo muy feliz, todas las personas alrededor me felicitaban... Pero como me hubiera gustado que en ese momento hubiera alguien "especial" para compartir de manera más íntima... me faltaba esa persona para que todo estuviera completamente perfecto.

Esa historia se puede modificar progresivamente hasta llegar finalmente, por ejemplo a esta: "el 10 de abril (o la fecha que corresponda) gano un maratón de montaña, mucha gente me felicita, estoy absolutamente feliz, además, después de la carrera tengo una reunión con la persona que más amo en la vida.

Ahora todo es perfecto y disfrutamos del triunfo en la más dulce intimidad y ello es para mi mayor bien y el de todos los involucrados"nótese que los tiempos están conjugados de manera diferente... esta es una de las claves de todo este asunto...
Neurolingüísticamente el cerebro registra el presente y se dirige a realizar afuera lo que ya está realizado dentro... si viste la película what the bleep, podrás tener la sustentación científica de ésto: el cerebro registra primero su realidad y luego la hace materializar de acuerdo a lo que construyó inicialmente...

Relaciones subjetivas, creación de vectores infinitos de proyección del tiempo en la física cuántica... pase a la dimensión espacio-tiempo y el manejo de esta dimensión, (la cuarta) tal como ahora manejamos las otras tres dimensiones...

Si vemos la otra pélícula; y ahora que sabes... (what the bleep 2) hay una parte que trata sobre el mundo plano, que abre un universo de interpretaciones y que nos enseña cómo mirar más allá de la unidimensionalidad en la que a veces estamos sumergidos y por ello no podemos "cruzar los puentes" de la realidad cuántica, entrar en el verdadero "caldo" de la realidad y crearla a voluntad, materializando lo que está en nuestra mente.

En realidad eso es posible, sólo que no nos percatamos y vamos persiguiendo un mundo de fantasias, cuando la verdadera esencia está allí frente a nuestros ojos, clara y completamente nuestra... sólo hay que abrir las alas y lanzarse al vacío

Vía: Compartiendoopiniones

¡ El Hombre más Rico de Babilonia!

2022-03-20T17:34:00.000-04:00

El hombre más rico de Babilonia es un clásico moderno en materia de ahorro y planificación financiera.

Describe las claves para adquirir, mantener y reproducir el dinero, en un lenguaje sencillo, informativo y motivador. Clason emplea parábolas e historias babilónicas que muestran como esta antigua civilización logro acumular riquezas y un desarrollo económico sin comparación para su época.

Aprendiendo a manejar las finanzas personales

El relato original cuenta la historia de Arkad, el hombre mas prospero de Babilonia y una tierra mítica por sus riquezas y opulencia. Arkad y los consejos que da para adquirir y mantener la riqueza son el eje de un libro.

El libro muestra un camino hacia la prosperidad y la felicidad, ofreciendo análisis y soluciones prácticas para los problemas financieros personales que todos enfrentamos a diario.

Toda persona tiene ambiciones y sueños para el futuro. Para lograrlos, es necesario aprender a ser exitoso con el dinero. Las parábolas de Babilonia le mostraran como.

Aunque la mayoría de las personas entiende que el dinero no lo es todo, aceptan el hecho que el dinero es la forma por la cual se mide el éxito.

El dinero representa el éxito solo a través de la habilidad que tiene para proporcionar libertad para hacer lo que queramos. Poseer generosas cantidades de capital hace posible el disfrute de bienes y servicios disponibles en el mundo. Tener dinero es un medio, no el fin.
El dinero es abundante para cualquier persona que comprenda las reglas para su adquisición. Es recomendable dejar de lamentarse por la mala suerte, y enfocarse en entender estas reglas. Siempre hay gente con mas dinero que los otros –la suerte tiene poco que ver con esto, son las reglas las que importan.

Si piensa que la suerte juega un papel fundamental en la acumulación de riqueza, tiene la misma probabilidad que aquellos que no piensan igual de ganarse la lotería.

Sin embargo, al depender de la suerte y no del esfuerzo, esta dispuesto a aceptar que no se puede hacer nada para cambiar la suerte y el destino. Es necesario creer que el dinero puede ser adquirido y manejado mediante ciertas leyes y principios, y es necesario aprenderlos y aplicarlos para poder disfrutar de sus beneficios.

Cualquier programa para generar riquezas se basa en ahorrar al menos una décima parte de los ingresos de la persona.

El acumular riquezas y usarlo de forma productiva requiere de tiempo. Todos contamos con abundancia de este, pero pocos lo emplean para hacerse ricos – en lugar de dedicarse a actividades constructivas, se limitan a pasar el tiempo.

Estudio

Hay dos tipos de aprendizajes necesarios y valiosos para quien desee acumular riqueza: Aprender sobre temas específicos Aprender a encontrar lo que no es comúnmente conocido sobre cualquier tema.

Existen varios principios básicos para adquirir riqueza

Viva con menos de lo que gana. La mayoría de las personas trabajan para pagar sus cuentas. Se sienten exitosas cuando al final del mes pueden pagar todas sus deudas y obligaciones. Cuando una persona se compromete a ahorrar dinero el primero de cada mes, antes de realizar cualquier pago, ocurre un verdadero cambio de perspectiva.

El monto que ahorre no es importante, siempre y cuando sea igual o superior a la décima partes de sus ingresos. Si se paga a usted primero, y vive con el remanente, su estilo de vida se ajustara. En poco tiempo, se acostumbrara a vivir con menos dinero, y sus reservas de capital aumentaran.

Adicionalmente, le invadirá una fuerte sensación de orgullo, autocontrol y progreso. Busque asesoría de personas que puedan darla, gracias a su propia experiencia.

Una vez que comience a acumular capital, surgirán numerosas oportunidades para invertirlo. Algunas son legítimas y otras no, pero la mayoría tienen poca probabilidad de resultar exitosas.

Lo importante al analizar cualquier propuesta es verificar la experiencia de la persona que la sugiere. ¿Tiene suficiente trayectoria en esa área de negocios, o simplemente quiere aprovechar su dinero para llevar a cabo una idea? Haga que los ahorros de sus hijos trabajen para usted. La acumulación de riqueza se logra más rápido cuando se aprovecha el efecto del interés compuesto.

En lugar de malgastar los intereses ganados, colóquelos a producir en otros proyectos que tengan potencial de generar ingreso adicional. La acumulación de riquezas debe ser un proyecto emocionante y aventurero, no una causa de miseria y privación.

No espere hasta alcanzar determinado monto acumulado para comenzar a disfrutar de la vida – disfrute del viaje desde el principio. Recuerde que la vida esta llena de cosas buenas y valiosas. No se las pierda todas por enfocarse demasiado en el ahorro.

Siete curas para un bolsillo vacío

Son siete los pasos que debe seguir para curar una cartera vacía y asegurar que tenga dinero suficiente para asegurar el futuro y lograr sus ambiciones. Todos los que desean acumular riqueza, comienzan con el bolsillo vacío - esperan desbordarlos con el fruto del trabajo que realicen a lo largo de su vida.

Comience a engordar su bolsillo. Muchas personas ganan grandes cantidades de dinero a lo largo de su vida laboral. Si tan solo apartaran un décimo o más del dinero que pasa por sus manos cada año, comenzarían a acumular una cantidad considerable de capital.

Los gastos tienden a expandirse a la par de los ingresos. Mientras más dinero gana, mas pareciera existir la necesidad de gastarlo.

Ajustando su estilo de vida

Aprenda a vivir con 90% o menos de su ingreso total, y pronto se acostumbrara. Controle sus gastos: jamás confunda los gastos necesarios con los deseos. Muchas personas desean productos y bienes que sus ingresos no les permite poseer.

Muchos piensan, erróneamente, que una persona adinerada puede tener todo lo que desea. La realidad es que incluso quienes tienen grandes capitales, tienen deseos que no logran satisfacer. Para desarrollar un programa de ahorros, es necesario distinguir entre los articulos de necesidad y los deseos.

Debe identificar cuales son los deseos que se pueden postergar o desechar. Si quiere cumplir con el plan de ahorros, debe establecer un presupuesto y ceñirse a el. Multiplique su dinero: ahorra es solo el principio de la acumulación de dinero: La clave es colocar ese dinero a producir en otros proyectos que generen ingresos adicionales.

La fórmula de la riqueza es establecer una fuente continua de ingresos, que pueda generar riqueza independiente de cualquier otro factor. Las reservas de capital acumulado mediante los ahorros deberían utilizarse a otros proyectos rentables.

Proteja su tesoro de pérdidas

Cuando se tiene capital, este tiende a atraer numerosos proyectos en los cuales se puede desvanecer. El primer principio de las inversiones es proteger el capital invertido. Es vital familiarizarse con el área de negocios en la que se invierte antes de tomar cualquier decisión – conocer los riesgos, oportunidades, etc.

Recuerde que es mejor generar dinero de forma segura y lenta, que perder rápidamente todo lo ahorrado. Es fundamental asesorarse con expertos en el manejo de dinero. Ellos mejor que nadie podrán ayudarle a asegurarse que no perderá su dinero.

Busque inversiones en las cuales el capital este asegurado, en los que el dinero se pueda reclamar cuando sea requerido y en los cuales gane una renta justa. Haga de su vivienda una inversión rentable. La mejor inversión que puede hacer con el dinero ahorrado es comprar su vivienda.

En lugar de gastar dinero en la renta mensual, utilícelo para pagar la deuda adquirida para la compra del inmueble. Al cabo de unos años, tendrá una propiedad valiosa.

Asegure un ingreso futuro

Una persona inteligente se prepara para el futuro, asegurando que tenga un ingreso regular disponible cuando ya no pueda trabajar mas, o si llegase a fallecer prematuramente. Para esto debe destinar una porción aparte del plan de acumulación, a un plan de ahorros que le sirva de fuente de ingresos cuando pase a retiro.

Aumente su habilidad para ganar más dinero. Toda persona que quiera acumular riquezas debe estar constantemente alerta ante las oportunidades que se presenten para aumentar el poder de ganancia.

Aumentar su habilidad puede tomar la forma de más educación o entrenamiento, más dedicación o incluso un cambio total de carrera. Para la mayoría, sin embargo, la clave para lograrlo esta en su actual carrera – el deseo, persistencia, concentración y sabiduría son el camino hacia mayor ingreso.

Conozca a la diosa de la buena suerte. La buena suerte llega a quienes aceptan las oportunidades. El deseo de tener suerte es universal. Todos esperamos atraerla.

Algunos creen que la suerte depende totalmente de los dioses, y que no hay nada que puedan hacer para influir en la suerte que puedan o no tener. La realidad es que a muchos se le presentan grandes oportunidades que no aprovechan a cabalidad; las dejan pasar esperando una mejor en el futuro.

Para atraer buena suerte, una persona debe aprovechar cada oportunidad que se le presente. Las personas de acción, capaces de aceptar las propuestas de negocios que se le presenten, tendrán más oportunidades de atraer la buena suerte que aquellos pasivos que esperan que se lo pongan todo en “bandeja de plata”.

Las cinco leyes del oro

Las leyes de oro son los secretos del éxito, que separan a los constructores de riqueza de los demás.

-El oro llega en grandes cantidades a aquellos que ahorran al menos un décimo de sus ingresos, para crear un estado para su bienestar futuro.

-El oro trabaja diligentemente para las personas que seleccionan apropiadamente una forma rentable de utilizarlo.

- El oro se apega al inversionista cauteloso, que busca la asesoría de personas con experiencia.

-El oro se escapa de las personas que invierten en negocios desconocidos para ellos, o que no son recomendados por los expertos en el área.

- El oro huye de las manos de personas que lo fuerzan a generar ganancias imposibles, que siguen los consejos de tramposos o que confían en si mismos aún cuando no tienen experiencia en inversiones.

En el campo de las inversiones, es mucho mejor tener prudencia que terminar sin otra cosa que arrepentimiento.

Cuando una persona comienza a acumular riquezas, puede ser manipulado por otras personas ansiosas de utilizar ese dinero para sus propios beneficios. Existen varias formas para evitar fiascos futuros, al considerar cualquier propuesta de negocios.

Algunas de las personas más insistentes al proponer negocios son los familiares cercanos. La mayoría de estos proyectos tienen muy pocas probabilidades de éxito - peor aun, si el proyecto familiar no triunfa, puede generar rencores en la familia.

Es una situación sin ganador, que debe evitarse. Los préstamos son más seguros cuando se otorgan a personas cuyas posesiones sobrepasan el valor del préstamo solicitado.
El que presta tiene mayor seguridad, sabiendo que la persona podría vender otros bienes para pagarle si fuese necesario. Las personas que están en situaciones emocionales extremas, rara vez tomaran decisiones de inversión acertadas. Es mejor evitarlas.

Las personas que piden dinero para proyectos de negocios exitosos, tienden a ser puntuales con sus pagos. Por otra parte, quienes piden dinero para pagar el que han perdido por indiscreciones, rara vez tienen el buen hábito de pagar a tiempo.

Los comerciantes que poseen experiencia y conocimientos en sus áreas de negocio, tienen un excelente nivel de riesgo crediticio. Al financiar las actividades de negocios de estas personas, se genera una buena cantidad de riqueza para todos.

Las reservas de capital se esfuman cuando las personas no tienen habilidades para usarlas. Lo primordial es buscar la seguridad del capital - luego busque formas confiables, seguras y estables para hacer que ese capital aumente.

Los muros de Babilonia

Babilonia fue la ciudad más rica, grande e influyente de la antigua civilización, gracias a las habilidades comerciales de sus habitantes. El nombre Babilonia evoca imágenes de riqueza y esplendor, ya que esta cuidad fue una de las mas ricas del mundo.

Esto se logro a pesar de que no poseía ningún recurso natural, ni estaba ubicada en una ruta de comercio, y se hallaba en una zona con poca lluvia para la agricultura. Toda la riqueza de Babilonia fue creada por sus pobladores. Babilonia comenzó con un suelo fértil y un río.

Los ingenieros de la ciudad desviaron el agua del río a través de una serie de represas y canales hacia el valle. Este fue uno de los primeros logros de ingeniería que se conocen, y trajo como consecuencia una de las cosechas mas abundantes de la época.

Además de buenos ingenieros, Babilonia fue reinada por una sucesión de reyes sabios, emprendedores y justos. En un ambiente político estable, el comercio floreció y la ciudad se volvió sumamente rica.

Una gran muralla fue construida alrededor de la ciudad, para protegerla de las invasiones de otros pueblos; se estima que la muralla media unos 20 metros de alto, estaba hecha de ladrillos y la rodeaba una fosa de aguas profundas. El dinero fue utilizado por primera vez como medio de intercambio en Babilonia.

Había un gran número de comerciantes, financistas y vendedores. El comercio se desarrollo ampliamente, con calles y almacenes por toda la ciudad.

Babilonia cayó cerca del 540 A.C., cuando Cyrus la llevo a la guerra. Al final de la batalla, el ejército babilónico había sido diezmado y había huido desordenadamente. El ejercito de Cyrus entro a la ciudad y tomo posesión, prácticamente sin ningún tipo de resistencia. Luego de unas décadas, Babilonia quedo desierta y abandonada.

