Le Blog Yoga

Cycle de Méditation à Toulouse

2018-08-28T18:50:00.001+02:00

Venez découvrir la méditation de pleine conscience (Mindfulness) à Toulouse.

Sur six semaines, une fois par semaine, venez découvrir, approfondir votre pratique de méditation mindfulness et aller vers l’autonomie. Comment s'assoir pour éviter les douleurs, comment respirer, quels sont les effets thérapeutiques et neurologiques de la méditation, autant de questions qui trouverons des réponses lors de ces ateliers.

Deux groupes :

les dimanches du 16 septembre au 21 octobre 2018 (de 17h à 18h15)
tous les jeudi du 20 septembre au 25 octobre 2018 (de 20h à 21h15)

Toutes les information sur le site de méditation Toulouse : www.meditationtoulouse.com/ateliers-meditation-toulouse.html

Yoga : attention aux blessures

2018-01-21T12:00:00.000+01:00

Reportage sur arte sur la pratique du yoga et ses bienfaits sur le corps et l’esprit, mais aussi sur certaines postures qui peuvent entraîner des blessures, surtout pour les débutants.

https://www.arte.tv/fr/videos/069854-017-A/xenius/

Reportage sur les effets de la méditation ARTE

2017-10-04T11:41:00.003+02:00

Arte vient de diffuser un reportage sur les bienfaits de la méditation pour notre santé. Il présente un panorama des nouvelles applications médicales que la pratique de la méditation pourrait ouvrir dans un avenir proche. Retrouver ce reportage en replay sur youtube.

Les vertus de la méditation, samedi 23 ARTE

2017-09-18T20:27:00.000+02:00

La méditation est devenue un nouveau champ de recherche pour les
scientifiques. Un documentaire éclairant sur ses bienfaits pour notre
santé. Il présente également un panorama des nouvelles applications
médicales que la pratique de la méditation pourrait ouvrir dans un
avenir proche.

Ateliers méditation à Toulouse

2017-09-01T18:25:00.000+02:00

Si vous voulez découvrir la méditation ou approfondir votre pratique : un cycle d'ateliers méditation a lieu à Toulouse. Ouvert à tous, il combine la méditation telle que pratiquée dans le Yoga avec la méditation de pleine conscience. Les ateliers sont animés par une professeur de Yoga et un pratiquant de la méditation de pleine conscience.

Toutes les informations ici :
http://www.meditationtoulouse.com/ateliers-meditation-toulouse.html

Reportage sur le Yoga Iyengar

2017-08-02T19:26:00.001+02:00

Dans le cadre de son émission 360 Géo, Arte diffuse un reportage sur le Yoga Iyengar. Fondée en Inde, à Pune, par B. K. S. Iyengar, ce yoga vise à purifier le corps et l'esprit pour les mettre en harmonie avec le monde.

Iyengar utilisait son corps comme un laboratoire pour comprendre chaque maladie. Ainsi, il a élaboré des postures pour soigner de nombreuses pathologies, comme par exemple la douleur cervicale chronique. Dans ce reportage nous suivons Sunil Shirodakar, 62 ans, atteint de leucémie, qui vient suivre un programme thérapeutique.

(si vous ne voyez pas la vidéo, voici l'adresse sur le site d'Arte : http://www.arte.tv/fr/videos/056821-006-A/360-geo )

Un tapis à 1000 dollars

2016-09-25T18:32:00.000+02:00

Ce n'est pas une blague ! Le yoga business se porte bien et la société Baller Yoga le prouve puisqu'elle vend un tapis à 1000 $. A ce prix là vous avez un tapis en cuir et le site web vous l'écrit en gros pas n'importe quel cuir, mais le même cuir que celui utilisé pour faire les ballons de football américain processionnels.

Petit détail, sur le site du Washington Post, le créateur de la société Cedric Yau reconnaît que certains yogis peuvent être gênés de pratiqué sur la peau d'un animal mort (le cuir), mais il explique que sa cible ce sont les gens comme lui : des athlètes qui ne sont pas vraiment concernés par les autres aspects du yoga que l'aspect sportif.

