tag:blogger.com,1999:blog-9092972686165844462026-08-30T00:29:55.944+02:00za sve one koji žele i koji će poželeti da ostave pušenje, a posebno mom drugu u nadi da će i on uspeti ...kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.comBlogger55125tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-41774724301797683272011-04-28T23:00:00.008+02:002011-11-24T03:15:13.369+01:00

Ja kao bivši pušač, koji je pušio tri paklice (nekada i četiri) "winston 100s" na dan, mogu samo da vam kažem da uopšte nije tako teško prestati kao što se čini. Najteže mi je bilo da pročitam knjigu! Kupila sam je 2005. godine, i do 2010. (22.marta) pokušavala sam bezbroj puta da je pročitam, čak sam je jednom i uspela da pročitam do kraja - rezultat toga je da sam ostavila na pola godine i

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-33760447002978552072011-04-28T22:43:00.000+02:002011-05-18T22:59:55.996+02:00

Ne bojte se, najgora stvar koja vam se može desiti je da ne uspete. Ali nemojte uopšte ni da mislite o neuspehu. Obećajte sebi sada i pri tom to zaista mislite Popušite poslednju cigaretu svesno, udahnite prljavštinu u svoja pluća i zapitajte se gde je tu uživanje Kada je ugasite, uradite to sa osećajem: zar to nije sjajno! Slobodan sam! Više ne moram da robujem nikotinu! Više nikada te prljave

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-15719015053994319922011-04-28T22:01:00.002+02:002011-05-18T22:59:39.856+02:00

1. ČVRSTO OBEĆAJTE SEBI I DRŽITE SE SVOG OBEĆANJA2. APSOLUTNO NIČEG SE NE ODRIČETE - PUŠENJE JE SAMO ILUZIJA3. NEMA ZAKLETIH PUŠAČA. VI STE SAMO JEDAN OD PUŠAČA KOJI JE UPAO U TU ZAMKU, A KAO BIVŠI PUŠAČ VI STE POBEGLI4. NE SUMNJAJTE U SVOJU ODLUKU - PRI VAGANJU RAZLOGA ZA I PROTIV PUŠENJA, ZAKLJUČAK BI UVEK BIO: "PRESTANI DA TO RADIŠ. TI SI BUDALA." TO SE NIKADA NEĆE PROMENITI I NEMOJTE

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-76744391267214073482011-04-28T20:21:00.001+02:002011-05-18T22:59:30.045+02:00

Jedan od paradoksa pušenja: u trenutku kada pušimo cigaretu mi je gledamo i pitamo se zašto to radimo. Samo kada nemamo mogućnost da pušimo mi je doživljavamo kao dragocenu. Dosada je stanje uma! Ne postoji nikakav fizički bol kada prestanete. To je prosto prazan, nemiran osećaj, osećaj da nešto nedostaje; čovek postaje nervozan, nesiguran, iznerviran, nedostaje mu sigurnost u sebe i postaje

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-15356340306152107952011-04-28T20:20:00.004+02:002011-05-20T18:07:20.233+02:00

Lak način da ostavite pušenjePridružite se milionima ljudi koji su postali nepušači uz pomoć EASYWAY metode Alena Karra O autoruUvodna rečPredgovorUvodPoglavlje 1  -  Najgori zavisnik od nikotinaPoglavlje 2  -  Easy metodaPoglavlje 3  -  Zašto je lako prestati?Poglavlje 4  -  Zlobna zamkaPoglavlje 5  -  Zašto i dalje pušimoPoglavlje 6  - &

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com45tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-66644487750988608812011-03-28T07:52:00.004+02:002011-05-20T18:00:24.515+02:00

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-31539920747723833672011-03-28T07:51:00.002+02:002011-05-18T22:44:04.260+02:00

Alen kar u Severnoj Americi ima svoju kancelariju u Njujorku. Naše klinike rade i na područiju Kanade, u svim većim gradovima. U planu je otvaranje klinika u Los Anđelesu, Bostonu, San Francisku, i drugim većim gradovima u Americi tokom 2004/2005.godine. Grupni sastanci traju pet sati i održavaju se u grupama od 30 pušača. Svim polaznicima nudimo garanciju vraćanja novca, a kopiju te garancije

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-73778515208056522332011-03-28T07:49:00.000+02:002011-05-18T20:19:18.244+02:00

Po mom mišljenju, pušenje je najveći skandal našeg društva, uz nuklearno oružije. Sigurno je da je ljudski rod toliko napredovao zato što ima sposobnost komunikacije, prenošenja znanja i iskustva ne samo među pojedincima, nego i budućim generacijama. Čak i niže brste osećaju da je neophodno da upozore svoje mladunce o opasnosti i zamkama života. Ako se nuklearno oružije ne upotrebi, nema

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com104tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-77686589781811991392011-03-28T07:47:00.001+02:002011-05-18T20:18:53.870+02:00

