Lili fala tudo

E 2017 chegou como?

2017-01-04T22:26:00.000-02:00

Olá, pessoal!

Como foi o final de ano de vocês? O meu foi MARAVILHOSO!

Falei aqui que estava em contagem regressiva para as férias de dezembro. A tão sonhada viagem chegou e pude passar 14 dias na estrada.

Contarei aqui sobre o que passei nesses dias e farei isso de uma forma diferente. Todos contam os prazeres da viagem, eu contarei os desprazeres, os erros cometidos, o que não vale a pena fazer...

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Sobre a dieta...
Antes da viagem eu me pesei e estava com 56,9...

Durante a viagem eu larguei mão da dieta, comi de tudo e não pensei se era lowcarb ou não, rs.

E qual foi o resultado? Fala, Lili!!!!!
Só engordei 2kg! Isso mesmo! Foram apenas 2kg e eu posso provar! rsrs

E você está esperando o que para começar a regrar sua alimentação? Não importa se você faz Vigilantes do Peso, Reeducação Alimentar, LCHF, Paleo... O importante é que você faça algo. O que você fizer vai virar sua rotina e quando temos rotina é fácil voltar depois da escapulida e seu peso não altera tanto.

Aproveite o início do ano, época que fazemos projetos, planos, pedidos, e inicie algo por você.

Atualizando o peso:

Em 01/01/17 - -----

Em 02/01/17 - 58.9.

Em 03/01/17 - 58.8.

Em 04/01/17 - 58.4.

Início: 59,3.

Total eliminado em novembro: 2,5kg

Total eliminado em dezembro: 0,8kg

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Sobre a casa...

Nada a declarar, rs. Tá uma zonaaaaaaa! Voltarei na semana que vem.

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Fico por aqui , um grande beijo e encontro vocês no Instagram e no Snap - Lilifalatudo

Resenha: Leave-In Termoativado Bothânico Hair

2016-12-06T11:24:00.000-02:00

Olá, pessoal!
Não sou o tipo que faz resenha de produtos porque quase não uso nada, rs. Meu cabelo é extremamente oleoso na raiz e seco nas pontas. é difícil achar algo sem enxague que não o deixe com o aspecto "pesado".
Fui em uma loja e recebi a orientação da vendedora para comprar esse creme. Paguei 35 reais! E o creme? Pesou! Não quero fazer propaganda negativa do produto, pode ser que em outras pessoas fique excelente, mas o meu cabelo ficou com aspecto de sujo em menos de 4h.
Ainda não foi dessa vez que encontrei o Leave-In dos meus sonhos, rs.

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Sobre a dieta...

Já estamos no dia 6 de dezembro e a falta de comprometimento e o excesso de concessões estão fazendo meu peso oscilar e não baixar mais. Tenho consciência disso e a vergonha na cara que é bom eu não tenho, rs.

Peso alternando mas nenhuma descida considerável. Atitudes medianas, resultados medianos. É isso que acontece!

Claro que não baixou devido à furada do piquenique que eu fiz na sexta, rs. Brinco no snap mas sei que não é por aí.

Viram como ele oscila? Me considero com 57kg. Esse é o peso que anda mais aparecendo na balança.

Outra brincadeira no snap! Fiz um brownie ontem... Postei a foto no Instagram. Delicioso! rs

Esse é o peso de hoje. Estou quase fechando um semana e pelo visto será no 0 x 0. Se eu quiser um resultado excepcional tenho que ter atitudes excepcionais!

Atualizando o peso:

Em 01/12/16 - 56.8.

Em 02/12/16 - 56.7.

Em 03/12/16 - 56.5.

Em 04/12/16 - 56.9.

Em 05/12/16 - 56.6.

Em 06/12/16 - 56.8.

Início: 59,3.

Total eliminado em novembro: 2,5kg

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Sobre o desafio da @lalapersonaltrainer : Estou fazendo! Hoje é o oitavo dia e ainda tenho dificuldades. Estou fazendo o exercício mais fácil proposto por ela. Não me envergonho porque é melhor fazer o mais fácil que não fazer nenhum.
Mas continuo fazendo. Bora fazer também? Veja lá no Instagram.

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Sobre a casa...

Continua quase abandonada. Faço o mínimo de atividades. Reta final no trabalho, exercícios, alimentação... Ufa! Vai acabar, as férias estão chegando, rs.

Fico por aqui , um grande beijo e encontro vocês no Instagram e no Snap - Lilifalatudo

O sabor da vida depende de quem tempera

2016-12-01T10:38:00.000-02:00

Olá, pessoal!

Primeiro post de dezembro! Huhu! Essa época do ano vem recheada de sonhos, promessas, metas... Eu acho isso incrível! O título da postagem nos leva a refletir sobre a alimentação e também nos remete à essa época.

Há quem prefere chegar em dezembro reclamando do ano que passou, reclamando do que não conseguiu, do que não fez, enfim, essa pessoa fica "temperando a vida" com coisas insossas. A vida pode ser temperada com coisas muito melhores! Larga disso! Vamos reagir!

Eu resolvi chegar em dezembro animada para continuar a dieta. Eu poderia deixar pra janeiro? Sim! Mas eu deixarei pra janeiro? Não!

Para não ter aquela sensação de "estou fazendo dieta", o bom é investir em temperos, aparência do prato, modo de preparo diferente ou outra coisa que te faça ter prazer ao saborear a refeição. O sabor isolado dos alimentos não é o único ponto para definir o sabor do prato. As cores, a forma de cortar, o fato de ser consistente ou crocante, tudo isso gera em você a "água na boca" ou não.

Se deixar envolver por outros sentidos também é uma opção para te provocar mais saciedade. Isso vai acontecer porque você comerá sem pressa e dará tempo da mensagem de que está satisfeito chegar ao cérebro. Dizem que essa mensagem demora cerca de 20 min. Eu não sou formada na área médica, não posso precisar essa informação.

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Sobre a dieta...

Hoje começa um desafio de 14 dias com alimentação Lowcarb proposto pela nutricionista Andrea Bisi, no Instagram. Eu ainda tento fazer uma alimentação LCHF mas de verdade: não consegui. Eu consegui diminuir MUITO o meu consumo de carboidratos mas não faço perfeito ainda. Vou tentar mesmo fazer esse desafio e ter um resultado bom daqui a 2 semanas.

Atualizando o peso:

Em 01/12/16 - 56.8.

Início: 59,3.

Total eliminado em novembro: 2,5kg

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Sobre o desafio da @lalapersonaltrainer : Estou MORTA! Hoje é o quarto dia e ainda parece que minha panturrilha vai rasgar!
Mas continuo fazendo. Bora fazer também? Veja lá no Instagram.

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Sobre a casa...

Quase abandonada. Estou fazendo o mínimo de atividades. Reta final no trabalho, exercícios, alimentação... Ufa! Vai acabar, as férias estão chegando, rs.

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Correria de fim de ano!

2016-11-30T21:48:00.001-02:00

Olá, pessoal!
Que correria é essa? Não parece que ano vai acabar, parece que o mundo vai acabar! Estou quase pedindo para acabar em barranco para eu morrer encostada!

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Sobre a dieta...
Eu ando fazendo mais ou menos e estou tendo resultados mais ou menos. Acho que final de mês é assim, acaba o ânimo, o dinheiro, o foco... de todo mundo, rs.

Fechei a quarta semana com esse peso lindo! Muito orgulho de mim! :)

Eu achei que tivesse baixado e acabei colocando essa legenda no snap. Eu estava pensando no peso da noite - ~~sim, eu peso de manhã e de noite~~ - e acabei escrevendo que baixou. O peso se manteve. Bom tbm!

Subiu um pouquinho. Esse é o esperado. Dizer que gostei é mentira mas preciso entender que subida e descida faz parte. E esse é o ônus de se pesar todo dia.

Atualizando o peso:
Em 01/11/16 - 59,3.
Em 02/11/16 - 58,9.
Em 03/11/16 - 58,4.
Em 04/11/16 - 58,7.
Em 05/11/16 - 58,3.
Em 06/11/16 - 58,0.
Em 07/11/16 - 58.1.
Em 08/11/16 - 58.0.
Em 09/11/16 - 58.1.
Em 10/11/16 - 58.0.
Em 11/11/16 - 57.8.
Em 12/11/16 - 58.2.
Em 13/11/16 - 57.7.
Em 14/11/16 - 58,8.
Em 15/11/16 - 58,9.
Em 16/11/16 - 58,5.
Em 17/11/16 - 58.0
Em 18/11/16 - 57.8.
Em 19/11/16 - 57.5.
Em 20/11/16 - 57.2.
Em 21/11/16 - 57.4.
Em 22/11/16 - 57.1.
Em 23/11/16 - 56.9.
Em 24/11/16 - 56.9.

