Lifestyle, Fashion & Design

Cum te poţi păcăli atunci când cumperi alimente dietetice. Dr.OZ

2013-07-05T08:44:00.001-07:00

Vezi de ce nu este mai bine pentru siluetă să consumi sucuri dietetice şi produsele fără grăsimi!

De ce să eviţi băuturile dietetice?

Sucurile fără zahăr nu sunt o soluţie bună atunci când vrei să slăbeşti. În aceste băuturi, zahărul este înlocuit de îndulcitorii artificiali care nu au calorii, dar păcălesc creierul care va reţine mai multe calorii din alimentele pe care le vei consuma.

"Gustul lor dulce artificial păcăleşte creierul, care aşteaptă să apară şi caloriile după consumul acestor îndulcitori. Caloriile nu vin, deoarece aceştia nu conţin calorii. În această situaţie creierul, prin secreţia unor hormoni, modifică metabolismul în aşa fel încât se reţin cantităţi mai mari de calorii din celelalte alimente consumate şi care conţin calorii. Astfel, în timp, din cauza stresului metabolic creat ne vom îngrăşa şi ne vom îmbolnăvi", aflăm de la Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare.

De ce să eviţi produsele fără grăsimi?

Este foarte greşită strategia multor femei de a renunţa la grăsimi, avertizează Dr. Oz. Corpul tău are nevoie de grăsimi pentru a funcţiona şi pentru o absorbţie eficientă a nutrienţilor. Iar atunci când producătorii îndepărtează grăsimile aleg să o înlocuiască cu zahăr sau diverşi aditivi pentru a compensa acest lucru.

Prin urmare, alegerea unei unui regim alimentar fără grăsimi este total greşit. Este de preferat să optezi pentru grăsimile bune în detrimentul celor saturate (se găsesc în produsele animale) care atunci când sunt consumate în cantităţi mari cresc riscul de boli de inimă.

Ouăle de ţară sau nucile de cocos constituie o sursă bună de grăsimi atunci când sunt consumate cu moderaţie. De asemenea, nucile crude, uleiul de măsline extravirgin, avocado, somonul, sardinele, seminţele de in, seminţele de dovleac şi seminţele de chia trebuie incluse în alimentaţia ta, deoarece conţine grăsimi sănătoase care sunt esenţiale pentru inimă şi creier.

Un truc pentru a evita grăsimile saturate şi trans este acela de a nu cumpăra produsele care au specificat pe lista cu ingrediente "grăsimi hidrogenate" sau "grăsimi parţial hidrogenate".

SURSA: http: //www.eva.ro

Afla care e culoarea de par potrivita pentru tipul tau de piele!

2011-07-05T09:46:00.000-07:00

Inainte sa te decizi asupra unei culori anume, e bine sa stii ca aceasta trebuie sa iti evidentieze atat ochii, cat si pielea radianta de sanatate.

Afla ce tip de piele ai

1. Intr-o mana tine o bijuterie din aur, iar in cealalta una din argint. Compara-le apoi cu pielea ta. Oricare dintre ele iese in evidenta mai tare si pare mai "colorata", aceea va fi numai buna pentru tine. In plus, acest lucru determina si nuanta pielii tale: calda sau rece.

2. Daca bijuteria din aur a fost cea care ti-a atras atentia, asta inseamna ca esti "calda", iar vopseaua ta trebuie sa aiba o baza rosie, rosie-portocalie, portocalie, galben sau aurie, pentru a se "asorta"cu pielea ta.

3. Pentru femeile carora li se potriveste argintul, cele mai bune culori de par le reprezinta acelea care au baza albastra, albastra-violet, verde sau neutra.

Alege culoarea parului

1. Daca nuanta pielii tale este calda, ar trebui sa eviti ca vopseaua ta sa contina prea mult gri, pentru ca vei fi mult prea palida. Culorile spre care trebuie sa te orientezi sunt urmatoarele: blond miere, culoarea capsunilor si blond auriu, saten ciocolatiu sau brun-roscat.

2. Nuantele de piele reci se pot completa cu parul inchis la culoare. Tenul rece respinge culorile care au in compozitia lor prea mult galben, asa ca recomandate sunt urmatoarele culori pentru par: blond cenusiu, saten, ciocolatiu, saten inchis, negru cu reflexe albastre sau verzi, culoarea vinului si a cafelei.

3. Femeile care sunt blonde natural nu trebuie sa isi inchida brusc nuanta parului, pentru ca va parea ceva fortat si nelalocul lui. Acelasi lucru este valabil si pentru parul inchis la culoare. Indicat este sa pornesti la drum cu cateva suvite, si abia dupa ce te-ai obisnuit cu schimbarea, poti termina ce ai inceput.

Ce parfumuri folosesti vara asta?

2011-07-05T09:33:00.000-07:00

Capricioase, efervescente, proaspete si puse pe flirtat - asa sunt parfumurile acestei veri. Conjuga-ti starea de spirit la notele fructate si florale ale noilor arome estivale.

Fructele de vara si florile exotice domina parfumurile lansate in aceasta vara, iar esentele lor captiveaza feminitatea, inchizand-o in sticlute delicate.

Fie ca esti sigura pe tine si pregatita sa-ti urmezi visul pana la capatul lumii, fie ca esti romantica si visatoare, ai din ce alege! Coacaze negre, mandarine, pere crocante, portocale rosii si fructul pasiunii, se alatura extractelor de crin, iasomie, santal, pentru a crea aroma perfecta fiecarei personalitati in parte.

Moscul, esenta a senzualitatii, revine in forta, avand locul sau printre ingredientele aproape al fiecaruia din noile parfumuri.

Ce parfumuri sa folosesti (EDT - apa de toaleta, EDP - apa de parfum, P - parfum)

- Signature Summer For Him&Her, parfumurile de vara semnate de sotii Beckham - al lui, masculin si modern, al ei, sofisticat si floral, EDT 30 ml 102 lei;
- Apa de toaleta Ice de la Oriflame, incantator de proaspata, cu o aroma indrazneata si seducatoare, EDT 22,99 lei;
- Comme Une Evidence, apa de parfum de la Yves Rocher, cu note citrice si tonalitati delicate de iasomie, EDP 50 ml 150 lei;
- Hippy Soul de la B.U., o creatie incantatoare, bazata pe mandarina, bujor si coacaze negre, pentru tanara femeie care crede in propriile forte, EDT 50 ml 48 lei;
- Guess Seductive Wild Summer, surprinde esenta pasionala a lui Guess Seductive, dar cu o tenta apetisanta, jucausa, capricioasa, EDT 30 ml 150 lei;

- Beyoncé Heat Rush, note spumante de fructul pasiunii, portocale rosii si cirese braziliene, feminin si sexy, captivant si proaspat, EDP 30 ml 112,90 lei.

