A poliomielite (mais conhecida como paralisia infantil) é uma doença horrível. Não, não temos mais pólio no Brasil. Aliás, graças às santas gotinhas, não há nenhum caso de pólio registrado no hemisfério ocidental desde 1996… Só que a doença ainda é endêmica em três nações (Paquistão, Afeganistão e Nigéria). E enquanto esse vírus existir no planeta, todo mundo está em risco.

Em 2012, o mundo registrou o menor número de casos na história: menos de 240. Na Índia, nenhuma criança teve polio ano passado. Em 1985, eram 350 mil casos. A razão é simples: a poliomielite tem vacina! Sim, é a vacina do Zé Gotinha, aqui no Brasil (onde não há registro de poliomielite há bastante tempo…)

Cada dose da vacina custa R$ 0,60 centavos. Isso mesmo que você entendeu: 60 centavos! Com 15 reais, é possível vacinar 25 crianças. Por isso mesmo, o Rotary criou uma campanha muito bacana: #endpolionow.

Esta é uma das ações mais democráticas a que tive acesso nos últimos tempos. E para realizar o grande feito de erradicar a doença da face do planeta, eles convocaram grandes nomes, como o Bispo Tutu e Amanda Peet para começar o gesto: Falta só Isso. O Brasil, celeiro de gente participativa, está no topo do ranking de participação! Até o Michel Teló já fez o seu gesto… (eu também, diga-se).

Aliás, o Brasil é mesmo referência (trechinho do post do blog #EndPolioNow):

Nos anos 1980, o Brasil ajudou a desenvolver e realizar uma maneira nova e eficaz de imunizar um grande número de crianças contra a poliomielite. Nos chamados Dia Nacional de Imunização, milhões de meninos e meninas em todo o país foram vacinados contra a pólio, uma estratégia que tem sido replicada em muitos países do mundo.

A liderança do Brasil ajudou a pavimentar o caminho para ampliar a imunização nas Américas e, em 1994, toda a região foi certificada como livre da pólio.

Com a campanha #EndPolioNow, a gente pode participar de um momento histórico da humanidade e, pela segunda vez, acabar com a polio no nosso planeta.

O Rotary, junto com outras fundações, estimula pessoas em todo o mundo a entrar nessa luta por saúde.

• Você pode doar dinheiro.
• Você pode comprar produtos End Polio Now: http://shop.rotary.org
• Você pode doar sua foto para o Maior Comercial do Mundo – basta fazer o gesto de Falta só Isso.
• Você pode assinar uma petição para que os líderes mundiais realmente embarquem na iniciativa e nenhuma criança sofra desta doença novamente.
• Você pode divulgar a campanha nas redes sociais.

Todas as anteriores também…

O melhor? Já está tudo prontinho lá no site. http://www.endpolio.org/pt

Este blog tem orgulho de ter sido contratado pelo Rotary para contar da campanha. Participe você também!

foto: Amanda Michaltchuk via Compfight cc

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O Bookcrossing Blogueiro, organizado pela Luz de Luma, é das coisas que faz meus olhos brilharem. A ideia é que a gente incentive as pessoas a soltar seus livros – e resenhe os exemplares escolhidos, aproveitei para escrever a resenha mais que atrasada sobre o “eu gosto de uma coisa errada“, do Pedro Doria.

Soltei livro numa doceira aqui pertinho de casa e acabei não escrevendo sobre…

Escolhi esse livro porque, apesar de “velho” é um bom retrato do sexo na internet, feito e publicado na internet (tá, e na coluna do Pedro na Folha), entre 2004 e 2005. É tão gostoso de ler – e tão bom – que eu reli inteiro quando sentei para escrever resenha. Ficou “famoso” por conta da Bruna Surfistinha, mas tem outras ótimas entrevistas e investigações sobre o universo pornô.

Há outro fator na escolha, confesso. Tenho percebido que andamos muito, muito, muito preconceituosos e moralistas, no pior sentido possível. Tudo tem que encaixar num modelão, numa ideia preconcebida. Até sexo e safadeza. E a vida enclausurada, pasteurizada, vira morte.

Escolhi eu gosto de uma coisa errada, deixei escrito que estava soltando por conta do Bookcrossing e desejei que quem o lesse não apenas deixasse os preconceitos de lado, mas refletisse sobre como estes preconceitos magoam, doem, prejudicam, impedem.