Em 25/11/16 - 56.6.

Em 26/11/16 - 56.7.

Em 27/11/16 - 57.0.
Em 28/11/16 - 56.6.

Em 29/11/16 - 56.6.

Em 30/11/16 - 56.8.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg

3ª semana: - 1,4kg

4ª semana: - 0.8kg

Total eliminado em novembro: 2,5kg

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Sobre o desafio da @lalapersonaltrainer : Estou MORTA! Hoje é o terceiro dia e parece que minha panturrilha vai rasgar!
Mas estou fazendo. Bora fazer também? Veja lá no Instagram.

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Sobre a casa...
Ou assobio ou chupo cana. Final de bimestre, final de ano e um milhão de coisas pra entregar no trabalho. A casa tá largada! Não estou fazendo a missão diária, a pia tem ficado com a louça pra guardar.

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Resumão do fim de semana

2016-11-28T10:01:00.001-02:00

Olá, pessoal!

Sempre na segunda rola o resumão do fim de semana. São três dias que nem sempre consigo postar, daí a necessidade de fazer um post só. Isso porque eu estou realmente comprometida com as postagens, rs.

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Sobre a dieta...

Dia 25 o peso baixou e minha cara foi exatamente aquela que está ali, rs. Surpresa total! Acho que tem uns 5 anos que pesei isso. Tenho plena consciência de que não é um peso real, mas fico feliz assim mesmo! kkkkkk

Dia 26 subiu 100gr porque alegria de pobre dura pouco, haha! Mentira! Eu aceito as oscilações e andei comendo um pouquinho fora da LCHF.

Depois de uma saída noturna e muita carne seca com aipim o peso subiu mais 100gr. Resisti ao refri, pelo menos, rs.

Atualizando o peso:
Em 01/11/16 - 59,3.
Em 02/11/16 - 58,9.
Em 03/11/16 - 58,4.
Em 04/11/16 - 58,7.
Em 05/11/16 - 58,3.
Em 06/11/16 - 58,0.
Em 07/11/16 - 58.1.
Em 08/11/16 - 58.0.
Em 09/11/16 - 58.1.
Em 10/11/16 - 58.0.
Em 11/11/16 - 57.8.
Em 12/11/16 - 58.2.
Em 13/11/16 - 57.7.
Em 14/11/16 - 58,8.
Em 15/11/16 - 58,9.
Em 16/11/16 - 58,5.
Em 17/11/16 - 58.0
Em 18/11/16 - 57.8.
Em 19/11/16 - 57.5.
Em 20/11/16 - 57.2.
Em 21/11/16 - 57.4.
Em 22/11/16 - 57.1.
Em 23/11/16 - 56.9.

Em 24/11/16 - 56.9.

Em 25/11/16 - 56.6.

Em 26/11/16 - 56.7.

Em 27/11/16 - 57.0.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg

3ª semana: - 1,4kg

Total: -1.9kg

Amanhã eu fecho a 4ª semana. Qual será o total do mês? Aguardem, rs.

Iniciarei um desafio de atividades físicas amanhã. O desafio está rolando no Instagram da @lalapersonaltrainer Eles estão no final, eu iniciarei o meu e depois conto como foi.

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Sobre a casa...

Sábado e domingo não tem missões. Eu encerrei o meu projeto de missões extras. Fim do ano está corrido, muita coisa pra entregar no trabalho antes das desejadas férias e a casa está super em ordem.

Na sexta a missão da zona 4 era trocar a roupa de cama e virar o colchão. Eu tinha feito isso na quarta e até mostrei aqui o lençol novo que comprei.

E minha contagem regressiva?

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8º Segredo do meu emagrecimento - Mantenha o Peso

2016-11-25T09:56:00.000-02:00

Olá, pessoal!

Chegamos ao último "segredo" do meu emagrecimento: manter o peso. Confesso que ainda estou trabalhando nessa parte, rs. Variar uns 2kg eu acho que é normal. Meu peso varia sempre, principalmente quando abro várias exceções. Chega de efeito sanfona né?

Depois de emagrecer acabamos relaxando e voltando ao peso que tanto nos custou para perder. Parece que nos damos recompensas por ter conseguido. Por que as recompensas precisam ser comestíveis? Eu sempre quero COMEmorar, rs.

Posso dizer que em um ano tentando ser LCHF eu consegui não engordar. Tá certo que não emagreci, rs, mas também não engordei. Posso ser a neurótica da balança mas de verdade, eu não ligo pro valor que ela marca, quero formato, quero forma corporal bonitinha, rs.

Depois de muito rodar por aí, eu me descobri na LCHF. É o que quero pra vida! Lógico que comerei minha pizza de vez em quando, mas na maioria do tempo eu consigo manter bem e não me sinto "proibida" de comer.

Encontre a sua dieta da vida, siga-a na maior parte do tempo e verás o efeito sanfona desaparecer de vez!

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Sobre a dieta...

Confesso que me surpreendi do peso não ter subido. Sempre que troco de casinha ele faz uma graça e sobe, rs. Estou me preparando psicologicamente para vê-lo subir, mesmo fazendo tudo certo. Isso é fato!

Não tenho postado aqui as fotos dos meus pratos né? Não estou fazendo receitas diferentes, está sendo o básico do básico e por isso não acho que seja necessário mostrar. Deixe-me fazer o papel de blogueira phyna, rs.

Em 22/11/16 - 57.1.
Em 23/11/16 - 56.9.

Em 24/11/16 - 56.9.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg

3ª semana: - 1,4kg

Total: -1.9kg

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Sobre a casa...

Mais um dia que não consigo ser FlyLinda, rs. Acontece que estou na reta de final de ano e tinha muita coisa do trabalho pra entregar. Essa semana é a Zona 4 - Quarto principal, e dei uma relaxada porque meu quarto realmente está bem organizado e limpo. A missão de hoje era dar uma geral no guarda-roupa. Abrir as portas, olhar o que está fora do lugar, dar um "tapa" rápido. Não fiz isso. Amanhã tenho folga à tarde e farei as tarefas atrasadas, rs.

As missões extras foram:

Destralhar armário das crianças - Não tenho filhos, não tive missão, rs.
Destralhar materiais de limpeza - Fiz compras no sábado e antes de guardar eu já dei uma arrumada. Foi fácil cumprir essa.

E minha contagem regressiva?

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7° Segredo do meu emagrecimento - Exercícios

2016-11-24T10:01:00.000-02:00

Olá, pessoal!

Chegamos ao penúltimo "segredo" do meu emagrecimento! Todos sabem que a prática de atividades físicas fazem para a saúde e ajudam a emagrecer. Esse não seria exatamente um segredo. Eu não faço nada além de pilates! Comecei com o pilates para melhorar a postura, aliviar as dores nas costas, nos braços e... adorei! Eu simplesmente me encontrei nessa atividade.

O pilates me trouxe uma rotina saudável - faço toda segunda e quarta - além de melhoras na saúde, na disposição, no humor e tc.

O meu próximo passo será diminuir o uso do carro. Esse ano eu fui algumas vezes de bike para o trabalho mas eu vou ao meio dia e o sol desse horário é muito forte! No trabalho eu já evito elevador e uso as escadas, me forçando a me movimentar mais. Em janeiro de 2017 eu quero entrar pra musculação. Estou ensaiando isso! rsrs

E você? Pratica algum exercício? Bora se mexer!

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Sobre a dieta...

E o peso? E o peso?

Tem muitos meses que não vejo esse número lindo! A casinha do 56 veio! Sei que posso voltar pro 57 a qualquer momento, sei que o peso diário não conta como referência, mas f*! Eu vi o 56 e vou me alegrar com ele sim!!!!

Cheguei do trabalho com uma vontade louca de beber um copo de leite com açúcar. O que eu fiz? Olhei a foto do peso lindo do dia, bati uma manga com um copo de leite e não teve golpe! rs

Fui para o pilates, depois fui em uma reunião com comes e bebes e não comi nada, não bebi nada. Cheguei em casa e comi dois pedaços de carne seca, cozida e gelada ( Gelada sim! Porque com fome você come o que tem.) e fui dormir. Nada de comer besteiras pra COMEmorar o peso novo, rs.

