La Vida ¿Es Bella? ....... Blog de Psicología

LA DEUDA INTERNA (el autoflagelo)

2011-11-30T07:19:00.001-08:00

Debido al auge de la Psicología, nos demos cuenta o no, ha cambiado la jerga popular y la interpretación de determinados hechos. Lo que antes se decía "nerviosismo" hoy se llama "ansiedad"...lo que se veía como "tristeza" ahora se traduce en "angustia". Es así como todos sabemos que después de un hecho o un pensamiento "malo" se siente culpa, sin embargo, muchas veces esto suele ser a la inversa. Estructuralmente, muchas personas padecen de un "sentimiento de culpa" inconsciente que los atormenta, sobretodo porque carecen de un motivo real externo.

(1)Freud asegura que, en estos casos, los pacientes cometen "ilícitos" para justificar su culpa y dice:

"Tales "actos prohibidos" cometidos por personas honradas y de alta moral, provocan en si mismos un cierto alivio psíquico ya que el sujeto sufre, en efecto de un oscuro y penoso sentimiento de culpabilidad de origen desconocido. Una vez cometida la falta concreta, sienten mitigada la presión del mismo. el sentimiento de culpabilidad queda así por lo menos adherido a algo tangible.

Paradógicamente, la culpa precede al "delito".(2)

Esta "deuda" insaldable provoca que sean los mecanismos compensatorios que instrumente el sujeto, los que alivien su culpa, al menos temporalmente hasta renovar el ciclo sucesivo.(3)

Es entonces, contrariamente a lo que se cree..."transgredir las reglas" ...en estos casos, en vez de generar culpa...la calma...por fin ha aparecido un motivo externo que de cuenta de esta privación interna con su consecuente castigo...haciendo "justicia"!!!

(1)"LOS DELINCUENTES POR SENTIMIENTO DE CULPABILIDAD" S. Freud "Obras Completas" (1916)

(2) "EDIPO REY" Sófocles

(3) Ver "LA LEYENDA DEL SANTO BEBEDOR" Ermanno Olmi.

" EL CONTROL "

2010-11-09T09:43:00.000-08:00

¿amigo o enemigo íntimo?

El Control es, por definición, "la habilidad para hacer que algo suceda exactamente como se quiere"(1) Es el intento permanente de " estar al volante". Al igual que el conductor de un vehículo, la persona que actúa así, vive calculando todo.
El Controlador tiene la nacesidad de comprobar, inspeccionar y verificar impulsado por su afán de cumplir con lo pactado. ( distinto del Manipulador, que se caracteriza por forzar con sutilezas bien tramadas, la voluntad de los otros en beneficio propio).(2)
Este esfuerzo constante por lograr lo infalible, le requiere una exigencia extrema, la que finalmente atenta contra su cuerpo provocando enfermedades graves y pudiendo en ciertos casos, causar la muerte ( cardiopatía, ACV, tumores, etc ). El estrés sostenido detonado por la vivencia interna de " querer y no poder " afecta también al sistema inmunológico.
El Control es, en realidad una herramienta necesaria para desempeñar con eficacia tareas cotidianas y laborales, pero cuando se trasforma en una "forma de vivir" , deviene en obsesión.
No sería nada raro pensar que estas personas pudieran consultar frecuentemente a magos y agoreros con el fin de mitigar la angustia que le impone lo imprevisto y evitar de tal modo sobresaltos innecesarios.
La imposibilidad de entrega y de desborde, le impide a estos sujetos correr riesgos, estereotipando su conducta, viviendo de memoria con el objeto de mantener internamente esa anhelada sensación de estabilidad y seguridad que le garantiza una vida rutinaria.
El Control es entonces, al mismo tiempo Síntoma y Defensa. Síntoma porque denuncia algo que está oculto, siendo éste el verdadero origen de lo que se ve y Defensa porque opera como un mecanismo compensatorio para poder sostener el pseudo-equilibrio necesario para seguir funcionando.
Sin duda alguna puedo afirmar que, a este afán de control, al que hago referencia, subyace algo íntimo y privado, algo que debe "mantenerse a raya", es propio y único...es un secreto personal... casi un misterio... es por supuesto... puramente emocional.