De que adianta termos pilhas de livros em casa tomando poeira? Te convoco: liberte seus livros (ou doe para uma biblioteca pública).

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Aconteceu aqui. E em muitos, muitos outros blogs e sites que usam o WordPress como sistema de publicação. Injeção de código malicioso, ataques, anúncios inesperados e indesejados. Com a ajuda dos magos do código e do servidor (aka Becher), fui resolvendo e me sentindo perseguida. Não é o caso. Esta semana, o blog da PortoFacil, avisa que a nossa vida de blogueiros está, sim, mais difícil. E não deve melhorar tão cedo. Nas palavras do Jânio:

O que está prestes a acontecer (na verdade, dizem que já está acontecendo) é que uma botnet* com 90.000 (isso mesmo, noventa mil) máquinas está programada para fazer ataques de força bruta contra blogs WordPress. As máquinas da botnet tentam invadir o WP utilizando o usuário admin, a partir do que podem inserir códigos maldosos nas contas de hospedagem, vindo a criar uma rede não de PCs zumbis, mas de servidores zumbis, o que é muito mais preocupante porque servidores costumam ter poderosas conexões de rede, e não raro hardware de sobra para as necessidades dos sites rodando neles.

Além disso, como o WordPress é a mais popular plataforma de blogs em uso, flexível, bacana, poderoso – mais o código aberto, facilidade de programar e estender suas funções – o torna um similar ao Windows como sistema operacional. E, do mesmo jeito, alvo para o povo que faz dos vírus e malware seu modo de vida.

As dicas de proteção para o seu WordPress

1. Nunca tenha um usuário ADMIN. Sim, é fundamental acabar com ele. Crie outro, pelo amor.
2. Senha FORTE (números, letras, símbolos).
   1. Tem no mínimo oito caracteres (mais é melhor)
   2. Esquisita
   3. Usa pelo menos letras e números. Incluir maiúsculas e minúsculas aumenta a segurança. Símbolos elevam ainda mais o grau.
   4. Difícil inventar? Sabe aquela frase que você gosta muito? Desenhe a mesma no teclado usando números, símbolos e tudo o que houver… costuma dar muito certo.
   5. Ainda não conseguiu inventar sua senha forte? Use o Gerador de Senhas da Via Hospedagem. E se vira pra decorar.
3. Oculte a área administrativa. Quem conhece o WordPress sabe onde está a porta de entrada. Mude o lugar e seja feliz.
4. MANTENHA O WORDPRESS ATUALIZADO. (preciso gritar mais alto?)
5. Atualize todos os plug-ins! Sempre.
6. Plugin mágico: Better WP Security. Sim, uso em todos os sites e recomendo. Quem ensinou foi o Becher, lá no blog da ViaHospedagem: Protegendo a casa com o Better WP Security.
7. Nunca use o mesmo navegador para atualizar os sites e navegar. Sim, a partir de agora, revezamento entre Chrome e Safari, Chrome e Firefox, Chrome e Opera…
8. Anti-vírus e firewall atualizadíssimos. Scan na sua máquina local com frequência (senão, de que vale pagar anti-vírus e ter a ferramenta?).

Daí, você (como eu) faz tudo isso e… pimba! Invasão aconteceu.

Calma! Repito: calma! Chame a tropa de choque (seja cliente da Via Hospedagem ou da Porto Fácil se deseja serviço de quem sabe do que está falando) e tome as providências.

Depois de repetir tudo por muitas vezes (mesmo), eu cansei – mesmo com a ajuda dos santos Becher e Jânio e Fabio Lobo. E desesperança também. Não tema. Há uma saída: super Manoel Netto – que, sim, também já foi vítima destes canalhas – descobriu como fechar o corpo do WordPress.
Ele muda muita coisa, uma parte do trabalho fica BEM mais difícil, mas… funciona.

Vou além: para quem lê inglês, duas páginas do WordPress.org que foram altamente instrutivas para mim, durante o processo de escrita deste post:

• Hardening WordPress (Reforçando o WP, tradução tosca)
• FAQ: My site was hacked – FAQ dos sites hackeados

Lembrete importante: neste cenário, mais do que nunca, é importante ter backups do seu site (atualizados). As dicas de como fazer estão lá, no velho e bom códex do WP.

