Le Blog de Djailla

En route pour une semaine de soldes

Djailla — Mon, 29 Apr 2013 21:44:08 +0000

C’est parti pour une semaine de soldes sur deux grandes boutiques running en ligne et partenaires du blog : i-run.fr et casal-running.com. Départ ce soir minuit pour une semaine complète de promos !

Alors oui, le marathon de Paris c’était le mois dernier, mais il reste encore une foule de courses et d’événements tout au cours de l’été ! Equipez vous et allez courir à travers routes et chemins

Have a break

Djailla — Thu, 11 Apr 2013 06:53:10 +0000

Comme vous avez surement pu le remarquer, c’est le calme plat sur le blog ! Je fais une petite pause pendant cette période de rééducation. Pour ma cheville ça avance doucement, malgré déjà 14 séances de kiné, mais encore trop tôt pour penser rechausser vite les running. Donc pour le moment, je consacre pas mal de temps à mon boulot, mes travaux dans mon appart et mon déménagement qui arrive bientôt. Ne vous inquiétez pas, ce ne sera que temporaire ! Dès que je pourrais courir, je reviendrais avec plein de sujets sympas !

Bon allé, je retourne à mes cartons !

Test de la montre multisport Polar RCX5

Djailla — Sun, 17 Mar 2013 09:22:01 +0000

Polar est une grande marque de cardiofréquencemètre et de montre multisport, voilà le test de son fer de lance, la Polar RCX5, une montre multi fonction avec plusieurs modules séparés pour chaque fonction.

Le principe de la gamme RCX (3 pour l’entrée de gamme et 5 pour le haut de gamme) est de proposer une montre compacte et simple à laquelle ajouter tous les accessoires supplémentaires pour bénéficier de toutes les mesures en fonction de votre activité.

La montre Polar RCX5 – Une montre multisport

De base, la montre propose l’enregistrement de données pour 3 sports de base : Natation, Cyclisme et Course à pied

Le format de la montre est vraiment agréable, très fine et très légère, elle se laisse très rapidement oublier ! A gauche la Geonaute ONmove (environ 20mm d’épaisseur), à droite la Polar RCX5 (11mm).

De plus, aucun besoin de recharger cette montre, il suffira seulement de recharger le module GPS externe. Polar annonce même jusqu’à 1 an d’autonomie avant de changer la pile

Il est donc tout à fait possible de porter la Polar RCX5 comme une montre digitale dans la vie de tous les jours

Le rythme cardiaque

Il utilise une des dernières génération de ceinture et de capteur, l’emetteur Wearlink®+ Hybrid

C’est la fonction de base de la montre, livrée par défaut avec une ceinture thoracique pour la mesure de la fréquence cardiaque. Cette fonction est maitrisée et très complète. La détection de la ceinture est quasi instantanée, la mesure hyper réactive et l’analyse assez poussé. Polar tient la dragée haute à la concurrence dans ce domaine, avec des brevets et des connaissances plus poussées. Seul soucis, ce cardio ne sera compatible qu’avec les produits Polar, n’utilisant pas le protocole ANT+, il ne sera compatible que Polar, et c’est le cas pour tous les accessoires de cette montre

Idéale pour le triathlète

La montre étant parfaitement étanche, elle fonctionnement pour les activités nautiques. Mais le petit plus est que le cardio fonctionne également sous l’eau !

La voilà en image en condition réelle

Fonction Heart Touch

La fonction Heart Touch est très sympa. Il est toujours compliqué de manipuler les boutons de la montre pendant l’effort, risque de mauvaise manipulation comme un arrêt prématuré de l’enregistrement.

Il existe donc un petit système dans la montre qui est capable de détecter quand la montre est placée à proximité du cardio (elle mesure la puissance du signal) et permet de changer l’affichage.

Ainsi il vous suffira de faire un mouvement avec le bras en direction du cardio pour passer à l’écran d’affichage suivant

La vitesse instantanée

Elle se mesure grâce au footpod (Accéléromètre s3+)

Malgré sa taille très imposante par rapport au même produit chez la concurrence, il ne pèse que 23g.

