tag:blogger.com,1999:blog-185957923806734682026-09-18T14:23:21.627+03:00موقع لمسة جمال هدفة الاساسى صحة المراة جسديا ونفسيا , وجملها وجمال منزلها واولادهالمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.comBlogger57125tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-4369643469902955762026-08-11T10:20:46.871+03:002026-08-11T10:20:46.871+03:00<p style="text-align: right;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcG8JC872EMAmE52wyE3TC4x_LhloNWAQgUWvz-dhEkXFYLOdAYIgz3V4z9V9kcTzS2D9vt487RjcHoHMm4GtQcMT6-bPaWeVc15vcyPf4SNOrT7pasZQW8sen6GPOrUDdEx0WKJqPf7JM8wHPH2Rpb9odGXxKBDlcmZio61wYolsz6sSaUbog7dNYaac/s800/5%20%D9%85%D8%A7%D8%B3%D9%83%D8%A7%D8%AA%20%D8%AE%D9%84%D8%AA%20%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D9%8A%20%D8%B2%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%8A%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="5 ماسكات خلت شعري زي الحرير في أسبوع" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcG8JC872EMAmE52wyE3TC4x_LhloNWAQgUWvz-dhEkXFYLOdAYIgz3V4z9V9kcTzS2D9vt487RjcHoHMm4GtQcMT6-bPaWeVc15vcyPf4SNOrT7pasZQW8sen6GPOrUDdEx0WKJqPf7JM8wHPH2Rpb9odGXxKBDlcmZio61wYolsz6sSaUbog7dNYaac/s16000/5%20%D9%85%D8%A7%D8%B3%D9%83%D8%A7%D8%AA%20%D8%AE%D9%84%D8%AA%20%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D9%8A%20%D8%B2%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%8A%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9.jpg" title="5 ماسكات خلت شعري زي الحرير في أسبوع" /></a></p><div><p><span style="font-size: medium;">افضل 5 ماسكات لترطيب الشعر الجاف والمتقصف أهلاً بيكي يا ست الهوانم جهزي كوباية الشاي بالنعناع بتاعتك، وتعالي في حضن أختك، عشان النهاردة هننهي مهزلة "شوشة الذرة" اللي فوق راسنا دي.</span></p><span style="font-size: medium;">لو <b>شعرك&nbsp;</b> <b>جاف</b> وهايش وعامل زي "سلك المواعين"، وبقيتي تخافي تسرحيه لحسن يقع في إيدك، فالمقال ده هو طوق النجاة ليكي.</span><br /><h2 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">5 ماسكات خلت شعري زي الحرير في أسبوع</span></h2></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">يا جماعة، إحنا كستات عربيات، <b>شعرنا</b> هو تاجنا، بس للاسف الجو الحر في الخليج، والرطوبة في مصر، والمية "الكلسية" في بعض الدول، خلت التاج ده يبان "مصدي.<br /><br /></span><span style="font-size: medium;">&nbsp;أنا شخصياً جربت كل أنواع الشامبوهات الغالية والبراندات اللي بالشيء الفلاني، والنتيجة كانت مؤقتة. لحد ما قررت أرجع للطبيعة وأعمل <b>روتين العناية بالشعر</b> الخاص بيا. والنتيجة.<br /><br /></span><span style="font-size: medium;"><b>شعري</b> بقى<b> شعر حرير</b> في أسبوع واحد بس مش بس كدة، ده التقصف اختفى وبدأ يطول بشكل ملحوظ. لو عايزة تعرفي السر، كملي معايا عشان هقولك على "الزتونة.</span></p><div><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;"><b><span lang="AR-SA">أسباب جفاف وتقصف الشعر و</span></b><b><span lang="AR-SA">ليه شعرك بيشتكي؟</span></b></span></h3></div><div><p class="MsoNormal" style="text-align: right;"><span lang="AR-SA"><span style="font-size: medium;">قبل ما نحط الماسك وندخل فى التفاصيل لازم نفهم ليه <b>الشعر</b> بقى ناشف.</span></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA"></span></span></p><span style="font-size: medium;"><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">الحرارة القاتلة: السيشوار والمكواة يومياً هما العدو الأول. </span></li><li><span style="font-size: medium;">الشمس الحارقة: خصوصاً لو إنتي في دبي أو الرياض، الشمس بتبخر الرطوبة من <b>الشعرة</b>. </span></li><li><span style="font-size: medium;">غسيل الشعر الكتير: <b>غسل الشعر</b> كل يوم بيشيل الزيوت الطبيعية اللي ربنا خلقها عشان تحميه. </span></li><li><span style="font-size: medium;">نقص الفيتامينات: شعرك بياكل من اللي إنتي بتاكليه، لو مفيش خضار وفواكه، مفيش لمعة.</span></li></ol></span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">الماسك الأول قنبلة الترطيب ماسك الأفوكادو وعسل النحل</span></h4></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">ده مش مجرد ماسك، ده ترطيب عميق لقلب الشعرة الأفوكادو مليان دهون صحية بتغلف الشعرة وبتحميها من الهيشان.</span></p><span style="font-size: medium;"><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">المكونات: حبة أفوكادو مستوية مع معلقتين عسل نحل مع معلقة زيت زيتون. <br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">الطريقة: اهرسي الأفوكادو كويس جداً&nbsp; عشان ميعلقش في شعرك ويدايقك وأنتي بتغسليه، ضيفي العسل والزيت، ووزعيه من الجذور للأطراف. <br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">الوقت: سيبيه 30 دقيقة والبسيه بونيه<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;"> النتيجة: تنعيم الشعر في أسبوع هيبان من أول مرة، ملمس طري جداً ولمعة تخطف العين.</span></li></ul></span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;"><br /></span></h4><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">الماسك الثاني الخلطة السحرية&nbsp; لتطويل وتنعيم الشعر ماسك الموز والزبادي. </span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">لو بتدوري على تطويل وتنعيم في خطوة واحدة، يبقى عليكي وعلى الزبادي.<br /></span><span style="font-size: medium;">الزبادي فيه "لاكتيك أسيد" بينظف فروة الرأس ويحفز النمو، والموز بيملأ الفراغات اللي في الشعرة المتقصفة.</span></p><div><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">&nbsp;المكونات: موزة مستوية جداً + علبة زبادي + معلقة زيت جوز هند. </span></li><li><span style="font-size: medium;">السر في الاستخدام: اضربيهم في الخلاط عشان القوام يكون كريمي تماماً. </span></li><li><span style="font-size: medium;">الفايدة: ده أقوى <b>علاج تقصف الشعر</b> ممكن تجربيه في البيت وببلاش تقريباً.</span></li></ul><div><br /></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">الماسك الثالث: "إكسير الحياة" (ماسك البيض وزيت الخروع)</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">عارفة إن ريحة البيض ممكن تضايقك، بس اسمعي مني، البيض هو بروتين طبيعي. لو شعرك مجهد من الصبغة أو الفرد الكيماوي، ده هو الحل. </span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الخلطة: بيضة (أو صفار بس لو شعرك جاف جداً) مع معلقتين زيت خروع مع نقطتين زيت عطري (لافندر مثلاً) عشان الريحة.<br /> </span><span style="font-size: medium;">التأثير: خلطات تنعيم الشعر بالبيض بتعيد بناء الروابط المكسورة في الشعرة، وهتحسي بشعرك بقى "تقيل" وله قوام. </span></p></div><div><br /></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">الماسك الرابع ماسك الأميرات جل الصبار وزيت اللوز الحلو</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><b>الصبار</b> أو "الألوفيرا" هو السحر الحقيقي لـ <b>ترطيب <a href="https://www.lamsatgamal.com/2026/03/hairsoftness.html" target="_blank">الشعر الجاف</a></b> والمتقصف. هو مادة مرطبة خفيفة مش بتزيت الشعر زيادة بس بتديله مرونة رهيبة. </span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الخطوات: اخلطي جل صبار طبيعي مع زيت لوز حلو، ودلكي بيهم فروة راسك وشعرك كله.<br /> </span><span style="font-size: medium;">ميزة إضافية: الماسك ده بيساعد جداً في فك التشابك، يعني هتسرحي شعرك كأنك بتسرحي خيوط حرير.</span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">الماسك الخامس ماسك الحليب وجوز الهند للمعة هوليود.</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الماسك ده مشهور جداً في الهند، والستات هناك شعرهم لآخر ضهرهم بسببه.<br /><br /></span><span style="font-size: medium;">المكونات: كوباية لبن جوز هند + معلقة كبيرة نشا (عشان يمسك القوام).<br /> </span><span style="font-size: medium;">الطريقة: قلبي النشا مع اللبن على النار هادية لحد ما يبقى زي المهلبية الخفيفة، واستخدميه كحمام كريم بعد ما يبرد.<br /> </span><span style="font-size: medium;">النتيجة: وصفة سحرية بجد، هتخلي شعرك مفرود طبيعي ولامع بشكل مش طبيعي.</span></p><div><ul type="disc"> </ul></div><div><br /></div><p style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">خطة الأسبوع الواحد جدول روتين العناية بالشعر.</span>&nbsp;</p><p style="text-align: right;"></p><div align="right"><table border="0" cellpadding="0" class="MsoNormalTable" dir="rtl"><thead><tr><td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><b><span lang="AR-SA" style="color: #1f1f1f;"><span style="font-size: medium;"></span></span></b><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><span lang="AR-SA" style="color: #1f1f1f;">النشاط</span></b><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><span lang="AR-SA" style="color: #1f1f1f;">الهدف</span></b><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> </thead> <tbody><tr> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">السبت</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">ماسك الأفوكادو</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">ترطيب عميق</span></b><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">الأحد</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">راحة (دهان خفيف بزيت جوز هند)</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">الحفاظ على المرونة</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">الاثنين</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">غسل الشعر بشامبو خالي من السلفات</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">تنظيف لطيف</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">الثلاثاء</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">ماسك الموز والزبادي</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">تطويل وتنعيم</span></b><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">الأربعاء</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">مساج لفروة الرأس (</span><span dir="LTR" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Inversion Method</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>)</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">تنشيط الدورة الدموية</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">الخميس</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">ماسك الصبار</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">فك التشابك واللمعان</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> </tr> <tr> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">الجمعة</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm 12pt 9pt;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">غسل الشعر وتجفيفه بـ "تيشرت قطن"</span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></span></p> </td> <td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; padding: 12pt 0cm;"> <p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span lang="AR-SA" style="border: 1pt windowtext; color: #1f1f1f; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;"><span style="font-size: medium;">الحماية من التقصف</span></span><span dir="LTR" style="color: #1f1f1f;"><o:p></o:p></span></p> </td> </tr> </tbody></table><br /> </div><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">نصائح "من الآخر" عشان شعرك يفضل حرير</span></h4><p></p><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">بلاش الفوطة الخشنة: نشفي شعرك بتيشرت قطن قديم، الفوطة بتكسر الشعرة وبتسبب تقصف.</span></li><li><span style="font-size: large;">المشط الخشب: ارمي المشط البلاستيك فوراً! الخشب بيمنع الشحنات الكهربائية اللي بتهيش الشعر.</span></li><li><span style="font-size: large;">قص الأطراف: مش لازم تقصي كتير، بس نص سم كل شهرين بيخلي الشعر يطول صح ومن غير تقصف.</span></li><li><span style="font-size: large;">المية الفاترة: المية السخنة بتفتح مسام الشعرة وبتخليها تفقد زيوتها، اغسلي شعرك بمية فاترة أو باردة.</span></li></ol><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">الأسئلة الشائعة اللي شاغلة بال كل البنات</span></h4><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZx6nhJSo5SqivTK4CaI1JSvlh0IeGksBimeDlOsm_Ib4ofC2db6pRthpe95F-NACqINVLr2jAGul-hgxtwUtlZ1uPSjI7I5Tt10lmGTavtOr3KEUBx-loZMNtI72e7kasJzetBhVbc1DPgefzI5U8KBeEAhxAvrVnUHflvvMvx39723NqCImkjPviRis/s800/%D8%AA%D8%B1%D8%B7%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B5%D9%81l.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ترطيب الشعر الجاف والمتقصفl" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZx6nhJSo5SqivTK4CaI1JSvlh0IeGksBimeDlOsm_Ib4ofC2db6pRthpe95F-NACqINVLr2jAGul-hgxtwUtlZ1uPSjI7I5Tt10lmGTavtOr3KEUBx-loZMNtI72e7kasJzetBhVbc1DPgefzI5U8KBeEAhxAvrVnUHflvvMvx39723NqCImkjPviRis/s16000/%D8%AA%D8%B1%D8%B7%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B5%D9%81l.jpg" title="ترطيب الشعر الجاف والمتقصفl" /></a></div><br /></div><p></p><span style="font-size: medium;"><br /><br /><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">إزاي أخلي <b>شعري زي الحرير</b> من أول مرة؟ السر في "الترطيب المزدوج"، استخدمي ماسك طبيعي (زي الأفوكادو) وبعد ما تغسليه، حطي نقطتين سيروم أو <b>زيت أرجان</b> على الأطراف وهي مبلولة.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">إيه هي أفضل خلطة لتنعيم الشعر وتطويله بسرعة؟ خلطة زيت الخروع مع زيت جوز الهند وعمل مساج يومي لمدة 5 دقائق هي الأسرع في التطويل والتنعيم.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">هل ممكن علاج تقصف الشعر بدون قص؟ بصراحة، التقصف الشديد لازم يتقص، بس ممكن "تلمي" الموضوع وتمنعي زيادته بالترطيب العميق والزيوت اللي بتغلف الشعرة وتمنع انقسامها.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">إزاي أرطب شعري <a href="https://www.lamsatgamal.com/2026/03/dry-hair.html" target="_blank">الجاف </a>جداً؟ استخدمي طريقة الـ (L.O.C) وهي: Liquid (مية أو بلسم يترك)، Oil (زيت)، Cream (كريم ترطيب). الطريقة دي بتحبس الرطوبة جوه الشعرة لأطول فترة.</span></li></ol></span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">مقولة اخيرة شعرك يستاهل الدلع</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">يا ست الكل، ترطيب <a href="https://www.lamsatgamal.com/2026/03/dry-hair.html" target="_blank">الشعر الجاف</a> والمتقصف مش محتاج ميزانية ضخمة ولا كوافيرات غالية، الموضوع كله شوية استمرارية وحب لنفسك.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الـ 5 ماسكات اللي قولنا عليهم دول هم الخلاصة اللي هتخلي الكل يسألك "إنتي عاملة إيه في شعرك؟</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">ابدأي من النهاردة، وجربي ماسك طبيعي واحد وشوفي الفرق في أسبوع.</span></p><span style="font-size: medium;">لو عجبك المقال، شاركيه مع صاحبتك اللي شعرها تعبها، وسيبيلي في التعليقات إيه أكتر مشكلة بتواجهك في شعرك عشان نحلها مع بعض. </span><div><p></p></div><div><div><span style="color: #990000;">المراجع و لآقتباسات</span></div><div><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_care" rel="nofollow" target="_blank">ويكيبيديا wikipedia</a></div></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-24028320139879136162026-07-23T00:24:32.967+03:002026-07-23T00:24:33.045+03:00<p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"> وداعاً للهيشان يا أهلاً بكل ست بيت شاطرة، وكل بنوتة قمر&nbsp; بصي يا ست الكل، إحنا عارفين إن "الشوشة" لما بتهيش بتبقى كابوس، وبتحسي إن <b>شعرك</b> واخد موقف عدائي منك، خصوصاً مع رطوبة الخليج أو شمس مصر وحرارة الصيف. لو زهقتي من المصاريف في الكوافيرات وعايزة حل يخلي<b> شعرك حرير</b> وإنتي قاعدة في بيتك وبتشربي قهوتك المقال ده ليكي.</span></p><p style="text-align: right;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggDUfNn4netsirtelAj6ELrE0FcoRrvZqtSixTgmXIiETbMCohgBBOR6Tx10-1HG_5A9Y4Ru6FQBJY9U1Q9DvUdB7AejeEffRhdECHY_Xn03hq8bWLsx4TUYGUnzN1NmmaB7WDG2p29mswzFFdV6AkjPxlJFgp5ks_Ff_Tv64pm3_sG32-tmeSi4GwRwc/s1380/%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%AA%20%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%B7%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%20.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="خلطات سحرية لترطيب الشعر الجاف" border="0" data-original-height="714" data-original-width="1380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggDUfNn4netsirtelAj6ELrE0FcoRrvZqtSixTgmXIiETbMCohgBBOR6Tx10-1HG_5A9Y4Ru6FQBJY9U1Q9DvUdB7AejeEffRhdECHY_Xn03hq8bWLsx4TUYGUnzN1NmmaB7WDG2p29mswzFFdV6AkjPxlJFgp5ks_Ff_Tv64pm3_sG32-tmeSi4GwRwc/s16000/%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%AA%20%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%B7%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%20.jpg" title="خلطات سحرية لترطيب الشعر الجاف" /></a></div><br /><p></p><h2 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">ليه شعرك عامل زي سلك المواعين افهمي السبب عشان تلاقي الحل</span></h2><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">قبل ما نقول الخلطات، لازم نعرف ليه <b>الهيشان</b> ده بيحصل أصلاً؟ <a href="https://www.lamsatgamal.com/2026/03/Silk-hair.html" target="_blank">الشعرة الجافة</a> بتبقى عاملة زي "الإسفنجة العطشانة"، بتدور على أي رطوبة في الجو فتقوم "تنفش" وتفتح الحراشف بتاعتها<br /></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">عوامل الجو: الرطوبة العالية في دبي وجدة، أو الجفاف الشديد في الرياض.<br /> </span><span style="font-size: medium;"><b>غسيل الشعر</b> بماء ساخن: دي جريمة في حق خصلاتك.<br /><br /> </span><span style="font-size: medium;">الشامبوهات الكيماوية: اللي مليانة سلفات وبتاكل الزيوت الطبيعية.<br /></span><span style="font-size: large;">وخليكى عارفة ان علاج <b>هيشان الشعر</b> بيبدأ من المطبخ مش من الصيدلية</span></p><span style="font-size: medium;"><br /></span><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">خلطة قنبلة الترطيب بديل الكيراتين الطبيعي.</span></h3><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الخلطة دي مشهورة جداً في أسرار <b>جمال الشعر العربي</b>، ومفعولها بيبان من أول مرة.<br /></span><span style="font-size: medium;">المكونات:<br /> </span><span style="font-size: medium;">حبة موزة مستوية جداً عشان تتهرس بسهولة.<br /> </span><span style="font-size: medium;">معلقتين كبار عسل نحل.<br /> </span><span style="font-size: medium;">معلقة كبيرة زيت جوز هند أصلي. </span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الطريقة:<br /> </span><span style="font-size: medium;">اهرسي الموزة لغاية ما تبقى كريمي خالص ممنوع وجود أي قطع عشان ما تلزقش في <b>شعرك</b>.<br /> </span><span style="font-size: medium;">ضيفي العسل والزيت وقلبي كويس.<br /> </span><span style="font-size: medium;">وزعي <b>الماسك </b>على <b>شعرك</b> من الجذور للأطراف، والبسي بونيه لمدة 30 دقيقة.<br /> </span><span style="font-size: medium;">اغسليه بمية فاترة.. وهتدعيلي.</span></p><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">ماسك بروتين منزلي لشعر قوي وناعم كأنه مستشور</span></h3><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">لو <b>شعرك</b> مجهد من الصبغة أو السشوار، يبقى محتاج<b> بروتين</b> يعيد بناء <b>الشعرة</b>. ده أحسن ماسك بروتين منزلي ممكن تجربيه.<br /><br /></span><span style="font-size: medium;">المكونات:<br /> </span><span style="font-size: medium;">بيضة واحدة بروتين طبيعي.<br /> </span><span style="font-size: medium;">نص كوباية زبادي مرطب ومنعم رهيب.<br /> </span><span style="font-size: medium;">معلقة زيت زيتون.<br /><br /></span><span style="font-size: medium;">التكات الفنية:<br /></span><span style="font-size: medium;">البيض بيقوي الخصلات جداً وبيمنع التكسير.<br /> </span><span style="font-size: medium;">الزبادي بيقضي على القشرة وبيدي لمعة خرافية.<br /> </span><span style="font-size: medium;">تنبيه: اغسلي شعرك بمية باردة أو فاترة بعد الماسك ده عشان البيض ما "يستويش" في شعرك ويعمل ريحة.</span></p><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">روتين العناية بالشعر في البيت الجدول السحري</span></h3><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">عشان تقولي كفاية هيشان بجد، لازم تمشي على نظام مش مجرد ماسك وتنسيه. إليكِ الروتين المعتمد عند البلوجرز.<br /><br /></span><span style="font-size: medium;">تمشيط الشعر: بمشط خشب واسع السنون وأنتي شعرك مبلول بسيط (بعد البلسم).<br /> </span><span style="font-size: medium;">تنشيف الشعر: استخدمي "تيشرت قطن" قديم بدل الفوطة الخشنة، الطبطبة أحسن من الفرك.<br /> </span><span style="font-size: medium;">حمام الزيت الأسبوعي: خلطة زيت اللوز الحلو مع زيت الأرغان بتعمل مفعول السحر في <a href="https://www.lamsatgamal.com/2026/03/moisturizing.hair.html" target="_blank">ترطيب الشعر</a> الجاف.</span></p><span style="font-size: medium;"><br /></span><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000;"><span style="font-size: medium;">وصفات لتطويل وتكثيف الشعر&nbsp;</span><span style="font-size: large;">ماسك الجرجير</span></span></h3><span style="font-size: medium;"><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">بجانب <a href="https://www.lamsatgamal.com/2026/03/hairsoftness.html" target="_blank">نعومة&nbsp;الشعر</a>، إحنا عايزين <b>شعر طويل</b> وتقيل يملى العين.</span></li><li><span style="font-size: medium;">اضربي حزمة جرجير في الخلاط مع شوية زيت جوز هند. </span></li><li><span style="font-size: medium;">صفي الخليط وخديه "مية الجرجير" ودلكي بيها فروة راسك. </span></li><li><span style="font-size: medium;">الخلطة دي بتنشط الدورة الدموية جداً وبتخلي الشعر ينبت في الفراغات.</span></li></ul></span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000;"><span style="font-size: medium;"><br /></span><span style="font-size: medium;">أسرار جمال الشعر العربي: إزاي تخلي ريحة شعرك تجنن؟</span></span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">في الخليج ومصر، بنحب التميز. بعد ما تخلصي الماسكات وتغسلي شعرك، استخدمي "المخمرية" أو نقطتين زيت عطري (زي الياسمين أو اللافندر) على أطراف الشعر وهو مندي. النتيجة هتمشي والريحة تفوح منك في كل مكان.</span></p><span style="font-size: medium;"><br /></span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">نصائح ذهبية عشان النتيجة تدوم.</span></h4><span style="font-size: medium;"><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">اشربي مية كتير: الترطيب بيبدأ من جوه الجسم. </span></li><li><span style="font-size: medium;">قصي الأطراف: كل 3 شهور شيلي "سنتي" واحد عشان تتخلصي من التقصف. </span></li><li><span style="font-size: medium;">النوم على ستان: استبدلي غطاء المخدة القطن بواحد ستان، ده بيقلل الاحتكاك وبيمنع الهيشان الصبحي.<br /><br /></span></li></ol></span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">الأسئلة المعروفة عن هيشان الشعر الجاف وترطيبة اللي بتدور في بالك وإجابتها عندنا</span></h4><span style="font-size: medium;">1. إزاي أعالج هيشان الشعر من الأمام؟ <br />استخدمي فرشة سنان قديمة ونظيفة، حطي عليها نقطة "سيروم" أو "فازلين" بسيط جداً، ومشيها على البيبي هير (الشعر الصغير). ده بيثبته وبيدي مظهر مهندم طول اليوم. <br /><br />2. هل الخلطات الطبيعية تغني عن البروتين الكيماوي؟ <br />طبعاً الالتزام بـ خلطات طبيعية للشعر بيحافظ على صحة الفتلة وبيدي نتايج تراكمية ممتازة من غير ما يوقع شعرك بعد فترة زي المواد الكيماوية. <br /><br />3. كم مرة أعمل ماسك الترطيب؟ <br />لو شعرك جاف جداً، اعمليه مرتين في الأسبوع. لو عادي أو دهني، مرة واحدة كفاية جداً. <br /><br />4. إيه هو أفضل زيت لتنعيم الشعر؟<br />زيت الأرغان المغربي ملقب بـ "الذهب السائل"، هو الأفضل بلا منازع للتنعيم واللمعان بدون ما يخلي الشعر "مزيت".</span><ol start="1" type="1"> </ol><ul type="disc"> </ul><ul type="disc"> </ul><ol start="1" type="1"> </ol><p style="text-align: right;"><br /></p><span style="font-size: medium;"><span style="color: #660000;">الخلاصة في كلمتين</span><br />يا ست البنات، جمالك بيبدأ من ثقتك في نفسك، واهتمامك <b>بشعرك</b> هو جزء من "الدلع" اللي تستحقيه. عشان توصلي لـ <b>تنعيم الشعر</b> كأنه مستشور، الموضوع محتاج صبر واستمرارية على <b>روتين العناية بالشعر في البيت</b>.<br /><br />جربي الخلطات اللي قولناها، وودعي السشوار والمكواة، وخلي <b>شعرك</b> يتنفس جمال وحيوية.<br />دلوقتي دورك&nbsp; قوليلي في الكومنتات إيه أكتر مشكلة بتواجهك في شعرك؟ وهل جربتي خلطة الموز قبل كده ولا لسه؟</span><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><div><span style="color: #990000;">المراجع و لآقتباسات</span></div><div><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_care" rel="" target="_blank">ويكيبيديا wikipedia</a></div></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-67727637788322642362026-03-28T12:46:00.004+02:002026-03-28T12:52:44.459+02:00<p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"> المقال ده مش مجرد نصائح، ده روتين حياة هيرجع ليكي الثقة في سر <b>جمال شعرك</b> . حضري كوباية الشاي بالنعناع وركزي معايا في كل كلمة، لأن التفاصيل اللي جاية هي اللي هتعملك <b>تطويل الشعر بسرعة البرق</b>.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9YaSIerQcgOOEPxVilEJlTeAVeyzjXIOP3aYLIyDIXDoGUkT7S67V5Hr7YDQSk9OnTnveKX1hmWRRP011xXGHUCuuwb_eiof9iV-Ii6sY_uKUYWf7ES63k_lqHNco-yyED4BMA_I1tb4wPXwre72dcyWovt0p9JqHSQaI4j0C9y7dkPdSTkrUSceRoQE/s800/%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83%20%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%B7%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%20.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="دليلك لترطيب الشعر الجاف" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9YaSIerQcgOOEPxVilEJlTeAVeyzjXIOP3aYLIyDIXDoGUkT7S67V5Hr7YDQSk9OnTnveKX1hmWRRP011xXGHUCuuwb_eiof9iV-Ii6sY_uKUYWf7ES63k_lqHNco-yyED4BMA_I1tb4wPXwre72dcyWovt0p9JqHSQaI4j0C9y7dkPdSTkrUSceRoQE/s16000/%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83%20%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%B7%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%20.jpg" title="دليلك لترطيب الشعر الجاف" /></a></div><br /><h2 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">منكوش ومش بيطول؟ دليلك الشامل لترطيب الشعر الجاف جداً بوصفات طبيعية<br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;">يا صباح الفل والجمال على كل ست وبنت بتشوفنا من اى مكان فى الوطن العربى لو أنتي داخلة هنا وأنتي شايلة هم </span><span style="font-size: large;">شعرك </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">اللي واقف محلك سر ومش راضي يطول، أو الهيشان اللي مخليكي شكلك لسه صاحية من النوم حتى وأنتي لسه مسرحة. فحبايبي، أنتوا في المكان الصح.</span></p></h2><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">عارفة الشعور ده لما تشتري أغلى الفساتين وتعملي أحلى ميك أب، وتيجي عند <b>الشعر </b>وتلاقية زى الليفة واقفة فوق راسك؟ <b>الهيشان </b>و<b>التقصف</b> مش بس بيبوظوا الشكل، دول بيحرقوا الدم.</span></p><div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">النهاردة، قررنا ننهي المهزلة دي. هنعرف مع بعض سر <b>جمال شعرك</b> الحقيقي، وإزاي تحوليه من سلك مواعين لحرير بلمعة تخطف العين، وكل ده بمكونات من مطبخك.</span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="AR-SA"><o:p></o:p></span></p><h3><span style="color: #660000; font-size: medium;">أسباب جفاف الشعر ليه شعرك منكوش<br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-weight: normal;">قبل ما ندخل في خلطة سحرية لتنعيم الشعر، لازم نفهم هو ليه نشف أصلاً؟ <a href="https://www.lamsatgamal.com/2026/03/hairsoftness.html" target="_blank">الشعر الجاف</a> عامل زي النبات اللي عطشان بقاله قرن.</span><br /></span></p><span style="font-size: medium;"><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">العوامل الجوية: الحرارة والرطوبة في الخليج (دبي، الرياض، الكويت) بتخلي </span><span style="font-size: medium;">الشعرة </span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">تفقد ترطيبها الداخلي. </span></li><li><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">المياه العادية: مياه الحنفية أحياناً بتكون "ثقيلة" وبتبني طبقة بتمنع وصول </span><span style="font-size: medium;">الترطيب للشعرة</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">. </span></li><li style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">الشامبوهات التجارية: أغلبها مليان "سلفات" و"بارابين"، ودي مواد بتجرد الشعر من زيوت الطبيعية تماماً. </span></li><li><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">الحرارة المفرطة: السيشوار والمكواة هما العدو الأول اللي بيخلينا ندور دايماً على </span><span style="font-size: medium;"><a href="https://www.lamsatgamal.com/2026/03/Silk-hair.html" target="_blank">علاج تقصف وهيشان الشعر</a></span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">. </span></li><li style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">نقص التغذية: شعرك بياكل من اللي أنتي بتاكليه، لو مفيش فيتامينات، مفيش طول.<br /></span></li></ul><span style="color: #660000;">أولاً: روتين العناية بالشعر القواعد الذهبية العشرة<br /></span></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">مفيش </span><span style="font-size: medium;"><a href="https://www.lamsatgamal.com/2026/03/dry-hair.html" target="_blank">ترطيب الشعر</a></span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;"> هينفع من غير نظام. لو بتغسلي </span><span style="font-size: medium;">شعرك</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;"> كل يوم بمياه سخنة، يبقى أنتي كدة بتنتحري فنياً. إليكِ القواعد اللي هتمشي عليها.<br /></span></p><div><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">وداعاً للمياه السخنة</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">: استخدمي مياه فاترة أو باردة عشان تقفلي مسام الشعرة وتحافظي على الترطيب جواها.</span></li><li><span style="font-size: medium;">المشط الخشبي هو البيست فريند</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">: بلاش البلاستيك اللي بيعمل كهرباء استاتيكية وبيزود الهيشان والتقصف.</span></li><li><span style="font-size: medium;">بلاش الفوطة العنيفة</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">: نشفي شعرك بتيشرت قطن قديم بالراحة "طبطبة" مش فرك، عشان الفروة متتعبش.</span></li><li><span style="font-size: medium;">التسريح من تحت لفوق</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">: ابدأي بالأطراف وفكي العقد براحة، وبعدين اطلعي للجذور.</span></li><li><span style="font-size: medium;">النوم على ستان</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">: استبدلي غطاء المخدة القطن بستان عشان شعرك ميتكعبلش ويتحمي من التكسر.</span></li><li><span style="font-size: medium;">قص الأطراف بانتظام</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">: كل 3 شهور شيلي السنتي "الميت" عشان التقصف ميسرحش لفوق.</span></li><li><span style="font-size: medium;">شرب المياه</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">: 8 كوبايات مياه في اليوم هما أول خطوة في </span><span style="font-size: medium;">ترطيب الشعر</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">.</span></li><li><span style="font-size: medium;">التدليك اليومي</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">: 5 دقائق تدليك لفروة الرأس بتفرق جداً في</span><span style="font-size: medium;"> تطويل الشعر</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">.</span></li><li><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">ابعدي عن الصبغات الكيماوية: حاولي تريحي شعرك فترة من سحب اللون.</span></li><li><span style="font-size: medium;">استخدمي بروتكت (Protect)</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">: لو لازم تستخدمي حرارة، حطي سيروم واقي من الحرارة الأول.</span></li></ol><br /><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">ثانياً: خلطات سحرية لتطويل الشعر بسرعة البرق</span></h3><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-weight: normal;">بصي يا ست الكل، </span>تطويل الشعر<span style="font-weight: normal;"> مش سحر، هو عبارة عن "تغذية + تحفيز". لو الفروة صحية، الشعر هيطول لوحده.</span></span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">خلطة الزيوت السبعة قنبلة التطويل<br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;">دي تجربتي مع ترطيب الشعر وتطويله اللي مش بستغنى عنها. اخلطي كميات متساوية من.</span></p></h4><p style="text-align: right;"></p><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">زيت الخروع<span style="font-weight: normal;">: عشان الكثافة.</span></span></li><li><span style="font-size: medium;">زيت جوز الهند<span style="font-weight: normal;">: للترطيب العميق.</span></span></li><li><span style="font-size: medium;">زيت الزيتون<span style="font-weight: normal;">: للتنعيم.</span></span></li><li><span style="font-size: medium;">زيت اللوز الحلو<span style="font-weight: normal;">: للمعان.</span></span></li><li><span style="font-size: medium;">زيت الجرجير<span style="font-weight: normal;">: لمنع التساقط.</span></span></li><li><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">زيت السمسم: واقي شمس طبيعي للشعر.</span></span></li><li><span style="font-size: medium;">زيت الروزماري<span style="font-weight: normal;"> (إكليل الجبل): السحر الحقيقي لتحفيز البصيلات.</span></span></li></ul><div></div><p></p><p style="text-align: right;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">الطريقة: دفي الزيت شوية، ودلكي فروة راسك لمدة 10 دقايق وأنتي قالبه راسك لتحت (وضعية الانعكاس). دي بتخلي الدم يتدفق للبصيلات وتعمل تطويل الشعر بسرعة البرق.</span></span></p><h4><span style="color: #660000; font-size: medium;">تونيك الروزماري والقرنفل بديل المنعمات الغالية<br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">لو مش بتحبي الزيوت الكتير، اغلي مياه وحطي فيها عودين روزماري و5 حبات قرنفل. سيبيهم يبردوا وحطيهم في بخاخة. رشي منها كل يوم على الفروة. الريحة حلوة والنتيجة خرافية في علاج الشعر الجاف من الجذور.<br /></span></p></h4><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">ثالثاً: علاج الشعر الجاف جداً ترطيب من الأعماق</span></h3><p style="text-align: right;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">لو شعرك "تالف" من الصبغات والفرد، أنتي محتاجة ترطيب الشعر بمواد "دسمة" تدخل جوه النخاع بتاع الشعرة.<br /></span></span></p><span style="color: #660000; font-size: medium;">ماسك الأفوكادو والعسل للترطيب الملكي<br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">الأفوكادو ده منجم فيتامينات. اهرسي حبة أفوكادو مع معلقة عسل كبيرة ومعلقة زبادي.<br /> </span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">ليه الماسك ده؟ العسل بيحبس الرطوبة، والأفوكادو بيدي مرونة للشعرة عشان متتكسرش.<br /> </span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;">المدة: سيبيه ساعة كاملة وغطيه بكيس بلاستيك.</span></p><span style="font-size: medium; font-weight: normal;"><br /></span><span style="color: #660000; font-size: medium;">حمام كريم المايونيز والبيض بروتين طبيعي<br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">المايونيز فيه بيض وزيوت وخل. دي خلطة سحرية لتنعيم الشعر ومنع الهيشان فوراً.<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">اخلطي معلقتين مايونيز مع صفار بيضة (لو شعرك جاف جداً).<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">حطيه على الأطراف بس وابعدي عن الفروة لو شعرك دهني.<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">ده حرفياً بيعمل "كفر" للشعرة بيحميها من الجو.</span></span></p><h3><span style="color: #660000; font-size: medium;">رابعاً: روتين الـ LOC&nbsp; السر اللي هيغير حياتك<br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">الطريقة دي هي اللي بتخلي البنات في دبي والرياض يحافظوا على شعرهم رغم الرطوبة والحر. الـ LOC اختصار لـ:<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">L (Liquid): المياه أو بخاخ الأعشاب. لازم الشعرة يكون فيها مياه الأول.<br /></span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">O (Oil): زيت خفيف (زي الأرجان أو جوز الهند) عشان يمنع المياه تتبخر.</span></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">C (Cream): كريم مرطب أو "ليف إن" عشان يقفل على الزيت والمياه. لو عملتي الطريقة دي بعد كل شاور، انسى حاجة اسمها علاج تقصف وهيشان الشعر لأنك عالجتيه فعلاً.<br /></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="color: #660000;">خامساً: جدول أسبوعي لعلاج تقصف وهيشان الشعر</span><br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-weight: normal;">عشان متتوهيش مني وسط الوصفات، ده جدول "مقدس" تمشي عليه طول الاسبوع 7 ايام.</span></span></p><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">السبت النشاط حمام زيت دافي الزيوت السبعة الهدف تطويل الشعر وتغذية الجذور</span></span></li><li><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">الأحد النشاط مساج للفروة بدون زيوت 5 دقائق الهدف تحفيز الدورة الدموية</span></span></li><li><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">الاثنين النشاط غسيل بشامبو مخفف + ماسك ترطيب الهدف علاج الشعر الجاف وتنعيمه</span></span></li><li><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">الثلاثاء النشاط بخاخ الروزماري والقرنفل الهدف تقوية البصيلات ومنع التساقط</span></span></li><li><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">الأربعاء النشاط ترطيب يومي بطريقة الـ LOC الهدف الحفاظ على ليونة الشعر</span></span></li><li><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">الخميس النشاط غسيل بالبلسم فقط (Co-wash) الهدف تنظيف هادي بدون جفاف</span></span></li><li><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">الجمعة النشاط يوم الدلع ماسك طبيعي + مساج الهدف سر جمال شعرك في الاستمرارية</span></span></li></ol><ol start="1" type="1"> </ol></h3><h3><span style="color: #660000; font-size: medium;">سادساً: نصائح عامة أخطاء شائعة بتدمر شعرك.<br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-weight: normal;">في حاجات بنعملها بحسن نية بس هي بتبوظ </span>روتين العناية بالشعر <span style="font-weight: normal;">مثل.</span><br /> </span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">ربط الشعر بقوة: "ديل الحصان" المشدود قوي بيعمل تراجع في خط الشعر الأمامي (صلع نسائي). خلي التوكة واسعة وستان.<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">التسريح والشعر مبلول: الشعر وهو مبلول بيكون في أضعف حالاته. استني لما ينشف بنسبة 70%.<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">تغيير الشامبو كتير: شعرك محتاج يتعود على منتج معين. لو لقيتي حاجة مريحاكي، اثبتي عليها.<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">إهمال شرب المياه: مهما حطيتي كريمات من بره، لو جسمك عطشان، شعرك هيفضل ناشف.<br /></span></span></p><span style="color: #660000; font-size: medium;">سابعاً: أكلات تطول الشعر وتخليه حرير<br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">سر جمال شعرك بيبدأ من معدتك ركزي على الأكلات دي.<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">البيض: بروتين وبيوتين (أكل الشعر المفضل).<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">السبانخ والجرجير: حديد عشان يوصل الأكسجين للشعر.<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">السمك (السلمون أو التونة): أوميجا 3 عشان اللمعة.<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">المكسرات: زنك عشان يمنع التساقط.<br /> </span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;">البطاطا الحلوة: فيتامين A اللي بيساعد الفروة تفرز زيوتها الطبيعية.<br /><br /></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvr2v20mtxXA875PYNbCJzTeiDheCO9u6sndAdOmiNUm53Vpi2bAHoFeRcO_M3tT_aaL8UEEx-9s13mQkP2JdEpAHxMZ21wm0mfsNiF2gHITqgXVZ2_FSShLgHOI_XWs6oGU0aYv0au_88blE-OGZVZV5mUKEtqvvRP_gWaT_UEnRUPfMOIOt8RzGRVV4/s800/%D8%AA%D8%B1%D8%B7%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%20%D8%A8%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA%20%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ترطيب الشعر الجاف بوصفات طبيعية" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvr2v20mtxXA875PYNbCJzTeiDheCO9u6sndAdOmiNUm53Vpi2bAHoFeRcO_M3tT_aaL8UEEx-9s13mQkP2JdEpAHxMZ21wm0mfsNiF2gHITqgXVZ2_FSShLgHOI_XWs6oGU0aYv0au_88blE-OGZVZV5mUKEtqvvRP_gWaT_UEnRUPfMOIOt8RzGRVV4/s16000/%D8%AA%D8%B1%D8%B7%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%20%D8%A8%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA%20%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9.jpg" title="ترطيب الشعر الجاف بوصفات طبيعية" /></a></div><p></p></h3><h4><span style="font-size: medium;"><span style="color: #660000;">اهم الأسئلة الشائعة اللي ممكن تشغال بالك.</span></span></h4><span style="font-size: medium;"><ol style="text-align: right;"><li><span style="color: #660000; font-size: medium;"> إيه هي أسرع خلطة لتنعيم الشعر من أول مرة؟</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;"> أسرع حاجة هي ماسك "الموز وزيت الزيتون". الموز بيحتوي على السيليكا الطبيعية اللي بتفرد الكسرة وبتقلل الهيشان فوراً. اهرسيه كويس جداً عشان ميلزقش في شعرك.<br /><br /></span></li><li><span style="color: #660000; font-size: medium;">شعري مش بيطول خالص، هل فيه أمل؟</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;"> طبعاً الشعر دايماً بيطول، بس المشكلة إن الأطراف ممكن تكون بتتقصف بمعدل أسرع من الطول. حلي مشكلة التقصف بزيوت الأطراف، وهتلاحظي إن شعرك بدأ "يبان" عليه الطول.<br /><br /></span></li><li><span style="color: #660000; font-size: medium;">إزاي أحمي شعري من كلور حمامات السباحة أو مياه البحر؟</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;"> قبل ما تنزلي المياه، بللي شعرك بمياه عادية وحطي عليه شوية زيت جوز هند أو بلسم. كدة الشعرة هتشبع مياه عادية ومش هتمتص الكلور أو الملح.<br /><br /></span></li><li><span style="color: #660000; font-size: medium;">هل السيروم أفضل ولا الزيت للشعر الجاف؟</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;"> السيروم غالباً بيكون "تجميلي" عشان الهيشان الظاهري، لكن الزيت هو "غذاء" حقيقي. الأفضل تستخدمي الزيت كحمام قبل الغسيل، والسيروم كفنش أخير بعد الغسيل.<br /><br /></span></li><li><span style="color: #660000; font-size: medium;">&nbsp;إيه سر تطويل الشعر بسرعة البرق عند الهنود؟</span><span style="font-size: medium; font-weight: normal;"> السر هو "التدليك" المستمر واستخدام زيت الخروع وزيت الأملا، والأهم من ده كله إنهم مش بيغسلوا شعرهم كل يوم.<br /><br /></span></li></ol></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-weight: normal;">فى الخاتم شعرك هو تاجك. دلعيه يدلعك</span><br /><br /><span style="font-weight: normal;">في النهاية يا ست البنات، لازم تعرفي إن </span>ترطيب الشعر<span style="font-weight: normal;"> وتطويله رحلة مش مشوار يوم واحد. </span>الوصفات الطبيعية <span style="font-weight: normal;">اللي اتكلمنا عنها هي أمان وشفا </span>لشعرك<span style="font-weight: normal;"> من كل الكيماويات اللي بنعرضه ليها. جربي خلطة سحرية</span> لتنعيم الشعر<span style="font-weight: normal;"> النهاردة، وابدأي في </span>روتين العناية بالشعر<span style="font-weight: normal;"> اللي كتبناه، وهتشوفي الفرق بنفسك. </span><br /><br /><span style="font-weight: normal;">تذكري دايماً إن جمالك بيبدأ من جواكي، وثقتك بنفسك هي اللي بتحلي أي "لوك". لو عجبك المقال، ابعتيه لصاحبتك اللي "منكوشة" وتايهة، وقوليلي في التعليقات: إيه أكتر وصفة جربتيها وجابت معاكي نتيجة؟<br /><br /></span></span><div style="font-size: medium; font-weight: 400;"><span style="color: #990000;">المراجع و لآقتباسات</span></div><div style="font-size: medium; font-weight: 400;"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_care" rel="" target="_blank">ويكيبيديا wikipedia</a></div><ol start="1" type="1"> </ol><ul type="disc"> </ul></div></h3><ul type="disc"> </ul><ul type="disc"> </ul></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-68634314480767127452026-03-25T14:12:00.002+02:002026-03-26T10:33:04.173+02:00<p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">أهلاً بيكي يا ست الهوانم&nbsp; بما إننا داخلين على تقيل وعايزين الخلاصة اللي هتخلي <b>شعرك</b> يلمع زي نجمات السينما ومن غير ما تدفعي ثروة في <b>الكوافير</b>.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">&nbsp;فالمقال ده اتكتب مخصوص عشانك. هنستخدم <b>خلطة</b> سحرية تجمع بين الدلع المصري والاحترافية الخليجية عشان نوصل لأفضل نتيجة.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU4JXQC6aWMoVtiPUfBQDeWCvD0cyngW8NYn-UDAhenZxrG7_XjMk7MRjXhLwe1Js1JxZ45ov2_-UeDb61Mbiq1vJfv3cduziS7Q-d8FJcCNytoUEr_gWYvuYSLTd0sYwwkQGWOGPABzmvPPD8ei1ImjKvilc2dcS679VScNa8Q8LuAQ3AqFY8m_-PQes/s800/%D8%B3%D8%B1%20%D9%86%D8%B9%D9%88%D9%85%D8%A9%20%D8%B4%D8%B9%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%B1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="سر نعومة شعر الكوافير" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU4JXQC6aWMoVtiPUfBQDeWCvD0cyngW8NYn-UDAhenZxrG7_XjMk7MRjXhLwe1Js1JxZ45ov2_-UeDb61Mbiq1vJfv3cduziS7Q-d8FJcCNytoUEr_gWYvuYSLTd0sYwwkQGWOGPABzmvPPD8ei1ImjKvilc2dcS679VScNa8Q8LuAQ3AqFY8m_-PQes/s16000/%D8%B3%D8%B1%20%D9%86%D8%B9%D9%88%D9%85%D8%A9%20%D8%B4%D8%B9%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%B1.jpg" title="سر نعومة شعر الكوافير" /></a></div><br /><h2 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">سر نعومة شعر الكوافير&nbsp; أفضل ماسك للشعر الجاف والمتقصف</span></h2><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">يا مساء الفل والجمال على كل ست بيت شاطرة، وكل بنوتة مهتمة بجمالها من القاهرة ودبي والرياض والجزائر وكل شبر في وطننا العربي.</span></p><span style="font-size: medium;">سؤال بيطرح نفسه ومجنننا كلنا. ليه البت&nbsp; سوزي لما بتروح <b>الكوافير</b> بترجع <b>شعرها</b> سايح ونايح وبيلمع، وإحنا مهما غسلنا ودهنا في البيت بيفضل <b>منكوش</b> وكأنه خناقة قطط؟ هل هما عندهم عصاية سحرية؟ ولا الموضوع فيه "إنه"؟<br /><br />الحقيقة يا ستي إن السر مش في السيشوار بس، السر في <b>الترطيب العميق</b> وحاجة بنسميها "<b>تأسيس الشعراية</b>". النهاردة هقولك على سر <b>نعومة شعر الكوافير</b> بخلطة منزلية تعتبر <b>كولاجين طبيعي</b>، وهتخليكي تنسي حاجة اسمها <b>علاج التقصف</b> في مراكز التجميل الغالية. اربطي الحزام ويلا بينا في رحلة <b>العناية بالشعر</b> اللي بجد.<br /></span><br /><h2 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">ليه شعرك جاف ومتقصف؟</span></h2><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">قبل ما نديكي الخلطة السحرية للشعر، لازم نعرف هو ليه "زعلان" ومنشف ريقه عليكي؟<br /> </span><span style="font-size: medium;">الجو الحر والرطوبة: سواء كنتي في دبي أو الرياض أو مصر، الشمس والرطوبة بيشفطوا المية من شعرك.<br /> </span><span style="font-size: medium;">الغسيل الكتير: فاكرة إنك كدة بتنظفيه؟ للاسف إنتي بتضيعي الزيوت الطبيعية.<br /> </span><span style="font-size: medium;">الصبغات والكيماويات: دي بقى الضربة القاضية اللي بتدمر خصلات شعرك.<br /><br /></span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">ماسك للشعر الجاف والمتقصف من أول مرة</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">عايزة شعرك يبقى زي الحرير من أول دهنة؟ الماسك ده هو "الوحش" في عالم تنعيم الشعر. سميه ماسك الإنقاذ السريع.<br /></span><span style="font-size: medium;">المكونات موجودة في كل مطبخ عربي</span></p><span style="font-size: medium;"><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">حبة أفوكادو مستوية: (ده بقى ملك الترطيب، غني بالدهون اللي بتعشقها الشعراية). </span></li><li><span style="font-size: medium;">معلقتين كبار عسل نحل: (عشان نضمن اللمعان والنعومة). </span></li><li><span style="font-size: medium;">معلقة كبيرة زيت جوز هند أصلي: (بيخترق الشعراية من جوه مش بس من بره). </span></li><li><span style="font-size: medium;">بيضة واحدة: (أقوى كولاجين طبيعي وبروتين لتقوية الفتلة).