Cuidem-se. E vamos seguir tentando fazer da internet um bom lugar…

*botnet: rede de robôs, na tradução literal. Tradução livre da wiki em inglês (em pt é lixo puro): uma coleção de programas conectados pela internet de forma a executar determinadas tarefas. Que podem ser da simples administração de um canal IRC ou para mandar spam e fazer ataques DDoS.

Imagem do destaque afanada do Manoel Netto

Foto: by Ophelia photos via Compfight cc

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Hoje comecei na busca de uma aula de Pilates que me agrade. Eu já sei que é o exercício para mim porque preciso tonificar e fortalecer estes músculos que me carregam pelo mundo. Sem contar que o método exige concentração e exige atenção – faz bem pra tudo, portanto. Duro é achar um que caiba no bolso, porque o troço é caro.

Então vou começar uma série de posts autobiográficos e de registro da experiência com as dicas que as amigas que já fizeram Pilates.

O que estou procurando:

1. Estúdio perto de casa. Distância máxima de 6 quarteirões, porque fazer exercício tem que ser fácil e sem neurose.
2. Que caiba no bolso. Não dou conta de pagar fortunas (nas academias aqui perto, está custando R$ 1.000/mês). R$ 250/mês tá de bom tom, não?
3. Que seja bom. Tem que ser claro, arejado, ter os aparelhos (sim, Pilates usa aparelhos).

Não vou nomear os estúdios que serão visitados. Esta série de posts vai servir para saber o que me cerca. Então se você também gostou da ideia e está procurando um estúdio de Pilates, olhe neste mapa aqui qual o mais próximo de você: http://www.tudosobrepilates.com.br/estudiospelobrasil/ (e, sim, estão marcados estúdios no Brasil inteiro).

Estúdio 1

A salinha é arejada, tem sistema de som (estava desligado) e TV (professor estava assistindo ao jogo de futebol antes de eu chegar). Moço simpático, falante, com uniforme. Sala pra andar descalço. Eu não sabia disso e amei a novidade: pra fazer Pilates não precisa de tênis!

Fica a duas quadras de casa, tem todos os equipamentos. Expliquei as minhas restrições físicas e mandamos brasa. Estou feliz, alegre e cheia de energia!

Restrições? Sim, meu braço direito não funciona mais como sempre funcionou. Menos força, mais dor, possibilidade de inchaço. Há que haver muito cuidado aqui.

Sobre Pilates

O método Pilates foi desenvolvido por Jopeph Pilates no início da década de 1920 tem como base um conceito denominado de contrologia. Segundo Pilates, contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo.

Os exercícios do método são, na sua maioria, executados na posição deitada, havendo diminuição dos impactos nas articulações de sustentação do corpo na posição ortostática e, principalmente, na coluna vertebral, permitindo recuperação das estruturas musculares, articulares e ligamentares particularmente da região sacrolombar.

O sistema básico inclui um programa de exercícios que fortalecem a musculatura abdominal e paravertebral, bem como os de flexibilidade da coluna, além de exercícios para o corpo todo. Já no sistema intermediário-adiantado são introduzidos, gradualmente, exercícios de extensão do tronco, além de outros exercícios para o corpo todo, procurando melhorar a relação de equilíbrio agonista-antagonista.

Texto daqui: http://www.scielo.br/pdf/rbme/v10n6/a05v10n6.pdf (via o artigo horrível da Wikipedia em português).

Na wiki em inglês fica MUITO mais claro. Se você entende, corre pra lá!

foto: Robert Bejil Photography via Compfight cc

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Até que enfim! Depois de uma primeira edição linda, volta à cena o Festival Carne Moída. Feito para exibir vídeos caseiros de até 1 minuto, feitos com celulares ou câmeras amadoras. Roteiro, atuação, produção, edição. Todo mundo pode fazer vídeo no Carne Moída.

Criado em 2011, a segunda edição vai acontecer em maio de 2013. O site já está no ar, prontinho para receber as inscrições.

Eu já fui convocada para roteirizar a história da aos#9, da Gabi Butcher, e quero também fazer outro vídeo. Veremos se passo pros finalistas…

Vamos lá?

Serviço

Festival Carne Moída: http://carnemoida.com.br

Inscrições abertas. 