Le site du Washington Post
https://www.washingtonpost.com/lifestyle/wellness/psst-guys-interested-in-a-1000-yoga-mat/2016/09/13/f80bcb54-6d8b-11e6-9705-23e51a2f424d_story.html

Les bienfaits du yoga après des années

2016-09-25T09:40:00.000+02:00

Réduit les risques cardiovasculaires

Plusieurs études tendent à montrer que le yoga a un effet positif sur les facteurs de risque cardiovasculaire. En effet, le yoga contribue à diminuer la pression artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension, sûrement en ayant en effet sur la sensibilité des barorécepteurs (récepteur qui détecte les déséquilibres de pression artérielle).

De plus, le yoga améliore le profil lipidique chez les patients en bonne santé, comme ceux atteints de maladie coronarienne. Le yoga est maintenant inclus dans de nombreux programmes de rééducation cardiaque en raison de ses bienfaits cardiovasculaires et anti-stress.

En savoir plus :
http://leblogyoga.blogspot.fr/2016/08/yoga-et-hypertension.html

Permet d’avoir son poids de forme

Des chercheurs de Seattle ont montré que la pratique régulière du yoga peut aider à prévenir la propension à prendre du poids chez les individus d'âge moyen pour des personnes de poids normal et favorise la perte de poids chez les personnes qui sont en surpoids.

L'étude portait sur 15500 personnes, hommes et femmes, en bonne santé et entre 45 et 55 ans. L'étude a mesuré l'impact du yoga sur le changement de poids indépendamment d'autres facteurs tels que le régime alimentaire ou d'autres types d'activité physique.

En savoir plus :
http://leblogyoga.blogspot.fr/2016/09/le-yoga-permet-detre-son-poids-de-forme.html

Cet hiver Yoga, Inde et soleil

2016-09-18T16:34:00.000+02:00

Les vacances c'est bien, mais une retraite yoga au soleil en plein hiver c'est encore mieux. Allier vacances et stage Yoga peut être l'occasion de se plonger dans la pratique pendant plusieurs jours tout en déconnectant de notre quotidien.

Cela peu aussi être l'occasion de découvrir une autre culture. Nos amis de Toulouse Yoga Samadhi organisent cet hiver un stage de yoga en Inde (ils sont à Toulouse, mais le stage est ouvert à tous).

Pour plus d'informations : rendez-vous sur la page Retraite Yoga à Goa (Inde du Sud)
ou sur l’événement facebook : https://www.facebook.com/events/561907957347585/

Les bienfaits du yoga après quelques mois

2016-09-17T10:22:00.000+02:00

Réduction des douleurs cervicales

Une étude allemande publiée dans The Journal of Pain a montré que quatre semaines de pratique de yoga Iyengar (un type de Hatha yoga qui met l'accent sur le bon alignement et l'utilisation d'accessoires) est efficace pour réduire l'intensité de la douleur chez les adultes souffrant de douleurs cervicales chroniques.

En savoir plus : http://www.newswise.com/articles/yoga-shown-effective-for-treating-chronic-neck-pain

Soulagement de l’anxiété.

Une étude d’Université de Boston de 2010 a montré que 12 semaines de yoga pourraient aider à réduire l'anxiété et augmenter le niveau de gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau, sachant qu’un faibles niveaux de GABA ont liés à un état dépressif et à des troubles anxieux.

En savoir plus : http://leblogyoga.blogspot.fr/2016/09/connexion-entre-le-yoga-et-lhumeur.html

Une sexualité plus épanouie

Une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine a montré que le yoga peut stimuler le désir, l'orgasme et la satisfaction sexuelle générale pour les femmes (l’étude portait sur des femmes entre 22 et 55 ans). En effet, le yoga améliore la vie sexuelle en aidant à se familiariser avec son corps et en stimulant les muscles abdominaux et ceux du bassin.

En savoir plus : http://www.health.harvard.edu/healthbeat/yoga-for-a-better-sex-life

Baisse la pression artérielle.

Une étude de l'Université de Pennsylvanie a constaté que la pratique du yoga pourrait aider à réduire leurs niveaux de pression artérielle. Les chercheurs ont constaté que les gens qui pratiquent le yoga avait une meilleure pression artérielle par rapport à groupe à un groupe contrôle qui suivait un programme de marche et conseil en nutrition.