Atualizando o peso:
Em 01/11/16 - 59,3.
Em 02/11/16 - 58,9.
Em 03/11/16 - 58,4.
Em 04/11/16 - 58,7.
Em 05/11/16 - 58,3.
Em 06/11/16 - 58,0.
Em 07/11/16 - 58.1.
Em 08/11/16 - 58.0.
Em 09/11/16 - 58.1.
Em 10/11/16 - 58.0.
Em 11/11/16 - 57.8.
Em 12/11/16 - 58.2.
Em 13/11/16 - 57.7.
Em 14/11/16 - 58,8.
Em 15/11/16 - 58,9.
Em 16/11/16 - 58,5.
Em 17/11/16 - 58.0
Em 18/11/16 - 57.8.
Em 19/11/16 - 57.5.
Em 20/11/16 - 57.2.

Em 21/11/16 - 57.4.

Em 22/11/16 - 57.1.
Em 23/11/16 - 56.9.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg

3ª semana: - 1,4kg

Total: -1.9kg

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Sobre a casa...

A missão da Zona 4 de hoje é dar uma geral no criado-mudo. Tirar tudo que está depositado nele e que não deveria estar, limpar por todos os lados, passar um cheirinho, rs. Os meus não tinham coisas espalhadas por cima - to ficando flylinda mesmo - mas estavam precisando de um tapa na limpeza. agora estão brilhando, rs.

Aproveitei e troquei a roupa de cama. Comprei um jogo preto e branco e coloquei-o pela primeira vez.

As missões extras foram:

Organizar algo no quarto das crianças - Eu não tenho filhos, fiquei liberada dessa atividade.
Limpar as janelas da lavanderia - Acabei me enrolando e não cumpri isso. Na sexta tenho uma folga e vou fazer essa tarefa.

Já mostrei meu contador de férias pra vocês? Estou literalmente contando os dias, rs.

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6° Segredo do meu emagrecimento - Controle de peso

2016-11-24T09:29:00.001-02:00

Olá, pessoal!

Há quem defenda com unhas e dentes o controle de peso semanal. Dizem que se pesar todos os dias não é benéfico, que isso parece um hábito inofensivo mas pode acabar com dieta, blá, blá, blá... EU, não estudei sobre isso, não li artigos, estudo randomizados e nem nada do tipo, entretanto sei o que funciona pra mim. Aprendi o que me faz permanecer no foco.

Vejo a pesagem como um dos momentos mais importantes da dieta, porque é nele que eu analiso todo o meu esforço. Não meço meu esforço nas pesagens diárias, por isso tem aqui no blog a evolução semanal. Me pesando eu confiro se eliminei ou ganhei peso, percebo como está indo a minha evolução e principalmente, o que eu fiz de certo ou errado.

Para mim a pesagem diária é um fator motivacional muito importante. Entendo que as variações de peso podem causar desmotivação a várias pessoas, em mim não causa (~~tá , causa sim, fico revoltada, rs~~). E quando penso em comer algo da dieta, eu lembro do peso lindo - ou não - que vi de manhã e desisto, ou não! kkkk

É isso! Pesar é fundamental. Resolva se você pesará diária ou semanalmente, mas pese, acompanhe sua evolução.

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Sobre a dieta...

Comemorei sem comer, rs. Eu dei início ao novo estilo de vida em dezembro do ano passado. Fui mudando aos poucos e já contei isso aqui no blog. Acontece que não tive uma perda de peso considerável porque simplesmente não tenho esse peso considerável pra perder. Me irritava ver que eu chegava no 58 e subia novamente. Ia para o 57 e no dia seguinte estava no 58, rs. Dessa vez estou há mais tempo mantendo a casa do 57. Só em não ver o 58 eu já comemoro, rs.

Em 21/11/16 - 57.4.

Em 22/11/16 - 57.1.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg

3ª semana: - 1,4kg

Total: -1.9kg

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Sobre a casa...

Segundo dia da Zona 4 - Quarto principal. Meu quarto até que está bem ajeitadinho, rs. Tenho mantido a rotina de varrer, passar pano no chão e nos móveis diariamente. Com essa pequena atitude eu mantenho tudo limpinho e tenho evitado deixar coisas fora do lugar.

A tarefa de hoje era eliminar a pilha de roupa pra guardar. Cada um deixa essa "pilha" num lugar diferente. Eu não tinha nenhuma roupa fora do lugar e não aproveitei esse tempo pra fazer nada! kkkkk

As missões extras eu copio de um site, por isso tem missões que eu mantenho a data mas não preciso fazer.

As missões de hoje foram:

Destralhar roupas das crianças - Não tenho filhos e não tive o que fazer nessa missão.
Escolher um armário da cozinha e limpar por dentro. Escolhi o armário de potes. Estava limpo mas um pouco desorganizado. Esqueci de tirar foto, rs.

Hoje ganhei uma jaca. Como eu gosto de jaca! Tirei todos os gomos, retirei o caroço de cada um e congelei. Ensinei no snap como eu faço pra congelar.

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5° Segredo do meu emagrecimento - Comprometimento com alguém

2016-11-23T11:01:00.000-02:00

Olá, pessoal!

Há quem diga que o comprometimento te leva a alcançar o seu objetivo. Pra mim não funciona e isso deve ao simples fato de que eu não tenho compromisso comigo. Se eu marcar com uma pessoa às 5 da manhã para caminhar pode ter certeza que estarei lá. Com preguiça, com sono, desanimada, mas estarei. Se eu pensar em sair nesse horário sozinha pra caminhar, não irei! Eu reconheço que não tenho compromisso comigo, então resolvi ter compromisso com os outros e assim alcançar meus resultados.

Eu resolvi ter compromisso com minhas amigas do grupo de WhatsApp, com os seguidores do Instagram e com esse blog. Firmado esse compromisso me fiz a seguinte pergunta: Eu vou emagrecer e farei o que é necessário par atingir meu objetivo?. Não é nada fácil! Não é mais fácil pra mim do que pra você. Não é mais fácil para a vizinha do que pra mim... É necessário muita disciplina e força de vontade, porém o resultado final vale a pena. Tem valido a pena! Vamos ver meus resultados? Me acompanhem no Instagram e no Snap - Lilifalatudo.

Hoje teve Pilates. Esse foi um compromisso que me obriguei a ter com a minha coluna. Me descobri gostando de uma atividade física, rs.

Bracinho gordinho, rs. Vamos queimar isso! Prancha!

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Sobre a dieta...

Então... Ali na foto do Snap eu disse que não tinha entendido o porquê do peso ter subido. Depois, conversando com as amigas do WhatsApp, uma delas me chamou a atenção para o fato do meu almoço no domingo ter sido na casa da minha sogra. Eu escolhi bem o que comer e não comi nada fora da LowCarb, porém a minha sogra usa óleo de soja, usa temperos prontos... Só pode ser isso! Tive retenção de líquido porque consumi, mesmo achando que não, uma comida com sódio elevado. Me agarrei nisso pra não pirar e quebrar a balança! kkkkkkkkk

O cheirinho de 56 que eu havia sentido me enganou! rsrs

Aguardem os próximos capítulos! :)

Atualizando o peso:
Em 01/11/16 - 59,3.
Em 02/11/16 - 58,9.
Em 03/11/16 - 58,4.
Em 04/11/16 - 58,7.
Em 05/11/16 - 58,3.
Em 06/11/16 - 58,0.
Em 07/11/16 - 58.1.
Em 08/11/16 - 58.0.
Em 09/11/16 - 58.1.
Em 10/11/16 - 58.0.
Em 11/11/16 - 57.8.
Em 12/11/16 - 58.2.
Em 13/11/16 - 57.7.
Em 14/11/16 - 58,8.
Em 15/11/16 - 58,9.
Em 16/11/16 - 58,5.
Em 17/11/16 - 58.0
Em 18/11/16 - 57.8.

Em 19/11/16 - 57.5.
Em 20/11/16 - 57.2.

Em 21/11/16 - 57.4.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg

3ª semana: - 1,4kg

Total: -1.9kg

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Sobre a casa...

Iniciamos hoje a limpeza pesada da Zona 4: Quarto principal.

A missão diária era limpar embaixo da casa. Sabe aquelas coisas que vão sendo colocadas embaixo da cama e a gente nunca tira pra varrer, pra colocar no lugar certo ou pra se desfazer? Eu não tenho! Minha cama tem gavetas na parte debaixo e isso me impede de armazenar coisas nesse local. Eu aproveito esse dia e limpo as gavetas. Como estou sempre fazendo isso, as gavetas estão arrumadas e limpas. Não gastei muito tempo nessa tarefa.

Viram como é mais fácil fazer um pouquinho sempre do que dar aquele faxinão de um dia? FlyLady, meu bem! FlaLady!

