Lezzetakademisi

Gerçekten Beynimizin istediği gibi beslenmenin 10 yolu

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 29 Apr 2016 15:15:00 -0700

Sebze ve meyveleri beslenmenizin temel bölümü haline getirin
kümes hayvanlarını derisiz yiyin yada az yağlı et yada av hayvanı yiyin
kuru fasulye , her türlü baklagil , özellikle tuzsuz yer fıstığı yiyin
özellikle ceviz ve badem olmak üzere kabuklu yemişler yiyin
yağlı balık (som balığı sardalye uskumru )
omega 6 yağını ( özellikle mısır yağı ) hidrojenle birleştirilmiş sebze yağlarını ve trans yağlı asitleri azaltın .
şeker ve sodyumu azaltın
işlemden geçirilmiş yiyecek tüketimini azaltın
vitamin mineral takviyeleri alın çünkü ek takviyelerin desteği olmadan beslenme şeklini
tam olarak taklit etmek mümkün değildir özellikle haftada birkaç kez balık yiyemiyorsanız balık yağı kapsulleri kullanın (shiffa home tavsiyemdir ) helal gıda sertifikası var

armut hamilelerin kusmalarını azaltır hazumsızlığı giderir

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 26 Apr 2016 23:32:00 -0700

Böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar idrarı bollaştırır böbrek kum ve taşlarının dökülmesine yardım eder yüksek tansiyonu düşürür kanı temizler bütün salgı bezlerinin normal çalışmasını sağlar kansızlığı giderir kabızlığı önler sinirleri yatıştırır.Zihni yorgunluğu giderir susuzluğu giderir susuzluğu tütkürük ifrazatını artıtır hamilelerin kusmalarını keser mafzal kireçlenmesi nikris romatizmada faydalıdır şeker hastalarıda yiyebilir medisi zayıf olanların kompostosunu içmeleri tavsiye edilir yemeklerden önce yenecek olursa daha faydalıdır

ANTEP FISTIĞI

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 26 Apr 2016 23:21:00 -0700

Vücudun gelişmesini sağlar bedeni ve zihni gücü artırır böbrek ve safra kesesi ağrılarını hafifletir. Gögsü yumuşatır ve öksürüğü keser

TAVUKLU KAT SALATA

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 3 Mar 2016 03:08:00 -0800

TAVUKLU KAT SALATA

Yaklaşık 12 kişilik
MALZEMELER
9 bardak kabaca, yeşil yaprak ya da marul doğranmış bölünmüş
1 büyük kırmızı biber, ve doğranmış
1 büyük poblano veya yeşil biber seribaşı ve doğranmış
1 {12 oz} dondurulmuş mısır, buğulama ve soğutulmuş
Garnitür için takozlar halinde dilimlenmiş 6 orta boy domates, doğranmış 5 ve 1
1 adet orta boy kırmızı soğan, ince dilimlenmiş
2½ bardak keskin çedar peyniri rendelenmiş
½ lb pastırma, pişmiş ve ufalanmış
4 su bardağı kavrulmuş tavuk, kabaca doğranmış
3 yeşil soğan, ince dilimlenmiş
2 büyük sert haşlanmış yumurta, takozlar halinde kesilmiş
TALİMATI
Büyük bir cam kaseye bu sırayla katman katman olacak şekilde ⅓ marul, ½ kırmızı biber, ½ poblano biber, ⅓ mısır, ½ domates, ½ kırmızı soğan, 1 su bardağı peynir, ⅓ pastırma ve ½ tavuk. ½ fincan
i ⅓ marul Üstü, ⅓ mısır, ½ fincan rendelenmiş peynir, pastırma ve dilimlenmiş yeşil soğan ⅓. kenarında 1 / 0,2 su bardağı zeytin yağı gezdirip karıştırarak hazırla . garnitür için üstüne yumurta ve domates dilimleri düzenleyin.
tarafında ek sosu ile servis yapın, 4 saat boyunca . soğutarakta yiyebilirsiniz

NOTLAR
Kaliteli hazırlanan bir salata sosu veya paket talimatlarına göre yapılmış Ayran Ranch sosuda ekleyip ikram edebilirsiniz .

