LAS MIL MANERAS DE MEJORAR TU AUTOESTIMA

Los padres son los responsables de generar la autoestima y otras cosas en los hijos

2017-04-05T12:27:00.003-07:00

La responsabilidad de los padres es una condición necesaria para generar autoestima en los hijos y otros procesos psicológicos.

Aquí puedes acceder al artículo completo.

Ana Giorgana
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Las Habilidades Socioemocionales van de la mano de la Autoestima y el Autoconocimiento

2017-03-14T17:12:00.003-07:00

Las Habilidades socioemocionales se encuentran en el centro de la educación hoy en día.

Las Habilidades sociales se inician desde casa.

Habilidades sociales:

tienen que ver con el desarrollo y construcción de la personalidad y socialización del ser humano. Leer más

Autoconocimiento, autoestima y autorespeto:

el logro del autoconocimiento solo se logra con la introspección y la reflexión. Leer más

Empatía

Es difícil lograr cualquier triunfo o éxito en la vida, en el trabajo en la familia o relaciones sin empatía. Leer más

Y, gracias cómo siempre por estar aquí

Ana Giorgana
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La actitud tiene un gran poder en nuestras vidas...

2016-08-16T20:54:00.005-07:00

Reflexiona cuál es tu actitud ante tu vida

La actitud se define como:

“La disposición afectiva positiva o negativa hacia alguien o algo”

Por tanto, podemos tener una buena actitud o una mala actitud frente a ciertas personas o circunstancias de la vida.

La actitud dentro de mi experiencia tiene que ver con el cómo nos enfrentamos o cómo hacemos frente a determinadas situaciones que nos tocan o elegimos vivir.

¿Cuál es mi actitud frente a la vida?

¿Cuál es mi actitud en relación a los roles que me tocan desempeñar?

· madre,

· esposa,

· hija,

· hermana,

· profesionista,

· líder,

· seguidor,

· jefe,

· subordinado,

· estudiante

¿Cuál es mi actitud con las personas que me relaciono?

La queja es un determinante que permite darnos cuenta sí estamos sosteniendo una actitud positiva o negativa.

La actitud refleja nuestros CÓMOS:

- Cómo me visto.

- Cómo hablo.

- Cómo transmito mis sentimientos.

- Cómo hablo de mi trabajo, de mi matrimonio, de mis hijos.

Además, de cuál es la emoción que muestro frente a aquello que expreso.

La actitud cómo bien plantea Viktor Frankl, en su Logoterapia es lo único que podemos modificar frente a nuestra realidad.

Para la Logoterapia existen diferentes valores, los de creación, los experienciales y los actitudinales.

La actitud es la cualidad emocional con la que enfrentamos la vida y desde esta postura nos muestra el sentido que tenemos de la misma. Se refiere, a los Valores actitudinales.

Para Viktor Frankl somos responsables de esta actitud ante el dolor, el sufrimiento, la vida, la alegría, los momentos. Por ello, la actitud es una elección.

Es muy importante revisar:

- Cómo nos sentimos y con ello sabremos sí estamos o no teniendo una actitud positivo o no.

- Cómo se encuentran nuestras relaciones de todo tipo familiares, sociales, de trabajo.

- Cómo se encuentra mi trabajo: me quejo, hablo muy mal de mi jefe, mis subordinados. O por el contrario, los aprecio y valoro su trabajo.

- Cómo me trato a mí mismo: soy amable conmigo, cuido mi salud, mi arreglo, hago lo que me gusta, soy responsable con lo que me toca.

- Cómo se encuentra mi salud.

Nadie, puede tener un cambio si no es capaz de reflexionar en sí mismo.

Todo cambio se inicia por la toma de conciencia.

La actitud se puede cambiar en cualquier momento y es una elección. La libertad de contar con una actitud más digna frente a ti mismo y los demás es la puerta que abre las puertas de la plenitud.

Sí no puedes modificar tu actitud busca ayuda para contar con una vida de calidad emocional.

A mí puedes contactarme a través de nuestra página de cecreto o de nuestro formulario para terapia en línea.

Ana Giorgana

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La autoestima se inicia con el principio de autoridad...

2016-04-24T20:02:00.000-07:00

Toda educación bien cimentada cuenta con un principio de autoridad que son los padres.

Es necesario trabajar en ello para fomentar la estima de los niños

Para ser padres hoy, es necesario cubrir varios aspectos importantes.

Te interesa el artículo, leer más

Ana Giorgana
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No basta con desear que nuestros hijos sean felices...

2016-04-24T19:54:00.000-07:00

Para poder realizar este sueño de educar hijos sanos, es importante tomar en cuenta varias claves:

Es necesario trabajar en su autoestima principalmente.

Los hijos y la educación

Ana Giorgana
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Yo quiero que mi hijo sea feliz...

2016-04-24T19:48:00.001-07:00

Para que un hijo sea feliz, es necesario trabajar en su autoestima
En nuestros modos de ser padres.
Y, en las formas de relacionarnos con ellos

Yo quiero que mi hijo sea feliz.