Le footpod est plutôt une déception. Il est vraiment très volumineux et peu pratique. En effet, il faut le passer dans les lacets de la chaussure, mais pas simplement avec un clip mais en passant les lacets dans des passants prévus à cet effet.

Courant avec plusieurs paires de chaussures, c’est très contraignant de devoir à chaque fois défaire les lacets pour remettre le footpod pour l’installer sur une autre paire. Et surtout, la structure d’installation n’est pas très jolie sans le footpod installé.

La distance parcourue

Pour ce point, il faut utiliser le module GPS externe (Capteur GPS G5)

Ce module se place soit dans une poche du short ou du sac à dos, soit dans un brassard prévu à cet effet.

Ultra léger et compact (39x64x12 mm et 34g), il possède une autonomie d’environ 20h et se recharge avec un port micro USB. Seul soucis, il n’est pas capable d’enregistrer l’altitude, seulement le déplacement horizontal. Suffisant pour le coureur sur route, mais un peu décevant pour le traileur et le montagnard.

Affichage

Pendant l’entrainement, l’affichage est configurable par écran comme sur les montre Garmin. Il est possible de configurer jusqu’à 4 écrans, mais chaque écran avec forcément 4 données en simultané. Je préfère parfois la simplicité de la Garmin qui autorise aussi jusqu’à 4 données mais également de n’afficher en gros qu’une seule information par écran. Sachant que le coureur de base voudra surement : distance / temps / BPM.

Sinon, il propose un rétro éclairage et comme présenté plus haut, la fonction Heart Touch pour changer rapidement d’écran.

Synchronisation PC avec Polar Personnal Trainer

La synchronisation avec le PC (ou le Mac) se fait grâce à une clé de transfert fournie. Elle est parfois assez capricieuse car peu standard. Polar a développé l’intégralité de cette solution et pèche un peu dans ce domaine. Une technologie plus ouverte permet de profiter des améliorations des utilisateurs de cette technologie comme cela se passe avec ANT+.

De plus l’application pour Mac est assez compliqué et lente à utiliser. C’est parfois un peu rageant de perdre du temps au moment de la synchro.

Le portail en ligne Polar Personal Trainer

Le portail en ligne de Polar pourrait être une référence du marché ! Les fonctionnalités sont complètes, personnalisables et agréables à utiliser.

L’analyse des courbes est vraiment bien pensée, proposant le zoom sur certaines portions, les zones en fonction l’intensité de l’effort.

Un autre affichage correspond à la charge d’entrainement. En analysant le cumul des sorties, cela permettra de calculer le volume total d’entrainement et donc d’éviter le surentrainement, mais aussi de garder un bon rythme pour progresser dans de bonnes conditions.

Le seul problème selon moi est que ce portail est très fermé. Difficile de partager ses sorties sur les réseaux sociaux, d’exporter les données dans un format compatible avec les autres services comme Strava, RunKeeper, Dailymile etc…
C’est donc tout ou rien, soit on est Polar, soit on passe chez la concurrence comme Garmin et Suunto qui sont compatibles entre elles (ANT+ et format GPX pour les données).

Points positifs

- Montre très fine et très classe.
- Autonomie extra (2 ans pour la pile de la montre)
- Cardio vraiment précis et efficace
- Site internet www.polarpersonaltrainer.com très complet
- Applications et programmes d’entrainement
- Cardio fonctionnant dans l’eau
- Enregistrement multi activités
- Fonction Heart Touch

Points négatifs

- GPS en option, seulement avec le module GPS vendu séparément
- Pas d’altimètre ni d’altitude avec le GPS
- Footpod à la taille et au prix disproportionné
- Prix du pack complet
- Synchronisation avec l’ordinateur parfois capricieuse
- Accessoires propriétaires (non compatibles avec ANT+)
- Exploitation des données difficile

Conclusion

Un produit très complet, idéal pour le triathlète exigeant et qui utilisera principalement le cardio comme référence d’entrainement. Par contre, n’espérez partager vos accessoires (cardio, capteur de cadence, footpod) entre plusieurs montres de marques différentes (Polar vs Garmin-Suunto). De même, vous serez un peu coincé pour l’exploitation des données, impossible de partager simplement avec un ami votre dernière trace GPS ou d’envoyer votre performance sur Strava !