POMOZITE DA VAŠI PRIJATELJI ILI RODBINA KOJI PUŠE PROČITAJU OVU KNJIGU. Prvo prostudirajte sadržaj ove knjige i pokušajte da stavite sebe na mesto pušača. Nemojte ga terati da čita ovu knjigu niti da prestane da puši tako što ćete mu pri tom reći da narušava svoje zdravlje ili traći novac. On to već zna bolje od vas. Pušači ne puše zato što u tome uživaju ili zato što to žele. Oni to samo govore

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-68732645498070179342011-03-28T07:45:00.001+02:002011-05-18T20:18:04.937+02:00

Danas su pušači u panici. Osećaju da se u društvu dešavaju promene. Na pušenje se danas gleda kao na naviku koja nije društveno prihvatljiva, a to shvataju i sami pušači. Oni takođe osećaju da se približava skori kraj ere pušenja. Milioni pušača prestaju sa pušenjem, i svi pušači su svesni te činjenice. Svaki put kada se neki pušač spase sa broda koji tone, oni koji su ostali na njemu se osećaju

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-77812443584165882572011-03-28T07:43:00.000+02:002011-05-18T04:32:35.400+02:00

Prošlo je 12 godina otkako je objavljeno prvo izdanje ove knjige, i sada imam isto toliko godina povratnih reakcija, što se konsultacija koje sam držao, što od knjige. U početku je to bila borba. Moja metoda je u početku bila odbijana od strane tzv.stručnjaka. danas pušači dolaze iz svih krajeva sveta da bi prisustvovali mojim konsultacijama, i među njima je više pripadnika medicine nego bilo

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-16235370239913202122011-03-28T07:41:00.000+02:002011-05-18T04:32:18.340+02:00

Nijedan pušač sa znanjem koje ima sada, ne bi se vratio u vreme kada se navukao, da mu se pruži takva prilika. Mnogi pušači koji mi se obrate za pomoć su ubeđeni da ako im ja pomognem da prestanu da puše nikada više neće pušiti, pa ipak hiljade pušača uspešno prestanu, to potraje nekoliko godina, a onda se ponovo navuku. Verujem da će vam ova knjiga pomoći da relativno lako prestanete da pušite.

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-62189915342038064312011-03-28T07:39:00.000+02:002011-05-18T04:32:00.160+02:00

Ako ste odlučili kada ćete to uraditi, spremni ste za svoju poslednju cigaretu. Pre nego je popušite, zapitajte se o dve osnovne stvari: Da li ste sigurni u uspeh? Da li imate osećaj propasti sveta ili osećaj uzbuđenja jer ćete upravo postići nešto veličanstveno? Ako imate nekih sumnji, najpre ponovo pročitajte knjigu. Ako još uvek budete imali nekih pitanja, neđite primerak

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-41413677452105597912011-03-28T07:37:00.000+02:002011-05-18T04:31:24.528+02:00

Trenutak otkrovenja se obično desi posle otprilike tri nedelje pošto pušač prestane da puši. Nebo postaje lepše, i to je trenutak kada nestaje ispranost mozga, i kada umesto da kažete sebi da vam nije potrebno da pušite – vi odjednom osećate da je i poslednja karika prekinuta i da vi možete da uživate u ostatku svog života i da vam nikada više neće biti potrebno da pušite. Uglavnom od tog

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-66928662233881666882011-03-28T07:35:00.000+02:002011-05-18T04:31:10.348+02:00

Do sada sam bio kategoričan u svojim savetima i zamolio bih vas da ove savete shvatate kao uputstva a ne kao predloge. Ja jesam kategoričan jer prvo, postoje čvrsti, praktični razlozi za to i, drugo, zato što su ti razlozi opravdani hiljadama slučajeva. Na pitanje da li ili ne da pokušavate da izbegnete situacije koje mogu da vas izazovu za vreme odvikavanja, žalim što ne mogu da budem

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-80953754014655414262011-03-28T07:33:00.000+02:002011-05-18T04:30:49.265+02:00

Zamene podrazumevaju žvakaće gume, slatkiše, pepermint bombone, biljne cigarete i tablete. NE KORISTITE NIŠTA OD TOGA. One samo otežavaju, ne olakšavaju. Ako imate krizu i iskoristite neku zamenu, to će produžiti krizu i otežati. Ono što se u vama dešava je: „Moram da zapalim ili moram da popunim prazninu.“ To će samo doprineti tome da vam se iznova i iznova javljaju krizne i da se produžava

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-60312676054875417482011-03-28T07:31:00.000+02:002011-05-18T04:30:30.418+02:00

Postoje dva glavna razloga za neuspeh. Prvi je uticaj drugih pušača. U trenutku slabosti ili za vreme nekih dešavanja u društvu neko će zapaliti. Ja sam se nalazio u takvim situacijama i borio se sa njima. Iskoristite taj momenat da podsetite sebe da „jedna cigareta“ na postoji. Uživajte u činjenici da ste prekinuli lanac. Zapamtite da vam pušač zavidi, i neka vam ga bude žao. Verujte mi, njemu