En savoir plus : http://leblogyoga.blogspot.fr/2016/08/yoga-et-hypertension.html

Le yoga permet d’être à son poids de forme

2016-09-11T11:11:00.000+02:00

Entre 45 et 55 ans la plupart des gens gagnent environ un demi kilo par an, car, en vieillissant, nous n’adaptons notre apport calorique à nos besoins énergétiques (qui réduisent avec l'age). Une étude du Fred Hutchinson Cancer Research Center montre que la pratique régulière du yoga peut aider à prévenir la propension à prendre du poids chez les individus d'âge moyen pour des personnes de poids normal et favorise la perte de poids chez les personnes qui sont en surpoids.

L'étude a mesuré l'impact du yoga sur 15500 personnes, hommes et femmes, en bonne santé et entre 45 et 55 ans, indépendamment d'autres facteurs tels que le régime alimentaire ou d'autres types d'activité physique. Les hommes et les femmes qui étaient de poids normal à 45 ans et qui ont régulièrement pratiqué le yoga ont gagné environ 3 fois moins de poids au cours de cette période de 10 ans que ceux qui ne pratiquent pas le yoga.

De plus, les chercheurs ont noté que le plus grand effet de la pratique régulière du yoga était sur les individus en surpoids. Les hommes et les femmes qui étaient en surpoids et qui ont pratiqué le yoga a perdu environ 2,5 kilos, tandis que ceux qui n’ont pas pratiqué ont gagné environ 7 kilos en 10 ans.

Les raisons de cette perte ne sont pas seulement dues à l’activité physique, mais semble bien attaché à la pratique du yoga. Une piste d’explication pourrait être que le yoga permet de cultiver une forme de force intérieure douce. A travers les asanas, le pratiquant apprend à rester dans l’inconfort et développe les ressources intérieures pour maîtriser cet inconfort. Il développe une force intérieure et une capacité à rester conscient. Et c’est avec cette force et cette écoute de soi qu’il aurait les ressources pour rester à la tentation du gâteau au chocolat.

Lien vers l'article : http://www.fredhutch.org/en/news/releases/2005/07/yogaexercise.html

PS : Rappelons que le yoga est ouvert à tous, quelques soit l'age, la condition physique, le handicap ou le poids.

Les bienfaits du yoga après seulement un cours

2016-09-04T17:10:00.000+02:00

Effet sur le stress.

Selon une étude publiée par l'Université de Californie, les vertus anti-stress de yoga proviennent sûrement de sa capacité à réduire l'activité des protéines qui sont connues pour jouer un rôle dans l'inflammation.

En savoir plus :

http://newsroom.ucla.edu/releases/yoga-reduces-stress-now-it-s-known-236785

Booster son cerveau

20 minutes de Hatha yoga suffise pour améliorer les fonctions cognitives, stimuler la concentration et la mémoire de travail. Dans une étude de l'Université de l'Illinois, les participants ont obtenu des résultats significativement meilleurs sur des tests portant sur le fonctionnement du cerveau après 20 minutes de pratique de yoga, par rapport à leur performance après 20 minutes d'aérobic.

En savoir plus : https://news.illinois.edu/blog/view/6367/20479

Altère l’épigénie (l’expression des gènes)

Une étude de l’Université d’Oslo tant à montrer que les nombreux avantages pour la santé du yoga proviendraient de sa capacité immédiate à modifier l'expression des gènes et plus particulièrement dans les cellules immunitaires.

En savoir plus : http://leblogyoga.blogspot.fr/2016/08/le-yoga-modifie-lepigenie-lexpression.html

Connexion entre le yoga et l'humeur

2016-09-03T10:07:00.002+02:00

Des chercheurs de l'University School of Medicine de Boston ont montrés que le Yoga a un effet positif sur l'humeur et de l'anxiété et que cet effet est supérieur à d'autres formes d'exercice. Les chercheurs ont comparé les taux de gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveaux entre un groupe de sujets pratiquant le yoga et un groupe pratiquant la marche, pour des temps équivalent (les taux de GABA bas sont associés à la dépression et d'autres troubles de l'anxiété généralisée).