Alege costumul de baie potrivit in functie de forma corpului

2011-07-05T09:23:00.000-07:00

Gasirea costumului perfect care te ajuta sa arati extraordinar la plaja poate fi o sarcina descurajatoare, dar cunoscand ce model ti se potriveste poti sa alegi mai usor un costum in care arati bine si te simti confortabil.

Stabileste-ti forma trupului

Para: ai un bust mic, o talie medie si esti mai lata in coapse.

Cu forme pronuntate: ai un trup in forma de clepsidra, cu bust si solduri mari si talie mica.

Cu bust pronuntat: ai bustul mare, dar talia si soldurile mici.

Atletic: nu ai forme accentuate.

Inalta: ai picioare lungi si/sau trunchi lung.

Scunda: ai picioare scurte si/sau trunchi mic.

Dupa ce te-ai decis din ce categorie sau categorii faci parte, poti sa incepi sa cauti modelul care te va pune in valoare. Treci prin urmatorii pasi pentru afli ce tip ti se potriveste cel mai bine.

Daca esti in categoria „para" alege un costum care sa atraga atentia la bustul tau. Asta te va face sa pari mai mica in partea de jos. Cand cumperi un costum din doua piese, alege unul cu motiv mai incarcat sau imprimeu la sutien pentru a atrage atentia sus. De asemenea, poti cauta un sutien cu intaritura si suport la cupe. De evitat sunt bikini cu curele sau orice care poate atrage atentia la partile care iti displac. Nu uita: este in regula sa porti un slip uni cu un sutien cu model/ imprimeu. Este distractiv sa le combini si astfel poti obtine mai multe tinute.

Un pareo este o optiune buna pentru momentele cand nu esti in apa. Iti ofera mai multa acoperire (totusi transparenta) si un aer interesant.

Daca vrei un costum dintr-o bucata, alege unul care sa fie mai incarcat in partea de sus: cu model, cu imprimeu sau cu volanase, cu catarame sau orice detaliu ornamental.

Daca ai forme mai accentuate, un bust mare, poti incerca un costum intreg cu o culoare mai indrazneata ca sa iti pui in valoare atuurile. Costume cu talia foarte ridicata sau cu decolteu adanc te avantajaza pentru ca distrag atentia de la burta. Un bust mare nu este un motiv sa nu porti costum din doua piese. Trebuie doar sa alegi un costum cu un top ca sa iti ofere acoperirea de care ai nevoie, sustinere pentru activitati in apa sau miscare in general. Nu uita, trebuie sa te simti confortabil si sexi, nu expusa.

Daca ai alura atletica alege-ti un costum mai sport care e menit sa te avantajeze. Femeile slabe si majoritatea femeilor cu muschii tonifiati pot purta sutien decoltat si bikini cu talie joasa.

Daca esti inalta, alege un costum cu motiv sau imprimeu si la slip si la sutien pentru a accentua zonele cu care te mandresti si pentru a masca inaltimea.

Daca esti micuta, cauta un costum cu talia putin mai ridicata, iti va face picioarele sa para mai lungi. Evita sorturile sau fustitele, iti fac picioarele sa para mai scurte. Alege decolteuri in V si modele cu dungi verticale care te fac sa pari mai inalta. Alege motive colorate care sa accentueze parti care iti plac dar evita sa porti costume prea incarcate.

Este foarte posibil sa te regasesti in mai multe categorii. Unele femei sunt inalte si slabe, altele sunt scunde si cu corp in forma de para. Cunoasterea categoriei sau categoriilor din care faci parte te va ajuta sa gasesti mai repede costumul care ti se potriveste si vei putea petrece vara la plaja, si nu in cabina de proba.

Costume de baie mai... ciudate!

2011-07-05T09:18:00.000-07:00

Fa senzatie pe plaja printr-un costum de baie mai... ciudat!

Fie ca este vorba de imprimeuri cu Mica Sirena fata-n fata cu rechinul, costume de baie dintr-o singura piesa cu tinte sau din doua piese cu desfacator de capace de bere, si la sutien si la bikini, va invitam sa aruncati o privire pentru ca, cine stie, poate va hotarati sa faceti senzatie cu un astfel de costum de baie in aceasta vara pe plaja.

Ce trebuie sa stii despre ingrijirea buzelor

2011-07-05T09:02:00.000-07:00

Toate femeile, fara exceptie, isi doresc buze senzuale, pline de volum si bine conturate. Indiferent ca folosesti un ruj stralucitor sau mat, un gloss de buze intens sau transparent, sau doar un balm, buzele vorbesc de la sine depre personalitatea ta. Iata cateva tips-uri pentru a avea cele mai frumoase buze:

1. Pentru ca rujul sau gloss-ul sa se aseze bine pe buze, acestea trebuie sa fie intr-o perfecta stare: fara coji si crapaturi, bine hranite si hidratate. Bea suficienta apa, fiindca ajuta!

2. Exfoliaza buzele saptamanal, cu un produs de gomaj special, un prosop mai aspru sau cu o periuta de dinti bine inmuiata in apa calda. Apoi aplica o masca sau un balsam foarte hranitor.

3. Foloseste un produs special cu SPF cand stai la plaja (SPF ul trebuie sa fie mai mare ca cel aplicat pe restul fetei), dar si cand iesi din casa in zilele foare insorite de vara.

4. Daca vrei ca rujul sa se aseze uniform, make-up artistii sugereaza aplicarea unei baze de machaij sau a unui strat fin de fond de ten.

5. Ai de ales intre texturi mate sau luciose, hidratante, stralucitoare, intense sau transparente; nu uita ca rujul trebuie sa echilibreze intreg machiajul.

6. Pentru zi opteaza pentru culori mai cuminti si texturi mai lejere; seara insa poti indrazni sa fii creativa alegand rosu, orange, roz aprins, violet sau fucsia.

7. Daca ai buzele prea subtiri, incearca gloss-urile pentru volum, functioneaza foarte bine pentru cateva ore. Mai exista si o multime de creme tratament speciale tip "plumping" (de ex. cu acid hialuronic). Injectiile gen filler sunt si ele o optiune, doar ca interventia trebuie sa arate natural, fara a se exagera. Buzele prea mari si evident "facute la doctor" sunt un exemplu clasic de vulgaritate si prost gust.

8. Foloseste creioane de contur in acelasi ton cu rujul sau intr-o culoare neutra, apropiata cu cea a buzelor. Creionul de contur are si rolul de a tintui glossul sau rujul la locul lui, si nu trebuie sa se vada ca o linie distincta; in nici un caz nu se admite depasirea conturului buzelor.

Hidratarea intensa, solutia sigura impotriva imbatranirii

2011-07-05T08:16:00.000-07:00

Vara, lupta cu pielea uscata se transforma intr-un adevarat razboi.