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Ocupar o Baixo Centro, em São Paulo, é uma questão de honra. Porque a cidade é nossa – e ocupa-la com cultura e atividades bacanas é levar a internet (e a nossa cultura) para a rua. Desde a semana passada, estão abertas as contribuições para o Festival BaixoCentro 2013.

A campanha está lá no Catarse e tem como meta arrecadar cerca de R$ 62 mil até o dia 30 de março. O orçamento, que está aberto e detalhado aqui https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuipZTxncCvxdDJsTDAwTjFSUVZFVmdXTEFwU2JpUHc&usp=sharing, contempla o aluguel e compra de equipamentos necessários para viabilizar a maioria dos projetos (os outros não precisam ou podem usar os materiais que já temos).

Aprimeira edição do Festival, em 2012, arrecadou cerca de R$ 17 mil por financiamento coletivo e realizou mais de 100 atividades. Agora Neste ano, recebemos o quíntuplo de propostas de atividades por meio da chamada pública (que podem ser vistas por aqui http://festival.baixocentro.org).

As contrapartidas para o financiamento começam com o valor de R$ 10 e envolvem desde adesivos e buquês de flores, até experiências gastronômicas harmonizadas com cachaça.

E melhor: o financiamento é feito por pessoas físicas – nada de ongs ou governo.

Como será o BaixoCentro 2013

Entre os dias 5 e 14 de abril de 2013, vamos ocupar as ruas da região central de São Paulo com música, cores, performances, oficinas e tantas outras atividades que demonstram que a cidade pode ser muito menos opressora do que ela é hoje.

A programação foi feita para mostrar que o centro de São Paulo tem vida própria. Entre as atividades inscritas estão propostas pra lá de divertidas:

• Pique e Nique e Esconde no Parque Augusta – encontro para mobilizar a população para o abandono do terreno destinado ao Parque Augusta (esquina com a Caio Prado).
• Bike Movin’ – serigrafia como forma de padronização e identificação de um movimento que começa com a ocupação da cidade pelas bicicletas.
• A Mucambada chegou pra brincá – brincadeira de maracatu de baque virado organizada pelo grupo Mucambos de Raiz Nagô.
• Serigrafando com o serigraf – oficina de arte coletiva com lambe-lambes impressos em serigrafia.

Estas foram as que me chamaram a atenção. Tem MUITA coisa bacana no site, para avivar olhar, ambiente e outras possibilidades do Centro.

Contribua e ajude a tornar esse sonho realidade.

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Eu e Larissa, no Descabeladas 2…

Ontem foi Dia Internacional pela Eliminação da Discriminação Racial. Em memória das pessoas que morrem em luta pela igualdade – que é direito de todos – o Blogueiras Negras criou a primeira blogagem coletiva.

Tá, LuFreitas, mas tu é branca, o que é que está fazendo nessa blogagem? Sabe o que é? Preconceito todo mundo tem. É a pessoa que tem um carro que acha que é melhor que pedestre (todo mundo é pedestre…), é o vendedor que discrimina por conta da roupa…

No caso da cor (ou raça) a coisa é muito, muito pior. Imagine que você não pode comprar a cor certa. Que o “padrão” não te aceita como você é. Daí o tanto de alisamento (mal feito, inclusive) de cabelo; as tentativas vãs de se encaixar em padrões que não são seus.

E todo mundo perde. Porque há beleza em todo canto, todo mundo é gente e merece respeito. Em nome disso te convido, leitor, a refletir: quais são seus preconceitos? Você já elogiou, em voz alta, um negro? Ou assume todos os ditos “populares” como verdadeiros?

Esse é um trabalho que se faz mais que necessário, num tempo em que a violência come solta nas grandes cidades: acalmar, refletir, elogiar. Porque, sim, os negros são lindos como são. E, sim, todos somos iguais – e é preciso relembrar disso o tempo todo, principalmente no Brasil.

“ESSE POST FAZ PARTE DA BLOGAGEM COLETIVA PELO DIA INTERNACIONAL PELA ELIMINAÇÃO DA DISCRIMINAÇÃO RACIAL, UMA INICIATIVA BLOGUEIRAS NEGRAS.”

Foto: Gabi Butcher, Diapositivo

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O Ministro da Saúde, Alexandre Padilha, e nós, as blogueiras convidadas

Eu e várias blogueiras fomos convidadas, semana passada, a uma visita a Brasília. Na pauta, um bate papo com o Ministro da Saúde, Alexandre Padilha (que tem um twitter ótimo, vale seguir) e a visita à Carreta da Mulher, um programa do Distrito Federal para fazer mais exames nos lugares distantes.