En plus du taux de GABA, les chercheurs ont aussi évalué l’état psychologique des participants et ceux qui ayant pratiqué le yoga ont signalé une diminution plus importante dans des troubles anxieux et une meilleure gestion de l’humeur que ceux pratiquant la marche.

Article : https://www.sciencedaily.com/releases/2010/08/100819112124.htm

Yoga et hypertension

2016-08-28T10:11:00.000+02:00

Une étude présentée à la réunion annuelle de la Société Américaine d’Hypertension montre que la pratique du yoga peut aider à diminuer la pression artérielle chez les personnes atteintes d'hypertension.

L'étude comprenait 120 personnes avec un âge moyen de 50 ans (mais seulement 58 personnes ont participé jusqu’à la fin de l'étude). Les participants ont été répartis dans trois groupes: le premier groupe pratiquait le yoga deux ou trois fois par semaine dans un studio pendant 24 semaines, le second suivait programme de conseil en nutrition et de marche, tandis que le troisième groupe suivait à la fois du yoga et des conseils diététiques. Les chercheurs ont analysé leur pression artérielle au début de l'étude, au bout de 12 semaines et à la fin (au bout des 24 semaines).

Les résultats de l’étude sont que les gens qui ont pratiqué le yoga ont connu une baisse de la pression artérielle systolique dès 12 semaines et une diminution de la pression artérielle systolique et diastolique à 24 semaines. Les chercheurs ont noté que les deux autres groupes ont également connu des effets positifs sur leur pression artérielle, mais dans une moindre mesure.

Le yoga modifie l’épigénie (l’expression des gènes).

2016-08-25T18:29:00.001+02:00

De nombreuses études ont montrées les bénéfices du yoga que cela soit pour la santé physique et comme pour la santé mentale, cependant les mécanismes biologiques sous-jacents sont encore mal compris. Le mystère va peut-être être résolu puisqu’une étude de l'Université d'Oslo a montré que la pratique du yoga a un impact presque immédiat sur l'expression des gènes, en particulier dans les cellules immunitaires.

Les chercheurs ont examiné 10 participants qui ont subi une retraite de yoga d'une semaine où ils ont fait la méditation, des postures (asanas) et des exercices de yoga de respiration. En examinant le sang des participants avant et après des séances de quatre heures, les chercheurs ont trouvé que la pratique du yoga a changé l'expression de 111 gènes des cellules immunitaires. En revanche, la même expérience avec de la relaxation basée sur de la marche et l’écoute de musique change l'expression de 38 gènes.

Comme l’écrit l’équipe de recherche dans son article : Le changement dans l’expression des gènes est rapide (moins de deux heures de début de la pratique) et important ... ces données suggèrent que les effets précédemment rapportés sur la pratique du yoga ont une composante physiologique au niveau moléculaire qui est initiée immédiatement lors de la pratique et peuvent servir de base pour les effets à long terme stables.

Lien vers l'article ;

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0061910

La méditation donne un accès plus rapide à ses états inconscients

2016-07-02T09:38:00.001+02:00

Nous en faisons tous les jours l'expérience, un grand nombre de nos processus mentaux sont réalisés sans que nous en ayons clairement conscience. Le psychologue Benjamin Libet a réalisé une expérience dans les années 80 qui consiste à demander à des gens d'appuyer sur un bouton quand il le désirait et de regarder une horloge afin de noter le moment exact où il prenait la décision d'appuyer sur le bouton. Les participants étaient aussi équipés d'électrode afin de mesurer l'activité cérébrale dans les zones du cerveau associées au contrôle des mouvements physiques. L'expérience de Libet a montrée qu'il y avait quelques centaines de millisecondes entre l'activité cérébrale, le moment où le bouton était effectivement pressé et le temps donné par les participants. Les participants appuyaient sur le bouton avant le temps donné : nous prenons la décision et nous agissons (appuyer sur le bouton) avant de la savoir, avant d'un avoir conscience.