Ti-ai dori ca picioarele tale sa luceasca precum in reclame, iar decolteul sa ramana proaspat si neted? Ai nevoie de un maraton al rehidratarii... Motivele pentru care se deshidrateaza pielea difera. Unele tin de mostenirea genetica si de probleme de sanatate: disfunctiile endocrinologice, tulburarile circulatorii sau consumul anumitor medicamente. Iar soarele, vantul, poluarea fac restul.Principalul tau dusman este deshidratarea. Bea cei doi litri de apa pe zi, ca sa iti refaci necesarul de apa din interior. Consuma fructe si legume proaspete, ca sa ai la indemana antioxidanti, esentiali in lupta impotriva imbatranirii pielii. Si formeaza-ti o rutina zilnica de ingrijire, placuta, revigoranta si relaxanta.Un ten stralucitor se obtine cu ajutorul unei creme hidratante de zi, cu acizi de fructe (AHA, recomandati peste varsta de 30 de ani), a unei creme de noapte, emoliente si calmante (cu vitamine, colagen) si a unei creme de contur a ochilor, absolut obligatorie dupa 30 ani. Evita folosirea sapunurilor pe fata, folosind mai degraba geluri si alte produse speciale pentru curatarea fetei. Curatarea cu demachiant si lotiune tonica dimineata si seara ar trebui sa fie suficienta, pentru ca este modalitatea cea mai putin agresiva pentru piele. Un gomaj saptamanal pentru indepartarea celulelor moarte, urmat de o masca intens hidratanta (din tub sau din fructe, miere, tarate, preparata in casa) vor conferi elasticitate si stralucirea dupa care tanjesti.Un corp neted. Agresata de apa fierbinte cu adaos de clor si calcar, de sapunuri alcaline, de soare, nici nu e de mirare ca pielea ta nu e ca in reclame. Inlocuieste sapunul cu un gel de dus, apa fierbinte cu una abia calduta, frictionarea cu prosopul dupa fiecare dus, cu o tamponare delicata cu un prosop moale, urmata de un masaj cu lapte de corp hidratant. Introdu in program o data la doua-trei luni o crema anticelulitica si de fermitate, pe care trebuie sa o aplici cu un masaj energic (chiar daca pe cutie nu se mentioneaza obligativitatea acestei proceduri).Renunta la lama de ras in favoarea unei creme epilatoare pe care ai testat-o cu grija in prealabil pe o portiune mica a corpului. Sau, si mai bine, foloseste un aparat de epilat performant sau chiar ceara, daca ti-ai format in timp rezistenta la temperaturi inalte. Foloseste lotiuni calmante dupa epilat, au marele avantaj de a dezinfecta si ingriji zonele agresate.

Modele de tatuaje cu litere chinezest

2011-06-20T10:54:00.000-07:00

Pentru aceia carora le plac tatuajele cu litere chinezesti, gasiti mai jos cateva poze cu diverse

modele de tatuaje cu motive tribale combinate cu litere chinezesti.

Modele de tatuaje celtice-tribale-mitice

2011-06-20T10:48:00.000-07:00

Pentru cei care vor sa-si faca un tatuaj, dar ori poate nu sunt decisi, ori nu stiu ce model sa aleaga, gasiti mai jos mai multe poze cu modele de tatuaje cu modele combinate, motive celtice, aztece, tribale si mitice, combinatii cu cruci si soare. In pozele cu tatuaje de mai jos, veti putea sa va inspirati si asupra locului unde sa le amplasati, pe picioare, pe maini, pe umeri, pe gat, pe sani, pe spate, pe piept sau pe diverse parti laterale ale corpului.

Tatuaje zodii – Poze cu modele de tatuaje zodiacale

2011-06-20T10:37:00.000-07:00

Fiecare dintre noi suntem reprezentati de o zodie. Pentru cei care vor sa-si intipareasca propria

zodie pe corp sau poate zodia persoanei iubite, aveti mai jos o selectie de modele de tatuaje cu simbolurile zodiacale, in forme cat mai variate, unele cu motive tribale, motive celtice sau stilizate, astfel incat semnul zodiacal sa fie cat mai artistic.

Capricorn

Varsator

Pesti

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Tatuaje la moda – Ce tatuaje se poarta in 2010, dar in 2011?

2011-06-20T10:13:00.000-07:00

Tatuaje la moda

– Ce tatuaje se poarta in 2010, dar in 2011?

Tatuajele fie ca sunt tatuaje permanente sau doar temporare se poarta si se vor mai purta inca mult timp, dar ce trend este in materie de tatuaje, aceasta este de fapt intrebarea si preocuparea. De fapt exista un trend in asa ceva sau fiecare isi alege tatuajul tinand cont de personalitatea sa si nu de ce anume este la moda? Daca privim din punctul de vedere al tatuajelor permanente nu vad sensul in a-ti face un tatuaj la moda, atata timp cat moda este trecatoare si in schimb tatuajul tau astfel poate deveni unul demodat… Tatuaje la moda sau in trend cum se spune ar trebui sa fie doar tatuajele temporare dupa parerea mea umila, cea din postura de admiratoare de frumoase tatuaje.

In primavara-vara 2010 Chanel a venit cu o lansare a unei colectii de tatuaje temporare care pot spune eu ca a fost una surprinzatoare, cu modele de tatuaje cu motive florale, tatuaje gen lantisoare sau chiar tatuaje cu simbolul Chanel. Trebuie sa recunosc ca nu am vazut-o insa aplicata in Romania

. Se pare ca fetele au preferat in continuare desenele tribale pe spate jos sau pe brate cu modelele de fluturi si flori, care sunt ideale pentru o pereche de blugi cu talia joasa sau pentru un costum de baie… deci modele care sa le scoata in evidenta latura sexy

in modul clasic, cu toate ca cele propuse de Chanel sunt foarte delicate si pline de senzualitate… Baietii se pare ca au optat mai mult pe tatuajele 3D sau pe cele cu modele biomecanice in defavoarea tatuajelor cu motive tribale clasice sa spunem.

Ma intreb pentru ca anul 2010 se apropie de final oare ce fel de tatuaje se vor purta in 2011… Care este ultima moda la tatuaje? Credeti ca aceasta arta a tatuarii va veni cu ceva nou?

Pentru ca mie mi-au placut foarte mult tatuajele in trend in 2010 in varianta celor de la Coco Chanel te las sa vezi si tu cateva dintre modelele cele mai reprezentative, dupa parerea mea niste adevarate tatuaje bijuterii…

Cum sa iti albesti dintii in mod natural

2011-06-20T10:00:00.000-07:00

Pasta de dinti cu efect de albire, proceduri stomatologice, toate presupun tratamente chimice. Exista metode naturale care ar putea sa te ajute sa ai dintii albi, insa nu toate functioneaza. Sa vedem ce metode non-chimice sunt bune si de care ar trebui sa ne ferim.

Primul pas spre dinti mai albi este o igiena orala potrivita.