As missões extras que estipulei pra mim foram:

Destralhar bonés e chapéus - Como não a rainha da Inglaterra, não tenho chapéus para destralhar, rs. Dei uma organizada nos bonés, nas viseiras e aproveitei pra passar um paninho no espaço que eles ficam guardados.
Fazer lista do supermercado - Nunca faço lista. Nunca mesmo. E dessa vez não foi diferente! kkkkk Falhei nessa missão. Não fiz e não sei se farei um dia.

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4° Segredo do meu emagrecimento - Compartilhei resultados

2016-11-22T10:50:00.000-02:00

Olá, pessoal!

Esse é o quarto "segredo" e já estamos na metade do caminho...

O compartilhar experiências em redes sociais é algo com duas vertentes: boa e ruim. A exposição nem sempre é algo positivo, principalmente quando temos pessoas ruins que fazem comentários ruins sobre você, sobre seu corpo, seu comportamento etc.

Mas, felizmente, o lado bom é muito maior. Desde que iniciei o blog eu percebi que compartilhar resultados me fazia ter mais comprometimento. Eu não tenho coragem de mentir, de dizer que estou certinha na dieta... A gente pode mentir para os outros, mas o espelho não perdoa, rs.

Quando parei de postar no blog, parei também de ter compromisso. Nesses últimos 20 dias eu tenho feito tudo certinho, ou quase tudo, rs. Fiz o Instagram do Lilifalatudo e com isso meu comprometimento aumentou e os resultados vieram.

Não estou dizendo para você se expor. Nem todos gostam disso e eu respeito. Tenha algo ou alguém para "prestar" contas das suas atitudes. Tenho certeza que se empenhará muito mais.

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Sobre a dieta...

E você? Está sentindo o cheirinho do 56? Eu estou! Huhu!

Em 19/11/16 - 57.5.
Em 20/11/16 - 57.2.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg

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Sobre a casa...

Domingo é dia de folga no sistema FlyLady e eu não estipulei missões extras.

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Fui ao shopping e acabei comprando um choker preto pra mim, rs. É meio adolescente, e fiquei com muita vergonha de usar. Criei coragem e usei.

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3º Segredo do meu emagrecimento - Mudei aos poucos de atitudes

2016-11-21T09:44:00.004-02:00

Olá, pessoal!

Muitas vezes eu fiz "dietas radicais". Começava na segunda cheia de disposição, não comia nada fora do permitido e seguia por uns 3 dias muito bem, até que vinha a primeira tentação. Percebi que tirar tudo de uma vez não estava me ajudando a ter um corpo esbelto e muito menos a ter um estilo de vida saudável.

Resolvi, em dezembro de 2015, fazer mudanças gradativas em relação à alimentação e em relação à minha organização da casa. Essas mudanças me permitiram fazer uma manutenção que funcionou e eu consegui seguir por muito tempo - vou completar 1 ano, huhu1 - e teho certeza que já posso dizer que tenho um novo estilo de vida. Óbvio que ainda cometo deslizes, um dia serei tipo o doutor Barakat! kkkkkk

Então é simples: você deve mudar aos poucos, este é o segredo!

Uma vez eu li que ninguém sair do sedentarismo e, no dia seguinte, correr uma maratona. assim foi com o Pilates. Vou completar 3 anos e só depois de 2 anos eu comecei a fazer movimentos "mirabolantes", rs. Acredito que assim também é com a comida: se você come muito doces, salgados, gorduras e, no dia seguinte, abandonar estes alimentos, você sentirá a falta deles.

O grande vilão da diet é o efeito sanfona. A mudança drástica de atitudes e hábitos alimentares causa o quê? O efeito sanfona! O nosso corpo não se adapta as mudanças tão rapidamente e em pouco tempo a gente volta a cometer os mesmos erros e a ter as mesmas atitudes.

O que você deve fazer?

Na minha opinião e diante dos meus resultados, acredito que correto é diminuir a frequência e a quantidade consumida destes alimentos aos poucos, até atingir um nível adequado. Assim o seu corpo se acostumará as mudanças e não sentirá a falta deles.

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Sobre a dieta...

Nem acredito! Metade da casinha do 57! Estou achando bem viável a meta de chegar com 56 no Natal! Pra quem acha super fácil perder 1kg em tanto tempo, saiba que são os quilos finais. Esses são os mais difíceis!

Eu estou me esforçando bastante. Desde terça estou uma princesa, rs.

Em 19/11/16 - 57.5.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg

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Sobre a casa...

Sábado é dia de folga no sistema FlyLady e eu não estipulei missões extras. Fui em uma loja e comprei lençol, capas de travesseiro e jogo de banheiro. Essa semana a casa estará com roupinhas novas!

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2º segredo do meu emagrecimento - Comecei com pequenas metas

2016-11-19T18:10:00.001-02:00

Olá, pessoal!

Esse segundo "segredo" é bem simples mas a maioria das pessoas não o pratica. Estipular de cara uma meta de muitos quilos pode se tornar frustrante. Desanima saber que a gente precisa perder tanto. Comece com metas pequenas e curta cada conquista!

Quando atingimos uma meta ficamos motivados. É simples assim! Se o desejo é perder 20kg, faça metas de 3 quilos. Perdeu 3? Comemore, curta sua conquista e se fortaleça para a próxima.

Eu precisava perder 15kg. Várias vezes iniciei dietas e quando perdia 1kg eu pensava: ainda preciso perder 14! E o que acontecia? Desistia no terceiro quilo, rs. Quantas e quantas vezes "perdi" e "achei" quilos!?

Quando resolvi parar de pensar no total e ir aos poucos, consegui. Tenho certeza que você conseguirá também!

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Sobre a dieta...

Quem sorriu? Quem sorriu? A casinha do 57! Huhu! Voltei e não quero sair dela. Passei o dia 18 impecável!
Acordei com vontade de comer e fiz um panini. Peguei essa receita aqui. Dei duas mordidas e precisei trabalhar. O panini ficou, rs.

No almoço eu continuei uma princesa, rs. Fiz frango com molho, salada de alface, tomate, brócolis e chuchu. Ficou uma delícia!

Atualizando o peso:
Em 01/11/16 - 59,3.
Em 02/11/16 - 58,9.
Em 03/11/16 - 58,4.
Em 04/11/16 - 58,7.
Em 05/11/16 - 58,3.
Em 06/11/16 - 58,0.
Em 07/11/16 - 58.1.
Em 08/11/16 - 58.0.
Em 09/11/16 - 58.1.
Em 10/11/16 - 58.0.
Em 11/11/16 - 57.8.
Em 12/11/16 - 58.2.
Em 13/11/16 - 57.7.
Em 14/11/16 - 58,8.
Em 15/11/16 - 58,9.
Em 16/11/16 - 58,5.
Em 17/11/16 - 58.0
Em 18/11/16 - 57.8.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg

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Sobre a casa...

A missão do dia foi limpar maçanetas e interruptores do banheiro e do resto da casa. Limpei rapidinho porque essa é a terceira vez que tem essa missão e eles estavam quase limpos, rs.

As missões extras que estipulei pra mim foram:

Destralhar perfumes - Essa foi a primeira vez no ano que fiz isso e encontrei dois que estavam vencidos. Me dei conta que não usava esses perfumes há mais de um ano. Meta da vida: comprar menos, usar o que comprou e esperar acabar pra comprar de novo.
Limpar um espaço do guarda-roupa - Escolhi o espaço dos lençóis porque sabia que seria rápido. Sexta é o dia que faço as unhas e minha tarde fica ocupada com a manutenção da minha beleza! kkkkkkkkk

Fui colher limão só para mostrar a unha! kkkkk

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1º segredo do meu emagrecimento - Anotar o que eu como

2016-11-18T17:56:00.001-02:00

Olá, pessoal!

Resolvi listar 8 atitudes que eu considerei fundamentais no meu processo de emagrecimento. Muita gente acha que perder pouco peso e fácil mas não é! Quem me acompanha desde o início do blog sabe que eu emagreci 15kg. Esse número está longe de ser o top da perda de peso, mas no meu caso foi esse número que me deixou mais saudável.

Vou dividir com vocês esse 8 itens, um em cada postagem, e espero motivá-los a iniciarem o processo de perda de peso ou a manterem esse processo.

O primeiro "segredo" é anotar o que eu como. Já escrevi um post - esse aqui - intitulado "Quem não anota, sabota". Dá uma lidinha nele porque também traz informações legais.

Eu considero que anotar os alimentos consumidos diariamente é fundamental para o emagrecimento. Quando eu anoto percebo se estou me alimentando certo, se comi algo errado e principalmente se comi pouco ou muito. É muito comum a gente "não saber" o porquê de não emagrecermos, afinal "não comemos quase nada", né!?