(1) Collins 1987

(2) Véase la serie "En Terapia" (In Treatment) donde Paul (Terapeuta) intenta poner en funcionamiento su mecanismo de control para evitar ceder a la manipulación de Laura (Paciente)

El Teléfono Descompuesto

2010-02-12T09:43:00.000-08:00

"No creas todo lo que oyes" me decía mi abuelita y tenía razón, ya que parece ser que "de boca en boca" la verdad se desfigura perdiendo de vista la realidad.

Dicen los especialistas que "el rumor" es una noticia importante para un grupo homogéneo de personas; escatimada en detalles, con ciertas contradicciones que generan desconfianza y tensiones emocionales.

Si a estas características le sumamos la subjetividad de quienes lo escuchan, le podremos agregar unos cuantos ingredientes motivacionales que van a aportar a su "deformidad". Estos pueden ser: la esperanza que es la base de los rumores optimistas, el odio que hace a los rumores calumniosos, el interés sexual fundante de la chismografía y el miedo que difunde historias macabras.

Ni hablar de aquellos que adoptan una posición de poder haciendo circular el rumor, buscando atraer la atención de los demás, sobre lo "bien enterados" que están de las cosas; "estar al tanto de" halaga el amor propio.

También se suelen potenciar las noticias para aliviar la presión de un silencio embarazoso ... algo debe haber...y después "la sospecha"... Miente, miente que algo quedará...dice el refrán...

Los experimentos de Mc Gregor (1938) se anticipan en la fórmula R=I x A (Rumor = Importancia x Ambigüedad) en sus estudios sobre la influencia de los deseos sobre las predicciones que realizan las personas.

En cuanto a posteriores investigaciones acerca de la influencia de los estados emocionales en el proceso de percibir, recordar e informar los hechos (que son los 3 pasos que se cumplen dentro de cada individuo y que permiten que el rumor corra de uno a otro) se demostró que ocurren una serie de deformaciones según : la edad, el sexo, los recuerdos que la experiencia le trae, el tipo de preguntas del interrogatorio, si es que lo hay (como en los testimonios de los juicios orales) la inteligencia, los hábitos de expresión oral, la profesión y sobre todo... los prejuicios!

Barlett (1932) dice " los recuerdos tienen vida propia, van cambiando y nunca terminan siendo iguales a la percepción original" por algo que él llama " el afán de explicación" es decir por la tendencia de la mente a remodelar toda experiencia mediante categorías que le permitan darle "sentido y ser útiles" con lo cual se produce la "desfiguración de la percepción original"...O sea que redondeamos y acentuamos la información subjetivamente perdiendo de vista la objetividad del relato. - Quien tenga oídos para oír ... oiga.

Bibliografía: "Psicología de los rumores" Allport y Postman

¡¡¡ eL QuE se CaLientA PierDee !!!

2008-12-25T13:29:00.000-08:00

"La Fortaleza Mental no se hereda, se aprende. El verdadero campeón no solo entrena su cuerpo sino también su mente".

Aceleración... ansiedad por ganar o miedo de perder...poner lo que hay que poner... intentar con mas fuerza...¿son éstos los mejores recursos para obtener una buena performance?...Si bien en ciertas ocasiones suelen dar resultados favorables, en general son el germen de un rendimiento mediocre e inconsistente, en donde el atleta no solo limita su potencial sino que ignora como será su desempeño en el momento mismo del encuentro competitivo como si se tratara de algo azaroso!!...El jugador entonces, siente que todo ocurre fuera de su propio control y dominio, lo cual genera en sí mismo un fuerte sentimiento de preocupación, inseguridad y descontento. Además de trabajar la Técnica y la Forma en el Deporte de Alta Competencia es sumamente importante adquirir un "Clima Interno Ideal" que consiste en entrenar ciertas "Habilidades Mentales" provocadas por una "Forma de Pensar Correcta" de este modo la "Actitud" frente a la adversidad cambia favorablemente, permitiendo que la diversión y la alegría intervengan en el juego.
Los Campeones, cuando están en su mejor momento se sienten físicamente relajados, mentalmente calmos, alegres, concentrados y atentos.
...¡¡¡De nada sirve cambiar nuestro entorno, situaciones o personas...arrastraremos con nosotros nuestras ACTITUDES!!!...