En juin dernier, une équipe de l'Université du Sussex à Brighton a décidé de reconduire l'expérience, mais pour comparer des pratiquants de méditation avec des non pratiquants. Ils ont pris 11 méditants avec au moins trois ans de pratique de méditation et 36 étudiants de premier cycle sans pratique de méditation. Les résultats de l'expérience montrent que les méditants expérimentés ont conscience plus rapidement de l'intention de leur mouvement physique. Les scientifiques interprètent cela comme le fait que les pratiquants de méditation ont un accès plus rapide à leurs états inconscients.

L'article http://nc.oxfordjournals.org/content/2016/1/niw007

Reportage sur le Yoga

2016-06-22T18:37:00.001+02:00

La chaîne LCP passe un reportage sur yoga : Yoga, un souffle de liberté. Stéphane Haskell, photojournaliste a été victime d’une hernie discale foudroyante. Handicapé, il rencontre une professeur de Yoga et c’est un peu la révélation. Il a tiré de cette expérience un reportage tourné entre Europe, Amérique, Inde, Chine et Afrique. Avec des pratiquants de tout les milieu et notamment dans une prisons, dans un bidon-ville et dans une école. Une vidéo de lui présentant son film est disponible ici.

Dans ce reportage l’on croise de nombreux malades pratiquant le yoga, mais aussi les témoignages de Faeq Biria dans son centre à Paris, Lisa Walford et bien d'autres pratiquant Iyengar.

PS: prochaine diffusion sur la chaine LCP, le 03/07/2016 à 1h. Le reportage est visible sur plusieurs plateforme de replay (et vendu en dvd).

La méditation n'est pas un outil de performance

2016-06-15T18:39:00.002+02:00

Un des problèmes aujourd’hui avec l’engouement pour la méditation mindfulness c’est que certaines personnes se focalisent exclusivement sur la méditation pleine conscience comme une technique pour devenir plus attentif et plus performant. On voit d’ailleurs s’instaurer une compétitivité sur la façon d’être en pleine conscience : « je sors de 10 jours de retraite silencieuse », « je médite tous les jours une heure et toi ? », etc. Ainsi, la pleine conscience ne devient qu’une nouvelle façon de se comparer aux autres, ce qui est l'antithèse de cette pratique ! Si l’on revient à l’origine de cette pratique, l’un des but était d’être moins esclave de son ego et en aucun cas de le renforcer.

Une façon de pallier ce problème est de revenir à la compassion ; Ce que les avancées scientifiques récentes tendent à montrer c’est que la compassion est présente naturellement en nous, elle est câblée dans notre cerveau. Quand nous sommes compatissant et bienveillant avec autrui, quand nous reconnaissons la souffrance d’autrui et que avons le désir de la soulager, cela stimule notre nerf vague qui, à son tour, stimule notre système nerveux parasympathique. Quand le système parasympathique est stimulé, nous avons un sentiment de calme, notre tension artérielle s’abaisse, il y a une réduction des hormones associées au stress et notre système immunitaire est stimulé.

Si l'on se base sur la tradition bouddhiste, la méditation de pleine conscience sans compassion envers autrui n’a pas de sens. En fait, l'essentiel de la philosophie bouddhiste est la combinaison de ces deux pratiques qui, ensemble, permettent de développer ce que l’on pourrait appeler une forme de sagesse (ou en tout cas de paix).

Par conséquent, la méditation c’est bien mais en restant bienveillant vis-à-vis des autres et en ne cherchant pas à se comparer.

Yoga et bière

2016-03-20T17:30:00.000+01:00

Nous nous en faisons souvent l'écho ici, de l'engouement pour des variantes du yoga, que nous qualifierons d'étonnante, telles que le yoga avec son chien, le yoga déguisé etc.

Le yoga bière, dans les brasseries, semble être une nouvelle mode aux Etats-Unis puisque des cours apparaissent dans des villes comme New York, Los Angeles, Portland et Charleston. Dans les faits, vous pratiquez le yoga parmi les barils d'une brasserie avec l'odeur de houblon qui flottent dans l'air, et vous rester pour un post-savasana autour d'une bière avec vos camarades de classe. Les amateurs disent que si la bière et le yoga semblent un drôle de couple, les deux proviennent de traditions ancestrales. Ainsi un amateur déclare : Nous pensons que le yoga et la bière se complètent vraiment pour rassembler les gens. Les gens sont naturellement attirés par l'atmosphère décontracté et conviviale des brasseries et se sentent accueillis de manière différente par rapport un studio de yoga.