Donde hay determinación, hay un camino. Una persona que gasta a sus anchas y se sobrepasa, gastando mas de lo que gana, esta desperdiciando las oportunidades de acumular riqueza, y tiene mas probabilidades de encontrarse con problemas y humillación.

Eventualmente, el agobio de las deudas puede volverse tan pesado que se puede caer en la tentación de escapar de ellas para comenzar de nuevo. En este punto, la verdadera personalidad se revela ante todos los que le rodean.

Una persona débil saldrá huyendo, mientras que una con carácter para triunfar encontrara la solución. La clave esta en la determinación.

La persona con determinación siempre hallara una manera de triunfar a largo plazo. Una persona que no posea tal virtud, se rendirá tan pronto la tarea le parezca demasiado difícil para sobrellevarla.

Una persona que se encuentre bajo el agobio de las deudas no puede sentarse a pensar en forma racional en formas de acumular riquezas – debe salir de sus deudas primero. Es mucho más productivo actuar para salir de las deudas antes de emprender cualquier programa para acumular riquezas. Necesita un plan para salirse de las deudas y ganarse el respeto de si mismo.

El plan

Esta diseñado para proporcionar una futura prosperidad, por lo que un décimo de todo lo que se gana debe ser puesto en un plan de ahorros a largo plazo. Se requieren gastos normales de vida para la persona en deuda y sus familiares.

Por esto, siete decimos de todo lo que se percibe debe emplearse para tal propósito. Con el restante, debe visitar a los acreedores con una propuesta.

Establezca el monto total de su deuda y el plan para realizar pagos regulares a todos los acreedores, en forma prorrateada, hasta pagar completamente todas las deudas. Ningún acreedor tendrá un trato preferencial, todos deben recibir pagos regulares en proporción al monto total.

La ventaja de este plan es que provee esperanza para el futuro, a la vez que ofrece pasos prácticos para salirse y mantenerse fuera de toda deuda.

Una vez que la persona se ha acostumbrado a vivir con un 70% de sus ingresos, puede continuar con ese estilo de vida mucho después de que sus deudas hayan sido totalmente canceladas.

La mayoría de las personas temen acercarse a sus acreedores por vergüenza. Sin embargo, la mayoría de los acreedores prefieren tener un plan concreto y práctico de pago, en vez de arrastrar la deuda para siempre.

El hombre con más suerte de Babilonia

Las personas crean su propia suerte por el nivel de trabajo y compromiso que dan a un proyecto.

Las personas que consideran que trabajar es para las clases inferiores, y que el único objetivo de trabajar es llegar a un nivel en el cual no se requiera trabajar mas, están perdiéndose los beneficios que se pueden conseguir del trabajo honesto y bueno.

El espíritu de voluntad para hacer lo que sea necesario, puede llevar a una persona muy lejos en el camino del éxito. A menudo, las personas mas exitosas en cualquier campo también son las mas trabajadoras y mejor dispuestas a invertir largas horas en la empresa.

La habilidad para tratar al trabajo duro como su mejor amigo, le permite a una persona elevarse sobre los infortunios de la vida, obtener mucha auto confianza y elevar sus destrezas a nuevas dimensiones.

Además, causara una impresión inolvidable en toda persona con la que tenga contacto. Las personas que trabajan duro tienden a atraer la compañía de otros que también lo hacen. Esto, a su vez, conlleva a asociaciones, crea oportunidades y negocios futuros.

Recomendación

Pensar en abundancia y no en crisis te cambiará la vida.

Lo mejor que podemos hacer por otro no es sólo compartir con él nuestras riquezas, sino mostrarle las suyas.

Benjamin Disraeli (1766-1848) Estadista inglés.

No estimes el dinero en más ni en menos de lo que vale, porque es un buen siervo y un mal amo.

Alejandro Dumas (1803-1870) Escritor francés.

Fuente: Certezafinanciera Informatizarte

Para recibir, primero hay que aprender a soltar

2022-03-18T11:38:00.000-04:00

Cuenta una que un famoso científico acudió a la casa de un maestro zen. Al llegar, se presentó enumerando todos los títulos que había alcanzado y lo que había aprendido a lo largo de sus años de estudio.

Después le pidió al maestro que le enseñara los secretos de su filosofía. Por toda respuesta, el maestro se limitó a invitarlo a sentarse y le ofreció una taza de té.

Aparentemente distraído, sin dar muestras de preocupación, el maestro virtió té en la taza del científico, y siguió echando té aunque la taza ya estaba llena.

Perplejo por aquel desliz, el científico le advirtió al maestro que la taza ya estaba llena y que el té se estaba escurriendo por la mesa.

El maestro le respondió con tranquilidad:

– Exactamente. Usted ya viene con la taza llena, ¿cómo podría aprender algo?

Ante la expresión incrédula del científico, el maestro enfatizó:

– A menos que vacíe su taza, no podrá aprender nada.

Al igual que el científico, a menudo nos aferramos a algunas creencias, hábitos, personas o formas de pensar que nos impiden crecer. Sin embargo, si queremos aprovechar nuevas oportunidades, si queremos recibir los dones que el mundo aún tiene que ofrecernos, primero debemos aprender a soltar. No podemos asir las cosas nuevas si tenemos las manos llenas.

Dejar ir es parte de la vida

La vida es un cambio continuo, seguir adelante implica que debemos dejar algunas cosas atrás, si no lo hacemos y las acarreamos, solo terminarán siendo un peso inútil que nos impedirá continuar hasta la meta que nos hemos trazado.

Por ejemplo, las personas que se mudan a un nuevo país pero siguen añorando el suyo, repitiendo sus formas de hacer sin aceptar las nuevas costumbres, terminarán siendo infelices. De la misma forma, quien inicia una relación de pareja sin haber olvidado a su ex, terminará condenando esa nueva relación al fracaso.

Por supuesto, todas las cosas del pasado no son negativas, algunos recuerdos pueden darnos fuerza en los momentos difíciles y vale la pena conservarlos, pero hay otros lazos emocionales que debemos deshacer, para prepararnos para una nueva etapa.

De hecho, en muchos casos soltar no significa renunciar ni olvidar sino simplemente sentirse agradecido por lo vivido y pasar página de manera consciente, eligiendo quedarse con lo bueno y dejando atrás las emociones que no nos aportan nada sino que nos mantienen atascados y hasta nos hacen sentir mal.

Lo más interesante es que en la mayoría de los casos no es necesario quemar los puentes detrás de nosotros porque dejar ir no siempre significa cortar definitivamente con una persona o con nuestro pasado, sino hacer las paces con nosotros mismos. Implica reformular nuestras ideas y, sobre todo, nuestras emociones, soltando la añoranza, el miedo, el rencor o el apego excesivo.

En otros casos, soltar adquiere una connotación material. De hecho, sin darnos cuenta nos apegamos a muchas cosas que nos brindan una falsa sensación de seguridad.

Por eso, un buen ejercicio para aprender a soltar implica deshacerse de todas esas cosas que realmente no necesitamos y que solo ocupan un lugar en nuestro hogar para hacer que no nos sintamos solos.

La magia de vaciar la taza de vez en cuando

Nuestra sociedad nos impulsa a consumir, y eso significa acaparar cosas e incluso relaciones. Sin embargo, de vez en cuando es necesario vaciar nuestra taza. Cuando lo hacemos de manera consciente ocurre un auténtico milagro porque al romper esos lazos que nos ataban podemos aprovechar realmente las nuevas oportunidades que se nos presentan.

Cuando decidimos dejar atrás las cosas que nos limitan, nos estamos dando la oportunidad de ampliar nuestro “yo” hasta universos insospechados.

Piensa que si te mantienes atado a una relación de pareja dañina, no podrás conocer a una persona que realmente te complemente y te haga crecer. Si te mantienes atado a tus costumbres, no podrás descubrir nuevas formas de hacer las cosas. Si te aferras a los estereotipos, no podrás disfrutar de las maravillas que aporta la diversidad. Si te aferras al odio y el rencor, no podrás amar plenamente.

No olvides que la vida está en constante cambio y solo cuando tienes las manos vacías, podrás aferrar las nuevas oportunidades que se te presentan.

Algunas de las cosas que debemos aprender a dejar ir

– La necesidad de controlarlo todo, fundamentalmente a las personas que nos rodean. Sé y deja ser.

– La necesidad de tener siempre la razón, porque de esta manera no aprenderemos nada nuevo sino que nos aferraremos a nuestra forma de comprender el mundo.

– La necesidad de aferrarse al pasado, porque de esta manera no podremos caminar con paso ligero hacia el futuro.

– Los sentimientos dañinos, como el odio, la ira y el rencor, porque nos impedirán amar y disfrutar plenamente del presente.

La felicidad siempre es una decisión personal y que la vida está llena de oportunidades increíbles, pero debemos estar preparados para poder identificarlas.

Tony Melendez y la Resiliencia

2022-03-14T20:27:00.000-04:00

La resiliencia es la capacidad de ciertos metales para resistir altas temperaturas y volver a su estado natural. El término, aplicado al ser humano, significa la facultad que tienen algunas personas de afrontar la adversidad, e incluso de salir fortalecidas y transformadas de ella.

La resiliencia como la capacidad de levantarse,adaptándose al entorno y emerger nuevamente de las aguas de la vida

Hay personas que se agobian y sucumben ante cualquier problema, mientras otros asumen las dificultades, por graves que sean, como oportunidades para crecer y superarse. Como vivimos días muy dífíciles y muchos se angustian y deprimen, quiero traerles el ejemplo de Tony Meléndez con la esperanza de que su ejemplo nos fortalezca y llene de esperanza.

José Antonio Meléndez nació el 9 de enero de 1962 en Rivas, Nicaragua. Nació sin brazos y con el pie izquierdo torcido, debido a la “talidomida”, una medicina que le recetaron a su madre para combatir la náusea.

Cuando Tony tenía un año, y gracias a que su abuelo se sacó la lotería, la familia se trasladó a California con la idea de operar y corregir el pie izquierdo de Tony y también de ponerle unas prótesis en los brazos. Desde entonces, la familia vive en Los Ángeles. En la actualidad, Tony está casado con Lynn Ann Zechman y adoptaron dos niños, Andrés y Maritza.
La música siempre fue parte de la familia de Tony: su mamá toca el piano y su papá la guitarra. Tony se quedaba mirando embelesado cómo su padre tocaba la guitarra y deseaba ardientemente tocarla ¡Pero cómo, si no tenía brazos!

Hasta que un día su papá le dijo: “Anda a lavarte los pies que vas a tocar la guitarra con ellos”. Así empezó y tras muchas horas de práctica (seis o más al día) logró Tony que la guitarra empezara a sonar bonito, pues “al comienzo no era música, era bulla lo que yo hacía”.

Para ayudar a su familia, Tony se puso a cantar en una esquina de “Laguna Beach”, en la costa de California. Muchos se quedaban a verle y escucharle, y aunque conseguía dinero, Tony sentía pena de cantar allí. Hasta que, un día, recibió la invitación para cantarle a su Santidad Juan Pablo II en su visita a Los Ángeles.

El 15 de septiembre de 1987, Tony cantó al Papa la canción “Never be the same” (“No ser ya nunca el mismo”) y este hecho cambió la vida de Tony. Después de su canción, el Papa se acercó a él, lo abrazó y dijo emocionado para que todos lo oyeran: “Tony, Tony, eres verdaderamente un valiente. Nos estás dando esperanza y mi deseo es que continúes dándola a todo el mundo”.

Tony asumió estas palabras como una orden divina. En adelante, iría por el mundo testimoniando su fe y sembrando esperanza y amor: “Dios es para mí algo muy especial –dice Tony-. Dios me ha dado fuerza, me ha dado una familia, me ha dado la música. Me gusta cantar para Él, pues me dio la vida y me dio su amor y yo siento que todos tenemos que hacer el esfuerzo de darle algo bueno, porque Él es amor”.

Vía: Antonioperezesclarin

El dolor es el Maestro más severo en la vida

2020-09-17T11:27:00.000-04:00

No evites el Dolor. Es tu maestro

Las personas no llegamos a este mundo con la habilidad suficiente como para gestionar el dolor. A pesar de ser algo común en nuestro ciclo vital, y de experimentarlo nada más venir al mundo, nadie nos ha ofrecido un manual para sobrevivir al sufrimiento.

De niños nos desahogamos con las lágrimas pero, a medida que crecemos, nos dicen que llorar no es bueno, que es algo que solo hacen los débiles. Es entonces cuando empezamos a interiorizar, a callar palabras y a disimular.

La educación emocional no es algo que se enseñe en los centros educativos, y nuestros padres casi nunca son demasiado hábiles a la hora de iniciarnos en estos campos, en la gestión de las frustraciones, de los desengaños, de las desilusiones.
Somos nosotros, a través de nuestras experiencias, los que debemos aprender a sobrevivir. Ahora bien, hay algo que debemos tener claro: hay muchos tipos de dolor emocional. Hay unos que lastiman y otros que nos hacen cambiar para avanzar.

APRENDER A ACEPTAR LA ADVERSIDAD

Hay quien se niega a aceptar el dolor en cada una de sus formas. Unos enmascaran el dolor físico con los analgésicos y otros rehuyen del dolor emocional, fingiendo que no existe.

Es un error. Toda sensación de dolor es síntoma de un problema interior que hay que conocer. Ya sea una enfermedad, en caso de dolor físico, o bien un problema no afrontado de forma correcta.Tampoco podemos pasar por alto que los problemas emocionales pueden somatizarse y derivar así en dolor físico, en cansancio o en problemas musculoesqueléticos.

¿DE QUÉ FORMA HEMOS DE AFRONTAR LA ADVERSIDAD COTIDIANA?

No debe sorprenderte si te decimos que es necesario aprender que existe esta dimensión lo antes posible. Es vital pues que, desde nuestra infancia, se nos hagan entender las siguientes cuestiones:

Por mucho que nuestros padres, madres o abuelos se esfuercen, no pueden cuidar de nosotros siempre ni garantizarnos una felicidad absoluta en cada paso que damos. Los niños deben aprender a gestionar la frustración, a que no siempre se consigue lo que se desea.

Si educamos en madurez emocional, daremos múltiples estrategias a los más pequeños para que cada día, sean capaces de hacer frente a esas fuentes que les puede ocasionar dolor. Con una buena autoestima vencerán las posibles críticas de los compañeros de clase.

Si son autónomos, si se esfuerzan en conseguir sus objetivos, sabrán que muchas veces el conseguir algo no está exento de cierto sufrimiento. El saber ya desde la infancia y la adolescencia que la adversidad es algo que puede aparecer más de lo que desearíamos hará que nos demos cuenta también de que “son momentos para ponernos a prueba”. Para demostrar de lo que somos capaces.

Comprendemos que no es fácil hacerles ver a los niños que la vida, puede ser a veces muy compleja. Como madres y padres les deseamos lo mejor, pero tampoco podemos sobreprotegerles ni introducirlos en una burbuja. Hay que ofrecerles ante todo una educación emocional que fomente su madurez, para que canalicen mejor las decepciones, para que sepan desahogarse, quererse más a ellos mismos, y superarse cada día en su búsqueda por ser felices.

EL DOLOR ES EL MAESTRO MÁS SEVERO
Desearíamos que no existiera. Nos encantaría borrar el dolor y el sufrimiento de nuestra vida y de la vida de quienes amamos, para que nada turbara nuestro equilibrio. Sin embargo, hay unos principios que debemos asumir e interiorizar por nuestro bien.