Bref, tant qu’on reste Polar only, c’est top, mais sinon on est un peu coincé

Note

Infos produits

4 packs proposés :

Polar RCX5 RUN (359,90€)

Cardiofréquencemètre RCX5
Emetteur Wearlink + Hybride
Accéléromètre s3+
DataLink
Mode d’emploi

Polar RCX5 BIKE (329,90€)

Cardiofréquencemètre RCX5
Emetteur Wearlink + Hybride
Capteur de vitesse W.I.N.D
DataLink
Mode d’emploi
Support vélo universel

Polar RCX5 GPS (389,90€)

Cardiofréquencemètre RCX5
Emetteur Wearlink + Hybride
Capteur GPS G5
DataLink
Mode d’emploi

Polar RCX5 (289,90€)

Cardiofréquencemètre RCX5
Emetteur Wearlink + Hybride
DataLink
Mode d’emploi

Page officielle Polar RCX5 sur www.polarfrance.fr, on peut la trouver toute la gamme Polar sur i-run.fr

A lire : « Courir en ville » d’Alain DALOUCHE et Alain ROSSELLI

Djailla — Mon, 11 Mar 2013 07:29:16 +0000

Voici un nouvel ouvrage dans la collection « Sports d’ENDURANCE » des Editions Amphora qui commencent à avoir un catalogue très complet sur le sujet. Ce dernier intitulé Courir en ville est un livre de conseils pour l’entrainement pour utiliser pleinement le mobilier urbain et optimiser son entrainement et sa préparation physique pour les runners citadins.

Alors, certes le titre n’est pas le plus pertinent, car on ne vous expliquera pas comment griller les feux allègrement, slalomer entre les piétons ou sauter au dessus des caniches en laisse ! Donc pas vraiment « Courir en ville » mais plutôt « Préparation physique générale en milieu urbain » mais forcément le titre est moins accrocheur.

Malgré tout le contenu est très pertinent. Pour avoir plusieurs fois participé à des séances collectives de renforcement musculaire ou préparation physique générale dans Paris, j’ai retrouvé la plupart des exercices que j’avais pu effectuer avec les coaches.

Chaque double page présente un atelier, avec une photo/composition pour bien comprendre les mouvements, des infos sur le nombre de répétitions à effectuer en fonction de votre niveau (débutant, confirmé, compétiteur) et d’un petit mot d’Anette Sergent sur l’intérêt de l’exercice.

Anette Sergent est une athlète de haut niveau plusieurs fois championne du monde et de France de cross country, de 1500m ou de 3000m. Reconvertie maintenant dans la sophrologie et le coaching sportif, son avis est donc très pertinent !

Les principaux éléments urbains présentés sont :

escaliers
bancs
rambardes – barrières
potelets – pots – trottoirs
appuis verticaux
mur – murets

Même si la structure des séances est assez bien présentée en insistant sur l’échauffement et le retour au calme, je regrette juste qu’il n’y ai pas d’exemple de séance complète parmi les 45 exercices proposés. Il vous faudra donc réfléchir un peu à votre séance avant de vous lancer et peut être même faire un petit repérage pour étudier votre nouveau terrain de jeu. Le mieux étant également de réaliser sur un petit papier le planning de la séance, car courir avec le livre dans la poche ne semble pas trop pratique

Voilà donc un bon ouvrage pour vous motiver à pratique la préparation physique générale, sans se rendre dans sa salle de sport mais en utilisant votre matériel le plus accessible.

Feuilletez quelques pages en cliquant ici

Auteur(s) : Alain DALOUCHE, Alain ROSSELLI

ISBN : 9-78-285180-844-8

EAN13 : 9782851808448

Prix : 14,90 € TTC

Fiche produit : Courir en ville

Let’s BOOST Paris together !

