EL PULGUERO DE MAMA

Como Convertir el Dinero en tu Esclavo II Parte

2014-05-23T13:52:00.002-07:00

1- Dinero, dinero.

Yo soy tu amo,

Yo soy tu dueño.

Yo soy tu señor,

Yo soy tu dios.

Yo te ordeno a ti dinero,

Eres mi propiedad, mi esclavo, mi empleado, mi subalterno,

Mi seguidor, mi siervo.

Yo te creo, como instrumento, como herramienta, como medio.

Para siempre servirme, Yo te creo, dinero.

2- Dinero, dinero.

Naces guiado por mis ideas claras, mis órdenes, mis decretos,

Tu alimento es, mi Puro Pensamiento.

Dinero, dinero, me sigues como el más fiel de lo siervos.

Eres eficiente, efectivo, dinero.

Dinero, dinero, en mis manos manso, Yo te tengo.

3- Dinero, dinero.

Eres la semilla que fácil y en millones se multiplica.

El agua, el sol, el fuego, la tierra, el viento.

Son fuente poderosa, de tu crecimiento.

Yo te exijo y tú sagradamente, me obedeces dinero.

Eres la semilla que fácil y en millones se multiplica

4-Dinero, dinero.

Creces y te multiplicas, más que los peces,

Que el ganado, que el trigo, dinero.

Te conviertes en comida, en alpiste, en abono,

En pasto, de todo puedes ser sustento.

Para servir al Hombre has sido exactamente hecho, dinero.

5- Dinero, dinero.

Tu alimento sagrado esta en mi mente, mi idea, mi verbo,

En mi ordenen concreta, firme y fija.

En donde elijo que des frutos, precisamente te siembro,

Eres una semilla, que noche y día,

Sin descanso, me da fruto abundante, dinero.

6- Dinero, dinero.

Sirves para irrigar, las demás semillas del Universo,

Y ellas me devuelven con generosos frutos, tu servicio cierto.

Con tu cosecha gigante, todos mis graneros Yo lleno.

Quien sin afán, te dirige, es tu dueño, dinero.

Sirves para irrigar, las demás semillas del Universo

7- Dinero, dinero.

Eres un titulo, un papel, cuyo valor exacto, Yo te doy.

En mi cuenta reposas siempre, esperando mis órdenes,

Para servirme presto, Yo te invierto.

Es tu felicidad cumplir mis claros mandatos, dinero.

8- Dinero, dinero.

Como lluvia a mis manos, precisamente caes.

A mi llegas puntualmente, día a día mas fácil.

Como decididamente, me buscas de día y noche,

Encontrarme es tu gran premio, certero, dinero.

9- Dinero, dinero.

Ojos, tacto, olfato, gusto, oídos. Te doto con todos los sentidos.

Rindes, siempre alcanzas, tus servicios siempre obtengo.

De ti siempre tengo, En abundancia te poseo.

Yo te doy forma y valor, Tú me das comodidad, placer, y confort.

Rindes, siempre alcanzas, tus servicios siempre obtengo

10- Dinero, dinero.

Yo te domino, Yo te mando con autoridad, con fuerte acento,

Tú me obedeces con denodado celo.

Tu felicidad esta en cumplir mis deseos,

Mis órdenes, como sagrados decretos, dinero.

11- Dinero, dinero.

Yo soy preciso, definido, claro, exacto, concreto.

En mis manos, rindes, permaneces, te multiplicas,

Y fielmente a servirme, dinero.

Con todos tus dones te dedicas, dinero.

12- Dinero, dinero.

Eres símbolo de mi fuerza, poder y contundencia,

Yo de ti soy la fuente, que te da la energía, la vida.

Tú me devuelves, comprándome bienes y comida,

Gracias a mi existes y vives, Aquí conmigo encuentras tu valía.

Eres símbolo de mi fuerza, poder y contundencia

13- Dinero, dinero.

En abundancia infinita, Yo te poseo,

Momento a momento, en mis manos te multiplicas, dinero.

En mis bolsillos descansas placidamente tu sueño.

Contigo acierto, en todos mis proyectos, dinero.

14- Dinero, dinero.

Tú llegas a mí, tú llegas ya, aquí Yo te espero.

Tú eres mi fiel siervo, tú gozas en mis manos.

Me produces, me sirves, con esmero, dinero.

A mi llegas más numeroso, que las arenas del desierto.

15- Dinero, dinero.

La riqueza un estado de conciencia es.

Yo soy conciente, Yo soy rico, Yo te poseo, dinero.

Tengo abundancia, como el mar entero, dinero.

Tanto dinero, como hay estrellas en los cielos.

La riqueza un estado de conciencia es

16- Dinero, dinero.

Yo soy abundante, Yo tengo éxito, Yo se prosperar,

Pródigamente, como las aguas del mar,

Yo soy tan abundante, dinero

Como el hidrogeno del universo,

Al pensar en ti, te cristalizo, te materializo, te creo.

17- Dinero, dinero.

Abundancia, riqueza, prosperidad, dinero.

Para mi eres simplemente, un divertido juego.

En el que infaliblemente, con cara y cruz,

Yo tu jugoso premio, siempre obtengo.

18- Dinero, dinero.

Yo domino la suerte, Yo domino el destino,

Yo domino la abundancia, Yo domino el riesgo.

Dinero, dinero, Yo soy el dueño de todo.

Yo soy tu señor, siervo dinero.

Yo domino la suerte, Yo domino el destino,

19- Dinero, dinero.

Como el esclavo más fiel, tú, dinero me sirves

Me produces, cuentas me rindes, siempre me pides,

Que te use, que te invierta, te gusta que seguro y firme te domine,

Que te imponga mis deseos, que sea tu dueño.

20- Dinero, dinero.

Tú buscas diligentemente, a tu dueño,

Mírame muy bien dinero.

Así reconoces, a quien te domina y te dirige,

Yo infaliblemente, a quien siempre marco tu sendero, dinero.

21- Dinero, dinero.

Precisamente para honrarme Yo te hago, dinero,

En mis manos te multiplicas, ala velocidad del pensamiento.

Eres fiel escudero, para todo lo que compro,

Contigo abundantemente, siempre cuento.

Precisamente para honrarme Yo te hago, dinero,

22- Dinero, dinero.

Para darte, compartirte, regalarte, usarte.

Yo te tengo, de sobra, dinero.

Tú me buscas, tú me encuentras fácilmente.

Me hallas como el agua de los ríos, encuentra al mar supremo.

Como el mar en mi abundancia, Yo te tengo.

23- Dinero, dinero.

Como el agua del río enormemente caudaloso,

Para mi fluyes inagotable,

Para invertir siempre estas presto.

Yo soy tu mar, dinero.

Inundas mi billetera, noche y día estas de regreso.

24- Dinero, dinero.

Eres fuerte semilla,

Siempre germinas, en todos los ambientes.

Te multiplicas y multiplicas en todos los climas.

Eres la semilla que fácilmente germina.

En millones y millones, te multiplicas dinero.

Eres fuerte semilla,

25- Dinero, dinero.

Yo en todo proyecto firmemente, te siembro,

Se que te reproduces y das fruto certero.

Al mundo Yo le doy sustento.

Con tu cosecha, Yo al mundo alimento.

Yo al mundo elegantemente visto, contigo dinero.

26- Dinero, dinero.

De noche y de día me produces plusvalía.

En mis manos, En mi banco, Yo te hospedo,

Produces gran valor, eres gran trabajador,

Por vivir en mi cuenta, me pagas puntual arriendo, dinero.

27- Dinero, dinero.

Mientras más te cuento mas te valorizas.

Te aprecias, cuanto más te invierto.

Yo de ti, conozco todos tus misterios,

Mientras más te comprendo, más te tengo.

Yo se muy bien que en el diezmo, hay un gran secreto.

Mientras más te cuento mas te valorizas.

28- Dinero, dinero.

Obedeces las órdenes, claras y precisas,

De quien seguro, sabe que te domina, dinero.

Todos los días me llega más y más, dinero.

Mi convicción, mi certeza, mi seguridad, te dirigen dinero.

29- Dinero, dinero.

Yo creo todo el dinero que deseo.

A tenerte abundantemente, a todos Yo enseño.

Yo a todos generosamente, les digo como crearte, dinero.

Como atraerte, y dominarte fácilmente, con el poder del pensamiento.

30- Dinero, dinero.

Como perro guardián, manso y fiel,

Sigues las órdenes de tu amo supremo,

Tú eres dinero ganado, yo creo ya el dinero que quiero.

Contigo en mis bolsillos, siempre cuento, dinero.

Como perro guardián, manso y fiel,

31- Dinero, dinero.

Con grandes cualidades Yo te creo.

Eres obediente, eficiente, diligente.

Manso, útil, dúctil, dócil, valioso, disciplinado,

Fácil, simple, sencillo, complaciente.

Dinero, dinero, Yo te creo para dar más dinero.

Para generar interés, plusvalía, utilidad,

Rendimiento, beneficios, dividendos, réditos.

Para esto y mucho más, Yo te creo dinero.

32- Dinero, dinero.

Yo tus servicios, disfruto.

Y tú siempre me pides que te reciba, en mi bolsillo presto.

Cuando te cuento, te multiplico al instante, al momento,

De noche y de día me sirves, como el mejor de mis siervos.

Eres el más diligente de los subalternos, dinero.

33- Dinero, dinero.

Yo tengo las riendas, la autoridad, el poder, dinero,

Mi éxito esta en dominarte, dinero.

A ti con gran seguridad, te mando dinero,

Yo soy abundante, libre, rico y prospero.

Yo de todo, Yo soy dueño.

Dinero,

Yo soy el dueño del oro y la plata.

Dinero.

Con opulencia vivo siempre.

Yo gobierno sobre mi creación.

Dinero,

Yo conozco la clave de la abundancia.

Dinero,

De lo que recibo, siempre, infaliblemente.

Yo doy puntualmente, sagradamente, todos los diezmos.

YO SOY AMADOR

EL MAESTRO DEL INFINITO

YO ESTOY CREANDO,

CREACIÓN REAL.

YO SOY AMADOR

“EL MAESTRO DEL INFINITO”

De lo que recibo, siempre, infaliblemente.

LEE ESTE DOCUMENTO, 10 VECES, 100 VECES, 1.000 VECES. HASTA HACERLO TUYO DESDE TU INTERIOR. ELIGE UNA AFIRMACIÓN Y REPÍTELA DIARIAMENTE.

Y ASÍ HASTA DOMINAR PLENAMENTE CADA ORDEN AQUÍ DADA.

ESTUDIA Y MEDITA EN EL DOCUMENTO, INTERIORIZA SUS DECRETOS.

LÉELO Y LÉELO HASTA DOMINAR FÁCILMENTE LA ABUNDANCIA.

Como Convertir el Dinero en tu Esclavo I Parte

2014-05-23T13:48:00.002-07:00

Prosperidad, éxito, riqueza, opulencia son un Estado Superior de CONCIENCIA que Nada tienen que ver, con las posesiones materiales o el DINERO

DINERO, DINERO

DINERO, con abundancia Infinita “YO” te Creo.

Yo te hago dinero, para seguir exactamente las órdenes,

De tu amo, El HOMBRE.

ERES ENERGÍA, DINERO, ERES UN SÍMBOLO.