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5 claves para fometar la autoestima en los niños

2016-04-24T19:37:00.000-07:00

Claves para fomentar la empatía en los niños
http://cecreto.com/articulos/detalles_articulos/804

La empatía, los niños y la autoestima

2016-04-19T11:53:00.002-07:00

Ana Giorgana
abril 2016

Una gran cantidad de estudiosos sobre la comunicación y la psicología humanista han puesto el acento en la capacidad de empatía que todos requerimos en las relaciones sociales.

La empatía se define como aquella capacidad cognitiva y emocional que permite comprender los sentimientos del otro y su circunstancia de experiencia. Ana Giorgana

La empatía lo incluye todo una comprensión genuina del otro, de la situación de una manera integral. Entender y comprender no solo saber lo que el otro siente o experimenta en un momento dado.

La empatía está integrada por una serie de situaciones que es importante tomar en cuenta:

- Desarrolla la comprensión y la adaptación emocional tanto de nosotros mismos como de otros.

- La empatía es un proceso de comunicación no necesariamente verbal. Sino de estar con el otro en su momento de congoja, pena, alegría, etcétera.

- La empatía favorece relaciones interpersonales más profundas e íntimas. leer más en cecreto

El principio de autoridad en la educación aumenta la autoestima

2016-04-05T18:05:00.001-07:00

Uno de los grandes temas en la educación de los hijos es la autoestima.

Cada padre de familia debería entender que sus accione y principio de autoridad va a forjar límites, construir la personalidad, y además, la identidad de sus hijos.

Los padres requieren saber que su actuación como un principio de autoridad en la educación de los hijos es una condición importante para que los hijos se desarrollen de una manera exitosa en su vida.

La autoestima y el prinicipio de autoridad CeCreTo-Centro de desarrollo humano y personal

Ana Giorgana

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La autoestima:una fuente de energía personal

2016-03-06T20:25:00.003-08:00

Ana Giorgana
www.cecreto.com

La autoestima es todo en la vida.

La autoestima según Virginia Satir representa una gran fuente de energía personal.

La autoestima es una fuente generadora de gran poder personal y que se encuentra asociada la postura que tenemos frente a nosotros mismos de respeto, amor, dignidad, sinceridad, fortaleza y amor propio.

La autoestima baja genera:

- Sumisión.

- Culpabilidad.

- Responsabilizar a otros.

- Esperan que los demás reconozcan su valía.

- Se vuelven dependientes emocionales.

- Amar a otros más que a sí mismos.

En uno de mis artículos, titulado: ¿Cómo amar a otros en ausencia de mi autoestima?, planteo que es prácticamente imposible esta ecuación y coincido con Virginia Satir en ese aspecto. No es posible amar plenamente si nosotros no contamos con una valía personal.

Para Virginia Satir acabamos amando a otros en lugar de a nosotros mismos por varias razones: temor al rechazo, temor al abandono, temor a que me dejes de querer.

Por tanto, una autoestima bien cimentada genera relaciones de respeto, dignidad y lazos más satisfactorios.

La autoestima impacta en todo lo que hacemos en nuestras vidas. Sin una clara autoestima y concepto de nosotros mismos no hay nada en la vida.

Sin autoestima no es posible tener una vida sana

LOS NIÑOS Y LA AUTOESTIMA:

Las palabras que les decimos forman su autoestima.

La crítica que les hacemos forma su autoestima.

Las miradas de amor o de odio y desprecio inciden en su autoestima.

Por tanto, es necesario, que los adultos cobren conciencia y se responsabilicen de ya con esta forma de amar y educar a los niños.

CONSEJOS PARA LOS PADRES Y EDUCADORES

Virginia Satir propone cuatro elementos básicos para tomar en cuenta:

1.- Aprender a ser conscientes de nuestro contacto emocional con los niños.

2.- Aprender a ser conscientes de cómo nos relacionamos con ellos: miradas, tonos de voz, formas de reprenderlos, de valorarlos.

3.- Ser claros y directos en la comunicación con ellos de acuerdo a su edad.

4.- Apoyar al máximo su capacidad, habilidades y desarrollo.

lo establece puede estar llena de infinidad de vivencias, palabras, imágenes, sentimientos que dictan la manera en cómo la persona se siente acerca de sí misma.

Por tanto, la autoestima un proceso interno que se encuentra dentro de una olla que solo nosotros sabemos de qué manera podemos llenarla, quitarla o qué meter y qué sacar de ella.

Al ser la autoestima un proceso interno, único y personal somos nosotros que ahora al estar a cargo de él es necesario tomar el control del mismo. La autoestima la podemos elevar o bajar según permitamos. Al mismo tiempo Virginia Satir hace una declaración de autoestima en la que pone de manifiesto sus pensamientos acerca de esta cuestión tan importante en nuestra vida psicológica.

La vida de los seres humanos se encuentra cifrada por esta fotografía interior como es la autoestima. Todo lo que las personas o realizan sea positivo o negativo ante sus ojos es solo suyo.

Llega un momento en la vida en la que tenemos que hacernos responsables de nuestra autoestima y forma de vivir. Porque dentro de mi experiencia una de las situaciones que más lacera la autoestima es la dependencia emocional.

- Responsables de nuestros sentimientos y valorarlos.

- Responsables de nuestros pensamientos y apreciarlos.