Legume si fructe

Legumele si fructele crocante au un efect abraziv care poate ajuta la eliminarea petelor de pe dinti, dandu-le un aspect mai alb. "Ele actioneaza ca o periuta de dinti", spune stomatologul Glosman.

Mananca mere sau morcovi pentru ca au un efect abraziv suficient de puternic cat sa curete dintii fara sa prezinte un pericol pentru smalt. " Cu cat sunt mai crocante, cu atat sunt mai bune" explica medicul stomatolog al Centrului de Cosmetica Dentara din New York, Emanuel Layliev.

Branza

Branza poate preveni aparitia cariilor si contribuie la reminalizarea smaltului.

Iaurtul si laptele, de asemenea, previn aparitia cariile prin continutul lor calciu si fosor, explica autoarea cartii "The Beauty Diet: Looking great has never been so delicious.", Lisa Drayer.

Guma fara zahar cu xilitol

Xilitolul este un indulcitor natural care poate ajuta la prevenirea formarii placii bacteriene la suprafata dintilor. Placa bacteriana se poate hrani din zahar, dar nu si din xilitol.

Mai mult, xilitolul neutralizeaza nivelul de pH din gura si sporeste producerea de saliva. Stomatologul Glosman spune ca "Saliva este ca un curatator natural pe care il avem in gura. Patrunde in toate crapaturile."

Trebuie avut in vedere si faptul ca saliva actioneaza in doua directii: poate sa elimine resturile de mancare, dar poate sa si poarte bacteria prin gura. Prin urmare, spalatul de doua ori pe zi pe dinti si un aport redus de zahar sunt foarte importante.

Capsune invelite in ciocolata

Exista dovezi, slabe ce-i drept, ca exista un efect de albire dat de consumul de capsune. De cealalta parte, ciocolata are o actiune antibacteriana cauzata de cojile boabelor de cacao, spune stomatologul Emanuel Layliev.

Din pacate, insa, oricat de buna ar fi combinatia, trebuie sa avem grija cat de mult consumam, mai ales in ceea ce priveste ciocolata.

Bicarbonat de sodiu

Consilierul pe probleme de consum al Asociatiei Dentare Americane, Kimberly Harms spune ca bicarbonatul de sodiu poate elimina petele de pe suprafata dintilor, dar nu este recomandat sa il folosim pe termen lung.

Bicarbonatul de sodiu actioneaza ca un abraziv, prin urmare poate afecta smaltul (facand dintii sa para mai intunecati la culoare).

Otet

Se spune ca otetul si cidrul de mere ar ajuta la albirea dintilor. Stomatologul Glosman, insa, ne sfatuieste sa nu apelam la un astfel de tratament pentru ca cel mai probabil vom afecta smaltul dintilor.

Ata dentara

Daca folosesti ata dentara poti elimina din petele care se formeaza intre dinti. Stomatologul Glosman explica faptul ca oricat de albi ar fi dintii tai, ei nu vor avea un aspect sanatos daca gingiile sunt inflamate, retrase sau rosii.

De aceea trebuie sa ne spalam de cel putin doua ori pe dinti si sa folosim ata dentara zilnic.

Cum sa ai gene mai pline si mai lungi

2011-06-20T09:48:00.000-07:00

Profita la maximum de mascara ta si vei avea gene mai pline si mai lungi. Secretul consta in modul de aplicare. Te vei convinge numaidecat punand in aplicare aceste sfaturi avizate!

EXPERTUL: Makeup artistul Vanessa Scali

PREGATIREA: Folosind un ondulator special, prinde genele de la radacina si intoarce-le; astfel le vei separa la baza si vei obtine un efect de "evantai".

Pasul 1

Pozitioneaza periuta unei mascara pentru volum la baza genelor superioare si preseaza usor pentru a le ingrosa. Apoi perie-le pana la varf.
Capatul periei trebuie sa fie orientat spre interior.

Pasul 2

Repeta pasul unu si pentru celalalt ochi, dar intoarce periuta astfel incat varful sa fie indreptat catre coltul interior al ochiului.

Pasul 3

Pentru pasul urmator, schimba mascara cu una pentru alungire si inchide un ochi, apoi aplica mascara pe deasupra genelor, pentru o definire intensa.

Pasul 4

Tine vertical peria mascarei pentru alungire si trece-o peste varfurile genelor, stratul suplimentar face ca firele sa para supradimensionate.

Pasul 5

La final, aplica prin presare (nu prin periaj) mascara pe genele inferioare, pentru a le define fara sa le alungesti prea tare sau sa le incarci.

SFAT: Aplica mascara inaintea fardului de pleoape ca sa poti remedia greselile fara sa iei machiajul de la capat.

Sursa Cosmopolitan

Candidoza - cea mai frecventa BTS

2011-06-20T09:19:00.000-07:00

Potrivit unui sondaj online, boala cu transmitere sexuala de care sufera cei mai multi romani este candidoza.

Candidoza - cea mai raspandita

Una dintre concluziile sondajului este ca jumatate dintre respondentii care au recunoscut ca au suferit de o boala cu transmitere sexuala au fost diagnosticati macar o data cu candidoza urovaginala.

Alte boli mentionate ca fiind contractate in urma unui act sexual au fosttricomonaza, gonoreea, hepatita, chlamidia si herpesul genital.

Cele mai cunoscute metode de contraceptie

In ceea ce priveste prevenirea bolilor cu transmitere sexuala, doar o treime dintre respondenti sunt constienti de faptul ca nicio metoda contraceptiva nu te apara de contractarea unei boli cu transmitere sexuala si nu este 100% sigura.

Majoritatea cred ca prezervativul este o metoda contraceptiva suficienta pentru a te proteja de BTS, dar constientizeaza ca schimbarea frecventa a partenerului de sex creste riscul de imbolnavire, chiar daca se foloseste prezervativ.

Aproape jumatate dintre barbatii participanti la sondaj stiu ca bolile cu transmitere sexuala pot fi contractate si prin cavitatea bucala, in timp ce femeile sunt mai prost informate - doar 30% cunosc acest lucru.

Doar o treime dintre persoanele intervievate stiu ca atingerea pielii infectate poate produce contaminarea cu BTS.

Cele mai cunoscute BTS

Sondajul GfK arata ca in Romania cele mai cunoscute boli cu transmitere sexuala sunt SIDA, sifilis si hepatita, ele fiind recunoscute de aproape toti respondentii.

Doi din trei adulti cu varsta intre 18 si 50 ani din mediul urban sustin ca pot sa spuna multe lucruri despre SIDA, iar tinerii pana in 25 de ani declara ca sunt foarte bine informati despre aceasta.

Alte boli cu transmitere sexuala despre care respondentii au afirmat ca stiu mai mult decat numele bolii sunt scabia (raia), herpesul genital si gonoreea - cunoscute in egala masura de catre barbati si de catre femei.