ERES UN TITULO, CUYO VALOR YO TE DOY.

DINERO, EL MUNDO TE ACUSÓ,

DE SER EL LIMITADOR DE SUS SUEÑOS.

TODOS LOS GOBERNANTES Y DIRIGENTES DE EMPRESAS,

SE HICIERON ESCLAVOS TUYOS, CUANDO DIJERON,

QUE DEPENDEN DE TU PRESUPUESTO, DINERO.

IGNORAN QUE ERES CREADO COMO UN MEDIO, COMO UNA HERRAMIENTA, COMO UN INSTRUMENTO,

COMO UN SERVIDOR.

Y EN LUGAR DE ELLO TE HAN HECHO SU DICTADOR.

IGNORAN QUE ERES CREADO COMO UN MEDIO, COMO UNA HERRAMIENTA, COMO UN INSTRUMENTOIGNORAN QUE ERES SU SIERVO, SU ESCLAVO SU SEGUIDOR Y TE HAN HECHO dios.

DINERO, DINERO.

HICIERON RESPONSABLE, DE TODO AL PRESUPUESTO, A LA FALTA DE DINERO.

POR ESO TE HAN LLAMADO, MALDITO DINERO.

IGNORANDO QUE ELLOS ELIGIERON,

SER LOS ESCLAVOS, DE SU SIERVO DINERO.

LA POBREZA ES UNA ENFERMEDAD, QUE ACEPTARON.

LA ESCASEZ, LA INCONCIENCIA, ELIGIERON.

TE TEMEN DINERO, IGNORAN QUE TU ERES SU ESCLAVO, ELLOS TU DUEÑO.
EL HOMBRE HA ESTADO DORMIDO, COMO UN SONÁMBULO.
EL MUNDO VIVIENDO UNA PESADILLA, DE HAMBRE,
DE POBREZA, DE LIMITACIÓN.
EL HOMBRE ESTABA ENFERMO, PENSANDO QUE NO,
QUE NO HACE, QUE NO TIENE, QUE NO PUEDE, QUE NO SABE, QUE NO ES.
EL HOMBRE IGNORABA, QUE EL MUNDO ES INFINITA ABUNDANCIA Y QUE ÉL, ES SU DUEÑO, DINERO.

ESTA ES LA RAZÓN, DE LA ESCASEZ QUE EXPERIMENTA,

EL MUNDO ENTERO.

OH! HOMBRE, ASUME YA, TU LUGAR,

EN SI MISMO TÚ ERES LA ABUNDANCIA E INFINITA PROSPERIDAD.

DE DIOS TODO LO HEREDAS

POR ESTO DEBES EL DIEZMO PUNTUALMENTE PAGAR

LEVÁNTATE HOMBRE Y TOMA AQUÍ TÚ HEREDAD

SÍ… TOMA YA, LAS RIENDAS DE TU ESCLAVO EL DINERO.

HOMBRE TU ERES LIBRE, ABUNDANTE, RICO Y PROSPERO,

DE TODO ERES EL DUEÑO.

ACTÚA YA COMO AMO Y SEÑOR, GOBIERNA AQUÍ Y AHORA SOBRE TU CREACIÓN.

SÍ… YA…YO...

DINERO, DINERO.

Yo soy preciso, definido, claro, puntual, exacto, concreto.

Yo te creo para servir, como fiel siervo.

Naciste para ser esclavo, del Hombre, dinero.

Del hombre eres herramienta, Instrumento, propiedad, empleado, subalterno, siervo, seguidor, medio, discípulo, alumno, escudero.

La vida que tienes, se la debes a tu dueño.

Dinero, dinero, ser NEUTRO, es tu misterio.

Obedeces como genio ciego.

Te domina quien es conciente, quien es libre de necesitarte, dinero.

En ti HOMBRE esta la responsabilidad,

De gobernarte, de saberte utilizar.

O seguir a quien esta para obedecer, para las órdenes acatar.

En ti HOMBRE está, como AMO y SEÑOR,

Comprender del DINERO, sus misterios.

Aquí está HOMBRE, tu gran responsabilidad.

DINERO, DINERO

Abundancia Infinita, Prosperidad, Riqueza, Opulencia.

Dinero, en servir, está la clave, de tu existencia

Dinero, en servir, está la clave, de tu existencia

Cuando nuestros hijos adolecentes nos hablan debemos saber escucharlos y entenderlos

2014-05-22T12:45:00.001-07:00

Es muy importante escuchar a los hijos, sobre todo si nos cuentan sus problemas. Una lista para reflexionar, pueden ayudar a mejorar la educación y la convivencia familiar.

Estos consejos aparecieron en una buena revista ---a mi juicio--- que se llama “Hacer Familia”.

El autor es anónimo. Me parece que nos pueden hacer reflexionar para mejorar la educación de los hijos. No estoy de acuerdo con el quinto y al final diré porqué. He aquí una pauta que sirve para mejorar la convivencia en la familia y me encantaria leer sus opiniones acerca del tema ya que es un asunto de caracter sociall que todos debemos aprender a tratar.

1. Trátame con la misma cordialidad con la que tratas a tus amigos. Que seamos familia no quiere decir que no podamos ser amigos también.

2. No me dés siempre órdenes. Si me pidieras las cosas, en vez de ordenármelas, yo las haría antes y de buena gana.

3. No cambies de opinión tan a menudo sobre lo que debo hacer. Mantén tu decisión.

4. No me des todo lo que te pida. A veces pido para saber hasta dónde puedes llegar.

5. Cumple las promesas, tanto si son buenas como si son malas. Si me prometes un permiso, dámelo. Si es un castigo, también.

6. No me compares con nadie, especialmente con mis hermanas o hermanos. Si me ensalzas, el otro va a sufrir. Si me haces de menos, quien sufre soy yo.

7. No me corrijas en público. No es necesario que todo el mundo se entere.

8. No me grites. Te respeto menos cuando lo haces.

9. Déjame valerme por mí. Si tú lo haces todo, nunca aprenderé.

10. No mientas delante de mí. Tampoco pidas que yo mienta por ti, para sacarte de un apuro.

11. Cuando haga algo malo, no me exijas que te explique por qué lo hice. A veces, ni yo mismo lo sé.

12. Cuando estés equivocado en algo, admítelo y crecerá mi estima por ti, y yo aprenderé a admitir mis equivocaciones.

13. No me pidas que haga una cosa que tu no haces. Aprenderé y haré siempre lo que tu hagas, aunque no lo digas.

14. Cuando te cuento un problema no me digas “ahora no tengo tiempo para tus tonterías” o “eso no tiene importancia”. Trata de comprenderme y ayudarme.

15. Quiéreme y dímelo. Me gusta oírtelo decir, aunque tú no lo creas necesario. Me agrada mucho.
El 5º dice que “… cumpla las promesas… si son malas”. Aquí simplemente hay que decir que no cumple cosas malas. Que no se dio cuenta al hacerla que era mala.

Es muy importante escuchar a los hijos. Más todavía si nos cuentan sus problemas en su convivencia con nosotros. Seguramente cada uno tiene que darle vueltas a algunos de estos puntos. Muchos de ellos merecerían un artículo aparte.

Qué debemos empacar cuando salimos de viaje o vacaciones

2014-05-22T12:42:00.001-07:00

Haz una lista con todas las cosas que llevarás, conviene además disponer los objetos sobre una cama o sillón, de modo que tengas una visión completa.

Qué llevar y cómo organizarlo
No puedes olvidar
Qué llevar y cómo organizarlo
¡Que sencilla puede ser la vida de un viajero cargando un equipaje ligerito! Para que evites el molesto exceso de peso, aquí te proponemos una serie de tips para hacer una buena maleta en la que no olvides nada para tus vacaciones pero tampoco cargues de más.

Empecemos

Antes que nada, se debe elegir el tipo de maleta que más se adapta a nuestras necesidades en cada momento. No es lo mismo pasar un fin de semana que ir a disfrutar de unos largos días de vacaciones, como también es muy importante tener presente si precisaremos una vestimenta especial para asistir a una serie de actos y en los que unas prendas informales pueden causar el veto a nuestra entrada.

Entre los tipos de valijas más usadas podemos optar por la clásica maleta (en todas sus variantes) o la mochila. Si nuestro desplazamiento será por zonas urbanas lo más adecuado será siempre la maleta con ruedas para evitar la incomodidad de cargar con ella a cuestas en todos los desplazamientos (ya sea aeropuertos, estaciones de tren o autobús, hoteles, etc.).

Otra preocupación es si está debe ser dura o blanda. Las blandas son más económicas y ligeras, son ideales para viajar en un medio donde no vayamos a facturar el equipaje o en nuestro vehículo (propio, familiar o amigos). Por el contrario las duras resisten los golpes que reciben las valijas en medios como el transporte aéreo e incluso las caídas al suelo.

En cuanto a la mochila, aquí si que depende en exclusiva el que nos aporte un grado de comodidad suficiente, que no nos apriete (una vez que la colguemos a la espalda y sujetemos el cinturón) y que tenga un diseño simétrico, lo que le permite equilibrar el peso por igual.

Haciendo la maleta

¿Cómo colocar las prendas?

En el fondo de la maleta se suelen poner prendas que no sean muy delicadas y que tienen que ir bien dobladas, trajes, por ejemplo. Y luego ir “subiendo” con prendas cada vez más delicadas, vestido finos, blusas, etc. y los huecos que van quedando a los lados se rellenan, con los zapatos (envueltos), calcetines, ropa interior, y prendas que no necesitan de un cuidado o doblado especial, así como cualquier otro complementos que se lleve, como puede ser un secador de pelo, una máquina de afeitar, etc.

Si se tienen prendas muy delicadas, lo mejor es envolverlas en papel fino (conocido como papel de cebolla) para preservarlas mejor de posibles arrugas y otras incidencias.

Es aconsejable, que la ropa a doblar este “cerrada”; es decir, abotonada, con la cremallera subida, por caso. Los productos de higiene y sus complementos, deberían ir en un neceser aparte y no dispersos por el interior de la maleta.

Si lo tienen, no lo lleves

Antes de ir de viaje, tómate unos minutos para llamar al hotel, albergue o donde sea que te hospedes y pregunta si cuentan con toallas, sábanas, secador de pelo y todas esas cosas que no querrás cargar en tus valijas. Si la respuesta es sí, bajo ninguna circunstancia lleves estos elementos en tu equipaje.

Ropa indispensable… ten presente la temporada

Recuerda que no siempre el destino de tu viaje está en la misma época del año que de donde procedes. Por ejemplo, en el duro invierno europeo en América Latina están en pleno verano y por el contrario. Procura llevar solamente aquellas prendes que precises y evita el “por si acaso” que la experiencia nos indica raramente usarás.

Combinando colores

Las mujeres no son las únicas que combinan rigurosamente sus prendas. Por eso, para las personas que no dejan nada librado al azar, lo mejor será elegir ropa de colores más bien neutros: marrón, blanco, negro y pasteles. Así, todas las prendas serán combinable y llevarás menos.

Una regla sencilla

Existe una regla para viajes de menos de una semana, que consiste en llevar siempre lo justo, que no falte nada y lo más importante, que no sobre. Lo normal es llevar una camiseta/camisa o polo por día; un conjunto de ropa interior por día; un pantalón cada dos días (nunca menos de dos pantalones); dos pares de zapatos en total y alguna que otra prenda de temporada como un traje de baño.

