En nuestra época, caracterizada por cambios rápidos y desafíos constantes, la habilidad para tomar decisiones efectivas y adaptativas se ha vuelto esencial. Como life coach, entiendo la ansiedad y la incertidumbre que estos tiempos pueden generar. Este post está diseñado para equiparte con estrategias y herramientas, estrategias avanzadas para decisiones efectivas en tiempos desafiantes, para enfrentar estos desafíos con confianza y claridad, fortaleciendo tu capacidad de adaptación y resiliencia.

Pasos básicos a seguir

1. Aceptar la incertidumbre y cultivar la flexibilidad

Comenzamos aceptando que el cambio es una constante en la vida. Esta aceptación nos libera de la resistencia innecesaria y nos abre a nuevas posibilidades. Cultivar la flexibilidad mental y emocional nos permite adaptarnos rápidamente a situaciones cambiantes, manteniendo nuestra paz interior y enfoque.

Directrices para navegar el día a día:

• • Prácticas de mindfulness: Integra prácticas diarias de mindfulness que te ayuden a permanecer centrado y abierto a nuevas experiencias. Ejercicios como la meditación pueden mejorar tu capacidad para aceptar y adaptarte a cambios inesperados.
  • Flexibilidad en la planificación: Adopta un enfoque flexible en tu planificación. Establece objetivos, pero sé abierto a modificar tus planes según las circunstancias cambiantes. Esto te ayuda a mantener el rumbo sin sentirte frustrado por los imprevistos.

https://www.vicentelopez.eu/como-establecer-objetivos-y-alcanzarlos-en-tiempos-dificiles/

2. Conectar con tus valores fundamentales

En el corazón de la toma de decisiones efectivas se encuentran tus valores fundamentales. Estos valores actúan como una brújula interna, guiándote hacia decisiones que resuenan con tu ser más auténtico. Revisitar y clarificar tus valores te permite tomar decisiones que no solo son efectivas sino también profundamente satisfactorias.

Directrices para navegar el día a día:

• • Ejercicios de autoexploración: Realiza ejercicios regulares de autoexploración para identificar y reafirmar tus valores. Esto puede incluir escribirlos en cuaderno, reflexiones guiadas o discusiones en grupos de apoyo.
  • Decisiones basadas en valores: Antes de tomar una decisión, pregúntate cómo se alinea con tus valores. Esto garantiza que tus acciones reflejen lo que es más importante para ti.

3. Estrategia de pequeños pasos para grandes cambios

La estrategia de pequeños pasos es poderosa. Enfrentar el cambio no siempre requiere grandes saltos; las pequeñas acciones consistentes a menudo conducen a un cambio significativo. Esta estrategia reduce la abrumadora sensación que a menudo acompaña a la toma de grandes decisiones y facilita un progreso constante y manejable.

Directrices para navegar el día a día:

• • Establecer objetivos pequeños y medibles: Divide tus metas grandes en objetivos más pequeños y medibles. Esto hace que el progreso sea más manejable y menos abrumador.
  • Celebrar los pequeños éxitos: Reconoce y celebra cada pequeño éxito en tu camino. Esto fomenta la motivación y el reconocimiento del progreso, por menor que sea.

4. Construir una red de apoyo sólida

Una red de apoyo sólida es un pilar en tiempos de cambio. Esta red puede incluir amigos, familiares, colegas, o un coach profesional. Establecer un entorno donde puedas compartir tus pensamientos y preocupaciones proporciona una perspectiva fresca y un soporte emocional indispensable.

Directrices para navegar el día a día:

• • Participación en comunidades: Busca y participa en comunidades, tanto en línea como en persona, donde puedas compartir experiencias y obtener apoyo.
  • Comunicación efectiva: Aprende y practica habilidades de comunicación efectiva para mejorar tus interacciones dentro de tu red de apoyo.

5. Aprender de cada experiencia

Cada decisión es una oportunidad de aprendizaje. Las experiencias pasadas, tanto éxitos como fracasos, son valiosas lecciones que pueden informar y mejorar tus decisiones actuales. Adoptar una mentalidad de crecimiento te permite ver cada resultado como un paso más en tu viaje de desarrollo personal.

Directrices para navegar el día a día:

• • Reflexión constructiva: Dedica tiempo regularmente para reflexionar sobre tus experiencias, identificando lecciones aprendidas y áreas de mejora.
  • Adoptar un enfoque de prueba y error: Ve cada decisión como un experimento. Algunos funcionarán bien, otros no tanto, pero cada uno es una oportunidad para aprender y crecer.