É isso! Simples, e fácil! Hoje eu anoto virtualmente as refeições. Uso o instagram, o snap e o blog para isso. Anotem também! Vocês verão a diferença que dá nesse processo.

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Sobre a dieta...

Quem emagreceu dá um grito! Ahhhhhhhhhhhh! Eu emagreci, eu emagreci, eu emagreci! Haha!
Que alegria seria ver 57 na balança. Veio o 58.0. Tá bom também! rsrs

O esforço sempre dá resultado? Não. Mas quando dá é uma alegria sem fim! rs

Atualizando o peso:

Em 01/11/16 - 59,3.
Em 02/11/16 - 58,9.
Em 03/11/16 - 58,4.
Em 04/11/16 - 58,7.
Em 05/11/16 - 58,3.
Em 06/11/16 - 58,0.
Em 07/11/16 - 58.1.
Em 08/11/16 - 58.0.
Em 09/11/16 - 58.1.
Em 10/11/16 - 58.0.
Em 11/11/16 - 57.8.
Em 12/11/16 - 58.2.
Em 13/11/16 - 57.7.
Em 14/11/16 - 58,8.
Em 15/11/16 - 58,9.

Em 16/11/16 - 58,5.
Em 17/11/16 - 58.0

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg

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Sobre a casa...

A zona 3 abrange o banheiro e mais um cômodo extra, nessa semana esse cômodo é a lavanderia. A missão era utilizar 15min para limpar a máquina de lavar, o tanque ou o que estivesse precisando. Como nesse sistema as coisas não ficam muitos sujas, esse tempo é suficiente. Se não for não pire. Use 15 min e espere até você ir de novo para essa área. Lembre-se que feito é melhor que não feito.

As missões extras que estipulei pra mim foram:

Destralhar maquiagem vencida - Já fiz isso duas vezes esse ano e por isso foi bem rápido. Aproveitei os 15 min de destralhe para limpar as caixa que guardo minhas maquiagens.
Limpar um espaço do guarda-roupa - Tenho feito isso frequentemente. Antes eu adiava essa tarefa porque queria limpar todo o guarda-roupa de uma vez. Me contentei em limpar um espaço por vez. Meu guard-roupa é dividido em 3 partes (são 6 portas) e cada parte é dividida em 3 "blocos". No total são 9 espaços pra limpar. Dá pra limpar tudo no mesmo dia? Sim! Se eu usar a minha folga. Prefiro gastar 9 dias limpando, um pouco por vez, sem me cansar. De vez em quando volto em um espaço e organizo. A primeira vez é ruim mas depois fica bem fácil pq ele estará limpo. Tente!

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Vale a pena pintar o cabelo em casa?

2016-11-17T11:16:00.002-02:00

Olá, pessoal?

Vocês gostam de experimentar novidades? Confesso que sou bem tradicional quando o assunto é cabelo. Mantenho meus fios longos há anos. Eu gosto de dar uma renovada sem cortar as minhas madeixas. Normalmente as pessoas mudam a cor dos fios uma, duas ou dezenas de vezes. Eu não, rs. Também tem o lance do orçamento ou da preguiça tirarem o ânimo para eu ir a um cabeleireiro, e aí fica a dúvida: pinto o cabelo eu mesma em casa? A resposta é sim. Nunca uso tinta, só passo tonalizantes.

O tonalizante é bom porque sai com as lavagens. E não compromete a cor. Ou não deveria comprometer! O último tonalizante que passei - Casting preto azulado - queimou meus fios. Quando ele saiu o cabelo ficou meio avermelhado. Todo mundo está perguntando se eu pintei, a resposta é que está diferente justamente porque não pintei, rs.

O resultado é que o cabelo está mais claro e com aspecto de ressecado. Tenho feito a hidratação com azeite mas isso é assunto pra um próximo post.

Pesquisei na internet e copiei do site Minha Vida um check list para a tintura em casa.

Check list para a tintura em casa

1.Teste sua sensibilidade ao produto antes de aplicar basta fazer a prova passando um pouco no pulso ou antebraço e, se sentir coceira, irritação ou ardência, não faça!

2.Se você usa normalmente gel, cera, mousse ou silicone, lave os cabelos um dia antes da tintura e deixe-os sem nada até a hora de pintar.

3.Evite lavar os cabelos 24h antes da tintura, a oleosidade natural ajuda a proteger os fios e couro cabeludo da química.

4.Não pinte as sobrancelhas, isso só é feito em casos muito específicos, por exemplo quando a mudança é muito radical e você tem sobrancelhas bem grossas.

Siga o passo a passo

1.Passe uma pomada de silicone na testa, orelhas, ao redor do rosto e na nuca, sem tocar os fios de cabelo para evitar que a tinta manche a pele.

2.Divida o cabelo em mechas para garantir que não vai esquecer nenhum pedacinho na hora de pintar.

3..Comece a aplicação pela nuca.

4.Siga corretamente todas as instruções da embalagem do produto e não pule etapas.

5.Depois de tingir, procure usar xampus e condicionadores específicos para cabelos tingidos.

6.Evite tomar banho com água muito quente, pois o vapor ajuda a desbotar a tintura.

7.Se o seu cabelo já for tingido e você quiser mudar a cor, não encare essa sozinha, prefira um cabeleireiro, pois passar uma tinta ou tonalizante em cima da outra pode resultar em desastre! Lembre-se: tintura não clareia tintura.

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Sobre a dieta...

Isso mesmo! Baixou! Pra subir é rápido, pra baixar é uma lentidão, rs. Voltei a comer dentro da LCHF, fiz quase bicho e planta no dia 15 e o resultado foi esse. Partiu comer "limpo"? Partiu comer "comida de verdade"?

Atualizando o peso:

Em 16/11/16 - 58,5.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg

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Sobre a casa...

A missão diária da zona 3 é limpar a pia do banheiro. Não é só limpar a pia, é esfregar os rejuntes, é passar limpa vidros depois para deixar brilhando. Como já falei em outros posts: tá fácil! Tá fácil limpar o que eu mantenho limpo há tempos. Se você não deixar a sujeira grudar vai economizar tempo e dinheiro com produtos de limpeza.

As missões extras que estipulei pra mim foram:

Destralhar hidratantes - Quantas embalagens quase vazias e quantos hidratantes vencidos você tem? Se desfaça! Libere espaço para os novo que você irá comprar ou ganhar, rs.
Limpar escovas e pentes - Pense e uma pessoa te pedindo emprestado agora uma escova de cabelo ou um pente. Pensou? Vai dar vergonha emprestá-los? Eu não terei porque os meus estão limpinhos, sem cabelo grudado, sem marca de creme, rs. Corre lá e limpe os seus!

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Feriadinho de leve...

2016-11-17T09:03:00.002-02:00

Olá, pessoal!

E o feriado? Aqui foi com chuva o dia todo. Queria ter ido para o camping em Paraty e esse tempo não deixou. Acabei ficando em casa mesmo. Resolvi pendências do trabalho, enviei arquivos que eram até o dia 16 e curti a minha "sala nova", rs.

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Sobre a dieta...

Fiquei apavorada com o resultado de 4 refeições. Como pode isso? O peso subiu de 57,7 para 58,9. Não sei explicar o que aconteceu mas se eu só escrevesse ninguém acreditaria. Eis a prova!

Em quatro refeições fora da LCHF eu aumentei 1,2kg. Não digo que engordei 1,2kg porque não é gordura, deve ser retenção de líquido, sei lá... Eu sei que não vou deixar chegar no 59 de novo. Não vou mesmo!

Atualizando o peso:
Em 01/11/16 - 59,3.
Em 02/11/16 - 58,9.
Em 03/11/16 - 58,4.
Em 04/11/16 - 58,7.
Em 05/11/16 - 58,3.
Em 06/11/16 - 58,0.
Em 07/11/16 - 58.1.
Em 08/11/16 - 58.0.
Em 09/11/16 - 58.1.
Em 10/11/16 - 58.0.
Em 11/11/16 - 57.8.
Em 12/11/16 - 58.2.
Em 13/11/16 - 57.7.
Em 14/11/16 - 58,8.
Em 15/11/16 - 58,9.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg

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Sobre a casa...

A missão FlyLady de hoje era limpar o vidro do box. Uma coisa que publiquei no Instagram foi que quando limpamos sempre uma área, o trabalho fica fácil, leve. Limpei o box em menos de 15 minutos e só com água e sabão. Não precisei de produtos caros, de força sobrenatural para esfregar, porque simplesmente não estava muito sujo. Esse é o pulo do gato! Limpar sempre para limpar com menos custo e com menos esforço.