No te olvides

Si tienes previsto asistir a alguna recepción o fiesta deberás llevar una prenda adecuada para esa situación. También ten presente que en la mayoría de casinos exigen llevar americana y en algunos otros corbata. Si viajas en un crucero, algunas cenas son de gala… lo que te obligará a incorporar en tu maleta alguna vestimenta para esa ocasión o quedarte en la zona de buffet.

Haz una lista

Antes de hacer las maletas, haz una lista con todas las cosas que llevarás, incluidas las menos importantes como ropa interior, medias, cepillo de pelo, etc. Conviene además disponer los objetos sobre una cama o sillón, de modo que tengas una visión completa. Así sabrás con certeza qué cosas realmente están de más.

Tip sencillo para lucir unas pestañas más largas

2014-05-21T13:27:00.001-07:00

Buscando una forma de darle más volumen a mis pestañas me topé con este tip para hacer que se vean más largas. Es tan sencillo que al principio no creí que fuera cierto, así que decidí probarlo y tomarme fotos para enseñarles qué tal funciona.

Todo lo que tengo que hacer es aplicar un poco de polvo traslucido a mis pestañas antes del rímel. Simple, ¿no creen?

Primero apliqué la capa de polvo traslúcido con una brocha. No sé si pueden ver bien cómo quedó, está un poco borrosa porque la tomé con la cámara frontal del iPhone (y no se fijen en la falta de maquillaje, inevitable cuando uno se pone a hacer tutoriales a las 7 de la mañana). Por aquello de que no se note, el ojo del polvo es el de la izquierda.

Y después apliqué el rímel. No se si puedan ver la diferencia en la foto, pero mis pestañas están más separadas y se ven un poco más largas. Lo que realmente me gustó de esto es que se forman menos grumos, como si el polvo cubriera cada pestaña y no permitiera que se pegara con la de al lado.

Receta de Cocina : Pasta con atún y alcaparras

2014-05-21T13:17:00.000-07:00

Ingredientes Para esta deliciosa Receta

(4 porciones)
400 gramos de pasta (pluma)
½ taza de aceite de oliva
1 hoja de laurel
1 cucharadita de ralladura de limón
½ cucharadita de hojuelas de chile
½ cucharadita de pimienta negra
2 dientes de ajo finamente picados
2 cucharaditas de alcaparras picadas
300 gramos de atún en agua

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Instrucciones

En una olla grande pon a hervir agua con sal para cocer la pasta.

En un sartén pequeño, calienta ligeramente el aceite de oliva con el jugo de limón, la hoja de laurel, las hojuelas de chile, la pimienta y el ajo. Cocina por 15 minutos en la flama más baja para permitir que los sabores se mezclen con el aceite.
Luego añade el atún y las alcaparras. Mueve suavemente el atún para que se caliente.
Cocina la pasta al dente. Drena el agua y sirve en un bowl.
Vierte el atún y mezcla ambos ingredientes.
Sirve.

Beneficios del agua de Fresa para desintoxicar nuestro cuerpo

2014-05-19T11:03:00.001-07:00

Después de un fin de semana de excesos se antoja algo fresco y saludable para limpiar el organismo. Por eso les tenemos una receta repleta de antioxidantes que te ayudará a recuperar la regularidad de tu sistema digestivo al tiempo que te hace sentir fresca por dentro.

Ingredientes

1 taza de fresas
Jugo de 1 limón
1 ramita de menta

Licúa todo con dos tazas de agua. Agrega hielos y disfruta.

Por los componentes que le dan su color rojo, las fresas ayudan a quemar la grasa que tenemos guardada en el cuerpo. Además mejoran tu memoria a corto plazo, están repletas de antioxidantes y ayudan a que tu cabello y uñas crezcan fuertes.

La menta, por su parte, mejora tu digestión y desinflama. ¡Algo súper necesario después del fin de semana! El limón tiene calcio, inhibe la producción de melanina y tiene mucha vitamina C.

Lo puedes endulzar con un poco de stevia si no te lo puedes tomar así, pero de cualquier manera es un complemento súper nutritivo para tu desayuno.

Los 5 secretos nuestro que jamás debemos revelarle a ellos

2014-05-19T10:58:00.000-07:00

Todas las personas tenemos secretos y más cuando nos encontramos con otra persona y decidimos formar una pareja.

Entre el universo de uno y el universo de otro siempre quedarán recuerdos flotando que no tenemos que compartirnos, cosas que ni se mantendrán como secretos durante toda la relación, aunque no necesariamente sean cosas negativas.

Aquí les dejamos 5 ejemplos:

1. Los recuerdos de nuestras relaciones pasadas

Así como los fantasmas de las Navidades anteriores, todas las personas cargamos con los fantasmas de nuestros ex novios. Son parte de nuestra historia, de nuestra vida y del camino que hemos recorrido. Pero no hay necesidad de contarle a tu pareja actual sobre tu pareja anterior más allá del nombre, la duración y el motivo por el que terminaron.

Todo lo demás puede permanecer en secreto, es más, debería permanecer en secreto por salud mental de ambos.

2. Nuestra impresión real de los regalos

La verdad es que, 90% de las veces, no nos van a gustar sus regalos. Muchos nos parecerán lindos pero en la mayor parte de las ocasiones pensaremos que nosotros hubiéramos escogido otra cosa. Supongo que funciona igual del otro lado, pero es una realidad con la que todas vivimos y no pasa nada. Jamás lo diremos porque para nosotras es más importante el detalle que el objeto en sí mismo y es más importante verlos sonreír cuando nos lo dan que lo que nos están dando. Y sí, muchas veces usaremos esos aretes o esa bolsa sólo porque ustedes nos la regalaron y tal vez hasta terminemos encariñándonos con el objeto…

3. Lo que gastamos

No importa cuánto llevemos en una relación y el nivel de confianza que exista, pocas veces diremos la verdad sobre el dinero que gastamos en las cosas que sentimos a ustedes les parecerán irrelevantes. Aunque sean $20 pesos, siempre le bajaremos el precio al vestido, a los zapatos, al maquillaje… Pocas veces diremos la verdad sobre lo que nos gastamos en el café con las amigas o en el viaje de despedida, por lo general, las mujeres tendemos a redondear las cifras hacia abajo para no sentirnos culpables de lo que creemos gastamos de más.

Seguramente los hombres también lo hacen con los videojuegos o las salidas con sus amigos…

4. Lo que pensamos de su familia

Estas serán siempre omisiones sutiles por el bien de la pareja. Nunca diremos (y tal vez nunca deberíamos) lo que REALMENTE pensamos de su familia y de sus amigos más cercanos. Cuando la relación es seria nos limitamos a aceptar que él viene con ese paquete y ni siquiera nos detenemos a pensar en las cosas que no nos gustan de las personas en su vida.

Ni deberíamos. Así cómo él probablemente no hubiera elegido ser amigo de nuestras amigas o ser amigo de nuestra madre, nosotras jamás podremos emitir juicios negativos de su gente. No pasa nada, no nos debe caer bien todo el mundo, sólo debemos ser tolerantes y aceptar que todos venimos en paquete.

5. Lo que hacemos en el baño

Imágenes mentales innecesarias… Cuando una pareja lleva mucho tiempo conviviendo juntos se caen muchas barreras de intimidad, entre ellas, se empiezan a compartir ciertos hábitos que antes eran impensables como rasurarte las piernas, hacer pipí, sonarte la nariz… Entre más pasen los años más se cruzan estas fronteras pero siempre habrá un tanto de misterio cuando cerramos las puertas del baño… o debería.

El cuerpo es cuerpo y no hay nada de malo o sucio en los procesos biológicos que experimentamos, pero hay imágenes mentales que no son necesarias en la cabeza de nuestras parejas, como hay imágenes mentales que nosotras no necesitamos tener (cómo la de tu chico rascándose las pelotas sentado en la taza del baño, por ejemplo).

Tips de salud para Aliviar el Dolor de la garganta

2014-05-17T15:18:00.002-07:00

El dolor de garganta es muy molesto, implica una inflamación en la faringe que suele durar varios días. Si bien siempre es aconsejable acudir al doctor al sentir las primeras molestias, podemos tratar de aliviarlo con remedios naturales que no agredan a nuestro organismo, sobre todo a nuestro estómago.

Es conveniente no tomar frío, pero si necesitas salir si o si, debes colocarte una bufanda o alguna otra prenda similar para que la garganta esté siempre caliente. Es el primer paso para cuidar nuestra garganta durante las épocas invernales.

La miel y el limón son muy buenos cuando la garganta se encuentra irritada y sentimos dolor. La miel suaviza la garganta y actúa como sedativo y bactericida. Pero si el dolor ya nos está atacando, te damos algunos remedios caseros que te pueden ayudar a aliviarlo hasta que consultes a tú médico.

Cómo aliviar el dolor de garganta

Realizar gárgaras de agua con sal en la siguiente proporción:

1 cucharadita de sal (gruesa es mejor), en un vaso de agua tibia, unas 4 veces al día.

Chupar (no morder), caramelos para la garganta o caramelos de miel.
Tomar abundante líquido.

Hablar lo menos posible y no gritar.

Beber leche tibia con miel.

Prepararte una infusión de té de manzanilla con limón y miel.
Consumir alimentos blandos y no condimentar.
Masticar muy bien y despacio antes de tragar.
No fumar ni estar en ambientes en donde hay fumadores.
Hacer reposo de voz.

Precauciones para evitar contagios
No compartir vasos ni cubiertos.

Intentar no toser cerca de las personas.

No besar a otras personas hasta no estar totalmente repuesto.

Tips de belleza para que tu cabello luzca más grueso

2014-05-17T15:15:00.000-07:00

Tu cabello no tiene porqué lucir delgado y sin vida. Existen algunos trucos súper sencillos para que nuestra cabellera luzca con mucho más volumen y vida.

Las invito a conocer tips para que su cabello se vea mucho más grueso:

Masajes

Muchas mujeres en India creen que los masajes en el cuero cabelludo con aceites naturales, promueven el crecimiento del cabello.

El aceite de tea tree y el de menta son excelentes opciones. Puedes usar uno o una mezcla de ambos para masajear tu cuero cabelludo por 5-10 minutos una vez a la semana. Si puedes déjalo toda la noche y la tu cabello a la mañana siguiente (coloca tu cabello en una gorra de baño para no manchar los cubre almohadas).

Spray boca abajo

Cuando hayas cepillado tu cabello, lleva tu cabeza hacia abajo para que el cabello se vaya hacia adelante y rocía un poco de spray. Usa tus dedos para acomodarlo y aprieta las puntas para promover las ondas y el volumen en tu cabello.

Vitaminas

Algunos especialistas creen que la coenzima de la vitamina B incrementa la salud del cabello. Al parecer revierte la producción de folículos pilosos inactivos, creando más cabello.

Para obtener este beneficio de manera natural opta por los jugos de vegetales como la zanahoria y el pepino.

Tiempo fuera

Después de meses de herramientas calientes, tratamientos de color y condiciones extremas, le cabello simplemente se quiebra o se cae. Existen algunos peinados que promueven estas dos situaciones, como las trenzas muy apretadas, las ondas, extensiones y alaciados constantes.