"Fortaleza Mental en el Deporte" James E. Loehr

EL EXITO...¡¿TAMBIEN DEPRIME?!

2008-10-17T10:52:00.000-07:00

Nosotros...los Psicólogos definimos el término "insight" como el "darse cuenta"...es ese ¡Ah!...que exclamamos cuando nos cae alguna ficha. De ninguna manera se produce si y solo si en una sesión terapéutica sino que el mismo efecto lo pueden lograr tanto un buen y lúcido amigo como una película, un libro, un tema musical o un cuadro. El problema radica en la dificultad que podamos tener en hacer conciente que triunfar, en ciertos casos genera culpa y a su vez que mecanismos inconcientes puedan inducirnos directo al fracaso, provocado ni mas ni menos que por nosotros mismos.
En el Deporte Competitivo este fenómeno se denomina "Nike Fobia" que de hecho no tendría en absoluto que ver con la marca de indumentaria deportiva sino que como palabra griega "Niké"(1) significa "Triunfo", en tal caso entonces el atleta le tendría "fobia al éxito"(2) . La diferencia esencial entre la fobia y el miedo es bastante considerable en cuanto que el miedo es coherente, sentimos miedo por un objeto concreto o por una situación realmente peligrosa mientras que la fobia es un miedo sin sentido, es temerle a cosas como por ejemplo a la oscuridad, la que nunca supimos haya atacado a nadie...¿no?...
Entonces la Salida a este atolladero consiste básicamente en tener la convicción de ser merecedores de cosas buenas...placenteras y de sentirnos dignos de sobresalir en lo que mas nos guste, mas allá de la opinión de muchos. ¡ bon voyage!

(1)- Referido a "Niké" diosa de la Victoria, en la mitología griega.

(2)- Muchos deportistas de Alta Competencia, luego de haber deseado fuertemente ser
transferidos al equipo de sus sueños, son "víctima" de una lesión que causalmente
destruye sus planes, en gran cantidad de casos, para el resto de sus vidas.

"Mis Recuerdos me Condenan"

2008-09-20T21:45:00.000-07:00

En el deporte de alta competencia es
sumamente importante acumular buenos
resultados ya que éstos tendrán una gran
influencia psicológica sobre el rendimiento
en los sucesivos enfrentamientos competitivos
…recordarme como un ganador es tener
“memoria de éxito” (1).
Cuando se complica el encuentro,
por lo general el jugador “intenta con más fuerza”(2),
esto empeora las cosas porque
pierde efectividad en las ejecuciones
y si ocurre reiteradas veces aumentarán
las imprecisiones que pondrán en funcionamiento
su “memoria de fracaso”(3), esto lo pondrá mas nervioso
todavía. Los campeones dicen que cuando manejan
una buena energía todo ocurre “en cámara lenta,”(4)
dicen que les alcanza el tiempo para todo!.. es exactamente
lo contrario al andar frenético…
¡Qué parecido a la vida cotidiana!... ¿no?

1-2-3-4“Fortaleza Mental en el Deporte”
J.E.Loehr

QuEbRaNdO La ImAgeN

2008-08-14T12:49:00.000-07:00

¿Coincide la opinión que tienen de nosotros con nuestra mirada interior? ¿Hasta qué punto podemos negociar entre las expectativas de nuestro entorno y nuestros propios deseos o metas? Es imposible y hasta patológico "cortar" con el mundo exterior, pero someternos a la voluntad de las masas también es enfermizo. Está comprobado que el origen de muchas enfermedades psicosomáticas se debe a la "sobreadaptación al medio"… se hace difícil encontrar el equilibrio… Cuando un Deportista de Alto Rendimiento escucha mas el requerimiento del público, del periodismo y de sus allegados que el de su propia voz interior, se equivoca, lo mismo pasa en la vida. Correr el riesgo de provocar lo que deseamos, a pesar de todo, hace que nos sintamos vivos, de lo contrario el sometimiento será el resultado y su consecuencia imprevisible ya que lo que se relega no desaparece sino que se transforma en una serie de conductas compensatorias que por lo general nos perjudican.