</span></li></ul></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">طريقة التحضيربكل حب<br /></span><span style="font-size: medium;">اهرسوا الأفوكادو كويس جداً لحد ما يبقى زي الكريمة مش عايزين كلاكيع عشان متلزقش في شعرك.<br /> </span><span style="font-size: medium;">ضيفي العسل وزيت جوز هند واخلطي يا ست الكل.<br /> </span><span style="font-size: medium;">آخر حاجة حطي البيضة واضربي المزيج ده كله لحد ما يبقى متجانس تماماً.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">إزاي تستخدميه صح؟<br /> </span><span style="font-size: medium;">قسمي شعرك 4 أجزاء.<br /> </span><span style="font-size: medium;">وزعي الماسك من الجذور لحد الأطراف&nbsp; وركزي على الأطراف المتقصفة.<br /> </span><span style="font-size: medium;">البسي بونيه بلاستيك ولفي فوقه فوطة دافية.<br /> </span><span style="font-size: medium;">سيبيه لمدة 45 دقيقة. في الوقت ده اشربي قهوتك واسمعي حاجة بتحبيها.<br /> </span><span style="font-size: medium;">اغسليه بمية فاترة (أوعي تستخدمي مية سخنة عشان البيض ما يستويش في شعرك وتبقى مشكلة).</span></p><span style="font-size: medium;"><br /></span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">سر نعومة شعر الكوافير التكات اللي محدش بيقولك عليها</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">عارفة لما الكوافير يغسل شعرك ويحط عليه "الماسك" ويقعد يفرك فيه؟ دي عملية اسمها "Emulsification".<br /><br /></span><span style="font-size: medium;">التكة الأولى: وانتي بتحطي الماسك، افضلي "ملسي" على خصلات شعرك بين صوابعك من فوق لتحت، ده بيخلي المسام تفتح وتشرب المكونات.<br /><br /></span><span style="font-size: medium;">التكة الثانية: شطف الشعر بمية ساقعة في الآخر بيقفل المسام وبيحبس الترطيب جوه، وده هو سر اللمعة اللي بتشوفها في المراية.</span></p><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">تطويل الشعر هل الخلطات بتفرق؟</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">طبعاً&nbsp; لما بتهتمي بـ ا<b>لعناية بالشعر</b> وبتعملي ت<b>رطيب عميق</b>، <b>الشعر</b> مبيتقصفش من الأطراف، وبالتالي بتحسي بطوله الحقيقي.<br /><br /></span><span style="font-size: medium;">تطويل الشعر مش بس زيوت، هو صحة الشعراية من الجذور. استخدمي مساج لفروة الراس بزيوت خفيفة زي زيت اللوز مرتين في الأسبوع وشوفي الفرق.</span></p><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">نظام العناية الأسبوعي للمرأة العربية المشغولة</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">عشان نسهل عليكي، ده نظام بسيط يخلي شعرك دايماً براند.</span></p><ul style="text-align: right;"><li style="font-size: large;"><span style="font-size: medium;">كل يوم المهمة تسريح الشعر بمشط خشب واسع الهدف تنشيط الدورة الدموية.</span></li><li style="font-size: large;"><span style="font-size: medium;">يوم الإثنين المهمة حمام زيت خفيف جوز هند أو أرغان الهدف حماية الأطراف من التقصف.</span></li><li style="font-size: large;"><span style="font-size: medium;">يوم الجمعة المهمة ماسك <a href="https://www.lamsatgamal.com/2026/03/Silk-hair.html" target="_blank">للشعر الجاف</a> والمتقصف كما ذكرنا فى الاعلى الهدف تغذية وترطيب عميق.<br /><br /></span></li><li><span style="color: #660000; font-size: large;">اهم النصائح</span></li><li style="font-size: large;"><span style="font-size: medium;">بلاش فوطة خشنة: نشفي شعرك بتيشرت قطن قديم، الفوطة بتكسر الشعراية وبتسبب هيشان. </span></li><li style="font-size: large;"><span style="font-size: medium;">المية السخنة عدوتك: استخدمي دايماً مية فاترة أو باردة. </span></li><li style="font-size: large;"><span style="font-size: medium;">قصي الأطراف: كل شهرين قصي سم واحد بس عشان تتخلصي من التقصف أول بأول.</span></li></ul><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">إجابات دقيقة ومختصرة لاهم الاسئلة الشائعة</span></h4><span style="font-size: medium;"><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">س: هل الماسك ده ينفع للشعر المصبوغ؟</span></li><li><span style="font-size: medium;">ج: طبعاً&nbsp; الماسك ده طبيعي ومفيهوش أي مواد كيميائية، بالعكس هو بيصلح الضرر اللي سابته الصبغة وبيرجع الحيوية للون.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">س: أعمل الماسك كام مرة في الأسبوع؟</span></li><li><span style="font-size: medium;">ج: لو شعرك تالف جداً، مرتين في الأسبوع ممتازة. لو مهتمة بالوقاية، مرة واحدة كفاية جداً.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">س: إزاي أتخلص من ريحة البيض في الشعر؟</span></li><li><span style="font-size: medium;">ج: بسيطة&nbsp; ضيفي نقطتين زيت عطري (زي اللافندر) للماسك، أو اشطفي شعرك في الآخر بمية فيها معلقة قهوة سريعة الذوبان، الريحة هتختفي تماماً.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">س: هل "تنعيم الشعر" بالخلطات الطبيعية بيغني عن البروتين الكيماوي؟</span></li><li><span style="font-size: medium;">ج: الخلطات الطبيعية بتعالج الشعراية وبتبنيها، والنتيجة بتبقى شعر صحي وطبيعي. البروتين الكيماوي بيفرد الشعر شكلياً بس ممكن يوقعه مع الوقت. الطبيعي يكسب دايماً.</span></li></ul></span><span style="font-size: medium;"><br /></span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">فى النهاية شعرك هو تاجك دلعيه</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">في النهاية يا ست الكل، سر نعومة شعر الكوافير مش لغز صعب، هو شوية اهتمام واستمرارية. بلاش تكسلي، جربي الخلطة السحرية للشعر اللي قولنا عليها النهاردة، واعرفي إن ترطيب عميق مرة في الأسبوع كفيل يغير حال شعرك 180 درجة.</span><span style="font-size: large;">شعرك بيعكس صحتك ونفسيتك، فخليكي دايماً متألقة وواثقة في نفسك.</span><span style="font-size: medium;"><br /></span><span style="font-size: medium;"><br /></span><span style="font-size: medium;">لو عجبك المقال، ابعتيه لصاحبتك اللي شعرها "منكوش" وخليها تستفيد&nbsp; ومستنية أسمع رأيكم في التعليقات إيه أكتر مشكلة بتواجهكم مع شعركم؟</span></p><div><div><span style="color: #990000;">المراجع و لآقتباسات</span></div><div><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_care" rel="nofollow" target="_blank">ويكيبيديا wikipedia</a></div></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-73233962297870120772026-03-22T22:48:01.688+02:002026-03-26T12:01:05.302+02:00<h2 style="text-align: right;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDY3GL9XZHIX_C8cXhuTVEE35uUeJsevmhfK0fqIdJvbrscCKOTLQDo1-y07KmFPPGEsPfKARY8tff0zPtlrBzibwNsYAnO6ie42Kx7SBqoVp4F2YpQp9omSNhKzqLfHALBNGS_aXCN0-J3P_z_yHshkafsxHlBVEVDeQHuva7pn1fw_LbwCb7stV4HPg/s800/%D8%A3%D9%82%D9%88%D9%89%205%20%D9%85%D8%A7%D8%B3%D9%83%D8%A7%D8%AA%20%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%B7%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B5%D9%81%20%D8%B9%D9%86%20%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9.jpg" style="font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="أقوى 5 ماسكات لترطيب الشعر الجاف والمتقصف عن تجربة" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDY3GL9XZHIX_C8cXhuTVEE35uUeJsevmhfK0fqIdJvbrscCKOTLQDo1-y07KmFPPGEsPfKARY8tff0zPtlrBzibwNsYAnO6ie42Kx7SBqoVp4F2YpQp9omSNhKzqLfHALBNGS_aXCN0-J3P_z_yHshkafsxHlBVEVDeQHuva7pn1fw_LbwCb7stV4HPg/s16000/%D8%A3%D9%82%D9%88%D9%89%205%20%D9%85%D8%A7%D8%B3%D9%83%D8%A7%D8%AA%20%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%B7%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B5%D9%81%20%D8%B9%D9%86%20%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9.jpg" title="أقوى 5 ماسكات لترطيب الشعر الجاف والمتقصف عن تجربة" /></a></h2><p></p><p style="text-align: right;"></p><h2>&nbsp;<b data-index-in-node="0" data-path-to-node="5"><span style="color: #660000;">أقوى 5 ماسكات لترطيب الشعر الجاف والمتقصف عن تجربة شعرك هيبقى باروكة طبيعية</span></b></h2><p><span style="font-size: medium;"><span data-index-in-node="0" data-path-to-node="5">تخيلي تصحي الصبح، تبصي في المراية، تلاقي&nbsp;<b>شعرك</b>&nbsp;مش محتاج مكواة ولا سشوار ولا حتى توكة تلم الهيشان؟&nbsp;<br /></span><span data-index-in-node="0" data-path-to-node="5">تخيلي شعرك وهو ناعم زي الحرير، بيلمع تحت الشمس، وريحته تجنن؟ لو فاكرة إن ده حلم بعيد عشان شعرك "منكوش" أو "<b>متقصف</b>" من الصبغات، تبقي غلطانة!</span></span></p><p><span data-index-in-node="0" data-path-to-node="5"><span style="font-size: medium;">النهاردة جايبة لك الخلاصة.. "الزتونة" زي ما بنقول في مصر. هنعرف مع بعض إزاي تعملي&nbsp;<span data-index-in-node="318" data-path-to-node="6"><b>روتين العناية بالشعر في البيت</b></span>&nbsp;بمكونات من مطبخك، وهنكتشف&nbsp;<span data-index-in-node="374" data-path-to-node="6">سر لمعان ونعومة&nbsp;<b>شعر</b>&nbsp;الخليجيات</span>&nbsp;اللي الكل بيسأل عليه.</span></span></p><br /><h3 style="text-align: right;"><b data-index-in-node="0" data-path-to-node="5"><span style="color: #660000;">ليه شعرك بيوصل لمرحلة الجفاف والتقصف؟</span></b></h3><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><span data-index-in-node="0" data-path-to-node="5">قبل ما نبدأ في الوصفات، لازم نفهم ليه بنحتاج أصلاً <span data-index-in-node="51" data-path-to-node="8"><b>ترطيب الشعر</b></span>.&nbsp;<br /></span><span data-index-in-node="0" data-path-to-node="5"><b>شعرك</b> ده عامل زي النبات، لو ما شربش واتغذى، بيدبل ويتقصف. في مصر والخليج، عندنا تحديات صعبة؛ الرطوبة العالية في دبي، والجو الجاف جداً في الرياض،</span></span></p><p style="text-align: right;"><span data-index-in-node="0" data-path-to-node="5"><span style="font-size: medium;">والشمس الحامية في القاهرة، كل دي عوامل بتسحب الرطوبة من فتلة الشعر. ده غير طبعاً "التهلكة" اللي بنعملها بإيدينا من صبغات وفرد كيميائي، وعشان كدة بندور دايماً على <b><span data-index-in-node="370" data-path-to-node="8">علاج تقصف الشعر</span> بطرق طبيعية</b> وموفرة.</span></span></p><p style="text-align: right;"><span data-index-in-node="0" data-path-to-node="5"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">1. ماسك "الأفوكادو والذهب السائل": ترطيب الشعر الجاف والمتقصف من أول مرة</span></h4><span style="font-size: medium;">لو شعرك فاقد الأمل فيه وحاسة إنه بقى شبه "ليفة المواعين"، يبقى لازم تدلعيه بالأفوكادو. الأفوكادو مش بس للأكل الصحي، ده منجم فيتامينات ومعادن.</span><br /><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">المكونات: حبة أفوكادو مستوية جداً + معلقتين عسل نحل أصلي + معلقة زيت زيتون بكر.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">الطريقة: اهرسي الأفوكادو لحد ما يبقى كريمي خالص (عشان ميعلقش في شعرك وتتغلبي وانتي بتغسليه)، وضيفي عليه العسل والزيت.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">التطبيق: وزعي الخليط على شعرك من النص لحد الأطراف، وركزي على المناطق اللي فيها تقصف. سيبيه لمدة 45 دقيقة والبسيه بونيه بلاستيك.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">ليه ده أقوى ماسك لترطيب الشعر المصبوغ؟ لأن الصبغة بتدمر الغلاف الخارجي للشعرة، والدهون اللي في الأفوكادو هي الوحيدة اللي بتقدر تخترق المسام دي وترجع لها المرونة. ده بجد بيعتبر ترطيب <a href="https://www.lamsatgamal.com/2026/03/hairsoftness.html" target="_blank">الشعر الجاف</a> والمتقصف من أول مرة، وهتحسي بالفرق وانتي بتشطفي شعرك تحت المية.<br /></span></li></ul><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">2. بديل الكيراتين الطبيعى</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">سحر بذور الكتانفيه او&nbsp;<b>بذور الكتان</b>&nbsp;بنات كتير بيسألوا إزاي أفرد شعري من غير ما أحرق فتلة الشعر بالحرارة؟الحل في بذور الكتان.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الجل اللي بيطلع منها ده هو المعنى الحقيقي لـ بديل الكيراتين الطبيعي.</span></p><div><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">المكونات: 3 معالق كبار بذور كتان + كوبايتين مية.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">الطريقة: حطي البذور في المية وارفعيهم على النار. أول ما يبدأ يغلي ويتحول لجل تقيل (شبه زلال البيض)، ارفعيه فوراً وصفيه بشراب نايلون قديم أو شاشة وهو سخن (لأن لو برد مش هتعرفي تصفيه).<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">التطبيق: ادهني شعرك بالجل ده خصلة خصلة، وشدي الشعر لتحت وانتي بتدهني. سيبيه ساعتين وبعدين اغسليه بمية فاترة وشوية بلسم صغيرين.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">النتيجة: الجل ده بيعمل غلاف حوالين الشعرة، فبيمنع الهيشان تماماً، وبيدي لمعة بتستمر معاكي أيام. ده حرفياً أفضل خلطات طبيعية للشعر المنكوش، ومناسب جداً للأطفال كمان.</span><br /></li></ul><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">3. ماسك "حليب جوز الهند": سر لمعان ونعومة شعر الخليجيات</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">لو روحتي أي بيت في الخليج، هتلاقي دايماً فيه اهتمام بالزيوت الطبيعية و<b>حليب جوز الهند</b> الخام. ده هو سر لمعان و<b>نعومة شعر</b> الخليجيات اللي بيخلي شعرهن طويل وتقيل وبيلمع زي المراية.</span></p><ul><span style="font-size: medium;"><li><span style="font-size: medium;">المكونات: نص كوباية حليب جوز هند تقيل (العلب أو الفريش) + معلقة كبيرة زيت لوز حلو + كبسولة فيتامين E.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">الطريقة: اخلطي المكونات دي كويس، ولو تقدري تدفيهم تدفئة بسيطة يبقى أحسن عشان تفتحي مسام الشعر.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">التطبيق: استخدمي قطنة ووزعي الخليط على فروة الراس مع مساج خفيف، وبعدين غرقي الأطراف.<br /><br /></span></li></span><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: medium;">الفائدة: حليب جوز الهند غني بالبروتينات والدهون الطبيعية اللي بتعمل ترطيب الشعر من الجذور. الماسك ده لو استمررتي عليه مرة كل أسبوع، هتشوفي شعرك طول وبقى أنعم بكتير من غير أي مواد كيميائية.<br /></span></span><br /></li></ul><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">4. ماسك "المايونيز والزبادي": أقوى علاج تقصف الشعر</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">المايونيز فيه بيض وزيوت وخل، يعني كل اللي شعرك محتاجه عشان يرجع حيوي تاني. لما تخلطيه مع الزبادي، أنتي كدة بتعملي "حمام كريم" عالمي في بيتك.</span></p><ul><br /><li><span style="font-size: medium;">المكونات: 3 معالق مايونيز + علبة زبادي كامل الدسم + معلقة زيت جوز هند.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">الطريقة: قلبي الخليط لحد ما يبقى متجانس تماماً.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">التطبيق: حطيه على شعر ناشف مش مبلول (عشان الشعر يمتص الزيوت أكتر). ركزي جداً على "الديول" أو أطراف الشعر المتقصفة.</span></li></ul><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">لماذا نعتبره من أهم وصفات تطويل وتنعيم الشعر؟ لأن البروتين اللي في المايونيز بيملأ الفراغات اللي في الشعرة المجهدة، فبيخليها أقوى ومش بتتقصف بسهولة، وده بيسمح للشعر إنه يطول من غير ما يتكسر من تحت. ده فعلاً من أحلى ماسكات <a href="https://www.lamsatgamal.com/2026/03/Silk-hair.html" target="_blank">للشعر الجاف</a> اللي ممكن تجربيها في حياتك.</span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">5. ماسك السدر والزيوت السبعة: لعشاق الطول والكثافة</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><b>السدر</b> ده نبات معجزة، اتذكر في القرآن وله فوائد لا تعد ولا تحصى <b>للشعر</b>. لو عايزة <b>وصفات تطويل وتنعيم الشعر</b> وفي نفس الوقت تنظفي فروة راسك من القشرة والدهون الزيادة، يبقى عليكي وعلى السدر.</span></p><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">المكونات: 3 معالق سدر مطحون + معلقة زيت خروع + معلقة زيت سمسم + مية دافية للعجن.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">الطريقة: اعجني السدر بالمية والزيوت لحد ما يبقى قوامه زي الحنة السايلة. سيبيه يتخمر نص ساعة قبل الاستخدام.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">التطبيق: حطيه على جذور الشعر وسيبيه ساعتين.</span></li></ul><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">ملاحظة:<b> السدر</b> ممكن ينشف الشعر شوية، عشان كدة لازم تحطي معاه زيوت تقيلة وتعملي بعده حمام كريم. هو ممتاز جداً لـ علاج تقصف الشعر ومنع التساقط وزيادة الكثافة بشكل ملحوظ.</span></p><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000;">روتين العناية بالشعر في البيت: خطوات لازم تعمليها كل يوم</span></h3><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الماسكات لوحدها مش كفاية يا ست الكل، لازم يكون عندك نظام تمشي عليه عشان تحافظي على النتيجة.</span></p><br /><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">غسيل الشعر: بلاش تغسلي شعرك كل يوم! مرتين أو تلاتة في الأسبوع كفاية جداً، واستخدمي شامبو خالي من السلفات عشان ميضيعش ترطيب الشعر الطبيعي.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">التسريح الصح: ابدئي تسريح من تحت لفوق بالراحة، واستخدمي مشط خشب واسع عشان متقطعيش الشعر.<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">النوم على ستان: استبدلي غطاء المخدة القطن بواحد ستان أو حرير، ده بيمنع الاحتكاك وبيقلل الهيشان الصبح (سر من أسرار روتين العناية با<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">شرب المية والتغذية: كلي خضروات ورقية كتير واشربي مية، لأن جمال شعرك بيبدأ من بطنك!<br /><br /></span></li><li><span style="font-size: medium;">المساج اليومي: قلبي راسك لتحت واعملي مساج لفروة الراس لمدة 5 دقائق كل يوم، ده بيحرك الدورة الدموية وبيساعد في تطويل وتنعيم الشعر.</span></li></ol><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000;">نيجى بقى دلوقتى لأهم الأسئلة حول ترطيب الشعر</span></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg40YugihEai68mvERosQlSBeNTtMVrhlBpYmo7X1mfMoJhJQVbcxxU6gTnZSR6CXRDgT1ec9Kbd5iHv2fEaR0-VsyDK73MYzD3psTQE2DqKtMynUmstd3mM8gBXWGpMOOrtq331a8csCC5Y_SskmPX3K64gIfN6yXfzZ7uVS8FZp_a2kdVOtLSP_IXbrU/s750/%D9%84%D8%A3%D9%87%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A6%D9%84%D8%A9%20%D8%AD%D9%88%D9%84%20%D8%AA%D8%B1%D8%B7%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="حول ترطيب الشعر" border="0" data-original-height="397" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg40YugihEai68mvERosQlSBeNTtMVrhlBpYmo7X1mfMoJhJQVbcxxU6gTnZSR6CXRDgT1ec9Kbd5iHv2fEaR0-VsyDK73MYzD3psTQE2DqKtMynUmstd3mM8gBXWGpMOOrtq331a8csCC5Y_SskmPX3K64gIfN6yXfzZ7uVS8FZp_a2kdVOtLSP_IXbrU/s16000/%D9%84%D8%A3%D9%87%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A6%D9%84%D8%A9%20%D8%AD%D9%88%D9%84%20%D8%AA%D8%B1%D8%B7%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1.jpg" title="الأسئلة حول ترطيب الشعر" /></a></div><br /><div><br /><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">س: هل يمكن استخدام ماسكات للشعر الجاف يومياً؟</span></h4></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">ج: لا طبعاً، كتر الماسكات ممكن يجهد الشعر أو يخليه "مزيت" زيادة. الأفضل مرة أو مرتين في الأسبوع حسب حالة شعرك.</span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">س: ما هو أفضل بديل الكيراتين الطبيعي للمحجبات؟</span>&nbsp;</h4></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">ج: جل بذور الكتان هو الأفضل، لأنه خفيف وما بيسبش ريحة، وكمان بيحمي الشعر من "التبديس" أو الكتمة تحت الطرحة.</span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">س: كيف أحصل على ترطيب الشعر الجاف والمتقصف من أول مرة؟</span></h4><div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">ج: استخدمي ماسك الأفوكادو والمايونيز، ولفي شعرك بفوطة دافية (حمام بخار منزلي)، ده بيخلي المكونات تدخل جوه الشعرة فوراً.</span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">س: هل زيت الزيتون لوحده كفاية لـ علاج تقصف الشعر؟</span></h4></div><div><p style="text-align: right;">ج: زيت الزيتون ممتاز، بس لازم يتخلط بمكون مرطب زي العسل أو الزبادي عشان ميبقاش تقيل زيادة ويصعب غسله، وبالتالي تضطري تستخدمي شامبو كتير وتفقدي الترطيب.</p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">س: إيه هي أسرع وصفات تطويل وتنعيم الشعر؟</span></h4></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">ج: مية الرز المخمرة مع مساج فروة الراس بزيت الخروع والروزماري (إكليل الجبل) هما الأسرع بشهادة كل التجارب.</span></p><h3 data-path-to-node="41" style="text-align: center;"><b data-index-in-node="0" data-path-to-node="41"><span style="color: #660000; font-size: large;"><u>كوني ملكة بشعرك</u></span></b></h3><p data-path-to-node="42"><span style="font-size: medium;">في نهاية المقال، لازم تعرفي إن شعرك هو أغلى حاجة بتملكيها، وعشان كدة يستاهل منك شوية وقت ومجهود.</span></p><p data-path-to-node="42"><span style="font-size: medium;"><b data-index-in-node="97" data-path-to-node="42">ترطيب الشعر الجاف والمتقصف</b> مش مجرد رفاهية، ده ضرورة عشان تحسي بجمالك وثقتك بنفسك. سواء استخدمتي <b data-index-in-node="193" data-path-to-node="42">أقوى ماسك لترطيب الشعر المصبوغ</b> أو جربتي <b data-index-in-node="233" data-path-to-node="42">خلطات طبيعية للشعر المنكوش</b>.</span></p><p data-path-to-node="42"><span style="font-size: medium;">الأهم هو الصبر والاستمرار. ابدئي النهاردة، ومستنية تقوليلي في التعليقات: إيه أكتر ماسك عجبك؟ وهل عندك سر خاص بـ <b data-index-in-node="373" data-path-to-node="42">روتين العناية بالشعر في البيت</b> عايزة تشاركينا بيه؟</span></p><div><p data-path-to-node="11"></p><p data-path-to-node="6"></p></div><div><span style="color: #990000;">المراجع و لآقتباسات</span></div><div><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_care" rel="nofollow" target="_blank">ويكيبيديا wikipedia</a></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-24613596328473473492026-02-28T17:52:00.001+02:002026-02-28T17:52:44.372+02:00<h2 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;"><br />سيروم النياسيناميد سر البشرة المثالية اللي هتبهرك كل شئ عن سيروم النياسيناميد</span></b></h2><p></p><p>يا قمر&nbsp; يا اللي كل يوم بتصحي الصبح تبصي في المراية وتلاقي حبوب، أو بقع غامقة، أو مسام واسعة مخلياكي متضايقة. يا ترى سمعتي عن كلمة&nbsp;<b>"نياسيناميد"</b>&nbsp;أو<b>"سيروم النياسيناميد"</b>؟&nbsp;</p><p>الكلمة دي بقت على كل لسان في عالم الجمال، والكل بيتكلم عن سحرها.طب تخيلي معايا كده إن فيه مكون سحري، ممكن يحللك مشاكل بشرتك دي كلها مرة واحدة، ويخلي بشرتك ناعمة، موحدة اللون، ومنورة.السر مش سحر، السر في&nbsp;<b>سيروم النياسيناميد</b>.</p><p>النجم الصاعد في عالم العناية بالبشرة:&nbsp;<b>سيروم النياسيناميد اللى&nbsp;</b>هيقلب بشرتك 180 درجة. هتكتشفي معانا&nbsp;<b>فوائد النياسيناميد للبشرة</b>&nbsp;اللي هتخليكي تتجنني، وهتعرفي&nbsp;<b>طريقة استخدام سيروم النياسيناميد</b>&nbsp;الصح عشان تحصلي على أفضل النتائج، وهنقولك كمان إيه هو&nbsp;<b>افضل سيروم نياسيناميد</b>&nbsp;موجود في السوق.</p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpofnsZZMAnodoSkZLuPyR-uyFt30XTq97rHRlfq3O6DX26F3FkAsZwoZBHd27B2nhvB-7iAha9OSqFV99pavU3R6Q2Dy6Lf8cJe_DfJYQ8yIa_u_ocCAEFXFv-NR3TwPalp1nqGcWWVVnnTV58MwGbpaINtjQAZHUVVpW-U-tSSWfSJfSuKXQPT-4ho4/s800/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%AF%20%D9%87%D9%8A%D9%82%D9%84%D8%A8%20%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%AA%D9%83%20180%20%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9%20%D8%A8%D8%AC%D8%AF.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpofnsZZMAnodoSkZLuPyR-uyFt30XTq97rHRlfq3O6DX26F3FkAsZwoZBHd27B2nhvB-7iAha9OSqFV99pavU3R6Q2Dy6Lf8cJe_DfJYQ8yIa_u_ocCAEFXFv-NR3TwPalp1nqGcWWVVnnTV58MwGbpaINtjQAZHUVVpW-U-tSSWfSJfSuKXQPT-4ho4/s800/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%AF%20%D9%87%D9%8A%D9%82%D9%84%D8%A8%20%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%AA%D9%83%20180%20%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9%20%D8%A8%D8%AC%D8%AF.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><br /></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpofnsZZMAnodoSkZLuPyR-uyFt30XTq97rHRlfq3O6DX26F3FkAsZwoZBHd27B2nhvB-7iAha9OSqFV99pavU3R6Q2Dy6Lf8cJe_DfJYQ8yIa_u_ocCAEFXFv-NR3TwPalp1nqGcWWVVnnTV58MwGbpaINtjQAZHUVVpW-U-tSSWfSJfSuKXQPT-4ho4/s800/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%AF%20%D9%87%D9%8A%D9%82%D9%84%D8%A8%20%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%AA%D9%83%20180%20%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9%20%D8%A8%D8%AC%D8%AF.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="سيروم النياسيناميد" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpofnsZZMAnodoSkZLuPyR-uyFt30XTq97rHRlfq3O6DX26F3FkAsZwoZBHd27B2nhvB-7iAha9OSqFV99pavU3R6Q2Dy6Lf8cJe_DfJYQ8yIa_u_ocCAEFXFv-NR3TwPalp1nqGcWWVVnnTV58MwGbpaINtjQAZHUVVpW-U-tSSWfSJfSuKXQPT-4ho4/s16000/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%AF%20%D9%87%D9%8A%D9%82%D9%84%D8%A8%20%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%AA%D9%83%20180%20%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9%20%D8%A8%D8%AC%D8%AF.jpg" title="فوائد سيروم النياسيناميد هيقلب بشرتك 180 درجة بجد" /></a><p></p><h3 style="text-align: center;"><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">إيه هو النياسيناميد أصلاً؟ مش مجرد اسم غريب وخلاص</span></h3><p></p><p>قبل ما نتكلم عن <b>فوائد سيروم النياسيناميد</b>، لازم نعرف إيه هو المكون ده بالظبط. <b>النياسيناميد</b> هو ببساطة شكل من أشكال <b>فيتامين B3</b> (أو النياسين). والفيتامين ده من الحاجات الأساسية اللي جسمنا وبشرتنا محتاجينها عشان يشتغلوا صح. هو مش فيتامين بيصنعه الجسم، يعني لازم ناخده من الأكل أو من المكملات أو نحطه على بشرتنا.</p><p>طب ليه هو مهم كده للبشرة؟ لأنه بيدخل في عمليات حيوية كتير جوه خلايا الجلد، وبيساعدها تقوم بوظايفها على أكمل وجه. ده بيخليه بطل متعدد المواهب في حل مشاكل البشرة المختلفة، عشان كده بقينا نسمع عنه كتير ونشوفه في منتجات العناية بالبشرة المشهورة.<br /><br /></p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">فوائد النياسيناميد للبشرة سحر في إزازة هيغير حياتك</span></b></h3><p></p><p>تعالي بقى ندخل في الموضوع المهم إيه هي <b>فوائد سيروم النياسيناميد</b> اللي خلت الدنيا كلها تتكلم عنه؟ صدقيني، الفوائد كتير وهتخليكي تتصدمي من قدرة المكون ده:</p><p></p><p style="text-align: right;"></p><ol style="text-align: right;"><li><b>تصغير المسام الواسعة وتقليل إفراز الدهون يعنى وداعاً للمعان البشاير<br /></b>لو بشرتك دهنية، أو مختلطة، وبتعاني من مسام واسعة وملمس دهني مزعج، يبقى <b>النياسيناميد للبشرة الدهنية</b> هو منقذك. بيساعد في تنظيم إفراز الزيوت (الدهون) في البشرة، وده بيقلل من لمعانها وبيخلي المسام تبدو أصغر وأقل وضوحًا. ده هيخلي بشرتك مطفية وصافية.<br /><br /></li><li><b>علاج التصبغات والبقع الداكنة وتوحيد لون البشرة يعنى بشرتك هتنور<br /></b>لو عندك بقع غامقة بسبب الشمس، أو آثار حبوب، أو أي <b>تصبغات في البشرة</b>، <b>سيروم النياسيناميد للتصبغات</b> هيعمل معاكي شغل عالي. بيشتغل على تقليل انتقال الصبغة (الميلانين) لخلايا الجلد السطحية، وده بيساعد على تفتيح البقع وتوحيد لون البشرة بشكل ملحوظ مع الاستخدام المنتظم. هتلاقي بشرتك بتنور تدريجياً.<br /><br /></li><li><b>مقاومة حب الشباب وتقليل الالتهابات<br /></b>لو بتعاني من <b>حب الشباب&nbsp;</b> أو الرؤوس السودا والبيضا، <b>النياسيناميد لحب الشباب</b> يعتبر حل ممتاز. ليه؟ لأنه ليه خصائص مضادة للالتهاب قوية جداً، فبيقلل الالتهاب والاحمرار المصاحب للحبوب، وكمان بيساعد في تنظيم إفراز الدهون اللي بتسد المسام وتسبب الحبوب.<br /><br /></li><li><b>تقوية حاجز البشرة الواقي وحمايتها من العوامل الخارجية<br /></b><b>النياسيناميد</b> بيساعد بشرتك تبني طبقة دهنية قوية تحميها. الطبقة دي اسمها حاجز البشرة. لما الحاجز ده بيكون قوي، بيحمي بشرتك من فقدان المية (الجفاف) ومن دخول الملوثات والبكتيريا اللي بتسبب مشاكل. ده بيخلي بشرتك صحية أكتر وأقل عرضة للتهيج والحساسية.<br /><br /></li><li><b>تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار والالتهاب<br /></b>لو بشرتك حساسة أو بتتحسس بسهولة أو فيها احمرار مزمن، <b>النياسيناميد</b> هيبهرك بخصائصه المهدئة. بيقلل الاحمرار والتهيج بشكل فعال، وده بيخليه مناسب جداً للبشرة الحساسة.<br /><br /></li><li><b>مضاد للأكسدة ومحاربة علامات الشيخوخة<br /></b>زي أي فيتامين، <b>النياسيناميد</b> مضاد أكسدة قوي جداً. ده معناه إنه بيحارب الجذور الحرة اللي بتسببها التلوث وأشعة الشمس الضارة، ودي اللي بتكسر الكولاجين وتسبب التجاعيد والخطوط الرفيعة. استخدامه بيساعد على حماية البشرة ويخليها تبدو أصغر سناً وأكثر إشراقًا.<br /><br /></li><li><b>تحسين مرونة البشرة ونعومتها<br /></b>بالإضافة لكل ده، بيساعد في تحسين ملمس البشرة بشكل عام، بيخليها أنعم، وأكثر مرونة، وبيقلل من خشونة الجلد.<br /><br /></li></ol><p></p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">مين اللي ينفع يستخدم سيروم النياسيناميد؟ هل هو مناسب لاى نوع بشرة ؟</span></b></h3><p></p><p>الخبر الحلو إن <b>سيروم النياسيناميد</b> مناسب لمعظم <b>انواع البشرة</b>. وده لأنه لطيف ومش بيسبب تهيج زي مكونات تانية كتير.</p><p></p><ul style="text-align: right;"><li><b><a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/oily-skin.html" target="_blank">للبشرة الدهنية</a> والمختلطة:</b> بطل بجد في تقليل اللمعان والمسام الواسعة.<br /><br /></li><li><b>للبشرة المعرضة لحب الشباب:</b> بيقلل الالتهاب والظهور المتكرر للحبوب.<br /><br /></li><li><b>للبشرة اللي فيها تصبغات أو بقع:</b> بيساعد على توحيد اللون وتفتيح البقع.<br /><br /></li><li><b>للبشرة الحساسة:</b> لطيف عليها وبيقلل الاحمرار والتهيج.<br /><br /></li><li><b>للبشرة اللي فيها علامات تقدم في السن:</b> بيحارب التجاعيد وبيحسن ملمس البشرة.</li></ul><p></p><p>يعني لو عندك أي مشكلة من دول، يبقى <b>سيروم النياسيناميد</b> يستاهل إنك تجريبيه.<br /><br /></p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">طريقة استخدام سيروم النياسيناميد السر في التطبيق الصح</span></b></h3><p></p><p>عشان تحصلي على <b>فوائد سيروم النياسيناميد</b> كاملة، لازم تستخدميه صح. الموضوع بسيط جداً، بس فيه كام تكاية مهمة.<br />نظفي<b> بشرتك </b>كويس أوي<b>:</b> قبل أي حاجة، لازم بشرتك تكون نضيفة تماماً. استخدمي غسول مناسب لنوع بشرتك عشان تشيلي أي مكياج أو أوساخ.<br /><b><br /></b>بشرتك تكون نضيفة وجافة (ممكن تكون مندمة شوية يعني مش ناشفة تماماً).حطي 2-3 نقط من <b>سيروم النياسيناميد</b> على إيدك.وزعيها على وشك ورقبتك بالراحة، بطريقة الطبطبة أو بحركات دائرية خفيفة.<br /><b><br />الكمية مهمة:</b> نقطتين أو تلاتة كفاية لكل الوش والرقبة. زيادة الكمية مش هتخلي النتيجة أحسن، وممكن تخلي البشرة تتلزق.الترتيب<b> </b>مهم&nbsp;<b>سيروم النياسيناميد</b> بييجي بعد التونر وقبل المرطب. لو بتستخدمي سيرومات تانية، القاعدة بتقول: الأقل سمكاً الأول، والأعلى سمكاً بعدين.<br /><b><br /></b>سيبي السيروم يمتصه الجلد تماماً (حوالي دقيقة أو دقيقتين) قبل ما تحطي أي منتج تاني.<b>المرطب ضروري:</b> بعد ما السيروم يمتص، حطي المرطب بتاعك المناسب لنوع بشرتك. المرطب بيحبس السيروم وبيساعد البشرة تحتفظ بالترطيب.<br /><b><br /></b>لو بتستخدميه الصبح، لازم تحطي واقي الشمس بتاعك كآخر خطوة في روتينك، حتى لو قاعدة في البيت.<br />ممكن تستخدميه مرة أو مرتين في اليوم (الصبح وبالليل). لو بشرتك حساسة، ابدئي بيه مرة واحدة في اليوم بالليل، ولما بشرتك تتعود عليه، ممكن تزودي لمرتين.<br /><b><br /></b></p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">هل فيه اضرار سيروم النياسيناميد؟</span></b></h3><p></p><p></p><p></p><ol style="text-align: right;"><li><b>النياسيناميد</b> عموماً مكون آمن جداً ولطيف على البشرة، ونادراً ما بيسبب <b>اضرار سيروم النياسيناميد</b>. بس زي أي منتج&nbsp; فيه كام نقطة لازم تاخدي بالك منها:<br /><br /></li><li><b>احمرار خفيف أو لسعة بسيطة:</b> خصوصاً في بداية الاستخدام، بعض الناس ممكن يحسوا باحمرار خفيف أو لسعة بسيطة. ده طبيعي في الأول ومفروض يروح في خلال أيام. لو استمر، يبقى يمكن بشرتك حساسة جداً أو المنتج مش مناسب ليكي.<br /><br /></li><li><b>الحساسية الشديدة :</b> في حالات نادرة جداً، ممكن يحصل تحسس شديد زي حكة قوية أو تورم. لو ده حصل، وقفيه فوراً واغسلي وشك بمية كتير.<br /><br /></li><li><b>"Purging" أو "التنقية":</b> بعض الناس بتلاحظ ظهور حبوب بسيطة في الأول. ده بيسموه "purging" أو تنقية البشرة، وبيحصل لما المكون ده بيسرع دورة تجدد خلايا الجلد وبيطلع كل اللي تحت الجلد. المفروض الحبوب دي تروح في خلال أسبوعين تلاتة. لو استمرت، يبقى مش purging.<br /><br /></li><li><b>التركيزات العالية:</b> معظم السيرومات بتكون بتركيز 5% أو 10%. التركيزات الأعلى من 10% ممكن تكون قوية على بعض البشرات وتسبب تهيج، خصوصاً لو بشرتك حساسة. ابدئي بتركيز (5%) وشوفي بشرتك هتعمل إيه.<br /><br /></li><li><b>نصيحة ذهبية:</b> دايماً اعملي اختبار حساسية بسيط على منطقة صغيرة من بشرتك (ورا الودن أو على جزء صغير من الرقبة) قبل ما تحطي أي منتج جديد على وشك كله، خصوصاً لو بشرتك حساسة.<br /><br /></li></ol><p></p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">افضل سيروم نياسيناميد إزاي تختاريه صح عشان الخيارات كتير</span></b></h3><p></p><p style="text-align: right;">السوق مليان <b>انواع سيروم نياسيناميد</b> كتير. إزاي تختاري <b>افضل سيروم نياسيناميد</b> ليكي؟ بصي على النقط دي:<br /><br /><b>التركيز:</b> معظم الخبراء بينصحوا بتركيز 5% أو 10%. تركيز 5% مناسب للمبتدئين والبشرة الحساسة، و10% فعال جداً لمعظم المشاكل. مش لازم تدوري على تركيز أعلى من كده إلا لو بشرتك متعودة.<br /><br /><b>المكونات التانية في السيروم:</b> <br />كتير من سيرومات <b>النياسيناميد</b> بتكون معاها مكونات تانية بتدعمها مثلا.<br /><b>حمض الهيالورونيك:</b> ممتاز للترطيب العميق.<br /><b>الزنك:</b> بيساعد في علاج حب الشباب وتقليل الدهون.<br /><b>فيتامين C:</b> لو عايزة تفتيح مضاعف، بس خلي بالك إن بعض التركيبات من فيتامين C مش بتتوافق مع النياسيناميد. الأفضل إنك تستخدميهم في أوقات مختلفة من اليوم.<br /><br /><b>سمعة الماركة:</b> اختاري ماركات معروفة وموثوقة ولها تقييمات كويسة.<br /><br /><b>السعر:</b> مش لازم أغلى واحد يكون أحسن واحد. فيه <b>انواع سيروم نياسيناميد</b> كويسة جداً بأسعار مناسبة.<br /><br /><b>الريفيوهات (الآراء):</b> اقري آراء الناس اللي جربت السيروم ده، ده بيديكي فكرة كويسة عن مدى فعاليته.<br /><br /></p><h4 style="text-align: right;"></h4><h4 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">أمثلة على سيرومات نياسيناميد مشهورة من باب المعرفة</span></b></h4><b><ul style="text-align: right;"><li><b>The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%:</b> من أشهر وأرخص السيرومات، وفعال جداً للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.<br /><br /></li><li><b>Paula's Choice 10% Niacinamide Booster:</b> تركيز عالي وفعال، مناسب لمشاكل كتير.<br /><br /></li><li><b>Glow Recipe Watermelon Glow Niacinamide Dew Drops:</b> بيرطب وينور البشرة، ومناسب للبشرة الجافة والمختلطة.<br /><br /></li><li><b>Cerave Skin Renewing Vitamin C Serum :</b> لو عايزة منتج متعدد الفوائد.<br /><br /></li></ul></b><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">النياسيناميد لحب الشباب للبشرة المعرضة للحبوب</span></b></h3><p></p><p>لو أكبر مشكلة بتواجهك هي <b>حب الشباب</b>، يبقى <b>النياسيناميد لحب الشباب</b> هو اللي هينقذك. زي ما قلنا، هو ليه خصائص مضادة للالتهاب قوية جداً. ده معناه إنه<br /></p><ul style="text-align: right;"><li>بيقلل الاحمرار والورم حوالين الحبوب.</li><li>بيساعد في تهدئة البشرة المتهيجة.</li><li>بيقلل من إفراز الدهون الزائدة اللي بتسد المسام وتسبب ظهور الحبوب.</li><li>مع الاستخدام المنتظم، بيساعد على تقليل ظهور الحبوب الجديدة وبيحسن من مظهر آثار الحبوب القديمة.</li></ul><p></p><p><b>نصيحة إضافية:</b> ممكن تستخدميه مع مكونات تانية لعلاج حب الشباب زي حمض الساليسيليك أو البنزويل بروكسيد، بس خليكي حريصة وابدئي بجرعات قليلة عشان تتجنبي التهيج. الأفضل إنك تستشيري طبيب جلدية لو حالتك شديدة.<br /><br /></p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">سيروم النياسيناميد للتصبغات يعنى قولي وداعاً للبقع</span></b></h3><p></p><p><b>سيروم النياسيناميد للتصبغات</b> بقى من أشهر الحلول لمشكلة البقع الداكنة. بيشتغل بطريقة علمية بسيطة.بيقلل انتقال صبغة الميلانين (اللون الغامق) من الخلايا المنتجة للميلانين إلى خلايا الجلد السطحية.ده بيخلي البقع الداكنة تبدأ تبهت تدريجياً وتختفي مع الاستخدام المستمر.<br /><br />ممكن تستخدميه مع مكونات تانية لتفتيح البشرة زي فيتامين C (بس مش في نفس الوقت لو التركيبة مش متوافقة) أو الألفا أربوتين، للحصول على نتائج أسرع وأقوى.هيخلي بشرتك موحدة اللون ومنورة زي القمر.<br /><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh916yqIwIA02W4iEWKVvUEW2C5ggPWLrPXkG76TBQdHFDOvMQ4alhm6O4FgQwsoGvoUEnqpF75Zbi-dAcT8K6zZjeiL3Ll-ouZ8TdEaOJsK04X5muAfdeLUKh18sE1C9ax9qfAeV-fc0jHdZWRtnU_gBCBZk4u5OAyFEfrX_QBJaZUYHcps-BTkg8kDFM/s800/%D8%A3%D9%87%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A6%D9%84%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D8%A6%D8%B9%D8%A9%20%D8%B9%D9%86%20%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%AF.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="سيروم النياسيناميد" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh916yqIwIA02W4iEWKVvUEW2C5ggPWLrPXkG76TBQdHFDOvMQ4alhm6O4FgQwsoGvoUEnqpF75Zbi-dAcT8K6zZjeiL3Ll-ouZ8TdEaOJsK04X5muAfdeLUKh18sE1C9ax9qfAeV-fc0jHdZWRtnU_gBCBZk4u5OAyFEfrX_QBJaZUYHcps-BTkg8kDFM/s16000/%D8%A3%D9%87%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%A6%D9%84%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D8%A6%D8%B9%D8%A9%20%D8%B9%D9%86%20%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%AF.jpg" title="أهم الأسئلة الشائعة عن سيروم النياسيناميد" /></a></div><br /><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000; font-size: medium;">أهم الأسئلة الشائعة عن سيروم النياسيناميد</span></b></h3><h4><p><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">س: هل النياسيناميد ممكن استخدمه مع فيتامين سي؟</span></b></p></h4><p></p><p><b>ج:</b> دي نقطة عليها جدل كتير. زمان كانوا بيقولوا لأ، دلوقتي أبحاث كتير أثبتت إن ممكن تستخدميهم سوا لو التركيبات مستقرة. لكن عشان تكوني في الأمان:<br /><br />ممكن تستخدمي <b>النياسيناميد</b> الصبح (مع واقي الشمس) وفيتامين C بالليل.لو المنتج اللي بتشتريه فيه الاتنين مع بعض في تركيبة واحدة، يبقى المصنع ضمن توافقهم.لو هتستخدمي منتجين منفصلين، يفضل تستني 10-15 دقيقة بين تطبيق كل سيروم عشان تتأكدي إن كل واحد امتص كويس.<br /><br /></p><h4 style="text-align: right;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">س: إيه المدة اللي محتاجاها عشان أشوف نتيجة من سيروم النياسيناميد؟</span></b></h4><p></p><p><b>ج:</b> الصبر مفتاح الفرج عادةً بتبدأي تلاحظي تحسن في بشرتك بعد 4-8 أسابيع من الاستخدام المنتظم. النتيجة الكاملة لـ <b>فوائد النياسيناميد للبشرة</b> ممكن تاخد 12 أسبوع أو أكتر. الاستمرارية هي السر في الحصول على أفضل النتائج.<br /><br /></p><h4 style="text-align: right;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">س: هل النياسيناميد ممكن يسبب جفاف للبشرة؟</span></b></h4><p></p><p><b>ج:</b> لا، بالعكس&nbsp;&nbsp;<b>النياسيناميد</b> مش بيسبب جفاف. ده من مكونات العناية اللي بتحسن حاجز البشرة الواقي، وده بيخلي البشرة تحتفظ بالترطيب أكتر. لو حسيتي بجفاف، ممكن يكون بسبب استخدام غسول قوي، أو إنك مش بترطبي بشرتك كويس بعد السيروم، أو إن بشرتك حساسة لتركيز عالي من السيروم ده.<br /><br /></p><h4 style="text-align: right;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">س: هل ينفع استخدم سيروم النياسيناميد كل يوم؟</span></b></h4><p></p><p><b>ج:</b> أيوه، ينفع جداً&nbsp;&nbsp;<b>سيروم النياسيناميد</b> مناسب للاستخدام اليومي، مرة أو مرتين في اليوم. هو مكون لطيف ومفيد جداً للبشرة وممكن يكون جزء أساسي من روتينك اليومي للعناية بالبشرة. لو بشرتك حساسة، ابدئي مرة واحدة في اليوم بالليل، وبعدين زودي تدريجياً.<br /><br /></p><h4 style="text-align: right;"><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">س: النياسيناميد بيصغر المسام بجد ولا ده كلام؟</span></h4><p></p><p>ج1: أيوه، بيصغر المسام بجد بس مش بيخفيها تماماً.النياسيناميد بيساعد في تنظيم إفراز الدهون الزائدة في البشرة. لما تقل الدهون، المسام مش بتكون مسدودة أو متسعة، فبتبدو أصغر وأقل وضوحاً. هو بيحسن من مظهرها بشكل كبير، خصوصاً للبشرة الدهنية والمختلطة.</p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000; font-size: large;">بشرة منورة وسعيدة بفضل النياسينامي</span><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000; font-size: large;">د</span></b></h3><p></p><p style="text-align: center;">في الختام يا ست الكل، خلاص مفيش حجة&nbsp; دلوقتي بقيتي عارفة&nbsp;<b>كل شئ عن سيروم النياسيناميد</b>، وعرفتِ إيه هي&nbsp;<b>فوائد النياسيناميد للبشرة</b>&nbsp;المذهلة، وإزاي تستخدميه صح، وإيه هو&nbsp;<b>افضل سيروم نياسيناميد</b>&nbsp;ممكن تختاريه.<br /><br />مفيش داعي للقلق من المسام، أو التصبغات، أو الحبوب بعد النهاردة.<b>سيروم النياسيناميد</b>&nbsp;ده هدية ليكِ ولبشرتك عشان ترجع منورة وصافية زي ما بتتمني بالظبط. ابدئي رحلتك دلوقتي لبشرة أحلى بكتير، واستمتعي بالنتائج.</p><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpofnsZZMAnodoSkZLuPyR-uyFt30XTq97rHRlfq3O6DX26F3FkAsZwoZBHd27B2nhvB-7iAha9OSqFV99pavU3R6Q2Dy6Lf8cJe_DfJYQ8yIa_u_ocCAEFXFv-NR3TwPalp1nqGcWWVVnnTV58MwGbpaINtjQAZHUVVpW-U-tSSWfSJfSuKXQPT-4ho4/s800/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%B3%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%8A%D8%AF%20%D9%87%D9%8A%D9%82%D9%84%D8%A8%20%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%AA%D9%83%20180%20%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9%20%D8%A8%D8%AC%D8%AF.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe class="b-iframe-ws lTgB3 BLOG_object_iframe" frameborder="0" height="198px" jsaction="load:lzUY8e" src="/share-widget?w=poi&amp;u=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2Fsearch%3Fq%3D%25D9%2583%25D9%2584%2520%25D8%25B4%25D8%25A6%2520%25D8%25B9%25D9%2586%2520%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25AA%25D8%25A7%2520%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25B3%2520vita%2520stress%2520%25D9%2588%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25B3%2520%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B3&amp;ved=1t%3A269313&amp;bbid=18595792380673468&amp;bpid=2461359632847347349" width="200px"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-21411428285104159002025-07-10T14:58:00.007+03:002025-07-13T13:43:13.470+03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><h2 style="text-align: right;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">الشيبسي&nbsp; حكايات من عالم القرمشة إزاي تختاري الصح وتستمتعي بقلب مرتاح</span></b></h2><p style="text-align: right;"></p><p style="text-align: right;">مين فينا ما بيحبش&nbsp;<b>الشيبسي</b>؟ الصوت ده لوحده كفيل يصحصح أي حد نايم.&nbsp;<b>الشيبسي</b>&nbsp;ده مش مجرد تسالي، ده رفيق السهرات، وصاحب الأفلام، وملك اللمة. بس السؤال اللي دايماً بيطاردنا هل كل&nbsp;<b>انواع شيبسي</b>&nbsp;زي بعض؟ وهل ينفع ناكل&nbsp;<b>الشيبسي</b>&nbsp;ده بضمير مرتاح؟ هل فيه&nbsp;<b>شيبسي صحي</b>&nbsp;أو&nbsp;<b><a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/07/diet-chips.html" target="_blank">شيبسي للدايت</a></b>؟</p><p style="text-align: right;">المقال ده معمول مخصوص عشانك، عشان نفتح دولاب أسرار&nbsp;<b>الشيبسي</b>&nbsp;ونكشف كل اللي فيه. هتتفاجئي قد إيه فيه&nbsp;<b>انواع شيبسي</b>&nbsp;كتير جداً، وكل نوع له مميزاته وعيوبه، وإزاي تختاري اللي يناسب صحتك وحياتك، من غير ما تحسي بالحرمان. هدفنا إنك تستمتعي بكل قضمة من غير أي قلق.</p></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx3ML7LEPt00U0fRQSG2hC3mlTl1kjLNv9VBJp0EGo-ZqeYt29OrkKi8V_WpGKFx7sRQ9Vo3nilKp60QHZGXaljxkhGj6cVVg0b1ZaeZNDJD8NksyRq_iH9NYyrZHrc4GSzwiR1fl-fE6Ttxhg3s7kJKMdGdJyGklzpXzmWwjwOCm0Ok_-IqgV0E8JbQE/s1280/%D8%B4%D9%8A%D8%A8%D8%B3%D9%8A%20%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D9%8A%20%D9%88%D9%84%D8%A7%20%D8%AC%D8%A7%D9%87%D8%B2%D8%9F%20%D9%83%D9%84%20%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%A8%D8%B3%D9%8A%20%D9%88%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%20(2).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="إزاي تختارى الشيبسى صح" border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx3ML7LEPt00U0fRQSG2hC3mlTl1kjLNv9VBJp0EGo-ZqeYt29OrkKi8V_WpGKFx7sRQ9Vo3nilKp60QHZGXaljxkhGj6cVVg0b1ZaeZNDJD8NksyRq_iH9NYyrZHrc4GSzwiR1fl-fE6Ttxhg3s7kJKMdGdJyGklzpXzmWwjwOCm0Ok_-IqgV0E8JbQE/s16000/%D8%B4%D9%8A%D8%A8%D8%B3%D9%8A%20%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D9%8A%20%D9%88%D9%84%D8%A7%20%D8%AC%D8%A7%D9%87%D8%B2%D8%9F%20%D9%83%D9%84%20%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%A8%D8%B3%D9%8A%20%D9%88%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%20(2).jpg" title="شيبسي بيتي ولا جاهز؟ كل أنواع الشيبسي وأسرارها" /></a></div><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">الشيبسي الكلاسيكي بتاع زمان اللي محتاجين نفهمه</span></b></h3><p></p><p>لما بنقول كلمة <b>شيبسي</b>، أول حاجة بتيجي في بالنا هي شرايح البطاطس المقلية الدهبية. ده <b>الشيبسي</b> التقليدي اللي كلنا كبرنا عليه.</p><p></p><ul style="text-align: right;"><li><b>إيه هو بالظبط؟</b> هو ببساطة شرايح بطاطس رفيعة جداً، بتتقلي في زيت كتير لحد ما تبقى مقرمشة وذهبية، وبعدين بيتضاف عليها ملح وتوابل.<br /><br /></li><li><b><b>ليه بنحبه طبعا عشان&nbsp;</b>القرمشة الرهيبة:</b> صوته لوحده بيعمل بهجة وبيفتح النفس الشيبسي بيوفر إحساس فريد وممتع في الفم.<br /><br /></li><li><b>الطعم المالح المميز:</b> الأملاح ومكسبات الطعم اللي بيحطوها بتخليه إدماني. المخ بيربط بين الطعم ده والشعور بالمتعة.<br /><br /></li><li><b>سهولة الحصول عليه:</b> في أي سوبر ماركت أو كشك، هتلاقيه موجود. وده بيخليه خيار سهل وسريع لأي حد جعان أو عايز يتسلى.<br /><br /></li><li><b>ارتباطه بالمتعة:</b> الشيبسي مرتبط في أذهاننا باللعب الفرجة على الأفلام الخروجات الأعياد فبيبقى جزء من اللحظات الحلوة والمرحة.</li></ul><p></p><p><b style="background-color: #f3f3f3;"><span style="color: #990000;">طيب إيه عيوبه اللي لازم نعرفها؟ نقطة مهمة أوي عشان صحتنا</span></b></p><p></p><ul style="text-align: right;"><li><b>الدهون المشبعة والمتحولة:</b> دي أخطر أنواع الدهون اللي ممكن تضر <b>صحة القلب</b> وتزود الكوليسترول الضار في الجسم.<br /><br /></li><li><b>الملح الزائد:</b> كمية الملح الكبيرة ممكن ترفع الضغط وتسبب مشاكل في الكلى، خصوصًا لو بتستهلكيه بكميات كبيرة. ده غير إنه بيعمل <b>احتباس للسوائل</b> في الجسم.<br /><br /></li><li><b>المواد الحافظة والألوان الصناعية:</b> كتير من <b>انواع شيبسي</b> الكلاسيكية بتحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية ممكن تكون ليها أضرار على صحة الأطفال والكبار، وتسبب <b>حساسية أو فرط حركة</b> عند بعض الأطفال.<br /><br /></li><li><b>الأكريلاميد:</b> دي مادة ممكن تتكون في البطاطس لما تتقلي على درجة حرارة عالية جدًا. دي مادة مثيرة للجدل حوالين تأثيرها على الصحة على المدى الطويل، وبعض الدراسات ربطتها بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض.<br /><br /></li><li><b>السعرات الحرارية العالية:</b> مليان سعرات حرارية فاضية (يعني مالهاش قيمة غذائية كبيرة) بسبب كمية الزيت الكبيرة اللي بيمتصها. ده ممكن يسبب <b><a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/06/diet.html" target="_blank">زيادة الوزن</a></b> بسرعة.<br /><br /></li></ul><p></p><h3 style="text-align: center;"><b style="background-color: #f3f3f3;"><span style="color: #990000;">انواع شيبسي تانية كتير عالم الشيبسي مش بس بطاطس مقلية</span></b></h3><p></p><p>لو فاكرة إن <b>الشيبسي</b> يعني بطاطس مقلية وبس، فانتِ فايتك كتير.دلوقتي فيه <b>انواع شيبسي</b> مبتكرة ومختلفة كتير، منها اللي بيحاول يكون صحي أكتر، ومنها اللي بيقدم نكهات وتجارب جديدة. تعالي نتعرف على بعضها عشان تعرفي تختاري بذكاء.