Djailla — Wed, 06 Mar 2013 07:14:52 +0000

Pour fêter dignement le lancement officiel de la nouvelle chaussure Adidas Energy Boost présentée ces derniers jours sur le blog, venez tentez l’aventure de cumuler 1700km de running (soit la distance totale des rues de Paris) et découvrir toute la gamme Adidas depuis le magasin des Champs Elysées !

Le rendez vous est donné ce vendredi 8 mars à 18h au magasin situé au numéro 22 de la plus belle avenue de Paris !

C’est gratuit, ouvert à tous, il faut juste s’inscrire sur www.boostparis.com (attention les places sont limitées, à l’heure ou j’écris l’article il reste un peu plus de 300 places). Bonus, un coupe vent Adidas sera offert aux 600 premiers inscrits. Dépêchez vous !

Il vous suffira ensuite de constituer une team de 6 coureurs et un coach vous sera désigné avant de partir à l’assaut de l’asphalte parisien

Et pour terminer en beauté, une soirée sera organisée avec aux platines Krazy Baldhead et Boston Bun (du label Ed Banger, le même que Justice et fondé par l’ancien manager des Daft Punk !).

De nombreux membres de la Runnosphère et des différentes communautés de course à pied seront présente, donc n’hésitez pas à venir, on pourra échanger et partagé. Et il y aura également les athlètes des team running route et trail de la marque pour encadrer l’évènement, bref l’occasion rêver des vivre à fond sa passion running.

Je ne pourrais pas encore chausser les running et gambader avec vous (je commence tout juste la rééducation), mais je serais surement là pour faire un petit reportage photo

Alors on se donne rendez vous vendredi ? Car pour ce lancement, Adidas a mis les petits plats dans les grands !

Bonus : Le test de la Adidas Energy Boost par Greg-Runner

Pasta Running Party de la Runnosphère – 31ème édition, à la rencontre des stars !

Djailla — Mon, 04 Mar 2013 07:29:46 +0000

Pour cette 31ème édition des Pasta Running Party organisée par la Runnosphère, nous avions la chance d’avoir 2 invités de marque à savoir Anne Valéro et Dominique Chauvelier !!! Une superbe soirée

Pour rappel, voilà un petit pedigree des deux athlètes :

Anne Valéro

5ème femme à l’UTMB 2012
Victoire sur l’Ice Trail Tarentaise 2012
Victoire sur le Lyon Urban Trail 2012
2ème sur le 80 km de l’Eco-Trail de Paris en 2011
Victoire sur le 80 km de l’Eco-Trail de Paris en 2008

Dominique Chauvelier

4 fois champion de France de marathon
3ème aux championnats d’Europe d’athlétisme en 2 h 15 min 20 s en 1990
Records :
- Marathon : 2 h 11 min 24 s
- Semi-marathon : 1 h 02 min 34 s
- 10 000 m : 28 min 50 s 08

Lors de cette soirée, la cinquantaine de participants a eu l’occasion de partager et d’échanger avec ces athlètes d’exception mais ainsi que tous les passionnés de course à pied présent. Le tout autour d’un bon buffet, idéal pour préparer le Semi Marathon de Paris qui avait lieu ce dimanche !

Pour rappel, les Pasta Running Party on lieu tous les derniers jeudi du mois et sont ouverte à toute personne intéressé, venez partagez votre passion autour d’un verre et d’un bon repas !

Toute les infos sont disponibles sur le site www.runnosphere.org dans la section Pasta Running Party.

Runalyzer Blue – Le cardio pour l’iPod Nano 7G

Djailla — Thu, 28 Feb 2013 07:49:13 +0000

En voilà une bonne surprise découverte après le test du nouveau cardio Runalyzer Blue dont je parlais récemment sur le blog, il est totalement compatible avec le tout dernier iPod Nano (7ème génération) !

En effet, ce nouvel iPod Nano est compatible Bluetooth 4.0, utilisé également par le cardio cité plus haut.