Se recomienda que apliques acondicionador después de lavar el cabello y que sólo uses herramientas calientes una vez por semana.

Cepíllalo

Muchas mujeres dejan de cepillarse el cabello cuando se hace más delgado, pero esto es una de las peores cosas que podemos hacer. Algunos expertos del cabello dicen que usar un cepillo con cerdas naturales suaves puede fomentar el crecimiento del cabello al incrementar el oxígeno que llega a partir del aumento del torrente sanguíneo.

¿Ustedes tienen el cabello grueso o delgado? Cuéntenos en la parte de abajo.

Cómo aclarar la piel de forma natural

2014-05-14T10:00:00.000-07:00

El sol, la contaminación y muchos otros agentes externos van oscureciendo nuestro tono de piel con el tiempo, especialmente en las zonas expuestas (como el rostro). Para evitarlo es importante que usemos siempre bloqueador solar, aunque sea invierno o se vea nublado, nunca debemos salir de casa sin él. Pero la verdad es que esta rutina de usar protector solar no era tan común cuando estábamos chiquitas, así que probablemente tu piel sea un poco más oscura de lo que te gustaría.

Existen cremas en el mercado que te ayudan a recuperar el tono natural de tu piel, pero hay mascarillas de ingredientes naturales que puedes probar en casa si no quieres usar químicos.

Lo que estas mascarillas hacen es ayudarte a eliminar la capa de piel muerta y la suciedad que se nos acumula en el rostro, además de nutrir la piel para devolverle su brillo y color natural, ¡con sólo 2 ingredientes!

Vas a necesitar…

1 naranja
3 cucharadas de yogurt natural sin azúcar

Pela la naranja y deja las cáscaras en el sol hasta que se sequen y se hagan duras. Tritúralas hasta que se conviertan en polvo y mézclalas con el yogurt. Con las yemas de los dedos da un ligero masaje a tu rostro usando esta mezcla, asegurándote de no tallar y de dejar una capa ligera de yogurt sobre toda tu piel. Deja que la mascarilla actúe por 15 minutos antes de enjuagar.

Repite esta mascarilla dos veces por semana para que puedas ver resultados pronto. Aunque te tardarás unas cuantas semanas en ver un cambio en el tono de piel, la elasticidad e hidratación de tu rostro se nota desde la primera aplicación.

Recuerda como siempre hacer una prueba de alergia en una parte poco visible de tu piel (aunque estos ingredientes son bastante gentiles).

Si la pruebas, ¡platícanos tus resultados!

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Consejos para que tu hijo coma Frutas y verduras

2014-05-14T09:59:00.002-07:00

Muchas mamis que nos quejamos de lo mismo que a nuestros hijos no les gustan las verduras pues bien.

Ya escribi una artículo al respecto en este Blog. Hoy te presento 7 consejos que te van ayudar en esta complicada tarea de enseñarle a nuestro hijo a comer sano.

Los beneficios de las frutas y las verduras para la salud son innumerables y los niños, en especial, deberían gozar de ellos. Esta es la edad en que la nutrición es fundamental y los vegetales jugan un rol muy importante en el crecimiento.
Si estas preocupada por no saber si tu hijo come suficientes frutas y verduras –se recomienda cinco tipos distintos al día-, la revista online Salon.com recomienda tener en cuena algunos detalles que harán que los chicos en casa aumenten su consumo de vegetales.

TEMPRANO Y SEGUIDO

Los sabores de la dieta de la madre pasan al hijo a través del líquido amniótico y de la leche materna. Los estudios han demostrado que cuando las madres comen frutas y vegetales durante el embarazo y la lactancia, los bebés están más preparados para aceptar esos alimentos.

Ya cuando los pequeños tienen 24 meses, ellos están más abiertos a nuevas texturas y sabores, así que este es el momento para presentarles nuevas verduras y frutas. Si al principio no le va bien, la repetición es la clave. Insista y verá cómo eventualmente al niño le gustará esta comida.

SEA UN MODELO A SEGUIR
Los niños copian a los adultos y durante esta etapa creen que todo lo que sus padres le dicen es verdad. Servir cenas balanceadas y ricas en vegetales y disfrutarlas en familia es un mensaje muy claro para el niño.

El hecho de que en muchas culturas a los niños les guste la comida picante y hasta amarga prueba que las preferencias alimenticias no son solo psicológicas, sino culturales y de hábitos. La preferencia por el dulce es universal, pero el gusto por los otros sabores se puede ser aprendido.

NO CAMBIE LOS SABORES
Deje que las frutas y vegetales muestren su verdadero sabor. Cocínelas de manera simple y celebre el delicioso sabor que estos alimentos de por sí ya tienen. Puede servirlas hasta crudos. Así sus hijos aprenderán a apreciar los sabores y texturas.

SIEMPRE DE LA MEJOR CALIDAD
Trate de evitar malas experiencias con ingredientes que no sean de buena calidad, porque una sola de ellas puede influir en el futuro. A veces, toda una familia reniega de una verdura porque alguna vez la comieron mal cocinada o no era de buena calidad. Por ejemplo, un brócoli sobrecocido se pone amargo y deja de ser rico.

Un vegetal que ha crecido de manera orgánica y es de la temporada es una cosa completamente distinta a otra comprada en el supermercado y que ha crecido con pesticidas.

SIRVA UNA COMIDA PARA TODOS

Hacer un menú especial para los niños es poco práctico e innecesario. Ellos deben ser introducidos gradualmente a la dieta familiar, una vez que dejen la leche materna, y luego comerán lo mismo que el resto de la familia pero en porciones más pequeñas.

Los niños no tienen que comer comida especial y, peor aun, que venga en una caja con un dibujito animado afuera. Si tienen hambre, ellos comerán lo que se haya cocinado en casa. Si no hay sustitutos y solo hay una opción, ellos tendrán que comerla sí o sí.

INVOLUCRE A LOS NIÑOS EN LA PREPARACIÓN

Preséntele a los niños en casa el mundo de la botánica y la jardinería con los vegetales de las comidas. Luego puede llevarlos a los mercados, como el Mercado Número 1 o la Bioferia del parque Reducto. En este último, los niños hasta podrían conocer a las mismas personas que cultivan la tierra.

Luego enséñeles a preparar una rica ensalada o un plato de verduras hervidas. Invítelos más seguido a la cocina y preparen juntos platos sobre la base de vegetales.

NI LOS PRESIONE NI LOS PREMIE

Si presiona a los chicos a consumir un tipo específico de comida, van a perder interés en ella y la van a rechazar aun más. Evite tensiones en la mesa. Si le ofrece un premio, como el postre, le quita el sentido a las verduras, porque le dice que lo dulce es el premio (lo bueno) por el esfuerzo de comer vegetales (lo malo). Comer verduras debería volverse un hábito de lo más natural.

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Guía para recuperar la figura después del parto

2014-05-14T09:58:00.002-07:00

Pese a la felicidad de dar a luz, el cuerpo de la mujer sufre un enorme desgaste durante el embarazo y el parto. La mayor preocupación suele ser recuperar cuanto antes la figura. Para conseguirlo debes combinar dieta saludable, ejercicio específico y algunos cuidados de belleza. Te hemos preparado una guía con todo lo que debes hacer y saber.

Tras un parto, lo más habitual es quedarse con algunos kilos de más, la tripa flácida e hinchada, la cadera más ancha... una serie de cambios que hace que la inmensa mayoría de las mujeres se sientan mal consigo mismas tras dar a la luz. Muchas mamás comprueban con pesar que, al mirarse de perfil, su figura ya no es la misma que antes de tener el bebé.

Sin embargo, es posible recuperar la figura. Lo primero que suele preocuparnos es recuperar la tersura y tono de nuestro abdomen, pero hay que ir poco a poco. Nuestro cuerpo ha sufrido muchas trasformaciones y antes de ponernos a trabajar la musculatura de nuestra tripa conviene recuperar los músculos que más perjudicados han quedado tras el parto: los del suelo pélvico. Es decir, los que han permitido empujar y que nuestro bebé vea la luz.

Por ello, una vez pasada la cuarentena tras el parto, debes ponerte “manos a la obra” para volver a ser la misma de antes.

Tras el parto: los kegels

El parto natural requiere la participación y el esfuerzo de toda la musculatura del suelo pélvico. A menudo este esfuerzo se traduce en una debilitación de todos los músculos de esa zona, “por cuya razón una de las primeras medidas que debe adoptar una mujer tras el parto es fortalecerlos y tonificarlos para evitar padecer incontinencia urinaria en el futuro”, informa Loles Vives, nuestra especialista en nutrición y ejercicio físico.

La incontinencia urinaria suele manifestarse tras dar a luz (se nota que se nos escapa el pis, al saltar, estornudar, coger un peso...); sin embargo la práctica de unos ejercicios sencillos permite corregirla y prevenir que aparezca en el futuro.

¿Qué músculos debes contraer? Tienes varias opciones:

Imagina que se te van a escapar gases: aprieta el músculo alrededor del ano (esfínter anal) con todas tus fuerzas subiéndolo hacia dentro. Relaja
Imagina que vas a tener una pérdida menstrual y debes evitar mancharte. Aprieta la vagina para retener el flujo. Relaja

Imagina que estás orinando. Aprieta fuerte como si quisieras cortar el flujo de la orina (esfínter uretral).

Relaja Cómo ejercitarlos Cierra, aprieta y sube con fuerza los tres músculos a la vez. Estarás contrayendo los músculos del suelo pélvico. Puedes hacer:

Contracciones lentas: aguanta la contracción de los músculos tan fuerte como puedas durante 5 - 10 segundos. Haz lo mismo de 3 a 5 veces
Contracciones rápidas: contrae y sube los músculos rápido y con fuerza y relájalos inmediatamente entre 10 y 20 veces. Repítelo de nuevo entre 3 y 5 veces.

Alterna la realización de ambas contracciones. A medida que se vayan fortaleciendo los músculos podrás aguantar más segundos y realizar más repeticiones. Los ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico o periné son conocidos entre los especialistas como “kegels”.

Estos ejercicios consisten en contraer y relajar los músculos de la zona, evitando en todo momento contraer los músculos del glúteo o nalgas, muslos, abdominales o vientre. Puedes realizarlos en cualquier postura:

De pie separando ligeramente las piernas, apoyada en una pared o reclinada con las manos apoyadas en una mesa
Sentada
A gatas
Tumbada boca arriba con las piernas flexionadas
Recostada de lado con las piernas flexionadas.

Útil idea: hazlos mientras estás en la cola de la compra, en una sala de espera o viendo la tele. Aprovecha todos los momentos que tengas para ejercitar tus músculos.

A los seis meses: abdominales

Para recuperar al máximo tu figura y verte de nuevo con la tripa plana, debes realizar ejercicios específicos de tonificación y fortalecimiento de los músculos del abdomen y de la cintura. Es decir, lo que todos conocemos como abdominales o contracciones abdominales. Cuanto más fuerte sea el “cinturón” de músculos que recubre el estómago, menos podrá darse de sí.

En opinión de Loles Vives, “a los seis meses del alumbramiento ya estás en condiciones de empezar un trabajo rutinario de contracciones abdominales, tanto rectas como oblicuas. Algunas mujeres incluso pueden empezar este trabajo antes”. Si el parto, ha sido por cesárea, este trabajo puede empezase antes ya que en estos casos no es tan necesario el fortalecimiento del periné.

