Des solutions contre l'insomnie, retrouver le sommeil enfin!

Comment bien choisir son oreiller?

Simon Tremblay — Wed, 31 Oct 2012 21:13:17 +0000

Tout comme le choix d’un matelas, celui d’un oreiller ne devrait pas se faire à la légère. Souvenez-vous que vous y passerez le tiers de votre vie, il est donc important de bien le choisir. Le principal critère qui devrait guider votre sélection, c’est toujours le confort. Dites-vous que c’est investissement à long terme. Il vaut mieux [...]

Petites recettes naturelles dont des huiles essentielles, qui peuvent aider à mieux dormir

Simon Tremblay — Fri, 17 Aug 2012 18:06:17 +0000

Bonjour, aujourd’hui je vous propose quelques recettes qui pourraient aider à faciliter votre endormissement et vous aider à mieux dormir. Je vous avertis néanmoins que ces dernières n’ont pas toutes des fondements scientifiques solides. Vous me demanderez alors pourquoi je vous écris sur ce sujet, disons qu’elles semblent fonctionner pour certaines personnes et qu’elles sont [...]

Petit rappel des principaux effets du manque ou carence de sommeil sur la santé.

Simon Tremblay — Tue, 14 Aug 2012 16:30:12 +0000

Même si dans un article à venir, j’expliquerai que la science ne sait toujours pas pourquoi exactement on dort, il n’en demeure pas moins que de nombreuses études font des liens de causalité très importants entre le manque de sommeil et plusieurs problématiques de santé. Je vous en présente quelques unes. Tout d’abord, une carence, [...]

Comment combattre la fatigue et retrouver rapidement son énergie.

Simon Tremblay — Sun, 29 Jul 2012 17:59:57 +0000

Un bon sommeil est la façon royale de retrouver et garder un haut niveau d’énergie et de combattre la fatigue. Toutefois, vous pouvez diminuer votre fatigue et ravoir un certain niveau d’énergie par votre hygiène de vie, en prenant de bonnes résolutions et de vous y tenir! – Levez-vous tous les jours à la même [...]

Hypnose ou relaxation

Simon Tremblay — Mon, 23 Jul 2012 17:03:06 +0000

L’hypnose ou la relaxation ? C’est à peu près la même chose, si l’on oublie le côté spectaculaire de l’hypnose durant lequel l’hypnotiseur obtient de son patient qu’il exécute ses suggestions dictées. . Dans l’hypnose comme dans la relaxation, ce que cherche à atteindre le praticien, c’est l’état modifié de conscience. En fait, nous pouvons, [...]

Être ou ne pas être, la sieste, le sommeil et les insomniaques?

Simon Tremblay — Sat, 21 Jul 2012 19:49:40 +0000

La question posée reflète deux écoles de pensées que l’on rencontre dans la littérature scientifique concernant les bienfaits ou non de pratiquer la sieste pendant la journée lorsqu’on est insomniaque. Dans ce court article, je vais tenter de faire la part des choses et présenter les argumentaires des uns et des autres dans ce domaine. [...]

Choisir son sommier pour un meilleur sommeil

Simon Tremblay — Mon, 16 Jul 2012 22:35:29 +0000

Il n’y a pas longtemps, je vous entretenais sur façon de choisir le meilleur matelas possible, et ce, en fonction de ses besoins. L’autre composante indissociable pour avoir un lit où il fera bon de passer de bonnes nuits de sommeil est le sommier. Il existe deux grandes catégories de sommiers, à savoir ceux construits en [...]

La relaxation

Simon Tremblay — Mon, 16 Jul 2012 16:12:55 +0000

La relaxation c’est quoi au juste se relaxer ? On sait tous le bien que cela fait d’avoir eu une très bonne nuit de sommeil. On a tous éprouvé du plaisir à faire une petite sieste juste après manger, pourvu qu’elle ne dure pas plus d’une demi-heure. Personne ne pourra remettre en question le fait [...]

Combattre la fatigue

Simon Tremblay — Thu, 12 Jul 2012 12:46:30 +0000

Bonjour, voici une petite liste d’action qui peuvent vous aider à rétablir votre niveau d’énergie: Si vous voulez chasser votre fatigue, il vous faut revoir absolument votre hygiène de vie, prendre de bonnes résolutions et vous y tenir ! – Levez-vous tous les jours à la même heure et prenez le temps nécessaire pour vous préparer [...]

Utilisez un ventilateur sur pieds pour mieux dormir

Simon Tremblay — Thu, 12 Jul 2012 02:21:44 +0000

Bonjour, aujourd’hui je vous partagerai une expérience personnelle qui fonctionne pour moi, mais qui n’est pas appuyée par une ou des recherches scientifiques si ce n’est que sur les nourrissons. Dans le cas des nouveau-nés, il semble que le fait d’utiliser un ventilateur dans la chambre de l’enfant réduit de 72 % le taux de mortalité [...]