Ainsi, il vous suffira d’activer le Bluetooth sur l’iPod et d’y associer la ceinture cardio. Tout cela se fait très simplement mais uniquement dans l’application Nike+.

Ensuite, ça fonctionne tout seul, il vous suffira de porter le cardio pour que l’info soit enregistrée et affichée durant vos run effectués avec Nike+.

Il sera même présenté en fin d’entraînement un résumé des données.

Bref, une découverte intéressante pour les utilisateurs d’iPod Nano qui trouvent enfin un cardio simple et facile à utiliser. Le combo iPod Nano, Kit Nike+iPod, cardio Runalyzer étant relativement compact et facile d’utilisation, cela donne une solution complète pour un runner débutant qui n’aura pas besoin de GPS pour commencer !

Le tutoriel complet est sur le site runalyzer.com

Vidéos de la semaine : Les athlètes The North Face à l’honneur

Djailla — Tue, 26 Feb 2013 22:39:07 +0000

Cette semaine, 2 vidéos sympas pour revenir sur les sujets traités sur le blog : Jez Bragg avec sa traversée de la Nouvelle Zélande en courant et Seb Chaigneau (son interview ici) qui lance la 4ème saison de ses Get Ready For

Te Araroa

Get Ready For S4

Bon visionnage

Venez vivre la Nike FlyKnit Experience sur le parvis de la Gare de Lyon

Djailla — Wed, 20 Feb 2013 19:53:27 +0000

A l’occasion du lancement de son nouveau modèle FlyKnit Lunar1+, Nike organise à partir d’aujourd’hui 20 février 2013 et jusqu’à dimanche 24 une animation sur le parvis de la Gare de Lyon à Paris.

Voilà à quoi ressemble l’installation. Une zone qui permet de découvrir cette nouvelle chaussure, les services Nike+. Les horaires d’ouverture sont de 12h à 19h30.

Chaque soir à 19h30 sera en plus organisé une session de course (attention les places sont limitées à 150 participants) avec chacun un thème et encadrées par les coach du Run75Crew :

- Les couloirs de Paris : mercredi
- Sur les toits de Paris : jeudi
- Paris sans lumières : vendredi
- Les ponts de Seine : samedi
- Paris sous les ondes : dimanche

Pour s’inscrire, rendez vous sur la page facebook Flyknit Experience.

A lire: « Zatopek et compagnie » de Gilles Goetghebuer & Palix

Djailla — Mon, 18 Feb 2013 07:46:34 +0000

Cet album est la compilation des 10 histoires publiées dans derniers numéros du magazine Zatopek et qui nous présente à chaque épisode une grande légende de l’athlétisme ou de la course de fond.

En regroupant les planches publiées à la fin de chaque numéro de la revue on obtient un belle ouvrage. Destinée à un public plutôt jeune, cette BD est graphiquement réussi. Des planches en sépia pour raconter les histoires et quelques planches en couleurs classique pour annoncer les sujets. Car le principe est assez simple. Lors d’un voyage scolaire, un coach va raconter aux enfants chaque soir avant d’aller se coucher un chapitre de la grande histoire de l’athlétisme et de la course à pied en s’inspirant de ce qu’il s’est passé au cours de la journée.

On va aborder l’origine du Marathon, les premiers champions (Spyrídon), les sprinteurs de légende (Jesse Owens) et surtout les personnages hauts en couleur tel que Bikala et Zatopek.

Alors certes, les histoires sont rapides (a peine quelques planches pour raconter toutes la vie d’un athlète, c’est court), mais cela à le mérite de susciter l’intérêt et peut être de faire quelques recherches complémentaires sur ces sportifs de légende.

Bonne lecture !

En vente sur la boutique en ligne de Zatopek au prix de 15€ (frais de port en sus)

Et pour ceux qui ne connaissent pas la revue Zatopek, je vous la recommande chaudement. C’est un trimestriel qui fait de vrais articles de fond et qui a une approche vraiment intéressante et un angle de vue très différent de la presse classique.