İKİ MEYVELİ TATLI

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 2 Mar 2016 10:37:00 -0800

Malzemeler:

1 kutu anında Vanilyalı puding karışımı (3 bardak süt kullanın )2 su bardağı yaban mersini2 su bardağı çilekKrem Şanti 2 su bardağı krema1/2 su bardağı pudra şekeri1/2 çay kaşığı badem özü

Yapılışı

bir tencerede vanilyalı puding yapın ve soğuduktan sonra servis tabağınızın ilk katına pudingi dökün mevyeleri yerleştirin ikinci katına vanilyalı puding dökün ve yine mevyeleri dizin son katına tabaktan dışarıya taşmıcayacak şekilde krem şantiyi dökün meyvelerle tekrar bir kat oluşturup süsleyin isterseniz üzerine çikolata ve frambuaz sosuda ekleyebilirsiniz AFİYET OLSUN

Zerdeçal Çayı ile Ağrı ve iltihaplanmayı azaltmak

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 1 Mar 2016 21:51:00 -0800

Zerdeçal güvenli , etkili bir anti -inflamatuar . iltihapın çoğu hastalığın kaynağı olduğunu biliyor muydunuz?

Zerdeçal en güçlü bilinen bir anti- iltihabik bitkilerden biridir . Tedavi artrit, gut ve otoimmün hastalıklara yardım edebilir . Aynı zamanda baş ağrısı , kas ağrıları, ve hatta eklem problemleri gidermek için kullanılabilir. Eğer onun şaşırtıcı sağlık yararları için zerdeçalı tüketmek istiyorsanız Yani, o zaman , bu bitkisel çayı hazırlamak gerekir.

Kolayca zerdeçal tozu ve su ile hazırlanabilir.
Zerdeçal Çayı ağrı ve enflamasyon azaltmak için hazırlanmıştır

malzemeler

2 yemek kaşığı rendelenmiş taze zerdeçal kökü

4 bardak su

bal ve limon

talimatlar
Bir tencereye dört bardak su alın ve kaynatın.
zerdeçal ekleyin . Şimdi , bunu , 10 dakika pişirin .ve süzün

Hazır olduğunuzda, bir süzgeç vasıtasıyla çayı
süzün ve bal ekleyin .
afiyet olsun

muzlu kabaklı smothie

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 28 Feb 2016 02:06:00 -0800

Malzemeler
Meyve Sebzeler.
1/2 Muz
Tatlandırıcı Baharat 
1/4 çay kaşığı tarçın
1/4 çay kaşığı kabak pasta baharat
1/2 yk Stevia veya kahverengi şeker
1/4 çay kaşığı vanilya ekstresi
sütlü Malzemeler
1/2 su bardağı yağsız süt
dondurulmuş
1/2 Buz
½ fincan % 100 Saf Kabak

Lezzetli ve sağlıklı meyveli smothie

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 25 Feb 2016 11:28:00 -0800

Malzemeler:

1 dondurulmuş olgun muz , önceden soyulmuş ve dilimlenmiş
1/4 su bardağı portakal suyu
2 portakal , soyulmuş ve sliced1
1 su bardağı dondurulmuş mango chunks2
1/2 su bardağı dondurulmuş veya taze ananas parçaları

dondurulmuş muz elma kadar uyumlu olacaktır blendırınızın güçlü olduğundan emin olun. , kremsi bir karışım olana - yaklaşık 3 dakika . kadar muz parçaları ve portakal suyu donmuş portakal, mango , ananas ve ekleyin . Birleştirilen kadar karıştırın aifyet olsun

YÜKSEK KAN ŞEKERİ VE İNSÜLÜN BEYNİNİZE ZARAR VERİR

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 19 Feb 2016 12:01:00 -0800

Yüksek insülin seviyesi ,yüksek kan basıncının başlangıcıdır .Ve bu yaşamın İlerleyen dönemlerinde zihinsel gerilemeye neden olan temel risk faktörüdür .Yüksek kan basıncı şekeri ve insülin seviyesi arterlerin daha sert ve az esnek Olmasına neden olabilir buda beyne gitmesini engeller .Yüksek kan şekeri ve İnsülin karotid arterlerinin duvarlarının kalınlaşmasına neden Olur.Yaşlandıkça algılama bozukluğunun ortaya çıkmasının temel nedeni Karotid duvarlarındaki bu kalınlaşmadır .İnsülin direnci sodyum duyarlılığına Bağlıdır ve sodyum duyarlılığı kan basıncını artırır,buda beyne büyük zarar Verir

Fesleğenin faydaları

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 19 Feb 2016 10:56:00 -0800

Hindistan kökenli olup nanenin ve kekiğin akrabasıdır rahat bir gece geçirmek için tavsiye edilir. Emziren annelere sütlerinin çoğalması için tavsiye edilir.İştah açar sakinleştirici ve yatıştırıcı

Özelliği vardır.Enerji verir ve cildi rahatlatır.Fesleğenli saç losyonlarıyla saç derisine masaj yaparak Saçlarınızın kökünü güçlendirebilirsiniz .Fesleğen yağıyla selilütlerinizden de kurtulmanız mümkün.