</p><p></p><h4 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">1. الشيبسي المخبوز (Baked Chips): صديق الدايت الجديد اللي لازم يكون في بيتك</span></b></h4><p></p><p>ده بقى البطل اللي بيجمع بين القرمشة والصحة. لو بتدوري على <b>شيبسي صحي</b> أو <b><a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/07/diet-chips.html" target="_blank">شيبسي للدايت</a></b>، يبقى ده خيارك الأول.</p><p></p><ul style="text-align: right;"><li><b>إيه هو؟</b> هو شيبسي معمول من البطاطس أو خضروات تانية، بس بدل ما يتقلي في الزيت الغزير، بيتم خبزه في الفرن أو في القلاية الهوائية بكمية زيت قليلة جدًا، أو من غير زيت خالص.<br /><br /></li><li><b>ليه هو أفضل ليكي ولعيلتك؟:</b> الخبز بيحافظ على جزء أكبر من الفيتامينات والمعادن الموجودة في البطاطس أو الخضار، على عكس القلي اللي بيدمر جزء كبير منها.<br /><br /></li><li><b>أقل ضررًا:</b> مفيش دهون مهدرجة ولا كميات كبيرة من الأكريلاميد اللي بنخاف منها في الشيبسي المقلي.<br /><br /></li><li><b>متوفر جاهز وممكن يتعمل في البيت:</b> ممكن تلاقيه في السوبر ماركت تحت مسمى "Baked" أو "مخبوز"، وممكن كمان تعمليه بنفسك بكل سهولة في البيت وهنقولك إزاي دلوقتي عشان تبقي ست بيت شاطرة وموفرة.<br /><br /></li><li><b>قرمشة مرضية:</b> اللي بيفكر إن الشيبسي المخبوز مش مقرمش، يبقى مجربش الأنواع الكويسة أو اللي معمول في البيت صح. بيطلع مقرمش زي الجاهز بالظبط.<br /><br /></li><li><b>سعرات حرارية ودهون أقل بكتير:</b> دي أهم ميزة. بيقلل السعرات الحرارية بشكل كبير، وده بيخليه <b>شيبسي صحي</b> ومناسب لو بتعملي دايت أو عايزة تحافظي على وزنك من غير حرمان.<br /><br /></li></ul><p></p><p></p><h4 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">2. شيبسي الخضروات (Vegetable Chips) هيخلي ولادك ياكلوا خضار من غير ما يحسوا</span></b></h4><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiE2udOCcvEpkaOO7sRScy85tqSfxiZQmN1-TJA2S_XDiagxvWtJkuC6TNnNQfrpSLCqIqiyxLTofjlP-H28DAteugSD0W76MIRYVwOmLAsEdeBQc4-zgkKIJP1mOmKYvJvVcZlsCIVdhtKgYicsc3ptFsrYygw76SXgCnlz5JJWhv3b3dI2z12CNAeu8/s800/%D8%B4%D9%8A%D8%A8%D8%B3%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA%20(Vegetable%20Chips)%20%D9%87%D9%8A%D8%AE%D9%84%D9%8A%20%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D9%83%20%D9%8A%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%88%D8%A7%20%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1%20%D9%85%D9%86%20%D8%BA%D9%8A%D8%B1%20%D9%85%D8%A7%20%D9%8A%D8%AD%D8%B3%D9%88%D8%A7.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="شيبسي الخضروات Vegetable Chips" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiE2udOCcvEpkaOO7sRScy85tqSfxiZQmN1-TJA2S_XDiagxvWtJkuC6TNnNQfrpSLCqIqiyxLTofjlP-H28DAteugSD0W76MIRYVwOmLAsEdeBQc4-zgkKIJP1mOmKYvJvVcZlsCIVdhtKgYicsc3ptFsrYygw76SXgCnlz5JJWhv3b3dI2z12CNAeu8/s16000/%D8%B4%D9%8A%D8%A8%D8%B3%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA%20(Vegetable%20Chips)%20%D9%87%D9%8A%D8%AE%D9%84%D9%8A%20%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D9%83%20%D9%8A%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%88%D8%A7%20%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1%20%D9%85%D9%86%20%D8%BA%D9%8A%D8%B1%20%D9%85%D8%A7%20%D9%8A%D8%AD%D8%B3%D9%88%D8%A7.jpg" title="شيبسي الخضروات (Vegetable Chips) هيخلي ولادك ياكلوا خضار من غير ما يحسوا" /></a></div><p>مين قال إن <b>الشيبسي</b> لازم يكون بطاطس بس؟ دلوقتي فيه <b>انواع شيبسي</b> مبتكرة بتتعمل من خضروات مختلفة وبتكون لذيذة ومفيدة جداً.</p><p></p><ol style="text-align: right;"><li><b>إيه هى؟</b>&nbsp;هى عبارة عن شرايح رفيعة من خضروات زي البطاطا الحلوة، الجزر، الكوسة، البنجر، اللفت، أو حتى الكرنب أو الكيل (ده سوبر فود بجد)، بتتبل وتتخبز أو تتجفف.<br /><br /></li><li><b>ليه هو مميز ليكي ولأطفالك؟ عشان فية&nbsp;</b><b>قيمة غذائية أعلى:</b> غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الموجودة في الخضروات الأصلية. يعني بتدي لولادك <b>سناكس صحية</b> وفيها فايدة بجد.<br /><br /></li><li><b>تنوع في الطعم:</b> كل خضار بيدي طعم مختلف وممتع، وده بيفتح المجال لتجارب نكهات جديدة ومختلفة.<br /><br /></li><li><b>ألوان جذابة:</b> ألوان الشيبسي من الخضروات بتكون مبهجة وجذابة، وده بيخليه مغري <a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/07/chips-and-kids.html" target="_blank">للأطفال</a> اللي مبيحبوش ياكلوا خضار بالطرق التقليدية.<br /><br /></li><li><b>ألياف كتير:</b> الألياف بتساعد على الهضم، بتخليكي تحسي بالشبع لفترة أطول، ومفيدة جداً لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.<br /><br /></li></ol><p></p><p></p><h4 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">3. شيبسي البقوليات والحبوب الكاملة (Legume &amp; Whole Grain Chips) بروتين وقرمشة وقوة</span></b></h4><p></p><p>ده نوع جديد من <b>الشيبسي</b> ظهر مؤخرًا وممتاز لو بتدوري على سناكس غنية بالبروتين والألياف، خصوصًا لو انتِ رياضية أو عايزة تزودي البروتين في أكل ولادك.</p><p></p><ul style="text-align: right;"><li><b>إيه هو؟</b> بيتعمل من دقيق البقوليات زي العدس أو الحمص، أو من الحبوب الكاملة زي الأرز البني أو الكينوا. بيبقى في شكل شرايح أو أشكال مختلفة.<br /><br /></li><li><b><b>ليه هو صحي وقوي؟ عشان&nbsp;</b>غني بالبروتين والألياف:</b> البروتين بيساعد على بناء العضلات والشعور بالشبع، والألياف زي ما قلنا مفيدة للهضم والشبع. ده بيخليه <b>شيبسي مغذي</b>.<br /><br /></li><li><b>سعرات حرارية أقل:</b> غالبًا بيكون أقل في السعرات والدهون من الشيبسي العادي، وممكن يكون فيه كربوهيدرات معقدة مفيدة.<br /><br /></li><li><b>بديل صحي ممتاز:</b> ممتاز لو عايزة تقللي استهلاك الكربوهيدرات البسيطة وتستبدليها بكربوهيدرات معقدة وبروتين.<br /><br /></li></ul><p></p><p></p><h4 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">4. شيبسي الفاكهة المجففة (Fruit Chips)&nbsp; تسالي مسكرة ومفيدة</span></b></h4><p></p><p>أيوه فيه <b>شيبسي</b> فاكهة كمان وده بيعتبر <b>سناك صحي</b> ومختلف.</p><p></p><ul style="text-align: right;"><li><b>هو عبارة عن</b> شرايح فاكهة رفيعة زي التفاح، الموز، المانجا، الفراولة، بتتجفف (في الفرن على درجة حرارة منخفضة أو في جهاز التجفيف الكهربائي) لحد ما تبقى مقرمشة.<br /><br /></li><li><b><b>ليه هو حلو ومفيد؟&nbsp;</b>سكر طبيعي:</b> مسكر من غير سكر مضاف لو انتي مجففاه بنفسك في البيت، وده بيخليه خيار ممتاز للي بيحبوا الحاجات المسكرة.<br /><br /></li><li><b>فيتامينات ومعادن:</b> بيحتفظ ببعض الفيتامينات والمعادن اللي في الفاكهة الأصلية، على عكس العصير مثلاً اللي ممكن يفقد جزء منها.<br /><br /></li><li><b>سناك لذيذ ومختلف:</b> ممتاز لو بتحبي الحاجات المسكرة بس عايزة حاجة صحية ومغذية.<br /><br /></li></ul><p></p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">إزاي تختاري أحسن انواع شيبسي جاهزة من السوبر ماركت؟</span></b></h3><p></p><p>لو قررتي تشتري <b>شيبسي</b> جاهز، فيه كام نقطة مهمة لازم تبصي عليها عشان تتأكدي إنك بتختاري الأفضل ليكي ولعيلتك:</p><p></p><ol style="text-align: right;"><li><b>اقراي المكونات كويس أوي:</b> دي أهم حاجة متشتريش أي حاجة قبل ما تقري المكونات. دوري على <b>الشيبسي</b> اللي مكوناته طبيعية. كل ما المكونات كانت أقل وأوضح، كل ما كان أحسن. تجنبي الألوان الصناعية والمواد الحافظة ومكسبات الطعم الغريبة اللي مش عارفة اسمها.<br /><br /></li><li><b>السعرات الحرارية:</b> قارني بين <b>انواع شيبسي</b> المختلفة واختاري الأقل في السعرات لكل حصة.<br /><br /></li><li><b>الدهون:</b> لازم تكون قليلة، وبالذات الدهون المشبعة والمتحولة (Trans Fats) دي أخطر حاجة وممنوعة تماماً لو عايزة تحافظي على <b>صحة القلب</b>.<br /><br /></li><li><b>الصوديوم اوالملح:</b> كمية الملح مهمة. كتير من <b>انواع شيبسي</b> الدايت بيكون فيها ملح قليل، ودي نقطة مهمة جداً لصحة القلب والضغط، خصوصاً لو عندك أطفال.<br /><br /></li><li><b>الألياف والبروتين:</b> لو لقيتي نسبة كويسة منهم، يبقى ده ممتاز، لأنه هيساعدك على الشبع ويدي قيمة غذائية حقيقية.<br /><br /></li><li><b>طريقة التحضير:</b> دي كلمة السر لو مكتوب على الكيس "مخبوز" (Baked) أو "مجفف" (Dried)، يبقى ده أحسن بكتير من "مقلي" (Fried). <b>الشيبسي المخبوز</b> دايماً هو الأفضل والأكثر صحة.<br /><br /></li><li><b>نوع الزيت:</b> بصي على نوع الزيت المستخدم. الأفضل هو زيت الزيتون، زيت الأفوكادو، أو زيت جوز الهند. تجنبي الزيوت المهدرجة أو زيوت النخيل المهدرجة، لأنها مضرة جداً بالصحة.<br /><br /></li><li><b>الماركات الموثوقة:</b> فيه شركات كتير بدأت تنتج <b>شيبسي صحي</b> أو <b>بدائل صحية للشيبسي</b>، ابحثي عن الماركات اللي ليها سمعة كويسة والناس بتشكر فيها، واسألي صحابك أو شوفي التقييمات على الإنترنت.<br /><br /></li></ol><p></p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">اعملي الشيبسي الصحي في البيت سحر القرمشة بلمسة إيدك</span></b></h3><p></p><p>أحلى حاجة في <b>الشيبسي الصحي</b> إنك ممكن تعمليه بنفسك في البيت، وده بيضمنلك إنك بتاكلي حاجة نظيفة وصحية 100%. وكمان بتبقى <b>وجبة خفيفة صحية</b> تقدر تعتمدي عليها ليكي ولأولادك. ودي <b>طريقة عمل الشيبسي الصحي</b> اللي هتغير حياتك وهتخليكي فخورة بنفسك.</p><p></p><h4><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">وصفة شيبسي البطاطس المخبوز</span></b></h4><p></p><p><b>المكونات:</b></p><p></p><p style="text-align: right;"></p><ul style="text-align: right;"><li>2-3 حبات بطاطس متوسطة الحجم (ممكن بطاطس عادية أو بطاطس حلوة عشان تبقى صحية أكتر وخصوصًا لو <b><a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/07/diet-chips.html" target="_blank">شيبسي للدايت</a></b>).</li></ul><p></p><ul style="text-align: right;"><li>1 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو.<br /><br /></li><li>ملح خفيف ملح بحري أو ملح وردي بيكون أفضل.<br /><br /></li><li>التوابل المفضلة ليكى هنا بقى تتفنني عشان تطلعي أحلى طعم:<br /><br /></li><li>بابريكا مدخنة بتدي طعم الشيبسي الجاهز.<br /><br /></li><li>ثوم بودرة وبصل بودرة لتعزيز النكهة.<br /><br /></li><li>زعتر أو روز ماري مجفف بيدى لمسة عطرية مميزة.<br /><br /></li><li>شطة لو بتحبي الحامي وهى تعتبر منشط طبيعي.<br /><br /></li><li>كمون بيدي طعم مصري أصيل ومفيد للهضم.<br /><br /></li><li>رشة كركم للون ذهبي ولية فوائد زى مضادات الأكسدة.<br /><br /></li><li>اختياري: رشة بودرة جبنة موجودة عند العطار لطعم الجبنة اللذيذ.</li></ul><p></p><p><b>الطريقة خطوة بخطوة عشان <b>شيبسي</b> مقرمش 100%</b></p><p></p><ol style="text-align: right;"><li><b>التحضير </b>اغسلي البطاطس كويس جدًا بفرشة خضروات وقشريها أو سيبي القشر لو بتحبي الألياف والقرمشة الإضافية. أهم خطوة هي التقطيع.قطعيها شرايح رفيعة جدًا جدًا، لدرجة الشفافية. كل ما كانت رفيعة، كل ما قرمشت أحسن. لو عندك قطاعة شيبسي يفضل استخدامها، وإلا ممكن تستخدمي قشارة البطاطس أو سكينة حامية جداً بس خلي بالك على إيدك.<br /><br /></li><li><b>للقرمشة الأسطورية:</b> بعد التقطيع مباشرة، حطي شرايح البطاطس في بولة كبيرة فيها مياه ساقعة وتلج لمدة 30 دقيقة. دي خطوة مهمة جدًا عشان تشيلي النشا الزيادة اللي بيخلي الشيبسي طري، وبيخليه مقرمش زي بتاع بره بالظبط هتلاحظي إن الماية لونها اتغير.<br /><br /></li><li><b>التجفيف هو مفتاح النجاح:</b> صفي البطاطس من الماية الساقعة كويس جدًا، وبعدين انشريها على فوطة مطبخ نضيفة وجافة أو ورق مطبخ وجففيها كويس أوي بالضغط عليها برفق. لازم تكون ناشفة تمامًا من أي نقطة مية، زي ما تكون عمرها ما لمست مية أي رطوبة هتمنع القرمشة.<br /><br /></li><li><b>التتبيل بفن وإبداع:</b> في بولة كبيرة ونضيفة، حطي شرايح البطاطس المجففة. رشي عليها زيت الزيتون يا دوبك مسحة بسيطة وقلبيها كويس أوي لحد ما كل شريحة تتدهن بالزيت بالتساوي. بعدين رشي الملح والتوابل اللي اخترتيها وقلبي تاني كويس عشان كل شريحة تاخد حقها من الطعم.<br /><br /></li><li><b>في القلاية الهوائية:</b> لو عندك قلاية هوائية، هتنجز معاكي وتوفر وقت وزيت. رصي الشرايح في سلة القلاية ممكن على دفعات عشان السلة متتزحمش. شغلي القلاية على درجة حرارة 180-200 درجة مئوية لمدة 10-15 دقيقة، وقلبيه كل 5 دقايق لحد ما يبقى ذهبي ومقرمش. بيبقى تحفة ومقرمش جدًا.<br /><br /></li><li><b>او في الفرن:</b> سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. رصي الشرايح على صينية فرن عليها ورق زبدة أو مفرش سيليكون، وخلي فيه مسافة بين كل شريحة والتانية عشان تستوي كويس وماتلزقش في بعض.دخلي الصينية الفرن لمدة 15-25 دقيقة (الوقت بيختلف حسب سمك الشرايح ونوع الفرن)، أو لحد ما الشيبسي يبقى ذهبي ومقرمش. اقلبيه في نص المدة عشان يستوي من كل الجوانب.<br /><br /></li><li><b>التقديم&nbsp;</b>بعد ما تطلعي الشيبسي من الفرن أو القلاية، سيبيه يبرد خالص على الصينية. هتلاقيه بقى مقرمش أكتر كل ما برد. ممكن تقدميه لوحده أو مع أي صوصات صحية تحبيها.<br /><br /></li></ol><p></p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">نصايح ذهبية عشان تستمتعي بالشيبسي بذكاء.</span></b></h3><p style="text-align: right;"><b>الكمية مهمة:</b> حتى لو هو <b>شيبسي صحي</b> أو <b><a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/07/diet-chips.html" target="_blank">شيبسي للدايت</a></b>، الإفراط في أي حاجة ممكن يبوظ الدنيا. القاعدة الذهبية "خير الأمور الوسط".<br /><br /><b>نوعية الزيت:</b> لو بتعمليه في البيت، اهتمي بنوعية الزيت اللي بتستخدميه. الزيوت الصحية زي زيت الزيتون والأفوكادو هي الخيار الأمثل.<br /><br /><b>التوابل الطبيعية:</b> استخدمي توابل طبيعية كتير عشان تدي طعم قوي ومميز من غير سعرات إضافية. دي بتدي نكهة مميزة وبتزود القيمة الغذائية.<br /><br /><b>إضافات صحية:</b> ممكن تاكليه مع صوص زبادي بالخيار والثوم، أو مع هوموس (حمص بالطحينة)، أو صوص طحينة بالليمون. دي بتعتبر <b>وجبات خفيفة صحية</b> ومغذية وبتكمل طعم الشيبسي.<br /><br /><b>التخزين الصح:</b> بعد ما يبرد خالص، حطيه في علبة محكمة الغلق ومتقفلة كويس عشان يفضل مقرمش لأطول فترة ممكنة وميطراش.<br /><br /></p><h2 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">أهم الأسئلة الشائعة عن الشيبسي وأنواعه</span></b></h2><div><b><br /></b></div><p></p><h3><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">1: هل كل انواع شيبسي في السوبر ماركت غير صحية؟</span></b></h3><p></p><p><b>ج:</b> لأ، مش كلها غير صحية بنفس الدرجة. فيه <b>انواع شيبسي</b> بتكون مخبوزة (Baked) أو مصنوعة من خضروات مختلفة زي البطاطا الحلوة أو العدس أو الحمص. دي بتكون أفضل بكتير من <b>الشيبسي</b> المقلي العادي في الزيت الغزير.<br /><br />دايماً لازم تقري الملصق الغذائي كويس أوي، وبصي على السعرات الحرارية، الدهون (خاصة المتحولة)، وكمية الصوديوم (الملح). لو لقيتي كلمات زي "مخبوز" أو "Baked" ده بيكون مؤشر جيد.<br /><br /></p><h3><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">2: إزاي أقدر أقنع ولادي ياكلوا الشيبسي الصحي اللي بعمله في البيت بدل الجاهز؟</span></b></h3><p></p><p><b>ج:</b> الموضوع محتاج صبر وذكاء وحيل بسيطة</p><p><b>خليهم يشاركوكي:</b> اشركيهم في مراحل التحضير البسيطة زي غسل البطاطس أو رش التوابل. لما يعملوا حاجة بإيديهم بيحبوها أكتر وبيتحمسوا ياكلوها.</p><p><b>زيني الطبق:</b> قدميه بطريقة جذابة ومبهجة، ممكن في أطباق بألوانهم المفضلة، أو تعملي منه أشكال ممتعة لو استخدمتي قطاعات أشكال. الألوان الجذابة بتشد الأطفال.</p><p><b>خلق روتين جديد:</b> خلي <b>الشيبسي البيتي الصحي</b> هو الخيار الأساسي في البيت، وقللي وجود <b>الشيبسي</b> الجاهز قدر الإمكان. لما ميكونش فيه بديل وحش، هيتعودوا على الحلو.</p><p><b>كوني قدوة:</b> لو شافوكي بتاكلي منه ومبسوطة، هيقلدوكي ويحبوا يقلدوا تصرفاتك. الأطفال بيتعلموا بالتقليد أكتر من الأوامر.<br /><br /></p><h3><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">س: إيه الفرق بين الشيبسي المخبوز والشيبسي المقلي من ناحية السعرات؟</span></b></h3><p></p><p><b>ج:</b> الفرق كبير جداً&nbsp;<b>الشيبسي المخبوز</b> بيستخدم كمية زيت أقل بكتير، وممكن يكون يا دوبك رشة زيت أو من غير زيت خالص لو في القلاية الهوائية، وده بيقلل سعراته الحرارية والدهون بشكل ملحوظ مقارنة بـ <b>الشيبسي</b> المقلي اللي بيمتص كميات كبيرة من الزيت أثناء القلي.عشان كده، الشيبسي المخبوز يعتبر <b><a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/07/diet-chips.html" target="_blank">شيبسي صحي للدايت</a></b> وأفضل بكتير للتحكم في الوزن و<b>صحة القلب</b>.<br /><br /></p><h3><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">س: هل الشيبسي الخضار اللي بيتباع جاهز في السوق صحي 100% زي اللي بيتعمل في البيت؟</span></b></h3><p></p><p><b>ج4:</b> مش دايماً 100% زي اللي بتعمليه في البيت. كتير من <b>انواع شيبسي</b> الخضروات الجاهزة بتكون مقلية هي كمان، أو بتحتوي على كمية ملح أو سكر مضاف كبيرة، أو ممكن يكون فيها مواد حافظة. دايماً اقري المكونات والقيمة الغذائية كويس جداً. الأفضل هو اللي بيكون مكتوب عليه "مخبوز" (Baked) أو "مجفف" (Dried)، ولكن الأفضل على الإطلاق إنك تعمليه بنفسك في البيت عشان تضمني جودته ونظافته ومكوناته 100%.<br /><br /></p><h3><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">س: ممكن أضيف أي توابل للشيبسي البيتي؟ وإيه أحسن خلطات النكهات اللي ممكن أعملها؟</span></b></h3><p></p><p><b>ج:</b> أيوه طبعاً! ده جمال <b>الشيبسي البيتي</b>، تقدري تتفنني في النكهات وتطلعي إبداعاتك.</p><p><b>نكهة الجبنة:</b> ممكن تستخدمي بودرة جبنة (متوفرة عند العطار) أو رشة جبنة بارميزان مبشورة بعد الخبز مباشرة.</p><p><b>نكهة الشطة والليمون:</b> شطة بودرة وعصير ليمون أو رشة ملح ليمون بعد الخبز.</p><p><b>نكهة البصل المكرمل:</b> بصل بودرة مع رشة سكر بني خفيفة جدًا جدًا قبل الخبز (السكر بيساعد على كرملة البصل).</p><p><b>نكهة الخل والملح:</b> رشي خل أبيض أو خل تفاح بعد الخبز مباشرة مع رشة ملح.</p><p><b>نكهة الباربكيو:</b> ممكن تشتري خلطة توابل الباربكيو الجاهزة، أو تعمليها في البيت بخلط (بابريكا، سكر بني، ثوم بودرة، بصل بودرة، كمون، فلفل أسود).</p><p><b>نكهة الزعتر والزيتون:</b> زعتر مجفف مع رشة زيت زيتون إضافية بعد الخبز. الإبداع ملوش حدود! جربي النكهات اللي بتحبوها أنتِ وعيلتك، وهتلاقي نكهتك المفضلة اللي هتدمنوها!</p><p><br /></p><h2 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">الشيبسي في بيتك بقى صحي ولذيذ بقلب مرتاح.</span></b></h2><p>فى الختام خلاص مفيش حجة! دلوقتي بقيتي عارفة كل حاجة عن عالم <b>الشيبسي</b> الواسع، وعرفتِ إن <b>انواع شيبسي</b> مش كلها زي بعض، وإن فيه بدائل صحية ومقرمشة ممكن تعمليها في بيتك بقلب مرتاح. مفيش داعي للحرمان بعد النهاردة.<br /><br />بالمعرفة اللي اكتسبتيها، وبشويه مجهود وإبداع في مطبخك، هتقدري تحولي <b>الشيبسي</b> من مصدر قلق لمصدر سعادة صحية ليكي ولأولادك. استمتعي بكل قضمة، واعرفي إنك بتعملي الأفضل ليكي ولأسرتك.</p>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-21706670210958833012025-07-08T16:43:00.002+03:002025-07-09T14:16:54.335+03:00<p>عارفة إن سؤال <b>الشيبسي والأطفال</b> ده كابوس بيطاردك ليل نهار صح؟ ابنك بيعيط عايز شيبسي، وبنتك بتتلكك عشان تروح تشترية، وأنتِ بين نارين&nbsp; يا تفرحيهم وتديهم، يا تخافي على صحتهم وتمنعيهم. طب إيه الحل؟</p><p>هل الشيبسي ده سم قاتل لازم نمنعه خالص ولا فيه طريقة نتعامل بيها مع الموضوع ده بذكاء؟ ماتقلقيش خالص الموضع ده معمول مخصوص عشانك عشان نفهم إيه حكاية <b>الشيبسي مع الأطفال</b> من كل الجوانب.</p><p>ونطلع بحلول عملية تخلي ولادنا مبسوطين وصحتهم زي الفل. استعدي لرحلة مليانة معلومات مفيدة ونصايح من الآخر، وهتكتشفي إن الموضوع أبسط مما تتخيلي .<br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisDzWSozJxxJMJ-QMFcU_OLX_5ANwLb4AK2ijGs3z2MyWLmgyNjAyFC4n5FDzERVIn09RHgUAdhi8C5SEl6nFsOFSFLLNxxldJN8b8390zNPjGycVV7_WYHccnh58PxKcsoEPKyTo7OCz8QIbot6h2eBG5rbU4TkAGO2RgWJMXcWN55KTHuTaFkBhkqjA/s800/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%A8%D8%B3%D9%8A%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D8%B6%D8%AD%D9%83%D9%8A%20%D9%88%D8%AF%D9%84%D8%B9%D9%8A%20%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D9%83%20%D8%A8%D8%B3%20%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86%20%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الشيبسي والأطفال" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisDzWSozJxxJMJ-QMFcU_OLX_5ANwLb4AK2ijGs3z2MyWLmgyNjAyFC4n5FDzERVIn09RHgUAdhi8C5SEl6nFsOFSFLLNxxldJN8b8390zNPjGycVV7_WYHccnh58PxKcsoEPKyTo7OCz8QIbot6h2eBG5rbU4TkAGO2RgWJMXcWN55KTHuTaFkBhkqjA/s16000/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%A8%D8%B3%D9%8A%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D8%B6%D8%AD%D9%83%D9%8A%20%D9%88%D8%AF%D9%84%D8%B9%D9%8A%20%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D9%83%20%D8%A8%D8%B3%20%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86%20%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1.jpg" title="الشيبسي والأطفال اضحكي ودلعي ولادك بس بدون أضرار" /></a></div><h2 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">الشيبسي والأطفال الحيرة الأبدية لكل أم وإزاي نتعامل بذكاء؟</span></b></h2><p></p><p>كل أم عارفة كويس أوي يعني إيه ابنك يشوف كيس شيبسي ويتحول لوحش صغير مصمم إنه ياكله. الموضوع مش هزار، <b>الشيبسي مع الأطفال</b>&nbsp;فية علاقة قديمة ومعقدة.والأطفال بيحبوا طعمه المقرمش المالح، ومن ناحية تانية، إحنا كأمهات بنبقى قلقانين من <b>أضرار الشيبسي على الأطفال</b> و <b>تأثير الشيبسي على صحة الطفل</b>. هل فيه حل وسط يرضي الطرفين؟</p><p>هل ممكن نتحكم في الموضوع ده بدل ما نمنعه تمامًا ونخلي أولادنا يحسوا بالحرمان؟ أيوه ممكن هنجاوب على كل أسئلتك وهيديكي روشتة كاملة للتعامل مع طفلك.</p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">ليه أطفالنا بيعشقوا الشيبسي؟ السر مش في الطعم وبس</span></b></h3><p></p><p>قبل ما ندور على حل، لازم نفهم ليه ولادنا بيحبو الشيبسي كده. الموضوع مش مجرد إنه طعمه حلو، لأ ده فيه أسباب تانية عميقة شوية:</p><p></p><ul style="text-align: right;"><li><b>القرمشة الساحرة:</b> الصوت المقرمش ده لوحده بيعمل بهجة للأطفال. الشيبسي بيوفر إحساس مختلف في الفم بيعجبهم جدًا.</li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>الملح والمكسبات:</b> الطعم المالح القوي مع مكسبات الطعم اللي بيحطوها بيخليه إدماني حرفيًا. الجسم بيحب الأملاح وبيبقى عايز تانى.</li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>التسويق الذكي:</b> إعلانات الشيبسي في التلفزيون وفي كل حتة بتشد الأطفال بطريقة رهيبة، بتوريهم أطفال بيلعبوا وبيفرحوا وهم بياكلوا الشيبسي، فبيربطوا بين الشيبسي والفرحة واللعب.</li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>سهولة الحصول عليه:</b> في أي سوبر ماركت، في أي كشك، الشيبسي متاح وسهل.</li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>ارتباطه باللعب والفسح:</b> الشيبسي مرتبط في ذهنهم باللعب في النادي، الرحلات، الأعياد، فبيبقى جزء من المتعة.</li></ul><p></p><div style="text-align: right;"><p style="text-align: right;">لما نفهم الأسباب دي، هنعرف نتعامل مع الموضوع بطريقة أذكى وأكثر فاعلية. مش كل حاجة بنحبها تبقى صحية، بس ممكن نخليها أقل ضررًا.</p></div><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">إيه هي أضرار الشيبسي على أطفالنا؟ مش بنخوفك بس لازم تعرفي.</span></b></h3><p></p><p>للأسف <b>الشيبسي</b> العادي مش مجرد تسالي خفيفة. ليه <b>أضرار على الأطفال</b>&nbsp;وعلى الكبار برضو ممكن تكون خطيرة لو زاد عن حده. تعالي نشوف أهمها:</p><p></p><ul style="text-align: right;"><li><b>زيادة الوزن والسمنة:</b> ده رقم واحد الشيبسي مليان سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة، ودي بتتركز في منطقة البطن عند الأطفال وبتزود فرص السمنة بشكل كبير. <b><a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/07/diet-chips.html" target="_blank">الشيبسي والسمنة</a> عند الأطفال</b> علاقة مباشرة.<br /><br /></li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>مشاكل صحية على المدى البعيد:</b> السمنة مش مجرد شكل، دي بتسبب مشاكل زي مقاومة الأنسولين (مقدمة لمرض السكري من النوع الثاني)، ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل في الكوليسترول، كل ده ممكن يحصل للأطفال لو استمروا في أكل الشيبسي بكميات كبيرة.<br /><br /></li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>قلة الشهية للأكل المفيد:</b> لما الطفل ياكل شيبسي، بيملى بطنه بحاجات مالهاش قيمة غذائية، وبالتالي مبيحسش بالجوع للأكل المفيد زي الخضار والفاكهة والبروتين. كده بنحرمه من الفيتامينات والمعادن اللي جسمه محتاجها عشان ينمو صح.<br /><br /></li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>فرط الحركة ونقص التركيز:</b> كتير من الدراسات ربطت بين الأطعمة المصنعة اللي فيها ألوان صناعية ومكسبات طعم، وبين <b>فرط الحركة عند الأطفال</b> وصعوبة التركيز في المدرسة.<br /><br /></li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>تسوس الأسنان:</b> السكريات المخفية في بعض أنواع الشيبسي، وكمان بقايا النشا اللي بتلزق في الأسنان، بتزود فرص التسوس بشكل كبير.<br /><br /></li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>مشاكل في الجهاز الهضمي:</b> الدهون الزيادة والملح الكتير ممكن يسببوا مشاكل في الهضم، زي الإمساك أو الإسهال عند بعض الأطفال.<br /><br /></li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>ضعف المناعة:</b> لما الطفل بياكل أكل غير صحي بشكل مستمر، ده بيضعف مناعته وبيخليه أكثر عرضة للأمراض.<br /><br /></li></ul><p></p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">الشيبسي والأطفال فن و ادارة مش المنع</span></b></h3><p></p><p>بعد ما عرفنا الأضرار السؤال الأهم: إزاي نتعامل مع الموضوع ده؟ المنع التام غالبًا مش بيجيب نتيجة كويسة، لأن الممنوع مرغوب، والطفل ممكن ياكله من وراك أو لما يكون عند حد تاني. الحل في <b>التعامل الذكي مع الشيبسي للأطفال</b>.</p><p></p><h4><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">1- الشيبسى لية كمية محدودة&nbsp; والمواعيد</span></b></h4><div style="text-align: right;"><ol style="text-align: right;"><li><b>مش كل يوم:</b> حاولي تخصصي أيام معينة في الأسبوع ممكن الطفل ياكل فيها شيبسي. مثلاً، مرة أو مرتين في الأسبوع كحد أقصى.<br /><br /></li><li><b>كمية صغيرة:</b> لما تدي شيبسي، مش الكيس كله&nbsp; ممكن تدي كمية صغيرة في طبق، أو حتى تدي له كيس صغير الحجم لو متوفر.<br /><br /></li><li><b>بعد وجبة أساسية:</b> متخليش الشيبسي بديل لوجبة. دايما خليه بعد ما الطفل ياكل وجبة صحية ومفيدة، عشان يبقى شبعان ومياكلش منه كتير.<br /><br /></li><li><b>تحديد مواعيد:</b> ممكن تحددي وقت معين في اليوم أو في الأسبوع ممكن ياكل فيه الشيبسي. ده بيعلم الطفل الانتظار والتحكم في رغباته.<br /><br /></li></ol></div><p></p><h4><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">2. البدائل الصحية الذكية لازم تبقى أم شاطرة ومبدعة</span></b></h4><p></p><p>دي أهم نقطة عشان نقلل الاعتماد على الشيبسي العادي. لازم نقدم <b>بدائل صحية للشيبسي للأطفال</b> تكون لذيذة ومقرمشة ومغذية في نفس الوقت. صدقيني لو عملتيها بطريقة حلوة أولادك هيحبوها.</p><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #ea9999; font-size: large;"></span><blockquote><span style="background-color: #eeeeee; color: #990000; font-size: large;">شوفى الموضوع دة هيفيدك كتير</span><span style="font-size: medium;">&nbsp;<a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/07/diet-chips.html" style="background-color: #f3f3f3;" target="_blank"><span style="color: #990000;">أسرار الشيبسي الدايت من البطاطس المقلية للقرمشة الذكية</span></a></span></blockquote><p>&nbsp;</p><span style="font-size: medium;"><a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/07/diet-chips.html" style="background-color: #f3f3f3;" target="_blank"><span style="color: #990000;"></span></a></span></div><h4 style="text-align: right;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">7 بدال للشبيسى العادى شيبسي و سناكس مش مضر</span></b></h4><div style="text-align: right;"><ol style="text-align: right;"><li><b>شيبسي البطاطس المخبوز:</b> قطعي البطاطس شرايح رفيعة جدًا، ادهنيها بمسحة زيت زيتون بسيطة، رشة ملح خفيف وتوابل زي البابريكا أو الزعتر، وخبزيها في الفرن لحد ما تبقى مقرمشة. ألذ وأصح مليون مرة.<br /><br /></li><li><b>شيبسي الكوسة أو الجزر:</b> نفس فكرة البطاطس، قطعي شرايح كوسة أو جزر رفيعة، تبليها واخبزيها. مفيدة ومختلفة.<br /><br /></li><li><b>شرائح التفاح أو الموز المجففة:</b> ممكن تجففيها في الفرن على نار هادية أو في جهاز التجفيف لو عندك. سناك مسكر ومفيد.<br /><br /></li><li><b>بسكويت الأرز (Rice Cakes):</b> ممكن تحطي عليه زبدة فول سوداني أو جبنة كريمي مع خضار.<br /><br /></li><li><b>الفشار (Popcorn):</b> بس يكون معمول في البيت من غير زيت كتير وملح قليل. مصدر رائع للألياف.<br /><br /></li><li><b>المكسرات النيئة (Unsalted Nuts):</b> اللوز، عين الجمل، الكاجو. بس خلي بالك لو الطفل صغير من الاختناق.<br /><br /></li><li><b>خضروات مقطعة مع صوص صحي:</b> زي أصابع الجزر، الخيار، الفلفل الألوان، مع صوص زبادي بالخيار والثوم أو حمص.</li></ol></div><div><p></p><h4><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">3. فن الإقناع والإلهاء هى دى الأم الساحرة</span></b></h4><p></p><div style="text-align: right;"><ul style="text-align: right;"><li><b>كوني قدوة:</b> لو بتشتكي إن ولادك بياكلوا شيبسي وأنتِ نفسك بتاكليه طول الوقت، ده مش هيجيب نتيجة. خليكي أنتِ القدوة في الأكل الصحي.<br /><br /></li><li><b>اشركيهم في المطبخ:</b> لما الأطفال يساعدوكي في تحضير الأكل الصحي، بيحسوا إنهم جزء من العملية وبيكونوا متحمسين أكتر إنهم ياكلوا اللي عملوه بإيديهم.<br /><br /></li><li><b>الشيبسي مكافأة مش حق:</b> علميهم إن الشيبسي ممكن يكون مكافأة بسيطة على سلوك كويس أو إنجاز، مش مجرد حق مكتسب.<br /><br /></li><li><b>ركزي على الفوائد:</b> اشرحي لهم بطريقة بسيطة ولذيذة ليه الأكل الصحي مهم، وإزاي بيخلي جسمهم قوي وذكي ويلعبوا&nbsp;ويكبروا.<br /><br /></li><li><b>الإلهاء باللعب والأنشطة:</b> لما يطلبوا شيبسي، ممكن تحاولي تشتتي انتباههم بنشاط تاني بيحبوه زي اللعب، الرسم، أو الخروج.</li></ul></div><h4 style="text-align: center;"><b><br /></b><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000; font-size: medium;">نصايح ذهبية عشان ترتاحي من صداع الشيبسي</span></b></h4><p></p><ol style="text-align: right;"><li>ماتخليش البيت مخزن شيبسي: لو مفيش شيبسي في البيت، فرص إن الأطفال ياكلوه هتقل كتير.<br /><br /></li><li>التعليم بالقدوة: خليهم يشوفوكي بتاكلي أكل صحي ومبسوطة بيه.<br /><br /></li><li>الصبر ثم الصبر: تغيير العادات بياخد وقت، ماتيأسيش لو محصلش تغيير فوري.<br /><br /></li><li>التفاهم مش الصراع: اتكلمي معاهم بهدوء وحب، واشرحي لهم ليه عايزة تقللي الشيبسي.<br /><br /></li><li>المرونة: لو فيه مناسبة أو خروجة، ممكن تسمحي بكمية بسيطة عشان ميعنودوش. المهم هو الاعتدال على المدى الطويل.<br /><br /></li><li>استشيري أخصائي تغذية: لو الموضوع صعب عليكي ومش قادرة تتحكمي فيه، أخصائي التغذية ممكن يساعدك ببرنامج غذائي مناسب لطفلك.<br /><br /></li></ol></div><div><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">الشيبسي ومشكلة الإدمان هو ممكن الشيبسي يكون إدمان</span></b></h3><p></p><p>هنجاوب على سؤال مهم جدًا. كتير من الأمهات بتلاحظ إن أطفالها بيتعلقوا بالشيبسي بشكل مبالغ فيه لدرجة الإدمان وإزاي نتعامل مع الإدمان ده ولية اساسا ممكن يبقى ادمان؟</p><ol style="text-align: right;"><li><b style="font-weight: bold;">محتوى الدهون والملح والسكر المخفي</b><b>: </b>الأطعمة المصنعة دي مصممة إنها تخلي المخ يفرز مواد كيميائية بتسبب شعور بالسعادة المؤقتة، زي الدوبامين، وده بيخلي الجسم يطلبها أكتر وأكتر.<br /><br /></li><li><span style="font-weight: bold;"><b>المكسبات والنكهات الصناعية</b>:</span> بتدي طعم قوي بيسيطر على حاسة التذوق، فبيخلي الأطعمة الطبيعية طعمها "ماسخ" بالنسبة للطفل.<br /><br /></li><li><span style="font-weight: bold;"><b>الروتين والعادة</b>:</span> لو الطفل متعود ياكل شيبسي كل يوم في نفس الوقت أو في نفس الظروف مثلاً وهو بيتفرج على التلفزيون ده بيتحول لعادة يصعب التخلص منها.<br /><br /></li><li><b style="font-weight: bold;">التقليل التدريجي:</b> متقطعيش الشيبسي فجأة. قللي الكمية والعدد تدريجيًا.<br /><br /></li><li><b style="font-weight: bold;">البدائل الجذابة:</b> قدمي بدائل مغرية ولذيذة زي ما قلنا فوق.<br /><br /></li><li><b style="font-weight: bold;">تغيير الروتين:</b> لو الشيبسي مرتبط بنشاط معين، حاولي تغيري النشاط ده أو تجيبي بديل للشيبسي فيه.<br /><br /></li><li><b style="font-weight: bold;">الصبر والمكافأة الإيجابية:</b> لما الطفل يلتزم ويقلل الشيبسي، كافئوه بمكافآت غير متعلقة بالأكل.<br /><br /></li></ol></div><div><h2><b><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000; font-size: large;">أهم الأسئلة الشائعة عن الشيبسي والأطفال<br /><br /></span></b></div></b></h2><h3><span style="color: #990000;"><span style="background-color: #f3f3f3;">ابني بيرفض ياكل أي خضار وفاكهة وبيطلب شيبسي بس أعمل إيه؟<br /></span></span><p style="text-align: right;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">دي مشكلة شائعة. ابدئي بتقديم الخضروات والفاكهة بطرق مبتكرة ومختلفة. ممكن تقطعيها أشكال مبهجة، تعملي منها عصير فريش، أو تدخليها في الأكل بشكل مستخبي زي شوربة الخضارمثلا. استمري في عرضها بدون ضغط، وحاولي تكوني قدوة بأنك تأكليها قدامه. ممكن كمان تجربوا "قاعدة اللقمة الواحدة" يعني لازم يدوق لقمة واحدة بس. الأهم هو الصبر وتقديم البدائل الصحية الجذابة.</span></span></p></h3><h3><b><br /><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">هل الشيبسي الدايت أو الصحي بيكون أفضل للأطفال؟</span></b></h3><p></p><p>نعم، طبعا&nbsp;<b><a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/07/diet-chips.html" target="_blank">الشيبسي الدايت</a></b> أو الشيبسي المصنوع في البيت بطرق صحية مخبوز، مجفف، أو في القلاية الهوائية بيكون أقل بكثير في السعرات الحرارية والدهون والملح، وممكن يكون فيه ألياف أكتر. ده بيقلل كتير من <b>أضرار الشيبسي على الأطفال</b> وبيعتبر اختيار أفضل بكتير من الشيبسي العادي.</p><h3><b><br /><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">إيه السن المناسب اللي ممكن الطفل ياكل فيه شيبسي؟</span></b></h3><p></p><p>الأفضل تأجيل تقديم الشيبسي العادي قدر الإمكان، خصوصًا قبل سن سنتين، حيث أن الجهاز الهضمي والغذائي للطفل يكون في مرحلة نمو حساسة. بعد كده، ممكن بكميات قليلة جدًا وفي مناسبات متباعدة جدًا. الأهم التركيز على الأكل الصحي المتوازن في السنوات الأولى من عمر الطفل.</p><h3><b><br /><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">ابني عنده فرط حركة، هل الشيبسي بياثر على حالته؟</span></b></h3><p></p><p>بعض الدراسات ربطت بين الأطعمة المصنعة اللي بتحتوي على ألوان صناعية ومكسبات طعم، وبين زيادة أعراض فرط الحركة (ADHD) عند بعض الأطفال الحساسين. لو ابنك عنده فرط حركة، من الأفضل جدًا تقليل الأطعمة المصنعة والشيبسي، والتركيز على نظام غذائي طبيعي وصحي قدر الإمكان.</p><h3><b><br /><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">إزاي أقدر أمنع قرايب الطفل إنهم يدوله شيبسي لما يزوروه؟</span></b></h3><p></p><p>دي نقطة حساسة. الأفضل إنك تتكلمي معاهم بهدوء ووضوح وتشرحي لهم أسباب قلقك على صحة الطفل، وإزاي <b>الشيبسي والسمنة عند الأطفال</b> و <b>تأثير الشيبسي على صحة الطفل</b> بتكون علاقة مباشرة. ممكن تقترحي عليهم بدائل صحية يحبوها الطفل، أو تجيبي معاكي سناك صحي للطفل لما تزوروهم. الأهم إنك توصلي لهم المعلومة بحب ومن غير اتهامات عشان يتفهموا موقفك.<br /><br /></p><h2 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">في الختام الأم الذكية تكسب الرهان.</span></b></h2><p></p><p>يا كل أم، ماتحسيش إنك لوحدك في حرب <b>الشيبسي مع الأطفال</b> دي. كلنا بنمر بنفس التجارب. الأهم إنك دلوقتي بقيتي عارفة كل حاجة عن الموضوع، من أول أضراره لحد أذكى طرق التعامل معاه. افتكرى إن الهدف مش الحرمان، لكن تعليم أولادنا يختاروا الأكل الصح ويعيشوا حياة متوازنة. بالصبر، بالإبداع في تقديم <b>البدائل الصحية للشيبسي للأطفال</b>، وبالقدوة الحسنة، هتقدري تكسبِ الرهان ده وتخلي أولادك بصحة وسعادة. أنتِ قوية، أنتِ ذكية، وأنتِ تقدري.</p></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-19927264372867337932025-07-08T14:10:00.002+03:002025-07-08T14:26:02.303+03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh54jrJW9VsvwWzmE_SU9a7lRFiLo633Bp-ZW7jFFw8zYK1VWzpiBLbVsxWDFBF-WPO7VQxpIvWTIemDSmYAWvRfFcisIAyoFMtHSzg8Qp0Q51gull4ivF4W6BNpFa_9TWSy0TbK5CGuLqJOQhgaUJwRESoPIWaUqdDm6LySIh4LOIKJeqQ8Nc_rHNQXBg/s800/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%A8%D8%B3%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA%20%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%B3%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B4%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%83%D9%8A%D8%A9.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="أسرار الشيبسي الدايت من البطاطس المقلية للقرمشة الذكية" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh54jrJW9VsvwWzmE_SU9a7lRFiLo633Bp-ZW7jFFw8zYK1VWzpiBLbVsxWDFBF-WPO7VQxpIvWTIemDSmYAWvRfFcisIAyoFMtHSzg8Qp0Q51gull4ivF4W6BNpFa_9TWSy0TbK5CGuLqJOQhgaUJwRESoPIWaUqdDm6LySIh4LOIKJeqQ8Nc_rHNQXBg/s16000/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D8%A8%D8%B3%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA%20%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%B3%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B4%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%83%D9%8A%D8%A9.jpg" title="الشيبسي الدايت" /></a></div><p>تخيل معايا كده إنك قاعد بتتفرج على فيلمك المفضل أو بتشتغل على اللاب توب بتاعك، ونفسك في حاجة مقرمشة ولذيذة، بس ضميرك بيأنبك عشان الدايت.</p><p><span>&nbsp;يا ترى فيه حل يرضي الكرش والضمير في نفس الوقت؟ الإجابة وبكل فخر اه&nbsp;<b>شيبسي دايت</b>. أيوه زي ما سمعت كده&nbsp; شيبسي ينفع مع الدايت، وحفلة مقرمشة من غير تأنيب ضمير.</span></p><p><span>استعدوا لرحلة ممتعة ومقرمشة هنكشف فيها أسرار الشيبسي الدايت، وهنعرف إزاي نعيش حياتنا وناكل اللي بنحبه من غير ما نبوظ <a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/06/quick-diet.html" target="_blank">الدايت</a>.</span></p><p></p><h2 style="text-align: center;"><b><span style="color: #990000;"><span style="background-color: #f3f3f3;">شيبسي دايت الحلم اللي بقى حقيقة</span>&nbsp;</span></b></h2><p></p><p>مين فينا ما بيحبش الشيبسي؟ الصوت ده لوحده كفيل يصحصح أي حد نايم صح بس المشكلة دايمًا في السعرات الحرارية والدهون اللي بتخلينا نحس بالذنب بعد كل قضمة. بس خلاص، زمن تأنيب الضمير ده خلاص مش موجود.</p><p>دلوقتي فيه حاجة اسمها <b>شيبسي <a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/06/diet.html" target="_blank">دايت</a></b>، وده مش مجرد اسم لأ ده اختراع غير قواعد اللعبة كلها. لو بتدور على <b>شيبسي صحي</b> أو <b>بديل صحي للشيبسي</b>، فانت في المكان الصح. هنعرف كل حاجة عن الشيبسي الدايت، من أول هو إيه لحد إزاي تختاره وإزاي تعمله في البيت كمان.</p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">إيه هو الشيبسي الدايت وليه بقى تريند؟</span></b></h3><p></p><p>زمان، كانت كلمة "<b>شيبسي</b>"و"<b>دايت</b>" مينفعوش يجوا في جملة واحدة. كانت عاملة زي كلمة "مياه غازية صحية" أو "كيكة دايت بتخسس" بس العلم والتكنولوجيا كل يوم بيبهرونا بحاجات جديدة.</p><p><b>الشيبسي الدايت</b> بكل بساطة هو شيبسي معمول بطريقة مختلفة ومكونات أقل في السعرات الحرارية والدهون، وفي نفس الوقت بيحافظ على الطعم المقرمش اللذيذ اللي بنحبه.&nbsp;</p><p>بقى تريند ليه؟ عشان الناس زهقت من الحرمان وعايزة تعيش حياتها وتاكل أكل حلو من غير ما تضحي بصحتها أو شكلها. ده مش بس <b>شيبسي قليل السعرات</b>، ده كمان ممكن يكون فيه فوايد صحية لو اختارنا النوع الصح أو عملناه صح.</p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">رحلة الشيبسي الدايت من مكونات بسيطة لقرمشة خالية الذنب</span></b></h3><p></p><p>عشان نفهم <b>الشيبسي الدايت</b>، لازم نعرف إيه اللي بيخليه دايت أصلًا. الموضوع مش سحر، الموضوع كله في المكونات وطريقة التحضير.</p><p><b>السر فى المكونات الذكية و</b><b>طرق التحضير</b><b>:</b></p><p></p><ul style="text-align: right;"><li><b>البطاطس:</b>&nbsp;بدل ما تكون مقلية في زيت كتير، ممكن تكون مخبوزة في الفرن أو حتى في القلاية الهوائية. فيه أنواع كمان بتستخدم بطاطس حلوة، أو خضروات تانية زي الجزر، اللفت، أو حتى الكرنب</li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>الزيوت الصحية: </b>&nbsp;بدل الزيوت المهدرجة، بيستخدموا زيوت صحية بكميات قليلة زي زيت الزيتون، زيت جوز الهند، أو زيت الأفوكادو. دي زيوت مفيدة للجسم ومش بتزود الكوليسترول.</li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>التوابل الذكية: </b>&nbsp;بدل مكسبات الطعم الصناعية، بيستخدموا توابل طبيعية زي البابريكا، الكمون، الشطة، أو الثوم البودرة. بتدي طعم رائع من غير أي مواد حافظة أو سعرات حرارية زيادة.</li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>البدائل الغريبة: </b>&nbsp;فيه أنواع بتستخدم العدس، الحمص، أو حتى الأرز البني كمكون أساسي. دي بتدي قرمشة مختلفة ومحتوى عالي من البروتين والألياف، يعني <b>شيبسي صحي ومغذي</b>.</li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>الخبز في الفرن:</b> دي أشهر طريقة بادل القلى. البطاطس بتتقطع رفيع وتتدهن بزيت قليل وتدخل الفرن لحد ما تبقى مقرمشة وذهبية.</li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>القلي الهوائي (Air Fryer):</b> اختراع العصر بيخلي الشيبسي مقرمش ولذيذ بأقل كمية زيت ممكنة، أو من غير زيت خالص.</li></ul><ul style="text-align: right;"><li><b>التجفيف:</b> بعض الأنواع بتعتمد على تجفيف الخضروات والفواكه عشان تديك قرمشة طبيعية وصحية.</li></ul><p></p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">فوائد الشيبسي الدايت مش مجرد تسالي ده استثمار في صحتك</span></b></h3><p></p><p>مش معنى إنه <a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/06/diet.html" target="_blank">دايت </a>يبقى ملوش طعم أو ملوش لازمة. بالعكس، <b>الشيبسي الدايت</b> ليه فوايد كتير هتخليك تحبه أكترزى مثلا.</p><p></p><ol style="text-align: right;"><li><b>سعرات حرارية أقل:</b> ودي أهم نقطة&nbsp; يعني ممكن تاكل كمية أكبر وتحس بالشبع من غير ما تزود وزنك.</li><li><b>دهون أقل وأصح:</b> بنقول وداعًا للدهون المشبعة والمتحولة اللي بتضر القلب. هنا الدهون قليلة وصحية ومفيدة.</li><li><b>ألياف أكتر:</b> لو معمول من خضروات أو حبوب كاملة بيكون غني بالألياف اللي بتساعد على الهضم وتخليك تحس بالشبع لفترة أطول.</li><li><b>عناصر غذائية مفيدة:</b> بعض الأنواع بتحتفظ بالفيتامينات والمعادن الموجودة في المكونات الأصلية.</li><li><b>مفيش تأنيب ضمير:</b> ودي أهم فائدة نفسية&nbsp; تقدر تستمتع بالقرمشة اللي بتحبها من غير ما تحس إنك بوظت الدايت. ده بيساعد على الاستمرارية في نظامك الغذائي الصحي.</li><li><b>متاح لكل الناس:</b> سواء كنت بتعمل دايت، أو رياضي، أو حتى عايز تاكل أكل صحي بشكل عام، <b>الشيبسي الدايت</b> هو اختيار ممتاز.</li></ol><p></p><h3 style="text-align: center;"><b style="background-color: #f3f3f3;"><span style="color: #990000;">إزاي تختار أحسن شيبسي دايت جاهز؟ نصايح من الآخر</span></b></h3><p></p><p>لو قررت تشتري <b>شيبسي دايت جاهز</b>، فيه كام نقطة مهمة لازم تبص عليها عشان تتأكد إنك بتختار الأفضل.</p><p></p><ul style="text-align: right;"><li><b>اقرا المكونات كويس أوي:</b> دور على الشيبسي اللي مكوناته طبيعية وقليلة. كل ما المكونات كانت أقل وأوضح، كل ما كان أحسن.</li><li><b>بص على جدول القيمة الغذائية:</b> دي فيها الخلاصة ركز على:</li><li><b>السعرات الحرارية:</b> قارن بين الأنواع المختلفة واختار الأقل.</li><li><b>الدهون:</b> لازم تكون قليلة، وبالذات الدهون المشبعة والمتحولة (Trans Fats).</li><li><b>الصوديوم (الملح):</b> كتير من أنواع الشيبسي الدايت بيكون فيها ملح قليل، ودي نقطة مهمة لصحة القلب والضغط.</li><li><b>الألياف والبروتين:</b> لو لقيت نسبة كويسة منهم، يبقى ده ممتاز، لأنه هيساعدك على الشبع.</li><li><b>طريقة التحضير:</b> لو مكتوب "مخبوز" (Baked) أو "مجفف" (Dried)، يبقى ده أحسن من "مقلي" (Fried).</li><li><b>نوع الزيت:</b> زي ما قلنا، زيت الزيتون، زيت الأفوكادو، أو زيت جوز الهند أفضل.</li><li><b>الماركات الموثوقة:</b> فيه شركات كتير بدأت تنتج <b>شيبسي صحي</b>، ابحث عن الماركات اللي ليها سمعة كويسة والناس بتشكر فيها.</li></ul><p></p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">اعمل الشيبسي الدايت بتاعك في البيت وصفات سهلة ولذيذة</span></b></h3><p></p><p>أحلى حاجة في الشيبسي الدايت إنك ممكن تعمله بنفسك في البيت، وده بيضمنلك إنك بتاكل حاجة نظيفة وصحية 100%. وكمان بتبقى <b>وجبة خفيفة صحية</b> تقدر تعتمد عليها.</p><p></p><h4><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">1. شيبسي البطاطس المخبوز الكلاسيك بلمسة صحية:</span></b></h4><p></p><p><b>المكونات:</b></p><p></p><ul style="text-align: right;"><li>2-3 حبات بطاطس متوسطة الحجم ممكن بطاطس عادية أو بطاطس حلوة</li><li>1 ملعقة كبيرة زيت زيتون</li><li>ملح وفلفل أسود حسب الرغبة</li><li>بهارات مفضلة بابريكا، كمون، ثوم بودرة، زعتر</li></ul><p></p><p><b>الطريقة:</b></p><p></p><ol style="text-align: right;"><li>سخن الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.</li><li>اغسل البطاطس كويس وقشرها (أو سيب القشر لو بتحبه، بيدي ألياف زيادة).</li><li>قطع البطاطس شرايح رفيعة جدًا جدًا، يفضل تستخدم قطاعة الشيبسي أو قشارة البطاطس عشان تكون كلها سمك واحد وتستوي كويس.</li><li>في بولة كبيرة، حط شرايح البطاطس وضيف عليها زيت الزيتون والملح والفلفل والبهارات. قلبهم كويس لحد ما البطاطس تتغطى كلها بالتوابل.</li><li>رص شرايح البطاطس على صينية فرن عليها ورق زبدة، خلي فيه مسافة بين كل شريحة والتانية عشان تستوي كويس وتبقى مقرمشة.</li><li>دخل الصينية الفرن لمدة 15-25 دقيقة، أو لحد ما البطاطس تبقى ذهبية ومقرمشة. قلبها في نص المدة عشان تستوي من كل الجوانب.</li><li>طلعها من الفرن وسيبها تبرد شوية، هتلاقيها بقت مقرمشة أكتر لما تبرد.</li></ol><p></p><p></p><h4><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">2. شيبسي الخضروات المشكلة</span></b></h4><p></p><p>ممكن تستخدم أي خضروات بتحبها، زي الجزر، الكوسة، البنجر، اللفت، أو حتى الكرنب.</p><p><b>المكونات:</b></p><p></p><ul style="text-align: right;"><li>أي خضروات تفضلها (جزر، كوسة، بنجر)</li><li>1 ملعقة كبيرة زيت أفوكادو أو زيت زيتون</li><li>ملح بحري وفلفل أسود</li><li>روز ماري مجفف أو زعتر</li></ul><p></p><p><b>الطريقة:</b></p><p></p><ol style="text-align: right;"><li>نفس خطوات شيبسي البطاطس بالظبط، بس خد بالك إن وقت الخبز ممكن يختلف حسب نوع الخضار وسُمكه.</li><li>قطع الخضار شرايح رفيعة جدًا.</li><li>تبله بالزيت والتوابل.</li><li>افرده على صينية خبز ودخله الفرن على درجة حرارة 170-180 درجة مئوية لحد ما يبقى مقرمش.</li></ol><p></p><p></p><h4><b>3. شيبسي في القلاية الهوائية (</b><b>Air Fryer</b><b>)</b></h4><p></p><p>لو عندك قلاية هوائية، فانت محظوظ</p><p><b>المكونات:</b></p><p></p><ul style="text-align: right;"><li>بطاطس أو أي خضروات</li><li>رشة زيت خفيف جدًا (اختياري)</li><li>توابل مفضلة</li></ul><p></p><p><b>الطريقة:</b></p><p></p><ol style="text-align: right;"><li>قطع البطاطس أو الخضار شرايح رفيعة.</li><li>ادهنها برشة زيت خفيفة جدًا او ممكن تستغنى عنها خالص.</li><li>تبلها بالتوابل.</li><li>حطها في القلاية الهوائية&nbsp;<b>Air Fryer&nbsp;</b>على درجة حرارة 180-200 درجة مئوية لمدة 10-15 دقيقة، وقلبها كل فترة لحد ما تبقى ذهبية ومقرمشة.</li></ol><p></p><h3 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">نصايح ذهبية عشان تستمتع بالشيبسي الدايت بدون أي قلق</span></b></h3><p style="text-align: right;">الكمية مهمة: حتى لو هو دايت، الإفراط في أي حاجة ممكن يبوظ الدنيا. كل باعتدال<br />نوعية الزيت: لو بتعمله في البيت، اهتم بنوعية الزيت اللي بتستخدمه.</p><p style="text-align: right;">التوابل الطبيعية: استخدم توابل طبيعية كتير عشان تدي طعم قوي ومميز من غير سعرات.</p><p style="text-align: right;">إضافات صحية: ممكن تاكله مع صوص زبادي بالخيار والثوم مثلا ودي تعتبر وجبات خفيفة صحية ومغذية.<br />متنوع وابتكاري: جرب أنواع خضروات وفواكه مختلفة، ومتخافش تجرب نكهات جديدة.</p><h2 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">الشيبسي الدايت مش مجرد موضة، ده أسلوب حياة.</span></b></h2><p></p><p>في النهاية، <b>الشيبسي الدايت</b> مش بس مجرد بديل صحي للشيبسي العادي، لأ ده دليل على إنك تقدر تستمتع بالأكل اللي بتحبه من غير ما تحس بالحرمان أو تأنيب الضمير.</p><p>ده بيدينا أمل إننا ممكن نغير عاداتنا الغذائية للأحسن ونعيش حياة صحية أكتر من غير ما نحس إننا بنعاقب نفسنا. استمتع بكل قضمة، واعرف إنك بتختار صحتك وراحتك النفسية.</p><p>سواء اشتريته جاهز أو عملته في البيت، الأهم إنك بتختار الأفضل ليك. خلي <b>الشيبسي الدايت</b> رفيقك في رحلة الصحة والمرح.</p><h2 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000;">نيجى بقى لاهم الأسئلة الشائعة عن الشيبسي الدايت</span></b></h2><p></p><h3><b><span style="color: #990000;">هل الشيبسي الدايت بيخسس؟