Dedicar de cinco a quince minutos al día, con una periodicidad de cuatro a cinco días a la semana (o días alternativos), basta para comprobar que el abdomen, poco a poco, se vuelve más firme y plano. Si eres constante, puedes empezar a ver resultados al cabo de un mes aproximadamente. Además, este trabajo te ayudará a mejorar tu postura y a prevenir posibles problemas de espalda.

“Para realizar correctamente estos ejercicios -algo primordial para conseguir buenos resultados- lo más conveniente es que algún profesional en educación física te enseñe la técnica adecuada, tanto de ejecución como de respiración”, asegura Loles.

¿Cómo se hacen? Tumbada en el suelo, boca arriba, con las rodillas flexionadas, pies separados a la anchura de las caderas, la región lumbar apoyada en el suelo y las manos acunadas detrás de la cabeza, se inicia el ejercicio: eleva lentamente, y todo lo que puedas, los hombros y la caja torácica del suelo, manteniendo la zona lumbar apoyada en el suelo y el abdomen tan plano como sea posible. A continuación, se retrocede a la posición inicial y se repite. Empieza con 6 u 8 repeticiones y ve aumentando gradualmente a medida que mejore tu condición física.

Refuerza los pectorales.

El pecho es otra de las partes del cuerpo que más perjudicada sale tras un embarazo y un parto. Las mamas ganan volumen y pueden adquirir tamaños insospechados con la subida de la leche. Al final de la lactancia suelen quedar flácidos y caídos.

La glándula mamaria no puede ejercitarse pero sí los músculos que la sostienen. Ejercitando los músculos pectorales se puede prevenir la caída de los pechos y permite mantenerlos más altos y en su sitio.

Cómo puedes ejercitarlos En casa puedes hacer los siguientes ejercicios, sólo necesitas una colchoneta. Puedes empezar a hacerlos en combinación con los abdominales:

Fondos: ponte a cuatro patas, apoya las rodillas y cruza los pies; mete culo y tripa para que tu cuerpo esté alineado, y abre los brazos con las manos mirando hacia delante. Tienes que flexionar los brazos y bajar procurando que llegue antes el pecho que la tripa. Si te cuesta mucho, hazlos a cuatro patas, solamente flexionando brazos. Puedes empezar con una serie de 10 repeticiones para llegar a 3 series, con descansos entre una y otra, cuando vayas cogiendo fuerza. Hazlos 3 veces a la semana o en días alternos.

Aperturas de brazos con pesas: si no tienes, utiliza dos botellas de agua llenas de arroz. Túmbate boca arriba y estira los brazos en perpendicular al cuerpo, con las pesas “mirándose”. Sólo tienes que abrir los brazos hasta casi tocar el suelo y volver a cerrar. Procura contraer los músculos pectorales cuando cierres.

Haz 3 series de 8 repeticiones, descansando unos segundos entre una y otra.

Puedes hacer los ejercicios de pecho (fondos o con pesas) junto con los abdominales y un buen paseo (mínimo 3 veces por semana). También puedes combinar una serie de fondos con 2 ó 3 de aperturas con pesas.

Ejercicio post parto: cómo y cuándo
Estos son los consejos de Loles Vives respecto al ejercicio postparto:

Los primeros ejercicios que debe hacer una mujer tras dar a luz son los que permiten fortalecer y tonificar la musculatura del suelo pélvico (kegels). Pero no deben empezarse hasta 30 ó 40 días después del parto.

La gimnasia post-parto como tal y la práctica de ejercicio físico debe iniciarse una vez transcurrida la cuarentena y siempre y cuando se cuente con la autorización del ginecólogo.

El trabajo abdominal para fortalecer los músculos del abdomen o tripa debe iniciarse una vez recuperado el tono de la musculatura perineal o suelo pélvico. Nunca antes.

Pasada la cuarentena, conviene hacer ejercicio. Se debe empezar poco a poco e ir aumentando la intensidad y dificultad a medida que mejore el estado de forma física.

El mejor ejercicio cardiovascular durante esta etapa es andar.

Si se está dando el pecho, es muy importante mantener una buena ingesta de agua durante el ejercicio. Hay que ir bebiendo constantemente a sorbitos.

Finalizado el ejercicio hay que reponer líquidos, bebiendo un zumo natural, leche o una bebida isotónica.

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Tips para ahorrar en tu maquillaje

2014-05-14T09:57:00.003-07:00

Pensando en eso les compartimos nuestros mejores tips para ahorrar un poco en el tema belleza:

1. Compra por quincenas

Tratar de comprar todos los productos que nos gustan de un jalón es imposible, sobre todo si queremos probar marcas costosas. Has una lista de lo que quieres comprar y divídela en quincenas, así te será más fácil adquirir productos poco a poco.

2. Prueba antes de comprar

Antes de animarte con un producto caro ve a una tienda departamental donde puedas probarlo. Todas las marcas tienen testers, así que deja la pena en casa y prueba todo antes de comprarlo. No importa si las chicas que atienden te ven feo, es tú dinero el que se va a invertir.

3. No te desanimes por el precio

Si encuentras un producto que te gusta y el precio es elevado, ¡tranquila! Primero evalúa qué tan conveniente es que lo compres y luego has un plan de pagos en tu cabeza. Acomoda tus ingresos y separa un poco cada quincena para que puedas comprarlo en un lapso no mayor a 2 meses.

Chicas, las grandes industrias cosméticas son más caras por algo, en este tema sí conviene invertir en un buen producto. ¡Ojo! Lo que es bueno para una no necesariamente es bueno para otra, así que es cuestión de probar y luego animarnos a gastar un poquito más en una crema o base de maquillaje que nos va a reportar grandes beneficios.

Si gastamos poco en delineadores, esmaltes o lipsticks está bien, pero en cremas y maquillaje que ponemos sobre toda nuestra piel bien vale la pena invertir un poco más.

4. Busca en supermercados

Muchas de las marcas de lujo que tienen sus productos en tiendas departamentales como Liverpool o Palacio de Hierro, también venden en super mercados y por lo general, bajan un poco los costos. Checa si el producto que quieres adquirir está en otras tiendas o farmacias y mejor cómpralo ahí.

5. No compres con los ojos

Todas las marcas de belleza son expertas en hacernos querer cada nuevo rímel que sacan, siempre con empaques nuevos y un detalle que DEBEMOS tener en el minuto. No nos aceleremos y antes de comprar las novedades preguntemos a otras personas si les han servido.

6. Círculos de intercambio

Una buena forma de ahorrar en la vida es compartir con otras personas tanto tu conocimiento como tus compras. Ponte de acuerdo con tus amigas para que no todas compren lo mismo y así puedan ir experimentando con diferentes tonos y productos que todas van comprando.

Nunca es bueno compartir maquillaje, pero si sólo lo usaste una vez y no te sirvió perfectamente podrías intercambiárselo a una de tus amigas por algo que sí te va a servir.

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Trucos para Prevenir las Estrias durante el Embarazo

2014-05-14T09:57:00.000-07:00

La mayor parte de las embarazadas terminan esta etapa con alguna nueva estría en su piel. Estas microroturas de la piel se producen por la falta de elasticidad y la prevención es la mejor alternativa. Con un poco de constancia y dedicación no aparecerá ni una. ¡Toma nota de estos trucos!

Las estrías son la pesadilla de todas las embarazadas. En esta etapa, los cambios que sufre el cuerpo también afectan a la piel. Ésta se estira mucho y es fácil que se produzcan pequeñas roturas por la falta de elasticidad y que al final aparezcan estrías en el pecho, en la tripa o en las caderas.

La clave está en la prevención y cuanto antes mejor. Hay que tener la piel bien hidratada durante todo el embarazo por lo que es fundamental aplicar una crema hidratante dos veces al día.

Las cremas antiestrías son de gran ayuda puesto que cuentan con sustancias que favorecen la formación de fibras elásticas y de colágeno y tienen activos reparadores. La centella asiática o la rosa mosqueta son componentes que ayudan a que la piel sea más elástica.
Consejos para prevenir las estrías

1.Es fundamental hidratar la piel dos veces al día para que conserve su elasticidad natural y esté preparada para resistir la distensión producida por el aumento de volumen corporal en el embarazo.

2. Bebe mucha agua. Al beber agua hidratamos la piel desde el interior y favorecemos su elasticidad. Además, beber agua es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

3. Haz ejercicio regularmente. Mantenerse en forma durante el embarazo es muy importante para estar bien y, además, un buen tono muscular evita las microroturas de la piel así que, ¡a trabajar!

4.Evita la exposición al sol. Y en caso de hacerlo, usa siempre un buen protector solar y, después, una loción alter sun muy hidratante.

5.Masajea la piel. Los masajes circulares en las zonas conflictivas –pecho, caderas, tripa y muslos- al aplicar la crema antiestrías estimulan la circulación. Para fortalecer la piel también puedes darte suaves pellizquitos.

6. Alimentación sana y equilibrada. Es muy importante tomar proteínas –carne y pescado- y alimentos ricos en vitamina A, E, C y en magnesio.

7. Utiliza un sujetador que se adapte al tamaño del pecho. Ayudará a la piel a enfrentarse a los grandes cambios de volumen de esta etapa.

8. Sigue usando la crema antiestrías dos o tres meses después del parto, hasta que la piel vuelva a su estado natural. A veces, las estrías aparecen después de tener al bebé.

9. No fumes. El tabaco está completamente contraindicado durante el embarazo porque daña al bebé pero también la piel. Disminuye la producción de colágeno y elastina y, por lo tanto, favorece la aparición de estrías.

10. No utilices tratamientos con Retinol-A, ya que no están recomendados para embarazadas ni para mujeres que dan el pecho.

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Eyaculacion Precoz – Ejercita el musculo PC

2014-05-14T09:56:00.003-07:00



Es muy cierto que el nivel de frustracion que se origina a raiz de la eyaculacion precoz puede crear problemas de ansiedad, depresion y hasta puede romper relaciones. Parte de este problema es que la mayoria de los hombres se niegan a buscar ayuda debido a que sienten verguenza por la condicion. Lo mas importante es el realizar que mas de la mitad de los hombres han sufrido en algun momento de eyaculacion precoz. El punto aqui es que tu no estas solo. Siempre he recomendado visitar al medico antes de comenzar cualquier regimen de tratamiento. Hoy voy a compartir un ejercicio que ha ayudado a muchos hombres anadir mas de 15 minutos al tiempo que pasan en la cama teniendo sexo. El ejercicio incluye el aislar el musculo llamado PC. Este musculo esta cerca del ano y tu lo sientes cuando tratas de deterner el orin. Como cualquier otro musculo en el cuerpo, mientras mas fuerte mas control tu puedes tener sobre impulsos en tu cuerpo. El trabajar el musculo PC te ayuda a controlar cuando eyaculez. Subscribete al curso gratis donde yo explico los detalles de como ejercitar el musculo PC y hablo en detalle de otras tecnicas y ejercicios para prevenir la eyaculacion precoz. Si te ha Gustado este Post sientete libre de compartirlo

Como puede el alcohol afectar nuestra Intimidad

2014-05-14T09:55:00.001-07:00

Una copa de vino o una cerveza nos ayudan a relajarnos un poco y sentirnos más sexys, pero beber en exceso puede estar bloqueando nuestra capacidad de sentir orgasmos, ¿lo habían pensado?