Box todo ensaboado.

As missões extras que estipulei pra mim foram:

Destralhar guarda-chuva - Sabe quando o guarda-chuva está solto em alguma ponta e você simplesmente o deixa quieto num canto? Ou conserte e use, ou conserte e doe oou se não der pra nenhuma das duas opções, jogue fora! O que não dá é pra ficar guardando tralhas que você não usa e nem usará.
Destralhar canecas e copos - Aqui em casa somos duas pessoas. Gosto dos copos em pares e sempre que quebra um eu guardo o outro. Resultado disso? alguns copos "solteiros" guardados no fundo do armário. Separei todos e lá se foram pra doação. Aproveitei e limpei o armário por dentro. Somente essa parte dos copos, rs.

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E vocês? Como estão na dieta? Como estão na organização da casa?

Beijosssss

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Segunda de tristeza... O peso subiu!

2016-11-17T09:03:00.001-02:00

Olá, pessoal!

Só pelo título já dá pra saber o meu ânimo. O peso subiu, quase vi o 59 de novo e nem assim tomei vergonha na cara, rs. Almocei na sogra e fiquei "no sapatinho", como dizem por aqui, rs. Só que o jantar também foi na sogra e aí... caí dentro do nhoque de camarão. O resultado desse feriado é que a balança marcou 58,8.

Em 14/11/16 - 58,8.

Início: 59,3.

1ª semana: - 1,2kg

2ª semana: +0,8kg

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Sobre a casa...

Semana nova, Zona nova. Não sabe sobre o que eu estou falando? Leia sobre o método FlyLady e descubra o método de organização que deu jeito nessa bagunceira aqui, rs.
A zona da semana é a 3. Trata-se de dar um capricho todo especial ao banheiro e em mais uma área extra. Toda semana o banheiro é lavado, porém uma vez por mês a gente passa por ele limpando armários, maçaneta, janela, metais...

A missão dessa segunda foi examinar os itens do banheiro, verificando o que precisa ser comprado como: papel higiênico, shampoo, sabonete, creme dental, cotonete etc. e aproveitar essa verificação para limpar os locais em que eles são guardados.

Como eu faço mais duas missões extras por dia, eu destralhei enfeites de Natal e destralhei pratos. Eu tinha um conjunto de pratos que não usava e levei pra doação. Os enfeites da árvore de Natal que já não estavam bons foram descartados.

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Por hoje é só, na próxima postagem tem surpresa com o peso. O pessoal do snap já sabe o que aconteceu, rs.

Beijosssss

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Parede nova na sala

2016-11-15T21:06:00.001-02:00

Olá, pessoal!

O domingo não foi preguiçoso por aqui. Há tempos minha parede da sala estava "pedindo" uma roupa nova e nesse domingo atendi ao desejo dela, rs.

Comprei um tecido com estampas de folhas e resolvi aplicá-lo em uma das paredes da sala. Assisti alguns vídeos e depois de me achar apta a tal realização, fui lá e fiz! Porque eu sou dessas! kkkkkkk

Comprei a metragem suficiente, comprei 1kg de cola Cascorez e um rolinho de espuma. É quase impossível revestir a parede com tecido sem ajuda. Precisei que o marido segurasse o tecido pra que eu passasse a cola. Fui passando cola aos poucos e colando o tecido. Precisa alisar muito para não enrugar!

A pior parte foi na emenda de tecido. Igualar a estampa não foi nada fácil. Sugiro que você compre um tecido com uma estampa mais fácil, rs.

Ainda não terminei, falta cortar o tecido para o acabamento, mas a vontade de postar aqui é maior, kkkkkk.

Meu ajudante fofo. *.*

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Sobre a dieta...

Me surpreendi hoje. Meu peso baixou novamente (deve ser um bônus por não ter bebido refrigerante ontem, hahaha). Me animei tanto em ver o 57 novamente que no almoço eu só comi churras e tomate. Sem refri, sem sucos, sem sobremesa. Fiquei firme hein! rsrs

13/11/16

Passei a tarde envolvida em montar a árvore de Natal. Depois da parede, me animei e parti para a decoração, rs. Não queria repetir os enfeites do ano passado (vermelho com dourado) e resolvi fazer uma árvore só dourada. Os enfeites eram poucos e não pude concluir minha decoração.

Para comemorar minha parede nova, minha árvore não concluída e meu peso novo eu pedi uma pizza! kkkk Podem falar, não tomo vergonha na cara mesmo. É o 57 aparecer que eu comemoro, rs. Não resisti ao impulso e comi mesmo! Arrumei até uma mesa bonitinha, rs

Não dá pra ver mas o guardanapo está em formato de coração. <3 td="">

E vocês? Gostam de arrumar mesa? No Instagram tem um grupo que usa a #meseira. Eu não sou meseira e nem tenho louças bonitinhas, contudo gosto de usar o pouco que tenho e oferecer um ambiente agradável nas refeições.

Com a pizza fica tudo muuuuuito melhor, rs.

Em 13/11/16 - 57.7.

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Esse foi o domingo. Não foi o planejado inicialmente mas foi um domingo em família, feliz e abençoado.

Beijossss

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Bolo de morango

2016-11-15T20:28:00.003-02:00

Olá, pessoal!

Sabe aquela história de "ou é 8 ou 80"? Esse fim de semana foi assim.

Teria tudo pra ser perfeito, mas não foi. Vida real, minha filha, tem horas que você faz questão de mostrar que você é quem manda, né!? rs.

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Sobre a dieta...

Acordei no sábado mais pesada. Raiva define, rs. Estava na casinha do 57 e acordei com 58.2. Gente, é incrível como não consigo sair do 57. Nem consigo ficar nele por muito tempo.

12/11/16

Niver do marido e o bolo escolhido foi: massa branca, recheio de brigadeiro branco e morangos. Fiz um pap desde a massa até decoração e publiquei no snap. O ruim é que fica por 24h e bye bye... Se você perdeu é só me add e esperar o próximo pap!

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Sobre a casa...

Sábado não tem missão no sistema Flylady. Eu tenho aquelas missões extras que faço e cumpri as duas que me propus pra esse dia: limpar as botas e organizar a gaveta de panos de prato.

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O niver do marido foi apenas entre nós (eu, ele, o pai, a mãe, a irmã, o cunhado e o nosso afilhado fofo). Rolou um jantarzinho na sogra e é óbvio que comi. Poderia ter ficado dentro da LCHF, afinal foi salada de bacalhau, mas a olhuda aqui comeu arroz branco, comeu milho e comeu o bolo, rs.

Esse foi o resultado final do bolo que fiz.

A comemoração do niver dele seria com o acampamento, mas e esse tempo que não parou de chover? Desistimos de ir pois a previsão era de 100% chuva. Já fomos a Paraty outras vezes e sempre com chuva, se não era pra aproveitar os passeios de barco e jipe melhor nem ir.

O sábado terminou docinho e sem culpa.

Beijosss

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Planejar a jacada. Tá certo isso produção?

2016-11-15T19:17:00.001-02:00

Olá, pessoal!

Sexta é dia de fazer unha, hidratação, depilação, tudo relacionado aos cuidados pessoais, deixo para a sexta-feira. A cor escolhida pra semana foi o preto. Amo esmalte preto!

Mas Lili, e esse título? Por quê?
Porque no sábado foi niver do marido e na sexta eu planejei o bolo dele. Pensem na pessoa que passou a tarde matutando sobre o bolo que comeria no sábado, rs. Planejar refeições sim! Planejar jacadas não!

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Sobre o peso...

O peso deu uma baixadinha, mas esqueci de salvar o snap de novo. :(
Tá um saco isso! Prometo que me lembrarei. Agora estou até colocando data nas fotos do snap. Fiquei tão feliz em ver a casinha do 57, que comi biscoito pra comemorar! kkkkkkkk
Me julgue, nem ligo! Comi mesmo! A vida é muito curta pra só fazer dieta e não saborear 3 biscoitos de maisena! kkkkkkkk

Atualizando o peso:

Em 01/11/16 - 59,3.

Em 02/11/16 - 58,9.

Em 03/11/16 - 58,4.

Em 04/11/16 - 58,7.

Em 05/11/16 - 58,3.

Em 06/11/16 - 58,0.

Em 07/11/16 - 58.1.

Em 08/11/16 - 58.0.

Em 09/11/16 - 58.1.

Em 10/11/16 - 58.0.

Em 11/11/16 - 57.8.

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Sobre a casa...