O concluzie interesanta a acestui sondaj este ca respondentii cunosc putine lucruri despre bolile cu transmitere sexuala care afecteaza in special femeile: candidoza, HPV, chlamidia, condiloame, vaginoza, tricomonaza.

Sub 25% dintre cei chestionati cunosc detalii despre aceste boli. Chiar daca sunt boli cu manifestare in principal la femei, ele sunt putin cunoscute chiar si de catre acestea.

Irina Craciunescu, senior research consultant GfK Healthcare Romania, concluzioneaza: "Coroborand cifra celor care au suferit sau sufera de o astfel de boala cu gradul de familiaritate al respondentilor privind BTS, putem trage concluzia ca anumite boli cu transmitere sexuala au devenit mai cunoscute atat datorita mass-media si a campaniilor de informare, cat si prin confruntarea cu o BTS, fie personal, fie prin intermediul partenerului. Prin urmare, romanii au in continuare nevoie sa fie informati in legatura cu pericolul bolilor cu transmitere sexuala".

Studiul a fost realizat de GfK Healthcare Romania prin intervievarea online a 600 respondenti, cu varste intre 18-50 de ani, din mediul urban. Respondentii au fost recrutati aleator de pe site-ul www.askgfk.ro, astfel incat sa se asigure reprezentativitatea la nivelul populatiei investigate. Eroarea maxima de esantionare: ±4%.

Pozitia perfecta pentru orgasm

2011-06-20T09:08:00.000-07:00

Sa ai orgasm inca din timpul preludiului nu e un succes usor de obtinut pentru majoritatea femeilor. Insa expertii dezvaluie un truc care iti creste sansele cu 56% sa atingi punctul culminant... si tot ce trebuie sa faceti e sa va pozitionati in "misionar" la momentul potrivit.

Pozitia minune se cheama CAT (Coital Alignment Technique) - si exista sanse sa nu fi auzit de ea pana acum. Asta pentru ca pe vremea cand a starnit furori pentru prima oara... Madonna tocmai renuntase la accentul britanic si termenul de bikini nu era recunoscut international.

In 1988, un cercetator s-a pornit sa caute o modalitate prin care pozitia misionarului sa fie mai favorabila obtinerii orgasmului in cazul femeilor. Asa a ajuns sa inventeze CAT.

In ciuda popularitatii initiale, femeile si-au pierdut interesul in CAT dupa cativa ani. Din fericire, pozitia a revenit in aria de interes a sexologilor!

Acestia povestesc ca unele dintre pacientele lor care nu avusesera orgasm vaginal niciodata in pozitia misionarului, dupa trei saptamani de... practica au inregistrat o crestere a orgasmelor cu 56%. Nu e rau deloc!

Ce implica

In esenta, CAT este o variatie a pozitiei misionarului. Ideea e ca baza penisului iubitului tau sau osul sau pubian sa mentina contact permanent cu clitorisul.

Concomitent cu acest lucru, trebuie sa va aliniati si in ceea ce priveste ritmul penetrarii (in loc sa te penetreze rapid, ar trebui sa va miscati amandoi intr-un ritm similar cu o miscare de leganare).

"In misionarul traditional, baza consta intr-o penetrare de tipul inauntru-afara", spune prof. dr. Sonia Borg, autoare a cartii Spectacular "Sex Moves He'll Never Forget". "Problema in acest caz e ca penisul nu ajunge in preajma clitorisului, de aceea multe femei întampina probleme in atingerea orgasmului.", afirma Borg.

Si desi sunt alte pozitii care ofera si clitorisului atentia cuvenita, in misionar te simti foarte intima cu partenerul - fizic si emotional. "Misionarul favorizeaza contactul vizual si, de aceea, senzatia de apropiere este foarte intensa", afirma prof. dr. Ian Kerner, autor al cartii "She Comes First".

Esti gata pentru mai multe orgasme?

Iata cum se face: asezati-va in misionar si gasiti unghiul potrivit pentru ca zona lui pelviana "sa fie conectata" la punctual tau hot. Asadar, intinde-te pe spate, lasa-l sa te patrunda si roaga-l sa urce cu trupul astfel incat pieptul lui sa fie aproape de umerii tai, spune Borg.

"Apoi, cu baza penisului apasand pe clitoris, iubitul tau ar trebui sa intre adanc in tine, dar cu o frecventa mai mica - pentru ca in scurt timp sa va puteti sincroniza intr-un leganat de tipul inainte-inapoi."

Unele femei considera ca e important sa-si tina picioarele drepte sau incolacite in jurul gambelor lui, in loc sa-si tina genunchii indoiti si adusi catre piept. Dar Kerner spune ca fiecare are propriul ritm de a face dragoste, asa ca nu te bloca intr-o singura tehnica.

De exemplu, iubitul tau se poate misca deasupra ta efectuand cercuri în forma cifrei opt sau ii poti propune sa nu se miste, in timp ce o faci doar tu, sub el (sau mai bine zis, de el). In general, declara Kerner, poti fie sa-ti ridici tu pelvisul sau sa te impinga iubitul in el, sustinandu-te de fese - astfel mentii presiunea asupra clitorisului.

Bonus la pozitie

Odata ce ai experimentat pozitia CAT, incearca sa o duci la un nivel mai avansat.

Daca preferi sa fii penetrata mai adanc, Borg sugereaza sa-ti sustii pelvisul ridicat cu mai multe perne. Poti de asemenea sa incerci ceea ce Borg numeste "CAT in sezut": ingramadeste perne la spatele iubitului tau, ca sa se poata sprijini pe ele in timp ce sta in fund, cu picioarele departate. Asaza-te in poala lui, iar piepturile voastre trebuie sa se atinga. Cu picioarele incolacite in jurul lui, misca-te astfel incat clitorisul sa se atinga de corpul sau.

Un alt mod de a obtine orgasmul perfect este sa stati in pozitia "tu deasupra in CAT". In aceasta versiune, barbatul trebuie sa stea intins pe spate. "In loc sa te asezi pe el si sa formezi un unghi de 90 de grade, apleaca-te, astfel încat sanii sa-i preseze pieptul", spune Borg.

Din aceasta pozitie, tu esti sefa - tu decizi cat de adanc te lasi pe el sau viteza cu care te misti.

Cea mai grozava chestie la CAT e ca poti sa experimentezi si sa inventezi noi pozitii derivate din ea. Tot ce-ti ramane e sa le pui cat mai repede in practica cu partenerul tau - de preferat intr-un weekend, ca sa aveti tot timpul la dispozitie.

Studiu: Creierul femeilor reactioneaza in doua moduri la orgasm

2011-06-20T09:02:00.000-07:00

Cercetatorii de la Universitatea Rutgers din New Jersey au reusit sa identifice, folosind scanere cu rezonanta magnetica partile creierului activate in cazul femeilor care se masturbeaza.