Para analizar si esto es la causa de nuestros intentos fallidos, veamos primero qué es lo que hace el alcohol en nuestro organismo:

1. Inhibe

El alcohol inhibe partes específicas de nuestro sistema nervioso central (sí, ese sistema encargado de generar las respuestas sexuales de excitación y orgasmos… y también de que respiremos, circule nuestra sangre y funcionen nuestros nervios).

2. Deshidrata

No es novedad para nadie que consumir alcohol en exceso nos deshidrata. Lo que sí es novedad es establecer la relación entre esto y nuestra respuesta sexual: para excitarnos necesitamos cierta cantidad de sangre para llevar el oxígeno y las sensaciones a nuestros genitales. En palabras sencillas, necesitamos que haya suficiente sangre en el pene para que tenga una erección y en la vagina para que haya lubricación.

Pero, ¿qué consecuencias tienen los efectos en nuestra vida sexual?

1. Menos erecciones en hombres

2. Problemas para eyacular (¿les ha pasado que después de una noche de copas su chico no puede terminar? ¡Ajá! El culpable es el alcohol)

3. Resequedad vaginal

4. Fatiga

5. Dolores de cabeza

¿Cómo convertirlo en nuestro aliado?

El alcohol no es el enemigo chicas, el exceso lo es. Beber una, 2, hasta 3 copas puede resultar en un mejor orgasmo porque nos sentimos más desinhibidas, más seguras y confiadas y nos relajamos más en la cama.

El problema es cuando consumimos tanto alcohol que ni siquiera nos acordamos al día siguiente de si lo disfrutamos o no.

El exceso de alcohol puede resultar en problemas serios de disfunción eréctil o de resequedad vaginal. Según estudios en el Huffington Post, el alcohol es responsable de más de 11% de los casos de imposibilidad para llegar al orgasmo en las parejas.

Así que cambiemos esa última copa de vino por un vaso de agua para contrarrestar la deshidratación y disfrutemos de los beneficios del alcohol cuando se bebe con moderación.

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Ejercicios para niños con hiperactividad y déficit de atención

2014-05-14T09:54:00.004-07:00

Unos ejemplos que pueden servir para niños que presenten el trastorno de hiperactividad con déficit atencional, y de los cuales algunos ejercicios que se pueden trabajar en casa por ejemplo:
Ejercicios de control visomotor y atencional:

“ATENCIÓN AL DETALLE”. Consiste en observar figuras, detalles de dibujos, imágenes y fotografías. Se muestran al niño diferentes ilustraciones durante un corto período de tiempo, después ha de contar y pormenorizar los detalles que recuerde. Se le pregunta acerca de colores, disposición, tamaños, etc.
Puede hacerse con historias o descripciones de personajes. Es importante valorar si se distrae durante la lectura o la visualización de los dibujos, para repetir el ejercicio tantas veces como sea necesario.

“HAZ GRUPOS”. La idea es clasificar series de objetos diferentes: botones, cartas, figuras geométricas, pinturas de colores, prendas de vestir, etc. El niño ha de agrupar y clasificar los objetos presentados según sus características comunes: color, forma, etc.

“NO TE PIERDAS”. Debe recorrer el laberinto trazando una línea que avance desde un extremo a otro, procurando cada vez ir aumentando la dificultad de los caminos. Si es muy pequeño, puede hacerse el ejercicio con lana o cuerdas (en lugar de papel y lápiz) que se enreden por distintos objetos y habitaciones de la casa, y que conduzcan a una bolsa de dulces. Al abandonar la cuerda o distraerse, será penalizado con un caramelo de menos.

“SIGUE LA SECUENCIA”. A partir de láminas con dibujos de símbolos, letras, números, formas abstractas o relojes que siguen una determinada lógica, hay que ordenar las figuras de acuerdo con la secuencia anterior.

Ejercicios de relajación o autocontrol de la impulsividad:

En el diseño de estas actividades hay que tener en cuenta que el niño hiperactivo no suele centrarse durante muchos minutos en una misma tarea, por lo que ésta ha de ser clara, breve y fácil de ejecutar si se quiere obtener buenos resultados. Están orientadas básicamente para incrementar la inhibición muscular, la relajación, el control corporal y la atención.

“COMO UN GLOBO”. Inspiramos muy lentamente, vamos dejando que entre el aire por nuestros pulmones y nuestro abdomen (respiración diafragmática). Éste último se va a ir convirtiendo en un globo que se va hinchando a un ritmo lento, después vamos a ir dejando escapar el aire y sintiendo como el globo se va desinflando poco a poco hasta quedar vacío.

“TORTUGA QUE SE ESCONDE” (Relajación muscular progresiva). Tumbados boca abajo, somos una tortuga que va a ir escondiendo su cabeza y replegando sus patas, hasta que sólo se vea el caparazón. El niño debe haber encogido y tensado los músculos de los brazos, piernas y cuello. A continuación sale el sol y el animal vuelve a asomar muy despacio su cabeza, al tiempo que va estirando las extremidades, dejándolas distendidas y relajadas.

“CARRERA DE CARACOLES”. El adulto y el pequeño van a competir en una carrera, como si fueran caracoles. Pero como es una prueba muy especial, el ganador es el que llega el último, de manera que irán avanzando a cámara lenta, ejercitándose en movimientos sumamente lentos, y en el autocontrol de la impulsividad. Paradójicamente en esta ocasión aprenderá que la recompensa llega cuando uno es capaz de enlentecer sus movimientos y ser consciente de los músculos que hay que tensar en cada tramo.

“RETRANSMITIENDO LA JUGADA”. Esta es una tarea basada en la técnica de las autoinstrucciones. Pretende modificar las verbalizaciones internas que se da cuando realiza cualquier actividad, y sustituirlas por mensajes más apropiados para lograr su éxito. El objetivo no es enseñar al niño qué ha de pensar, sino cómo ha de hacerlo, aprender un modo adecuado de resolver los fracasos, hacer frente a nuevas demandas y aumentar la resistencia a la demora de las recompensas.
Se le explica que va a ir retransmitiendo en voz alta lo que vaya haciendo, y que tiene que lanzarse mensajes positivos, como si fuera su propio entrenador personal, tales como:

“Bien, ¿qué es lo que tengo que hacer?
Tengo que ….
¡Despacio y con cuidado!
Vale, lo estoy haciendo bastante bien.
Recuerda: he de ir sin prisas

(Ante un error): ¡vaya no creí que …bueno no pasa nada!, sólo tengo que borrar. Aunque cometa un error puedo seguir haciéndolo lentamente y con atención.
¡Acabé, lo hice, muy bien!.”

Tambien,

1. Pedir al niño que coloree con plastidecors un papel, sin dejar espacios en blanco. Empezar este ejercicio con hojas de papel A4 e ir aumentando el tamaño hasta medio pliego. Es posible que, la primera vez que hace este ejercicio, el niño no pueda terminar el trabajo. Un adulto debe supervisar esta actividad y debe alentar al niño a completar toda la hoja. Es un ejercicio que debe hacerse cotidianamente, empezando dos veces por semana y aumentando paulatinamente hasta hacerlo a diario.

2. Conseguir planchas de corcho y un punzón (apropiado para niños, sin punta). Pedir al niño que perfore toda la plancha, haciendo la mayor cantidad de huecos posible y lo más próximos entre sí. Igual que en el ejercicio anterior puede empezar con planchas pequeñas e ir aumentando el tamaño.

Cualquier actividad que realice un niño con trastorno de hiperactividad con déficit atencional(HDA). Los padres deben estimularlo a terminar lo que ha comenzado, inclusive pueden premiar las conductas en las que demuestre constancia y concentración. No se recomienda castigar al niño ni retarlo por distraerse.

Es importante que los padres le den un ambiente de cariño y estabilidad, deben tener horarios y cierta regularidad en las actividades como comer, dormir, ver televisión, realizar tareas, etc.

La hiperactividad con déficit atencional es un trastorno que amerita un tratamiento profesional.

CUÁLES SON LAS MEJORES ACTIVIDADES PARA EL NIÑO CON TDAH?

Deportes en equipo:

Béisbol, básquetbol, fútbol, casi cualquier deporte en equipo que sea una actividad altamente física yen la cual se involucre activamente, es una buena oportunidad para aprender habilidades sociales y tomar modelos de comportamiento.

También hay deportes individuales que requieren grandes dosis de concentración como el tenis.

Karate o Tae Kwon Do

Estas actividades incluyen el rol de un modelo (el instructor), instrucciones claras e interacción con compañeros, así como requieren de absoluto control mental y físico.

Esplais

Participar en actividades con los boy scouts, esplais es una buena opción para el niño con TDAH. Para que esto sea más efectivo, los monitores deben tener entrenamiento sobre cómo trabajar con el niño, y uno de los padres puede participar como miembro activo en la tropa.

Teatro

El escenario y el teatro son extraordinarios para el niño con TDAH. Tener la oportunidad de actuar diferentes personajes y escenas es un una magnífica salida para la imaginación creativa del niño con TDAH.

Modelos a escala, escultura, trabajo con madera o actividades mecánicas
A la mayoría de los niños con TDAH les gusta resolver problemas o rompecabezas. Ayudarlos a aprender cómo cambiar sus ideas en realidades concretas y terminar completamente un proyecto que empezaron, es extremadamente recompensante para todos los involucrados, pero especialmente para el niño con TDAH. Una vez que la tarea se completa, el niño tiene un éxito sólido y visible, y puede decir: ¡Yo puedo hacerlo!

Natación

Es una actividad de inmersión total que requiere un esfuerzo físico y total concentración, con el plus de que es divertido.

Clases de Arte o de música

Es esencial ayudarle al niño con TDAH a expresarse por sí mismo; el arte y la música son dos maneras grandiosas de hacerlo. Recuerda que no es sólo las clases de música o de arte, estamos hablando más de la auto-expresión.

ACTIVIDADES A EVITAR
Excesiva Televisión

Recientes estudios médicos indican que el efecto de la violencia que se ve en la televisión, así como la frecuencia de los anuncios, pueden tener un impacto negativo en las habilidades y valores de desarrollo del niño con TDAH. El cerebro del niño con TDAH carece de las sustancias que ayudan a bloquear y hacer una elección selectiva de los mensajes que son presentados y grabados, así es que todos los mensajes los toman. Igual que los videojuegos, ver la televisión es una actividad pasiva y aislada que quita tiempo para aprender habilidades importantes de desarrollo, interacción social, ejercicio físico que el niño necesita para crecer y convertirse en un adulto sano. En efecto, la televisión puede hacer más difícil para tu hijo, mejorar el aprendizaje y habilidades sociales.

Videojuegos

Las investigaciones nos muestran que en el cerebro del TDAH, estos juegos reducen la línea base de actividad cerebral. El resultado puede ser un cerebro hiper-enfocado, que vuelve al niño adicto a los juegos, que hacen que el niño no tenga límites razonables. El estar buscando la recompensa de hacer algo bien en el juego para compensar su bajo nivel de dopamina puede llevar al niño a sentirse bien.