Eggo Waffle Kahvaltı Pizza

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 15 Feb 2016 08:07:00 -0800

Hazırlama Süresi: 3 dakika

Pişirme Zamanı: 2 dakika

Toplam süre: 5 dakika

Verim: 1 Porsiyon

malzemeler

1 Eggo Waffle
1 çorba kaşığı bal
4 yemek kaşığı Fıstık ezmesi
Dilimlenmiş meyveler - seçim - çilek, yaban mersini, muz, şeftali - sezonunda ne olursa olsun!
talimatlar

paketin üzerindeki kullanma talimatına göre Tost Eggo Waffle.
ceplerinde tutarak, gözleme üzerinde bal gezdirilir.
fıstık ezmesi tüm gözlemeye yayılır.
dilimlenmiş meyve Üst -kapalı düşmemesi için fıstık ezmesi içine sürülür
Ben çocuklar veyetişkinler için süper bir lezzet deneyin derim

Gökkuşağı salatası

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 13 Feb 2016 09:23:00 -0800

malzemeler
yaklaşık 2½ 3 lira toplam narenciye bir ürün yelpazesine ,
Kullandım:
3 göbek portakal
3 portakal
2 Minneola portakal
3 mandalina portakal
1 kan portakalı
½ rezene ampul , çok ince dilimlenmiş
1 avokado , çekirdeksiz ve dilimlenmiş soyulmuş
½ arpacık , soyulmuş ve çok ince dilimlenmiş
⅓ bardağı sızma zeytinyağı
2 çorba kaşığı sirke şampanya
1 yemek kaşığı bal
koşer tuz ve taze kırık karabiber
¼ fincan nane yaprağı
Ayrılmış rezene

Talimatlar
Bir kapta veya bir porsiyon plaka üzerinde narenciye ve yerin kapalı kabuklarını dilimleyin . ince kıyılmış rezene dilimleri ile Katman . avokado dilimleri ve halka şeklinde kesilmiş soğanları ekleyin .
emülsifiye kadar küçük bir kase içinde , yavaş yavaş sirke içine zeytinyağı fırçalamak . bal ekleyin ve karıştırın çırpın. koşer tuz ve karabiber serpin .

daha koşer tuz ve taze çekilmiş karabiber ile salatanın üzerine Ayrılmış rezene yaprakları nane yaprakları ekleyin isteğe göre felseyende ekleyebilirsiniz

AFİYET OLSUN

Emülsifiye, nedir
karıştırıldıklarında birbirlerine karışmayan, bir arada duramayan maddeleri (örneğin yağ ve su gibi), başka bir bileşik yardımıyla bir arada tutulmalarını, birbirlerine karışmalarının sağlanması anlamına gelmektedir. Gıda sektöründe oldukça bilinen ve kullanılan, sağlık açısından uygun bir yöntemdir.

Sağlılık dişlere sahip olmak isteyenler

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 11 Feb 2016 14:07:00 -0800

Şekerli yiyecek yenildiğinde içindeki asitler her 20 dakikada bir saldırır Ancak ekmek dişleri Korur gün boyunca 6 ila 11 dilim ekmek yiyin her çeşit Meyveden günde 2 ila 4 öğün meyve Tüketir her çeşit sebzeden de günde 3 ila 5

Öğün yerseniz doğal yollardan dişlerinizin sağlığını Korursunuz .Eğer yemek Arası atıştırırken diş sağlığınızı düşünüyorsanız kalsiyum deposu olan Yoğurt ve peyniride sık yemeği tercih edin ayrıca balık ve kümes Hayvanlarıda dişlerin sağlam Olması açısından önemlidir bu besinlerde Dişleri sertleştiren fosfor vardır

Mutfakta yapılan kritik hatalar 1 (ev hanımları dikkatli okusun)

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 7 Feb 2016 01:47:00 -0800

Yanlış: Salata sosunu salatayı yaparken eklemek
Neden yanlış: Salatada uzun süre kalan sos, salatanın pörsümesine neden olur.
Doğrusu: Sosu salatayı hazırladıktan sonra, servis etmeden dökün

Yanlış: Buzluktan çıkan eti direkt ocağa atmak
Neden yanlış: Daha fazla su salıp lezzetinden ödün veriyor.
Doğrusu: Eti oda sıcaklığında bekletin.
Not: Oda sıcaklığında beklettiğiniz eti arada kontrol edin, uzun süre oda sıcaklığında beklediğinde de bakteri yapma olasılığı doğuyor.