</span></b></h3><p></p><p><b>ج:</b> الشيبسي <a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/06/diet.html" target="_blank">الدايت </a>نفسه مش بيخسس لكنه يعتبر <b>بديل صحي للشيبسي العادي</b> وبيحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل. ده بيساعدك تحافظ على نظامك الغذائي وتتحكم في وزنك، خصوصًا لو بتاكله بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن. الهدف منه هو تقليل الضرر مش التخسيس المباشر.</p><h3><b><span style="color: #990000;">إيه الفرق بين الشيبسي الدايت والشيبسي العادي؟</span></b></h3><p></p><p><b>ج:</b> الفرق الأساسي في المكونات وطريقة التحضير. <b>الشيبسي الدايت</b> بيستخدم مكونات أقل في السعرات والدهون (زي البطاطس المخبوزة بدل المقلية، أو خضروات أخرى)، وبيعتمد على طرق تحضير صحية زي الخبز في الفرن أو القلي الهوائي&nbsp;<b>Air Fryer</b>. الشيبسي العادي بيكون مقلي في كمية كبيرة من الزيت وبسعرات حرارية ودهون أعلى بكتير.</p><h3><b><span style="color: #990000;">هل الشيبسي الدايت مناسب لمرضى السكري؟</span></b></h3><p></p><p><b>ج:</b> ده يعتمد على نوع الشيبسي الدايت والمكونات. لو معمول من خضروات غير نشوية أو بطاطس حلوة بكميات معتدلة، ومحتواه من السكر المضاف منخفض، ممكن يكون مناسب. الأفضل دايما قراءة المكونات والقيمة الغذائية واستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الأنسب لحالتك.</p><h3><b><span style="color: #990000;">إيه أحسن أنواع الشيبسي الدايت الجاهز في السوق؟</span></b></h3><p></p><p><b>ج:</b> فيه ماركات كتير بتقدم <b>شيبسي صحي</b> دلوقتي. من أشهر الأنواع اللي ممكن تكون كويسة هي اللي بتعتمد على الخبز في الفرن، أو اللي بتستخدم العدس والحمص كمكون أساسي، أو اللي بتكون مجففة. لازم تقارن بين المنتجات وتشوف اللي بيناسب احتياجاتك من حيث السعرات والدهون والمكونات الطبيعية.</p><h3><b><span style="color: #990000;">هل ممكن أكل الشيبسي الدايت كل يوم؟</span></b></h3><p></p><p><b>ج:</b> ممكن، ولكن باعتدال حتى لو هو دايت، أي أكل بكميات كبيرة ممكن يكون له تأثير سلبي. يفضل يكون جزء من نظام غذائي متنوع وغني بالخضروات والفاكهة والبروتين والألياف. خلي الشيبسي الدايت مكافأة أو تسالي صحية مش وجبة أساسية يوميًا.</p><h4 style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #f3f3f3; color: #990000; font-size: medium;">في الختام: الشيبسي الدايت. مش مجرد أكل ده أسلوب حياة</span></b></h4><p></p><p style="text-align: center;">في النهاية، رحلتنا مع <b>الشيبسي <a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/06/quick-diet.html" target="_blank">الدايت</a></b> كشفت لنا إن المتعة والقرمشة مش لازم يكونوا على حساب صحتنا. ده مش مجرد <b>بديل صحي للشيبسي</b> العادي، لأ ده دعوة نغير بيها نظرتنا للأكل كله.</p><p style="text-align: center;">سواء قررت تشتريه جاهز وتختار <b>شيبسي قليل السعرات</b> بحكمة، أو تعمل <b>شيبسي صحي</b> بإيدك في البيت، الأهم إنك بتختار توازن بين اللذة والعافية.</p><p style="text-align: center;">تذكر دائمًا: الاستمتاع بأكلك ممكن يكون جزء من نظام حياة صحي، من غير حرمان ولا تأنيب ضمير. خلي <b>الشيبسي الدايت</b> صديقك الجديد في رحلة الصحة والنشاط.</p>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-15582030579273781142025-06-27T02:19:00.000+03:002025-06-27T02:19:18.926+03:00<div><div><p style="text-align: right;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWqAYqhkggAvaIvq6Xw8j3PRQEmPjIr-Z5TVICUcTrP2dirdZ-OE78_P5mOgV4Azo5CvB18D74vW4sX1t2_UUGsQxYnDVhEBQ29T4sJ5a8jGBckkxbeK1e55xLPvdmbU5yr8heXzZVriPBPUeoFPSpguwi5Jg9UOCSuTSx7wKHUGZYiQDavmz8v80JGlE/s800/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D8%B5%D8%AD%D9%8A%20%D9%88%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B9%D9%88%D9%84%20%D8%B3%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%20%D8%A8%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A8%20%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%AE%D8%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="رجيم صحي وسريع المفعول" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWqAYqhkggAvaIvq6Xw8j3PRQEmPjIr-Z5TVICUcTrP2dirdZ-OE78_P5mOgV4Azo5CvB18D74vW4sX1t2_UUGsQxYnDVhEBQ29T4sJ5a8jGBckkxbeK1e55xLPvdmbU5yr8heXzZVriPBPUeoFPSpguwi5Jg9UOCSuTSx7wKHUGZYiQDavmz8v80JGlE/s16000/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D8%B5%D8%AD%D9%8A%20%D9%88%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B9%D9%88%D9%84%20%D8%B3%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%20%D8%A8%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A8%20%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%AE%D8%B1.jpg" title="رجيم صحي وسريع المفعول سر الرجيم الصحي اللي بيجيب من الآخر" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">عارفة إيه اللي بيخليني مبسوطة كده وأنا بكتبلك النهاردة؟ إننا هنتكلم في موضوع يهمنا كلنا، موضوع الرجيم، بس مش أي رجيم.<br />&nbsp;ده <b><span style="color: #990000;">رجيم صحي وسريع المفعول</span></b>، يعني هتخسي وتكوني قمر وفي نفس الوقت صحتك زي الفل. تعالي كده نفضفض مع بعض ونتكلم بصراحة .</span></p><div><br /></div><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">ليه بنتكلم في رجيم سريع&nbsp; وهل ده ينفع أصلًا؟</span></h3><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">يا بنوتة يا قمر، عارفة شعور إنك تبصي في المراية وتلاقي كام كيلو زيادة مش عاجبينك.أو تلبسي فستان كان مقاسك وتلاقيه ضيق إحساس صعب، صح؟&nbsp;</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">عشان كده كتير مننا بندور على <b><span style="color: #990000;">رجيم سريع</span></b>، حاجه تنجز معانا ومش تاخد وقت. بس السؤال الأهم: هل أي رجيم سريع صحي؟</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">&nbsp;الإجابة ببساطة&nbsp; لأ طبعًا. فيه حاجات كتير بتوعدك بـ<b><span style="color: #990000;"> انقاص الوزن بسرعة</span></b>، بس للأسف بتكون على حساب صحتك، وده اللي احنا مش عايزينه خالص.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">النهاردة هنتكلم عن ازاي تخسي بسرعة بس بذكاء، وبطريقة تخلي جسمك يحرق دهون وفي نفس الوقت يبقى قوي وصحته تمام. يعني مش هنحرم نفسنا من الأكل، ولا هنجوع، ولا هنمشي على أنظمة قاسية. إحنا هنغير أسلوب حياتنا بشكل بسيط يوصلنا للي احنا عايزينه.</span></p><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">سر الرجيم الصحي اللي بيجيب من الآخر</span></h3><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">عشان نخس بجد وبسرعة، محتاجين نفهم إيه اللي بيحصل جوه جسمنا. الموضوع كله في توازن بسيط&nbsp; السعرات الحرارية اللي بتدخليها جسمك، والسعرات الحرارية اللي جسمك بيحرقها. عشان تخسري الوزن.<br />&nbsp;لازم السعرات الحرارية اللي بتاكليها تكون أقل من اللي بتحرقيها. بس ده مش معناه إنك تقللي أكلك لدرجة إنك تحسي إنك جعانة طول الوقت، لأ طبعًا الموضوع له تفاصيل كتير هنعرفها واحدة واحدة.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">أول سر: الأكل اللي بناكله. مش كل السعرات زي بعضها. يعني لو أكلتي 200 سعر حراري من الشوكولاتة، غير لما تاكلي 200 سعر حراري من طبق سلطة فيه خضار كتير وفراخ مشوية. الأكل الصحي بيدي جسمك طاقة وشبع وبيغذيه، وده اللي بيخلي عملية <b><span style="color: #990000;">خسارة الوزن</span></b> أسهل وأسرع.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">تاني سر: الحركة بركة. عارفة لما بنقول أجري يا شاطرة ده بالظبط اللي بنعمله. الرياضة مش رفاهية، دي أساسية عشان جسمك يحرق سعرات حرارية أكتر، وكمان عشان تقوي عضلاتك وتشدي جسمك.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">تالت سر (وده مهم أوي): دماغك حالتك النفسية تلعب دور كبير. لو طول الوقت بتفكري في الأكل وبتعاقبي نفسك، هتتعقدي ومش هتكملي. لازم تكوني بتحبي جسمك وعايزة تديله الأحسن، مش بتعاقبيه.</span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;"><b>حمية غذائية ذكية&nbsp; مش حرمان بس</b></span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">موضوع الحمية الغذائية بيخوف ناس كتير، بيحسوا إنه حرمان وعذاب. لكن اللي عايزة أقولهولك إن رجيم صحي مش حرمان، ده استبدال. يعني هتستبدلي العادات الغذائية الغلط بعادات صحية أحسن. تعالي نشوف ده عمليًا.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">السكر الأبيض&nbsp; ده عدو الرشاقة الأول&nbsp; بيعلي سكر الدم بسرعة وينزل بسرعة فتحسي بالجوع تاني. استبدليه بسكر الفاكهة الطبيعي، أو بكمية قليلة من العسل الأبيض.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الدقيق الأبيض&nbsp; موجود في العيش الفينو، المكرونة، المعجنات. الحاجات دي بتتحول لسكر في الجسم بسرعة. استبدليه بالحبوب الكاملة زي العيش الأسمر، المكرونة البني&nbsp; الشوفان.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الزيوت المهدرجة والدهون غير الصحية: زي السمنة الصناعي، الزيوت اللي بتستخدم للقلي كتير. استبدليها بزيت الزيتون، زيت جوز الهند، أو اعتمدي على السلق والشوي في الأكل.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">المشروبات الغازية والعصائر المعلبة&nbsp; كلها سكر صناعي ومواد حافظة، بتضر أكتر ما بتنفع. اشربي مياه كتير، عصاير فريش من غير سكر،<a href="https://www.lamsatgamal.com/2021/09/Benefits-of-green-tea.html" target="_blank"> شاي أخضر</a>.</span></p><div><br /></div><div><blockquote><span style="font-size: medium;">عشان نعمل رجيم فعال، لازم نفكر إيه اللي بناكله في يومنا العادي ونشوف إيه اللي ممكن نغيره.</span></blockquote></div><div><br /></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">وصفات رجيم مش هتخليكي تحسي إنك عاملة دايت</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">أكتر حاجه بتخلينا نزهق من الرجيم هي الأكل المسلوق اللي ملوش طعم. عشان كده جبتلك كام وصفة رجيم هتخليكي تستمتعي بالأكل وفي نفس الوقت تخسري الوزن</span></p><div><br /></div><div><span style="color: #990000; font-size: large;"><b>1. فطار البطلة اللي يديكي طاقة طول اليوم</b></span></div><p style="text-align: right;"></p><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">شوفان بالحليب والموز: نص كوباية شوفان مع كوباية حليب قليل الدسم، معاهم شرائح موز وفراولة وكام حبة لوز. طبق لذيذ ومغذي ومشبع.</span></li><li><span style="font-size: medium;">أومليت بالخضار: بيضتين مع فلفل ألوان، مشروم، سبانخ، شوية جبنة قليلة الدسم. فطار بروتين عالي يخليكي شبعانة فترة طويلة.</span></li><li><span style="font-size: medium;">توست أسمر بالأفوكادو والبيض المسلوق: توست أسمر محمص، عليه أفوكادو مهروس، ورشة ملح وفلفل، وفوقيه بيضة مسلوقة. فطار شيك وطعمه يجنن.</span></li></ol><p></p><div><br /></div><div><span style="color: #990000; font-size: large;"><b>2. غداء صحي ولذيذ</b></span></div><p style="text-align: right;"></p><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">صدر فراخ مشوي مع سلطة كينوا&nbsp; قطعة صدر فراخ متبلة ومشوية، جنبها طبق سلطة كينوا بالخضار المشكل (خيار، طماطم، فلفل، بقدونس) وليمون وزيت زيتون. وجبة متكاملة.</span></li><li><span style="font-size: medium;">سمك مشوي بالخضروات السوتيه: قطعة سمك فيليه مشوية في الفرن مع طبق خضروات سوتيه (بروكلي، جزر، كوسة). خفيفة ومفيدة.</span></li><li><span style="font-size: medium;">شوربة عدس بالخضار مع طبق سلطة: شوربة عدس غنية بالبروتين والألياف، جنبها طبق سلطة خضرا كبير. تدفيكي وتشبعك.</span></li></ol><p></p></div><div><br /></div><div><b><span style="color: #990000; font-size: large;">3. عشاء خفيف ولذيذ</span></b></div><div style="text-align: right;"><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">زبادي يوناني بالفواكه: كوب زبادي يوناني مع شوية توت أو فراولة وكام حبة عين جمل. خفيف وسهل الهضم.</span></li><li><span style="font-size: medium;">سلطة تونة بالخضروات علبة تونة مصفاة من الزيت&nbsp; مع خيار، طماطم، فلفل ألوان، بقدونس، وليمون. عشاء بروتين خفيف.</span></li><li><span style="font-size: medium;">كوب حليب قليل الدسم مع ثمرة فاكهة&nbsp; لو عايزة حاجة خفيفة أوي قبل النوم.</span></li></ol></div><div><br /></div><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">برنامج رجيم متكامل خطوة بخطوة نحو الرشاقة</span></h3><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">عشان يبقى الموضوع منظم، لازم يكون فيه برنامج <b>رجيم </b>واضح نمشي عليه. ده مثال لبرنامج تقدري تعدلي فيه حسب الأكل اللي بتحبيه:</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><b>الأسبوع الأول: </b>التمهيد وتغيير العادات</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><br /><b><span style="color: #990000;">الفطار</span></b> (ثابت): اختاري واحد من <a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/06/diet.html" target="_blank">الوصفات </a>اللي فوق (شوفان أو أومليت أو توست أفوكادو).</span></p><div style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><b><span style="color: #990000;">الغداء </span></b>(متنوع)</span>:</div><div><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">يوم 1 و 4: صدر فراخ مشوي + طبق سلطة كبير.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يوم 2 و 5: سمك مشوي + خضروات سوتيه.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يوم 3 و 6: شوربة عدس + طبق سلطة.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يوم 7 (وجبة مفتوحة بحدود): ممكن تاكلي أي حاجه نفسك فيها بس بكميات معقولة، يعني قطعة واحدة من الحلويات أو نص ساندويتش شاورما صغير. ده عشان متزهقيش وتحسي بالحرمان.</span></li></ul></div><div><br /></div><div><span style="font-size: medium;"><b><span style="color: #990000;">العشاء</span></b> (خفيف): زبادي يوناني بالفواكه أو سلطة تونة.</span></div><div><span style="font-size: medium;">بين الوجبات: ثمرة فاكهة، شوية مكسرات نية، خيار أو جزر.</span></div><div><br /></div><div><span style="font-size: medium;"><b>الأسبوع الثاني</b>: تعزيز الحرق وتسريع انقاص الوزن بسرعة</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">نفس نظام الأسبوع الأول مع كام تعديل بسيط عشان نزود الحرق:</span></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">زيادة البروتين: حاولي تزودي البروتين في كل وجبة (بيض، فراخ، سمك، تونة، بقوليات). البروتين بيحسسك بالشبع لفترة أطول وبيساعد في بناء العضلات اللي بتحرق دهون أكتر.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">تقليل الكربوهيدرات البسيطة: ركزي أكتر على الكربوهيدرات المعقدة زي الشوفان والبطاطا الحلوة (بكميات معقولة) وقللي العيش والمكرونة والسكر والدقيق الأبيض.</span></p><div><span style="font-size: medium;">زيادة الألياف: كلي خضار وفاكهة كتير عشان الألياف بتملى المعدة وبتنظم الهضم.</span></div><div><br /></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">أكلات صحية للرجيم مش هتزهقي منها</span></h4><div><span style="font-size: medium;">أهم حاجه إن الأكل يكون متنوع عشان متزهقيش. ممكن تبدعي وتعملي أكلات صحية <b>للرجيم </b>وتكون<b>&nbsp;</b>مبتكرة</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">شاورما فراخ صحية&nbsp; صدور فراخ متقطعة شرايح رفيعة ومتبلة بزبادي وتوابل شاورما، تتشوح في طاسة تيفال من غير زيت كتير، وتتقدم في عيش أسمر مع سلطة طحينة خفيفة ومخلل.</span></li><li><span style="font-size: medium;">برجر خضروات&nbsp; استخدمي البروكلي أو القرنبيط أو الجزر كقاعدة للبرجر مع شوية شوفان أو بقسماط أسمر عشان يمسك، وتشويها.</span></li><li><span style="font-size: medium;">بيتزا صحية&nbsp; اعملي عجينة البيتزا بالشوفان أو دقيق القمح الكامل، وحطي عليها صوص طماطم طبيعي وخضروات كتير وجبنة قليلة الدسم.</span></li><li><span style="font-size: medium;">كفتة داوود باشا لايت كفتة معموله من لحم مفروم قليل الدسم، ومعموله بصوص طماطم طبيعي مش تقيل.</span></li></ol></div><div><br /></div><div><span style="font-size: medium;">المهم إنك تفكري إزاي تحولي الأكلات اللي بتحبيها لنسخ صحية أكتر.</span></div><div><br /></div><div><span style="font-size: medium;"></span></div><blockquote><div><span style="font-size: medium;">عوامل مساعدة متستغنيش عنها: الماية، الرياضة، والنوم</span></div><div><span style="font-size: medium;">يا حبيبتي، الرجيم مش أكل وبس، دول تلاتة أبطال هيساعدوكي توصلي لهدفك بسرعة</span></div></blockquote><div><span style="font-size: medium;"></span></div></div><div><br /></div><div><div><span style="font-size: medium;">1. الماية سر الحياه والرشاقة</span></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">عارفة إن أغلبنا بيشرب ماية أقل من اللي جسمه محتاجه؟ الماية مش بس بتروي العطش، دي بتساعد جسمك في حرق الدهون، بتنظم درجة حرارة الجسم، وبتخليكي تحسي بالشبع. اشربي على الأقل 2-3 لتر ماية في اليوم. ممكن تحطي شرايح خيار أو ليمون أو نعناع في الماية عشان تديكي طعم حلو وتشجعك تشربي أكتر.</span></p><div><br /></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">2. الرياضة مش عشان تخسي بس، عشان تعيشي<br /></span><span style="font-size: medium;">مش لازم تروحي جيم عشان تمارسي الرياضة. المشي السريع نص ساعة كل يوم، الرقص، طلوع السلم بدل الأسانسير، أي نوع حركة هتفيدك. الرياضة بتساعدك في.<br /></span>حرق السعرات الحرارية: أكيد طبعا، وده اللي احنا عايزينه عشان نخس بسرعة.</p><div><span style="font-size: medium;">بناء العضلات العضلات بتحرق دهون أكتر حتى وأنتي قاعدة.</span></div><div><span style="font-size: medium;">تحسين المزاج&nbsp; بتفرز هرمونات السعادة، فتقللي التوتر اللي ممكن يخليكي تلجئي للأكل.</span></div><div><span style="font-size: medium;">شد الجسم عشان لما تخسي متبقيش مترهلة.</span></div><div><br /></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">3. النوم الكافي&nbsp; الراحة اللي بتخسس<br /></span><span style="font-size: medium;">متستغربيش قلة النوم بتلخبط هرمونات الجسم المسؤولة عن الجوع والشبع، فبتلاقي نفسك بتاكلي أكتر وشهيتك مفتوحة. نامي من 7 لـ 8 ساعات كل يوم، هتصحي فايقة وجسمك مستعد يحرق دهون.</span></p><div><br /></div><div><span style="color: #990000; font-size: large;"><b>ازاي تكملي ومتزهقيش؟ ده أهم سؤال</b></span></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">يا قمر&nbsp; طريق الرجيم ممكن يكون فيه مطبات وحفر. ممكن في يوم تضعفي وتاكلي حاجه مش مفروض تاكليها، أو تحسي إنك زهقتي ومش قادرة تكملي. ده طبيعي جدًا&nbsp; المهم إزاي تتعاملي مع ده.</span></p><div><br /></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">1. خليكي لطيفة مع نفسك:<br />لو خرفتي في يوم، مش نهاية العالم&nbsp; متقعديش تعاقبي نفسك وتأنبيها. عادي، حصل خير، بكرة يوم جديد وهنرجع للالتزام. العصبية والتأنيب هيخلوكي تزهقي أكتر.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">2. شوفي النتايج<br /></span><span style="font-size: medium;">كل فترة، قيسي وزنك أو خدي مقاساتك (وسط، أرداف). لما تشوفي إن في تغيير بيحصل، ده هيديكي دفعة قوية تكملي. ممكن كمان تصوري نفسك كل فترة وتشوفي الفرق.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">3. كافئي نفسك&nbsp;<br /></span><span style="font-size: medium;">لو وصلتي لهدف صغير، كافئي نفسك بحاجة غير الأكل. اشتري لنفسك حاجه كنتي عايزها، اعملي ماسك لشعرك، روحي استشوار. المكافأة دي هتديكي إحساس بالانجاز.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">4. خليكي واقعية<br /></span><span style="font-size: medium;">مش هتخسي 10 كيلو في أسبوع. الهدف الواقعي إنك تخسي من نص كيلو لكيلو في الأسبوع. لما تحطي أهداف واقعية، هتحسي إنك بتنجزي ومش هتحبطي.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">5. شوفي الدعم<br /></span><span style="font-size: medium;">اتكلمي مع صاحبتك اللي عاملة <a href="https://www.lamsatgamal.com/2025/06/diet.html" target="_blank">دايت</a>، او انضمي لجروبات دعم على السوشيال ميديا. لما تحسي إنك مش لوحدك، ده هيساعدك كتير.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">6. اتعاملي مع إحساس الجوع<br /></span><span style="font-size: medium;">اشربي ماية كتير: ساعات بنفتكر إننا جعانين واحنا عطشانين اه والله بتحصل كتير.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">كلي خضار وفاكهة: لو جعانة بين الوجبات، كلي خيارة، جزرة، تفاحه.<br /></span><span style="font-size: medium;">اشربي مشروبات دافية: زي الشاي الأخضر أو اليانسون من غير سكر، بتملى المعدة وبتدفيكي.<br /></span><span style="font-size: medium;">اشغلي نفسك: لو فكرتي في الأكل، قومي اعملي أي حاجه، ذاكري، كلمي حد في التليفون، اخرجي.</span></p><div><br /></div><div><span style="font-size: medium;"></span></div><blockquote><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">كلمة أخيرة&nbsp;</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">يا حبيبتي، أنا مش بقولك تعملي <b><span style="color: #990000;">رجيم سريع</span></b> عشان تبقي نحيفة وخلاص. أنا بقولك اعملي <b><span style="color: #990000;">رجيم صحي</span></b> عشان تبقي قوية، تبقي عندك طاقة تعملي كل اللي نفسك فيه، عشان تبقي صحتك زي الفل، عشان لما تبصي في المراية تحبي نفسك وتحسي إنك ملكة. <b><span style="color: #990000;">خسارة الوزن</span></b> مش بس رقم على الميزان، دي صحة، دي ثقة بالنفس، دي حياة أحسن.</span></div></blockquote><div><span style="font-size: medium;"></span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">مش عايزة أزهقك بكلام كتير، بس عايزاكي تعرفي إنك تقدري. خليكي قوية، خليكي مصممة، وهتوصلي للي بتحلمي بيه.</span></p><div style="text-align: center;"><br /></div></div><div><br /></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-43966505597980916052025-06-26T19:20:00.004+03:002025-06-26T19:50:26.362+03:00<p><span style="font-size: large;">عارفة أنا النهاردة جاية أقولك على سر من أسرار الرشاقة اللي هتغير حياتك؟ هنمسح من قاموسنا كلمة "حرمان" اللي ارتبطت <b><span style="color: #990000;">بالدايت</span></b>.</span></p><p><span style="font-size: large;">خلاص مفيش أكل مسلوق ملوش طعم، ومفيش جوع وعصبية، ومفيش زهق يخليكي تبطلي <span style="color: #990000;"><b>الرجيم</b> </span>قبل ما تبدأيه.</span></p><p><span style="font-size: large;">&nbsp;النهارده هنتكلم عن<b> <span style="color: #990000;">وصفات رجيم</span></b> مش بس هتساعدك على انقاص الوزن بسرعة، دي كمان هتخليكي تحسي إنك عاملة أحلى وليمة ومش عاملة <b>دايت</b> أصلاً.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlx2G4Ko546c9jOUe0KkGB6hgR0kz_gzt9AteJi7Wsr9KLd23qzOFmUIrPwPyH-Ixzw05GeOrSfB_btdnVQOm6AZcerswoF0LIQFdQm6s0RMWDJj8TAzHchoExJAATE6B-jye7qJP6fzTeGOByfLUaZkx31PJjBVjBE-jQjbfXAN-srYLUXB4ZL3aLeVc/s800/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA%20%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D9%85%D8%B4%20%D9%87%D8%AA%D8%AE%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%8A%20%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%20%D8%A5%D9%86%D9%83%20%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9%20%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="رجيم ولا دايت" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlx2G4Ko546c9jOUe0KkGB6hgR0kz_gzt9AteJi7Wsr9KLd23qzOFmUIrPwPyH-Ixzw05GeOrSfB_btdnVQOm6AZcerswoF0LIQFdQm6s0RMWDJj8TAzHchoExJAATE6B-jye7qJP6fzTeGOByfLUaZkx31PJjBVjBE-jQjbfXAN-srYLUXB4ZL3aLeVc/s16000/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA%20%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D9%85%D8%B4%20%D9%87%D8%AA%D8%AE%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%8A%20%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%20%D8%A5%D9%86%D9%83%20%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9%20%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA.jpg" title="وصفات رجيم مش هتخليكي تحسي إنك عاملة دايت" /></a></div><br /><span style="font-size: large;"><br /></span><p></p><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: x-large;">ليه وصفات الرجيم التقليدية بتفشل؟ السر في الزهق والحرمان</span></h3><p><span style="font-size: large;">كتير مننا لما بنفكر نعمل رجيم سريع عشان نخس بسرعة، اول حاجة بتيجي في بالنا هي الفراخ المسلوقة والخضار السوتيه اللي مالوش طعم.</span></p><p><span style="font-size: large;">وبعد كام يوم، بنزهق ونحس إننا مش طايقين الأكل ده وبنرجع أسوأ من الأول. وده طبيعي جداً&nbsp; مين يقدر يعيش على أكل مالوش طعم طول عمره؟</span></p><p><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #990000;">المشكلة مش في الرجيم نفسه</span>&nbsp;</b>المشكلة في الطريقة اللي بنطبقه بيها. عشان كده&nbsp; أنا النهاردة جاية أقولك إن الرجيم الصحي مش لازم يكون ممل.</span></p><p><span style="font-size: large;">بالعكس، ممكن يكون فرصة تكتشفي فيها أكلات جديدة&nbsp; وتدخلي مطبخك بطريقة مختلفة وتعملي أكلات صحية <b><span style="color: #990000;">للرجيم</span></b> تفتح النفس وتخليكي مكملة بكل حماس.</span></p><p><span style="font-size: large;">الهدف إنك توصلي لوزنك المثالي بطريقة مستمرة تحبيها وتكون جزء من أسلوب حياتك.</span></p><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: x-large;">سر الرجيم الفعال الأكل اللي بيشبع ويفرح</span></h3><p><span style="font-size: large;">السر فى نوعية&nbsp; الأكل اللي بناكله مش كل السعرات زي بعضها. فيه أكلات بتشبع لفترة طويلة&nbsp; وبتمد الجسم بالطاقة وفي نفس الوقت سعراتها الحرارية قليلة ومغذية فى نفس الوقت. هي دي وصفات <b>الرجيم </b>اللي هندور عليها.</span></p><p><span style="font-size: large;"><b>البروتين</b>: بطل الشبع&nbsp; سواء كان فراخ، سمك، بيض، بقوليات، أو زبادي. البروتين بيخليكي شبعانة فترة طويلة، بيساعد في بناء العضلات اللي بتحرق دهون أكتر، وبيخلي جسمك قوي</span>.</p><p><span style="font-size: large;"><b>الألياف</b>&nbsp; صديقة الهضم والرشاقة موجودة في الخضروات، الفاكهة، والحبوب الكاملة. الألياف بتملى المعدة وبتديكي إحساس بالشبع، بتنظم حركة الأمعاء، وبتساعد جسمك يتخلص من السموم.</span></p><p><span style="font-size: large;"><b>الدهون الصحية</b>&nbsp; متخافيش منها خالص ومن اهمها&nbsp; زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات النية. الدهون دي مهمة لوظايف الجسم، وبتخليكي شبعانة، وبتحسن من صحة قلبك وشعرك وبشرتك. بس طبعاً بكميات معقولة.</span></p><p><span style="font-size: large;"><b>الكربوهيدرات المعقدة</b> او الطاقة النظيفة&nbsp; زي الشوفان، البطاطا الحلوة، الأرز البني، والعيش الأسمر. بتديكي طاقة مستمرة من غير ما تعلي سكر الدم فجأة وتخليكي تجوعي تاني بسرعة.</span></p><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">يلا بينا نشوف شوية وصفات رجيم هتخليكي تغيري فكرتك عن الدايت خالص</span></h3><h4 style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">وصفات رجيم للفطار</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">ابدئي يومك صح بطعم يجنن الفطار هو أهم وجبة في اليوم، بيديكي طاقة عشان تبدئي يومك بحيوية، وبيمنعك من إنك تحسي بالجوع وتخرفي في باقي اليوم.</span></p><p><span style="color: #990000; font-size: large;">1- بان كيك الشوفان بالموز من غير دقيق</span></p><p><span style="font-size: large;">مين قال إن الدايت مفيهوش بان كيك؟ الوصفة دي هتجنني بيها ولادك وجوزك كمان</span></p><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;"><b>المكونات</b></span></div><p></p><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">موزة متوسطة مستوية&nbsp; كل ما كانت مستوية أكتر كل ما كانت أحلى</span></li><li><span style="font-size: large;">بيضة كبيرة.</span></li><li><span style="font-size: large;">نص كوب شوفان سريع التحضير او شوفان كامل الحبة مطحون ناعم.</span></li><li><span style="font-size: large;">رشة قرفة اختارى على حسب ذوقك.</span></li><li><span style="font-size: large;">نقطة فانيليا اختارى على حسب ذوقك.</span></li><li><span style="font-size: large;">للتزيين&nbsp; فاكهة فريش توت، فراولة، كيوي مع ملعقة صغيرة عسل أبيض او شربات دايت.</span></li></ol><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;"><b>طريقة التحضير</b></span></div><p></p><ul style="text-align: right;"><li>اهرسي الموز كويس جداً بالشوكة في طبق غويض.</li><li><span style="font-size: large;">ضيفي البيض وقلبي كويس لحد ما يمتزجوا كويس.</span></li><li><span style="font-size: large;">ضيفي الشوفان والقرفة والفانيليا وقلبي لحد ما الخليط يبقى متجانس.</span></li><li><span style="font-size: large;">سخني طاسة تيفال أو جريل على نار متوسطة&nbsp; ممكن تمسحيها بمسحة زيت زيتون خفيفة جداً بمنديل لو لزقت.</span></li><li><span style="font-size: large;">صبي الخليط على شكل دوائر صغيرة.</span></li><li><span style="font-size: large;">لما تظهر فقاعات على الوش وتستوي من تحت، اقلبيها على الناحية التانية لحد ما تاخد لون دهبي.</span></li><li><span style="font-size: large;">قدميها وهي سخنة وزينيها بالفاكهة والعسل.</span></li></ul><p><span style="font-size: large;">ليه الوصفة دي ممتازة لـ انقاص الوزن بسرعة؟</span></p><p><span style="font-size: large;">الموز بيدي حلاوة طبيعية، البيض بروتين عالي بيشبع، والشوفان كربوهيدرات معقدة بتدي طاقة مستمرة. كلها مكونات طبيعية وصحية جداً، هتخليكي شبعانة ومبسوطة لحد الغدا.</span></p><p><span style="color: #990000; font-size: large;">2 - ساندويتش التونة الصحي بالخبز الأسمر والأفوكادو</span></p><p><span style="font-size: large;">مين قال إن الساندويتشات متنفعش في الرجيم؟ ده ساندويتش غني ومغذي</span></p><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: x-large;"><b>المكونات</b></span></div><p></p><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">شريحتين خبز أسمر .</span></li><li><span style="font-size: large;">علبة تونة مصفاة من الزيت .</span></li><li><span style="font-size: large;">نص حبة أفوكادو متوسطة مهروسة.</span></li><li><span style="font-size: large;">نص خيارة مقطعة مكعبات صغيرة.</span></li><li><span style="font-size: large;">نص فلفل ألوان مقطع مكعبات صغيرة.</span></li><li><span style="font-size: large;">عصير نص ليمونة.</span></li><li><span style="font-size: large;">رشة ملح وفلفل وكمون&nbsp;اختارى على حسب ذوقك.</span></li></ol><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: x-large;"><b>طريقة التحضير</b></span></div><p></p><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">في طبق، اهرسي الأفوكادو وضيفي عليه عصير الليمون عشان لونه ميتغيرش.</span></li><li><span style="font-size: large;">ضيفي التونة بعد ما تصفيها من الزيت كويس مع الخيار والفلفل والملح والفلفل والكمون، وقلبي المكونات كلها مع بعض.</span></li><li><span style="font-size: large;">افردي الخليط على شريحة خبز أسمر، وحطي عليها الشريحة التانية.</span></li><li><span style="font-size: large;">ممكن تاكليها مع طبق سلطة خضرا صغير.</span></li></ul><p><span style="font-size: large;">ليه الوصفة دي ممتازة فى الرجيم</span></p><p><span style="font-size: large;">التونة بروتين عالي جداً، الأفوكادو دهون صحية بتشبع، والخضروات ألياف وفيتامينات. ساندويتش متكامل هيخليكي شبعانة ومبسوطة.</span></p><p><br /></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">أكلات صحية للرجيم للغداء وجبات متكاملة مش هتصدقي إنها دايت</span></h4><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp8bhSAvpzTu1KCdKZDWoUoizaDDov_vFLkH9gA4EKunKfA2VP6UWdeasl28GC4FrUSzVYqv2LGdbtxpOXh79HsOazAQbCYXLPlLlwMwQ4uuZhEmpyxlLYZLwO_jrj0pUtGunb_Haqzto-Jfp1SbgpDdZ-28ArCDMDS62GiuNgC0Ec8cvKVYkzDAzJbm4/s800/%D8%A3%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA%20%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%A7%D8%A1%20%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA%20%D9%85%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9%20%D9%85%D8%B4%20%D9%87%D8%AA%D8%B5%D8%AF%D9%82%D9%8A%20%D8%A5%D9%86%D9%87%D8%A7%20%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="أكلات صحية للرجيم للغداء" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp8bhSAvpzTu1KCdKZDWoUoizaDDov_vFLkH9gA4EKunKfA2VP6UWdeasl28GC4FrUSzVYqv2LGdbtxpOXh79HsOazAQbCYXLPlLlwMwQ4uuZhEmpyxlLYZLwO_jrj0pUtGunb_Haqzto-Jfp1SbgpDdZ-28ArCDMDS62GiuNgC0Ec8cvKVYkzDAzJbm4/s16000/%D8%A3%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA%20%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%A7%D8%A1%20%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA%20%D9%85%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9%20%D9%85%D8%B4%20%D9%87%D8%AA%D8%B5%D8%AF%D9%82%D9%8A%20%D8%A5%D9%86%D9%87%D8%A7%20%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA.jpg" title="أكلات صحية للرجيم للغداء وجبات متكاملة مش هتصدقي إنها دايت" /></a></div><br /><span style="font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-size: large;">الغداء وجبة أساسية بتديكي الطاقة اللي فاضلة في يومك. مهم جداً تكون متكاملة وتحتوي على بروتين وكربوهيدرات صحية وخضروات.</span></p><p><span style="color: #990000; font-size: large;"><span>1. صينية الفراخ بالخضروات في الفرن&nbsp; متبلة بطعم يجنن هت</span><span>نسي إنك عاملة رجيم مع الطعم ده</span></span></p><p><span style="font-size: x-large;"><b>المكونات</b></span></p><p></p><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">صدر فراخ أو وراك مخلية واهم حاجة&nbsp; بدون جلد مقطعة مكعبات كبيرة</span></li><li><span style="font-size: large;">خضروات مشكلة زى بطاطس مقطعة مكعبات صغيرة، جزر، كوسة، فلفل ألوان، بصل</span></li><li><span style="font-size: large;">التتبيلة&nbsp; عصير ليمونة كبيرة، ملعقتين كبار زيت زيتون، ملعقة صغيرة بابريكا، نص ملعقة صغيرة كركم، رشة زعتر، ملح وفلفل أسود، فصين ثوم مفرومين.</span></li></ol><p><span style="color: #990000; font-size: x-large;"><b>طريقة التحضير</b></span></p><p></p><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">في طبق كبير حطي قطع الفراخ والخضروات.</span></li><li><span style="font-size: large;">في طبق تاني&nbsp; اخلطي مكونات التتبيلة كلها كويس.</span></li><li><span style="font-size: large;">صبي التتبيلة على الفراخ والخضروات وقلبي كويس جداً لحد ما كل المكونات تتغطى بالتتبيلة.&nbsp;</span></li><li><span style="font-size: large;">يفضل تسيبيها في التلاجة نص ساعة على الأقل عشان تتشرب الطعم.</span></li><li><span style="font-size: large;">افردي الخليط في صينية فرن.</span></li><li><span style="font-size: large;">غطي الصينية بورق فويل، ودخليها فرن سخن على درجة حرارة 180-200 لمدة 30-40 دقيقة</span></li><li><span style="font-size: large;">&nbsp;أو لحد ما الفراخ والخضار يستووا.</span></li><li><span style="font-size: large;">شيلي الفويل وشغلي الشواية 5 دقايق عشان تاخد لون دهبي.</span></li><li><span style="font-size: large;">قدميها مع طبق أرز بني صغير أو طبق سلطة خضرا.</span></li></ul><p><span style="font-size: large;">ليه الوصفة دي من أفضل وصفات الرجيم؟</span></p><p><span style="font-size: large;">وجبة متكاملة فيها بروتين من الفراخ، وكربوهيدرات صحية من البطاطس بكمية معقولة، وألياف وفيتامينات من باقي الخضروات. الزيوت اللي فيها صحية جداً، والطعم حكاية</span></p><p><br /></p><p><span style="color: #990000; font-size: large;">2. مكرونة القمح الكامل بصوص الطماطم والمشروم</span></p><p><span style="font-size: large;">مافيش حرمان من المكرونة&nbsp; بس هنعملها بطريقة صحية.</span></p><div style="text-align: right;"><span style="font-size: x-large;"><b>المكونات</b></span></div><p></p><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">كوب مكرونة قمح كامل&nbsp;</span></li><li><span style="font-size: large;">كوب مشروم فريش مقطع شرايح</span></li><li><span style="font-size: large;">فصين ثوم مفرومين</span></li><li><span style="font-size: large;">بصلة صغيرة مفرومة</span></li><li><span style="font-size: large;">كوب طماطم معصورة أو مقطعة مكعبات صغيرة</span></li><li><span style="font-size: large;">ملعقة صغيرة زيت زيتون</span></li><li><span style="font-size: large;">ملح وفلفل أسود، زعتر، رشة ريحان اختارى على حسب ذوقك</span></li><li><span style="font-size: large;">ربع كوب بقدونس مفروم للتزيين</span></li></ol><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: x-large;"><b>طريقة التحضير</b></span></div><p></p><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">اسلقي المكرونة.</span></li><li><span style="font-size: large;">في طاسة على النار سخني زيت الزيتون وضيفي البصل والثوم وشوحيهم لحد ما يدبلوا.</span></li><li><span style="font-size: large;">ضيفي المشروم وقلبي لحد ما ياخد لون دهبي خفيف.</span></li><li><span style="font-size: large;">ضيفي الطماطم والتوابل ملح، فلفل، زعتر، ريحان&nbsp; وسيبيها تتسبك على نار هادية 5-7 دقايق.</span></li><li><span style="font-size: large;">صفي المكرونة المسلوقة وضيفيها على صوص الطماطم والمشروم، وقلبي كويس.</span></li><li><span style="font-size: large;">قدميها ورشي عليها البقدونس المفروم.</span></li></ul><p><span style="font-size: large;">ليه الوصفة دي مناسبة <b><span style="color: #990000;">لانقاص الوزن</span></b>؟</span></p><p><span style="font-size: large;">مكرونة القمح الكامل كربوهيدرات معقدة بتشبع، والمشروم بروتين نباتي قليل السعرات، وكمان الصوص صحي جداً. وجبة خفيفة ومغذية ولذيذة.</span></p><p><br /></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">وصفات رجيم للعشاء خفيف ولذيذ ونوم هادي</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">وجبة العشاء لازم تكون خفيفة عشان جسمك يقدر يهضمها بسهولة وتنامي مرتاحة.</span></p><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">1. سلطة الكينوا بالخضروات والجبنة القريش سلطة متكاملة وغنية بالبروتين والألياف.</span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: x-large;">المكونات</span></div><p></p><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">نص كوب كينوا مطبوخة حسب التعليمات على العبوة</span></li><li><span style="font-size: large;">كوب خضروات مشكلة مقطعة مكعبات صغيرة مثل خيار، طماطم، فلفل ألوان، جزر مبشور</span></li><li><span style="font-size: large;">ربع كوب بقدونس مفروم</span></li><li><span style="font-size: large;">ربع كوب نعناع مفروم</span></li><li><span style="font-size: large;">نص كوب جبنة قريش مفتتة</span></li><li><span style="font-size: large;">الصوص ملعقة صغيرة زيت زيتون، عصير نص ليمونة، رشة ملح وفلفل أسود.</span></li></ol><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: x-large;">طريقة التحضير</span></div><p></p><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">في طبق كبير اخلطي الكينوا المطبوخة مع كل الخضروات المقطعة والبقدونس والنعناع.</span></li><li><span style="font-size: large;">ضيفي الجبنة القريش.</span></li><li><span style="font-size: large;">في طبق صغير، اخلطي مكونات الصوص وصبيه على السلطة وقلبي كويس.</span></li><li><span style="font-size: large;">قدميها باردة.</span></li></ul><p><span style="font-size: large;">ليه الوصفة دي من أفضل أكلات صحية للرجيم في العشاء</span></p><p><span style="font-size: large;">الكينوا بروتين نباتي وكربوهيدرات معقدة، الجبنة القريش بروتين قليل الدسم، والخضروات كلها فيتامينات وألياف. وجبة خفيفة جداً ومغذية.</span></p><p><br /></p><div style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #990000;">2. شوربة العدس بالخضروات الدافية والمشبعة جدا</span><br />خصوصاً في الشتاء، شوربة العدس دي بتدفي وتشبع ومش بتزود الوزن.</span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: x-large;">المكونات</span></div><p></p><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">نص كوب عدس أصفر مغسول كويس</span></li><li><span style="font-size: large;">بصلة صغيرة مقطعة</span></li><li><span style="font-size: large;">جزرة صغيرة مقطعة</span></li><li><span style="font-size: large;">بطاطساية صغيرة مقطعة بكمية قليلة جداً</span></li><li><span style="font-size: large;">فص ثوم</span></li><li><span style="font-size: large;">مكعب مرقة دجاج أو مرقة خضار</span></li><li><span style="font-size: large;">ملح وفلفل وكمون</span></li><li><span style="font-size: large;">شوية بقدونس مفروم للتزيين</span></li></ol><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: x-large;">طريقة التحضير</span></div><p></p><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">في حلة على النار، حطي العدس والخضروات ومكعب المرقة وكمية مناسبة من الماية (حوالي 3-4 أكواب).</span></li><li><span style="font-size: large;">سيبيها تغلي وبعدين هدي النار وسيبيها تستوي لحد ما العدس والخضروات يتهروا.</span></li><li><span style="font-size: large;">ممكن تضربيها بالهاند بلندر أو في الخلاط لو بتحبيها ناعمة، أو تسيبيها زي ما هي لو بتحبي قطع الخضار.</span></li><li><span style="font-size: large;">تبليها بالملح والفلفل والكمون.</span></li><li><span style="font-size: large;">قدميها ساخنة ورشي عليها بقدونس مفروم.</span></li></ul><p><span style="font-size: large;">ليه الوصفة دي ممتازة لـ انقاص الوزن؟</span></p><p><span style="font-size: large;">العدس بروتين نباتي ممتاز وألياف عالية، والخضروات بتزود القيمة الغذائية. بتدفي وبتشبع من غير سعرات كتير.</span></p><p><br /></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">مشروبات هتساعدك في الرجيم الصحي و انقاص الوزن بسرعة</span></h4><div style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">المشروبات مش بس ماية. فيه مشروبات كتير بتساعد في حرق الدهون وبتطرد السموم من الجسم.</span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000;"><span style="font-size: large;">1. مشروب الديتوكس بالخيار والليمون والنعناع&nbsp;</span><span style="font-size: x-large;">ده مش مشروب، ده سحر</span></span></div><p><br /></p><div style="text-align: right;"><span style="font-size: x-large;">المكونات</span></div><p></p><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">لتر ماء</span></li><li><span style="font-size: large;">نص خيارة مقطعة شرايح</span></li><li><span style="font-size: large;">ليمونة مقطعة شرايح</span></li><li><span style="font-size: large;">عشر ورقات نعناع طازج</span></li></ol><div style="text-align: right;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: x-large;">طريقة التحضير</span></div><p></p><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">في إبريق، حطي كل المكونات وضيفي عليهم الماء.</span></li><li><span style="font-size: large;">سيبيه في التلاجة ساعتين على الأقل قبل ما تشربيه عشان النكهات تندمج.</span></li><li><span style="font-size: large;">اشربي منه طول اليوم.</span></li></ul><div style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">فوائده بينضف الجسم من السموم، بيساعد على حرق الدهون، وبيحسن من شكل البشرة.</span></div><p><br /></p><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">2. <a href="https://www.lamsatgamal.com/2021/09/Benefits-of-green-tea.html" target="_blank">الشاي الأخضر</a> بالزنجبيل والليمون مشروب سحري لحرق الدهون.</span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: x-large;">المكونات</span></div><p></p><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">كوب ماء مغلي</span></li><li><span style="font-size: large;">كيس شاي أخضر</span></li><li><span style="font-size: large;">شريحة زنجبيل طازج صغيرة</span></li><li><span style="font-size: large;">شريحة ليمون</span></li></ol><div style="text-align: right;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: x-large;">طريقة التحضير</span></div><p></p><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">حطي كيس الشاي الأخضر وشريحة الزنجبيل في كوب.</span></li><li><span style="font-size: large;">صبي عليهم الماء المغلي وسيبيهم 3-5 دقايق.</span></li><li><span style="font-size: large;">شيلي كيس الشاي والزنجبيل، وضيفي شريحة الليمون.</span></li><li><span style="font-size: large;">اشربيه دافي مرتين أو تلاتة في اليوم.</span></li></ul><p><span style="font-size: large;">فوائده: بيزود معدل حرق الدهون، بيحسن الهضم، ومضاد للأكسدة.</span></p><p><br /></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">نصايح من القلب عشان تكملي برنامج الرجيم بنجاح وتعملي رجيم فعال</span></h4><p><span style="font-size: large;">يا حبيبتي، <b>الرجيم </b>مش بس وصفات و أكلات صحية للرجيم. ده أسلوب حياة، ومحتاج شوية تكات عشان متزهقيش وتكملي.</span></p><p><span style="font-size: large;"><a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/12/water-diet_81.html" target="_blank">المايه </a>ثم المايه ثم المايه&nbsp; اشربي من 2 لـ 3 لتر ماية في اليوم. الماية بتملى المعدة، بتطرد السموم، وبتساعد في حرق الدهون. ساعات كتير بنفتكر إننا جعانين واحنا عطشانين.</span></p><p><span style="font-size: large;">الحركة بركة&nbsp; مش لازم تروحي جيم&nbsp; المشي نص ساعة كل يوم كفاية، الرقص في البيت، طلوع السلم بدل الأسانسير. أي حركة هتساعدك تحرقي سعرات وتشد جسمك وتتحسن مودك.</span></p><p><span style="font-size: large;">نامي كويس النوم الكافي (من 7 لـ 8 ساعات) مهم جداً. قلة النوم بتلخبط هرمونات الجوع والشبع، وده بيخليكي تاكلي أكتر.</span></p><p><span style="font-size: large;">وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية، خلي معاكي سناكس صحي: ثمرة فاكهة، شوية مكسرات نية، خيار أو جزر. ده هيمنعك من إنك تحسي بالجوع الشديد وتخرفي.</span></p><p><span style="font-size: large;">التخطيط مفتاح النجاح حضري وجباتك وسناكسك من بالليل. لما الأكل الصحي يكون جاهز ومتاح، مش هتكسلي وتلجئي للأكل الجاهز أو غير الصحي.</span></p><p><span style="font-size: large;">خليكي لطيفة مع نفسك&nbsp; لو ضعفتي وكلتي حاجة مش مفروض تاكليها، متجلدتيش نفسك&nbsp; ده طبيعي، المهم إنك ترجعي تلتزمي تاني من أول وجبة جاية. كل يوم فرصة جديدة.</span></p><p><span style="font-size: large;">شوفي نتايجك مش لازم كل يوم توقفي على الميزان. قيسي مقاساتك كل أسبوعين، وصوري نفسك. لما تشوفي الفرق بعينك، ده هيديكي دافع تكملي.</span></p><p><span style="font-size: large;">استمتعي بالرحل&nbsp; خلي <b><span style="color: #990000;">رحلة انقاص الوزن</span></b> رحلة ممتعة. اكتشفي <b><span style="color: #990000;">وصفات رجيم</span></b> جديدة، جربي أنواع رياضات مختلفة. كل ما استمتعتي&nbsp; كل ما كملتي.</span></p><p><br /></p><div style="text-align: right;"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="color: #990000;">كلمة أخيرة من قلب</span>&nbsp;</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span></div><p><span style="font-size: large;">يا حبيبتي، أنا عايزة أقولك إنك تقدري. أنا عارفة إن الرجيم ممكن يكون صعب، بس بالوصفات اللي هتخليكي تستمتعي بالأكل، وبالنصايح اللي هتساعدك تكملي، هتقدري توصلي للي بتحلمي بيه. الرجيم الصحي مش حرمان، ده استثمار في صحتك وفي جمالك وفي راحتك النفسية.</span></p><p><span style="font-size: large;">ابدئي النهاردة، متأجليش. اختاري كام وصفة من اللي قولتها لك وجربيها. شوفي إيه اللي بيعجبك أكتر. ابدعي في مطبخك، وغيري طريقة تفكيرك عن الأكل. خلي الأكل الصحي هو اختيارك الأول لأنه الألذ والأفيد لجسمك.</span></p><p><span style="font-size: large;">أنا معاكي خطوة بخطوة. لو احتجتي أي سؤال، أو عايزة وصفات تانية، أنا موجودة. خليكي قوية، وخليكي واثقة في نفسك، وصدقيني هتوصلي.</span></p><p><span style="font-size: large;">إيه رأيك في الوصفات دي؟ متحمسة تجربيها؟</span></p>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-6588983777613802332023-04-29T01:57:00.104+03:002023-05-03T01:01:39.929+03:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXr_Pd7KtYRgfhjQHafYz_RdD3M9rGhvH8yTyjM9Dj_RoAqNnWndKEvKz0Qw6yvSHSOCp93LSg1gwLHAU61D44YPBmF0eMQsVS5hn9SJcvn1rGkqc1JpXLGBAu7nQynWpbWNzZOrmdinLBf65V3U3vrIPYQORU2Z3AEVg7KxEDY3tLrzhRIcChHfMg/s800/%D8%B4%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D9%8A-%D8%A8%D9%8A-%D8%AA%D9%8A-.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="chatgpt" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXr_Pd7KtYRgfhjQHafYz_RdD3M9rGhvH8yTyjM9Dj_RoAqNnWndKEvKz0Qw6yvSHSOCp93LSg1gwLHAU61D44YPBmF0eMQsVS5hn9SJcvn1rGkqc1JpXLGBAu7nQynWpbWNzZOrmdinLBf65V3U3vrIPYQORU2Z3AEVg7KxEDY3tLrzhRIcChHfMg/s16000/%D8%B4%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D9%8A-%D8%A8%D9%8A-%D8%AA%D9%8A-.webp" title="شات جي بي تي لكم بطريقة ذكية ومتطورة واهم شئ مجاناً" /></a></div><div><br /></div><p style="text-align: right;"><b><span style="color: #8e2c2c; font-size: medium;">شات جي بي تي</span></b>&nbsp;لكم بطريقة ذكية ومتطورة واهم شئ مجاناً المعروف انه محظور على بعض الدول العربية او على افضل الحالات لة اشتراك مدفوع. موقع <b><a href="https://www.lamsatgamal.com" target="_blank">لمسة جمال</a></b> يقدم الاستفادة من <b>الذكاء الصناعى AI</b>&nbsp; عن طريق شات جى بى تى بشكل مجانى تماما وبدون اى قيود او اشتراكات عن طريق <b>BAI Chat</b>.