EN RESUMEN

Los niños con TDAH pueden ser excitantes, interesados en la vida, inteligentes y capaces. Todo en la vida puede interesarles y engancharlos si se les presenta en el contexto correcto. Estos niños quieren el éxito. ¡Hay que darles la oportunidad!

LOS GRANDES SECRETOS METAFÍSICOS DE LA FELICIDAD

2014-05-14T09:01:00.001-07:00

Parecería que esta receta fuera difícil de poner en práctica, pero no es cierto. Basta con ensayarla una sola vez para que no se vuelva a olvidar. Ahora, antes de comenzar a poner en práctica los puntos enumerados, hay que hacer el siguiente

Decreto:

CON UNA SOLA VEZ QUE YO ENSAYE LO QUE AQUÍ DIGO,
NO SE ME VOLVERÁ A OLVIDAR JAMAS:

1- YO no hablo, ni permito que se me hable nada contrario a la perfecta salud, la felicidad y la prosperidad.

2- YO le hago sentir a todo ser viviente que lo considero valioso.

3- YO le busco el lado bueno a todo lo que me ocurre, y a todo lo que veo ocurrir a otros.

4- YO pienso en todo lo mejor. Espero todo lo mejor. Trabajo únicamente por lo mejor.

5- YO siento igual entusiasmo por lo bueno que le ocurre a otro, que por lo que me ocurre a mí

6- YO olvido mis errores del pasado y sigo adelante a mayores triunfos.

7- YO llevo una expresión agradable en todo momento, y sonrío a todo ser que contacto.

8- YO no tengo tiempo para criticar a los demás, ya que paso tanto tiempo mejorándome.

9- YO me hago tan fuerte que nada puede per turbar la paz de mi mente.

10- YO SOY demasiado grande para preocuparme. Demasiado noble para enfurecerme. Demasiado fuerte para temer. Demasiado feliz para permitir la presencia de algo negativo.

Los mejores tips de belleza para maquillarte naturalmente para el día

2014-05-13T11:23:00.001-07:00

El maquillaje es ese pequeño “secreto” que nos puede ayudar a resaltar nuestra apariencia. Las mujeres usamos maquillaje en el día y la noche para lucir increíbles; sin embargo, algunas veces olvidamos que existen diferencias entre el maquillaje que usas en la mañana y el que usas en la noche.

El maquillaje de día debe ser ligero y natural, el de noche puede ser más atrevido y con colores brillantes. Hoy les dejamos una sencilla guía para conseguir un maquillaje natural para el día.

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Ojos

En el día evita las sombras muy oscuras.
Elige colores neutros o nude para la sombra, así mantendrás un look elegante y natural.

Evita las sombras con shimmer porque muchas veces lucen recargadas bajo la luz del sol.

Evita oscurecer las líneas de agua de los párpados (superiores e inferiores) con delineador o rímel.

Para conseguir el look natural perfecto puedes delinear arriba o abajo (no ambos) con delineador café. Tus ojos tendrán un look fresco y jovial todo el día.
No exageres con el rímel. Usa una capa para dar volumen o longitud a las pestañas. También puedes usar rímel transparente.

Piel

Antes de aplicar maquillaje recuerda pasar un algodón con tonificante por todas las áreas donde aparece brillo. Esto ayuda a que el maquillaje dure más tiempo y tu piel luce fresca todo el día.

Para un look natural elige las bases líquidas ya que se combinan mejor con la piel.

Si no tienes muchas imperfecciones puedes optar por una BB Cream.
Elige rubores matte para que tu piel luzca un color muy natural.

Labios

Elige labiales con tonos nude o rosas cremosos. Esto es algo muy importante para conseguir el look natural.

Puedes optar por un gloss con color, asegúrate de que sea en tonos claros.
Retoca cuando el labial se haya desvanecido, de lo contrario tendrás dos colores en los labios.

Te sientes triste después del sexo descubre Porqué...?

2014-05-13T10:58:00.002-07:00

¿Te ha pasado que después de un orgasmo intenso, cuando todo termina y te encuentras acostada en la cama con tu pareja, te sientes un poco triste? Esta tristeza que sientes es más común en los hombres, y se puede deber a un desbalance hormonal.

Aunque los científicos no han encontrado la causa exacta, creen que la tristeza se debe a la hormona prolactina (la que nosotras necesitamos para hacer leche). Los hombres también la tienen, y aumenta mucho su producción después del sexo. ¡Aumenta mucho más (hasta 400%) cuando tienen sexo con alguien que cuando se masturban! En un estudio concluyeron que la prolactina puede actuar como un estabilizador, apagando el deseo y el apetito sexual que nos hace tener relaciones.

Otra posible explicación que están explorando los psiquiatras tiene que ver con la amígdala. El doctor Richard Friedman de la Universidad Médica Weill Cornell en Nueva York especula que esta parte del cerebro que se encarga de las emociones está inactiva durante el orgasmo, y posiblemente aumente su actividad inmediatamente después del mismo provocando este sentimiento de tristeza, pesadez o mal humor.

La solución puede ser muy sencilla, provocando la creación de oxitocina que se logra con los besos y los abrazos. Por eso es importante darnos un momento para conectar con nuestra pareja después del sexo. ¡Puede hacer toda la diferencia!

Sorprendelo en ese dia especial con una cena romántica original

2014-03-25T11:11:00.000-07:00

Una de las costumbres más arraigadas en todas las culturas del mundo es celebrar los días señalados con un buen festín culinario. Sin duda, la mejor manera de disfrutar del día más romántico del año es una cena íntima en compañía de la persona amada. Cuando se aproxima San Valentín, los enamorados se embarcan en la búsqueda del regalo perfecto, pero, ¿acaso hay mejor prueba de amor que sorprender a tu pareja con un menú delicioso? Este año embárcate en el placer de disfrutar de la cocina: nosotros te damos las ideas y tú pones el delantal.

En líneas generales, una cena romántica tiene que ser ligera y delicada, caracterizada por alimentos muy especiales, que degustemos muy ocasionalmente y, por supuesto, que destaquen por su gran calidad. Nunca viene mal decantarnos por la mitología afrodisíaca: las fresas, los vinos espumosos, el marisco, las especias o el chocolate... Todos ellos suelen convertirse en ingredientes habituales de un menú cargado de pasión.

Entrantes y primeros platos

El marisco siempre es una buena opción para comenzar la cena. Solo o acompañado (en revueltos o ensaladas), supone una buena manera de comenzar a abrir boca: ostras, vieiras, langostinos, gambas, cigalas... También son muy fáciles de preparar los canapés (ahumados, paté, caviar, jamón de pato, queso) y las brochetas (de pollo y pimiento; cerdo y piña; langostinos y champiñones; de verduras; berenjenas, jamón y queso).

No podemos dejar de mencionar las deliciosas ensaladas templadas, donde puedes poner a prueba toda tu creatividad. Por ejemplo, una ensalada de escarola, achicoria y berros, aderezada con unas gulas o gambas rehogadas con un poco de ajo y aceite de oliva virgen. También son excelentes las ensaladas de lechugas variadas y espinaca acompañadas con fruta (granada, mandarina, manzana, uva), frutos secos (nueces, piñones, pasas) o queso (azul, graso, de cabra).

Asimismo, un éxito asegurado es decantarse por elaborar platos fríos como mousse, carpaccio o cócteles, tanto de carne como de pescado o marisco. Por cierto, no olvides que preparar una fondue o una raclette puede convertirse en una alternativa divertida y cómoda para disfrutar de una cena romántica.

El bocado más contundente
Para los segundos platos siempre hemos de tener en cuenta que la elección ha de ser contundente y sabrosa, pero a la vez sobria. Por eso, los pescados más delicados y las carnes más exquisitas siempre dan en el clavo en cualquier mesa. No olvides preparar siempre algo fácil de comer: las aves pequeñas llenas de huesecillos o los pescados con muchas espinas pueden poner a prueba la paciencia de cualquiera.

Las opciones son innumerables: solomillo, carnes o pescados rellenos, un buen entrecot, pez espada, sepia, salmón, rape, escalopes de carne o de pescado... todo ello a la plancha, asado, o acompañado de alguna salsa ligera. Acuérdate de hacer buen uso de los aceites y vinagres balsámicos y las especias: una combinación adecuada te garantizará la mayor de las satisfacciones.

Para terminar, dulce
La fruta y el chocolate son dos ingredientes básicos a la hora de conjugar el mejor postre para San Valentín. Una macedonia de frutas exóticas (mango, papaya, piña) y fresas, aderezada con miel o caramelo puede ser una opción sencilla, así como las fondues de chocolate. Los helados son también una buena alternativa: los sorbetes de cava y limón son deliciosos.

Con chocolate puedes preparar una mousse, bombones caseros o un pastel, aunque, si no quieres complicarte, puedes recurrir a unas fresas o nueces con nata (crema de leche), caramelo y helado. Por cierto, recurre a la canela o la vainilla para aromatizar tus postres: su conocido efecto afrodisíaco será la guinda del pastel de una cena inolvidable.

Las recomendaciones de los chefs
Mario Sandoval es uno de los cocineros españoles más prestigiosos. A la cabeza de Coque, restaurante ubicado en el madrileño municipio de Humanes y reconocido con una estrella Michelín, Sandoval ha sabido actualizar la herencia de la cocina castellana y madrileña, dándole un giro vanguardista, más acorde con las nuevas tendencias culinarias.

"Si quieres hacer un menú especial para tu pareja en este día, recomiendo empezar con unas fresas que descorazonaremos y rellenaremos con gelatina de menta. Las caramelizaremos con un poco de azúcar moreno y las tomaremos acompañadas de cava o champán", nos explica Mario Sandoval.

"Podemos seguir con una mousse de foie y continuar con una ensalada ligera, por ejemplo, de vieiras y frutas. Como plato fuerte, una carne: pluma o secreto ibérico sería una buena elección. Y de postre, algo con chocolate, como un crujiente con mousse de chocolate blanco".

No olvides que, si no te apetece cocinar en esa noche tan especial, siempre puedes pedir un menu especial y de tu preferencia en un restaurante de tu eleccion pero toma en cuenta que tu chico adorara la idea de que te has esforzado para preparle con tus propias manos ese momento especial para los dos.

"Siempre es muy sutil, muy suave, acompañado de cava o champán, y si la cena es para tu chica jamas debes olvidarl traer las flores preferidas de ella".

Y como para tener mas opciones te recomendamos esta receta.

Filetes de pescado al horno con papas y salsa blanca

Hoy te invito a que sumes a tu dieta estos filetes de pescado al horno con papas y salsa blanca dietética que le da al plato una consistencia y un conjunto de sabores que no puedes dejar de probar.

Ingredientes:

1 kg de pescado (Para preparar esta receta elegí merluza)
10 papas medianas
4 zanahorias
3 cebollas
Sal y pimienta a gusto
Queso rallado para gratinar
Para la salsa blanca:
2 cdasde harina o maicena
1/2 litro de leche
Sal, pimienta, nuez moscada (a gusto)
Una cucharada de aceite

Preparación del pescado:

Pelamos y cortamos las papas en rodajas finas.

Lavamos los filetes de pescado y los rociamos con limón.

Cortamos las cebollas en aros finos.

Rallamos la zanahoria.

Colocamos las papas en una asadera para horno, salpimentamos y colocamos un poco de aceite.