In cadrul studiului efectuat de Universitatea Rutgers s-a observant o explozie de activitate in 30 de zone ale creierului voluntarelor fara parteneri. Printre zonele stimulate a fost cortexul prefrontal, acea parte a creierului care controleaza functii complexe precum imaginatia sau luarea de decizii.

Cel de-al doilea studiu, efectuat de Universitatea Groningen din Olanda, a avut drept subiecti femeile stimulate de un partener.

Cercetarea arata ca, in acest caz, cortexul prefrontal nu mai devine activ, iar voluntarele au descris senzatia simtita alaturi de partenerii lor ca o pierdere a controlului. Specialistii spun ca cele doua studii evidentiaza, astfel, diferenta dintre o femeie care incearca o stimulare sexuala la nivel mental (cauzand activarea acelei parti a creierului implicate in procesele cognitive) si o femeie care este stimulata de un partener.

Vestea buna, in opinia cercetatorilor, este ca rezultatele obtinute pot ajuta femeile care ating foarte greu orgasmul sau nu reusesc sa aiba orgasm, dar si cuplurile in avea partide de sex reusite.

15 reguli de aur pentru o talie subtire

2011-06-17T04:47:00.000-07:00

1. Nu abuzati de cruditati, fiindca multe dintre fibrele vegetale continute in ele se asimileaza greu. De aceea, e recomandabil ca legumele sa fie consumate fierte.

2. Mancati legumele taiate in felii subtiri.
3. Mancati legumele cu frunze verzi (varza, ceapa, ridichi).
4. Evitati legumele care contin fecula (cartofi, mazare, fasole, etc.).
5. Consumati cu moderatie acele fructe si legume care au seminte (castraveti, pepeni, rosii, s.a.)
6. Renuntati la painea proaspata. Preferati painea prajita.
7. Nu beti apa dupa ce ati mancat fructe, mai ales cirese. In cateva minute, ele vor incepe sa fermenteze marind considerabil volumul stomacului.
8. Evitati alcoolul. Favorizeaza retentia de apa.
9. Controlati-va atent cantitatea de sare consumata zilnic. Sarea favorizeaza retentia de apa, mai ales in jurul taliei.
10. Nu mestecati multă gumă.
11. Nu beti apa gazoasa (sifon).
12. Mestecati bine alimentele.
13. Nu folositi timp indelungat laxative, caci deshidrateaza organismul.
14. Evitati branzeturile fermentate.
15. Relaxati-va cat mai des.
16. Plimbati-va si faceti miscare zilnic.

O silueta de diva

2011-06-17T04:41:00.000-07:00

O silueta de diva

Fiecare om se naste cu un anumit numar de adipocite, care se multiplica pana la pubertate. Apoi numarul lor ramane fix si, din pacate, adipocitele nu mor niciodata, singura metoda pentru distrugerea lor fiind lipoaspiratia chirurgicala.

Pe langa faptul ca hiperplazia (cresterea numarului) adipocitelor este ireversibila (cate avem la pubertate, cu atatea vom lupta toata viata), hipertrofia lor (capacitatea de a-si mari volumul) este nelimitata. Deci, indiferent de numarul de celule grase pe care il ai, daca mananci mult, ele se maresc aberant.

Nu suna prea grozav, dar nu e totul pierdut. Din fericire, hipertrofia este reversibila. Cand slabesti, adipocitele se golesc de grasime si scad in volum.

Ce poti face:

Scopul tau este sa consumi cat mai mult din depozitele de grasime ale organismului, fara a creste masa musculara (care trage greu la cantar). Deci, trebuie sa maresti aportul de proteine in alimentatie si sa practici sporturi de anduranta. Vei obtine o conditie fizica buna, cu efort mediu, dar constant, iar compozitia corporala se va modifica numai pe seama depozitelor adipoase.

Reguli generale

- Stabileste un obiectiv realizabil. De exemplu, sa slabesti 3 kg in 2 saptamani.

Reconstruieste-ti obiceiurile alimentare pe baze noi si sanatoase. Stabileste-ti meniul pentru fiecare zi si nu lasa loc de improvizatii. Invata sa gatesti usor, dietetic, fara grasimi, prajeli sau alte dezastre. Evita alimentele cu indice glicemic ridicat: painea alba, morcovii (prin preparare, indicele lor glicemic creste), cartofi, cereale. Deci, fara fructe, fara fainoase, fara grasimi animale, dar...

- ... nu-ti fie teama sa mananci! Daca perseverezi cu dietele drastice, repetate la infinit, rezultatul va fi scaderea dramatica a rezervelor energetice din organism. Pe scurt, un metabolism prabusit. Metabolismul nostru se adapteaza si poate supravietui cu un numar extrem de mic de calorii. Cercul vicios aport mic/ arderi scazute duce in final la instalarea asa-numitului metabolism lent, cu care trebuie apoi sa traiesti toata viata. Se poate ajunge la situatii extreme, in care organismul sa fie multumit cu 500 de calorii pe zi (1 litru de lapte), iar orice depasire a acestui prag sa duca la acumularea de kilograme.

- Bea multa apa. Am spus si repet: trebuie sa bei minim 2 l de apa pe zi pentru a elimina toxinele si grasimile. Incepe ziua cu un pahar mare de apa si inchei-o cu un ceai de plante.

Ajutor suplimentar

Este recomandat efortul de intensitate medie sau mica, pe timp indelungat (minim 20 de minute), care pune in miscare intregul corp, fara sa dezvolte o anume grupa de muschi, accelereaza bataile inimii, respiratia, creste transpiratia si arde cele mai multe grasimi de depozit. Exercitiile fizice din aceasta categorie sunt: alergarea, inotul, mersul pe bicicleta, tenisul, aerobicul.

Combustibilul folosit este format din lipide, iar arderile au loc in prezenta oxigenului. Dupa antrenament, metabolismul ramane crescut cu 25% inca 3 ore, deoarece organismul arde in continuare lipidele pentru a reface depozitele de glicogen din ficat si muschi.

Este esential ca efortul fizic sa fie constant (cel putin o data la 2 zile) pentru a se realiza pe ansamblu o crestere definitiva a metabolismului bazal. Deci nu lasa pe maine ce poti face azi. Organismul nu functioneaza pe datorie!