- Responsables de nuestras acciones y estimarlas.

- Responsables de nuestras relaciones y respetarlas.

La familia cuenta con la responsabilidad de hacer que esa olla de la autoestima sea lo suficientemente sólida y los niños dependen de nuestros actos, formas de educarlos y amarlos. Los hijos y la autoestima.

Una esperanza liberadora es la terapia familiar, la terapia para mejorar la autoestima. Pero sobre todo, trabajar diariamente en tu crecimiento personal y mejorar las relaciones humanas en el núcleo familiar.

Recordemos que el entorno familiar es el primer punto más importante para cimentar la autoestima: Las relaciones padres e hijos: ¿Un juego de espejos?

A mí puedes contactarme a través de nuestra página de Cecreto.

Visita nuestro blog sobre: las mil y un maneras de mejorar la autoestima.

La importancia de la autoestima según Virginia Satir

2016-03-03T11:22:00.000-08:00

Ana Giorgana
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La olla que nadie vigila

La autoestima es un concepto, una actitud, un proceso y un sentimiento.

La olla como Virginia Satir lo establece puede estar llena de infinidad de vivencias, palabras, imágenes, sentimientos que dictan la manera en cómo la persona se siente acerca de sí misma.

Por tanto, la autoestima un proceso interno que se encuentra dentro de una olla que solo nosotros sabemos de qué manera podemos llenarla, quitarla o qué meter y qué sacar de ella.

La vida de los seres humanos se encuentra cifrada por esta fotografía interior como es la autoestima. Todo lo que las personas o realizan sea positivo o negativo ante sus ojos es solo suyo.

- Responsables de nuestros sentimientos y valorarlos.

- Responsables de nuestros pensamientos y apreciarlos.

- Responsables de nuestras acciones y estimarlas.

- Responsables de nuestras relaciones y respetarlas.

Para Virginia Satir, la autoestima es:

“La capacidad de valorarnos, amarnos y respetarnos”

Toda persona que reciba un trato amoroso siempre estará abierta al cambio, a la apertura.

Toda persona que reciba un trato digno y amoroso sentirá integridad, sinceridad, responsabilidad, compasión, pero sobre todo, competencia.

La autoestima cuenta nos permite sentir la certeza de que somos importantes, valorados y nos llena de energía personal.

Una autoestima bien cimentada permite ayudar a otros desde la confianza, la aceptación y el crecimiento personal.

La autoestima se concreta en el respeto a otros y a nosotros mismos. Por tanto, los límites aquí juegan un papel importante.

Consecuencias de la autoestima baja:

- Maltratos.

- Abusos.

- Desprecios.

- Aislamiento.

- Soledad.

- Una fuerte sensación de fracaso.

Esta baja en la autoestima pone un muro psicológico de desesperanza ante los vaivenes de la vida y de las relaciones con otros y consigo mismos. La inalterable sensación de no poder resolver problemas y la vida propia. Por tanto, en casos graves se experimenta depresión, sensación de fracaso y una baja valoración y concepto de sí mismo.

Ante una situación semejante Virginia Satir propone revisar la olla que seguramente está vacía de contenidos positivos acerca de la persona.

Ventajas de una autoestima alta

En esta parte la Virginia Satir es muy clara en su planteamiento. Y establece que las personas con una autoestima alta también sufren cuestiones negativas o depresiones, pero aceptan sus sentimientos y no culpan o responsabilizan a otros por ello.

- Buscan la solución a sus problemas.

- Modifican su actitud hacia situaciones más positivas.

- Promueven el cambio a su favor.

- Escuchan sus sentimientos y los aceptan.

- Confían en las personas y en sí mismos.

Cuidando la autoestima de los niños

- Valorar su existencia.

- Apreciar su presencia.

- Avalar sus sentimientos y pensamientos.

- Ser claros y precisos en lo que se les dice acerca de sí mismos.

Virginia Satir al ser una gran estudiosa de la autoestima y la familia considera que las familias conflictivas cuentan con un deterioro en la comunicación hacia los adultos y los niños. No promueven la autoconfianza y valoración personal.

No es posible hablar de una estima sin fracturas dentro de un medio familiar conflictivo, por tanto, los adultos son los responsables de la integridad y valoración de los menores.

A mí puedes contactarme a través de nuestra página de Cecreto.

Tenemos el compromiso de prestar un servicio altamente calificado hacia la calidad de vida emocional. Y, nos dedicamos al cuidado y calidad de vida de las parejas y las familias. Y, contamos con terapia en línea.

Terapia para fortalecer la autoestima

Visita nuestro blog sobre: las mil y un maneras de mejorar la autoestima.

Mi declaración de autoestima de Virginia Satir...

2016-01-26T16:40:00.001-08:00

Yo soy yo.

En todo el mundo no existe nadie exactamente igual a mí.

Hay personas que tienen aspectos míos, pero en ninguna forma el mismo conjunto mío.

Por consiguiente, todo lo que sale de mí es auténticamente mío porque yo sola lo elegí.