La vida fluye y cambia. Nada es estable y formamos parte del movimiento. Hay quien dice que para saber qué es la felicidad, primero hay que sufrir. En absoluto. No hay que ser tan extremos. Las personas sabemos muy bien qué es estar bien, satisfechos, tranquilos y felices. Es un bien primordial y sabemos reconocerlo sin necesidad de ver a su antagonista frente a frente.

Ahora bien, sí hay unos errores en los que a veces solemos caer. Son los siguientes:

Pensar que la felicidad y que la calma se van a mantener para siempre. No estamos preparados para sufrir las pérdidas, las enfermedades, para sufrir desengaños.

Nos olvidamos de que la vida tiene un principio innato: avanzar. Y todo avance trae de forma irremediable el cambio, ya sea bueno o malo.

Todos formamos parte de ese movimiento vital. Es necesario pues permitirse llevar de la forma más armónica posible al compás de esos cambios.

Si nos resistimos a hechos tan comunes como envejecer o no aceptamos que alguien haya podido dejar de amarnos, quedaremos encallados, aferrados al sufrimiento. Hay que llorar y enfadarse, desde luego. Es lícito ponerse de mal humor y sentir el dolor en toda su intensidad cuando algo ocurre pero, luego, debes aceptarlo. Y, después, formar parte de ese río que nos lleva la vida en el día a día, donde el cambio puede traerte de nuevo cosas buenas.

Hay vivencias que nos van a dejar lastimados por dentro, de eso no cabe duda. Hay un tipo de dolor que no deja indemne a nadie, y eso es algo que debemos asumir. La pérdida de un ser querido , por ejemplo, es algo difícil de aceptar, pero poco, podremos vivir con esa ausencia. Dolerá un poco menos.

Ahora bien, ten en cuenta que, si bien es cierto que la personas no solemos llegar “preparadas de fábrica” para el sufrimiento, sí disponemos de estrategias innatas para afrontarlo: todos somos excelentes supervivientes, todos disponemos de Resiliencia.

El Arte de "No" Enfermarse

2020-09-06T17:37:00.000-04:00

Si no te quieres enfermar...

habla de tus sentimientos

Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, ¡nuestros errores!...El diálogo, el hablar, la palabra, ¡es un poderoso remedio y una excelente terapia!

Si no te quieres enfermar...
Toma decisiones.

La persona indecisa permanece en duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones.
La historia humana es hecha de decisiones.
Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros.
Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.

Si no te quieres enfermar...
Busca soluciones.

Personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas.
Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo. Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad.
Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe.
Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

Si no te quieres enfermar...
No vivas de apariencias.

Quien esconde la realidad: finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc., está acumulando toneladas de peso...
Es una estatua de bronce con pies de barro.
Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz.
Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

Si no te quieres enfermar...
Acéptate

El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos de nosotros mismos.
Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable.
Quienes no se aceptan a sí mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, destructivos.
Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.

Si no te quieres enfermar...
Confía.

Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas.
Sin confianza, no hay relaciones humanas.
La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.

Si no te quieres enfermar...
No vivas siempre triste.

El buen humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida.
La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive.
“El buen humor nos salva de las manos del doctor”.
La alegría es salud y terapia.
Sé feliz, sonríe, ama y disfruta de la naturaleza, del sol, de la lluvia, del viento, de la luz de las estrellas y de la luna; en una palabra, vive...

Los individuos de clase baja empatizan más con el sufrimiento ajeno

2020-09-01T01:02:00.000-04:00

El estatus socioeconómico define culturas sociales más cooperativas o más individualistas, revela un estudio

Una investigación realizada por científicos de la Universidad de California en Berkeley, Estados Unidos, ha revelado que las personas que pertenecen a clases socioeconómicas más bajas sintonizan más con el sufrimiento ajeno, incluso a nivel fisiológico, y expresan mayor compasión hacia los demás que los individuos pudientes.

Los autores del estudio señalan que estos resultados, obtenidos en tres experimentos realizados con 300 personas, sugieren la existencia de culturas distintas (más cooperativas o más individualistas) en las diversas clases sociales.

El estudio constató que personas de clase media alta y de clase alta fueron menos capaces de detectar y de responder a las muestras de angustia de otros individuos.

Asimismo, en general se estableció que el estatus socioeconómico está relacionado con el nivel de empatía y de compasión que demuestra la gente ante situaciones con carga emocional.

Diversas clases, culturas distintas

Según declaraciones de la directora del estudio, la psicólogo social de la UC Berkeley, Jennifer Stellar, recogidas en un comunicado de dicha universidad: “Esto no significa que las personas de clase alta no tengan empatía, solamente no son expertas en reconocer los indicios y las señales del sufrimiento ajeno, porque no han tenido que lidiar con demasiados obstáculos en sus propias vidas”.

Los hallazgos de Stellar y sus colaboradores desafían los resultados de estudios previos en los que se había señalado que la gente de clase baja es más propicia a la ansiedad y la hostilidad en situaciones adversas.

Stellar señala que: “Estos nuevos resultados indican que existe una cultura de la compasión y de la cooperación entre los individuos de clases bajas, que podría surgir de las amenazas a su bienestar que éstos padecen”.

La investigadora señala que los hallazgos no deberían acentuar la lucha entre clases, sino ayudar a comprender la diversidad cultural correspondiente a las distintas clases sociales.

Así, el estudio sugiere que las personas de estatus socioeconómico más bajo serían más cooperativas, mientras que los individuos de clase alta, al estar más centrados en sí mismos por haber crecido con mayor libertad y autonomía, se desenvuelven mejor en entornos individualistas y competitivos.

Altos niveles de compasión

Para la investigación, Stellar y su equipo analizaron a más de 300 estudiantes universitarios adultos, pertenecientes a distintas etnias. Los participantes fueron divididos en tres grupos, para la realización de tres experimentos distintos.

La identificación de la clase social de cada voluntario (clase baja, clase media baja, clase media, clase media alta o clase alta) fue definida a partir de los ingresos y de la educación de sus padres.

En el primer experimento, se evaluó la frecuencia y la intensidad con que 148 de los estudiantes experimentaban emociones como alegría, satisfacción, orgullo, amor, compasión, diversión y temor.

Además, los participantes informaron su grado de acuerdo con frases como “cuando veo a otra persona sufriendo o pasando necesidades, siento una urgencia poderosa de cuidarla” o “a menudo me doy cuenta de que alguien necesita ayuda”.

En este experimento, se constató que la compasión fue la única emoción positiva informada a niveles más altos por los participantes de clase baja.

Empatía y ritmo cardiaco

En un segundo experimento, se mostró a un grupo de 64 participantes dos vídeos. Uno de ellos era instructivo, sobre construcciones. El otro era un vídeo con carga emotiva, que versaba sobre familias enfrentadas al desafío de tener un hijo enfermo de cáncer.

Todos los participantes permanecieron indiferentes ante el video instructivo, e informaron que se sentían tristes al ver el video de las familias. Sin embargo, los estudiantes de clases más bajas fueron los que informaron de mayores niveles de compasión y empatía hacia los protagonistas de las historias.

En este caso, los investigadores también monitorizaron el ritmo cardiaco de los participantes cuando éstos veían ambos vídeos. Las mediciones demostraron que el ritmo cardiaco de los estudiantes de clases más bajas se había reducido más que en el resto de individuos.

A este respecto, Stellar explica: “Podría asumirse que ver a otra persona sufrir provoca estrés y un aumento del ritmo cardiaco. Pero hemos descubierto que, cuando se siente compasión, el ritmo cardiaco se reduce, como si el cuerpo se calmara a sí mismo para cuidar de otra persona”.

Primer paso hacia la respuesta compasiva

Finalmente, en un tercer experimento, se dividió aleatoriamente a 106 participantes por parejas y se les pidió que se enfrentaran entre ellos en entrevistas falsas para la obtención de un puesto de director de laboratorio.

Para fomentar el nivel de estrés de las entrevistas, se le dijo a los estudiantes que aquéllos que lo hicieran mejor ganarían además un premio en metálico.

Las declaraciones de los participantes tras las entrevistas demostraron que los individuos de clases más bajas percibieron que sus rivales habían sufrido gran cantidad de estrés, ansiedad y ofuscación durante el experimento. Como resultado, estos individuos afirmaron haber sentido compasión y simpatía por sus propios competidores.

Por el contrario, los participantes de clases más altas fueron menos capaces de detectar las señales de estrés emocional de sus rivales.

Según Stellar: “Reconocer el sufrimiento ajeno es el primer paso hacia la respuesta compasiva. Estos resultados sugieren, no que las personas de clase alta no se preocupen por los demás, sino que, simplemente, no son buenas percibiendo el estrés o la ansiedad de otros”.

Estudio previo

Los resultados de esta investigación coinciden en parte con los obtenidos en un estudio previo, realizado por especialistas de la Universidad de California en San Francisco (UCSF) en 2010.

En él, se constató también que las personas pobres tienen mayor capacidad empática que las personas ricas en experimentos realizados tanto con fotografías como en interacciones sociales con personas reales.

Los autores de este estudio señalaron entonces que la causa de esta diferencia podría estar en que las personas con bajo nivel de ingresos y un bajo nivel educativo tienen que ser más sensibles a los demás para subsistir, es decir, deben sacar mayor provecho de su empatía, para responder a las amenazas sociales y para reaccionar ante las oportunidades que la sociedad ofrece.

Vía: Tendencias21

Aumentar tu valor propio como persona es posible

2020-08-25T12:34:00.001-04:00

Los infantes nacen sabiendo su valor propio, pero mientras la vida va avanzando, los comentarios, las expectativas y las actitudes de otras personas pueden aumentar o disminuir su sentido natural de valor propio.

El valor propio es lo que nos permite creer que somos capaces de hacer lo mejor con nuestros talentos, de contribuir bien en la sociedad y de que merecemos tener una vida muy satisfactoria y plena. Formarla de nuevo es natural, esencial y saludable.

Presenta una mentalidad correcta

Tenemos que entender el poder de la actitud y de la visión que uno tiene de uno mismo

La forma en que te percibes, la forma en que hablas de ti mismo y la forma en que te representas con el tiempo se vuelven tu propia realidad. Y si te sacrificas, menosprecias tu valor y minimizas tus talentos ante los demás, podrías llegar a borrarte, tener baja autoestima y pasar a ser parte del tapiz de la pared. Eso no es humildad, es negarse a sí mismo en un intento de disminuir la presencia.

Por otro lado, si exageras tus cualidades, talentos y habilidades, puedes volverte egoísta y arrogante, pero usualmente no te estimarás demasiado ni aumentarás tu valor propio, sino que te engañarás a ti mismo y esconderás tu inseguridad.
Hay un camino intermedio, que es el que te reconoce y celebra el hecho de que eres una persona valiosa, igual que los demás y que tus talentos son únicos y valiosos. Llegar hasta esta creencia puede ser difícil si has pasado años subestimando tu valor, pero es posible cambiar tus pensamientos y aprender a valorarte.

Aprende a sobreponerte al miedo del amor propio

El amor propio usualmente es igualado con el narcicismo, egoísmo y en algunos casos de un viaje de ida a la introversión. Esto es probablemente en parte porque a veces es difícil lidiar con la palabra amor (tiene que cubrir muchos territorios para diferentes tipos de amor que existen).

También es confuso lo que la gente siente acerca del mensaje de hacer el bien a los demás, de siempre ser caritativo y de siempre dar, dar, dar y dar de uno mismo. Mientras estas son nobles intenciones, muy seguido pueden ser sacadas de proporción y pueden ser usadas para subestimar las necesidades de uno mismo y los deseos de uno mismo en pro de esos otros y de tener miedo a ser percibido como egoísta o como introvertido. Te lo reiteramos, es una cuestión del equilibrio correcto.

El amor propio saludable consiste en ser tu mejor amigo. El amor propio se expresa no solo a través de la preocupación por tu propia apariencia todo el día y de constantemente anunciar lo grandioso que eres (esos son signos de intensa inseguridad). En todo caso, el amor propio consiste en tratarte a ti mismo con el mismo cuidado, tolerancia, generosidad y compasión con la que tratarías a un amigo especial.
Evita exagerar lo que piensas sobre cómo te ve la gente: ¿te ayuda capitular lo que piensa sobre ti? Solo tú te puedes dar el empuje que necesita tu autoestima.
El amor propio titubea cuando caemos en el terreno de las adicciones. El alcoholismo, la drogadicción, la adicción a Internet y otras adicciones similares son un signo de que estás profundamente herido y de que no quieres encararlo con las oportunidades que se te presentan al trabajar a través de tu dolor.

Confía en tus propios sentimientos

El valor propio requiere de que aprendas a escuchar y a confiar en tus propios sentimientos y no de responder automáticamente a los sentimientos de los demás. Los que están alrededor de ti establecen que tu responderás a lo que ellos quieren, empiezan a carecer de cualquier incentivo para no hacer uso de tu sensibilidad y eso establece una obligación para ti que puede ser difícil de romper (pero que debes hacer).

Si confías en tus propios sentimientos, te darás cuenta de si alguien te pide algo que es demasiado para ti, que no te hace sentirte bien y empezarás a responder a lo que es mejor para ti o para ambos más que lo que es mejor para todos excepto para ti.

El valor propio se desploma cuando dejamos que los demás decidan por nosotros. Inicialmente puede parecer como una ruta fácil que te permite tomas decisiones difíciles, pero al final, se transforma en la ruta más difícil, porque siempre tendrás que estar encarcelado en lo que los demás decidan por ti. Y después, si la gente que decide por ti desaparece de tu vida, te habrán dejado solo e indeciso. Esto es algo muy destructivo y es mejor que te prepares para decidir por ti mismo.

Analízate

Muchos de nosotros vivimos en una cultura que le encanta convencer a todos que alguien tiene que analizarlos. A menos que tengas un desorden serio, una gran variedad de falta de certeza y una falta de propósito son dos cosas que no necesitan ser analizadas por alguien más.

Tú debes analizarlas para reconocer cuándo te subestimas y cuando no estás cambiando lo suficiente para adaptarte a las situaciones reales. A continuación te presentaremos algunas preguntas que puedes hacerte para analizarte:

¿Qué experiencia tengo? ¿Qué ha hecho esta experiencia para formar mi crecimiento?
¿Cuáles son mis talentos? Enumera al menos cinco.
¿Cuáles son mis habilidades? Recuerda que los talentos son innatos, las habilidades necesitan practicarse para poder perfeccionarlas.
¿Cuáles son mis puntos fuertes? Deja de enfocarte en tus debilidades, probablemente lo has hecho demasiado tiempo. Empieza a mirar cuáles son tus habilidades y empieza a pensar cómo puedes sacar el mayor provecho a las cosas que has escogido hacer.
¿Qué quiero hacer con mi vida? ¿Lo estoy haciendo? ¿Y si no, por qué no?
¿Me siento feliz con mi salud? ¿Si no, porque no? ¿Qué puedo hacer para llegar al bienestar en vez de vivir en la enfermedad?
¿Qué me hace sentir insatisfecho? ¿Estoy trabajando en ello o estoy ocupado trabajando en la plenitud de alguien más?