</p><p style="text-align: right;"><span style="color: #8e2c2c; font-size: medium;"><b>BAI Chat</b></span>&nbsp; يتميز بالقدرة على توفير تجربة دردشة محسّنة باستخدام تقنية&nbsp; <b>OpenAI's GPT-3.5</b>، حيث يمكنه فهم اللغة الطبيعية وإجراء محادثات ذكية باى لغة. كما يتميز بأنه مجانى تماما ومتاح لجميع البلاد بدون تقيد. كما يمكنه الاجابة عن اى سؤال او كتابة اى موضوع باكثر من لهجة و بطريقة رائعة فى ثوانى معدودة.</p><div><span style="color: #990000; font-size: x-large;">طريقة العمل بمنتهى السهولة مثل الواتساب&nbsp;&nbsp;اكتب اى سؤال او اى شئ فى خانة الشات بالاسفل وشاهد السحر.</span></div><div>&nbsp;</div><div><span style="background-color: #fcff01; color: #990000; font-size: x-large;">فى حالة التاخر فى فتح الشات يرجى الضغط <u><a href="https://chatbot.theb.ai/#/chat" rel="nofollow" target="_blank">هـــنا</a></u>&nbsp;</span></div><div><br /></div> <iframe allowfullscreen="allowfullscreen" allowtransparency="true" frameborder="0" height="700" marginheight="0" marginwidth="0" src="https://chatbot.theb.ai" target="_blank" width="100%"></iframe> <div><span style="color: #990000; font-size: xx-large;"><br /></span></div><div><span style="background-color: #fcff01;"><span style="color: #990000; font-size: xx-large;">فى حالة التاخر فى فتح الشات يرجى الضغط&nbsp;</span><u style="color: #990000; font-size: xx-large;"><a href="https://chatbot.theb.ai/#/chat" rel="nofollow" target="_blank">هـــنا</a></u></span></div><div><h2 style="text-align: right;">ما هو شات جي بي تي GPT؟</h2><div><br /></div><p style="text-align: right;"><b>GPT</b> يشير إلى Generative Pre-trained Transformer وهو نموذج لتوليد النصوص بطريقة ذاتية، حيث يتعلم النموذج من كتابة النصوص السابقة ويستخدم هذا التعلم لإنشاء نصوص جديدة بشكل تفاعلي.</p><div><br /></div><div>يتم عمل GPT عادةً عبر الخطوات التالية:</div><div><br /></div><div><ol style="text-align: right;"><li>&nbsp;التدريب: يتم تدريب نموذج <b>GPT</b> على مجموعة كبيرة من النصوص الموجودة، مثل المقالات والروايات والأخبار.</li><li>&nbsp;تحليل النص: يتم في هذه الخطوة تحليل النصوص السابقة التي تم تدريب النموذج عليها، واستخلاص الأنماط اللغوية والنمطية فيها.</li><li>&nbsp;إنشاء النص: يتم في هذه الخطوة استخدام النموذج <b>GPT</b> لإنشاء نص جديد، حيث يتم إدخال مجموعة من الكلمات البدئية (seed words) ويقوم النموذج بإنشاء جمل جديدة تستند إلى الكلمات البدئية.</li><li>&nbsp;التحسين: بعد إنشاء النص الجديد، يتم التحقق من دقته وملاءمته للغرض المطلوب، وفي حالة عدم الرضا عن النص يتم تحسين النموذج عن طريق تدريبه على مزيد من النصوص وتحليلها.</li></ol></div><div><br /></div><h3 style="text-align: right;">استخدمات شات جى بى تى gpt</h3><p style="text-align: right;">يمكن استخدام نموذج GPT في مجالات مختلفة، مثل إنشاء محادثات شخصية مع الروبوتات، أو إنشاء مقالات صحفية وإعلانية، وحتى إنشاء نصوص فنية وأدبية.<br />تعد طريقة عمل GPT ابتكارًا رائدًا في مجال الذكاء الاصطناعي، لقدرتة فى المساعدة في تحسين تجربة المستخدم وتحسين جودة النصوص في مختلف المجالات.</p><h4 style="text-align: right;">مميزات شات جىبى تى gpt</h4><div><ul style="text-align: right;"><li>&nbsp;الدقة: يستخدم الذكاء الاصطناعي في الدردشة لتحليل وفهم الأسئلة بشكل دقيق، وتوفير الإجابات الصحيحة والملائمة للعملاء.</li><li>&nbsp;السرعة: يتم استخدام الذكاء الاصطناعي في الدردشة لتوفير الإجابات الفورية للعملاء، مما يساعد على تحسين تجربتهم وتوفير الدعم الفني بطريقة سريعة وفعالة.</li><li>&nbsp;الزيادة في الإنتاجية: يستخدم الذكاء الاصطناعي في الدردشة لتحليل المعلومات وتوليد إجابات دقيقة وفورية، مما يساعد على زيادة إنتاجية فريق الدعم الفني وتحسين تجربة العملاء.</li><li>توفير التكاليف: يمكن استخدامة كبديل فعال للدعم الفني التقليدي، حيث يمكن توفير التكاليف والجهد والوقت في توفير الدعم للعملاء.</li></ul></div><div>وفى الختام يسعدنا ان نقدم <b><span style="color: #660000;">شات</span></b> <b><span style="color: #660000;">جي بي تي لكم بطريقة ذكية ومتطورة واهم شئ مجاناً</span></b> نظرا لاهميتة وبشكل عام، تعتبر الدردشة بطريقة الذكاء الصناعي واحدة من التقنيات الحديثة التي تستخدم في تحسين جودة خدمات العملاء وتوفير الدعم الفني بطريقة فعالة ودقيقة، وتعد بديلاً فعالًا للدعم الفني التقليدي.</div></div><div><br /></div><div>مصادر اخرى</div><a href="https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B4%D8%A7%D8%AA_%D8%AC%D9%8A_%D8%A8%D9%8A_%D8%AA%D9%8A" rel="nofollow" target="_blank">ويكيبيديا</a><div><br /></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-65356703805536814582021-09-03T20:10:00.016+02:002023-09-26T01:48:09.375+03:00<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>فوائد الشاي الأخضر</b> يصنف بأنه أحد أكثر المشروبات صحية على الاطلاق,لان الشاي الآخضر غني بنسبة كبيرة من مضادات للأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية وسوف نتكلم فى السطور القادمة عن فوائد الشاي الأخضر وأضراره والفوائد عند تناولة بشكل منتظم بشئ من التفصيل.</span></p><div style="text-align: center;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggzmHnMOaa9vpVi1xfOElHewid1yJZxzT-Kz9WK_qX9y9NpqG7KBBDXNfbak6YtWKmwI-hbWWtAjBbzWjj8aDDNOO4kjdcg5sUTbDwrPebBQ8BLNsHEtKVpGJ35HanhX9imbgda_Op-qItIBYQd9p3VXmtUEgS_1xwus9nB2B-42_HzVWrP49wjs873Vs/s1280-rw/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1%20%D9%88%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%87%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%B9%D9%86%D8%AF%20%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%A9%20%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84%20%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B8%D9%85.jpg.webp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="فوائد الشاي الأخضر" border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggzmHnMOaa9vpVi1xfOElHewid1yJZxzT-Kz9WK_qX9y9NpqG7KBBDXNfbak6YtWKmwI-hbWWtAjBbzWjj8aDDNOO4kjdcg5sUTbDwrPebBQ8BLNsHEtKVpGJ35HanhX9imbgda_Op-qItIBYQd9p3VXmtUEgS_1xwus9nB2B-42_HzVWrP49wjs873Vs/w640-h360/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1%20%D9%88%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%87%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%B9%D9%86%D8%AF%20%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%A9%20%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84%20%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B8%D9%85.jpg.webp" title="فوائد الشاي الأخضر وأضراره والفوائد عند تناولة بشكل منتظم" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">فوائد الشاي الأخضر وأضراره والفوائد عند تناولة بشكل منتظم.</td></tr></tbody></table><br /></div><br /><br /><br /><h2 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">فوائد الشاي الأخضر</span></h2><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>ماذا يفعل الشاي الآخضر</b> يحتوى الشاي الآخضر على مادة بوليفينول,وهى تتكون من مركبات طبيعيه لها فوائد كثيرة<span>,&nbsp;</span>مثل يقليل من الالتهاب,خفض نسبة احتمالية اصابة الجسم بالسرطان.</span></p><br /><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>يحسن وظائف الدماغ</b></span></div><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span><b>فوائد شاى الأخضر</b> الصحية فهو يساعد على جعلك متيقظًا لانه يحتوي على كافيين</span><span>,&nbsp;</span><span>وهو من المنبهات المعروف</span><span>,&nbsp;</span><span>و يساعد أيضًا في تعزيز وظائف المخ.</span></span></p><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">لا يحتوي الشاي الأخضر على كميه كبيره من كافيين مثل القهوة ولكنها كافيه لاحداث تأثير. كما أن الشاي الأخضر يحتوي على حمض الأميني L-theanine ويكون لة مفعول افضل مع الكافيين.</span></p><br /><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>يزيد من حرق الدهون</b></span></div><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">تقريبا يدخل فى تركب معظم المكملات الغذائية والادوية الخاصة للانقاص الوزن حتى لو كانت نسبة صغيرة.<br />هذا لأنه يمكن للشاي الأخضر أن يرفع من نسبه فقدان الدهون ويعمل على زيادة معدل الأيض و التخلص من الوزن الزائد.<br />الشاي الأخضر هو مشروب الاكثر شهرة الذى ينصح بية فى معظم انظمة <a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/12/water-diet_81.html" target="_blank">الرجيم</a> لإنقاص الوزن.</span></p><div><br /><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>يقلل نسبه احتمالية الاصابة ببعض انواع السرطان</b></span></div><span style="font-size: large;"><p style="text-align: justify;">تعتبر من أكثر أهم فوائد الشاي الأخضر و يساعد على خفض نسبه الاصابة بأنواع مختلفة ومنها على سبيل المثال.<br />الإصابة بسرطان الثدي وهو أحد أكثر الانواع شيوعًا بين النساء.<br />سرطان البروستاتا. لاحظت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يشربون الشاي الأخضر كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم<br />سرطان قولوني المستقيمي. أظهر تحليل لـ 30 دراسة للذين يشربون الشاي الأخضر كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبه 40 بالمئة<br />للحصول على أكبر قدر من فوائد للشاي الأخضر الصحية للجسم&nbsp;<span>,</span>تجنب إضافة الحليب إلى الشاي وذلك لكى لا تقلل من مستوى مضاد الأكسدة النشطة والحصول على اكبر قدر من الفوائد الصحية.</p></span><br /><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>فوائد الشاي الأخضر للاعصاب</b></span></div><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">تحسين وظائف العقل على المدى البعيد فمثلا<span>,</span>يحمي من الزهايمر وهو الأكثر شيوعًا فى مراحل العمر المتقدمة وهذة من فوائد الشاي الأخضر.<br />ومن فوائد الشاي الأخضر بقلل احتمالية الاصابة بمرض باركنسون هو بختصار موت الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين فى الجسم.</span></p><br /><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>يقلل من رائحة الفم الكريهة</b></span></div><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">للشاي الأخضر فوائدة عديدة فى القضاء على رائحة الفم لانة يحتوى على مادة تعرف باسم الكاتيكين و مجموعة كبيره بمضادات الأكسدة فان هذة المركبات لها فوائد فى القضاء على البكتيريا الفم و تمنع نمو بكتيريا العقدية الطافرة والتى لها تأثيرات فى تسوس الأسنان وظهور رائحة الفم الكريهة ويفضل لهذا الغرض شرب الشاي الآخضر على الريق لتحسين الفوائد الصحية للفم.</span></p><span style="font-size: large;"><br /></span><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">وجدير بالذكر لا يوجد بحث او دراسة موثقة فى هذا الموضوع وانما فى العموم الشاي الأخضر على اى حال يغير ناكهة الفم مثل شرب الشاي بالنعناع.</span></p><span style="font-size: large;"><br /></span><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>منع مرض السكري</b></span></div><span style="font-size: large;"><br /></span><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">أن بتناولك للشاي الأخضر يساعد علي انخفاضًا بسيطا وليس كثيرا في نسبه مستويات السكر في الدم. وبالتالى يخفض من خطر الإصابة بمرض السكرى ويقلل ايضا من نسبه <a href="https://www.lamsatgamal.com/2019/10/Cholesterol-ldl-hdl.html" target="_blank">الكولسترول</a> وايضا بالاستعمال اليومي ينظم ضغط الدم.</span></p><br /><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية</b></span></div><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">في جميع أنحاء العالم تنتشر امراض القلب و الأوعية الدموية بطريقة شائعة والتى تسبب السكتة الدماغية والتى تؤدى الى الوفاة</span></p><span style="font-size: large;"><p style="text-align: justify;">فان شرب الشاي الأخضر يمنع بطريقة كبير عوامل الاصابة بمثل هذة الأمراض وهو مفيد للقلب<span>,&nbsp;</span>ويساعد على تحسين نسبه الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.</p></span><br /><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">فوائد الشاي الأخضر للرجيم</span></h3><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">الشاي الأخضر من أفضل و اكثر المشروبات و الاعشاب التى تستخدم <b>للتنحيف</b> وتقليل الوزن ولا يخلو معظم انظمة الرجيم عن تناول للشاي الأخضر.</span></p><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">الشاي الآخضر للتخسيس</span></h4><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">ان شرب الشاى الأخضر لة فوائد للتخسيس تتلخص فى انة يحتوي على العديد من العناصر مثل مركبات الفلافونويد والمغنيسيوم و يحتوي ايضا على مركب تسمى الكاتشين.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">هذة المواد لها العديد من الفوائد شيوعا فى عمليه تكسير الدهون الزائدة و تسرع عمليه التمثيل الغذائي عن طريق استهلاك كميه طاقة اكبر فبالتالى يتم فقدان نسبه اكبر من السعرات الحرارية.</span></p><span style="font-size: large;"><p style="text-align: justify;">وجدير بالذكر ان الشاي الأخضر لة العديد من الفوائد و يساعد فى إنقاص الوزن ولة فوائد كثيرة فقط بنسبة قليلة جدا اذا اعتمد علية بمفردة فلابد من اتباع نظام غذائى صحى مع ممارسة الرياضة وتناول الموادالغذائية بطريقة سليمه.</p></span><p></p><div style="text-align: right;"><br /></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>فوائد الشاي الأخضر للكرش</b></span></div><p></p><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">كشفت بعض الابحاث التى توفيد قدره الشاي الأخضر على ازابة دهون خاصة فى منطقة البطن والتخلص من <b>الكرش</b> و<b>انقاص الوزن</b>.<br />الشاي الأخضر يحتوى على ماده “كاتيشين” وهي محفزات طبيعية لعملية الايض.</span></p><br /><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">فوائد الشاى الاخضر قبل النوم</span></h3><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">كما عرفنا من قبل ان الشاي الأخضر لة العديد من الفوائد ومن فوائد تناول الشاي الأخضر.<br />يساعد على خسارة الوزن بطريقة سريعة.كما يساعد على زياده حرق الدهون.<br />يخلص من الارق ,يساعد على الاسترخاء.<br />فوائد مادة (Polyphenol) الموجود في الشاي الأخضر تعزيز جهاز المناعة وتحسن وظيفة وأداء الجهاز المناعى.</span></p><br /><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">فوائد الشاي الأخضر للبشرة</span></h3><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">الشاي الأخضر له فوائد في تجديد صحة خلايا البشره ويجعل الجلد الميت يتساقط ويحل معظم مشكلات البشره .<br />فوائد شرب الشاى الأخضر الصحية تتلخص فى تنظيف البشره وإزالة الملوثات والأوساخ و تأخير علامات الشيخوخة وبالتالى فان ماسك الشاي الأخضر للوجه له فوائد متعددة مثل.</span></p><br /><p style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">يتمتع على عقاقير مضادة للالتهابات تعمل على حماية البشره من التعرض للأمراض والالتهابات المختلفة.<br /></span><span style="font-size: large;">يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على اخفاء التجاعيد.</span></p><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">الحمايه من التعرض للبقع التي تصيب البشره<span>,&nbsp;</span>بالإضافة إلى الحماية من أشعة الشمس.<br />يعمل على حماية <a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/oily-skin.html" target="_blank">البشرة الدهنية</a> عن طريق ايقاف إفراز الزيوت في الغدد الدهنية.<br />يعالج حب الشباب و التهاب البشره.</span></p><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">يفتح البشره ويجعلها قوية و يحافظ على نضرتها.<br />يقضى على الهالات السوداء تحت العينين.<br />انة مغزى طبيعى ويعمل على اغلاق المسام المفتوحة للجلد.وسوف نتكلم عن طرق اعدات ماسكات الشاي الأخضر للوجة بالتفصيل فى مقال اخر لاحقا.</span></p><br /><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">فوائد الشاي الأخضر بالليمون</span></h3><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">يوصى معظم اطباء الطب الحديث لشرب الشاي الآخضر والليمون بطريقة منتظمة على الاقل كوبين يوميا, وترجع هذة النصيحة لاحتواء الشاي الاخضرعلى كميات كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية ويعتبر الليمون من اهم أنواع الحمضيات, وقد استخدم اليابانيون مشروب الشاي الآخضر بالليمون لعلاج العديد من الامراض ,نلخص اهم <b>فوائد الشاي الأخضر بالليمون</b> فى 10 نقاط هم.</span></p><div style="text-align: justify;"><ol><li><span style="font-size: large;">يحتوى هذا المشروب على ماده البوليفينول التى تقوم بمقاومة الخلايا السرطانية .</span></li><li><span style="font-size: large;">يعزز جهاز المناعة وبالتالي يرفع مناعة جسم.</span></li><li><span style="font-size: large;">يعمل على الوقايه من احتمالية الاصابة بفقر الدم لانة يساعد على عمليه امتصاص الحديد فى الجسم.</span></li><li><span style="font-size: large;">ان مضادات الأكسدة و الحمضيات الموجودين فى الشاي الآخضر والليمون يقتلان انواع كثيرة من الميكروبات و البكتيريا وايضا الجراثيم التى تسبب امراض مختلفة ويعمل على تطهير الجسم من اى ميكروبات ضارة.</span></li><li><span style="font-size: large;">الشاي الاخضر بالليمون يقي من بعض مشاكلات التى تحدث فى القولون.</span></li><li><span style="font-size: large;">يعتبر علاج فعال فى حلات نزلات البرد ويقضى ايضا على السعال و الأنفلونزا.</span></li><li><span style="font-size: large;">يحتوى على كمية ليست بالقليلة من الكالسيوم فبالتالى يقوي العظام.</span></li><li><span style="font-size: large;">يساهم فى تقليل عسر الهضم والتخلص من الامساك ويحسن من عملية الهضم.</span></li><li><span style="font-size: large;">يحتوى الشاي الاخضر والليمون على فيتامين سي فانة فيتامين هام لتقوية مناعة الجسم ويحافظ على نضارة البشرة وتوحيد لونها ويمنع ظهور الحبوب و البثور على الوجة.</span></li><li><span style="font-size: large;">نسبة الكفايين الموجودة فى الشاي الاخضر تساعد على التركيز والتخلص من الخمول.</span></li></ol></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/BriI8vGtttM" width="700" youtube-src-id="BriI8vGtttM"></iframe></div><br /><div><br /><br /><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">أضرار الشاي الأخضر</span></h3><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">كما ذكرنا فوائد الشاي الاخضر فلابد من ذكر عيوب او <b>اضرار الشاي الاخضر</b> ولكن قبل ذكر الاضرار لابد ان نعرف اولا ان هذة الاضرار تحدث فى حالة الافراط الزائد فى تناول الشاى الأخضر بنسبه أكثر من اربع الى ستة أكواب فى اليوم وان هذة الاضرار ليست بالثابتة ولا تحدث لجميع الاشخاص وهناك ومع ذلك. يوجد أشهر ثمانى اعراض تحدث احيانا نتيجة الافراط الزائد فى تناول الشاي الأخضر وهى.</span></p><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><ul><li>شعور بالامساك وبعض الام فى المعدة.</li><li>الشعور بالصداع.</li><li>يسبب لبعض الاشخاص اسهال.</li><li>يرفع من سرعة ضربات قلب الانسان.</li><li>يضعف من امتصاص الحديد فى الجسم.</li><li>اسواء الاضرار على الاطلاق مشاكل الكلى و الكبد.</li><li>الشاي الأخضر مدر للبول مما يودى الجفاف النسبى.</li><li>الشاي الآخضر على معدة فارغة يسبب الحموضة ولالم فى المعده.</li></ul></div></span><br /><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">اشهر انواع الشاي الأخضر</span></h3><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">يعد من اشهر ماركات المصنعة للشاي الأخضر هى ليبتون وهذا ليس باعلان بعبارة أخرى انها ماركة غانية عن التعريف.<br />كما يقدم الكثير من الناكهات بوجة عام و الشاي الأخضر محط موضوعنا اليوم بطريقة خاص على سبيل المثال ومنها.</span></p><br /><div style="text-align: justify;"><ul><li><span style="font-size: large;">الشاي الاحمر العادى</span></li><li><span style="font-size: large;"><b>ليبتون شاي أخضر</b></span></li><li><span style="font-size: large;"><b>ليبتون شاى اخضر بدون مرارة</b></span></li><li><span style="font-size: large;"><b>الشاي الأخضر بالنعناع</b></span></li><li><span style="font-size: large;">كما يوجد انواع واسماء كثيرة للشاى الأخضر مثل <b>شاى نسمتي الأخضر</b></span></li></ul></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p align="right" class="MsoNormal"><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="color: #990000; font-size: 13.5pt;">المراجع و لآقتباسات</span></p><p align="right" class="MsoNormal"><span style="font-size: 13.5pt;"><a href="https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B4%D8%A7%D9%8A_%D8%A3%D8%AE%D8%B6%D8%B1" target="_blank">wikipedia</a></span></p> <p align="right" class="MsoNormal"><span style="font-size: 13.5pt;"><a href="https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea" rel="nofollow" target="_blank">healthline</a><o:p></o:p></span></p><p align="right" class="MsoNormal"><a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/269538" rel="nofollow" target="_blank">medicalnewstoday</a></p><p align="right" class="MsoNormal"><br /></p></div> <script> var meta=document.createElement("meta");meta.setAttribute("content", "فوائد الشاي الأخضر,فوائد الشاي الاخضر,الشاي الاخضر,الشاي الأخضر,فوائد الشاي الاخضر للتنحيف,الشاي الأخضر للتنحيف,فوائد الشاي الاخضر للتخسيس,الشاي الأخضر للتخسيس,الشاي الأخضر على الريق,أهمية فوائد الشاي الأخضر,فوائد الشاي الأخضر ليبتون,الشاي,فوائد الشاي الأخضر للتخسيس,فوائد الشاي الأخضر والليمون,فوائد الشاي الأخضر على الريق,فوائد الشاي الأخضر بالنعناع"),meta.name="keywords",document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(meta); </script><br />لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-7984260230507997902021-07-20T14:16:00.058+02:002023-09-23T22:41:54.446+03:00<div class="separator" style="clear: both;"><h2 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">فيتا سترس وستريس تابس</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisd76hlSU8L6cpNBsLSVlQB-kbB8nT-i4dZ5YNcMlgdEKhOn2yWSSS_cE6Xz2_sWZImNyF4vZ6PBbERu3r1lScs0l84PW1W-ZFyCAphec_QPVPWPcu62c_ou7zPUZmfR9IDmT0kxp5TkE/s1280-rw/%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25AA%25D8%25A7+%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25B3+%25D9%2588%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25B3+%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B3.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="فيتامين,اقراص,الزنك,سعر فيتا سترس في مصر,ستريس تابس,اضرار فيتا سترس,فيتا سترس للرجال,فيتا سترس لعلاج تساقط الشعر,فيتا سترس للبشرة,فيتا سترس للنساء,vita stress,فيتا سترس" border="0"height="400"width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisd76hlSU8L6cpNBsLSVlQB-kbB8nT-i4dZ5YNcMlgdEKhOn2yWSSS_cE6Xz2_sWZImNyF4vZ6PBbERu3r1lScs0l84PW1W-ZFyCAphec_QPVPWPcu62c_ou7zPUZmfR9IDmT0kxp5TkE/s1280-rw/%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25AA%25D8%25A7+%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25B3+%25D9%2588%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25B3+%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B3.webp" title="كل شئ عن فيتا سترس vita stress وستريس تابس" /></a></div><br /><div><br /><br /><span style="font-size: large; text-align: justify;">أقراص فيتامين </span><span style="color: #660000; font-size: large; text-align: justify;"><b>فيتا</b></span><span style="font-size: large; text-align: justify;"> </span><b style="font-size: large; text-align: justify;"><span style="color: #660000;">سترس</span></b><span style="font-size: large; text-align: justify;"> هى عبارة عن مكمل غذائي ويتكون فيتا من مجموعة واسعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية القيمة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها للقيام بالأنشطة اليومية وأداء جميع الوظائف الحيوية.</span></div></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">يحتوى فيتا سترس فيتامين على مجموعة كبيرة من فيتامينات والمعادن الرئيسية, التى يحتاجها جسم الانسان وهو من افضل المكملات الغذائية المتوفرة فانه يحتوي على زنك الذي يعتبر من أهم العناصر الغذائية لبناء البنية الجسدية,كما أن فيتا سترس يساعد على زيادة المناعه بطريقة ملحوظة،مما يجعله مقاومًا أمراض وفيروسات كثيرة.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">تلعب حبوب فيتامين <b><span style="color: #660000;">Vita</span></b> <b><span style="color: #660000;">Stress</span></b> دورًا في إنتاج الأحماض والبروتينات التي يحتاج اليها جسم الانسان,فيتا سترس يستخدم من قبل النساء و الرجال لانة يمد الجلد والبشرة بالمعادن والفيتامينات الضرورية، كما أن فيتا مناسب لكبار السن.</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>يتركب فيتا ستريس من</b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><ul style="text-align: right;"><li>فيتامين E أي 45 وحدة دولية</li><li><span style="font-size: medium;">ڤيتامين C سي 600 مجم</span></li><li><span style="font-size: medium;">حمض الفوليك 400 ميكروجرام</span></li><li><span style="font-size: medium;">فيتامين B ب 1 و 2 و 3 و 6 و 12 بنسبة 20 مجم تقريبا</span></li><li><span style="font-size: medium;">حمض البانتوثينيك 25 مجم</span></li><li><span style="font-size: medium;">النحاس 3 ملغ</span></li><li><span style="font-size: medium;">zinc بنسبة 23.9 مجم</span></li></ul></span><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">فوائد استخدامات فيتا</span></h3><span style="font-size: medium;"><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">تستخدم اقراص سترس 600 لزيادة الجهد البدني والعقلي وتحسين وظائف المخ والذاكرة وتقليل الاجهاد.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يمكن استخدام فيتا أثناء الدراسة للطلاب والامتحانات لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز والقدره على الاستعاب و التفكير بطريقة جيدة.</span></li><li><span style="font-size: medium;">استعمال <b><span style="color: #660000;">فيتا ستريس</span></b> كجزء من نظام الغذائي الصحي لإنقاص الوزن ، فهو يعطى للجسم الفوائد والمعادن والفيتامينات الذى يحتاجها.</span></li><li><span style="font-size: medium;">عنصر zinc الموجود فى فيتا يساعد على زياده المجهود البدني والعقلى.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يستخدم فيتا للقضاء على الاكتئاب والضغط النفسى والعصبي.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يستعمل سترس أيضًا للبشرة فانة يزيد من نضارة البشرة ويخفي علامات التعب والارهاق.</span></li><li><span style="font-size: medium;">اقراص سترس للشعر تساعد على تقليل ومنع تساقطة.</span></li><li><span style="font-size: medium;">أستخدام حبوب سترس لزياده الخصوبة عند الرجال.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يعطى سترس أثناء الحمل والرضاعة لانة يعوض من نقص جسم الأم من المعادن والفيتامينات التي تحتاجها.</span></li><li><span style="font-size: medium;">vita stress يزيد من مستويات المناعة بنسبة كبيرة.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يعالج آلام القدم وفقر الدم والنسيان وألم العين لدى كبار السن.</span></li><li><span style="font-size: medium;">كما أن سترس مقاوم للسرطان ويقوم على تقوية الجهاز المناعي لأنه مضاد ل</span>لأكسدة.</li><li><span style="font-size: medium;">يستخدم سترس لعلاج بعض الأمراض الجلدية.</span></li></ol>وسوف نذكر أستخدامات فيتا ستريس للسيدات و الرجال وللشعر والبشرة بشئ من التفصيل.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">فيتا سترس للنساء</span></h3><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">vita stress كما عرفنا ان أقراص فيتا تحتوي على زنك ومجموعة كبيرة من فيتامينات الغذائيه فان vita stress هام جدا للمرأة ويلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية.وتشمل فوائد zinc للمرأة فيما يلي.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">vita stress أثناء <a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/Menstruation.html" target="_blank">الدورة الشهرية</a> من أهم فوائد سترس vita stress للمرأة قدرته على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.<br /></span><span style="font-size: medium;">يلعب سترس الزنك دورًا مهمًا في تنظيم إفراز هرمون البروجسترون، الذى اذا اختل يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS).<br /></span><span style="font-size: medium;">كما يقلل فيتا سترس الاحساس بعسر الطمث وتشنجات الدورة الشهرية.</span></p><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>فوائد Vita Stress tab للحامل</b></span></div><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">والاستخدام المكملات الغذائية مثل فيتا تابس دورًا مهمًا في النمو السليم للجنين وتطوره.</span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">يقلل احتمالية الولادات المبكرة لذلك قد تحتاج المرأة الحامل إلى استعمال مكمل بة الزنك لتقليل مخاطر هذه المضاعفات وطبعا لابد ان تكون تحت اشراف الطبيب المعالج.</div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">فيتا سترس يعمل على الوقاية من هشاشة العظام تعمل مجموعة المواد التى يتمتع بها Vita Stress tab على الوقاية من هشاشة العظام عند النساء ، خاصة بعد انقطاع الطمث ، لأن فيتا سترس حبوب تزيد من كثافة العظام.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">فيتا سترس يعمل على تقوية المناعة بنسبة كبيره فيتا سترس مكمل غذائي من افضل المكملات التى تحتوي على زنك الذى بدورة يعزز المناعه لأنه يمنع اللاكسدة ويحفز خلايا مناعية معينة ويقلل من الإجهاد.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">دواء Vita Stress tab يقوم بتحسين المزاج يعد من مكملات التى تعمل على تحسن الحالة المزاجية للمرأة ويساعد في حل مشكلة الاكتئاب وتقليل التوتر.</span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">أستخدامات فيتا سترس للبشرة</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">تلجأ النساء إلى المكملات الغذائية مثل فيتا سترس لاحتوائه على الزنك ، وهو معدن مهم جدًا في تجديد خلايا الجلد ، ومن بين هذه الحبوب Vita-Stress لاهميته للبشرة لانه&nbsp;</span><span style="font-size: large;">يساعد على منع ظهور حب الشباب.</span><span style="font-size: medium;"><br /></span><span style="font-size: medium;">تجديد شباب الجلد وإزالة الخلايا الميتة.<br /></span><span style="font-size: medium;">يقلل من إفرازات الزيوت في <a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/oily-skin.html" target="_blank">البشرة الدهنية</a>.<br /></span><span style="font-size: medium;">واقي من الشمس لاحتوائه على أكسيد الزنك فيمنع التهابات الجلد.</span></p><p style="text-align: right;"></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">حل مشكلة تساقط الشعر</span></h4><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">تلجأ النساء إلى المكملات الغذائية والفيتامينات، وذلك لمساعدتهن على نمو وتكثيف الشعر وتقليل تساقطة ولقد ذكرنا فى مقال سابق ومعلومات تخص علاج للشعر بفيتا سترس بالتفصيل يمكن الذهاب الية </span><span style="font-size: large;"><a href="https://www.lamsatgamal.com/2019/11/Hair-loss.html" target="_blank">بالضغط هــنا</a></span><span style="font-size: medium;">.</span></div><p></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">فيتا سترس للرجال</span></h4><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">أصبح مكمل Vita Stress tab مشهورًا بين الرجال والتى يتم تناولها لمقاومة التوتر والارهاق العقلى و البدنى والتعب النفسي وايضا أولئك الذين يهتمون بلياقتهم البدنية ويريدون الحصول على جسم مثالي وطبعا للاعبي كمال الأجسام يقمون باستخدامة كمكمل غذائى هام لاحتوائة على مجموعة كبيرة من المعادن ومصدر جيد للزنك بما يساعد على نمو العضلات.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">وكما ذكرنا من قبل ان فيتا سترس يمنع اللاكسدة ويحتوي فيتا سترس على زنك ومعادن و فيتامينات وعناصر الغذائية الهامة لزيادة الخصوبة عند الرجال.</span></p></div><div style="text-align: right;"><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">اضرار حبوب فيتا سترس </span></h4><span style="font-size: medium;"><p style="text-align: justify;">كما ذكرنا فوائد حبوب فيتا سترس للجسم الذى يحتوي على <b><span style="color: #660000;">زنك</span></b> وبعض الفيتامينات الاخرى, يجب ذكر <span style="color: #660000;"><b>اضرار فيتا </b>سترس</span> الجانبية والتي تظهر مع بعض الاشخاص وموانع الاستعمال فى عدة نقاط وهى.</p><p style="text-align: justify;"></p><div style="text-align: justify;">ألم شديد في البطن بالإضافة إلى الاحساس بالقيء والإسهال في حالات نادرة.يحدث فقدان للشهية وحرقة وغثيان.</div><div style="text-align: justify;">الشعور بصداع عنيف في الرأس مصحوب بانكسار فى العينين.</div><p></p><p style="text-align: justify;"></p><div style="text-align: justify;">تقلل حبوب سترس تابس من امتصاص الدم لهرمون الأنسولين الذي يحرق السكر في الدم.</div><div style="text-align: justify;">تناول سترس تابس <b><span style="color: #660000;">الزنك</span></b> بطريقة مفرطة يزيد من نسبة الزنك فى الدم مما يودى الى فشل الكلوي ونقص النحاس في الدم وقد يؤدي إلى تكون الحصوات.</div><p></p><p style="text-align: justify;">فان أهمية استشارة الطبيب شئ لابد منة للحفاظ على صحتنا وتجنب اى اثار جانبية والتاكد بان الجسم لا يتاثر بالعناصر الموجودة فى هذا الدواء.</p></span></div><div style="text-align: right;"><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>مصادر غذائية طبيعية للزنك</b></span></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">يمكنك الحصول عليه من الطعام والمكملات لأن الجسم لا ينتج هذا العنصر بطريقة طبيعية, فنذكر هنا الأطعمة التى تحتوي على زنك فلابد الاكثار منها وهى.<br /></span><span style="font-size: medium;">اللحم الاحمر الخالى من الدهن.<br /></span><span style="font-size: medium;">اللحم الابيض مثل الدواجن و الأسماك والمأكولات البحرية تقريبا بكل انوعها.<br /></span><span style="font-size: medium;">البقوليات مثل الفول واى نوع من انواع الحبوب.<br /></span><span style="font-size: medium;">المكسرات.<br /></span><span style="font-size: medium;">منتجات الألبان.</span></p></div><div><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">سعر فيتا سترس في مصر</span></h3><p style="text-align: right;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">متوفر فى شكل علبة محكمة الغلق بها 20 قرص بسعر 21 جنية مصري تقريبا الجرعة الموصى بها يجب تناول هذه الحبوب حسب توجيهات الطبيب حتى لا تسبب آثارًا جانبية كما ذكرنا،والجرعات الموصوفة للبالغين هي قرص إلى قرصين يوميًا حسب الحاجة.</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">يوجد ايضا مكمل من المكملات الغذائية يعرف باسم سترس تابس stresstabs شبية لمكمل Vita Stress فيتا سترس تابس وسوف نتكلم عنة بطريقة مختصره لانة كما ذكرنا شبية او <b><span style="color: #660000;">بديل فيتا سترس</span></b>.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">stress tab هو ايضا مكمل غذائي جييد يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن وطبعا الزنك مثلة مثل vita.</div></span><p></p><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>مكونات سترس تابس stresstabs</b></span></div><span style="font-size: medium;"><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">Vitamin A ڤيتامين أ</span></li><li><span style="font-size: medium;">B ڤيتامين B ب 1 و 2 و 3 و 6 و 12</span></li><li><span style="font-size: medium;">C ڤيتامين سى</span></li><li><span style="font-size: medium;">1 K ڤيتامين ك</span></li><li><span style="font-size: medium;">E ڤيتامين هـ</span></li><li><span style="font-size: medium;">يوجد ايضا فى stresstabs</span></li><li><span style="font-size: medium;">Mg مغنيسيوم </span></li><li><span style="font-size: medium;">Calcium كالسيوم</span></li><li><span style="font-size: medium;">Cupper نحاس </span></li><li><span style="font-size: medium;">Iron حديد</span></li><li><span style="font-size: medium;">وطبعا زنك </span></li></ul></span><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;"> فوائد سترس تابس</span></h3><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">يزيد <b><span style="color: #660000;">stresstabs</span></b> من النشاط ويحسن المزاج ومن اهم فوائد تقليل الضغط النفسى والقلق وتقوية الذاكرة بشكل كبير</span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">فوائد stress tab للرجال.</div><div style="text-align: justify;">ان <span style="color: #660000;">سترس</span> <b><span style="color: #660000;">تابس</span></b> وبالاخص الزنك و فيتامين ب المركب مفيد كثيرا لانة يساعد على بناء العضلات و stresstabs يزيد الخصوبة ويحمى من تشوهات الحيوانات المنوية.</div><div style="text-align: justify;">أقراص سترس تابس للسيدات مثلة مثل فيتا سترس تابس vita tab فهو يعمل على حل مشكلة <a href="https://www.lamsatgamal.com/2019/11/Hair-loss.html" target="_blank">تساقط الشعر</a> وتنظيم الهرمونات وتخفيف الام الطمث.وباختصار سترس تابس انه يشبه فيتا سترس فى كل شئ من التركيبة والجرعة وموانع الاستخدام والفوائد والاضرار وكل شئ تقريبا.</div></span><p></p></div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><div style="text-align: right;"><span style="color: #990000;">المراجع و لآقتباسات</span></div><div><a href="https://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA_%D8%A8%D9%8A" rel="nofollow" target="_blank">ويكيبيديا wikipedia</a></div><div><span style="font-size: medium;"><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/" rel="nofollow" target="_blank">pubmed</a></span></div><div><a href="https://seif-online.com/product/vita-stress-20-tab/" rel="nofollow" target="_blank">seif-online</a></div><div><br /></div></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-21266450832977080512021-07-16T14:11:00.039+02:002021-10-11T01:01:48.048+02:00<div><div class="separator" style="clear: both;"><h2><span style="color: #660000;">فيلر الشفايف الأنواع والأضرار والبدائل الاخر</span><span style="color: #660000;">ى</span></h2><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2NDGLR339tmSQV5Vs-F6jMQYQJUd6FV6V4ilm6KuE242o5AmznVeXoEiO_CkHKf4wVS0eb0tktBpR9oeXRkqvapw-KjL6OmWphVW09m4AOJBiCffzqrX7xbKSaFuXd11fQJK5RQhCsKg/s640-e90-rw/%25D9%2581%25D9%258A%25D9%2584%25D8%25B1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%258A%25D9%2581+Filler+lips+%25281%2529.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="تكلفة فيلر,حقن فيلر,فيلر شفايف جوفيديرم,فيلر توسيال,فيلر السويسري,فيلر شفايف ريستالين,أضرار فيلر الشفايف,بدائل الفيلر,فوائد الفيلر,حقن الشفايف بالفيلر,Filler lips,فيلر الشفايف," border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2NDGLR339tmSQV5Vs-F6jMQYQJUd6FV6V4ilm6KuE242o5AmznVeXoEiO_CkHKf4wVS0eb0tktBpR9oeXRkqvapw-KjL6OmWphVW09m4AOJBiCffzqrX7xbKSaFuXd11fQJK5RQhCsKg/s16000/%25D9%2581%25D9%258A%25D9%2584%25D8%25B1+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%258A%25D9%2581+Filler+lips+%25281%2529.webp" title="فيلر الشفايف Filler lips الأنواع والأضرار والبدائل الاخرى" width="800" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /></div></div><p style="clear: both;"></p><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>فيلر</b> <b>الشفايف</b> <b>Filler</b> <b>lips</b></span><span style="font-size: medium;">&nbsp;اعتبرت من اهم العمليات التجميلية بل الفيلر الحل الأمثل لمشاكل الشفايف ومنها زيادة حجم الشفاه لمواكبة أحدث اتجاهات الجمال والموضة،الفيلر علاج تجاعيد او تكتل الشفاه الناتج عن الشيخوخة وتقدم العمر.</span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">بالفيلر يعلاج شفاه صغيرة الحجم نفخ و تكبير الشفايف وجعل الشفايف ممتلئة، الفيلر يقوم على حل مشكله النساء التى تعاني من التصبغات فى الشفايف حقن يستخدم فى ملء الفراغات الموجودة فى الشفايف.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">وبالتالي هذه الأسباب تثير اهتمام الكثير من الناس، لأن حقن فيلر الشفايف لم يعد يقتصر على النساء فقط، بل البعض من الرجال ايضا تلجا الى حقن الشفايف بالفيلر وفقًا لاحتياجاتهم وتجميل مظهرهم.</span></p></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">في هذه المقال سنزودك بمعلومات و تفاصيل اكثر حول استعمال فيلر الشفايف، من خلال شرح أفضل الانواع شيوعاً لحقن الفيلر، وبعض النصائح بعد <span style="color: #660000;"><b>عملية</b> فيلر الشفايف</span>.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">للتمكن من التعافي بسرعة، ومن ثم الحصول على افضل النتائج، علاوة على ذلك أيضًا أننا سوف نتكلم على نماذج للمخاطر الأكثر شيوعا وبعض الاثار الجانبية بعد عملية فيلر نفخ الشفايف وأكثر.</span></p><div><h3><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">تعريف بسيط عن حقن الشفايف بالفيلر؟</span></h3><span style="font-size: medium;">إنها عملية تجميلية سريعة فى الشفايف تلجا اليها معظم النساء و تستغرق أقل من نصف ساعة و يحقن الفيلر في الشفاه لتكبير حجمها يقوم إجراء <span style="color: #660000;"><b>حقن</b> الفيلر للشفايف</span> على ملء الفراغات الموجودة بين خلايا الشفايف.<br /><br />بالإضافة إلى ذلك هي من اكثر تقنيات تجميل الشفايف بالفيلر شيوعًا عند السيدات، حيث بواسطة الحقن يساعد على سد العديد من الفجوات بين خلايا الشفايف فان الشفايف الممتلئة تكون مظهرها اكثر حيوية وجاذبية.<br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">أثناء حقن فيلر شفايف، يتبع دكتور التجميل مجموعة من الإجراءات، والتى تشمل على.يتم اللجوء لرذاذ أو جل يقوم بتخدير الشفاه وبالتحديد تعطي على أجزاء الشفايف المرغوب تنفيذ الفيلر فيها استعمال مخدر موضعي على الشفاه لتقليل الإحساس بعدم الراحة.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">بمجرد إجراء التخدير، يستمر طبيب التجميل في حقن الفيلر المتفق عليه مباشرة في الشفاه بإبر دقيقة للغاية.بعد عملية حقن الفيلر للشفايف يقوم الطبيب بتدليك للشفايف وعمل الكمادات باكياس الثلج وذلك لمنع انتفاخ الشفتين والتي تسبب فى وجود بعض الالتهابات.</span></p><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">فوائد الفيلر</span></h3><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">هو حمض يساعد على تكبير الشفايف وبنيتها ودعم الأنسجة، بالإضافة إلى الحفاظ على ترطيب خلاياها جيدًا،فيلر يمنح الشفاه مظهرا صحيًا وجذاب، مما يجعل الشفايف أكثر نعومة ومرونة، ويدوم الفيلر لفترة أطول من انواع الحشو الأخرى.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><br /></span><span style="font-size: medium;">فيلر الشفايف لا يسبب اي رد فعل، نظرًا لأن المكونات هيالورونيك أسيد هي نفسها الموجودة في الجسم ،فلا يحدوث اى تفاعل يسبب الحساسية فى الشفايف.</span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">هل حقن الشفايف بالفيلر مناسب للجميع؟</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">أصبح لكل من الرجال والنساء القيام باجراء عمليات التجميل بحقن فيلر الشفايف لإبراز جمال الشفايف والحصول على مظهراً جذاب.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><br /></span><span style="font-size: medium;">طالما أنهم لا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل قصور القلب أو الربو، ولا يتناولون أي أدوية لمساعدتهم على إنقاص الوزن، وليس لديهم أين من انواع الأمراض الجلديه المختلفة سواء فطريات الفم او الشفاة أو الهربس الفموي المعدي.</span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">بدائل الفيلر لتكبير الشفاه</span></h4><span style="font-size: medium;">فيما يلي بعض بدائل فيلر الشفايف التي يمكن استخدامها لتكبير الشفاه بدون جراحة وبنسبة نجاح كبيرة.<br /><br /><span style="color: #660000;">أولآ <b>حقن البوتكس Botox</b>&nbsp; للشفايف</span><br /><br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">تتمثل الطريقة فى انها يتم حقن الشفاه بإبر بمادة سامة تقوم بقتل العضلات التي تصغر حجم الشفاه وبالتالي تعمل على رفع الشفاه وجعلها أكثر استدارة.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">وأنها تشبه حقن فيلر في أنها تعطى تأثيرات فورية للشفايف بالحصول على نتائج جيدة لكن أهم عيب هو أنها عملية يجب تكرارها بستمرار لكي تظهر الشفاه بشكل جيد.</span></p><span><span style="font-size: large;"><span style="color: #660000;">ثانياً أستخدام تقنية <b>البلازما</b> لتحسين مناطق الشفايف.</span><br /></span><br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">تعتبر من التقنيات الحديثة حيث يتم أستخدام أداة صغيرة تشبه القلم لتوصيل موجات البلازما الى الشفاه والتى تحفز الكولاجين في الشفاه وتزيد من شدها ومرونتها وتحسين مظهرها،ولكن يجب على الشخص استعمال هذة التقنية لمدة 8 إلى 12 أسبوعًا عكس الفيلر.<br /></span><span style="font-size: medium;">ومن اشهر أنواع الآثار الجانبيه هو احتمال ظهور تغيرات فى لون الجلد الخاص بالشفايف.</span></p><span><br /><span style="font-size: large;"><span style="color: #660000;">ثالثا تكبير الشفاه باستخدام الكأس</span><br /></span><br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">الطريقه هى وضع كاس على الفم وتفريغ الهواء ثم نزع الكاس مرة واحدة حتى تبرز الشفايف الى الخارج للحصول على شفايف ممتلئة.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">نتيجه استخدام طريقة الزجاجة او الكاس الفارغ لنفخ الشفايف تحدث اضرار بالغة اهمها إحداث ندبات وتشوهات للشخص في الشفاه, حيث يعلق الدم بها ولا يتحرك، مما قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بالشفاه وتحويلهما إلى اللون الأزرق.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">والخلاصة تكون النتيجة ظهور بمظهر غير طبيعي من ناحية الشكل واللون والشفايف تحتاج على الاقل وفى احسن الظروف مدة عشر ايام لكى تعود لطبيعتها.</span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">أضرار فيلر الشفايف</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">أي اجراء تجميلي وليس الفيلر فقط ومهما كان سهلا لا يخلو ببعض من المضاعفات أو آثار جانبية،والتى تزداد ظهورا عندما يتجاهل المريض اختيار استشاري جيد.</span><span style="font-size: medium;"><br /></span><span style="font-size: medium;">مما يؤدي إلى بعض الاضرار من الفيلر على سبيل المثال.</span></p><div><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">تكبير الشفايف بالفيلر يسمح للشفاه بالترهل وخاصة الشفة العلوية مما يغير شكل الفم والوجة نتيجه لذلك،قد تحتاج النساء إلى عمل تاج للأسنان العلوية ( أي تضميد الأسنان) للحفاظ على التناسق بين طول الشفة وطول الأسنان، لذا فإن الشفة السفلية تخفي الأسنان أثناء الكلام و الضحك.</span></li><li><span style="font-size: medium;">ظهور كدمات وانتفاخات <span>بعد الفيلر</span> قد تستمر حتى أسبوع.</span></li><li><span style="font-size: medium;">أجزاء معينة من الشفاه بها انتفاخات وشذوذ.</span></li><li><span style="font-size: medium;">احتمال حدوث تصلب فى شفاه بسبب الفيلر.</span></li><li><span style="font-size: medium;">الإحساس بالضغط والوخز فى الشفاه.</span></li><li><span style="font-size: medium;">عدم التناسق بين نسبة الشفتين العلوية والسفلية أمر محتمل.</span></li><li><span style="font-size: medium;">خطر تجلط الدم إذا تم أخذ الفيلر بطريقة غير صحيحة والآهم من ذالك كله يوجد حالات تأتي بنتائج عكسية، ينتج عنها تشوهات نتيجة لحقن فيلر غير مصرح به من قبل وزارة الصحة.</span></li></ul><div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">بعض أشكال وأنواع فيلر الشفايف</span></h4><span><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">فيلر شفايف ريستالين</span></li><li style="font-size: large;"><span style="font-size: medium;">فيلر السويسري فيلر توسيال</span></li><li style="font-size: large;"><span style="font-size: medium;">فيلر شفايف جوفيديرم</span></li><li style="font-size: large;"><span style="font-size: medium;">فيلر الشفايف بحمض الهيالورونيك</span></li><li style="font-size: large;"><span style="font-size: medium;">فيلر الشفايف من نوعية الدهون الذاتية</span></li></ol><br /><span style="color: #990000; font-size: large;">ريستالين Restylane</span><br /><br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><span>يتم تصنيع فيلر الريستالين عن طريق إعادة معالجة الأنسجة المحتوية على الكولاجين من الجسم وحقنها عبر الشفاه.<br /></span><span>ومن الاثار الجانبية لحقن فيلر الهلام الشفاف على الشفايف أو ما يعرف فيلر الريستالين،</span><span>انة قابل للتحلل البيولوجي وقد يذوب في غضون ستة أشهر من ملء الشفاه،<br /></span><span>يجب ألا تتعود النساء على تكرار فيلر الشفايف بهذة الطريقه، مما قد يؤثر على صحتهن وأنسجة منطقه الشفايف و المحيطة بالفم.</span></span></p><span><br /><span style="font-size: large;"><span style="color: #990000;">الفيلر السويسرى فيلر توسيال</span><br /></span><br /><span style="font-size: medium;">يستخدم فيلر توسيال للتخلص من التجاعيد الموجوده في الفم والعينين و تكبير الشفايف ونفخها.</span><br /><ul style="font-size: large; text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">يساعد على تقليل الهالات السوداء حول العينين.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يساعد فيلر في نهوض الحاجب وتحسين الجبين.