Yoga en prison

2016-02-21T18:37:00.001+01:00

Elizabeth Carling, donne des cours de yoga gratuit avec le soutien de son employeur, Patricia McKeen, propriétaire d'une agence de conseil. Elizabeth a commencé à donner des cours de yoga basés sur la pleine conscience de yoga pour les personnes qui font face à la dépendance, aux problèmes de santé mentale, la violence domestique et la réinsertion après une incarcération. Elle donne une interview de ce qui la motive et de son expérience. Nous en traduisons ici un extrait (Il ne faut pas oublier qu'elle est américaine, elle vit donc dans un pays avec un système de valeurs et un système carcéral qui sont éloignés du système français).

Quand des personnes sortent de prison, elles ont une préparation insuffisante pour faire face au stress de trouver un emploi et pour la reconstruction des relations avec autrui et de cultiver les compétences sociales… J'ai la conviction que les prisons qui allouent des fonds pour les programmes de yoga et de pleine conscience investissent dans la réduction des violences aussi bien à l'intérieur des murs de la prison qu'au dehors, quand les personnes seront relâchées et retournerons dans leur famille et leur milieu. Je me demande souvent pourquoi nous voulons aider les personnes ayant commis des crimes et qui méritent d'être là où ils sont. Ma réponse est tout simplement : ces gens vont être relâchés un jour et peuvent être notre voisin, ou la personne à côté de nous dans le bus.

Nous disons que nous voulons que les choses changent dans notre société, mais si nous ne proposons pas à nos détenus des outils pour permettre ce changement, ils (et nous avec) vont échouer. Pour moi, le taux de récidive est le reflet de cette vieille définition de la folie: "de continuer à faire la même chose encore et encore et espérer des résultats différents." Je pense aussi que les programmes de la pleine conscience aideraient à réduire les coûts des médicaments pour les prisonniers et permettrait d'économiser de l'argent. Ceci est encore l'objet de recherches, mais c'est une piste digne d'intérêt. Pour finir, nous avons eu comme retour du personnel pénitentiaire que les détenus qui participent régulièrement au groupe de yoga sont plus coopératifs et présentent moins de problèmes de comportement, ce qui rend le travail de personnel plus facile et plus efficace.

Ce qui n'est pas vraiment compris par le système carcéral c'est que les techniques de yoga et de la pleine conscience sont des formes de thérapie qui aident à l'amélioration et la restauration de la connexion corps-esprit, de sorte qu'une personne peut trouver des ressources intérieures pour autoréguler et d'améliorer sont bien-être. Offrir des cours de pleine conscience n'est pas inutile, cela donne aux détenus la possibilité d'étendre leur capacité de compassion et de faire des choix conscients qui entraînent des changements pro-sociale.

L'interview en anglais https://givebackyoga.org/elizabeth-carling/

Le yoga, un vecteur à fantasme ?

2016-02-14T14:23:00.002+01:00

Un article de Slate de Marie Kock soulève un point fort troublant dans l'image du yoga actuelle : le yoga est devenu un sujet de fantasme sexuel. L'article commence par pointer du doigt, si ce n'est l'ambiguïté, au moins le côté équivoque de certaines photos ou vidéos postées sur les réseaux sociaux.

Il est vrai que même si elles sont faites avec goût, comme la vidéo de Briohny Smyth qui pratique en sous-vêtements, et qu'il ne faut pas tomber dans la pudibonderie, on ne peut nier qu'un rapide coût d'oeil au #yoga sous instagram pourrait nous faire penser que le yoga est un discipline pratiquée par des femmes jeunes, exclusivement minces et portant soit un maillot, soit un pantalon entrainement moulant. L'article va plus loin puisqu'il explique comment la pratiquante de yoga est devenue objet de phantasme comme l'étaient dans leur temps la tennis woman ou la prof d'aérobic.