Deja de condicionar tu valor propio en base a los demás

Si empiezas a vivir tratando de dar la talla a la imagen que los demás tienen de ti, empezarás a perder valor. Más bien, seguirás el compás establecido por las expectativas de los demás, incluso si esas expectativas no son claramente definidas.

Desafortunadamente, mucha gente vive de este modo, incluyendo elecciones como que carrera elegir, dónde vivir, cuántos hijos tener, todo basado en las expectativas de los padres, esposos, amigos y el medio, y principalmente porque tienen miedo de luchar por sus propias preferencias y respetar su valor propio.

Cuidado con escuchar demasiado a la gente que se la pasa quejándose de las elecciones que han hecho en la vida y que desean infligir su estrés o ira ante este enojo o rencor de la vida (especialmente en la siguiente generación). Esa gente no iluminará tu camino ni te llevará un mejor valor de ti mismo, sino que al contrario, tratará de vivir lo que no vivió a través de ti o tratará que tengas las mismas experiencias horribles que tuvo dándote poca información, datos incorrectos o simplemente omitiendo información en general.
Las personas con valor propio compartirán sus experiencias y el mensaje contigo y estarán deseosos de guiarte a través de las trampas de la vida. Busca a esas personas para que te dirijan en vez de ser guiado por gente que no es feliz y que no te llevará a un lugar feliz.

Repítete que importas

Los autodiscursos inspiradores son grandiosos, afirman tu valor abiertamente y son excelentes para empezar a cambiar todo el discurso negativo interior que puedas haber desarrollado en todo este tiempo. Establece tiempos durante el día para recordarte que eres una gran persona. Dite a ti mismo que eres especial, maravilloso, adorable y amable.

Hablar en positivo no es la única solución, pero es parte de un rango de métodos para mejorar y para que con el tiempo te des cuenta de que importas tanto como todas las personas a tu alrededor.

Pruébate a ti mismo que importas

Uno de los problemas con las afirmaciones positivas es que se cree que las afirmaciones resolverán mágicamente todo y de que son lo único necesario para mejorar el valor propio. Si así fuera, sería muy fácil construir la autoestima. La realidad es un poco diferente y si bien es importante usar diálogos positivos sobre ti mismo, también es importante actuar para desarrollar tu sentido de valor propio. Esto es algo que alcanzarás al reconocer y aceptar tus responsabilidades.

La responsabilidad consiste en asimilar el hecho de que tienes el control de tu actitud, tus reacciones y tu valor propio. Como cierta vez dijo Eleanor Roosevelt: “Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”. Ese es el punto crucial del valor propio: permitir que los demás y las circunstancias bajen tu autoestima siempre te mantendrá estancado.
Acepta la responsabilidad por tus circunstancias. Toma la decisión de hacer algo al respecto. Aunque los demás parezcan obstaculizar tu camino, sobreponte. No renuncies.

Perdónate

La responsabilidad también requiere que renuncies a la posibilidad de culpar algo que puede ser un recurso para solucionar las cosas. La culpa alivia la necesidad de curarte a ti mismo y de cambiar tu propia conducta. Si bien parece la opción más sencilla a veces, también es algo que te dejará atorado en el tiempo, y atorarse con sentimientos negativos, lo que es peor que todo, te dejará sintiéndote desprotegido y desvalido. La culpa implica que otra cosa o persona tiene el poder que careces y si eso no es renunciar, ¿entonces qué es?

No culpes a tus familiares, gobiernos o a tus vecinos. ¿Ellos qué tienen que ver con esa materia pensante que hay dentro de tu cabeza? Quizá ya te la hayan puesto difícil, pero si no lo usas como excusa para reducir tu valor propio, todo puede mejorar. Evita ser un mártir. La responsabilidad para seguir adelante es fuerte y la única persona que puede lograrlo eres tú.

Trabaja en tu resistencia

La gente resistente tiene la fuerza emocional para pasar a través de las dificultades de la vida sin caer. No es una cuestión de menospreciar las dificultades y los retos de la vida (siguen siendo muy reales), sino de cómo reaccionas y te sobrepones a ellos. Siempre tendrás la opción de humillarte o siempre recordarte lo que vales y mantenerte firme en esa resolución.

Enfoca tu energía sobre lo que necesitas hacer para cambiar la situación o las circunstancias. Date cuenta de que los demás han estado atrapados en las circunstancias también y que estas no necesariamente dirigieron su resultado.

Deshazte del hábito de tratar de complacer a los demás todo el tiempo

Esto es imposible e incluso la gente que trata de complacer a no le agrada a algunos, particularmente a los que tienen un alto valor de sí mismos y que encuentran esa conductas digna de vergüenza. Cuando dejes de tratar de complacer a todo el mundo, tus deseos saldrán a flote y podrás empezar a encargarte de tu propia felicidad y autoestima. ¡Excelente!

Expresa tus sentimientos, no los reprimas. Al hacerlo, respeta los sentimientos de los demás, pero no te ates a ellos. A algunos no les gustará que seas independiente y no tiene nada de malo. Si todos hiciéramos lo mismo, el mundo no tendría rumbo. Primero encárgate de ti mismo y luego ayuda a los demás a ser más felices (¡porque aparentemente no pueden hacerlo por su cuenta!).

Aprovecha las oportunidades

Las oportunidades se presentan de muchos modos. Tomarlas es otra cosa y no muchos somos proclives a hacerlo. Parte de construir la autoestima se trata de aprender a reconocer las oportunidades, ya sean pequeñas o grandes, y trabajar con ellas. A veces se requiere mucha paciencia; otras veces, mucha compostura y menos ambición. Cualquiera que sea el caso, toma las oportunidades que la vida te ofrece y sácales el mayor provecho porque lo mereces.

Convierte los desafíos en oportunidades. La gente exitosa tiende a cambiar los retos en oportunidades. ¿Puedes practicar este estilo de pensamiento también? Inténtalo en las cosas más pequeñas primero y empieza a cambiar tu lenguaje eliminando las palabras negativas y usando palabras que reflejen todo un sentido y un propósito, dirección y enfoque. No te vayas al extremo y pienses que todo puede ser color de rosa, la vida aún tiene sus espinas y sus tragedias, y lo que se necesita es un enfoque realista seguido de una determinación para seguir esforzándose por lo mejor.

Haz un presupuesto de tu dinero

Sea lo que sea que hagas con tu dinero, siempre ten un presupuesto. Así sabrás qué hacer con él. El valor propio suele estar estrechamente vinculado a la situación financiera. Deberás evaluar cuidadosamente todas las oportunidades financieras que surjan en tu camino, no las ignores ni las rechaces sin más.

Los ahorros para la jubilación, las inversiones y los ahorros en general te ayudarán a tener una vida saludable y libertad económica, la cual te dará el espacio para construir tu valor propio lejos de las presiones financieras.

Valórate sea cual sea tu trabajo y tus ganancias

Despreciar tu trabajo por su valor en términos tangibles es una trampa que uno mismo se pone. Este paso se trata de dinero directamente. En las sociedades que tienden a valorar a la gente por lo que gana más que por lo que es, hay un gran riesgo de menospreciarla solo porque se la mide según sus ganancias y el prestigio del trabajo.

Si alguna vez te pillas diciendo: “Solo soy un…” en respuesta a la pregunta “¿En qué trabajas?”, quiere decir que sufres un déficit de valor propio. No eres cualquier cosa, tú eres tú, una persona única, valiosa y maravillosa que importa. Si igualas el valor propio con hacer algo que sea reconocido por un ingreso monetario o por una escala social de riqueza y sientes que no lo vas a alcanzar, entonces puedes fácilmente perder tu valor propio.

Valora tu tiempo

Además de menospreciarte por el trabajo que tienes o de las ganancias que obtienes de él, también está cómo usas tu tiempo. Si vas a trabajar en algún voluntariado o en algún trabajo de apoyo mal pagado que consume todo tu tiempo más allá de lo que puedes utilizar y descuidas otras partes de tu vida como tu trabajo, tu familia o asegurar que tu vida vaya tranquilamente, entonces quizá estés atrapado en una competencia de sistema de valores.

El primer sistema de valores es aquel que nos dice que debemos ser voluntarios o contribuir al servicio de la comunidad para los necesitados, porque es noble y porque es esencial para nuestro bienestar. El siguiente sistema de valores es aquel que nos recompensa por saber nuestro valor propio y por esperar una buena compensación para con la sociedad.
Estos dos valores crean una tensión para mucha gente bien intencionada que quiere dar, pero que se encuentra a sí misma atrapada en los retos de falta de tiempo, dinero y cierta ineptitud por hacer malabares de la vida. Por último, si te sientes estresado, infravalorado y si no eres adecuadamente recompensado, tu balance de esos dos valores se habrá perdido y habrás reducido tu valor propio.
Al final esto nos llevará a algo de lo siguiente: estar enfermo, explotar e irse de mala gana, quejarse por todo el tiempo que se pierde o perpetuar un balance negativo y poco saludable que no solo te impacta a ti, sino que sirve como mal ejemplo para tus hijos, amigos y otras personas que te observan. Cuando sientas la necesidad de menospreciar tus talentos y habilidades y darlos libremente o a bajo costo, es una llamada de atención para recuperar tu tiempo y para empezar a valorarte un poco más.

Evalúa el equilibrio entre el tiempo que le das a los demás y cómo necesitas usar el tiempo en tu propia vida

¿Podrías dedicar más tiempo con tu familia o amigos? Si la respuesta es sí, entonces date cuenta de que tu riqueza reside en mantener ese tiempo para ti mismo y para aquellos que amas y reducir la cantidad de tiempo que les das a los demás.

No significa que tengas que renunciar a ayudar completamente, pero necesitas poner el servicio a la comunidad o los compromisos para ayudar a los otros en perspectiva. A fin de cuentas, tú importas más que nada.

Sigue adelante

Mantente enfocado en tu valor propio como una parte importante de lo que te hace ser un ser completo. Haz tiempo de manera regular para revisar tu progreso al construir tu valor propio y sé paciente. Toma tiempo cambiar todo ese discurso negativo interior y todo ese ponerte al final. Si tu manera de interactuar con los demás se ha basado en eliminarte tanto como sea posible, necesitarás mucho valor para hacer los cambios necesarios.

Habrá algunos que considerarán confrontadora tu nueva imagen más asertiva . No dejes que eso te preocupe, porque se trata de tu travesía en la vida y no la de ellos. Tú buscas ganarte respeto, algo que la gente que complace a los demás difícilmente tiene.

Vive el presente

El pasado ha dejado para ti lecciones que has aprendido, pero ya se fue, así que déjalo detrás de ti. El único momento realmente importante es el ahora. Después de todo, es el único momento que es. Nada es seguro y si este momento no es el que quieres que sea, haz que el próximo sí.

Ten una libreta donde apuntes todos tus logros. Cada vez que te sientas tentado a decirte cosas negativas sobre ti mismo o a lamentarte, observa que no vas a ninguna parte, hazte una taza de café, siéntate cómodamente y toma la libreta y léela. ¿Puedes actualizarla con algún logro nuevo mientras la lees?
Compite solo contigo mismo, no con los demás. Esos logros son lo que haces y lo que te hacen sentir, no la manera en que los demás los perciben o lo que otros han hecho.

Consejos

Cuidado con decir perogrulladas en vez de afirmaciones. Al darte sentido de valor propio, las perogrulladas son los dichos, discursos inspiradores o sabiduría aceptada que no combina contigo en general. Si bien una podría realmente adherirse a la imaginación o a todo el discurso interior de una persona, a ti quizá te parezca sin sentido. No es necesario ser despectivo con la persona a la que le viene de maravilla, pero igualmente no necesitas adoptar perogrulladas que no tengan nada que ver contigo. Busca tus propios recursos de inspiración y vive con ellos.
La gente tiende a reinventarse a sí misma cada diez años. Así que no hay necesidad de destruirse a sí mismo por no ser la misma persona de hace diez años. En vez de ello, di: “gracias a Dios”, levántate y sigue adelante. Piensa en toda la sabiduría que has ganado en este tiempo y úsala.
Compara tu aprendizaje acerca de construir el valor propio con los demás. Enséñale a tus hijos con el ejemplo cómo vas a continuar aprendiendo a tener valor propio y a mejorarlo. Ayúdalos a aprender que nunca está mal reinventarse a sí mismo. Demuéstrales que el camino de la vida es algo que se trata de cultivar a tu mejor yo cada día, cada semana, cada año, aunque también se trata de escalar en la escala corporativa, comprar un nuevo coche y hacer victorias en el estatus social, pero nunca esto último es más importante que lo primero.
Todas las personas que conoces son muchas oportunidades abundantes. Interésate en los demás y procura pasar tiempo con ellos para aprender cosas nuevas. Nunca sabes lo que puedas descubrir y que pueda iluminarte como una forma de construir tu propio valor. También ayuda escuchar un rango amplio de gente para poder poner tus propios problemas de angustia en perspectiva.
Imponerte muchas tareas por hacer es abrumador y a medida que esa lista siga creciendo, disminuirá tu propio valor recordándote todo lo que no has hecho. Algunas veces, podría hacerte pensar falsamente que no puedes hacer cosas que sí puedes hacer. Toma respiros y reevalúa la dirección de tu vida en una base regular y realista.

Vía: Wikihow

El Mal en el Mundo a través de la filosofía

2019-10-13T14:56:00.002-04:00

Nos sobrecoge, nos conmueve, nos revuelve, nos asombra, nos asquea hasta la náusea, nos repugna, nos llena de rabia. Nos resulta imposible entenderlo. Pero existe. El mal es un fenómeno que siempre ha llamado la atención de la humanidad.

¿Qué han dicho sobre él los filósofos a lo largo de la historia? ¿Es consustancial al ser humano? ¿Qué lo provoca? ¿Debe la sociedad asumirlo de forma natural?

El mal hecho realidad. ¿Qué han dicho sobre él los filósofos a lo largo de la historia?

¿Cuál es su origen? ¿Cómo combatirlo? ¿Es posible vencerlo?

La maldad como parte de nuestra naturaleza

El ser humano siempre ha sentido una buena dosis de atracción por el mal. Ya sea por su condición de prohibido, o por la dificultad y el reto que supone explicar aquello que parece inexplicable, el mal siempre ha llamado la atención de la humanidad.

Incluso nos ha llevado al interés casi morboso por sus casos más execrables. Como sociedad, llegamos a sentir cierta fascinación por los malvados. Mucho antes de que los medios de comunicación de masas repitieran mensajes, informes y datos por doquier, los hombres y mujeres que poblaban la Tierra se sentían llamados a investigar este fenómeno.

Algunos, como el alemán Arthur Schopenhauer, defendían que el mal tiene un punto de partida incontestable: nosotros mismos. El mal forma parte de nuestra naturaleza tal y como lo hacen el amor, la violencia o el deseo. El alma humana es lo suficientemente grande como para albergar todos esos extremos. “En el hombre está el abismo más profundo y, a la vez, el cielo más alto”, decía Schelling.

“¿Es usted un demonio? Soy un hombre. Y por lo tanto tengo dentro de mí todos los demonios” Gilbert Keith Chesterton, (escritor británico)

No fue el único. Friedrich Nietzsche iba un paso más allá y ponía el origen del mal no sólo en el ser humano, sino en la propia naturaleza. El mal está en todas partes, en todas las especies. No se trata de una malformación, ni de algo circunstancial. El mal no es un accidente.