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يعمل على تكبير وتحديد منطقة الشفاه.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يساعد الفيلر على تحسين مظهر الأنف.</span></li></ul><span style="color: #990000; font-size: large;">الآثار الجانبيه لفيلر توسيال</span></span></div><div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><span>على الرغم من المزايا العديدة لحشو Tocial توسيال في علاج المشاكل الجلدية والعمليات التجميلية،</span><span>إلا أن الفيلر له بالتأكيد عددًا من الاثار الجانبية السلبية و نذكر منها ما يلي.</span></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><span>الالتهابات وتقرحات الشفايف.تعرض الشفايف الى التلوث.من المحتمل أن يسبب فيلر الشفايف عدوى جلدية.<br /></span></span><span style="font-size: medium;"><span>ظهور تكتلات الفيلر في حالات معينة.</span><span>تعرض عضلات الوجه عند النساء الى الضعف.</span></span></p><span><br /><span style="font-size: large;"><span style="color: #990000;">الفيلر السويسرى فيلر جوفيديرم</span><br /></span></span><br /><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">يعتبر فيلر جوفيديرم Juvederm أكثر فاعلية في علاج مشاكل الوجه واستخداما فى العمليات التجميلية لأنه يصحح التشوهات تشمل ميزاته الرئيسية فيما يلى:</span></p><span><ul style="font-size: large; text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">يساعد على تجديد خلايا الشفايف.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يساعد على نفخ الخدين وتعزيز مظهرهما بوسطة تحفيز الكولاجين في الوجة.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يمكن استخدامه لعلاج البقع السوداء والندبات.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يعالج بالفيلر الكثير و العديد من مشاكل حب الشباب فى الوجه.</span></li><li><span style="font-size: medium;">من السهل تصحيح زوايا الوجة التجميلية.</span></li><li><span style="font-size: medium;">هذا النوع من فيلر لا يسبب الحساسية.</span></li><li><span style="font-size: medium;">يزيل الخطوط و الفرغات من الوجة و الشفاه.</span></li></ul><br /><span style="font-size: large;"><span style="color: #990000;">الآثار الجانبية فيلر شفاه جوفيديرم</span><br /></span></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">فى بعض الاحيان يسبب تقرحات ونزيف في منطقة حقن الفيلر.<br /></span><span style="font-size: medium;">مع مرور الوقت قد تظهور انتفاخات و تكبير للشفايف بطريقة تتطلب إجراء عملية جراحية لإزالتها.<br /></span><span style="font-size: medium;">احمرار الشفايف نتيجه للفيلر.<br /></span><span style="font-size: medium;">قد يظهر بعض الكدمات فى الشفايف و الوجة.<br /></span><span style="font-size: medium;">الإحساس بالتنميل والوخز.</span></p><span><br /><span style="color: #990000; font-size: large;">فيلر الشفايف Hyaluronic Acid<br /></span><br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">هو أحد أكثر المركبات الطبيعيه المحبوبة في الجسم،ويفقده مرونته بسبب ضعفه في منطقة معينة تمتلئ الشفاه بحشوات Hyaluronic Acid وتميل إلى إعطاء للشفايف مظهرًا طبيعيًا وتملأ الفراغات فيها.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">بالفيلر يكون التأثيرات ناجحة جدًا ويحدث بعد الحقن مباشره، لكنه لا يستمر لفترة طويلة، ولذالك قد تحتاج إلى تكرار عملية الفيلر بالكولاجين كل فترة صغيرة ومتقاربة.</span></p><span><br /><span style="font-size: large;"><span style="color: #990000;">الشفايف بطريقة الدهون الذاتية</span><br /></span><br /></span><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">نادرًا ما يستخدم طبيب التجميل فيلر نفخ الشفايف من نوعية الدهون الذاتية، إلا إذا كانت مصحوبة بجراحة تجميليه أخرى للشفايف،<br /></span><span style="font-size: medium;">ويتم حقن الشفايف بكمية قليلة جدًا من الدهون التي تم شفطها في عمليه سابقة، ويكون حقن الدهون اقل شئ فعال من انواع فيلر الاخرى كما ان الدهون الذاتية غير دائمة المفعول فى تكبير الشفاه.</span></p></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">نصائح بعد حقن فيلر الشفاه</span></h4><span style="font-size: medium;">تورم الشفاه أثناء حقن الفيلر من الأمور الشائعة لبعض المواد المحقونة،<br /></span><h4 style="text-align: right;"><span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">والسؤال الاهم </span><span style="color: #990000;"><span style="font-size: medium;">متى يزول تورم الشفايف بعد </span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;">الفيلر</span></span><span style="font-size: medium;">؟</span></span></span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">من المتوقع أن تختفي هذه الأعراض خلال يوم من حقن الفيلر، مع ضرورة اتباع <b>تعليمات</b> معينة لتخفيف اثار عملية الفيلر فى بضع أيام قليلة ومن اهم هذة التوصيات بهدف التقليل من تورم فى الشفايف بعد الفيلر هى.</span><span style="font-size: medium;"><br /></span><span style="font-size: medium;">يجب استهلاك الماء والعصائر بكميات كبيرة.</span><br /><span style="font-size: medium;">تجنب الضغط على الشفايف.</span><br /><span style="font-size: medium;">بعد أجراء الفيلر، لا تستخدمي أي مكياج لمدة يومين.</span><br /><span style="font-size: medium;">الإقلاع عن النكوتين اى التدخين بكل اشكالة.</span><br /><span style="font-size: medium;">لا تقشر الشفايف بعد العملية.</span><br /><span style="font-size: medium;">يجب تجنب الأدوية والنباتات التي تسبب سيولة فى الدم.</span><br /><span style="font-size: medium;">تعد إضافة الكثير من الملح إلى نظامك الغذائي فكرة سيئة.</span></p><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">كم تكلفة فيلر</span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">تختلف التكلفه حسب عدد من العوامل أهمها نوع فيلر المستخدم اذا كان كولاجين أو اى فيلر اخر، وسمعة الطبيب وخبرته وموقعه الجغرافي وعدد الابر التى تمنح للحالة، ونستطيع القول ان متوسط تكلفه الحقنة الواحدة 150 دولار أمريكي أي ما يعادل 2500 جنيه مصري.</span></p></div></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="background-color: #fefefe; color: #2b00fe; font-family: tahoma;">المراجع و لآقتباسات</span></div><div><span style="color: #9f1917; font-family: tahoma;"><span style="background-color: #fefefe; box-sizing: border-box; font-size: x-small; outline-color: initial; outline-style: initial; transition-duration: 0.3s; transition-property: all; transition-timing-function: ease-in-out;"><a href="https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%AD%D9%82%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B4%D9%88_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D9%8A%D8%A9" rel="nofollow" target="_blank">ويكيبيديا wikipedia</a></span></span></div><div><span style="font-size: x-small;"><a href="https://www.doctorlive.news/5553/%D9%81%D9%8A%D9%84%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%81%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%AF" rel="nofollow" target="_blank">doctorlive</a></span></div><div><span style="font-size: x-small;"><a href="https://blog.cashfia.com/2018/12/31/%D9%81%D9%8A%D9%84%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%81%D8%A7%D9%8A%D9%81/" rel="nofollow" target="_blank">cashfia</a></span></div></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-9085933231001196932021-07-13T23:22:00.055+02:002021-08-25T05:53:35.018+02:00<div class="separator" style="clear: both;"><h2><span style="color: #660000; font-size: large;">حقن الميزوثيرابي لعلاج تساقط الشعر</span></h2><div class="separator" style="clear: both;"><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYQJSp5Rpw2CJFFXGK1806LlrLuJuWqmGoCuRD6T35Qe-dTwJcb3LjMkV1RNSdslvyyckC28_Ix-CUx_CX7THQLkUBlkyvwD9RtXprUUQmniIn_nBayCQyIqSGQQwtVYogm67GAV4kBCE/s800-e90-rw/%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%258A%25D8%25B2%25D9%2588%25D8%25AB%25D9%258A%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D9%258A+%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9%25D8%25B1.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="سعر الميزوثيرابي للشع,موانع استخدام الميزوثيرابي,أضرار الميزوثيرابي للشعر,فوائد الميزوثيرابي للشعر,علاج الميزوثيرابى للشعر,mesotherapy,الميزوثيرابي للشعر," border="0"height="400"width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYQJSp5Rpw2CJFFXGK1806LlrLuJuWqmGoCuRD6T35Qe-dTwJcb3LjMkV1RNSdslvyyckC28_Ix-CUx_CX7THQLkUBlkyvwD9RtXprUUQmniIn_nBayCQyIqSGQQwtVYogm67GAV4kBCE/s16000/%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%258A%25D8%25B2%25D9%2588%25D8%25AB%25D9%258A%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D9%258A+%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9%25D8%25B1.webp" title="استخدام حقن الميزوثيرابي لعلاج تساقط الشعر mesotherapy" /></a></div><div><br /><span style="font-size: large;">الميزوثيرابي للشعر هو عبارة عن حقن الميزوثيرابي لفروة الرأس بمادة تحتوى على معظم&nbsp; المعادن و الأحماض الأمينية وموساعات المسام.</span></div></div><p><span style="font-size: medium;">التى يحتاجها لزيادة نموه و <span style="color: #990000;"><b>وقف</b> <b>تساقط</b> <b>الشعر</b></span>, ومن اهم هذة المواد الذى يتمتع بها <b><span style="color: #990000;">علاج</span></b> <span style="color: #990000;"><b>الميزوثيرابى</b> <b>للشعر</b> </span>هى.</span></p><p><span style="font-size: medium;">الكالسيوم واليود والمنجنيز والبوتاسيوم والنحاس و<a href="https://www.lamsatgamal.com/2019/11/Hair-loss.html" target="_blank">الزنك</a> والسيلينيوم والحديد والميزوثيرابي لا يعد تدخل جراحي.</span></p><p></p><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #990000;">فوائد الميزوثيرابي للشعر</span></h3><p><span style="font-size: medium;">علاج للشعر باستخدام الميزوثيرابي يعتبر أحد العلاجات&nbsp; التي يتم فيها حقن فروة الراس بالفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الشعر لينمو,</span></p><p><span style="font-size: medium;">واعطاء للشعر حيوية ولمعاناً، كما أن الميزوثيرابي هو علاج يقوم بتزود فروه الراس بالأنزيمات والفيتامينات التي تحتاجها بكميات كافية. لتحسين قوة الشعر وتنشيط الدورة الدموية في فروة الراس.</span></p><p><span style="font-size: medium;">ولتلخيص فوائد تقنية حقن <b>الميزوثيرابي</b> mesotherapy&nbsp; <b>للشعر</b></span></p><p></p><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">حقن الميزوثيرابي عبارة عن علاج تجميلي للشعر وليس&nbsp; من عمليات جراحية</span></li><li><span style="font-size: medium;">&nbsp;تستخدم حقن الميزوثيرابي بتكنولوجيا آمنة وفعالة يعمل على حل مشكلات الشعر و لعلاج تساقطه.</span></li><li><span style="font-size: medium;">التقليل من الآثار الجانبية مثل الحساسية والتفاعلات الدوائية</span></li><li><span style="font-size: medium;">يعتبر ميزوثيرابي من العلاجات والتي تضمن الانتعاش السريع للشعر</span></li><li><span style="font-size: medium;">حقن الميزوثيرابي غير مؤلم ولا يستدعى الحاجة الى تخدير&nbsp;</span></li><li><span style="font-size: medium;">يكسب للشعر كثافة عن طريق حقن للشعر بمادة الميزوثيرابي فيحفز نمو الشعر</span></li><li><span style="font-size: medium;">يمنع تساقط الشعر المفرط</span></li><li><span style="font-size: medium;">يشجع البصيلات الشعر الخفيفه على النمو</span></li><li><span style="font-size: medium;">حقن لعلاج الشعر الخفيف ويعيد للشعر لمعانه المفقود</span></li></ul><p></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">أن لعلاج <b><span style="color: #990000;">الميزوثيرابي</span></b> <b><span style="color: #990000;">للشعر</span></b> يقليل فقدان للشعر وعلاج الثعلبة والصلع الوراثى قد وجد أنه الامثل وأحيانًا أكثر فعالية من الأقراص التى تاخذ عن طريق الفم لعلاج فقدان الشعر.</span></p><p><span style="font-size: medium;">&nbsp;حيث تكون هذه الأدوية الهضمية إلى وقت لإجراء تغيير واضح للشعر. لكن علاج الميزوثيرابي قادر على إيصال جرعة أقل بكثير من المادة مباشرة إلى المنطقة المصابه.</span></p><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">أضرار الميزوثيرابي للشعر</span></h3><span style="font-size: medium;">تستخدم هذه التقنية على المستويات السطحية من فروه الراس، ليس له أي آثار جانبية تقريبًا وكلها مؤقتة ولا تمثل أي مخاضر او اضرار على صحتنا,في بعض الحالات، قد تكون حقن الميزوثيرابي بعض الآثار الجانبيه ومن أشهر هذة الاثار.</span><div><span style="font-size: medium;"><br /><ol style="text-align: right;"><li><span style="font-size: medium;">ألم خفيف في منطقة حقن ميزوثيرابي</span></li><li><span style="font-size: medium;">حكة طفيفة في فروه الراس</span></li><li><span style="font-size: medium;">التهابات طفيفة فى اماكن حقن الميزوثيرابي </span></li><li><span style="font-size: medium;">صداع خفيف من اثار العلاج</span></li><li><span style="font-size: medium;">حقن الميزوثيرابي لتساقط الشعر علاج مستمر و ليس لمرة واحدة</span></li><li><span style="font-size: medium;">إبر الميزوثيرابي تسبب فى بعض الحلات الى الحساسية</span></li><li><span style="font-size: medium;">الميزوثيرابي ليس لة ضمان ففى بعض الحلات يكون نسبة النجاح رائعة، وفى بعض الحلات لا تكون مرضية بالمرة.</span></li></ol></span></div><div><span style="font-size: medium;">لتجنب بعض هذه المشاكل، يوصي الأطباء عمومًا بعد <b><span style="color: #990000;">استخدام</span></b> <b><span style="color: #990000;">الميزوثيرابي</span></b> للشعر استعمال الكريمات المضادة للالتهابات بعد كل جلسة حقن.</span></div><div><span style="font-size: medium;">بالإضافة إلى ذلك ، بعد الجلسة يجب على المريض تجنب الأماكن الرطبة مثل حمامات البخار أو حمامات السباحة,كما يوصى بشدة بحماية المنطقة التى تم فيها علاج حقن الميزوثيرابي للشعر من أشعة الشمس المباشرة.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;">يمكن لكل من رجال و نساء الخضوع لحقن الميزوثيرابي للشعرومع ذلك، لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات، أو الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، أو مرضى السكري أو أمراض القلب أو الفشل الكلوي أو الكبد كل هذة الحلات يجب الحرص جيدا قبل التفكير فى أستخدام الميزوثيرابي للشعر.</span><div><br /><b><span style="color: #660000; font-size: large;">سؤال وجواب عن علاج الميزوثيرابي</span></b></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: large;">متى تظهر نتائج الميزوثيرابي </span></h4><span style="font-size: medium;">أن الميزوثيرابي لة القدرة على تغيير طبيعة الشعر بعد استخدامه لفترة كافية، يمكن تقدير هذه الفترة بحوالي شهرين إلى ثلاثة أشهر.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">&nbsp;وتأثير الميزوثيرابي للشعر يبدأ في الظهور من الحقنة الثانية بحيث يتم ملاحظة انبات الشعر في الأماكن الفارغة وان تركيبة الميزوثيرابي للشعر تعمل لاستعادة و لتجديد صحة ولامعان وكثافة الشعر و يستخدم فى بعض الحلات لعلاج بديل عمليات زراعة الشعر ولا يصنف على انة عملية جراحية.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">هل حقن البلازما و حقن الميزوثيرابي هما نفس الشئ؟</span></h4><span style="font-size: medium;">بالطبع لا، وانما يندرجان تحت مسى لعمليات تجميلية العلاجية فان حقن الميزوثيرابي للشعر كما ذكرنا من قبل وباختصار يعتمد على المعادن و الاحماض الأمينية التى يتم استخدامها لزيادة كثافة وصحة واللمعان الشعر.<br /><br /> ويمكن حقن الشعر لثمانى مرات فى الشهر الواحد, فهى تعد الحل الافضل لعلاج الشعر, بينما البلازما هى احدى مكونات خلايا الدم وهى التى تحمل الغذاء للشعر وتساعد جداً على علاج الصلع الوراثي خاصه عند الرجال, وتحقن لعلاج الشعر مره واحدة فى الشهر.</span><div><span style="font-size: medium;"><br /></span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: medium;">ما الفرق بين حقن الميزوثيرابي و عمليات زراعة الشعر</span></h4><span style="font-size: medium;">ان حقن الميزوثيرابي مختلف شكلا وموضوعا عن عمليات زراعة الشعريتم اجراء عمليات زراعه الشعر لحل الكثير او جميع المشاكل المتعلقة بالشعر.</span></div><div><span style="font-size: medium;">مثل جميع انواع وحلات للصلع حتى الوراثى منها,علاج الثعلبة, وطبعا </span><span style="color: #990000; font-size: medium;"><b>علاج</b> <b>تساقط</b> <b>الشعر</b></span><span style="font-size: medium;"> بمختلف درجاتة وانواعة.</span></div><div><br /><span style="font-size: medium;">ولكن طريقة حقن الميزوثيرابي للشعر لابد ان تكون بصيلات الشعر سليمة فى الاساس فهو يغذى فروة الرأس لكى تعيد الشعر صحتة وحويتة وتمنع <a href="https://www.lamsatgamal.com/2019/11/Hair-loss.html" target="_blank">تساقط الشعر</a> ولا يعتبر تدخل جراحي.</span></div><div><br /><span style="font-size: medium;">تكلفة حقن ميزوثيرابي للشعر لا يقارن بزراعة الشعر فهو اقل بكثير, وايضا لا تحتاج حقن الميزوثيرابي وقت كبير فان وقت حقن العلاج لا يتعدى النصف ساعة فاذا كانت بوصيلات الشعر سليمة فان ميزوثيرابي هو الاختيار الامثل لتساقط الشعر وهو علاج الافضل من فكرة اى تدخل جراحي.</span><br /><br /><span style="color: #660000; font-size: large;">طريقة أخذ علاج حقن الميزوثيرابي ؟</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br />إجراء علاج حقن الميزوثيرابي الحديثة فى فروة الرأس عن طريق الابر بعدد جلسات معين اثنان على الاكثر فى الاسبوع او على حسب ما يحددة الطبيب وتعتبر من العمليات التجميلية,</span></div><div><span style="font-size: medium;">ويوزع على كامل فروة الراس وبالاخص المناطق التى تعانى من <a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/problem-of-brittle-and-dry-hair.html" target="_blank">مشاكل فى الشعر</a> أو المصابة بالصلع.</span></div><div><br /><span style="color: #660000; font-size: large;">إبر او حقن الميزوثيرابي يحتاج الى بنج</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br />العلاج بالميزوثيرابي ليس بالامر المؤلم ولا يستدعى الحقن الى اى نوع من أنواع البنج لان العملية صغيرة تتم فى بضع دقائق قليلة واحيانا يستخدم الثلج لتخدير الجلد بعض الشئ.</span></div><div><br /><span style="color: #660000; font-size: large;">كم احتاج من الابر من تقنية الميزوثيرابي لمنع تساقط الشعر</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /> يستخدم الدكتور المختص عدد من الحقن تصل الى 40 شكه يتم توزيع وحقنها على كامل فروه الرأس.</span></div><div><br /><span style="color: #660000; font-size: large;">بعد التوقف عن حقن ميزوثيرابي هل يعود تساقط الشعر</span></div><div><span style="color: #660000; font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;">الميزوثيرابي من التقنيات المعتمدة على الفيتامينات التى تعزز و تساعد على النمو وتساهم فى تكثيف و تقوية الشعر و التخلص من مشاكل تساقط الشعر, فالتوقف عن الميزوثيرابي لا يعيد مشاكل الشعر كما كانت, والافضل عدم امتناع عن الحقن ميزوثيرابي للشعر مرة واحدة بل يتم بالتدريج بتقليل الجلسات.</span><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="color: #660000; font-size: large;">يوجد موانع لاستخدام ميزوثيرابي</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br />يمنع للاشخاص الذين يتنولون علاج كميائى بشكل عام وذلك الذين يعانون من مجموعة امراض مختلفة مثل السكر او القلب او الكبد و الفشل الكلوى ويمنع خاصة عن الحوامل والمرضعات.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #660000; font-size: large;">ماهوالوقت المستغرق فى علاج حقن ميزوثيرابي</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br />يتم عادة معالجة الشعر فى وقت لا يتعدى 20 دقيقة الى نصف ساعة على الاكثر.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #990000; font-size: medium;">سعر الميزوثيرابي للشعر</span></h4><span style="font-size: medium;">يتم تحدد التكلفة&nbsp;ميزوثيرابي&nbsp;</span><span style="font-size: large;">بواسطة المعالج وبلد المنشئ ومن أفضل هذة البلدان امريكا و فرنسا و سويسرا و ايطالية.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /> على سبيل المثال تقنية علاجات <b><span style="color: #660000;">حقن</span></b> <b><span style="color: #660000;">ميزوثيرابي</span></b> للشعر للجلسة الواحدة&nbsp;</span><span style="font-size: large;">فى تركيا حوالى 250 دولار للجلسة,&nbsp;</span><span style="font-size: medium;"><br />فى مصر تبدا من 100 دولار وينصح خبراء التجميل لتجنب مشكلة تساقط الشعر القيام بعدد لا يقل عن جلستان فى اول اسبوع ولمدة شهر.</span><br /></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span><div><span style="color: #2b00fe; font-size: x-small;">المراجع و لآقتباسات</span></div></span><div><span style="font-size: x-small;"><a href="https://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D9%8A%D8%B2%D9%88%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D9%8A" rel="nofollow" target="_blank">ويكيبيديا wikipedia</a><br /><span><a href="https://www.clinicana.com/blog/mesotherapy-hair-loss/" rel="nofollow" style="font-family: Arial;" target="_blank">clinicana</a></span></span></div></div><div><a href="https://www.stylecraze.com/articles/mesotherapy-for-hair-growth/" rel="nofollow" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">stylecraze</span></a></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0مصر26.820553 30.802498-1.4896808361788452 -4.353752 55.130786836178842 65.958748tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-45549351885666299722021-07-06T01:15:00.119+02:002022-08-03T00:50:14.184+02:00<h2><span style="color: #660000;">حقن<span style="font-weight: normal;"> </span>البوتكس<span style="font-weight: normal;"> </span>او<span style="font-weight: normal;"> </span>البوتوكس<span style="font-weight: normal;"> </span>Botox</span><br /><span style="font-weight: normal;"><br /></span><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnBL9h_ADeJGH1gjZm452-7GHm1mld0Ce5tkUAGZIbZeBswws-qlUdQTarAFi4Ee0rVyaI7VFkVT3f3gQLgCkHI3WZnWPFIFJJP0N6k-OupURstB7CQFq_UN-uG70fx64voXxi79iCFb8/s800-e90-rw/%25D8%25A7%25D9%2586%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B9+%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B9%25D8%25A7%25D8%25B1+%25D9%2588%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF+%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B6%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25B1+%25D8%25AD%25D9%2582%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2588%25D8%25AA%25D9%2588%25D9%2583%25D8%25B3+Botox2.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="سعر حقن البوتكس,اضرار حقن البوتكس,فوائد حقن البوتكس,عمليات حقن البوتكس,Botox ,حقن البوتكس," border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnBL9h_ADeJGH1gjZm452-7GHm1mld0Ce5tkUAGZIbZeBswws-qlUdQTarAFi4Ee0rVyaI7VFkVT3f3gQLgCkHI3WZnWPFIFJJP0N6k-OupURstB7CQFq_UN-uG70fx64voXxi79iCFb8/s16000/%25D8%25A7%25D9%2586%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B9+%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25B9%25D8%25A7%25D8%25B1+%25D9%2588%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF+%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25B6%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25B1+%25D8%25AD%25D9%2582%25D9%2586+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D9%2588%25D8%25AA%25D9%2588%25D9%2583%25D8%25B3+Botox2.webp" title="حقن البوتكس Botox انواع واسعار وفوائدة واضرارة" /></a></div><div style="text-align: right;"><br /></div></h2><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">ظهرت تقنية حقن البوتكس او حقن البوتوكس Botox لكى تعتبر في الآونة الأخيرة، اتجاهًا شائعًا في العمليات التجميلية.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">نظرًا لفعاليتها في علاج من يعني من التجاعيد والترهلات كبيرة للبشرة الناتجة عن التقدم فى السن.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">&nbsp;في هذا المقال سوف نتعرف على أنواع واسعار وفوائد و أضرار حقن البوتكس او البوتوكس Botox.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">وهل يوجد فرق بين اختراع حقن البوتكس و حقن ابر الفيلر وكل هذا وأكثر من خلال السطور التالية.</span></p><div><div style="text-align: right;"><span><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>تاريخ</b> <b>مفهوم</b>&nbsp;<b>حقن</b> <b>البوتكس</b></span></span></div><div style="text-align: right;"><span><span style="color: #660000; font-size: large;"><br /></span></span></div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><span>فى بداية القرن 21 أصبح اكثر من نصف كمية البوتكس فى العالم تستخدم فى العمليات التجميلية</span><span>،</span><span>&nbsp;بمختلف انوعها واغراضها واشهرها لإزالة التجاعيد.</span></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">واليوم نراه امرا منتشرا جدا وعادي وفى منتهى السهولة لدرجة ان من النادر ان ترى احد المشاهير او الفنانين لم يخضع لعمليات التجميل لحقن البوتوكس ولو لمرة واحدة فى عمرة.</span><span style="font-size: medium;"><br /></span><span style="font-size: medium;">فان التقدم فى السن وظهور خطوط فى <span style="color: #990000;"><b>الوجة</b> </span>وعلامات الشيخوخة قد تدفع الكثير الى اجراء مثل هذة النوع من <span>انواع </span><span style="color: #660000;"><b>العمليات التجملية</b></span> التى تحتوي على ماده البوتكس.</span></p><div><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">ما<span style="font-weight: normal;"> </span>هى<span style="font-weight: normal;"> </span>عمليات<span style="font-weight: normal;"> </span>حقن<span style="font-weight: normal;"> </span>البوتكس؟</span></h3><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #990000; font-size: large;"><b>حقن</b>&nbsp;<b>البوتوكس</b></span><span style="font-size: large;"> نوع من انواع بكتيريا أو الجُرْثُومَة التى تؤثر بدورها فى ترخى العضلات المشدودة او المتصلبة.</span></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;">ومن اكثر الاماكن التى تحقن بالبوتكس هى عضلات الوجه بمختلف اماكنها مثل.</div></span><p></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">حقن البوتكس للجبين و منطقة مابين الحواجب، و حقن البوتكس اسفل العينين واى مكان فى الوجه قد يظهر فية التجاعيد والتى توضح التقدم فى السن فان التجاعيد تقلل نسبة نعومة وجمال بشرة للوجه.</div></span><p></p><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">بالإضافة إلى ذلك توجد عوامل اخرى غير تقدم العمر تسبب التجاعيد فتجد ان الطبيب المختص قبل تحديد كمية حقن البوتوكس وقبل العملية يسال عن،&nbsp;</span><span style="font-size: medium;">طبيعة عملك وكيف تكون حياتك من ناحية الراحة النفسية وقدر سعادتك وامثلة من الضغوط اليومية التى تتعرض لها.</span></div></span><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">واسالة كثيرة من هذة النوعية فى تفاصيل حياتك لان كل هذا له تاثير مباشر او غير مباشر ولو بنسبة قليلة فى ظهور التجاعيد فى الوجه.</div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">ومن النصائح التي يتم إعطاؤها من جانب خبراء التجميل, أنه من الأفضل البدء بهذة العمليات التجملية وهى حقن البوتكس في سن 25 لإخفاء الخطوط الدقيقة فى الوجه.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><h2 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">فوائد<span style="font-weight: normal;"> </span>حقن<span style="font-weight: normal;"> </span><span>البوتكس</span></span></h2><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><span><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span>1- التجاعيد فى كل انحاء الوجه بمرور الوقت والتقدم فى السن تكون واضحة هذا شئ طبيعى وهنا تظهر استخدامات</span><span>،</span><span><span>حقن </span><span>البوتكس</span></span><span> وتكون الحل الامثل لكى تختفى علامات التقدم فى العمر.</span></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"></span></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">2- يهدف حقن البوتكس اخفاء التجاعيد حول الرقبة وما حول العينين وخصوصا عندما تضحكى فتظهر بشكل اوضح.</div></span><p></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span>3- علاوة على ذلك ان العمليات التجميلية والتي تستخدم حقن البوتوكس كافيلة بجعل شكل الانف</span><span>،</span><span>&nbsp;اجمل والطف</span></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">واخفاء معظم تجاعيد الوجه وتجعلك تبدو اصغر مما فى الحقيقة.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">4- يستخدم حقن البوتكس واحدة فى اهداف اخرى غير التخلص من التجاعيد مثل العلاج من نعاس العينين, حقن البوتوكس لعلاج رعشة الجفون المزمن,القضاء على التعرق وتقليل العرق فى اليدين و القدمين وتحت الابط بديل دواء توكسين.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">وهذا لان كما عرفنا من قبل ان البوتكس عبارة عن بكتيريا سم والتى تعمل على تقليل استجابة الاعصاب وبالتالى تقلل كمية العرق الخارج من المسام.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><div><h3><span style="color: #660000; font-size: large;">اضرار<span style="font-weight: normal;"> </span>حقن<span style="font-weight: normal;"> </span>البوتكس</span></h3></div><div><span style="font-size: medium;"><span><span><br /></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span><span>حقن البوتكس مثلها مثل اى عملية تجميل اخرى, لها الجانب الجيد والجانب السيئ</span></span><span>،</span><span><span>&nbsp;فاذا تم استخدم البوتوكس بطريقة خاطئة او مفرطة او على يد الطبيب الغير مختص،&nbsp;</span><span>فبالتاكيد ستكون النتائج غير مرضية بالمرة ويمكن ان تصبحى اسوء ما كنتى علية قبل الخضوع لحقن البوتوكس لاقدر الله.</span></span></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span>والآهم من ذلك كله</span></span><span style="font-size: large;">&nbsp;</span><span style="font-size: large;">ان حقن</span><span style="font-size: large;">&nbsp;</span><span style="color: #990000; font-size: large;"><span>البوتكس</span><span>&nbsp;</span></span><span style="font-size: large;">تؤدى فى بعض الحلات الى حدوث مضاعفات.</span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div style="text-align: justify;">1. في البداية يمكن أن يكون بعض الآثار الجانبية الشائعة لدى الجميع، مثل الاحمرار والتورم والكدمات في موقع الحقن بمادة البوتوكس، مع وجود ألم، وهو أمر طبيعي تمامًا بعد علاج البوتوكس وغير مزعج.</div></span></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">2. أحيانًا يعاني بعض الأشخاص بعد حقن البوتوكس من صداع وأعراض تشبه أعراض الزكام.</div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">3. قد يشعر الإنسان بالترهل في جفونه وعضلات وجهه وثقل في تحريكها.</div><span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span>4. كذلك فإن الحركة الزائدة والنظر الى اسفل بكثرة وفرك اماكن الحقن</span><span>،</span><span>&nbsp;قد يؤدى إلى توغل مادة البوتكس إلى اجزاء أخرى من الوجه وبالتالى تصبح النتيجة غير مرضية بالمرة وتظل التجاعيد ظاهرة.</span></div></span></span></div><p><span style="font-size: medium;"></span></p><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">يدوم مفعول البوتكس عدة أشهر وتختفى التجاعيد تماما، وتختلف المدة من شخص لآخر،وعوامل اخرى مثل طبيعة الجسم والجلد وشكل وكمية التجاعيد والحالة بشكل عام.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span>وبعد مرور مدة معينة يزول تاثير الحقن بمادة البوتوكس وترجع&nbsp;</span></span><span style="font-size: large;"><a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/oily-skin.html" target="_blank"><b>البشرة</b></a></span><span style="font-size: medium;"><span style="color: #990000;">&nbsp;</span><span>الى حالتها الطبيعية</span><span>،</span><span>&nbsp;وظهور التجاعيد من جديد فى نفس الاماكن التى تم حقن البوتوكس فيها, وبالتالى سوف تحتاجين الى تكرار لحقن البوتوكس كل فترة ليست بالطويلة.</span></span></div></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span><br /></span></span></div><div><span style="font-size: large;"><b>ا</b><span style="color: #660000;"><b>ختيار</b> <b>دكتور</b> <b>حقن</b> <b>البوتوكس</b></span></span><div style="text-align: justify;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><br /></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">ان حقن البوتكس سهلة للغاية ويمكن لاى مختص عمليات تجميل ان يفعلها والافضل ان نختار متخصص فى حقن البوتوكس.</span></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">على سبيل المثال فى المستشفيات ومراكز التجميل الكبيرة المعروفة بسمعة حسنة لا يهتم الطبيب المختص بتلك النوع من <span>أنواع الحقن</span>,&nbsp;</span><span style="font-size: medium;">ويقوم احد من مساعدية او حتى احد من طقم التمريض بحقن البوتكس للحالة</span><span style="font-size: medium;"> وهذة امر غير مرغوب فية.</span></div></span><p></p></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">باختصار لا تثق فى اسم مركز التجميل فقط بل اهتم بسمعة الطبيب المختص وعدد عمليات حقن </span><span style="color: #660000; font-size: large;">بوتكس </span><span style="font-size: large;">الناجحة التى تمت بيدة وتحت اشرافة لكى تكونى مطمائنه.</span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><span><div style="text-align: justify;">وعكس هذا سوف يعرضك على نتائج غير مرضية بالمرة وأحيانًا سيئة،</div></span><span><div style="text-align: justify;"><span>واهمها هو اختلاف والعبث فى الشكل الطبيعي للوجه، وهذا من سلبيات </span><span>حقن البوتكس</span><span>، لكن الطبيب الجيد سيتجنبك من خوض هذه التجربة السيئة.</span></div></span></span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">طريقة</span><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;"> </span><span style="color: #660000; font-size: large;">حقن</span><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;"> </span><span style="color: #660000; font-size: large;">البوتكس</span></h3><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">أولآ تستغرق العملية علاج بوتكس عادة بضع دقائق ولا تتجاوز 30 دقيقة على الأكثر.</span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">خلال هذا الوقت ، يستخدم الطبيب عددًا غير ثابت من امبولات البوتكس.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">&nbsp;</span><span style="font-size: medium;">وتحدد الكمية على حسب التقنية المستخدمة فى الحقن والمنطقة التى تحقن وعلى حسب احتياج الحالة للوصول للنتيجة المرغوبة.</span></div></span><p></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">ثانياً يقوم دكتور التجميلي بحقن البوتكس عن طريق الابر المخصصة لذلك تحت الجلد وبالكمية المناسبة التى يحددها هو.</span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">وبعد الانتهاء يمكنك الرجوع الى البيت مباشرة وتكون اهم النصائح لكى ان تنالى اكبر قدر من الراحة بعد حقن البوتكس،</div></span><p></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">وعدم تحريك الوجه بطريقة سريعة او عنيفة لمدة قصيرة لكى يكون علاج بوتكس فعال وبعدها تعيشى حياتك بشكل طبيعى.</div></span><p></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">قبل حقن <b style="text-decoration-line: underline;">البوتكس</b>&nbsp;و كيفية الحفاظ على عمر اطول لمادة <b>البوتوكس</b></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><br /></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span>قد يصاب بعض الأشخاص بالقلق، وخاصة أولئك الذين يتلقون علاج حقن البوتكس لأول مرة،</span><span>وقد ينظر البعض بخوف إلى المشاهير الذين يبدون أحيانًا غير ناجحين بعد حقن البوتكس.</span></span></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span>1- قبل عملية </span><span><span><span>حقن</span></span><span style="color: #990000;"> </span><span>البوتوكس</span></span><span> بفترة زمنية يجب الامتناع عن العديد من الأدوية والعقاقير ووقفها حتى بعد الحقن بمادة البوتوكس.</span></div><span><div style="text-align: justify;"><span>مثل مرخيات العضلات بمختلف أنواعها وأدوية الحساسية والمنومات ومسكنات الآلام</span><span>،</span><span>&nbsp;مثل جميع أنواع البروفينات والفيتامينات الموجودة في زيوت السمك لانها تتعارض مع الحقن بمادة البوتوكس.</span></div></span></span><p></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span><span>2- إذا كنت تتناولى نوع معين من الأدوية باستمرار علاج لمرض معين،&nbsp;</span><span>فلابد ان تخبرى طبيبك بها بكل التفاصيل الممكنة لكى يكون جاهزًا من أجل هذا</span></span><span>،&nbsp;</span><span><span>واسألى عما إذا كان تناول هذا الدواء يؤثر على نجاح عملية حقن البوتكس أم لا.</span></span></div></span><p></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">3- من المهم أن نكون صادقين مع انفسنا ومع اخصائي التجميل. فيوجد من يخضع لحقن البوتكس اكثر من مرة ويقوم بالتبديل بين الأطباء دون إخبارهم.</div></span><p></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><span>إذا كنت قد تعرضت للبوتكس قبل ذالك، فتحدث إلى طبيبك عن تاريخك وحقيقة ذلك لأن جهل اخصائى التجميل بتاريخ الحالة</span><span>،</span><span>&nbsp;قد يؤدي إلى تقديرات جرعات من مادة البوتوكس غير صحيحة وبالتالى الى نتيجة سيئة. فان حدث هذا تكونى انتى السبب وليست البوتوكس.</span></div></span><p></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><span><br /></span></span></p></div><div><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">تعليمات بعد حقن <u>البوتكس</u></span></h4><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><span><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span>بعض الحالات محظوظة أكثر من حالات اخرى، فان حقن البوتكس يكون مناسب لها جداً و النتيجة اروع مما تخيلتى وتشعرين انك قد رجعتى بالزمن 10 سنين الى الوراء</span><span>،</span><span>&nbsp;وبعض الحلات تصبح عملية حقن البوتكس كابوس بالنسبة لهم.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">1- بعد ان يتم حقن البوتكس فى الوجه او اى مكان بعد العملية، يجب تجنب الأدوية المسيلة للدم لحماية نفسك من النزيف اوالكدمات.</span></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">2- لا تنظر للأسفل كثيرًا أو تفرك الأماكن التي تم حقنها حتى لا تتسبب في انتشار مادة البوتكس من موقع الحقن إلى أماكن أخرى لا تريد أن يصل إليها.</div></span><p></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">3- اذا احسستى باى شئ غير طبيعى او اى احساس من الالم فلا تترددى من استشارة طبيبك على الفور،&nbsp;فحل اى مشكلة فى بدايتها وبعد اتمامك لحقن البوتوكس مباشرة يسهل حلها.</div></span><p></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">4- يظهر تاثير حقن البوتكس فى بعض الاحيان بعد انتهاء العملية مباشرة،واحيانا يظهر بعد يوم او يومين على الاكثر, بالإضافة إلى ذلك يكون التاثير ظاهرا بالكامل بعد 7 ايام من اجراء علاج الحقن بمادة البوتوكس.</div></span><p></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">5- يكون التاثير واضحا جدا فى الاماكن التى تم فيها الحقن بوتكس, وتلاحظين ان الاماكن المصابة بالتجاعيد اصبحت اكثر نعومة واشراقا.</div></span><p></p></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">اسباب فشل حقن <u><b>البوتكس</b></u></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">أولآ يمكن ان تحدث أضرار بسبب طبيب عديم الخبرة وغير قادر على تقدير الكمية المناسبة لحقن البوتوكس، فيقوم بحقن كمية من البوتكس أكبر من اللازم فى الجسم ، مما يتسبب في تسمم عام للجسم.</span></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">حيث يعاني المريض من ضعف فى العضلات وصعوبة في الرؤية وصعوبة في التنفس و الصداع بشكل مستمر.</div></span><p></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">وصعوبة ايضا فى البلع والكلام والم فى المعدة، وهما من الأسباب الرئيسية التي تجعل النساء الحوامل والمرضعات لا يجب أن يخضعن لحقن البوتكس.</div></span><p></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">ثانياً للاسف اذا حقن البوتكس بطريقة خاطئة فسوف يزول اثارة بعد عدة اشهر وتجاعيد الوجة تظهر من جديد،&nbsp;ولكن اذا اخطا الطبيب ولمس عصب بطريقة خاطئة فاحتمال ان يتلف هذا العصب الى الابد.</div></span><p></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><div style="text-align: right;"><span><span style="color: #660000; font-size: large;">امثلة لفشل حقن <u><b>البوتكس</b></u></span></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">مع تزايد استخدام وشعبية حقن البوتكس نرى عدد كبير من المشاهير والفنانين،تعرضو لحقن البوتكس بطريقة فاشلة، لكن بعضها فشل بشكل رهيب لدرجة أن الكثير من الناس يسلطون الضوء على عملية البوتكس.</span></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">ويعتبرونها هي العملية التي تسبب تصلب العضلة وتلف الأعصاب وتغير تعابير الوجه كأن صاحبها مصاب بشلل النصفي لاقدر الله بدلا من مجرد علاج التجاعيد.</div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">لكن هذا الخوف الزائد ليس فى محلة، لأن الهدف الأول من عملية حقن البوتكس هو منع للتجاعيد ان تظهر، وليس التخلص من كل حركات واعصاب الوجه.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">&nbsp;لكن افضل ما في كل هذا هو أن هذه النتائج ليست دائمة وتزول بعد زوال آثار البوتكس.</span></p><span style="font-size: medium;"><br /><div style="text-align: justify;">على سبيل المثال امثلة على فشل العمليات حقن البوتكس واهم الاسباب التى تؤدى الى ذلك.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1. كان الفشل الأول هو الحاجبان الشريران اللذان يظهران كمثلث مدبب يطفو فيه الحاجبان في المنتصف بقوة بينما تقلص الحافة الخارجية في مكانها.</div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">يحدث هذا غالبًا بسبب الحقن الزائد بين الحاجبان مما يؤدي إلى استرخاء المنطقة بأكملها والنزول إلى بداية الحاجبين مع بقاء الباقي في مكانه لإبراز هذا الشكل المرعب،وقد قام الفنانون نيكول كيدمان وكيت جوسلين بالظهور بتلك الحواجب المرعبة.</div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">2- لم تكن هذه هي المشكلة الوحيدة التي يمكن أن تؤثر على الحاجبين. عانى آخرون، من حاجبين غير متماثلين ، يبدو أحدهما طبيعيًا بينما يبدو الآخر أعلى من المعتاد وأقسى من المعتاد.</div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">3- وقد يظهر على البعض الآخر من انخفاض الحاجبان وزيادة منطقة الجبهة ، مع ثبات وتصلب دون أي حركة.</div></span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /><div style="text-align: justify;">4- وفى بعض الحلات الاخرى, يظهر أن الجفون متدلية أو بتعبير اخر الوجه المجهول بمعنى انة تظل ملامح الوجه متصلبة في جميع الحالات والمشاعر ولا يلاحظ اى اختلاف فى الملامح مع تغير المشاعر.</div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">5- من المعروف والاكثر شيوعا حقن الجزء العلوى فى الوجة بالبوتوكس اكثر من الجزء السفلى, وبالرغم من ذلك قد يعانى بعض الحالات من تصلب الشفة السفلية.</div><div style="text-align: justify;">&nbsp;مما يجعلها تقريبًا تصاب بالترهل. فيكون الوجه يبتسم والشفة لا تتحرك مع حركة باقي الفم.</div></span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">الفرق بين </span><span style="color: #660000; font-size: large;">حقن<span style="font-weight: normal;"> </span>البوتكس</span><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;"> و</span><span style="color: #660000; font-size: large;">حقن<span style="font-weight: normal;"> </span>الفيلر</span></h3><span style="font-size: medium;"><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;">لكل من البوتكس والفلير طريقة مختلفة تماما فى علاج تجاعيد الوجه, فان البوتكس كما ذكرنا من قبل فإنه يعمل على إرخاء لعضلات الوجة بما يساعد على اختفاء التجاعيد.</div></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span>&nbsp;بينما الفلير</span><span>يعمل على ملء الفراغات الموجودة في الجلد تحت التجاعيد والندبات المختلفة.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span>&nbsp;يتم استخدام مواد طبيعية أو اصطناعية يتم حقنها في الأماكن المختارة وتملأ الفراغ بالداخل بحيث لا يظهر أي تغيير على بشرة ما يحيط به كما هو الحال مع حقن البوتوكس فهو السم الذي تنتجه البكتيريا والذى يعرف باسم البوتولينوم.</span></span></p><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><span>ويكون الفيلر أكثر نجاحا لعلاج الخدين والنصف السفلي من الوجة ، في حين أن نتائج حقن البوتكس تعطي نتائج افضل على الجبهة وبين الحاجبان.</span></span><p></p><div><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">سعر<span style="font-weight: normal;"> </span>حقن<span style="font-weight: normal;"> </span>البوتكس</span></h3><p style="text-align: right;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">عادةً ما تبدأ </span><span style="color: #990000; font-size: large;"><b>أسعار</b> <b>حقن</b>&nbsp;<b>بوتكس</b></span><span style="font-size: large;"> من 250 دولارًا.</span></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;">ذكرنا أن تكلفة مادة البوتكس تعتمد على الدكتور والكمية المحقونة, ويختلف متوسط الأسعار من دولة لأخرى. على سبيل المثال.</div></span><p></p><span style="font-size: medium;"><span>اسعار </span><span><span style="color: #990000;">حقن البوتكس في <b>مصر</b></span></span><span> 400 دولار.</span><br /><span>سعر </span><span style="color: #990000;"><span>حقن </span><span>البوتكس</span><span> في <b>سوريا</b></span></span><span> 400 دولار.</span><br /><span>اسعار </span><span><span style="color: #990000;">حقن بوتكس في <b>المغرب</b></span></span><span> 400 دولار.</span><br /><span>سعر </span><span style="color: #990000;"><span>حقن البوتكس في <b>الإمارات</b></span></span><span> </span><span>500 دولار.<br />أسعار <span style="color: #990000;">حقن البوتكس في <b>قطر</b></span> 750 دولار.<br />سعر <span style="color: #990000;">حقن البوتكس في <b>تركيا</b></span> 400 دولار.<br />سعر <span style="color: #990000;">حقن البوتكس في <b>فرنسا</b></span> 300 دولار.<br />أسعار <span style="color: #990000;">حقن البوتكس في <b>إنجلترا</b></span> 300 دولار.<br /></span></span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><span style="font-weight: normal;">أفضل عيادات </span><span>حقن</span><span style="font-weight: normal;"> </span><span>البوتكس</span><span style="font-weight: normal;"> </span><u><span>botox</span></u></span></h4><span style="font-size: medium;">هناك العديد من مراكز التجميل التي يقوم فيها أطباء متخصصون بإجراء حقن البوتكس في العالم.<br />وإليك القليل منها وهذه مجرد أمثلة، ويجب أن نبحث عن أفضل خدمة وأفضل سعر في بلدك.<br />ولكن دعنا نستشهد بها على سبيل المثال.</span></div><div><span><br /><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>المملكة</b> <b>العربية</b> <b>السعودية</b>.</span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">هناك مركز أوباجي في الرياض حيث يتم عمل قدر كبيرمن العمليات التجميلية باستخدام وسائل وتقنيات مختلفة.</span></div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">مركز ايستوورلد Eastworld فى تركيا الشهير الذي يضم مجموعة من أمهر الأطباء شهرة والمتخصصين في مجال التجميل بأعلى التقنيات.</div></span></div><div><span><br /><span style="font-size: medium;">يوجد في مصر عيادة محمد الروبي للجراحة التجميلية و</span><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>حقن</b>&nbsp;<b>البوتكس</b></span><span style="font-size: medium;">.</span></span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /><div style="text-align: justify;">والآهم من ذلك كله, نكرر اننا نقول على سبيل المثال فقط ويجب السؤال والبحث جيداً عن سمعة و شهرة المركز او المستشفى وعلى الدكتور المختص قبل الشروع باتخاذ قرار بداء اى عمليات تجملية.</div></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">وفى نهاية قد حولنا قدر المستطاع بسرد اهم نقاط فى موضوع </span><b style="font-size: large;">حقن</b><span style="font-size: large;"> </span><b style="font-size: large;">البوتكس</b><span style="font-size: large;"> </span><b style="font-size: large;">Botox</b><span style="font-size: large;"> </span><b style="font-size: large;">انواع</b><span style="font-size: large;"> </span><b style="font-size: large;">واسعار</b><span style="font-size: large;"> </span><b style="font-size: large;">وفوائدة</b><span style="font-size: large;"> </span><b style="font-size: large;">واضرارة</b><span style="font-size: large;">&nbsp;ونتمنى ان نكون وفقنا.