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-50424569231399323832011-03-28T07:29:00.003+02:002011-05-18T04:29:44.030+02:00

Kombinacije faktora koji određuju koliko je lako svakom pušaču ponaosob da prestane su beskonačne. Kao prvo, svi imamo različite karaktere, vrste posla, lične okolnosti, tajming ... Neke profesije više otežavaju, ali ako se otkloni ispranost mozga to ne mora da bude tako. Nekoliko individualnih orimera će pomoći. Posebno teško to pada ljudima iz medicine. Mi mislimo da će lakše biti doktorima

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-65505538605643361882011-03-28T07:28:00.000+02:002011-11-24T03:16:13.233+01:00

Ovo je greška pušača koji koriste metodu moći volje. Proći će za 3 ili 4 dana pre nego zapale poneku cigaretu ili uzeti dim ili dva. Oni ne shvataju poražavajući efekat koji to ima na njihovo samopouzdanje. Za većinu pušača prvi dim nema dobar ukus, i to njihovoj svesti daje podsticaj. Oni pomisle: „Dobro je. Nisam u tome uživao. Gubim želju za pušenjem.“ U stvari je obrnuto. Neka vam bude

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-20818725004140950612011-03-28T07:27:00.000+02:002011-11-24T03:15:54.954+01:00

U periodu do tri nedelje posle poslednje cigarete koju ste popušili može da se desi da budete podložni onom osećaju kad ne unosite nikotin. U tome je sadržano dva faktora: Osećaj nedostatka nikotina, taj prazan osećaj nesigurnosti, nalik gladi, koji pušači prepoznaju kao želju za nečim ili nešto što im zapošljava ruke. Psihološki okidač u određenim situacijama, kao što je

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-49528359450800096452011-03-28T07:25:00.007+02:002011-05-18T04:27:52.458+02:00

Ovo poglavlje sadrži instrukcije kako da lako prestanete da pušite. Ako budete pratili uputstva, videćete kako se lagano prestaje a zatim se u procesu uživa. Ali ne zaboravite definiciju brinete: „devojka koja nije pročitala uputstvo sa bočice“. Smešno je lako prestati sa pušenjem. Treba da uradite samo dve stvari:Donesite odluku da više nikada nećete pušiti. Nemojte zbog toga kukati.

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-65215281891463134712011-03-28T07:23:00.000+02:002011-05-18T04:05:02.923+02:00

Mnogi pušači, dok pokušavaju da prestanu pomoću metode moći volje, pokušavaju da povećaju motivisanost time što naprave lažnu postavku stvari. Postoji mnogo primera za to. Tipičan je: „Moja porodica i ja možemo da odemo na divan godišnji odmor sa parama koje ću uštedeti.“ Ovo deluje kao logičan i razuman pristup, ali je ustvari lažan, jer bi svaki pušač koji poštuje sebe radije pušio 52 nedelje

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-72998841489488282392011-03-28T07:21:00.000+02:002011-05-18T04:04:48.216+02:00

Ovo je još jedan mit vezan za pušenje, koji je raširen među pušačima koji kada pokušavaju metodom moći volje da prestanu, koriste zamene tipa slatkiša, da bi otklonili bol od nedostatka nikotina. Taj osećaj pri nedostatku nikotina je veoma sličan gladi, i lako je to pomešati jedno sa drugim. Međutim, dok se glad može zadovoljiti hranom, glad za nikotinom nikada nije u potpunosti zadovoljena.

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-29017350173937309512011-03-28T07:19:00.000+02:002011-05-18T04:04:32.573+02:00

Ne! Kad to malo nikotinsko čudovište umre i vaše telo prestane da žudi za nikotinom, sva ispranost mozga koja preostane će nestati i vi ćete biti u stanju da se i fizički i mentalno bolje snađete ne samo u stresnim situacijama, nego ćete biti u stanju da u potpunosti uživate u dobrim trenutcima. Postoji samo jedna opasnost, a to je uticaj osoba koje još uvek puše. Razmišljanje „tuđe slađe“

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-909297268616584446.post-83348557980071845732011-03-28T07:17:00.000+02:002011-05-18T04:04:14.270+02:00

Pored toga što je očigledno da vam pušenje ničemu ne koristi i da je trenutak da prestanete, ja verujem da je tajming veoma važan. Naše društvo pušenje ne sagledava ozbiljno i na to gleda kao na blago neukusnu naviku koja može da vam ošteti zdravlje. Nije tako. To je zavisnost od droge, bolest koja je ubica broj jedan u društvu. Najgora stvar koja se desi u životu svakog pušača je što se navuče

kupinicahttp://www.blogger.com/profile/09328193232239648442noreply@blogger.com5