Forma parte del todo y la prueba está en que, si uno observa la naturaleza, puede ver que hay maldad en todos los ámbitos, de la misma manera que hay bondad. De ahí que resulten ridículos nuestros intentos racionales de enfrentarnos al mal, disminuirlo o acabar con él. A la naturaleza no le importan nuestras normas morales y no se doblegará a ellas.

El mal y Dios

Otro aspecto que se ha repetido a lo largo de la historia ha sido el de la aparente incongruencia que se presenta entre la existencia del mal y los supuestos poderes de las divinidades. Epicuro, Hume, el Marqués de Sade y un largo etc. han analizado esta situación, de plena vigencia incluso en la actualidad.

La religión cristiana, mayoritaria en Occidente y pieza importante de nuestra sociedad, defiende la idea de que vivimos bajo el amparo de un Dios omnipotente y de infinita bondad. Sin embargo, ambas virtudes parecen fallar frente a la existencia del mal, pues de ser esto cierto, debería ser relativamente fácil hallar una solución, simplemente eliminando Dios el mal del mundo.

Por un lado, se nos abre la posibilidad de que, asumiendo que el mal existe, este lo hace porque Dios así lo permite; pero, siendo ese el caso, entonces no podríamos concluir que Dios es infinita bondad, porque de serlo no permitiría que ocurrieran las barbaridades que sufrimos y vivimos.

Por otro lado, se nos plantea que la existencia del mal se deba a la incapacidad del Dios para impedir su existencia, de lo que hemos de concluir que, por lógica, carece del poder absoluto que la religión asocia a su ser.

¿Dios quiere prevenir el mal, pero no es capaz? Entonces no es omnipotente.
¿Es capaz, pero no desea hacerlo? Entonces es malévolo.
¿Es capaz y desea hacerlo? ¿De dónde surge entonces el mal?
¿Es que no es capaz ni desea hacerlo? ¿Entonces por qué llamarlo Dios?
Paradoja de Epicuro

El escritor John Milton, autor de El paraíso perdido, analizaba precisamente esta dicotomía, ofreciendo una causa: nuestro libre albedrío. El mal existe porque somos libres, porque Dios quiso que no fuéramos seres encadenados.

Ese es el precio que pagamos por la facultad de elegir qué queremos hacer o ser. Similar postura sostienen varios autores en la actualidad, como el Rudiger Safranski: somos malvados precisamente como consecuencia directa de nuestra libertad.

Una visión que también observó en su día el filósofo inglés Thomas Hobbes, si bien, para él, dicha libertad no era un modo alguno algo bueno. La humanidad, en libertad, tiende a caer en el mal, el caos y el sufrimiento, generándose un estado de guerra de todos contra todos que únicamente puede ser combatido mediante un poder judicial restrictivo que siembre el temor al estado en el corazón de sus ciudadanos.

¿Fruto de la ignorancia? ¿Parte de la virtud?

No han sido las únicas aproximaciones al mal que hemos visto en la filosofía.

Uno de los primeros en analizar este fenómeno fue Sócrates. Como se desprende de los Diálogos de Platón, el maestro griego atribuía el mal a la ignorancia. Es decir, que los humanos somos malvados por la sencilla razón de que no conocemos qué es el bien y cómo hemos de actuar para vivir conforme a él. El malvado no sería tal si tuviera verdadero conocimiento de su error. Si fuera consciente de que vivir éticamente es la mejor manera de vivir, la más feliz, no optaría por la maldad.

Aristóteles, en cambio, tenía como piedra angular de su ética la moderación. Para el filósofo macedonio, es en el justo medio entre dos diferentes extremos donde se haya la virtud, algo que, por otra parte, ha sido muy criticado por filósofos posteriores. Por ejemplo, aplicado al caso que nos ocupa: ¿hay virtud en una maldad moderada?

El concepto de justicia

Entendemos la justicia como el dar a cada uno lo que merece, decía Tomás de Aquino. Sin embargo, no resulta tan fácil como parece dicha afirmación. Especialmente en nuestra época, de pleno relativismo, se observan múltiples puntos de vista respecto a lo que es justo o no, especialmente en diferentes situaciones.

No existe una norma ética unitaria. Para algunos la justicia es blanda, para otros es excesiva, y para todos, la interpretación varía dependiendo de la postura personal o grupal en que nos situemos.

“Quien no castiga el mal ordena que se haga” Leonardo Da Vinci

El pragmatismo –como movimiento filosófico– observaría todo este debate desde una posición muy concreta: la de los fines; si los hechos objetivos consecuencia de nuestras acciones resuelven o no el problema. La realidad, algo que a menudo parece olvidarse, es el sumo sacerdote de nuestras teorías e iniciativas.

Si algo no da el resultado deseado, es preciso realizar cambios, de manera que nos acerquemos al fin que se busca. De lo contrario, caeremos en la definición que daba Albert Einstein de la locura: “Hacer lo mismo una y otra vez esperando diferente resultado”.

Fuente: Filco.es/

Liderazgo y Motivación en la escena de una película

2019-05-20T09:45:00.001-04:00

Ahórrese libros enteros de liderazgo y motivación con esta conversación de 59 segundos entre Clint Barton y Wanda Maximoff.

De las casi 50 horas que dura en total el Universo Cinemático de @MarvelLATAM este clip sigue siendo la crema del pastel.

Explico las 9 razones ->

Para poner las cosas en contexto y para quienes no están familiarizados con los personajes: La situación en la que están es, en parte, responsabilidad de ella.

Así que él tendría todo el derecho de echárselo en cara.

¿Qué es lo que hace, en vez de eso?

Veámoslo por partes:

1) Póngase al nivel de la persona.

Él se acerca para hablarle.

Aunque usted sea el líder, no permanezca distante, al otro lado del escritorio.

Siéntese al lado de quien quiere motivar.

Si es un niño pequeño, arrodíllese.

Acercarse es crítico para establecer empatía.

2) Olvide de quién es la culpa.

Ella comienza a echarse la culpa, y él la detiene. "Si es tu culpa, o de todos, ¿Qué más da?"

Todavía no he visto el primer problema que se resuelva identificando al culpable, más aún cuando es notorio.

Usted lo que quiere es cooperación.

3) No imponga; pregunte.

Barton sugiere que ella coopere, con una pregunta:

"¿Estás dispuesta a luchar? ¿Lo estás?"

Con esta pregunta usted busca que la persona demuestre disposición; decir ese primer sí.

Aceptar cooperar.

Ese primer paso es importante.

4) Ponga las cosas en contexto

"La ciudad está flotando y nos ataca una tropa de robots"

Describa lo que está en juego, y que no se trata solo de usted; es algo que afecta a todos.

En otras palabras, usted no está imponiendo nada: son las circunstancias.

Hay que actuar.

5) Asuma su propia vulnerabilidad

"Yo (solo) tengo flechas y un arco".

No importa cuál cargo ostente usted, ni su experiencia. Reconozca sus propias limitaciones. Preséntese humano.

Demuestre que las circunstancias también le abruman.

Así logrará que entren en sintonía.

6) Aplique la acción que quiera inspirar, hacia sí mismo.

"Yo voy a salir a luchar, porque es mi deber".

¿Verdad que suena mejor que 'Debes salir a luchar porque es tu deber'?

Exacto: Es como ver a alguien comer limón: las neuronas espejo reflejan el sentido de la oración.

7) Refuerce que los errores pasados, son pasados

"No importa lo que hiciste, o lo que fuiste".

La culpa puede paralizar; pueden tener toda la disposición de actuar, pero sentirse impotentes.

Acláreles que sus errores pasados no son relevantes ahora.

Solo importa este momento.

8) Demuéstreles que tienen el control.

"Si sales tienes que pelear. Pelear y ganar".

Es crítico ese 'Si...'

Darle la opción de decidir, de tener el control.

Que actúan por iniciativa propia; y cuando lo hagan, vayan a por todas.

9) Invítelos a ser la mejor versión de sí mismos

"Si sales por esa puerta, serás una Vengadora".

Esa frase resume el arco de personaje no solo de Marvel, sino de cualquiera que decide tomar el control y asumir el rol que está bajo su responsabilidad.

El momento de la verdad.

Resumen: 9 pasos de liderazgo y motivación, gracias a Ojo de Halcón.

Sirven para jefes y empleados, un profesor hacia un alumno, padres e hijos, amigos, parejas... prácticamente cualquier escenario, y no necesariamente apocalíptico.

Gracias por compartir.

Jesús Enrique Rosas - @knesix

Adiós a las cosas que te quitan energía

2019-04-11T21:17:00.000-04:00

Así como cuidamos nuestra salud física, es de gran importancia dedicarle tiempo a la energía para que esta esté siempre en equilibrio.

Una de las cosas que más perjudica la energía son los pensamientos

La energía se expande permanentemente, por eso es importante tener conciencia sobre esta y brindarle los cuidados necesarios. Para lograrlo, ten en cuenta estas recomendaciones que permitirán que la energía fluya de la mejor manera.

Recuerda que somos nosotros quienes seleccionamos que tipo de pensamientos tenemos; la mente graba como un computador y no diferencia si lo que creamos con nuestro pensamiento está sucediendo realmente o no, por lo que es importante escoger bien para que tanto nuestro cuerpo como nuestra energía se programen adecuadamente.

-Aunque sea una vez a la semana, realiza algo que te eleve la energía en grandes cantidades.

Enfocarse en los hobbies nos conecta con la creatividad permitiendo que nos abramos a nuevas alternativas.

-La respiración es clave para reducir la ansiedad y agudizar los sentidos.

Respirar profundamente permite que nos centremos y podamos tener una mayor claridad sobre las situaciones que enfrentamos así como crear con tranquilidad las nuevas experiencias que queremos vivir. Es importante que tomes unos minutos en varios momentos del día, para respirar; aprovecha el tráfico, las filas o alguna interminable espera, inhala y visualiza que estás respirando luz blanca y como ella reemplaza todo lo malo que invade tu cuerpo.

-Nunca entres en comparaciones con los demás

cada uno de nosotros traemos misiones y dones únicos así que, ¿como se puede comparar una misión con otra? Es imposible, las comparaciones vienen de la mente y no del corazón, así que no nos comparemos con nadie en ningún momento.

-Rodéate de personas que realmente te aporten y evita a los “vampiros energéticos”.

No es necesario cortar todo tipo de relación con las personas que te roban energía, pero si es importante que aprendas a mantener una sana distancia.

-Pregúntate y sé muy honest@ contigo, lo que haces hoy ¿lo harías por siempre?, ¿te hace feliz?, si la respuesta es no, es momento de cambiar y tomar una acción que te acerque a eso que realmente quieres: una llamada, mandar un mail, ir a algún lugar etc. El hacer cosas que no queremos todo el día durante todos los días nos quita energía.

-¡Realiza cosas distintas! Caer en la rutina una y otra y otra vez también desgasta la energía

Porque el estado natural del ser humano es el de creación y cuando no se manifiesta, la energía tiende a bajarse. Hacer cosas fuera diferentes, por pequeñas que parezcan, ayudan a mantener activa la energía de creación. Enfoca las acciones a construir tus sueños; si tú no los construyes, nadie lo va a hacer por ti. Recuerda que nada desgasta más la energía que ver pasar la vida por delante y no crearla.

-Espacios demasiado congestionados también pueden afectar nuestra energía, es por esto que cuando te encuentres en alguno de estos lugares debes llevar un cristal de amatista. Es importante tener en cuenta que no se trata de evitar estos espacios, sino de poder manejarlos.

Vía: Elespectador

La extraña sensación de sentirse observado

2019-03-23T20:19:00.000-04:00

Tu mente es capáz de sentir cuando alguien te está mirando, incluso si estás dormido. A esta habilidad se le conoce como Scopaesthesia.

Alguna vez puede que te haya invadido una extraña certeza que no sabes bien de dónde viene: sientes que alguien te está mirando. Puede que estés solo y “sientas” la presencia de ese que observa, o puede que estés en un lugar público y te pares a buscar quién rayos es el que te está produciendo esa extraña sensación.

Este, digamos, “sexto sentido” humano ha sido bien explotado en productos de la cultura popular (comenzando, por ejemplo, por las películas de terror) e incluso en conversaciones cotidianas.

Pero, ¿qué hay de realidad en ello?

¿De verdad el ser humano es capaz de “sentir” que está siendo observado aunque ninguno de los sentidos con que cuenta para percibir la realidad externa (vista, olfato, oído…) esté dando información alguna sobre ello? Y si es real, ¿cómo podemos contar con esta original habilidad?

La scopaesthesia, escopaestesia o síndrome de la mirada en la nuca se define como el fenómeno descrito como extrasensorial por el que una persona tiene la certeza de que está siendo observada. Su descripción como extrasensorial responde a que las personas que han manifestado un episodio de scopaesthesia aseguran que esa certeza no deriva de ninguna información sensorial concreta (no han oído a la supuesta persona que observa, ni la han visto o percibido por cualquier sentido) sino que se trata de una percepción de otro tipo, “sentida con la mente”.

En los primeros estudios sobre este fenómeno (The ‘Feeling of Being Stared At.’ E. B. Titchener, Science, New Series, Vol. 8, No. 208 (Dec. 23, 1898), pp. 895-897), se describió por los que aseguraban experimentar scopaesthesia como “un estado de hormigueo desagradable que crece y se vuelve insoportable hasta generar un movimiento que lo alivia (en este caso, girar la cabeza para averiguar quién lo provoca)”. También, estos mismos “scopaesthésicos” pensaban que el fenómeno de la scopaesthesia era provocado al mirar fijamente la nuca de otra persona, lo que comunmente se entiende como “clavar la mirada”.

¿Existe la scopaesthesia o es una falsa creencia popular?

Ya en el mencionado primer artículo publicado sobre el fenómeno de la scopaesthesia, su autor, E.B. Titchener, aseguraba que había emprendido experimentos que daban resultado negativo para tal fenómeno, aunque no expuso método, sólo divulgó sus supuestos resultados.

A pesar de este “mal comienzo” en la historia científica del fenómeno, otros investigadores han decidido prestar atención al concepto que se sitúa casi hacia el ámbito de lo paranormal. En la tabla adjunta podemos observar los resultados del experimento llevado a cabo por J. E. Coover expuesto en “The Feeling of Being Stared at”: Experimental” que, de nuevo, como adelantó Titchener, niegan la existencia del fenómeno.

Resultados de los experimentos de Coover. 10 sujetos fueron sometidos cada uno a 100 tandas en que tenían que adivinar si alguien los estaba observando o no (tandas establecidas por azar). La proporción media de aciertos fue del 50.2.

El diseño experimental es sencillo: 10 de los alumnos de Coover que aseguraban ser capaces o haber sentido el fenómeno fueron sometidos a 100 series cada uno, al azar, de “mirada” y de “ausencia de mirada”. En cada serie, los alumnos debían averiguar si había alguien observándoles fijamente por la espalda o no.