Todo lo mío me pertenece: mi cuerpo, todo lo que hace; mi mente, con todos sus pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo todas las imágenes que perciben; mis sentimientos, cualesquiera que sean: ira,
alegría,
frustración,
amor,
decepción,
emoción;
mi boca, y todas las palabras que de ella salen, refinadas, dulces, o cortantes, correctas o incorrectas; mi voz fuerte o suave, y todas mis acciones, sean para otros o para mí.

Soy dueña de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores.

Son míos mis triunfos y mis éxitos, todos mis fracasos y errores.

Puesto que todo lo mío me pertenece, puedo llegar a conocerme íntimamente.

Al hacerla, puedo llegar a quererme y sentir amistad hacia todas mis partes, puedo hacer factible que todo lo que me concierne funcione para mis mejores intereses.

Sé que tengo aspectos que me desconciertan y otros que desconozco.

Pero mientras yo me estime y me quiera, puedo buscar con valor y optimismo soluciones para las incógnitas e ir descubriéndome cada vez más.

Como quiera que parezca y suene, diga y haga lo que sea, piense y sienta en un momento dado, todo es parte de mi ser.

Ésto es real y representa el lugar que ocupo en ese momento del tiempo.

A la hora de un examen de conciencia, respecto de lo que he dicho y hecho, de lo que he pensado y sentido, algunas cosas resultarán inadecuadas. pero puedo descartar lo inapropiado, conservar lo bueno e inventar algo nuevo que supla lo descartado.

Puedo ver, oír, sentir, decir, y hacer. tengo los medios para sobrevivir, para acercarrne a los demás, para ser productiva y para lograr darle sentido y orden al mundo de personas y cosas que me rodean.

Me pertenezco y así puedo estructurarme.

Yo soy yo y estoy bien. Virginia Satir, 1975. Found in Virginia Satir, Self Esteem, Celestial Arts: California, 1975

Ana Giorgana
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Cerrar ciclos la mejor medicina para iniciar este 2016

2015-12-18T20:44:00.001-08:00

Hola cómo siempre me encanta llegar hasta tí por este medio.

Estoy muy agradecida de que seas parte de este proyecto sobre Desarrollo Humano y relaciones de pareja en la familia y otros temas relacionados con la vida.

Antes de navidad te quiero compartir nuestros mejores posts en nuestra página sobre Cerrar ciclos.

No sin antes darte las gracias por ser parte de nuestra comunidad.

Los mejores posts están en relación directa con cerrar ciclos y empezar un mejor año.

Cerar ciclos y cerraduras en el amor: no solo hablamos del amor en términos de relaciones de pareja, sino del amor hacia cualquier persona con la que estemos enganchados en una relación que no nos permite crecer. Leer más.

Cerar ciclos la mejor medicina: un artículo que nos habla como el dejar atás es una medicina que nos permite sanar heridas. Leer más

Cerrar ciclos es un acto de decisión: una vez tomada la decisión de cambiar, la vida misma se encarga de ayudarnos a superar la situación, siempre y cuando, estemos consientes de la vida que queremos construir. Leer más

Cerrar ciclos para siempre en situaciones de dolor: nada dura hasta que nosotros tomamos la decisión de terminar con cieras situaciones, pero tenemos que estar preparados para el cambio. Leer más

y, gracias, gracias por estar aquí

Cómo cerrar círculos en la vida

La historia de la semana: No te olvido, no te olvido

Ana Giorgana

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Los Pilares de la Autoestima por Ana Giorgana

2015-09-04T18:29:00.000-07:00

La autoestima es un estado psicológico que tiene que ver con el valor personal.

Según, los estudiosos como Nathaniel Branden, la autoestima cuenta con varios pilares que se observan en el interior de una persona.

Estos pilares son muy poderosos porque nos indican la relación que sostenemos con nosotros mismos y con nuestro entorno. La autoestima es como un recipiente interno que requerimos cuidar día tras día y hora tras hora.

Las personas que se quejan de contar con una autoestima baja o en déficit cuentan con la gran oportunidad de trabajar en ella, ya que es posible subirla, elevarla y tener una mejor valoración de sí mismos.

La mejora continua de nosotros mismo y el cuidado es uno de los ingredientes principales para que esto ocurra.

Los pilares básicos de la autoestima son:

Autoconcepto: el autoconcepto se refiere a una fotografía interna. Es la percepción que tenemos de nosotros mismos en todos los sentidos: físico, emocional, de pensamientos, creencias, acciones. Es la calificación que te das a ti mismo en la realización personal de lo que haces, de lo que dices, de las relaciones que sostienes con los demás y contigo mismo.

El autoconcepto cambia y varía en diferentes circunstancias. Una persona puede ser valorada en un ambiente de trabajo y en otro no. O bien, puede establecer en un momento dado una relación de pareja destructiva, y posteriormente, entablar otro tipo de relación de pareja que la haga sentir más valorada.

Sin embargo, el autoconcepto es una forma de cómo nosotros mismo nos encontramos con nuestro valor personal independientemente de los demás.

El Autorrespeto: es la capacidad que tiene una persona de dar crédito a sus sentimientos, pensamientos, creencias y acciones. Respetar quiere decir, estar atentos y evitar la crítica. Este aspecto es uno de los que menos se trabajan cuando existen conflictos, violencia, abusos. La persona misma no respeta su propia valía y valor personal frente a sí mismo y los demás.