Dieta generala

LUNI

Dimineata: 1 cafea + 1 felie de paine + omleta (1 ou + 1 felie de sunca)

Pranz: 200 g muschi de vita la gratar + 50 g paste fierte (cu 1 lingura ulei de masline si condimente)

Seara: 100 g somon afumat (4 felii) + 4 felii de pepene galben + 1 salata de cruditati fara maioneza (cu 1 lingura ulei de masline, otet si condimente)

MARTI

Dimineata: 1 cafea + 1 ou fiert + 1 iaurt Activia natural (150 g) + 1 felie de paine

Pranz: jumatate de piept de pui la gratar + 4-5 linguri de fasole verde fiarta + 1 cub de unt (10 g) + 1 banana

Seara: 200 g ficatei de pui la gratar + 4 linguri de orez fiert cu sare si condimente + 1 salata de varza cu 1 lingura ulei de masline, otet si sare

MIERCURI

Dimineata: 1 cafea + 1 felie de paine + pasta de branza Philadelphia light + 1 rosie

Pranz: 200 g muschi de vita la gratar + 1 cartof copt + 1 salata de muraturi + 1 fruct de sezon

Seara: 100 g piept de pui afumat taiat bucatele si pus pe 1 salata mare asortata (1 salata verde + 2 rosii + 1 castravete + 1 ardei gras + 2 linguri ulei de masline, otet, sare )

JOI

Dimineata: 1 cafea + 1 pahar de lapte cu 1,5% grasime + 1 felie de paine + 1 felie de sunca slaba

Pranz: 200 g muschi de porc la gratar + 4-5 linguri de varza calita (cu sos de tomate, putin ulei si sare) + 1 felie de paine

Seara: 200 g branza de vaci + 2 linguri de smantana cu 12% grasime + 4 linguri de mamaliga + 1 fruct de sezon

VINERI

Dimineata: 1 ceai + 1 felie de paine + 1 cub de unt (10 g) + 2 lingurite de gem

Pranz: paste cu sos tomat (70 g paste, 1 ceapa, usturoi, condimente, 2 linguri ulei de masline, 2 linguri de parmezn ras)

Seara: 200 g peste la gratar + 3-4 linguri de legume asortate + 1 fruct de sezon

SAMBATA

Dimineata: 1 cafea + 1 crenvursti + 1 lingurita de mustar + 1 felie de paine

Pranz: 1 ciorba de vacuta + mozzarella + 1 rosie + 1 lingura ulei de masline + 1 felie de paine

Seara: 200 g muschi de vita la gratar + 5-6 ciuperci la gratar + 1 salata de muraturi + 1 inghetata de fructe (2-3 cupe, fara frisca)

DUMINICA

Dimineata: 1 cana de lapte cu 1,5 % grasime + 1 ceasca de musli sau fulgi de cereale

Pranz: 1 ciorba de pui cu legume + 1 conserva de ton in suc propriu pusa peste 1 salata mare asortata (vezi mai sus) + 5 masline + 2 linguri porumb fiert

Seara: 1 cotlet de porc la gratar + 4 linguri de piure de cartofi + 1 salata de muraturi.

Talie de viespe

2011-06-17T04:38:00.000-07:00

Talie de viespe (si un abdomen plat, drept bonus)

Nu esti supraponderala, dar ai burtica? Exista doua explicatii: fie ai parte de prea mult stres in viata ta, fie ai parte numai de bunatati, care iti irita colonul. Mecanismul e deja cunoscut in al doilea caz.

Pentru primul, iata explicatia: cortizonul, un hormon eliberat in conditii de stres, creste volumul adipoctelor (celulele grase), care, odata dezvoltate, incep sa secrete ele insele un alt hormon, numit leptina. Acesta regleaza apetitul fiecarui individ: cu cat ai mai multa leptina, cu atat ai mai multa pofta de mancare.

Depinde numai de tine sa rupi acest cerc vicios. Recompensa? O silueta rafinata, o talie splendida si un abdomen impecabil conturat.

Ce poti face:

Primul pas e cel mai greu: goleste-ti dulapul de dulciuri si arunca-le la gunoi! Apoi redu cantitatea de grasimi din alimentatie, nu mai manca atat de condimentat, incearca sa eviti legumele care fermenteaza (varza, mazare, legume uscate) si semintele (nuci, alune migdale) si nu uita sa-ti lucrezi musculatura: minim 400 de abdomene in fiecare zi.

Reguli generale:

- Alege o alimentatie simpla si sanatoasa, evitand pe cat posibil produsele semipreparate sau cele fast food (contin prea multe grasimi si glucide). Evita alimentele prea sarate, branzeturile

fermentate, laptele integral.

- Mananca in liniste (in timpul mesei inchide telefonul mobil si televizorul si nu citi ziarul), cu rabdare, mestecand corect si meticulos fiecare inghititura.

- Evita produsele light (bomboane, bauturi, iaurturi), care ingreuneaza tranzitul intestinal si baloneaza.

- Nu mai mesteca chewing-gum. Nu e cea mai sanatoasa modalitate de a scapa de foame.

- Nu bea nimic cu o jumatate de ora inainte de masa si nici in timpul mesei. Sucurile gastrice trebuie sa lucreze la capacitate maxima.

- Abtine-te de la fumat cu o ora inainte si dupa masa. Nicotina blocheaza secretiile digestive.

- Suplimentele nutritive de calciu, magneziu, acizi grasi omega 3 si 6 au un efect antistres remarcabil. Merita incercate.

- Mananca putin dar des, si pastreaza ritmul meselor. Aceeasi cantitate de mancare, daca e consumata in mai multe mese mici in loc de 2 mese principale copioase, determina o micsorare semnificativa a procentului de calorii transformate in grasime.

Ajutor suplimentar

Vestea proasta: pentru a-ti subtia talia, nu e suficient sa lucrezi doar musculatura abdominala. Este esential sa-ti tonifici muschii lombari, care sustin pozitia corecta a trunchiului (spatele drept si abdomenul in usoara contractie). Vestea buna: fiind vorba de o grupa musculara mare, puternica, ce rezista la efort intens si se reface foarte repede, rezultatele se vad aproape instantaneu.

Pe scurt, orice forma de antrenament care implica contractia zonei mediane a corpului este bine venita. Cele mai eficiente, insa, sunt exercitiile Pilates, deoarece tonifica musculatura fara a tensiona inutil coloana vertebrala. Nu trebuie neglijate nici tratamentele de salon: termosudatie localizata, biostimulare musculara, impachetari cu creme si substante lipolitice.