De las 1000 series que se llevaron a cabo en total, sólo en el 50.2% de la series los alumnos acertaron si eran o no observados. Dicho resultado, defiende Coover, entra en el perfecto rango del azar. La estadística nos dice que la probabilidad teórica de acertar dicho fenómeno está en el 50%, por lo que el resultado se halla muy próximo a lo que cabe esperar en un experimento en que se pide adivinar más que percibir. Otro golpe bajo para la scopaesthesia. Coover también quiso arrojar luz sobre la posible intervención de variables que quizás influyesen en el fenómeno de la scopaesthesia, como la distancia entre el observador y el observado o la cantidad de certeza con la que los alumnos decían si estaban siendo observados o no, pero ninguna de estas variables variaron el resultado: no hubo ventaja significativa para aquellos que “confiaban” en su habilidad scopaesthésica ni para aquellos que fueron observados más de cerca.

Pero la scopaesthesia también tiene sus fervientes defensores titulados, aunque estos no tengan exactamente una buena reputación en los círculos científicos. Hablamos de Rupert Sheldrake, un biólogo e investigador y autor de diversas teorías y estudios que aseguran explicar y soportar la existencia de fenómenos como la scopaesthesia u otros cercanos al ámbito de lo paranormal como la telekinesis. Aunque sus experimentos han sido duramente criticados por su metodología y sus resultados no replicados, en The Sense of Being Stared At Part 1: Is it Real or Illusory puede leerse una extensa disertación que defiende la existencia de la scopaesthesia más allá del azar y que critica las críticas recibidas.

¿Cómo puede ser posible la scopaesthesia (según sus defensores)?

Aunque, como hemos visto hasta ahora, la ciencia demuestra que la scopaesthesia no es más que una superstición y que no, no podemos saber que alguien nos está mirando, existen teorías como la del mencionado Rupert Sheldrake que pretenden explicar la existencia de este fenómeno (aunque los datos científicos, repetimos, nieguen la misma). Lo que se expone a partir de aquí es pura especulación y no parece tener soporte más allá del mismo autor que defiende la scopaesthesia (defensa fundada según sus críticos en experimentos con fallos metodológicos y sesgos) y de otras capacidades similares que el autor denomina “habilidades humanas inexplicadas“.

En un principio, según defiende el autor, una habilidad como la scopasthesia parece tener sentido en la naturaleza: una capacidad que nos permita saber si un depredador tiene la mirada fija en nosotros (signo casi inevitable de que somos su siguiente presa) es, sin duda, algo útil para nuestra supervivencia. Por desgracia para nosotros, el hecho de que una habilidad sea útil para la supervivencia no es condición suficiente para disponer de ella: también sería de enorme utilidad para nuestra supervivencia si fuésemos capaces de volar o de autoregenerar miembros amputados y resulta evidente que no podemos hacerlo. Es decir, el hecho de que una habilidad sea útil para nuestra supervivencia es una forma de entender por qué forma parte de nuestro bagaje evolutivo, no obstante, ni mucho menos podemos entender este hecho como una prueba para defender que la tenemos.

Pero, ¿cómo defiende este autor que la scopaesthesia es posible? ¿Cómo podemos “sentir” que nos miran aunque nuestros sentidos no estén dando cuenta de ello? ¿Qué mecanismos biológicos soportan esto? Es difícil trasladar la teoría del propio Sheldrake a palabras claras: según él, nuestra mente se extiende más allá de nuestras cabezas con conexiones invisibles que nos encadenan los unos a los otros, al resto del mundo e incluso al mundo pasado y futuro. Estos son denominados como “campos mórficos” (aunque no profundiza en su website qué son estos, cómo ocurren, qué propiedades tienen, etc), campos que somos capaces de “emitir” y “recibir” con nuestro cerebro y que son responsables de habilidades como la scopaesthesia y la telepatía, y que son “captados” experimentalmente precisamente en las tareas que testan la scopaesthesia o la telepatía. Según lo que se deduce de esto, es que existe la habilidad scopaesthésica por la existencia de estos campos y que podemos conocer de la existencia de estos campos gracias a la habilidad scopaesthésica.

Parece que para encontrar una explicación profunda de ello, tendrás que pasar por tu librería más cercana y buscar alguno de sus libros que prometen tratar dicho tema. ¿Casualidad?

Entonces, ¿existe o no la scopaesthesia?

Los estudios emprendidos cuyos resultados se inclinan hacia la existencia de la scopaesthesia parecen contar con múltiples fallos metodológicos. Sencillos experimentos como el de Coover falsan dicha existencia. No hay nada en nuestra biología conocida que pueda soportar habilidades de este tipo. Parece que su existencia acumula más evidencia en contra que a favor.

Pero, ¿y qué hay de tus propias sensaciones extrañas? ¿Qué hay de esa sensación hormigueante de que alguien te estaba observando aquella vez en el metro o andando por la calle y que, cuando te giraste, en efecto había alguien mirándote? El propio Titchener, explorador inicial del fenómeno, se atrevió a dar una explicación a estas supersticiones a veces fundadas en experiencias reales: el movimiento es un poderoso captador de la atención y la ansiedad o el miedo una poderosa máquina sugestiva. Quizás sentías miedo aquella ocasión en la calle, quizás la persona a tu espalda no te estaba mirando, quizás fue el propio movimiento de tu cabeza comprobante el que captó la atención de la persona y tus ojos y los de ella se cruzaron inevitablemente, confirmando tu creencia, hasta aquel momento falsa. ¿Una profecía autocumplida?

Expresiones que no debería usar una persona inteligente

2018-08-05T20:43:00.000-04:00

A todos nos ha pasado: todos hemos dicho cosas que luego la gente ha interpretado de una manera muy diferente de la que pensábamos. Estos comentarios aparentemente benignos te dejan con la desagradable sensación de haber metido la pata hasta el fondo.

Tener "sensibilidad social" es un rasgo de alto valor en el ámbito laboral.

Este tipo de fallos ocurren porque decimos las cosas sin ser conscientes de las sutiles implicaciones que llevan consigo. Entender estas implicaciones requieresensibilidad social, es decir, la capacidad de darse cuenta de las emociones y las experiencias de los demás.

La empresa de formación profesional y capacitación TalentSmart ha sometido a un test de inteligencia emocional a más de medio millón de personas y ha descubierto que la sensibilidad social es una habilidad de la que muchos carecemos.
Carecemos de sensibilidad social porque nos centramos tanto en lo próximo que vamos a decir -y en cómo nos afecta lo que nos dicen a nosotros- que no nos fijamos en los demás.

Esto es un problema porque las personas son muy complejas. No puedes esperar comprender a alguien hasta que no centres toda tu atención en él.

Lo bonito de la sensibilidad social es que unos cuantos cambios sencillos pueden suponer una mejora significativa en tus relaciones con los demás.

Hay ciertas frases que las personas emocionalmente inteligentes intentan evitar en cualquier conversación informal. Las siguientes frases son nueve de las más ofensivas. Deberías evitarlas a toda costa.

1. "Tienes pinta de estar cansado"

La gente cansada es todo lo contrario a atractiva: tienen ojeras, el pelo hecho un desastre, no se concentran y están de mal humor. Decirle a alguien que tiene pinta de estar cansado implica todo esto, entre otras cosas.

En vez de eso, prueba a decir: "¿Estás bien?". La mayoría de la gente intenta ayudar cuando dice "tienes pinta de estar cansado" (lo dicen porque quieren saber si la otra persona está bien). En vez de asumir la disposición de la otra persona, pregunta. De esta manera, le das la oportunidad de abrirse y compartir sus pensamientos. Y, lo que es más importante, percibirá en ti preocupación en lugar de agresividad.

2. "¡Has adelgazado muchísimo!"

De nuevo, un comentario bienintencionado -en este caso, un cumplido- puede percibirse como una crítica. Decirle a alguien que ha adelgazado muchísimo sugiere que antes estaba muy gordo o que era poco atractivo.

En vez de eso, prueba a decir: "Te veo genial". Esa sería una manera muy sencilla de arreglarlo. En lugar de comparar su físico actual con su físico anterior, simplemente estarías dedicándole un cumplido por su buen aspecto. De esta manera, borras del mapa el pasado.

3. "Eras demasiado para él"

Cuando alguien termina una relación de cualquier tipo, ya sea personal o profesional, este comentario implica que la persona a la que te diriges eligió mal en un primer momento.

En vez de eso, prueba a decir: "¡Él se lo pierde!". Así le proporcionarás apoyo y optimismo de una manera entusiasta y que no implique criticismo.

4. "Tú siempre" o "tú nunca"

Nadie hace siempre o no hace nunca algo. La gente no se percibe a sí misma de manera unidimensional, así que no deberías intentar definirla como tal. Estas frases generan una actitud defensiva en los demás y hacen que no les llegue tu mensaje, algo nada favorecedor, ya que lo más probable es que utilices estas frases cuando quieras tratar algún tema importante.

En vez de eso, simplemente limítate a señalar qué acción de la otra persona te ha supuesto un problema. Cíñete a los hechos. Si la frecuencia con la que se producen este tipo de conductas se convierte en un problema mayor, siempre puedes decir: "Parece que haces esto a menudo" o "me he dado cuenta de que haces esto con bastante frecuencia".

5. "Estás genial para tu edad"

Utilizar "para" a modo de calificativo transmite condescendencia y rudeza. A nadie le gusta que le digan que es "inteligente para ser deportista" o que "para tener un pie en la tumba, está en buena forma". A la gente lo que le gusta es simplemente ser inteligente y estar en forma.

En vez de eso, prueba a decir: "Te veo estupendamente". Los cumplidos genuinos no necesitan más calificativos.

6. "Como ya he dicho antes..."

A todos se nos olvidan cosas de vez en cuando. Esta frase transmite que te sientes insultado por tener que repetirte y puede hacer que el receptor se sienta mal (ya que es alguien interesado en escuchar tu perspectiva). Que te muestres ofendido por tener que repetir algo que ya has dicho da a entender que te sientes inseguro o que te crees superior a los demás (o ambas cosas). Y, en realidad, la mayoría de la gente que utiliza esta frase no lo hace porque se sienta así.

En vez de eso, prueba a transmitir el mensaje de una manera más clara o más interesante al repetirlo. De esta manera, la gente recordará lo que digas.

7. "Buena suerte"

Obviamente, no se va a acabar el mundo por que le desees buena suerte a alguien, pero hay formas de hacerlo mejor, ya que esta frase implica que la otra persona va a necesitar suerte para poder conseguir lo que se propone.

En vez de eso, prueba a decir: "Sé que podrás con todo". Esto es mejor que desear buena suerte porque sugiere que la otra persona tiene la capacidad necesaria para conseguir lo que se proponga y provoca que su confianza en sí misma aumente. La ayudarás más que aquellos que simplemente le deseen buena suerte.

8. "Me da igual" o "lo que tú quieras"

Aunque la pregunta que te hayan hecho te deje indiferente, a la persona que te ha preguntado le importa tu opinión (porque no te habría preguntado si no fuera así).

En vez de eso, prueba a decir: "No tengo ninguna preferencia en especial, pero lo que sí deberíamos tener en cuenta es... ". Al dar tu opinión (aunque no te decantes por una de las opciones), estás demostrando que te importa la persona que te está preguntando.

9. "Por lo menos yo nunca he _____"

Utilizar esta frase es una manera agresiva de desviar la atención de un error que has cometido echándole en cara a la otra persona otro fallo, probablemente irrelevante, que cometió hace tiempo (y que ya deberías haberle perdonado).

En vez de eso, prueba a decir: "Lo siento". Reconocer tu error es la mejor forma de aportar racionalidad y calma a una discusión para que se solucionen las cosas. Admitir la culpa es una manera muy efectiva de evitar que la situación se agrave.

Ponlo en práctica.

En las conversaciones del día a día, son los pequeños detalles los que marcan la diferencia. Pon en práctica estas sugerencias; te sorprenderá la acogida tan positiva que recibirán.

En verdad es mejor gastar el dinero en experiencias que en objetos

2018-08-05T20:19:00.002-04:00

Cuando te partes el espinazo trabajando cada día y te queda algo de dinero después de cubrir los gastos habituales del mes, tienes que asegurarte de emplearlo bien. Gasta tus ahorros en lo que, según la ciencia, te hará feliz.

Las experiencias que tenemos a lo largo de nuestra vida-por breves que sean- proporcionan una felicidad más duradera que los objetos.

La paradoja de las posesiones

Un estudio de 20 años de duración llevado a cabo por el doctor Thomas Gilovich, profesor de Psicología de la Universidad de Cornell, llegó a una conclusión muy clara: no hay que gastar el dinero en objetos. El problema que tienen los objetos es que la felicidad que proporcionan dura muy poco debido a estas tres razones:
Nos acostumbramos a nuestras posesiones: lo que una vez nos pareció novedoso y emocionante pronto se convierte en algo normal y corriente.

Subimos el listón: la adquisición de cosas nuevas lleva a tener expectativas nuevas. En cuanto nos acostumbremos a un objeto nuevo, querremos uno mejor.

No dejamos de compararnos: las posesiones, por naturaleza, provocan comparaciones. Nos compramos un coche nuevo y nos fascina hasta que un amigo nuestro se compra uno mejor; y, por cierto, siempre va a haber alguien que tenga un objeto mejor que el tuyo.

"La adaptación es uno de los enemigos de la felicidad", afirma Gilovich. "Compramos cosas para sentirnos felices, y lo conseguimos. Pero solo durante un tiempo. Las nuevas adquisiciones nos resultan emocionantes al principio, pero después nos adaptamos a ellas".

La paradoja de las posesiones está en que asumimos que la felicidad que obtenemos al comprar un objeto durará tanto tiempo como el objeto en sí mismo. Parece lógico pensar que gastar dinero en algo que podamos ver, oír o tocar de manera permanente es la mejor inversión que podemos hacer. Pero no es cierto.

El poder de las experiencias

Gilovich y otros investigadores han descubierto que las experiencias -por breves que sean- proporcionan una felicidad más duradera que los objetos. Este es el porqué:

Las experiencias acaban formando parte de nuestra identidad. No somos nuestras posesiones, pero sí somos el conjunto de todo lo que hemos visto, de las cosas que hemos hecho o de los lugares donde hemos estado. Comprarte un smartwatch no va a cambiar quién eres, pero cogerte unas vacaciones para recorrer el Sendero de los Apalaches de principio a fin probablemente sí.

"Nuestras experiencias son una parte más importante de nosotros mismos que los bienes materiales", explica Gilovich. "Puede que tengas mucho aprecio a tus cosas, puede que incluso pienses que tu identidad está relacionada con ellas, pero, no obstante, son cosas independientes de ti. Por el contrario, las experiencias sí que forman parte de ti. Somos la suma total de nuestras experiencias".

Las comparaciones importan poco

No comparamos las experiencias de la misma forma que las cosas. Cuando se le pregunta a la gente si prefiere tener un sueldo alto, pero más bajo que el de sus compañeros, o un sueldo bajo, pero más alto que el de sus compañeros, muchos no saben qué contestar. Pero cuando se les hace la misma pregunta aplicada a la duración de las vacaciones, la mayoría de la gente elige tener unas vacaciones más largas, incluso aunque sean más cortas que las de sus compañeros. Es difícil cuantificar el valor relativo de cualquiera de las dos experiencias, y eso las hace mucho más placenteras.