Por trillado que pueda parecer es la capacidad de amarse a uno mismo con todo lo que implica. Solo sí somos capaces de reconocernos podemos aceptarnos. Y, la aceptación de sí mismos es una parte fundamental para vivir una vida con calidad emocional.

Cuando se carece de autorrespeto, se vive con una sensación de baja autoestima. La valoración personal es negativa y las personas caen en una espiral de emociones negativas. Por cierto, acabo de escribir un artículo sobre las Emociones que Matan, sí te interesa puedes consultarlo aquí.

El Autoconocimiento: es conocernos sin crítica. Saber quiénes somos sin miedo. Observando nuestros sentimientos aunque sean desagradables o perturbadores. El autoconocimiento y el autorrespeto siempre van de la mano.

A través del autoconocimiento sabemos nuestros límites, los de los demás, nuestras limitaciones. Pero también, nuestras cualidades, fortalezas y trabajamos intensamente en ellas mejorando en todo momento.

Cuando más nos conocemos, más podemos valorar nuestra riqueza personal.

Autocuidado: tenemos que hacernos responsables de nuestro bienestar y de nuestra calidad de vida en todos los aspectos. El autocuidado incluye la parte física, emocional y de acción.

El autocuidado también se relaciona de cuidar todo aquello que nos interesa: cosas materiales, pareja, familia, nuestras relaciones, el trabajo, etcétera.

Aceptación de los propios límites: el aceptar los propios límites se relaciona justamente con aquello que podemos y no podemos hacer. Reconocer cualidades, talentos, habilidades y ponerlas en acción.

Los límites también tienen que ver con el tipo de relaciones que establecemos:

- Relaciones dignificantes.

- Relaciones de abuso.

- Relaciones violentas.

- Relaciones afectivas.

- Relaciones respetuosas.

- Relaciones cariñosas.

- Relaciones conflictivas o tóxicas.

Esto y más, es cuidar de nuestra persona que incluye la autoestima.

La valoración personal no puede trabajarla nadie por nosotros, solo podemos hacernos responsables de nuestra propia existencia nosotros mismos.

La baja autoestima es la responsable de sentir que hemos fracasado en la vida o en lo que realizamos como personas. Una espiral que lleva a la depresión, a la vergüenza y a la culpa.

Sí te parece que es necesario tomar acciones al respecto.

Consúltanos somos especialistas en terapia para la autoestima

La autoestima

2015-04-05T18:04:00.001-07:00

Las relaciones de pareja y la autoestima

2015-02-03T10:56:00.004-08:00

La autoestima es un proceso psicológico que nos muestra cómo nos vemos a nosotros mismo. Cómo nos tratamos, cómo hacemos lo que hacemos y cómo nos relacionamos.

Las relaciones de pareja que establecemos tienen una gran relación con la autoestima. La valoración personal es una condición imprescindible dentro del proceso de la autoestima y la vida en pareja.

Las relaciones de pareja, a veces, nos dejan con una autoestima fragmentada y llena de sufrimiento. No somos muy amigables con nosotros mismos cuando alguien no nos respeta o no nos quiere.

Lo más importante es la forma en cómo tú te tratas a ti mismo porque de esa manera vas a permitir o no permitir ciertos abusos o maltratos dentro de una relación de pareja.

Las relaciones de pareja reflejan nuestra estima personal en todo momento. Por supuesto que es necesario comprender algunos factores dentro de esta situación que llamamos autoestima.

En el momento en que pensamos o sentimos que no somos valerosos, que no merecemos ser bien tratados, o que nuestra pareja es una persona muy irresponsable con nosotros, estamos inmersos dentro de un patrón tóxico tanto dentro de la relación de pareja, así como en nuestra valoración personal.

Las personas con baja autoestima en sus relaciones de pareja, y en general, en el mundo, se muestran:

- Inseguras.

- Tímidas.

- Miedosas.

- Les cuesta trabajo elegir.

- No se sienten capaces de tomar decisiones.

- No expresan abiertamente sus sentimientos y pensamientos.

- No actúan sin la aprobación de otros, en este caso, de la pareja.

Una autoestima que se encuentra a la baja también se observa en nuestra relación con nosotros mismos:

- Pensamientos negativos.

- Conductas autodestructivas.

- Relaciones conflictivas y de abuso.

- Críticas constantes hacia nuestra persona. Nos lastimamos.

- Un diálogo interno muy destructivo.

Las relaciones de pareja representan un terreno para poder observar cómo estamos en términos de nuestra autoestima. Todo lo que tenga que ver con el proceso de la autoestima y de las relaciones de pareja es una gran oportunidad de crecimiento cuando no nos sentimos plenos con la vida.

Por ello, es importante acudir a los especialistas. Y modificar la graduación de los lentes de tu estima personal. El acudir a una terapia para fortalecer tu autoestima es un signo de que sabes en el fondo de ti mismo que es necesario trabajar internamente para encaminar nuestros pasos hacia la vida que deseamos.

La autoestima puede sufrir una baja debido a nuestras experiencias de vida como son:

- Separaciones.

- Divorcios.

- Violencia

- Conflictos permanentes en la pareja.

Pero es importante trabajar en ello para volver a nuestro centro de vida.