A visita desmistificou vários engodos de que somos vítimas – e que são reforçados pelo esquema montado pela indústria da saúde:

1. Não, a gente não precisa fazer Papanicolau (o preventivo de câncer de colo de útero) todo ano. O recomendado é a cada 3 anos se a gente não tem indicação (aka caso na família ou lesão no colo do útero). Idem para ultrassons transvaginais e outros incômodos.
2. Mamografia, sim. Só depois dos 40 anos.
3. Mais importante que exames: comer bem, fazer exercício sempre, dormir bem, não fumar, menos álcool.

[Fizemos um post no LuluzinhaCamp sobre isso, bastante interessante. Recomendo a leitura: http://www.luluzinhacamp.com/cancer-de-mama-e-as-indicacoes-de-cuidados/ ]

Carreta da Mulher: tem mamografia (digital), ultrassom e papanicolau – no ar condicionado.

No hangout, transmitido para todo mundo ao vivo (aí embaixo), ele falou do programa Saúde da Mulher – que acontece o tempo todo –, respondeu a perguntas nossas e de internautas.

Acho que é importante a gente começar a entender melhor como funciona a saúde pública no Brasil. Temos acesso (e direitos) que foram garantidos pela Constituição de 88, mas não prestamos atenção à forma como ela funciona. A responsabilidade da Saúde, na ponta do cidadão é do município e dos Estados. O Ministério cria os planos, organiza ações, distribui recursos. E isso tem que chegar a nós no posto de saúde – mais conhecido como UBS (Unidade Básica de Saúde).

Além da Ouvidoria do Ministério e do Disque Saúde (o 136), o sistema é formado por Conselhos de Saúde (municipais e estaduais), dos quais fazem parte representantes de usuários do SUS, dos prestadores de serviço, dos gestores e dos profissionais de saúde. É aí que a gente tem que pressionar pela melhora do serviço (também), além de saber onde gritar para ter o que precisa.

Outra coisa importante que descobri: o Ministério investe pesado para manter os profissionais de saúde atualizados. Na sua biblioteca estão disponíveis (para psicólogos, enfermeiros, médicos e outros profissionais da área), publicações, consensos e pesquisas.

Mais: durante a conversa, achei interessantíssimo o Ministro dizer que “desafia os laboratórios”. No melhor sentido: para produzir vacinas contra HPV em dose única e transferir tecnologia para o Brasil, instalando fábricas aqui.

Último recado importante mulherada: sexo só com camisinha. A gente distrai, sim, ninguém é perfeita. E a camisinha evita centenas de questões de saúde. Das malditas doenças sexuais a câncer de colo de útero (cujo causador é o HPV, o primo pobre do HIV, que infecta milhares todos os anos).

Vivam bem, vivam sempre. Com saúde é melhor!

Fotos: ASCOM/Ministério da Saúde – CC-BY-NC-SA

P.S.1: o Ministério lançou o selo Blog Amigo da Saúde. O projeto é bacana: agregar os nossos textos de saúde embaixo do selinho (uma categoria identificada por imagem). Tem termo de uso e quetais. Vale outro post – em breve, aqui na toca da joaninha, ok?

P.S. 2: Este post faz parte do Meme de Março, uma iniciativa das interneteiras do LuluzinhaCamp, que tem como única intenção, a diversão. Porque somos blogueiras e adoramos blogar, simples assim. Se você tem blog, corre para participar, clique aqui e saiba mais.

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Eu sempre amei a Itália. Zoada como o Brasil, cheia de história, uma colcha de retalhos cultural – como a Alemanha, demorou muito pra virar um Estado só e cada pedaço manteve a cor local. Já o Allan eu descobri foi na internet, através do Faça a Sua Parte…

Melhor a gente não contar isso em anos, que vou me sentir um dinossauro. O Carta da Itália é um blog bem humorado, feito por esse moço com inteligência, coração e muita opinião. A gente (ainda) não se encontrou pessoalmente, mas ele está no Reader desde a primeira leitura – e salvou-se dos muitos expurgos que já rolaram por lá.