La expectación es importante

Gilovich también llegó a la conclusión de que la expectación por una experiencia provoca entusiasmo y placer, mientras que la expectación por adquirir un bien material provoca impaciencia. Las experiencias se disfrutan desde el primer momento en el que se empiezan a organizar, y se seguirán disfrutando gracias a los recuerdos que conservemos de ellas.

Las experiencias son breves (y eso es bueno)

¿Alguna vez has comprado algo que al final no era tan estupendo como pensabas que sería? Una vez que lo has comprado, ahí lo tendrás, delante de tus narices, recordándote lo que te decepcionó. E incluso si compras algo que cumple tus expectativas es posible que te asalten remordimientos del tipo: "Sí, está bien, pero no vale lo que ha costado". Con las experiencias no pasa esto. Precisamente el hecho de que duren poco tiempo es lo que hace que las valoremos tanto, y que las valoremos aún más con el paso del tiempo.

En resumen:

La felicidad temporal que se consigue al comprar cosas solo proporciona momentos fugaces de placer. En otras palabras, ese tipo de felicidad se evapora rápidamente y nos deja con ganas de más. Puede que las cosas duren más que las experiencias, pero los recuerdos que quedan son lo más importante.

Vía: Dr-travis-bradberry

Secretos para tener autocontrol

2018-08-05T20:03:00.001-04:00

Qué pasa con el autocontrol que es tan difícil confiar en él? El autocontrol es una aptitud que todos tenemos (en serio); aunque tendemos a darle poco reconocimiento.

El "autocontrol" una aptitud subvalorada, pero fundamental para nuestro desempeño en la vida

El autocontrol es tan fugaz para la mayoría de nosotros que cuando Martin Seligman y sus compañeros de la Universidad de Pensilvania hicieron una encuesta a dos millones de personas en la que pedían a los participantes que ordenaran sus puntos fuertes de mayor a menor, el autocrontrol acabó al final de la clasificación.
Cuando se trata de autocontrol, es muy fácil centrarse en las cosas que hemos hecho mal, de forma que las que hacemos bien parecen insignificantes en comparación. ¿Y por qué no debería ser así? El autocontrol es un esfuerzo pensado para ayudar a conseguir un objetivo. No poder controlarse a uno mismo es un fracaso.

Si estás intentando evitar ir a por una bolsa de patatas fritas después de la cena porque quieres perder unos kilos y el lunes y el martes lo consigues solo para sucumbir a la tentación el miércoles y acabar comiéndote cuatro raciones de calorías vacías, el fracaso sobrepasa al éxito. Habrás dado un paso hacia delante y dos hacia atrás.

Con esta dicotomía éxito-fracaso en mente, voy a ofrecer seis estrategias para mejorar el autocontrol. Algunas son obvias, otras parecen contradictorias, pero todas te ayudarán a eliminar esos molestos fracasos y a asegurar que los esfuerzos que hagas por potenciar la fuerza de voluntad sean lo suficientemente útiles como para mantenerte en la dirección adecuada para conseguir tus metas.

Secreto del autocontrol nº. 1: meditar

La meditación entrena al cerebro para que se convierta en una máquina de autocontrol. Incluso las técnicas sencillas como el mindfulness, que consiste en reservar cinco minutos al día para concentrarse únicamente en la respiración y en los sentidos, aumentan la conciencia de uno mismo y la capacidad del cerebro para resistir a los impulsos destructivos. Por algo los monjes budistas siempre parecen estar calmados y tener todo bajo control.

Secreto del autocontrol nº. 2: comer

Este consejo es digno de archivar en la categoría de las estrategias que parecen contradictorias, especialmente si tienes problemas para controlar lo que comes. El cerebro quema las reservas de glucosa cuando intenta hacer uso del autocontrol. Si tienes los niveles de azúcar en sangre bajos, es más probable que sucumbas a los impulsos destructivos. Los alimentos azucarados suben rápidamente el nivel de azúcar en sangre y poco después te acaban dejando seco y vulnerable. Comer algo que el cuerpo vaya a quemar más lentamente, como arroz integral o carne, te proporcionará un margen de autocontrol más amplio. Así que si tienes problemas para dejar de coger dulces del tarro de los caramelos de la oficina, asegúrate de comer otra cosa para tener una oportunidad de ganar esa batalla.

Secreto del autocontrol nº. 3: hacer ejercicio

Hacer ejercicio durante unos 10 minutos al día provoca que se libere GABA, un neurotransmisor que hace que el cerebro se sienta calmado y que, por lo tanto, te permite tomar el control de tus impulsos. Si tienes problemas para resistir el impulso de ir al despacho de al lado y montarle el pollo a alguien, simplemente sigue andando. El impulso debería estar controlado para cuando volvieras de tu pequeño paseo.

Secreto del autocontrol nº. 4: dormir

Si estás cansado, la capacidad de las células del cerebro para absorber la glucosa se ve enormemente disminuida. Como he mencionado en el secreto nº. 2, la capacidad del cerebro para controlar los impulsos es nula sin glucosa. Y, lo que es peor, si no has dormido lo suficiente, es más probable que se te antojen alimentos azucarados para compensar los niveles bajos de glucosa. Así que, si estás intentando hacer uso del autocontrol para no picar entre horas, dormir lo suficiente -todas las noches- es una de las mejores cosas que puedes hacer.

Secreto del autocontrol nº. 5: cabalgar las olas

El deseo tiende a subir y bajar como la marea. Cuando el impulso que quieres controlar es fuerte, suele bastar con esperar a que pase la ola de deseo para mantener el control de la situación. La regla de oro en estos casos es esperar al menos unos 10 minutos antes de sucumbir a la tentación. Si lo haces, te darás cuenta de que esa gran ola de deseo no es más que una pequeña onda en el agua que eres capaz de sortear sin problemas.

Secreto del autocontrol nº. 6: perdonarse

Cuando se fracasa al intentar ejercer el autocontrol, es habitual caer en un círculo vicioso de fracaso seguido de un profundo odio a uno mismo y de angustia. Estas emociones suelen provocar que seamos excesivamente permisivos con el comportamiento ofensivo. Cuando te equivoques, es crucial que te perdones y que sigas adelante. No ignores cómo te hace sentir haber cometido un error, pero tampoco te regodees en él. En vez de eso, centra la atención en lo que vas a hacer para mejorar en el futuro.

Pon estas estrategias en práctica

Lo más importante es que recuerdes que deberías dar una oportunidad a estas estrategias. Esto significa que hay que reconocer los momentos en los que tienes problemas de autocontrol; pero, en vez de rendirte y sucumbir al impulso, echa un vistazo a estos seis secretos y dales una oportunidad antes de nada.

Vía: Huffingtonpost.com/

Las personas influyentes tienen sus hábitos

2018-08-05T19:39:00.000-04:00

El poder tiene mala reputación, pero se debe a que la gente lo busca por razones equivocadas. Cuando se busca el poder por las razones correctas, puede ser una fuerza tremenda para hacer el bien.

La clave del poder es la capacidad para juzgar quién es más capaz de beneficiar tus intereses en cualquier situación.

Nicolás Maquiavelo extendió la idea de que el poder solo se puede conseguir mediante la explotación de los peores aspectos de la naturaleza humana. Una de sus enseñanzas era: "Un gobernador sabio nunca debería tener fe, ya que, al hacerlo, estaría en contra de sus intereses". Básicamente, lo que decía Maquiavelo era que eres un idiota si intentas cumplir las promesas o respetar tus principios si te beneficiaría más romperlos.
Y eso no se lo hemos oído solo a Maquiavelo, sino también a muchas voces contemporáneas, como el psicólogo y escritor estadounidense Robert Greene, que afirma que "la clave del poder es la capacidad para juzgar quién es más capaz de beneficiar tus intereses en cualquier situación". Normal que tanta gente crea que la única manera de tener poder es ser un capullo.

Afortunadamente, Maquiavelo y Greene tenían algo en común: ambos estaban equivocados. Un estudio reciente de la Universidad de California en Berkeley demuestra que cuando se trata de poder, los que ganan son los buenos. Los investigadores descubrieron que las personas más influyentes (de acuerdo con las clasificaciones de sus colegas) eran aquellas que eran las más consideradas y extrovertidas.

También llegaron a la conclusión de que a los más maquiavélicos -que utilizaban cosas como el cotilleo o la manipulación para conseguir poder- se les identificaba y aislaba rápidamente y acababan perdiendo todo el poder.

Los estudios de este tipo están rehabilitando la mala fama del poder. El poder no es intrínsecamente malo, y no es intrínsecamente malo buscar el poder. Sin poder, no se puede lograr nada, ni bueno ni malo. Incluso aquellos que solo quieren hacer del mundo un lugar mejor necesitan ejercer la influencia del poder personal para conseguir sus objetivos. El abuso de poder y las acciones deshonestas para conseguirlo son los que causan problemas.

Las personas que ganan y utilizan el poder de una manera sabia influyen profundamente en toda la gente con la que se relacionan. Aun así, consiguen el poder únicamente porque ejercen mucha influencia en su interior, en sí mismos. Nosotros solo vemos el exterior; les vemos innovar, exponer sus ideas y propulsarse para conseguir cosas mejores y más grandes. Aun así, nos estamos perdiendo la mejor parte. Cómo ganan la seguridad y los recursos que hacen posible su influencia.

Y aunque los cosas que influencian a la gente cambia por temporadas, los hábitos únicos de la gente influyente son constantes. Su propósito de perseguir la excelencia está marcado por once hábitos, que puedes imitar y absorber hasta que tu poder e influencia crezcan:

1. No esperan a tener un título para liderar. No hay que confundir el poder con la autoridad. El título o puesto adecuado puede otorgarte autoridad, pero no poder. Por otra parte, no necesitas tener ningún título para ser influyente. Puedes liderar sin ser el jefe y puedes ser influyente en tu entorno de trabajo y en tu comunidad sin tener ningún título.

2. Trastocan las cosas, pero para bien. Las personas influyentes nunca están satisfechas con el statu quo. Son las que siempre están preguntando "¿y si...?" o "¿por qué no?". No tienen miedo a desafiar a la sabiduría popular y no trastocan las cosas solo por ser perturbadores; lo hacen para mejorarlas.

3. Piensan por sí mismas. Las personas influyentes no se dejan llevar por la opinión pública ni por las modas. Forman sus opiniones cuidadosamente y basándose en los hechos. Están más que dispuestas a cambiar de opinión si hay hechos objetivos que lo justifiquen, pero no se dejan influenciar por lo que piensen los demás, solo por lo que saben.

4. Se centran en las cosas que importan de verdad. Las personas influyentes no se dejan distraer por trivialidades. Son capaces de centrarse en lo que importa y hacer que todo el mundo lo vea. Solo hablan cuando tienen algo importante que decir y nunca aburren a los demás con charlas insustanciales.

5. Dominan los conflictos. La gente tiende a posicionarse en uno de estos dos extremos cuando hay un conflicto: algunos son pasivos y evitan el conflicto en sí mientras que otros buscan el conflicto de forma agresiva porque piensan que de esa manera ganarán poder. Las personas que saben dominar los conflictos saben cómo enfocarlos de una manera directa, asertiva y constructiva.

Básicamente, practican la inteligencia emocional. Las personas influyentes no reaccionan de manera emocional o a la defensiva ante las opiniones discordantes de los demás, sino que las agradecen. Son lo suficientemente humildes como para saber que no lo saben todo y que puede que les estén haciendo ver algo de lo que no se habían percatado. Si la otra persona tiene razón, aceptan la idea de todo corazón, porque les preocupa más el resultado final que llevar razón.

6. Incitan a la conversación. Cuando las personas influyentes hablan, sus palabras se propagan como las ondas en la superficie de un lago. Estas personas hacen que la gente que les rodea explore nuevas ideas y piense en su trabajo desde una perspectiva diferente.

7. Son conscientes de sus fortalezas y de sus debilidades. Las personas a las que les seduce el poder y, por lo tanto, acaban abusando de él no suelen ser conscientes de sus propias debilidades. Para ser influyente de verdad, tienes que verte como eres realmente y prepararte para utilizar tus mejores características para lograr cosas buenas. Eso implica observar con atención tus fortalezas y tus debilidades y aceptarlas completamente.

8. Saben gestionar sus contactos. Los que conciben el poder de manera maquiavélica no se molestan en tratar con personas que no les resultan útiles. La gente ve venir esta actitud a kilómetros de distancia, y no es que sea muy amistosa.

Las personas influyentes, además de conocer a mucha gente, saben cómo conocer a los conocidos de sus conocidos. Y, lo que es más importante, añaden valor a todos los que forman su red de contactos. Comparten métodos y consejos y establecen lazos entre personas que deberían conocerse.

9. Piden ayuda cuando la necesitan. Es habitual asumir que una persona influyente y poderosa nunca pide ayuda. Pero pedir ayuda cuando no sabes cómo hacer algo o cuando no puedes hacerlo por ti mismo no es un signo de debilidad; es un signo de fortaleza. Transmite el mensaje de que no eres tan inseguro como para poner tu ego por encima de la misión a cumplir.

Hay que tener una autoestima enorme y mucha humildad para admitir que se necesita ayuda y pedir ayuda es crucial, porque no hay nada peor que seguir el camino equivocado cuando estás demasiado avergonzado o eres demasiado orgulloso como para admitir que no sabes lo que estás haciendo.

10. Creen en sí mismos y en los demás. Las personas influyentes siempre esperan lo mejor. Creen en su propia capacidad para conseguir sus sueños, y creen que los demás comparten la misma capacidad. Creen que nada está fuera de su alcance y que esa fe inspira a los que les rodean para que lo den todo y consigan sus objetivos. Creen firmemente que una persona puede cambiar el mundo.

11. No postergan. En 1894, el escritor estadounidense Orison Swett Marden dijo: "No hay que esperar a que lleguen oportunidades extraordinarias. Hay que coger una ocasión normal y corriente y hacerla genial. Los débiles esperan a que lleguen las oportunidades. Los fuertes las producen".

Si pospones tu crecimiento hasta que llegue la oportunidad idónea, nunca llegará. Las personas influyentes saben que el desarrollo del poder es como levantar pesas o correr una maratón. La única manera de fortalecer esos músculos es utilizarlos, así que deja de poner excusas y ponte manos a la obra. Sabes en lo que crees, sabes quién eres y sabes lo que quieres ser, así que actúa.

Sí, puede que a veces sea incómodo y, sí, habrá gente que te diga que no lo estás haciendo bien, pero la única manera de conseguir poder y usarlo para el bien es tomar las riendas y hacer lo que te propongas.

En resumen

Como dijo una vez Boris Yeltsin, "puedes hacerte un trono de bayonetas, pero no te puedes sentar en él durante mucho tiempo". Olvida todo lo que has oído sobre el poder porque, al final, los que ganan son los buenos. Se llame poder o influencia, está bien quererlo y está bien conseguirlo. Lo único que hay que hacer es perseguirlo y utilizarlo con integridad.

Vía: Inteligencia Emocional Maquiavelo y el Poder

Encontrar la motivación cuando te sientes frustrado

2018-08-04T20:18:00.000-04:00

Incluso si eres la persona más positiva del universo puede que en algunos momentos te sea difícil encontrar motivación. A veces puedes caer en la rutina de tal manera que incluso piensas que los cambios positivos son demasiado pedir.