En Cecreto somos especialistas sobre este tipo de TERAPIA PARA FORTALECER LA AUTOESTIMA. Puedes contactarnos a través de nuestro formulario en la página y solicitar tu cita.

En mi libro sobre los Duelos y las pérdidas hablo sobre este proceso cuando la autoestima se deteriora en algún proceso de duelo. Igualmente en mi libro sobre Cómo superar la dependencia emocional te llevo de la mano para que puedas recuperar tu poder personal.

Un curso gratis sobre autoestima

Autoestima y dependencia emocional.

En nuestro blog: Una historia de amor fallida.

Ana E. Giorgana

Autoestima y confianza personal

2014-12-28T19:42:00.000-08:00

Uno de los grandes estudiosos de la autoestima es Nathaniel Branden, en su libro sobre la misma habla sobre diferentes factores que influyen el la autoestima y en el autoconcepto personal.

Uno de los principales ingredientes de la autoestima es la confianza en sí mismo, en las propias capacidades y en la eficacia de poder tomar decisiones acertadas que lleven a una vida más satisfactoria.

Para Nathaniel Branden, la autoestima, puede definirse como: la experiencia fundamental en la que es posible llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. Resolver de una manera adecuada y confiada la circunstancia de vida.

La autoestima cuenta con varias facetas y es un espacio psicológico como lo he mencionado en otros artículos:

La autoestima es mucho más que amor propio.

Los miedos laceran la autoestima.

Sin embargo, es importante destacar, que la autoestima es en esencia:

1.- La seguridad y confianza personal de resolver la problemática de la vida.
2.- La seguridad y confianza de llevar una vida llena de significado, tener éxito y alcanzar la felicidad.
3.- Gozar del fruto de nuestros esfuerzos.

La autoestima es un espacio interno que se vive como la plenitud se ser quién se es, y por tanto, está en relación directa con diversas facetas del ser humano:

1.- fisicas.
2.- psicológicas.
3.- sentimientos.
4.- pensamientos.
5.- acciones.
6.- trascendencia.

En el momento en que la autoestima se lacera o se ve fracturada es posible recuperarla, sin embargo, es preciso, trabajar en ello.

Algunos factores que pueden trastocar la autoestima tiene que ver con las pérdidas:

- Perder un trabajo.
- Perder la salud.
- Perder una pareja.
- El divorcio.
- Perder a un hijo.
- Perder fortuna.

En fin, son infinitos los factores que pueden influir sobre la autoestima. La autoestima también es el autoconcepto y una parte de la identidad.

Las personas que padecen también algún tipo de padecimiento como la ansiedad o la depresión están sujetas a vivir sobre la base de la dependencia emocional, y por tanto, sujetarse a una autoestima baja. La autoestima y su relación con la ansiedad es un artículo que te ayuda a comprender dichos procesos.

No olvides consultar a los especialistas sí estás viviendo un proceso de esta naturaleza.

La terapia para fortalecer la autoestima es siempre una gran posibilidad de acercamiento a ti mismo. Y, así, enfrentar la valoración en referencia a la granDependencia Emocional que este tipo de padecimientos muestra.

La dependencia emocional afecta la autoestima

Anorexia emocional

Ana E Giorgana

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Mini curso gratis sobre autoestima

La autoestima y su relación con la ansiedad

2014-12-28T10:09:00.001-08:00

En momentos como los de la vida de hoy, tensiones, estrés y una gran cantidad de factores a los que la personalidad se ve sujeta, pueden en cierto momento, tener una gran afectación sobre la autoestima, que se experimenta, como bien lo señalan algunos expertos como autoestima baja.

Algunas veces, esta baja autoestima, se encuentra dentro de algunos trastornos como son la depresión y a ansiedad. La ansiedad y la autoestima baja, generalmente se encuentran estrechamente vinculados.

Las personas que cuentan con una autoestima baja, es probable, que experimenten, con más frecuencia ansiedad ante su imposibilidad de hacer frente a las demandas de su vida.

Las personas que muestran una baja autoestima se muestran:

- Inseguras. Esta inseguridad es una forma en la que tanto la ansiedad se manifiesta como la formas de baja autoestima. L

Las personas se tornan inseguras porque no confían en sus capacidades para resolver sus propias circunstancias. Lo que genera un bajo concepto de sí mismas.

Las personas inseguras y con ansiedad esperan siempre lo peor de las situaciones. Es decir, mantienen en sus pensamientos fantasías catastróficas.

- Una sensación de que nada bueno puede esperarse tanto del medio ambiente como de sí mismos.

No es posible saber qué fue primero sí la baja autoestima o a la ansiedad, pero lo que es importante señalar es que van de la mano. También es cierto, que la autoestima, la ansiedad y la depresión siempre van de la mano generando una gran dependencia emocional.

Las personas que muestran ansiedad y baja autoestima se muestran dependientes, inseguras, inestables. Pueden llegar a tener una dependencia patológica con otra persona puesto que su bajo nivel de autoconcepto no les permite moverse a sí mismas.

Todo proceso de ansiedad y autoestima está íntimamente ligado a diversos aspectos como son:

- Los pensamientos.

- Los sentimientos.