Yanlış: Pilav yaparken pirinçleri kısa süre yıkamak

Neden yanlış: Az yıkadığın zaman lapa lapa pilav yapma ihtimalin artar.
Doğrusu: Pilav yaparken pirinçleri duru suyu çıkana, nişastası gidene kadar yıkayın.

MUSKAT (küçük hindistan cevizi )

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 6 Feb 2016 23:56:00 -0800

Bu bitkinin ana yurdu Moluk Adalarıdır .Küçük küçük hindistan cevizi etlere böreklere ve

Keklere çok yakışır sindirimi kolayaştırması için bebek mamalarında da kullanılır muskat bütün

Olarak alınmalı ve gerektiği kadar rendelenmelidir Uzmanlar uyku probleminiz var bir bardak

Sütün içerisine bir bıçak ucunun dörtte biri kadar hindistan cevizi tozu ilave etmeyi tavsiye

Ediyorlar. Fazlası çok zararlıdır .

Yeşil Çaylı Narenciye İçecek

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 6 Feb 2016 23:00:00 -0800

Yeşil Çaylı Narenciye İçecek

inanılmaz detoks gücüne sahip başka bir meyve suyu !

Malzemeler:

yeşil çay Yarım fincan , soğutulur

yarım Limon Suyu

yeşil çayınızı kaynatıp soğuttuktan sonra yarım limon suyunuzu yeşil çaya ekleyerek muzla birlikte hepsi biraraya gelecek şekilde rondonuza atın ve 2 dk karıştırın
Yeşil çayda bulunan EGCG hızla vücudunuza detoks yaparak limon suyu ile birlikte hareket Geçer. EGCG asidik bir ortamda , çok daha iyi emilir ve mineraller ( muz potasyum ) ile birlikte. neredeyse ona bağımlı olursunuz - çok güzel tadı var afiyet olsun sağlıklı günler.

KARPUZ KABUĞU REÇELİ

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 6 Feb 2016 12:49:00 -0800

Karpuz Kabuğu Reçeli, Karpuz Kabuğu Reçeli tarifi, Karpuz Kabuğu Reçeli resimli tarif, Karpuz Kabuğu Reçeli nasıl yapılır…

Karpuz Kabuğu Reçeli

Malzemeler :

* Uzunlamasına kesilmiş 2 dilim karpuz kabuğu

* 2 su bardağı su

* 3 su bardağı şeker

* 7–8 diş karanfil

* Çeyrek limon suyu

Reçelin hazırlanışı:

Karpuz kabuğunun yeşil kısmı çok ince olarak soyun, kalan beyaz kısım kesme tahtası üzerinde iyice ince dilimler halinde kıyın. Tencereye suyu koyup kaynatın ve karpuz kabuklarını atarak ocağı kısın. Yaklaşık 40–45 dakika ağzı kapalı olarak kaynatın.

Bu işlemi düdüklü tencerede 15 dakika kadar kaynatarak da yapabilirsiniz. Karpuz kabukları yumuşadıktan sonra şekeri atın, karanfili ekleyin ve ara sıra karıştırarak 30–35 dakika kadar daha pişirin.

Reçelden aldığınız bir damlayı soğuk zemin üzerine damlattığınızda top olarak duruyorsa reçel olmuş demektir. Limon suyunu ekleyip iki dakika daha pişirip sıcak olarak kavanoza koyun ve ağzını sıkıca kapatın. Afiyet olsun.

Muzlu Brownie

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 6 Feb 2016 11:00:00 -0800

MUZLU BROWNİE

3 adet yumurta 150 gram tereyağı 1,5 su bardağı şeker 2 çorba kaşığı kakao 150 gram bitter çikolata 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilya 1 su bardağı un 1 çay bardağı süt 2 adet muz
Önce muzları dilimleyin, fırın kabının dibine döşeyin. Çırpma kabının içine yumurta, erimiş yağ, kakao, rende çikolata ve diğer malzemeleri koyup karıştırın. Muzların üzerine döküp 180 derecede
önceden ısıtılmış fırında 30 dakika kadar pişmeye bırakın. Dilimleyip ikram edin.