Minha missão da zona da semana foi limpar embaixo do fogão. Essa área costuma ficar engordurada e só com o paninho de todo dia ela não fica limpa. Arrastei o fogão, fiz aquela lavagem que não se joga muita água e pah! Ficou limpinho!

A missão atrasada de hoje era arrumar os sapatos das crianças. Eu não tenho crianças, fiquei de boa! kkkk

A missão extra era lavar as lixeiras da casa. Elas estavam limpas e não precisei lavar nenhuma.

Sabem aquela foto sobre chegar o dia em que vão dizer que você é fitness e você responderá que é mesmo?
Essa foto aqui.

Então... Haverá o dia em que falarão que sou organizada e responderei que sou mesmo! Cada vez que vou limpar algo e vejo que já está limpo, tenho mais certeza disso.
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No próximo post contarei sobre a saga do camping. Se você não sabe do que eu estou falando é só ler esse aqui primeiro.

Beijosssss

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O banho do pinguim

2016-11-15T18:53:00.001-02:00

Olá, pessoal!
Desde quinta não dou notícias por aqui...
Fim de semana prolongada dá nisso, rs.

É ruim escrever atrasado porque a gente não lembra de muita coisa, felizmente eu tenho o hábito de usar agenda e isso me relembra de algumas coisinhas do dia.

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Sobre a dieta...
Na quinta, dia 10 de novembro, eu não salvei o meu snap com a foto do peso e por isso não posso colocar aqui, mas estava 58,0. Baixou 100gr.

Não teve superprodução na alimentação, fiz lowcarb pra compensar a jacada da noite anterior na festinha.

Atualizando o peso:

Em 01/11/16 - 59,3.

Em 02/11/16 - 58,9.

Em 03/11/16 - 58,4.

Em 04/11/16 - 58,7.

Em 05/11/16 - 58,3.

Em 06/11/16 - 58,0.

Em 07/11/16 - 58.1.

Em 08/11/16 - 58.0.

Em 09/11/16 - 58.1.

Em 10/11/16 - 58.0.

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Sobre a casa...

Como vocês sabem estamos na semana da zona 2. A tarefa de hoje além da rotina diária, era limpar em cima da geladeira, ou seja, "dar banho no pinguim." E olha ele aí, brilhando! rs

Normalmente eu deixava muito tempo sem limpar essa área, quando eu não vejo, esqueço. Graças ao sistema Flylady, uma vez por mês eu passo por todos os cantinhos e a minha surpresa foi ver como foi fácil limpar ali. Se está muito sujo, o tempo gasto é muito maior! Parece óbvio, mas a gente lembra disso? Não! rsrs

A missão extra (que eu me propus a fazer) era limpar a outra metade dos sapatos. Eu já tinha feito um destralhe esse ano e não tinha nada para doação. Foi apenas limpeza e organização mesmo.

A missão extra e atrasada foi limpar a gaveta de talheres. Moleza! Não faz muito tempo que fiz isso e estava praticamente limpo.

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Então é isso! A postagem aqui nunca é em tempo real, mas é sempre real no sentido de ter a verdade!

Beijosssss

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Drama da vida real: Festinha!

2016-11-10T08:55:00.000-02:00

Olá, pessoal!

Quem vive sabe como é chato ficar rejeitando as coisas, principalmente quando estamos "socializando". A maioria não entende que você está fazendo uma força "felomenal" para tentar emagrecer, rs. No meu caso, que não preciso perder muito peso, ainda preciso ouvir: mas você está magra, você está bem, você não precisa emagrecer...

Ontem tive uma festinha depois do trabalho e acabei não conseguindo dizer não. Comi bem menos do que comeria se não estivesse focada ~~(até parece que estou focada, haha!)~~ . Comi, só bebi um copo de refri e não me arrependi! Que se dane essa porcaria de peso 57! kkkkkk

Hoje de manhã acordei meio desesperada pra ver o peso mas você só saberão amanhã, haha! Quem acompanha no snap já sabe! kkkkk

Ontem eu amanheci com...

09/11/16

Atualizando o peso:

Em 01/11/16 - 59,3.

Em 02/11/16 - 58,9.

Em 03/11/16 - 58,4.

Em 04/11/16 - 58,7.

Em 05/11/16 - 58,3.

Em 06/11/16 - 58,0.

Em 07/11/16 - 58.1.

Em 08/11/16 - 58.0.

Em 09/11/16 - 58.1.

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Sobre a casa...

Ontem minha tarefa da zona 2 era limpar muito bem a pia. Esfregar os rejuntes, dar uma geral mesmo. Sabe aquele dia que você vai fazer uma e simplesmente gasta 5 min porque já não tem mais o que fazer? Isso aconteceu ontem! Nem foto tirei! A pia está impecável! Não tem gordura acumulada, não tem lodo, não tem sujeira nenhuma porque eu limpo todos os dias! Vale a pena fazer todo dia um pouquinho! Minha satisfação ontem foi imensa!

A missão fly era organizar metade dos sapatos. Também não tirei fotos porque simplesmente eles estavam organizados! Mais uma recompensa por manter tudo no lugar!

A missão "atrasada" que eu me propus a fazer era organizar as sacolas plásticas. E quem disse que precisou? Sempre que chego do supermercado eu já dobro as sacolas e as guardo. Estavam todas bonitinhas, rs.

É isso, gente! Quando estamos fazendo a coisa certa na organização e limpeza, chega um momento que está tudo organizado! Eu ainda não estou com tudo, mas estou com a maioria e tem dias que a surpresa é boa por não haver muito trabalho! Um pouquinho todo dia e a casa fica ótima!

"O bom não é inimigo do ótimo."

Beijosssss

Não esqueçam de add no IG e no SNAP - lilifalatudo!

Esse acampamento sai ou não sai?

2016-11-09T10:33:00.001-02:00

Olá, pessoal!

Respondendo ao título: não sei! Estamos na dúvida se iremos acampar em Paraty ou não. O problema não é o lugar e sim a previsão do tempo. Todos os sites estão indicando chuva para o feriado. E agora? Vamos ou não vamos? Arriscaremos ou não arriscaremos?

Todas as vezes que fomos a Paraty choveu. Eu disse TODAS. Nunca pegamos 3 dias de sol quente pra aproveitarmos as praias, o passeio de barco... Fizemos o passeio debaixo de chuva, rs. Dessa vez estamos tentados a ir somente se a previsão for boa. Por enquanto está parado o nosso projeto do 1º acampamento, rs.

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Sobre a dieta...

Ontem o dia não foi perfeito. Não sei o que está acontecendo. Achei, sinceramente, que escrevendo aqui eu teria mais disciplina. Eu fiz jejum natural de manhã, almocei churrasco e batata inglesa assada, não lanchei no trabalho. Quando cheguei em casa comi uns 20gr de queijo em cubinhos e uns 30gr de linguiça. Achei que pararia por aí, que estaria fazendo o meu dia perfeito até que...

#snapsave

Não comi esse pedaço todo! Essa foi a parte que sobrou da torta na casa da sogra e eu não resisti e cortei um pedaço. Digamos que comi um terço dela, rs. E o peso?

08/11/16

E assim vamos seguindo. Nada firmes, nada constantes. O bom é que estou mantendo e esse não é um peso ruim pra mim.

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Sobre a casa...

Estamos na zona 2 e a missão do dia era limpar a despensa. Cumpri minha missão! Huhu! O povo do Instagram acompanhou ontem as fotos e o pessoal do snap viu o tanto de produtos vencidos que eu joguei fora. Vale a pena conferir a data sempre que for fazer a limpeza! Tem produtos que a gente não usa com frequência e eles ficam só ocupando espaço.

Rotina - Ok
Zona do dia - Ok
Missão extra - Organizar óculos e sol - OK
Missão atrasada - Limpar a gaveta de utensílios da cozinha - OK

Estou mesmo uma flylinda! Casa brilhando, vida brilhando e dieta quase brihando! kkkk

Me acompanhe no Instagram - Lilifalatudo ou no snap - lilifalatudo

Beijosssss

Sorte de hoje: teve aula de pilates!

2016-11-08T12:14:00.000-02:00

Olá, pessoal!

A postagem de hoje é sobre ontem. Conforme o combinado, postarei na parte da manhã o que aconteceu no dia anterior.

Sobre a dieta...

07/11/16

Amanheci sem fome e assim fiquei até o almoço. Quem acompanha no snap viu que fiz um escondidinho de aipim com carne moída. Coloquei um pouco de muçarela por cima e depois microondas por 1 minuto, só pra derreter o queijo. Ficou uma delícia!