- La manera en cómo se ven a sí mismos.

- Los logros y fracasos.

- El tipo de relaciones que establecen. Principalmente en las relaciones de pareja y en relaciones muy cercanas, es precisamente, donde con mayor frecuencia pueden observarse estos procesos.

- Acciones y conductas.

La terapia para fortalecer la autoestima es siempre una gran posibilidad de acercamiento a ti mismo. Y, así, enfrentar la valoración en referencia a la gran Dependencia Emocional que este tipo de padecimientos muestra.

La dependencia emocional afecta la autoestima

Anorexia emocional

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La autoestima un ingrediente fundamental de la personalidad...

2014-11-18T06:38:00.000-08:00

La autoestima es uno de los componentes más importantes de la personalidad.

La autoestima tiene que ver con la mirada que tenemos de nosotros mismos.

La autoestima se va conformando con las experiencias de la vida, los logros, las metas, los éxitos.

Sin embargo, el valor de la persona es incuestionable. Por tanto, es necesario que contemos todos y cada uno de nuestros dones y talentos para ponerlos en acción y mejorar nuestra estima personal.

Te comparto algunos artículos sobre la autoestima:

El perdón y cerrar ciclos nos permiten mejorar nuestra autoestima: dejar pasar, cerrar ciclos es retornar a nuestra fuerza interna. Leer más

Nuestra estima personal refleja todo en nuestra vida: nuestros sentimientos, nuestras acciones, nuestras relaciones y nuestros logros y fracasos. Leer más.

La depresión y su relación con la autoestima: la depresión siempre tiene un componente de no ser suficiente y de no contar con todos los recursos para salir adelante, sensaciones de fracaso. Leer más.

Autoestima y dependencia emocional: la dependencia emocional generalmente nos lleva a experimentar un gran dolor y la autoestima sufre sus consecuencias. Leer más

Autoestima y relaciones de pareja: cuando la autoestima de los integrantes de la pareja se encuentra basada en el respeto de ambos, podemos hablar de una buena forma de vivir. Cuando se deteriora la autoestima es causa de sufrimiento y dolor. Leer más

Terapia para mejorar la autoestima: es una posibilidad de revisar la vida personal. Leer más

En este espacio puedes encontrar una gran cantidad de artículos sobre este tema y otros más...

Violencia y relación en Pareja

Los estragos de la infidelidad

Amores altamente destructivos

La maldita codependencia

No sólo el amor cuenta en la pareja

Las rupturas y cómo superarlas

En cecreto puedes encontrar una serie de materiales en referencia a la vida de las parejas.

Y, este libro que es una defensa a la vida de los hombres. Aún cuando el título parezca lo contrario. Ambos estamos involucrados en estas historias.

Me enamoré de un Imbécil: ¡Y, ahora qué hago?

Resume y propone algunas de las fuerzas que nos obligan a vivir sacrificando nuestra valía, autoestima y crecimiento personal y que nos entregamos todas por un amor. Los datos de este nuevo libro los puedes consultar en este espacio.

Gracias como siempre por estar aquí
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Sí eres profesional de la Psicoterapia, te invitamos a participar en nuestro Diplomado sobre Modelos de Intervención en Psicoterapia individual.
cefapsic@live.com.mx

Perdonar ayuda a restaurar nuestra autoestima y respeto personal

2014-08-21T17:32:00.000-07:00

Una gran cantidad de preguntas van y vienen acerca de porqué debemos o no perdonar.

El perdón es un acto de reparación de un daño o una herida. El beneficio es para la persona que lo hace desde un compromiso y autocomprensión propia.

El perdón no son actos heroicos, es un bálsamo para la libertad emocional personal.

Y entre tantos beneficios encontramos: mejorar las emociones y sentimientos, restaurar relaciones, sanar heridas, mejorar físicamente, evitar riesgos de depresión, etcétera.

Te comparto algunos artículos sobre el perdón que es una manera de cerrar ciclos.

Perdonar es Sanar: se trata de un proyecto de la Universidad de Stanford que avala los beneficios de este acto tan importante para nuestra salud emocional. Leer más

Perdonar: un camino hacia la libertad emocional habla sobre la importancia de cerrar ciclos, dejar el ayer, integrar esa experiencia como parte de nuestra existencia y vivir el "hoy". Leer más

Perdonar y la relación de pareja: un tema candente de crecer en pareja y continuar con un nuevo proyecto de vida con o sin ella. Leer más

Cerrar ciclos en la vida es un acto de decisión: tenemos que contar con el comprimo de sanar, seguir adelante y dejar detrás todo aquello que nos lastima. Crecer- crecer. crecer. Leer más

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Autoconocimiento y autoestima

La historia de la semana: No te olvido, no te olvido

La depresión causa severos daños en la salud física, emocional y en la autoestima

2014-08-18T12:52:00.000-07:00

Uno de los grandes temas que actualmente se encuentran en los consultorios o en las pláticas es la sensación de vivir en la depresión.
Algunas personas no saben que se encuentran deprimidas, sin embargo, viven con una sensación de fracaso, de frustración y de una valoración negativa acerca de sí mismas.

Esa es una forma en como las depresiones se manifiestan.