Colocamos los bifes de pescado sobre las papas.

A continuación, la zanahoria rallada.

Por último la cebolla. Volvemos a salpimentar y a colocar un poco de aceite

De la salsa blanca:

En una olla colocamos la harina.

Agregamos gradualmente leche revolviendo constantemente para que no se formen grumos.

Una vez disuelta la harina, agregamos la cucharada de aceite y la llevamos al fuego, revolviendo con cuchara de madera.

Agregamos sal, pimienta y nuez moscada a gusto

Volcamos la salsa blanca sobre el pescado y las verduras preparadas en la asadera.

Espolvoreamos con queso rallado y llevamos al horno hasta que quede bien gratinada.

Por último, emplatamos.

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Cuidados de la Piel consejos para mantenerla saludable

2014-03-25T11:09:00.002-07:00

A veces parece como si tu piel fuera imposible de controlar, sobre todo cuando te levantas y te ves en el espejo un enorme grano en la nariz o una "calentura" en la comisura de la boca. La buena noticia es que hay formas de prevenir y tratar los problemas de la piel más frecuentes; aquí tienes algunos consejos.

Acné

Un grano empieza a salir cuando los poros de la piel se obturan con un tipo de grasa llamada sebo, que en condiciones normales lubrica la piel y el pelo. El acné es habitual durante la pubertad, cuando las hormonas se descontrolan, haciendo que la piel produzca un exceso de sebo. Puesto que muchas de las glándulas productoras de sebo se encuentran en la frente, la nariz y la barbilla, esta área —la zona T— es donde salen más granos.

He aquí algunos consejos para prevenir los brotes de acné y para conseguir que remitan lo antes posible:

Lávate la cara dos veces al día (no más) con agua tibia y un jabón suave fabricado específicamente para personas con acné. Masajéate suavemente la cara describiendo movimientos circulares. No te frotes la cara. Lavarse demasiado y frotarse la piel puede irritarla. Después de la limpieza, la Academia Americana de Dermatología (AAD) recomienda aplicar una loción de venta sin receta médica que contenga peróxido de benzoilo, que reduce la grasa y las bacterias.

No te revientes los granos. Es tentador, pero he aquí los motivos por lo que no debes hacerlo:

al reventarte un grano, puedes empujar material infectado hacia capas más profundas de la piel, provocando más inflamación y enrojecimiento y haciéndote, incluso, heridas, que te pueden dejar pequeñas cicatrices permanentes. Si te sale un grano justo antes de un acontecimiento o celebración importante, como la fiesta de fin de curso, lo más probable es que un dermatólogo pueda tratártelo con mucho menor riesgo de infección y de que te queden cicatrices.

Evita tocarte la cara con las manos o apoyarla en objetos que tienden a acumular sebo y residuos de la piel, como el auricular del teléfono. Al tocarte la cara, puedes dispersar por ella las bacterias que hacen que los poros se inflamen e irriten. Para mantener las bacterias a raya, lávate bien las manos antes de aplicarte cualquier producto en la cara, como cremas de tratamiento o maquillaje.
Si llevas gafas graduadas y/o de sol, asegúrate de limpiarlas a menudo para evitar que la grasa obture los poros que tienes alrededor de los ojos y la nariz.

Si tienes acné en otra parte de cuerpo, evita llevar prendas ajustadas, que no permiten que la piel respire y pueden provocar irritación. Las bufandas, binchas, cintas para el pelo y gorros también tienden a acumular grasa y suciedad.

Desmaquíllate antes de acostarte por la noche. Cuando compres maquillaje, elige aquellos productos en cuya etiqueta o envoltorio ponga que son "no comedogénicos" o "no acnegénicos". Tira el maquillaje viejo que huela o tenga un aspecto diferente a cuando lo compraste.

Lleva el pelo limpio y evita que te entre en contacto con el rostro para que la grasa y la suciedad que contiene no te obture todavía más los poros de la piel.

Protégete la piel del sol. Puede parecer que el bronceado disimula el acné, pero solo se trata de algo temporal. El bronceado puede empeorar el acné, en vez de mejorarlo. El sol también provoca lesiones en la piel que, a la larga, favorecen la aparición de arrugas e incrementan el riesgo de desarrollar cáncer de piel.

Si te preocupa el acné, habla con un dermatólogo. Los dermatólogos ofrecen diversos tratamientos que ayudan a prevenir y a controlar el acné, así como sus marcas o cicatrices.

Un dermatólogo puede ayudarte a encontrar el método de tratamiento que sea más adecuado para ti y te puede dar muchos consejos útiles para controlar el acné y cuidar tu tipo de piel. Algunos salones de belleza y centros de hidroterapia y estética cuentan con especialistas en la piel, llamados esteticistas, que te pueden dar consejos y aplicar tratamientos en la piel.

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Cómo lograr el Look perfecto para esa ocasión especial

2014-03-25T11:07:00.001-07:00

No hay que ser una joven modelo, ni tener un rostro divino o un cuerpo perfecto, para proyectar tu mejor imagen. Pero sí hay que saber sacarle el máximo partido a nuestras virtudes, aprendiendo a vestirnos y arreglarnos para lucir siempre bien.Aquí van algunos consejos para lograr tu look perfecto ¡que leerás en mucho menos de esos valiosos 15 minutos para ti y que te serán súper útiles!

Haz una lista de piezas básicas

¡Libera tu armario! Haz una lista de la ropa y accesorios que realmente te quedan bellos y te encantan. Sin pensarlo dos veces, dona a una caridad, o tira las camisetas demasiado ajustadas, los spandex que te engordan 20 libras al llevarlos, los vestidos ‘demasiado-de-señora-mayor’; los bolsos que son malas copias de marcas caras (¡se nota enseguida que son plásticos y ‘fake’!); esa loca joyería de fantasía que compraste en un impulso. Al final, quédate con un vestuario mucho más pequeño que te quede muy bien y te guste mucho. Y —como dice Carolina Herrera— asegúrate que toda la ropa tenga los botones bien cosidos y esté limpia y bien planchada y desempolvados los zapatos. ¡Qué tranquilidad! Y de paso lucirás de maravilla.

No es necesario lucir sexy para serlo

Los escotes súper reveladores, y medio cuerpo desnudo y en exhibición, no son necesariamente sexys ni seductores. Ni nos hacen lucir más jóvenes. ¡Y los hombres se sienten muy incómodos con mujeres que lo van mostrando todo! Una mujer atractiva, bienmaquillada, perfumada y sonriente que lleva una impecable blusa blancay unos sencillos pantalones negros ¡puede ser mucho más sexy y juvenil que la que lleva escotadísimos tops y apretadísimos pantalones! A cierta edad, es imprescindible saber cuándo dejar atrás los vestuarios de adolescentes, aunque tengamos un cuerpo de chica joven. Como dice la famosa modelo francesa-argentina Inés de la Fressange, “parecer puras y castas puede ser el mayor afrodisíaco”.

¿Joyas y más joyas? No a las exageraciones.

Los accesorios son muy importantes para lograr un regio look total. Eso sí, evita los excesos. Lleva las menos joyas posibles —y olvida las 6 pulseras ¡diferentes!, la multitud de anillos, los collares que acentúan la barbilla no tan perfecta, los broches que destrozan el look de una chaqueta—. Si bien le diremos ‘no’ a las exageraciones, le diremos ‘sí’ a joyas de la mejor calidad posible, especialmente las perlas que le quedan bien a todas las mujeres, o unas cadenas doradas con unos aretes dorados bien lindos, o unas joyas étnicas llevadas discretamente. Llevar mucho ‘bling’ a veces queda muy mono en chicas jóvenes, pero cuando pasas una cierta edad, ¡hay que tener cuidado!

¿Zapatos o cámaras de tortura?

Desde los ‘flip flops’ a los tacones de palillo y los zapatos modelo ‘gladiador’ que tanto vemos en las zapaterías —¡hay que recordar que no son para todas!—. Y cuando no sabemos ni podemos caminar bien con ellos ¡hay que olvidarlos al instante! Además que no son cómodos y terminaremos con los pies adoloridos. ¿La solución? Un sí maravilloso a las ballerinas que tanto se usan, o mejor aún, a las que tienen un pequeño tacón o cuña que te levante ligeramente del piso. Marcas como Aerosoles, Clark’s y Easy Spirit tienen modelos comodísimos, incluso con tacones altos ¡y un look muy súper ‘fashion’! Como lo han sido siempre los zapatos de Ferragamo con tacón bajo y un lazo delante, aunque son más caros.

Los ‘flip flops’ son una solución pero no en todas las ocasiones. Llevarlos en momentos más formales no es buena idea, como tampoco se deben llevar zapatos deportivos o sneakers en todos los momentos cómodos. No, por favor…Un poco más de coquetería siempre es de rigor y hay flats monísimos y comodísimos, al igual que modelos desneakers mucho más femeninos y de lindos estilos.

Cuidado con los leggings

Es muy difícil llevar ‘leggings’ si no tenemos el cuerpo delgado adecuado o si no nos cubrimos el derrière con un top ancho y suelto! No los lleves con tops ceñidos o demasiado cortos, ni los lleves blancos si no tienes una silueta bien esbelta. Si te son cómodos para ciertos momentos de tu vida diaria, llévalos negros o de colores oscuros y con un top largo, tipo túnica o una ‘camisa de hombre’ cortada generosamente.

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Tips para ganarte a la suegra el dia de la presentación

2014-03-25T11:05:00.002-07:00

Ya se sabe que las suegras suelen ser complicadas, sobretodo al principio, cuándo aún no nos conocen y en lo único que piensan es en asegurarse de qué ninguna harpía se haya quedado con su hijito. Si no quieres tener que lidiar una lucha interminable con tu futura suegra, intenta caerle bien desde el inicio siguiendo los siguientes consejos:

- Sé detallista: si es la primera vez que vas a comer a su casa, trae el postre. Es algo que a todos nos gusta: un pastel de nata, un brazo de gitano o cualquier otra repostería. Le encantará. También suelen gustar las flores o los bombones, algo dulce para suavizar ese primer encuentro. Ayudarla a preparar la comida o a poner la mesa, también es una buena oportunidad para demostrar que eres una chica educada, aunque ella insista en que no, quedarás de maravilla.

-Intenta ser discreta: todos tenemos secretos inconfesables, como aquella fiesta en la que bebimos hasta perder el control o aquella vez que nos acostamos con un desconocido del cuál por no acordarnos, no nos acordamos ni de su cara. Sin embargo, debemos intentar que estos detalles no salgan a relucir la primera vez. Más vale pecar de chica humilde y discreta que no de fresca. Además, ¿quién quiere una lagarta para su hijo?

- Piensa en cosas que podáis hacer todos juntos: aunque pueda ser un engorro, llevar a cenar a tus suegros a algún lugar diferente (un restaurante griego, un japonés) o hacer turismo por algún pueblecito de montaña, puede hacerte ganar un par de puntos.

- Llévatela de compras: sobretodo si tu chico es hijo único, no habrá nada que le pueda hacer más ilusión a tu suegra que te la lleves de compras por el centro comercial, algo que su hijo y su marido seguro que detesta.

Si sigues estos consejos, no lo dudes, serás como aquella hija que siempre quiso pero nunca tuvo, ¡qué suerte!

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