Fui trabalhar e permaneci firme na dieta, resisti ao lanche da tarde e não ganhei doce de ninguém! rs

Chegando do trabalho (é a pior hora do dia pra mim) eu jaquei, rs. Leite, açúcar e biscoito de maisena. Esse é meu alimento conforto, é o que me leva de volta à infância, é o que me dá sensação de cuidado proteção... Não sei explicar! Fiz pouco, cerca de meio copo de leite e uns 5 biscoitos. Mas fiz, depois não adianta reclamar que o peso não baixa! Depois disso não comi mais nada. São 10h50 e estou sem fome, sem comer há 16h.

Fui para o pilates e testamos novas posições. O resultado foi publicado no Instagram, quem me acompanha viu antes por lá, rs.

Atualizando o peso:

Em 01/11/16 - 59,3.

Em 02/11/16 - 58,9.

Em 03/11/16 - 58,4.

Em 04/11/16 - 58,7.

Em 05/11/16 - 58,3.

Em 06/11/16 - 58,0.

Em 07/11/16 - 58.1.

Sobre a casa...

Ontem começou a semana da ZONA 2. Como vocês sabem, o sistema FlyLady divide a casa em zonas (setores) e ao longo do mês você dá um plus na limpeza desse setor. Iniciamos a zona 2 que corresponde à cozinha.

A rotina diária continua a mesma:

Varrer a casa toda.
Passar mop na casa toda.
Passar um pano nos móveis, nas áreas visíveis.
Recolher o lixo.
Arrumar a cama.
Manter a pia sem louça.

A missão do dia na zona 2 foi arrumar, limpar e destralhar embaixo da pia. Muita gente guarda produtos de limpeza nesse local, eu guardo panelas e outras coisas. Retirei tudo, passei um pano com vinagre e depois fui colocando novamente, organizando tudo. Não joguei nada fora porque o destralhe de panelas já foi feito e não tinha nada para eu me desfazer. Lá no IG eu publiquei a foto do antes e depois.

Limpeza e organização embaixo da pia.

Lembram das missões antigas que eu faço, né!?

Ontem foi dia de fazer a rotina + as seguintes missões:

Limpar embaixo da pia.
Organizar acessórios de cabelo.
Organizar receitas, separando-as por categoria.

Tudo feito! Casa limpa, organizada, dieta quase ok, atividade física feita. Um dia ótimo! Um dia pra ser registrado!

Me sigam no instagram: Lilifalatudo

E no snap: lilifalatudo

Até amanhã!

Beijossss

Tive um dia perfeito! Huhu!

2016-11-06T16:16:00.002-02:00

Olá, pessoal!

Finalmente tive um dia perfeito! Poderia fazer um suspense no título, deixar um Q de curiosidade, mas fui falando logo de cara porque a felicidade é maior que a vontade de deixá-los curiosos, rs.
Expliquei no post anterior que faria a postagem no dia seguinte. Sábado e domingo não postarei com frequência, é o dia de ficar com a família e só postarei caso tenha realmente tempo. Ontem não tive esse tempo, fui visitar o fofo do meu afilhado e certamente não tiraria o tempo dele para postar no blog, rs.
Sempre divido o post em partes e a primeira é a dieta, rs.

Na sexta eu furei a dieta, nem lembro como, kkkk. Sei que no sábado de manhã meu peso estava assim:

05/11/16

Isso mesmo! Meu peso baixou, mesmo eu não sendo a mais disciplinada do mundo, rs.
Fiquei bem empolgada e no sábado fiz meu primeiro dia perfeito! Depois de 5 dias furando a dieta o primeiro dia veio pra dar uma boa animada. Compartilho as falhas de furar a dieta para que você veja que não é fácil pra ninguém. O peso baixou mesmo errando e o porquê eu não sei explicar.

06/11/16

Pra minha felicidade o almoço hoje foi na sogra e foi bem paleo porque eu quis. Eu escolhi a parte certa da refeição, rs. Comi peixe assado e salada. Fiquei satisfeita e não precisei me entupir de arroz, de refrigerante, de sobremesa... Fiquei feliz, fiquei saciada e espero continuar assim pelo resto do dia!

Atualizando o peso:

Em 01/11/16 - 59,3.

Em 02/11/16 - 58,9.

Em 03/11/16 - 58,4.

Em 04/11/16 - 58,7.

Em 05/11/16 - 58,3.

Em 06/11/16 - 58,0.

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Minha parte dona de casa...

Cumpri o sistema flylady certinho no sábado e hoje já fiz a rotina certinha também.

Missão diária do sábado: Destralhar o topo dos armários da cozinha.
Missão atrasada do sábado: Limpar o topo dos armários da cozinha.

Missão diária do domingo: Destralhar cachecol (não tenho) e calças jeans.
Missão atrasada do domingo: Destralhar livros de receitas.

Lembrando que destralhar significa se desfazer. Se desfaça vendendo, doando, jogando fora o que não pode ser doado ou vendido, mas se DESFAÇA! Faz um bem enorme ter uma casa clean! Tente!

Depois da faxina no topo dos armários eu fui lavar a louça. Postei no insta (Você já me segue lá?) a foto antes e depois da pia limpinha.

Instagram: Lilifalatudo

Por hoje é só. Vou ajeitar minhas coisas para a semana de trabalho e pretendo manter firme a limpeza!
Partiu snap? Lilifalatudo

Beijossss

Organize-se!

2016-11-04T12:01:00.001-02:00

Olá, pessoal!
Hoje acordei pensando que o melhor será escrever sobre o dia anterior... Ontem estava toda animada dizendo que meu peso tinha baixado, que a dieta estava ótima até que... jaquei!
Acontece que sou professora do Ensino Fundamental I (antigo primário) e todos os dias recebo "mimos" das crianças. São inúmeras cartinhas (que preciso organizar), docinhos, presentinhos, e ontem não foi diferente: ganhei bolo!
Postei no snap a fatia do bolo e as crianças dizendo que todo dia é Natal pra mim, rs. Acabei comendo e despertando o "monstro do açúcar" que reside em mim! Não satisfeita, fiz uma vitamina de abacate com leite integral e açúcar e comi biscoito de maisena. Ferrei com o dia que estava lindo e o resumo da ópera é que ainda não tive o primeiro dia lindo, perfeito e ORGANIZADO!

04/11/16

Atualizando o peso:

Em 01/11/16 - 59,3.

Em 02/11/16 - 58,9.

Em 03/11/16 - 58,4.

Em 04/11/16 - 58,7.

Vamos ao FlyLady?

Já falei que o sistema FlyLady é sobre organização doméstica. Eu faço de acordo com as minhas necessidades, com o meu tempo e com a minha disposição, rs.

Existe a rotina diária. Eu estipulei que a minha rotina diária seria:

Varrer a casa toda.
Passar o mop na casa toda.
Passar um pano nos móveis, nas áreas visíveis.
Recolher o lixo.
Arrumar a cama.
Manter a pia sem louça.

Depois da rotina diária temos a semana de limpeza. Cada semana você "capricha" em um cômodo ou determinada área da sua casa. Nessa semana você limpa mesmooooo cada pedacinho desse cômodo e no final de um mês você terá passado por todos os cômodos.

Eu acompanho a Jana Bevilacqua, do blog Nosso Primeiro Bebê. Ela posta semanalmente a área a ser limpa, dá dicas e torna muito mais fácil, pra mim, a programação da limpeza.

O que não está no sistema e eu adotei são as "missões diárias". Encontrei um site americano que desafiou as pessoas a destralharem a casa em um ano. Não encontrei em janeiro e por isso estou bem atrasada. Antes tarde do que nunca! kkkkkkkkk

Escrevo na minha agenda a missão do dia e mais uma atrasada. A proposta é tirar 15 minutos para executar essa missão, e sim, eu tenho 15 minutos e você também! São 15 minutos a menos no Face, no Snap, no Whatsapp...

A missão de ontem foi destralhar as bijus. Fiz o descarte, aproveitei e limpei as gavetinhas que guardo minhas bijus, separei os brincos sem tarrachas e separei doações. Foi durante esse destralhe que me toquei que o melhor é escrever sobre o dia anterior. Eu ainda não tinha feito isso quando postei e hoje ficaria perdido, sei lá. A partir de segunda vou fazer isso: postar a missão do dia anterior!

A missão de hoje é: Destralhar cintos e gravatas.
A missão atrasada é: Limpar e organizar o congelador/freezer.

Já fiz a atrasada e tirei foto, rs.

Missão 04/11/16

Então, é isso! Organize-se!
Acompanhe mais no snap: lilifalatudo

Beijosss