6. Desarrollar resiliencia emocional

La resiliencia emocional es clave para navegar el cambio. Consiste en la capacidad de recuperarse rápidamente de las dificultades y adaptarse a nuevas circunstancias. Desarrollar esta cualidad te ayuda a mantener un enfoque positivo y proactivo frente a los retos.

Directrices para navegar el día a día:

• • Técnicas de manejo del estrés: Incorpora técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda o el yoga, en tu rutina diaria.
  • Auto-cuidado consciente: Prioriza actividades de auto-cuidado que nutran tu bienestar emocional y mental.

Y recuerda que es una estrategia

Una estrategia efectiva se compone de objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales), un plan de acción detallado, y la identificación de recursos necesarios, que pueden incluir habilidades personales, competencias profesionales, oportunidades de formación y medios económicos. En resumen, el éxito de una estrategia radica en la disciplina y constancia en su ejecución.

Cambio de rumbo profesional en tiempos revueltos, y siempre…

Cuando los planes con diez puntos para llevar a cabo un cambio de rumbo profesional no funcionan. La magia es eso magia, un juego de manos.

La formación, los conocimientos, la experiencia son el primer bagaje a tener en cuenta para llevar a cabo un cambio de rumbo profesional, pero un cambio con un salto con red de seguridad, y no un salto al vacío que a saber dónde te lleva.

Lo esencial, ser realista, para ello nada mejor que realizar un análisis DAFO (Debilidades, Amenazas, Fortalezas y  Oportunidades) personal y profesional, y a partir de ahí, establecer una estrategia, si, si estamos hablando de tu negocio, de tus ingresos, y a la hora de tomar decisiones que sean a pequeños bocados, sin atragantarse y que puedas manejar, y no olvides nunca aquello tan olvidado llamado sentido común e intuición (un mix automatizado de experiencias exitosas y fracasos, un resumen de tus procesos de ensayo y error)

Y a pesar de que los planes mágicos no existen, ten en cuenta algunas normas generales como estrategias poco convencionales para reorientar el rumbo de tu carrera profesional:

• Entra en acción, actúa para abrirte camino hacia una nueva forma de pensar y ser. Nadie puede descubrirse a sí mismo solo a través de la introspección y la meditación, esto va en contra de lo convencional y lo que está de moda, todos tenemos que ser maestros Zen. Empezar el cambio de rumbo con unos objetivos claros y una estrategia donde esté bien definido el plan de acción y los recursos necesarios, el dinero también, sin él poco se puede hacer.
• Conocer cuál es tu personalidad, un estudio de ella a través de la metodología del Eneagrama, es un buen comienzo. Pero no te encasilles en un tipo de personalidad, ya que ella está formada por un conjunto de características diversas y propias de otras personalidades que no son tu predominante. Descubre lo polifacético que eres, pero con un buen estudio en base al Eneagrama.
• Permítete un período de transición, lo que siempre hemos llamado un ‘año sabático’, no tiene porque ser un año; el periodo es el que sea provechoso y te puedas permitir, en el que sea correcto oscilar entre quedarse o irse. Mejor vivir las contradicciones y ‘tormentas’ que llegar a una decisión prematura.
• Resiste la tentación de empezar un cambio de rumbo profesional tomando una gran decisión que lo cambie todo de una sola vez, y sin posibilidad de retorno. Ya sabes, que esto no funciona ni en las películas. Utiliza una estrategia bien estructurada de acuerdo a tus objetivos, en un plan de acción bien definido, con pasos bien medidos.
• Identifica líneas de proyectos que puedan acercarte a una nueva línea de trabajo o estilo de trabajar. Hazlo como actividad extra o secundaria, a modo de actividad extracurricular, y así poder experimentar en serio sin necesidad de comprometerte y sin vuelta atrás.
• No concentrarse únicamente en el trabajo actual, todo se acaba, y hoy en día a velocidad de vértigo, sin darte cuenta. Lo prioritario establecer nuevas relaciones, conocer a personas que trabajen en aquello que deseas y que pueden compartir experiencias, y apoyarte durante la transición. Pero no esperar encontrarlas en tus actuales o antiguos círculos sociales. Sal de tu caja, remuévela un poco, o bastante.
• No esperes el momento perfecto, cuando aparece la revelación de la verdad, actúa desde ya. Utiliza lo que te ocurre diariamente para encontrar significado a los cambios por los que estas pasando.

• Esencial, practicar explicando tu historia una y otra vez. Con el tiempo, irá perfilándose tu storytelling, que sea conectiva y emocional.
• Dar un paso atrás y mirar las cosas en perspectiva. Pero no durante mucho tiempo, y acto seguido dar el salto, siempre con red de seguridad.
• El cambio se produce a ráfagas, llega cuando menos te lo esperas, por lo menos que te coja preparado.