PEYNİR ÇORBASI

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 5 Feb 2016 11:39:00 -0800

PEYNİR ÇORBASI
30 gr tereyağı ince doğranmış 1 adet soğan 30 gr un 1 tablet tavuk suyu 60 gr Hollanda peyniri rendesi tuz karabiber maydanoz bir tutam fesleğen
tereyağını eritip soğanları yağda beş dakika kavurun. içine unu katıp hafif ateşte 1 dk pişirin. tencereyi ateşten alıp et suyunu ilave edin. hepsini 10 dk kaynatın. tuz, karabiberi ekleyin. servis yapacağınız sıra peynir rendesini üzerine serpin. isterseniz maydanozları serpebilirsiniz

Muhteşem Avokado

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 4 Feb 2016 09:48:00 -0800

Lif A,C,E vitamini ve bazı b vitaminleri açısından oldukça

Zengindir ayrıca potasyum yüklüdür . Potasyum eksikliği Depresyona ve yorgunluğa yol açtığı için düzenli yenmelidir

Kalp için yararlı olan avokado aynı zamanda cildide besler Uzmanlar avokadoyu cildin kırışıksız olmasında önemli rol

Oynayan kalojenin üretimini sağlayan bir depo olarak Değerlendiriyorlar

Ispanağın bilinmeyen yönleri :D

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 3 Feb 2016 09:50:00 -0800

Kalp hastalıklarına felce yüksek tansiyona yaşlılığı getirdiği göz hastalıklarına

Kansere hatta psişik hastalıklara karşı da etkili bir sebzedir . göz hastalıklarına ve

Deri deki lekelenmelere karşı etkili ıspanak içerdiği iki kimyasal madde sayesinde

Görme bozukluklarına karşı çok iyi gelir haftada 6 kez ıspanak yiyenlerin % 86 sı

Oranında yaşın ilermesiyle birlikte ortaya çıkan derideki lekelenmeler gibi bir s

Orunlarının olmadığı ispatlanmıştır bir porsiyon ıspanak günlük demir

İhtiyacımızın 10 da birini karşılamaktadır

Böğürtlenin faydaları

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 2 Feb 2016 12:37:00 -0800

Hoş bir tadı olan bu meyve kan yaptırıcı bir etki içerir ama en önemli Özelliği ses
Kısıklıklarında büyük bir başarıyla kullanıla bilmesidir bu Durumda Ilıklaştırılan taze
Mevye suyu derin gargaralardan sonra küçük Yudumlarla yutulmalıdır Özellikle ses
sanatçıları ve öğretmenler

Ve politikacılar için bu tedavi biçimi çok yararlı olabilir Ama uzun süren ses
Kısıklıklarında mutlaka bir uzman doktora görünmelidir böğürtlende Orgranik asitler Flavon ve az miktarda c vitaminim vardır

BOZA

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 2 Feb 2016 11:15:00 -0800

BOZA

MALZEMELER
2 bardak bulgur (*)
20 bardak su
2 çorba kaşığı tarçın
yarım bardak yoğurt
yarım tatlı kaşığı kuru maya
2.5 çorba kaşığı şeker
2 çorba kaşığı un
yarım çorba kaşığı vanilya

(*)Bulgur yerine darı, arpa, ya da bulgur-darı karışımı da kullanabilirsiniz.

12 kişilik

HAZIRLANIŞI
Bulguru büyükçe bir tencereye koyup 11 bardak su ile üzeri kapalı olarak oda sıcaklığında 1 gece dinlendirin. Kısık ateşte 2 saat kadar pişirin.
Mutfak robotuna koyup çekin ve süzgeçten geçirin. Karışımı buzdolabına koyun.
Süzgeçin üzerinde kalan bulguru yeniden tencereye koyun ve 8 bardak su ilave edip kısık ateşte 1 saat daha pişirin. Süzgeçten geçirip buzdolabına koyun.
Unu küçük bir tencereye koyup üzerine 2/3 bardak su koyun ve kısık ateşte sürekli karıştırarak koyulaşıncaya kadar pişirin. Ateşten çelip içine 2 çorba kaşığı şeker koyup eriyinceye dek karıştırın. Ilınca içine yoğurt katın.
Mayayı 1/4 bardak ılık suda ezip 5 dakika kadar bekletin ve yoğurt karışımına katın. Ilık ortamda 30 dakika bekletin.
Mayalı karışımı ezilmiş bulgura katıp oda sıcaklığında yaklaşık 1-2 gün bekletin ve ara sıra karıştırın.
Vanilya ve kalan şekeri ekleyip şeker iyice eriyinceye dek karıştırın.
Tarçınla servis yapın.

ölçek tablosu pasta yaparken kafanmı karışıyor işte kolaylık

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 2 Feb 2016 10:09:00 -0800

SU BARDAĞI (CUP) – MİLİLİTRE (ML)

1 su bardağı = 240 ml
3/4 su bardağı = 180 ml
2/3 su bardağı = 160 ml
1/2 su bardağı = 120 ml
1/3 su bardağı = 80 ml
1/4 su bardağı = 60 ml