Dieta pe puncte

LUNI (12 puncte)

Dimineata: 1 ardei gras + 100 g branza de vaci, frecata cu 5g margarina si 2 fire de marar verde (puncte: 3+3+1)

Pranz: 150 g carne de pui fiarta + 100 g salata de fasole fiarta (puncte 0+3)

Seara: 100 g conopida fiarta + 100 g carne (puncte: 2+ 0)

MARTI (11 puncte)

Dimineata: 100 g cascaval + o rosie (puncte 1,2 + 3)

Pranz: 200 g peste la gratar + 100 g morcov fiert + 1 lingurita maioneza de casa (puncte: 0+4+1)

Seara: 100 g ciuperci la gratar + 1 lingurita maioneza de casa (puncte 1+1)

MIERCURI (10 puncte)

Dimineata: 100 g limba fiarta + 1 ardei (puncte 1+3)

Pranz: 100 g gratar + 100 g salata verde (puncte 0+6)

Seara: 200 g peste la gratar + salata (puncte: 0)

JOI (12 puncte)

Dimineata: 2 oua fierte tari (puncte: 2)

Pranz: 100 g salata de ton + maioneza de casa + 100 g ardei gras ( puncte 1+3)

Seara: 150 g carne de pui la gratar + 100 g fasole verde (puncte 0+6)

VINERI (9,5 puncte)

Dimineata: 3 cuburi de branza topita + 1 ardei gras (puncte: 1,5 + 3)

Pranz: 1 pulpa de pui la gratar + 100 g spanac (puncte: 0+2)

Seara: 100 g conopida fiarta + 2 linguri de margarina (puncte: 2,5 + 0,5 )

SAMBATA (9 puncte)

Dimineata: 100 g castraveti cu iaurt + 100 g sunca slaba (puncte: 2+1)

Pranz: 200 g carne de vita fiarta + 100 g rosii (puncte: 1+3)

Seara: 100 g salata de ton + 100 g ciuperci la gratar (puncte: 1+1)

DUMINICA (10 puncte)

Dimineata: salata de telina + 2 oua fierte tari (puncte: 1+2)

Pranz: 150 g muschi de porc la gratar + sote de ciuperci cu usturoi si marar (puncte: 0+5)

Seara: salata de telina + 200 g macrou (puncte 1+1)

Celulita -- Scade centimetri exact de unde trebuie

2011-06-17T04:37:00.000-07:00

Fiecare corp are propria modalitate de a stoca sau de a elimina grasimile. Ai coapse si solduri ample? Ai burta? Ti se prea ca esti prea rotunjoara? Iata trei retete de slabit ce te vor ajuta sa pierzi centimetri exact de unde ai nevoie.

Se presupune ca deja stim cum sa mancam sanatos si echilibrat! Cunoastem alimentele care ingrasa, cele care stimuleaza metabolismul, si stim ce este absolut necesar pentru sanatatea noastra. Si totusi, cand e sa punem in practica teoria pe care o stapanim atat de bine, esuam lamentabil. Avem in permanenta cativa centimetri in plus, fie pe talie, fie pe coapse, fie... peste tot. De ce?
Pentru ca, din pacate, nu exista diete miraculoase care sa functioneze la fel pentru toata lumea. Din fericire, insa, specialistii in nutritie si remodelare corporala ne asigura ca exista suficiente solutii pentru a ne cizela silueta exact acolo unde avem nevoie. Trebuie doar sa facem alegerea corecta.

Fara celulita

Celulita localizata preponderent in partea inferioara a corpului (coapse, fese, genunchi) este ereditara si se datoreaza retentiei de apa, circulatiei venoase si limfatice deficitare sau poate fi asociata unei afectiuni hormonale (chisturi ovariene, progesteron in exces, nivel scazut de estrogen). Dietele hipocalorice clasice nu dau rezultate in acest caz, ba, mai mult, in mod paradoxal, celulita devine cu adevarat vizibila tocmai in urma unui regim de slabire.

S-a terminat cu regimurile disociate, cu fructele rosii consumate fara limita la fiecare masa, cu dieta hiperproteica sau hipoproteica, hipocalorica sau... hiper-ce-vrei-tu. Suntem in secolul XXI, pentru Dumnezeu!
Se presupune ca deja stim cum sa mancam sanatos si echilibrat! Cunoastem alimentele care ingrasa, cele care stimuleaza metabolismul, si stim ce este absolut necesar pentru sanatatea noastra. Si totusi, cand e sa punem in practica teoria pe care o stapanim atat de bine, esuam lamentabil. Avem in permanenta cativa centimetri in plus, fie pe talie, fie pe coapse, fie... peste tot. De ce?

Pentru ca, din pacate, nu exista diete miraculoase care sa functioneze la fel pentru toata lumea. Din fericire, insa, specialistii in nutritie si remodelare corporala ne asigura ca exista suficiente solutii pentru a ne cizela silueta exact acolo unde avem nevoie. Trebuie doar sa facem alegerea corecta.

Fara celulita

Spune adio serilor petrecute in fata televizorului, cu castronul de chipsuri in brate! De azi inainte trebuie sa fii activa! Obisnuieste-te sa folosesti mai putina sare in mancare, sa consumi mai multe proteine (ultimele studii in domeniu au demonstrat ca aportul crescut de proteine in compozitia mesei de seara duce la ameliorarea rapida a aspectului celulitei, datorita efectului lor drenant) si aboneaza-te la un club de fitness dotat cu bazin de inot!

Reguli generale

- Asa cum spuneam, mai usor cu sarea. Sunt interzise produsele conservate sau afumate, mezelurile, branza fermentata, pizza sau produsele fast-food, care contin cantitati mari de sare. Evita apa minerala bogata in sodiu.

- Consuma multe lichide (aproximativ 2 l pe zi). Ajuta la combaterea retentiei de fluide, la dezvoltarea tonusului muscular si, implicit, a contractiei musculare la nivelul picioarelor.

- Mananca multe fructe si legume. Antioxidantii din fructele si legumele proaspete joaca un rol important in prevenirea afectiunilor sistemului circulator.

- Alimentele bogate in potasiu (caise uscate, telina, banane) contribuie la ameliorarea edemului datorat retentiei de lichide.

- Usturoiul si ardeiul iute stimuleaza circulatia sanguina si previn complicatiile asociate unei circulatii deficitare.

- Germenii de grau, produsele din soia si iaurtul degresat contin magneziu si calciu, substante care previn crampele musculare si asigura dezvoltarea armonioasa a musculaturii.

- Suplimentele de ginkgo biloba, vitamina C, betacaroten, zinc, magneziu si coenzima Q10 sunt esentiale in mentinerea frumusetii si sanatatii picioarelor.

Ajutor suplimentar

Pentru tratarea celulitei, e nevoie de un efort ceva mai substantial decat o simpla restrictie alimentara. La femei, celulita apare datorita activitatii hormonale, estrogenul determinand depunerea grasimii in partea inferioara a corpului (solduri, coapse, gambe).

De obicei, masa adipoasa nu este asociata cu un aport caloric crescut. Prin urmare, practicarea exercitiului fizic este cu atat mai importanta, deoarece permite tonifierea tesutului muscular de suport si accelereaza metabolizarea tesutului adipos.

Sporturile recomandate: bicicleta stationara, stepper, gimnastica la sol pentru picioare si fese, aquagym, inot. Daca sunt combinate cu tehnici de masaj, biostimulare musculara, tratament cu ultrasunete, drenaj limfatic (prin periaj uscat in fiecare dimineata), cele trei ore de antrenament pe saptamana pot face adevarate minuni.

Dieta anticelulitica

LUNI