Recuerda tener siempre un propósito en mente, cualquiera de tus realidades primero se crea mentalmente, y después se toman las decisiones para que se conviertan en lo que has creado.

¿Cómo establecer objetivos? y alcanzarlos en tiempos difíciles, y en cualquier momento.

Estamos viviendo una época de grandes exigencias, complejidad y cambios vertiginosos. La consecución de cualquier meta ya sea en el ámbito personal o profesional requiere de eficiencia y enfoque hacia la excelencia, sino hay muchas opciones que acabe todo en fracaso y frustración. Para una mejor consecución de las metas que te estableces, sino la única es la fijación de objetivos. ¿Cómo establecer objetivos? Aquí encontrarás unas pautas:

El mejor modo de alcanzar un objetivo es definir una estrategia, y ¿qué es una estrategia?

Estrategia= objetivos + plan de acción + recursos

Por lo tanto, lo primero a hacer es definir los objetivos para alcanzar la meta que nos hemos fijado.

El definir e implementar la estrategia te permite mantener el enfoque, con lo cual toda tu dedicación está dirigida hacia el plan de acción para la consecución de tus objetivos.

¿Qué hacer para lograr tus objetivos?

1. Elige metas que sean importantes para ti. Con ello las acciones mantendrán la tensión, es decir la motivación cuando la situación se ponga difícil, siempre acaba poniéndose, mantener la motivación será crítico.
2. Sigue el método SMART. Este método es una forma muy útil de determinar objetivos alcanzables y que te aporta resultados reales. ¿Cómo establecer objetivos usando este método? Es muy simple, solo asegúrate que los objetivos sean:

• • Específicos: en lugar de pensar en ideas vagas y abstractas, genera objetivos concretos y claros. Siempre por escrito.
  • Medibles: no puedes alcanzar un objetivo sin seguirlo de cerca, así que asegúrate de que sea posible medir tu progreso en su consecución.
  • Alcanzables: no hablamos de caminar sobre la luna ¿O sí? Es importante que sea realista y que sepas lo que podrás lograr.
  • Relevantes: ¿qué influencia tendrá la consecución de tus objetivos en tu vida o en la vida de los demás? Es decir, ¿cuál es su relevancia? Pensando en tu vida personal o profesional.
  • Temporales: ¿cuál es la fecha límite para completar tus objetivos? Sin esto, es más fácil decir “mañana lo hago” y dejar las tareas más complicadas para después.

3. Establece prioridades. No puedes hacer todo al mismo tiempo, los recursos siempre son limitados y finitos. Dado que los recursos son limitados, el enfoque también debe serlo. Define lo que es más importante y merece tu atención primero.
4. Divide los objetivos en tareas más pequeñas. Los grandes objetivos pueden parecer imposibles de alcanzar. La solución es dividir los grandes objetivos en tareas más pequeñas y sencillas.
5. Aprende del ejemplo de otros. La rueda hace tiempo que fue inventada, no pasa nada en copiar lo que otros ya han hecho bien y les ha dado resultado, y en lo que han hecho mal y han fracasado, y no hay que repetir. Los objetivos de cada persona varían ampliamente, pero no por eso debes sentir que no tienes nada que aprender con el ejemplo de los demás.
6. Establece un plan de acción. Contando con objetivos SMART y estableciendo prioridades, ahora toca entrar en movimiento. Lo que se va a hacer es el núcleo de la estrategia. Para ello será esencial crear un cronograma de acuerdo con las prioridades que hayas establecido.
7. Se realista al considerar los recursos necesarios para implementar tu Plan de Acción, sin los recursos necesarios, ya sea tiempo, conocimientos, experiencia, dinero, no es posible alcanzar los objetivos.
8. No olvides tus valores y los principios universales (pocos, pero los hay comunes a diferentes culturas y sociedades). A veces, puede parecer que la única forma de lograr un objetivo, tal vez incluso hacer realidad un sueño, es hacer algo que vaya en contra de tus principios y valores. Si eso sucede, debes saber que algo no va bien.
9. No tengas miedo de soñar en grande, al contrario, ponte horizontes lejanos, aunque no lo alcances, lejos habrás llegado.
10. Evalúa los resultados logrados, lo alcanzado y lo que no ha habido manera de lograr. Adecua y actualiza tu Plan de Acción de acuerdo con los resultados que hayas obtenidos.

Y un poco más sobre la consecución de objetivos:

Y recuerda sin unos objetivos y una estrategia de acción todas tus metas se quedan en un mero sueño…

…en un mundo tan complicado y exigente en el que te ha tocado vivir.