La motivación es un proceso que necesita tiempo, repetición y disciplina.

No desesperes, aún hay esperanza. Existen algunos pasos comprobados por la ciencia que pueden ayudarte a superar el desánimo y a hacer un progreso positivo en tu vida.

La buena noticia es que cualquier persona puede superar la falta de motivación y alcanzar sus objetivos. Incluso las personas más exitosas del mundo han tenido la sensación de estar apáticos o abrumados y logran recuperarse.

Por eso resulta importante que recuerdes que nunca es demasiado tarde para encontrar motivación.

Si tienes en cuenta los siguientes 5 sencillos pasos pueden ayudarte a hacer los cambios positivos que necesitas en tu vida para superar los obstáculos y lograr tus objetivos.

1. Ten el objetivo claro

Puede que cada vez que sientas depresión se deba a que te sientes abrumado porque quieres abarcar más de lo que puedes. Quizás quiera hacer demasiado, sin tener en cuenta tu enfoque y fuerza de voluntad.Es importante que te centres en un objetivo único cada vez.

De este modo podrás poner todo tu empeño y dedicación en este y lograr cambiar tu vida de manera drástica.¿Quieres organizar el taller? ¿Quieres leer más? ¿Despertar más temprano? Determina un objetivo, anótalo y sé lo más claro posible. Por ejemplo: Voy a organizar todas las herramientas del taller entre tal y tal fecha.

2. Busca una Motivación

Se trata de encontrar el combustible que estará detrás de encontrar la motivación en sí, tu “porqué”. Los seres humanos estamos programados para evitar el dolor y buscar lo que nos da placer.Experimentar dolor a corto plazo puede ser una buena estrategia cuando tratas de obtener cambios que, a largo plazo, aumenten tu calidad de vida.

Con el fin de superar el dolor no debe haber ninguna otra opción que el cambio. Posiblemente es lo que tu mente necesita para lograr mejorar. Descubre cuáles son los puntos de dolor y de placer que tienes y conéctalos con tu objetivo escrito.

3. Crea una rutina para el éxito

Una vez que establezcas tu objetivo es importante que te des cuenta de que hay fuerzas que no tienen nada que ver con encontrar motivación mientras trabajas por ello.Cuando rompes tus acciones diarias e incluyes mejores hábitos, eres capaz de volver tu ciclo de acciones a tu favor en lugar de quedarte atrapado en tus malas costumbres.No necesariamente tienes que hacer cambios enormes para lograr una mejoría.

Puedes empezar poco a poco y será mucho más fácil ir aumentando la acción con el paso del tiempo.Esto puede ser tan sencillo como comenzar a hacer ejercicio 2 minutos al día, a una hora determinada, e ir incrementando conforme lo sientas necesario.Programa tu mente para romper tus hábitos y crear una rutina donde obtengas recompensas. Los recordatorios del teléfono móvil pueden ser de ayuda.

4. Crea responsabilidades para ti

Los seres humanos están programados para buscar coherencia entre lo que son y cómo se ve afectada su imagen pública. Esto no es tan difícil, porque puedes utilizar este detonador de tu cerebro para encontrar motivación a la hora de lograr tus objetivos.

Cuando, por ejemplo, corres una maratón, puedes retar a tus amigos a que lo intenten o apostar a tu favor un poco de dinero. Esto te motivará a hacer todo lo que esté y no esté a tu alcance para lograr cumplir con lo que prometiste.

Recuerda que la meta es algo personal y lograr tu objetivo debe ser principalmente con el fin de sentirte orgulloso de ti mismo. Habla a la gente sobre tu objetivo, escribe en tus redes sociales tus progresos e incluso busca grupos en línea y fuera del internet que tengan tus mismas metas. De este modo tendrás gente que te apoye y motive constantemente.

5. Recuerda por qué comenzó todo

Es muy fácil que pierdas el impulso que tenías al principio, al encontrar motivación y cuando fijaste tu objetivo. Por eso tienes que recordarte constantemente por qué comenzó todo.

Utiliza frases como recordatorio que, además, te motiven, como mens sana in corpore sano (“mente sana en un cuerpo sano”).

También sirve repetir mantras. Ponlos en lugares donde puedas verlos a última hora de la noche y a primera de la mañana.

Puedes ir un paso más allá y grabarte un vídeo de automotivación para tu “yo futuro“ y recordarte cuáles son tus motivaciones para cambiar y por qué debes seguir adelante cuando todo se ve tan difícil.

La única forma en que podrás ser consciente sobre lo que necesitas cambiar y mejorar es cuando te hables a ti mismo.

¿Te sientes agobiado? ¿Eres infeliz con la vida que tienes? Toma las riendas de tu vida y comienza a trabajar en ello. Pon en prácticas estas ideas y avanza hacia la vida que deseas.

Vía: Mejorconsalud

Verdades fundamentales de la vida que a veces olvidamos

2018-08-04T12:43:00.000-04:00

Si las cosas van bien, aprécialas y disfrútalas, porque van a cambiar.

Sorprende la facilidad con la que perdemos de vista las cosas importantes de la vida. Las agendas a reventar y la rutina semanal tienden a provocar que pongamos el piloto automático al cerebro. A veces, es necesario repetir algunas de las verdades fundamentales de la vida.

1. Estar ocupado no es lo mismo que ser productivo.

Mira a tu alrededor. Todo el mundo parece estar ocupado: van de reunión en reunión y no paran de redactar e-mails. Pero... ¿cuántos son realmente productivos y cuántos rinden lo máximo posible?

Rendir no depende del movimiento y de la actividad. Depende de la concentración, de asegurarse de que se aprovecha el tiempo de una forma eficiente y productiva. Los días tienen las mismas horas para todo el mundo. Usa bien las tuyas. Después de todo, eres el producto de tu producción, no de tu esfuerzo. Asegúrate de que dedicas tu esfuerzo a tareas que den resultados.
2. Un gran éxito suele ir precedido de un fracaso.

No experimentarás el verdadero éxito hasta que aprendas a aceptar el fracaso. Los errores abren el camino para el éxito porque revelan cuándo vamos por el camino equivocado. Los mayores logros suelen llegar cuando más atascado y frustrado se puede estar. Esta frustración te obliga a pensar de forma diferente, a ser original y a ver una solución de la que no te estabas percatando.

El éxito requiere paciencia y capacidad para mantener una buena actitud, incluso cuando estés sufriendo por aquello en lo que crees.

3. El miedo es la mayor fuente de arrepentimiento.

Cuando todo esté dicho y hecho, te lamentarás de las oportunidades que dejaste escapar más que de tus errores. No tengas miedo de correr riesgos. Muchas veces oigo a la gente decir: "¿Qué es lo peor que te podría pasar? No te vas a morir... ". Sin embargo, la muerte no es lo peor que te puede pasar. Lo peor que te podría pasar es que te permitieras estar muerto por dentro mientras siguieras vivo.

4. La autoaceptación depende de ti.

Cuando la sensación de placer y de satisfacción dependen de que te compares con los demás, ya no eres el autor de tu propio destino. Cuando te sientes bien por algo que has hecho tú, no permitas que las opiniones o los logros de los demás te lo arrebaten.

Aunque es imposible desactivar las reacciones a lo que piensan los demás, no tienes que compararte con nadie y siempre debes tomarte sus opiniones con reservas. De esta manera, sin importar lo que la gente piense o haga, la autoaceptación depende de ti. Independientemente de lo que la gente piense de ti en un momento concreto, una cosa está clara: nunca serás tan bueno ni tan malo como dicen que eres.

5. Eres tan bueno como la gente de la que te rodeas.

Deberías intentar rodearte de gente que te inspire, que te haga querer ser mejor. Y probablemente así lo hagas. Pero ¿qué pasa con la gente que te desmoraliza? ¿Por qué les permites formar parte de tu vida?

Cualquier persona que te haga sentir ansiedad, inferioridad o falta de inspiración te está haciendo perder el tiempo y, probablemente, también esté haciendo que te vuelvas como ella. La vida es demasiado corta como para relacionarse con gente así. Despídete de ellos.

6. La vida es muy corta.

El mañana no está asegurado. Sin embargo, cuando alguien muere inesperadamente nos hace replantearnos la vida: lo que es verdaderamente importante, en qué empleamos el tiempo, cómo tratamos a la gente. Las pérdidas de este tipo son recordatorios viscerales de lo frágil que es la vida. Y no deberían serlo.

Recuerda todas las mañanas cuando te levantes que cada día es un regalo y que vas a sacarle lo mejor a ese obsequio que se te da. Cuando empieces a comportarte como si la vida fuera un regalo, te darás cuenta de que lo es. Después de todo, un buen día comienza con una buena actitud.

7. No es necesario esperar a que lleguen las disculpas para perdonar.

La vida es mucho más fácil cuando dejas atrás el rencor y perdonas, incluso aunque no te pidan perdón. El rencor hace que los momentos negativos del pasado te arruinen la felicidad de hoy. La ira y el odio son parásitos emocionales que destruyen la alegría. Las emociones negativas que conlleva guardar rencor generan estrés físico, y ese estrés puede tener unas consecuencias devastadoras para la salud. Cuando perdonas a alguien, no estás consintiendo sus actos; simplemente te liberas de ser su eterna víctima.

8. Vives la vida que tú te has creado.

No eres una víctima de las circunstancias. Nadie te puede obligar a tomar decisiones o a hacer las cosas de un modo que contradiga a tus principios y aspiraciones.

Las circunstancias que estás viviendo hoy son tuyas, las has creado tú. De la misma forma, el futuro depende de ti. Si te sientes estancado, probablemente se deba a que tienes miedo de correr los riesgos necesarios para conseguir tus objetivos y cumplir tus sueños.

Cuando llegue el momento de actuar, recuerda que es mejor estar en la ladera de la montaña que quieres escalar que en la cima de una en la que no quieres estar.

9. Hay que vivir el presente.

No aprovechas todo tu potencial hasta que no aprendes a vivir el presente. No puedes cambiar el pasado por muy culpable que te sientas, ni puedes cambiar el futuro por mucha ansiedad que sientas. Si estás constantemente en otra parte, serás incapaz de aceptar por completo la realidad (lo bueno y lo malo) de este preciso instante.

Para vivir el momento, debes hacer dos cosas:

1) Acepta tu pasado. Si no estás en paz con tu pasado, siempre te perseguirá y condicionará tu futuro.

2) Acepta la incertidumbre del futuro. No hay lugar para la preocupación en el aquí y en el ahora. Como dijo en su día Mark Twain, "preocuparse es pagar una deuda que no tienes".

10. El cambio es inevitable; acéptalo

Solo podrás verle la parte positiva al cambio cuando lo aceptes. Tienes que tener la mente y los brazos abiertos si vas a reconocer las oportunidades que ofrece el cambio y a sacar el máximo partido de ellas.

Estás abocado al fracaso si sigues haciendo lo que siempre has hecho con la esperanza de que al ignorar el cambio te puedas deshacer de él. Después de todo, la definición de locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar un resultado distinto.

La vida no para por nadie. Si las cosas van bien, aprécialas y disfrútalas, porque van a cambiar. Si siempre estás buscando algo más o algo mejor que crees que va a hacerte más feliz, nunca estarás lo suficientemente presente como para disfrutar los grandes momentos antes de que pasen.

Vía: Talentsmart

Pensamientos tóxicos comunes en las personas inteligentes

2018-08-03T20:47:00.001-04:00

Los monólogos internos (esos pensamientos que tenemos todos sobre nuestros sentimientos) pueden hacerte resurgir o pueden hundirte.

Cuando se comete un error, esos pensamientos pueden intensificar la negatividad o servir de ayuda para convertir ese fallo en algo productivo.

Los monólogos internos negativos son poco realistas, innecesarios, contraproducentes y nos hacen caer en una espiral emocional de la que es difícil salir.

Todo monólogo interno es impulsado por las creencias que tenemos sobre nosotros mismos y desempeña un papel sencillo pero muy importante en el éxito, ya que puede dar fuerzas para lograr los objetivos o puede ser un lastre.

"Tanto si piensas que puedes como si piensas que no, tienes razón". - Henry Ford

Estos individuos emocionalmente inteligentes poseen una aptitud muy importante: la capacidad de reconocer y controlar los monólogos internos pesimistas para que estos no les impidan aprovechar todo su potencial.

En Estados Unidos, este tipo de personas ganan al año una media de 28.000 dólares más, son ascendidas con más frecuencia y son mejor valoradas en las evaluaciones de rendimiento que aquellas que tienen una inteligencia emocional menor. La relación que existe entre la inteligencia emocional y el sueldo es tan directa que cada punto más de inteligencia emocional supone un aumento de 1300 dólares en el salario anual.

Con respecto a las conversaciones con uno mismo, hemos descubierto que hay ciertos pensamientos que son más habituales. Sé consciente de tus tendencias a sucumbir a este tipo de pensamientos para que no afecten a tu carrera profesional:

1. La perfección equivale a éxito.

Los seres humanos, por naturaleza, son falibles. Si tu objetivo es la perfección, siempre te quedará sensación de fracaso y acabarás perdiendo el tiempo en lamentarte por no haber logrado lo que te proponías, en vez de disfrutar de lo que sí has podido conseguir.

2. Mi destino lo escribo cada día

Muchas personas sucumben a la idea irracional de que están destinadas a triunfar o a fracasar. Que nadie se confunda: tu destino está en tus manos, y responsabilizar de tus éxitos o de tus errores a fuerzas que escapan a tu control es escurrir el bulto. En algunas ocasiones, la vida te dará malas cartas, pero, en otras, te dará ases. La disposición para darlo todo en cada mano es la que determina el triunfo o el fracaso.

3. "Siempre" o "nunca" hago x.

No hay nada en la vida que hagas siempre o que no hagas nunca. Puede que haya cosas que hagas mucho o que no hagas lo suficiente, pero etiquetar un hábito con los términos "siempre" o "nunca" es caer en la autocompasión. Es hacerte creer que no tienes control sobre ti mismo y que nunca podrás cambiar. No te dejes llevar por ello.

4. He triunfado si recibo la aprobación de los demás.

Independientemente de lo que la gente piense de ti en un momento concreto, una cosa está clara: nunca serás tan bueno ni tan malo como dicen que eres. Es imposible desactivar las reacciones a lo que piensan los demás, pero siempre puedes tomarte las opiniones ajenas con reservas. De esta manera, independientemente de lo que la gente piense o haga, la autoaceptación depende de ti.

5. El futuro será como fue el pasado. La repetición de ciertos errores puede minar la autoestima y hacer que sea más difícil creer que las cosas irán mejor en el futuro. La mayoría de las veces, esos errores son consecuencia de haber corrido riesgos o de haber intentado conseguir algo que no era fácil. Recuerda que el éxito reside en la capacidad para levantarse después de un fracaso. Todo aquello que merece la pena lograr requiere que se asuman ciertos riesgos, y no debes permitir que el fracaso te haga perder la fe en tu capacidad para triunfar.

6. Mis emociones representan mi realidad. Si no adoptas una perspectiva objetiva, tus emociones seguirán sesgando tu percepción de la realidad y serás vulnerable al efecto de los monólogos internos pesimistas, que pueden impedirte aprovechar todo tu potencial.

Vía: TalentSmart