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #2b00fe;">المراجع و لآقتباسات</span></div></div><div><span><a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/158647#summary" rel="nofollow" target="_blank">medicalnewstoday</a></span></div><div><span><a href="https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B0%D9%8A%D9%81%D8%A7%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AC%D9%82%D9%8A%D8%A9#%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%B9" rel="nofollow" target="_blank">wikipedia</a></span></div></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-10908786391199320802020-12-27T23:12:00.188+02:002021-10-15T22:25:06.852+02:00<h2 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: x-large;"><b>رجيم الماء water diet</b></span></h2><div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPD6chekh5wjc1zZgrIi2nrFxifGiVPNB3j3nYs7XTY8xikHSTtvLgHUPBav7MRnqaP_f-IHnBbJpz1_lX3UUsi7m4rZ7srv-hT93s64CudwkPpwwHrobUPpjZ56R8vRXNNUtKOLLgxXw/s800-e90-rw/%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2585+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25A1.webp"><img alt="اضرار رجيم الماء,فوائد رجيم الماء,رجيم الماء مع الأكل,جدول نظام رجيم الماء,طريقة رجيم الماء ليوم واحد,رجيم الماء السريع,water diet,رجيم الماء," border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPD6chekh5wjc1zZgrIi2nrFxifGiVPNB3j3nYs7XTY8xikHSTtvLgHUPBav7MRnqaP_f-IHnBbJpz1_lX3UUsi7m4rZ7srv-hT93s64CudwkPpwwHrobUPpjZ56R8vRXNNUtKOLLgxXw/s16000/%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%258A%25D9%2585+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25A1.webp" title="رجيم الماء water diet كل ما تود أن تعرفه عنه" /></a><br /><br /></div><div><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">رجيم الماء water diet كل ما تود أن تعرفه عنه. فهو رجيم ليوم واحد يجعل الجسم يخصر من كيلو الى اتنين كيلو خلال 24 ساعة عن طريق اتباع الخطوات التالية.</span></p><p style="text-align: right;"></p><p><span style="font-size: medium;">معلومات سريعة اولا عن <span style="color: #660000;"><a href="https://draft.blogger.com/#">رجيم</a> </span>الماء water diet. عرف منذ 40 عام تقريبا وهو ببساطة نظام رجيم لمدة ثلاث ايام بدن انقطاع. ويكون شرب الماء طول هذة الفطرة فقط دون تناول اى نوع من انواع الاطعمة. لاجبار الجسم على خسارة الوزن بطريقة سريعة جدا.</span></p><p></p><span style="font-size: medium;"><br />يعتبر الماء من اهم عناصر وجود الحياة على كوكب الارض ويشكل نسبة الماء فى جسم الانسان حوالى ستين بالمئة وتسعين بالمئة فى الدم. فشرب كميات وفيرة منة امر فى غاية الاهمية.</span><h3 style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">رجيم الماء السريع</span></h3><p style="font-size: large; text-align: center;">إى نظام غذائى للرجيم المعتاد يكون ملائم للمدى الطويل ويعتبر اسلوب حياة. ولكن رجيم بهذة الطريقة فهو يكون لمدة قصيرة جدا لاحتياج الجسم الكثير من العناصر الغذائية الغير متوافرة فى هذا النظام. ويكون الغرض منة فقط إنقاص الوزن بشكل سريع فى وقت قصير .&nbsp;</p><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><h3 style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">طريقة رجيم الماء ليوم واحد</span></h3><p style="font-size: large; text-align: center;"><b><span style="color: #660000;">رجيم </span></b>ليوم واحد فقط يجعل الجسم يخصر من كيلو الى اتنين كيلو خلال 24 ساعة ولكى تحصلى على هذة النتيجة يجب تقسيم اليوم الى نصفين. 8 سعات نوم و 16 ساعة استيقاظ وفى خلال سعات الاستيقاظ لا نتناول اى شئ سوى شرب الماء فقط. بمعدل اتنين كوب كل ساعتين والتبديل بين البارد و الدافئ ويمكن احتساب هذة الكمية بطريقة اخرى وهى ان تكون حوالى 6 الى 8 لتر. وتقسمهم على مدار اليوم كما ترغبين وفى صباح اليوم التالى بعد الخروج من الحمام قومى بالوزن وسف تلاحظين انخفاض الوزن بمعدل من كيلو الى اتنين كيلو تقريبا.</p><div style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>جدول نظام رجيم الماء فقط</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;"><br /></span></div><p style="font-size: large; text-align: center;">اولا يجب الحرص كل الحرص من هذا <span style="color: #660000;">ال</span><b><span style="color: #660000;">رجيم </span></b>فلابد اولا استشارة الطبيب الخاص. وثانيا التاكد من عدم وجود اى مشكلات صحية و اذا شعر الشخص بالدوار او الغثيان اوالشعور بالارهاق المفرض يجب التوقف عن نظام الريجيم هذا فورا واستشارة الطبيب المختص.<br />يطبق جدول نظام رجيم الماء فقط لمدة خمس ايام فقط وكاحد اقصى يمكن اقل ولا يفضل باكثر من هذا فنبدا بجدول الايام وطريقة الريجيم.</p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">اليوم الاول</span></div><div style="font-size: large; text-align: center;">شرب الماء فقط بمعدل كل ساعتين بما لا يقل عن كوبين او اكثر دون تحديت كمية معينة.</div><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: center;">اليوم الثانى&nbsp;</div><div style="font-size: large; text-align: center;">نفس اليوم الاول مع تعديل شرب كوب من الشاى الاخضر بدون سكر او بسكر خاص بالرجيم او العسل الابيض الطبيعى فيكون كل ساعتين اتنين كوب من الماء او كوب ماء وكوب شاى اخضر او اى طريقة تناسبك المهم عدد اتنين كوب كل ساعتين سواء ماء او شاى اخضر.</div><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: center;">واليوم الثالث</div><div style="font-size: large; text-align: center;">نفس الطريقة الشاى الاخضر مع سكر&nbsp; رجيم و طبعا الماء ونضيف فى هذا اليوم الشوربة الساخنة مع مراعاة اختيار انواع من الشوربة غير دسمة وتكون وفيرة بالبروتينات والتناوب بين الماء والشاى الاخضر والشوربة كما تشاء.</div><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: center;">اليوم الرابع&nbsp;</div><div style="font-size: large; text-align: center;">نستغنى عن الشوربة ونبدلها باى نوع من انواع العصائر الطازجة مع الماء والشاى الاخضر ايضا ويمكن التناوب بينهما كما تشاء.</div><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: center;">اليوم الخامس&nbsp;</div><div style="font-size: large; text-align: center;">الماء فقط سواء بارد او ساخن مع اضافة الليمون ويمكن اضافة عسل ابيض طبيعى او سكر رجيم.</div><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><h3 style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">جدول نظام رجيم الماء water diet مع الأكل</span></h3><div style="font-size: large; text-align: center;">اولا قواعد عامة لاتباع هذا النظام&nbsp;&nbsp;</div><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><p style="font-size: large; text-align: center;">تناول كوب ماء على الاقل قبل اى واجبة بربع ساعة. يكون وقت الاكل فى خلال 12 ساعة فقط والصوم 4 سعات ونوم 8 سعات. شرب الشاى الاخضر والقهوة واى مشروبات ساخنة بدون سكر. منع المشروبات الغازية والعصائر طول فترة الرجيم. شرب كوبين من الماء قبل النوم يوميا لا يزيد مدة الرجيم عن خمس ايام بحد اقصى ويفضل استشارة الطبيب قبل البداء فية. تقليل او منع الملح نهائيا لكونة يساعد على احتباس الماء. لا يقرر نظام رجيم هذا الا بعد فترة راحة مماثلة لوقت الرجيم وينصح باستشارة الطبيب قبل البدا كما ذكرنا او تقرارة مرة اخرى.</p><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-size: large;">ثانيا طريقة اتباع رجيم الماء مع الأكل</span></div><div><span style="font-size: medium;">تقسيم هذة الوجبات على مدار 12 ساعة باليوم بمعدل تقريبا كل ساعتين مع شرب كوب ماء قبل كل وجبة.</span></div><div style="font-size: large; text-align: center;">اليوم الاول&nbsp;</div><div style="font-size: large; text-align: center;">ملعقة واحدة من العسل الابيض الطبيعى مع شريحة توست واحدة&nbsp;</div><div style="font-size: large; text-align: center;">حبة برتقال واحدة او تفاح</div><div style="font-size: large; text-align: center;">سلطة خضراء مع واحد بيضة مسلوقة</div><div style="font-size: large; text-align: center;">حبة برتقال واحدة او تفاح</div><div style="font-size: large; text-align: center;">شريحة واحدة من جبنة الشيدر طبق خضار&nbsp;</div><div style="font-size: large; text-align: center;">طبق سلطة خضار مع شريحة لحم مشوية.</div><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: center;">اليوم الثانى</div><div style="font-size: large; text-align: center;">ملعقة واحدة من العسل الابيض الطبيعى مع شريحة توست واحدة&nbsp;</div><div style="font-size: large; text-align: center;">حبة برتقال واحدة او تفاح</div><div style="font-size: large; text-align: center;">طبق سلطة مع علبة تونة مصفاة من الزيت</div><div style="font-size: large; text-align: center;">حبة برتقال واحدة او تفاح</div><div style="font-size: large; text-align: center;">شريحة واحدة من جبنة الشيدر مع طبق خضار</div><div style="font-size: large; text-align: center;">طبق سلطة خضار مع ربع دجاجة مشوية.</div><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: center;">اليوم الثالث من رجيم الماء water diet</div><div style="font-size: large; text-align: center;">ملعقة واحدة من العسل الابيض الطبيعى مع شريحة توست واحدة&nbsp;</div><div style="font-size: large; text-align: center;">حبة موز واحدة او حبة برتقال واحدة او تفاح</div><div style="font-size: large; text-align: center;">كوب زبادى دايت</div><div style="font-size: large; text-align: center;">اربع معالق سلاطة خضراء مع علبة تونى مصفاة من الزيت</div><div style="font-size: large; text-align: center;">شريحة توست واحدة مع قطعة صغيرة من الجبنة القريش</div><div style="font-size: large; text-align: center;">طبق سلطة خضار مع حبة بطاطس واحدة مسلوقة.</div><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: center;">اليوم الرابع</div><div style="font-size: large; text-align: center;">ملعقة واحدة من العسل الابيض الطبيعى مع شريحة توست واحدة</div><div style="font-size: large; text-align: center;">حبة تفاح واحدة او ربع كيلو فراولة</div><div style="font-size: large; text-align: center;">شريحة توست واحدة مع اربع معالق من الجبنة القريش</div><div style="font-size: large; text-align: center;">طبق من شربة الخضار او طبق سلطة خضار</div><div style="font-size: large; text-align: center;">شريحة واحدة من جبنة الشيدر&nbsp;</div><div style="font-size: large; text-align: center;">طبق سلطة خضار مع ربع دجاجة مشوية.</div><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><div style="font-size: large; text-align: center;">اليوم الخامس</div><div style="font-size: large; text-align: center;">ملعقة واحدة من العسل الابيض الطبيعى مع شريحة توست واحدة</div><div style="font-size: large; text-align: center;">حبة برتقال واحدة او حبة تفاح واحدة او ربع كيلو فراولة</div><div style="font-size: large; text-align: center;">كوب زبادى دايت</div><div style="font-size: large; text-align: center;">طبق سلطة خضار مع ربع دجاجة مشوية</div><div style="font-size: large; text-align: center;">طبق سلطة او طبق خضار سوتية</div><div style="font-size: large; text-align: center;">طبق سلطة مع علبة تونة مسفاة من الزيت.</div><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><h3 style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">مزايا وعيوب رجيم الماء</span></h3><div style="font-size: large; text-align: center;"><span style="color: #660000;"><b>اولا فوائد رجيم الماء water diet</b></span></div><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><p style="font-size: large; text-align: center;">طريقة هذا الريجيم تجعل الجسم يخسر الكثير من الوزن فى وقت قليل جدا يصل الى يوم واحد فقط.<br />من ارخص طرق الرجيم على الاطلاق فهو غير مكلف بالمرة فقط يعتمد على شرب الماء بكميات كبيرة.&nbsp;<br />نظام ريجيم اليوم الواحد يحسن صحة الانسان وخصوصا من يعانى من الامراض مثل ارتفاع ضغط الدم – اصحاب مرض السكر– ارتفاع نسبة <b><span style="color: #660000;"><a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/fat-accumulation.html" target="_blank"><span style="color: #660000;">الدهون</span></a></span></b>. يقوم بتنظيف الجسم من السموم بشكل عام ولكن يلزم قبل اتباع رجيم الماء استشارة الطبيب المختص لتجنب اثارة الجانبية فليس اى انسان يقدر على اتباع نظام رجيم الماء هذا.</p><div style="font-size: large; text-align: center;"><br /></div><h3 style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">اضرار رجيم الماء water diet</span></h3><p style="font-size: large; text-align: center;">بصفة عامة اى نظام غذائى او رجيم معين ينقص الوزن بشكل سريع يكون ليس افضل خيار بل انظمة الرجيم التى تقلل وزن الجسم بشكل طبيعى و ببطء مع ممارسة الرياضة تكون الخيار الافضل للصحة بشكل عام.<br />بالنسبة لرجيم الماء لا يتبع لكبار السن او الاقل من 18 سنة او اى شخص يكون لدية مشاكل صحية ويفضل استشارة الطبيب قبل البداء فى نظام رجيم الماء بالتحديد.<br />وان القاعدة العامة لاى نظام رجيم يجبر الجسم بالتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع بمجرد التوقف عن هذا الرجيم يعود الجسم من جديد لكتساب الوزن وبشكل سريع ايضا.</p><br /></div>لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-22319199033418354632020-12-01T22:19:00.072+02:002023-04-30T23:29:14.873+03:00<div class="separator" style="clear: both;"><h2 style="text-align: justify;"><span style="color: #660000; font-size: x-large;">اسباب وعيوب البشرة الدهنية</span></h2><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0CEUTUBa6_osrcJnIcuT2bwLFLhCYHLillSGO2f03IMse0CR-_jDD48H4NYGkJNNtP8cq8MOI7vmmjqJ_VGaofNiHB4OPd8AOBCIvJa5JNZgSMR95I54wpkxxe2j-DEnZ5AYqFTXAZNs/s800-e90-rw/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B4%25D8%25B1%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2586%25D9%258A%25D8%25A9+oily+skin+%25D8%25A3%25D8%25B3%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25A8+%25D9%2588%25D8%25B9%25D9%258A%25D9%2588%25D8%25A8+%25D9%2588%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%2582+%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2587%25D8%25A7.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="علاج البشرة الدهنية,أسباب البشرة الدهنية,مميزات البشرة الدهنية,عيوب البشرة الدهنية,oily skin, البشرة الدهنية," border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0CEUTUBa6_osrcJnIcuT2bwLFLhCYHLillSGO2f03IMse0CR-_jDD48H4NYGkJNNtP8cq8MOI7vmmjqJ_VGaofNiHB4OPd8AOBCIvJa5JNZgSMR95I54wpkxxe2j-DEnZ5AYqFTXAZNs/w640-h320/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B4%25D8%25B1%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2586%25D9%258A%25D8%25A9+oily+skin+%25D8%25A3%25D8%25B3%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25A8+%25D9%2588%25D8%25B9%25D9%258A%25D9%2588%25D8%25A8+%25D9%2588%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%2582+%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%25D9%2587%25D8%25A7.webp" title="البشرة الدهنية oily skin أسباب وعيوب وطرق علاجها" width="640" /></a></div><span style="color: #660000; font-size: x-large;"><br /></span></div></div><div dir="rtl" trbidi="on"><p style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><span><b>البشرة الدهنية oily skin أسباب وعيوب وطرق علاجها&nbsp;</b>أولا ماهى <b>البشرة الدهنية</b> أو علامات تعلمك أنك لديك بالفعل&nbsp;</span><span>بشرة دهنية&nbsp;</span><span><b>oily skin</b></span><b>&nbsp;</b><span>من ابرز العلامات الدالة على هو أنكى تعانين دائما أن جلد البشرة ملمسة فى الحالة دهنية ومرن فى اغلب الأوقات وكأن بة زيت ومن أكثر الاماكن التى سوف تلاحظين فيها هذا منطقة الأنف و الجبين.</span></span></p><span style="font-size: large;"><br />ويكون مظهرهما لامع وتكون مسامات الجلد واسعة وهذا بسب إفراز الغدد الدهنية كميات كبيرة من الزيوت الطبيعية بنسبة معينة والتى من شأنها الحفاظ على الجلد ولكن لو ازدادت هذة النسبة تسبب ظهور مشكلات مثل الرؤوس السوداء والبثور الغير مرغوب فيها طبعا.</span><br /></div><div dir="rtl" trbidi="on"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div dir="rtl" trbidi="on"><span style="font-size: large;">هذة أوضح العلامات التى تقدرين أن تقولى أن بشرتك دهنيه ولا تقتصر على النساء فقط بل الرجال ايضا , فهيا بنا نتعرف فى هذا المقال على اسباب وعيوب و نصائح لطرق العلاج <b>البشرة الدهنية</b> .</span></div><div dir="rtl" trbidi="on"> <div> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">&nbsp;فأن كنتى تعتقدين أن هذة طبيعة بشرتك ولا يمكن تغيرها أو كنتى جربتى بعض مستحضرات التجميل لكى تخفيها لبعض الوقت ثم تعود المشكلة من جديد فهنا اليوم اطمئنك عزيزتى أنه يوجد حلول وطرق ووصفات واشياء كثيرة تسطاتعين القيام بها للتخلص من معظم مشاكل<b> </b>البشرة الدهنية .&nbsp;</span></div><div><span style="color: #660000; font-size: x-large; text-align: center;"><br /></span></div><h3 style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-size: x-large;">عيوب البشرة الدهنية</span></h3> <div style="text-align: center;"><br /></div><div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">عيوب </span><b style="font-size: x-large;">البشرة الدهنية</b><span style="font-size: x-large;"> تعطى دائما للوجه مظهر لامع إلى حد كبير وبالاخص فى الجو الساخن , تظهر في </span><b style="font-size: x-large;">البشرة الدهنية</b><span style="font-size: x-large;"> بشكل كبير الروؤس السوداء وأنواع كثيرة من البثور ويكون شكل بشرة فى اغلب الأوقات مرهق بسبب إفراز الزيوت و الدهون بشكل مستمر .&nbsp;&nbsp;</span></div> <span style="font-size: large;"> <br /> <span>أن من المعروف أن جميع أنواع البشرة يظهر فيها حب الشباب وخصوصا فى فترة المراهقة ولكن اصحاب ذات <b>البشرة الدهنية</b> أكثر عرضة لتلك المشكلة عن غيرها من أنواع البشرات الغير دهنية فلذلك سنتكلم باستفاضة قليلا عن عيوب <b>البشرة الدهنية</b> فى هذة النقطة بالاخص .</span><br /> <br /> <span>يتكون حب الشباب فى أول مراحلة على هيئة بثور وتاخذ شكل رؤوس بيضاء أو سوداء وتسمى هذة المرحلة مرحلة احتباس حب الشباب , ويظهر احيأنا مصحوب بتقراحات أو بقع حمراء على وجهك وهذا يكون بسبب تكاثر البكتريا على الجلد وقد علمنا أن البشره الدهنية تكون عرضة للبكتريا أكثر لوجود طبقة دهنية على الجلد بشكل مستمر فتوفر هذة الطبقة الدهنية بيئة صالحة لتكاثر البكتريا . </span><br /> <br /> <span>ومن اسباب حب الشباب وتكاثرة فى <b>البشره الدهنية</b> هى الهرمونات فتغير الهرمونات فى فترات المراهقة أو قبل وبعد الدورة الشهرية أو بعد الولادة أو اى وقت تتغير فية هرمونات الجسم ستلاحظين ظهور حب الشباب على بشرتك الدهنية ويمكن ايضا التوتر و عدم استقرار الحالة النفسية والضغوط ان يؤثر على هرمونات الجسم بالسلب فتلاحظين ايضا ان بشرتك تحولت إلى <b>البشره الدهنية</b> . </span><br /> <br /> </span><h3 style="text-align: center;"> <span style="color: #660000; font-size: large;">مميزات البشرة الدهنية </span></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <span style="font-size: large;"><span>هل البشرة الدهنية كلها عيوب ولكن ايضا البشرة الدهنية لها مميزات فدعينا ان نلقى نظرة على مميزات البشرة الدهنية وتتلخص فى بعد النقاط . </span><br /> <br /> <span> ان الدهون والزيوت الذى تفرزهم البشرة الدهنية تعطى لها نضارة بشكل ملحوظ لأنها تحافظ عليها من نقص الماء الذى يسبب جفاف البشرة فان البشرة الدهنية لا تعانى ابدا من الجفاف . </span><br /> <br /> <span> تاخير ظهور التجاعيد و علامات تقدم العمر والفضل لهاذا يرجع الى الزيوت الطبيعيه التى تفرزها البشرة الدهنية بشكل مستمر فتحصلين على مظهر اصغر بكثير من عمرك الحقيقى . </span><br /> <br /> <span> صاحبة البشرة الدهنية اقل بكثير من ذو اى بشرة فى ظهور تشققات بشرة الوجه فلا تحتاج الى اى نوع من أنواع المرطبات فان البشرة الدهنية لديها دهون وزيوت طبيعية تغنيها عن استعمال اى مرطبات صناعية . </span><br /> <br /> <span>البشرة الدهنية اقل تأثرا من اشعة الشمس الضارة بمقارنه باى نوع بشرة اخرى فان طبقة الزيوت تعمل واقي طبيعى على البشرة . </span><br /> <br /> <span>البشرة الدهنية باقل تكاليف تسطتعين الاعتناء بها فأنتى لستى بحاجة الى شراء مستحضرات كثيرة لكى تعتنى ببشرتك الدهنية مثل أصحاب البشرات الأخرى فكل ما سوف تحتجينة فعلا هو نوع غسول جيد لاستعمال بشكل يومى لتقليل دهنية بشرتك . </span><br /> <br /> <span>البشرة الدهنية تمتاز بانها باقل مجهود وباقل أنواع من مستحضرات التجميل سوف تحصلين على مظهر للمكياج بشكل افضل وهذا يرجع الفضل فية الى الزيوت الطبيعية التى تفرزها الغدد الدهنية والتى تعمل على توزيع المكياج بشكل متسأوى على الوجه . </span><br /> <br /> </span><h3 style="text-align: center;"> <span style="color: #660000; font-size: large;">أسباب البشرة الدهنية </span></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <span style="font-size: large;"><span>اكبر جزء فى كيفية حل اى مشكلة هو معرفة أسباب المشكلة أولا وذلك فأن كنتى عزيزتى ترغبين فى حل مشكلة البشرة الدهنية فعليكى ان تعلمى <b>أسباب البشرة الدهنية</b> أولا قبل الحديث عن طرق الحلول . </span><br /> <br /> <br /> <span>أولا قد يرجع سبب البشرة الدهنية الى عوامل وراثية إذا كأن والدك أو ولدتك ذو بشرة دهنية فاحتمال كبير ان تكونى اكتسبتى البشرة الدهنية منهم من خلال العامل الجينى والوراثى . </span><br /> <br /> <span>تلعب الهرمونات عامل كبير فى جعل البشرة دهنية لأن الهرمونات تحفز إفراز الغدد للدهون فاذا لاحظتى ان بشرتك تحولت الى دهنية فيكون أول احتمال هو تغير فى الهرمونات سواء كأن بسبب الحمل أو تعرضك لضغط أوتوتر كبير أو تمرى بفترة الدورة الشهرية اى شئ من هذا القبيل فأن تغير الهرمونات لة اسباب كثيرة . </span><br /> <br /> <span>العامل النفسى والتوتر المستمر يزيد احتمالية اكتساب البشرة الدهنية فهو يزيد حجم المسام المفتوحة ويزيد معدل انتاج الغدد الدهنية فى الوجه ويسبب فى ظهور حب الشباب . </span><br /> <br /> <span>طريقة الطعام ان تنأول الاطعمة من النوع الدهني مثال الشوكولاتة او البهارات والنشويات والاطعمة الحارة و المشروبات الغازية بشكل كبير يساعد الغدد الدهنية على إفراز المزيد من الزيوت فتتحول بشرتك الى البشرة الدهنية </span><br /> <br /> <span> للعناية بالبشرة الدهنية فلا تختارى اى شئ يوضع على الوجه من أنواع الغسول أو مستحضرات التجميل أو اى شئ بشاكل خطاء فهذا سوف سيسبب مشاكل بالبشرة وايضا عدم ازالة المكياج ليلا أو كثرة استعمال مستحضرات التجميل يؤذى البشرة بشكل مباشر</span></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><span>&nbsp;ويجب اختيار أنواع تناسب البشرة الدهنية لأننا نعلم أنه يوجد أنواع من تلك المستحضرات تزيد نسبة <a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/fat-accumulation.html">الدهون</a> فى الوجه فاختارى تلك هذة المستحضرات بعناية </span><br /> <br /> <span>كما علمنا من قبل ان الهرمونات لها دور اساسى فى تحديد نوع بشرتنا فأن مع تقدم العمر تتغير الهرمونات وبالتالى من المحتمل أن تتغير بشرتنا للبشرة الدهنية مع العلم ان أكثر مراحل العمر تغيرا فى الهرمونات هى مرحلة المراهقة فيظهر بالبشرة البثور بنسبة أكبير .&nbsp;</span></span></div> <div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: x-large; text-align: center;">علاج البشرة الدهنية الحساسة</span></div><div style="text-align: right;"> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <span style="font-size: large;"><span>العناية بالبشرة الدهنية الحساسة يتطلب بشكل عام غسل وتنظيف الوجه باستمرار لتجنب تكاثر البكتريا فى الوجه وازالة اى مادة دهنية بشكل مستمر ويوجد وصفات كثيرة لعمل الماسكات المختلفة تتميز انها طبيعية لحل المشكلات الخاصة بالبشرة الدهنية ونذكر منها. </span><br /> <br /> </span><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">قناع الخيار والزبادى </span></div> <span style="font-size: large;"><br /> <span> يضرب عداد حبة واحدة من الخيار فى الخلاط ثم يضاف ملعقتأن من الزبادى ويخلط جيدا ويوضع على الوجه لمدة نصف ساعة ثم يغسل بماء فاتر فانة مفيد للبشرة الدهنية </span><br /> <br /> </span><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">وصفة عسل النحل والليمون وبياض البيض </span></div> <span style="font-size: large;"><br /> <span>ناخذ ملعقتأن من عسل النحل مع ثلاث معالق من عصير الليمون وملعقة صغيرة من بياض البيض ويراعى ان تكون الملعقة ذو حجم واحد فى كل المقادير ثم تخلط المكونات جيدا ثم توضع على الوجه لمدة ربع ساعة وبعدها يغسل الوجه بالماء الفاتر فانة مفيد ايضا للبشرة الدهنية </span><br /> <br /> </span><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">غسول الدقيق </span></div> <span style="font-size: large;"><br /> <span>ناخذ ملعقة كبيرة من الدقيق الابيض ويضاف اليها ملعقتأن كبيرة من ماء الورد ويتم التقليب حتى يكون القوام متجأنس وشبه سائل ويفرد على البشرة ويترك علية عشر دقائق ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ جيدا </span><br /> <br /> </span><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">ماسك العسل فقط </span></div> <span style="font-size: large;"><br /> <span>أن العسل يحارب البكتريا ولة خصائص مطهرة ولة عامل كبير فى ترطيب البشرة وأن هذا القناع المفيد ليس لة طريقة تحضير فقط قومى وضع طبقة خفيفة من العسل مباشرتا على البشرة واتركة لمدة عشر دقائق ثم غسل الوجه بماء دافئ سوف تلاحظين نتيجة جيدة للبشرة الدهنية </span><br /> <br /> </span><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;"> ماسك الصبار أو الالوفيرا </span></div> <span style="font-size: large;"><br /> <span>يدخل جل الصبار فى كثير من مستحضرات التجميل مختلفة لاحتوائة على مضادة للبكتريا و الميكروبات ويتميز ايضا كأنه يستطيع امتصاص قدر كبير من <a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/fat-accumulation.html">الدهون</a> التى تتم إفرازها فى البشرة فهو عنصر هام وفعال وطريقة تحضيرة هى استخرج جل الصبار المستخرج من أوراق الصبار الطازجة على البشرة ونتركة حتى يجف تماما ثم غسل الوجه بالماء جيدا يجب تكرار هذا الماسك من مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا فانة مفيد جدا للبشرة الدهنية </span><br /> <br /> </span><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">خلطة العسل والكركم و الزبادى مع الليمون </span></div> <span style="font-size: large;"><br /> <span>فنتعرف أولا على فوائد هذة المكونات كلا على حدا قبل عمل ماسكات بها </span><br /> <br /> <span>الكركم : مضاد للبكتريا , مضاد للاكسدة , يعمل على شد البشرة , يقلل من نسبة الدهون فى البشرة ويقلل من لامعة البشرة </span><br /> <br /> <span>الزبادى: يحتوى على هذة العناصر المفيدة الزنك , حمض اللاكتيك , الكالسيوم , فيتامين ب وهذة الفيتامينات تساعد فى نضارة البشرة الدهنية </span><br /> <br /> <span>عصير الليمون : يفتح البشرة ويزيل الجلد الميت </span><br /> <br /> <span>العسل : يقلل من التجاعيد وينعم البشرة </span><br /> <br /> <span>ولتحضير هذة الخلطة الطبيعية ناخذ ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من الزبادى مع ملعقة صغيرة من بدرة الكركم وملعقة صغيرة من عصير الليمون ثم نخلط جميع المكونات جيدا وتوضع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر&nbsp;</span></span></div> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /> </span><h4 style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-size: large;">علاج البشرة الدهنية بالاعشاب </span></h4> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <span style="font-size: large;"><span>يوجد اعشاب كثيرة تساهم فى علاج البشرة الدهنية ويدخل مستخلصات هذة الاعشاب الطبيعية فى الكثير من مستحضرات التجميل الخاصة بعناية البشرة الدهنية ويوجد من الاعشاب التى تعالج البشرة الدهنية منها المعروف فى داخل مصر والاخر غير معروف الا فى الدول العربية الأخرى ولكن لا تقلقى عزيزتى فالاختيارات كثيرة جدا ومعروفة فى كل بلدان الوطن العربى . </span><br /> <br /> </span><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">ماء الورد </span></div> <span style="font-size: large;"><br /> <span>قد استخدمنا من قبل ماء الورد فى صناعة غسول الدقيق ولا قمنا بالقاء الضوء علي فوائد ماء الورد فانه يستخدم فى كثير من مستحضرات التجميل لأن لة فوائد كثيرة منها تطهير البشرة ويقوم بتهدئة الآلتهابات ويرطب البشرة الجافة فاستخدام ماء الورد بطريقة متكرر لة فوائد كثيرة ويفضل جعلة جزء من روتين يومك فبتكرار استخدامة تعتبر منحتى بشرتك عناية اضافية </span><br /> <br /> </span><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large; font-weight: normal;">شاى البابونج </span></div> <span style="font-size: large;"><br /> <span>يشتهر شاى البابونج فى علاج معظم مشاكل البشرة بمختلف أنواعها ولكن بالنسبة لكى صاحبة البشرة الدهنية فهو يعتبر الحل المناسب لمشكلة الحبوب فهو يحتوي على مضاد للاكسدة ولة تاثير مطهر للجلد فيزيل زيتية البشرة ويمكن استعمالة بأكثر من طريقة و إليكِ بعض الطرق </span><br /> <br /> <span>يتم نقع ملعقة كبيرة من شاى البابونج فى كوب ماء دافئ صغير ويترك حتى يبرد ثم نقوم بوضع قطع قماش صغيرة أو قطع من القطن ثم تطبيق علي الوجه وتترك قطع القماش أو القطن على الوجه لمدة ربع ساعة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر ويمكن تكرار هذة العملية مرتين يومياً فهى مفيدة. </span><br /> <br /> </span><div style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">تحضير ماسك البابونج </span></div> <span style="font-size: large;"><br /> <span>المقدير بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من العسل واخيرا ملعقة كبيرة من البابونج </span><br /> <br /> <span>أول خطوة نقوم بوضع ملعقة البابونج الكبيرة فى نصف كوب ماء ساخن ونتركة ربع ساعة أو حتى تبرد الماء تماما ثم تضاف الية كل من عصير الليمون والعسل والبيضة ونقوم بخلط جميع المكونات الموجودة جيدا ثم يوضع هذا القناع على البشرة ويترك ربع ساعة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر ويمكن تكرار هذا القناع مرة كل اسبوع . </span><br /> <br /> <span>النعناع مفيد للبشرة الدهنية لكونة يعمل على قبض المسام الواسعة ويعمل علي تهدئه البشرة كما أنه يعمل علي محاربة البكتريا والتخلص من التهيج والبقع الحمراء على الوجه </span><br /> <br /> <span>اليارو تحتوى زهرة اليارو على نفس خصائص النعناع فهى ايضا تعمل على غلق المسام بالاضافة الى أنها تقوم بتوحيد لون البشرة وتقأوم التجاعيد ولها الكثير من الفوائد للبشرة الدهنية </span><br /> <br /> <span>خشب الصندل لة نفس خصائص النعناع و اليارو بالاضافة الى أنه يحسن من الدورة الدموية للوجه بطريقة ملحوظ فأن استعمالة للبشرة الدهنية يجعلها صافية ومشرقة . </span><br /> <br /> <span>الزعتر يحتوى الزعتر على مضادات اكسدة وفيتامينات كثيرة فهو يقوى الصحة بشكل عام ويساعد على تخلص الجسم من السموم واخيرا لة تاثير فعال فى معالجه الحبوب لأنه يحتوى على قدر كبير من مضادات الاكسدة فهو مناسب للبشرة الدهنية ويمكن نصنع منة قناع للوجه بهذة الطريقة . </span><br /> <br /> <span>نحضر ملعقة صغيرة من جوزة الطيب مع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وملعقة صغيرة من العسل مع ثلاث أو اربع نقاط من زيت الزعتر ,ثم نخلط جميع المكونات جيدا حتى الحصول على قوام متماسك مثل العجينة ثم تفرد هذة العجينة على البشرة باكملة أو المناطق المصابة فقط وتترك لمدة ربع ساعة ثم يشطف الوجه بالماء جيدا </span><br /> <br /> <span>المريمية تقوم بتحفيز الدورة الدموية وتساعد فى غلق المسام فتقلل نسبة الإفرازات الدهون لذالك فهى مفيدة للبشرة الدهنية كثيرا . </span><br /> <br /> <span>اكليل الجبل يحتوى على قدر مناسب من مضادات الاكسدة ويعمل على تنشيط الدورة الدموية وايضا جدير بالذكر ان التمارين الرياضية تساعد فى زيادة الدورة الدموية ايضا ويقوم بمحاربة البكتيريا وتقليل نسبةحدوث مشكلة حب الشباب فهو مناسب لأصحاب البشرة الدهنية . </span><br /> <br /> <span>زهرة القطيفة تحتوى هذة الزهرة على اشياء كثيرة نافعة للبشرة الدهنية فمثلا تقوم بتجديد الخلايا وتعالج القرح الجلدية التى تكون على سطح الجلد وتلطف اثار من يعاني من حروق الشمس وتوفر العناية بالبشرة فهى تعد مرطب طبيعى كما تعمل على تصغير الغدد الدهنية للبشرة وتقليل إفراز <a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/fat-accumulation.html">الدهون</a> وتقليل نمو البكتريا فلذلك هى مفيدة لأصحاب البشرة الدهنية . </span><br /> <br /> <span>الليمون يحتوى على حامض الستريك فلة خصائص قوية فى تنظيف البشرة وقتل الميكروبات المتراكمة على البشرة الدهنية ويقلل نسبة الزيوت والدهون ويجعل البشرة أكثر نضارة فانه مفيد جدا فيجب استخدام الليمون بشكل دائم لاصحاب البشرة الدهنية . </span><br /> <br /> <span>اليوسفى يستخدمون مستخلص اليوسفى فى كثير من مستحضرات التجميل ويوفر العناية بالبشرة لانه يحتوى على فيتامين أ ويعد مضاد للبكتريا ولة خصائص تجعلة يرطب البشرة بشكل كبير كما يساعد فى علاج الحبوب بتقليل إفرازات الغدد الدهنية فيكون مناسب لآستخدام للبشرة الدهنية . </span><br /> <br /> <span>عشبة اللافندر تزيل الزيوت السطحية ولا تجعل البشرة ذو ملمس دهني لهذا هى مناسبة للبشرة الدهنية كما أنها توفر العناية بالبشرة وتحارب البكتريا فبالتالى تقلل من ظهور الحبوب . </span><br /> <br /> <span>شجره الشاى تناسب البشرة الدهنية كثيرا لانها تقوم بتطهير جميع الاوساخ واثار المكياج وتقلل من الآلتهابات الجلدية فهى مفيدة لاصحاب البشرة الدهنية </span><br /> <br /> <span>العرق سوس لابد استعمالة لاصحاب البشرة الدهنية فهو يحتوى على حامض والفلافونويدس و الغليسيراتيك ولة خصائص تستفيد منة البشرة الدهنية فى تهدئه البشرة لانه يحتوى على مضاد للاكسدة فيقلل الزهم ومنع تزايد الزيوت الدهنية ويوفر العناية بالبشرة ويساعد فى تبيض البشرة ويزيل الاحمرار فهو مناسب للبشرة الدهنية . </span><br /> <br /> <span>الكتأن بة مواد كثيرة تقوم بتجديد البشرة ويقلل من إنتاج الغدد الدهنية ويقوم بترطيب البشرة ايضا فانه مفيد للبشرة الدهنية .</span></span></div><div style="text-align: right;"><br /></div></div> لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-5171235131840882762020-08-26T18:19:00.032+02:002021-08-24T19:23:52.783+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h2 style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-size: x-large;"><span>اسباب وطرق علاج العنف ضد المرأة</span>Violence women</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEY-aOHKraFRyot6SF11rzdQvxid_NIGRpt2YnAGqHZWqWwRGcKMcKxJcVrFBIrkQnZmghGm3bn-y86kWO-akMU5Cwobc3Je_ICScjngnoVPMedm25S8ISnPfcAtoZsHMu89Z9FXFN27w/s800/%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25A8+%25D9%2588%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%2582+%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D9%2586%25D9%2581+%25D8%25B6%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B1%25D8%25A3%25D8%25A9.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="إحصائيات عن العنف ضد المرأة,نتائج العنف ضد المرأة,أسباب العنف ضد المرأة,أشكال العنف ضد المرأة,العنف ضد المرأة" border="0"height="400"width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEY-aOHKraFRyot6SF11rzdQvxid_NIGRpt2YnAGqHZWqWwRGcKMcKxJcVrFBIrkQnZmghGm3bn-y86kWO-akMU5Cwobc3Je_ICScjngnoVPMedm25S8ISnPfcAtoZsHMu89Z9FXFN27w/s16000/%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25A8+%25D9%2588%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%2582+%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D9%2586%25D9%2581+%25D8%25B6%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B1%25D8%25A3%25D8%25A9.webp" title="اسباب وطرق علاج العنف ضد المرأة Violence women" /></a></div><div><br /></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span>اسباب وطرق علاج العنف ضد المرأة Violence women</span></b><span> فان العنف لة طرق كثيرة ونعرفه على انه اى تصرف عنيف اتجاة المرأة يكون الدافع فية فقط كونها امرأة ويوادى العنف ضد المرأة&nbsp;الى اضرار جسدية و نفسية ويقيدها اويحرمها من اى حقوق لها وحرمنها من التمتع بحريتها, ويعد ايضا الاستغلال الجنسى من طرق العنف ضد المرأة.</span></span></p><span style="font-size: large;"><br />وايضا العنف ضد المرأة هو أن يجبرها احدا بفعل اشياء لاترغب فيها أو التربح من وراء تلك الافعال المرفوضة دينيا واجتماعيا , وللاسف لا يرتبط&nbsp;</span><span style="font-size: large;">العنف ضد النساء والفتيات في ثقافة او مجتمع بعينة بل أصبح مع كل الاسف العنف الموجه ضد المرأة ظاهرة عامة وهذا ما توضحة الاحصائيات فى جميع أنحاء العالم .</span><span style="font-size: large;"><br /></span><h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #660000; font-size: large;">أشكال العنف ضد المرأة</span></h3> <span style="font-size: large;"><br />لا نستطيع القول ان أشكال العنف الممارس ضد النساء تنحصر بفعل واحد بعينة بل فى الواقع يوجد عدة اشكال مختلفة توضح العنف ضد المرأة وهى على سبيل المثال العنف اللفظي وهو أن تسب وتشتم بكلمات غير ملتزمة بالاداب العامة او ان توصف بصفات سيئة مثل صفات الحيوانات . <br /><br />و أن العنف النفسي مثل العنف اللفظى لة اثار كبيرة سيئة على نفسية المرأة ويمكن أن يكون أكثر قسوة للمرأة من العنف الجسدى .<br /><br />ومن اكثر طرق العنف ضد المرأة وضوحا هو العنف الجسدى الذى يستخدم فية القوة البدنية سواء باستخدام اليد او الرجل او باى شئ&nbsp;</span><span style="font-size: large;">يسبب لجسدها اضرار واضحة ومؤلمه وعادتا ما يترك واقع العنف الممارس هذا&nbsp;</span><span style="font-size: large;">اثار جروح او ندبات تحتاج إلى وقت كبير للشفاء منها مما يوثر ايضا على نفسية المرأة بالسالب. ولذلك نناشد بمحاربة العنف و إنهاء العنف ضد المرأة على قدر المستطاع .</span><br style="font-size: x-large;" /><span style="font-size: large;"><br />ويوجد عنف ضد المرأة غير ملحوظ ويعد ايضا من اشكال العنف الأسري وهو العنف الاقتصادى الذى يقيدها عن العيش بطريقة متوسطة او يحرمها من&nbsp;</span><span style="font-size: large;">الرعاية الصحية استنادا ان ليس لها مصدر دخل خاص بها فيفرد عليها ان تطيع من يقوم بتعنفها ولا تسطتيع بمطالبة حتى ابسط حقوقها الانسانية هذا شكل اخر يوضح معنى العنف ضد المرأة .</span><span style="font-size: large;"><br /><br />وان كنا نتحدث عن العنف الجسدي فهو لا يقتصر على ايذاء الجسد بالضرب فقد بل يوجد عنف جنسى ايضا وهو عبارة عن أي أفعال جنسية تكون المرأة مجبورة عليها وبدون ارادتها مثل ما يحدث من بعض الازواج ,&nbsp;</span><span style="font-size: large;">ومن اوضح الجرائم التى توضح للعنف ضد المراة هى جريمة الاغتصاب فهى من اعلى درجات العنف الجنسي , وايضا يعد التحرش لفظيا او جسديا نموذج صارخ للعنف ضد المرأة .</span><span style="font-size: large;"><br /></span><h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #660000; font-size: large;">أسباب العنف ضد المرأة</span></h3> <span style="font-size: large;"><br />يوجد أسباب كثيرة للعنف ضد المراة من اهمها ,&nbsp;</span><span style="font-size: large;">اسباب اجتماعية وطرق النشأة والتربية فنجد فى بعض المجتماعات ينظرون الى العنف ضد المرأة انه شئ طبيعى وهم لا يعلمون شئ عن المساواة بين الجنسين ويكون العنف ضد النساء والفتيات شئ طبيعى ويعطون الرجال كل&nbsp;</span><span style="font-size: large;">الحقوق لفرض سيطرتة على النساء ويعتبرون الرجل لة كل الحق اذا اخطات المرأة ان يضربها ويلحق الاذى بجسدها فهذا شئ طبيعى فى بعض المجتماعات ويزيد نسبة العنف ضد النساء وخصوصا المجتماعات العربية .</span><span style="font-size: large;"><br /><br />ومن اسباب انتشار العنف ضد النساء هى القوانين فنرى فى بعض البلدان لاوجد قانون صارم ﺿﺪ من يرتكب افعال عنف ضد&nbsp;</span><span style="font-size: large;">المراة مثل التحرش والاغتصاب فنرى ليونة فى بعض القوانين وثغرات يمكن إن يهرب الفاعل بفعلتة فلا يرى الردع الكافى فى&nbsp;</span><span style="font-size: large;">العقوبة لكى يخاف ان يتجاوز القانون من جديد هو أو غيرة .</span><span style="font-size: large;"><br /><br />العنف ضد المراة لة اسباب نفسية فمثلا نرى <a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/Nervous-husband.html" target="_blank">الزوج</a> الذى نشا فى بيئة غير صالحة ويعانى من مشاكل نفسية بسبب عدم ثقتة فى نفسة تزايد ميولة لاستخدام القوة فى التعامل مع زوجتة ويكون فى اغلب&nbsp;</span><span style="font-size: large;">الاوقات طريقة التفاهم أبرزها هى الضرب و أذى الجسدى عكس <a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/Nervous-husband.html" target="_blank">الزوج</a> الواثق من نفسة فهو يعلم ان اذا ارتفعت ياداة بالاذى فهو بذالك&nbsp;</span><span style="font-size: large;">يسقط كل معانى الرجولة و الإنسانية لدية المقصود ان كان الرجل يعانى من مشاكل نفسية فبالتاكيد سوف ينعكس على صحة وطريقة تعاملة مع الجنس الاخر .</span><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"><br /></span><h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #660000; font-size: large;">نتائج العنف ضد المرأة</span></h3> <span style="font-size: large;"><br />ان المراة عضو هام جدا فى المجتمع وهى المحور الاساسى فى الاسرة وبالتالى فان النتائج لاتشملها هى بمفردها بل سيؤثر بشكل كبير على الاسرة والمجتمع باجملة ,&nbsp;</span><span style="font-size: large;">ومن نتائج الصحية بخلاف الاصابات الجسدية من المحتمل ايضا ان تصاب بالام فى الظهر والبطن بشكل مستمر بجانب إلى الإصابة بالصداع المزمن وتدهور الصحة العامة لها بشكل عام .</span><div> <span style="font-size: large;"><br />ومن النتائج السلبية على نفسية النساء انها سوف تكون فريسة سهلة للاكتئاب وسوف تعانى دائما من قلة النوم المؤدى الى الشعور&nbsp;</span><span style="font-size: large;">بالارهاق فى معظم الاوقات , ومع سوء حالاتها النفسية والجسدية من المحتمل ان تفكر فى الانتحار وان تنهى هذة الحياة المؤلمه .</span><span style="font-size: large;"><br /></span><h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #660000; font-size: large;">الوقاية وعلاج من العنف ضد المرأة</span></h3> <span style="font-size: large;"><br />من أهم طرق الوقاية هى التربية الصالحة وزرع مبادئ الدين الصحيحة فى الاطفال لكى ينشاءو على احترام الغير وعدم التفكير فى اذاء اى شخص يختلفون معه فان التربية لها جانب&nbsp;</span><span style="font-size: large;">كبير فالطفل اليوم هو رجل الغد , فرض قوانين صارمة تخلو من اى ثغرات قانونية لعقاب اى شخص يمارس هذة الجريمة بشكل عام&nbsp;</span><span style="font-size: large;">والتحرش والاغتصاب بشكل خاص فيكون مثل رادع لكل شخص يفكر ان يفعل مثل جريمتة .</span><span style="font-size: large;"><br /><br />ويمكن علاج ظاهرة العنف ضد النساء فى الوعى الثقافى والاجتماعى لنظرة المجتمع ككل إلى المراة فيوجد مؤسسات كثيرة تعمل على نشر</span><span style="font-size: large;">هذا الوعى فمثلا الجمعية العامة الأمم المتحدة قد اقرت يوم الخامس والعشرون من شهر نوفمبر من كل سنة هذا اليوم العالمي للقضاء على العنف و نشر الوعى والقضاء علية تماما .</span><span style="font-size: large;"><br /></span><h3 style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><span style="color: #660000;">إحصائيات عن العنف ضد المرأة في العالم</span></span></h3> <span style="font-size: large;"><br />عملت المنظمات و الوكالات العالمية عملا شاق لكى ترصد ارقام فعلية لتخرج للعالم باحصائيات دقيقة عن العنف ضد المرأة فى العالم&nbsp;</span><span style="font-size: large;">ومن اهم هذة المنظمات منظمة الصحة العالمية وقد خرجت الاحصائيات بالتالى .</span><span style="font-size: large;"><br /><br />إنّ ثلث عداد النساء على مستوى العالم قد تعرضن إلى عنف جسدى أو جنسي أو تحرش لفظى مرة واحدة على الاقل فى حياتهم .<br /><br />إنّ خمس وثلاثون بالمئة من نساء العالم تعرضو للعنف الجسدى من طرف زوجهم .<br /><br />الرقم المرعب انه يوجد مئتان مليون طفلة على مستوى العالم قد تعرضوا لتشوية اعضائهم الجنسية أو ما يعرف بالختان .<br /><br />ونسبة النساء الضحايا من جريمة الاتجار بالبشر تصل إلى سبعين بالمئة من عدد الضحايا .<br /><br />مصر قد وصلت قبل عام 2008 الى نسبة اثنان وتسعون بالمئة من النساء و الفتيات أو الاطفال بمعنى اصح الى الختان وتقول بعض الاحصائيات أن النسبة هذة تقل بمصر بالتدريج مع ازدياد الوعى الثقافى والصحى.</span></div><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div><br /></div> </div> لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-72550128779906478752020-08-23T16:24:00.055+02:002021-10-11T21:46:39.161+02:00<div dir="rtl" trbidi="on"><p></p><h2 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">خلع الزوج</span></h2><span style="font-size: large;"><p style="text-align: justify;"><b>أريد أن اخلع زوجى ماذا افعل</b> يوجد اسئلة كثيرة ويوجد غلط او قلة معرفة عن كيفية اقامة <b><span style="color: #990000;">دعوى الخلع.</span></b> لذلك سنناقش هذا الامر فى عدة نقاط ونجاوب على اهم الاسئلة التى تدور عن <b><span style="color: #990000;">قضايا الخلع</span></b> وماهى شروط اقامة دعوى <b><span style="color: #990000;">الخلع</span></b>.</p></span><div><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: x-large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7MpcBlkLj9ZjD85c0thCMIbyn6w4mWrU-XhARJcvTE9Ub2xnSbnEFJKE7D-Uadg4T-qiZ0Hfq4s8f6I5yhLBO5hSj0mh9Isyz3vyO9ripJRBPExmm7EFiqEe6RiCOyZcKFcnWF26PXCk/s800-e90-rw/%25D8%25A7%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2586+%25D8%25A7%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B9+%25D8%25B2%25D9%2588%25D8%25AC%25D9%2589+%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25B0%25D8%25A7+%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25B9%25D9%2584.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="اريد ان اخلع زوجى ماذا افعل" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7MpcBlkLj9ZjD85c0thCMIbyn6w4mWrU-XhARJcvTE9Ub2xnSbnEFJKE7D-Uadg4T-qiZ0Hfq4s8f6I5yhLBO5hSj0mh9Isyz3vyO9ripJRBPExmm7EFiqEe6RiCOyZcKFcnWF26PXCk/s16000/%25D8%25A7%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25AF+%25D8%25A7%25D9%2586+%25D8%25A7%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B9+%25D8%25B2%25D9%2588%25D8%25AC%25D9%2589+%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25B0%25D8%25A7+%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25B9%25D9%2584.webp" title="رفض الزوج الخلع,خلع الزوج,حقوق الزوجة عند الخلع,دعوى خلع الزوج,ما معنى خلع الزوج,خلع,خلع الزوج في المحكمة,حكم خلع الزوجة لزوجها,هل يجوز خلع الزوج دون علمه,دفوع الزوج في دعوى الخلع,حقوق الزوج عند الخلع,طريقة الخلع من الزوج,الخلع,حقوق الزوجة بعد الخلع,هل يتم الخلع دون حضور الزوج,الزوج,كيف يكون الخلع في الزواج,هل الشقة من حق الزوجة فى حالة الخلع,هل الشقة من حق الزوجة في حالة الخلع" /></a></div></span><br /><br /><ul style="text-align: right;"><li><span style="font-size: large;">ماذا يحدث إذا <b>رفض الزوج</b> هذة الدعوى</span></li><li><span style="font-size: large;">هل يجوز <b>خلع الزوج</b> دون علمه</span></li><li><span style="font-size: large;">وما هى حقوقى وواجباتى عند طلب الخلع</span></li><li><span style="font-size: large;">هل يجوز لى الرجوع لزوجى <b>بعد الخلع</b></span></li><li><span style="font-size: large;">وماهى أسباب الحقيقية التى تدفع المرأة لإنهاء <b>حياتها الزوجيه</b></span></li><li><span style="font-size: large;">ماهى الخطوات والمستندات المطلوبة لرفع <b>قضية خلع</b></span></li></ul></div><div><p style="text-align: justify;"><br /></p><span style="font-size: large;"><p style="text-align: justify;">اولا سوف نتعرف عن ماهو الخلع هو مثلة مثل الطلاق يفترق الزوجن كل واحد فى حياتة بمفردة ولكن عندما يطلق الرجل زوجته تاخذ كل حقوقها ﻣن نفقة ومتعة مؤخر الصداق وتفاصيل كثيرة.</p><p style="text-align: justify;"><br />أما فى حالة أن ارادة الزوجة بخلع زوجها وأنه لا يريد الطلاق فتلجا الزوجة لرفع دعوى خلع بدل الطلاق. وتتنازل عن بعض حقوقها وتكون ملزمة بعوض للزوج ومعناه عوض المهر الذى كان دفعة لها عند الزواج او اكثر او اقل على حسب الاتفاق.</p></span><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="color: #660000; font-size: large;">شروط الخلع</span></span></h3><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">يشترط أن تكون الزوجة الطالبة للخلع من زوجها أن تكون عاقلة حرة وتكون لها القدرة على التصرف فى مالها. وتكون غير محجور عليها ﻣن احد ويكون السبب الاساسى لطلب الخلع هو استحالة الحياة.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">وتكون وصلت الى درجة الكراهية وعدم قدرة الزوجة على استمرارية العشرة واثبات سوء خلق زوجها. كاشرب الخمر مثلا وعدم تحملة للمسؤلية وسوء معاشره زوجها لها وأضاف أنه لا يقوم بواجباته الزوجية.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">يكون ايضا قد طلبت منه الطلاق ورفض ويفضل أن يكون قد حاول الاهل والاقارب أن يصلحو بينهما قبل رفع دعوي الخلع لان أنهاء الحياة الزوجية سواء بالطلاق او طلب الخلع.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">ليس بالامر السهل وخصوصا لو وجد الابراء وهم الأولاد سيكون التفريق بين الزوجين صعب ولكن فى بعض الحالات واسرار الزوجة بمحض رغبتها للاسف يكون طلب الخلع هو الحل.</span></p><br /><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="color: #660000; font-size: large;">ماذا يحدث إذا رفض الزوج الخلع</span></span></h3><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">اننا قد فهمنا ان الخلع مثلة مثل الطلاق فكما يحق للرجل ان يطلق زوجته يحق للزوجة ان تخلع زوجها, ولكن نرى مثلا أن <a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/The-reluctant-husband.html" target="_blank">الزوج</a> يريد التفاهم مع زوجتة ولايريد انهاء الحياة الزوجية.