Hoje a gente está contando, pela internet afora, o seu último feito: ele escreveu um livro. Você pode escolher se quer impresso ou em E-book (PDF), lá no Clube de Autores (https://www.clubedeautores.com.br/book/141356–Carta_da_Italia)

Na provinha que está lá à disposição você pode rir – ou chorar – com a situação hilária. Esse é o nosso Allan: politizado, ecológico, habitante da Itália há tempos e cidadão do mundo. Depois do fim do Verbeat, ele foi pro blogger mesmo e manteve tudo por lá.

Allan, um recadinho:

Que seu livro (delícia) seja um sucesso. E que suas histórias gostosas continuem a animar o mundo sem fronteiras que a gente tenta viver aqui nessa internets.

Diviram-se.

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Eu pulei o dia de São Valentim do meme de fevereiro do LuluzinhaCamp, mas não posso deixar o nosso último tema passar em brancas nuvens: Quando uma palavra amiga faz a diferença.

Acho que a mulherada pensou em mim quando propôs o tema. Eu uso o ditado que é título desse post há muito, muito, muito tempo. E, com o diagnóstico do câncer de mama, ele se fez muito presente na minha vida. Com as amigas que vieram me descabelar no maior alto astral num dia gelado de junho. Com as amigas que foram comigo ao médico – porque ser humano sempre precisa de um segundo par de ouvidos nessas ocasiões. Com os amigos que de longe rasparam cabeça junto comigo – e os que torceram pela cura, mesmo que só por um segundo. Pelos amigos (hellou Becher, Jânio, Fábio Lobo, André Bets) que me deram toda assistência com o trabalho enquanto eu estava nos mal estares da quimio ou agora, acabada com a radioterapia…

A Paula Plank, desde o primeiro segundo, com mimos, textos, rifas, vaquinha… Sem ela não sei como teria atravessado o deserto da falta de trabalho – ou as muitas horas negras. Afinal, é ela quem produz gargalhadas em mim com as piadas mais infames (e sem graça para quem não tem a mesma vibe). E também é ela que tem me aturado pelos últimos 16 anos – e provavelmente vai ter que suportar mais 16…

A dupla Letícia Massula e Pequeno Bagre, que me ajudou o tempo todo no tratamento, nos pitacos, na indicação de médicos e hospitais.

A Gabi Butcher que como sempre comparece com imagens e também de corpo presente, um carinho que me ilumina. E ainda traz na bagagem #aos8 (quase 9) e Drew, dois queridos que fazem da vida um lugar muito melhor.

O Steve, que ficou o tempo todo perto. E o Bruno de André, que cuidou de cada pedaço também.

Todo mundo que veio depois das cirurgias (ó plural malvado), que clamou por um LuluzinhaCamp que eu não podia fazer – e deu um jeito dele acontecer, aqui na minha sala, nos Starbucks da cidade, em outras casas de mulheres lindas, à revelia, de outro jeito. Amigas que povoam minha vida dos jeitos mais doces: Lili, Carla, Beth, Charô, Si Miletic, Drica Martins, Juju D’Alcântara, Denise Rangel, Babby, Claudia Sardinha (e tantas outras luluzinhas lindas) que se fizeram presentes através de todos os meios possíveis. A Cecília e seu carinho constante. A Babi e sua preocupação enlouquecida. E eu aqui fico puxando pela memória – corroída por íons radioterápicos – pra tentar lembrar de todo mundo.

Certeza que faltagente… o Leo com a caixa de bis no hospital.

Eu inchada como sapo boi depois da alergia que quase matou – e todo mundo me dizendo que ia passar…

O grupo lindo do Laboratório do Processo Formativo que me cuidou o tempo todo.

Tá, e daí? Daí que fica aqui o meu testemunho: se o meu riso é o que me define, ele brota dos meus amigos. Da minha família que me cuida e cuidou. Da permanente possibilidade de pedir ajuda – por mais idiota que seja – a cada um de vocês.

E isso faz da vida um lugar melhor.

Gratidão define.

Update (4/3)

Eu sabia que contar o quem não ia dar certo. Faltou gente, raios.

As companheiras sobreviventes Nuna e Ane Lopes, sempre ajudando no caminho.

As queridas Lanika e Renata Corrêa com delicadezas mil e carinhos muitos.

A Tarsila com seu sorriso lindo.

De todo mundo que de algum jeito se preocupou, pensou, rezou, pensou… Gratidão define.

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