L'artile http://www.slate.fr/story/113181/stylist-yoga-chaud

Impossible de dormir ? Essayer le Yoga !

2016-02-07T14:58:00.002+01:00

Nous vous avions déjà parlé des effets du yoga sur l'insomnie. Selon une étude présentée à la réunion annuelle de l'Associated Professional Sleep Societies (plus ou moins l'association des sociétés savantes des professionnels liés au sommeil) les personnes qui pratiquent le yoga dorment plus facilement. Elles sont aussi plus nombreuses, par rapport à la moyenne, à dormir entre sept et huit heures, ce qui est la recommandation de l’association sur le nombre d'heure de sommeil nécessaire. Pour le moment, les chercheurs n’ont pas validées scientifiquement l'hypothèse, mais il semble bien que le yoga aide à combattre les troubles du sommeil qu’ils soient physiques ou psychologiques.

D'ailleurs, concernant le sommeil, le Dr. Edward Boyden, neuroscientifique et professeur au MIT Media Lab, a récemment déclaré : Les gens ont étudié comment le sommeil peut, potentiellement, avoir des effets bénéfiques sur l'évacuation des toxines et des substances qui sont produites par le cerveau, mais qui doivent être rejetées. En effet, notre cerveaux élimine des toxines durant le sommeil tels que des molécules associées à la neurodégénérescence. Ce processus de nettoyage permet non seulement de conserver notre cerveau en bonne santé, mais peut également expliquer sur pourquoi le sommeil est important pour la créativité et la perspicacité. S'il a lieu pendant le sommeil, il semble très fortement que ce nettoyage est aussi lieu pendant la médiation.

L'inde en HD ( haute definition)

2016-01-31T17:04:00.001+01:00

Coldplay vient de sortir son nouveau, et très esthétique, clip sur youtube : « Hymn for the weekend ». Le clip montre une Inde tout en couleurs et en ralenti. Tourné à Mumbai, en Inde, on y voit le groupe couvert de poudre de couleurs, ce qui correspond à fete traditionnelle de Holi, Beyoncé y joue une star de cinéma qui est vu sur les téléviseurs et les panneaux d'affichage à travers la ville et l'actrice de Bollywood Sonam Kapoor fait une apparition.

La vidéo de quatre minutes possède une photographie très belle et comprend toutes les images de l’Inde : des sadhus en lévitation, du tatouages au henné, des enfants couverts de couleurs dans la rue en jouant Holi, des cracheurs de feu, des marionnettistes et même un Bioscope. Et c’est justement ce qui coince chez quelques commentateurs indiens. Il reproche une version occidentalisée et clichées du pays où l'occupation principale serait soit de courir dans les rues pour « jouer » à Holi soit d’être des sadhus en lévitation au pied d’un temple en ruine. Mais soyons honnêtes, n’est-ce pas en Inde, dans les films de Bollywood que l’on trouve la première version clichée de l’Inde et du monde en général ?

B.K.S. Iyengar aurait eu 97 ans

2015-12-15T19:18:00.003+01:00

B.K.S. Iyengar fait partie des grandes figures modernes du Yoga. Il a créé son style de yoga, le Yoga Iyengar qui se caractérise par l’emploi de matériel pour adapter le yoga à la morphologie de chacun. Il a été le professeur de célébrités tel que la reine Elizabeth de Belgique et Aldous Huxley.

Hier, il aurait 97 ans. Pour commémorer l’anniversaire de sa naissance, Google avait mis sur sa page d’accueil son logo complété par des poses (asanas) réalisées par Iyengar.

Vous pouvez retrouver les logos de Google ici : BKS Iyengar’s 97th Birthday

Et sinon, toujours sur Google, la vie et des photos de B.K.S. Iyengar :
Iyengar: A Yogi's Life - Google Cultural Institute

Bénarès / Varanasi 1931

2014-06-01T09:58:00.000+02:00

Voici une vidéo présentant Bénarès (Varanasi) en 1931 !

Pour plus d'information sur le film :
http://www.travelfilmarchive.com/item.php?id=11948&keywords=india&startrow=10