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">فيكون القرار راجع إلى المرأة يا تقبل التفاهم بشكل ودى بينها وبين زوجها وتراضيا يا تصرعلى الخلع. وفى تلك الأحوال لاينظر القاضى إلى رضا الزوج ويكتفى القاضى بسماع جملة ان الزوجة خافت إلا تقيم حدود الله.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">وتكون مستعدة للتكاليف المادية والتنازل عن بعض مستحقلتها الشرعية مثل المؤخر ورد المهر لزوجها. ويكون بالاتفاق سواء اكثر او اقل وفى هذا الوضع يحكم القاضى بالخلع المرأة دون النظر إلى رغبة الزوج بالبقاء.</span></p><br /><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">هل يجوز أقامت زوجة دعوي خلع دون علم الزوج ؟</span></h3></div><div><br /></div><div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">الاجابة نعم لأن المحكمه ترفع دعوي خلع وترسل المحضر إلى عنوان الزوج فى حال لم يستلمة أو رفض استلام الدعوي فهذا لا يأخر الدعوي فى شئ.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span>فان القاضي يطلب حضور الزوج ويقوم بتاجيل الحكم حتى يتم حضور الزوج أمام المحكمه.&nbsp;</span><span>لكى تحاول الإصلاح بينهما. ولكن اذا صدر الحكم النهائى من القضاء بالخلع صار الحكم واجب التنفيذ من الناحية القانونية والشرعية.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">وعلى الزوج اثبات عدم استلامة للدعوى بحجة بطلان فى الاجراءات بالطرق القانونية وإذا صح كلامة يمكن المحكمه تعيد النظر فى الدعوي من جديد.</span></p><br /><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">ما هى حقوق وواجبات الزوجة عند الخلع ؟</span></h3></div><div><br /></div><div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">حقوق الزوجة الطالبة للخلع كما عرفنا أن الخلع حق من حقوق المرأة التى اثبتت استحالة المعيشة مع زوجها ولا حبه أن تستمر كونها زوجة لهذا الرجل. ويكون الزوج لا يرغب فى طلاق زوجتة وفشلت المحكمه فى الصلح بين الطرفين.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">وصدر حكم نهائى بقبول الدعوي سيكون من حق الزوجة أن تأخذ جميع موارد فى القائمة المكتوبة بـ الممتلكات الخاصة بها عند الزواج.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">إذا كانت زوجة حاضنة للاطفال فتكون الشقة من حقه بعد الخلع , ويكون من حق أي سيدة حاضنة للاطفال ايضا فى حصولها على نفقة شهرية من زوجها.</span></p><br /><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">الحقوق التى تتنازل عنها الزوجة الى زوجها فى حالة أقامت قضية خلع هى نفقة المتعة , ونفقة العدة , ومؤخر الصداق. ويجب على الزوجة رد مهر الذى دفع فيها أو عِوَض الزوج او على حسب الاتفاق.</span></p><br /><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="color: #660000; font-size: large;">وهل يصح رجوع الزوجين بعد الخلع ؟</span></span></h3><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">القانون والشرع يعتبر الخلع طلقة واحدة بائنة فان تكرر لثلاث مرات أو كان مكمل لثلاث طلقات فى هذة الحالة لايجوز الرجوع باى شكل من الاشكال إلا فى حالة واحدة.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">إن تكون قد تزوجت نفسها من رجل اخر زواجا شرعي وانتهت هذة الزواجة الجديدة سواء بالطلاق أو وفاة <a href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/Nervous-husband.html" target="_blank">الزوج</a> الجديد وقد أنهت شهور العدة.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">بذلك يكون للمرأة الحق ان ترجع لزوجها الذى خلعت منه فى الماضى ولكن يكون زواج من جديد وذلك بعقد ومهر وكل شئ من أول وجديد.</span></p><br /><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #660000; font-size: large;">خطوات والمستندات المطلوبة لرفع دعوي الخُلع</span></h3></div><div><br /></div><div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">اولا أي زوجة تريد رفع دعوي خلع يجب احضار عقد الزواج , شهادة ميلاد الاطفال ان وجدو, انذار عرض بمقدم الصداق هذة هى المستنادات المطلوبة لرفع قضية او دعوي الخُلع.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">قانون وخطوات اقامة دعوي الخلع فى مصر هو إن تتقدمى بطلب تسوية لمكتب تسوية المنازعات الأسرية. وبعد تقديم الطلب بخمس عشر يوما تقام الدعوي عن طريق محكمة الأسرة ويحدد جلسة لها وبالاصح تكون عدة جلسات.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">الجلسة الآولى لاستكمال الشكل فى الاعلان للزوج ثم تؤجل لحضور الزوجة أمام المحكمة وتاكد أنه لاتريد الاستمرار بالمعيشة مع زوجها و إنهاء هذة العلاقة بسبب أنها تخاف الا تقيم حدود الله.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><span style="font-size: large;"><p style="text-align: justify;">ثم تؤجل مرة لمحاولة المحكمة بالصلح بينهما ثم تؤجل مرة اخرى اذا كان يوجد اطفال ثم لمرة اخرى بعد تعيين شخص يكون حكم من طرف زوجها واخر من طرف الزوجة.</p><p style="text-align: justify;">لمناقشة الأسباب وطرق الحل لعلا يقدرون على الصلح بين الزوجين , واخر تاجيل يكون لتقديم رأى النيابة ورأى الخبير الاجتماعى وبعد هذا تحجز الدعوي للحكم ويكون حكم نهائى<a href="https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%AE%D9%84%D8%B9" rel="nofollow" target="_blank">.</a></p></span></div></div> <script> var meta=document.createElement("meta");meta.setAttribute("content", "رفض الزوج الخلع,خلع الزوج,حقوق الزوجة عند الخلع,دعوى خلع الزوج,ما معنى خلع الزوج,خلع,خلع الزوج في المحكمة,حكم خلع الزوجة لزوجها,هل يجوز خلع الزوج دون علمه,دفوع الزوج في دعوى الخلع,حقوق الزوج عند الخلع,طريقة الخلع من الزوج,الخلع,حقوق الزوجة بعد الخلع,هل يتم الخلع دون حضور الزوج,الزوج,كيف يكون الخلع في الزواج,هل الشقة من حق الزوجة فى حالة الخلع,هل الشقة من حق الزوجة في حالة الخلع"),meta.name="keywords",document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(meta); </script> لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-89202808273591666842020-08-22T12:43:00.016+02:002021-08-16T01:11:20.936+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: right;"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-size: large;"><b>أسباب وحلول تراكم الدهون في الجسم</b></span></h2><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt48-q4rzxhwEGbcTPsl_U1HViaBlRtYRDyxckJTFhqHMMoRDGf5tyPsrScB2CuMzQrG5wVn-5e1TrwOO-vtRFPuTWcizjtekA5HwhtXMuU51ke_FJ8pZnVfuOzjCIbZ6cLKu1az9FeNU/s800-e90-rw/%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25A8+%25D9%2588%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%2588%25D9%2584+%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2585+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2586+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25AC%25D8%25B3%25D9%2585%25D9%2583.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الدهون العنيدة في الأرداف,الدهون في البطن,الدهون الزائدة,كيفية التخلص من الدهون الزائدة,اماكن تراكم الدهون,تراكم الدهون في الجسم,تراكم الدهون," border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt48-q4rzxhwEGbcTPsl_U1HViaBlRtYRDyxckJTFhqHMMoRDGf5tyPsrScB2CuMzQrG5wVn-5e1TrwOO-vtRFPuTWcizjtekA5HwhtXMuU51ke_FJ8pZnVfuOzjCIbZ6cLKu1az9FeNU/w640-h320/%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25A8+%25D9%2588%25D8%25AD%25D9%2584%25D9%2588%25D9%2584+%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2585+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2586+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25AC%25D8%25B3%25D9%2585%25D9%2583.webp" title="أسباب وحلول تراكم الدهون في الجسم" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><p style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">تعرف الدهون انها اكبر عامل من عوامل زيادة الوزن وتسبب الكثير من المشاكل الصحية وتسبب أمراض كثيرة فى الأعضاء الداخلية للجسم و تراكم الدهون فى بعض المناطق داخل الجسم .<br />فمن اهم أسباب تراكم الدهون في مكان معين داخل الجسم هو النظام غذائي,ويعد انواع الآطعمة التى تحتوى على الدهون والتي نتناولها يوميا لها اثر كبير فى معدل تراكم الدهون فى الجسم ويجب الحذر منها ولكن هل كل أنواع الأطعمة تحتوى على دهون ضارة ؟</span></p></div><div style="text-align: right;"><div style="text-align: center;"><br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">بالطبع لا , فيوجد أطعمة صحية تمد الجسم بنسب معتدلة من الدهون الجيدة ولا تسبب لتراكم الدهون وباختصار دون دخول فى تفاصيل أن الدهون الصحية هى التى تظهر فى حالة زوبان أو سائلة فى درجات حرارة الجو العادى وأنما الدهون الضارة فتكون فى حالة صلبة فى حرارة الجو العادى وهذة هى التى تسبب إلى تراكم الدهون في منطقة معينة داخل الجسم .&nbsp;</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">بعض المشاكل التى تسببها زيادة او نقصان الدهون فى الجسم غير زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن او بمناطق اخرى وزيادة وزن الجسم بوجة عام فقد تؤدى لى زيادة الدهون ارتفاع مؤشر الأمراض بشكل كبير مثل انسداد الاوعية الدموية وبالتالى تؤدى الدهون إلى امراض القلب ولها دور فى زيادة احتمالية اصابة الجسم بالسرطان .</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">وايضا نقص الدهون الجيدة فى الجسم التى تحتوي على أنواع الفيتامينات الذائبة مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك إلى بعض الاضطرابات فى مناطق الاعصاب و تاثر على النظر وتسبب نقص فى معدلات الطاقة فى الجسم وتسبب بعض الترهلات فى البطن والصدر فالخلاصة ان الدهون شئ هام لكى يكون جسم الإنسان الطبيعي بصحة جيدة ولكن تكون دهون جيدة غير مشبعة وبنسب معينة .</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <h3 style="text-align: center;"> <span style="color: #660000; font-size: large;">اماكن تراكم الدهون في الجسم وكيفية التخلص منها&nbsp;</span></h3> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">ان طبيعة الجسم البشرى مهما كان نحيف فهو يحتوى على الخلايا الدهنية وتنمو هذة الخلايا فى الاماكن الضعيفة فى الجسم واشهر هذة الاماكن التى يكون تراكم الدهون فيها هى البطن والارداف كما يلعب الدور الوراثى دورا كبيرا فى اسباب تراكم هذة الدهون .&nbsp;</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">وان الخلايا الدهنية تعتبر مخزن للطاقة الازمة للانسان لكى يقوم بنشاطة اليومى ونجد فى بعض الانظمة الغذائية يمنع الجسم من الدهون نهائيا لفتره ليست بالطويلة وتحت اشراف اخصائى تغذية والهدف من هذة الطريقة اجبار الجسم ان ياخذ احتياجاتة من أماكن الدهون فى الخلايا الدهنية المخزنة فى الجسم من قبل فيقوم بحرقها ليمد الجسم بالطاقة الازمة فينتج عن ذلك خسارة فى الوزن بطريقة ملحوظ ولكن لابد ان يكون هذا النظام الغذائي تحت اشرف الطبيب المختص لتجنب خطر أي مضاعفات .</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <h4 style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">ولكن ماذا اذا ذادت عددا او حجم هذة الخلايا ؟</span></h4> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">بالطبع السمنة و زيادة الدهون لها دور كبير لاى شخص فى الإصابة بامراض خطيرة كما ذكرنها من قبل .</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <h3 style="text-align: center;"> <span style="color: #660000; font-size: large;">والأن كيفية التخلص من الدهون الزائدة .</span></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">تعرفي على اهم نصائح للتخلص من تراكم دهون هى خطوات عامة بسيطة وهى اتباع نظام الغذائى متكامل الذى يكون محسوب فية عدد السعرات الحرارية الازمة للجسم وبالتالى اذا انقصنا تلك السعرات سوف يضر الجسم إلى مخزون الدهون ليحرقها والحصول على الطاقة الازمة مما يؤدي الى تقليل تراكم دهون الجسم .</span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">ثانيا كما عرفنا ان الخلايا الدهنية تتمركز فى الاماكن الضعيفة فى الجسم لكى تتكاثر فبالتالى اذا قوينا هذة الاماكن سوف لا تجد الخلاية الدهنية متسع من المساحة لكى تتكاثر وطبعا فى معظم الأحيان نفضل شئ لهذا الغرض وهو الانتظام على ممارسة الرياضة وجعلها عادة يومية لتقوية عضلات الجسم بشكل عام .</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <h3 style="text-align: center;"> <span style="color: #660000; font-size: large;">أسباب وعلاج تراكم الدهون في البطن</span></h3> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">اولا أسباب تراكم الدهون في البطن</span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">من اكثر الاماكن عرضة إلى تراكم الدهون عليها هى البطن لكونها من اكثر الاماكن ضعف من الناحية العضلاية او يمكن يكون السبب وراثى او من نتائج الحمل والولادة او تغير فى الهورمونات , وان قلة الحركة من العوامل المساعدة تجعل الدهون تتراكم فى البطن وظهور الكرش سواء عند النساء او الرجال حتى مع اتباع نظام الغذائى الصحيح فلابد خلال هذا النظام اتباع اى نوع من انواع الرياضة لتقوية العضلات وانما الجرى بسرعة والايروبيك و الكارديو و تمارين المقاومة التى تستهدف البطن هما افضل انواع الرياضة لكى تحصلى على بطن مسطح وتحصولين على نتيجة لفقدان الدهون بشكل اسرع .</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">مشكلة الأطعمة السريعة والأطعمة المقلية فى زيوت مهضرجه تؤدي بشكل أكثر فى تراكم الدهون فى منطقة الجسم بشكل عام و تراكم الدهون في البطن بطريقة خاصه , يجب تجنب الاكل بطريقة سريعه دون المضغ جيدا لآنه بالتالى سوف يكون من الصعب هضمة فيلجأ الجسم إلى تخزين هذا الطعام على شكل دهون وايضا الطعام فى وقت متاخر او قبل النوم مباشرة هذا أسلوب غير مستحب اطلاقا ويوجد من هم يستيقظوا من النوم لياكلو اى شئ سريع ويعاودون الانتقال إلى النوم كل هذة الأسباب فهي تؤدي لتراكم للدهون فى منطقة البطن ,</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">عدم الاهتمام بشرب كميات وفيره من الماء يسبب تراكم الدهون فى البطن فمن الافضل شرب كميات كبيره من الماء طوال النهار على قدر الامكان فهو مفيد جدا ويجعل الصحة جيدة ويساعدة للتخلص من الدهون ومن السموم بوجة عام , بالإضافة فإن الماء لة تأثير على توزيع الدهون فى الجسم ويمنعها من تراكمها فى جزء معين لذلك اكثرى منه .&nbsp;</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <h3 style="text-align: center;"> <span style="color: #660000; font-size: large;">ثانيا علاج تراكم الدهون في البطن و الخصر&nbsp;</span></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">التركيز على تناول كل انواع الفاكهة بدلا من العصائر , لأن تناول العصائر تزيد سعرات الحرارية الداخلة فى جسم الإنسان بطريقة مباشر دون أن يبذل الجسم اى مجهود فى الهضم مما تأثر تأثير سلبي على الجسم وتساعد على اكتساب وزن اضافى وانما الفاكهة يوجد ايضا بها سعرات حرارية ولكن لابد ان تهضم لكى يحصل الجسم على هذة السعرات فتكون اقل من السعرات المكتسبة من العصائر بلاضافه إلى أن عملية المضغ والهضم تشعرك بالشبع بعض الشئ و يقلل من كميات وجبتك الاساسية .</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">الاكثار من وجبات التى تحتوى على الخضروات فهى تتميز باحتوائها على الفيتامينات والسعرات الازمة لجسمك بالاضافة إلى إن لها وظائف تحافظ على معدل هرمون الانسولين , كما انها تشعرك بالشبع بطريقة اسرع وتحسن صحة العامة&nbsp;</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">وفما يلي إليكم أهم الطرق الرئيسية التى لا غنى عنها للتخلص من تراكم الدهون في الجسم وهي التمرينات الرياضية أنها تعمل على اذبة دهون الجسم ومنعها من التراكم فى اى موقع من مواقع الجسم وخصوصا الارداف والبطن و المنطقة العلوية من الصدر كما ذكرنا من قبل بالاضافة ان الدراسات اثبتت على ان يتم النوم بطريقة منتظمة لا يقل عن ثمانى ساعات ويكونو مستمرين وليس متقطعين لذا النوم المستمر يقلل شعور الإجهاد ويساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحراريه و الدهون .</span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">يوجد انواع كثيرة مختلفة من الاعشاب المفيدة لجسم الانسان التى تؤثر فى تسريع عملية حرق الدهون ومن بين الأكثر شهرة هذة الاعشاب , الكمون – الشطة – القرفة – الكركم – الزنجبيل – الفلفل الاسود – الحبهان , ويفضل تناول تلك الاعشاب بمختلف أنواعها بصفة يومية وان تستهلك منها كميات كبيرة يمكننا ان نتناولها مع الطعام او تعد كمشروب ساخن واين كانت الطريقة فهى تساعد على اذبة الدهون المتراكمة .</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">كما يوجد لائحة مشروبات مشهورة فى عملية اذبة الدهون بالجسم وشد الجلد ومنها .</span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">الشاى الاخضر – عصير البقدونس و الكسبرة – خل التفاح – وفى اوائل هذه القائمة هو الماء فهو ضرورى لعدم تراكم السموم بالجسم ويمكن اخذ كوب واحد من الماء الدافئ مع عصير الليمون بدون ان نضع السكر إذ رغبتى بالتحلية فيمكن ان نضيف ملعقة صغيرة من العسل الابيض ونقوم بشرابة على الريق صباحا فان هذا المشروب لة تأثير كبير و يزيد من اذبة الدهون ولكن لاينصح بالاكثار من هذا المشروب يكفى كوب واحد صباحا وباقى اليوم شرب اكبر كمية ممكنة من الماء فقط وهذة افضل طريقة للتخلص من تراكم دهون البطن او دهون الجسم بشكل عام&nbsp;</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <h3 style="text-align: center;"> <span style="color: #660000; font-size: large;">كيفية التخلص من الدهون العنيدة في الأرداف</span></h3> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">اولا لاتجلسى لفترات طويلة اثناء النهار واذا لازم الامر لطبيعة العمل يفضل الوقوف و التمشية كل نصف ساعة حتى لو دقيقة او دققتين داخل الغرفة او المكتب لتجنب تراكم الدهون فى منطقة الارداف .</span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">طبعا كما ذكرنا ان الرياضة شئ هام وضرورى وفى حالة تركيز الدهون فى منطقة الارداف يفضل دائما صعود اى مبنى على السلالم و الاستغناء عن المصعد فصعود السلالم يساعد على اذبة دهون الارداف ومنطقة المؤخرة وحرق دهون الجسم عموما بجانب الرياضة المعتادة كما ذكرنا .<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">تناول قشر البرتقال بكميات كبيرة فهو لة العديد من الفوائد و مفيد جدا ويساعد فى عملية التمثيل الغذائى فيمكن تناوله بطريقة مباشرة او تقطيعه او بشره على اصناف السلطة المختلفة , بجانب أن نتناول كمية لا تقل عن ثلاث لترات من الماء كل يوم فهذا يساعد فى بطئ تراكم الدهون فى الارداف و دهون الجسم بوجة عام .</span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: large;">بأهم الاطعمة المعروفة فى اذابة دهون الارداف وتقليل نسبة الدهون و السيلوليت فى الجسم هى اللوز – التوت – البطيخ – الخرشوف – السبانخ – الليمون فاكثرى من تلك الاشياء فى كل وجباتك اليومية وسوف تحصلين على الجسم ذو مظهر ممشوق خالى من الدهون الزيادة او بمعنى ادق يكون معدل الدهون فية مقبولة ولا يتسم بالسمنة مطلاقا .</span></div> <br /></div><br /> <div> <span style="font-size: large;"><br /></span> <br /> <div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: &quot;times new roman&quot;; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"> <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><span face="&quot;tajawal&quot; , sans-serif &quot;important&quot;" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><span style="color: #660000; font-size: x-large;"><b>اقراء ايضا فى صحتك</b></span></span></span></span></span></div> <div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: &quot;times new roman&quot;; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"> <br /></div> <div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: &quot;times new roman&quot;; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"> <a class="ArchivePage-posts" href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/Depression-obesity.html" style="box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;" title="كيف تتجنبي ابنتك المراهقة من اكتئاب السمنة ؟"><span style="color: blue; font-size: large; font-weight: normal;">كيف تتجنبي ابنتك المراهقة من اكتئاب السمنة ؟</span></a></div> <div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: &quot;times new roman&quot;; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"> <span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span></div> <div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: &quot;times new roman&quot;; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"> <a class="ArchivePage-posts" href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/Sleeve-gastrectomy.html" style="box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;" title="مزايا وعيوب عمليات تكميم المعدة"><span style="color: blue; font-size: large; font-weight: normal;">مزايا وعيوب عمليات تكميم المعدة</span></a></div> <div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: &quot;times new roman&quot;; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"> <span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span></div> <div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: &quot;times new roman&quot;; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"> <a class="ArchivePage-posts" href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/Intermittent-fasting-diet.html" style="box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;" title="انواع وطرق ومميزات وعيوب رجيم الصيام المتقطع"><span style="color: blue; font-size: large; font-weight: normal;">انواع وطرق ومميزات وعيوب رجيم الصيام المتقطع</span></a></div> <div style="text-align: center;"> <span color="inherit" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><b style="box-sizing: border-box; font-family: Tajawal, sans-serif; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;"><span color="inherit" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: blue; font-size: medium; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></b></span></div> </div> </div> لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-74303605686799140672020-08-20T17:35:00.010+02:002021-10-16T23:39:09.175+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: #660000; font-size: x-large;">التعامل مع الزوج المتردد والجبان</span></h2> <span style="font-size: large;"><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOYSaeVuVj5cWa0rMQ2NLBchSXJE4RY1pg_UYQ3Svg9OZXQa-PlWL6ksY1QJjJ8Bi2VmOAr9CuUU1xbf6O3rzXKRw4u-3nF0mjQUhDTSQvg0sHvZVxpp1Nl0LqUJVdmlqjmUGgHQrIQuo/s800-e90-rw/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584+%25D9%2585%25D8%25B9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D9%2588%25D8%25AC+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25AF%25D8%25AF+%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2586.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ضعف شخصية الزوج,الزوج المتردد والجبان,جبان,المتردد,الزوج ,التعامل" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOYSaeVuVj5cWa0rMQ2NLBchSXJE4RY1pg_UYQ3Svg9OZXQa-PlWL6ksY1QJjJ8Bi2VmOAr9CuUU1xbf6O3rzXKRw4u-3nF0mjQUhDTSQvg0sHvZVxpp1Nl0LqUJVdmlqjmUGgHQrIQuo/s16000/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584+%25D9%2585%25D8%25B9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D9%2588%25D8%25AC+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AA%25D8%25B1%25D8%25AF%25D8%25AF+%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2586.webp" title="كيفية التعامل مع الزوج المتردد والجبان" /></a></div><span style="font-size: large;"><br /></span></div>اولا لابد ان نعرف ماهو الزوج المتردد والجبان ,الزوج الجبان هو الذى يخاف من اى مواجهة او ان يخاف حتى من اى قرار او ابداء رائية ولو كان الموضوع بسيط فهو دائما مهزوز ولا يملك القدر الكافى من ثقتة فى نفسة .&nbsp;</span><br /> <div> <span style="font-size: large;"><br />اما الزوج المتردد لا يختلف كثيرا عما سبق ولو انه افضل منة بشئ قليل وهو انة قادر على اتخاذ القرار ولكن دائما يتراجع فية ويشترك مع الزوج الجبان الذى لا يستطيع اخذ اى قرار فى حياتة اهتزاز ثقتة فى نفسة ولو كان بقدر اقل بشئ ضعيف .</span></div> <div> <span style="font-size: large;"><br />ويشتركان كل من الزوج المتردد و الزوج الجبان ضعيف الشخصية فى صفات يمكن ان تلاحظيها عزيزتى حتى ولو كنتى فى فترة قبل الزواج وابرازها.</span></div> <div> <span style="font-size: large;"><br />الابتعاد المقصود من اى موقف يضعة تحت مسؤلية فترى عزيزتى انة دائما التبرير لمواقف بسيطة وسهلة مجرد يكون حلها ان ياخذ قرار سريع وهو طبعا من الصعب ان ياخذ قرار بشكل عام فى حياتة فترية يسأل و يشور كل من حولة اكثر من الازم .فتسألين نفسك عزيزتى كيف لايستطيع ان ياخذ قرار فى مثل هذا الموضوع البسيط وكيف يتهرب من تحمل مسؤليتة فعليكى التفكير كثيرا قبل الارتباط بة .<br /><br />مش من المعتاد ان ترى رجلا يتحدث بشكل كثير هذا الموضوع ليس بشرط ولكن لاحظى نوعية حديثة المستمر لو احساستى انة يتحدث فى اى شئ لمجرد ان يمر الوقت دون ان يوضع او يوجة لة سؤال مباشر يتطلب منة اخذ قرار فهذة علامة على ضعف شخصيتة الزوج وسوف يحاول بطريقة غير مباشرة وهى التحدث باستمرار ان يغطى على تلك نقطة الضعف التى فية والعكس ايضا صحيح الزوج قليل الكلام لدرجة الملل فهو ايضا دليل على ضعف الشخصية فان شخصية الزوج الواثق من نفسة يعلم جيدا الوقت المناسب للحديث والوقت المناسب للصمت .<br /><br />الشخصية الضعيفة المترددة دائما تريها تفتقد الى التركيز , التركيز فى الحديث فى موضوع ما فيخرج من موضوع الى موضوع اخر دون ان يكون انهى حتى الحديث فى الموضوع الاول عدم التركيز فى اى تفاصيل تخصك او حتى تفاصيل مظهرة فدائما تريه انسان غير مرتب ولا يعلم هو شخصيا بماذا يريد.<br />الزوج المتردد والجبان ترية لا يستطيع ان يعبر عن ما يشعر بة بشكل واضح او حتى لا يستطيع ان يطلب لنفسة شئ حتى فى ابسط الاشياء فاذا كنتى معه فى مطعم مثلا ترية فعلا لا يعلم ان كان يطلب الطعام اولا او يريد ان يشرب شئ ولا يعلم ماذا علية فعلة وفى الاغلب يترك لكى مهمة طلب الطعام ولكن تمهلى عزيزتى فمن المحتمل ان يفعل هذا من باب المجاملة والذوق العام ويترك لكى الحرية لكى تختارى انتى اولا فلا تخلطى الامور عليكى .</span></div> <div> <span style="font-size: large;"><br /></span> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #660000; font-size: large;"><b>أسباب ضعف شخصية الزوج</b></span></h3> </div> <div> <span style="font-size: large;"><br />اهم اسباب التى تؤدى الى ضعف شخصية الزوج تكون فى الاغلب بسب البيئة المحيطة بة وطريقة تربيتة وهو صغير فالتربية القاسية الخالية من مشاعر الاحتواء والحب والتقدير تجعل هذا الطفل عندما يكبر ويكون زوج يكون ذو شخصية ضعيفة متردد دائما لا يثق فى نفسة ولا فى اى قرار سوف ياخذة , والعكس صحيح ايضا فان التربية التى تتسم بالدلع الزائد والخوف على الطفل لدرجة ان يوضع فى صندوق مقفل علية وعدم احتكاكة بالمجتمع سوف يكبر ويكون ايضا ذلك الزوج المتردد الجبان الذى يهيب الحياة والمجتمع .</span><br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #660000; font-size: large;">اهم النصائح للتعامل مع الزوج المتردد والجبان</span></h3> <span style="font-size: large;"><br />اولا لابد ان تعلمى عزيزتى الزوجة ان الزوج المتردد والجبان ذو الشخصية الضعيفة امام العالم كلة سواء اهلة او اصدقائة او زملائة فى العمل سيكون ذاك الشخصية الضعيفة .<br />ولكن فى بيت الزوجية ومع زوجتة قد يكون فى قمة القسوة و العنف ويحاول دائما ان يعوض احساسة بالنقص فيكى انتى فالزوج ضعيف الشخصية لا يرغب فى اظهار نقطة ضعفة امام زوجتة بالذات فكونى ذكية فى التعامل مع مثل هذا الزوج لكى لا تخصرى بيتك و هدوء حياتك الزوجية واليكى بعض النصائح فى التعامل مع الزوج المتردد الجبان ذو الشخصية الضعيفة .<br /><br /> عليكى عزيزتى ان تثقلى ثقة زوجك فى نفسة بكل الطرق مثلا ان تقومى باخذ قرار معين دون علمة ثم تشاركية الرأى والمناقشة حتى يصل الى هذا القرار الذى قمتى انتى باتخاذة واشعرية بانة هو صاحب هذا القرار وانتى مجرد منفزلة فبالتدريج ستزداد ثقتة فى نفسة ويشعر انة قادر على اتخاذ قرار صحيح فى حياتكم الزوجية .<br /><br />يمكن ان يكون سبب تردد زوجك وضعف شخصيتة يكون راجع الى تجارب كثيرة وقررات كثيرة قام بها فى حياتة وكانت فاشلة حتى وصل بة الامر ان لايرغب فى اتخاذ اى قرار حتى يتلاشى احساسة بالفشل فان كان الامر كذلك فمن السهل ان تتناقشى معة بمودة وحب وان تقنعية بان جميع البشر حتى راساء الدول من المحتمل ان يتخذو قررات صائبة وان يتخذو قررات خاطئة فهذا امر طبيعى وان تشعرية بالامان وانك متقبلة اى عواقب تنتج عن اى قرار طبعا بعد مناقشتة معكى والاتفاق علية فلا تنسى ان الاحتمال الاكبر سيكون اقتراحاتة وقراراتة خاطئة بشكل كبير ولهذا اقول ان تشعرية وان تشاركية الرأى وان افلح انسبى كل النجاح الية هو فتزداد ثقتة فى نفسة وتنعمى انتى ايضا بحب زوجك واحترام ابنائك الية .</span></div> <div> <span style="font-size: large;"><br />وتذكرى عزيزتى ان لا يوجد انسان على وجة الارض كامل فالكمال للله وحدة واكيد انتى ايضا يوجد فيكى بعض نقاط الضعف فركزى تفكيرك ان تكونوا انتم الاثنين مكملين بعضكما البعض وتقبلة كما هو طلما اخترتية ان يكون زوجك وحاولى دائما ان تكملى نقصة عن طريقق فالحياة الزوجية مشاركة انتى تعوضى ما ينقصة وهو يعوض ما ينقصك لكى تكونوا عون الى بعضكما البعض امام ظروف الحياة .</span></div> <div> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzwHMIJxE_XCeaUqFXUFjrv2zWwDSz1UilmCKG2EEPyl5TfFtYJVgmDSRi8pYjNjxle59t5zL6ix7038Vffi_9X8QG9Q0FNmDa9UPr4efPOO5NnpOAl2klbEl4VSoM7b3WnQHmC-r1RXU/s1600/%25D9%2585%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B6%25D9%258A%25D8%25B9+%25D9%2582%25D8%25AF+%25D8%25AA%25D9%2587%25D9%2585%25D9%2583+%25D8%25A7%25D9%258A%25D8%25B6%25D8%25A7.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="50" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzwHMIJxE_XCeaUqFXUFjrv2zWwDSz1UilmCKG2EEPyl5TfFtYJVgmDSRi8pYjNjxle59t5zL6ix7038Vffi_9X8QG9Q0FNmDa9UPr4efPOO5NnpOAl2klbEl4VSoM7b3WnQHmC-r1RXU/s1600/%25D9%2585%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25B6%25D9%258A%25D8%25B9+%25D9%2582%25D8%25AF+%25D8%25AA%25D9%2587%25D9%2585%25D9%2583+%25D8%25A7%25D9%258A%25D8%25B6%25D8%25A7.jpg" /></a></div> <div> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span face="&quot;tajawal&quot; , sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #121212; font-size: large; font-style: inherit; font-weight: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;"><a class="ArchivePage-posts" href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/your-husband-loves-your.html" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #121212; font-family: Tajawal, sans-serif; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;" title="كيف تجبرين زوجك ان يحبك بشكل افضل">كيف تجبرين زوجك ان يحبك بشكل افضل</a></span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span face="&quot;tajawal&quot; , sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #121212; font-size: large; font-style: inherit; font-weight: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;"><a class="ArchivePage-posts" href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/Nervous-husband.html" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #121212; font-family: Tajawal, sans-serif; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;" title="كيفية التعامل مع الزوج العصبي والغيور">كيفية التعامل مع الزوج العصبي والغيور</a></span></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <a class="ArchivePage-posts" href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/Relationship-and-Coronavirus.html" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Tajawal, sans-serif; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;" title="نصائح لتقوية العلاقة الزوجية فى زمن فيروس كورونا كوفيد 19"><span style="color: black; font-size: large; font-weight: normal;">نصائح لتقوية العلاقة الزوجية فى زمن فيروس كورونا كوفيد 19</span></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> </div> لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-61530594579295924252020-08-19T10:51:00.006+02:002021-08-16T01:05:42.683+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h2 style="text-align: center;"> <span style="color: #660000; font-size: x-large;">شرح عمل فيسبوك افاتار Facebook Avatar بالصور</span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu3w0pHRG8maXxKLqrMMB0nHQvlXl9SYLkwtvB-deelSOfdRWxZclctppsJs6qk42AHLldFy5K1FVvrsaQi7osntEMZsXoQBl7r1Fxn4wH2jEAgYLuds5lh1jmcCGeoO_eQ74jUFa2ZfI/s800-e90-rw/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D8%25AD+%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584+%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25B3%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2583+%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25B1+Facebook+Avatar+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="استخدام فيسبوك افاتار,Avatar,Facebook,Facebook Avatar,شرح عمل فيسبوك افاتار,عمل فيسبوك افاتار,افاتار,فيسبوك" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu3w0pHRG8maXxKLqrMMB0nHQvlXl9SYLkwtvB-deelSOfdRWxZclctppsJs6qk42AHLldFy5K1FVvrsaQi7osntEMZsXoQBl7r1Fxn4wH2jEAgYLuds5lh1jmcCGeoO_eQ74jUFa2ZfI/w640-h320/%25D8%25B4%25D8%25B1%25D8%25AD+%25D8%25B9%25D9%2585%25D9%2584+%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25B3%25D8%25A8%25D9%2588%25D9%2583+%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AA%25D8%25A7%25D8%25B1+Facebook+Avatar+%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1.jpg" title="شرح عمل فيسبوك افاتار Facebook Avatar بالصور" width="640" /></a></div><br /> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الثلاثاء الموافق 18/8/2020 اطلق <b>الفيس بوك</b> ميزة جميلة تقريبا جميع مستخدمى الفيس بوك اسرعوا لاستعمالها وهى <b>فيسبوك</b> <b>افاتار</b> او بالانجليزية <b>Facebook</b> <b>Avatar</b>.</span></p></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><p style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">وهى ببساطة خاصية تمكنك من صنع صورتك الشخصية بطريقة كرتونية مضحكة بعض الشئ وفى نفس الوقت اداة احترافية وبسيطة سهلة الاستخدام وسوف نشرح بالتفصيل طريقة استخدام فيسبوك افاتار Face book Avatar عن طريق الموبيل على نظام الاندريد <b>ios</b>، هواتف الآيفون.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">وان تلك الميزة تتيح لمستخدمالفيس بوك بعد انشاء فيسبوك افاتار Face book Avatar وهى صورة الشخيصة يستطعون ان يستخدمونها فى التعليقات او فى رسائل الماسنجر والقصص وفى اماكن كثيرة على الفيس بوك.</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">هيا بنا لنتعرف على تلك الميزة الجديدة واين توجد وكيفية استخدمها على الموبيل خطوة بخطوة و بالصور التوضيحية. </span></p> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #660000; font-size: large;"><b>طريقة استخدام فيسبوك افاتار Face book Avatar</b></span></h3> <span style="font-size: large;"><b><br /><br />ادخل على تطبيق الفيس بوك من الموبيل ستجد ثلاث نقاط او ثلاث شروط اعلى الشاشة من الناحية اليمنة اضغط عليهم ستفتح لك نافذة طويلة يوجد بها اختيارات كثيرة انزل الى الاسفل ستجد جملة مشاهدة المزيد ومن ثم ستجد ايقونة بجانبها الآفاتار اضغط عليها . <br />ستجد انه فتح نافذة ويوجد بها صورة كرتونية اضغط على التالى . <br /><br />سوف يطلب منك تخصيص الشكل الذى تريدة من لون البشرة وشكل الشعر ولون العين وشكل الوجه وشكل العين ولونها وتفاصيل الرموش واشياء كثيرة انتقل من خطوة الى خطوة حتى تصنع الشكل الملائم والمستحب اليك وفى النهاية اضغط على تم لحفظ الصورة . </b></span><br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #660000; font-size: large;"><b>شرح فيسبوك افاتار Face book Avatar بالصور</b></span></h3> <div> <span style="font-size: large;"><b><br />اول شئ نطغط على الثلاث نقات فى الاعلى كما بالصورة </b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHYfEpVSmfoxwXF3VF4p-Sl-B2XX3w02sZI0rfAI9LDT9Fr20Ybha0HH5XO0Yoaaq7Ts-DQod0CaJIVgnTZZ2cGfSwCPyDsZUvG7yEWcWymC8whSU2lDNP8F9PU9PWMrSI_z_igX7LbLE/s1600/1.jpg"><img alt="فيسبوك افاتار" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHYfEpVSmfoxwXF3VF4p-Sl-B2XX3w02sZI0rfAI9LDT9Fr20Ybha0HH5XO0Yoaaq7Ts-DQod0CaJIVgnTZZ2cGfSwCPyDsZUvG7yEWcWymC8whSU2lDNP8F9PU9PWMrSI_z_igX7LbLE/s16000/1.jpg" title="فيسبوك افاتار" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><b>ثانيا نختار عرض المزيد&nbsp;</b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcIjRL9ZSbo4kgQnmWX5W7jUSmmNyW2oYtbDdPt-34whQb1kGO0BlBBkBRnj6slCo8c-JGndvGgSQFbnvycX-h-vsvcxTQpgPcWcHNxGlmS-xvXOK6XLxzzpsUXvl7hWQ1WCQd6FGxQp4/s1600/2.jpg"><img alt="Facebook Avatar" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcIjRL9ZSbo4kgQnmWX5W7jUSmmNyW2oYtbDdPt-34whQb1kGO0BlBBkBRnj6slCo8c-JGndvGgSQFbnvycX-h-vsvcxTQpgPcWcHNxGlmS-xvXOK6XLxzzpsUXvl7hWQ1WCQd6FGxQp4/s16000/2.jpg" title="Facebook Avatar" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><b>ثالثا نختار ايقونة افاتار كما بالصورة</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi8PmOfi1FrbTXE6nXRfRvBSX3adQNfbywFR0ZnHIkIH-hwqsW5SXvj3qLIRsJj2Ryli_swVWz0w4Qbx3uHixDYy2k6M8LiCLuZ_cVjfioO4DlyuFycxrnS5CxM-cAiYdE4ELgvfQXgiY/s317/3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="فيسبوك افاتار Facebook Avatar" border="0" data-original-height="317" data-original-width="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi8PmOfi1FrbTXE6nXRfRvBSX3adQNfbywFR0ZnHIkIH-hwqsW5SXvj3qLIRsJj2Ryli_swVWz0w4Qbx3uHixDYy2k6M8LiCLuZ_cVjfioO4DlyuFycxrnS5CxM-cAiYdE4ELgvfQXgiY/s16000/3.jpg" title="فيسبوك افاتار Facebook Avatar" /></a></div></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-size: large;"><b></b></span></div> </div> لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-18595792380673468.post-2596440988335285212020-08-18T08:41:00.006+02:002021-10-11T21:44:40.536+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h2 style="text-align: center;"> <span style="color: #660000; font-size: x-large;"><b>كيف تجبرين زوجك ان يحبك بشكل افضل</b></span></h2> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8wKHf7hbworDzXVk0ECkn3FCJZCcu57n280Zo_RJ5ZhXZnZSzMb37aEiB2VTClIT-zvhr9XYFdegp8R9zGm7YcfM6FrlLfds_vjUm3sT97y37dbPgH6RS0Iqp_i1Ye9fgctStrUaIDmc/s800-e90-rw/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581++%25D8%25AA%25D8%25AC%25D8%25A8%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25B2%25D9%2588%25D8%25AC%25D9%2583+%25D8%25A7%25D9%2586+%25D9%258A%25D8%25AD%25D8%25A8%25D9%2583+%25D8%25A8%25D8%25B4%25D9%2583%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25B6%25D9%2584.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img -height="400" -width="800" alt="كيف أجعل زوجي يحبني أكثر من أهله,كيف تجعل زوجك يحبك ويسمع كلامك,يحبك,زوجك" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8wKHf7hbworDzXVk0ECkn3FCJZCcu57n280Zo_RJ5ZhXZnZSzMb37aEiB2VTClIT-zvhr9XYFdegp8R9zGm7YcfM6FrlLfds_vjUm3sT97y37dbPgH6RS0Iqp_i1Ye9fgctStrUaIDmc/s16000/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581++%25D8%25AA%25D8%25AC%25D8%25A8%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2586+%25D8%25B2%25D9%2588%25D8%25AC%25D9%2583+%25D8%25A7%25D9%2586+%25D9%258A%25D8%25AD%25D8%25A8%25D9%2583+%25D8%25A8%25D8%25B4%25D9%2583%25D9%2584+%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25B6%25D9%2584.webp" title="كيف تجبرين زوجك ان يحبك بشكل افضل" /></a></div><br /> <div style="text-align: center;"> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: large;">الرجل الذى انتى اخترتية بمحط اردك لكى يكون <b>زوجك</b> المفترض ان يكون لكى الاب والاخ والحبيب والابن والصديق وهذا واجب على <b>الزوج</b> ان يشعر <b>زوجتة</b> بتلك كل الشخصيات ولكن موضوعنا لكى انتى عزيزتى ,هل لديك احد اهم من هؤلاء الاشخاص فى حياتك؟</span></p> </div> <div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">بالطبع لا هل انتى متخيلة عزيزتى باهمية كل هؤلاء الرجال فى حياتك فتخيلى ان كل هؤلاء مجتمعين فى رجلا واحد . فمن ابسط طرق السعادة مع زوجك ان تعاملية بصفة واحدة وبانطباع واحد على الاقل كانك تتعاملى مع هؤلاء الرجال الموجودين فى حياتك بالفعل واكد لكى اذا فعلتى ذلك سيحبك زوجك ويرتبط بيكى بشكل جنونى فمثلا هل تتذكرى والدك عندما يشترى لكى ملابس العيد وانتى صغيرة وهو كل ما يتمناة ان يرى الابتسامة والسعادة على وجهك دون اى مقابل تخيلى ان هذا الرجل زوجك وستعرفين بماذا عليك ان تشعرية وكيفية التعامل معة بالتاكيد ستتاعملين معة بمنتهى الاحترام والحب والتقدير هل وصلتك الفكرة .&nbsp;</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">الاخ هو الرجل الثانى بعد الاب الذى يؤثر فى شخصيتك فتخيلى اوقات اللعب و السعادة و الخناق على اتفه الاسباب وغيرتة عليكى واحساسك بانة ظهر وعون لكى فى الحياة بعد والدك طبعا تخيلى ذالك الاخ هو زوجك وستشعرين بانك تحبينة كثيرا وترغبين دائما فى اللعب معة والمرح فهذا زوجك افعلى معة هذا وبلاشك سوف يحبك اكثر .</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">الحبيب طبعا هو زوجك وان مشاعر الحب ضرورية لكى تنعمى بحياة زوجية سعيدة مع زوجك وحتى ان كان زواج تقليدى فابسط شئ لكى تشعرى بالحب اتجاة زوجك ان تتخيلى هولاء الرجال المهمين فى حياتك قبل الزواج .</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">طفلك كل رجل مهما كان منصبة او درجة تعليمة او حتى قسوة شخصيتة فهو يوجد طفل فى داخلة استغلى عزيزتى هذة النقطة ففى بعض الاحيان وفى اوقات ضعف زوجك يكون فى حاجة نفسية ملحة ان تتعاملى معه كانة طفل وتكونى لة الام الحنونة فقد تخيلية طفلك الصغير الذى يحتاج الرعاية والاهتمام وان ارتكب خطأ تسامحية .</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">صدقينى اذا تعملتى مع زوجك من هذا المنطلق ستكونى فى نظرة كل شئ وسيشعر معكى بكل الاحاسيس الذى يتمناها حتى ولو كان لا يعلم بها فسيكون فى منتهى الرضا ويزداد احترامك ومكانتك وحبة طبعا فى داخلة الخلاصة زوجك هو الرجل الوحيد الذى يمكنك ان تتعاملة معه بكل صفات الرجال المؤثرين فى حياتك السابقة قبل الزواج .</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #660000; font-size: large;"><b>كيف تجعل زوجك يحبك ويسمع كلامك</b></span></h3> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يتلخص اجابة هذا السؤال فى طريقة تعاملك مع زوجك كما ذكرنا من قبل ولكن سوف نضيف اربع نقاط هامة لكى تجعلى زوجك اولا يحبك ثانيا يسمع كلامك . اولا يحبك كل ماعليكى ان تنفذى الفكرة المشروحة فى الاعلى تحت عنوان كيف تجبرين زوجك ان يحبك بشكل افضل وهى ان ملخصها ان تتعملى مع زوجك كانة والدك و اخاكى و حبيبك و طفلك الصغير وصديقك وكل شئ .</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">ثانيا كيف تجعلى زوجك يسمع كلامك ولا يرفض لكى طلبا . لا تحاولى مطلقا فرض رأيك علية فى اى شئ فيوجد بعض الرجال يترجمون هذا بضعفهم امام زوجتهم ويكون رد فعلهم حتى اذا كان رأيك الصواب يقمون بالرفض من باب فرض رائية فقط ولكن كونى اذكا من هذا وحولى ان تجعلية هو من يقترح هذا الشئ الذى ترغبى فية انتى بطريقة غير مباشرة وبذلك تكونى حصلتى على ماتريدين دون طلبة منة بصيغة مباشرة من الاساس بجانب اشعارة بانك الزوجة المطيعة التى تقول حاضر ونعم وبذلك تكونى قد حصلتى على عصفورين بحجر واحد انك حصلتى على طلبك و حصلتى على حبة لكى كاكونك زوجة مطيعة لكلام زوجها.</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">صيغى طلبك بطريقة تكون ليست طلب مباشر بل يكون استشارة او طلب رائية فى هذا الشئ واكملى المناقشة فى هذا الموضوع حتى يقترح هو الحل الذى يوفى طلبك انتى من الاساس .</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">قاعدة عامة سواء كنتى سوف طتلبين شئ او حتى ترغبى فى الحديث مع زوجك هى ان تختارى الوقت المناسب للمناقشة فى اى شئ .</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">استغلى انوثتك فهى سلاح اى امرأة فكلما شعر الزوج بانوثتك كلاما احب ان يسمع اليكى ويتحدث معكى فى اى شئ تريدينة سواء طلب او مناقشة فى موضوع عام وكما اتفقنا اى طلب تودينة صيغي طريقة الطلب لكى تتحول الى مناقشة واخذ رائية اولا , وابسط طرق اظهار انوثتك فى ذلك الوقت مثلا نبرة الصوت الرقيقة الهادئة وان تستخدمى بعض الكلامات التى تظهر الحب والاحترام اتجاة زوجك وان يكون شكلك ومظهرك فى المجمل مقبول .</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">استغلى الطفل الذى بداخل زوجك كما عرفنا ان من الذكاء منك عزيزتى ان تعاملى زوجك كانة طفل ولكن دون ان يشعر انك تتعمدى هذا ففى الوقت الذى ترغبين منة بطلب او خدمة فكرى كيف تجعلى طفلك يلبى كلامك وسوف تلقى الطريقة الصحيحة التى تتناسب مع طفلك الكبير .</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #660000; font-size: large;"><b>كيف أجعل زوجي يحبني أكثر من أهله</b></span></h3> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">يوجد اسباب كثيرة تجعل زوجك يهتم باهلة اكثر منك ومن ابنائة بشكل مبالغ فية وهو انه يشعر باحتياج امة بجانبة وانه كبر و تحمل المسؤلية فجاءه او ارهق من كثرة المسؤليات او الهروب منك انتى شخصيا لكونك تضعية امام نفسة وتحسسية بنقاط ضعفة يوجد الكثير من الاسباب ولكم تذكرى ان مفتاح حل هذة المشكلة قد ذكرنها من قبل وهى ان زوجك يحتاج ان تعاملية فى بعض الاحيان انه طفل وليس رجلا بالغ فكونى لة الزوجة و الام فى نفس الوقت .</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">ضعى هذة الامور امام عينيكى لكى تنعمى بحياة هادئة , زوجك ملك لكى انتى وحدك ولكن تذكرى انة ملك لاهلة ايضا فهما من ربوة وجعلوه رجلا قادرا على فتح بيت وان ياتى يوما وتفكرى انتى بالزواج بة فبالمؤاكد انكى ترية رجلا قادر على تحمل المسؤلية فبالتالى لبد ان تعترفى بمدى تعب اهلة حتى ان اصبح هذا الرجل زوجك .</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">ولبد ان تعلمى عزيزتى ان حصل ما تريدينة واهمل زوجك اهلة لكى يهتم بكى اكثر فهذا اساسا شئ يجعلكى ان تخافى على مستقبلك معه فاذا كان اهمل اهلة فماذا ان تتوقعى منة ان يفعل بيكى انتى عندما تكبرين .</span></div> </div> <div style="text-align: center;"> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: large;">ان من مصلحتك دائما ان تجعلية يهتم باهلة وان يكون معتدل بينكما ولا ينصر طرف على الطرف الاخر فكل شئ بلاعتدال جيد . وتذكرى انك انتى واولادك جزء لا يتجزئ من عائلتة الصغيرة او الكبيرة فانك فرد مهم و مؤثر فى تلك العائلة . وانظرى للموضوع من جانب اخر ان اهتمامة بالهلة سيجعلك انتى ايضا ان تهتمى باهلك وهذا شئ جيد وفرض عليكم انتم الاثنين ولكى يتعلمو منكم ابنائكم هذا الشئ الذى سوف تسعدون بة عندما يتقدم بكم العمر وتروا ابنائكم مهتمين بكم انتم .</span></div> </div> <div style="font-size: x-large; text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #660000; font-size: x-large;"><b><u>مواضيع يمكن ان تهمك</u></b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #660000; font-size: x-large;"><b><u><br /></u></b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span face="&quot;tajawal&quot; , sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: blue; font-size: large; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;"><b><a class="ArchivePage-posts" href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/Nervous-husband.html" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Tajawal, sans-serif; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;" title="كيفية التعامل مع الزوج العصبي والغيور">كيفية التعامل مع الزوج العصبي والغيور</a></b></span><br /> <span face="&quot;tajawal&quot; , sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #660000; font-size: large; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <span face="&quot;tajawal&quot; , sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: blue; font-size: large; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;"><b><a class="ArchivePage-posts" href="https://www.lamsatgamal.com/2020/08/Relationship-and-Coronavirus.html" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Tajawal, sans-serif; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;" title="نصائح لتقوية العلاقة الزوجية فى زمن فيروس كورونا كوفيد 19">نصائح لتقوية العلاقة الزوجية فى زمن فيروس كورونا كوفيد 19</a></b></span><br /> <span face="&quot;tajawal&quot; , sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #660000; font-size: large; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;"><br /></span></div> <div style="text-align: center;"> <a class="ArchivePage-posts" href="https://www.lamsatgamal.com/2019/09/Couple-etiquette.html" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Tajawal, sans-serif; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease-in-out 0s;" title="اثنان وعشرون نقطة هامة فى تعليم الاتيكيت بين الزوجين"><span style="color: blue; font-size: large;"><b>اثنان وعشرون نقطة هامة فى تعليم الاتيكيت بين الزوجين</b></span></a></div> </div> <div style="font-size: x-large; text-align: center;"> <br /></div> </div> لمسة جمالhttp://www.blogger.com/profile/02396062694298978655noreply@blogger.com0