Miedo a ganar…Miedo a perder…el problema no es tener miedo porque este es un "sentimiento normal" lo anormal es no intentarlo de todos modos.

Presión...Presión...Presión...

2008-07-15T11:03:00.000-07:00

"Los mejores del mundo sobreviven a la pesadilla del esfuerzo
extremo para lograr su sueño"...

mmm... suena arduo y doloroso ¿verdad?, sin embargo, la vida es un juego, el tema es saberlo jugar y para eso necesitamos la fuerza y la actitud de los campeones. Ellos reconocen una conexión entre lo que piensan y cuánta presión están experimentando durante el juego(1). Es de fundamental importancia "saber" lo que pensamos, hacerlo consciente. De esta manera, al dialogar con nosotros mismos podremos "programar" nuestros pensamientos de una manera disciplinada y así lograr nuestros objetivos.
La presión es algo que viene de adentro, es algo que nos imponemos a nosotros mismos(2), todo es cuestión de actitud, de como interpretamos la realidad, de como vivimos lo que nos pasa: ...¿cómo amenaza o cómo desafío?... ¿cómo algo peligroso o cómo mi gran oportunidad?.
No tendría que medirme con un otro... compararme con nadie...simplemente"superar mi propia marca", tanto en el deporte como en la vida, estar atentos. Estar siempre en el mismo lugar, estancarnos, nos va a presionar, porque nos vamos a aburrir y podemos correr el riesgo de buscar este "desafío" en hábitos que no nos convienen, que no nos darán felicidad.
Somos capaces de cambiar nuestras imágenes mentales negativas en positivas, solo consiste en decirnos ¡Basta! y cambiar la imagen negativa en positiva...decirnos: sí...yo lo puedo lograr...voy a poder...me lo merezco!!!

(1) y (2) "Fortaleza Mental en el Deporte" J. E. Loehr

¡¡¡Hola!!!

2008-06-23T18:25:00.000-07:00

Ni sueñen que voy a dirigirme a ustedes en un lenguaje académico para que me entiendan solo los que saben de estas cosas...simplemente quiero hablar de lo que nos pasa a todos, de esas situaciones en las que muchas veces no sabemos cómo ni cuándo comenzaron, pero ahora están ahí...molestando nuestras emociones e impidiéndonos cumplir con el gran mandamiento de la vida que es " ser felices mientras vivamos".
¿Qué es lo mas importante para un ser vivo? sin duda que "el amor", y digo ser vivo porque esta no es una característica exclusiva del ser humano. Todos los que tenemos la posibilidad de convivir con animales sabemos bien que para ellos la caricia es primordial, las plantas, sin otros cuidados, tampoco sobreviven salvo que sean salvajes y para el hombre (genéricamente hablando) el amor es el motor de su vida. No me refiero solamente a la pareja sino también a la familia, a los hijos, a los amigos y fundamentalmente al trabajo como manifestación de actos creativos...claro... siempre y cuando tenga que ver con nuestra vocación, cosa bastante difícil, ya que la mayor parte de la gente trabaja solamente por dinero, si le gusta o no lo que hace resulta secundario y muchas veces es la propia persona la que fija sus límites. El gran desafío es ganar plata haciendo lo que nos "apasiona". Siempre nos vamos a equivocar, es parte de la naturaleza humana, es lo esperable,es lo lógico, aunque nos duela, aunque no nos guste e intentemos disimular.

A todos nuestros errores les debemos lo poco o lo mucho que sabemos. Es fundamental tomar conciencia de ésto para poder seguir el camino hacia la meta que jamas alcanzaremos...hacia la perfección...Bendita Utopía!!.