tag:blogger.com,1999:blog-2352760818599144252011-11-28T00:52:22.221+01:00Her skriver jeg om det at leve sundt og have en sund, aktiv livsstilMichael Brandthttp://www.blogger.com/profile/11811096474125625733noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-235276081859914425.post-88733153467921888492010-07-02T14:26:00.001+02:002010-07-02T23:25:41.065+02:002010-07-02T23:25:41.065+02:00Et af de sværeste spørgsmål at svare på er; hvor går grænsen til overvægt?<br /> <br /> Lægerne siger at din BMI skal ligge mellem 18-25, men hvad så hvis din BMI ligger for højt og du er tynd i forvejen?<br /> <br /> Her er det nye udtryk: Fedt %<br /> <br /> Det er noget som ikke særlig mange har hørt om, men det det egentlig beskriver er hvor mange procent af ens legemsvægt der består af fedt. Ved nogle mennesker er det meget højt, ved andre meget lavt, men denne faktor er vigtigere som en lav kropsvægt, da det er denne der skader, det er ikke vægten i sig selv!<br /> <br /> så husk:<br /> <br /> Lav fedt % er bedre end lav kropsvægt!<br /> <br /> Og hvordan kender du din fedt %? Få den scannet i et fitness center el. lign., eller køb en billig vægt der kan måle det for dig :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/235276081859914425-8873315346792188849?l=lev-sundt.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Tt2WzjLEKOvoepqn8nh74ddQY2c/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Tt2WzjLEKOvoepqn8nh74ddQY2c/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Tt2WzjLEKOvoepqn8nh74ddQY2c/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Tt2WzjLEKOvoepqn8nh74ddQY2c/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/LevSundt/~4/MDg2CZaeyt4" height="1" width="1"/>Michael Brandthttp://www.blogger.com/profile/11811096474125625733noreply@blogger.com0http://lev-sundt.blogspot.com/2010/07/hvornar-er-man-overvgtig.htmltag:blogger.com,1999:blog-235276081859914425.post-67494130258902691932010-07-02T10:39:00.000+02:002010-07-02T10:39:28.860+02:002010-07-02T10:39:28.860+02:00Vi hører det tit - motion er sundt!<br /> <br /> <br /> Og folk har ret - man bør få mindst 0,5 times motion om dagen, unge (under 18 år) min 1 times motion om dagen.<br /> <br /> Motion behøver dog ikke være fittness, det kan være støvsugning, rengøring, havearbejde, vaske vinduer o. lign. og det behøver ikke være sammenhængende, dvs. 10 min, 3 x om dagen er bedre som ingenting overhovedet. Det anbefales dog at det er sammenhængende, men ikke en nødvendighed.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/235276081859914425-6749413025890269193?l=lev-sundt.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bUeYjI-xbxStooQi5PeROZ38cS4/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bUeYjI-xbxStooQi5PeROZ38cS4/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bUeYjI-xbxStooQi5PeROZ38cS4/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bUeYjI-xbxStooQi5PeROZ38cS4/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/LevSundt/~4/DYx3iokYcUQ" height="1" width="1"/>Michael Brandthttp://www.blogger.com/profile/11811096474125625733noreply@blogger.com0http://lev-sundt.blogspot.com/2010/07/sund-aktiv-livsstil.htmltag:blogger.com,1999:blog-235276081859914425.post-13063933294537171972010-07-02T08:49:00.002+02:002010-07-02T23:21:28.815+02:002010-07-02T23:21:28.815+02:00Morgenmad siger man altid er det vigtigste måltid om dagen, men passer det virkelig og hvorfor?<br /> <br /> Svaret er JA - sund morgenmad alene har i flere kliniske test vist, kan føre til mere stabilt blodsukker i løbet af dagen og nedsætter risikoen for man livsstilssygdomme, også er det nemmere at bibeholde vægten efter et evt. vægttab.<br /> <br /> Dermed ikke sagt at du, selvom du vejer det du må, ikke skal have sund morgenmad, for det kan også være med til du heller ikke i fremtiden vil få problemer med vægten. Stabilt blodsukker hele dagen giver dig også mere energi og overskud i løbet af dagen.<br /> <br /> pøj pøj med det :)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/235276081859914425-1306393329453717197?l=lev-sundt.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/5a27_DoOehEAAjvKC05bvJLVmvk/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/5a27_DoOehEAAjvKC05bvJLVmvk/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/5a27_DoOehEAAjvKC05bvJLVmvk/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/5a27_DoOehEAAjvKC05bvJLVmvk/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/LevSundt/~4/t2BzBP3YiSU" height="1" width="1"/>Michael Brandthttp://www.blogger.com/profile/11811096474125625733noreply@blogger.com0http://lev-sundt.blogspot.com/2010/07/det-vigtigste-maltid-om-dagen.html