Cuando se experimenta una depresión se tiene la idea de que pronto pasará, a veces sí y a veces no. Es importante darse cuenta, que si alguna persona no logra salir de ese estado, no es porque no quiera, sino que en realidad no puede puesto que algunos factores biológicos ya han sido alterados. Afecta por igual a niños, adolescentes y adultos. Leer más

Depresión y dependencia emocional: uno de los factores que con mayor fuerza afectan en una depresión es el temor de no poder seguir solos, necesitamos a alguien o algo para sobrevivir. Leer más

Cómo vivir con una persona que sufre depresión: es una situación muy dolorosa y de enojo para quienes conviven con una persona que padece depresión. Leer más

Una depresión no puede combatirse con buena voluntad, es necesario consultar a los especialistas.

Ana E. Giorgana
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Autoconocimiento y autoestima

La historia de la semana: No puedo vivir con una pareja que me abandona.

Cómo mejorar la autoestima...

2014-08-11T19:34:00.001-07:00

La autoestima es un proceso y una forma de de cómo nos vemos a nosotros mismos.
La autoestima se encuentra en relación directa con los pensamientos, sentimientos y acciones hacia nuestra persona.
La autoestima como bien lo he apuntado en otros espacios y artículos es un espejo de nosotros mismos.

Algunas maneras en las que puedes mejorar tu autoestima:

A.- Cuenta tus dones y mira tus virtudes.
Para aumentar la autoestima es necesario el conocimiento de uno mismo y esto se logra a través de la reflexión y observación de nosotros mismos.

B.- Evita las críticas y los pensamientos negativos sobre ti mismo.
Es necesario erradicar los pensamientos y sentimientos negativos hacia la propia persona. Éstas actitudes destruyen tu poder personal. La autoestima es una forma de vivir en una aceptación con nosotros mismos. Sí algo se puede mejorar, hazlo. Y, deja de depender de los demás en cuanto a las críticas que hacen de tu persona. Cómo vencer la dependencia emocional.

C.- Trabaja en tu inteligencia emocional.
La inteligencia emocional es una manera de conocer tus sentimientos y sobre todo, estar atentos a esos sentimientos que te llevan a mirarte de una manera negativa, cómo la depresión y el miedo fracturan la autoestima de una manera importante, no dejes que ello, te venza. Sí no puedes solo busca ayuda, existe una terapia específica para autoestima. Se denomina terapia para fortalecer la autoestima.

D.- Establece límites.
No permitas que tus actividades, tu vida se consuma en realizar necesidades de otros, dejando de lado tus propios intereses. Porque esa manera de vivir se realiza a través de la dependencia emocional, lo cuál tiene un costo para la salud. Mira nuestro artículo sobre: la dependencia emocional puede dañar tu salud

E.- Mejora tus relaciones.
Pero sobre todo, mejora la relación contigo mismo que es una de las más importantes. Haz un nuevo proyecto para tu propia realización y sigue adelante con ello.

Ana Giorgana.
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Cerrar ciclos y autoestima.

Dependencia emocional y autoestima

Nuestra autoestima refleja toda nuestra vida...

2014-06-10T12:21:00.001-07:00

Hola, una gran cantidad de consultas acerca de la autoestima y el valor personal han llegado en los últimos días.

¿Por qué sufro?
¿Por qué mis relaciones no funcionan?
¿Por qué no logro mis objetivos?
¿Por qué estoy siempre con lo mismo?

Y así, hasta el infinito son las quejas acerca de uno mismo y los demás. Sí nos detenemos a pensar un poco, tal vez, estamos operando desde una estima baja.

La buena noticia, es que siempre existe la posibilidad e aumentarla.

Te comparto algunos artículos sobre el tema.

La depresión y su relación con la autoestima:
La depresión una enfermedad silenciosa que se confunde con el malhumor, relaciones conflictivas y pérdida del interés en las cosas de la vida y la una sensación de falta de valor personal. Leer más.

Autoestima y dependencia emocional:
Cuando dependemos de otros para rescatar nuestro valor, aceptación o amor, estamos operando desde la baja autoestima y es necesario trabajar en ella. Leer más

La pareja y la autoestima: La relación de pareja un gran tema que siempre involucra nuestra autoestima. Leer más

La auotestima y los hijos: un tema al que necesitamos poner gran atención. Ellos se encuentran en formación de su estima personal y tenemos que estar conscientes de cómo los valoramos. leer más

Curso gratis sobre autoestima

Cómo Superar la Dependencia emocional y ser feliz.

Gracias, gracias, gracias por ser parte de este proyecto

Autoestima y relaciones de pareja...

2014-06-10T11:06:00.003-07:00

Las relaciones de pareja son un espacio en las que la autoestima se encuentra comprometida, cuando no estamos bien con la pareja, sentimos que nuestra autoestima se encuentra como en una rueda: unos días nos sentimos abajo, otros arriba, otros no avanzamos, y otros más, estamos llenos de ira, tristeza, enojo y no logramos atinar a salir de la situación de conflicto y desesperanza. Leer más: CeCreTo-Centro de desarrollo humano y personal

Ana Giorgana

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Autoestima y relaciones de pareja...

2014-06-10T11:06:00.001-07:00